Как продлить молодость кожи после 40. Темы предстоящих вебинаров. Лицо и шея вместе: основной этап, разгоняющий лимфу

Омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 40 лет показаны каждой женщине. Дело в том, что в этом возрасте в нашем организме происходят закономерные возрастные изменения, которые отрицательно влияют на состояние кожных покровов.

К 40 годам у женщин включается вторая перестройка гормональной системы организма и именно на этом этапе запускаются атрофические процессы в кожных покровах.

Косметологи говорят о том, что процессы метаболизма начинают замедляться, клеткам для полного их обновления требуется гораздо больше времени, чем в юном возрасте.

Снижение женских половых гормонов эстрогенов коллаген в клетках начинает разрушаться и вырабатывается его намного меньше. Кожные клетки становятся более плотными, а эпидермис более рыхлым, из-за этого кожа не может удерживать влагу внутри, становится более сухой и подверженной быстрому старению.

Какие признаки увядания мы можем заметить к 40 годам

• С возрастом на нашем лице проявляются явные признаки старения кожных покровов. Вот они:
• сухость и истончение кожных покровов;
• пористость кожи;
• тусклый цвет;
• красные сосудики на лице (купероз);
• пигментные пятна;
• морщины и складки на лбу и в носогубной зоне;
• снижение тургора кожи;
• «плывущий» овал лица и наметившийся второй подбородок.

Для того чтобы предупредить и решить все эти проблемы старения, нам и нужно использовать маски для омоложения, которые являются важной частью комплексного ухода за кожей лица и шеи на рубеже 40 лет.

Как образ жизни и уход влияют внешний вид кожи в 40 лет

Невозможно говорить о сохранении молодости кожи лишь косметическими средствами. Все усилия можно перечеркнуть неправильным образом жизни и неполадками здоровья. Помните, что здоровое питание – половина успеха в борьбе за молодую кожу.
Чтобы наша внешность оставалась привлекательной, с пищей должны поступать все необходимые для здоровья витамины и минералы, это могут быть витаминные комплексы или БАДы.

Три витамина красоты, которые необходимы вашей коже для защиты её от разрушающего действия свободных радикалов:

• ) – мощнейший антиоксидант, способный оградить кожу от разрушительного ультрафиолетового излучения, и тем самым противостоять образованию злокачественных кожных опухолей.
• Витамин E – тоже являясь антиоксидантом, служит увлажнению и защите кожных покровов. Эго можно отнести к одному из самых эффективных средств в профилактике старения и увядания организма. Кроме этого витамин Е надежно предотвращает сухость, покраснения и отёчность.
• Витамин С (аскорбинка) – третий важный для кожи антиоксидант, который служит выведению токсинов из клеток, образованные в ходе их жизнедеятельности. Он отлично борется с дряблостью кожи и возвращает ей природную свежесть, здоровье и блеск.

• Для повышения общего тонуса организма, нормализации обмена веществ и кровообращения, рекомендуется принимать такие препараты, как глицин (стимулирует работу коры головного мозга и расслабляет), Омега-3 и Омега-6 (жирные кислоты комплексно воздействуют на весь организм и улучшают общее состояние кожи), пикногенол (экстракт коры сосны) – улучшает питание клеток кислородом и поддерживает иммунитет.
• Больше ешьте продуктов, омолаживающих кожу: натуральные йогурты, кефир, сметану, творог, сливки, мёд, яичный белок, рыбу, злаки, орехи, желатин.
• Для сохранения красоты и здоровья кожи соблюдайте режим полноценного сна в чередовании с физической активностью. Освойте методику самомассажа и гимнастики для лица, чтобы укреплять и повышать тонус лицевых мышц.
• Всегда наносите на лицо защитные средства, которые предохраняют кожу от разрушительного воздействия ультрафиолета, низких температур, повышенной влажности и ветра.
• И ещё один совет: и для питья, и для умывания используйте только очищенную воду. Как приготовить структурированную воду для косметических целей, читайте в статье:

Секреты молодости от Юлии Меньшовой:

Домашние маски – обязательная часть ухода за кожей лица в 40 лет

Женщинам, чей возраст приближается к 40 годам, нельзя отказываться от таких средств, как домашние маски из натуральных ингредиентов. Времени на их приготовление уходит немного, а польза очевидна, так как это намного дешевле, а главное их состав не содержит консервантов и другой химии. Но каждая женщина должна помнить, что ощутимый результат вы получите лишь при регулярном применении тех или иных рецептов, не ждите чуда после разовых процедур.

Как маски на основе натуральных компонентов, помогают коже помолодеть:

• цикл восстановления и замены отмерших клеток кожи проходит активнее;
• возвращают здоровый свежий цвет лицу;
• кожа шеи и лица становится более эластичной и мягкой;
• образование новых морщин замедляется;
• разглаживают уже имеющиеся мелкие морщинки;
• кожа глубоко увлажняется и насыщается питательными веществами.

Когда нужно применять омоложение лица масками:

• начинать нужно после 30-35 лет, в более юном возрасте кожа должна справляться самостоятельно;
• при первых признаках увядания и дряблости;
• при иссушённой и обветренной коже.

