Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.
Кому вредно загорать?
Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .
Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.
Золотые правила красивого загара
За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.
В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.
Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.
В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.
Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.
Как получить красивый загар без ожогов?
Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.
Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.
За красивым шоколадным загаром едем на море!
Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.
Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.
Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.
Как ускорить загар. Усилители загара
Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.
Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.
Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.
Кремы для красивого загара
Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.
При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.
Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.
Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.
При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.
Масло для красивого загара
Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.
Диета красивого для загара
1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.
2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.
3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.
Бронзовый цвет кожи придает привлекательности облику. Человек с загорелой кожей выглядит отдохнувшим, свежим и ухоженным. Проще всего получить загар естественным образом. Если на дворе лето, то для приема солнечных ванн можно расположиться хоть на даче, хоть у реки или у моря. Но, как известно, украшает только правильный загар. Если с этим делом перестараться, то, как минимум, можно превратиться в нечто среднее между подгорелым цыпленком гриль и вареным раком. Такой внешний вид не имеет ничего общего с шармом, поэтому загорать лучше правильно. В какое время можно загорать на солнце? И как правильно принимать солнечные ванны, чтобы потом не было мучительно больно.
В какое время можно загорать на солнце?
Наверняка многие слышали, что для принятия солнечных ванн существуют определенные часы. Так, в какое время можно загорать на солнце?
Загорать под прямыми солнечными лучами для получения приятного бронзового оттенка кожи, можно в период с 08:00 до 11:00 утра и после 16:00 вечера.
Пик солнечной активности с 12:00 до 15:30. Это самое опасное время для загара. Не стоит в это время укладываться на шезлонг без зонтика. Слишком велик риск получить ожог. Если очень не терпится, конечно, можно отправиться на пляж в период с 15:00. Но важно понимать, что в этот промежуток солнечная активность еще велика и следует быть осторожней с принятием солнечных ванн.
Как правильно загорать?
Для того чтобы получить ровный приятный бронзовый оттенок загара нужно учитывать не только то, в какое время можно загорать на солнце, но и соблюдать правила безопасного нахождения под прямыми лучами.
Итак, чтобы не «поджариться» на пляже нужно:
- использовать специальную защитную косметику для кожи;
- загорать «порциями» - не дольше 30 минут утром и не больше 1 часа вечером;
- во время солнечных ванн периодически заходить в воду или ополаскиваться водой;
- надевать головной убор – панаму, косынку;
- если безопасное время загара уже вышло, прикрывать тело легким покрывалом, парео или прятаться под зонт, навес.
Категорически нельзя находиться под открытым солнцем более 2 часов подряд. Если температура воздуха выше 35 градусов, не стоит слишком долго находиться на улице. Нельзя распивать алкогольные напитки на пляже. Во время принятия солнечных ванн нужно пить обычную чистую воду.
В какое время года лучше загорать на солнце?
Отвечая на вопрос, в какое время можно загорать на солнце, хочется затронуть тему сезонов, подходящих для получения бронзового оттенка кожи естественным путем. Как известно, солнце может начать баловать нас примерно с середины мая до самого октября. По крайней мере, если говорить о южных и центральных районах страны. Так, когда загар наиболее безопасен? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Дело в том, что погодные условия не отличаются стандартностью циклов. Даже в мае может пойти снег или, напротив, в сентябре будет стоять летняя жара.
Считается, что в июле солнце наиболее активно и обгореть в этот период проще всего. С августа по сентябрь действие солнца становится мягче. Недаром этот период называют бархатным сезоном для поездки к морю.
В мае-июне солнечный зной набирает обороты. С непривычки обгореть можно. Но если к вопросу солнечных ванн подходить со знанием дела и осторожно, то все будет в порядке.
Полезен ли загар?
Пребывание на солнышке может быть не только вредным. Если все делать в меру, то солнечные ванны очень даже полезны! Солнце помогает организму насытиться витамином D. Только под естественными ультрафиолетовыми лучами наш организм вырабатывает этот микроэлемент в достаточном количестве. Солнечные лучи являются естественным антисептиком. Под воздействием ультрафиолета погибает огромное количество болезнетворных бактерий, вирусов, грибов. Солнышко способствует выработке серотонина и эндорфинов – гормонов хорошего настроения и счастья. Поэтому если гулять на солнышке в меру, к загару относиться серьезно и не пренебрегать правилами безопасности пребывания под прямыми солнечными лучами, то можно получить максимум пользы от природного источника тепла. Ну и в качестве бонуса можно усилить свою привлекательность за счет ровного загорелого оттенка кожи.
Загар по календарю и с часами в руках? Почему бы и нет? В какое время лучше загорать, чтобы не навредить организму и при этом получить от солнца все полезности? Медики называют конкретный диапазон, когда от солнца нужно прятаться. Если вы хотите красивый ровный оттенок, если вы не хотите испортить себе отпуск солнечным ожогом, если вы любите свое здоровье – читайте нашу статью и… учитесь загорать правильно!
