На запоры при беременности жалуются две трети будущих мам и каждая третья из родивших женщин. Большая часть из них при этом предпочитают сами справляться с малоприятными симптомами, находя их обычными для своего состояния. Тем не менее, подобное легкомысленное отношение к недугу может быть небезопасным как для мамы, так и для ее будущего ребенка. Весьма значима для улучшения самочувствия женщины своевременно начатая и правильно проводимая терапия. Выясним, чем же спровоцирован запор при беременности, какие угрозы для матери и ребенка он несет и как разрешить задачу по его устранению без негативных последствий.
Запор – это расстройство функций кишечного тракта, которое выражается:
- в длительных промежутках между процессами дефекации, если сравнивать эти сроки до беременности;
- в затруднениях, возникающих при опорожнении (пусть даже обычная частота стула сохраняется);
- в периодически повторяемых ощущениях неполного освобождения кишечника.
Во время такого осложнения объем выделяемого из кишечника кала уменьшается, меняется и его плотность (он твердеет, структура его напоминает камень). Зачастую при запоре приходиться тужиться, испытывать боль и дискомфорт в животе.
С чем связан запор у беременных
Запор при беременности сопряжен с опущением матки, изменением места положения (смещение) кишечника. Среди обстоятельств, которые вызывают запоры при беременности, психологического характера - страх навредить ребенку при продолжительной осложненной дефекации. Кроме того, несоблюдение правильного режима питания и нездоровая пища также приводят к этой проблеме. Запоры у беременных подразделяются на два типа: алиментарный и механический.
Условиями для возникновения алиментарных запоров могут быть:
- внезапное внутрикишечное уменьшение количества воды;
- сокращение количества еды и жидкости в организме;
- продукты питания, превалирующие в меню, включают недостаточно клетчатки.
Причины для возникновения механических запоров могут быть:
- Механические запоры происходят из-за нарушения или прекращения продвижения кала в тонкой или толстой кишке.
- Зачастую на структуру кала и его прохождение оказывают воздействие всевозможные заболевания (почечная недостаточность, сахарный диабет, геморрой) и прием отдельных лекарственных препаратов.
Причины запоров на различных сроках беременности
Запор у беременных провоцируется множеством факторов. Это перестройка общего гормонального фона, увеличение размера матки и функциональный сдвиг кишечника из-за плодного давления. Зачастую основанием задержки стула является чисто психологическая причина, когда находящаяся в интересном положении женщина, опасается сильного напряжения при дефекации, дабы не принести вреда своему ребенку. Кроме того, беспокойство по поводу возможного появления геморроя мешает нормальному опорожнению.
Запор при беременности на ранних сроках спровоцирован такими причинами:
- следствия системных болезней;
- понижение секреции желудка и сокращение его эвакуаторной способности;
- усиленная выработка организмом прогестерона, что снижает интенсивность моторики кишечника.
Запоры при беременности во 2 и 3 триместрах возникают по ряду таких причин:
- Трансформации, происходящие на гормональном уровне и усиленная выработка организмом прогестерона, способствующего снижению тонуса мускулатуры кишечного тракта, что и обуславливает его гипотонию.
- Недостаток в каждодневном меню жесткой клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и зерновых. Сюда же можно отнести перемены во вкусовых пристрастиях, при которых, например, зелень или иные нужные пищевые продукты кажутся даме в положении безвкусными или вообще, неприятными на вкус.
- Недостаточное употребление воды по причине боязни возможного отекания ног.
- Эмоциональное перенапряжение, которое в период беременности испытывают почти все женщины, оно способствует понижению перистальтики кишечного тракта. Боязнь предстоящих родов и перемены на психоэмоциональном уровне служат предпосылкой для возникновения запоров нейрогенной этиологии.
- Нехватка физической активности, тем более в 3 триместре беременности, а при угрозе выкидыша иногда женщине приходится соблюдать вынужденный постельный режим - приводит к атонии кишечника.
- Прием некоторых витаминов и микроэлементов, которые иногда рекомендуют беременным женщинам, вполне способен спровоцировать снижение перистальтики толстой кишки.
- Существенное увеличение размера матки в поздние сроки и изменение места любой кишечной петли могут притупить ощущение позывов к дефекации.
- Усиление проявлений хронических заболеваний ЖКТ, в случае если они наблюдались до беременности.
В человеческом организме формируются особые соединения, которые активизируют перистальтику кишечника. А когда наступает беременность, в кишечном тракте, существенно уменьшается способность к выработке такого вещества, что становится одной из причин запоров. Так как матка и кишечник, обладают единой иннервацией, вследствие чего практически каждая чрезмерная стимуляция перистальтики кишечника, способна дать толчок к сократительной деятельности матки, что может спровоцировать риск прерывания беременности. Но, к огромному сожалению, этот рефлекс способен создать существенную проблему - такое нарушение в деятельности кишечника, как запор во время беременности. Главное, не существует терапии таких запоров, так как он носит чисто физиологический характер.
Основные признаки запоров при беременности
- невозможность как следует опорожниться больше 3-х суток;
- сокращение количества дефекаций;
- болезненные ощущения в животе;
- раздражение в зоне заднего прохода;
- чувство жжения в прямой кишке;
- кал крутой и почти каменный;
- кровяные примеси в кале;
- очень мала доля выводимого из организма кала;
- кишечник опорожняется не полностью;
- чувство горечи во рту и тошнота;
- урчание в животе и метеоризм.
