Paano panatilihin ang mga suso pagkatapos ng panganganak? Bakit deformed ang dibdib? Posible bang mapanatili ang hugis ng dibdib sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos nito? Paano i-save ang mga suso pagkatapos ng pagpapasuso

Karamihan sa mga kabataang babae ay tumatangging magpasuso pagkatapos ng panganganak dahil narinig nila sa isang lugar na ang pagpapasuso ay nakakasira sa hitsura ng suso, na ginagawa itong saggy. Ngunit ang lahat ng ito ay mga alamat lamang at hindi dapat seryosohin. Natural, ang hormonal disruptions, weight gain, ay makakaapekto sa iyong mga suso. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng paggunita na ito ay maaaring lumala ang pagkalastiko ng balat. Ngunit, tulad ng alam mo, walang imposible para sa isang tao!

Kung pipiliin mo ang tamang pangangalaga sa katawan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapakain sa sanggol, pagkatapos ay madali mong maibabalik ang iyong sarili sa normal at maibalik muli ang kagandahan ng iyong mga suso. Tingnan natin ang mga pinakasikat na tip nang magkasama na makakatulong sa isang babae na gustong mapanatili ang kagandahan at pagkalastiko ng kanyang katawan pagkatapos ng pagbubuntis at paggagatas.

Wastong pagpapakain

Una sa lahat, kailangan mong matutunan kung paano pakainin ang iyong sanggol nang maayos. Ngunit, sa anumang kaso dapat mong limitahan ang proseso mismo, o subukang gawin ito nang bihira at mabilis hangga't maaari, dahil dapat subukan ng sanggol hangga't kailangan niya. Dapat mo lamang ipagpalagay ang mga postura na komportable. Kailangan mo, halimbawa, na humiga sa iyong tagiliran upang ang iyong dibdib ay hindi gaanong mabigat at ang iyong mga kalamnan ay hindi umunat.

Tamang Diyeta

Napakahalaga na ang isang babaeng nagpapasuso ay sumunod sa mga espesyal na diyeta, kumain ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Tulad ng alam mo, ang mga bitamina B, C at A ay may napakagandang epekto sa balat. Maipapayo rin na kumuha ng mga espesyal na paghahanda para sa mga babaeng nagpapasuso.

Mga contrast na paliguan

Maniwala ka man o hindi, ang malamig na tubig ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan! Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ito ay isang malamig na shower na tumutulong sa pinakamahusay na paraan upang palakasin ang balat at ibalik ang kondisyon nito. Ang isang contrast bath para sa décolleté area, na dapat gawin isang beses sa isang linggo, ay magbabalik sa iyo sa normal, lalo na sa kumbinasyon ng isang breast massage.

Kumportableng damit na panloob

Itigil ang iyong pansin sa puntong ito, dahil kapag pumipili ng bra, dapat mong bigyang-pansin muna kung gaano ito komportable para sa iyo. Sa anumang kaso ay hindi ka dapat magsuot ng damit na panloob pagkatapos ng pagbubuntis na pumipiga sa katawan o kuskusin ang balat. Napakahalaga na ang damit na panloob ay gawa sa natural na materyal at umaangkop sa mga tab sa kalinisan. Kapag pumipili ng damit na panloob, mas mabuting iwasan ang pagbili ng mga bra na may inseam, na magdudulot sa iyo ng discomfort habang gumagalaw.

Mga pampaganda sa dibdib

Marahil ay alam mo na na ang pagpili ng naturang mga pampaganda sa mga tindahan ay medyo malawak. Ngunit sa parehong oras, hindi ka makakabili ng anuman, halimbawa, ang unang pamahid na makikita, ngunit pumili lamang ng mataas na kalidad na mga pampaganda na espesyal na idinisenyo para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa mga sunscreen para sa mga suso, na dapat ding may magandang kalidad upang ang mga naturang paghahanda ay hindi maging sanhi ng anumang mga reaksiyong alerdyi at ligtas para sa kalusugan ng mga batang ina.

Mga pisikal na ehersisyo para sa dibdib

Ang magaan na ehersisyo para sa mga suso ay makakatulong na panatilihin kang nasa mabuting kalagayan, gayundin sa pagpapanumbalik ng dating hugis ng mga suso. Upang gawin ito, dapat kang gumawa ng ilang simpleng pagsasanay:

1. Una kailangan mong tiklop ang iyong mga palad sa antas ng dibdib sa harap mo. Pagkatapos ay kailangan mong pisilin ang mga ito nang husto. Ang ehersisyo na ito ay inirerekomenda na ulitin nang hindi bababa sa sampung beses.
2. ikiling ang iyong katawan upang ang iyong ibabang likod ay baluktot. Pagkatapos ay i-ugoy ang iyong mga braso sa isang crosswise na posisyon at ulitin ang paggalaw nang halos sampung beses.

Mga mahahalagang langis

Tulad ng malamang na narinig mo, ang aromatherapy ay isang kahanga-hangang paraan upang maibalik ang pagkalastiko ng décolleté. Pagkatapos ng pagbubuntis, ang mga mahahalagang langis ng lemon, orange o grapefruit ay pinakaangkop para sa iyo. Ang mga almendras at langis ng niyog ay mabuti din, na, bilang karagdagan, ay nakakatulong na mapupuksa ang mga stretch mark. Ang kailangan mo lang gawin ay magpahid ng mga mabangong langis sa iyong dibdib pagkatapos mong maligo.

Ang pagpapakain sa sanggol sa loob ng isang taon, naisip ko kung ano ang mangyayari sa aking mga suso pagkatapos ng pagpapakain. Busog at malusog ang bata, natupad ko ang aking misyon, at pagkatapos? At pagkatapos ay sinimulan kong tanungin ang aking matabang ina na mga kaibigan ng isa, dalawa at kahit tatlong kahanga-hangang maliliit na bata, sa nakalipas na mga desperado na "mga sanggol". Ang mga resulta ay kadalasang nalulumbay: para sa karamihan, ang mga suso ay nawala ang kanilang hugis - lumubog sa pag-alis ng gatas, at ang balat ay natatakpan ng mga stretch mark. At tanging sa isa pa lang ay nag-heaved pa rin siya, girlishly elastic, walang stretch marks at iba pang "joys". Ang sikreto ay simple - ang pangalawang pagbubuntis. Ang interes ng mananaliksik ay nag-udyok na magpatuloy, at ang personal na pag-usisa ay hindi kalabisan - ngunit magtatagumpay ba ako? Makalipas ang isang taon, masasabi nating: matagumpay ang operasyon!

Dahil sa mga hayop ang dibdib ay nagsisilbing eksklusibo sa pagpapakain ng mga supling, ito ay namamaga lamang sa pagdating ng gatas o sa isang estado ng kaguluhan. Sa mga tao, ang lahat ay iba: ang dibdib ay may magandang bilugan, "buong" hugis, kahit na ang babae ay hindi buntis at hindi nagpapakain sa sanggol. Samakatuwid, lalong mahalaga para sa isang babae na pangalagaan ang kaloob na ito ng kalikasan.

Ayon sa mga obserbasyon ng mga cosmetologist at fitness instructor, ang dahilan ng pagkawala ng hugis ng dibdib, ang kagandahan nito ay nag-ugat sa ating katamaran. Hindi namin binibigyang pansin ang pag-aalaga.