Правила проведения омолаживающих процедур

Любые косметические процедуры, тем более домашние омолаживающие маски, требуют, чтобы мы придерживались определённых правил их проведения.

Омоложение лица нужно проводить циклами, чтобы не перенасытить кожу теми или иными веществами из их состава, так как это не пойдёт нашей коже на пользу.

Наиболее эффективно наносить такие составы 1-2 раза в неделю, курс должен длиться от2-х до 3-х месяцев, с перерывом между курсами 3-5 месяцев.

Помните, что старение кожи происходит не только на лице, но и на шее и зоне декольте. Здесь дряблость даже ещё более заметна, поэтому состав следует распределять на все области равномерным слоем.

Обратите внимание на температуру маски: лучше, если она будет комнатной или чуть-чуть повыше.

Оптимальное время воздействия маски на кожу: 20-25 минут, этого вполне достаточно для получения целебного эффекта.

Удалять остатки состава с кожи лучше всего с помощью умывания чистой водой. Лучше брать воду комнатной температуры или делать контрастное умывание: тёплой, а затем более холодной водой. Некоторые маски хорошо снимаются влажным диском. Почаще протирайте кожу травяными настоями, это придаст коже больший тонус и защитит от воспалений.

Противопоказания для омолаживающих масок для лица:

• молодой возраст до 30 лет;
• воспаления на коже, ранки и гнойнички;
• дерматиты;
• наличие аллергии на какие-то компоненты в составе;
• беременность и период кормления грудью (с осторожностью).

• Лучшие домашние рецепты омоложения кожи

  Фруктово-ягодная маска при сухой коже

  Этот рецепт для сухой кожи хорошо использовать летом, когда вокруг изобилие свежих ягод и фруктов. Но и зимой вы тоже можете его приготовить из замороженных плодов, так как витамины в них неплохо сохраняются.
  Разомните любые ягоды или фрукты и смешайте ягодно-фруктовую мякоть с жирной сметаной или сливками. Подержите состав на лице 20 минут и затем аккуратно смойте.

  Молочно-витаминная смесь

  Молочные продукты сами по себе богаты витаминами В12, а с добавлением таких компонентов, как косметические масла и витамины А и Е – они бесценны для омоложения и борьбы с морщинами на сухой и обезвоженной коже.
  Смешайте по 1 столовой ложке молоко, творог и сметану и хорошенько их взбейте. Добавьте ложку свежего морковного сока, по 5 капель масла оливы и авокадо, по 2 капли масляных витаминов А и Е. Нанесите полученную питательную смесь на лицо, шею и зону декольте и оставьте впитываться на 25 минут. Удалите остатки маски бумажной салфеткой и проведите контрастное умывание.

  Маска из авокадо против старения

  Авокадо — незаменимый продукт для питания и увлажнения, так как даёт нашей коже много витаминов, после воздействия таких масок эпидермиса становится эластичным и более подтянутым.
  Для приготовления потребуется 1 столовая ложка мякоти авокадо, её нужно смешать с 1 чайной ложкой косметического масла зародышей пшеницы и 1 чайной ложкой оливкового масла. Полученную смесь нанесите на лицо, особое внимание уделяя зонам в уголках глаз и в носогубном треугольнике. Через 20-25 минут удалите остатки влажным ватным тампоном.

  Маска для омоложения жирной кожи

  Чтобы убрать излишки жира с поверхности кожи, улучшить её упругость и цвет, возьмите простые ингредиенты: муку овсяную, мёд и лимонный сок.
  1 столовую ложку муки смешайте с таким же количеством жидкого мёда (если густой, растопите его на водяной бане). Добавьте к смеси ¼ чайной ложки свежего сока лимона. Подержите маску на лице 20-25 минут и удалите травяным настоем ромашки или календулы.

  Маска молодости из свежей зелени

  Для жирной кожи хорошо подходят свежие листья крапивы, укропа, щавеля и мать-и-мачехи. Из любой такой травы или их смеси приготовьте кашицу, растерев в ступке или блендере. Добавьте в траву взбитый яичный белок. Готовую маску нанесите на кожу на 20 минут, а затем смойте водой.

  Маски молодости с мумиё для нормальной кожи

  Мумие не только природное лекарство, но и отличный косметический продукт. Можно просто добавить растолчённую и разведённую таблетку мумиё в 1 чайную ложку готового крема, которым вы пользуетесь для ежедневного ухода за лицом. Через 10 минут остатки смойте прохладной водой, и вы почувствуете, как ваша кожа подтянулась и задышала.
  Очень эффективная маска получится, если смешать две таблетки мумиё с мёдом (столовая ложка), яичным желтком и свежими сливками (2 столовые ложки). Процедура длится примерно полчаса, а затем проведите контрастное умывание.

  Желатиновая маска для молодости кожи

  Пищевой желатин в сочетании с глицерином и цинковой мазью – отличное омолаживающее средство, которое после курса процедур сделает кожу свежей и подтянутой и обязательно избавит от мелких морщинок.
  На 1 столовую ложку желатина возьмите 4 ложки холодной воды и дайте набухнуть. 10 грамм окиси цинка смешайте с 40 граммами глицерина и добавьте к ним набухший желатин. Смесь чуть подогрейте до полного растворения. Полученным составом напитайте марлевую и наложите её на лицо и шею на 20 минут.

