Избавиться от лишнего веса – дело нелёгкое. Иногда мы делаем абсолютно всё для этого, но даже экстремальные диеты и спорт не помогают. Сегодня на ГороскопГуру тема разговора – гороскоп похудения. Мы расскажем вам о том, как правильно худеть, в зависимости от вашего знака Зодиака. Вполне возможно, что именно он поможет вам выбрать правильную стратегию и наконец-то попрощаться с лишними килограммами.
Гороскоп похудения – Овен
Вы – человек энергичный, и поэтому никогда не сидите на месте. Именно из-за этого у вас редко появляются лишние килограммы. Так что скажите спасибо – вашей планете-покровительнице. Ведь благодаря ей вы так любите хвататься за несколько дел сразу и взбираться на самые заоблачные вершины. Но даже если при таком образе жизни у вас появляются лишние килограммы – не переживайте. Вам будет легко от них избавиться. Просто нужно заниматься силовыми тренировками, а также ходить париться в баню. Только не нужно мучить себя голоданием или какими-то низкокалорийными диетами – они всё равно вам не помогут.
Телец
А вот вам как раз наоборот лучше сидеть на диете, но только здоровой. Вы очень любите вкусно покушать, особенно блюда какой-то изысканной кухни. Именно из-за этого у вас часто появляются лишние килограммы. Но это не делает вас менее прекрасным и обаятельным человеком! Всё же, если вы хотите похудеть, нужно больше двигаться и стараться вести более подвижный образ жизни. Вы можете заниматься кардио-упражнениями, ходить на пробежки и танцевать. Также отличной идеей будет записаться в бассейн. Постарайтесь также следить за своим потреблением пищи – лучше кушать часто, но по чуть-чуть. Также рекомендуется отказаться от жирного мяса и выпечки.
Гороскоп похудения – Близнецы
Обычно у вас не возникает проблем со сбрасыванием лишних килограммов. Вы, конечно, любите всякую экзотику и нестандартность в жизни. Но если это касается еды – вам всё равно. Пища вас особо не привлекает, какой странной она не была бы. Вы к тому же ещё и очень быстро наедаетесь – вам много не нужно. Вот только люди просто ненавидят готовить. Это же скучно и совсем неинтересно! Так что если у вас появились лишние килограммы, просто откажитесь от фаст-фуда и начните питаться здоровой пищей. Также желательно исключить из своего рациона сахар.
Рак
Представители этого знака довольно нередко страдают от лишнего веса. Просто вы очень часто грустите и расстраиваетесь, постоянно копаетесь в себе. И эту неудовлетворенность приходится чем-то заедать. Вы будто бы пытаетесь залечить свои раны вкусными сладостями, заполнить пустоту каким-то вкусным блюдом. Существуют конечно же среди вас и исключения – некоторые Раки очень хорошо умеют контролировать свой рацион. В любом случае, вам следует воздержаться от всяких диет, если вы решили похудеть. Просто откажитесь от жирной, калорийной пищи, а также от кофе и сладостей. Станьте немного активней, побольше ходите и посещайте всякие интересные мероприятия. У вас лишний вес появляется из-за того, что вы просто недовольны своей жизнью.
Гороскоп похудения – Лев
У вас не очень часто случаются подобные проблемы. Чаще всего, полнеют и набирают лишний вес те , которые до конца разочаровались вообще во всём в этом мире. Когда ваше настроение опускается ниже нуля, вы сразу же отправляетесь на охоту за чем-то вкусненьким. А что ещё делать? Нужно же как-то справляться с этой всепоглощающей пустотой внутри и серостью окружающих пейзажей! На самом деле, вы можете продолжать дальше так сублимировать свои негативные эмоции. Просто замените не полезную еду полезной. Расставьте по своей квартире вазочки с желтыми и красными фруктами. Особенно хорошо вам подойдут бананы.
Дева
Если вы располнели – не паникуйте. Всё можно изменить. У вас появились такие проблемы, потому что у вас очень капризный желудок. Он очень уязвимый, поэтому вам следует употреблять максимально свежие продукты. Желательно, чтобы в вашем рационе преобладали и овощи, причём сырые. Кушайте побольше салатов и поменьше приготовленной пищи. Также можете заняться гимнастикой или же фитнесом – это тоже вам поможет. А ещё нужно исключить алкоголь – он тоже очень неблагоприятно влияет на вашу фигуру. Да и на здоровье в общем!
Гороскоп похудения – Весы
Вам стоит занять свою голову чем-то более полезным, чтобы сбросить лишний вес. Например, поговорите с кем-то о чём-нибудь прекрасном или же займитесь сервировкой стола. Ведь вы – настоящий эстет по жизни. Как только вы начнёте думать о прекрасном и заниматься чем-то подобным, вам сразу же расхочется переедать. Постарайтесь также кушать побольше красивой и изысканной еды. Ведь обычно вы выбираете между количеством и внешним видом. Также вам нужно отдавать предпочтение медленным углеводам, например твёрдым сортам пшеницы. Они помогут вам справиться с чувством голода.
Скорпион
Скорпионы должны очень внимательно следить за состоянием своего живота. У вас очень часто случаются перепады настроения и эмоционального состояния, а из-за этого в организме выделяется много желчи. А это, кстати, приводит к тому, что нарушается кислотная среда желудка! Для того, чтобы её нормализовать вы обычно начинаете очень много кушать, «заедаете» проблему и своё собственное плохое настроение. Но это, конечно же, не помогает. Вам стоит кушать побольше злаков и фруктов, а также белка. Кардио-тренировки тоже помогут избавиться от лишних килограммов. Также можете записаться на какие-то танцы – они будут расслаблять вас, а также справятся с эмоциональным напряжением. Да ещё и похудеете!
Гороскоп похудения – Стрелец
Очень редко представители вашего знака Зодиака думают о лишнем весе, как о проблеме. Вы довольно быстро привыкаете с «пополнением» в килограммах после праздников. Кроме того, вы свободны от всяческих стереотипов. Обычно много путешествуют и видят совершенно разных людей, которые от своей полноты не становятся менее интересными. Но одновременно вам очень хорошо видно, что в нашем современном обществе всё-таки существует какой-то идеал, культ. Обычно если вы хотите ему соответствовать, то предпочитаете не силовые тренировки, а какой-то командный вид спорта – например, фитнес с группой или же волейбол. Если вы хотите избавиться от килограммов, вам нужно кушать больше кисломолочных продуктов. Они будут разгружать и очищать ваш организм. Также пейте побольше виды, займитесь раздельным питанием.
Козерог
Козероги обычно очень заняты, поэтому еда их чаще всего в принципе не касается. Получиться покушать – покушаете, не получиться – не покушаете. Вы совершенно не привередливы в еде, ваши гастрономические вкусы понятные и почти никогда не меняются. Но именно это однообразие может привлечь в вашу жизнь лишние килограммы. В таком случае, рекомендуется отдать предпочтение сырым фруктам и овощам, кушать больше салатов. Откажитесь от сладостей и сахара в своем рационе. А так как вы человек упорный, то в спортзале наверняка достигнете удивительных успехов.
Гороскоп похудения – Водолей
Если у вас настроение хорошее, вы можете скупить почти весь продуктовый магазин. Причём отдавать предпочтение вы будете только самой качественной, а следовательно и самой дорогой еде. Иногда вам, как и другим , даже не очень хочется кушать, просто нужно срочно купить еды. Это приносит вам удовольствие. Ведь она бывает такой красивой! Если вы решили избавиться от лишнего веса, стоит обратиться к вибро-тренировкам. Лучше не занимайтесь силовыми упражнениями. Главное в этом деле – чтобы вам было весело. Хорошо, если у вас найдётся товарищ или друг, который будет худеть вместе с вами. Превратите это в своеобразную игру, чтобы не было скучно.
Рыбы
Прекрасные и нежные Рыбки довольно быстро набирают лишние килограммы. Правда вы не всегда их замечаете, так как живете обычно в своих фантазиях и видите всё немного по-другому, чем есть на самом деле. И когда наступает это «время икс» и вы понимаете, что потолстели, сразу же включаете режим «СИРЕНА» и пытаетесь избавиться от лишнего веса сразу же, совершая для этого всё возможное и невозможное. Вам отлично поможет соковое питание. Кушайте побольше свежих овощей, сухофруктов и яблок. Сладкое нужно есть в умеренном количестве. Вот и весь секрет! Не нужно придумывать велосипед.