Ang pagpapapangit ng dibdib ay sanhi ng pagkalason ng balat o hindi sapat na malakas na suporta ng mammary gland sa pamamagitan ng mga kalamnan ng pectoral. Pagkatapos ng lahat, ang dibdib ay, una sa lahat, bakal, sa pagkalastiko kung saan nakasalalay ang hugis nito. Ang aming mga "beauties" ay matatagpuan sa pad: isang manipis na layer ng taba at may maling posisyon ng katawan (hunched likod at balikat, static na posisyon - nakaupo sa harap ng monitor), ang mga kalamnan ng pectoral ay humina lamang. Samakatuwid, ang unang bagay na dapat gawin ay ang pangalagaan ang pangkalahatang kondisyon ng mga kalamnan, "pull up ang likod", at alagaan ang postura.

Pero masyado pang maaga para sumuko. Ang pagpapanumbalik ng dibdib ay maaaring gawin pagkatapos ng pagtigil ng pagpapakain. Una, ang intensity ng load ay maaaring tumaas, at pangalawa, ang sanggol ay naging malaki, at para sa tagal ng aralin maaari mong iwanan ito sa sinumang katulong.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng dibdib

Sa pangkalahatan, ang mga ehersisyo ay hindi maaaring magkaroon ng direktang epekto sa hugis ng dibdib ("sagging" chest at yoga instructor). Gayunpaman, upang palakasin ang mga kalamnan ay nangangahulugan na itaguyod ang pag-unlad ng dibdib, ang pagtuwid ng gulugod. Ang mga ehersisyo ay dapat gawin para sa dibdib at sa mga kalamnan na nakapalibot sa glandula sa harap, lalo na sa paligid ng dibdib. Kasama rin sa "dibdib" ang lahat ng uri ng pagsasanay para sa mga braso, kasukasuan ng balikat, katawan, leeg at paghinga. Mga timbang, encyclopedic na libro, dumbbells - lahat ng mga tool na ito ay magagamit upang maibalik ang magagandang suso. Ang lahat ng mga ehersisyo ay pinakamahusay na ginawa 5-15 beses.

1. Nakaupo sa isang matigas na upuan, umayos kami at yumuko ang aming mga braso sa mga siko. Itinaas namin ang aming mga siko sa antas ng balikat at naglagay ng dalawang malalaking volume ng Great Soviet Encyclopedia. Panatilihing mataas ang iyong baba, hilahin ang iyong mga siko sa malayo hangga't maaari at bumalik sa panimulang posisyon.
2. "Nahulog - wrung out."
   Nakahiga tayo sa sahig, ipinatong ang mga palad sa sahig, nakataas ang mga kamay, naka-extend ang katawan, umaasa lang sa kamay at paa. Hanggang 10 beses.
3. "Cobra".
   Ang panimulang posisyon ay pareho. Dahan-dahan kaming nag-uumpisang itaas ang aming mga ulo at iarko ang aming mga likod, na para kaming isang makamandag na ahas na naghahanda na tumalon.
4. "Itaas ang kamay".
   Hawakan ang bigat sa bawat palad (mga libro o dumbbells) at dahan-dahang itaas ang iyong mga braso, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang mga ito, sinusubukang maramdaman kung paano gumagana ang mga kalamnan.

Malamig

Ang mga ice douches at contrast shower ay kailangang-kailangan na mga katulong sa paglaban para sa kagandahan ng dibdib. Dito lamang kailangan mong maging lubhang maingat at sumunod sa mga patakaran ng hardening. Painitin ang iyong katawan at dibdib, punuin ang palanggana ng yelo (bilang malamig na tubig hangga't maaari), ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip at ... sige! Mula noong panahon ng ating mga ina, ang mga beauty salon ay may mga espesyal na kalahating bilog na aparato, kasama ang gilid kung saan lumipas ang isang nababanat na banda, na naghihiwalay sa mga suso. At sa loob ng himalang ito ng teknolohiya, ang malamig na tubig ay bumubulusok, na nag-aambag sa gawain ng mga kalamnan, aktibong sirkulasyon ng dugo. Pinapataas ng yelo ang katatagan at pagkalastiko ng dibdib, inaalis ang pagkaluwag ng balat. at ang pagpapakain ay hindi contraindications sa dousing - at ngayon sa mga paaralan para sa hinaharap na mga magulang, sa tulong ng malamig na tubig, ang pamamaga ay inalis, ang mastitis ay ginagamot. Ako mismo ang nag-alis ng lactostasis (stagnation of milk) sa tulong ng douches at repolyo.

Mga cream

Ang isang pag-aalinlangan na saloobin, ang epekto ng paliguan ay mas malakas, ngunit ... inaalagaan nila ang balat, ginagawa itong mas nababanat, malambot at makinis.

Huling hakbang: plastic surgery

Sa panahon ng operasyon, ang dibdib ay itinaas at pinalakas. Ang mga paghiwa ay ginagawa sa mga lugar na mahirap maabot. Gayunpaman, ang operasyon ay isang seryosong interbensyon sa katawan. Bilang karagdagan, ang operasyon ay pinakamahusay na gawin pagkatapos mong matibay na nagpasya na huwag nang manganak muli. Kung hindi, kakanselahin ng isang bagong pagbubuntis ang lahat ng mga resultang nakamit: muling babaguhin ng mga hormone ang hugis ng dibdib. At ang huling argumento laban sa "plastik" ay pera.

Pagtalakay

Nagpasuso ako sa loob ng 7 buwan, ngunit may mga stretch mark, at ito ay napakapangit ... Binabago ng fitness ang hugis ng dibdib, ngunit ang mga peklat na ito ... Imposible bang ganap na mapupuksa ang mga ito ?!

At ang artikulo ay napakalaking tulong para sa akin. Tanong sa may-akda: posible bang gawin ang fitness at breastfeed. Ano ang mga kahihinatnan, kapwa mabuti at masama? At posible bang mag-sunbathe sa solarium? Alam kong hindi ito ang pinakakapaki-pakinabang na aktibidad, ngunit gayon pa man :)
Salamat nang maaga para sa sagot.

09/29/2004 06:51:34, Troy

Hindi ko alam, ang aking mga kasintahan ay maayos sa mga suso. Siguro dahil sa patuloy na pagsusuot ng nursing bras? Minsan tila ang mga suso ay naging mas maliit - ang mga orihinal na sukat ay nakalimutan. Sa anumang kaso, maaari mong aliwin ang iyong sarili na ang mga pinataba na kababaihan ay may mas mababang panganib ng kanser sa suso.

01/31/2003 11:28:00 AM, Olga

Ochen "k stati, spasibo za sovety, poprobyuy vospol" zovat "sya, mozhet pomozhet.

