Tasdiqlar haqidagi kichik maqola saytimizga tashrif buyuruvchilar va bizni qo'llab-quvvatlayotgan Maxfiy klub qo'riqchilari uchun, ularning baxtiga erishish yo'lidagi muvaffaqiyatlari bilan o'rtoqlashadi, minnatdorchilik va sevgining shifobaxsh kuchiga ishonganlar uchun. Menga yozgan xabarlaringiz qalbimni Shartsiz Sevgi bilan yanada to'ldiradi. Sizga eng sevimli tasdiqlarimdan birini ko'rsataman...
Rahmat!
Rahmat!
Rahmat!
Rahmat!
Rahmat!
Rahmat!
Rahmat!
Rahmat!
Rahmat!
Rahmat!
“Men haqiqat yo'lini tanlayman. Men tashqi dunyo ustidan kam nazoratim borligini tushunaman. Va men ham o'z reaktsiyalarimni nazorat qilaman ... "
Viktor Razuvaev
Tasdiqlashlar juda kuchli va chuqurdir.
Hayotimdan qo'rquv va boshqa salbiy his-tuyg'ularni olib tashlashning eng sevimli vositalaridan biri bu ijobiy tasdiqlardir. Men uzoq vaqtdan beri tasdiqlardan foydalanaman va kun davomida har safar xayolimda ilhomlantiruvchi va tinchlantiruvchi fikrlar paydo bo'ladi, ular meni ko'taradi va sevadi. Va agar hayotimdagi har qanday vaziyatdan qo'rqib yoki bezovtalansam, o'zimni issiq adyol ostida his qilgunimcha, tegishli tasdiqlarni qayta-qayta takrorlashni boshlayman. Ajoyib!
Qachonki siz qo'rquv yoki xafagarchilikni his qilsangiz, u yoki bu tarzda tasdiqlardan foydalaning, chunki tasdiqlar juda kuchli va ijobiy bayonot bo'lib, hamma narsaga qaramay, "hamma narsa yaxshi bo'ladi", "hozir hammasi yaxshi", "hammasi yaxshi". vaqti-vaqti bilan bizga tashrif buyurishi mumkin bo'lgan salbiy fikrlar. Ilhomlantiruvchi va tasalli beruvchi tasdiqlarning doimiy takrorlanishi bilan ongimizni qamrab olgan tashvish va noumidlik ovozlari tinchlik, ichki kuchimiz va sevgimiz haqidagi fikrlar bilan almashtiriladi. Ha, hammasi yaxshi!
Tasdiqlashning aql bovar qilmaydigan kuchining sabablaridan biri shundaki, salbiy fikrlarni ijobiy bilan almashtirib, biz o'zimizni bir zaif ruhiy holatdan (“men kuchsizman”) boshqa, kuchliroq, kuchli va mehribon holatga o'tkazamiz. ("Men kuchliman"). Men o'zim uchun yaxshiroq davlat haqida o'ylay olmayman.
Tasdiqlashlar juda samarali bo'lishining yana bir sababi bor. Ular birinchi qarashda ko'rinadiganidan ancha kuchliroqdir. Tasdiqlash kichik gap bo'lsa-da, u juda chuqur ma'no va subtekstga ega. Mening fikrimcha…
Tasdiqlashlar ko'plab hayotni tasdiqlovchi fikrlarni o'z ichiga oladi, ular bizga tabiatan juda mehribon va juda kuchli ekanligimizni va shuning uchun biz hech narsadan qo'rqmasligimizni eslatadi.
Sizga bir misol keltiraman: mening ish stolimda kichik ramka bor, u erda men o'zimning sevimli tasdiqlarimdan birini yozib oldim ...
Men qo'rquv hujumlarini boshdan kechirganimda yoki hayotimdagi har qanday vaziyatdan sarosimaga tushganimda yoki g'azablansam, men o'zimning "eslatmam" ni to'g'ridan-to'g'ri oldimda ko'raman va bu tasdiqni qayta-qayta takrorlay boshlayman. Buni qilganimda, tanam bo'shashayotganini, salbiy his-tuyg'ular yo'qolganini his qila boshlayman va haqiqatan ham men uchun HAMMA NARSA ENG YAXSHI YOLDA BO'YOR, degan fikrlar meni engib o'tadi!
Albatta, siz shunday deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin: "Viktor, ko'p narsalar biz xohlagandek bo'lmasa, qanday qilib hamma narsa yaxshi bo'ladi?" Yaxshi savol. Agar bu tasdiqning ma’nosini chuqurroq o‘rgansak, javobni topamiz. Men uchun bu tasdiq qisqa versiyadir...
Mening ongim hayotning ulkan konstruktorining katta rasmini ko'ra olmaydi. Hayotda nima uchun bunday sodir bo'lishini bilmayman, men shunchaki, hamma narsa eng katta ma'noga ega ekanligiga ishonaman. Ishlar men xohlagandek ketmasa ham, men dam olishga va hayot menga nimani o'rgatishi va kelajakda qanday tajribalarni o'zim bilan olib borishimga e'tibor qaratishga harakat qilaman. Shu tariqa men kuchliroq, bilimdonroq va mehribon insonga aylanaman.
Ha… HAMMA NARSA MEN UCHUN ENG YAXSHI YO'LDA BO'YIB OLADI!
Ko'rasizki, bunday chuqur ma'no va takrorlash chastotasi bilan hamma narsa haqiqatan ham siz uchun eng yaxshi tarzda sodir bo'ladi, bunday tasdiqlarni aytish orqali siz atrofingizda ajoyib tinchlik va sevgi tuyg'usini yaratishingiz mumkin.
Aytgancha, siz aytayotgan tasdiqlar tanaga, aqlga va ruhga bunday ijobiy ta'sir ko'rsatishiga ishonmasligingiz kerak. Balki siz HAMMA NARSA MEN UCHUN ENG YAXSHI YO'LDA BO'YIB O'Tayotganini his qilmaysiz ham! asosiysi, bu siz uchun chuqur ma'noga ega ekanligini bilishdir. Ajoyib…
Bu shuni ko'rsatadiki, ijobiy fikrlarni gapirish, o'ylash yoki yozish bizni har qanday holatda ham, biz bu so'zlarga ishonamizmi yoki yo'qmi, kuchliroq qiladi.
