Магний – один из важнейших и незаменимых микроэлементов для организма человека. А в период вынашивания ребенка потребность в нем возрастает в несколько раз. Он важен как для нормального функционирования материнского организма и благополучного вынашивания, так и для нормального роста и развития малыша.
Этот микроэлемент участвует во многих процессах метаболизма, способствует нормальной работе мышечной, костной, нервной, иммунной систем. Вот поэтому его дефицит для беременной может грозить тяжелыми последствиями.
Какова роль магния?
Магний принимает участие во множестве обменных процессов в организме. Он способствует нормализации процесса передачи нервных импульсов в мышечной ткани, расслабляет мышцы, снижает излишний их тонус, успокаивает нервную систему.
Часто дополнительный прием магния назначается женщине еще на этапе подготовки к зачатию. Доказано, магний способствует и регулирует процесс передачи генетического материала родителей ребенку. Ион Mg 2+ принимает участие в синтезе структурных компонентов ДНК.
Также этот микроэлемент принимает активное участие в синтезе белков, которые являются непосредственно строительным материалом для внутренних органов и систем ребеночка.
Также магний участвует в полноценном функционировании плаценты в течение всей беременности, регулируя через нее обмен веществ между организмами матери и ребенка.
Чем опасен для беременных дефицит магния?
Дефицит магния (гипомагниемия) может спровоцировать у крохи формирование пороков внутриутробного развития опорно-двигательного аппарата или сердца. Недостаток магния может привести к преждевременным родам или к угрозе прерывания беременности.
На поздних сроках и в родах магний для беременной так же важен, как и на протяжении всей беременности. Недостаток этого микроэлемента ведет к снижению эластичности мышечных волокон и нарушению их сократимости, что может поспособствовать нарушению родовой деятельности (слабость, дискоординация родовой деятельности). Вследствие этого возрастает риск травматизации и разрывов родовых путей матери.
Потребность в магнии во время беременности возрастает примерно на 30%. Он ведь нужен теперь двум организмам – матери и ребенка.
Восполнение дефицита любых необходимых для ребенка веществ в период беременности идет за счет запасов материнского организма. Поэтому понятно, что будущая мамочка порой может иметь явные признаки недостатка микроэлементов.
Если с продуктами питания в организм поступает недостаточно магния, то организм забирает его из костей, зубов и эндокринных желез. Так он пытается компенсировать первоначальное снижение уровня магния в плазме крови.
Вот поэтому так важно будущей маме не допускать магний-дефицитных состояний на любом этапе – от планирования беременности до самого родоразрешения.
Как определить недостаток магния в организме?
Симптомы, наблюдающиеся у беременных с дефицитом магния:
Спазм мышц
Часто при недостатке магния будущую мамочку беспокоит тянущая боль в пояснице, нижних конечностях. Наблюдается скованность мышц и дискомфорт в области шеи.
Также дефицит магния проявляется напряжением (сокращением) мышц матки. Женщины описывают это состояние как «каменеет живот», «непроизвольно напрягается живот». При этом наблюдается схваткообразная тянущая боль внизу живота. Такой повышенный тонус матки может привести к прерыванию беременности.
Еще одним проявлением нарушенного мышечного сокращения при дефиците магния являются судороги икроножных мышц. Резкое, стойкое, весьма болезненное сокращение мышц голени происходит преимущественно в ночное время. Состояние довольно неприятное, мучительное.
Нужно понимать, что судороги нижних конечностей могут свидетельствовать не только о недостатке магния, но и о дефиците кальция в организме беременной женщины.
Изменения со стороны нервной системы
Во время беременности меняется психо-эмоциональное состояние любой женщины. Присутствуют переживания по поводу здоровья малыша и своего собственного самочувствия. А при недостатке магния выраженность нервозности, беспричинной раздражительности, нарушений сна, эмоциональной лабильности, плаксивости, снижения работоспособности изрядно возрастает.
Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы
Проявляется недостаток магния повышением артериального давления. При этом к высокому давлению присоединяется головокружение и головная боль. На фоне повышенного давления нарушается венозный отток от нижних конечностей, что проявляется отечностью ног.
При выраженном недостатке ионов магния может нарушаться сердечная проводимость с развитием аритмии и возникновением боли в области сердца.