  Маска из дрожжей для омоложения лица

  Маска на основе дрожжей насыщает кожу лица всеми необходимыми ей витаминами и микроэлементами, способными поддерживать молодость как можно дольше.
  Чтобы приготовить эту смесь в домашних условиях, свежие дрожжи (30 грамм) разведите в 2-х столовых ложках тёплого молока. Добавьте туда по 5 капель мёда и оливкового масла и оставьте смесь до появления признаков брожения. Маску наносите на кожу лица и шеи на 20 минут. Остатки смыть лучше тёплой водой.

  Омолаживающая маска из белой глины

  Глиняная маска обладает прекрасным лифтинговым эффектом: корректирует овал лица и сглаживает морщины.
  На 2 столовых ложки косметической глины смешайте с нужно взять столько же оливкового масла (хорошо подойдёт и кукурузное). Нанесите получившуюся смесь на шею, лицо и зону декольте и оставьте её до подсыхания. Смойте чистой тёплой водой, а затем ополосните лицо холодной. Обязательно нанесите увлажнение.

  Маска крахмальная от морщин

  Эта маска для омоложения лица обладает эффектом ботокса, отлично подтягивая кожу и придавая ей свежесть и здоровье.
  Картофельный крахмал (2 столовые ложки) разведите тёплой водой, в полученную густую кашицу добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, а затем взбитый куриный белок. Маску нанесите на лицо, шею и зону декольте на 20-25 минут. Проведите после процедуры контрастное умывание.

  Маска молодости с ламинарией

  Морские водоросли – незаменимый продукт для ухода за увядающей кожей после 40 лет. Она очень эффективна в борьбе с появляющимися морщинами и для подтяжки контура лица.
  В 2 столовые ложки ламинарии добавьте один взбитый куриный желток и 1 столовую ложку оливкового масла. Состав держите на лице 20-25 минут. Остатки удалите сухой салфеткой.

  Омолаживающая маска для кожи век

  Кожа в зоне вокруг глаз после 40 лет стареет быстрее всего, она обезвоживается и темнеет.
  Для рецепта потребуется сырой тёртый картофель и мелко порубленная зелень петрушки (по 1 столовой ложке). Заверните картофель и петрушку в несколько слоёв марли и отожмите сок. Этим соком пропитайте ватные диски и положите их на веки на 10-15 минут.

  Омолаживающая банановая маска вокруг глаз

  Это народное средство отлично спасает зону вокруг глаз от морщин и сухости.
  Чайную ложку сметаны (сливок) смешайте со столовой ложкой мякоти спелого банана. Состав нанесите на веки на 10 минут. Аккуратно удалите влажным ватным диском и умойтесь прохладной водой.

  Как подготовить кожу для масок

  Чтобы эффект от применения омолаживающих масок проявился лучше, нужно правильно подготовить кожу для их нанесения. Для этого следует кожу предварительно распарить с помощью паровой ванночки или горячего травяного компресса, а затем очистить поры с помощью домашнего скраба.

  Омолаживающие маски для лица, приготовленные своими руками дома, помогут вам притормозить процессы старения кожных покровов. Состав предлагаемых омолаживающих рецептов помогает комплексно ухаживать за лицом и шеей: увлажняют, питают и подтягивают их. Изучайте, выбирайте то, что подходит вашему типу кожи и берите себе на вооружение.

• Статья оказалась для вас полезной? Поделитесь этими советами со своими читателями в социальных сетях!

12.04.2018 Лиза Шин

Наблюдали за актрисами, которые дефилируют по красной ковровой дорожке. Какая у них стройная фигура и идеальная кожа. Выглядеть так в молодом возрасте просто, но как женщине сохранить молодость до 40–50 лет. Со временем признаки старения и морщины углубляются, становятся более заметными, а фигура теряет прежние соблазнительные очертания. Невозможно сохранить свежесть и молодость кожи с популярными химическими кремами и лосьонами. Поэтому всё, что нам нужно, это чудо, которое остановит старение? Вовсе нет. Следуйте нашим советам, придерживайтесь правильного питания, обратите внимание на то, какие продукты присутствуют в вашем ежедневном рационе, и попробуйте несколько натуральных средств, которые помогут вновь зацвести фонтаном молодости.

Как женщине сохранить молодость и какие методы выбрать

В природе существует много средств омоложения, при этом специалисты придают особое значение правильному питанию. В результате это улучшается внешний вид человека. Благодаря хорошему самочувствию удаётся жить активно на протяжении многих лет. А отсутствие морщин становится следствием заботы о здоровье. В совокупности с косметическими процедурами возможно достичь максимальный эффект.

Не будем забывать также о том, что у разных народов существуют свои понятия продления молодости. Европейский подход основывается, прежде всего, на сохранении физических возможностей, обращают внимание на способность воспринимать мир наравне с молодыми людьми. Поэтому не становятся решающими дорогостоящие операции. Достаточно работы над собой, плюс проведение процедур в домашних условиях.

