Омоложение кожи рук – косметические, косметологические и аппаратные методы. Омоложение кистей рук

Вы конечно помните, что обычно пишут в художественной литературе…
“Она была безукоризненно элегантна и ослепительно хороша, но руки выдавали её истинный возраст”.

Это чистая правда: руки стареют быстрее лица, потому что кожа рук подвергается суровым испытаниям в течение всей жизни день за днём. Мы готовим, стираем, моем посуду, работаем на садовом участке и т.д. И далеко не всегда используем защитные перчатки… И, к сожалению, очень часто забываем, что наши руки требуют не менее тщательной заботы, чем наше лицо.

1. Увлажняйте руки
Очень важно, чтобы ваши руки были мягкими, а кожа эластичной. Используйте витаминный питательный крем для рук 2 раза в день.Выбирайте такой крем, который быстро впитывается и не делает руки жирными, так вам будет проще его использовать ежедневно.

2. Защищайте руки всегда
Защищайте ваши руки от холода и от чрезмерного пребывания на солнце. Всегда пользуйтесь перчатками, когда выполняете работы по дому, используя бытовую химию или выполняя другие работы, где руки подвергаются агрессивным химическим или механическим воздействиям.

3. Скрабируйте руки раз в неделю
Скрабируйте кожу рук, так чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. Это поможет вашей коже сохранять свежесть, мягкость и эластичность.

4. Использование мягкого мыла
Пользуйтесь мягким мылом для рук, которое не высушивает кожу.

5. И, конечно же, регулярно используйте домашние маски для рук. Сегодня мы поделимся с вами омолаживающим комплексом, который поможет сделать ваши руки молодыми и красивыми.

1 день. Отбеливаем, очищаем и увлажняем кожу рук.

Отбеливающая маска
Ингредиенты:
+ 3 столовые ложки овсяных хлопьев (измельченных),
+ 2 столовые ложки несладкого йогурта,
+ 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока.
Смешайте все ингредиенты в миске и дайте постоять несколько минут.
Затем нанесите на кожу рук, как обычно наносите крем, и оставьте на 20 минут.
Через 20 минут смойте маску теплой водой.

Внимание! Эту маску всегда делайте перед сном. Лимон оказывает отбеливающий эффект на кожу, но под прямые лучи солнца можно выходить часов через 8, а если нужно выйти раньше, то перед выходом обильно нанесите на руки солнцезащитный крем.

Увлажняющая маска
После того, как смоете предыдущую маску, приступайте к этой.
Ингредиенты:
+ 1 чайная ложка оливкового масла,
+ 1 столовая ложка меда.
Смешайте оба ингредиента в миске. Нанесите смесь на кожу рук, как обычно наносите крем. Оставьте маску на 15 минут, затем смойте теплой водой.

2 день. Питаем кожу рук.
Здесь мы предлагаем вам на выбор сделать одну из двух питательных ванночек.
Можно взять сливки или оливковое масло.
Выбранный вами продукт налейте в миску, подогрейте в микроволновке примерно до 40 градусов (НЕ ВЫШЕ!).
Опустите ваши руки в мисочку, так чтобы жидкость покрывала их до запястья и посмотрите телевизор минут 20.
Затем вымойте руки с небольшим количеством увлажняющего мыла.

3 день. Омолаживаем кожу рук.
Ингредиенты:
+ 1 яичный желток,
+ 1 столовую ложку сухого молока,
+ 1 чайную ложку миндального масла,
+ 1 чайную ложку меда.
Смешайте все ингредиенты в однородную массу, нанесите на руки, как наносите обычно крем и оставьте на 15 минут.
Смойте теплой водой.

Используйте этот комплекс 1 раз в неделю, если вам нужно привести свои руки в порядок.
Для поддержания красоты ваших рук можно повторять такой комплекс 1-2 раза в месяц.

Процесс старения - это, к сожалению, неотъемлемая часть жизни. Его первые признаки начинают появляться именно на коже, включая область рук. А значит, правильный уход за этой областью становится крайне актуальным, особенно в возрасте после 50 лет. И в том, как омолодить кожу рук в домашних условиях, заинтересованы многие женщины.