Как правильно загорать?
Прежде всего, вам необходимо сразу запомнить, что лучше всего загорать лишь в определённые часы. Например, после полудня, солнышко печет наиболее сильно, можно легко получить тепловой удар. Намного лучше загорать, когда солнце не такое злое и печет не так сильно, это утром примерно с 9 до 11 часов и вечером с 16 до 19 часов. В это время, чтобы хорошо загореть, вам потребуется, конечно же больше времени чем в середине дня, когда солнышко сильно печет, но зато, если загорать вечером или утром, загар получиться более ровный и красивый. Не советую загорать более двух часов в день.
Что бы от солнышка получить только красивый загар и витамин Д (никакого вреда), нужно загорать постепенно, то есть, после холодной зимы, когда наша кожа ещё не привыкла к большой дозе ультрафиолета, нужно находиться на солнце не более 5-6 минут в день, затем 7-8 минут в день, затем 10-12 и так далее, постепенно доводя до 2-ух часов в день.
Самое важное – это знать время, когда можно находиться под солнечными лучами. Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляется. Ведь загорая в это время можно моментально обгореть. А особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, то ни в коем случае не следует в это время загорать. Поэтому нужно загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов – это самое оптимальное время. Но чтобы загореть потребуется время. Зато вы будете иметь ровный загар, а не слезающую волокнами обожженную кожу, если станете загорать в нужные часы.
Начинать загорать нужно постепенно, а не делать так, чтобы загореть за один день, весь день, пролежав под лучами солнца. Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, постепенно с каждым днем увеличивая это время на 2 -4 минуты больше. И можно это время довести до 2 часов – это максимальное время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.
- Применение косметики для загара - активаторов искусственного происхождения с солнцезащитным фактором из ассортимента аптек и магазинов.
- Применение активаторов загара с природными фильтрами от солнца на основе 100% натуральных базисных масел, экстрактов растений и эфирных масел.
- Проведение цитрусовой сокотерапии для загара за счёт активизации процесса выработки кожей меланина.
- Проведение курса ароматерапии для получения естественного загара с эфирными маслами и общего оздоровления организма.
- Проведение ежедневных водных процедур для загара с морской солью, натуральными маслами и деликатными массажными скрабами.
Подумала и поняла, что тема солнца и загара не для одной статьи-совета. Поэтому объявляю анонс советов на ближайшую неделю: цикл статей о быстром, красивом и безопасном загаре. Абсолютнобезопасном загаре - это важно.
Позже можно увеличивать время в зависимости от самочувствия и состояния кожи.
Это средний алгоритм безошибочного поведения на пляже. Для каждого он индивидуален. При светлой коже время получения загара необходимо уменьшить, а если тело смугловатое – можно увеличить, но в пределах разумных границ.
Запомните:Солнце дарит нам жизнь, оно ее может и забрать. Солнечная энергия – источник радиактивного излучения.
Поступление живительной энергии солнца необходимо контролировать и отслеживать буквально по часам. Ответ, в какое время лучше загорать, лежит на поверхности. Оптимальное время принятия солнечных ванн в утренние и вечерние часы. Врачи категорически не советуют злоупотреблять дневным загаром. Утром солнышко набирает силу, а вечером сдает свои позиции. Часы для «ловцов» солнца: 8.00-11.00 и 16.00-18.00.
Да-да, потоотделение служит дополнительным средством защиты от солнечных лучей. Поэтому игра в пляжный волейбол, баскетбол и другие подвижные игры только приветствуется.
Не спите на солнце
Проснетесь - для профилактики будет уже поздно. Самые тяжелые обгорания возникают именно из-за того, что, засыпая, человек не контролирует время, не движется и медленно «поджаривается» на солнце, как на сковородке.
Помните, самым безопасным временем для загара являются часы утром до 10 и вечером после 16 часов. После принятия солнечных ванн, необходимо принять душ и нанести увлажняющий крем после загара, в составе которого будет витамин Е. Для лица и тела средства должны быть разные. Если вы все же обгорели, тогда вам в помощь, кроме косметических средств посоветую еще несколько народных:
Народные средства после загара
Когда лучше загорать и баловать свою кожу красивым загаром? Многие, безусловно,ответят - летом. Для красивого бронзового загара не нужно много денег ивремени. Солнышко есть везде, и лететь за ним на другой континентнеобязательно. Но часто бывает так, что летом просто нет на себя времени, имногие отправляются в поисках тепла и солнышка в другие страны зимой. А как жебыть тем, кому данный выход недоступен? Ответ прост - солярий. Несмотря на всюпростоту процедуры, здесь тоже необходимо учитывать некоторые аспекты и непереусердствовать в погоне за идеалом.
