Nega homiladorlik paytida asabiylashasiz? Nerv va homiladorlik: keraksiz tajribalar nimaga olib kelishi mumkin. Homilador ayolda asabiylashish bilan nima qilish kerak

Homilador ayolni his-tuyg'ular to'lqini bosib ketadi. Men butun dunyoga u erdagi har bir hujayrani to'ldiradigan bu ichki yorug'lik haqida aytmoqchiman - qorinning pastki qismida. To'satdan ijobiy his-tuyg'ular tashvish va tirnash xususiyati, ba'zan esa ko'z yoshlari bilan asossiz isteriya bilan almashtiriladi. Asossiz g'azabning o'rnini xafagarchilik, keyin aybdorlik hissi egallaydi, keyin yana noziklik bosqichi keladi.
Va hammasi sababsizmi?

Ko'pincha tirnash xususiyati psixologik muammolardan emas, balki ayol tanasining fiziologiyasi va gormonal muvozanatidagi o'zgarish tufayli yuzaga keladi. Homiladorlikning dastlabki haftalaridan boshlab ayol katta o'zgarishlarga uchraydi. Butun organizmning global o'zgarishi mavjud:

Yurak-qon tomir va asab tizimi,
Endokrin bezning ishi,
nafas olish organlari,
ovqat hazm qilish trakti,
Shuningdek, buyraklar, oshqozon osti bezi va jigar.

Tananing qayta tuzilishi darhol sodir bo'lmaydi, kelajakdagi onaning tanasi asta-sekin rivojlanayotgan homilaning barcha organlari tizimi bilan o'zaro ta'sirga moslashadi. Va homiladorlikning eng boshida ayol tanasida gormonal o'zgarishlar faol ravishda sodir bo'ladi. Bu homilador ayolning psixo-emotsional holatiga ta'sir qiladi. Kelajakdagi onaning miya yarim korteksida qo'zg'alish jarayonlari inhibitiv jarayonlarga nisbatan ustunlik qila boshlaydi. Homiladorlik holatidan hali to'liq xabardor bo'lmagan yosh ayol o'z atrofidagi dunyoni yanada nozikroq idrok qila boshlaydi, u eng kichik tashqi ogohlantirishlarga keskinroq munosabatda bo'ladi.

Ba'zida umidsizlik, ko'z yoshlari, tushkunlik holati mavjud.
Talabkorlik kuchayadi, yaqinlar tomonidan e'tibor etishmasligi hissi paydo bo'ladi.
Ehtimol, erining, shuningdek, unga eng aziz bo'lgan boshqa odamlarning so'zlari va xatti-harakatlariga tanqidiy munosabat.
Tovushlar, baland ovozda suhbat yoki shunchaki atrofingizdagi odamning muloqot qilish usuli zerikarli bo'lishi mumkin.

G'azablangan hissiy holat B vitamini etishmasligi bilan yanada kuchayishi mumkin. Vaziyatni yomonlashtirmaslik uchun siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak.

Bu kimga aks ettirilgan?

Ko'pincha homilador ayolning tanasini qayta qurish garovi eng yaqin odamlardir:

Ishga ketayotgan er o'pishni unutdi. Bu kun bo'yi xafagarchilik va ko'z yoshlarga, kechqurun esa eri bilan janjal va uyqusiz tunga sabab bo'ladi.
Onam bugun o‘zini qanday his qilganini so‘ramadi. Homilador ayol o'zini eng baxtsiz va keraksiz, sevilmagan ona kabi his qiladi. Asabiylik onamga ko'z yoshlari va ayblovlar bilan tushishi mumkin. Yoki u ichkarida to'planib, er ishdan kelganida portlashi mumkin. Keyin nopok yaralangan er oldida aybdorlik hissi paydo bo'ladi. Sizning noto'g'ri ishingizni qanday tuzatish kerakligi haqidagi asabiy tashvishlar faqat g'azabni kuchaytiradi.

Psixo-emotsional holatning bunday o'zgarishi nafaqat tashqi asabiylikni keltirib chiqaradi, balki homilador ayolning ish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi, ayolning butun avtonom nerv tizimiga salbiy ta'sir qiladi, charchoq va uyqu buzilishiga olib keladi.

To'qqiz oy davomida nevrozmi?

Achchiqlanish va sezuvchanlikning kuchayishi asab va endokrin tizimlardagi o'zgarishlarning natijasidir. Kelajakdagi onaning yangi holatiga moslashishi bilanoq ular yo'qoladi. Odatda, tananing bunday qayta tuzilishi o'ndan o'n ikki haftagacha davom etadi.

Er, ota-onalar va barcha yaqin odamlar bu o'zgarishlar ob'ektiv ekanligini bilishlari va homilador ayolga asabiylashishga yordam berishga harakat qilishlari kerak. Kelajakdagi onaga ko'proq e'tiborli va do'stona munosabatda bo'lish, qo'llab-quvvatlash va oilada xotirjam muhit yaratish kerak. Homilador ayolning o'zi ham nima bo'layotganini tushunishi va o'ziga yordam berishga va o'z his-tuyg'ularini boshqarishga harakat qilishi kerak.

Qanday qilib asabiylashishdan qochish kerak?