Профилактика

Кожа ежедневно подвергается воздействию внешних факторов, и далеко не все из них благоприятно сказываются на ее состоянии. А увядающий эпителий становится более восприимчивым, что требует бережного к нему отношения. Поэтому комплексный уход за кожей рук не может обойтись без профилактических мероприятий. К ним относят следующие:

• В зимнее время уберегать руки от ветра и мороза.
• Летом избегать чрезмерного загара.
• С бытовой химией работать в резиновых перчатках.
• Использовать защитные и питательные кремы (особенно перед выходом на улицу и после контакта с водой).

Это самые простые меры, которые помогут защитить кожу рук от негативного влияния внешней среды и поддерживать ее в здоровом состоянии. Но чтобы замедлить процессы увядания и устранить признаки старения, рекомендуют воспользоваться действенными косметическими средствами и процедурами.

Без превентивных мероприятий любая косметическая коррекция, которая восстанавливает кожу, может оказаться малоэффективной.

Домашние средства

Используя простые и доступные ингредиенты, можно провести курс восстанавливающих и омолаживающих процедур в домашних условиях. Рецептов, как это осуществить, достаточно много. За увядающей кожей ухаживают с помощью масок, ванночек и скрабов.

Скрабы и пилинги

Обновить эпителий, мягко отшелушить ороговевшие клетки и выровнять цветовой тон поможет пилинг на основе натуральных ингредиентов. Смесь для него можно приготовить по таким рецептам:

• Кофейная гуща с медом, солью и кефиром.
• Овсяные хлопья с яичным желтком и лимонным соком.
• Виноградный (гранатовый) сок с рисовой мукой.
• Сода с йогуртом.

Полученную массу наносят на кожу рук и массируют легкими движениями в течение 5-10 минут. Затем смывают теплой водой. Мягкий пилинг не только хорошо очищает эпителий, но и способствует его регенерации.

Маски

Очень популярны маски для рук, которые также готовятся из доступных продуктов. В их состав могут входить различные ингредиенты, в зависимости от поставленной цели: увлажнить, очистить, осветлить и пр. Чтобы кожа лучше восстановилась после негативного воздействия внешней среды, следует применять питательные маски, которые насыщают эпителий полезными веществами:

• Отварной картофель (растолченный) с молоком и оливковым маслом.
• Яичный белок с оливковым маслом и лимонным соком.
• Овсяная мука с жидким медом и желтком.
• Жирная сметана с медом и яйцом.
• Творог с зеленым чаем, оливковым маслом и лимонной цедрой.

Такие маски помогают коже стать более упругой и мягкой, мелкие морщинки разглаживаются, а при регулярном применении предотвращаются новые. Благодаря включению в состав некоторых смесей лимонного сока можно осветлить кожу, а зеленый чай обладает отличными антиоксидантными свойствами.

Маску наносят на 20-30 минут, а затем смывают водой. После процедуры лучше хотя бы 2 часа не выходить на улицу. Для лучшей результативности рекомендуют еще смазать кожу увлажняющим кремом.

Маски для рук, пожалуй, являются наиболее действенным восстанавливающим средством, используемым в борьбе с признаками старения кожи.

Ванночки

Еще одно средство, с помощью которого легко ухаживать за руками в домашних условиях - это ванночки. Они вернут коже бархатистость и гладкость, увлажнят и освежат эпителий. Готовятся ванночки на основе следующих ингредиентов:

• Растительные масла (миндальное, персиковое, оливковое) с лимонным соком.
• Содовый раствор.
• Картофельный отвар.
• Морская соль с маслом цитрусовых.

Кисти рук опускают в теплый раствор и держат в нем 15-20 минут. По окончании процедуры остатки раствора промокаются салфеткой, на кожу можно нанести масло или питательный крем.