Oh, isang magandang artikulo para sa mga walang problema sa mga suso :) Ito ay tulad ng mga bilog sa ilalim ng mga mata - kung mayroon, pagkatapos ay makakatulong ang libingan. Humigit-kumulang pareho sa mga suso :) At sino ang hindi nagkaroon nito ng "bilog at itinaas"? and there are 12 pieces of breast forms ... Well, okay, IMHO, mas maganda kung tinuturuan nilang suriin ang dibdib at mabuhay sa mastopathy, mas walang silbi. At isusulat nila na kung ang lahat ng inilarawan sa artikulo ay hindi makakatulong sa sinuman, kung gayon sulit pa rin itong mabuhay :)

Ang isang babae ay gumawa ng mga suso sa loob ng mahabang panahon, sa paglipas ng panahon, lalo na pagkatapos ng panganganak, ang mga implant ay umaagos, lalo na kung sila ay inilagay hindi sa ilalim ng isang kalamnan, ngunit sa ilalim ng isang glandula. Wala akong nakalimutan. Hindi ko isinasaalang-alang ang reconstructive plastic surgery, iba ito. Huwag kalimutang panatilihin ang iyong dibdib.

Pagpapasuso: mga tip para sa pagpapalaki ng paggagatas, pagpapakain on demand Ang pagpapasuso ay walang alinlangan na lubhang kapaki-pakinabang para sa sanggol, at mayroong maraming mga pakinabang para sa mommy. Pagpapanumbalik ng hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak at pagpapasuso.

Huwag kalimutang panatilihin ang iyong dibdib. Pagbabagong-tatag ng dibdib pagkatapos ng pagpapakain: mga pagsasanay sa pagpapalakas ng kalamnan, mga ice douches at contrast shower, cream, plastic surgery. Well, ang aking ika-4 na taon ng pagpapasuso ay nagsimula, na may 2-buwang pahinga lamang sa pagitan ng mga bata, kaya ano ang gagawin ko ...

Pagpapanumbalik ng hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak at pagpapasuso. Pagkatapos ng pagpapasuso, hindi isang solong kahabaan, ang mga suso ay kapareho ng bago ang pagbubuntis. Hindi ako gumamit ng anumang mga cream sa panahon ng pagbubuntis. Ang lahat ay nakasalalay sa kondisyon ng balat mismo. At tiyak na kailangan mong gawin ito ...

Paano mapanatili ang hugis ng dibdib sa panahon ng pagpapasuso at pagkatapos. Pagkumpleto ng pagpapasuso. Kailan Dapat Itigil ang Pagpapasuso ng Marami Nang Isinilang ang Aking Anak na Babae Pagpapanumbalik ng hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak at pagpapasuso.

dibdib pagkatapos ng pagpapakain. Pag-awat. pagpapasuso. katulad nito, ito ay naiiba para sa lahat, pagkatapos ng pagpapakain ng 1 bata na laki 2, pagkatapos ng pagpapakain sa pangalawang anak, ang mga utong na lamang ang natitira sa loob ng limang taon, ang dating laki ay hindi pa nakakabawi, nararamdaman ko na pagkatapos ...

Pagpapasuso: mga tip para sa pagpaparami ng paggagatas, pagpapakain sa pangangailangan, pangmatagalang pagpapasuso, pag-awat. Katotohanan at alamat tungkol sa dibdib ng babae. Sabi nga ng mga kaibigan kong hindi pa nanganak, nahuhumaling sa hitsura, kapag nanganak sila, lilipat agad sila sa ...

Huwag kalimutang panatilihin ang iyong dibdib. Ang pagpapapangit ng dibdib ay sanhi ng pagkalason ng balat o hindi sapat na malakas na suporta ng mammary gland sa pamamagitan ng mga kalamnan ng pectoral. Huling hakbang: plastic surgery. Sa panahon ng operasyon, ang dibdib ay itinaas at pinalakas.

ibalik ang mga suso pagkatapos ng pagpapasuso. ... Nahihirapan akong pumili ng section. Isang bata mula 1 hanggang 3. Pagpapalaki ng isang bata mula isa hanggang tatlong taong gulang: nagpapatigas at Matagal na akong nakakita ng isang tao sa rehistrasyon na dumagsa kung paano ibabalik ang mga suso sa isang magandang hugis pagkatapos ng pagtatapos ng pagpapasuso, baka may nakakaalam sino ang nakabitin...

Hindi ko niluto ang aking mga suso noong unang pagbubuntis ko at pagkatapos noon ay nagdusa ako ng husto. Prejudice #2 "Ang pagpapasuso ay sumisira sa hugis ng dibdib" Sa katunayan, ang pagpapasuso ay hindi nagpapabuti sa hugis ng dibdib, ngunit ang dibdib ay nagbabago sa panahon ng pagbubuntis.

Huwag kalimutang panatilihin ang iyong dibdib. Pagbomba at "masamang" gatas: 4 na tanong tungkol sa pagpapasuso. Kapag ang isang nagpapasusong ina ay nagsimulang "mag-imbak" ng gatas sa kanyang mga suso, sinusubukan na pahabain ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain, nilinlang ang sanggol sa tubig at isang pacifier, o pagpapalit ng bahagi ...

At pagkatapos nito, ang dibdib ay ganap na inabandona. Nagbomba ako ng 2 linggo at nagpalit-palit ng pagpapakain. Ako, tulad ng lahat ng mga ina, alam na ang pinakamagandang bagay para sa isang bata ay ang pagpapasuso. Pagpapanumbalik ng hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak at pagpapasuso.

mahabang pagpapakain at hugis ng dibdib. ... Nahihirapan akong pumili ng section. pagpapasuso. Pagpapasuso: mga tip para sa pagpaparami ng paggagatas, pagpapakain sa pangangailangan, pangmatagalang pagpapasuso, pag-awat.

Magbabago ba ang hugis ng dibdib? ... Nahihirapan akong pumili ng section. pagpapasuso. Ang bata ay higit sa 6 na buwang gulang, at mula sa 3 buwan ako ay pangunahing nagpapakain sa isang dibdib, kanan at kaliwa isang beses sa isang araw. Ang dibdib ay nagbago ng hugis, nawalan ng pagkalastiko, lumubog nang kaunti pagkatapos ng unang pagbubuntis.

hindi nagpapasuso - isang tanong. pagpapasuso. Bata 1 hanggang 3. Ang pagpapalaki ng isang hindi nagpapasuso ay isang katanungan. Mommy, ano ang mga suso pagkatapos ng graduation? Huwag kalimutang iligtas ang iyong mga suso. Seksyon: Pagpapasuso

Bumili ako ng isang espesyal gel d / suso at 2 beses sa isang araw (pagkatapos maligo) pinahiran ito ng mga suso at utong. Sa pangkalahatan, inirerekumenda na gawin ang mga contrast shower (sa panahon ng pagbubuntis), maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo para sa dibdib, pagkatapos ay kailangan mong mag-lubricate ng dibdib na may cream o gel na pinayaman ng bitamina E ...

Huwag kalimutang panatilihin ang iyong dibdib. pangangalaga sa malaking dibdib Upang mapanatili ang hugis ng dibdib, kapaki-pakinabang na gumamit ng isang pagbabalat na cream sa katawan. Kinakailangang pumili ng isang cream na kumikilos nang malumanay, i.e. hindi nakakapinsala sa balat at hindi nagiging sanhi ng isang hanay ng mga pagsasanay na pangunahing naglalayong...

