Как мыслить позитивно, или один из взглядов на позитивное мышление. Как изменить мышление на позитивное. Позитивное мышление

Сила позитивного мышления очень велика, позволяет находить выход в любой, даже самой сложной ситуации, где многие отчаиваются и сдаются. Наблюдая жизненный путь успешных людей, видим, что не все были везунчиками, часто сталкивались с трудностями, но продолжали улыбаться, идти вперёд и покорять новые вершины. Позитивное мышление основано на вере — жизнь любит меня, и обязательно будет способствовать успеху.

Интересно, что, меняя отношение к жизни, наблюдаем изменения и во внешнем мире, существует определённая взаимосвязь: «кто ищет, тот найдёт, кто верит, тому и дано будет». Позитивное мышление, сила мысли всегда вызывали интерес, желание познать секреты, открывающие двери успеха. Как же развить позитивное мышление?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Способы развития позитивного мышления

Путём упражнений можно изменить ход своих мыслей, научиться направлять в нужное русло. Как правильно мыслить материально, развивать искусство позитивного мышления?

1. В начале каждого дня стоит думать о хорошем и приятном

Подбадривать себя, вспоминать, что многого достигли и сможете ещё больше, благодарить судьбу за всё хорошее: семью, друзей, детей, здоровье. У нас есть много активов, которые не замечаем, а они — очень ценные.

2. В любой ситуации рассматривайте вопрос с разных сторон

Пытаясь понять, что полезного можно извлечь из данного вопроса, как трансформировать негатив в позитив. Как говорит Карнеги: «Если жизнь даёт вам лимон, сделайте из него лимонад».

3. Вера в Бога — очень сильно помогает обрести уверенность в себе и позитивное мышление

Кто верует, не боится никаких трудностей, зная, что высшие силы на его стороне. Неверующим стоит развивать уверенность в себе и своих силах, осознавать свою значимость, влияние мыслей и поступков на формирование жизни.

4. Контролируйте своё мышление

Чувствуя, что появляются негативные мысли, старайтесь их опровергнуть, найти замену позитивными утверждениями. Не может быть в жизни всё плохо, всегда есть и другая сторона медали, отчаяние плохой помощник, скорее враг. Для успеха нужно верить в свои силы, помнить победы и идти с чувством собственного достоинства вперёд.

5. Ведите учёт своих достижений

Каждый день пишите, что удалось сделать, где удалось проявить себя, получить признание общества, такой дневник полезно перечитывать в периоды негативного состояния, депрессии. Воспоминания о былых успехах заряжают позитивом и верой.

6. При появлении препятствий в жизни, трудностей лучше воспринимать их как очередную жизненную задачу, без эмоций и драматизации

Всё можно решить — нужен лишь трезвый ум, поиски оптимального выхода из ситуации. Трезвый расчёт, анализ вопроса помогает всегда, старайтесь смотреть на всё со стороны. Что бы посоветовали другу, например?

7. Жизнь движется в направлении наиболее активной мысли

Возникнет она спонтанно (всё плохо, я — неудачник), или будет специально сформирована — зависит от человека (я -успешен, мне всегда везёт, достигаю всего легко в жизни). Сила позитивного мышления проявляется всегда в жизни человека, уделяющего внимание данному вопросу, направляющему мысли в нужное русло.

8. Самовнушение, медитации помогают сформировать позитивное мышление

Нужно уделять минимум 15 минут в день для настроя на позитив, формирования нужных для развития мыслей.

9. Старайтесь минимизировать влияние негативно настроенных людей на свою жизнь

10. Повышайте самооценку — осознайте свои особенности, уникальность

В каждом человеке есть что-то особенное и неповторимое, главное: найти способ применения талантам, открыть внутреннюю силу. Самоуважение — это внутренний стержень любой личности, без него не бывает успеха и достижений. Чтобы любить ближнего, нужно любить и уважать себя. Конечно, без эгоизма и самовлюблённости.

Сила позитивного мышления может помочь кардинально изменить жизнь, научиться иначе смотреть на окружающий мир. В каждом человеке есть скрытый внутренний потенциал, который раскрывается подобно цветку, благодаря вере и позитивному восприятию жизни.

Может ли человек влиять на внешние обстоятельства

Интересный вопрос — мы не выбираем жизнь, страну, родителей, окружающий мир, но выбираем своё отношение к действительности, можем трансформировать ее. Бывает, что в одинаковых условиях кто-то чувствует счастье, а другой — грусть, мир — одинаков, люди и мысли разные. Кто живёт на стороне позитива, всегда более счастлив и удачлив, находит новые возможности и шансы для роста. А другие утверждают: «везунчики», так как сами не верят в свои силы и не могут преуспеть.

Можно сказать, новые мысли — новая жизнь! Мысли материальны, любые изменения стоит производить, начиная с себя, изучить сферу, где не складывается, почему постоянные неудачи, найти корень проблем, выявить установки на уровне подсознания. Поможет запись в письменном виде всех мыслей по данному вопросу, возможно, и не знаете, сколько негатива накопилось к вопросу финансов, личных отношений или другим сферам.

Есть выражение: «Куда бы человек не шёл, всегда берёт в путь себя!» Да, именно негативные мысли и установки — это препятствия, камни, которые не дают раскрыться внутреннему потенциалу в полной мере, тянут вниз. Они приобретаются в процессе жизни: от родителей, друзей, из СМИ, телепередач.

Человек, как губка, впитывает окружающий мир, если не ставит внутренний фильтр

Часто в школе не любят детей, которые имеют собственное мнение, проще управлять толпой, но только так можно стать личностью, найти свой путь, открыться миру, поверить в свой потенциал. Тревожность, мнительность ведут к неуверенности, невозможности стать лидерами по жизни. А люди умеющие радоваться жизни, независимо от обстоятельств — оценки, проблем и в будущем — легко справляются с трудностями, не падают духом.

Приходим к выводу: человек может изменить мир, меняя себя изнутри на уровне мышления и восприятия жизни. Этот путь наиболее верный, ибо менять окружающих дело неблагодарное и нереальное. А в новой роли будете притягивать и новые ситуации, новые знакомства с подобными по духу людьми, обретать больше возможностей для продвижения вперёд. Сила позитивного мышления помогает творить чудеса в жизни, вносить значительные изменения.

Кто-то может самостоятельно настраиваться на нужную волну, используя самовнушение, слушая музыку, кто-то прибегает к религии и читает библию. Есть много способов, каждый выбирает более близкий по духу. Часто состояние стресса связано с чрезмерными нагрузками и чувством вины, которое мешает нормально жить.

С этим нужно бороться, учиться отпускать прошлое и прощать себя за прошлые поступки, стараясь в настоящем и будущем быть лучше, соответствовать внутреннему образу. В обратном случае — неизбежны проблемы, болезни, постоянные неудачи. Человек сам не позволяет себе жить полною радости жизнью на подсознательном уровне. Так же и обиды на других людей разрушают внутреннее спокойствие, мешают позитивному мышлению, ведут к стрессам и заболеваниям. Стоит полагаться во всём на себя и принимать, что мир и люди несовершенны и склонны делать ошибки, забывать что-то. Делая добро другим, не ждите благодарности, научитесь радоваться возможности помочь, сделать мир лучше.

Часто помогая реализоваться, поверить в себя близким и родным, сами обретаете внутреннюю силу, становитесь более открытыми миру и жизни.

Для изменения жизни и достижения успехов чаще думайте о будущих победах, улыбайтесь, будьте готовы принять что-то новое, создавайте вокруг положительную атмосферу, наполняя мир радостью. Не всегда стоит ждать добра от жизни, чаще сначала нужно отдать: любовь, заботу, предпринять усилия для достижения цели — и мир ответит взаимностью!

Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Сила позитивного мышления невозможна без умения восстанавливать внутренние силы. Часто возникает ощущение — всё не так, жизнь не удалась, ничего не получается. В чём причина? Такие мысли возникают как результат усталости — физической, эмоциональной.

Наиболее частые причины негативного мышления:

недостаток сна;
стрессовая обстановка на работе, дома;
физическая усталость от работы;
череда неудач;
непонимание окружающих, отсутствие поддержки;
проблемы со здоровьем.

Что делать, когда замечаете часто появление негативных мыслей? Это симптом, нужно проанализировать, в чём причина, найти и стараться воздействовать, минимизировать.

Если причина в физической усталости, болезни, то стоит обратить внимание на наличие полноценного отдыха и укрепление здоровья.

Если в эмоциональной, психической сфере, то воспользуемся следующей методикой:

Что меня беспокоит?
Почему я так считаю, какие есть тому подтверждения?
Как можно иначе воспринять данную ситуацию?
Какие есть варианты решения вопроса, что могу предпринять?
Вспомнить о прошлых успехах, поверить, что не бывает безвыходных ситуаций.
Найти оптимальное решение и приступить к осуществлению намеченного плана.

Для воздействия на подавленное эмоциональное состояние без видимых причин можно использовать следующие способы :

включить любимую музыку;
прогулка на свежем воздухе, наблюдая окружающий мир, как впервые, замечая все детали (цветы, деревья);
общение с любимым другом, подругой;
медитация, самовнушение под спокойную музыку;
любая продуктивная деятельность, которая может радовать (вязание, вышивка, кулинария, поэзия);
занятия спортом.

Всегда стоит искать интерес, позитив в жизни, так легче жить, решать возникающие сложности. Нет выхода лишь из могилы, остальное — мелочи жизни.