Гимнастика и массаж

Омоложение кожи рук в домашних условиях достигается не только благодаря косметическим средствам, но и путем активных манипуляций. Сохранить здоровье и молодость поможет регулярное выполнение гимнастических упражнений:

• Как можно шире разводить и сводить пальцы обеих рук.
• Пальцами одной руки раздвигают пальцы другой.
• Между указательным и большим пальцами сжимают маленький резиновый мячик.

Очень хорошие результаты показывает и массаж. Он способствует улучшению микроциркуляции в коже, что ведет к ее насыщению питательными веществами и кислородом. В результате быстрее идут процессы восстановления, активируется метаболизм. После комплекса массажных элементов (поглаживание, растирание, разминание) рекомендуют нанести увлажняющий крем.

Вопрос о том, как восстановить кожу рук в домашних условиях, актуален всегда. Для омоложения эпителия не обязательно проводить дорогостоящие процедуры в косметических салонах. Эффективные средства могут быть приготовлены самостоятельно из доступных ингредиентов. Результат не заставит себя долго ждать, но для этого необходима регулярность.

Как часто руки женщины выдают её возраст! Ведь именно они в первую очередь выглядят усталыми, с сухой, тонкой, и порой раздраженной кожей. Конечно, на это есть свои, вполне логические объяснения.

Руки лишены достаточного количества подкожной жировой клетчатки, вследствие чего кожа быстро «изнашивается».

Кроме того, кожа рук излишне подвержена воздействию негативных факторов окружающей среды – перепады температур, ветер, ультрафиолет, механические и химические повреждения в быту. Одним словом – всего не перечесть.

И не могут почему-то наши женщины научиться при помощи перчаток. Ну, хотя бы на время генеральной уборки. Чистящие и моющие средства (бытовая химия) нарушают баланс влаги и провоцируют мелкие повреждения кожи, разъедая её.

Разумеется, что на салонные процедуры не у всех хватает средств или времени. Поэтому расскажет вам, как можно омолодить кожу рук в домашних условиях.

Для начала определим, что включает два основных блока по уходу за руками. Это – профилактические меры для предотвращения преждевременного старения кожи и непосредственно восстановления уставшей, изможденной кожи. Комплекс этих процедур заключается в постоянном увлажнении, питании и защите кожи рук.

Профилактика старения кожи рук

Профилактические меры против старения кожи рук направлены на защиту кожи рук от воздействия на неё всех неблагоприятных внешних факторов. Рассмотрим как это возможно.

Чтобы защитить кожу рук от воздействия солнца, ветра или мороза следует наносить на кожу специальные защитные крема. В холодную ветреную погоду можно смазывать руки оливковым или подсолнечным маслом. от трещин, покраснение и огрубения кожи.

При взаимодействии с бытовой химией крайне важно использовать резиновые перчатки, которые защитят кожу от химических повреждений и возможных ожогов.

После домашней уборки следует уделить рукам 10-15 минут и побаловать себя ванночкой для рук с использованием морской соли. Морскую соль можно заменить эфирным маслом, добавив несколько капель грейпфрутового масла на 200 мл. теплой/прохладной воды. Можно использовать , лимона или эвкалипта для приготовления ванночки.

Народные средства омоложения кожи рук

• Лосьон для омоложения кожи рук.

Для ежедневного ухода можно приготовить лосьон для омоложения рук . По 1 ст. ложки трав ромашки и календулы заливают 100 мл. горячей воды, настаивают 20-30 минут. Отвар процеживают и добавляют в него 1 чайную ложку глицерина. Полученным лосьоном следует обрабатывать кожу рук по несколько раз в день (2-3 раза).

• Овощные омолаживающие маски для рук.
  

Еженедельные маски для рук наполнят кожу рук питательными веществами, качественно увлажнят, а значит – помогут омолодить уставшую кожу рук. Среди овощей можно отдать предпочтения огурцу или . Выбранный овощ тщательно измельчают и наносят на руки как маску. Смывают через 20-30 минут теплой водой, после чего смазывают руки оливковым маслом.

• Вареный картофель для омоложения рук.

