Bolalar va tibbiy muassasalar uchun SanPiN'lar choyshabni ifloslanishi bilan almashtirishni tavsiya qiladi, lekin kamida haftasiga bir marta. Xuddi shu davriylikni uyda kuzatish mumkin - bir hafta ichida zig'ir o'zining yangiligini yo'qotadi, lekin hali yog'li bo'lishga ulgurmaydi va natijada u osongina yuviladi.
Qishda, odam kamroq terlaganda, uxlash uchun pijama va issiq tungi ko'ylaklar ishlatilsa, choyshabni har ikki haftada almashtirish mumkin. Aytgancha, ko'plab Evropa mamlakatlarida har 10-14 kunda choyshabni almashtirish odatiy holdir, lekin u erda yotoqlar birinchi navbatda ventilyatsiya qilinadi, ikkinchidan, yotoqxonadagi havo harorati ko'pincha ruslar uchun odatdagidan past bo'ladi.
Nafaqat teriga, balki sochlarga ham (ayniqsa, sochlar yog'li bo'lsa) tegib turadigan yostiq jildlari odatda tezroq ifloslanadi - ayniqsa, bu holda tungi kremlar, dekorativ kosmetika va boshqalar qoldiqlari yuzada to'planishi mumkin. mato. Shu bilan birga, to'qima butun kecha yuzning terisi bilan aloqa qiladi. Shuning uchun, yostiq jildlarini tez-tez almashtirish yaxshiroqdir - har 2-3 kunda bir marta.
Isitmali bemorlarning yotog'i bir kunlik foydalanishdan keyin eng yaxshi yuviladi. Agar buning iloji bo'lmasa, har kuni yostiqqa hech bo'lmaganda toza yostiq qo'yish kerak.
Kirlarni yuvishga tayyorlash
- mato turi bo'yicha(turli to'plamlar uchun yuvish rejimi boshqacha bo'lishi mumkin);
matoning bo'yash darajasiga ko'ra(oq va ochiq ranglarni ranglilardan alohida yuvish yaxshidir, hatto ular bir xil to'plamdagi narsalar bo'lsa ham);
ifloslanish darajasiga qarab(faqat bir oz terga botgan choyshablarni intensiv tsiklda yuvish kerak emas, bu matoning muddatidan oldin eskirishiga olib keladi).
Ko'rpa-to'shak, yostiq jildlari yoki matras qoplamalari odatda yuvishdan oldin ichkariga buriladi - bu burchaklarda to'plangan axloqsizlikdan xalos bo'ladi.
Rangli nozik matolardan yasalgan choyshablarda dog'lar (masalan, qon) bo'lsa, ularni yuvishdan oldin dog 'olib tashlash vositasi bilan ishlov berish kerak. Kirlangan paxta yoki zig'ir choyshablari bunday davolanishni talab qilmaydi - bu yuvish rejimini sozlash uchun etarli bo'ladi.
Yuvish uchun choyshabning og'irligini qanday hisoblash mumkin
Kir yuvish mashinasida yuk chegaralari mavjud - ular quruq kirning og'irligi bilan hisoblanadi. Shu bilan birga, agar biz choyshablar va ko'rpa-to'shaklarni yuvish haqida gapiradigan bo'lsak, bu juda katta hajmli mahsulotlar ekanligini yodda tutish kerak. Va ular yaxshi cho'zilishi uchun mashinani to'liq yuklamaslik yaxshiroqdir: quruq kirning og'irligi maksimal yukdan taxminan bir yarim baravar kam bo'lishi kerak.
Choyshabning taxminiy vazni:
- bir yarim choyshab - 500-700 gramm,
- yostiq sumkasi - 200 gramm,
- varaq - 350-500 gramm.
Choyshabni qanday va qanday haroratda yuvish kerak
Avtomatik kir yuvish mashinalari keng tarqalgunga qadar, kirlar odatda juda issiq suvda yuviladi va ko'pincha oqartirish va yanada tozalash uchun qaynatiladi. Endi bunday "qattiq" yuvishning hojati yo'q - zamonaviy texnologiya zamonaviy yuvish vositalari bilan birgalikda kiyimlarni past haroratlarda yuvish imkonini beradi, bu esa matoning yaxshi saqlanishini ta'minlaydi.
Ochiq rangli choyshab choyshablarini va qalin paxta matolaridan tayyorlangan choyshablarni yuvish uchun optimal harorat 60 daraja deb hisoblanishi mumkin - bu harorat dezinfeksiya qilish uchun etarli va yuvish samaradorligi ancha yuqori. Agar so'ralsa, siz bunday matolarni yuqori haroratda yuvishingiz mumkin - zig'ir shu tarzda yaxshiroq dezinfektsiyalanadi, lekin zig'ir tezroq eskiradi. Bunday mahsulotlarni yuvish uchun siz oq kir yuvish uchun kukun yoki universal kukunni ishlatishingiz mumkin. Og'ir iflos kirlarni (shu jumladan bo'yalgan choyshablarni) yuvish uchun siz kukunli oqartirgichlar yoki detarjan kuchaytirgichlaridan, shuningdek kir yuvish mashinalari uchun suyuq oqartirgichlardan foydalanishingiz mumkin.
Rangli choyshablar va nozik matolardan tayyorlangan choyshablar 30-50 daraja yuviladi. Rangli zig'ir uchun rangli matolar uchun mahsulotlar ishlatiladi (paketdagi Rang bilan belgilangan). Yuvish uchun siz suyuq shampunlardan foydalanishingiz mumkin - ular past haroratlarda foydalanish uchun mo'ljallangan va narsalarni juda yaxshi yuving. Qattiq ifloslangan kirlar oldindan namlanadi yoki oldindan yuviladi. Past haroratda yuvilgan choyshabni ishlatishdan oldin dazmollash kerak - hatto siz choyshabni dazmollashni yaxshi ko'rmasangiz ham.
Bolalar choyshablarini yuvish uchun bolalar narsalarini yuvish uchun yuvish vositalaridan foydalaning. Odatda, bolalar ichki kiyimlari tabiiy matolardan tayyorlanadi, bu uni juda yuqori haroratda yuvish imkonini beradi.