Hugis ng dibdib. . Tungkol sa kanya, tungkol sa babae. Pagtalakay ng mga tanong tungkol sa buhay ng isang babae sa pamilya, sa trabaho, relasyon sa mga lalaki. Tingnan ang iba pang mga talakayan sa paksang "Iminumungkahi kong talakayin ang isang sensitibong paksa: ang hugis ng dibdib na may kaugnayan sa pagpapasuso"

Ang simula ng pagbubuntis ay humahantong sa mga pagbabago sa katawan ng isang babae. Nalalapat ito sa hitsura, panloob na pagpapakita. Ang mga prosesong nagaganap sa mga glandula ng mammary ay hindi palaging isang kasiyahan. Ang mga patakaran ng kalinisan at nutrisyon ay makakatulong na panatilihin ang mga suso sa kanilang orihinal na hugis pagkatapos ng panganganak, at hindi papayagan ang balat na mabatak.

Sa isang batang babae na 16-18 taong gulang, ang mga glandula ay hindi maganda ang pag-unlad, ang connective tissue ay nagsisilbing batayan. Sa edad ng panganganak, ang natural na pagpapakain ay humahantong sa gawain ng natural na mekanismo. Mula sa mga unang araw ng pagbubuntis hanggang sa panganganak, ang paghahanda para sa paggagatas ay nagaganap. Ang mga glandula ay lumalaki sa laki, ang mga utong ay nagpapadilim. Ang pagpapakain sa sanggol ay nakakaapekto sa panlabas na kondisyon ng dibdib: lumalabas ang mga stretch mark, nangyayari ang pagkawala ng hugis. Ang balat ay nagiging mas payat, ang mga sisidlan ay nakikita, ang mga striae ay nabuo, ang mga ligament ay nakaunat.

1. mahigpit na nutrisyon;
2. mga pamamaraan ng tubig;
3. pagpapasuso ayon sa mga patakaran;
4. masahe;
5. paggamit ng cream;
6. mga maskara;
7. balutin.

Ang pangangalaga sa mga glandula ng mammary sa panahon ng postpartum ay dapat na regular. Sa panahon ng paggagatas, ang laki ng mga lobules ay tumataas dahil sa pagdating ng gatas. Ang glandula ay nagiging mabigat, ligaments at kalamnan ay hindi maaaring suportahan ang tissue. Nangyayari ang pagkukulang, nagbabago ang panlabas na istraktura.

Ang paunang estado ng prenatal ng mga glandula ng mammary ay mahalaga. Ang pagkalastiko ay apektado ng edad ng babae, pumasok siya para sa sports, pisikal na aktibidad na nagsasanay sa mga kalamnan ng pectoral.

• pumili ng damit na panloob;
• gawin ang himnastiko;
• pag-iwas;
• subaybayan ang postura;
• malamig at mainit na shower;
• matulog sa isang espesyal na kamiseta.

Ang pag-stretch ay nangyayari kapag naglalakad na may baluktot na likod, nakaupo sa harap ng isang monitor sa loob ng mahabang panahon. Kung mas malaki ang sukat ng dibdib bago ang panganganak, mas mataas ang panganib na lumubog. Para sa pagpapanatili, kailangan ang nababanat na mga tisyu. Ang pag-aalaga sa iyong mga suso ay makakatulong na mabawasan ang mga problema.

Mga stretch mark at pagkawala ng pagkalastiko

Lumilitaw ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay isang depekto sa balat na nangyayari sa mga pagbabago sa hormonal, isang matalim na pagtaas sa mga glandula ng mammary. Ang proseso ay sinamahan ng pagpunit ng panloob na layer ng balat, lumilitaw ang mga pulang guhitan. Ang paggamit ng mga cream at ointment ay hindi mapupuksa ang problema.

I-save ang dibdib pagkatapos ng panganganak, at ang pagpapakain ay makakatulong sa laser therapy o plastic surgery. Isinasagawa ang mga ito kapag ganap na tumigil ang paggagatas. Ito ay mga radikal na pamamaraan na pinili kung ang masahe, mga produktong kosmetiko, tradisyonal na gamot ay hindi makakatulong.

Paano maayos na pangalagaan ang iyong mga suso pagkatapos ng panganganak:

1. subaybayan ang timbang;
2. ilapat ang mga formulation sa balat;
3. kumain ayon sa rehimen;
4. kumportableng damit na panloob;
5. contrast na paliguan.

Ang pagkontrol sa timbang ay magbibigay-daan sa iyo na makakuha ng pinakamababang bilang ng mga kilo sa panahon ng pagbubuntis. Ang balat ay regular na moisturized na may langis o cream upang magbigay ng pagkalastiko. Ito ay mag-uunat nang walang pinsala. Ang isang maayos na komposisyon na diyeta ay mababad sa epidermis na may mga bitamina at microelement, na ginagawa itong malakas.

Ang paglaban sa mga stretch mark ay nagsisimula sa pag-aalis ng sanhi ng pagbuo at pag-iwas. Ang isang babae ay kailangang bisitahin ang isang gynecologist, mammologist. Matapos maipasa ang mga diagnostic, ito ay ipinahayag, bilang isang resulta kung saan ang mga pagbabago ay naganap sa mga glandula ng mammary. Ang mga breast pad ay makakatulong na protektahan ang mga utong mula sa pangangati at pinsala.

Lingerie. Pinipili nila ang mga corrective, supportive na mga modelo na hindi nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo, na nagpapahintulot sa iyo na huminga. Tanggihan ang mga pagpipilian sa puntas sa mga buto. Dapat gawing natural ng bra ang dibdib.

Mga hormone. Sinusuri nila ang hormonal background, dahil ang pag-aalis ng mga cosmetic defect ay nangyayari mula sa loob at labas. Kapag nakumpirma ang mga pagbabago, inireseta ang paggamot sa gamot. Pumili ng mga gamot na hindi nakakaapekto sa paggagatas.

Pagkain. Iwasan ang mga mahigpit na diyeta. Kasama sa diyeta ang calcium, protina, bitamina. Kung kinakailangan, uminom ng isang kurso ng bakal. Maghanda ng mga pinggan mula sa mga itlog, atay, pulang karne. Alisin ang labis na timbang. Hindi mo ito magagawa nang mabilis, dahil ang dibdib ay lumubog at mawawalan ng hugis. Kasama sa diyeta ang mga steamed dish, pinakuluang gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pagpapanatili ng balanse sa pag-inom ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat.

Gymnastics. Ang mga ehersisyo sa dibdib ay isinasagawa sa isang nakatayong posisyon. Upang mapahusay ang epekto, gumamit ng mga dumbbells, mga bote ng tubig, mga sandbag. Ang pang-araw-araw na pag-eehersisyo ay regular na isinasagawa. Ang stretching, swimming, yoga, Pilates ay ginagamit bilang wellness exercises. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga kalamnan ng dibdib, na sumusuporta sa mga glandula ng mammary.

Masahe. Isinasagawa gamit ang olive o coconut oil. Maglaan ng Taoist at manual therapy. Ang pangalawang uri ay nagsasangkot ng mga pabilog na paggalaw mula sa mga utong hanggang sa base, na nagbibigay ng hindi masyadong maraming presyon sa dibdib.

Malamig at mainit na shower. Kinakailangan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapangalagaan ang balat. Magsimula sa mainit na tubig at magtatapos sa malamig. Ang jet ay nakadirekta sa balat sa paligid ng mga utong.