Известным и эффективным способом для омоложения кожи руки является приготовления маски из вареного картофеля. Для этого отваренный картофель (2 картофелины средней величины) разминают и добавляют несколько столовых ложек теплого молока. В полученное пюре добавляют 1 столовую ложку оливкового масла. Маску наносят на руки и надевают полиэтиленовые перчатки на 20-30 минут. В завершении процедуры маску смывают прохладной водой. Маска эффективна при ежедневном применении в течение недели. Вместе с этим требуются беречь руки от резкого перепада температур и сильного ветра.

• Омолаживающая маска для рук.

А вот еще один рецепт омолаживающей маски для рук . Для его приготовления понадобится яичный желток, оливковое масло и сок лимона. Охлажденный яичный желток взбивают и добавляют в него 1 чайную ложку масла и 2-3 капли сока лимона. Массу перемешивают до однородной консистенции и наносят на руки на 15-20 минут. Смывают маску водой комнатной температуры.

• Парафиновая ванночка омолаживает кожу рук.

Ну и напоследок – ещё один действенный рецепт по омоложению рук — . Косметический парафин нагревают до температуры плавления, немного остужают и погружают в него пальцы и кисти рук на 20-30 минут. Парафин питает, увлажняет и подтягивает вялую кожу, возвращая её здоровый тонус.

Доброго времени суток, наши красивые читательницы! Как печально, когда приходится прятать кисти рук, покрытые морщинами и старческими пигментными пятнами, которые, увы, могут появиться в возрасте 50+.

Как омолодить руки после 50 лет? Из-за большой нагрузки кожа на них очень быстро стареет. Именно поэтому для нее требуется особый уход, иначе руки будут предательски выдавать наш возраст.

Очищение для молодости: руки чистые, нежные, душистые

Очень важно правильно мыть руки. Эта процедура должна длиться вовсе не 10-15 секунд, как это бывает обычно. Намыливать и тщательно промывать руки нужно хотя бы в течение 1-2 минут.

Как омолодить кожу, особенно после 40, а тем более после 45 лет? В этом возрасте верхняя часть эпидермиса обновляется не так быстро, как раньше. Поэтому очень полезно делать пилинги и пользоваться скрабами.

Будет лучше, если вы приготовите их из натуральных продуктов в домашних условиях.

1. Скраб из спитого молотого кофе с добавлением сока лимона и меда. Каждый раз, когда варите молотый кофе, не выбрасывайте то, что осталось на дне турки. Высушите оставшуюся гущу, когда наберется чайная чашка кофейного порошка, смешайте его с соком половины лимона, двумя столовыми ложками меда, подмешайте столовую ложку жидкого мыла или геля для душа. Такой скраб хорошо очищает эпидермис, снимая верхние ороговевшие чешуйки, осветляет и питает кожу.
2. Пилинг из сока листьев щавеля . Вы можете просто очистить потемневшие участки, потерев их листьями, или выжать сок и обильно смазать им кисти, втирая в кожу, уделяйте внимание особо темным местам. Эта процедура избавит вас не только от грязи, но и от грибковых инфекций и гнойничковых заболеваний. После нанесения сока руки нужно тщательно промыть с мылом затем, слегка промокнув чистым полотенцем, нанести крем.

Сухая кожа – поможем тоже

Если кожное покрытие ваших рук похоже на старый пергамент, постоянно трескается, обветривается, то, скорее всего у вас чувствительная сухая кожа, что часто встречается после 50 лет. Чтобы омолодить кожу в таком случае, нужно пользоваться защитными кремами перед выходом из дома, а когда морозно – обязательно надевать перчатки.

Бывает, что некоторые средства для мытья посуды вызывают аллергические реакции, понаблюдайте за тем, после чего у вас ухудшается состояние кожи. Возможно, сменив одно средство для мытья посуды на другое, вы избавитесь от неприятных проявлений.

