Tasdiqlash - bu bizning fikrlash tarzimizni o'zgartirishga va biz xohlagan kelajakni shakllantirishga yordam beradigan tasdiqlar. Lekin nafaqat ... Tasdiqlash - bu har birimiz kundalik hayotda foydalanadigan fikrlar, so'zlar, his-tuyg'ular, his-tuyg'ular. Shu bilan birga, hammamiz tushunganimizdek, biz har doim ham ijobiy emas, balki salbiy bayonotlardan ham foydalanamiz. Demak, birinchi navbatda, agar siz tasdiqlar yordamida hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unda siz ulardan faqat ijobiy tarzda foydalanishingiz kerak.
Xo'sh, u qanday ishlaydi?
Nima deyayotganingizni o'ylab ko'ringmi? Kuniga necha marta, masalan, siz yoki atrofingizdagi odamlar "Kabus !!!" va "Dahshat!!!" Bu so'zlarni unutish kerak! Har safar ularning o'rniga "Ura!" Agar buni baland ovozda qilish qiyin bo'lsa, buni o'zingizga aytishingiz mumkin. Asosiysi, har bir salbiy impulsni ijobiy bilan almashtirish.
Yoki, masalan, hayratda qolgan odamning "Voy!" iborasi. tekshirishga umuman dosh bermaydi. Bir marta va barchasini eslang - "Hammasi o'zingiz uchun". Va faqat shu tarzda, farovonlik sizni atrofingizdan kuzatib boradi.
Bizning fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz hayotimizni shakllantiradi va esda tutingki, yoqtirish faqat yoqtirishni o'ziga jalb qiladi. Salbiy fikrlar hayotimizga salbiy voqealarni jalb qiladi va qo'rquv va qo'rquvlar albatta amalga oshadi, chunki biz ularni o'zimiz taxmin qilganmiz. Siz nima haqida o'ylaysiz, nima bo'lasiz.
Yuqorida aytilganlardan ajoyib xulosa chiqarishimiz mumkin: "ijobiy fikrlar va sevgi, baxt va zavq hissiyotlari baxtli voqealarni va bizga kerak bo'lgan odamlarni hayotimizga jalb qiladi".
Xo'sh, bu ishlamasligiga amin bo'lganlar uchun. Men buni tushuntiraman tasdiqlar faqat bitta holatda ishlamasligi mumkin - agar siz aytgan so'zlar va aslida kimligingiz o'rtasida ziddiyat mavjud bo'lsa. Ya'ni, agar siz bir narsani o'ylasangiz, boshqasini aytsangiz va uchinchisini nazarda tutsangiz, sizning qo'riqchi farishtalaringiz haqiqatan ham nimani olishni xohlayotganingizni tushuna olmaydi. Ya'ni, agar siz har kuni "Men bir chamadon pul istayman" desangiz va ongsiz ong "Ha, he-he, endi yana 10 marta takrorlayman va ikkita chamadon olaman ... Bu nazariya ishlamaydi" deb javob beradi. , albatta, hech narsa ishlamaydi. Chunki aniq maqsad yo'q. Oddiy "Men xohlayman" bor.
Asosiysi, sizning ijobiy munosabatingiz, hamma narsa siz uchun muvaffaqiyatli bo'lishiga ishonch. Avval o'zingizning ichingizda uyg'unlikka keling va siz atrofingizdagi dunyo o'zgarganini darhol sezasiz. Siz xohlagancha o'zgartirildi.
Shunday qilib, birinchi navbatda, har qanday ijobiy bayonot hozirgi zamonda yoki to'liq bajarilgan holda tuzilgan. Ikkinchidan, "yo'q" zarracha bo'lmasligi kerak. Uchinchidan, u faqat ezgu maqsadga yo'naltirilishi va butun Koinotda ezgulik va muhabbat nomi bilan bo'lishi kerak.
Va yana bir narsa, siz o'ylagan istaklaringiz amalga oshmaydi. Va sizning ongsizligingiz haqiqatan ham amalga oshirishni xohlaydigan narsalar. Shunday qilib, siz juda ishtiyoq bilan amalga oshishini xohlagan narsangiz, lekin bu haqda o'ylashdan qo'rqsangiz hayron bo'lmang ...
Albatta, tasdiqlar nazariyasining asoschisi bo‘lgan buyuk Luiza Xeyni misol qilib o‘ylamayman. U juda kambag'al oilada tug'ilganiga, bolaligida boshqalar tomonidan tahqirlanganiga va men gapirmaydigan boshqa ko'p narsalarga qaramay, u hayotining mazmuniga aylangan ijobiy fikrlash yordamida hayotini o'zgartirdi ( Xohlaganlar uning kitobini o'qishlari mumkin, u erda u bu o'zgarish yo'li haqida ko'p gapiradi). Va Luiza Xey erisha olgan hamma narsaga u o'zlashtirgan va hatto takomillashgan ijobiy fikrlash usulini faol qo'llash orqali tashqi yordamisiz erishdi. noyob tasdiqlar. Bu ayol o'z-o'zidan vayron bo'lgan sog'lig'ini tikladi (bachadon saratonidan dori va operatsiyalarsiz, faqat fikr kuchi bilan qutuldi) va taqdirini yaxshiladi!