Как видите, избавиться от лишних килограммов не так уж и сложно. Главное – чтобы это было здоровое занятие, которые не приносит вам вреда. В основном, большинству знаков Зодиака нужно или побольше двигаться, или же кушать меньше калорийной пищи. В любом случае, вы должны понимать, что лишний вес – это не какой-то приговор. Вы должны в первую очередь полюбить себя в любом «виде». Это как с конфетами. Если они вкусные, то вы будете их кушать, даже если обёртка вам не нравится.
Помните, что ваше тело делает для вас очень многое – в нём вы живете всю свою жизнь, оно носит вас и предоставляет вам возможность познавать новые эмоции и получать новые знания. Так что ни в коем случае не относитесь к себе неуважительно! Не нужно ненавидеть себя, когда вы набрали лишние килограммы. Поверьте, никто кроме вас этого не замечает. Ваше тело – это только ваше дело. Вы и так прекрасны, не нужно себя изнурять.
Также напоминаем о том, что перед тем, как вносить какие-то изменения в свой образ жизни, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Скорее всего, он гораздо лучше знает, из-за чего у вас появился лишний вес. И обязательно подскажет вам, что с этим нужно делать.
Диета по знакам зодиака, которую мы подготовили для вас, поможет обрести фигуру своей мечты. Кроме того, вы узнаете, какой вес для каждого из знаков считается идеальным, и что делать, чтобы его достичь. Для мотивации мы публикуем имена самых красивых и стройных знаменитостей по знакам зодиака.
Многие мужчины и женщины мечтают похудеть. Кому-то сброс веса необходим для улучшения здоровья и самочувствия, а кто-то просто хочет привлекать своим внешним видом представителей противоположного пола. Но в погоне за стройностью поголовное большинство наступает на одни и те же грабли. А ведь распрощаться с ненавистными килограммами можно довольно просто с помощью астродиеты.
Фитнес и диета по гороскопу, основанные на рекомендациях астрологов, сделают подход к вашему похудению индивидуальным. Ведь то, что помогает представителю одного знака зодиака может категорически не подходить другому. Мы разработали для вас гороскоп похудения, который позволит не упасть в голодный обморок и выглядеть достойно не только в преддверии пляжного сезона.
Овен
Овен - это огненный знак. Неудивительно, что внешний вид как мужчин, так и женщин Овнов определен стихией. Чаще всего представители данного знака зодиака выглядят подтянуто, с достаточным количеством мышечной массы и низким процентом жира в организме. Распространен среди женщин Овнов и мальчишеский тип фигуры, который придает им особый шарм и изюминку.
Для женщин Овнов с тонкой костью идеальный вес - 52-55 кг. Если же вы никогда от природы не отличались излишней худобой, то оптимальный для вас вес (в зависимости от роста) - 55-65 кг. Для мужчин, которые занимаются спортом, идеальный вес может колебаться от 80 до 95 кг. Средний же вес для худощавого мужчины Овна - 70-74 кг.
Представительницами этого знака зодиака являются: Кира Найтли, Риз Уизерспун, Сара Джессика Паркер, Мэрайя Кэри, Селин Дион, леди Гага.
Знаменитости Овны - представители сильного пола: Факундо Арана, Юэн Макгрегор, Эдди Мерфи, Роберт Дауни-младший, Джеки Чан, Жан-Поль Бельмондо, Стивен Сигал.
Фитнес в жизни Овна
Овны очень быстро теряют запал, поэтому зачастую бросают заниматься спортом так толком и начав. Звезды советуют им чередовать разные типы нагрузки, чтобы не уставать от однообразия. А лучше всего отправиться в спорткомплекс, где вы сможете, в зависимости от цели и желания, заниматься танцами, йогой, бегать на дорожке или тренироваться с гантелями.
Как похудеть Овну
Как вы знаете, диетологи советуют утром кушать плотно. Но для Овнов такая рекомендация не работает. Первый прием пищи должен быть скромным. Большая часть еды из дневного рациона должна приходиться на обед и полдник. Покончить с ужином рекомендуется не менее чем за 2 часа до сна.
Для Овнов противопоказано вегетарианство. Здоровая астродиета для них обязательно должна включать продукты, которые положительно сказываются на работе мозга и нервной системы. Не забывайте, что Овны очень активны, поэтому монодиеты или голодовки им противопоказаны! Кроме того, низкокалорийные диеты - это прямой путь для Овнов к набору веса.
Диета для Овна
- Людям этого знака зодиака необходимо включить в свой рацион достаточное количество злаков и бобовых. Добавление овсяных отрубей или льняного семени в кефирно-ягодный коктейль позволит избежать чувства голода.
- Не стоит забывать об овощах. Капуста, репа, морковь, шпинат, свекла и томаты - эти продукты должны присутствовать в рационе Овнов обязательно (и как можно чаще).
- Поскольку по своей природе Овны - народ энергичный, им не обойтись без фосфора. Поэтому рыба должна быть на столе хотя бы 2-3 раза в неделю.
- Нередко представители этого знака зодиака страдают от дефицита железа в организме. Прекрасными его источниками являются: печень, мясо, яйца, яблоки и хлеб из ржаной муки.
- Сахар Овнам употреблять не стоит. Если сложно полностью от него отказаться, то лучше всего заменить его темным медом (хотя бы частично).
- Из-за высокой эмоциональности и взрывного характера Овнам не стоит усердствовать в употреблении спиртного и крепкого кофе.
- Не нужно включать в свой рацион консервы (как мясные, так и рыбные).
Телец
Отличительная черта Тельцов - пропорциональная фигура. В молодости у мужчин, рожденных под этим знаком, весьма мускулистый торс. В особенности хорошо заметны грудные мышцы и мышцы спины. А вот в возрасте 35-40 лет при малоподвижном образе жизни у них может появиться живот.
Среди женщин Тельцов редко удается встретить худышек. Обычно они имеют весьма подтянутое и гибкое тело. Поэтому представительницам этого зодиакального знака весьма просто поддерживать форму.
Идеальный вес для Тельцов-мужчин - 72-84 кг. (зависит от роста, возраста и образа жизни), для упрямых и самовольных женщин - 54-67 кг.
Знаменитые Тельцы, родившиеся под этим знаком: Аль Пачино, Ченнинг Татум, Дуэйн Джонсон, Дэвид Бекхэм, Джордж Клуни, Пирс Броснан.
Неподражаемые красавицы актрисы - представительницы этого знака зодиака: Барбра Стрейзанд, Рене Зеллвегер, Джессика Альба, Пенелопа Крус, Мишель Пфайффер, Ума Турман, Кирстен Данст.
Фитнес в жизни Тельца
Как женщины, так и мужчины Тельцы - люди достаточно ленивые. И чаще всего они начинают заниматься спортом, когда их фигура уже «расплывается» или когда они хотят накачать мышцы. Идеальным фитнесом для медлительных и не особо поворотливых Тельцов станет йога, плаванье и занятия на велотренажере.
Представительницам прекрасного пола может понравиться боди-балет или популярное направление - калланетика. Именно эти виды фитнеса помогут вам поскорее подтянуть тело после длившегося месяцами праздника.
Если же вы хотите поддерживать свою форму постоянно, то лучше всего подойдут интенсивные кардио и силовые тренинги. Многие Тельцы не любят работать с железом, поэтому тренировки с собственным весом в домашних условиях станут отличной заменой тренажерному залу.
Как похудеть Тельцу
Обычно Тельцы, которые пытаются сбросить вес, садятся на диету. Но из-за своей любви к жирной и сытной пище быстро сдаются. И тогда запаренная кипятком гречка и нежирный кефир с яблоками летят в мусорное ведро, и начинается настоящий «жор». Если Тельцу удалось выдержать диету, то после возвращения к обычному образу жизни, он «наест» все потерянные килограммы с невероятной скоростью.
К сожалению, у большинства мужчин и женщин, рожденных под этим зодиакальным знаком, замедленный обмен веществ. Ситуация усложняется и тем, что Тельцы не умеют кушать небольшими порциями. Но в этом случае организм можно обмануть. Например, за 15 минут до приема пищи выпивайте 2 стакана фильтрованной воды.
Чтобы ускорить метаболизм, рекомендуется 1 раз в неделю устраивать рефид (углеводную загрузку). Лучше всего отводить для рефида один прием пищи (например, обед). Вы можете съесть что-то углеводное или сладкое, не боясь за свою фигуру. Такие еженедельные читинги помогут вам не сорваться и продолжать питаться правильно целую неделю.