Choyshabni yuvish bo'yicha aniq tavsiyalar mahsulot yorlig'ida yoki to'plamning qadoqlarida mavjud - ular tavsiya etilgan yuvish harorati, quritish rejimi, oqartirgichni ishlatish mumkinligi yoki mumkin emasligi va hokazolarni ko'rsatadi. Agar biz qimmatbaho matolar to'plami yoki hajmli naqshli rangli ichki kiyimlar haqida gapiradigan bo'lsak, tavsiyalarni o'qib chiqish va ularga amal qilish yaxshiroqdir.
Kir yuvish mashinasida choyshablarni qanday yuvish kerak: har xil turdagi matolar uchun rejimlar
Ko'pgina zamonaviy kir yuvish mashinalari sizga qo'shimcha funktsiyalarni o'rnatish, aylanish darajasini sozlash va hokazo imkonini beradi, bu esa matoning xususiyatlariga qarab choyshabni yuvish uchun optimal rejimni tanlash imkonini beradi.
Zig'ir - 60-95 ° S, ho'llash yoki oldindan yuvish mumkin, kuchli aylanish;
Yengil kaliko, perkal, ranfors– 60-95oS, ho'llash yoki oldindan yuvish mumkin, har qanday rejimda;
atlas,– 40-60oS, ho'llash yoki oldindan yuvish mumkin, har qanday rejimda;
rangli chintz– 40°C, oqartirgich yo‘q, o‘rtacha zichlikdagi spin;
Batiste, bambuk- 30-40 ° S, aylanmasdan yoki zaif bilan nozik rejim;
Polyester yoki polyester qo'shilgan paxta– 40°C, nozik rejim yoki sintetik rejim, namlash, ikki marta chayish mumkin;
Ipak - 30 ° C, nozik yuvish davri ("ipak" rejimi), maxsus yumshoq yuvish vositalari va konditsionerlar, zaif aylanish yoki aylanishsiz. Diqqat! Yorliqni o'qib chiqing: ba'zi ipak mahsulotlari uchun faqat quruq tozalash ko'rsatilgan.
Yangi choyshabni yuvishim kerakmi?
Yangi sotib olingan choyshabni ishlatishdan oldin yuvish kerak. Birinchidan, choyshab ishlab chiqarishda matoda doimo chang va axloqsizlik to'planadi; ikkinchidan, yangi choyshablar ba'zan matoning shaklini saqlashga yordam beradigan birikma bilan singdiriladi.
Yangi choyshabni boshqa narsalardan alohida va ishlab chiqaruvchi ruxsat bergan maksimal haroratda yuvish yaxshidir. Bu nafaqat zig'irni dezinfektsiya qiladi, balki (agar mato juda yaxshi bo'yalmagan bo'lsa) ortiqcha bo'yoqni olib tashlashga imkon beradi.
Birinchi yuvishda choyshablar biroz qisqarishi mumkin - bu normal holat va qoida tariqasida, kesishda ishlab chiqaruvchi tomonidan taqdim etiladi.
Uyda choyshablarni qanchalik tez-tez almashtirish kerak? Statistikalar va so'rovlar shuni ko'rsatadiki, biz aldayapmiz: faqat uchinchi Suhbatdoshlar choyshab, choyshab va yostiq jildlarini almashtiradilar kamida ikki haftada bir marta.
Zig'irning turli xil kichik turlari yuvish bilan tozalashda o'ziga xos xususiyatlarga ega. Ushbu bo'lim nafaqat choyshabga tegishli - to'shakning o'zini tozalash gigiena nuqtai nazaridan bir xil darajada muhimdir. Mumkin bo'lgan hasharotlar yoki qo'ziqorin muammolaridan xalos bo'lishingiz uchun uydagi barcha choyshablarni "katta yuvish" ni bir necha oyda bir marta sinxronlashtirish tavsiya etiladi.
Video - choyshabni parvarish qilish qoidalari
varaqlar
Choyshablarning kamdan-kam o'zgarishi bilan yuzaga keladigan eng katta muammo yuqori namlikdir. Bu, ayniqsa, yozda va issiq iqlim sharoitida seziladi, bu erda har uch-to'rt kunda to'shakni o'zgartirish tavsiya etiladi.
Choyshabga g'amxo'rlik qilish uchun har kuni ertalab yotoqdan adyolni olib tashlash va bug'lanish va yoqimsiz hiddan xalos bo'lish uchun xonani ventilyatsiya qilish kerak. Siz choyshabni kamida o'n kunda bir marta o'zgartirishingiz kerak, yuvish paytida haroratni o'rnating kamida 60 daraja chang oqadilar lichinkalarini yo'q qilish.
Matraslar
Ajablanarlisi shundaki, to'shak tozalash uchun eng oson choyshablardan biridir. To'shakni tozalash uchun:
- Vakuumli qoplama.
- Iloji bo'lsa, olib tashlang. Ichkarini changyutgich bilan tozalang.
- To'shakning ichki qismini mato, sovuq suv va oz miqdorda sovun/shampun yordamida qo'l bilan tozalang.
Ushbu protsedurani takrorlash kerak yiliga kamida ikki marta. Ixtisoslashgan do'konlarda siz to'shakni chang oqadilar va axloqsizlikdan himoya qiladigan maxsus qopqoqni sotib olishingiz mumkin.
Matras narxlari
Yostiqlar
Yostiqsimon kiyimlarni haftada bir marta aniq o'zgartirishdan tashqari, siz yostiqlarni o'zingiz yuvishingiz kerak. Rossiyada bunday so'rovlar o'tkazilmagan, ammo Avstraliyada, masalan, aholining to'rtdan biridan ko'prog'i hech qachon yostiqlarni yuvmagan. Gigiena shifokorlarining ta'kidlashicha, bir necha yil o'tgach, yuvilmagan yostiq qo'ziqorin, kepek, tirik va o'lik oqadilar birikmasidan iborat. Bunday aralash surunkali rinit va allergiyaga, shuningdek, ko'z infektsiyasiga olib keladi.
Yostiqlar toza bo'lishi uchun ularni yuvish kerak. har uch oydan olti oygacha. Tuklar to'ldiruvchisi quruq tozalashni talab qiladi, sintetikani haroratda yuvish kerak 60 daraja va undan yuqori. Har ikki yoki uch yilda bir marta mahsulot yangisiga almashtirilishi kerak.