Sizning holatingizni tushunishingiz, tushunishingiz va qabul qilishingiz kerak. Agar ayol homiladorlikka ongli ravishda kelgan bo'lsa va bu orzu qilingan bola bo'lsa, asosiy narsa homilaning sog'lom rivojlanishi va tug'ilmagan bolaga g'amxo'rlik qilishdir. Yaqinlaringizni tushunish va sevish tinchlikning zaruriy shartidir va agar kerak bo'lsa, tinchlantiruvchi o'tlarning damlamalari va damlamalarini qabul qilishingiz mumkin (faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin).
Agar homiladorlik istalmagan bo'lsa va bolani saqlash to'g'risida qaror darhol qabul qilinmasa, bunday holatni qabul qilish qiyinroq. Ammo qaror qabul qilingandan so'ng, e'tiboringizni rivojlanayotgan homilaga o'tkazishingiz kerak. Bu vaqtinchalik holat ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Homiladorlik o'tadi, sizni sevadigan bolangiz bo'ladi. Siz ona bo'lganingizdan baxtiyorsiz. Siz sevilgan va kerakli bo'lasiz.
Siz psixologik dam olish uchun qandaydir yo'l topishingiz kerak. Bu musiqa tinglash, teatrga tashrif buyurish, tabiat bilan, hayvonlar bilan muloqot qilish bo'lishi mumkin. Chizishni tinchlantirish uchun yaxshi. Cho'tka yoki qalam bilan to'plangan salbiy shunchaki molbertga tashlanishi mumkin. Kelajakdagi chaqaloq uchun yoqimli kichkina narsalarni to'qish tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Siz ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan hamma narsani qilishingiz mumkin.
O'rtacha jismoniy mashqlar va jismoniy faollik ham asabiylikni bostiradi. Siz homilador ayollar yoki yoga uchun maxsus gimnastika qilishingiz mumkin. Kelajakdagi onalar uchun yaratilgan raqs guruhlari mavjud. Homilador ayollar raqs va musiqa bilan uyg'unlikni his qilishadi va hissiy qoniqish hosil qilishadi. Yoki yotishdan oldin yoki ertalab parkda sayr qilib, manzaradan zavqlanishingiz mumkin.
Sokin hissiy holatning muhim elementi doimo tinchlik va dam olish bo'ladi. Homilador ayol uchun tez charchash norma hisoblanadi. Charchoq tufayli xafa bo'lmaslik kerak, siz tanaga dam berishingiz, sekinlashtirishingiz, ishga "dozalangan" tarzda yondashishingiz kerak. To'liq va qulay uyqu kerak.
To'g'ri ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Sizning dietangizni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak. B vitamini etishmasligi bilan - gulkaram, baklagiller, tuxum, ismaloq va yong'oqni iste'mol qiling.
Faqat ijobiy odamlar bilan, sizga yoqadiganlar bilan muloqot qilishga harakat qiling. Muvaffaqiyatsiz tug'ilish haqidagi hikoyalarni, shifokorlarning qobiliyatsizligi haqida g'iybatlarni tinglamaslik kerak. Kontaktlaringizni cheklang. Siz bilan faqat yaqin, mehribon odamlar bo'lsin.
Juda kamdan-kam hollarda, yaqinlaringizning e'tibori va o'z-o'zini nazorat qilish kerakli natijaga olib kelmaydi, keyin kerak bo'lsa, siz psixolog bilan mashg'ulotlarga borishingiz mumkin.

Aftidan, ayolning hayotidagi eng xotirjam va baxtli bo'lishi kerak bo'lgan vaqt - chaqaloqni kutish vaqti ko'pincha juda stressli bo'ladi: ko'plab homilador onalar homiladorlik paytida tushunarsiz asabiylikni boshdan kechirishadi va bunga dosh bera olmaydilar. Nima bo'ldi? Nima uchun homilador ayollar ko'pincha muvozanatsiz va ularning "kayfiyatini" engishga qanday yordam bera olasiz? Bu savollarga javob berish uchun, bu oylarda ayol bilan nima sodir bo'lishini tasavvur qilishimiz kerak.

"Siz homiladorsiz!"

Shifokor bu iborani aytishi bilanoq, ayolning hayotida hamma narsa keskin o'zgaradi. Bu uzoq kutilgan bolami yoki shifokorning tashxisi kutilmagan bo'lib chiqdimi, birinchisi homiladorlikmi yoki ayol allaqachon farzand ko'rish tajribasiga egami, homilador ona tashvishlana boshlaydi. Uning tashvishi juda ko‘p.

Uni qanday savollar qiziqtirishi mumkin? Taxminan quyidagilar:

o'z salomatligi va bolaning salomatligi.
Turmush o'rtog'i bilan munosabatlar.
Ish joyidagi yoki kelajakdagi ona talaba bo'lsa, ta'lim muassasasida.
Tashqi ko'rinishdagi o'zgarish.
Tug'ilishdan qo'rqish.

Va bu haqda tashvishlanishga arziydimi?

Hatto eng yaqin odamlar ham ko'pincha ayolning tashvishini tushunishmaydi: savollar tashqaridan sodda ko'rinadi. Darhaqiqat, ularning barchasi kelajakdagi ona uchun muhimdir: axir, ma'lum vaqt davomida u o'z pozitsiyasiga to'liq bog'liq bo'ladi.