Ajablanarlisi, shunday emasmi...
Yaqinda men o'zim uchun yana bir qiziqarli va muhim kashfiyot qildim ...
Agar siz tasdiqlarni tez-tez aytsangiz, muqarrar ravishda ularga ishona boshlaysiz.
Buni tushuntirish oson, chunki tasdiqlar "hozirgidek ishlash" xususiyatiga ega. Ya'ni, ularga qo'shimcha tushuntirishlar kerak emas. So'z birikmalarining o'zi va tasdiqlovchi gaplar harakatni o'z ichiga oladi. Agar siz etarlicha uzoq vaqt davomida "xuddi shunday harakat qilsangiz", ongingiz bu tasdiqni sizning ichingizga singdirish va imkoniyatlaringizni osonlikcha oshirish imkonini beradi. Va nihoyat, siz bu haqiqat ekanligini qabul qilasiz.
Yana bir misol: Hayotim boshqacha bo'lishi mumkinligiga, boshqacha bo'lishi mumkinligiga haqiqatan ham ishonmagan paytlarim bor edi. Men o'zimni juda past baholadim. O'zimga qandaydir tarzda yordam berish uchun men adabiyotni o'rganishni boshladim va hatto ba'zida o'z-o'ziga yordam guruhlariga tashrif buyurdim. Va faqat shu guruhlardan birida men tasdiqlardan qanday foydalanish bo'yicha vositalarni oldim. Avvaliga men shubha bilan qaradim. Ammo keyin o'yladim: "Urinish qiynoq emas". Men har kuni, qayta-qayta ayta boshlagan o'sha tasdiqni "MENING HAYOTIM ENG YUKOR MA'NOGA ega", garchi o'sha paytda men bunday deb o'ylamagan bo'lsam ham.
Va bir marta sodir bo'lganida, bu juda hayajonli ediki, shu kungacha men bu lahzani juda yaxshi eslayman. Nima sodir bo `LDI? Men hayotimni o'zgartiruvchi voqealar bilan o'ralgan edim: "Mening hayotim haqiqatan ham yuksak ma'noga ega". Hayotim harakatda ekanligini, u doimo o'zgarib borayotganini, haqiqatan ham yuksak ma'noga ega ekanligini quvonch bilan anglab, ko'z yoshlarim yuzimga dumaladi. Aynan shu chuqur anglash menda ko'p yillar davomida yashiringan edi, men hayotimdagi va mavjud bo'lgan barcha yaxshi narsalarga e'tibor qarata boshladim. Va agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, ularning sehrli kuchiga hali ishonmasligingizga qaramay, tasdiqlarni takrorlaganimizda hammasi ishlay boshlaydi.
Tasdiqlashlarga ishonasizmi yoki yo'qmi, men kelajakda bu mavzuga to'xtalib o'taman, ammo bu oddiy bayonot ichimizdagi energiya, minnatdorchilik, sevgi va yaratishga bo'lgan har tomonlama istakda ulkan o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Tasdiqlarni qayta-qayta takrorlay boshlasangiz, ularning chuqur ma'nosini yodda tutsangiz, tashqi dunyo bilan o'zaro munosabatingiz nozik tekislikda o'zgara boshlaydi. Masalan, “Menda katta muhabbat kuchi bor va jasorat bilan o‘z yo‘limga boraman” degan tasdiqni tez-tez aytsangiz, siz boshqacha harakat qila boshlaysiz, voqealar boshqacha bo‘la boshlaydi, tashqi dunyoga boshqacha munosabatda bo‘lasiz. Siz yanada mehribon bo'lasiz. Va eng hayratlanarlisi shundaki, sizga juda boshqacha munosabatda bo'lishadi. Siz sog'lom ko'rinasiz va mehrli energiya sizni va hayotingizni to'liq qamrab oladi. Tasdiqlashlar juda kuchli, shunday emasmi.
Siz, albatta, shunday deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin: "Oh, Viktor, men kundalik ishimga yana bitta mashg'ulot qo'shish bilan bandman". Hech qisi yo'q; tashvishga o'rin yo'q! Tasdiqlashlardan to'g'ri foydalanish mutlaqo vaqt talab qilmaydi. Bu qanday mumkin? Chunki,…
Siz qilayotgan hamma narsa salbiy fikrlarni tinchlik, bizning ichki kuchimiz va sevgimiz haqidagi sog'lom va ijobiy fikrlar bilan almashtirishdir.
Yana o'qing! Biz ijobiy fikrlarga ko'proq almashtiradigan bunday salbiy fikrlarni tasdiqlar yordamida biz kiyinganimizda, dush qabul qilganimizda, transportda ovqatlanayotganda va, albatta, uxlayotganimizda takrorlashimiz mumkin. .
Baxtli hayotning kaliti - tasdiqlarning kuchli kuchini eslash va ularni aytishdir!
Buning uchun men o'zingizning sevimli tasdiqlaringizni, masalan, yirtilib ketadigan yopishqoq qog'ozlarga yozib qo'yishni taklif qilaman va ularni tez-tez ko'rinadigan joyga, mashinada, ish stolida, oynada, koridorda, stolda joylashtirishni taklif qilaman. muzlatgich. Har qanday salbiy fikrni ijobiy, hayotni tasdiqlovchi motivga aylantirish mumkinligini eslash sizga osonroq bo'ladi va tasdiqlar bunda sizga yordam beradi. Ushbu protsedura bilan siz juda ijodiy bo'lishingiz mumkin. Muhim! Bu ishni samimiy quvonch hissi bilan bajarishingiz muhimdir.