Диета для Тельца
- В рационе Тельцов обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты (в большом количестве): кефир, творог (ни в коем случае не обезжиренный), сыр и сметана, молоко.
- Для того чтобы щитовидная железа нормально функционировала, в меню необходимо включить продукты, в которых содержится йод (кальмары, морскую капусту, креветки).
- Не стоит Тельцам употреблять жирные сорта мяса. Лучше всего для них подойдут блюда из запеченной или тушеной говядины и крольчатины.
- Следует отказаться от большого количества сдобы и покупных сладостей. В первой половине дня разрешается употребление желе, зефира или нескольких долек черного шоколада.
Близнецы
Чаще всего среди Близнецов можно встретить худощавый тип телосложения (как у мужчин, так и у женщин). Бицепсы Близнецов редко претендуют хоть на какую-то номинацию в сфере бодибилдинга, но все-таки представители этого знака зодиака стараются следить за своей фигурой.
Тело женщин Близнецов также достаточно жилистое и подтянутое. Благодаря активному образу жизни у этих женщин редко бывает дряблая фигура с ярко выраженной «апельсиновой коркой».
Идеальный вес для мужчин Близнецов - 70-80 кг. Для женщины худощавой комплекции нормальный вес в пределах 53-55 кг. Если вы занимаетесь спортом, то вес должен быть в пределах 60-67 кг. (в зависимости от роста).
Морган Фриман, Джонни Депп, Хью Лори, Крис Эванс - вот известные Близнецы-мужчины, отличающиеся неимоверной харизмой и привлекательностью.
Среди женщин-знаменитостей, родившихся под знаком Близнецов, такие неподражаемые всемирно признанные красавицы, как: Мэрилин Монро, Наоми Кэмпбелл, Анджелина Джоли, Натали Портман, Николь Кидман.
Фитнес в жизни Близнецов
В отличие от других знаков гороскопа, Близнецы с помощью занятий спортом не только поддерживают свою форму, но и избавляются от стрессов. Так, например, женщина Близнецы после ссоры с мужем, скорее всего, отправится на пробежку или в фитнес-зал, нежели на кухню заедать обиду.
Поскольку Близнецы - натуры достаточно открытые и коммуникабельные, то занятия спортом в одиночку им не очень нравятся. Лучше всего подойдет волейбол, баскетбол или плаванье. Также можно заниматься фитнесом, но не дома перед телевизором (такой вид досуга быстро надоест Близнецам), а в зале.
Как похудеть Близнецам
Правильное питание несвойственно для Близнецов, которые очень любят покушать. А их переменчивая натура и душа все время требует все новых и новых изысков. Хотя они и предпочитают ресторанную пищу, но не прочь время от времени поесть мусорную еду - фастфуд. Такие жирные и неполезные блюда Близнецам необходимо исключить из своего рациона в обязательном порядке.
Чтобы избавиться от лишнего веса, вам нужно перестать устраивать полуночные «танцы» у холодильника, которые вы так любите. Приучите себя кушать за 3-4 часа до сна.
Диета для Близнецов
- В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты (поскольку многие Близнецы испытывают дефицит кальция в организме).
- Близнецы (из-за своей любви к соленой пище) часто страдают от отечности. Поэтому диета по гороскопу рекомендует вам постепенно уменьшать количество соли, добавляемой в блюда.
- А вот отказываться от острых специй и пряностей как раз не стоит. Именно хорошо перченая пища поможет ускорить обменные процессы в организме.
- Слабым местом Близнецов являются легкие и бронхи. Чтобы укреплять дыхательную систему вам необходимо ежедневно употреблять орехи.
- Свести употребление горячительных напитков следует к минимуму (можно пить сухие и игристые вина в небольшом количестве).
Рак
От природы как мужчины Раки, так и женщины, рожденные под этим знаком гороскопа, склоны к полноте. Чаще всего мужчины и женщины с возрастом набирают от 10 до 25 кг. лишнего веса.
Мужчина средней комплекции, который мало занимается спортом, должен весить в пределах 71-85 кг. Девушкам и женщинам Ракам рекомендуется весить от 55 до 65 кг.
Знаменитые Раки-мужчины: Зинедин Зидан, Джордж Майкл, Майк Тайсон, Сильвестр Сталлоне, Том Хэнкс, Вин Дизель.
Среди представительниц этого знака зодиака известны: принцесса Диана, Мерил Стрип, Николь Шерзингер, Памела Андерсон, Лив Тайлер, Мишель Родригес.
Фитнес в жизни Рака
Неповоротливым и размеренным мужчинам и женщинам Ракам крайне сложно заставить себя покинуть зону личного комфорта и отправиться в плаванье по волнам фитнеса и спорта. Для того чтобы занятия своим телом стали для них необходимостью и приятным времяпрепровождением (а не каторгой), необходимо найти мотивацию.
Очень хорошо на Раков влияет влюбленность, тогда они легко выбираются из своих панцирей и отправляются на тренировку. Для женщин Раков нет ничего лучше неспешного пилатеса или йоги, а мужчинам подойдет выполнение силовых упражнений в домашних условиях. В зале им будет некомфортно.
Как похудеть Раку
Ракам стоит оберегать свой нежный и сверхчувствительный желудок. Для начала откажитесь от употребления кофе. Это также будет способствовать избавлению от отеков, которыми Раки часто страдают.
Представители этого знака очень любят еду из детства: пышные торты с жирными кремами, сгущенку и варенье. Проблема только в том, что они могут и не заметить, как за ужином слопают полбанки джема. Поэтому все эти лакомства необходимо выдавать Ракам дозировано. И лучше всего, чтобы это делал заботливый и любящий супруг.
Избегайте больших трапез. Для Раков не лишним будет начать с подсчета калорий и расчета БЖУ. Рекомендуем вам приобрести кухонные весы и взвешивать каждое блюдо или продукт, который вы собираетесь отправить в рот.
Диета для Рака
- Идеальное меню для Рака должно состоять из злаков, бобовых, молочных и кисломолочных продуктов.
- 3-4 раза в неделю рекомендуется употреблять постные сорта мяса и рыбы.
- Во избежание аллергии уменьшите количество морепродуктов в своем рационе.
- Неврозы - частые гости Раков. Поэтому надо укреплять нервную систему, употребляя продукты, богатые калием и магнием.
- Полезно будет проводить разгрузочные дни на кашах.
Лев
У самцов-Львов гармонично сложенное тело с мускулистым торсом, сильными руками и ногами. С возрастом Львы расслабляются и могут себя запустить, уменьшив физическую активность.
Женщины Львицы также имеют пропорциональное телосложение с массивным тазом, но красивым изгибом талии. Среди девушек этого знака гороскопа распространен тип фигуры «груша».
Для Львов-мужчин идеальным весом считается 77-86 кг. Идеальный вес для девушек-Львиц, по мнению астрологов - 59-63 кг.
Среди представителей этого знака зодиака такие интересные и атлетичные знаменитости Львы: Патрик Суэйзи, Мэтт ЛеБлан, Кевин Спейси, Жан Рено, Арнольд Шварценеггер, Дастин Хофман, Антонио Бандерас, Бен Аффлек.
Сексуальные красавицы Львицы из мира звезд: Дженнифер Лопес, Сандра Буллок, Шарлиз Терон, Холли Берри, Мадонна, Ким Кэтролл.
Фитнес в жизни Льва
Агрессивным по своей натуре Львам идеально подойдут занятия кикбоксингом. Хорошенько «отлупив» боксерскую грушу, они почувствуют облегчение. В силу врожденной любви к музыке, им подойдут также горячие бальные танцы (самба, сальса или сладострастная румба). Сильным и гибким мужчинам Львам стоит обратить свое внимание на тренировки в стиле «капоэйра».
Мальчики и юноши Львы обычно очень худые, поэтому уже с детства их необходимо приучать к спорту, а в подростковом возрасте записать в тренажерный зал. Им, как никому другому, показан силовой тренинг.
Как похудеть Льву
Очень часто причина набора веса представителей этого знака зодиака кроется в спешке во время еды. Быстро проглотив большую порцию, они не чувствуют насыщения и тут же отправляются за добавкой. Главным условием похудения является тщательное пережевывание каждого кусочка.