Kelgusi oylarda u eriga avvalgidek e'tibor bera olmasligi mumkin - u hali ham unga e'tiborli bo'ladimi? Bu davrda uning his-tuyg'ulari yo'qoladimi? Agar u tashqi ko'rinishi yomonroq bo'lsa, u uni aldaydimi? U barcha bo'sh vaqtini homilador xotinining yonida o'tkazishga sabr-toqat qiladimi yoki u do'stlarga jalb qilinadimi?

Uning ishdagi mavqei ham o'zgaradi: uning shu paytgacha erishgan yutuqlaridan qat'i nazar, uning ish beruvchilariga keyingi bir-ikki yil davomida "xodim" emasligi aniq. Rahbarlari unga insoniy munosabatda bo'lishadi, bu vaqt ichida uni qiyin ish joylaridan ozod qilishadi, hamkasblari uni yordam bilan qo'llab-quvvatlaydimi? Agar kelajakdagi ona talaba bo'lsa, u o'qishga bo'lgan qiziqishni yo'qotishi mumkin yoki shunchaki fanda jiddiy o'rganishga kuch qolmaydi, o'qituvchilar unga sodiq qoladilarmi?

Albatta, bularning barchasi haqida tashvishlanishning hojati yo'q, chunki barcha odobli odamlar ayolni tushunishadi va bu vaqtda uni qo'llab-quvvatlashga harakat qilishadi va mehribon erlar yanada ehtiyotkor, yumshoq va mehribon bo'lishadi; ammo kelajakdagi ona atrofidagi har bir kishi unga va bolasiga g'amxo'rlik qilayotganiga ishonch hosil qilmaguncha, u jiddiy tashvishga tushishi mumkin.

Haddan tashqari shubha

Ko'pincha, bu davrda ayol shubha tufayli asabiylashadi. Yuqorida biz uning diqqat markazida sog'liq ekanligini ta'kidlagan edik! Shifokorga testlar "juda yaxshi emas" yoki u "ortiqcha vaznli" yoki "kam vaznli" yoki uning pozitsiyasi bilan bog'liq boshqa narsa haqida beparvo so'zni tashlab qo'yishga arziydi, tashvish bir necha bor kuchayadi. Hech qanday hayajonlanish uchun hech qanday sabab bo'lmasligi mumkin, shifokor faqat tananing holatini aytadi, ammo homilador ayolga hamma narsa yomondek tuyula boshlaydi.

Eslatma! Haddan tashqari tashvish, homilador ayol haqiqatan ham sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Bunday paytlarda ota-onasi, eri, do'stlari uni qo'llab-quvvatlashi juda muhim: ular uni tinchlantirishadi, chalg'itadilar, dam olish uchun sharoit yaratadilar.

Ayolning qarindoshlari uni salbiy tajribalardan himoya qilishga harakat qilishlari kerak va buning uchun har doim u bilan yoki hech bo'lmaganda aloqada bo'lib, o'z vaqtida so'z bilan uni xursand qilishlari kerak. U bilan "qayg'uli" mavzular, ayniqsa onalik bilan bog'liq mavzular haqida gapirishning hojati yo'q. Ba'zi fojiali hikoyalar bilan qo'rquvni qamchilashni yaxshi ko'radigan odamlar bor. Ba'zi sabablarga ko'ra, ular ba'zi ayollar homiladorligini qanday qilib mukammal emizishlari va nafaqat go'zalligini yo'qotmasliklari, balki har oy yanada chiroyli bo'lib qolishlari haqida hikoyalar keltirmaydilar; tug'ruqdagi ba'zi ayollar deyarli og'riqsiz, oson va tez tug'ishlari haqida - ularning hikoyalari tug'ruqxona "qo'rquvi" atrofida aylanadi. Bunday odamlarni, hatto yaqin qarindoshlari yoki do'stlari bo'lsa ham, ushbu oylar uchun ijtimoiy doiradan chiqarib tashlash yaxshiroqdir.

Eslatma! Agar chaqaloqni kutayotganda bo'sh vaqtini yoqimli hikoyalar bilan kitoblarni o'qishga, yaxshi musiqa tinglashga, faqat yorqin odamlar bilan muloqot qilishga bag'ishlasa, ayol ancha xotirjam bo'ladi - mehribon, quvnoq, ijobiy energiya.

Achchiqlanishning sabablaridan biri yomon sog'liqdir

Ba'zi ayollar "yomon" haqida o'ylamaydilar, ular hech narsadan qo'rqmaydilar va shu bilan birga o'zlarining his-tuyg'ulariga dosh bera olmaydilar. Ko'pincha ular o'zlarini o'zlari tushuntira olmaydilar: nega er zerikarli bo'lib qoldi? Ko'rinadigan sabablar bo'lmasa ham, nega kayfiyat doimo qulash arafasida?

Bu ko'pincha shikoyat qilishga odatlanmagan, yukdan qochadigan ayollar bilan sodir bo'ladi. “Narziqda” qolishga intilib, ya’ni yaqinda ularni umuman charchatmagan bir xil ishni engish uchun ular birdan charchay boshlaydilar, lekin buni o‘zlariga tan olmaydilar.