"Tasdiqlashlar - mo''jizaviy o'zgarishlarga yo'l!" Dasturining ba'zi ishtirokchilarining yo'llarini siz bilan baham ko'raman. Ishtirokchilardan biri universitetga bir soatcha yetib borib, jamoat transportida vaqt o‘tkazib, daftarga eslatma qo‘ydi, har bir sahifaga bittadan tasdiq qo‘ydi va yo‘lda vaqt o‘tkazar ekan, har birini o‘nta takrorlab, tasdiqlarni o‘qib chiqdi. marta. Va har kuni universitetga haydash paytida har bir tasdiq. Sayohat yakunida esa u doimo ko‘tarinki ruhda bo‘lib, ichki kuchga to‘lib, cheksiz muhabbat tuyg‘usini to‘lqinlantirib turardi. Oxir-oqibat, u hayotini tubdan o'zgartira olganini qo'shishim mumkin.
Yomon odatlardan voz kechish qiyin (va salbiy fikrlash, albatta, bu odatlardan biridir) va xulosa shuki, biz hali ham bu odatlardan voz kechishimiz mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa - bu sizning fikrlash tarzingizning kundalik qismiga aylanmaguncha tasdiqlashlarni yanada intensiv ishlatishdir. Shunga qaramay, bu juda oson, chunki. Siz allaqachon bilasizki, tasdiqlarni takrorlash sizni ishdan chalg'itmaydi, ular vaqt talab qilmaydi va qo'shimcha qurilmalarni talab qilmaydi. Ba'zi bir gaplarni - tasdiqlarni takrorlash orqali salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtirish kifoya. Juda yaxshi almashinuv, shunday emasmi!
Endi men sizni ko'rib turganimdek chuqur ma'noga ega o'nta tasdiq bilan tanishtirishga ijozat bering. Tasdiqlashlarning asl ma'nosini ko'rish imkoniga ega bo'lganingiz uchun siz o'zingizning tasdiqlaringizni yaratishingiz mumkin bo'ladi.
Tajriba sifatida esa har bir tasdiqni chuqur ma’nosini o‘qib chiqqandan so‘ng sekin yoki jimgina o‘n marta takrorlashni taklif qilaman. Bu juda muhim! Har bir tasdiq va uning chuqur ma’nosini alohida varaqda, ramkada tartibga solib, sizga qulayroq qilishga harakat qildim. Siz ularni kesib, o'zingiz ko'radigan joyga qo'yishingiz mumkin, shunda tasdiq doimo sizning qo'lingizda bo'ladi, chunki ularni aytishni boshlash va baxt yo'li bo'ylab harakatlanish osonroq. Endi bashorat qilmoqchiman:
O‘nta tasdiqni o‘qib... ularning chuqur ma’nosini tushunib... va har birini o‘n marta takrorlasangiz, albatta, ko‘tarilganingizni, butun vujudingizning energiyasi tinchlik, ichki kuch va muhabbat tomon harakatlanayotganini his qilasiz.
Ishonamanki, bir kun siz ularning ijobiy ma'nosini ko'rasiz va tasdiqlarni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantirasiz, chunki men ularni o'zimning bir qismim qildim. Axir, ongdagi noumidlik aks-sadolarini tinchlik, ichki kuch va muhabbat haqidagi fikrlar bilan almashtirib, kim qarshilik ko‘rsata oladi?! Men ham... Siz emas deb umid qilaman. Oldinga!
Ochiq manbalardan olingan fotosuratlar
Fikr moddiydir va bu bugun hech kimni ajablantirmaydi. Biz o'ylagan hamma narsa haqiqatga aylanish xavfi ostida. So'zlar bilan kiyingan fikrlar, shu jumladan ijobiy tasdiqlovchi iboralar alohida kuchga ega. Tasdiqlashlar uning so'zlariga insoniy ishonchning o'ziga xos kuchi bilan ta'minlangan. Ularning yordami bilan siz o'zingizning haqiqatingizni va muhitingizni dasturlashingiz mumkin. Asosiysi, qanday qilib bilish.
Tasdiqlash kuchidan turli usullarda foydalanish mumkin. Kimdir ovozli tasdiqlarni tinglashni afzal ko'radi, kimdir iborani qog'ozga qayta yozishni afzal ko'radi va kimdir sozlamalarni baland ovozda aytishni afzal ko'radi. O'z yo'lingizni topish muhim, keyin so'zlar eng samarali bo'ladi.
Kundalik hayotda ijobiy munosabat kuchidan to'g'ri foydalanish uchun siz 4 ta oddiy qoidani eslab, ularga amal qilishingiz kerak.
1. Aytganingizga ishoning
Tasdiqlar bilan ishlayotganingizda, aytayotgan so'zlarga e'tibor qarating. Orqa fonda ongsiz ravishda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan shubhalarni tashlang. Tasdiqlash ish berishiga ongingizga yordam berish juda muhimdir. Buning uchun siz miya haqiqat sifatida qabul qila oladigan to'g'ri formulalarni tanlashingiz kerak. Masalan, "men boyman, pulim ko'p" o'rniga "boyligim kundan-kunga o'sib bormoqda, muvaffaqiyat va pul meni yaxshi ko'radi" deyish kerak.
Sizning fikringiz tasdiqni qabul qilganda, tasdiqlash ishlashi mumkin.
2. Faktlar bilan emas, e'tiqodlar bilan ishlang
Faktga asoslangan tasdiqlar ishlamaydi. Bayonotlar e'tiqodlar bilan bog'liq bo'lishi kerak (o'rnatilgan stereotiplar, munosabat, klişelar). E'tiqodlaringizga zid kelmasligi uchun bayonotlar tuzing. Masalan, “Odam yo semiz, yo ozg‘in” degan gap bilan bahslashish qiyin. "Oddiy vaznli odamlarning yarmidan ko'pi vazn yo'qotishga qodir ekanligiga ishoniladi" degan bayonot bilan u bilan ishlash ancha oson. O'zingizni tinglang va agar bayonot sizning ongingizda norozilik yoki qarama-qarshiliklarni keltirib chiqarmasa, undan foydalaning.
3. O'z e'tiqodlaringizning misollari va isbotlarini qidiring
Tasdiqlashlar aniq misollar bilan mustahkamlanganda kuchayadi. "Ular buni qila olardi, men qila olaman" sxemasi bu masalada eng yaxshi yordamchidir. Agar siz martaba bilan bog'liq bayonot bilan ishlashni istasangiz, masalan, boshqa odamlar sizni qo'llab-quvvatlash uchun bu sohada qanday muvaffaqiyatga erishganiga oid misollarni izlang. Tasdiqni ayting va bu masalada muvaffaqiyatga erishganlarni eslang. To'g'ri munosabat, tasdiqlar sizning ongingizda mustahkam o'rnashib, ishlay boshlaydi.
