Простатит – это настоящий мужской бич в наше время. Им страдают мужчины в возрасте от 25 лет. Воспаление предстательной железы наблюдается сейчас у 85% сильного пола.
Основной причиной выявления данного недуга является сидячий или малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Эти причины влияют на циркуляцию крови в организме молодого человека, а нарушение этого процесса ведет за собой увеличение простаты. Еще одной распространенной причиной являются различные инфекции и бактерии, которые проникают в организм.
При простатите наблюдается повышение температуры тела, болезненное и затрудненное мочеиспускание, жжение и рези в паховой области, гнойные или прозрачные выделения. Стоит очень внимательно относиться к симптомам и незамедлительно обращаться к врачу, чтобы начать своевременное лечение.
Полезен ли спорт при простатите
Так как заболевание часто поражает молодых мужчин, то и вопрос о занятиях спортом встает очень остро и очень часто. Предстательная железа – это второе «Я» мужчины и при неправильном лечении и подходе можно очень сильно усугубить ситуацию. Спорт – неоднозначное явление при выявлении данного заболевания. Сказать наверняка стоит им заниматься или нет – невозможно. Здесь требуется тщательное обследование и заключение лечащего врача, который сможет направить пациента в правильное русло.
Каким спортом можно заниматься при простатите
С уверенностью можно заявлять о том, что сильными физическими нагрузками заниматься категорически запрещено , но лечебные упражнения и гимнастика только поспособствуют быстрому выздоровлению.
Из полезных видов спорта можно выделить следующие:
- Упражнение «велосипед».
- Плавание.
- Качать пресс.
При воспалении предстательной железы строго противопоказана езда на велосипеде, так как при этом способе в теле человека артерии передавливаются и это может негативно сказаться на заболевании. Однако, как это не парадоксально, имитация езды на велосипеде очень благоприятна и помогает накачать мышцы таза.
Для выполнения упражнения нужно лечь на ровную поверхность, поднять ноги и имитировать движения, как при езде на велосипеде.
Бег при простатите
Бег — это самое лучшее физическое упражнение при данном недуге. Физическая нагрузка и пребывание на свежем воздухе больного очень хорошо влияет на пациента.
Бег массажирует простату, улучшает кровообращение. Обычно, рекомендуется преодолевать дистанцию в 1 км, постепенно увеличивая нагрузку. Если по каким – либо причинам бег дается тяжело и сопровождается болезненными ощущениями, то рекомендуется заменить его на спортивную ходьбу.
Плавание при простатите
Плавание – это тоже своего рода, панацея от простатита и это известно абсолютно каждому мужчине. Плавание развивает дыхательные мышцы, нормализует нервную систему, оказывает благоприятную нагрузку на организм в общем.
Не стоит ставить олимпийские рекорды при занятиях, стоит внимательно слушать потребности своего тела. Достаточно заниматься плаванием по 10-20 минут в день. Предпочтение лучше отдавать именно бассейнам, так как вода там поддерживается комфортная для человека, а реки, озера и моря не всегда могут обеспечить подходящую температуру и могут привести к переохлаждениям.
Качать пресс при простатите
Качать пресс можно и даже нужно. Это хорошая профилактическая и лечебная мера при заболевании простаты. Нужно помнить о том, что переусердствовав, можно получить обратный эффект и это очень негативно скажется на течении болезни, но пренебрегать лечебным методом не стоит и стоит все делать в меру.
Положительные стороны от занятий спортом при простатите
Спортивные умеренные нагрузки положительно влияют на лечение заболевания: а именно:
- Уменьшается оттек простаты.
- Укрепляются мышцы таза.
- Укрепляется иммунитет.
- Улучшается циркуляция крови в организме.
Можно ли поднимать тяжести при простатите
Простатит и тяжелые физические нагрузки – вещи абсолютно несовместимые. Все это приведет к обострению заболевания или к приведению его в более тяжелую стадию. Поднимать тяжести, заниматься агрессивными видами спорта категорически запрещено.