Sa bahay, ang pag-aalaga ng dibdib pagkatapos ng panganganak ay isinasagawa sa tulong ng therapeutic massage, cosmetics, at pharmaceutical na paghahanda. Pinapayagan ka ng mga aktibong sangkap na mabilis na mapupuksa ang mga stretch mark, pasiglahin ang mga selula ng epidermal, at itaguyod ang natural na produksyon ng collagen. Gamitin araw-araw para sa tatlo hanggang apat na buwan. Ang bentahe ng mga gamot ay ang posibilidad ng paggamit sa panahon ng pagpapasuso.

Wastong pagpapakain at damit na panloob

Ang paggagatas ay may kaunting epekto sa kondisyon ng dibdib. Kung susundin mo ang dibdib pagkatapos ng panganganak, ang trauma sa mga glandula ng mammary ay nabawasan. Ang pagpapakain ng ilang buwan ay nagreresulta sa pagusli ng utong. Pagkatapos ng pagpapakain, bumalik siya sa kanyang lugar.

Upang maiwasan ang paglitaw ng mga marka ng kahabaan, ang mga lumulubog na suso ay makakatulong sa mga patakaran ng natural na pagpapakain:

1. on demand;
2. huwag maglabas ng gatas;
3. huwag biglaang ihinto ang paggagatas.

Sa paglipas ng panahon, ang mga glandula ay gumagawa ng kinakailangang dami ng likido para sa isang pagpapakain. Ang sanggol ay inilapat sa dibdib kapag kailangan niya ito. Ito ay mapupuksa ang buildup at pagwawalang-kilos, na humahantong sa sagging balat.

Kung bigla kang huminto sa pagpapakain, nangyayari ang mastitis, ang epekto sa mga tisyu, ang bust ay nawawala ang orihinal na hugis nito. Ang pagpapakain kapag hinihiling ay maaaring makatulong na maiwasan ang panganib ng sprains. Kung ang dibdib ay sobrang puno, at ang sanggol ay puno, dahan-dahang mag-decant.

Paano maayos na iunat ang mga glandula ng mammary pagkatapos ng panganganak:

• kahaliling palad at mga daliri;
• mahina ang presyon, walang sakit;
• gumugol ng 10-15 minuto.

Ang komportableng damit na panloob ay pinili muna sa pagbubuntis. Ang mga espesyal na modelo ng isang bra ay dinisenyo na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan, suportahan ang dibdib sa isang normal na posisyon, huwag pisilin. Mas gusto nila ang mga produkto na may malawak na mga strap. Ang mga modelo ay pinili mula sa mga natural na tela na eksaktong akma sa dibdib. Ang matinding daloy ng gatas ay nag-oobliga sa iyo na bumili ng bagong mas malaking bra.

Mag-ehersisyo at masahe

Ang pagsasanay ay hindi ganap na ibabalik ang dating hitsura ng dibdib. Sila ay humihigpit at biswal na itinaas ang mga glandula sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan, na nadagdagan sa dami. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa nang hindi bababa sa apat na beses sa isang linggo, na ginagawa ang 6-8 na pag-uulit. Ang pinakamainam na oras ay sa pagitan ng almusal at tanghalian.

Magsagawa ng mga naturang complex:

1. ehersisyo 1. Tumayo nang tuwid, ikonekta ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga palad sa harap ng iyong dibdib. Pindutin ang iyong mga daliri hangga't maaari, pinaigting ang iyong mga kalamnan. Ibaba ang iyong mga braso, magpahinga, ulitin. Upang madagdagan ang kahusayan, gumamit ng bola ng tennis;
2. ehersisyo 2. Magkapit ng mga kamay sa isang kandado. Pilit, subukang basagin ito. Magsagawa ng matalim, paulit-ulit na pagbibilang ng dalawa o tatlong beses;
3. ehersisyo 3. Sumandal sa dingding gamit ang iyong mga palad. Mga kamay sa antas ng balikat. Pindutin ang pader, na parang itinutulak ito palayo. Kahaliling may kumpletong pagpapahinga;
4. ehersisyo 4. Ilipat ang iyong mga balikat pabalik-balik. Ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid, gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay, hatiin hanggang sa siko, ang buong paa.

Sanayin ang mga kalamnan sa likod. Upang gawin ito, itaas at pababa ang iyong mga balikat, yumuko. Gumawa ng "gunting" gamit ang iyong mga kamay. Kapag gumaganap, maingat na subaybayan ang paghinga. Huminga sa ilong, huminga sa bibig. Ang mga paggalaw ay mabagal upang makuha ang buong pagkarga sa mga kalamnan. Ang bilang ng mga diskarte ay patuloy na tumataas. Sa dulo kumuha ng mainit na shower.

Paano gawin ang breast massage pagkatapos ng panganganak:

• kumuha ng komportableng posisyon, nakaupo sa isang upuan;
• maglagay ng langis sa mga kamay;
• ilagay sa dibdib;
• masahe gamit ang iyong palad;
• bahagyang tapikin gamit ang mga daliri;
• magpahinga.

Ang masahe ay isang mabisa at kaaya-ayang paraan upang magbigay ng katatagan sa mga suso. Ang tisyu ay dumating sa tono, ang mga selula ay naibalik, ang hitsura ng balat ay nagpapabuti. Bago isagawa, kailangan mong magpahinga. Gumamit ng mahahalagang langis ng aprikot at mga buto ng ubas. Gumawa ng banayad na pabilog na galaw. Oras - hindi hihigit sa 20 minuto bago ang oras ng pagtulog.

Iba pang Pamamaraan

Ang mga kosmetiko ay ginagamit upang palakasin ang dibdib. Ang cream para sa mga utong pagkatapos ng panganganak ay makakatulong na mapupuksa ang mga bitak na nangyayari sa panahon ng nagpapasiklab na proseso. Naglalaman ng mga pampalusog na langis, silicone, elastin. Ang gamot ay hindi mapupuksa ang mga stretch mark, ngunit maiiwasan ang paglitaw ng mga bago. Para sa mas mahusay na pagsipsip, ang balat ay nililinis ng isang espesyal na malambot na scrub.

Paano pahiran ang mga utong pagkatapos ng panganganak:

• gatas ng ina;
• cream na may lanolin;
• katutubong remedyong.

Pumili sila ng pamahid para sa mga utong pagkatapos ng panganganak, na kinabibilangan ng mga extract ng chamomile, nettle, calendula, at agave. Ang seaweed, bitamina A at E ay itinuturing na kapaki-pakinabang. Kailangan ang hydroxyproline upang makagawa ng elastin at collagen.

Maghanda ng katutubong lunas para sa mga basag na nipples mula sa pulot, cottage cheese, aloe juice at langis ng oliba. Ang mga sangkap ay hinagupit sa isang blender, ang natapos na timpla ay inilapat sa itaas na bahagi ng dibdib, naiwan upang ganap na matuyo. Ang langis ng sea buckthorn ay nagpapagaling ng mga sugat, nagpapalambot sa balat.

Ang mga dahon ng repolyo ay magpapaginhawa sa pamamaga at pamamaga. Ang mga glandula ay pinupunasan ng isang pagbubuhos ng mga dahon ng birch at bark ng oak. Upang palakasin, gumamit ng isang strip ng gauze na isinawsaw sa sariwang katas ng pipino. Ang haba nito ay dapat sapat upang balutin ang katawan. Ang mga manipulasyon ay isinasagawa sa loob ng anim na buwan.