4. Obuna bo'ling
Bir muncha vaqt o'tgach, siz tasdiqlashni qo'llashni boshlaganingizda, atrofingizda o'zgarishlar ro'y bera boshlaydi. Yaxshilab ko'ring, ularni baholang, birinchi natijadan xursand bo'ling. Agar siz hech narsani sezmasangiz, tasdiqlashlardan foydalanish taktikasini qayta ko'rib chiqishga arziydi. Ehtimol, siz noto'g'ri ish qilyapsiz va tanangiz bayonotni haqiqat deb qabul qilishdan bosh tortadi.
Tasdiqlash - bu bizning fikrlash tarzimizni o'zgartirishga va biz xohlagan kelajakni shakllantirishga yordam beradigan tasdiqlar. Lekin nafaqat ... Tasdiqlash - bu har birimiz kundalik hayotda foydalanadigan fikrlar, so'zlar, his-tuyg'ular, his-tuyg'ular. Shu bilan birga, hammamiz tushunganimizdek, biz har doim ham ijobiy emas, balki salbiy bayonotlardan ham foydalanamiz. Demak, birinchi navbatda, agar siz tasdiqlar yordamida hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unda siz ulardan faqat ijobiy tarzda foydalanishingiz kerak.
Xo'sh, u qanday ishlaydi?
Nima deyayotganingizni o'ylab ko'ringmi? Kuniga necha marta, masalan, siz yoki atrofingizdagi odamlar "Kabus !!!" va "Dahshat!!!" Bu so'zlarni unutish kerak! Har safar ularning o'rniga "Ura!" Agar buni baland ovozda qilish qiyin bo'lsa, buni o'zingizga aytishingiz mumkin. Asosiysi, har bir salbiy impulsni ijobiy bilan almashtirish.
Yoki, masalan, hayratda qolgan odamning "Voy!" iborasi. tekshirishga umuman dosh bermaydi. Bir marta va barchasini eslang - "Hammasi o'zingiz uchun". Va faqat shu tarzda, farovonlik sizni atrofingizdan kuzatib boradi.
Bizning fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz hayotimizni shakllantiradi va esda tutingki, yoqtirish faqat yoqtirishni o'ziga jalb qiladi. Salbiy fikrlar hayotimizga salbiy voqealarni jalb qiladi va qo'rquv va qo'rquvlar albatta amalga oshadi, chunki biz ularni o'zimiz taxmin qilganmiz. Siz nima haqida o'ylaysiz, nima bo'lasiz.
Yuqorida aytilganlardan ajoyib xulosa chiqarishimiz mumkin: "ijobiy fikrlar va sevgi, baxt va zavq hissiyotlari hayotimizga kerakli voqealarni va odamlarni jalb qiladi."
Xo'sh, bu ishlamasligiga amin bo'lganlar uchun. Men buni tushuntiraman tasdiqlar faqat bitta holatda ishlamasligi mumkin - agar siz aytgan so'zlar va aslida kimligingiz o'rtasida ziddiyat mavjud bo'lsa. Ya'ni, agar siz bir narsani o'ylasangiz, boshqasini aytsangiz va uchinchisini nazarda tutsangiz, sizning qo'riqchi farishtalaringiz haqiqatan ham nimani olishni xohlayotganingizni tushuna olmaydi. Ya'ni, agar siz har kuni "Men bir chamadon pul istayman" desangiz va ongsiz ong "Ha, he-he, endi men yana 10 marta takrorlayman va ikkita chamadon olaman ... Bu nazariya ishlamaydi" deb javob beradi. , albatta, hech narsa ishlamaydi. Chunki aniq maqsad yo'q. Oddiy "Men xohlayman" bor.
Asosiysi, sizning ijobiy munosabatingiz, hamma narsa siz uchun muvaffaqiyatli bo'lishiga ishonch. Avval o'zingizning ichingizda uyg'unlikka keling va siz atrofingizdagi dunyo o'zgarganini darhol sezasiz. Siz xohlagancha o'zgartirildi.
Shunday qilib, birinchi navbatda, har qanday ijobiy bayonot hozirgi zamonda yoki to'liq bajarilgan holda tuzilgan. Ikkinchidan, "yo'q" zarracha bo'lmasligi kerak. Uchinchidan, u faqat ezgu maqsadga yo'naltirilishi va butun Koinotda ezgulik va muhabbat nomi bilan bo'lishi kerak.
Va yana bir narsa, siz o'ylagan istaklaringiz amalga oshmaydi. Va sizning ongsizligingiz haqiqatan ham amalga oshirishni xohlaydigan narsalar. Shunday qilib, siz juda ishtiyoq bilan amalga oshishini xohlagan narsangiz, lekin bu haqda o'ylashdan qo'rqsangiz hayron bo'lmang ...
Albatta, tasdiqlar nazariyasining asoschisi bo‘lgan buyuk Luiza Xeyni misol qilib o‘ylamayman. U juda kambag'al oilada tug'ilganiga, bolaligida boshqalar tomonidan tahqirlanganiga va men gapirmaydigan boshqa ko'p narsalarga qaramay, u hayotining mazmuniga aylangan ijobiy fikrlash yordamida hayotini o'zgartirdi ( Xohlaganlar uning kitobini o'qishlari mumkin, u erda u bu o'zgarish yo'li haqida ko'p gapiradi). Va Luiza Xey erisha olgan hamma narsaga u o'zlashtirgan va hatto takomillashgan ijobiy fikrlash usulini faol qo'llash orqali tashqi yordamisiz erishdi. noyob tasdiqlar. Bu ayol o'z-o'zidan vayron bo'lgan sog'lig'ini tikladi (bachadon saratonidan dori va operatsiyalarsiz, faqat fikr kuchi bilan qutuldi) va taqdirini yaxshiladi!