Упражнения стоит выбирать именно такие, который будут поддерживать организм в спортивной форме, но с самой минимальной нагрузкой на простату.
Профилактика простатита
Следует помнить о том, что простатит – болезнь рецидивирующая, а значит нужно принимать профилактические меры, чтобы обезопасить себя от повторного возникновения болезни.
- Не пейте алкогольные напитки и не курите.
- Занятия тяжелыми видами спорта и превышенные физические нагрузки скажутся очень негативно на лечение и профилактику.
- Запрещено переохлаждаться.
- Если возникает позыв к мочеиспусканию, не стоит долго терпеть.
- Нельзя ограничивать свою сексуальную жизнь и делать долгие перерывы.
- Не стоит употреблять в пищу острое, жареное, жирное, соленое.
- Во время лечения избегайте стрессов и негативных эмоций.
Простатит – это заболевание, которое встречается в наш век у каждого десятого пациента. Возможность качественной жизни и возможность иметь детей напрямую зависит от простаты.
Если правильно подойти к лечению заболевания, если соблюдать все меры предосторожности, совершать профилактические меры, чтобы предотвратить развитие и возникновение заболевания, уделять внимание и слушать свой организм, риск заболеть простатитом существенно снижается. Даже если после излечения заболевания, пациент наблюдает период длительной ремиссии, то необходимо регулярно проходить обследования у докторов, чтобы избавиться от «бича 21 века».
Найти такую девушку, которой бы мама (или другая родственница) не говорила «не поднимай тяжести, тебе еще рожать» или что-то в этом роде, крайне затруднительно. Некоторые даже знают, что запрещается поднимать больше 10 кг. А вот почему именно – знают очень немногие.
Причины запрета
Врачи (и многообразные источники в сети) многократно разъясняют и красочно описывают, к чему ведет поднятие тяжестей женщиной. Проблемы с суставами, смещение межпозвоночных дисков, гипертония и инсульт, опущение почек и матки – вот основные опасности, поджидающие женщин на пути бытового героизма. И уж конечно, ничего нельзя поднимать во время беременности. Ну максимум 3 кг. Ибо здесь еще страшнее – повышение тонуса матки, угроза прерывания беременности со всеми вытекающими.
Все ли так просто?
Ну а что – спросит кто-то: не так что ли? Все так, все совершенно верно. Только с одним нюансом. Все сказанное касается дам, не уделяющих много времени спорту и укреплению своего физического здоровья. Потому что есть ведь такая вещь как тяжелая атлетика, в которой женщины выступают дай Боже, и берут такие веса, от одной мысли о которых у иного мужика не только пупок развяжется, но и песок высыплется через уши.
Готовиться ко всему надо заблаговременно
И уж если на то пошло, то вышеописанные проблемы случаются даже без поднятия тяжестей. Просто потому, что организм ослаблен, мышцы неразвиты, связочный аппарат никакой. Если внезапно случится беременность – то носить придется, возможно, и более 10 кг, причем постоянно. И снять живот на время, чтобы отдохнуть, никак не получится. А значит, здесь обязательно вылезут все эти проблемы со связками и позвоночником. Так что готовить себя ко всякому «вдруг» лучше заблаговременно. То есть заниматься гимнастикой, развивать и укреплять мышцы и связки, в том числе тазового дна.
Если девушка занимается спортом, постепенно приучая себя к нагрузкам, то мышцы пресса и спины (а также и другие) понемногу окрепнут и превратятся в силовой каркас, помогающий выдержать любые нагрузки в случае необходимости.
Сущность проблемы
Важно хорошо понять и прочувствовать тот тезис о причине избегания тяжестей, который стал общим местом во всех публикациях на данную тему: организм женщины не предназначен для больших силовых нагрузок, кости тоньше и т.п. Отсюда не вытекает, что ничего нельзя поднимать и вообще лучше ничего не делать. Отсюда вытекает, что допустимые нагрузки (как бытовые, так и спортивные) для женщин должны быть меньше. Но они должны быть, чтобы в будущем меньше было проблем.