Суть позитивного мышления — умение поддерживать спокойное состояние души, находить радости в жизни, не поддаваться трудностям, не воспринимать негатив, витающий вокруг.

Законы позитивного мышления

Сила позитивного мышления проявляется при соблюдении основных принципов жизни. Существуют законы позитивного мышления, которые известны ещё с далёких времён, люди замечали влияние действий, мыслей на свою жизнь:

1. Закон притяжения

Человек притягивает людей, события в зависимости от внутреннего настроя, установок, мышления. Похожие люди находят друг друга, как родные души и, если окружающие по душе, значит всё в порядке с внутренним миром, а если не всё устраивает, значит нужно срочно менять себя.

2. Закон дарения

Для получения благ, нужно сначала отдать. Так для любви — нужно любить окружающих, для денег — помогать нуждающимся, для построения отношений — проявлять больше внимания к близким. Все люди нуждаются в любви и поддержке. Для успеха нужно что-то давать окружающим — клиентам качественную услугу, помощь в решении вопросов, деньги не должны быть во главе всего, иначе не будет отдачи.

Сейчас даже в книгах по бизнесу говорят о принципе дарения, очень популярными стали меценатство и помощь детским домам, приютам, спортивным организациям. Главное, чтобы даже маленькое действие было искренним, шло от сердца.

3. Закон обратного действия

Если чувствуете, что в жизни не всё складывается, всегда проще обозлиться, вылить злость в слова, действия, а если найти способ другой — воздействие через добро. Часто, когда поступаем обратным образом, может всё измениться. Даже в обычной жизни, не стоит раздувать конфликты в семье, заострять внимание на проблемах. Ищите что-то хорошее, создавайте позитивный мир и добро вернётся.

Это не касается кризисных и критических ситуаций, связанных с жизнью, скорее относится к общению и решению текущих вопросов.

4. Закон позитивных мыслей

Главное: навести порядок в душе, в своём внутреннем мире и тогда Вселенная ответит, поможет в решении вопроса. Когда человек не понимает своих целей, то и решение не приходит. А позитивное мышление помогает с верой смотреть в будущее. Психологи утверждают, для получения результатов в жизни нужно возвысить свои мысли, приобрести мышление преуспевающего человека, создать внутренний образ.

Сила позитивного мышления часто недооценивается людьми, не все понимают значение слов. Позитивное мышление не предполагает бездумное веселье, скорее осознанный поиск положительных сторон жизни, умение создавать свой мир, верить, идти к намеченным целям, независимо от внешних факторов.

Сила позитивного мышления с Тибетской точки зрения

Тибетская мудрость удивляет людей многие века, а ведь включает и развитие позитивного мышления, как основу для исцеления человека на духовном и физическом уровне. Мудрецы осознали, что есть сила позитивного мышления, стремились использовать её максимально в жизни, обучали учеников.

Предлагается методика устранения негатива и проблем за 28 дней:

Выполнять упражнение стоит два раза в день по двадцать пять минут утром и вечером.
Необходимо сесть, расслабиться и, закрыв глаза, представить проблему, что существует в жизни, а потом, как она сгорает в огне или разбивается с помощью огромного молотка.
Обычно после исчезновения проблемы проявляются негативные мысли, стоящие за беспокоящей ситуацией, благодаря регулярности упражнения, мысли очистятся, появится позитивная энергия, которая будет способствовать решению наболевшего вопроса.
В конце каждого сеанса нужно мысленно воздать благодарность тяготам жизни за опыт и будущему добру за трансформацию жизни, изменение к лучшему.

Тибетские мудрецы считают, что все проблемы человека связаны с негативными эмоциями и умственными загрязнениями. Что это и как с ними бороться?

Выделяют восемь разновидностей мысленных загрязнений:

зависть,
ревность,
алчность,
гнев,
вожделение,
высокомерие,
неосторожные поступки, мысли,
эгоизм.

Причём бороться с эмоциями бесполезно, их нужно научиться понимать, принимать и трансформировать в позитивную энергию. Согласно учению, мысленные загрязнения нарушают поток энергии между мозгом и телом, создавая душевный дискомфорт и болезни на физическом уровне. Человек, склонный к подобным эмоциям, не может ощущать счастье.

Что такое счастье и как создаётся? Тибетские мудрецы считают, что счастье создаётся благодаря балансу мысленных энергий, которые сплетаются и поддерживают друг друга. Право на счастье имеет тот человек, который помогает создавать счастье, находится в гармонии с окружающим миром, стремится к своим достижениям и разделяет успехи с окружающим миром, отдавая часть знаний, умений, энергии. Однако отдаём всегда также в меру возможного, без перегибов и дисбалансов.

Положительное мышление в данном случае — способ сделать жизнь проще, создать счастье, радость и любовь. Наличие любви в человеке, в душе способствует созидательному мышлению. Верное мышление помогает обрести контроль над жизнью, однако и взывает к ответственности, не даёт возможности списывать всё на обстоятельства жизни и влияние негативных сил. Только так можно научиться создавать свою жизнь.

Для обретения успеха в жизни необходимо соблюдение основных правил:

результат должен нести пользу человеку и окружающим,
желание должно быть полезным во всех отношениях,
осознать, что даст достижение цели, как изменится жизнь, чётко её представлять.

Сила позитивного мышления будет развиваться, если научиться трансформировать негативную энергию в положительную. Как этого достичь? Тибетские мудрецы советуют использовать технику медитации:

Сначала проанализируйте ситуацию, что беспокоит, в чём причина, возможно ли изменение и каким образом. Как другие воспринимают данное явление?
Необходимо сесть и, закрыв глаза, представить, как бросаете в огонь причину негативных эмоций, которая сгорает и превращается в позитивную энергетику, из красного огня появляется голубой столб света.
Чувствуем, как свет наполняет тело и душу, сердце, а потом отдаём его во внешний мир, наполняясь мощной позитивной энергетикой.

Утверждают, что результат ощущается сразу — состояние духа улучшается и даже возникают видимые изменения в окружающем мире. Может, стоит использовать?

Ещё очень важный момент — мысль дня

Каждое утро человек просыпается с определённой мыслью, которая задаёт тон всему ходу дня. Поэтому, чтобы не попасть под влияние негатива, лучше самостоятельно устанавливать данную мысль. Например, «День покоя», «День успеха», «День повышения доходов». Такую мысль стоит повторить громко 18 раз, чтобы отпечаталась в сознании и направляла мышление в течение дня. Можно повторять несколько мыслей.

Интересно, что мысли имеют воздействие не только на человека, но и окружающих людей, старайтесь посылать позитивную энергетику близким и родным, чтобы улучшить их жизнь, избегая гнева и злости.

Сила позитивного мышления проявляется в каждом прожитом дне. А для обретения успехов и счастья важно умерить пыл желаний, позволить мыслям замедлиться, найти путь к достижению цели, а не находиться в хаотичном движении и страхе отчаяния. Важно научиться относится проще к жизни, не усложнять её, соблюдать внутреннюю гармонию, тогда будет намного проще отношение к сложным вопросам жизни. Всё бренно и не стоит беспокойства, жизнь течёт спокойно, как река, и ничто не может остановить это движение. Наблюдайте красоту мира, открывая душу и сердце.

Желаем всем научиться позитивному мышлению и открыть светлую сторону жизни!

Позитивное мышление может полностью изменить жизнь человека. Вы наверняка замечали, что у успешных бизнесменов всегда хорошее настроение и оптимистичный настрой. Только в редкие моменты можно заметить пасмурное состояние духа у такой личности. Как вы понимаете, секрет успеха заключается именно в позитивном мышлении.

В чем суть позитивного мышления

Согласно взглядам современной психологии у мыслительного процесса может быть два настроя: положительный или отрицательный. Именно от характера мыслей зависит вся жизнь отдельного человека.

Если личность мыслит негативно, то это говорит о низком уровне способностей ее мозга. Как правило, склонность к негативному мышлению вызвана прошлым опытом самого человека и окружающих его людей. Речь идёт о совершенных ошибках и разочарованиях.

В процессе взросления человек скапливает отрицательные эмоции, проблемы, что усугубляет ситуацию. Кстати, такое положение дел особенно свойственно интровертам. К слову, искусство позитивного мышления доступно каждому, независимо от того, являетесь ли вы экстравертом или интровертом.

Основание негативного мышления – отрицание сведений, неприятных для человека. Погружаясь в мысли о них, личность стремится к тому, чтобы не допустить подобной ситуации вновь. Однако, концентрируясь на негативном опыте, человек ещё больше замечает то, что является для него неприятным, и теряет способность замечать положительные стороны. В итоге индивиду кажется, что его жизнь серая. А показать ему, что есть другие возможности, довольно сложно. Негативное мышление позволяет подобрать факты, доказывающие, что жизнь очень тяжела, и в ней нет ничего интересного, приятного, радостного.

Так как человек акцентируется на негативном, то ему кажется, что окружающие в чём-то виноваты. Он стремится найти тех, кто постоянно портит ему жизнь. Его не интересуют способы, позволяющие улучшить настроение, так как он видит в них только недостатки. По этой причине он упускает шансы, которые ему предоставляются.