Tukli yostiqlar narxi
Tukli yostiqlar
Adyollar
Hammasi bir xil xavf guruhi: teri bilan doimiy aloqa, ter, yuqori harorat. Nopok adyol tukli yostiqlardan keyin oqadilar eng keng tarqalgan tashuvchisidir va uning katta o'lchamlari tufayli yuvish qiyinligi ko'p odamlar adyollarini yillar davomida tozalamasliklariga olib keladi.
Gigiena qoidalari yostiqlar bilan bir xil - birgalikda yuving chorakda bir marta pastki yoki boshqa tabiiy plombali ko'rpa-to'shaklar quruq tozalashga yuboriladi. Agar ko'rpa-to'shaklarning xizmat qilish muddati uzoqroq bo'lmasa, besh yilgacha.
aniqlash uyda qanday qutulish mumkin, bizning veb-saytimizdagi maxsus maqolada.
Choyshab narxlari
Choyshablar
Fasllarga bog'liqlik
Haftada bir marta zig'irning odatiy o'zgarishi masalani yopish uchun etarli emas. So‘rovda qatnashgan yigirma nafardan o‘n to‘qqiz nafarining katta qismi yo to‘shakni tartibsiz yuvadi yoki haftaning bir qulay kunida qiladi. Bu juda to'g'ri yondashuv emas - yilning turli vaqtlarida inson tanasi har xil miqdorda ter chiqaradi, yo'qolgan terining miqdori ham har xil.
Qish
Past haroratlar va issiq saqlash rejimiga o'tish tufayli shpal odatdagi sharoitlarga qaraganda ancha kam ter ishlab chiqaradi. Mikrobiologlar qaysi davrni taxmin qilishadi zig'irning o'zgarishini kamaytirish, ikki haftagacha. Albatta, bu kunlik yuqori jismoniy faoliyatga duchor bo'lgan sportchilar va boshqa odamlarga taalluqli emas.
Bahor
Gullash va sevgi davri, shuningdek, barcha allergiya bilan og'rigan qora oylar. agar sizda bo'lsa allergiya bilan bog'liq muammolar, choyshabni iloji boricha tez-tez o'zgartirish kerak; ideal ravishda har besh kunda. Bu keraksiz hidlar va tirnash xususiyati beruvchi moddalar yo'qligi bilan kechalari retseptorlarni tinchlantirishga yordam beradi. Jinsiy faol juftliklar choyshabni almashtirishni kechiktirmasliklari kerak - ular uchun haftada bir marta o'zgartirish zarur minimal bo'ladi.
Yoz
Yoz - bu juda muhim davr, ayniqsa konditsioner yo'qligi va issiq iqlimi bo'lgan joylarda. To'shakda ter, axloqsizlik, teri zarralari to'planib, mikroorganizmlar uchun qulay muhit yaratadi. Bu erda matoni parvarish qilish individualdir: Sochida biron bir joyda choyshab va yostiq jildlarini hech bo'lmaganda o'zgartirish mumkin har uch kunda Vorkutada esa o'n kunlik muddat etarli bo'ladi.
Kuz
Kuzda kiyimlarni tozalashda yagona xususiyat axloqsizlikdir. Tez-tez yog'adigan yomg'ir, chang va shilimshiq gigienaga alohida talablar qo'yadi, shuning uchun har kuni yuvishni yoqtirmaydiganlar tez-tez kir yuvishlari kerak. Kuz - bu hasharotlar paydo bo'lishining "eng issiq" davri, shuning uchun Shomil paydo bo'lishidan shubhalansa, darhol butun to'shakni quruq tozalashga olib borish kerak.
Oddiylik uchun siz quyidagi formuladan foydalanishingiz mumkin - biz yozda kiyimni almashtirishingiz kerak bo'lgan kunlar sonini hisoblaymiz, keyin uni bahor / kuz uchun bir yarimga va qish uchun ikkiga ko'paytiramiz. Shunday qilib, agar yozda to'shak besh kundan keyin ifloslangan bo'lsa, qishda u odatda o'nga kifoya qiladi va mavsumdan tashqari yuvishni tashkil qilish mumkin. Har hafta. Kalendar uchun yuvish qulay har 4-7-10-14 kunda, murakkab tartiblarda chalkashmaslik va tsiklni har ikki yoki uch haftada yakunlash uchun.
O'zgartirish xususiyatlari
Bemor va qariyalar uchun choyshabni almashtirish har bir necha kunda yoki har kuni amalga oshiriladi.
Ba'zan to'shakni standart holatlarga qaraganda tez-tez o'zgartirish kerak. Shunday qilib, shamollash bilan choyshab doimiy ravishda quritilishi uchun almashtirilishi kerak va tiklanishdan keyin butun to'shak yuvish uchun yuboriladi. Zig'irni almashtirishni amalga oshirish kerak bo'lgan bir qator muhim omillar mavjud har besh kunda bir marta:
- Yog'li teri, ortiqcha terlash yoki kepek muammosi bo'lgan odamlar;
- To'shakda televizor ko'radigan yoki u erda ovqatlanadiganlar uchun;
- Agar to'shak kamdan-kam hollarda demontaj qilingan kun uchun qilingan bo'lsa.
Sportchilarning ham o‘z jadvali bor. Metabolizmning tezlashishi va terlash to'shakning bir necha kun oldin ifloslanishiga olib keladi. Bu, ayniqsa, musobaqalar mavsumiga qizg'in tayyorgarlik davrida yaqqol ko'zga tashlanadi. Bu erda kerakli "har hafta" ko'pincha majburiy "har uch yoki to'rt kunda" ga aylanadi.
Mehmon choyshabdan foydalangandan keyin tozalash kerak. Bundan tashqari, u uyda har qanday keng ko'lamli protseduralar va qayta tartibga solishdan so'ng amalga oshirilishi kerak - ta'mirdan so'ng, mayda chang hatto yaxshi yopiq yostiqchalarga ham joylashadi.
Kiyimlarni qanday yuvish kerak
Choyshablar yorlig'idagi belgilarning variantlari.
Eslatma! Yuvish algoritmi zig'irning materiali va xususiyatlariga bog'liq, parvarish qilish xususiyatlarini mahsulotning o'zi yorlig'ida topish mumkin. Quyidagilar umumiy ma'lumot bo'lib, harakatlar uchun qo'llanma bo'lishi kerak emas. Noto'g'ri tanlangan rejim kirlar to'plamini yirtib tashlash yoki rangni yo'q qilish orqali buzishi mumkin.