Yana bir muhim eslatma. Tasdiqlashlar hayotingizni o'zgartirishi mumkin, shuning uchun birinchi navbatda, hozirgi hayotingizni o'zgartirishga arziydimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Buzilmaganni tuzatma, deganlaridek. Agar siz havo kabi o'zgarishlarga muhtoj ekanligingizga qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, davom eting. Oldinda bizni buyuk ishlar kutib turibdi.
Tasdiqlash - bu maqsadingizga, baxtga, sevgiga, ichki uyg'unlikka, sog'liq va farovonlikka erishishning samarali usuli. Ular bilan har kuni ishlang, ularni baland ovozda yoki o'zingizga ayting va natija sizni kutishingizga olib kelmaydi!
Va oxirgi maslahat, tasdiqlashlarni ishlatishni boshlashdan oldin, kimnidir (ayniqsa, o'zingiz haqingizda) ilgari yomon o'ylaganingiz, boshdan kechirganingiz uchun o'zingizdan va tanangizdan kechirim so'rang. salbiy his-tuyg'ular, va bundan buyon o'zingizga faqat ijobiy fikr yuritishga va gapirishga va'da bering. Va bu va'dani bajaring.
Hayotingizni faqat ijobiy fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular to'ldirganda, tinchlik, o'zaro tushunish, hamdardlik, kechirish qobiliyati va eng muhimi, sevgi ular bilan birga keladi va siz bilan abadiy qoladi.
Sizga duch kelgan har bir narsada yaxshilikni ko'rishni o'rganishingizni tilayman va menga ishoning, dunyo sizga xuddi shunday javob beradi. Ijobiy yorqin fikrlar sizni hayot davomida boshqaradi va siz uchun barcha eshiklarni ochadi.
Quyosh uyi veb-saytidan olingan materiallar asosida.
"Tasdiqlashlar" deb nomlangan vosita bilan shug'ullanadiganlar uchun ushbu materialni o'qish va nihoyat bularning barchasini tushunish qiziqarli va foydali bo'ladi. ishlaydi va nima uchun u ishlamayapti.
Bugun biz ko'pchilik bilmagan va shuning uchun tasdiqlash kuchiga ishonmaydigan tasdiqlar bilan ishlashning 4 ta asosiy qoidalarini bilib oldik.
Keling, bu haqda gapiraylik:
- Tasdiqlashlar ishlaydimi?
- tasdiqlarni to'g'ri qo'llash, muhim ko'nikmalar;
- tasdiqlash kuchi nimadan iborat;
- eng yaxshi tasdiqlar va mening shaxsiy tanlovim kuchli tasdiqlar nima?
Va keling, "tasdiqlash" so'ziga ta'rif berishdan boshlaylik.
Tasdiqlash inglizcha “affirm” fe’lidan kelib chiqqan bo‘lib, biror narsani, haqiqatni tasdiqlamoq degan ma’noni bildiradi.
Bundan tasdiqlarning mohiyati kelib chiqadi - odam aytgan hamma narsa va u shunday deb ishongan hamma narsa, u nimaga ishonadi va o'ziga xos tasdiqdir.
Kuchli kuchga ega bo'lgan tasdiqlar bizning e'tiqodlarimizni va shuning uchun haqiqatimizni o'zgartirishga yordam beradi.
Tasdiqlashlar turli yo'llar bilan ishlatilishi mumkin.
- siz ularni o'zingiz yaratishingiz yoki allaqachon ma'lum bo'lgan tasdiqlarni bir-biringiz bilan birlashtirib, o'zingiznikini yaratishingiz mumkin;
- tayyor tasdiqlarni o'zingiz yozing / qayta yozing va ularni o'zingiz talaffuz qiling;
- audio/video media tinglash.
Tasdiqlash kuchi. Birinchi qoida.
Tasdiqlashlarni aytganda, suv osti fikrlari deb ataladigan narsalarni kuzatib borish juda muhimdir. Bu biz xohlagan emas, butunlay boshqacha ma'noga ega fikrlar.
Masalan, Ijobiy tasdiqni aytganingizda, ichingizda qarshilik paydo bo'lishi mumkin, ichki norozilik va fikrlaringizning past oqimi bu unday emasligini, bu mutlaqo bema'nilik ekanligini aytadi.
Shunday qilib, birinchi qoida:
Tasdiqlashlar samarali ishlashini istasangiz, o'z fikrlaringizni kuzatib boring va fonda paydo bo'ladigan fikrlarga e'tibor bermang yoki tasdiqlashingiz orqasida aks-sado bermang.
Bu erda asosiy narsa shunchaki tasdiqlarni takrorlash va ichki qarshilik va rad etish, shubha, ishonchsizlikka e'tibor bermaslikdir. Avvaliga, bu tasdiqlarga ishonmaslik bo'ladi va uni faqat qabul qilish kerak.