Человека, мыслящего негативно, можно охарактеризовать так:

есть привязанность к привычному образу жизни;
ищет отрицательные стороны во всём, что для него новое и незнакомое;
отсутствует желание познавать;
склонен ностальгировать;
верит, что вскоре настанет более тяжёлое время, и к этому периоду нужно подготовиться;
стремится выявлять подвохи в успехах других людей и своих собственных;
хочет иметь всё и сразу, ничего не делая;
есть негативные мысли и действия по отношению к людям, которые окружают человека, неспособность к сотрудничеству;
не умеет видеть положительные стороны бытия;
у него всегда есть весомые объяснения того, почему жизнь нельзя улучшить;
жадный.

У человека, который мыслит негативно, нет конкретных желаний и планов. Всё, что он хочет, связано с тем, чтобы облегчить его жизнь.

Позитивное мышление является более высокой ступенью развития мыслительных процессов, которая основана на том, что положительные стороны имеет всё, что нас окружает. Оптимист думает, что неудача является очередным шагом к победе. В ситуации, когда негативно мыслящий человек сдаётся, у оптимистично настроенной личности появляется вдвое больше сил, чтобы получить желаемый результат.

Позитивное мышление позволяет человеку знакомиться с новой информацией, использовать появляющиеся возможности. Он занимается саморазвитием, и у него отсутствуют какие-либо страхи. Фокусируясь на положительном, он видит даже в неудаче что-то полезное для себя. Как правило, такая личность является экстравертом.

Человека, которому свойственно позитивное мышление, можно охарактеризовать так:

он ищет преимущества во всём;
заинтересован в получении новых знаний и использовании дополнительных возможностей;
наличие неугомонного стремления к улучшению своей жизни;
он планирует своё время, фиксирует новые идеи;
трудолюбив и может много работать, чтобы достигнуть поставленной цели;
позитивное отношение к людям;
он с интересом наблюдает за личностями, достигшими успеха, учится у них;
ему интересно, почему то, что запланировано и продумано до мелочей, всегда реализуется;
спокойно относится к своим достижениям;
щедрость в эмоциональном и материальном плане (в меру).

Человеку, которому свойственно позитивное мышление, легко выполнять работу, ведь он видит все возможности и стремится их использовать. Таких людей обычно называют «везунчиками» или «баловнями судьбы». В некотором смысле это действительно так. Ведь позитивный человек способен достичь очень многого, при этом всё обходится без таких негативных моментов, как переживания, душевные травмы, серьёзные потери.

Успешный человек делает новые открытия и достигает своих целей.

Сила позитивного мышления и преимущества, которые оно дает

Позитивное мышление является великой вещью, способной повлиять и на настроение, и на здоровье, и на обстоятельства. Согласно результатам исследований, позитивное мышление способствует не только улучшению эмоционального состояния человека, но и позволяет затронуть каждую из сфер его жизни. То есть, мысля позитивно, вы можете улучшить свое материальное положение, отношения с окружающими и многое другое.

Как известно, позитивные мысли крайне положительно сказываются на состоянии здоровья человека. Свидетельства тысяч людей говорят о том, что позитивное мышление позволяет улучшить физическое самочувствие. Человек не так сильно реагирует на стрессовые ситуации и легко выходит из депрессивного состояния.

Улучшается здоровье. Есть мнение, что если думать позитивно о самочувствии, то можно избавиться от различных заболеваний, даже если мы говорим о серьезных болезнях. Сложно понять, насколько это соответствует действительности. Тем не менее, есть множество историй, в которых говорится о чудесных исцелениях людей, которые выбрали для себя позитивное мышление. Возможно, мы имеем дело с эффектом плацебо, то есть, верой человека в выздоровление.

Иммунитет усиливается. Мысли влияют на иммунную систему, а значит, способны как укрепить её, так и ослабить. Такой вывод сделали исследователи, когда заметили, что иммунный ответ на вакцину становился менее выраженным, когда активировались области мозга, связанные с негативными переживаниями. Есть множество историй, в которых из-за отчаяния и потери надежды увеличивалась смертность в городах, где развивались эпидемии. Также каждому из нас знакомы примеры наших родных и знакомых, которые подтверждают, что благодаря позитивному настрою и оптимистичному отношению к жизни можно усилить иммунитет и стать здоровее.

Направление вашего внимания. Позитивное мышление позволяет человеку концентрироваться на том, что он хочет, а не на том, что ему неприятно. Ему проще приложить усилия, чтобы достигнуть желаемого. Кроме того, эффективность его действий значительно повышается. Позитивное мышление даёт возможность сфокусироваться на цели, а не на возможных неприятных последствиях принятых решений.

Самоконтроль. Позитивное мышление позволяет бороться с негативными мыслями, ложными суждениями и избегать глупых решений. Чтобы поддерживать в себе положительный настрой, потребуются некоторые усилия. Это своеобразное упражнение для нашего внимания.

Привлечение позитивных вещей. Согласно закону притяжения подобное притягивает подобное. Позитивное мышление позволяет привлечь в свою жизнь нужные вам вещи и обстоятельства. А если мыслить негативно, то это приведет к появлению лишь отрицательных моментов. И неважно, знаете ли вы, что такое позитивное мышление или закон притяжения.

В любом случае, если вы мыслите позитивно, то в вашей жизни появляется больше положительного, а если ваш образ мыслей негативный, то и результат будет весьма плачевным. Этот вывод можно сделать на основании опыта тысяч людей, большинство которых и понятия не имеют о законе притяжения. Конечно, суть заключается в том, что позитивное мышление позволяет вам совершать правильные действия и получать положительный результат.

Расширение осознания и восприятия. Позитивное мышление позволяет человеку увидеть всё происходящее по-иному. Например, потеря или неудача большинством людей воспринимается как нечто плохое. Мысля позитивно, вы подумаете, что это событие является ещё одним шагом по направлению к вашей цели, оно позволит вам стать более сильным человеком, обрести терпение и веру. Концентрируясь на положительном, вы видите целую картину, а не часть её. Вы понимаете, что у жизни есть продолжение, и на неудаче ничего не заканчивается, а постоянные негативные мысли по этому поводу не принесут ничего приятного.

Хорошее самочувствие. Состояние нашего здоровья определяется характером наших мыслей. Очевидно, что оптимист может перенести даже тяжёлое заболевание без нервного потрясения. Такой человек знает, что думая о болезни, он только ухудшает своё положение, поэтому он стремится радоваться и настраиваться на позитив, и зачастую это становится его спасением. Если же индивид привык думать о плохом, то ему не составит особого труда ухудшить своё состояние, даже если для этого нет особых причин. Врачам приходится часто работать с хмурыми и эмоционально истощенными людьми, которые ищут в себе несуществующие, надуманные болячки. И чем больше они об этом думают, тем выше вероятность, что такой недуг на самом деле появится. Однако не стоит полагать, что позитивное мышление заставит вас проигнорировать признаки возможного заболевания. Наоборот, оптимистичный человек с вниманием относится к своему телу, его потребностям. Но заниматься постановкой ужасных диагнозов себе самому, не посетив врача, позитивно настроенный индивид точно не будет.

Развитие здоровой самооценки. Позитивное мышление позволяет человеку сохранять здоровую самооценку и хорошо относиться к самому себе. Такая личность не будет негативно отзываться о себе, близких и друзьях. Оптимист прощает ошибки и недостатки и себе, и другим людям. Ему неинтересны мысли о том, что с ним что-то не так. У него нет необходимости сравнивать себя с окружающими. Для него важно мнение других, он относится к нему с уважением. Однако же, позитивно настроенный человек понимает, что чужие суждения не являются определяющими для него. Ему не нравится чрезмерная гордость и чувство превосходства. У него есть любовь к жизни, ему хочется жить достойно, и он точно уверен, что успех и позитивное мышление взаимосвязаны. При этом он адекватно оценивает свои способности.

Устранение негативных привычек. Может показаться, что позитивное мышление предполагает, что человек видит только хорошую сторону негативных привычек и не замечает их неприятных последствий. На самом деле это не так. Оптимист стремится создать для себя такой образ жизни, который не будет приносить какого-либо вреда благополучию и самого человека, и его окружающих, и мира, и природы. Ему хочется, чтобы его деятельность приносила пользу, поэтому негативные привычки просто не находят места в его жизни.

Меньше стресса. Позитивное мышление позволяет человеку перестать вспоминать неприятные ситуации, которые произошли в прошлом. Разумеется, оптимист размышляет о них однажды или даже несколько раз, но он это делает, чтобы извлечь уроки для себя. А просто постоянно зацикливаться на неприятных переживаниях он не будет, ведь это чревато тем, что можно вновь застрять в негативе. Для позитивно мыслящего человека произошедшее осталось в прошлом. Это особенно актуально, если воспоминания отнюдь не радостные. Позитивное мышление способствует увеличению устойчивости человека к любой стрессовой ситуации.

Улучшение отношений. Позитивное мышление учит человека держать под контролем свои мысли и эмоции, благодаря чему он становится особенно мягким и спокойным в общении. Разногласия и споры постепенно сойдут на нет. Оптимист умеет принимать чужое мнение с уважением. Он способен не указывать на ошибки других, а если это крайне необходимо, то у него находятся правильные слова, чтобы сообщить об этом максимально мягко и тактично.

Долголетие. Благодаря улучшенному здоровью, усиленному иммунитету, позитивным привычкам, качественным и глубоким отношениям с близкими продолжительность жизни может увеличиться. Разумеется, проверить это на практике не так просто. Но и отрицать, что позитивное мышление способно продлить жизнь человека, тоже нельзя.