Как лечить запор во время беременности
Побочные эффекты почти всех медикаментов, их возможность проникать сквозь плацентарный барьер, дискомфорт в самочувствии - это причины, которые не дают возможности применять большинство традиционных способов врачевания. Рассмотрим некоторые наиболее безобидные варианты излечения запоров как с помощью традиционной медицины, так и домашними средствами.
Что можно беременным от запора: лекарственные препараты
Воздействия на организм почти всех средств, облегчающих дефекацию, состоят в улучшении перистальтики кишечника. Лечение запора при беременности слабительными используется, если корректировка питания и образа жизни не дала нужного эффекта. Принимая во внимание, что большая часть фармацевтических средств характерна серьезными побочными эффектами, назначать для будущей мамы их обязан исключительно доктор и только после соотнесения пользы от их использования и вероятной опасности для будущего ребенка.
Запор у беременных можно лечить такими медикаментозными препаратами:
- Ректальные свечи с глицерином - стимулируют работу прямой кишки и не воздействуют на гипертонус матки.
- Дюфалак, Прелакс - содержат вещества на базе лактулозы, сохраняют воду в кишечном тракте, что способствует размягчению каловой массы, активизирует моторику и эвакуаторную функцию кишечника.
- Микроклизмы (Микролакс) - препарат характерен скорым наступлением результата.
- Вазелиновое масло - оказывает содействие в размягчении содержимого кишечника и легкого его выведение.
Народные средства от запора при беременности
Несомненно, прежде чем использовать в борьбе с недугом любое из домашних средств, нужно посоветоваться с лечащим врачом, поскольку неизвестно, как откликнется организм беременной женщины на какое-либо снадобье.
Самые известные методы борьбы с запорами, которые не навредят будущей мамочке:
- Свежевыжатый картофельный сок развести водой (1:1), выпивать его трижды в сутки по 1/4 стакана до еды.
- Из 1 кг красной рябины выжать сок, подсыпать к нему 600 г сахару, размешать. Употреблять дважды в день по четверти стакана. Хранить сок следует в холодном месте.
- 1 чайную ложку семени льна заварить кипящей водой (200 мл). Настоять несколько часов, пить на ночь, предварительно не отфильтровывая семян.
Стоит ли обращаться к врачу
Запор во время беременности — это не то, к чему нужно относиться легкомысленно. Вредные вещества, формирующиеся во время запора в толстом кишечнике, смогут причинить сильный вред ребенку и самочувствию беременной женщины. Нередкие последствия запоров смогут, в свою очередь, спровоцировать гипертонус матки, что может привести к выкидышу.
Запоры у беременных могут привести к аномалиям кишечной микрофлоры, и способствуют усиленному размножению бактерий. В результате длительных запоров болезнетворные бактерии свободно попадают из кишечника в мочевыводящую систему. Через некоторое время они смогут подвергнуть инфицированию половые органы, а еще стать первопричиной кольпита.
Помимо этого, запор при беременности в первом триместре усугубляет опасность гнойно-септических осложнений в будущем. Скажем, усиливается возможность появления постнатального эндометрита или геморроя при беременности, обостряется угроза преждевременных родов.
Запор во время беременности ― часто встречающаяся патология среди женщин. По статистике ― это проблема каждой второй беременной женщины. Такое деликатное затруднение вызывают анатомические, физиологические и гормональные «перевороты» в организме будущей мамы. Если держать ситуацию под контролем и не допускать до хронического течения, то «ужасные» походы в туалет обойдут вас стороной. Для этого давайте разузнаем причины запоров во время беременности, и выясним, как оградить себя от таких затруднений.
Физиологической нормой считается опорожнение кишечника 1-2 раза в сутки, иногда ― через день. Отсутствие акта дефекации более трех дней считается запором. Для того чтобы ликвидировать запор надо выяснить, что именно его провоцирует. В зависимости от срока беременности причины могут быть абсолютно разными, и терапия также будет отличаться.
В первом триместре запор могут вызывать такие факторы:
- Прогестерон ― его концентрация в первые недели беременности очень высока. Он действует на мышцы кишечника и они расслабляются (гипотония). Таким образом, каловые массы задерживаются в прямой кишке. Это явление называется атоническим запором.
- Избыток калия и железа ― эти элементы в избытке способствуют затруднению дефекации. Они могут попадать как с едой, так и с витаминно-минеральными комплексами для беременных.
- Низкая физическая активность ― такое случается, если женщине приписан постельный режим из-за угрозы прерывания беременности.
Начиная со второго триместра и до окончания беременности, причин возникновения запоров становится немного больше:
- Давление матки на кишечник ― плод растет, и внутренние органы смещаются. Наиболее страдает при этом пищеварительный тракт, поэтому регулярность опорожнения кишечника дает сбои.
- Дефицит жидкости ― чем меньше воды, тем сложнее твердым каловым массам проходить по кишечнику. При сильных отеках женщине приходится ограничивать прием воды, и возникает запор.
- Геморрой, анальные трещины, проктит в анамнезе ― такие заболевания достаточно болезненные и часто становятся причиной запора.
- Неправильное питание ― переедание, тяга к «вкусненькому», длительный перерыв между приемами пищи при токсикозе занимают первое место среди причин возникновения запоров.
- Патологии строения кишечника ― это врожденные дефекты, которые вызывают хронические запоры.
А знает ли вы…
Психологическое состояние женщины в положении тоже сказывается на пищеварении. Избегайте напрасных волнений и страхов, поскольку они провоцируют спастический запор.
Симптоматика запоров во время беременности
Пониженная перистальтика кишечника и задержка каловых масс создает особый дискомфорт и неприятные ощущения.