Ularga haqiqatan ham ishonish juda muhimdir. Aql tasdiqlashlar mavjudligiga va ular ishlayotganiga rozi bo'lishi kerak. Agar ong va tasdiqlar o'rtasida nomuvofiqlik bo'lsa, bu ishlamaydi va kutilgan effekt kelmaydi.
Masalan, Agar siz boylik hamma uchun va hamma uchun mavjud, har doim istalgan miqdorga ega bo'lib, o'z zavqingiz uchun yashayman degan fikrga o'zingizni odat qilsangiz, unda siz qimmatbaho narsadan sakrab o'tishingiz shart emas, unga hasad bilan qarashingiz va Bundan ham ko'proq o'zingizga ayting: men hech qachon bunday bo'lmayman."
Qimmatbaho butikga borib, u yerda o'zingizni uydagidek his qilganingiz ma'qul. Agar siz pul haqida o'ylashdan yoki qimmatbaho butik yonidan o'tishdan uyalsangiz va o'sha ajoyib mashinaga hasad qilsangiz, bu sizning tasdiqlaringiz hech qanday tarzda sizning haqiqatingizga singib ketmaganligini va sizning idrokingizni o'zgartirmaganligini anglatadi.
Eslab qoling!
Tasdiqlashlar bizga haqiqatni o'zgartirishga va yangi e'tiqodlarni yaratishga yordam berish uchun yaratilgan.
Ularning asosiy vazifasi nafaqat bizni besh daqiqa davomida xursand qilish, balki o'zimizni, dunyoni, odamlarni va ushbu mohiyatan kuchli vositadan foydalangan holda ishlayotgan har qanday vaziyatni idrok etishni boshlashimizga yordam berishdir.
Tasdiqlarni kerakli darajada ko'p marta aytishga/tinglashga ruxsat bering. Agar siz ularni faqat fon sifatida qo'shsangiz ham, u allaqachon foydali bo'ladi.
Tasdiqlar bilan ishlaganingizda nima bo'ladi?
Siz o'zingizni eng kam qarshilik yo'lidan olib boradigan kuchlar bilan ma'lum bir oqimda topasiz. Bu yuqori tezlikdagi yo'lak bo'lib, unda siz minimal to'siqlarni, maksimal natija va zavqni topasiz.
Tasdiqlash usuli ishlaydi.
Agar siz tasdiqlash kuchiga ishonsangiz, men sizga o'z tanlovimni taklif qilaman. Bu Luiza Xeyning tasdiqlariga asoslanadi. Men uchun ular eng yaxshi, eslab qolish oson va haqiqatan ham samarali.
Xullas, oldingizda turgan 48 ta affirmatsiya va yana ikkita yangi tasdiq bir-ikki kun oldin ko‘zimga tushdi. Bu menga yoqdi va darhol ularni tasdiqlarimning sehrli ro'yxatiga kiritdim.
- Bugun men o'zimni kechagidan ko'ra ko'proq sevaman!
- Men qanday qilib g'olib bo'lishni bilaman!
- Men boylikning hayotimga har qachongidan ham yuqori darajaga kirishiga ruxsat beraman!
- Men butun sayyorani qamrab olish uchun sevgim doirasini kengaytiraman va ko'p marta ko'paydim, sevgi menga qaytadi!
- Men xotirjam va quvonchli hayot kechiraman!
- Mening barakalarimning manbai hamma narsa va hamma narsa va meni o'rab turgan hamma narsadir!
- Menda cheksiz tanlov bor! Imkoniyatlar hamma joyda!
- Men o'zimni yaxshi ko'raman va qadrlayman!
- Men qanday ajoyib inson ekanligimni anglay boshladim!
- Hayot meni sevadi va men o'zimni xavfsiz his qilaman!
- Men atrofimdagi dunyo bilan to'liq uyg'unlikda yashayman!
- Men har doim hayot bilan uyg'unman!
- Men sog'lom va hayotga to'laman!
- Men sog'lom uxlayman, sog'lom uxlayman! Mening tanam unga g'amxo'rlik qilganimni qadrlaydi!
- Mening tanam mukammal sog'likni saqlash uchun hamma narsani qiladi!
- Men tanamning har bir hujayrasini yaxshi ko'raman!
- Men mukammal salomatlikni saqlashga yordam beradigan hamma narsani yaxshi ko'raman!
- Men har doim o'zimni hayratda qoldiraman va hayratda qoldiraman!
- Ish dunyosida o'zimni xavfsiz his qilaman!
- Men kareramni osonlashtiraman!
- Mening daromadim o'sib bormoqda!
- Menga ish topish oson!
- Men qilayotgan har bir narsa menga muvaffaqiyat keltiradi!
- Ular meni ishda yaxshi ko'rishadi!
- Bu ishim borligidan xursandman!
- Meni hurmat qiladigan va yaxshi maosh oladiganlar bilan doim ishlayman!