Повышение уровня мотивации. Мотивация человека может усилиться, если его вознаградить или наказать. Метод поощрения особенно актуален для тех, кто освоил позитивное мышление. Оптимисту достаточно подумать о положительных изменениях, которые последуют за выполнением задач и достижением целей, и он уже полон желания действовать. Метод наказания является более сложным, ведь он предполагает использование негативного образа для создания мотивации, что крайне нежелательно, если вы практикуете позитивное мышление. Однако для многих этот способ остается актуальным. Важно понимать, что со временем положительный настрой избавит вас от проблем с мотивацией, а пока это не произошло, можно использовать и тот, и другой метод.

Лёгкое преодоление трудностей. Столкнулись с проблемами и препятствиями? Ничего страшного. Позитивное мышление научит вас со временем, что именно в противоречиях и трудностях кроются самые лучшие возможности. Речь идёт о повышении мастерства, получении опыта, извлечении каких-то уроков. Трудность перестает быть чем-то, что вас устрашает и заставляет потерять энтузиазм и желание действовать. Более того, когда вы научитесь преодолевать препятствия, вы будете испытывать особое удовольствие, когда вновь с ними встретитесь. Ведь для вас проблема – это возможность проявить себя, свои способности и навыки.

Разумеется, позитивное мышление имеет и другие преимущества, но мы перечислили наиболее важные. Самое главное, что вы получите благодаря этой практике, - это возможность шагнуть навстречу вашим мечтам и целям.

Как справиться с хронической усталостью: пошаговый алгоритм

Отложите дела на пять минут и задумайтесь, преследуют ли вас симптомы, описанные ниже:

нарушение краткосрочной памяти и концентрации;
боль в горле;
мышечная и суставная боль без признаков опухания;
чувство усталости после сна;
головные боли;
частые инфекционные заболевания;
сухость слизистых оболочек глаз, носа и рта;
аллергические реакции, которых раньше не было.

Если вас тревожат хотя бы три из девяти симптомов, вероятнее всего, что у вас синдром хронической усталости. В статье электронного журнала «Генеральный директор» вы найдете шесть шагов для выхода из состояния усталости, рекомендованные американским врачом Джейкобом Тейтельбаумом.

Как развить позитивный образ мышления

Концентрация на негативных мыслях - это просто привычка. От неё можно избавиться, если вы готовы приложить усилия. Всего за две недели вы сможете полностью изменить своё мышление и увидеть мир с другой стороны. Просто воспользуйтесь данными правилами:

Не боритесь с «ветряной мельницей».
Прекратите жаловаться на жизнь, примите её такой, как есть.
Учитесь общаться с окружающими, не допускайте возникновения конфликтов.
Поймите, в чём состоят ваши достоинства, поразмышляйте, как вы можете их использовать.
Соблюдайте режим дня: рано вставайте и вовремя ложитесь спать, делайте зарядку, хорошо питайтесь.
Выберите для себя хобби и занимайтесь им.
Не раздражайтесь по пустякам.
Окружайте себя вещами, которые вас радуют и вдохновляют.
Ставьте перед собой цели и расписывайте пошаговый план их достижения.
Делайте добрые дела.

Кроме того, можно пообщаться с психологом, определить свои страхи и устранить их.

Собеседование логиста: 3 задачки на логику, мышление и находчивость

Упражнения для развития позитивного мышления

Если вы стремитесь развивать позитивное мышление, то предлагаем ознакомиться со специальными упражнениями и выполнять их.

Упражнение 1. «Ищем достоинства».

Особенно важно понимать, какие достоинства у вас есть. Развитие своих сильных сторон позволяет обрести успех. Чтобы выполнить это упражнение, уединитесь на десять минут и напишите список из десяти своих достоинств. На следующий день повторите практику и составьте ещё десять. Продолжайте в течение двух недель. В результате у вас будет готов список, в котором будут перечислены не менее 140 ваших лучших качеств.

Сначала может показаться, что задача невыполнима. Тем не менее, начните, преодолевайте ступор и находите свои сильные стороны ежедневно.

Упражнение 2. «Недостатки бывают полезными».

Одно и то же качество может оказаться и вашим минусом, и вашим преимуществом. К примеру, вы очень осторожны. Возможно, кто-то посчитает вас трусом, а другой увидит в этом продуктивную черту, которая оберегает вас от ненужного безрассудства.

Чтобы освоить позитивное мышление, учитесь даже в своих недостатках находить пользу. Поразмышляйте о тех чертах вашего характера, которыми вы недовольны, и подумайте, какие преимущества они вам дают.

Упражнение 3. «Что хорошего ты видишь?».

Благодаря этому упражнению вы посмотрите совершенно иначе на людей, которые вас окружают. Если быть внимательным, то даже у самых плохих персон можно увидеть достоинства. Подумайте о человеке, раздражающем вас. Может быть, речь идёт о соседе, который никак не может закончить свой ремонт и постоянно создаёт шум. Посмотрите на него внимательно. Наверняка, вы заметите, что он умеет делать многое своими руками, знает, как проводить ремонтные работы, что под силу далеко не каждому.

Вспомните людей, которые вам неприятны, и учитесь находить в них достоинства. Развивать позитивное мышление гораздо проще, если у вас нет обиды или других негативных чувств к окружающим. Учитесь видеть лучшее в людях.

Упражнение 4. «Журнал счастья».

Купите красивую тетрадь и разделите её на следующие части: мои успехи, мои мечты, мои достоинства, радостные события в моей жизни, мои благодарности. Нет необходимости заниматься описанием только грандиозных событий. Речь может идти о простой прогулке по парку, небольшом подарке от вашего друга, отдыхе. Фиксируйте всё, что вас радует: что вы проснулись сегодня раньше обычного, была хорошая погода и пр. Психология позитивного мышления постепенно закрепится в вашем сознании, если вы будете постоянно выполнять данное упражнение.

Следует регулярно пополнять списки. Благодаря этому у вас появится настоящий журнал счастья, который станет для вас источником вдохновения в минуты, когда по каким-то причинам вы погрузитесь в негативные мысли и эмоции.

Упражнение 5. «Всегда говори «да».

Не используйте отрицательные высказывания. Слова «нет» для вас больше просто не существует. Благодаря такому упражнению вы научитесь слушать ваших собеседников. Зачастую умение согласиться с мнением другого человека позволяет прекратить спор, конфликт, выстроить дружеские взаимоотношения с близкими и друзьями.

Многим кажется, что собственное мировосприятие ничего не меняет. Но люди, настроенные негативно, редко обретают успех, а вот позитивные счастливы всегда, даже если у них ещё ничего не получилось, так как они знают, что всему своё время.

Упражнение 6. «Мой идеальный день».

Мартин Селигман, американский психолог и основатель позитивной психологии, предложил данную методику. Эту технику рекомендуется использовать, когда вы ставите свои цели. Благодаря методике вы сможете сфокусироваться на позитиве, на том, к чему стремитесь, а не на том, что вам неприятно.

Опишите ваш идеальный день как можно подробнее. Не забудьте о ваших личных предпочтениях и жизненных ценностях. К примеру, вы можете написать, что вы бы хотели:

Побыть рядом с близкими.
Заниматься любимым хобби.
Отдыхать на природе.
Трудиться над интересными проектами.

Вы можете написать о том, что приносит вам удовольствие. У каждого эти пункты будут своими.

А дальше вам предстоит воплотить всё это в жизнь. Попробуйте провести свой день идеально, а затем проанализировать, что вы смогли сделать, а что - нет. Поразмышляйте над эмоциями, которые вы испытывали. Если что-то не получилось реализовать, то попробуйте прожить идеальный день снова. Повторяйте упражнение, пока вы не испытаете удовлетворение от того, как проходит ваш день.

Упражнение 7. «Пять плюсов».

Развить позитивное мышление можно довольно быстро, если воспользоваться данной методикой. Подумайте о ситуациях, которые вызывают тревожные чувства, мешают спать и пребывать в хорошем настроении. Проанализируйте каждую из них и найдите положительные стороны (не менее пяти). К примеру, вас уволили с работы. Плюсы могут быть такими:

У вас появилось время, чтобы отдохнуть.
Вы можете заниматься любимыми делами или проводить время с семьёй.
Старая работа не была для вас интересна, а теперь у вас есть шанс найти дело, которое соответствовало бы вашим талантам и достоинствам.
Вы можете заняться своим профессиональным развитием, проанализировать прошлые ошибки и добиться успеха на новом месте.
Так как ваш доход уменьшился, вы научитесь более грамотно относиться к расходованию средств.

Упражнение 8. «Мирный договор с прошлым».

Наверное, вы замечали, что порой мы тратим много времени на обдумывание ситуаций, случившихся в прошлом. Увы, этот процесс может поглощать вашу жизненную энергию и драгоценное время. Вместо созидания будущего вы волнуетесь о том, что давно прошло. Негативные эмоции, связанные с минувшими временами, влияют на вашу сегодняшнюю жизнь. Следует помнить, что эмоция всегда появляется вслед за какой-то мыслью, поэтому постарайтесь контролировать своё мышление. Для этого:

Простите всех, кто вас когда-то обидел.
Концентрируйтесь на текущем моменте, чувствуйте радость от того, кто вы, и что вы сейчас делаете.

Упражнение 9. Визуализация.

Да, о визуализации говорится в последнее время очень много, и эта техника действительно эффективна. Работа разума осуществляется благодаря образам. То, что существует в нашем воображении, так или иначе сказывается на наших чувствах, мыслях, подходе к делам, отношениях с близкими.