Диета для Льва
- Сердце - слабое место Львов. Поэтому для укрепления сердечно-сосудистой системы им необходимо получать белок из молока, яиц, кисломолочных продуктов. Кстати, Львам практически идеально подходит белковая диета для похудения.
- Несмотря на свое пристрастие к плоти животных, вам стоит ограничить употребление красного мяса (выбирайте индейку или курицу).
- Львам, как никому другому, стоит насыщать свой организм сухофруктами и фруктами.
- На гарнир лучше всего употреблять бобовые, крупы или запеченный картофель.
- Рекомендуется заменить пшеничный хлеб в рационе на хлебобулочные изделия из ржаной муки.
- По утрам вам стоит употреблять семена льна (по причине нелюбви к рыбе). В льняном семени достаточное количество ненасыщенных жирных кислот.
- Для скорейшего похудения Львам рекомендуется устраивать один разгрузочный день в неделю (лучше всего в воскресенье). В этот день нельзя полностью отказываться от пищи. Ешьте низкокалорийные продукты и пейте зеленый или травяной чай.
Дева
У представителей обоих полов этого знака зодиака фигуры пропорционально сложены. При этом не имеет значения, отличаются они худобой или, наоборот, с легкостью могли бы составить конкуренцию моделям больших размеров. Обычно среди женщин Дев часто можно встретить тип фигуры, который будоражит кровь большинства мужчин - «песочные часы».
Для мужчин Дев идеальным считается вес 79-85 кг. Для женщин, рожденных под этим знаком, вес должен быть не меньше 54 и не больше 60 кг.
Красавцы-актеры, рожденные под знаком Девы: Ричард Гир, Киану Ривз, Чарли Шин, Адам Сэндлер, Хью Грант, Колин Ферт, Гай Ричи, Пол Уокер, Джейсон Стэтхэм.
Клаудия Шиффер, Камерон Диаз, Бейонсе, Софи Лорен - знаменитые Девы, лишний раз доказывающие совершенство форм представительниц этого знака зодиака.
Фитнес в жизни Девы
Женщинам и мужчинам, рожденным в начале осени, для поддержания формы лучше всего подойдет плаванье. Особо экстремальные виды спорта спокойным Девам-философам не понравятся, а вот лыжи или прогулки на велосипеде - вполне!
Занятия в домашних условиях не принесут особых плодов Девам. Очень хорошей мотивацией станет для них покупка абонемента или оплата наперед тренеру. Ведь Девы очень не любят тратить деньги, а тем более выбрасывать их на ветер.
Они отличатся завидным упорством, поэтому способны добиваться весьма быстрых и приличных результатов. Втянувшись в фитнес, женщинам и мужчинам этого знака будет весьма просто поддерживать приобретенную форму, поскольку силы воли и терпения им не занимать.
Как похудеть Деве
Основной проблемой Дев является их склонность к употреблению пищи в больших количествах на нерегулярной основе. Именно из-за того, что они мало едят днем, вечером зачастую сразу бросаются к холодильнику. Попытайтесь скорректировать время приема пищи (лучше всего для вас подойдет дробный вариант питания).
Один из немногих знаков зодиака, которым подходит вегетарианство - это как раз Девы. Им стоит забыть о жирном мясе и шашлыках. Если вам сложно отказаться от такого вида белка, то выбирайте постную куриную грудку или нежное мясо кролика.
Диета для Девы
- Девам стоит ограничить употребление сырой пищи, которая раздражает их нежный желудок. Идеальным вариантом для них станет еда, приготовленная на пару.
- Девам рекомендуется есть тыкву и цветную капусту.
- Не забывайте об употреблении круп (они будут способствовать выведению из организма шлаков).
- Также рекомендуется часть пшеничной муки в выпечке заменять на измельченные овсяные отруби или рисовую муку.
- И мужчинам и женщинам стоит отказаться от употребления крепких алкогольных напитков и коктейлей. Алкоголь очень плохо влияет на вашу печень. Крепкие вина, водка и коньяк способны вызвать расстройство желудка.
Весы
Весы чаще всего могут похвастаться достаточно пропорциональным телосложением. У этих женщин прекрасные фигуры: с красивой линией талии, достаточно стройными бедрами и пышной грудью.
Идеальный вес для мужчин, рожденных под знаком Весов, - 75-89 кг. Для женщин он составляет - 59-69 кг. Для Весов-худышек достаточным считается 51-53 кг.
Уилл Смит, Майкл Дуглас, Мэтт Деймон, Хью Джекман, Жан-Клод Ван Дамм, Райан Рейнольдс - знаменитости Весы-мужчины.
Известные женщины - представительницы этого знака зодиака: Кэтрин Зета-Джонс, Гвинет Пэлтроу, Моника Беллуччи, Ким Кардашян, Катрин Денев.
Фитнес в жизни Весов
Женщинам Весам стоит отдавать предпочтение тем видам фитнеса, которые нацелены на создание утонченного и хрупкого силуэта (например, боди-балет или пилатес). Мужчинам лучше выбирать командные виды спорта: баскетбол, волейбол или теннис.
Лучше всего, чтобы тренировки проходили на свежем воздухе, поскольку стихия Весов - Воздух, который и поможет быстрее избавиться от лишнего веса.
Как у мужчин, так и у женщин Весов есть один недостаток - они могут рьяно приняться посещать тренажерный зал и столь же быстро забросят абонемент на пыльную полку шкафа. Чтобы этого не произошло, Весам необходимо общение. Поэтому для них идеально подходят занятия фитнесом или аэробикой.
Как похудеть Весам
Слишком серьезные ограничения в еде могут пагубно сказаться на самочувствии Весов. Поэтому рацион на 1000 калорий оставьте лучше своим врагам. Для приготовления выбирайте простые блюда из привычных продуктов и откажитесь от слишком острой пищи и пряностей, которые не только разгоняют метаболизм, но и разжигают зверский аппетит.
Весам больше всего подходит раздельное питание и вегетарианство. Основой вашего рациона должны стать продукты с низким гликемическим индексом. Они будут не только способствовать избавлению от лишних килограммов, наеденных непосильным трудом, но и выведению из организма шлаков и токсинов.
Диета для Весов
- Для потери веса представителям данного знака зодиака необходимо употреблять медленные углеводы (большую часть рациона должны составлять макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы).
- Весам, которые жить не могут без мяса, звезды рекомендуют есть нежирную говядину и птицу, рыбу и дары моря.
- Диета по гороскопу для Весов ограничивает употребление сырокопченых колбас и солений. Предпочтите свежие огурцы и помидоры.
- Вместо того чтобы заготавливать варенье на зиму - замораживайте ягоды и добавляйте их в начинку для пирогов в холодное время года.
- Если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, то проводите разгрузочный день в пятницу. В этот день можно есть фрукты и запеченные овощи.
- А вот от алкоголя представителям этого знака зодиака лучше отказаться (или хотя бы разбавлять сухие вина водой).
Скорпион
Представители обоих полов отличаются крепким телосложением. Именно девушкам-Скорпионам легче всего удается наработать рельефный пресс и крепкие округлые ягодицы.
Для мужчины Скорпиона идеальным весом считается 74-82 кг., для женщины - 59-62 кг.
Знаменитости Скорпионы - представители сильного пола: Роб Шнайдер, Дэвид Швиммер, Мэттью Макконехи, Ален Делон, Леонардо Ди Каприо, Джерард Батлер, Крис Нот, Оуэн Уилсон.
Взгляните на список красавиц Скорпионов женщин: Тила Текила, Кэти Перри, Сиара, Джулия Робертс, Вайнона Райдер, Эмма Стоун, Бриттани Мерфи, Деми Мур, Энн Хэтэуэй, Софи Марсо, Скарлетт Йоханссон.
Фитнес в жизни Скорпиона
Девушки Скорпионы (в равной степени, как и мужчины) отправляются в зал, словно собираясь на охоту. И самое забавное, что их тренировки в течение нескольких месяцев приносят очень хорошие плоды. Ведь они делают все, дабы покорить избранника (цу). Но получив желаемое, очень быстро прекращают посещать тренажерный зал.
Единственный вид фитнеса, который может удержать внимание пылких Скорпионш - зажигательные танцы с элементами эротики и стриптиза. Также хорошо на них влияют латиноамериканские танцы и belly-dance.
Как похудеть Скорпиону
Скорпионы постоянно пытаются худеть. Но героически продержавшись неделю-две на новомодной диете, они отправляются в длительное и глубокое плаванье под названием «обжорство». От этого больше всего страдает не ущемленное самолюбие, а обмен веществ. Поэтому первым шагом на пути к потере лишнего веса должны стать действия, направленные на нормализацию метаболизма.