Есть ли страховка?
К силовым видам спорта (тяжелой атлетике, бодибилдингу и т.п.), которые отнюдь не запрещены для женщин, следует приступать уже тренированной, с крепкими мышцами и связками. Но некоторые девушки, которые и хотели бы взяться за штангу, но все равно по инерции побаиваются – кто его знает, а вдруг что? Те, кто сомневается, могут посоветоваться с тренером (только действительно профессиональным, хорошо и не понаслышке знакомым с женской тяжелой атлетикой). И очень вероятно, что тренер обратит внимание на такой аксессуар, как тяжелоатлетический пояс.
Зачем нужен атлетический пояс и от чего он не защитит?
Пояс помогает подстраховаться во время упражнений с отягощениями (становая тяга, приседания со штангой), он снижает вероятность травмы за счет создания внешнего опорного каркаса для мышц брюшной полости и спины. Только носить его нельзя постоянно, так как в этом случае он сыграет противоположную роль – мышцы корпуса не будут развиваться в должной мере и не смогут выдержать привычную нагрузку без пояса. Надевать атлетический пояс необходимо только во время самых тяжелых упражнений, исключительно для подстраховки.
А вот от опущения внутренних органов пояс не защитит, поскольку главный фактор опасности здесь – большое давление в брюшной полости и слабость мышц малого таза. Пояс на это не влияет. От этого могут защитить только систематические тренировки мышц живота и тазового дна. И то если нет предрасположенности. В любом случае, перед тем как начинать заниматься чем-то, связанным с тяжелыми нагрузками, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, особенно, если ранее Вы ничем серьезно не занимались.
А мужчины как же?
Для мужчин, если кто не в курсе, угроза паховой грыжи, смещения межпозвоночных дисков, варикоза, гипертонии и опущения почек тоже существует. Только нагрузки мужчина может выдержать больше, чем женщина. Впрочем, и наваливают на него обычно сильно больше. Так что мужику тоже надо систематически заниматься, если он не хочет однажды повредить спину, передвигая банальный холодильник.
Резюмируем : девчонки! Берите своих мальчишек и бегом в зал – заниматься укреплением мышц и связок.
У этого вопроса как минимум несколько ответов. Для начала, все дело в особенном строении женского скелета. У прекрасной половине человечества существенно более тонкие и хрупкие кости, нежели у мужчин. Особенно это касается позвоночника, на который во время переноски тяжелых предметов оказывается большая часть нагрузки. Это одна из причин, почему девушкам нельзя носить тяжести.
Стоит отметить, что женский позвоночник изначально не предназначен для больших нагрузок. То, что для мужчин обычное дело, то для женщин беда. При регулярном, а иногда и при одноразовом, поднятии тяжести у женщин происходит смещение позвоночных дисков, а это в свою очередь может через пару-тройку лет привести к более серьезному заболеванию, например позвоночной грыже. Следствие этого проявляется в сильных болях в спине, ограниченную возможность в движениях, а в запущенных случаях и операции.
Еще один ответ на вопрос, почему женщинам нельзя поднимать тяжести, лежит в проблемах с сосудами.
Когда переноска тяжелых баулов, поднятие штанги или гантелей без надлежащей страховки становится для женщины нормой, то совсем скоро она будет замечать у себя нежелательные изменения в своем здоровье.
От частого сдавливания ухудшается кровообращение, кровоснабжение внутренних органов тоже идет в разнос, а это проблемы и сердца и головного мозга. Естественно, это не означает, что любительница штанги или молодая мама с повзрослевшим ребенком, который не слазит с рук, обязательно будет страдать от инсультов или инфарктов. Но такие «мелочи» как варикозное расширение вен, опущение матки с почками, тромбофлебит становятся полностью реальной опасностью.