Yana bir muhim eslatma. Tasdiqlashlar hayotingizni o'zgartirishi mumkin, shuning uchun birinchi navbatda, hozirgi hayotingizni o'zgartirishga arziydimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Buzilmaganni tuzatma, deganlaridek. Agar siz havo kabi o'zgarishlarga muhtoj ekanligingizga qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, davom eting. Oldinda bizni buyuk ishlar kutib turibdi.
Tasdiqlash - bu maqsadingizga, baxtga, sevgiga, ichki uyg'unlikka, sog'liq va farovonlikka erishishning samarali usuli. Ular bilan har kuni ishlang, ularni baland ovozda yoki o'zingizga ayting va natija sizni kutishingizga olib kelmaydi!
Va oxirgi maslahat, tasdiqlashlarni ishlatishni boshlashdan oldin, kimnidir (ayniqsa, o'zingiz haqingizda) ilgari yomon o'ylaganingiz, boshdan kechirganingiz uchun o'zingizdan va tanangizdan kechirim so'rang. salbiy his-tuyg'ular, va bundan buyon o'zingizga faqat ijobiy fikr yuritishga va gapirishga va'da bering. Va bu va'dani bajaring.
Hayotingizni faqat ijobiy fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular to'ldirganda, tinchlik, o'zaro tushunish, hamdardlik, kechirish qobiliyati va eng muhimi, sevgi ular bilan birga keladi va siz bilan abadiy qoladi.
Sizga duch kelgan har bir narsada yaxshilikni ko'rishni o'rganishingizni tilayman va menga ishoning, dunyo sizga xuddi shunday javob beradi. Ijobiy yorqin fikrlar sizni hayot davomida boshqaradi va siz uchun barcha eshiklarni ochadi.
Quyosh uyi veb-saytidan olingan materiallar asosida.
Bugun hech kimga sir emaski, siz va sizning hayotingiz ustun fikrlaringizga bog'liq. Har kuni odamning boshida 50-60 mingga yaqin fikr keladi. Bu fikrlarning aksariyati ongli emas va bizning hayotimizga ta'sir qilmaydi. Ammo fikrlarning 1-5 foizi takrorlanadi. Ular hukmronlik qiladiganlardir. Fikr doimiy ravishda takrorlansa, u e'tiqodga aylanadi va insonning qaror qabul qilish jarayoniga doimo ta'sir qiladi. Va ko'pincha bu e'tiqodlar cheklanadi.
Bu erda tasdiqlar keladi. - Bular allaqachon shakllangan e'tiqodlarni almashtirish uchun odam ataylab o'ylaydigan ongli fikrlardir.
Umuman olganda, bu fikrlardan boshqa narsa emas. Siz ularni baland ovozda yoki o'zingizga takrorlashingiz mumkin.
Ehtimol, vizualizatsiya kabi, tasdiqlash ongsiz ongga ta'sir qilishning eng oson va eng kuchli usulidir. Siz ularni istalgan joyda va istalgan vaqtda ishlatishingiz mumkin. Faqat istaklaringizni ifodalaydigan birini tanlang va uni bir necha marta takrorlang. Va hozir qayerda ekanligingiz va qayerga borishni xohlayotganingiz muhim emas. Tasdiqlashlarni to'g'ri tuzish va ular bilan ishlash juda muhim va siz ta'sirni juda tez sezasiz.
Tasdiqlashlar qanday ishlaydi?
Tasdiqlashlar almashtirish printsipi asosida ishlaydi. Vaqtning ma'lum bir nuqtasida ong faqat bitta fikrni ushlab turishi mumkin, shuning uchun tasdiqlarning mohiyati sizning xohishingizni kuchaytiradigan fikrlarni ongingizda to'ldirish va ushlab turishdir.
Bir stakan bulutli suvni tasavvur qiling. Siz bu stakanni olib, uni jo'mrak ostiga qo'yasiz, suvni yoqing va ichiga toza suv quyishni boshlaysiz. Loyqa suv qirg'oqlardan oqib chiqa boshlaydi va toza suv stakanga kiradi. Vaqt o'tishi bilan barcha bulutli suvlar toza suv bilan almashtiriladi.
Xuddi shu narsa inson miyasi bilan sodir bo'ladi. Endi miya (shisha) to'liq to'ldirilgan. Yangi tasdiq ustida ishlaganingizda, u eskisini almashtiradi. Ammo almashtirish darhol emas, balki vaqt o'tishi bilan sodir bo'ladi. Siz o'zgartirmoqchi bo'lgan tasdiq qanchalik kuchli bo'lsa, o'zgarishlarni amalga oshirish uchun ko'proq vaqt va kuch sarflashingiz kerak bo'ladi.
Tasdiqlashlarning mohiyati o'zingizni kerakli natijaga erishishga hissa qo'shadigan ruhiy ijobiy fikrlar bilan o'rab olishdir.
Agar ma'lum bir fikr ongda etarlicha uzoq davom etsa, u koinotning ishini faollashtiradigan his-tuyg'ularni uyg'ota boshlaydi.
Tasdiqlashlarning hozirgi holatga hech qanday aloqasi yo'q. Ular sizning ishlaringiz holatini qanday ko'rishni xohlayotganingizga asoslanadi.
Emmerson shunday dedi: "Biz kun bo'yi o'ylagan narsamizga aylanamiz".
Tasdiqlashlardan har kuni foydalanish - o'zingiz xohlagan vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishning eng oson yo'li.
Bizning miyamizda 50-60 ming marta miltillaydi. har kuni fikrlar. Nima uchun faqat 1-5% bizga ta'sir qiladi, qolganlari esa oqimga yo'qoladi? Chunki bu 1-5% bizni emotsional qiladi!
Endi affirmatsiyalarni qanday yozishni ko'rib chiqamiz.
To'g'ri tasdiqlash mezonlari:
1. Tasdiqlash har doim siz xohlamagan narsani emas, balki nimani xohlayotganingizni aytishi kerak.
Tasdiqlashlar biror narsadan xalos bo'lish haqida emas, balki biror narsaga ega bo'lish haqida bo'lishi kerak. Tasdiqlashlar biror narsadan qochish haqida emas, balki biror narsaga erishish haqida bo'lishi kerak.