На время откажитесь от жареного и жирного, острого и соленого. Лучшим вариантом для ужина станет мясо индейки, запеченное с травами в рукаве или пергаменте (без использования жира). На протяжении дня не забывайте выпивать 6-7 стаканов очищенной воды. А вот кофе и крепкий чай старайтесь не пить.
Диета для Скорпиона
- Уставший от жирной и калорийной пищи организм остро нуждается в клетчатке. Поэтому регулярно употребляйте запеченные или вареные овощи: свеклу, репу, морковь и сладкий болгарский перец.
- В сезон окрошки не лишним будет устраивать себе несколько окрошечных дней в неделю (редис и зеленый лук помогают Скорпионам поддерживать иммунитет).
- Хотя среди Скорпионов редко можно встретить вегетарианцев, но бобовые просто необходимы их организму.
- Также обратите внимание на миндальное и соевое молоко (обычное коровье не рекомендуется употреблять в большом количестве).
- Употребление фастфуда плачевно сказывается не только на внешнем виде Скорпионов, но и на их здоровье. Не забывайте, что вы подвержены развитию геморроя.
Стрелец
Женщины и мужчины, рожденные под этим знаком, обладают пропорциональным телом. Возраст и недостаток физической активности могут стать причиной увеличения веса: у мужчин появляется животик, а на женском теле лишние килограммы уходят в ягодицы и бедра. Верхняя часть тела и талия остаются стройными.
По мнению астрологов, идеальный вес для мужчин Стрельцов равен 74-85 кг. Если вы упорно тренируетесь в тренажерном зале, то ваш вес может варьироваться от 90 до 105 кг. Для женщин оптимальный вес - 55-67 кг.
Знаменитости Стрельцы - представители сильного пола, не жалуются на плохую фигуру. Среди них: Питер Фачинелли, Брюс Ли, Бен Стиллер, Брендан Фрэйзер, Майкл Оуэн, Брэд Питт, Тиль Швайгер.
Известные женщины Стрельцы из мира шоу-бизнеса: Келли Брук, Тина Тернер, Бетт Мидлер, Бритни Спирс, Джулиана Мур, Аманда Сейфрид, Патрисия Каас, Мила Йовович, Кристина Агилера, Кэти Холмс.
Фитнес в жизни Стрельца
Групповые занятия аэробикой идеально подойдут активным и общительным Стрельцам. Им также понравится спортивная ходьба и нордическая ходьба с палками. А вот в тренажерном зале Стрелец любого пола задержится только, если вооружится целью. В противном случае, срок таких спортивных занятий составит не больше 2-3-х месяцев.
Если вы задумываетесь о покупке тренажера, то на инвентарь тратить много денег не стоит. Вы добьетесь хороших результатов и с помощью скакалки.
Во время тренировок оберегайте ноги и суставы. Силовые упражнения выполняйте исключительно в кроссовках.
Как похудеть Стрельцу
Стрельцы до дрожи в коленках любят сытно и вкусно покушать. В особенности жирную пищу, да еще перед самим сном. Не стоит принимать радикальных мер и садиться на жесткую диету - вы все равно не выдержите такое испытание. Звезды советуют вам всего лишь избирательнее относиться к тому, что вы кладете на свою тарелку.
Очень хорошо Стрельцам подходит система раздельного питания. Даже если вы порой не можете отказать себе в порции жареного мяса, то съешьте его не с картофелем или макаронами, а с легким овощным салатом.
Диета для Стрельца
- В рационе Стрельцов обязательно должны присутствовать нежирные сорта рыбы и морепродукты.
- Также астрологи рекомендуют присмотреться к гороху, фасоли.
- Из овощей отдавайте предпочтение огурцам, кабачкам и тыкве.
- Зелень рекомендуется употреблять ежедневно (базилик, петрушку и укроп).
- Не стоит налегать на молочные продукты (многие Стрельцы склонны к аллергии). Если вы чувствуете, что после пломбира или стакана молока у вас в желудке творится неладное, лучше не злоупотребляйте молочными продуктами.
- Употребление алкоголя и пива Стрельцами может привести к печальным последствиям. На праздниках и корпоративах разбавляйте вино минеральной водой или вовсе откажитесь от алкоголя.
Козерог
В основном Козероги достаточно худые. Коренастый тип фигуры среди представителей данного знака зодиака встречается редко. Тем не менее, у женщин Козерогов есть несколько преимуществ перед другими представителями гороскопа: лебединая шея, красивая грудь и пропорциональные бедра.
Идеальным весом для мужчин Козерогов считается 66-79 кг., а для представительниц слабого пола - 50-55 кг.
Известные женщины - представительницы этого знака зодиака: Ванесса Паради, Мишель Мерсье, Зоуи Дешанель, Джулия Ормонд, Марлен Дитрих.
Знаменитости Козероги-мужчины: Рики Мартин, Джуд Лоу, Мел Гибсон, Адриано Челентано, Николас Кейдж, Орландо Блум, Кевин Костнер.
Фитнес в жизни Козерога
Ключ успеха Козерогов кроется в их упорстве. Они не ставят перед собой цель сделать пляжное тело к лету, поэтому добиваются хороших результатов от тренировок. Им одинаково хорошо подходят как групповые занятия, так и упражнения на коврике в домашних условиях. Это один из немногих знаков зодиака, представители которого могут заниматься дома и выглядеть не хуже качков из местного тренажерного зала.
Козерогам необходимо укреплять мышцы спины, поэтому им подойдут силовые тренинги и занятия на фитболе, а также регулярное посещение бассейна.
Как похудеть Козерогу
Голодные новомодные диеты не помогут похудеть Козерогам. Они лишь еще больше испортят и без того не слишком активный обмен веществ. Козерогам нужно рассчитать необходимое количество калорий для здоровой потери веса и неукоснительно следовать этой схеме.
Представителям этого знака зодиака нельзя полностью отказывать себе в любимых блюдах. Хлеб и сладости (в небольшом количестве) следует вписать в свой рацион. Тогда похудение не будет в тягость.
Для того чтобы ускорить обмен веществ, можно использовать стимуляцию в виде пряностей и специй (одновременно уменьшив количество добавляемой в блюда соли). Вместо чая и кофе пейте травяные чаи, а сахар замените на натуральный мед или стевию.
Диета для Козерога
- В вашем рационе должны присутствовать постные сорта мяса и птицы, морская рыба (старайтесь избегать употребления морепродуктов в большом количестве - существует вероятность, что вы склонны к аллергии).
- Для похудения вам обязательно нужно употреблять медленноусвояемые углеводы: макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, продукты из гречневой муки, крупы.
- Старайтесь употреблять побольше пищи, которая соответствуют вашей стихии - Земле. Речь идет о сырых овощах: свекла, перец, тыква, капуста, редис и морковь.
- Из фруктов отдавайте предпочтение тем, которые произрастают в ваших широтах. Чувствительный желудок Козерога не всегда адекватно реагирует на заморские фрукты и цитрусы.
- Не забывайте о кисломолочных продуктах.
Водолей
Среди Водолеев чаще всего встречаются люди со средним телосложением. Тучным Водолей может стать ближе к 40 годам. В особенности это касается женщин, которые имеют обыкновение заедать разочарование и злость.
Идеальным весом для мужчин Водолеев принято считать 76-85 кг., для женщин - 55-64 кг.
Знаменитости Водолеи - представительницы прекрасного пола: Шакира, Айла Фишер, Вера Брежнева, Дженнифер Энистон, Сибилл Шеперд.
Известные мужчины Водолеи: Ник Картер, Кристиан Бейл, Джастин Тимберлейк, Кларк Гейбл, Криштиану Роналду, Эштон Кутчер, Тэйлор Лотнер.
Фитнес в жизни Водолея
Мужчины и женщины Водолеи редко приступают к тренировкам, даже понимая, что их форма далека от идеальной. Среди женщин Водолеев распространен тип фигуры «скиннифет» - дословно «худой жир». На первый взгляд они кажутся худыми, но нередко страдают от целлюлита и дряблой кожи. И с этим необходимо что-то делать. Для девушек лучше всего подходят силовые тренировки, которые за считанные месяцы превратят их плоские ягодицы в симпатичные округлости.