Video - kir yuvish mashinasida kiyimlarni qanday yuvish kerak
Ayniqsa iflos kirlarni yuvish ho'llashdan boshlanadi. Buni qo'lda, mahsulotni sovunli suv idishida qoldirib yoki kir yuvish mashinasida namlash rejimidan foydalanish mumkin. Yuvishni boshlashdan oldin kirni ichkariga burish kerak.
Oq kir yuvish uchun optimal harorat 60 daraja: bu ko'pchilik hasharotlarni o'ldiradi va hatto eng qattiq kirni ham tozalaydi. Choyshabni qaynatish kerak emas - bundan u kuchini yo'qotadi va tezda buziladi. rangli zig'ir past haroratda yuvilishi mumkin 40 daraja. Jarayonda rangli kirlar uchun maxsus kir yuvish kukunlaridan foydalanish maqsadga muvofiqdir.
ajralib turadi ipak va boshqa hashamatli matolar- ular yo'qoladi nozik rejimda yoki bosmasdan qo'lda. Ipak ichki kiyimlari yuvish uchun maxsus sharoitlarni talab qiladi va tezda yomonlashadi, shuning uchun uni iloji boricha kamroq ishlatish kerak.
Muhim! Sotib olgandan so'ng darhol ichki kiyimingizni yuvishni unutmang. Bu nafaqat uni ishlab chiqarish zavodidan sayohat paytida to'plangan axloqsizlikdan qutqaradi, balki maxsus ko'rgazmalar qatorini ham yuvadi. Ushbu kompozitsiya matoning qattiqligi va taqdimotini berish uchun ishlatiladi. Birinchi yuvishdan keyin kir yumshoqroq bo'ladi va foydalanishga tayyor bo'ladi.
Kir yuvish mashinasida kir yuvishda uning o'rtacha og'irligini hisobga olish kerak.
Jadval 1. Choyshab to'plamlarining o'rtacha og'irligi
Jadval 2. Paxta ichki kiyimining individual og'irligi
Og'irligi mahsulotning o'lchamiga va uning materialiga bog'liq. Odatda besh kilogramm uchun kir yuvish mashinasi ikki kishi uchun to'shak, sochiq va pijamalarning barcha to'plamini tozalash uchun etarli.
Kir yuvish mashinalarining mashhur modellari uchun narxlar
Kir yuvish mashinalari
Zig'irni qanday kraxmal qilish kerak - bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
Kraxmal bilan singdirilgan mato nafaqat yirtiqqa chidamli bo'lib, yorqinroq ko'rinadi. Kraxmal, shuningdek, matoni ifloslanishdan himoya qiladi va yuvish paytida dog'larning ko'pchiligi yo'qoladi, qattiq plyonkaga qo'llaniladi.
Kraxmalli zig'ir, chiroyli ko'rinishga qo'shimcha ravishda, gigienik jihatdan ham ko'proq.
Jarayonning o'zi uch turga bo'linadi, yumshoq, o'rta va qattiq.
Jadval 3. Kraxmallash uchun aralashmani tayyorlash bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
| Bosqichlar tavsifi | Fotosurat |
|---|---|
| 1-qadam. Bir qoshiq kraxmal va bir oz sovuq suv oling. |
Eritmaning kerakli konsentratsiyasiga qarab, bir yoki ikki qoshiq qo'shing |
| 2-qadam Bir idishga quying va silliq bo'lguncha aralashtiring. |
aralashtirmoq |
| 3-qadam Eritilgan aralashmani bir litr qaynatilgan suvga qo'shing. |
Qaynatilgan suv bilan birlashtiring |
Uchun o'rtada kraxmallash, bir osh qoshiq moddadan olinadi, uchun qiyin- ikki osh qoshiq va bir choy qoshiq boraks qo'shing.
Toza choyshablar hosil bo'lgan suyuqlikda namlanadi va yuviladi. Keyin narsa siqib chiqariladi va unda ajinlar bo'lmasligi uchun tekislanadi. Eng oson yo'li bor - aralash matoga buzadigan amallar tabancası bilan püskürtülür.
Boshqa turdagi ichki kiyim
Shaxsiy gigiena masalalariga tegib, siz sochiq, pijama va ichki kiyimdan o'tolmaysiz. Ular to'shak masalasiga to'g'ridan-to'g'ri aloqador bo'lmasin, lekin ular juda yaqin o'tishadi.
Kechki dushdan keyin ishlatiladigan sochiqlar muntazam yuvilishi kerak.
Ichki kiyim
Kiyimning eng iflos qismlaridan biri. Hatto vizual toza ichki shimlar o'z ichiga oladi 10 000 tagacha bakteriya va mikroorganizmlar. Bir kun davomida choyshabni o'zgartirmaslik kerak va bu raqamga bir nechta nol qo'shiladi. Bu tangalardan tortib bokschilargacha bo'lgan barcha turdagi kiyimlarga tegishli.
Shifokorlar har kuni ichki kiyimni almashtirishni va yiliga bir marta buyumni to'liq almashtirishni tavsiya qiladilar. Mashinada kir yuvishda foydalaning 30-40 daraja harorat sayqallash yoki shunga o'xshash qo'shimchalardan foydalanish. Agar oila a'zolaridan biri kasal bo'lsa, yuvish eng yaxshisi bilan amalga oshiriladi 60 daraja harorat Bu ko'pchilik mikroorganizmlarni o'ldiradi.
Pijama
Ko'pchilik pijama va xalatni ichki kiyim deb hisoblamaydi, ularni kerak bo'lganidan kamroq yuvishadi. Anonim so'rovlar shuni ko'rsatadiki, pijamani sevuvchilar ularni yuvishga yuborishdan oldin ikki haftadan ko'proq vaqt davomida kiyishadi, bu holatda ayollar yanada iflosroq: yuvinmasdan 17 kun, erkaklar uchun o'n to'rt kun.
Shuni unutmasligimiz kerakki, pijamalarni kamida haftasiga bir marta tozalash kerak, kir yuvish mashinasining sozlamalari ichki kiyim bilan bir xil. Albatta, ichki kiyimda bo'lgani kabi, yuvish rejimi ishlab chiqaruvchining yorliqdagi tavsiyalariga bog'liq.
Sochiqlar
Bu tanamizdan o'lik teri hujayralarining ko'p qismini tozalaydigan sochiqlar. Aynan ular yuqori qatlamdagi bakteriyalar va mikroorganizmlarni to'playdi. Hammomning issiq va nam muhiti teri viruslari va qo'ziqorinlarni yuqtirish imkoniyatini beradi.