В распоряжении современного человека – огромный арсенал возможностей. На пике популярности омолаживающий комплекс с помощью тибетских практик . Не стоит пренебрегать и местными народными рецептами, ведь мудрость предков копилась веками. В совокупности используют также достижения науки. Из большого количества вариантов выбирают наиболее подходящие способы с учётом особенностей организма.

Эксперты отмечают невозможность полноценного омоложения без , в первую очередь речь идёт о сердечно-сосудистой системе. Вследствие благотворного процесса улучшается работа многих органов, нормализуется функционирование системы организма. С этой целью используют хвою сосны, лимоны, апельсины, мёд, чеснок, травы.

Как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30 (видео)

Время просмотра 11:44

Топ-15 способов сохранить молодость и красоту

Выглядеть молодо и привлекательно после 35, 40, 50 лет под силу каждой женщине, зная несложные хитрости.

1. Регулярно очищайте организм

Тело, удерживая кучу токсинов приводит к интоксикации, что способствуют старению. Детоксикация водой хороший способ, но соки считаются лучшим вариантом в этом, поскольку они не только чистят, но и вырабатывают энергию, выводят токсины.

Омолаживающий утренний комплекс - вода с лимоном

Выжать 1– 2 чайные ложки лимона на один стакан воды. Выпивать ежедневно ранним утром. Также можете разжёвывать 2–3 зубчика чеснока натощак каждый день утром для той же цели.

2. Высыпайтесь

Вместе с возрастом приходит ответственность, отнимающая много времени. Мы стараемся всё успеть, и на себя любимую времени зачастую совсем не остаётся. Поэтому организуйте свой день таким образом, чтобы отводить на ночной отдых не менее 8 часов , что важно для восстановления повреждённых клеток и омоложения женского организма уже после 35 лет.

3. Ешьте продукты антиоксиданты

Антиоксидантные свойства некоторых продуктов защищают от болезней, способны остановить старение и восстановить нормальное функционирование повреждённых клеток.

Различные воспаления приводят к морщинистой коже, поэтому антиоксиданты способны предотвратить этот процесс.

Некоторые из антиоксидантных продуктов:

• шпинат,
• черника,
• гранат,
• орехи,
• семена,
• фиолетовый виноград,
• органический зелёный чай.

4. Используйте в рационе разнообразие продуктов

Когда сбивается цикл свободных радикалов, вероятность повреждения клеток увеличивается. Поэтому следует готовить блюда, имеющие разноцветные ингредиенты, например:

• паприка,
• морковь,
• редис,
• картофель,
• зелёные листовые овощи.

5. Применяйте натуральные продукты по уходу за кожей

В наше время рынок полон продовольствий для здоровой кожи, но всегда выбирайте те, которые содержат больше природных компонентов, чем химикатов. Просто проверяйте этикетки на задней стороне упаковки.

6. Пейте много воды

Знаете, почему врачи и старшее поколение рекомендуют выпивать 1 литр воды каждый день? Да, одна из причин - защитить кожу от сухости . Обезвоживание может нарушить функции организма и обязательно отразится на коже, делая её тусклой, шелушащейся, дряблой и рыхлой.

7. Сократите употребление кофеин содержащих напитков

Доказано, что кофеин плохо сказывается на коже . Он не позволяет поглощать все витамины и питательные вещества, в которых нуждается организм. Поэтому постарайтесь свести к минимуму кофе и чай в течение дня.

8. Принимайте витамин С

Употребление продуктов, содержащих большое количество витамин C приводит к уменьшению морщин на лице. Принимая витамин C в течение длительного времени кожа производит коллаген в 8 раз больше , что положительно сказывается на её состоянии.

9. Практикуйте йогу

Нет ничего лучше для женщины, чем йога. Помните, с какими бы проблемами и недостатками вы не сталкиваетесь в возрасте 40-50 лет, всегда сможете их преодолеть, если заниматься йогой каждый день. Занятия приводят к повышению энергии, большей гибкости, улучшению настроения, снижению стресса и докажет вам, что возраст-это просто число .

10. Ограничивайте время пребывания на солнце

Так как солнце является основным источником витамина D, ежедневное небольшое количество солнечного света делает кости сильными. Но стоит ограничивать пребывание на солнце особенно в пиковое время, так как его избыток старит и даже может вызвать рак кожи.

11. Избегайте сахара

Вы когда-нибудь замечали, что фанаты всевозможных сладостей имеют дряблую и морщинистую кожу в старости? Чтобы сберечь молодость и красоту надолго, коже требуется вырабатывать коллаген. Сахар - вещество, вызывающее повреждение коллагена, делая её дряблой и морщинистой.

12. Жирные кислоты

Присутствие жирных кислот в организме поможет долгое время не стареть и всегда выглядеть молодо.

В большом количестве содержатся:

• авокадо,
• семена льна,
• орехи,
• рыба.

Следует их употреблять на постоянной основе, поскольку они являются хорошими источниками жирных кислот.