Но как же заставить себя пойти в зал? Ответ - «за компанию». Именно занимаясь вместе с подругой, с которой можно обсудить события насущного дня, Водолеи смогут тренироваться и добиться весьма неплохих результатов. А вот представители сильного пола редко любят что-либо делать вместе с кем-то, поэтому им лучше всего переоборудовать свободную комнату или гараж в тренажерный зал и заниматься самостоятельно.
Как похудеть Водолею
Основной причиной набора веса Водолеями является их тяга к сладкому. Вредные и жирные лакомства им лучше заменить на мармелад, мед, зефир и собственноручно приготовленное желе. В качестве сладостей можно употреблять и фрукты: дыню, арбуз, груши и яблоки, клубнику и сладкую вишню. А вот цитрусовых старайтесь избегать (даже во взрослом возрасте может проявиться аллергия на заморские плоды).
Астрологи не рекомендуют Водолеям пропускать завтрак. Лучше всего съесть кашу с сухофруктами и немного белка (например, творога). А на второй завтрак рекомендуется пить коктейль из кефира (или молока) с фруктами и измельченными орехами.
Диета для Водоля
- В ежедневном рационе Водолеев должны присутствовать продукты с высоким содержанием железа (помимо яблок употребляйте гречневую крупу и бобовые).
- Регулярно ешьте сырые и запеченные овощи, а в салаты и супы, которые вам необходимы ежедневно, добавляйте свежую или сушеную зелень.
- Из рыбы выбирайте нежирные сорта, из мяса отдайте предпочтение говядине, курице и перепелке.
Рыбы
Зачастую Рыбы склонны к полноте, поэтому им необходимо с молодости подумать и выбрать способ, который будет помогать поддерживать тело в хорошей форме.
Идеальный вес для мужчин, рожденных под знаком Рыб, составляет 86-94 кг., для женщин - 57-68 кг.
Знаменитые Рыбы - признанные красавицы: Рианна, Дженнифер Лав Хьюит, Дрю Бэримор, Кристин Дэвис, Элизабет Тейлор, Наталья Водянова, Ева Мендес, Орнелла Мути, Оливия Уайлд, Шерон Стоун.
Среди представителей сильного пола, рожденных под этим знаком зодиака: Майкл Болтон, Дэниел Крэйг, Чак Норрис, Курт Рассел, Адам Левин, Брюс Уиллис.
Фитнес в жизни Рыб
Для того чтобы тело было гибким, а мышцы послушными, Рыбам рекомендуется посещать бассейн. Именно Вода является их стихией, поэтому такие занятия благоприятно сказываются на внешнем виде и здоровье Рыб. Также вам подойдут тренировки на свежем воздухе: езда на велосипеде, бег или просто пешие прогулки в быстром темпе. Мужчинам, рожденным под этим знаком зодиака, рекомендуется посещение тренажерного зала, а также бани, в качестве способа избавления не только от лишних килограммов, но и от стресса.
А вот женщинам Рыбам стоит избегать занятий в зале. Ведь они не упустят шанс пофлиртовать с местными красавцами, тем самым отвлекая их, да и своему телу не уделяя должного внимания. Если вы все-таки хотите заниматься с железом, то посещайте зал рано утром, когда тренируются новички.
Как похудеть Рыбам
Нередко увеличение веса связано и с переизбытком воды в организме. Чтобы от нее избавиться, астрологи рекомендуют Рыбам на время отказаться от употребления соли. Также не злоупотребляйте приправами и солеными соусами.
Силы воли у Рыб почти нет. Поэтому запрет «не есть сладкое» для них не работает. Лучше всего употребляйте небольшое количество сладостей ежедневно с утра. Так у вас есть шанс не «сорваться» и не отправиться ночью на кухню за куском торта.
Диета для Рыб
- Старайтесь не употреблять мясо в большом количестве. Вместо этого обратите внимание на рыбу и индейку.
- Ешьте творог и сметану, избегая обезжиренных продуктов. Вам полезные жиры просто необходимы как для хорошего самочувствия, так и похудения.
- Обеспечить свой организм жирами помогут орехи, подсолнечные семечки и сухофрукты. Кстати, сухофрукты могут стать хорошей заменой сладкому.
- Приучите себя регулярно кушать салаты из свежих овощей (огурцов, редиса и томатов с зеленым луком).
- Не забывайте также об овощах с высоким содержанием клетчатки. Морковь и тыкву вам можно употреблять практически в неограниченном количестве.
Надеемся, что диета по гороскопу, советы по питанию и выбору фитнеса для каждого знака зодиака помогут вам сохранить стройность и здоровье на долгие годы.
Как похудеть по звездному гороскопу? Астрологическая диета для похудения. Видео
Все мамы хотят, что бы их маленькая принцесса была красивей всех, имела хорошие качества и замечательный вкус. Все это надо закладывать для ребенка с самого детства. И мама — это первый парикмахер, и стилист в жизни каждой маленькой девочки. Но иногда приходится выбирать не то что хотелось бы, так как у маленьких модниц бывают разные волосы и для каждой формы лица подходят не все прически. Поэтому и модные тенденции детских причесок отличаются от взрослых.
Для взрослых женщин при выборе прически огромную роль играют модные тенденции сезона и чувство стиля. А вот для маленькой девочки главным критерием для выбора этого образа должны стать удобство и простота. Именно по этой причине детские прически для малышей редко бывают перегружены разнообразными деталями, они максимально простые и чаще всего собранные.
Самые простые стрижки и прически для девочек, фото
В наиболее раннем возрасте прически маленьких принцесс можно условно разделить на 3 основные категории:
- хвостики - низкие или высокие, в разном количестве и порой соединенные между собой;
- небольшие нежные косички , которые зачастую начинаются от висков;
- милые распущенные локоны под повязкой или обручем .
А наиболее популярными среди молодых мам и их дочек давно остаются всевозможные плетения:
- Французская коса - простой вариант плетения, который должна уметь делать любая мама, поскольку он является основной для множества других женских причесок. Такая коса начинается с основы — косы из трех прядей, которые осторожно перекрещивают между собой, а затем к ним постепенно добавляют боковые пряди.
- Коса из жгутов - еще более простой вариант прически, который подойдет малышке любого возраста и с любой длиной волос. Система плетения такой прически состоит в том, что на голове отделяют две пряди, каждую из которых потом закручивают в не очень тугой жгут. После жгуты оборачиваются между собой в ином направлении от первоначального. Выходит очень мило.
Простые и оригинальные прически для девочек с хвостиками, фото
Простые и оригинальные прически для девочек с косичками, фото
- Если волосики девочки очень мягкие и разлетаются, то их проще всего сначала собрать в хвост, а потом уже осуществлять с ними разные манипуляции.
- Для кучерявых малышек отлично подойдут симпатичные хвостики на самой макушке. Для волос средней длины этого будет достаточно, а длинные локоны позже можно завернуть в гульки.
- Есть девочки с непослушными волосиками или зонами, где волосы торчат совершенно в иную сторону. Для них хорошо подойдут греческие прически или короткие стрижки.
- Обладательницам очень тонких волос не подойдет хвостик или коса — их вид будет очень «мышиный». Но если для начала волосики накрутить, а потом уже создать из него прическу, выйдет очень мило.
Прически на праздник
Наиболее простой вариант праздничной прически для маленькой девочки — женственный и красивый греческий стиль. Чтобы получить такую прическу, потребуется специальная повязка или коса на резинке (искусственная). Также может подойти шнурок, но не шелковый. Повязку следует одеть так, чтобы она оказалась сверху волос, при чем на лбу выше, нежели на затылке. Все пряди, будучи подкрученными, заворачиваются на повязку, чтобы закрыть ее. Если времени в обрез, можно просто подкрутить локоны и оформить их с обыкновенным шнурком на голове — будет не менее красиво.
Для выпускного бала малышке нужно выглядеть совершенно очаровательно, потому в этом случае отличными вариантами будут прически со всевозможными сложными плетениями.
Прически для девочек на разные типы волос
Длинные
- Наиболее простая прическа (если волосы достаточно густые и красивые) — распущенные локоны. Этот вариант не самый практичный, особенно для маленьких и подвижных проказниц. Но ради справедливости надо отметить, что порой красоту распущенных волос сложно чем-то заменить. Чтобы немного облегчить образ, распущенные волосы можно подвязать красивой лентой или одеть малышке нарядный обруч с бусинами. Хорошо смотрятся милые заколки в виде маленьких бантиков, которые фиксируют боковые локоны. Концы распущенных локонов также можно подкрутить, но щадящим способом без пересушивания.