Ang isang paraan upang mapanatiling maayos ang iyong mga suso ay ang pagligo araw-araw. Ang masahe ng balat na may maligamgam na tubig ay magpapanatili ng pagkalastiko, dagdagan ang microcirculation ng dugo. Ang balat ay makakatanggap ng oxygen at nutrients, ang panganib ng sprains at luha ay bababa. Ang shower ay unang nakadirekta sa clockwise, pagkatapos ay counterclockwise.

Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang hugis at sukat ng dibdib kahit na sa yugto ng pagbubuntis. Naglalaan sila ng oras upang magsagawa ng mga pamamaraan na makakatulong na gawing malambot ang balat at maiwasan ang mga problema sa mga bitak. Ang mga simpleng pormulasyon na inihanda sa bahay ay inilalapat sa mga glandula ng mammary upang maiwasan ang pinsala. Ang mga hanay ng mga ehersisyo ay susuportahan ang mga kalamnan ng likod, at hindi papayagan ang dibdib na lumubog.

Ang isyu ng pagpapanatili ng magandang hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak ay nag-aalala, marahil, sa bawat batang ina. Mauunawaan natin nang mas detalyado ang mga dahilan ng pagbabago sa kondisyon ng dibdib at maghanap ng mga paraan upang mapanatili ang hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak.

Ano ang nagiging sanhi ng pag-deform ng dibdib?

Ang mga pagbabago sa mga glandula ng mammary ay isang natural na proseso sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.

Mga sanhi ng pagpapapangit:

• Hindi sapat na pag-unlad ng mga kalamnan ng pectoral at pagkahilo ng balat. Ang hugis ng dibdib ay direktang nakasalalay sa pagkalastiko ng mga glandula ng mammary, na matatagpuan sa isang manipis na layer ng taba;
• Overweight set. Ang dibdib ay naglalaman ng 25% taba at 75% glandular tissue na may proporsyonal at normal na timbang. Sa pagtaas ng timbang, at lalo na sa panahon ng pagbubuntis sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, ang porsyento ng taba sa dibdib ay tumataas, at ang pag-uunat ng tissue ay nangyayari, lumilitaw ang kabagsikan, at bumababa ang pagkalastiko;
• Maling napiling damit na panloob;
• Slouch. Ang hindi pantay na pustura ay humahantong sa pagpapahina ng mga kalamnan ng pektoral, at ang dibdib ay nawawala ang hugis nito;
• Hindi wastong pagpapakain ng sanggol. Sa panahon ng paggagatas, ang dami ng dibdib ay tumataas, ang mga utong ay umaabot, ang balat ay nagiging mas nababanat at umaabot.

Paano mapapanatili ang pagiging kaakit-akit ng dibdib pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak?

Kinakailangan na sumunod sa ilang mga patakaran na direktang nauugnay sa mga sanhi ng pagpapapangit:

1. Kumuha ng de-kalidad na damit na panloob. Sa oras ng paggagatas, dapat kang bumili ng isang espesyal na sanggol. Mayroon itong malawak na adjustable na mga strap, maraming mga hilera ng mga kawit para sa mga fastener, isang sumusuportang elemento (walang mga bato, walang foam na goma), pinapalaya ang utong para sa pagpapakain sa tulong ng riveting. Materyal na komposisyon: daytime bras - cotton 20-60%, synthetics 40-80%, sa gabi ang cotton content ay dapat na hanggang 80%, ang natitira ay synthetic fibers. Ang bra ay dapat umupo nang eksakto sa laki, hindi pindutin o i-compress kahit saan. Maaari mo itong bilhin sa mga dalubhasang tindahan o parmasya, kaagad bago ang panganganak. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-save sa ito, at ito ay mas mahusay na bumili ng isang mahusay na isa na matugunan ang lahat ng mga pamantayan ng kalidad.
2. Postura. Ang tamang postura ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa gulugod at isang kaaya-ayang hitsura, kundi pati na rin para sa mga kalamnan ng pectoral. Sa isang pantay na postura, ang mga kalamnan ng pectoral ay lumalaki at lumalakas.
3. Ang bigat. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi kanais-nais na makakuha ng higit sa 10-14 kilo. Makakatulong ito upang maiwasan ang isang malaking bilang ng mga stretch mark at sagging ng mga glandula ng mammary.
4. Tubig. Ang mga paggamot sa tubig ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang hugis at pagkalastiko ng mga suso. Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor sa panahon ng pagbubuntis at sa postpartum period na kumuha ng pang-araw-araw na contrast shower (alternating mainit at malamig na tubig) at magsagawa ng chest water massage. Ang isang contrast shower ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapataas ng sirkulasyon, salamat sa kung saan ang balat ay tumatanggap ng mga kinakailangang nutrients at oxygen. Ang water massage ay nakakatulong upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat, inaalis ang mga stretch mark at pinipigilan ang pag-renew ng mga bago. Paano mag-massage? I-on ang maligamgam na tubig, idirekta ang jet sa areola ng utong, gumawa ng mga pabilog na paggalaw (kaliwang dibdib - pakanan, kanan - laban). Upang mapahusay ang epekto, maaari kang gumamit ng washcloth at shower gel. Matapos makumpleto ang mga pamamaraan ng tubig, punasan ang dibdib ng isang terry towel, mag-apply ng moisturizer sa lugar kung saan lumilitaw ang mga stretch mark. Kapag pumipili ng cream, mahalagang bigyang-pansin ang prinsipyo ng pagkilos: ang ilan ay nag-aalis, habang ang iba ay lumiwanag. Kung ang mga stretch mark ay hindi nawala sa loob ng 9 na buwan pagkatapos ng panganganak, dapat kang makipag-ugnay sa isang cosmetologist upang maalis ang mga ito sa isang pamamaraan ng laser.
5. Pagpapalakas. Sa panahon ng pagbubuntis, napakahalaga na pangalagaan ang kondisyon ng dibdib at huwag matakot na gumamit ng mga espesyal na pampaganda. Mayroong maraming mga cream, langis at iba pang mga produkto ng pangangalaga para sa lugar na ito na pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Dapat silang maglaman ng mga sustansya tulad ng mga bitamina, silicone, mga elemento ng bakas, elastin. Dapat tandaan na ang mga cream ay hindi makakatulong na maibalik ang hugis, laki at alisin ang mga stretch mark, pinipigilan lamang nila ang hitsura ng mga bago, bigyan ang balat ng pagkalastiko at katatagan.
6. Pagkain. Ang wastong nutrisyon ay napakahalaga para sa kondisyon ng dibdib at katawan sa kabuuan. Huwag abusuhin ang pritong, mataba, maalat, pinausukang pagkain, gayundin ang alkohol at tabako. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat, nag-aambag sa napaaga na pagtanda at bumabara sa mga selula. Sa pagkain, kailangan mong tumuon sa mga sariwang gulay at prutas, isda at cereal.

Ito ang mga pangkalahatang tuntunin para sa pagpapanatili ng mga suso sa mabuting kondisyon, ngunit mayroong ilang mga nasusunog na isyu na interesado sa lahat ng kababaihan: hugis, sukat, pagkalastiko. Paano mapanatili at mapabuti ang mga parameter na ito?