По словам Эйнштейна, «Воображение важнее знания». Если в вашем воображении множество позитивных картин, то многие из них начнут со временем проявляться в вашей обычной жизни. Сначала возникает идея, а затем она реализуется.

Создавайте позитивный образ себя и своей жизни, ведь так вы повлияете на своё сознание, качество которого со временем отразится на том, как вы себя ведёте, как действуете, как делаете выбор.

Разумеется, только благодаря регулярным, ежедневным занятиям можно достичь желаемого результата. Как вы понимаете, один день позитивного мышления и практики визуализации ничего не изменит. Визуализация – это не волшебная палочка, которой стоит лишь однажды махнуть и сразу реализовать всё, о чём вы мечтали.

Упражнение 10. Медитация.

Медитация является отличным средством, которое позволяет успокоить ум и сконцентрироваться на позитиве. Благодаря регулярной медитативной практике улучшается физическое и духовное здоровье.

Данный метод имеет множество преимуществ, одно из которых позволяет развивать позитивное мышление и мироощущение. В медитации вам легче устранить негативные эмоции и мысли. Если сочетать медитативные практики с визуализацией и аффирмациями, то эффект усилится в разы.

Хозяин своего сознания умеет видеть в каждом событии положительный и вдохновляющий опыт, легко избавляется от переживаний и других негативных эмоций, связанных с вчерашним и сегодняшним днем. Человек, освоивший позитивное мышление, – больше не заложник своего прошлого, он творит своё прекрасное будущее.

Развитие позитивного мышления

Предлагаем ознакомиться с пятью советами, которые помогут вам сформировать позитивное мышление. Если вам удастся реализовать их в своей жизни, то это будет полезно для вас.

Совет 1. Откажитесь от новостей.

Может показаться, что этот совет является немного странным. Ведь многие полагают, что современному человеку обязательно быть в курсе событий, происходящих в стране и мире. Тем не менее, психологи утверждают, что успешный человек не следит за новостями, за исключением случая, когда его деятельность напрямую с этим связана.

Если у вас есть сомнения, то попробуйте не смотреть репортажи в течение одной недели. Наверняка, вы заметите, что мыслить позитивно стало намного проще.

О нужных событиях вы всё равно узнаете от друзей или знакомых. Тогда какой смысл погружаться в ежедневный негатив, исходящий от новостной сводки?

Совет 2. Измените свою речь.

Слова, которые мы произносим, - это наши материализованные мысли. Чем позитивнее ваша речь, тем больше приятных событий будет происходить с вами.

Задумайтесь над тем, что вы отвечаете, когда вам задают вопрос «Как дела?». Скорее всего, вы говорите: «У меня всё нормально», «Потихоньку» или что-то подобное.

Если ваш ответ будет более оригинальным, то на уровне подсознания позитивное мышление будет развиваться гораздо быстрее. Старайтесь не допускать банальностей в вашей речи.

Совет 3. Ключевые слова для позитивного мышления.

О каких ключевых словах идет речь? Мы имеем в виду все фразы, которые повторяются регулярно. К примеру, ваш знакомый может периодически повторять «Ну, ты же знаешь – у меня не все, как у людей». И вы понимаете, что он подразумевает, что в его жизни не всё в порядке.

Или, к примеру, у человека что-то не получилось, и он тут же сказал: «Я неудачник!», «У меня постоянно все хуже!».

Важно понимать, что такой настрой и подобные фразы не позволят вам развивать позитивное мышление. Если что-то пошло не так, подумайте об этом иначе: «Сейчас у меня не получилось это сделать, но в следующий раз я смогу».

Совет 4. Хвалите и благодарите.

Многие люди посчитают, что такой совет вовсе не уместен. Увы, немногие привыкли быть благодарными и хвалить других.

Тем не менее, попробовать стоит. Для того чтобы развивать позитивное мышление, возьмите пример с успешного человека. Для вас это будет отличной мотивацией.

Многие выдающиеся деятели были очень щедрыми на похвалу и добрые слова в адрес людей, которые их окружали.

А природа благодарности вообще сверхъестественная. Если вы научитесь быть признательным за всё, что есть в вашей жизни, то вам не придётся долго ждать положительных перемен. Бенджамин Франклин, один из наиболее выдающихся американцев, придавал понятию «благодарность» особое значение.

Совет 5. Избегайте негативного общества.

У каждого из нас в окружении есть люди, с которыми общаться очень приятно, и те, с кем мы так или иначе вынуждены поддерживать взаимоотношения, но никакого удовольствия это не приносит.

Тем не менее, эти личности, с которыми нам тяжело поддерживать связь, могут влиять на нас не самым лучшим образом. И стеснение, порядочность не дают нам просто игнорировать их.

Однако же, если для вас это актуально, то постарайтесь принять какие-то меры, чтобы минимизировать ваше общение с людьми, которые особенно негативно настроены.

Сколько раз мы слышали высказывание о том, что мысли материализуются, но никогда не придавали этому надлежащего внимания, так ли это на самом деле, что дает позитивное мышление и как его сформировать, обо всем этом мы поговорим в данной публикации.

Итак, позитивное мышление и его формирование.

Сила позитивного мышления

На самом деле она очень велика и способна творить настоящие чудеса, даже неизлечимая болезнь может быть побежденной благодаря позитивно настроенным мыслям, не говоря уже о поднятии самооценки, улучшении материального положения, раскрытии своего предназначения на Земле и активном продвижении к достижению поставленных целей и осуществлению мечты.

Для того чтобы достичь желаемого необходимо формировать и внедрять в свою жизнь позитивное мышление каждый день, но, прежде чем начать это делать, следует очень хорошо задуматься о существующем образе, в котором сейчас находятся ваши мысли. Согласитесь, что любую возникшую ситуацию в вашей жизни вы изначально осознаете, и то, каким именно это будет осознание - положительным или отрицательны, является главным влияющим фактором на всю последующую развязку. Недаром Великий Будда говорил, что каждый человек является ничем иным, как результатом своих же собственных мыслей, отсюда вытекает, что изменить своё бытие может каждый, следует лишь этого очень сильно пожелать.

Никогда не следует забывать о том, что любое негативное размышление приводит к неприятным, а иногда и необратимым ситуациям, поэтому очень важно научиться воспринимать любую новость и осознавать ее легко, адекватно и максимально позитивно, даже если это не всегда просто получается. Многим из нас с детства прививались ненужные, совершенно неоптимистичные истины, которые значительно «тормозят» наше сознание, не давая ему «распахнуть крылья» навстречу к новому, светлому и позитивному. Даже народные поговорки и пословицы, о том, что лучше иметь синицу в руках, чем журавля в небе, о том, что не стоит слишком высоко взлетать, чтобы не упасть больно и т.д. посылают человеческому подсознанию крайне негативные установки, из-за которых рушатся мечты, а иногда и какой-то период жизни,чего не скажешь о смешных и таких вы найдете на нашем сайте.

К сожалению, у большинства людей подсознание достаточно цепко держится за любые негативные установки, которые затем проецируются в реалии. Все это ни что иное, как истоки недоверия самому себе, отсутствие элементарной самоуверенности и наличие необоснованных страхов. Совершенно неверно считать себя серой, посредственной массой с никчемной и непримечательной жизнью, ведь каждый человек пришел в этот мир неповторимой и уникальной личностью и должен реализовать ее в полной мере. Как нельзя лучше этот факт освещает одна притча, которая называется , её вы найдете на данном сайте.

Многие представители человечества, осознав всю важность своего бытия, принялись за формирование позитивного мышления, о том, как именно это происходит, поговорим далее.

Тренинг позитивного мышления

Этап первый, который называется «Аффирмация».

Аффирмация, представляет собой краткую фразу, которая содержит четкую словесную формулу, повторяющуюся многократно и тем самым закрепляющуюся в подсознании человека необходимой положительной установкой или образом, что улучшает психоэмоциональный фон и стимулирует к положительным переменам в жизни.

Помогут настроиться на позитивное мышление упражнения первого этапа, которые пошагово описаны ниже.

Первый шаг. Для начала возьмите лист бумаги, ручку или карандаш и начертите таблицу, состоящую из двух вертикальных колонок. Затем в первую колонку впишите все негативные установки, знакомые вашему подсознанию с детства. К примеру: «У меня ничего не получится», «Я никогда не научусь этому», «Мне не хватает времени на это» и т.д.

Второй шаг. Далее во вторую колонку напротив каждой установки впишите полную ей противоположность, преобразованную в позитивную аффирмацию. К примеру, в ответ на фразу «У меня ничего не получится» - четко сформулируйте «Я уверенно продвигаюсь вперед и у меня все непременно получится», «Я никогда не научусь этому» - «Я способный человек и быстро всему учусь, поэтому любая наука дается мне достаточно легко», «Мне не хватает времени на это» - «У меня достаточно времени для того чтобы все успеть и делать все что я хочу». Обратите внимание, что все благоприятно настроенные изречения, вписанные во вторую колонку, должны обязательно быть сконструированы в настоящем времени, акцентируя внимания на том, что я уже приступил к реализации своих позитивных мыслей.

Третий шаг. После того как таблица будет сформированная, возьмите ножницы, решительно отрежьте первую колонку с неуверенными установками и сразу же сожгите ее дотла. Это действие должно стать своеобразным прощанием и отречением вашего подсознания со всеми возникающими бедами, неприятностями и неурядицами в вашей жизни, которые остались уже в прошлом.