Siz nimaga e'tibor qaratayotganingizni olasiz!
Noto'g'ri tasdiqlar:
Men unchalik uxlashni xohlamayman
Men unchalik kam pul ishlashni xohlamayman
Men ishga borish uchun uzoqqa borishni xohlamayman
To'g'ri tasdiqlar:
Men kuniga X soat uxlayman, yaxshi uxlayman va o'zimni yaxshi his qilaman (X - kerakli raqam bilan almashtiring)
Men oyiga xxx ishlayman (x - kerakli raqamlar bilan almashtiring)
Mening ishim uchun xx km bor (xx - kerakli raqamlar bilan almashtiring)
Tasdiqlashlar tasdiqlovchi shaklda bo'lishi kerak va hech qanday holatda salbiy emas. "Emas" zarrachasini ishlatish taqiqlanadi. Agar siz biron bir biznesda muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, tasdiqlash quyidagicha bo'lishi mumkin: "Men muvaffaqiyatga erishdim ..." va hech qanday holatda "men yo'qotmadim ..." yoki "men muvaffaqiyatsiz bo'lmadim". Ongli darajadagi salbiy tasdiqlar biz o'ylaganimizdan mutlaqo teskari ishlaydi. Ular sizni yo'q qiladi. Agar siz mag'lub bo'lganingizni aytsangiz, unda mag'lubiyat qabul qilinadi. Oddiy qilib aytganda, "yo'q" qismi ongsiz tomonidan e'tiborga olinmaydi. Agar siz ijobiy natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, ijobiy tasvirlarni yaratishingiz kerak. Salbiy tasvirlar salbiy oqibatlarga olib keladi.
Quyidagi kabi tasdiqlarni ishlatishdan saqlaning:
Hech qachon
To'xtadi
qutulish va boshqalar.
2. Tasdiqlashlar hozirgi zamonda tuzilishi kerak.
Tasdiqlarni takrorlaganingizda, siz aytayotgan narsa allaqachon sodir bo'lganligini his qilishingiz kerak.
Miya o'tmish va kelajakni tushunmaydi. "Okean bo'yida uyim bo'ladi" deganingizda miyangiz buni "menning okean bo'yida uyim yo'q" deb tushunadi. “Men qilaman” deganingizda, sizda hozir yo'qligini bilvosita aytasiz. Sizning ongsizligingiz "men", "yaqinda", "ertaga" kabi so'zlarni tushunmaydi. U faqat hozir nima bo'layotganini tushunadi. Muayyan g'oyani hozir qanday qabul qilishingizga qarab, kelajakda qanchalik tez amalga oshirilishiga bog'liq. Agar siz ongsiz ongingizga allaqachon borligini aytsangiz, u darhol buni anglay boshlaydi. Kelajak haqida gapirganda, bilinçaltı qachon amalga oshirishni boshlashni va umuman boshlashni bilmaydi.
Noto'g'ri tasdiqlar:
Kelgusi hafta menda ajoyib soch turmagi bo'ladi
Ertaga menda go'zal kun bo'ladi
Dushanbadan boshlab spirtli ichimliklarni butunlay to'xtataman.
To'g'ri tasdiqlar:
Men yangi uy sotib oldim
Mening sochlarim ajoyib
Menda ajoyib samarali kun bor
Men har doim va har qanday holatda 100% hushyorman
3. Tasdiqlashlar aniq bo'lishi kerak.
Aniq bo'lishi kerak, chunki faqat aniq so'zlar kuchli his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkin. Gap shundaki, tasdiqlar hissiyotlarni yaratadi va ular qanchalik ko'p his-tuyg'ularni yaratsa, bu tasdiqlar siz uchun shunchalik yaxshi ishlaydi. Va qanday his-tuyg'ular loyqa, umumiy formulalarni yaratishi mumkin?
Masalan, quyidagi ikkita bayonotni solishtiring:
“Biz yangi chiroyli uy sotib oldik” va “Biz futbol maydonidek kattalikdagi uch qavatli oq g‘ishtli yangi uy sotib oldik va bu uy dengiz qirg‘og‘ida joylashgan”
Hissiyotlardagi farqni his qilyapsizmi?
Aynan shu farq tufayli sizning xohishingiz amalga oshadi.
Avtomobil sotib olmoqchimisiz?
Ushbu ikkita formulani solishtiring:
"Menda chiroyli yangi Lexus bor" va "Menda avtomatik uzatmali yangi qor-oq Lexus GS 460 bor"
Farqni his qilyapsizmi?
Siz birinchi formulalarda his-tuyg'ular zaif, ikkinchisida esa kuchli ekanligini payqadingiz. Bularning barchasi birinchi va ikkinchi holatlarda miyangiz chizadigan rasmlarga bog'liq.
4. Tasdiqlashlar hissiyotlarni bildiruvchi so'zlar yordamida tuzilishi kerak.
Biz yuqorida samarali tasdiqlar va samarasiz tasdiqlar o'rtasidagi farq haqida gapirib o'tgan edik va samarali tasdiqlar kuchli his-tuyg'ularni uyg'otadi, degan xulosaga keldik. Tasdiqlarimizni yanada kuchliroq qilish uchun biz tasdiqlarga hissiy so'zlarni qo'shamiz. Tasdiqlashlarni tuzishda ular bizga quvonch, ilhom va g'ayrat keltirishiga e'tibor berish kerak. Sizda kuchli his-tuyg'ularni uyg'otadigan har qanday so'z sizning ongingizga ham kuchli ta'sir qiladi. Qoida oddiy: his-tuyg'ular qanchalik kuchli bo'lsa, ishonchingiz shunchalik tez o'zgaradi.
Miyangizda harakat hosil qiladigan, sizni bog'laydigan va his-tuyg'ularni, so'zlarni, juda yorqin so'zlarni uyg'otadigan so'zlarni toping.
Mana bir nechta yaxshi so'zlar:
Ajoyib
Ajoyib
ajoyib
Qulay
Katta quvonch bilan
Oddiy va oson
Jonim bilan
Hayrat bilan
Aytmoqchimanki, sizning eng muhim hayotiy qadriyatlaringizni mustahkamlaydigan tasdiqlar juda katta kuchga ega. O'z qadriyatlaringiz haqida o'ylang.