Pinapanatili namin ang hugis

Maraming kababaihan ang tumatangging magpasuso sa kanilang mga sanggol dahil sa takot. Ito ay isang personal na pagpipilian para sa lahat, ngunit ito ay hindi kinakailangan upang resort sa tulad ng isang radikal na paraan, kahit na sa panahon ng paggagatas ito ay talagang posible upang mapanatili ang isang magandang hugis ng dibdib.

Una, kailangan mong matutunan kung paano maayos na pakainin ang sanggol, na may kaunting pinsala sa balat. Maaari kang mag-imbita sa bahay ng isang espesyalista sa pagpapasuso na magtuturo sa iyo kung paano hawakan nang tama ang sanggol, ipakita kung paano dapat kumilos ang dibdib sa panahon ng pagpapakain at pagkatapos, sabihin ang mga lihim ng isang maayos (manu-mano o sa tulong ng isang breast pump).

Sa panahon ng pagpapakain, mahalagang makahanap ng komportableng posisyon, habang iniiwasan ang labis na pag-uunat ng mga kalamnan. Upang maprotektahan ang utong mula sa mga bitak at pagdurugo, maaari kang bumili ng mga espesyal na silicone pad, na isinasaalang-alang ang edad ng bata. At pagkatapos ng pagpapakain, lubricate ang mga nipples na may Bepanthen, na hindi maaaring hugasan bago ang susunod na pagpapakain.

Pangalawa, gawin ang mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng pectoral. Ang magaan na ehersisyo at kaunting pisikal na aktibidad ay makakatulong na manatiling fit. Isang halimbawa ng ilang simpleng pagsasanay:

1. Isara ang iyong mga kamay gamit ang mga palad sa bawat isa sa antas ng solar plexus, ikalat ang iyong mga siko sa mga gilid at pisilin ang iyong mga palad hangga't maaari. Ulitin ng 10 beses. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin gamit ang isang bola.
2. Ikiling pasulong 90 degrees, at i-ugoy ang iyong mga braso nang pa-crosswise sa iyong mga paa. Ulitin ng 10 beses.
3. Mga push-up at plank. Ilagay ang iyong mga kamay sa sahig, ang mga palad ay parallel sa bawat isa. Mga paa sa mga daliri. Mag-push-up ng ilang beses. Ang pinakamadaling opsyon ay ilagay ang iyong mga paa sa iyong mga tuhod. Plank - ang mga binti at braso ay matatagpuan tulad ng sa mga push-up, ang likod ay parallel sa sahig, ang puwit at tiyan ay binawi. Runtime 1 minuto.

Ang sukat

Sa panahon ng pagdadala ng bata, ang isang natural na pagbabago sa laki ng dibdib ay nangyayari, ito ay nagiging mas malaki, mas malambot, ang mga nipples ay nagpapadilim.

Paano mapanatili ang laki ng dibdib pagkatapos ng panganganak? Mahalagang bigyang-pansin ang dibdib mula sa mga unang araw ng pagbubuntis, at kung sinusunod ang mga alituntuning itinakda sa simula ng artikulo, babalik ang dibdib sa orihinal nitong laki pagkatapos makumpleto ang pagpapakain.

Pagkalastiko

Ang mga hakbang upang mapanatili ang pagkalastiko ay dapat magsimula nang maaga hangga't maaari, dahil pagkatapos ng panganganak ang dibdib ay napuno, at mahalaga na hindi ito mag-abot ng labis, hindi lumubog at hindi mawawala ang orihinal na hitsura nito. Paano mapanatili ang pagkalastiko ng dibdib pagkatapos ng panganganak? Ang mga paraan para sa pagbibigay ng pagkalastiko ay matatagpuan sa anumang parmasya, at lalo na sa mga online na tindahan.

• Ang aromatherapy ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili at maibalik ang katatagan ng dibdib. Bago ang panganganak, maaari mong gamitin ang sea buckthorn, linseed at cocoa butter. Pagkatapos ng panganganak, ang mga mahahalagang langis ng sitrus (lemon, orange, grapefruit), pati na rin ang almond at niyog, ay angkop na angkop. Ang paraan ng aplikasyon ay napaka-simple - kuskusin ang langis sa décolleté kaagad pagkatapos ng shower. Ipinapaalala namin sa iyo na suriin muna kung mayroon kang allergy sa pamamagitan ng paglalagay ng langis saglit sa baluktot ng iyong siko.
• Gayundin, ang iba't ibang mga cream, scrub at langis para sa katatagan at pagkalastiko ng balat ay makakatulong upang mapanatili ang magagandang suso pagkatapos ng pagpapakain at panganganak. Sa kanilang tulong, maaari kang gumawa ng masahe: stroking at rubbing mula sa gitna hanggang sa base.
• Ang mga maskara ay epektibo. Halimbawa, cottage cheese. Inihanda gamit ang isang blender: talunin ang 2 kutsara ng cottage cheese at 1 kutsarita ng langis ng oliba. Mag-apply sa décolleté area sa loob ng 20 minuto. Banlawan ng isang banayad na solusyon ng chamomile.

Sa pagtugis ng magagandang anyo, huwag kalimutan ang tungkol sa mga indibidwal na katangian ng katawan: dapat mong maingat na basahin ang komposisyon ng mga pampaganda at sundin ang mga rekomendasyon ng mga eksperto.

Ang kagandahan ng dibdib ay hindi nakasalalay sa laki nito, ngunit sa hugis. At ang hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak ang higit na nagdurusa. Kung ang isang babae ay nagpapasuso, sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, ang kanyang mga suso ay mukhang mapang-akit: napuno sila ng gatas, kumuha ng mga bilog na hugis at maganda ang hitsura sa neckline. Ngunit kapag mas kaunti ang gatas o ito ay nawala, ito ay nagiging malinaw na ang mga suso ay lumubog at ngayon sila ay hindi na mukhang bulk mansanas, ngunit tulad ng mga impis na bola.

Bakit lumubog ang dibdib pagkatapos ng panganganak?

• Ito ay tungkol sa genetika

Kung ang dibdib ng iyong ina at lola ay mabilis na nabuo pagkatapos ng panganganak, malaki ang posibilidad na ikaw ay suwertehin din. Ngunit kung ang pigura at suso ng iyong pinakamalapit na kamag-anak ay nagbago nang malaki pagkatapos ng panganganak, kailangan mong ipaglaban ang hugis ng mga suso.

• Ang babae ay hindi nagpasuso o huminto sa pagpapasuso sa lalong madaling panahon

Mayroong isang alamat na ang mga suso pagkatapos ng panganganak ay hindi magbabago kung ang bata ay agad na inilipat sa artipisyal na pagpapakain. Ngunit ang mga suso ng isang babae ay nagsisimulang magbago hindi sa panahon ng pagpapakain, ngunit kahit na sa panahon ng pagdadala ng isang bata. Kung ang pagpapasuso ay hindi nagsimula o nagsimula at natapos nang masyadong maaga, ang glandular tissue ng dibdib ay walang oras upang mapalitan ng mataba na tissue, at ang dibdib ay mukhang walang laman at lumulubog.