- Mening biznesim kutganimdan ham oshib bormoqda!
- Men doimo ijod manbai bilan bog'langanimni his qilaman!
- Men eng yaxshisiga loyiqman va hozir eng yaxshisini qabul qilaman!
- Men bor narsadan zavqlanaman!
- Yaxshi fikrlar - mukammal salomatlik kaliti!
- Men aniq o'ylayman va o'zimni osonlik bilan ifodalayman!
- Men intuitsiyamga ishonaman! Men har doim ichki ovozimni tinglayman!
- Men quvonch va go'zallik bilan porlayman!
- Mening yaxshi fikrlarim sevgi va qo'llab-quvvatlashga to'la munosabatlarni yaratishga yordam beradi!
- Men ajoyib insonman!
- Men sevaman va sevaman!
- Men o'zimni kerakli narsalar bilan ta'minlayman!
- Men mehribon uyg'un, boy olamda yashayman va bundan minnatdorman!
- Men hayotimni sevgi bilan to'ldiraman!
- Mening yuragim sevgi uchun ochiq!
- Men eng yaxshisiga loyiqman!
- Har bir kun ma'noga to'la!
- Shuning uchun men o'zimni yaxshi ko'raman, bu hamma narsa uchun!
- Mening tanamdagi har bir hujayra seviladi!
- Jozibadorlik qonuni hayotimga faqat yaxshilik olib keladi!
- Hayot yaxshi va men yashashni yaxshi ko'raman!
- Menga kerak bo'lgan hamma narsa menga kerakli vaqtda va kerakli kunda keladi!
- Menga shu yerda va hozir yashashim yoqadi!
- Mening butun hayotim ajoyib sarguzasht!
Rangli, ijobiy suratlar fonida Luiza Xeyning tasdiqlari
Tasdiqlash kuchi— olqishlamaylik (bir narsa meni she’riyatga tortdi). ga yordam berish uchun mo'ljallangan yana bir "asbob" haqida yozish vaqti keldi. Shuni tan olish kerakki, ushbu mavzuning mashhurligi juda jiddiy (Yandex bo'yicha oyiga 50 000 dan ortiq so'rovlar). Bu shunday ajoyib vositami va uning mashhurligining sababi nimada? Keling, buni aniqlaylik ...
Avval siz so'z haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Tasdiqlash, oddiy so'z bilan aytganda, qisqa so'z bo'lib, uni takrorlash orqali siz o'z fikringizni ijobiy tomonga o'rnatasiz (o'z-o'zini gipnoz).
Har safar taklif qilish usullari haqida gap ketganda, "sehrli tabiblar" haqidagi yarim hazil yodimga tushadi. Sessiya... Tabib “bemor” bilan ishlaydi, qo‘lini boshiga qo‘yib, qayta-qayta takrorlaydi: “O‘rningdan tur, ket... Tur va ket... Tur va ket...” Besh daqiqa o‘tdi, “bemor. ” chiday olmay va shunday deydi: “Doktor, men qanday yurishni bilaman, men ko'rish qobiliyatini tiklamoqchiman 🙂 ... "
Nega bunday misol keltirdim. Men, har biringiz kabi (ehtimol), hayotimda unchalik oson bo'lmagan. Ba'zan cho'ntagingizda oxirgi ikki grivna bilan ko'chada yurasiz, lekin siz optimizmni yoritib, g'urur bilan ushlab, o'zingiz xohlagan odamning rolini o'ynaysiz. Ajoyib…
“Sir” filmini tomosha qilganingizdan va ijobiy fikrlash haqidagi kitoblarni o‘qiganingizdan so‘ng, yaqin kelajakda siz bilan mo‘jiza ro‘y berishiga 100% amin bo‘lasiz: lotereya yutib, meros yoki orzuingizdagi ishga joylashasiz. siz hech narsa qilishingiz shart emas va pul suv kabi oqadi. Bunday o'zboshimchalikka nima olib keladi...? Muqarrarni kechiktirish uchun.
Tasdiqlash kuchi.
Keling, tasdiqlashning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqaylik ...
Ularning bir ortiqchasi bor, lekin juda salmoqli: Tasdiqlashlar boshlash uchun "tetik" bo'lib xizmat qilishi mumkin. Ularning roli menga avtomobil dvigatelidagi shamlarni eslatadi - uchqun berish, boshqa hech narsa emas. Tasdiqlashlar "harakat mexanizmini" ishga tushirishga yordam beradi. Shuni tushunish kerakki, agar siz kun bo'yi o'tirib, tasdiqlar aytsangiz, sizni oldinda kutadigan eng yaxshi narsa - ochlik (qora hazil 🙁).
Endi kimga o'tirish kerak, chunki men bir oz affirmatsiyalarni tanqid qilaman.