Четвертый шаг. Оставшуюся же колонку с благоприятно настроенными изречениями перепишите по отдельности крупными буквами на отдельные листы бумаги или распечатайте их на принтере и обязательно развесьте по всей квартире на самых важных местах.

Пятый шаг. Читайте и проговаривайте написанные фразы на листах бумаги по несколько раз в день, закладывая, таким образом, прочный фундамент позитива в свою жизнь.

Этап второй, под названием «Визуализация».

Визуализация - это процесс мысленного представления предмета, цели, мечты или идеи, благодаря которому, улучшается настроение и происходит так называемая истимуляция перемен к лучшему, чем это этот процесс напоминает процесс .

Для того чтобы заложить следующий кирпичик в фундамент улучшенной жизнедеятельности ежедневно, как минимум два-три раза в день, к примеру, до сна и после него визуализируйте свою мечту в самых ярких, радужных красках. Так сказать попробуйте себя в роли режиссера фильма о своей собственной счастливой жизни. Тщательно продумайте детальный сценарий, и чем подробней он будет, тем ясней вам будет представляться картина вашего позитивного существования и достижения намеченных целей. Возможно, вам в этом поможет веселое видео, которое вы можете посмотреть .

Недаром, известный американский предприниматель, филантроп и писатель, автор многочисленных книг по саморазвитию Клемент Стоун говорил о том, что все, что сознание человека может создать - оно может и достичь в полной мере.

Этап третий - «медитация».

Медитация подразумевает под собой внутреннюю работу над своим сознанием, которая со временем поможет вам совершить значительный процесс продвижения к истинной, наполненной смыслом жизни.

Постигнув медитацию, вам обязательно удастся выйти на новый уровень осознанности, помогут узнать больше о медитирование на тему «Позитивное мышление», аудиокниги, которые вы можете скачать на специальных сайтах.

Этап четвертый, который предполагает «определение предназначения и самореализации».

Самореализация, предназначение и выполнение своей миссии - это три самых важных вопроса в жизни каждого человека, открыв их для себя, вы сможете жить в гармонии и полном позитиве.

Как вы смогли заметить, алгоритм формирования мыслей в позитиве достаточно прост, одна следует понимать и осознавать, что все это важная и ответственная работа, которая только при определенных стараниях приносит свои плоды. Следует также учитывать тот фактор, что прожитые предыдущие негативные года, особенно если их было двадцать и более не приведут к волшебным преобразованиям вас слишком быстро. Считают, что для закладки того самого фундамента, о котором мы говорили с вами выше необходима старательная работа на протяжении двадцати одного дня, но это только начало, чтобы достичь всех намеченных целей, следует работать со своим собственным мышлением всю жизнь.

Многим помогают сформировать и обрести нужное позитивное мышление книги , которые сегодня можно свободно приобрести в книжных магазинах или скачать в соответствующих ресурсах интернета. Небольшой обзор по такой литературе проведем далее.

1. Позитивный образ мышления: Богачев Филипп

В первой части этого издания, которая называется «Социальное программирование», рассказывается о том, насколько часто общество является сдерживающим фактором к развитию той или иной личности. Также здесь приведены варианты как правильно поступать в таких ситуациях, в каком направлении следует развиваться и расти.

Во второй части освещается проблема поступающей внешней информации которая создает зависимость. Здесь подробно рассматриваются методики возникновения физиологических и психологических зависимостей и их влияния и ограничения на эффективную работу человеческого мозга.

Третья глава посвящена питанию. На самом деле еда тоже является мощным как «двигателем», так и «тормозом» в достижении поставленных целей, поэтому стоит научиться правильно обращаться с ней и употреблять в нужном составе и количестве, чтобы проведенная трапеза только позитивно отражалась на вашем бытие.

Четвертая часть поведает вам о мышлении человека, о том какую фильтрацию восприятия реальности мы проходим и можем проходить, о психологических проблемах и травмах, которые могли зародиться еще в детском возрасте и тянуться за нами по всей жизни. Лишиться подобных проблем можно с помощью особого инструмента - самогипноза и техники психологической коррекции, о которых подробно описано в вышеупомянутой главе.

Пятая глава - описывает стратегии успеха «в чистом виде».

2. Норман Винсент Пил "Сила позитивного мышления"

Данная книга написана одним из успешнейших писателей в области мотивационной литературы Норманом Пилом, который также был в жизни священником и богословом, что позволило автору создать свою собственную практику позитивного мышления, тесно переплетающуюся с психотерапией и религией. Именно это творение считается первоначальным источником практики силы мысли, которая сегодня пользуется большой популярностью у людей всего мира.

На страницах своего собственного произведения автор делится приобретенным опытом оптимистической практики. Здесь приводятся многочисленные рекомендации на тему «Как поверить в себя», ведь, по мнению Пила именно непоколебимая вера является залогом успеха. Он с уверенностью говорил, что позитивное мышление не приносит результаты только в том случае, если не верить в его силу.

Кроме этого в этой книжке можно найти много интересных рекомендаций о том, как правильно контролировать свой разум и откуда взять источник постоянной нужной энергии. Норман Пил свято верил в то, что по настоящему успешные люди никогда не будут раздражаться по пустякам, они всегда спокойны и уравновешены, потому что находятся совершенно в ином эмоциональном пространстве.

Также в публикации Пил объясняет, в чем заключается сила молитвы, дает практические советы по разрешению различных проблем, а также говорит, что вера является неотъемлемой частью всякого исцеления.

Следует отметить, что, несмотря на религиозные настрои автора, данное писание будет интересно и иноверцу, и атеисту. Написана она очень простым и понятным языком, легко читается и доступно освящает в рекомендациях методы привлечения счастья, любви и успеха в свою жизнь.

Норман Винсент Пил с полной уверенностью утверждает, что успех достижения какой-либо цели целиком и полностью зависит от трех принципов - таких как максимальное приложение усилий при совершении действий, спокойные и здравые размышления и непоколебимая уверенность, и вера в только благоприятный исход любого дела.

Что такое позитивное мышление? Иногда люди неправильно трактуют определение позитивного мышления. Их ошибка в том, что они считают, что положительные люди каждый день счастливы и улыбка не сходит с лица. Позитивное мышление – это стиль жизни, в котором при любой жизненной ситуации человек старается мыслить хорошо и из каждой сложности извлекает свой урок и самосовершенствуется.

Такая жизнь влечёт за собой массу сложностей, которые не должны становиться преградой. Они должны давать возможность проявить себя, показать свою стрессоустойчивость, бросить вызов трудностям.

В основном люди разделяются на две категории: одни считают, что позитивные фразы приносят пользу, а другие утверждают, что никакого смысла в этом нет.

Такое разделение берёт начало в глубинном состоянии человека. Было произведено исследование, в котором учёные выяснили, что люди с негативным настроем еще больше раздражались от позитива других испытуемых.

Из этого был сделан вывод, что некоторым людям позитивно мышление может не подойти. Для решения проблемы такого типа необходимо изменяться в глубине души, и только после этого работать над позитивным настроем на жизнь.

Но, однозначно, лучше мыслить позитивно, чем уходить в себя и замыкаться. Самое главное, знать, как правильно применить положительные мысли.

Иногда человек замечает за собой состояние уныния и полного отсутствия настроения. В такие моменты хочется закрыться от всех и, погрузившись в себя, слушать грустную музыку.

Сила положительных мыслей заключается в том, что не нужно поддаваться негативу, а необходимо избавляться от таких побуждений. Даже когда очень грустно надо заставлять себя думать о хороших вещах, и тогда негатив быстро уйдёт и хорошее настроение вернётся.

После такого настроя человек быстро возвращается к трудоспособности, готов к новым достижениям и полон сил.

Одной из ступеней к положительному мышлению является визуализация или создание списка желаний. Создавая такой список, у человека появляется стимул начать действовать, развиваться, усердно и целеустремлённо работать. Начинает работать образное мышление и человек видит конкретную цель и идёт к ней.

Польза от позитивного мышления

У позитивного мышления есть ряд преимуществ, которыми и отличается успешный человек.

Уверенность. Это качество даёт человеку дополнительные силы при выполнении сложных задач. Появляется такое чувство, что можно достичь большего.
Закон притяжения. При положительных мыслях к человеку притягиваются иные положительные воздействия. Когда человек живет в мире и гармонии с самим собой, то и дела идут в гору. Также такие люди притягивают к себе таких же успешных и доброжелательных людей. Дело всё в том, что мало кто горит желанием общаться с индивидуумами, которые постоянно жалуются на жизнь.
Минимизация стресса. Негативные люди, сталкиваясь со сложными ситуациями, добивают себя своим отношением к проблеме, тем самым усложняя её решение. В то время, когда оптимисты быстро находят решение в сложившейся ситуации и делают для себя полезные выводы.
Концентрация внимания. Пессимисты тратят слишком много времени и энергии на «рассусоливание» проблемы и переживания. Положительный человек быстро сконцентрируется на задаче и даст ей чёткое решение.
Здоровье. Положительные мысли помогают людям во время стрессов или неожиданных трудностей. В таких ситуациях человек более подвержен депрессии и нервным срывам. В свою очередь такое состояние наносит колоссальный вред здоровью. В этом случае положительное мышление помогает держать себя в руках в различных сложных моментах. Также положительное состояние избавляет от бессонницы.
Гармония с самими собой. Абсолютно каждый человек имеет какие-либо комплексы насчёт своего внешнего вида или личностных качеств. Обычно люди начинают исправлять эти недостатки в себе, и, сталкиваясь с неудачей, погружаются в негатив. Это конкретно выбивает его из колеи и занижает самооценку. Оптимист не углубляется в изменение самого себя для окружающих, он воспринимает себя таким, какой он есть. Такой человек не старается кому-то что-то доказать. Это избавляет его от лишних переживаний, вследствие чего появляется больше времени на достижение более значимых целей.
Энергия. Когда перед работником стоит конкретная цель, которую он хочет достичь быстро и эффективно, он старается вложить все свои силы в нужную работу. Время распределяется правильно и энергии хватает на выполнение поставленной задачи. Также важную роль играет заинтересованность в конечном результате. Негативный человек не стремится достичь цели, ему лень выполнять любую работу. Поэтому такие работники выглядят вялыми и уставшими. Они тратят лишком много энергии на то, чтобы думать, как трудно выполнять работу. В таких людях замечается полное отсутствие мотивации.
Правильное распределение времени. Распределение временного ресурса является одним из важнейших факторов быстрого достижения цели. Люди с положительными мыслями правильно и чётко распределяют своё время, что помогает им быть в форме, организовать всю работу. Пессимисты зачастую размышляют о правильности выбора того или иного пути. Драгоценное время уходит, вследствие чего далеко не все запланированные действия будут выполнены.