Mikrobiologlarning ta'kidlashicha, sochiqni kir yuvish uchun yuborish kerak uchta dasturdan so'ng darhol. Umumiy xizmat muddati almashtirish chastotasiga bog'liq, ammo faol foydalanish bilan har yili yangi sochiqni sotib olish tavsiya etiladi.
Diqqat! Hech qachon begonalar sochiqni ishlatishiga yo'l qo'ymang! Hatto qaynatish har doim ham mahsulotni to'liq tozalash kafolati emas.
Tozalash uchun yuqori harorat talab qilinadi (60 darajadan va undan yuqori), shuningdek, antibakterial vositalardan qo'shimcha foydalanish.
Kir yuvish va haftalik yuvishda asosiy qiyinchilik odamni unga kerakligiga ishontirishdir. Oxir oqibat, milliardlab odamlar haftada bir marta yostiq jildlarini yuvmaydilar va insoniyat hali ham yo'q bo'lib ketgani yo'q, to'g'rimi?
bakteriyalar
AQSh Mikrobiologlar assotsiatsiyasi tasodifiy yig'ish orqali tajriba o'tkazishga qaror qildi 50 ta yostiq 25 ta kollej talabalari. Namuna elita institutlari talabalaridan tortib oddiy kollejlargacha bo'lgan juda vakillik edi. Natijalar hatto tadqiqotchilarni ham hayratda qoldirdi: o'rtacha har bir yostiq mavjud 300 mingga yaqin bakterial o'choq va 90 mingdan ortiq qo'ziqorin to'planishi.
To'shakni professional dezinfeksiya qilish shunday ko'rinadi
Patogenlarning hit paradida eng mashhurlari:
- Bronxit va o'pka kasalliklarini keltirib chiqaradigan nazofarenks bakteriyalari;
- Allergiya inqirozini qo'zg'atadigan qo'ziqorinlar;
- Dizenteriya tayoqchasi.
Ayollar erkaklarnikiga qaraganda bir oz aniqroq bo'lganiga qaramay (patogenlar soni o'rtacha bir yarim baravar kam edi), ularda "janoblar to'plami" ham topilgan. Rekord namunasi 150 milliondan ortiq bakteriya va zamburug'li talabalar yostig'i edi.
Oddiy holatda, bu zararli agentlarning aksariyati xavfli emas - immunitet tizimi ular bilan muvaffaqiyatli kurashadi. Ammo u zaiflashishi bilanoq, doimiy kasalliklar sizni kutishingizga olib kelmaydi.
Nima qilish kerak? Bakteriyalar va viruslardan xalos bo'lish uchun issiqlik bilan ishlov berish juda mos keladi - zig'irni oddiy dazmollash ichkarida mavjud bo'lgan deyarli hamma narsani yo'q qiladi.
chang oqadilar
Chang oqining kattalashtirilgan tasviri.
Agar yuvishni va dazmollashni yoqtirmaydigan dangasalar endi qo'llarini silkitib, "ha, menda ajoyib immunitet bor va shunday bo'ladi" deb o'ylashsa - yuqoridagi rasmda siz iflos choyshabning ikkinchi balosini, chang kanasini ko'rishingiz mumkin. .
Bundan tashqari, Shomil jiddiy o'pka kasalliklari, masalan, pnevmoniya yoki astma bilan muammoga aylanadi.
Nima qilish kerak? Doimiy nam tozalash, kvartirada quruq atmosferani saqlash va sovuq shomilga qarshi yordam beradi - qishki balkonda atigi bir necha soat va sizning sevimli adyolingizdagi Shomillarning ko'pchiligi nobud bo'ladi, qolganlari esa qish uyqusiga ketadi.
Qo'ziqorin
Qo'ziqorin choyshabga joylashib, uni qattiq eydi.
Zamburug'li kasalliklar sayyoradagi eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir - taxminan bir yarim milliard odam ekstremitalarning mikozidan aziyat chekadi. Qo'ziqorinni olishning eng oson yo'li umumiy joylarda: suzish havzalari, saunalar, sport zallari. Keyinchalik - zig'ir orqali mikroorganizm sizning oilangizning boshqa a'zolariga o'tadi.
Xavf ostida immuniteti zaif odamlar, yurak-qon tomir tizimi va beriberi kasalliklari mavjud. O'zingizni qo'ziqorinlardan to'liq himoya qilishning iloji yo'q, lekin infektsiya ehtimolini kamaytirish uchun, boshqa odamlarning narsalaridan foydalanmang va kasal odam bilan to'shakda bo'lishishingiz kerak bo'lsa, choyshabni iloji boricha tez-tez o'zgartiring.
Nima qilish kerak? Qo'ziqorin, barcha mikroorganizmlar kabi, issiqlikni yaxshi ko'radi. Shu bilan birga, u sovuqda yaxshi omon qoladi, shuning uchun narsalarni sovuqqa olib chiqish usuli bu erda ishlamaydi. Narsalardagi qo'ziqorinlardan xalos bo'lish uchun siz yuvishni qaynatish bilan birga ishlatishingiz kerak. Haddan tashqari holatlarda, hamma joyda, shu jumladan to'shakda paypoq kiying.
Xulosa
Ko'pgina tadqiqotlar yotoqxonangizni gigienik saqlash uchun o'rtacha haftada bir marta choyshabingizni almashtirishingiz kerak degan fikrga qo'shiladi. Turli mamlakatlardan kelgan shifokorlar bu fikrga qo'shilib, yotoqxonada etti kungacha choyshabni almashtirish muddatini belgilashadi.
Biroq, bu atama aksioma emas. Fiziologiya va iqlimning xususiyatlari bu muddatni besh kungacha qisqartirishi yoki ikki haftagacha qisqartirishi mumkin. Tanlashda shaxsiy qulaylik va sog'lom fikrga e'tibor bering. Zig'irni har o'n to'rt kunda bir marta almashtirish yaxshidir, lekin muntazam ravishda, har haftadan ko'ra, lekin o'tish bilan va bir vaqtning o'zida emas.
Zamonaviy odamlarning ilg'or qarashlariga qaramay, xurofotlar hali ham ularning hayotida katta rol o'ynaydi. Hayotdagi deyarli har bir voqea uchun tegishli belgilar mavjud. Choyshabni almashtirish ham bundan mustasno emas. Xo'sh, varaqlarni almashtirishning eng yaxshi vaqti qachon?