Oila ahli ayolga beixtiyor hayrat hissi bilan qaraydi: u turmush tarzini umuman o'zgartirmaydi! U ham ishlaydi yoki o'qiydi, uy atrofida hamma narsani qilishga muvaffaq bo'ladi; lekin negadir u biroz asabiylashdi, lekin bu uning uchun uzrli - u bir holatda! Aslida, ayolning sog'lig'i va asab tizimini sinab ko'rmaslik kerak: albatta, u charchaydi! Uy ishlarining ko'p qismini uning oila a'zolari o'z zimmalariga olishlari kerak: u uchun yaxshiroq, agar homiladorlik unga og'irlik qilmasa, u sayrga qo'shimcha soat sarflaydi - parkda yoki maydonda sayr qiling, nafas oling. toza havo.

Sevimli odamlarning e'tibori asabiylashish uchun eng yaxshi vositadir

Homilador ayolning yomon kayfiyatining sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, uning yaqinlari eslashlari kerak: uni himoya qilish kerak! Hech qanday holatda bu davrda u bilan bahslashmang, janjal, qasam ichmang. U bolani ko'tarmoqda: uning tanasida eng murakkab jarayonlar sodir bo'ladi, gormonal fon o'zgaradi - bularning barchasi hissiy darajada aks ettirilishi mumkin emas.

Homiladorlik davrida asabiylashishning paydo bo'lishi umuman ayolning xarakterining yomonlashgani yoki uning oila a'zolariga munosabati yomonlashganidan dalolat bermaydi. Na homilador onaning o'zi, na uning muhiti bunga e'tibor qaratmasligi kerak: mayda haqoratlar, ko'z yoshlar, g'azab - hammasi o'tib ketadi ... Asosiysi, yaqinda oilada quvonch bo'ladi - bola paydo bo'ladi!

Video

Homilador ayolning kayfiyatida qanday o'zgarishlar yuz beradi va undan qanday omon qolish kerak, quyidagi videoga qarang:

Ko'pgina homilador ayollar har qanday hissiy tajriba chaqaloqning holatiga ta'sir qilishini biladilar. U bilan yaqin fiziologik aloqa barcha organlar va tizimlar darajasida namoyon bo'ladi. Homiladorlik paytida asabiylashsangiz nima bo'ladi? Nafas olish va yurak ritmining buzilishi, gormonlar darajasining o'zgarishi, onadagi asab tizimining faoliyati darhol bolaga ta'sir qiladi.

Homiladorlik davri hissiy jihatdan juda qiyin. Ayolning tashvishi ko'plab tashqi sabablarga ko'ra yuzaga keladi: homiladorlik jarayonining o'ziga xos xususiyatlari, uning asoratlari, muntazam ravishda diagnostika tekshiruvlaridan o'tish zarurati. Bolaning ahvoli va muddat oxirida - yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqida doimo ko'proq yoki kamroq aniq tashvish mavjud. Bularning barchasi endokrin tizimdagi o'zgarishlar bilan kuchayadi. Gormonlarning nomutanosibligi ayolni ko'proq shivirlaydi, bezovta qiladi, shubhali, asabiylashtiradi. Nega homiladorlik paytida asabiylashmaslik kerak? Keraksiz hissiy tajribalardan qochish uchun nima qilish kerak?

Homiladorlik davrida barcha ayollar asabiylashishlari kerak, hissiy portlashlarni keltirib chiqaradigan vaziyatlarni butunlay chiqarib tashlash mumkin emas. Ammo faqat kuchli va uzoq muddatli tajribalar ona va bolaning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kundalik muammolar homilador ayolning tanasida sezilarli o'zgarishlarga olib kelmaydi, kompensatsiya mexanizmlari ishlaydi.

Homiladorlik paytida asabiy stresslar juda tez hissiy holatning buzilishiga olib keladi: ko'z yoshlari, jahldorlik, asabiylashish, tushkunlik. Stressorga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan depressiya rivojlanishi mumkin. Bularning barchasi homiladorlik jarayoniga salbiy ta'sir qiladi, chunki ayol boshdan kechirayotgan narsa va tana tizimlarining ishidagi foyda o'rtasida bog'liqlik mavjud.

Nega homilador ayollar asabiylashmasliklari kerak? Chunki uzoq davom etgan hissiy tajribalar bir qator asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin:

Spontan abort. Agar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida asabiylashsangiz, allaqachon mavjud bo'lgan homiladorlik xavfi ortadi. Vaziyat qanchalik xavfli bo'lsa, stress omili (psixologik travma) shunchalik kuchli bo'ladi.
Amniotik suyuqlikning erta chiqishi. Uzoq davom etgan hissiy tajribalar barcha darajalarda (aqliy, fiziologik) namoyon bo'ladigan keskinlikka olib keladi. Natijada, qabariqning yaxlitligi buzilishi mumkin.
Xomilaning rivojlanishining anormal to'xtashi. Eng xavflisi 8-hafta. Bu vaqtda stressli vaziyatlar sabab bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, uzoq va kuchli hissiy tajribalar homiladorlik jarayoni uchun xavflidir. Stress yoki to'satdan travmatik hodisaga uzoq vaqt ta'sir qilish abortga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik davrida hissiy beqarorlikning oqibatlari

Agar homiladorlik paytida ko'p asabiylashsangiz, bu quyidagi muammolarga olib keladi:

Qon bosimi ko'tariladi, yurak urishi tezlashadi, notekis bo'ladi. Bu platsenta va homila tomirlarida, keyin esa o'zgarishlarga olib keladi. Natijada, bola etarli miqdorda kislorod va ozuqa ololmaydi, rivojlanishda orqada qola boshlaydi.
Ko'rinishlar kuchayadi.
Uyqu-uyg'onish rejimi buziladi, surunkali charchoq va depressiya rivojlanadi.