Tasdiqlashdagi hissiy so'zlarga misollar:
Men oson va katta mamnuniyat bilan o'z biznesimni quraman
30 daqiqa. Men har kuni kelajagimni katta quvonch bilan tasavvur qilaman
Men xotinimga (erimga) hayrat va hayrat bilan munosabatdaman
Men har kuni ertalab mashq qilishni yoqtiraman
Men o'z biznesimni ilgari surish haqida o'ylashni juda yaxshi ko'raman.
5. Tasdiqlashlar faqat sizga va sizning ishlaringiz holatiga tegishli bo'lishi kerak.
Siz faqat o'zingiz va ishlaringiz haqida tasdiqlashingiz mumkin. Birovning ishlarini yaxshilashga qaratilgan tasdiqlar ishlamaydi. Biz boshqa birov uchun tasdiqlar qila olmaymiz.
Agar siz kimnidir o'zgartirishga yordam bermoqchi bo'lsangiz, sizdagi qanday o'zgarish bu odamga yordam berishi haqida o'ylab ko'ring va o'zingizdagi bu o'zgarishlarni tasdiqlang. Esingizda bo'lsin, siz birovni tasdiqlar bilan biror narsa qilishga majburlay olmaysiz.
Quyidagi tasdiqlar hech narsaga olib kelmaydi. Siz shunchaki vaqtingizni behuda sarf qilyapsiz:
Odamlar meni sevadilar va hurmat qiladilar
Rahbarim meni eng yaxshi xodim deb biladi
Mening yigitim/qiz do'stim meni dunyodagi hammadan ko'proq sevadi
Onam tuzalib ketyapti
Boshqa odamlarga nisbatan qanchalik yaxshi tasdiqlar bo'lmasin, men ulardan foydalanishni tavsiya etmayman. Siz o'z fikrlaringiz bilan boshqalarga, atrof-muhitga sezilarli darajada ta'sir qila olmaysiz. Shuning uchun kuch va kuchingizni behuda sarf qilmaslik va o'zingizga g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir.
Tasdiqlashlar qanday ishlashining siri ularni oddiy va qulay takrorlashdadir. Tasavvur qiling, sizning bayonotingiz 10 dan ortiq so'zlardan iborat. Buni necha marta takrorlashingiz mumkin? Optimal 3-4 so'z. Masalan, "Men muvaffaqiyatli odamman". Muvaffaqiyatli odam siz uchun nimani anglatishini faqat siz aniq bilishingiz kerak. Bu takroriy tasdiqlar juda qisqa vaqt ichida hayotingizda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Bir marta takrorlanganda allaqachon juda ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan tasdiqni topishga harakat qiling. Juda yaxshi, agar xohlasa.
Nega tasdiqlar siz uchun ishlamasligi mumkin
Ko'pincha odamlar tasdiqlarni qurishda juda qo'pol xatolarga yo'l qo'yishadi va shuning uchun hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.
Mana bu xatolardan bir nechtasi:
"Men qila olaman" so'zidan foydalanib, tasdiqni qurish.
Masalan, "Men muvaffaqiyatli odam bo'lishim mumkin". Sizning ongsizligingiz allaqachon qila olishingizni biladi, shuning uchun u hech narsa qilishni boshlamaydi. Va keyin, bunday tasdiqlash bilan siz hatto mas'uliyatni ham o'z zimmangizga olmaysiz. - Tasdiqlar bilan muntazam ishlamang.
Tasdiqlashlar kelasi zamonda.
Tasdiqlash sizda juda ko'p qarshiliklarni keltirib chiqaradi
Agar sizda biror narsa bo'ladi, deb da'vo qilsangiz, bu "iroda" ongsiz tomonidan qabul qilinadi, siz hozir da'vo qilgan narsangiz yo'q. Shunday qilib, siz doimo "bo'lasiz" va hech qachon hozirgi paytda topa olmaysiz. Agar siz har kuni affirmatsiyalarni mashq qilsangiz, lekin shu bilan birga har safar turli tasdiqlarni takrorlasangiz, ta'sir sezilarli darajada zaiflashadi. Quyidagi o'xshashlikni chizishimiz mumkin: agar siz quyoshli kunda lupani olib, uni bir joyga yo'naltirsangiz va shu bilan quyosh nurlarini bir joyga jamlasangiz, siz osongina olov yoqishingiz mumkin, lekin agar siz xuddi shu lupani olsangiz. va doimiy ravishda turli nuqtalarga e'tibor qaratib, uni boshqaring, siz qila olmaysiz. Buning sababi shundaki, energiya tarqaladi.
Tasdiqlar bilan ishlashda odamlarning eng katta xatosi esa sabr-toqatning yo‘qligidir. Tasdiqlashlarni endigina boshlaganingizda, hozirgi e'tiqodingizning beton devorini buzib o'tishingiz kerak. Bu bir oy og'ir mehnat talab qilishi mumkin va odamlar bir-ikki kun harakat qilib: "ishlamaydilar", deyishadi. Albatta, agar sizda kuchli e'tiqodlar ildiz otgan bo'lsa, ular ishlamaydi, masalan, "Men qulog'im kabi muvaffaqiyatni ko'rmayman", "Bu kitoblarning barchasi faqat pul topish uchun yozilgan. Hech kim sizni qiziqtirmaydi va hech kim sizga hech narsa o'rgatmaydi", "Men ong ostiga ishonmayman, faqat mening mantiqim haqiqiydir." Agar shunday e'tiqodga ega bo'lgan kishi "Men muvaffaqiyatli odamman" degan tasdiqni qo'llashni boshlasa nima bo'ladi. Bu tasdiq butun e'tiqod tizimiga zid kelishi mumkin.
Shuning uchun tasdiqlar ishlay boshlashi uchun vaqt kerak. Qancha vaqt davom etishi sizning hozirgi tasdiqingizga qanchalik ishonganingizga bog'liq.