Choyshabni qachon o'zgartirish mumkin?
Inson hayotining ko'p qismini to'shak bilan aloqada o'tkazadi - biz unga o'z kuchimizdan bir qismini berishimizda g'alati narsa yo'q. Shuning uchun turli xil belgilarga ko'proq e'tibor qaratish kerak - mashhur e'tiqodlarga ko'ra, uydagi vaziyat "zig'ir muammolari" bilan qaysi kunga bog'liq bo'ladi.
Choyshabni almashtirish uchun eng yaxshi vaqt shanba - bu holda protsedurani haftalik uyni tozalash bilan birlashtirish yaxshiroqdir. Va agar yangi oy shanba kuni tushsa, u holda turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarda baxt va hamjihatlik sizga kafolatlanadi. Ba'zi tabiblar payshanba kuni kir yuvishni maslahat berishadi, bundan tashqari, quyosh chiqishidan oldin - bu baxt va yaxshi sog'liq va'da qiladi.
Qachon unga tegmaslik yaxshiroq?
Zig'irga tegmaslik yaxshiroq bo'lgan kunlar bor. Masalan, siz uni cherkov bayramlarida o'zgartira olmaysiz - bu sanalarda alohida ehtiyojsiz umuman ishlamaslik yaxshiroqdir, chunki bu baxtsizlikka olib kelishi mumkin.
Yakshanba kuni ham buni qilish tavsiya etilmaydi. Ko'pgina psixikalarning aytishicha, bu uyqusizlik va dahshatli tushlar bilan tahdid qiladi. Juma ham juda mos kun emas - shuning uchun siz o'zingizni faqat kichik, ammo mutlaqo keraksiz muammolar bilan taqdirlaysiz. Chorshanba kuni kir yuvmang - bu qiyin kun, siz ro'za tutishingiz va mulohaza yuritishingiz kerak va keyingi kungacha kutishingiz mumkin bo'lgan kundalik muammolarni hal qilmasligingiz kerak.
Dushanba va seshanba kunlariga kelsak, bu kunlar uchun maxsus taqiqlar yo'q. Biroq, haftani muhimroq va foydaliroq ishlar bilan boshlagan ma'qul.
Choyshab haqida boshqa belgilar va xurofotlar
Ichki kiyimni almashtirish unchalik oson ish emas. Sizga yana bir nechta belgilarni taklif qilamiz, ehtimol siz bilishni xohlaysiz.
- Dazmollashdan voz kechmang. Agar siz g'ijimlangan choyshabni saqlasangiz, esda tuting - bu uyga qiyinchiliklarni jalb qiladi. Ammo chiroyli dazmollangan choyshab va yostiq jildlari uyg'unlikni ta'minlaydi.
- Siz tasodifan to'shagingizni ichkariga aylantirdingizmi? Bu yomon belgi, muvaffaqiyatsizlikka tayyor bo'ling. Lekin siz noto'g'ri kiyilgan yostiq yoki ko'rpa-to'shakni yechib, erga yoyib, yalangoyoq yurishingiz mumkin.
- Ertalab to'shakni yig'ishga dangasa bo'lmang, aks holda hayotingiz avvalgidek yaxshi o'tmaydi.
- Choyshabingizni almashtirayotganda yotoqda ladybugni payqadingizmi? Agar biz turmush o'rtoqlar haqida gapiradigan bo'lsak, bu sevgi sarguzashtini yoki birgalikda uzoq umr ko'rishni va'da qiladi.
- Agar uy hayvonlari sizning to'shagingizda tabiiy ehtiyojni engillashtirsa, bu hayotdagi keskin o'zgarishlarni va'da qiladi. Ular yoqimli va unchalik bo'lmagan bo'lishi mumkin - bu voqeaga qanday his-tuyg'ular bilan munosabatda bo'lishingizga bog'liq. Shuning uchun hayvonga g'azablanmang.
- Turmush o'rtoqlarga qizil yoki to'q sariq rangli choyshabda uxlash tavsiya etilmaydi - bu xiyonatni va'da qiladi.
- Hech qanday holatda siz allaqachon ishlatgan choyshabni birovga bermasligingiz kerak. Bu yaxshi emas. Va yostiq jildlari va ko'rpa-to'plamlar to'plami bilan birgalikda siz o'zingizning farovonligingiz va sog'lig'ingizning bir qismini odamga o'tkazasiz.
Alomatlarga ishonasizmi?
Tabiiy matolardan tayyorlangan zamonaviy choyshablar mikrosirkulyatsiyani ta'minlaydigan "nafas olish" ga qodir. Gigroskopik xususiyatlar va tuzilish tufayli bunday matolar namlikni ushlab turishga yo'l qo'ymaydi, bundan tashqari, zamonaviy materiallar antibakterial ta'sirga ega. Biroq, hatto eng qimmat choyshab ham xavfli bo'lib qolishi mumkin, agar u o'z vaqtida o'zgartirilmasa, barcha ajoyib fazilatlarini yo'qotadi.
Ko'plab kuzatuvlar davomida mutaxassislar inson salomatligi to'g'ridan-to'g'ri yotoqxona holatiga bog'liqligini isbotladilar. Agar siz vaqti-vaqti bilan choyshabni o'zgartirsangiz, unda ba'zi patologik holatlar sizni kutishingizga olib kelmaydi. Bundan tashqari, uzoq vaqt ishlatilgan zig'irdan chiqadigan yoqimsiz hid, mumkin bo'lgan muammolarning eng kichikidir.
Qopqoq ostidagi "botanika" bog'i: qo'ziqorin, oqadilar, bakteriyalar
Biror kishi tushida terlashni davom ettiradi, ter bilan birga yog 'ajraladi, terining zarralari, tupurik, tananing chiqindilari, shuningdek, ko'cha axloqsizliklari yoki uy hayvonlari sochlari, agar ular uyda bo'lsa, to'shakka kiradi. tananing yuzasidan. Sekretsiya va teri zarralarining barcha bu qismlari turli xil bakteriyalar, zamburug'lar va mikroorganizmlar, shu jumladan chang oqadilar ko'payishi uchun qulay muhitdir. Ularning barchasi inson tanasiga xavf tug'diradi.