13. Физические упражнения

Наблюдали за детворой, насколько счастливы активные дети, которые всё время бегают и играют? Немного физических упражнений, ежедневная ходьба в течение 45–60 минут увеличивают циркуляцию кислорода, выводят токсины через пот , делая кожу упругой. И да, улыбка является одним из лучших форм физических упражнений.

14. Избегайте отрицательных эмоций

Стресс-это часть современной жизни. Но когда его слишком много это негативно отразится на здоровье. Стресс может вызвать увеличение веса, потерю волос, акне и привести к более быстрому старению. Постарайтесь сохранять спокойствие.

15. Пойте, чтобы выглядеть моложе

Как недавно выяснилось, пение является не только способом поднятия настроения. Исследователи зачислили вокалотерапию в ряд оздоровительных практик . Вокал получает всё большую популярность в медицине, включая психотерапию и педиатрию. С помощью неё лечат сердечно-сосудистую систему.

Целебный эффект пения основывается на защите от стресса. В мозге вырабатывается гормон радости. Центральная нервная система становится устойчивее при наличии эндорфина. А избавление от перенапряжения напрямую связано с омоложением.

Положительные эмоции активизируют жизненный тонус, доказано даже повышение интеллектуальной деятельности. Общеизвестным является тот факт, что многим знаменитым певцам удалось стать долгожителями .

Внешнее омоложение происходит благодаря пению, так как наблюдается:

• подтягивание мышц лица;
• улучшение тонуса кожи;
• исчезновение мелких морщинок.

Человек с сияющими глазами всегда выглядит привлекательнее. Совершенствуется внешний вид фигуры благодаря укреплению мышц живота. Сжигается много калорий. Обобщив все данные, делаем вывод о несомненной пользе пения.

Что касается продуктов, имеется довольно много исследований относительно их омолаживающих свойств. Предпочтение определяется особенностями организма, присутствием хронических болезней.

Среди наиболее полезных:

• бобы,
• орехи,
• молоко,
• жирная рыба,
• свежая зелень;
• ягоды.

1. Содержащиеся в ягодах антиоксиданты совершенствуют работу мозга, способствуют лучшей памяти, повышают мышечный тонус.
2. Такой антиоксидант, как ликопин, сохраняет молодость кожи, снижается риск заболеваний сердца. Поэтому стоит также употреблять помидоры.
3. Оценили учёные пользу лука и чеснока, в составе которых также имеются антиоксиданты.
4. Красный виноград считается противовоспалительным средством, плюс происходит препятствующее свёртывание крови действие. Чтобы достичь этого эффекта, пьют виноградный сок.
5. Такая специя, как куркума, полезна при воспалительных процессах.
6. Немало сказано о свойствах зелёного чая, содержащего мощнейший антиоксидант. Он активно влияет на процессы метаболизма.
7. К списку предпочтений добавим цельные злаки.
8. Оливковое масло имеет многочисленные достоинства: для очищения организма утром перед едой употребляют 1 столовую ложку масла и запивают тёплой водой (один стакан) с лимонным соком.
9. Омолаживающим является витамин Е. Предотвращение морщин доказано практикой, впрочем, как и разглаживание кожи. Обычная капуста выводит токсины.
10. Не стоит забывать об авокадо, цитрусовых, моркови, абрикосах и т. д.

Действенные травяные рецепты

Для омоложения организма традиционно используют травы. Благодаря полезным свойствам популярного сбора достигают значительных результатов. Для приготовления одного из сборов понадобятся такие травы, как бессмертник и ромашка, с добавлением берёзовых почек и тысячелистника.

Рецепт:

• Десертную ложку смеси залить 1 стаканом кипятка.
• Отвар готовить на водяной бане (15 мин).
• Принимать 3 раза в день.

В лиственный сбор входят соответствующие части шиповника и земляники, плюс малина. Для приготовления чая заливают смесь кипятком. Сахар не нужен.

Напиток обладает свойствами:

• увеличения уровня эстрогена;
• активизации притока крови к эпидермису;
• нормализации влажности кожи;
• влияния на образование коллагена.

Гормональный баланс сохраняют липа и шалфей. Берут равные части ромашки и полевого хвоща. Отвар употреблять 3 раза в день.

Каркаде не только понижает давление. Лепестки суданских роз укрепляют сосудистые стенки.

Омолаживающий эффект характерен для чеснока, кроме того, он снимает воспалительные процессы.

Дорогие женщины, независимо от возраста оставайтесь всегда желанными и любимыми.

Сорокалетие многими воспринимается как особый рубеж старости. Именно поэтому с этим числом связано большинство страхов и комплексов женщин. А ведь это далеко не так. Помните слова героини фильма «Москва слезам не верит» о том, что «после сорока жизнь только начинается…»? Так вот этот вывод достаточно близок к истине.

40 лет – расцвет зрелости. Это тот самый возраст, когда человек уже очень много знает и умеет, у него уже стабильное положение в обществе, за спиной нет маленьких беспомощных детей, и при этом множество сил и энергии, чтобы мечтать, планировать и осуществлять задуманное.

Женщина после 40 лет полна готовности любить. Она может отдаваться своему чувству, не оглядываясь по сторонам (как в молодости). Её отношение к жизни отличается эмоциональностью.