- Shuni tan olish kerakki, tasdiqlar o'z-o'zini aldashning etarli miqdorini o'z ichiga oladi. Biz o'zimizni aslida mavjud bo'lmagan narsa bilan ilhomlantiramiz. "O'z-o'zini aldashning haddan tashqari dozasi" oxir-oqibat hayotingizni zaharlaydi, chunki ijobiy fikrlash ko'pincha haqiqatga zid keladi (biz haqiqatni qabul qilishni rad qilamiz yoki jur'at qilamiz). Haqiqatni ko'rishni istamay, siz haqiqiy o'zingizdan uzoqlashasiz.
- Bizning hayotimiz ijobiy va salbiy muvozanatdir. Salbiylikni ijobiy bilan doimiy bostirish "tanangizda (va u tabiiy ravishda chiqarilmaydi) lekin bu sizning kunlar davomida ovqatlanib, hojatxonaga bormasligingiz bilan tenglashadi, bu sizni o'ldiradi.
- Ertami-kechmi siz haqiqatga duch kelishingiz va uni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Asosiysi, bundan keyin bu maqsadsiz o'tgan yillar uchun juda og'riqli bo'lmasligi kerak.
- Bu hayotdagi eng muhim narsa BO'LING, BO'LMAYDI!!!
Tasdiqlashlar qisqa muddatda ishlashi mumkinligini tushunish muhim, ammo ularning uzoq muddatga hech qanday aloqasi yo'q! Ularning eng katta kamchiligi shundaki, odamlar, xuddi giyohvandlar kabi, ularga "bog'lanib qoladilar" va haqiqat bilan aloqani yo'qotadilar, ongsiz hayotini "musbat sovun ko'pikida" yashashga harakat qiladilar.
Treninglarimning eslatmalarini ko'rib chiqib, men bir donolikni payqadim:
Muammoni hal qilish uchun oladigan yagona mukofot
Yana bir katta muammoni hal qilish kerak!
To'xtang... Yana o'qing... Endi bu gapni ijobiy fikrlash bilan qanday bog'lashni ayting? Bir qarashda, har qanday tarzda, lekin bu so'zda bizning butun hayotimiz !!! Eng muhimi, bu muammolarga to'g'ri munosabatda bo'lishdir. Ularni muammo sifatida yoki o'sish uchun imkoniyatlar sifatida ko'rishni tanlash o'zimizga bog'liq!
Men 88 kg vaznga qanday erishganim va bu ko'rsatkichni bir necha yil davomida hech qanday parhez va vazn yo'qotish haqida obsesyonlarsiz saqlab qolganim haqida bir necha bor yozganman. Bu yil uchun kompilyatsiya qilishda men yangi bar haqida o'yladim. O'zimga ko'zguga qarab (to'g'risini aytsam), qorin bo'shlig'idagi "ortiqcha" ni sezmaslik mumkin emas edi. Keyin men buni tuzatsam yaxshi bo'ladi deb o'yladim.
Shu juma kuni (29.07.16) men sport zalida mashq qilishdan oldin nazorat vaznini o'tkazishga qaror qildim. Va bu erda u 85 yarim kilogrammlik qadrdon figuradir (krossovkalar va kiyimlar bilan: yalang'och, hech bo'lmaganda ziyofatdagi qizning oldida osilib turish noqulay edi 🙂). Endi yangi maqsad qo'yildi: bu ko'rsatkichni erishilgan darajada ushlab turish. Oldinda qilish kerak bo'lgan ishlar juda ko'p, lekin ko'p yillar davomida birinchi marta yuqori oltilik to'plamining insholarini (hozircha faqat insholar) ko'rsangiz, bunga arziydi, do'stlar.
Maqsadlarimga erishishimga yordam bergan yoki meni orqaga qaytarishga yordam bergan ko'plab tajribalar o'tkazdim, lekin asosiy narsani ta'kidlashni istardim: "Menga erishishda menga tasdiqlar yoki vizualizatsiyalar emas, balki hayotimni o'zgartirishga bo'lgan katta istak yordam berdi. qat'iy maqsadli ish !!!" Sizga shuni tilayman.
P.S. Agar siz men bilan yutuq quvonchini baham ko'rishni xohlasangiz, sharhlarda bir nechta yoqimli so'zlarni yozishingiz mumkin. O'zingizga va qobiliyatlaringizga ishoning va albatta muvaffaqiyat qozonasiz!
P.S.S. Izohlarda tasdiqlar mavzusi bo'yicha o'z fikrlarini yozganlarga alohida rahmat: bu siz uchun qanday ishlaydi va u umuman ishlaydimi. Ehtimol, qiziqarli voqea yoki voqea.
Mening kompaniyamda o'tkazgan qimmatli vaqtingiz uchun rahmat!!!
Hurmat bilan, Andrey Julay.
Mendan tez-tez qanday qilib har doim yaxshi kayfiyatda bo'lishni so'rashadi. Rostini aytsam, men odamman va 24/7 tabassum qila olmayman. Lekin men uchun kvartirada gulni sug'orish kabi o'zimni ijobiy energiya bilan to'ldirish juda muhimdir.
Sayohat uzoq bo'ldi, davom etmoqda, lekin boshlang'ich nuqta tasdiqlar bilan tanishish edi.