Homiladorlik paytida asabiylashish xavflidir, chunki bu bolaning sog'lig'i uchun istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Tug'ilgandan keyin u quyidagilarni ko'rsatishi mumkin:

hissiy qo'zg'aluvchanlik, tashvish va tashqi ogohlantirishlarga yuqori sezuvchanlik, meteorologik qaramlik;
uyqu va uyg'onishning buzilishi, og'ir holatlarda aqliy va jismoniy rivojlanishning kechikishiga olib keladi;
etarli darajada vazn ortishi;
astmaga moyillik.

Bezovta bo'lgan onalarning bolalari ko'pincha oshqozonga o'girilib, itarib yuboradilar, tepadilar.

Homiladorlik paytida hissiy stress bilan qanday kurashish mumkin?

Homiladorlik paytida asabiylashmaslik deyarli mumkin emasligi sababli, tajribalarning intensivligi va davomiyligini kamaytirishga harakat qilishingiz kerak.

Bola tug'ish jarayoniga va uning sog'lig'iga ta'siri aniq bo'lsa, hissiy holatni nazorat qilish osonroq bo'ladi.

Rejalashtirish. Reja tuzish (kundalik, haftalik, oylik) kelajakni yanada bashoratli, aniqroq qiladi va tashvishlarni kamaytiradi.
Homiladorlik haqida ma'lumot. Yosh onalar forumlarida muloqot qilish, bola tug'ish haqidagi maqolalar, kitoblarni o'qish homilador onaning tashvish darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. Tanadagi barcha jarayonlar, o'zgarishlar orqasida nima borligi aniq bo'ladi.
Sevimli odamni qo'llab-quvvatlash. Qarindoshlarning yordami har doim boshqalardan ko'ra samaraliroq. Aksariyat ayollar uchun erning yordami muhim ahamiyatga ega. Ko'pincha bolalarni tug'gan yaqin ayollar (ona, opa-singil, qiz do'sti) tashvish va tashvishga qarshi kurashda yaxshi yordamchiga aylanadi.
Bola bilan aloqa. Oshqozonda chaqaloq bo'lsa ham, siz o'zaro aloqada bo'lishingiz mumkin: zarba berish, gapirish, qo'shiq aytish. Bularning barchasi u bilan hissiy aloqa o'rnatishga, tinchlanishga yordam beradi.
Ijobiy his-tuyg'ularni qidiring. Rohat beradigan narsaga vaqt topish kerak: kitoblar, filmlar, sayrlar, ijobiy odamlar bilan muloqot qilish, mazali taomlar. Siz hatto uni rejaga yozib qo'yishingiz mumkin, keyin bajarish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
Kundalik rejimga rioya qilish. U to'liq uyquni, shu jumladan kunduzgi uyquni, kichik qismlarda kuniga besh marta ovqatlanishni, toza havoda yurishni o'z ichiga olishi kerak. Aytgancha, jismoniy zo'riqish paytida, hatto yorug'lik paytida ham, baxt gormoni ishlab chiqarish ko'payadi, shuning uchun yurish, engil raqslar sizni tezda xursand qiladi.

Homiladorlik - bu quvonchli va alohida vaqt. Afsuski, chaqaloq tug'ilishini kutish har doim ham faqat ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi. To'satdan kayfiyat o'zgarishi, to'satdan ko'z yoshlari, asossiz g'azabning portlashi, tantrums homiladorlikning dastlabki belgilaridan biri sifatida allaqachon paydo bo'lishi mumkin. Homilador ayolning psixikasi holatidagi bunday o'zgarishlar tasodifiy emas. Bu tabiat tomonidan belgilangan jarayon, juda murakkab, ammo davolanishni talab qilmaydi.

Nima uchun erta homiladorlik davrida asabiylashish paydo bo'ladi?

Homilador ayolning beqaror psixo-emotsional fonining asosiy aybdori progesterondir. Ushbu gormon darajasi har bir hayzdan oldin sezilarli darajada oshadi, shuning uchun hayz paytida asabiylashish va tajovuzkorlik tez-tez uchraydi. Kontseptsiya boshlanganidan keyin progesteron gormoni darajasi hayz ko'rish bilan solishtirganda sezilarli darajada oshadi va ayolning xatti-harakatiga ta'sir qiladi. Bunday gormonal o'sish kelajakdagi onaning ruhiy holatiga ta'sir qiladi, hamma narsa uni g'azablantiradi va bezovta qiladi.