Снижение уровня магния в сыворотке крови ниже 0,7 ммоль/л свидетельствует о дефиците этого микроэлемента. При таком состоянии нарушается обмен электролитов (натрия, калия, магния) во время сокращения сердечной мышцы (миокарда).
При недостатке магния в организме также нарушается расслабление мышечной стенки сосудов. В итоге из-за постоянного умеренного спазма сосудов приток крови к конечным отделам тела меньше, чем обычно. Поэтому люди с дефицитом магния становятся более чувствительными к холоду, зябнут даже в летнее время.
Изменения со стороны пищеварительной системы
Недостаток магния провоцирует нарушение сократительной способности кишечника, то есть его перистальтики. Поэтому запоры и метеоризм – частые спутники такого дефицитного состояния.
Особенности питания при недостатке магния
Всасывается магний из продуктов в кишечнике, преимущественно в тонком, но частично и в толстом его отделе. Но, к сожалению, магния из продуктов через пищеварительный тракт всасывается лишь на 35%.
Что сделать, чтобы усваивалось магния более 35%? Его усвоение улучшают витамин В 6 и некоторые органические кислоты (молочная, лимонная, аспарагиновая).
Также имеет значение, в каком виде поступает магний в организм. Так, его органические соединения, например, цитрат магния (соединение магния с лимонной кислотой), лактат магния (соединение магния с молочной кислотой), всасываются через кишечник хорошо. А неорганические соли практически не всасываются, к примеру, сульфат магния.
Для профилактики дефицита магния у беременной в рацион необходимо включать продукты, богатые магнием. К ним относятся: петрушка, укроп, орехи, бобовые, рыба и морепродукты, овсяная и гречневая крупа, арбузы, желток яйца, соя, отруби, бананы, фенхель, хлеб из цельного зерна.
Много магния содержится во всех растительных продуктах зеленого цвета. Зеленый цвет растениям придает хлорофилл. Это особое вещество, сложный белок, благодаря которому растения осуществляют очень важный процесс фотосинтеза.
Химическая структура хлорофилла похожа на структуру белка крови человека гемоглобина. Только в состав гемоглобина входят ионы железа, а в состав хлорофилла – ионы магния. Поэтому ешьте побольше овощей и фруктов зеленого цвета. Это важнейшие источники магния для организма человека.
Но самыми богатыми по содержанию магния являются все-таки не зеленые продукты. Ниже приведена таблица продуктов питания-лидеров по содержанию магния на 100 г продукта. Присмотритесь, что из этих продуктов наиболее подойдет вам для пополнения в вашем организме запасов магния.
| Название продукта | Содержание магния, мг/100 г съедобной части продукта |
|---|---|
| Тыквенные семечки | 534 |
| Пшеничные отруби | 448 |
| Какао 20% | 442 |
| Кунжут (жареные семена) | 356 |
| Кешью (сырой) | 292 |
| Миндаль (жареный) | 286 |
| Кедровые орехи | 251 |
| Соя (сухие бобы) | 240 |
| Ростки пшеницы необработанные | 239 |
| Гречка (сырая) | 231 |
| Арбуз | 224 |
| Кукурузные хлопья | 214 |
| Овсяные хлопья | 130 |
| Семена подсолнечника (жареные) | 129 |
| Горох очищенный | 128 |
| Шиповник (сухой) | 120 |
| Орех грецкий | 100 |
Теперь посмотрите, какие факторы мешают усвоению магния или способствуют истощению его запасов в организме.
- кофеинсодержащие напитки;
- однообразное питание с избытком легкоусвояемых углеводов и сладкого;
- сладкие газировки;
- алкоголь, табакокурение;
- хроническая боль или стресс;
- эндокринные заболевания: гипотиреоз, сахарный диабет;
- заболевания, сопровождающиеся повышенным потоотделением;
- прием некоторых лекарственных препаратов (диуретики, противосудорожные, соли кальция).
Суточная потребность в магнии во время беременности и лактации
Данные о суточной потребности в магнии для беременных и вскармливающих малыша грудным молоком женщин в различных источниках отличаются. К единому мнению пока еще не пришли диетологи и ученые.
Ниже приведена сравнительная таблица возрастающей потребности в магнии с учетом возраста женщины. Это цифры, которых придерживаются наибольшее число специалистов.
Когда беременной назначают препараты магния?