- Косы и всевозможные плетения. Именно такая длина волос предоставляет маме огромный простор для фантазии и претворения ее в действительность.
- Обыкновенный хвост при добавлении нескольких интересных деталей может заиграть совершенно по-новому. К тому же такой вариант прически всегда очень удобен.
Средние
Средние по длине волосы у девочек — идеальный вариант. Для них и укладок есть огромное количество и ухаживать за ними все-таки проще: они меньше путаются и куда быстрее высыхают.
- Идеальная прическа для волос средней длины — стрижка каре. Она имеет невероятную популярность среди мам всех времен, ибо смотрится мило, а волосы малышке не придется заплетать каждое утро. Такую стрижку хорошо дополнит красивая заколка или боковые пряди, подобранные небольшими невидимками.
- Женственные венки с цветами. Из всего объема волос нужно образовать небольшой пучок, а затем тщательно закрепить его. Сверху надо одеть венок таким образом, чтобы пучок оказался прямо по центру. Любой обруч с цветами будет шикарно смотреться и с распущенными волосами — идеальное дополнение к летнему образу.
Короткие
Короткие волосы имеют меньшее количество вариантов причесок, но, тем не менее, предполагают весьма интересные укладки.
- Короткие распущенные волосы предлагают большой выбор игры с проборами: косой или ровный, зигзаг или лесенка.
- Нежные обручи, украшенные насыщенными деталями, мягкие повязки в женственном стиле или веселые шпильки с ягодами или цветами точно дополнят образ маленькой модницы.
- Необыкновенно на коротких волосах выглядят косы. Так можно заплести презентабельную французскую косу по кругу - от одного виска к другому.
- Есть еще один интересный вариант: все массу волос следует разделить на две части и от пробора к вискам осторожно заплести небольшие косички - так выйдет удивительно ажурный ободок из волос. Здорово будет украсить такую прическу живыми или качественными искусственными бутонами.
Прически для маленьких девочек сейчас предлагают широкий простор для фантазии — главное, чтобы мама была терпеливой и готова была идти на эксперименты со своей маленькой доченькой. Оставайтесь красивыми и нежными!
Маленькая принцесса достойна того, чтобы иметь красивую прическу, и для этого вовсе не обязательно каждый день бежать в парикмахерскую.
Прически могут быть удобными и оригинальными и для длинных и для коротких волос.
Зная всего несколько несложных приёмов, можно легко и быстро сотворить шедевр на очаровательной головке любимой доченьки!
Утренние сборы могут быть приятными, если они не доставляют никому из членов семьи дискомфорта и не отнимают много времени. К тому же, маленькая непоседа вряд ли захочет сидеть неподвижно долгое время, пока мама фиксирует её локоны в сложную укладку.
В течение дня детская прическа много раз испытывается на прочность: ребенок надевает шапку, укладывается спать в «тихий час», участвует в активных играх и занятиях физкультурой.
Стоит также прислушаться к пожеланиям юной модницы, в конце концов, это же её прическа!
Исходя из вышеперечисленного, напрашивается вывод, что прическа девочки должна быть:
- Быстрой и легкой в исполнении;
- Удобной и комфортной;
- Устойчивой к любым манипуляциям;
- Красивой.
В зависимости от длины и состояния волос малышки можно подобрать оптимальный вариант из нескольких причесок на целую неделю, где имидж маленькой модницы будет каждый день разным !
Важно не перегружать прически для девочек в детский садик железными и пластмассовыми заколками, они твердые и могут мешать ребенку во время «тихого часа» или под шапкой. Лучше использовать мягкие резинки – они значительно безопасней и комфортней.
7 идей на длинные волосы
Длина волос маленькой принцессы позволят её маме подойти к процессу творчески, из них можно плести косы, укладывать пряди в замысловатые пучки и делать хвостики.
Французские «обратные» косы с приплетами
Скучные привычные косички ушли в прошлое. Современные модницы предпочитают французские косы и плетение из множества прядей.
Рассмотрим, как плетётся обратная французская коса.
- Волосы расчёсываем массажной щеткой;
- Отделяем часть прядей ото лба (или сразу после чёлки);
- Распределяем их на три одинаковых прядки;
- Во время плетения правую и левую прядки заводим поочередно под среднюю;
- Приплёты берём постепенно с висков и ниже, присоединяем их к правой и левой части;
- Когда все волосы с боков собраны в общую косу, продолжаем плетение до нужной длины;
- Фиксируем хвостик резинкой.
Как вариант, косу можно плести не посередине головы, а ближе к краю лица или по кругу. В этом случае плетение начинают у виска, постепенно спускаясь к противоположному уху и ниже.
Закончить плетение можно не только привычным для косички хвостиком, но и цветком, сформированным из волос. Можно вплести в самыми разнообразными способами, как на фото:
Можно сначала сделать прямой пробор и плести каждую половину отдельно таким же образом, как описано выше.
Получатся две французских косы. Для объемности рекомендуется при плетении слегка растягивать колоски косы в стороны, как в этом видео:
Два пучка
- Расчёсываем волосы;
- Делаем прямой пробор, каждую половинку завязываем в хвостики;
- Каждый хвостик заплетается в косу;
- Оборачиваем косы вокруг основания хвостиков;
- Шпильками или невидимками фиксируем прическу.
Вот такая красота получается в результате:
Чтобы пучки получились достаточно объёмными, можно украсить кучки резинками-воланами или резиночкой с искусственным цветком.
Возможно, еще проще сделать пучки не из косичек, а из жгутиков:
Пучок и косы
Такая прическа идеально подойдёт для детского сада, занятий танцами и гимнастикой.
- Качественно расчёсываем волосы;
- Делаем пробор от одного до другого уха ближе к затылку;
- Верхняя часть временно фиксируется резинкой или зажимом;
- Из нижней части волос делаем хвост и тоже фиксируем резинкой;
- Скручиваем полученный хвост в жгут, и укладываем его по кругу в кучку;
- Закрепляем шпильками;
- Распускаем зафиксированные сверху волосы и делаем по желанию прямой или косой пробор;
- Прядь с правой стороны пробора разделяем на три части и плетём косичку с приплётами;
- Фиксируем кончик косички резинкой;
- Проделываем те же манипуляции с волосами левой стороны;
- Получившиеся две косички оборачиваем вокруг пучка;
- Фиксируем концы косичек шпильками.
Совет: новые прически лучше потренироваться делать заранее в свободное время. Так можно избежать нервотрепки и спешки во время утренних сборов в детский сад.
Свободный легкий пучок
- Расчёсываем волосы;
- Формируем «конский» хвост, фиксируя резинкой;
- Складываем хвостик вдвое, и вновь закрепляем резинкой у основания;
- Получившуюся петлю растягиваем и;
- Оставшиеся прядки закручиваем вокруг пучка;
- Кончик украшаем красивой заколочкой или шпильками.
Хвостики
Это самая простая и популярная прическа. Чтобы длинные волосы не мешали, удобно часть их заплести в косы, а кончики выпустить в хвосты.
Очень просто сделать хвост с узелками, как на этом фото:
Пробор «зигзаг» добавит оригинальности образу юной модницы.
Прически с резиночками
Длинные волосы с помощью резинок превращаются в настоящий шедевр парикмахерского искусства.
Для этого достаточно соединять резинками отдельные пряди, как на фотографиях, начиная с передних и соединяя их между собой в шахматном порядке. Такая «сеточка» смотрится оригинально и не требует от мамы специальных навыков.
Смотрите, как легко сделать такую красивую прическу:
При создании причесок можно использовать как бесцветные, так и яркие резинки.
Мальвинка
Праздничные прически в детский сад могут быть с распущенными волосами, где верхние пряди собраны в хвостик, пучок, или заплетены в косы:
- Мальвинка с хвостиком . Делим переднюю часть волос пополам, полученные прядки перекручиваем в жгуты или плетем французскую косичку, соединяя на макушке резиночкой.
- Мальвинка с тонкими косами . Собираем волосы со лба и плетём две или три косички от висков к середине головы. Кончики фиксируем общей резинкой. Экспериментируя с приплетами или заплетая косички-колоски, можно получить еще несколько вариантов стильных причесок.