Исходя из всего вышесказанного, напрашивается вывод – оптимисты чаще всего сталкиваются с такими же позитивными людьми и получают друг от друга только положительные эмоции.

Чтобы ощутить всю мощь и силу такого мышления существует несколько подсказок, которые помогут поставить себя на путь только положительных мыслей. Навыки позитивного мышления помогут справляться с трудностями в жизни. Чтобы начать думать позитивно, нужно:

отказаться от негатива (в любой жизненной ситуации приоритет отдавать положительным мыслям);
стараться не тревожиться в различных стрессовых ситуациях (ситуации бывают разные, но в каждой из них можно увидеть что-то позитивное и желательно настроить себя также позитивно);
оставаться реалистом (не стоит загружать себя мыслями об отдалённом будущем, лучше поразмыслить о настоящем, и, возможно, какие-либо действия, предпринятые здесь, изменят будущее в лучшую сторону);
смотреть страху в лицо (нужно всегда быть мужественным и контролировать ситуацию, это поможет самоутвердиться и перестать бояться последующих препятствий);
быть позитивным всегда (только практика позитивного мышления поможет быстро достичь успеха);
быть благодарным (секрет позитива кроется в благодарности за то, что уже имеется, ведь многие люди могут только мечтать о жизни, которая уже имеется у конкретного человека);
избавиться от ненужных принципов (избавление от ненужного сэкономит массу времени в будущем);
гордиться собой и любить себя (принятие себя таким, какой есть на самом деле, избавит от ненужной работы над собой для мнения окружающих);
держаться в кругу успешных людей (если в кругу общения есть люди, которые мыслят негативно, то это может пагубно сказаться над работой для достижения конкретной цели; такие люди вселяют страх и сомнения, заставляя оптимиста начинать сомневаться в своих действиях).

No related posts.

Позитивное мышление – это такой вид мыслительной деятельности, при которой в решении абсолютно всех жизненных вопросов и задач индивид видит в основном достоинства, успехи, удачи, жизненный опыт, возможности, собственные желания и ресурсы их осуществления, а не недостатки, неудачи, неуспех, препятствия, нужды и пр.

Это положительное (позитивное) отношение индивида к самому себе, жизни в целом, конкретным происходящим обстоятельствам в частности, которые должны будут произойти. Это хорошие мысли индивида, образы, которые являются источником роста личности и жизненной успешности. Однако далеко не каждый индивид способен к позитивному предвосхищению, и не каждый принимает принципы позитивного мышления.

Сила позитивного мышления Н. Пил

Пил Норман Винсент и его труд о силе позитивного мышления среди аналогичных произведений занимает не последнее место. Автор данного труда являлся не только удачным писателем, но и еще священнослужителем. Его практика позитивного мышления основана на тесном переплетении психологии, психотерапии и религии. Книга «Сила позитивного мышления» Пила является базисом остальных практик о силе мыслей.

Философия Пила заключается в веровании в себя и свои мысли, в доверии к собственным способностям, данными Богом. Он полагал, что вера в себя всегда ведет к успешности. Также считал, что огромное значение молитв лежит в способности порождать творческие мысли и идеи. В человеческом духе спят все источники силы, которые необходимы для развития успешной жизни.

На протяжении всей жизни люди изо дня в день терпят поражения в борьбе с жизненными обстоятельствами. Они всю жизнь стремятся наверх, при этом постоянно жалуясь, всегда с чувством устойчивого недовольства, неизменно жалуясь на всех и на все. Конечно, в каком-то смысле, в жизни и существует такое понятие как невезение, однако наряду с этим существует моральный дух и сила, которые личность может контролировать и предвосхищать такое невезение. А люди, в основном, просто отступают перед жизненными обстоятельствами и трудностями, не имея для этого никаких оснований. Конечно, это не говорит о том, что в жизни не существует тяжелых испытаний и, даже, трагедий. Просто не стоит позволять им брать над собой верх.

У индивидов есть два жизненных пути. Один – заключается в позволении управлять собственным разумом, препятствиям и трудностям, до той поры, пока они не станут превалирующими факторами индивидуального мышления. Однако, научившись избавляться от негатива из своих мыслей, отказавшись на уровне разума, содействовать ему и пропуская силу духа через все мысли, человек способен победить препятствия, заставляющие его обычно отступать.

Эффективные методы и принципы, описываемые в книге, как говорил Пил, не являются его изобретением. Они даны величайшим Учителем человечества – Богом. Книга Пила учит на практике применять христианское учение.

Первый и самый главный принцип позитивного мышления, описанный в произведении Н. Пила, основан на вере в себя и свои дарования. Без осознанной веры в свои способности, человек не сможет стать преуспевающей личностью. Чувства несоответствия и собственной неполноценности мешают реализации планов, желаний и надежд. А чувство уверенности в своих силах и в себе самом, наоборот, ведет к личностному росту, самореализации и благополучному достижению целей.

Необходимо вырабатывать в себе созидательную уверенность в своих силах и веру в себя, которая должна базироваться на прочном основании. Для того чтобы изменить свое мышление в сторону веры, следует изменить внутреннюю позицию.

Пил рекомендует в своей книге использовать технологию очищения разума, как минимум два раза в день. Необходимо очищать свой разум от скопившихся там страхов, безнадежности, неудач, сожалений, ненависти, обид, чувства вины. Сам факт сознательного усилия с целью очищения разума уже дает положительные результаты и некоторое облегчение.

Однако одного очищения разума недостаточно. Как только он отчего-либо очистится, то сразу заполнится чем-то другим. Он не может длительное время оставаться пустым. Человек не может жить с незаполненным разумом. Поэтому следует его чем-то заполнить, иначе мысли, от которых человек избавился, вернутся назад. Поэтому нужно наполнять разум здоровыми, позитивными и созидательными мыслями.

В течения дня, следует, как рекомендовал Пил в своих трудах, практиковать старательно отобранные умиротворяющие мысли. Можно вспоминать картины прошлого созидательного и позитивного настроя, например, блеск моря в лунном сиянии. Такие умиротворяющие картины и мысли будут воздействовать на личность в качестве целительного бальзама. Дополнять умиротворяющие мысли можно при помощи артикуляции. Ведь слово обладает значительной силой внушения. В каждом слове может содержаться как исцеление, так и, наоборот, болезнь. Можно использовать слово «спокойствие». Его следует повторить несколько раз. Данное слово является одним из самых мелодичных и красивых. Поэтому, произнося его вслух, человек может вызвать у себя состояние внутреннего покоя.

Также, немаловажным является, чтение молитв или отрывков из Святого Писания. Слова из Библии обладают необыкновенной лечебной силой. Они являются одним из наиболее эффективных методов для приобретения умиротворенности разума.

Необходимо контролировать свое внутренне состояние, чтобы не терять жизненную энергию. Человек начинает терять энергию в тех случаях, когда разум начинает скучать, т.е. устает от того, что ничего не делает. Человек не должен уставать. Для этого следует увлечься чем-то, какой-нибудь деятельностью, погрузиться в нее целиком. Человек, который постоянно что-то делает, не ощущает усталости.

Если в жизни нет никаких приятных событий, то индивид разрушается и вырождается. Чем больше субъект погружается в какой-либо значительный для него вид деятельности, тем больше будет энергии. Просто не останется времени увязать в эмоциональных неурядицах. Для того чтобы жизнь индивида была наполнена энергией следует исправить эмоциональные ошибки. Постоянное воздействия чувств вины, страха, обиды «съедают» энергию.

Существует простая формула преодоления трудностей и решения проблем при помощи молитвы, которая заключается в молитвах (чтение молитв), положительных представлениях (живописание) и реализации.

Первая составляющая формулы заключается в ежедневном чтении созидательных молитв. Вторая составляющая заключается в живописании. Индивид, который ожидает успех – уже настроен на достижение успешности. И, наоборот, индивид, предполагающий неудачу, скорее всего, потерпит неудачу. Поэтому, следует мысленно при любом начинании живописать успешность, и тогда успех всегда будет сопутствовать.

Третья составляющая – реализация. Для гарантированной реализации чего-то значимого необходимо вначале помолиться об этом Богу. Затем представить себе картинку как уже происходящее событие, стараясь четко удерживать в сознании данное изображение. Нужно как бы передать решение такой задачи в Божьи руки.