Симптомы, сопровождающие запор:
- вздутие;
- ноющие или острые боли в животе разной локализации;
- тошнота;
- ощущение «забитого» кишечника;
- вялость и апатия;
- снижение аппетита;
- ложные позывы к дефекации;
- сухая и твердая структура кала;
- болезненность и трещины в районе ануса.
Лечение запоров: как справиться?
С такой сложностью, как запор, бороться своими силами при беременности не стоит. Первое, что нужно сделать, это отправиться на консультацию ко врачу. Он поможет разобраться, в чем причина и порекомендует безопасное лечение. Для начала вам понадобится наладить режим питания и пить больше жидкости. Если ситуация в течение недели стабильно плохая, тогда понадобится прием лекарственных препаратов.
Разрешенные слабительные препараты
Для лечения запоров во время беременности есть много доступных и безопасных слабительных препаратов:
- Препараты, которые раздражают стенки кишечника ― Сена-де, Гуталакс, Дульколакс, Дефенорм.
- Осмотические вещества ― Дюфалак, Нормолакт, Лактувит, Сульфат магния.
- Средства, стимулирующие перистальтику кишечника ― клетчатка, отруби, семена подорожника и льна.
- Средства, размягчающие каловые массы ― Транзипег, касторовое масло, минеральные масла.
- Микроклизмы и суппозитории ― глицериновые и облепиховые свечи, Микролакс.
Совет! Слабительные средства осмотического действия изготовлены на основе натурального дисахарида ― лактулозы. Это самые безопасные препараты, которые не препятствуют всасыванию полезных пищевых веществ, нормализуют микрофлору в кишечнике и оказывают мягкое слабительное воздействие.
Чем поможет народная медицина
В арсенале народной медицины найдется несколько отличных средств от запора во время беременности. Но как бороться с запорами во время беременности, не прибегая к лекарственным препаратам? Оказывается, это не только просто, но и вкусно:
- настой из чернослива (не копченого!) ― возьмите 2 ст. л. чернослива и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте настояться в течение 24 часов. Этот срок можно значительно уменьшить, если воспользоваться термосом. Принимайте натощак по 100 мг.;
- если запор сопровождается метеоризмом, побалуйте себя травяным чаем из ромашки, мяты, семян укропа, тмина или фенхеля;
- классический рецепт от запоров ― стакан теплой воды с ложкой натурального меда натощак;
- компот из сухофруктов (курага, чернослив, изюм);
- отвар из свеклы, чернослива и овсяных хлопьев, взятых в равных пропорциях. Готовую смесь залить водой и варить около часа. Затем принимать по одному стакану за час до сна.
Важно! Все народные методы, какими безобидными они бы ни были, должны использоваться по согласованию с врачом.
Как обойтись без слабительных средств
Слабительные средства, особенно на основе синтетических компонентов, агрессивно влияют на перистальтику кишечника и раздражают его рецепторы. Такая «бурная» деятельность в желудке может провоцировать повышенный тонус матки, а химический состав таблеток или капель могут оказывать воздействие на развитие эмбриона. Поэтому лучше испробовать все альтернативные методы устранения запоров и лишь в крайних случаях начинать медикаментозную терапию.
Диета от запоров при беременности
То, чем питается беременная женщина, сказывается как на ее состоянии, так и на здоровье будущего малыша. Это очень важный момент. Поэтому стоит знать, что можно есть при запоре во время беременности и как сбалансировать свой рацион.
Продукты, показанные женщинам, страдающими запорами:
- салатные миксы из сырых овощей и фруктов;
- овощные рагу, икра (кабачковая, баклажанная);
- свекла, квашеная капуста (не кислая), всевозможные овощи в сыром и вареном виде;
- масло (оливковое, подсолнечное, льняное);
- несдобная выпечка, хлеб из муки грубого помола, цельно зерновые хлебцы;
- супы (не на бульоне);
- нежирная рыба и морепродукты;
- сливы, дыни, абрикосы, киви, инжир и все сухофрукты;
- мясо индейки, курицы;
- каши (кроме риса и кукурузной крупы).
Отчего лучше отказаться или резко ограничить употребление:
- сдоба, белый свежий хлеб;
- манна и рисовая каши;
- макароны;
- консервы и пресервы;
- яйца (жареные и вареные);
- жирные сорта мяса;
- жиры (животные и кулинарные);
- чай, кофе, какао, шоколад;
- хрен, черный перец, лук, чеснок, редька, редис, грибы;
- жирные соусы, майонез;
- маринады;
- кисель.
Совет! Чтобы уберечься от запоров, с пищей должно поступать много клетчатки. Иногда женщина просто не в силах съедать много овощей и каш. В этом случае можно приобрести в аптеке клетчатку в сухом виде и добавлять по 1 чайной ложке в йогурт или кефир.
Физическая активность от запоров при беременности
Наверное, у женщин возникает вопрос, как избежать появления запоров во время беременности с помощью физических нагрузок. Ответ очень прост и лаконичен: физическая активность стимулирует пищеварение и процесс очищения кишечника. Если здоровье позволяет, то больше гуляете, делайте несложную гимнастику, ходите в бассейн. Отличный вариант ― групповые занятия йогой или пилатесом для беременных женщин.
Питье от запоров при беременности
Достаточное поступление воды предупреждает возникновение запоров. Идеальное количество употребляемой жидкости равно 1.5-2 л. Сюда включена вода, соки, чай, кисломолочные продукты, первые блюда. Если беременная женщина склонна к отекам, это количество сокращается до 1-1.5 л.
Гимнастика и массаж от запоров при беременности
Для женщин с целью профилактики запоров есть специальные упражнения, которые просто выполнить дома в удобное время. Длительность такой гимнастики ― 10-15 минут в день.