И все было бы замечательно, если бы не одно НО – организм вступает в фазу увядания. Он только вступает, поэтому если прямо сейчас начать ряд действий для сохранения молодости, то она продлится ещё долгое время.

Всего несколько правил помогут вам продлить свою молодость.

Правило первое: соблюдайте режим сна

И пусть вам не кажется это банальным. Именно достаточный полноценный сон поможет организму полностью восстановиться, включая процесс кровообращения и деятельность всех внутренних органов. При этом ваш мозг очистится от негатива и будет готов к восприятию новой информации. Отсутствие полноценного сна будет отражаться на всем организме: мозг диктует негативные мысли, желудок отказывается от завтрака, мышцы не отдохнули и не готовы к физической активности. Организм будет «заводиться» длительное время.

Чтобы действительно отдыхать ночью, нужно:

Ложиться спать не позднее 22-23 часов;

Закончить косметические процедуры за час до сна;

Сделать небольшую прогулку перед сном, или хотя бы подышать, стоя на балконе;

Обязательно проветрить комнату;

Использовать для сна одежду (пижаму, рубашку) только из натуральных тканей.

Эти правило приучат ваш организм к правильному отдыху. Вы увидите, как, высыпаясь, ваше лицо выглядит моложе.

После 40 лет кожа нуждается в постоянном увлажнении. Это связано с изменением метаболизма и постоянной потерей влаги. Увлажнять кожу нужно и изнутри, и снаружи. Простое правило об употреблении большого количества жидкости (2,5-3 литра в день) поможет вашему организму справиться с недостатком влаги. Вот только не стоит загружать его этим количеством жидкости сразу.

Увеличивайте количества потребляемой жидкости постепенно. Если у вас проблемы с почками, то старайтесь употреблять основной объем жидкости в первой половине дня. Помните, что из 3 литров воды в день половину (1,5 л.) должна составлять чистая вода. А все остальное организм может получить в виде чая, напитков, супов, овощей и фруктов.

Внешнее увлажнение происходит в виде нанесения увлажняющих кремов на кожу лица и тело. Особенно обратите внимание на увлажняющие дневные крема. Не следует напрягать лицо косметикой без крема-основы.

Правило третье – активный образ жизни

И это покажется банальным, но необходимость активного образа жизни обусловлено физиологически. Это важно для содержания своих мышц и суставов в тонусе. Хороший тонус – это не только здоровье, но и эстетичный внешний вид. В противном случае вам обеспечены дряблая кожа и некрасивые формы.

Женщина после сорока лет обязательно должна выполнять активные физические упражнения на различные группы мышц. Лучше всего составить график занятий на неделю, где длительные пешие прогулки, будут сменять небольшие пробежки, занятия оздоровительной гимнастикой или плаванием. Главное – движение каждый день.

Правило четвертое – отдых

После 40 лет отдых должен быть обязательной частью вашей жизни. Периоды активности должны сменяться периодами покоя.

Видов отдыха множество:

Вытянуть ноги, сняв туфли, откинувшись в рабочем кресле на 5 минут в течение дня;

Полежать, расслабившись после работы или во время обеденного перерыва;

Поваляться в постели в выходной день;

Погулять по парку, любуясь красотой природы;

- «оттянуться» с друзьями на дискотеке;

Заняться творчеством.

Неважно, какой именно вид отдыха вам будет нужен именно сейчас. Скорее всего, его нужно будет менять время от времени. Главное, чтобы организм чувствовал удовлетворенную потребность в отдыхе.

Правило пятое – ежедневный уход за кожей

Самым простым и обязательным является нанесение крема на лицо два раза в день: утром и вечером. Важно знать, что вечером наше лицо нуждается в питании, а с утра в увлажнении. Крем должен быть не очень плотным, чтобы кожа могла дышать.

Перед нанесением крема нужно обязательно очистить кожу специальными средствами: тониками, лосьонами, молочком. Лучше, если все используемые вами средства будут одной линии (одного производителя) и соответствовать вашему возрасту. В этом случае эффект от косметических процедур будет максимальным.

1-2 раза в неделю нужно делать маски для лица. Тип маски подбирайте соответственно собственным проблемам. И не пренебрегайте обычным массажем лица. Это очень тонизирует кожу лица и шеи.

Правило шестое – избегайте загара

Как это ни печально, но красивый загар имеет обратную сторону: он взывает старение кожи. После 40 лет кожа уже не способна быстро восстановиться после агрессивного солнечного влияния. Поэтому часто после лета начинают активно появляться мимические морщины.

После 40 мы уже не можем себе позволить употребление вредной еды, потому что наш организм нуждается в полноценном питании, включающем кальций, фосфор, железо и другие составляющие волос, ногтей, кожи.

Если все это не получает организм, то у него нет возможности сохранить нашу красоту. И уж тем более не стоит тратить энергию на борьбу с различными не перевариваемыми добавками красителями и усилителями вкуса.

И не стоит забывать о соблюдении режима питания.