Yaxshiyamki, bu davrda estrogen gormonining kontsentratsiyasi ham oshadi, bu ma'lum darajada yomon psixo-emotsional holatni neytrallashtiradi (aks holda bola tug'ish davrida depressiya va nevroz juda tez-tez sodir bo'ladi). Ammo, afsuski, bu asabiylashish va asabiylashishdan butunlay qochishga imkon bermaydi.

Kayfiyatning o'zgarishi: homiladorlik paytida ko'z yoshlari

Ko'z yoshi - bu biz hayotimiz davomida duch keladigan tashvishli va hissiy holat. Homiladorlik paytida ko'z yoshlari juda tez-tez uchraydi va homilador onaga butun homiladorlik davrida hamroh bo'lishi mumkin.

Har qanday kichik narsa homilador ayolni ko'z yoshlariga olib kelishi mumkin, u juda ta'sirchan va shivirlaydi.

Kelajakdagi onaga atrof-muhit va eri unga e'tibor bermayotgani va uning og'ir ahvoliga hamdard bo'lmagandek tuyulishi mumkin. Doimiy ko'z yoshlari va g'azablanish hech qanday sababsiz paydo bo'lishi mumkin va shu bilan birga, hatto uning kulgili xatti-harakatini anglab, ayol yig'lashni to'xtata olmaydi. Homilador ayol esda tutishi kerakki, agar u doimo bunday his-tuyg'ularga berilsa, bu bolaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Agar homilador ona homiladorlik paytida asabiylashsa va tashvishlansa, tug'ilgandan keyin bola bezovta va injiq bo'lishi isbotlangan. Bundan tashqari, homiladorlik davrida bolaning vazni va ayolning hissiy holati o'rtasida bevosita bog'liqlik mavjud.

Tez-tez: homiladorlik paytida asabiylashish

Homiladorlik paytida asabiylashish - bu istalmagan holat. Doimiy kayfiyat o'zgarishiga moyil bo'lgan va tajovuzkor bo'lishi mumkin bo'lgan kelajakdagi onalar uchun hissiy xotirjamlikni saqlash ayniqsa qiyin. Kuchli hissiy tajribalar ilgari abort yoki erta tug'ilishni boshdan kechirgan ayol tomonidan boshdan kechirilishi mumkin. Agar homiladorlik homilador ona uchun istalmagan bo'lsa, psixozga qadar kuchli asabiylashish mumkin.

Homiladorlik davrida ayol tanasi kuchli gormonal chayqalishga uchraydi. Aynan shuning uchun ko'plab homilador onalar haddan tashqari asabiy va asabiy ko'rinadi. Bunday xatti-harakatlarning sabablari juda ko'p va homiladorlikning har bir trimestrida sizning kayfiyatingizni o'zgartirish uchun ko'proq sabablar mavjud. Ayolning gormonal fonini normallashtirishga qanday yordam berish va mayda-chuyda narsalardan asabiylashishni to'xtatish maqolada muhokama qilinadi.

Nega homiladorlik paytida tashvish kuchayadi?

Homiladorlik davrida, yuqorida aytib o'tilganidek, kelajakdagi onaning gormonal foni juda o'zgaradi. Gormonal qayta qurish yangi hayot tug'ilgan har qanday organizmda sodir bo'ladi, shuning uchun har qanday ayol bir tarzda yoki boshqa psixologik jihatdan zaif bo'ladi. Bola tug'ish davrida sizning atrofingizdagi odamlar, ayniqsa qarindoshlar va do'stlar ayolga nisbatan juda sezgir bo'lishi kerak.

Urug'lantirish vaqtida gonadotropin gormonining qiymati keskin oshadi. Uning tezligi 7-10 haftada maksimal darajaga etadi. Konsentratsiyaning kuchayishi ayolning jismoniy holatiga katta ta'sir qiladi va uning psixologik fonini o'zgartiradi, uning kayfiyatini o'zgartiradi. Ko'pchilikda ko'ngil aynish hissi bor va ta'mga bo'lgan imtiyozlar almashtiriladi.

Malumot! Progesteron gormoni homilador onaning kayfiyatiga katta ta'sir ko'rsatadi. Uning darajasi yuqori tezlikda pastdan yuqoriga o'zgaradi, bu esa kayfiyatga keskin ta'sir qiladi. Homiladorlikning butun davrida ishlab chiqariladigan tabiiy antioksidant bo'lgan estriol muhim rol o'ynaydi.

Ko'tarilgan asabiylashish sabablari:

- 1 trimestrda

Homiladorlikning birinchi trimestrida ayollar eng jirkanch va asabiylashadi. Bu gormonal fonda keskin sakrash va uni eng maqbul tarzda sozlash bilan bog'liq. Ushbu davrda yomon kayfiyatni tez-tez oldindan belgilovchi omillarga quyidagilar kiradi:

Ayollar psixikasining xususiyatlari. Agar kontseptsiya davridan oldin homilador ona kayfiyatning kutilmagan o'zgarishiga moyil bo'lsa, u boshlangan homiladorligida bunday holatni keltirib chiqaradi. Bunday yosh xonimlarning ruhiyati stressga juda chidamli, shuning uchun bu umuman hissiy salomatlik uchun unchalik xavfli emas.
Oldingi yomon homiladorlik tajribasi. Agar ayol ilgari abort qilish tajribasiga ega bo'lsa, unda bu davrda olingan stress o'z-o'zidan yangi homiladorlikka o'tadi. Bu holatda yo'qotishdan hissiy qo'rquv bilan kurashish juda qiyin bo'ladi. Ayol har daqiqada oldingi his-tuyg'ulardan qochish uchun tanasini tinglaydi.
Kutilmagan homiladorlik. Agar kontseptsiya rejasiz ravishda sodir bo'lsa, unda bu haqda bilib olgach, ayol quvonch yoki vahima stressini boshdan kechiradi. Xo'sh, agar chaqaloq uzoq kutilgan bo'lsa. Bunday holda, hissiy fon tezda normal holatga qaytadi va stress yo'qoladi. Ammo agar bola kutilmagan bo'lsa, unda hissiyotlar bo'roni shunchaki chalkash onani qoplaydi. Bu erda siz tezda vaziyatni qabul qilishga qaror qilishingiz kerak, aks holda siz bolaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishingiz mumkin.
Kuchli shaxsning roli. Agar ayol og'ir mehnatga, mustaqil muammolarni hal qilishga odatlangan bo'lsa, unda buni kechiktirish kerakligini tushunish unga engil psixologik zarba beradi. Tuyg'ularni engish uchun siz onalik g'oyasiga va ayollik mohiyatiga ko'nikishingiz kerak: yumshoqlik va zaiflik.

- 2 trimestrda

Homiladorlikning o'rtalariga kelib, ayollar biroz tinchlanishadi. Kelajakdagi onaning roli allaqachon ular tomonidan to'liq amalga oshirilgan va psixika normal holatga qaytadi. Biroq, homiladorlikning ikkinchi trimestrida juda tez-tez hissiy buzilishlar mavjud bo'lib, ular homilador onaning asabiylashishi bilan birga keladi.

Diqqat! Ayol atrofdagi hammadan xafa bo'lishni boshlashi mumkin. U hamkasblarining bema'ni yoki bir chashka qahvani noto'g'ri joyga qo'yganligi haqidagi so'zlaridan tom ma'noda xafa bo'ladi. Hech qanday haqorat bo'lmasa ham, ayol maslahat yoki maslahatda xafagarchilikni topadi.

Tovushlar va hidlar to'satdan bezovta qila boshlaydi va hatto sokin shovqinlar isteriyagacha katta hayratga sabab bo'ladi. Agar ikkinchi trimestrda ayol toksikoz bilan bezovtalanishda davom etsa, bu fonda asabiylashish kuchayadi. Shu bilan birga, qusish doimiy ochlik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin, bu onam mazali va qoniqarli narsa bilan ovqatlanishga harakat qiladi. O'z navbatida, shirinliklar va kraxmalli ovqatlarga qaramlik tarozida kilogrammni sezilarli darajada oshiradi, bu ham ayolning farovonligiga va uning hissiy holatiga salbiy ta'sir qiladi.

- 3-trimestrda

Uchinchi trimestr ayol uchun juda qiyin sinovdir. Uning massasi sezilarli darajada oshadi va oshqozon pastga tusha boshlaydi, oyoqlarda uzoq vaqt turish qiyinlashadi, u sizni ko'proq yotishga tortadi. Aynan ortiqcha tana vazni va oyoqlarga katta yuk tushishi tufayli ayol og'ir noqulaylikni boshdan kechiradi va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

Juda kuchli shish paydo bo'lishi muqarrar, ayniqsa ayol o'tirgan ishda vaqt o'tkazishga majbur bo'lgan hollarda va jismoniy tushirishni amalga oshirish imkoniyati yo'q. Shu bilan birga, uy vazifalari (tozalash, pishirish) ishdan keyin homilador ayolning zimmasiga tushadi, bu psixikaga hissiy bosim o'tkazadi va oqilona asabiy buzilishlarni keltirib chiqaradi. Erkaklar uchun o'z sevgilisini qo'llab-quvvatlash, unga uy ishlarida yordam berish va hatto ba'zi funktsiyalarni elkalariga o'tkazish juda muhimdir.

Chaqaloq bilan erta uchrashuv onaning kayfiyatiga qo'rquv eslatmasini qo'shadi: u tug'ilishning normal jarayoni va bolaning muvaffaqiyatli tug'ilishi haqida qayg'uradi. Har kuni tajribalar to'planib boradi va tug'ish davri qanchalik yaqin bo'lsa, onaning boshida stress va tashvish shunchalik ko'p.

Homilador ayolda asabiylashish bilan nima qilish kerak?