Также Пил полагал, что многие люди сами создают свои несчастья. А привычка быть счастливым вырабатывается при помощи тренировки индивидуального мышления. Следует составить в уме список радостных мыслей, затем ежедневно некоторое количество раз необходимо пропускать их через свой разум. Любую забредшую негативную мысль следует незамедлительно остановить и осознанно вычеркнуть, заменив ее другой, радостной.

Позитивный образ мышления

Современная жизнь индивида наполнена стрессогенными ситуациями, тревожностью и депрессивными состояниями. Эмоциональные нагрузки настолько высоки, что не каждый способен с ними справиться. В таких ситуациях практически единственным путем разрешения является позитивный образ мышления. Такое мышление – это оптимальный метод сохранения внутреннего спокойствия и гармонии.

Первое, что нужно сделать, для того, чтобы овладеть позитивным мышлением, это понять одну важную вещь – каждый человек сам творит свое счастье. Никто не поможет, пока сам человек не начнет действовать. Каждый субъект сам формирует индивидуальный образ мышления и выбирает жизненный путь.

Первый принцип позитивного образа мышления – слушать свой внутренний голос. Следует разобраться со всеми проблемами, которые гложут, чтобы мыслить позитивно.

Следующий принцип заключается в определении целей и расстановке приоритетов. Цель нужно представлять четко, для того, чтобы будущее казалось простым и понятным. А далее необходимо мысленно моделировать будущее в мельчайших подробностях. Визуализация – это идеальное средство, помогающее реализации целей.

Третий принцип заключается в улыбке. Ведь недаром, еще издавна известно, что именно смех продлевает жизнь.

Четвертый принцип лежит в том, чтобы полюбить трудности, встречаемые на жизненном пути. Трудности были, есть и будут всегда. Нужно вопреки всему научиться получать удовольствие от жизни, радоваться ей.

Пятый принцип заключается в умении жить здесь и сейчас. Нужно ценить каждую долю секунды жизни и наслаждаться именно текущим мгновением. Ведь такого же момента как сейчас не будет больше никогда.

Шестой принцип заключается в том, чтобы научиться быть оптимистом. Оптимист – это не тот человек, который видит только хорошее. Оптимист – это человек, который уверен в себе и своих силах.

Сегодня существует огромное множество методик, рекомендаций по достижению позитивного мышления. Однако самым эффективным является тренинг позитивное мышление, позволяющий на практике научиться владению собой, лучшему пониманию окружающих. Тренинг позитивное мышление помогает приобрести такое значимое качество личности, как сердечность, помогает научиться смотреть на жизнь позитивнее.

Психология позитивного мышления

Каждый день все люди испытывают различные эмоции и чувства, о чем-то думают. Каждая мысль не проходит бесследно, она оказывает влияние на организм.

Ученые доказали, что интенсивность мыслей различной эмоциональной окраски, смена настроений индивидов могут менять химический состав крови, влиять на скорость и другие признаки работы органов.

В ходе проведения многочисленных исследований, было зафиксировано, что мысли негативного характера снижают работоспособность человеческого организма.

Агрессивные эмоции, чувства вызывающие раздражительность и недовольство губительно действуют на организм. Очень часто люди ошибочно думают о том, что для счастья им нужно всего лишь решить все насущные проблемы. И пытаются их решать, находясь под воздействием отрицательных эмоций или вообще в депрессивных состояниях. И, конечно, практически никогда не удается решить проблемы.

Как показывает практика, в реальности все происходит наоборот. Для эффективного решения проблем необходимо сначала добиться устойчивого позитивного эмоционального состояния и настроя, а затем преодолевать преграды и решать задачи.

Когда личность находится под воздействием негативных эмоций, ее сознание пребывает в зоне мозга, отвечающей за негативный пережитый индивидом опыт и пережитый негативный опыт всеми его предками. В этой зоне просто не может быть ответов на вопросы и решения задач. Тут находится только безысходность, отчаяние и тупик. И чем более длительное время в данной зоне будет находиться сознание человека, чем больше индивид будет думать о плохом, тем глубже он увязает в трясине негативизма. Результатом этого будет безвыходная ситуация, проблема, которую невозможно решить, тупик.

Для позитивного разрешения проблем необходимо перенести сознание в ту зону, которая отвечает за положительный пережитый индивидуальный опыт и опыт предков. Она называется зоной радости.

Одним из способов перенесения сознания в зону радости являются позитивные утверждения, т.е. аффирмации, такие как: я счастлив(а), все идет хорошо и т.д. А можно придумать утверждение, которое будет подходить под индивидуальные предпочтения личности.

Если изо дня в день стараться пребывать постоянно в положительном настрое, то через некоторое время организм сам перестроит себя на выздоровление, найдет пути решения проблем.

Интенсивные и постоянные позитивные эмоции включают в человеческом организме программы, направленные на самовосстановление, оздоровление, правильную работу всех органов и систем, здоровую и счастливую жизнь.

Одним из методов приучить себя к позитивному мышлению является ведение дневника, в который следует записывать все положительные события, произошедшие в течение дня.

Также можно использовать практику Н. Правдиной в формировании позитивного мышления, основанную на силе слова. Позитивное мышление Правдина рассматривает как источник успеха, процветания, любви, счастья. В своей книге «азбука позитивного мышления» она рассказывает, как можно навсегда освободиться от страхов, притаившихся в сознании.

Позитивное мышление Правдина – это такое отношение индивида к себе, при котором он не заставляет быть себя жертвой, не корит себя за совершенные ошибки, не перетирает постоянно былые неудачи или травмирующие ситуации, общается с окружающими без конфликтов. Такое отношение ведет индивида к здоровой и счастливой жизни. А книга «азбука позитивного мышления» помогает осознать субъектам все величие и красоту жизни без негатива, наполнить жизнь вдохновением и радостью. Ведь образ мышления определяет качество жизни. Правдина предлагает в своих трудах взять ответственность за свою жизнь самим себе. Начинать такое преображение следует со слов, которые произносят люди.

Главное это понять то, что доброе отношение к себе и любовь порождает аналогичные вибрации во Вселенной. Т.е. если индивид думает о себе пренебрежительно, то и вся жизнь у него будет такая.

Искусство позитивного мышления

Позитивное мышление – это своеобразное искусство, которое способно подарить каждому индивиду психически гармоничное и здоровое состояние, а также душевное равновесие. Сила мысли – это самая величайшая сила на планете. Человек становится тем, о чем думает. С помощью придания направления мыслительному процессу в сторону позитива, индивид способен эволюционировать до сумасшедших высот. Обратная тенденция будет просматриваться, если мышление индивида будет направлено в негативную сторону, т.е. такой человек может идти не по пути прогресса, а по пути деградации. Позитивное мышление это когда ум неподвластен воздействию гневливых состояний, влиянию ненависти, жадности и алчности или других негативных мыслей.

Искусство позитивного мышления в Тибете основывается на восприятии людьми себя материальными, в качестве созданий из крови и плоти, но на самом деле являются сознанием, используемым человеческое тело для выражения себя, удовлетворения психических и физиологических потребностей. Каждый субъект абсолютно по-разному реагирует на окружающую среду и обстоятельства. Именно такая реакция и является основой будущего. То есть только от каждого индивида зависит, что его ждет – проблемы или счастье, радость или слезы, здоровье или болезнь.

В тибетском искусстве положительного мышления различают несколько основных его концепций. Тибетское позитивное мышление базируется на трех основных концепциях, таких как энергетический обмен, умственные загрязнения и взаимосвязь тела и ума.

Концепция энергетического обмена подразумевает под собой то, что абсолютно каждая эмоция оставляет след в тонком теле индивида, который впоследствии влияет на дальнейшую направленность человеческих мыслей. Поэтому эмоции подразделяют на те, которые дарят энергию и те, которые ее забирают. Для того, чтобы минимизировать эмоциональное влияние и приобрести гармонию, следует погрузиться состояние медитации и предложить своему разуму трансформировать их в положительные. Так, например, из гнева сделать милость, а из печали – благодарность.

Полностью ликвидировать все негативные мысли невозможно, но преобразовать их в положительные реально. Тибетцы считали, что отрицательные эмоции загрязняют мозг. К ним относят алчность, зависть, гнев, высокомерие, ревность, вожделение, эгоизм и неосмотрительные поступки, мысли. Именно от них и следует избавляться в первую очередь. Так как все загрязнения отражаются на человеке в плане психического, физического, духовного здоровья. Все людские переживания воздействуют на индивида в частности и окружающий мир в целом. Поэтому следует принять за аксиому, что человеческое тело и мозг довольно тесно взаимосвязаны. В такой связи зарождается совершенно новая реальность.

В искусстве тибетского позитивного мышления существует двадцати восьмидневная практика роста силы мыслей. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Для этого нужно старательно расслабиться в сидячем положении на стуле или полу, потом сосредоточить внимание на своей проблемной ситуации и представить, ее уничтожение. Т.е. индивид, который практикует, представляет свою проблему и представляет, как ее уничтожает. Во время медитации проблему можно спалить, порвать, разбить. Это нужно представлять как можно более четко и ярко. После того, как индивид уничтожит проблему, в его мозгу всплывут множество негативных эмоций, которые связанны с ней, но обращать на них внимание не следует. Главное это уничтожение проблемы.

Как мыслить позитивно, или один из взглядов на позитивное мышление. Как изменить мышление на позитивное. Позитивное мышление - успех в жизни