• Чтобы снять покраснение и зуд, сделайте лечебную ванночку из настоя чайного гриба : налейте в чашку настой, опустите туда кисти примерно на полминуты, потом дайте им высохнуть, не вытирая. Эти лечебные процедуры лучше делать перед сном.
• Сухую кожу нужно почаще баловать питательными масками. Помогут омолодить кожу маски из любых молочных продуктов : пахты, молочной сыворотки, молока, кефира. Намазав ими кожу, дождитесь, пока они полностью впитаются, после вымойте руки.
• Творог – лучший друг раздраженной и воспаленной кожи. Если смешать его со сливками в равных пропорциях, добавить взбитый яичный желток, немного (буквально пол чайной ложки) льняного или оливкового масла, все это хорошенько растереть, намазать на кожу, подержать минут двадцать и смыть – вы испытаете истинное наслаждение от того, что ощущение сухости исчезнет.

Омолаживающие домашние маски для рук

1. Питательная и осветляющая кожу маска . Выжмите сок из одного лимона, смешайте его с половиной стакана меда, при сухой коже будет хорошо, если вы добавите чайную ложку оливкового масла. Намажьте этой смесью руки, подержите примерно полчаса, смойте теплой водой. Вы увидите, какой роскошно-бархатистой и светящейся станет ваша кожа.
2. Маска от пигментных пятен . После пятидесяти лет иногда появляются так называемые «старческие веснушки». Но это не повод для паники. Омолодить и осветлить кожу вам поможет обычный несладкий йогурт, смешанный с медом. Вам понадобиться всего-то по одной чайной ложки того и другого. Намажьте смесь на кисти, дайте высохнуть. После этого ополосните руки водой.

Парафиновый уход: парафин – «антистарин»

Быстро омолодить кожу рук, сделать ее нежной, как шелк, вам помогут парафиновые ванночки. Косметический парафин можно приобрести либо в аптеке, либо в специализированных магазинах для парикмахерских.

Парафин создаст на вашей коже эффект сауны, раскроет поры, сделает кожу восприимчивой к уходу. Но питать кожу будут в основном вещества, которые вы нанесли под парафиновый слой.

Прежде чем проводить эту процедуру, тщательно очистите руки с помощью мыла и скраба, который снимет с поверхности эпидермиса отмершие кожные чешуйки. Хорошо промассируйте скрабом тыльную и внутреннюю стороны ладони, пальцы, а затем вымойте руки теплой, даже горячеватой водой, чтобы согреть их. Важно, чтобы они были теплыми, когда вы опустите кисти в парафин, иначе можно навредить сосудам.

Также это откроет поры для полезных веществ, содержащихся в специальной маске, которую нужно нанести на кожу под парафин. В состав маски входят различные масла:

• Облепихи;
• Календулы;
• Жожоба;
• Оливковое;
• Масляные растворы витаминов А и Е по 10 капель;

Растапливаете на водяной бане столовую ложку пчелиного воска, добавляете по чайной ложке каждого масла, тщательно перемешиваете, переливаете полученную смесь в пустую баночку из-под крема с крышкой. Для аромата можно добавить немного (буквально 5-10 капель) эфирного масла, запах которого вам особенно нравится.

Наносить смесь нужно массажными движениями на разогретые кисти и запястья. Делая массаж, тщательно растирайте каждый палец, потрите ладони между собой, согревая их.

Парафин разогреваете на водяной бане, количество должно быть достаточным для того, чтобы вы могли опустить в него кисти полностью. Когда парафин станет жидким, ему нужно немного остыть, чтобы вы не получили ожоги во время процедуры. Температура плавления парафина 50°, поэтому вам не придется долго ждать. Прежде чем окунать руки в расплавленный парафин – аккуратно потрогайте его кончиком пальца, чтобы убедиться, что он остыл.

Замечательно, если кто-нибудь поможет вам в дальнейших действиях, если нет – проделайте все сначала для одной руки, потом для другой.

Вам понадобятся полиэтиленовые перчатки или пакеты, теплые большие рукавицы либо подогретое махровое полотенце.