Как делать гимнастику:
- Чередуйте расслабление и напряжения сфинктера ануса в течение 30 секунд.
- Сделайте 10 плавных приседаний, придерживаясь за стул.
- Сделайте несколько подъемов таза, лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.
- В этом же положении потянитесь левой рукой к правому колену, а потом наоборот.
- Упражнение «ножницы» и «велосипед» по 10 раз.
Важно! Делать гимнастику можно при отсутствии каких-либо осложнений во время беременности.
Нормализовать процесс дефекации помогает точечный массаж. Поставьте три пальца ниже пупка. Под ними находится акупунктурная точка, отвечающая за пищеварение. Нажимать на нее надо по 40 раз в день.
Последствия от запоров при беременности
Пренебрегать запором во время беременности очень рискованно. Во-первых, женщина страдает от сильного физического и психологического дискомфорта. Во-вторых, нерегулярное опорожнение плохо влияет на здоровье женщины. К тому же часто возникают спастические боли при запоре во время беременности.
Чем же опасен запор при беременности:
- плохое самочувствие женщины (головная боль, тошнота, раздражительность);
- ухудшение состояния кожи (дряблость, желтизна, шелушение);
- воспалительные процессы в прямой кишке;
- интоксикация организма каловыми массами;
- геморрой, анальные трещины;
- нарушения в работе желчных путей;
- нарушение всасывания питательных веществ в желудке;
- гипертонус матки;
- угроза прерывания беременности;
- негативное влияние слабительных средств на развитие плода.
Своевременная профилактика запоров при беременности
Запор во время беременности довольно легко предупредить. Соблюдение нескольких правил, начиная с первых дней беременности, оградит вас от проблем с пищеварением:
- Составьте полноценное меню, лучше с диетологом или своим врачом.
- Получайте только положительные эмоции.
- Ведите активный способ жизни, допустимый для беременных женщин.
- Выпевайте достаточное количество жидкости.
Итак, если вас застал врасплох запор во время беременности, что делать вы уже знаете. Выясните причину и подберите метод устранения проблемы, подходящий именно для вас. И пускай «кишечные» проблемы не портят вам настроение в такой нежный и дорогой для любой женщины период.
Период беременности — по-особенному удивительный, порой, непредсказуемый и каждый раз уникальный для женщины. Увы, но далеко не всегда он сопровождается исключительно положительными эмоциями и яркими воспоминаниями. На каждом углу будущую маму поджидают разные неприятные «сюрпризы». По некоторым данным, более 70% беременных женщин во втором и третьем триместре беременности сталкиваются с запорами, даже если до этого никогда не знали, что такое задержка стула. Запором считается отсутствие дефекации более 3-х суток, каловые массы при этом слишком сухие и твердые, их мало, а после похода в туалет облегчение не наступает.
Причин такого состояния много. Главная — гормон беременности прогестерон. Он поддерживает матку, при этом расслабляет мускулатуру кишечника. Этот факт, в свою очередь, подтверждает, что чаще всего запора в период беременности не избежать. Ну, а чем он опасен для мамы и ее малыша — также известно. Среди главных опасений — преждевременные роды, а также интоксикация обоих организмов в результате задержки в кишечнике каловых масс.
Исходя из всего сказанного, делаем вывод: не стоит дожидаться, что все пройдет, а нужно что-то делать. Понятно, что в период беременности каждая мамочка старается как можно меньше употреблять «химии», поэтому под запрет ложатся многие слабительные препараты. Что же скажет народная медицина? Да, средств, помогающих облегчить неприятное состояние, существует много. Бабушкины рецепты включают огромное количество самых различных натуральных компонентов. Но все ли подойдет, когда женщина находится в интересном положении? Увы, большинство даже народных средств в период беременности противопоказано, особенно это касается трав, оказывающих слабительное действие.
В этой статье мы расскажем о тех способах, которые разрешено применять в период вынашивания ребенка, не опасаясь за его здоровье.
Начнем с простого, ведь всегда важно начинать лечение своевременно. Не дожидайтесь, пока задержка стула станет настолько длительной и невыносимой, что это уже будет влиять и на общее самочувствие. Как только почувствуете неладное (тяжело сходили в туалет, позывы сократились, каловые массы стали сухими и плотными) — действуйте.
Самое главное — пересмотрите рацион питания, так как и этот фактор влияет на возникновение запора. При этом учитывайте, что с помощью определенных продуктов питания можно «вылечить» запор. Итак, что есть можно и нужно:
- Продукты, богатые растительной клетчаткой, особенно овощи и фрукты. Их можно употреблять как в сыром, так и в пареном виде. Под запретом капуста, лук, шпинат, щавель, бобовые, так как они усиливают газообразование.
- Сухофрукты. Из них готовят домашние «конфеты», отвары, настои, чаи, а также употребляют в пищу в обычном виде. Особенно полезно при запорах есть чернослив (отвары на его основе действуют мгновенно).
- Крупы. Способствуют послаблению стула гречневая, овсяная, перловая, пшенная, а вот рис и манка, наоборот, закрепляют стул.
- Хлеб с отрубями. Злоупотреблять не стоит, но и исключить полностью нежелательно, под запретом лишь белый хлеб и вся сдоба.
- Кисломолочные продукты. Их процент жирности не должен быть слишком высоким, и лучше употреблять их во второй половине дня. Исключение — твердые сорта сыра (при запорах они противопоказаны).