Выявить дефицит магния можно с помощью биохимического анализа крови.
- при умеренно выраженном дефиците магния: 12 – 17 мг/л (0,5 – 0,7 ммоль/л);
- при выраженном дефиците магния: ниже 12 мг/л (0,5 ммоль/л).
Препараты магния показаны при установленном с помощью клинических анализов дефиците магния, а также при появлении признаков недостатка магния, описанных выше (раздражительность, плаксивость, плохой сон, быстрая утомляемость, спазмы мышц и т.д.).
Дополнительный прием препаратов магния непосредственно показан при гипертонусе матки. Такое состояние чаще развивается в первом триместре беременности и повышает риск выкидыша на ранних сроках.Случается, что лечение назначают на весь период вынашивания ребенка.
Препараты магния могут назначаться врачом и на этапе планирования беременности, и во время беременности на различных сроках.
Подбор препарата магния, определение его дозы, лекарственной формы и длительности курса лечения проводит только врач индивидуально в каждом конкретном случае.
Чаще всего беременным врач назначает магний в виде лекарственного препарата Магне В 6 . Ниже привожу характеристику этого препарата.
Применение Магне В 6 у беременных
Действующими веществами препарата Магне В 6 являются дигидрат лактата магния и гидрохлорид пиридоксина (активная форма витамина B 6). Пиридоксин улучшает усвояемость магния, способствует его поступлению в клетки организма.
Выпускаются два варианта препарата: Магне B 6 и Магне B 6 форте. Во время беременности разрешается принимать любую из этих форм. Отличия между ними заключаются в концентрации действующих веществ.
В Магне B 6 форте количество активного вещества увеличено вдвое. Также за счет содержания различных вспомогательных веществ достигнута высокая биодоступность (способность усвоиться в организме). Степень усвоения Магне B 6 форте составляет около 90%, тогда как биодоступность Магне B6 приближена к 50%.
Существуют различные формы выпуска препарата: таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, ампулы с раствором для приема внутрь и ампулы для инъекций (раствор для внутримышечного или внутривенного введения). Раствор выпускается в ампулах из затемненного стекла. В упаковке по 10 ампул. Сам раствор имеет коричневый цвет и запах карамели.
Назначается Магне В 6 по 6-8 таблеток в день. Как правило, принимать его рекомендуется по 2 таблетки три раза в день во время приема пищи. Препарат в ампулах для приема внутрь принимается по 2-4 ампулы/день. Такая форма требует предварительного разведения препарата в 200 миллилитрах воды.
Противопоказания и побочные эффекты Магне В 6
Магне В 6 противопоказан при:
- Гиперчувствительности к препарату и его компонентам.
- Почечной недостаточности.
- Непереносимости фруктозы, нарушении всасывания глюкозы и галактозы.
- Фенилкетонурии, когда нарушается метаболизм некоторых аминокислот.
- Детям до 1 года.
- Кормлении грудным молоком.
Препарат Магне В 6, как правило, переносится хорошо. Но в инструкции к препарату значатся следующие возможные побочные явления:
- боли в животе;
- расстройства стула в виде поноса;
- аллергические реакции в виде крапивницы, отека Квинке.
При появлении данных симптомов во время приема препарата необходимо срочно обратиться к врачу.
Безопасен ли длительный прием препаратов магния?
Длительный курс в терапевтических дозах, которые назначил врач, при нормальной функции почек к передозировке препарата привести не может. Всасывание магния и попадание его в кровь происходит постепенно. Выводится препарат через почки. Поэтому здоровые почки могут справиться с продуктами обмена медикамента и его излишками.
Препараты магния проникают в грудное молоко. Поэтому кормящим мамам не рекомендуется прием данного лекарства.
При назначении вам препаратов магния обязательно сообщите своему лечащему врачу о приеме дополнительных поливитаминных комплексов или других лекарственных препаратов (кальция, железа). Врач должен рассчитать нужную дозу магния с учетом содержания этого микроэлемента в вашем комплексе.
Еще это важно, потому что магний и кальций являются антагонистами (конкурентами) в организме и мешают усвояемости друг друга. Их прием нужно разделить по времени. Также нельзя принимать в одно время магний и железо, так как это снижает усвояемость каждого из них.