Опустите несколько раз кисти в парафин, так чтобы он покрыл полностью их, затем наденьте перчатки или пакеты, после теплые рукавицы, либо заверните их в полотенце.

В течение последующих 30 минут будет происходить кожи ваших рук. Под слоем парафина создается эффект сауны: через открытые поры все шлаки выходят с потом наружу, а полезные вещества из масляно-восковой смеси питают кожу. Когда вы почувствуете, что парафин остыл – пришло время освобождать кисти от «парафинового плена».

После этой процедуры вы буквально не узнаете свои руки – настолько они станут шелковистыми и нежными.

Парафиновые обертывания способны восстановить и преобразить даже очень сухую кожу рук, а при регулярном использовании возвращают кожу на 10-15 лет назад.

Гимнастика и массажи – красоты нашей стражи

Давно известно, что кожный покров выглядит гораздо лучше при правильном кровообращении. Омолодить руки помогут гимнастика и массаж, усиливающие кровоток, тем самым сохраняющие нам молодость и красоту.

Массажировать руки полезно при каждом удобном случае – во время мытья, скрабирования, нанесения маски или крема. Можно воспользоваться специальными приспособлениями – различными перчатками с шершавой поверхностью, мочалками, массажерами. Главное во время массажа – нужно чтобы движения были сильными, но аккуратными, если воспалены суставы, то эти места лучше не массировать.

• Потрите ладони между собой;
• Поочередно зажмите указательным и средним пальцами одной руки каждый пальчик другой, затем, как бы прокручивая, с силой проведите ими от основания до кончиков;
• Большим пальцем разотрите сначала ладонь, потом тыльную сторону кисти;
• Погладьте одну руку другой от кончиков пальцев к локтю.

Периодически делайте легкую гимнастику:

• Потрясите кистями на уровне груди;
• Поднимите руки вверх, опять потрясите;
• Сложите их на уровне груди ладонями друг к другу, пальцами вверх, будто молитесь. Не отрывая пальцы, разводим локти в стороны, стараясь, чтобы между пальцами и кистями образовался прямой угол. Одну-две минуты хорошенько растягиваем мышцы. Опускаем, встряхиваем.
• Сжимаем-разжимаем кулачки;
• Крутим кулачками то в одну, то в другую сторону по десять раз;
• Закончив, встряхиваем руками, поглаживаем их, говорим им: «Спасибо!».

А вот видео о массаже рук, который поможет убрать вены:

Домашняя работа – о руках забота

У женщин всегда столько забот, что кажется: «Где взять время, как ухаживать за собой, да при этом успевать делать все по дому?!»

Возьмите себе за привычку работать в огороде или в саду, делать уборку, а так же мыть посуду или полы дома только в перчатках. Тем более что так вы сможете совместить все эти работы с уходом за руками:

• Прежде чем надеть перчатки, тщательно вымойте, высушите руки, намажьте их любым растительным маслом или жирным кремом. Вы сможете омолодить руки, пока будете заниматься своими делами, ваша кожа напитается полезными веществами. Окончив работу, смойте остатки крема или масла водой с мылом.
• Обязательно держите тюбик с кремом для рук везде, где только можно: дома, на работе, в машине;
• Перед выходом на улицу наносите защитный крем в зависимости от погоды, пусть он стоит на полочке в прихожей, чтобы вы не забывали это делать;
• Уделите время уходу за руками во время просмотра телевизора;
• Предложите подружкам устраивать тематические СПА-вечеринки. Пусть темой одной из таких встреч будет «Уход за руками», другой – «Маски для лица» и т.п. Так вы сможете омолодить себя, да еще совместить приятное общение с подругами с полезными процедурами.

Кстати, вы замечали, что кожа у любителей спорта и физических нагрузок более подтянутая, чем у их ровесников? Тут работают 2 фактора – мышцы «держат» кожу и хорошо снабжают её кровью с питательными веществами. Так что займитесь спортом (конечно, посильно). Если вы никогда не проявляли особую физическую активность, то для начала вам подойдёт .