Kuchli tirnash xususiyati bilan ayolning kayfiyati o'zgaradi, bezovtalik va vahima paydo bo'ladi, uyqu buziladi va ko'zlarida yosh paydo bo'ladi. Oqibatlarning oldini olish uchun onani bosib olgan alomatlar bilan engish kerak. Mutaxassislar quyidagi xatti-harakatlar qoidalariga rioya qilishni tavsiya qiladilar:

Dam olish uchun. Siz qulay pozitsiyani egallashingiz va barcha fikrlardan chalg'ishingiz kerak. Buning uchun siz ijobiy yo'naltirilgan qiziqarli filmni yoqishingiz, tasalli beruvchi massajning bir necha seanslariga borishingiz, yaqin atrofdagi park yoki maydonda sayr qilishingiz, tinchlantiruvchi musiqani yoqishingiz mumkin. Siz shunchaki iliq dush olishingiz yoki sevimli aromati bilan ko'pikli vannada o'tirishingiz mumkin.
O'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Bu do'konga yoki go'zallik saloniga sayohat bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, sevimli mashg'ulotingizga qaytish uchun foydali faoliyat bo'lishi mumkin. O'zingizga yoqadigan narsani topish juda muhim, bu tanani ham, ruhni ham butunlay bo'shashtiradi, uyg'unlik va tinchlik beradi.
Gapiring. Ayol uchun barcha to'plangan qo'rquv va shubhalar haqida boshqa odamlarga, ayniqsa sherigiga aytib berish juda muhimdir. Erkak xotinini diqqat bilan tinglashi kerak, bunga javoban biror narsa aytish shart emas. Qo'zg'aluvchan ayolga bosh silkitish yoki tasalli berish etarli bo'ladi. Bu usul muammosiz ishlaydi. Hech bir qiz o'zi tanlagan kishining tushunishi va e'tiboriga qarshi tura olmaydi.
Hayotingizdagi eng kulgili va hayajonli daqiqalarni eslashga harakat qiling. Gapiradigan hech kim yo'q bo'lganda va g'amginlik hamma narsani ichkariga to'ldirganda, siz "qiyin vaziyatni" darhol to'g'irlashi mumkin bo'lgan eng hayratlanarli daqiqalarni xotiralaringizdan olib tashlashga harakat qilishingiz kerak. Bunday jarayonning 10 daqiqasi onaning tinchlanishi va tanasining barcha funktsiyalari normal holatga qaytishi uchun etarli.
O'zingizni salbiy ma'lumotlardan himoya qiling. Atrof-muhitga imkon qadar kamroq munosabatda bo'lishga harakat qiling. Siz qayg'uli yangiliklar bilan televizor tomosha qila olmaysiz, shuningdek, radioda qayg'uli musiqa tinglay olmaysiz. Tinch va osoyishta o'tirish yaxshidir, hayvonlar, qushlar, kichik bolalar haqida videolarni kiritish yaxshiroqdir.

Nega homiladorlik paytida asabiylashish yomon?

Hech bir homilador ona asabiylashishdan himoyalanmaydi. Biroq, u o'zining salbiy his-tuyg'ulari haqida o'ylamaslikni, balki ulardan qutulish uchun bor kuchi bilan harakat qilishni o'rganishi muhimdir. Bachadondagi ona va bola yagona va ajralmas bir butunlikni tashkil qiladi. Atrofdagi barcha bezovta qiluvchi daqiqalar onaning farovonligiga ta'sir qiladi va uning reaktsiyasi bilan u tug'ilmagan chaqaloqning farovonligini shakllantiradi.

Kuchli hissiy qo'zg'alishlar, zarbalar, ayolning cheksiz g'azabi bilan nafaqat uning ruhiyati, balki homilaning ruhiyati ham azoblanadi. Shu bilan birga, jismoniy rivojlanish ham zarar ko'rishi mumkin. Homiladorlik paytida ota-onasi juda asabiy bo'lgan bolalar ruhiy jihatdan beqaror tug'iladi va ular ko'pincha jismoniy rivojlanishda og'ishlarga ega.

Homiladorlik davrida tanadagi barcha eng muhim jarayonlar sodir bo'ladi, bu homilaning rivojlanishiga bevosita ta'sir qiladi. Onada jismoniy yoki psixologik fonda har qanday namoyon bo'lishi uning bolasida reaktsiyaga sabab bo'ladi. Shuning uchun ijobiy reaktsiyalar hayotiylikni oshiradi, salbiy esa gen komponentini buzgan holda uni kamaytiradi. Bu tabiat qonunlariga ko'ra sodir bo'ladi. Kelajakdagi ona faqat eng yorqin his-tuyg'ularni boshdan kechirishi va boshdan kechirishi va atrofdagi dunyoga faqat yaxshi istaklar bilan javob berishi kerak.

Muhim! Homilador ayol o'z xatti-harakati tufayli pushaymon bo'lmasligi va azoblanmasligi kerak. Agar siz ataylab janjallarni boshlamasangiz, o'z mavqeingizdan foydalanib, har qanday imkoniyatda va injiqliklaringizni namoyish qilmasangiz, u haqiqatan ham bu holat uchun aybdor emasligini tushunishi juda muhimdir.

Ayol homiladorligini har qanday vaqtda xotirjamlik bilan o'tkazishi kerak. Kontseptsiya hozirgina sodir bo'lganmi yoki homiladorlikning munosib davri allaqachon o'tganmi, muhim emas, bachadondagi bola bachadonda shakllanishining dastlabki daqiqalaridanoq sezgir. Barcha salbiy fikrlarni olib tashlash uchun siz yoqimli va yaxshi narsalarga e'tibor qaratishingiz kerak. Bunda kelajakdagi ota katta rol o'ynashi kerak.

Maxsus uchun- Elena Kichak