Men tushundimki, har birimiz o'z fikrlarimizni o'zgartirishga qodirmiz, faqat bu kuchdan foydalanishni boshlashimiz kerak.
Yana shuni aytamanki, tasdiqlashlar tufayli men ommaviy nutq qo'rquvini engishga muvaffaq bo'ldim.
Avvaliga tayyor tasdiqlardan foydalanardim. Keyin o'zimni yasashni o'rgandim.
tasdiqlar boshingizni sevgi bilan to'ldirishga yordam bering va qo'rquv emas. Sevgi o'sishga olib keladi, qo'rquv uni o'chiradi.
Ammo keling, rostini aytaylik. Hayot har doim ham kamalak va pushti flamingolardan iborat emas. Hayotda ko'plab salbiy, qiyinchiliklar va muammolar mavjud (odatda biz ularni o'zimiz yaratamiz.) Tasdiqlashlar azob-uqubatlardan xalos bo'lish uchun mo'ljallanmagan. Bu yaralarni davolaydigan sehrli tabletka emas.
Tasdiqlashlar miyangizni shunday qayta ishlashga yordam beradi narsalarga boshqa tomondan qarang. Bu kichik eslatmalar biz kimmiz va kim bo'lishimiz kerak. Biz bu dunyoga shikoyat qilish, azob chekish va baxtsiz bo'lish uchun emas, balki baxtli bo'lish uchun kelganmiz.
Bizning e'tiqodlarimiz bolalikdan shakllanadi. Va har doim ham bu e'tiqodlar hayotda ijobiy tajribaga ega bo'lishga yordam bermaydi. Ba'zilar bizning kuchimiz va salohiyatimizni cheklaydi. Bizning fikrlarimiz bizni orqaga tortadi yoki o'sishimiz va rivojlanishimizga yordam beradi.
Bizning fikrlarimiz hissiyotlarimizdir.
Hissiyotlar bizning harakatlarimizdir.
Bizning boshimizda biz doimo bir xil stsenariylarni aylanib chiqamiz, lekin har doim ham bizni baxtli qiladiganlar emas.
Bu erda tanlov bizniki. Biz o'zimizni dasturlashtiramiz yoki dasturlashtirilganmiz.
Bizda juda ko'p qo'rquvlar bor. Biz kelajak haqida, o'zimiz va yaqinlarimiz uchun qayg'uramiz. Biz qulay zonamizdan chiqib ketishdan qo'rqamiz, hatto qachon konfor zonasida jirkanchdir.
Biz o'ylagan hamma narsa o'sib boradi, shuning uchun siz hayotdan nimani xohlayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
Uy egasi vannaxonadagi chiroqni bir marta bosish bilan yoqsa, siz ham shunday qilasiz. hayotingizning ustasi bo'ling. O'zingizni muvaffaqiyatga dasturlang va ichingizda tinchlik energiyasini yarating, chunki faqat shu holatda siz samarali qarorlar qabul qilishingiz mumkin.
Men ushbu texnikani 10 yildan ortiq vaqtdan beri ishlatib kelmoqdaman va bu texnikaning ishlashini tasdiqlovchi o'nlab hikoyalarim bor.
Tasdiqlash - bu fikrlash tarzimizni o'zgartirishga va biz xohlagan kelajakni shakllantirishga yordam beradigan ijobiy tasdiq.
To'g'ri, bitta nuqta bor.
Ishlayotganingizda texnologiya ishlaydi.
(har qanday texnika)
Sevimli tasdiqlarimni sanab o'tganimdan so'ng, men ushbu texnikani qanday va qachon ishlatishni aytib beraman.
Energiya, ishonch va o'ziga ishonchni oshirish uchun 13 ta tasdiq:
Men sog'lom va energiyaga to'laman.
Men o'zimni kimligim uchun sevaman va qabul qilaman. Men go'zallikni o'zimda va atrofimdagi dunyoda ko'raman.
Men hamma narsaga boshqacha qarashga tayyorman.
Men o'z nuqtai nazarimni kengaytirishga va narsalarga boshqa tomondan qarashga qaror qildim. Xuddi olmosni aylantirib, ilgari ko'rmagan yorug'lik akslarini ko'rganim kabi.
Men kuchli va ishonchli odamman.
Xavf yo'q. Hammasi yaxshi ketmoqda.
Men o'zimning barcha vazifalarimni osonlik bilan, ishonch va inoyat bilan bajara olaman. Men o'zimni butunlay, hatto kamchiliklarimni ham qabul qilishga jur'at etaman.
Men xavfsizman. Men hayotga va kelajakka ishonaman. Mening kelajagim yorqin va xavfsiz.
Bu tashvishlanishning eng katta sabablaridan biridir. Bu sizning ehtiyojlaringiz doimo qondirilishi, hayot sizni doimo qo'llab-quvvatlashi haqida yumshoq eslatma. Siz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan mo''jizalarga ishoning va ochiq bo'ling.
Men o'zimga va tajribamga ishonaman.