К сожалению, нет такой волшебной процедуры, благодаря которой женщина раз и навсегда станет молодой и красивой, только регулярный и разнообразный уход поможет вам в этом.

Привычка вырабатывается в течение 18 дней! Всего 18 дней вам нужно будет контролировать себя, а потом привычка ухаживать за собой войдет в вашу жизнь, став такой же необходимой процедурой, как чистка зубов по утрам.

Желаем вам быть всегда красивыми и уверенными в себе, ведь каждая из вас – чудесная фея, которая может сделать волшебным и радостным любой миг жизни!

Спасибо за то, что читаете наши статьи. Если вам понравилась эта статья – поделитесь ею в соцсетях, а может быть, уже завтра вы соберете своих подруг на СПА-вечеринку. До новых встреч!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».

Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.

Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.

Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.

Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.

Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?

Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Вам так же может быть интересно

Чаще всего возраст женщины выдают ее руки, ведь практически все усилия мы направляем в первую очередь на омоложение лица, области шеи и зоны декольте, а вот за кожей ручек мало кто ухаживает на таком же уровне. В результате они выглядят усталыми, натруженными, морщинистыми и сухими, а мы начинаем бить тревогу в поисках средств для быстрого омоложения. Так давайте разберемся, что мы можем сделать для наших ручек в домашних условиях.

Почему руки преждевременно стареют?

Именно на этот вопрос стоит вначале дать точный ответ, ведь, зная причину проблемы, легче найти и способы ее устранения. Именно кожа рук больше всего склонна к преждевременному старению из-за многих факторов:

• В клетках кожи в этой зоне намного меньше влаги и сальных желез, чем, например, в клетках кожного покрова лица. Так сложено физиологически, что именно здесь подкожной жировой клетчатки меньше всего.
• Верхние конечности чаще всего подвергаются воздействию внешних неблагоприятных факторов (перепадов температур, воздействию химических моющих средств, УФ-облучению и пр.).
• Сезонный авитаминоз также сказывается на состоянии кожи в этой зоне, особенно если в организме недостаток витамина А и Е.
• На это влияют также стрессы, гормональные перестройки, неправильное питание, вредные привычки (алкоголь и курение больше всего), недостаток воды в организме, беременность.
• Неправильно подобранный крем, а также прочие «неправильные» процедуры могут лишь усугубить проблему (шелушение, сухость, дряблость, мелкие морщины).

Исходя из вышесказанного, следует приступать к омоложению кожи комплексно, а главное до того, как они постареют. Как говорится, чем раньше, тем лучше.

Домашние маски для рук

Из домашних продуктов вы всегда можете приготовить питательную маску для рук и побаловать их своим вниманием. Делать маски нужно хотя бы 1-2 раза в неделю, желательно в вечернее время. Выдерживают маски 20-30 минут, смывают теплой водой. Вот самые простые рецепты:

• С медом и маслом оливы. Смешайте чайную ложку меда с 2 чайными ложками оливкового масла, добавьте по 10 капель витаминов А и Е (масляных) и загустите смесь картофельным крахмалом. Распределите маску по коже, оставьте на 25 минут, затем смойте теплой водой и нанесите на руки увлажняющий крем.
• С яичным желтком, медом и овсянкой. Соедините желток с медом и овсяной мукой (по 1 ст.л.). Тонким слоем нанесите на кожу, через 15 минут нанесите второй слой, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на всю ночь. Утром смойте маску теплой водой, нанесите питательный крем.
• С медом и глицерином. Соедините мед с глицерином (по чайной ложке), добавьте 2 ст.л. воды и 1 ст.л. овсяной муки. Вотрите в кожу рук, оставьте на 20 минут, смойте теплой водой.
• С бананом. Приготовьте банановое пюре и добавьте в него чайную ложку оливкового масла, нанесите смесь на кожу толстым слоем, оставьте на час.
• С творогом и зеленым чаем. Заварите крепкий зеленый чай, смешайте его с жирным творогом в равных пропорциях (по 1 ст.л., например) и добавьте к составу чайную ложку оливкового масла. Маску выдерживают 30 минут, смывают теплой водой.
• С огурцом . Измельченный в кашицу свежий огурец нанесите на кожу рук, смойте теплой водой через 35 минут.
• С картофелем. Можно использовать остатки готового картофельного пюре (с маслом и молоком, например). Также к отваренному картофелю добавляют лимонный сок, сливки, сметану или даже мед. Маска из картофеля наносится на руки в теплом виде и обязательно утепляется полиэтиленом, смывают через 15-20 минут теплой водой.
• С растительными маслами. Приготовьте масляную смесь из миндального, льняного, оливкового масел, а также масла зародышей пшеницы (по чайной ложке каждого). При желании можно загустить состав овсянкой или наносить на руки в «чистом» виде. Выдерживают маску 30 минут, смывают, как обычно, теплой водой.