Masalan, Nyu-York universiteti mikrobiologi Filipp Tierno Business Insider nashriga bergan intervyusida to'shak haqiqiy "botanika bog'i" ekanligini ta'kidlaydi, u erda siz zamburug'li mikroorganizmlarning 16 turini topishingiz mumkin! Bugungi kunga qadar uy changida 150 ga yaqin turdagi oqadilar topilgan.
Va qanday xavf bor?
Odamlar uchun ayniqsa xavfli chang oqadilar, aniqrog'i, ularning metabolik mahsulotlari. Ularning najaslari tarkibidagi moddalar juda zaharli bo'lib, ayniqsa nafas olish yo'llari kasalliklaridan aziyat chekadigan odamga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bu moddalar teri hujayralarini yo'q qilishga hissa qo'shadi, o'limning fiziologik jarayoni yanada kuchayadi, bu esa terining holatini yomonlashtiradi. Toshmalar paydo bo'ladi, dermatit, neyrodermatit va hatto yuzaki yaralar rivojlanishi mumkin.
Bundan tashqari, statistik ma'lumotlarga ko'ra, bronxial astma tashxisi qo'yilgan bemorlarning qariyb 80 foizi Shomil chiqindilariga allergiyadan aziyat chekishadi, ko'pincha ularning mavjudligi xurujlarning sababi hisoblanadi. Bundan tashqari, to'shakda yashovchi Shomil rinit va kon'yunktivit, yo'tal, Quincke shishini keltirib chiqarishi mumkin va agar ular oshqozon-ichak traktiga kirsa, chuqur akariazlar rivojlanadi. Mumkin bo'lgan asoratlarga pyodermatit, furunkuloz, qizilo'ngach, otitis media, limfadenit va boshqalar kiradi.
Uy hayvonlari uchun allergiya chang oqadilar tomonidan faollashishi mumkin
Aytgancha, Buyuk Britaniyaning Sautgempton universiteti mutaxassisi Gil Uornerning fikricha, chang oqadilar bilan aloqa qilish terini mushuk va itlardan keladigan boshqa allergenlarga nisbatan zaifroq qiladi. Shuning uchun, uy hayvoningiz bilan xayrlashishga shoshilmang, avval chang oqadilar ta'sirini kamaytirishga harakat qiling.
Choyshabni tez-tez o'zgartiring - asosiy qoida!
To'shakning boshqa qismlari bilan aloqada bo'lgan ko'plab mikroorganizmlar mavjud bo'lgan choyshablar ularni "infektsiyalashi" mumkin. To'shak yoki choyshabning ba'zi qismlari bilan ularni, masalan, choyshabga qaraganda olib tashlash qiyinroq. Shuning uchun, bitta chiqish yo'li bor - barcha to'shaklarni muntazam ravishda o'zgartirish; Sanitariya shifokorlari protsedurani kamida 7-10 kunda bir marta o'tkazishni tavsiya etadilar.
Biroq, bir qator omillarni hisobga olish kerak, jumladan:
- bir nechta odam bilan to'shakni baham ko'rish,
- kuchli terlash,
- shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilmaslik,
- pijamalarning etishmasligi
- bundan tashqari, choyshabni almashtirishning muntazamligi yilning vaqtiga bog'liq.
Issiq havoda odam tushida ko'p terlashi mumkin, terning bir qismi zig'irga singib ketadi, bu esa yoqimsiz hidga, zig'irning sarg'ayishiga olib keladi, tabiiyki, mikroorganizmlar soni eksponent ravishda ko'payadi. Shuning uchun, issiqda zig'irni tez-tez almashtirish yaxshiroqdir - taxminan har ikki-uch kunda. Shunga o'xshash tavsiyalar, u yoki bu sabablarga ko'ra ortiqcha terlashi bo'lgan odamlar tomonidan bajarilishi kerak.
Xo'sh, choyshabni qanchalik tez-tez almashtirish kerak? Bir kungacha aniq raqamni nomlash mumkin emas, ammo oltin o'rtacha 7-10 kun. Agar band bo'lgan ish kunlari tufayli choyshabni almashtirishning aniq sanasini unutgan bo'lsangiz-chi? Kalendarda xoch bilan belgilang? Siz his-tuyg'ularingiz bilan boshqarilishingiz mumkin. Agar siz juda toza bo'lsangiz, u holda o'rtacha atrof-muhit haroratida siz beshinchi kundan boshlab choyshablarning eskirgan ko'rinishiga e'tibor berishni boshlaysiz. Agar siz, qoida tariqasida, atrofdagi tartibsizlikni seza olmaydiganlardan bo'lsangiz, unda siz taqvimsiz qilolmaysiz. Biroq, siz protsedurani, masalan, har juma kuni yoki har 10 kunda bajarishni qoida qilishingiz mumkin.
Ushbu mavzuda biz choyshabni almashtirish bilan bog'liq belgilar haqida gapiramiz.
Biz ilg'or XXI asrda yashayotganimizga qaramay, har qadamda bizni turli alomatlar va xurofotlar ta'qib qiladi. Ular hayotimizning barcha sohalariga kirib boradi, hatto rejalarimizni o'zgartirishga ham ta'sir qiladi. Ular mojarolardan ogohlantirishi yoki omad va omadni va'da qilishi mumkin. Bizning uyimizdagi mutlaqo hamma narsa biron bir belgi bilan bog'liq. Bu, shuningdek, bugun biz gaplashadigan to'shakni qachon o'zgartirish kerakligi mavzusiga ham tegishli.
Haftaning qaysi kuni choyshabni almashtirish yaxshiroq: belgilar
Ko'pincha biz choyshabni yuvish va dazmollashni ko'p o'ylamasdan qiladigan uy ishlari deb hisoblaymiz. Ko'pchilik choyshabni to'g'ri o'zgartirish kerak deb o'ylaydi. Axir, bu o'zgarish sizni muammolardan qutqaradigan, omad va baxt keltiradigan g'ayrioddiy marosimdir. Ushbu harakatda ota-bobolarimiz qorong'u kuchlardan himoyalanishni ko'rdilar, shuning uchun bizga ko'plab belgilar keldi.
- Ichki kiyimni to'g'ri o'zgartirish haqida juda ko'p xurofot mavjud. Ularga rioya qilish kundalik qiyinchiliklarni bartaraf etishga yordam beradi, shuningdek, oilaviy farovonlikka olib keladi. Shunga o'xshash belgilar ushbu uy marosimi uchun haftaning kunini tanlashga ishora qiladi.