- Вода. Питьевой режим — очень важное условие профилактики запора. В день нужно выпивать до 2-х литров воды, если у вас нет отеков и проблем с сердцем. Каждое утро натощак выпивайте стакан или два чистой воды комнатной температуры. Также в рационе должны присутствовать жидкие супы, фруктовые соки, узвары, кисели, а вот крепкий чай и кофе — лучшие «приятели» запора.
- Исключите из рациона сладкое, особенно шоколадные конфеты, слишком соленое, копченое и жаренное. Здоровья и сил такая пища вам точно не прибавит.
К общим рекомендациям также относится подвижный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, допустимые для беременных женщин гимнастические упражнения. Помните, все эти рекомендации — отличная профилактика запоров, ведь любую проблему лучше предотвратить, чем лечить, особенно в период беременности.
Народные средства от запора
Если все же вышеописанных мер оказалось недостаточно, и запор таки вас настиг, то можете прибегнуть к народным рецептам, которые оказывают легкое слабительное, болеутоляющее и спазмолитическое действие. Но начнем с того, что принимать нельзя. Особенно много запретов на травы, так как некоторые из них влияют на гладкую мускулатуру матки, что может стать причиной ее чрезмерного сокращения и вызвать тем самым преждевременные роды. Более того, некоторые растения (например, полынь) могут отравить организм плода. При беременности строго противопоказаны:
- листья сенны;
- трава полыни;
- ревень;
- алоэ вера;
- крапива;
- тысячелетник;
- крушина;
- плоды жостера.
Только под наблюдением и с разрешения врача можно принимать настои из семян льна, ромашковые отвары и касторовое масло.
Среди трав, которые разрешены для лечения запора в период беременности:
- мелиса и мята;
- пустырник и подорожник;
- укроп и имбирь;
- фиалка и календула;
- листья смородины и черники;
- плоды рябины и шиповника;
- трава укропа.
И наконец, собственно сами рецепты народных «лекарств» от запора.
- Съешьте утром натощак 2 киви с кожурой или одну отварную свеклу.
- Выпейте любой свежевыжатый фруктовый сок, но лучше всего «действует» сливовый.
- Принимайте картофельный сок, разведенный водой в пропорции 1:1, перед каждым приемом пищи по 50 мл.
- Перед сном выпивайте по половине стакана теплого молока с чайной ложкой меда.
- Пейте небольшими порциями чай из свежих ягод рябины или сухих плодов шиповника.
- Перед сном выпейте стакан нежирного свежего кефира, добавив в него 1 ч.л. оливкового масла.
- Запеките в духовке 200 г тыквы и съешьте, смазав ее 2 ч.л. меда.
Также предлагаем вашему вниманию рецепты, состоящие из нескольких компонентов:
- 100 г чернослива (сухофрукты должны быть без косточек и вымытыми) соединить с натертой свеклой (100 г) и хлопьями геркулеса (также 100 г), все эти компоненты нужно залить 2 литрами воды, поставить на огонь и варить 2 часа, затем отвар процедить и остудить. Принимать по стакану перед сном, хранить «лекарство» в холодильнике.
- Соедините чернослив, курагу и изюм в равных частях (по 100 г), пропустите через мясорубку, добавьте 2 ст.л. натурального меда и хорошенько перемешайте. Принимают средство перед сном по 1 ст.л., запивая достаточным количеством теплой воды.
- Измельчите в равных пропорциях инжир и чернослив, добавьте щепотку кориандра, скатайте массу в небольшие шарики и съедайте по 2-3 штуки в день.
- Травяные отвары готовят обычно из расчета 10 г травы на 200 мл кипятка. Варят «лекарство» на водяной бане 10-15 минут, настаивают 1-2 часа. Таким способом готовят отвар из фиалки, укропа, цветков рябины, листьев липы, цветков календулы, мяты или мелиссы. Принимают по 1 ст.л. три раза в день перед трапезой (или за 15 минут до приема пищи).
Эти простые рецепты помогут вам избавиться от запоров практически сразу. Некоторые из них можно принимать для профилактики.
Желаем вам крепкого здоровья и легкого течения беременности!
С такой проблемой, как запор при беременности, сталкивается почти каждая женщина. Это неудивительно, если учитывать те изменения, которые происходят в организме будущей мамы. Решить проблему совсем не так сложно, как может показаться, но для этого нужно знать точные причины ее возникновения, а также своевременно реагировать на появление первых симптомов.
Откуда берется запор при беременности?
Своевременное выявление причин поможет победить запор сразу же после появления проблемы. Однако следует знать, что эти самые причины могут существенно отличаться на разных сроках. К примеру, в первом триместре сложности при походах в туалет могут вызывать:
- резкое снижение физической активности, связанное с необходимостью соблюдения постельного режима из-за высокого риска прерывания беременности;
- повышенная концентрация в организме прогестерона, которая вызывает атонический запор при беременности. Прогестерон расслабляет мышцы кишечника, что приводит к затруднениям вывода каловых масс;
- прием витаминных комплексов и продуктов питания, которые содержат большое количество калия и железа. Эти микроэлементы весьма полезны для женщины в период беременности, однако они осложняют процесс дефекации.
С четвертого месяца беременности к вышеупомянутым проблемам добавляются новые. В основном они связаны с ростом плода. Он приводит к смещению внутренних органов и повышению давления на них. При этом всплывают на поверхность все имеющиеся проблемы с пищеварительным трактом и кишечником. Если в обычном состоянии они могут никак себя не проявлять, то в условиях давления создают серьезные неприятности.
Еще одна причина, по которой возникает запор при беременности на втором и третьем триместрах – это недостаток воды. При возникновении сильных отеков ее количество сильно ограничивается, что приводит к проблемам в работе пищеварительной системы.