Несмотря на то, что препараты магния считаются безопасными, назначать их себе самостоятельно ни в коем случае нельзя. Только врач может рассчитать дозу препарата и необходимый именно вам курс лечения.
Такой полезный элемент, как магний, принимает участие практически во всех происходящих в организме процессах. Это и нормализация работы мышечной, иммунной, нервной систем, и ускорение обмена веществ, и помощь в формировании костной ткани.
Потребность в этом элементе увеличивается в несколько раз во время беременности. Его недостача может привести, например, к дефектам суставов, к нарушениям работы сердца плода, а у женщин вызвать преждевременные роды, создать угрозу выкидыша. При нехватке магния мышцы, связки и ткани становятся менее эластичными, а это может привести к разрыву промежности при родах.
Чтобы не допустить таких неприятностей, врачами назначается препарат Магне В6 при беременности. Среди его ингредиентов присутствует пиридоксин – витамин В6, повышающий усвояемость самого элемента. Он помогает магнию всасываться из ЖКТ в кровь. Благодаря этому, он быстрее попадает в мышечные, кровяные и костные клетки. Иногда придоксина не хватает в организме беременной, а без него соли магния почти не усваиваются.
Для чего назначают магне б6 при беременности
Установить нехватку магния в организме достаточно просто. Наиболее известные: тошнота, рвота, запоры, чередующиеся с поносами; отеки, понижение температуры, головные боли, аномальное давление и многие другие. Чтобы убедиться, что такие признаки вызваны именно недостатком магния, врач направляет пациентку на лабораторные анализы или назначает проведение курса препарата на пробу длительностью в неделю.
При улучшении состояния подтверждается предположение о дефиците магния, и прием препарата можно продолжить.
Магне б6 инструкция по применению при беременности
Зачастую у беременной повышается тонус матки, и это сопровождается болями и спазмами внизу живота. Эти ощущения сопровождаются чувством тревоги. После принятия успокоительного можно принять Магне В6, который и спазм снимет, и нервы успокоит. С этим справятся ионы магния, которые, помимо этого, поддерживают все мышцы в нужном состоянии. Для беременных это особенно важно, чтобы предотвратить угрозу прерывания беременности при маточных спазмах, которые возникают из-за наличия в мышечных волокнах кальция. Магне В6 прекрасно вытесняет оттуда кальций, антагонистом которого является. При снижении количества кальция в крови дает еще один положительный результат: уменьшается вероятность возникновения в крови тромбов.Дозировка магне б6 форте при беременности
Магне В6 при беременности обычно назначают на долгий период. Он отлично переносится организмом будущей мамы, а дозы, установленные врачом, не могут привести к передозировке. Как правило, его выписывают по шесть таблеток в сутки – в три приема по две, во время еды.Всасывание препарата совершается в тонком кишечнике, и только половина его поступает в кровь. Магний по крови попадает во внутренние органы, мышцы, ткани, а излишки его выходят с мочой.
Если у беременной женщины почки работают хорошо, то токсических реакций можно не опасаться при приеме Магне В6. Передозировка и интоксикация происходят лишь в том случае, если пациентка страдает почечной недостаточностью. Тогда избыток магния из организма не выводится и скапливается в почках. Это состояние сопровождается тошнотой и рвотой.
Если беременная дополнительно принимает комплексы витаминов, с большим содержанием железа или кальция, то стоит уведомить об этом врача, который определит их поступление в организм в разное время, потому что их одновременный прием вредит всасыванию каждого из них в кровь.
Противопоказания и побочные эффекты
Препарат не стоит принимать беременным женщинам с почечной недостаточностью, при непереносимости фруктозы, которая присутствует в его составе или при аллергии к его компонентам.Среди побочных эффектов – расстройство желудка, аллергия, тошнота и рвота. В таком случае показано альтернативное лечение.
Одним из важных микроэлементов, поддерживающих здоровье организма, является магний. Особенно актуально это становится при вынашивании ребенка. Наша статья поможет беременным женщинам разобраться в следующих вопросах:
- зачем нужен магний б6 при беременности;
- что повлечет за собой его дефицит;
- какова должна быть дозировка этого препарата;
- какими продуктами питания можно пополнить запас магния.