Men har doim o'zim uchun eng yaxshi qarorlarni qabul qilaman. Men qabul qiladigan barcha qarorlar o'zim uchun.
Men tanamni tinglayman - u menga nima kerakligini biladi.
O'zingizga dam bering. Sekinlashtiring va sozlang. Tana sizga aytmoqchi bo'lgan narsani tinglang. o'zingizga ishoning
Men mashq qilish uchun osongina vaqt topaman.
Men ish vaqtimni shunday tashkil qilamanki, to'g'ri va muntazam ovqatlanish imkoniyatiga ega bo'laman.
Mening barcha qarorlarim dastlab to'g'ri.
Men o'zim bilan faxrlanaman. Men o'zimning mavjudligim haqiqati bilan hayratlanarliman.
Hayot - bu quvonch va o'z-o'zini rivojlantirish.
Maqsadlarimga o'ynab boraman. Mening ishim menga faqat quvonch baxsh etadi. Faoliyatimni rejalashtiraman va rejalarim amalga oshganidan xursandman. Muvaffaqiyatlarimdan xursandman.
Maqsad sari yo'lda har qanday qiyinchilik menga rivojlanish imkoniyatini beradi. Menga bo'lgan e'tibor uchun hayotdan minnatdorman. Dunyo xilma-xil va men odamlarni xatti-harakatlari uchun hukm qilishni o'ylamayman. Men maqsadliligimdan zavqlanaman.
Men boshqalarni kechiraman. Men o'zimni kechiraman.
Menda hayotni sevish va zavqlanish erkinligi bor.
Hayotimda erisha oladigan barcha yaxshi narsalarning chegarasi yo'q. Men har kuni yaxshi kayfiyat bilan qabul qilaman, chunki har kuni kimnidir xursand qiladigan ishni qila olaman. Men bu dunyoga foydaliman.
O'tmishim menga ko'p narsani o'rgatdi va menga katta kuch berdi. Men boshidan kechirgan hamma narsa, yaxshi va yomon, men uchun bu kunga tayyorgarlik bo'ldi va shuning uchun men barcha vazifalarim bilan uddalay olaman. Hozir men juda kuchliman, o'tmishdagidan ham kuchliroqman. Men o'tmishimdan butunlay tuzalib ketdim. Miyamni hech narsa bezovta qilmaydi. Baxtli bo'lish vaqti keldi.
Mening porlash vaqti keldi. Men tayyorman.
Menda baxtli, mehribon, o'zimning eng yaxshi versiyasi bo'lish uchun hamma narsa bor. Men qilishim kerak bo'lgan narsa - o'z qarorimni qabul qilish. Vaqt keldi. Men tayyorman. Bor.
Mening fikrlarim mening haqiqatimni yaratadi.
Men baxtni tanlayman. Men quvonch keltiradigan tuyg'uni yaxshi ko'raman.
Men o'zimni qanday his qilishni tanlashdan sharafman. Men ijobiyni tanlayman, chunki u o'zimni yaxshi va yaxshi his qilishimga yordam beradi.
Tasdiqlashdan qanday foydalanish kerak
Tasdiqlashlardan energiyangizni oshirish va kunlaringizni yoritish uchun vosita sifatida foydalaning. Esda tutingki, bu muammolarga e'tibor bermaslik haqida emas, balki o'zingizga savol berish uchun miyangizni qayta dasturlash haqida: Qanday qilib bu vaziyatga boshqacha qarashim mumkin? Bu yerda nima yaxshi? Haqiqatan ham nima haqiqat?
Tasdiqlashdan hamma har xil foydalanadi. Sizga mos keladigan narsani toping.
Siz ish stoli fon rasmi yaratishingiz, bloknotda yoki telefoningizda ro'yxat yaratishingiz mumkin.
O'ynang, tajriba qiling, sizga mos keladigan narsani toping. Siz tanangizning har bir hujayrasi bilan aytayotgan narsangizga ishonmaguningizcha va harakatlar darajasidagi o'zgarishlarni ko'rmaguningizcha, siz hamma joyda va har doim o'qishingiz mumkin.
O'zingizning tasdiqlaringizni yarating. Boshlash uchun, bir muddat salbiy e'tiqodlaringizni kuzatib boring.
O'zingizni yomon his qilyapsizmi?
Javobni yozing: o'zingizni yomon his qilishdan oldin nima deb o'ylagan edingiz?
Va keyin salbiy e'tiqod o'rniga, ijobiy fikrni yarating. Majburiy tasdiqlarni ijobiy va hozirgi zamonda ishlating. Takrorlang, takrorlang, yangilarini yarating. Vaqt o'tib, bu ish butun hayotingizga qanday ta'sir qilishini ko'rasiz.