Правило восьмое – оптимизм

Радуйтесь жизни, любите себя и своих близких, и не жалуйтесь на свои проблемы. Притягивайте к себе добро, благополучие, здоровье, молодость и красоту, называя именно эти слова. Ведь, как известно, слова и мысли материальны. А чтобы научить мысли быть позитивными, старайтесь улыбнуться новому дню.

Запомните эти правила. Сделайте их основой вашей жизни, и вы почувствуете себя моложе. А окружающие будут гадать о причинах вашего преображения.

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

1. Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
2. Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
3. Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
4. Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
5. Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
6. Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

1. Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
2. Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
3. Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

1. Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
2. Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
3. Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
4. Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
5. Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
6. Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
7. Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

• творог жирностью от 20% - 70 гр.
• киви - 2 шт.
• банан - 1 шт.
• молоко - 80 мл.
  овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

• сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
• стебли алоэ - 2 шт.
• кукурузное масло - 35 мл.
• перепелиный желток - 1 шт.
• картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

• дрожжи пивные - 20 гр.
• кефир - 40 мл.
• мёд - 30 гр.
• оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

• желатин - 25 гр.
• икра кабачковая - 40 гр.
• минеральная вода с газом - 50 мл.
• репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

• голубая глина - 30 гр.
• белая глина - 35 гр.
• зелёная глина - 25 гр.
• розовая глина - 30 гр.
• морская соль - 20 гр.
• сок лимона - 40 мл.
• сметана жирностью от 15% - 50 гр.
• мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

• укроп свежий - 40 гр.
• петрушка - 25 гр.
• овсяная мука - 30 гр.
• миндальное масло - 30 мл.
• яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

• чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
• яблоко зелёное - 0,5 шт.
• оливковое масло - 40 мл.
• ржаные отруби - 40 гр.
• мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

• лимонный сок - 20 мл.
• куриный желток - 1 шт.
• сметана - 40 гр.
• апельсин - 1 шт.
• миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

• натуральный пчелиный воск - 40 гр.
• мёд - 30 гр.
• лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
• масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Многие женщины с тревогой ждут сорокалетия, но когда эта знаменательная дата наступает, понимают, что они полны сил, уверены в себе и могут взять от жизни то, чего им хочется. Все, что им нужно - это обрести цветущий внешний вид.

К сожалению, не все женщины ведут здоровый образ жизни, правильно, ежедневно ухаживают за своей кожей и имеют безупречную генетическую наследственность. Но никогда не поздно изменить свой образ жизни, а процедуры, описанные в этой статье способны помочь любой женщине запросто «скинуть» 5-10 лет.
В любом случае, после 40 лет организм вырабатывает меньше женских гормонов, регенерация клеток замедляется, что влечет за собой сухость кожи, потускнение цвета лица, а морщины становятся более заметными.
Но сдаваться не стоит и если Вы всерьез решили заняться своим внешним видом, лучше всего будет использовать комплексный подход.

Если Вы еще не придерживаетесь перечисленных ниже пунктов, то безотлагательно начинайте:

1. Высыпайтесь!

• Ни за что не жертвуйте своим сном - это святое! Именно достаточное количество сна (после 40 лет - от 7,5 до 9 часов в день) является основой Вашего хорошего самочувствия, молодости и здоровья. Во сне весь Ваш организм, каждая его клеточка расслабляется и набирается сил
• Желательно для сна выбирать ночные часы и ложиться до 23.00, а перед сном проветривать спальню
• Некоторых из нас может мучить бессоница, в таком случае необходимо выполнить расслабляющие упражнения, выпить травяного чаю (ромашка), предпочесть книгу телевизору, принять теплый душ, также поможет успокоиться медитация или молитва

2. Питайтесь правильно

• Ешьте фрукты и овощи, гречку, обезжиренные кисломолочные продукты, если нет противопоказаний. Это источники витаминов и клетчатки, так необходимых для Вас
• Не злоупотребляйте кофе, одной чашки в день достаточно, а 3 - это максимальное количество, между приемами кофе должно пройти не менее 3-4 часов. Переизбыток кофе ведет к зависимости, бессонице и истощению нервной системы, что неблагоприятно сказывается на внешнем виде
• Предпочитайте духовку сковороде (в запеченной еде содержится больше витаминов и меньше жиров).
• Всегда читайте состав покупаемых продуктов и питайтесь осознанно
• Постепенно снижайте употребление соли, сладкой и жирной пищи, копченого - такая еда ведет к избыточному весу, отекам, проблемам со здоровьем
• После приема пищи Вы должны чувствовать приятную легкость, поэтому за полчаса до еды выпивайте стакан негазированной воды, а объем пищи должен составлять столько, сколько поместилось бы в Ваши ладони (Ваш желудок имеет примерно такие размеры). Ваша норма воды составляет 1 литр в день. Ваша кожа «скажет Вам за это спасибо» и станет более упругой и сияющей

3. Займитесь спортом и избавьтесь от вредных привычек

• Выбирайте молодость и займитесь любым спортом, который подходит именно Вам
• Постепенно вымещайте упражнениями вредные привычки, так как тем самым Вы ускорите метаболизм, а значит и регенерация клеток будет происходить быстрее