Лечебные ванночки

Помогают вернуть коже рук мягкость, эластичность и общую привлекательность также ванные процедуры. Если регулярно купать ручки в правильных растворах, то можно вернуть и сохранить их молодость в любом возрасте. Итак, проводите процедуру раз в неделю перед сном, чтобы после ванночки руки могли полноценно отдохнуть. В зависимости от состава «раствора» для ванны можно добиться хороших результатов: омолодить кожу, убрать мелкие морщины, избавиться от чрезмерной сухости, очистить поры, залечить раны и микротрещины, насытить влагой, выровнять цвет, вернуть коже упругость и эластичность. Для этого используйте предложенные рецепты:

• Морская соль и эфирное масло. Для приготовления ванночки подогрейте воду (200 мл) до комфортной температуры, добавьте в нее 2 ст.л. морской соли и несколько капель любого эфирного масла (грейпфрутового, апельсинового, лимонного, эвкалиптового). Погрузите ручки в воду на 15-30 минут, затем вытрите бумажной салфеткой насухо и нанесите увлажняющий крем.
• Картофельный отвар. В немного остывшую воду (500 мл), в которой варилась картошка, добавьте 50 мл любого растительного масла. Опустите ручки в жидкость на 15 минут. Вместо картофельного используют также капустный отвар, молочную сыворотку или простое молоко.
• Травяные отвары. Для омолаживающих ванночек подойдут листья подорожника, лопуха, крапивы; цветки ромашки, календулы, липы, шалфея, зверобоя. Можно использовать смеси трав, а также добавлять в отвар несколько капель йода. Обычно отвар готовят из расчета: на стакан кипятка столовая ложка сухой травы.
• Парафин. Растопите косметический парафин и погрузите в него кисти рук на полчаса.
• Ягодные настои. Приготовьте крепкий настой из ягод брусники, ежевики или черники. Искупайте в нем ручки в течение 15 минут.

Мы рассказали, какими способами можно побаловать свои ручки, а также вернуть им утраченную молодость, а теперь лишь напомним, как уберечь кожу в этой области от преждевременного старения:

• Главное правило! При любой работе по дому, а тем более в саду или с бытовой химией, надевайте резиновые перчатки, которые не должны быть ни маленькими, ни большими - выбирайте именно свой размер.
• Перед любой работой наносите на руки жирный питательный крем, а после можно ополоснуть их слабым уксусным раствором и снова нанести питательный крем.
• Избегайте горячей и холодной воды, используйте только теплую.
• Зимой надевайте теплые перчатки, защищая кожу от ветра и мороза.
• Летом не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем.
• Для мытья рук используйте мягкое мыло (например, детское). Всегда насухо вытирайте руки, и желательно после каждого мытья или хотя бы два раза в день (утром и вечером) наносить увлажняющий крем.
• Регулярно делайте массаж для рук, начиная с кончиков пальцев, затем пройдите до их основания и ладони, и в обратном порядке завершить процедуру.
• Не забывайте о гимнастике для рук. Время от времени вращайте кистью, сжав ее в кулак, или сжимайте и разжимайте пальцы в течение нескольких минут.

Помните: увлажнение, защита и питание - ваши главные помощники в уходе за руками.

← Вернуться