Ang natural na pagbawi ng dibdib pagkatapos ng panganganak ay posible sa mahabang pagpapakain. Kung ang isang babae ay nagpapasuso sa isang bata hanggang sa isa at kalahati hanggang dalawang taon o higit pa, ang paggagatas ay unti-unting nawawala at umabot sa yugto ng involution - isang pagbawas sa produksyon ng gatas. Sa panahong ito, ang glandular tissue ng dibdib ay pinalitan ng mataba na tissue at ang dibdib ng isang babae pagkatapos ng panganganak ay nagsisimulang magmukhang bago ang pagbubuntis. Totoo, dapat tandaan na ang natural na pagpapanumbalik ng suso ay posible kung, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, inalagaan ng isang babae ang kanyang mga suso at sinunod ang mga simpleng rekomendasyon na tatalakayin sa ibaba.

Paano panatilihin ang mga suso pagkatapos ng panganganak?

Kung nais mong magkaroon ng nababanat na mga suso pagkatapos ng panganganak, kailangan mong alagaan ang mga ito mula sa panahon ng pag-asa ng sanggol. Ang dibdib ay namamaga at lumalaki sa laki na sa mga unang linggo ng pagbubuntis - madalas sa batayan na ito na nalaman ng isang babae na malapit na siyang maging isang ina. Ang dibdib ay umabot sa pinakamalaking sukat nito sa oras na dumating ang gatas - ito ay sa sandaling ito na ang balat ay umuunat at nag-deform lalo na nang malakas, kung minsan kahit na ang mga stretch mark ay lumilitaw sa balat.

Sa panahon na ng pagbubuntis, kailangan mong simulan ang pag-aalaga sa iyong mga suso.

• Magsuot ng pansuportang bra

Upang suportahan ang lumalaking suso, kailangan mo ng magandang nababanat na bra na walang mga wire, maaari kang gumamit ng uri ng sports. Inirerekomenda na magsuot ito hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi.

• Para magpamasahe

Maaaring gawin ang breast massage gamit ang iyong mga kamay - banayad, pabilog na paggalaw - o sa pamamagitan ng isang jet ng tubig. Ang isang contrast shower para sa dibdib ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng mga glandula ng mammary at palakasin ang balat. Sa panahon ng masahe, mahalagang hindi maapektuhan ang mga utong at areola - maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng tono ng matris.

• Moisturize at magbigay ng sustansiya sa balat ng dibdib

Upang maiwasan ang mga stretch mark, ang balat ng dibdib ay dapat na intensively moisturized. Para dito, ang parehong mga espesyal na cream sa dibdib na may mataas na nilalaman ng bitamina E, pati na rin ang mga homemade cream at mask, ay angkop.

• Oatmeal mask: ibuhos ang 2 tablespoons ng maliit na oatmeal na may isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ng 20 minuto. Pagkatapos ng paglamig, ilapat ang timpla sa dibdib (maliban sa lugar ng mga utong at areola), at pagkatapos matuyo, banlawan ng maligamgam na tubig.
• Clay mask: palabnawin ang cosmetic clay (mga 3 tablespoons) na may maligamgam na tubig, pukawin hanggang makuha ang isang homogenous na masa. Maaari ka ring magdagdag ng 2 kutsara ng likidong pulot sa halo na ito. Ilapat ang maskara sa leeg at dibdib para sa mga 20 minuto at pagkatapos ay banlawan.
• Mga maskara na may mahahalagang langis: bilang base, maaari kang kumuha ng mga base na langis - olive, grape seed, macadamia, hazelnut, sa kanila (sa proporsyon ng 2-3 patak ng mahahalagang langis bawat kutsara ng base) mahahalagang langis ng orange, tangerine , na may epektong pampahigpit ng balat, ay idinagdag sa kanila. sandalwood, juniper, ylang-ylang. Kung ikaw ay nagpapasuso, ito ay pinakamahusay na kumunsulta sa iyong pedyatrisyan, at perpektong isang aromatherapist, bago gumamit ng mga mahahalagang langis.

Paano higpitan ang dibdib pagkatapos ng panganganak?

Paggawa sa hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak, maaari mong gamitin ang halos lahat ng mga pamamaraan na ginamit sa panahon ng pagbubuntis, ngunit nababagay para sa katotohanan na ang dibdib ay gumagawa na ngayon ng gatas.

Kaya, halimbawa, mas mainam na huwag gumamit ng cream sa suso pagkatapos ng panganganak, mas pinipili ang mga contrast douches. Ang pagmamasahe sa dibdib pagkatapos ng panganganak ay dapat ding gawin nang may pag-iingat, dahil maaari itong pasiglahin ang daloy ng gatas.

Maaari mong ibalik ang hugis ng dibdib pagkatapos ng panganganak gamit ang mga sumusunod na patakaran.

• Tamang pumping

Kapag mas marami kang naglalabas ng gatas, mas dumarating ito at mas nababanat ang balat ng dibdib. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na ipahayag ang lahat ng gatas na "tuyo" pagkatapos ng pagpapakain sa bata, upang hindi pasiglahin ang hyperlactation. Kung sa palagay mo ay puno na ang dibdib, sapat na upang maglabas ng kaunting gatas hanggang sa matanggal ang kaluwagan, at ito ay dapat gawin sa malumanay na paggalaw, nang walang pag-uunat o pagpapapangit ng balat.

• nursing bra

Pagkatapos ng panganganak, dapat kang magpatuloy sa pagsusuot ng bra na sumusuporta sa suso, kahit sa gabi. Pumili ng mga modelo na may malawak na mga strap, walang mga tahi at bato. Parehong angkop ang mga sports-type na bra at espesyal na nursing bra.

• Wastong Nutrisyon

Upang mapanatili ang magagandang suso, mahalaga ang isang diyeta na walang asin, na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, pati na rin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C at E (mga pinatuyong aprikot, saging, mga prutas na sitrus, mga gulay), at mga pagkaing protina. (lean meat, gatas at mani).

• Mga ehersisyo sa dibdib pagkatapos ng panganganak

Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga suso pagkatapos ng panganganak. Ang mga video tutorial na may gymnastics para sa mga kababaihan ay maaaring i-download sa Web at isagawa habang ang sanggol ay natutulog. Huwag habulin ang mga naglo-load ng sports, bigyan ng kagustuhan ang mga ehersisyo na may mga elemento ng yoga, pati na rin ang mga banal ngunit epektibong push-up mula sa sahig o, kung ang iyong mga kamay ay napapagod, mula sa dingding.

• Surgical breast lift pagkatapos ng panganganak

Kung ang mga suso ay lumubog nang husto at ang mga ehersisyo at cream lamang ay hindi na sapat, ang isang radikal na pagwawasto ng dibdib pagkatapos ng panganganak ay posible - na may isang scalpel. Ang pamamaraang ito ay hindi mura at hindi angkop para sa lahat ng kababaihan; kinakailangan ang isang paunang konsultasyon sa isang plastic surgeon.

Huwag mag-alala kung paano ibabalik ang dibdib pagkatapos ng panganganak. Kapag ang pagpapasuso ay tapos na, ang mga suso ay unti-unting magsisimulang mabawi, ang pangunahing bagay ay hindi pilitin ang mga bagay at hindi itigil ang proseso ng pagpapakain nang biglaan at masyadong maaga.

Posibleng ibalik ang pagkalastiko ng dibdib pagkatapos ng panganganak kung aalagaan mo ang isyung ito nang maaga at na sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay pagsasamahin ang katamtamang pisikal na aktibidad sa pagpapalakas ng balat ng dibdib.

Bumalik