Магний в организме
Магний – это элемент, который поддерживает нормальную жизнедеятельность организма. Так как во время беременности вы должны думать и о своем здоровье, и о здоровье малыша, то стоит обратить особое внимание на его наличие в ваших клетках. Ведь вы, по сути – это источник всех микроэлементов и питательных веществ, которые нужны плоду для нормального развития.
Магний при беременности отвечает за:
Отдельно стоит указать то, что магний отвечает за передачу генетической информации от матери ребенку, то есть является залогом здорового развития плода в течение всего периода вынашивания беременности.
Лекарственныe препараты магния часто комбинируются с витамином В6 (например «Магне В6»). Он способствует усвоению и удержанию элемента в клетках, что важно для нормального функционирования организма.
Зачем беременным назначают магний в комплексе с витамином В6?
При беременности магний + В6 могут назначать с целью профилактики или уже в качестве лечебного препарата. Обычно его назначение происходит с первого дня постановки на учет в женской консультации. Прием препаратов, содержащих данный комплекс, помогает преодолеть или предотвратить ряд проблем:
- спазм мышц;
- судорожные сокращения мышц;
- тянущие боли в спине и внизу живота;
- повышенный тонус матки;
- нервозность;
- плохой сон;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- пониженную температуру;
- запор;
- тошноту;
- отеки.
Магний В6 при беременности принимается исключительно по рекомендации врача. Вам могут прописать его, если при предыдущих беременностях у вас уже были вышеперечисленные проблемы. До 12-й недели его прием обязателен, чтобы избежать риска возникновения нежелательного прерывания беременности.
Прием магния во время беременности способствует эластичности мышц, которая важна при родах. Если количество этого элемента в организме женщины достаточное, то проблемы с разрывами промежности маловероятны.
Чем опасен дефицит магния?
Магний в организме человека отвечает за жизнедеятельность и функционирование клеток. Если его недостаточно, то клетки подвергаются стрессу. Они перестают работать, и человек начинает испытывать дискомфорт. Дефицит магния можно определить по следующим признакам:
- сонливость;
- тошнота;
- слабость;
- нарушение аппетита;
- судороги;
- ослабление памяти;
- плаксивость.
Недостаток магния вызывает дискомфорт не только у беременной женщины, но и у плода. При его дефиците начинают плохо функционировать сосуды плаценты, а значит, нарушается питание и дыхание плода. Также недостаточное поступление этого важного микроэлемента может спровоцировать повышение тонуса матки, что чревато выкидышем или преждевременными родами.
Дозировка
Прием любых лекарственных препаратов во время вынашивания ребенка должен производиться только после рекомендации врача и при тщательном осмотре и анализе состояния женщины и плода. Дозировка магния б6 при беременности определяется согласно обследованиям и жалобам будущей матери. Вначале врач назначает небольшую дозу препарата, и только после наблюдения за самочувствием может довести дозировку до нужного количества.
Согласно инструкции препарат «Магне В6» стоит принимать в дозе пара таблеток 3 раза в день с пищей. Он всасывается в кишечнике, постепенно поступая в кровь. Если проблем с почками нет, то передозировки препаратом не будет. Магний может накапливаться в организме, если излишек не выводится с мочой. Отравление проявляется:
- рвотой;
- тошнотой;
- поносом;
- болью в желудке;
- аллергией.
Если какой-то из симптомов возникает у женщины, которая вынашивает малыша, то прием препарата прекращается. После консультации врач может назначить альтернативный препарат.
Магний в пище
Когда вы вынашиваете ребенка, вам нужно питаться сбалансированно. В вашем рационе должны быть микроэлементы и витамины, отвечающие за нормальную жизнедеятельность вашего организма и развитие плода.
Выбирая продукты питания, стоит учесть содержание всех витаминов, чтобы питание было сбалансированным и правильным. Магний в большом количестве содержится в:
Включайте в свой ежедневный рацион по одному продукту богатому магнием ежедневно, и многих проблем удастся избежать! Если ваша диета не позволяет вам получать должное количество магния; то его дефицит пополняется лекарственным препаратом.
Здоровье матери — залог здоровья вынашиваемого ребенка. Если наблюдается дефицит какого-либо элемента, то малыш начинает черпать его из организма женщины, что влечет за собой нарушение ее здоровья, а значит, и дискомфорт для ребенка. Должное количество магния в крови беременной – это залог расслабленных мышц и спокойного состояния женщины.