Токсикоз, провоцирующий длительные перерывы между приемами пищи, переедание, несоблюдение режима питания также приводят к негативным последствиям. Но в этом случае бороться с патологией сложно, необходимо ждать, пока организм сам привыкнет с происходящими в нем изменениями.
Запор во время беременности может спровоцировать и психологический стресс. Его причины – это и перестройка организма, и страх перед грядущими родами, и какие-либо проблемы в семье. Независимо от чего возникают подобные переживания, лучше оградить от них будущую маму, так как стресс негативно воздействует на развитие плода. Полное спокойствие и положительные эмоции – вот главные способы защиты от любых заболеваний.
Проблемы, которые вызывает запор во время беременности
Распознать запор при беременности на ранних сроках или на 2-3 триместре не так уж сложно. На возникновение недуга указывают не только проблемы с походами в туалет, но и следующие симптомы:
- болевые ощущения в области живота;
- постоянная тошнота;
- снижение трудоспособности, ухудшение настроения, вялость, апатичное отношение ко всему происходящему вокруг;
- ухудшение аппетита. С этим симптомом будущей маме нужно бороться в первую очередь, так как для нормального развития плода необходимо хорошо питаться;
- появление болей в области ануса, возникновение достаточно болезненных трещин. Запор при беременности может возникать именно из-за подобных проблем.
Также к распространенным симптомам относятся ложные позывы к дефекации и ощущение переполненности кишечника. Все это негативно влияет на состояние беременной женщины и передается будущему малышу, поэтому с лечением тянуть не стоит.
Медикаментозное лечение запора: будьте крайне осторожны
Как избавиться от запора в период беременности? Главное правило – не заниматься самолечением. Некоторые медикаментозные препараты для будущих мам вообще находятся под запретом, так как способны привести к самым непредсказуемым последствиям. К примеру, такие лекарства, как Сенадексин или другие таблетки на основе листьев Сенны могут вызвать прерывание беременности.
Лучше всего обратиться к врачу, который пропишет один из перечисленных ниже безопасных препаратов, помогающих устранить запор при беременности:
- сироп Дюфалак. Он очень деликатно воздействует на организм, размягчает каловые массы и способствует их мягкому выведению из организма. Наличие в составе пребиотика дает возможность одновременно восстановить нормальную микрофлору, исключить возникновение проблем в будущем;
- Микролакс. Еще одно деликатное средство от запора при беременности, которое используется для так называемых микроклизм. Главное его преимущество – высокая скорость воздействия. Требуемый слабительный эффект появляется уже через 10-12 минут;
- Глицериновые свечи. Совершенно безопасное средство от запора при беременности, которое дает отличный эффект. Его компоненты не проникают в кровь и не создают риска для здоровья будущего малыша.
Несмотря на то, что эти препараты безопасны, лечение от запора при беременности с их применением можно выполнять только после консультации врача. Только он сможет подобрать лекарство, подходящее под особенности организма.
Народные средства: используем дары природы
Советоваться с врачом нужно и перед применением каких-либо природных рецептов. Многие из них позволяют обойтись без медикаментов и облегчить состояние будущей роженицы. В качестве примера приведем:
- отвар из овсяных хлопьев, которые смешиваются с мелко нарезанной свеклой и черносливом;
- изюм и курага. По 100 граммов каждого ингредиента нужно измельчить и смешать с медом. Принимать по две чайных ложки на ночь;
- успокоительные препараты на основе трав. Они помогут в том случае, если запор сопровождается спазмами.
Без опаски можно принимать средство от запора при беременности, которое используется всеми, независимо от возраста и пола – теплую воду с медом. Оно смягчает кишечник, действует мягко и деликатно, но эффекта следует ждать лишь через несколько часов.
Можно ли избежать запора при беременности: профилактические методы
Запор при беременности можно успешно предотвратить, если предпринимать профилактические меры. Самая эффективная из них – это соблюдение диеты. Питание должно полностью удовлетворять потребности организма, обеспечивать его защиту от самых различных заболеваний.
Лучше всего переходить на дробное питание. То есть, принимать пищу сравнительно небольшими порциями несколько раз в день. При таком подходе запор при беременности возникает очень редко и обходится без серьезных последствий. Кроме того, нужно соблюдать такие рекомендации:
- желательно полностью убрать из рациона кофе и крепкий черный чай, выпечку и белый хлеб, бананы, другие продукты, которые «скрепляют» желудок, приводят к образованию газов и вызывают запор при беременности;
- никакого жирного и жареного, слишком соленого и острого. Впрочем, это требование помогает предотвратить не только запор при беременности, но еще и множество других заболеваний;
- все блюда, содержащие большое количество белка, нужно есть по утрам, чтобы они успели как следует перевариться;
- на ужин рекомендуется употреблять кефир или другие кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты. Все остальное – это тяжелая пища, которую лучше оставить на первую половину дня;
- очень важно пить как можно больше жидкости. Минимум – полтора литра в сутки. С утра можно выпивать стакан теплой воды с лимонным соком, которая предотвращает запор при беременности;
В меню также можно включить сухофрукты, растительные масла. Под полным или частичным запретом для беременной женщины любые макаронные изделия, жирное мясо и любые жиры животного происхождения, рисовая и манная каши. Кроме того, очень нежелательно употреблять пресервы и консервы, в которых применяются пряности, маринады, любые изделия из шоколада. Соблюдать такую диету сложно, однако она поможет предотвратить или устранить запор при беременности, а также окажет благотворное воздействие на развитие плода.