- Зима – этовремя, когда наиболее остро ощущается недостаток витаминов в организме, в томчисле и в дерме. Выходов здесь немного - заграничные курорты или поход вближайший солярий. Из-за недостатка витамина Д человек стает сильно утомляемым,ухудшается самочувствие. А солнечные ванны не только подарят сказочный загар,но и улучшат работу эндокринной системы, нормализуют обменные процессыорганизма и подарят хорошее настроение надолго.
- Ранней веснойтакже - выберите посещение солярия. Для естественного загара лучше выбрать майи посетить ближайший водоем для отдыха и релаксации.
- Лето. В этотпериод загар не станет проблемой, но стоит помнить о том, что все хорошо вмеру. Загорайте правильно.
- Осень.Сентябрь - пик популярного бархатного сезона. Лучшее время поездки на море всейсемьей. В этот период небесное светило не столь активно в сравнении с летнимиднями, и подходит и взрослым и детям. После отдыха многие ходят в солярий,сохраняя южный загар надолго и даря коже необходимый ей витамин Д.
Гостевая статья.
Устав от холодной зимы и даже от весны с ее дождями и сумрачным небом, летом люди стремятся к морю или как минимум к речке, чтобы накупаться и, конечно, как следует позагорать. Результаты обычно печальны: вместо красивого загара отдыхающие обгорают до красноты уже на второй день, а потом прячутся в номере, скрывая облезающую кожу.
Но это не обязательно — можно достаточно быстро получить красивый ровный загар, если знать, в какое время оптимально наслаждаться солнечными ваннами.
Как загорать правильно?
Первый шаг к красивому и безопасному загару нужно делать еще дома. И нет, это не покупка защитного крема, хотя такое приобретение совершенно необходимо сделать. Первым шагом будет посещение солярия, который подготовит кожу к интенсивному солнечному излучению. Ходить туда нужно 2 раза в неделю, не больше, чем на пять минут, так кожа станет естественно золотистой и получит естественный барьер от слишком интенсивного воздействия ультрафиолета.
Солнцезащитный крем должен стать естественным спутником отдыхающего на весь период отдыха. Смазывать тело достаточно два раза в день перед походом на пляж, а вот нос, грудь и плечи — каждые полчаса, пока они пребывают на открытом солнце.
Приехав в очень жаркую страну, особенно если дома климат обилием солнца не радует, нужно бывать на солнце максимум пять минут, точно не больше. Где-то на третий день можно увеличить время, но на пару минут. Постепенно можно удлинять сеансы солнечных ванн, но в итоге должно получаться не больше часа.
Наибольшей жгучести солнце достигает к 12 часам, уровень ультрафиолетового излучения начинает спадать только после 14.00, так что эти два часа лучше провести где-то в безопасном теньке.
Ну а на пляж лучше приходить утром и уходить еще до 11 часов, тогда эффект точно порадует, а побочных эффектов не будет.
Многие думают, что вода служит естественной защитой от ультрафиолетового воздействия, но это не так. Если человек не ныряет глубже, чем на полтора метра, а просто наслаждается плаванием, его кожа обгорает так же, как если бы он лежал на солнцепеке. Так что перед каждым заходом в воду нужно тщательно намазываться специальным кремом. Если человек потеет, то мазаться нужно несколько раз за время посещения пляжа, так как защита попросту смывается.
Красивый загар и никаких ожогов
Солнцезащитные очки и панама — это необходимые аксессуары при походе на пляж. Первые защитят нежную кожу под глазами от появления ненужных морщин, а вторая сохранит волосы, которые безжалостный ультрафиолет может сделать тусклыми и безжизненными.
Принимать солнечные ванны нужно активно, каждые пять минут переворачиваясь с животика на спинку и обратно. Если хочется насладиться пляжем больше часа, нужно вовремя укрыться под навесом или зонтиком.
После того, как отдыхающий закончил принимать солнечные ванны, ему показаны прохладный душ и втирание питательного лосьона.
Известно, что самый красивый и ровный загар человек получает возле водоема. То есть теоретически можно принимать солнечные ванны хоть в шезлонге у дома, но без уникального свойства воды, которая отражает лучи солнца, результат будет не таким впечатляющим, как если поваляться на пляже.
Если хочется усилить загар, нужно не вытираться, выходя из моря или озера, а обсохнуть на солнышке. Правда, делать это лучше уже к концу отпуска, так как неподготовленная кожа в такой ситуации, скорее всего, попросту обгорит.
Наконец, загар, полученный возле водоема, более безопасен еще и потому, что влажный воздух не дает ультрафиолету пересушить кожу. Сочетание с солнцезащитным кремом питательным лосьоном довершит позитивный эффект.