Вопрос, почему женщинам нельзя поднимать тяжести, подразумевает в себе еще и допустимую норму для безопасного переноса женщиной. В принципе, если не поднимать больше 10 килограммов, то ничего страшного не произойдет, но лучше все-таки поберечься.
Почему девушкам нельзя поднимать тяжести , особенно при беременности?
Особенно остро стоит вопрос, стоит при беременности. Ответ кроется в «интересном» положении будущей мамы, у которой и без того выросла нагрузка на организм. В вовремя поднятия тяжелых вещей у нее растет внутрибрюшное давление. А это небезопасно не только для потенциальной мамы, но и для будущего малыша. Существенно возрастает риск досрочных родов или даже выкидыша.
Ко всему прочему, в процессе беременности кости делаются более хрупкими, ведь идет уменьшение содержания кальция, а это еще больше усугубляет риски. Медики советуют женщинам в «положении» не поднимать ничего тяжелее 3 килограммов. А при появлении необходимости в этом, например поход в супермаркет, воспользоваться услугами помощника.
Не забывайте, что тяжелые предметы не ограничиваются только сумками с магазина, массивной мебелью и другими вещами, но и включают ваш собственный вес. Лишний вес тоже создает ощутимые проблемы со здоровьем и, естественно, попадает под вопрос, почему женщинам нельзя носить тяжести . Так что избавляйтесь от проблемного веса по возможности быстро. Стройная женщина не только красиво выглядит, но и чувствует себя здоровой.
Во время беременности многие женщины меняют свой образ жизни: отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться, стараются избегать стрессов. Однако некоторые будущие мамы продолжают возвращаться из магазинов с тяжелыми пакетами, заниматься ремонтом, носить на руках старшего ребенка. При этом они не задумываются о том, что поднятие тяжестей во время беременности может привести к серьезным последствиям и даже выкидышу.
Можно ли беременной поднимать тяжести?
Нужно ли отказываться от обычных нагрузок, забеременев? Однозначного ответа не существует, ведь каждый случай индивидуален. Привычная к физическому труду сельская женщина может до последних дней носить полные ведра воды, колоть дрова, а некоторые спортсменки-тяжелоатлетки способны в первом триместре даже брать рекордный вес, при этом дети у них рождаются абсолютно здоровыми.
Скорее всего, способность легко и без последствий поднимать тяжести зависит от физической подготовки беременной женщины и состояния ее здоровья. В любом случае следует обратить внимание на следующее:
- Трудовой кодекс защищает будущую мать, обязывая работодателя обеспечить безопасные условия беременной. Исключаются вероятность травмирования, поднятия тяжестей, запрещено находиться в помещениях с низким содержанием кислорода или вредными веществами в воздухе.
- Разумные и безопасные физические нагрузки нужно обсудить с врачом, ведущим беременность. По состоянию и общему развитию мамы медик сможет определить, какие из них оптимальны.
- Со спортом и поддержанием хорошей формы проблем обычно не возникает. Женщина, выбравшая здоровый образ жизни, постоянно посещающая фитнес-центр и не желающая прекращать занятия на период беременности, должна обратиться к своему тренеру, чтобы он подобрал для нее подходящий комплекс упражнений.
- Члены семьи должны взять на себя часть обязанностей будущей мамы. Заботливый отец, родственники, старшие дети вполне могут делать покупки в магазинах, мыть пол, окна. Ремонт лучше поручить специалистам, чтобы избежать даже легких отравлений: организму беременной хватит проблем с токсикозами.
Запрещать физические нагрузки полностью медики могут только при крайне тяжелой беременности, угрозе раннего самопроизвольного прерывания или предыдущих неудачных попытках выносить малыша. В таких ситуациях следует полностью довериться врачам и точно следовать всем их рекомендациям.
Сколько килограммов можно поднимать во время беременности?