Чтобы не испытывать чувство голода при соблюдении диеты, можно использовать клетчатку, которая продается в каждой аптеке. Рекомендуем смешивать ее с кефиром или иными кисломолочными продуктами – это позволяет сделать любой перекус более питательным и полезным.
Чтобы не беспокоил запор во время беременности, необходимо как можно больше двигаться. Прогулки, отдых на природе или у бассейна, легкая утренняя зарядка и вечерняя гимнастика позволят улучшить пищеварение. Но перед регулярными прогулками все же не помешает посоветоваться с врачом, чтобы не рисковать здоровьем будущего малыша. Можно делать массаж, однако избегайте сильного давления на желудок и кишечник. Очень помогает следующая гимнастика:
- плавные приседания. На поздних сроках лучше держаться за стул, чтобы уменьшить нагрузку на организм;
- упражнения из положения лежа – «велосипед» и «ножницы»;
- напряжение и расслабление сфинктера;
- подъемы таза из положения лежа на спине.
Каждое из упражнений нужно выполнять не менее 10 раз.
Подводя итоги, можно перечислить несколько основных профилактических мер, которые позволяют предотвратить запор при беременности:
- диета, составляемая при участии квалифицированного специалиста;
- физическая активность в тех пределах, которые устанавливаются для беременных женщин;
- регулярное употребление жидкости – простой воды, отваров и компотов из сухофруктов, морсов, травяного чая;
- только позитивные эмоции. Запор при беременности могут вызвать нервные стрессы и депрессии, возникающие по самым разным поводам. Поэтому лучше всего эти поводы заранее исключить, если имеется такая возможность.
Негативные последствия запоров при беременности
Запор во время беременности можно и нужно лечить. Просто игнорировать проблему нельзя ни в коем случае, так как ее последствия могут быть самыми неприятными:
- ухудшение общего состояния, тошнота, мигрень;
- отравление каловыми массами, которые медленно выводятся из организма;
- проблемы с желчным пузырем;
- повышение тонуса матки;
- воспаление прямой кишки и другие заболевания кишечника;
- ухудшение состояния кожного покрова. Шелушение кожи, дряблость – это не слишком приятные проблемы, к возникновению которых приводит запор во время беременности;
- негативное влияние на рост и развитие плода.
Кроме того, медикаментозные слабительные средства, призванные вылечить запор при беременности могут создать серьезный риск прерывания беременности, поэтому очень важно не доводить ситуацию до их применения. Лучше заранее использовать профилактические и народные методы лечения, которые не нанесут будущему малышу никакого вреда.
О том, как избавиться от запора во время беременности, обязана знать каждая будущая мамочка. Беременность – важнейшее состояние каждой девушки. Однако, несмотря на его важность и очарование, находясь в положении, будущая мама переживает массу неприятных ощущений и состояний. Сюда, увы, относится и затруднение дефекации. Существует ошибочное мнение, что это является естественным, а то и обязательным процессом во время беременности. Иногда данный симптом – признак серьёзного заболевания или хронической проблемы, потому к его устранению нужно подойти с умом.
Запор при беременности — проблема, которая требует деликатного решения
С чем связывают возникновение запора у беременных
Традиционно, с данной патологией связывают повышенный уровень прогестерона, который необходимо для того, чтобы сохранять беременность. Однако именно он обладает свойством ухудшать кишечную моторику и расслаблять кишечные стенки. Помимо этого, своё негативное влияние на организм будущей мамы оказывает:
- Сильный токсикоз. Дело в том, что постоянная тошнота приводит к снижению аппетита, а рвотные позывы и рвота обезвоживают организм. В результате формируется небольшое количество кала;
- Медицинские препараты, в состав которых входит кальций и железо. Влияние витаминов заключается в уплотнении каловых масс;
- Малоподвижный образ жизни;
- Нерациональный режим питания и недоедание. Важно, чтобы рацион был наполнен клетчаткой;
- Давление матки и головки малыша на кишечник;
- Стрессовые ситуации, нервозность, агрессия, страх перед родами.
Сильный токсикоз и малоподвижный образ жизни могут спровоцировать запор при беременности
Другие провокаторы задержки стула могут быть выявлены доктором при диагностике.
Как определить запор при беременности в домашних условиях
Прежде чем узнать всё о том, как избавиться от запоров, важно выяснить, в каких случаях беременным женщинам нужно волноваться из-за задержки стула. Нарушение дефекации отличается рядом признаков, среди которых преобразование кала в твердую либо редкую консистенцию небольшого объёма, выходящую всего несколько раз в 7 дней. Иногда будущие мамы жалуются на боль в животе и то, что даже после опорожнения, кишечник остаётся заполненным.
Почему от затруднений дефекации нужно избавляться быстро
Опасность запора не только в причинении дискомфорта и болезненных ощущений. Дело в том, что задержка стула может спровоцировать ряд осложнений:
- Привести к нарушению микрофлоры из-за развития пагубных микроорганизмов;
- Привести к развитию гнилостных процессов из-за поступающих в кровь вредных веществ. Это не только приносит вред женщине, но и опасно для малыша;
- Спровоцировать преждевременные роды. Иногда из-за сильного натуживания при опорожнении может увеличиться внутрибрюшное давление, которое и провоцирует роды;
- Спровоцировать возникновение кольпита, грозящего воспалением матки, и дисбактериоза у малыша;
- Поспособствовать развитию геморроя и метеоризма.
Запор у беременной может спровоцировать ряд осложнений
Кроме того, такая проблема, как затрудненная дефекация, может стать хронической либо быть следствием серьёзной патологии организма.