Finalda esa hayoti davomida ushbu texnikani butun dunyoga saxiylik bilan baham ko'rgan Luza Xeyning donoligi: “Tasdiqlarni talaffuz qilish jarayonning faqat bir qismidir. Eng muhimi, tunu kunning qolgan qismida nima qilishingizdir. Hayotingizda ishlash uchun tasdiqlarni olish siri o'sish uchun zamin yaratishdir. Tasdiqlashlar tuproqqa ekilgan urug'larga o'xshaydi. Yomon tuproq, yomon sug'orish - yomon o'sish. O'zingizni yaxshi his qiladigan fikrlarni qanchalik tez-tez tanlasangiz, tasdiqlar shunchalik tez ishlaydi.
Men bu fikrga juda qo'shilaman.
Endi navbat sizda: qaysi tasdiqlarni yoqtirasiz? Men doimo ruhiy rivojlanish uchun yangi g'oyalarni qidiraman.
Barchaga tinchlik va ijobiy tebranishlar!
Sevgi bilan, sog'lomlashtirish bo'yicha murabbiy Olga Ryabushenko
O'zingizning hurmatingizni yaxshi holatda saqlashni o'rganish uchun 21 kun
Ko'p marta takrorlanganda faol quvonch va nekbinlik energiyasini chiqaradigan qisqa ijobiy bayonotlar tasdiqlar deb ataladi. Ular bir necha marta takrorlanadi, shunda kerakli tasvir yoki munosabat insonning ongsizligida mustahkamlanadi. Ijobiy natija uchun tasdiqlar shunday talaffuz qilinadi: diqqatni jamlash, katta qiziqish va istak bilan, ishonchli ovoz bilan.
Tasdiqlashlar o'z-o'zini bilish va o'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanadigan turli harakatlar vakillari tomonidan amalga oshiriladi. Ulardan o'z hayotidagi eng yaxshi hodisa va hodisalar uchun to'g'ri kayfiyatni topish, zarur ko'nikma va fazilatlarni yaxshilash va o'z maqsadlariga erishishni istagan odamlar foydalanadi. Bu amaliyotni istalgan vaqtda istalgan joyda bajarish juda qulay.
Shubhasiz, siz diqqatni jamlashingiz, zahira kuchlarini mushtga to'plashingiz va murakkab muammoni hal qilish uchun ularni tashlashingiz kerak bo'lgan qiyin vaziyatlarga duch keldingiz. Siz o'zingizga sehr kabi takrorladingiz: "Men kuchliman, men buni qila olaman, men buni qila olaman". Va mana, hamma narsa ishladi! Buning sababi, qisqaligida katta imkoniyatlarni o'z ichiga olgan takrorlanuvchi iboralarning sehri nima? Ishonch, o'ziga ishonch? Bir narsa aniq, u ishlaydi!
Teskari misolni ham ko'rib chiqing. Ko'pincha odamlar o'zlarini muvaffaqiyatsizlik uchun dasturlashadi, ongsiz ravishda salbiy bayonotlarni takrorlaydilar, qiyin vazifani bajaradilar. Siz buni bilasizmi, do'stim? “Men bu go‘zal ayolga qiziqmas bo‘laman”, “Menda iroda yo‘q, sport zaliga bormayman”, “Men ahmoqman, lavozimga ko‘tarilmayman”, degan mavzularda suhbatlashdingizmi? va boshqalar.? Mayakovskiyning go'dak o'g'li kabi ong osti, nima yaxshi va yomonni bilmaydi. U, xuddi shimgich kabi, olingan ma'lumotni dogma sifatida qabul qiladi, bu esa minus belgisi bilan hodisalarga olib keladi.
Vizualizatsiya texnikasi shunga o'xshash printsip asosida ishlaydi. Istalgan maqsadni takrorlashga ongli ravishda e'tibor qaratib, sizda tegishli tasvirlar mavjud. Ong ko'prigi orqali ular to'g'ridan-to'g'ri ong ostiga o'tadilar. Ushbu ongli jarayon orqali siz odatlarni o'zgartirishingiz, umidsizlik va nochorlik bilan kurashishingiz, mustaqillikni rivojlantirishingiz, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz, hatto tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Men sizga o'zingizga faqat ijobiy munosabatni berishni qoidaga aylantirishingizni maslahat beraman. Ijobiy fikrlash sizga kerakli foyda keltiradi. Fikrlar har bir insonning boyligidir. Ularni to'g'ri boshqaring.
Ushbu usul yordamida kerakli o'zgarishlarga qanchalik tez erisha olasiz, deb so'rayapsizmi? Bu maqsadning o'zi ko'lamiga, sarflangan vaqtga, his-tuyg'ularning ishonchi va samimiyligiga, xohishingizning kuchiga bog'liq. Maqsadlaringizni aniq belgilashni o'rganing va ularning bajarilishini sabr bilan kuting.
Sozlamalarni takrorlaganingizda ijobiy ruh, kuchli xarakter va ichki kuch sizda faqat bir necha daqiqa mavjud bo'lsa, tasdiqlar ishlamaydi. Va kunning qolgan qismida siz tozalaysiz, salbiy o'ylaysiz, shubhalanasiz. Har kuni hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish istagi sizning ichki yadroingizga aylanishi kerak.