Красивый загар в последние годы занимает место почётного эталона моды и стиля. Но получение ровного, отливающего оттенка кожи – дело непростое. Чаще всего люди придерживаются простого подхода, заключающегося в лежании под солнцем днями напролёт.
Это неверный подход и к тому же опасный, ведь в подобных условиях в разы возрастает вероятность получения солнечных ожогов. В вопросах загара результат во многом зависит не только от знания правил получения бронзового загара, но и от владения информацией относительно того, в какое время лучше загорать на солнце.
Определяя, в какое время лучше загорать летом, необходимо учитывать окружающие условия. Так, к пребыванию на солнце рядом у моря рекомендуется относиться с повышенным вниманием.
Дело в том, что на фоне морского прохладного бриза, распространяющего свежесть, отрицательное воздействие солнечных лучей сложно определить вовремя. Как правило, солнечные ожоги становятся очевидными только после возвращения в номер и во время принятия душа.
В какое время дня лучше загорать для получения равномерного оттенка кожи? Ведущие дерматологи акцентуируют внимание на том, что оптимальным временем для пребывания под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток с 8-00 до 11-00 часов в первой половине дня и после 15-00 во второй.
С 11-00 до 15-00 наблюдается максимальная активность солнца, воздействие которого на кожу чревато серьёзными повреждениями. А вот указанные промежутки времени дают исчерпывающий ответ на вопрос, в какое время можно хорошо загореть.
Во избежание неприятных побочных проявлений халатного отношения к получению загара на пляже рекомендуется руководствоваться следующими правилами:
- В случае пребывания на пляже в запрещённый промежуток времени, а именно с 11-00 до 15-00, необходимо избегать непосредственного попадания прямых солнечных лучей на кожные покровы. В это время лучше находиться в тени, используя в этих целях зонтики или любое другое укрытие.
- Необходимо помнить, что на пляже в разы возрастает риск получить тепловой удар. Чтобы этого не произошло, рекомендуется периодически окунаться в воду. В жаркие дни не следует увлекаться водными процедурами, ведь даже в воде можно получить солнечные ожоги. Предпочтение лучше отдавать затенённым местам.
Подводя итог вышеизложенному, можно дать однозначный ответ на вопрос, в какое время лучше загорать в июле, на который приходится пик солнечной активности. Для получения загара, не сопровождающегося повреждениями кожи, на пляж следует отправляться только утром и после обеда в указанное время, а вот временной промежуток, приходящийся на обед, лучше провести в тени или в номере.
Чтобы стать обладателем бронзового оттенка кожи, важно руководствоваться не только информацией о том, в какое время лучше загорать на пляже, но и не забывать о золотых правилах красивого загара. Речь идёт о следующем:
- Перед поездкой на моря необходимо позаботиться о предварительной подготовке кожи к загару, посетив несколько раз солярий. В результате нескольких сеансов сформируется естественная защита кожи от агрессивного влияние ультрафиолета.
- При первом выходе на пляж важно не забывать об обработке кожи солнцезащитными средствами, уделяя особое внимание коже носа, груди и плеч, которые нуждаются в повторе смазываний через каждые 30 минут.
- Если Вы отправляетесь в страны с чрезвычайно жарким климатом, не рекомендуется проводить под прямыми солнечными лучами дольше 5 минут. Указанное время в последующем рекомендуется постепенно увеличивать.
- Прежде чем отправиться в воду необходимо также позаботиться об обработке кожи солнцезащитным кремом, ведь даже в море существует высокий риск получить ожоги.
В целом все рекомендации относительно получения равномерного шоколадного загара и предотвращения возникновения солнечных ожогов сводятся к тому, что всегда нужно помнить, в какое время суток лучше загорать, ведь пребывание на пляже после 12-00 опасно не только для кожных покровов, но и для здоровья человека.
Пример умного подхода к получению загара
Попадая на отдых, многие люди совершают одну и ту же ошибку, заключающуюся в продолжительном пребывании под палящим солнцем в надежде получить быстрый и красивый загар. В какое время лучше загорать, как правило, знает каждый человек, но осознание важности рекомендаций приходит только в процессе лечения серьёзных солнечных ожогов.
Чтобы не допускать распространённых ошибок, можно воспользоваться следующей схемой:
- В течение первого дня рекомендуется проводить на солнце не больше получаса в первой половине дня и не больше часа – после обеда.
- На следующий день в первой половине можно находиться на пляже порядка часа, а после обеда – до 1,5 час.
- В течение третьего дня продолжительность отдыха на солнце должна составлять около 2 часов до обеда и такое же количество времени после обеда.
Относитесь ответственно к вопросам получения загара, и тогда отдых не будет омрачён нежелательными последствиями.
Видео о загаре без вреда для здоровья