Избавление от запора с помощью традиционной медицины
Итак, что делать при запоре будущей мамочке? Это вопрос, требующий внимательности. Для начала необходимо запомнить перечень процедур, использование которых категорически запрещено из-за риска навредить ребенку. В список входит использование:
- Касторового либо вазелинового масла. Дело в том, что продукты очень жирные, потому могут лишь перегрузить и без того загруженный пищеварительный тракт;
- Слабительных препаратов с ревенем, сенной, крушиной. Перечисленные компоненты провоцируют кишечные спазмы и замедление перистальтики;
- Клизм. Несмотря на распространённость клизмирования, использовать его не стоит из-за риска сокращения матки, что, в свою очередь, чревато преждевременными родами.
Касторовое масло поможет справиться с проблемой
Накладывается запрет и на применение Гуталакса, Регулакса, Сенаде (раздражающих средств), Метилцеллюлозы (активизирует моторику), осмотических препаратов с солью.
Разрешено и уместно применение:
- Дюфалака и прочих средств, содержащих в составе лактулозу. Использование сиропа приводит к росту полезных микроорганизмов, размягчению каловых масс, увеличению их объёма, слабительному эффекту;
- Глицериновых свечей.Средство обладает легким раздражающим действием и способно плавно смягчить каловые массы. Входящие в состав свечей компоненты не повышают маточный тонус. С использованием свечей нужно быть максимально аккуратными, следовать наставлениям доктора. Полезно применение и облепиховых свечей;
- Микролакса. Микроклизма оказывает быстрый и мягкий слабительный эффект в течение 15 минут.
Самостоятельный выбор средств для девушек в положении недопустим. Любое средство должно быть одобрено доктором.
Каким должно быть питание, чтобы избавиться от запоров при беременности
Для нормализации работы ЖКТ важно соблюдать принципы правильного питания и исключить употребление шлифованного риса, сдобной выпечки, картофеля, цельного молока, картофеля, шоколада, кофейных напитков и яиц. Следует насытить каждодневное меню растительными маслами. Особенно полезно в данном случае употребление подсолнечного, оливкового, льняного масла – они безболезненно выводят из организма размягченный кал. Можно принимать жидкость по чайной ложке на голодный желудок, а можно заправлять ею салаты и прочие блюда.
Оливковое масло особенно полезно для беременных при запорах
В качестве образца можно взять рецепты следующих блюд с клетчаткой, устраняющих задержку стула. Для нормализации работы кишечника уместно заняться готовкой салатов с:
- Чесноком и свёклой. Чтобы сделать блюдо, нужны 2-3 овоща и пару зубчиков чеснока. В качестве заправки подойдёт сметана либо растительное масло. Вначале измельчается свёкла, после – добавляется измельченный чеснок, заправка;
- Морковью и яблоком. Ингредиенты берутся в равных количествах, очищаются и натираются на терке. В качестве заправки используется сахар и лимонный сок;
- Капустой и луком. Для блюда нужна замаринованная лимонным соком луковиц, порезанная капуста и натертая морковь. Ингредиенты заправляются маслом.
Вместе с салатами можно съедать по несколько кусочков черного хлеба. В другое время разрешено употребление крупяных каш, отрубей, натурального йогурта, сухофруктов. Употребление чернослива особенно полезно для устранения задержки стула из-за ярко выраженного слабительного эффекта сухофрукта. Дневная норма составляет 10 штук.
Для нормализации работы кишечника отлично подойдут салаты
Питательным и эффективным напитком считается компот на сухофруктах (черносливе, изюме, кураге, яблоках). Чтобы приготовить его достаточно литра воды, 30 грамм сахара и ста грамм выбранных продуктов. В кипящую жидкость добавляют сухофрукты с сахаром и оставляют кипеть на некоторое время. Пью напиток на голодный желудок по 200-300 мл.
Ещё одним способом улучшения дефекации является приём измельченного чернослива, кураги, изюма либо нескольких штук киви на голодный желудок.
Можно ли бороться с запором народными методами
Не есть неожиданным явлением, что избавление от запора у беременных может происходить с помощью народной медицины. Эффективными являются такие рецепты:
- Картофельный сок, смешанный с водой в одинаковых количествах. Принимают его за 30-40 минут до приёма пищи по 100 мл;
- Инжир, разбавленный кипятком либо молокой. Настой следует остудить перед приёмом. Употребляют его трижды в сутки по столовой ложке;
- Мёд с молоком. Достаточно смешать 20 грамм мёда и 300 мл, и начать принимать по 100 мл перед отходом ко сну;
- Отвар на пустырнике, анисе, крапиве, шиповнике, землянике, валериане. Жидкость после полуторачасового настаивания принимают дважды в день по 150 мл;
- Отвар на анисе, тмине и фенхеле. Принимается по 150 мл за 30 минут до приёма пищи;
- Зеленый некрепкий чай с вишнями и сухофруктами;
- Напиток из льняного семени и кипятка;
- Молочная сыворотка с морковным соком в равных частях. Напиток принимается по 200 мл на голодный желудок. Перед употреблением его процеживают с помощью марли.
Опасным и неприятным недугом является запор при беременности. О том, что делать в домашних условиях для его устранения, было рассмотрено выше. Однако нельзя забывать и о профилактических мерах. Будущая мама должна соблюдать питьевой режим, употребляя более 1,5 литров чистой воды в день, а также заниматься физической активностью и дыхательными упражнениями, способными усилить кишечную перистальтику. Многие врачи советуют девушкой ежедневно осуществлять пешие прогулки по несколько километров.