4. Снижайте уровень стресса и устраивайте короткие перерывы

• У школьников есть перемены, а один предмет сменяется другим. Это прекрасный пример отдыха и смены деятельности. После того, как Вы сидели более 45 минут, обязательно потянитесь, разомните конечности, поморгайте, побудьте в тишине и молчании, а затем смените деятельность, то есть если Вы писали отчет, сделайте перерыв и переключитесь, например, на планирование. Не всегда нам позволяют условия, но стремиться грамотно организовывать свою деятельность нужно, это снизить уровень стресса, поспособствует уверенности в себе и повысит Вашу эффективность

5. Всячески поддерживайте, принимайте и любите себя

• Очень важно для женской самооценки принимать себя. Не зацикливайтесь на своих недостатках, принимайте свое тело здесь и сейчас. Любите и заботьтесь о себе как о ребенке, давая все самое хорошее, полезное и ценное. Подбадривайте себя добрыми словами и позитивными аффирмациями (утверждениями). В такую философию не все верят, но «работает» она прекрасно, гармонизируя все сферы жизни, в том числе Ваше здоровье и красоту

Топ 3 правила ухода за кожей после 40 в домашних условиях

После 40 лет организм женщины переживает очередные гормональные изменения – выработка женских гормонов уменьшается, а обновление клеток кожи становится значительно более медленным. В этом возрасте правильный уход за кожей лица может дать возможность значительно отсрочить процесс старения и сохранить естественную красоту. Давайте разберём 3 основных особенности ухода за кожей лица после 40 лет

Правило №1. Особые взаимоотношения с солнцем

• Витамин D очень важен, но так же важно защищать кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Ультрафиолетовые лучи приводят к повреждению волокон эластина, из-за этого кожа растягивается и провисает. Всегда перед тем, как выйти на солнце, наносите солнцезащитный крем
• Тональные средства должны быть с SPF-фактором
• Укройтесь от солнца хотя бы в период с 12.00 до 16.00
• Носите шляпу и очки. Это позволит Вам не щурится и убережет тонкую и нежную кожу вокруг глаз
• После принятия солнечных ванн всегда увлажняйте кожу, это могут быть регенерирующие гели на основе календулы, алое вера, а если Вы обгорели, то хорошо поможет Пантенол.

Правило №2. Ежедневный уход за кожей лица

Очищение

• Водопроводная вода может сушить кожу, поэтому разумней будет использовать очищающее молочко, а затем тоник
• Внимательно подходите к выбору средств, учитывая Ваш тип кожи и возраст. Процесс очищения проводите как утром, так и вечером
• Утром можно протирать лицо кубиками льда с добавлением петрушки (если нет противопоказаний) или ромашку, это очень тонизирует кожу

Увлажнение

• Для увлажнения нужно использовать дневной крем с SPF-фактором, соответствующий Вашему типу кожи
• Для кожи вокруг глаз выбирайте специальный крем или сыворотку, так как кожа в этих местах тоньше и требует особого ухода

Питание

• Для этой цели подойдет питательный ночной крем и еженедельные маски

Правило №3. Гимнастика для лица

• Со временем мускулы лица и шеи ослабевают, возникает такое явление как птоз (провисание). Поэтому необходимо выполнять укрепляющие упражнения. Их рекомендуется делать после очищения и увлажнения. Мы создали для Вас подборку лучших и самых популярных видео фейсбилдинга. Будем рады, если они окажуться полезными для Вас.

Конечно, изменение образа жизни и уход за кожей принесут свои плоды, но это потребует от Вас времени и регулярных усилий. Поначалу будет сложно измениться, но если Вы не будете сдаваться, Ваша жизнь станет чудесной, а чувствовать себя и выглядеть Вы станете гораздо моложе.
Но что же делать, если хочется получить быстрый результат? Выход один:

Топ 5 процедур, помогающих сохранить молодость после 40

Инъекционная косметология сейчас располагает достаточным количеством процедур, которые помогают быстро и эффективно замедлить процессы старения кожи, разгладить морщины и препятствовать их появлению. Давайте рассмотрим самые эффективные косметологические процедуры, благодаря которым можно выглядеть значительно моложе своих лет:

Введение ботулотоксина (ботокса) под кожу

Ботокс – это безопасная и очень эффективная процедура с небольшим количеством противопоказаний. Микроинъекции препарата применяются точечно для того, чтобы расслабить мимические мышцы и разгладить морщины. Эффект от ботокса достаточно длителен и сохраняется на протяжении 4-6 месяцев.

Данная процедура идеально подходит женщинам после 40 лет. Ответы на большинство вопросов о ботоксе есть у нас на сайте – как проходит процедура, и .

Введение гелевых филлеров

Жидкие бионити

Этот метод заключается во введении геля с содержанием гиалуроновой кислоты и цинковой соли, которая стимулирует выработку коллагена, уплотнение, подтяжку и разглаживание кожи лица. Мелкие морщины исчезают а глубокие разлаживаются и становятся менее заметными. Данная процедура особенно эффективна для женщин после 40 лет. Эффект стабилен и сохраняется на срок до 5-6 месяцев. Более подробно прочитать

← Вернуться