Tasdiqlash misollari foydalanishingiz mumkin bo'lgan narsalar (garchi men yuqorida tavsiflangan qoidalarga rioya qilgan holda, o'zingizning tasdiqlashingizni tavsiya qilaman):
Har kuni ishonchim ortib bormoqda
Men dahoman va hamma narsada men o'z donoligimni qo'llayman
Endi menda avvalgidan ko'ra ko'proq pul bor
Menga barcha istaklarim amalga oshishi kerak
Har kuni biznesim gullab-yashnamoqda
Meni faqat ijobiy, quvnoq va muvaffaqiyatli odamlar o'rab olishadi.
Koinot meni har doim eng uyg'un tarzda orzularimga yetaklaydi.
Hamma joyda va hamma narsada muvaffaqiyatga erishaman
Har kuni, hamma joyda va hamma narsada mening biznesim yaxshilanmoqda.
Har kuni men yaxshilanib boraman
Ishlashim yoki dam olishimdan qat'i nazar, har kuni daromadim ortib bormoqda.
Koinot meni hayot davomida eng yaxshi va uyg'un tarzda boshqaradi.
Men katta baxt, ajoyib oilaviy munosabatlar va boylikka loyiqman
Men ajoyib hayot kechiraman va unda faqat eng yaxshi narsalarni jalb qilaman.
Ajoyib g'oyalar har doim menga o'z vaqtida keladi.
Men har kuni sevgi va minnatdorchilik bilan boshlayman
Men o'z biznesimni qurishda yordam berish uchun muvaffaqiyatli odamlarni jalb qilaman.
Kunning tasdiqlanishi:
Mening dunyom menga g'amxo'rlik qiladi
Har kuni hayotim yaxshilanmoqda va yaxshilanmoqda
Har kuni menga ko'proq pul keladi
Har kuni mening biznesim har tomonlama yaxshilanib bormoqda.
Har kuni men yaxshilanib boraman
Har kuni men shaxs sifatida yaxshilanib boraman
Tasdiqlashlar bilan ishlashni o'rganing, ularning ichki dunyongizga ta'sirini his eting, shundan so'ng siz o'zingizga mos keladigan narsalarni yaratishni boshlashingiz mumkin. Shuni unutmangki, siz yangi og'zaki formulani yaratishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bir, ikki, uch so'z bilan shioringizni yarating. Keyin unga tasvirlar bering, yoqimli ranglarda bo'yash. Tasdiqlash - bu fitna sehrli formula. Ideal tasdiq mukammal ritmik va fonetik jihatdan qurilgan iboradir.
Agar xato topsangiz, matnning bir qismini ajratib ko'rsating va bosing Ctrl+Enter.
Ushbu mavzu bo'yicha oldingi maqolalarda biz siz bilan so'zning kuchi va hamma joyda bizga ergashadigan naqshlar haqida gaplashdik.
Tasdiqlash kuchi yoki ijobiy fikrlash kuchi - bugungi maqolaning mavzusi.
Xayrli kun, do'stlar va mening blogimning mehmonlari
Tasdiqlash kuchi - bu ijobiy fikrlash kuchi
Ushbu maqola bilan men ushbu mavzudagi maqolalar turkumini yopish niyatidaman. Shunday qilib, bu erda men ijobiy fikrlashning kuchi haqida gapirmoqchiman.
Siz va men allaqachon bilamizki, so'z, xuddi fikr kabi, hayotimizda sodir bo'layotgan jarayonlar ustidan katta kuchga ega.
Ilm-fan, iloji boricha, kvant fizikasining kashfiyotiga yaqinlasha olmadi, bu esa aynan shu bayonotda aytilgan.
Shunday qilib, ehtimol siz va men bu gapni ilmiy, formulalar tilida isbotlash mumkin bo'lgan davrda yashayapmiz. Ayni paytda, ijobiy fikr salbiy fikrdan yuzlab marta kuchliroq ekanligi menga hozir ham ayon.
Va bu nisbat meni juda xursand qiladi. Agar shunday bo'lsa, keling, ijobiy fikrlashni o'rganaylik. Ko'rinishidan soddaligiga qaramay, bu juda qiyin ish.
Miyani ijobiy ma'lumotlar bilan to'ldirish kerak. Ammo buning uchun salbiy fikrlarni olib tashlash kerak. Buni qanday qilish kerak, men allaqachon aytdim. Televideniye, radio, gazetalar bu ma'lumotlarning manbalaridir.
Biz eng muhim narsaga keldik. Men ijobiy va ijobiy tasdiqlarni qancha ko'p aytsam, ularni hayotimga shunchalik jalb qilishimni ancha oldin bildim.
Bu bayonotlar tasdiqdir.
Bundan tashqari, ma'lumki, odamda deyarli har qanday odat taxminan 40 kun ichida shakllanadi. Bu odatni o'zimizga "singdirishimizga" nima xalaqit beradi?
Men quyidagilarni bajaraman - ertalab tishlarimni yuvganimda va yuzimni yuvganimda, men eng sevimli mashqlarimdan birini bajaraman - kunni Minnatdorchilik bilan boshlayman.
Bular meni o'rab turgan va menda mavjud bo'lgan hamma narsa uchun koinotga, yuksak O'ziga, Xudoga minnatdorchiligimdir. Bu men allaqachon odat bo'lib qolgan juda kuchli mashqdir. Shunday qilib, sizga rahmat, siz o'zingiz uchun minnatdor bo'lgan narsalarni - sevgi, sog'lik, oila, moddiy boyliklarni hayotingizga qayta-qayta jalb qilasiz ...
Ertalab tashqariga chiqqanimda har doim quyidagi tasdiqni aytaman.
Men koinot menga beradigan barcha yaxshiliklarga ochiq va qabul qilaman - bir tomchi yaxshilik emas, balki yaxshilik okeani
- bu men Luiza Xeyning kitoblaridan o'qigan tasdiq.
Har kuni, kuniga bir necha marta aytishga nima xalaqit beradi?
Shunday qilib, siz hayotingizga yanada ijobiy, yaxshi energiya kiritasiz. Biz bir narsani bilmaymiz va bilib qolgach, bundan afsuslanamiz.