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
Молодые мамы, ожидающие второго или третьего ребенка, часто поднимают на руки первенцев. Заранее жалея старшего, боясь вызвать в нем непонимание, ревность, нелюбовь к братику или сестричке, женщины убеждают себя, что вес в 15–17 кг безопасен. Они даже не пытаются что-то объяснять детям, считая, что те еще слишком малы и неразумны.
Сколько же килограммов можно поднимать женщине на разных сроках беременности без риска потерять ребенка? Эти сведения приведены в таблице.
Нормы, указанные в таблице, приблизительны; ориентироваться на них можно только совершенно здоровым женщинам, у которых беременность протекает без патологий. Если же у будущей мамы есть какие-то проблемы со здоровьем, от поднятия тяжестей лучше воздержаться.
Нормативы для работодателей жестко ограничивают нагрузки будущей мамы:
- на уровень плеч и выше тяжести поднимать запрещено;
- переносить тяжести при беременности на расстояние дальше 5 м запрещено;
- поднятие веса больше 1,5 кг не допускается;
- суммарно в течение 1 часа больше 60 кг поднимать и переносить нельзя;
- в течение рабочего дня, то есть 8 часов, суммарный вес не может превышать 480 кг.
Возможные последствия
Медики неслучайно обратили внимание на то, какой вес можно поднимать беременным. С чем связаны жесткие требования ограничивать физические нагрузки и почему так важно выслушать и выполнять рекомендации гинекологов? Об этом лучше всего говорят факты:
| Что делаем | Что происходит | Вероятные последствия |
| Приподнимаем тяжелые пакеты | Повышается внутрибрюшное давление | Кислородное голодание плода, выкидыш, патологии развития. |
| Переносим груз | Сдавливается диафрагма, напрягается мускулатура малого таза. | Кислород в недостаточном количестве поступает к маме и ребенку, кровоснабжение нарушается, матка сжимается, возникает угроза выкидыша. |
| Регулярные и большие физические нагрузки (ремонт в доме, занятия спортом, трудовые обязанности) | Организм работает в первую очередь на обеспечение роста и развития плода. Не получающие в полной мере питания мышцы, кости, сердечно-сосудистая система в любой момент могут просто не справиться с нагрузкой. | Дефицит кальция во время беременности приводит к истончению костей, повышается риск переломов при незначительных повреждениях, трещин тазобедренных суставов. Часто фиксируются геморрой, варикоз, разрывы сосудов и капилляров, внутренние кровотечения. |
На любом сроке каждый лишний килограмм, который подняла женщина, может стать причиной травмы позвоночника, конечностей, появления хронических болезней. Лечить их придется всю оставшуюся жизнь. Последствиями поднятия тяжестей могут стать:
- выкидыш во втором или третьем триместре;
- невозможность забеременеть вновь;
- преждевременные роды.
Современная медицина творит чудеса, врачи выхаживают даже малышей с весом в 600 – 700 г, но иллюзий по поводу их здоровья не питает никто. Понятно, что проблемы (и серьезные!) в этом случае неизбежны.
Как правильно поднимать тяжелые предметы?
При необходимости поднять тяжесть беременной следует придерживаться следующих правил:
- когда нужно что-то поднять, следует не наклоняться, а приседать;
- опора при поднятии тяжести должна быть на всю ступню (каблуки запрещены);
- груз брать двумя руками;
- идти с грузом ровно, с прямой спиной;
- не делать резких движений;
- носить бандаж (см. также: ).
Помнить о своем положении и заботиться о себе женщина должна и в первом, и во втором триместре, а особенно – в третьем. Близкие тоже должны постараться сделать все, чтобы будущая мама не рисковала, дольше отдыхала и была в хорошем настроении. Уверенность в том, что рядом есть люди, которым можно доверить дела, позволит женщине спокойно заниматься тем, что не причинит ей ущерба.
(6 оценили на 4,50 из 5 )