- Мальвинка с пучком (или с двумя пучками) . Часть волос собирается со лба, зачесывается в хвостик и фиксируется резинкой. Далее заплетаем косу, и накручиваем кучку вокруг резинки. Кончики зафиксировать, украсить прическу цветами или яркой заколочкой. Вместо косички можно сделать жгутики
Нижние пряди будут смотреться изящней, если их слегка подвить в локоны.
5 идей на волосы средней длины
Часто бывает, что волосы у девочки средней длины или даже длинные, но с большим количеством подволосков, которые так и норовят выбиться из косички.
В этом случае помогут дополнительные резинки-перехваты, которые зафиксируют непослушные короткие волоски в прическе.
Дракончик
Буквально 3 минуты, несколько разноцветных резинок , и у малышки новая и стильная прическа:
- Волосы расчёсываем;
- Пальцами, или используя острый кончик расчески, спереди отделяем прядку волос;
- Фиксируем получившийся хвостик резинкой у самой головы;
- Ниже вновь подхватываем часть волос, зачёсывая в неё предыдущий хвостик;
- Снова фиксируем резинкой у самой головы;
- Повторяем манипуляции вновь, пока все пряди не будут собраны в единый хвостик;
- Если над ушками всё же выбились подволоски – фиксируем их заколками или невидимками;
- Крайний перехват можно украсить бантом, или также как и предыдущие, закрепить резинкой.
Если в начале работы на голове сделать центральный пробор и поочередно каждую половину последовательно собирать резинками, а затем каждый «перехват» аккуратно растянуть руками, получится вот такая прическа.
Хвостики с резиночками
Этот парикмахерский шедевр настолько прост в исполнении, что с ним справится даже папа или старший братишка!
- Расчёсываем волосы массажной щеткой;
- Собираем их в «конский» хвост, украсив резинкой с украшением;
- По всей длине хвоста одевайте резинки, соблюдая равные расстояния;
- Кончик такого хвостика украсьте резинкой с украшением, как и в начале.
Ещё один простой и быстрый вариант оригинальной детской прически.
Мальвинка с резиночками
Такая укладка удобна тем, что волосики не лезут в глаза и малышке не отвлекают её внимание.
- Расчесываем массажной щеткой волосы;
- Спереди назад отделяем прядки у лба поочередно начиная с правого виска;
- Каждую прядку слегка перекручиваем и закрепляем тоненькой резиночкой.
Плетение косичек
Простые прически для девочек легко сделать на основе косичек, варьируя количество прядей и технику плетения. Вашей принцессе наверняка понравятся косички «колосок»
:
- Расчесываем волосы;
- Делаем один или два хвостика;
- Фиксируем их резинкой и украшаем заколочкой или бантиком;
- Получившийся хвостик разделим на две части;
- Из каждой части берём неширокие прядки с внешнего края;
- Перекладываем их в противоположную часть наперекрест;
- Плетем так до кончика косички;
- Фиксируем таким же бантиком или заколкой, как вверху.
Прически в садик на каждый день для девочек, с длиной волос до плеч легко сделать всего за несколько минут, а смотреться они будут потрясающе.
Идеи причесок на короткие волосы
Иногда мамы начинают паниковать, потому что считают, что с короткими волосами сделать стильную прическу для маленькой принцессы не получится.
Но это вовсе не так!
Любая женщина независимо от возраста и длины волос может выглядеть обворожительно!
Заколки и ободки
Головка малышки будет смотреться очаровательно, если волосы просто расчесать и украсить заколками или ободками.
Хвостики и бантики
При помощи резинок легко укладываются даже самые короткие волосы затейливым узором.
Даже у самых маленьких девочек есть природный вкус и стремление быть красивой, и с этим нельзя не считаться. Помогите своей малышке в этом, создайте ей неповторимый образ, прислушавшись к её пожеланиям, пусть ваша принцесса всегда чувствует себя любимой!
В первую очередь прическа в школу должна быть практичной и устойчивой. Если прическа слабо закреплена или очень легкая, то уже через пару часов от нее не останется и следа, особенно, если есть еще и урок физкультуры. При этом прическа не должна слишком стягивать волосы, чтобы не нарушалось кровообращение, потому что будет болеть голова и ребенок будет быстро утомляться. И главное требование школьной прически — это чтобы она не занимала много времени в создании.
Предлагаем варианты причесок на разную длину волос, которые будут делать образ дополненным и индивидуальным как для маленьких девочек и так и девушек постарше.
Даже если волосы короткие, их все равно нужно заплетать, чтобы волосы не свисали, потому что они будут мешать и отвлекать ребенка от занятий. Прическа должна быть аккуратной и практичной, но с короткими волосами не так много причесок, которые можно сделать в школу. Но, все же можно поиграться с пробором и разными резинками. Короткую стрижку можно дополнить обручем или красивой заколкой.
На короткие волосы можно также сделать хвостики или заплести косичку колосок вдоль линии роста волос от челки.
Средняя длина волос самая практичная для создания удобной и красивой школьной прически. Можно сделать самые разнообразные прически: косички, плетение, хвостики, пучок и многое другое.
Красивый пучок в школу
Пучок как нельзя лучше подходит для школы, а сделать его совсем не сложно, нужно сначала сделать хвост и закрепить его хорошей резинкой. Одеваем бублик, а одну тонкую прядь оставляем для плетения косички. Волосы, которые остались в бублике равномерно распределяем и начинаем плести косу. Потом косичку, которая осталась обведите вокруг пучка и закрепите шпильками. Можно украсить пучок бантиком или красивой заколкой.
Прическа Бант за пять минут
Сначала хорошо расчесываем волосы и делаем высокий хвост и когда прокручиваете его последней раз резинкой не высовывайте хвост до конца (фото ниже). Потом разделяете волосы на две части и делаете бант из волос что остались закрепляете их невидимкой и прическа готова. Не забудьте хорошо закрепить волосы, чтобы бант не распался.
Еще один вариант банта — это сделать его на бок, так прическа выглядит более игриво.
Низкий пучок
Хорошо расчешите волосы, соберите их в хвост на затылке и завяжите резинкой. Разделите волосы посередине выше резинки и в это отверстие протяните хвост снизу вверх. Потом остальные волосы подберите в пучок и закрепите шпильками, можно также украсить красивой заколкой.
Объемный большой пучок за 5 минут
Расчесываем волосы и делаем три хвоста на затылке. Последний раз закручивая хвост не вытягиваем его до конца (фото ниже). Потом распушиваем хвостики и закрепляем их шпильками, чтобы получился один большой небрежный пучок.
Прическа на длинные волосы в школу
Самая практичная прическа на длинные волосы в школу — это косичка либо хвост. Но, можно эти варианты освежить разными способами и неожиданными деталями.
Предлагаем красиво обыграть хвоста и сделать его интересным.
Делаете обычный хвост, закрепляете его хорошей резинкой, чтобы она могла продержаться весь день. Потом из хвоста делаете необычную косичку при помощи резинок (пошаговые фото ниже) по всей длине, в конце распрямляете немного волосы и можно еще украсить бантом или заколкой.
Второй вариант хвоста: сделайте хвост, но невысокий, возьмите прядь волос и обведите вокруг резинки, закрепите шпильками. Потом возьмите тонкие прозрачные резинки и завязывайте на хвост, примерно на одинаковом расстоянии. Немного распушите хвостики, чтобы создать объем.
Красивые плетение кос на длинные волосы
Косички будут смотреться красиво на любых волосах, но на длинных волосах можно сотворить целые шедевры. Украсить плетением можно хвостики, пучки и просто распущенные волосы. Располагаться косички могут где угодно – на челке, на макушке, на затылке.
Эти плетения не сделаешь за пять минут, но выглядят они просто потрясающе.
Прическа Анны и Эльзы из мультика
Прически главных героинь из мультфильма «Холодное сердце» полюбились многим, практически каждая девушка, которая смотрела мультик хочет такую прическу, как у Анны и Эльзы.
Прическа как у Анны идеально подойдет для длинных волос. Плетется коса из трех прядей, к которым постепенно добавляются новые пряди волос с боков, только прядки должны быть равными по толщине.
Подборка стильных и простых причесок в школу для подростков:
Хорошо расчешите волосы, наклоните голову вниз и начинайте плести французскую косу от нижней линии роста волос. на макушке закончите плетение и соберите все волосы в хвост. Возьмите бублик и закрутите объемный пучок, закрепите его шпильками.
Сделайте хвост, но немного небрежный. Потом заплетите две косички, распустите их немного и заплетите в пучок.