- Yakshanba choyshabni almashtirish uchun juda noqulay kun hisoblanadi. Shu kuni xuddi shunday marosimni o'tkazish orqali siz o'zingizni uyqusizlik va kabus kabi muammolar bilan mukofotlashingiz mumkin.
- Juma kuni ichki kiyimni almashtirish ham tavsiya etilmaydi. Bu kichik, ammo mutlaqo keraksiz muammolar to'lqiniga olib kelishi mumkin.
Muhim: cherkov bayramlarida choyshabni almashtirish va yuvish qat'iyan man etiladi. Shu kunlarda siz har qanday uy ishlaridan voz kechishingiz kerak, chunki siz hayotingizga katta muammolarni jalb qilishingiz mumkin.
- Shanba - kiyim almashtirish uchun eng qulay kun. Ideal holda, bu marosim har hafta uyni tozalash bilan birlashtirilishi kerak. Shabbat kunida bunday marosimlarni o'tkazish oilaviy farovonlik, sog'liq va farovonlikni ta'minlaydi.
Muhim: Shanba kuni choyshabni almashtirishning ta'siri, agar siz buni yangi oyda qilsangiz, yanada kuchayadi. Bu oilaviy totuvlik va salomatlikni ta'minlaydi.
- O'zgartirish bilan turli kunlarda choyshabni yuvish tavsiya etiladi. Katta buvilarimiz aytganidek, yuvish eng yaxshi haftaning boshida amalga oshiriladi. Haqiqatan ham, kir yuvish mashinalari va quritgichlar yo'q bo'lganda, yuvish haftaning boshida amalga oshirildi, shuning uchun shanba kuni quritishga vaqt topdi. Aytgancha, bizning maqolamizda yuvish uchun to'g'ri kunlar haqida o'qishingiz mumkin.
- Shunung uchun Dushanba va seshanba - choyshabni almashtirish uchun eng yaxshi kunlar emas. Bu mavzuda qat'iy xurofotlar bo'lmasa-da, haftaning birinchi kuni qiyin davr hisoblanadi. Seshanba kuni esa uy ishlaridan ko'ra muhimroq narsalarni boshlashingiz yoki sayohatga chiqishingiz kerak.
- G'alati, lekin Chorshanba ham og'ir kun hisoblanadi, unda siz ro'za tutishingiz va uy ishlarini qilmasligingiz kerak. Bundan ham ko'proq, agar siz yangi joyda uzoq vaqt qolishni istasangiz, shu kuni harakat qila olmaysiz.
- Ammo payshanba, hatto quyosh chiqishidan oldin ham, ichki kiyimni almashtirish uchun juda qulay davr. Bundan tashqari, sof payshanba haqidagi e'tiqodlar Rossiyadan kelib chiqqan. Ushbu kunda ichki kiyimni almashtirish omad va salomatlikni va'da qiladi. Va bu kunning engilligi har qanday tartibni quvonch bilan bajarishga imkon beradi.
Ammo shanba va payshanba - choyshabni almashtirish uchun eng muvaffaqiyatli kunlar. Choyshabni almashtirish haqidagi boshqa e'tiqodlar
- Agar shunday bo'lgan bo'lsa, siz karavotni teskari aylantirdi- "urishga" tayyor bo'ling, lekin tom ma'noda emas. Ya'ni, bu taqdirning zarbalari yoki muvaffaqiyatsizliklari bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz yotoqni olib tashlashingiz, uni erga yoki to'shakka teskari holatda qo'yishingiz va oyoqlaringiz bilan yurishingiz kerak.
- Bundan tashqari, e'tiborsiz qoldirmang choyshabni dazmollash. Ajin zig'ir qorong'u kuchni o'z ichiga oladi va qiyinchiliklarni o'ziga tortadi. Va dazmollangan choyshablar, o'z navbatida, uyda uyg'unlik va muvozanatni ta'minlaydi.
- sizga va hayotingizga salbiy ta'sir qiladi, agar siz ertalab to'shagingizni yig'ishga dangasa. Bu sog'liq muammolariga yoki hatto hayotni yomon tomonga o'zgartirishga olib kelishi mumkin.
- Lekin agar, to'shak to'plamini o'zgartirganda yoki faqat ertalab, siz to'shagida bir nechta hasharotni topdilar- sevgi sarguzashtini kuting. Er-xotin uchun bu uzoq umr ko'rishning belgisidir. To'g'ri, agar siz bizning ladybugimiz bo'lsangiz.
- Agar sizning uy hayvoni to'shakdagi hojatxonaga bordi, keyin bu sizning hayotingizda juda kutilmagan voqeani va'da qiladi. Bu yoqimli va unchalik bo'lmagan bo'lishi mumkin - barchasi voqeaga munosabatingizga bog'liq.
Muhim: to'shagingizda begonalarning yotishiga yo'l qo'ymang. Ammo agar mehmonlar sizning uyingizga tashrif buyurgan bo'lsa, ulardan keyin to'shakni faqat bir soatdan keyin o'zgartirish tavsiya etiladi. Chunki siz ularga muammo keltira olasiz.
- Er va xotinga yotoqda uxlash qat'iyan tavsiya etilmaydi to'q sariq yoki qizil choyshablar bilan- belgi xiyonatni va'da qiladi.
- Keksa odamlarga o'zlari uchun ichki kiyim tikish tavsiya etilmaydi, chunki bu yaqinlashib kelayotgan o'limning xabarchisi.
Muhim: Agar siz xurofotli odamga ichki kiyim berishga qaror qilsangiz, unda siz juda hushyor bo'lishingiz kerak. Kelajakda janjal va janjallardan qochish uchun undan tanga olish kerak.
- Ishlatilgan choyshabni sovg'a qiling- juda yomon harakat. Birinchidan, bu odobsiz, ikkinchidan, yotoq bilan siz sog'lig'ingiz va farovonligingizning bir qismini o'tkazasiz.
Hech kim sizni belgilarga ishonishga va ularga ergashishga majburlamaydi, chunki xurofotlar shaxsiy e'tiqodlardir. Ammo shunga qaramay, hayotingizni uyg'unlashtirish uchun keksa avlodlarning bunday maslahatlarini tinglashga harakat qiling.
Video: choyshablar haqida belgilar