Ang kapangyarihan ng mga pagpapatibay. Maaaring gamitin ang mga pagpapatibay sa iba't ibang paraan

Ang mga paninindigan ay mga pagpapatibay na nakakatulong na baguhin ang paraan ng ating pag-iisip at paghubog sa hinaharap na gusto natin. Ngunit hindi lamang ... Ang mga pagpapatibay ay mga kaisipan, salita, damdamin, damdamin na ginagamit ng bawat isa sa atin sa pang-araw-araw na buhay. Kasabay nito, tulad ng naiintindihan nating lahat, gumagamit tayo ng hindi palaging positibo, kundi pati na rin ang mga negatibong pahayag. Kaya una sa lahat, kung nais mong baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay sa tulong ng mga pagpapatibay, kailangan mong gamitin lamang ang mga ito sa isang positibong paraan.

Kaya paano ito gumagana?
Isipin mo ang sinasabi mo? Bilangin kung ilang beses sa isang araw, halimbawa, ikaw o ang mga tao sa paligid mo ay nagsasabi ng salitang "Nightmare !!!" at "Katatakutan!!!" Ang mga salitang ito ay dapat kalimutan! Sa bawat oras, sa halip na sila, sabihin ang "Hurrah!" Kung mahirap gawin ito nang malakas, maaari mong sabihin ito sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay palitan ang bawat negatibong salpok ng positibo.

O, halimbawa, ang parirala ng isang nagulat na tao na "Wow!" ay hindi tumayo sa pagsisiyasat sa lahat. Tandaan minsan at para sa lahat - "Lahat sa iyong sarili." At sa ganitong paraan lamang, ang kagalingan ay susundan ka sa paligid.

Ang ating mga iniisip at emosyon ay humuhubog sa ating buhay at tandaan na ang like ay umaakit lamang ng like. Ang mga negatibong kaisipan ay umaakit ng mga negatibong kaganapan sa ating buhay, at ang mga takot at takot ay tiyak na magkakatotoo, dahil tayo mismo ang nag-proyekto ng mga ito. Kung ano ang iniisip mo ay kung ano ang magiging ikaw.

Mula sa nabanggit, makakagawa tayo ng isang kahanga-hangang konklusyon: "ang mga positibong kaisipan at damdamin ng pag-ibig, kaligayahan at kasiyahan ay makakaakit ng mga masasayang kaganapan at mga taong kailangan natin sa ating buhay."

Well, para sa mga kumbinsido na hindi ito gumagana. Ipapaliwanag ko yan mga pagpapatibay maaaring hindi gumana sa isang kaso lamang - kung may salungatan sa pagitan ng sinasabi mo at kung sino ka talaga. Iyon ay, kung iniisip mo ang isang bagay, sabihin ang isa pa, at ibig sabihin ang pangatlo, kung gayon ang iyong mga anghel na tagapag-alaga ay higit na hindi makakaunawa kung ano ang gusto mong matanggap. Iyon ay, kung sasabihin mong "Gusto ko ng maleta ng pera" araw-araw, at ang subconscious mind ay sumasagot ng "Oo, hee hee, ngayon ay uulitin ko pa ito ng 10 beses at kukuha ng dalawang maleta ... Ang teoryang ito ay hindi gumagana" , siyempre, walang gagana . Dahil walang tiyak na layunin. May simpleng "gusto ko".

Ang pangunahing bagay ay ang iyong positibong saloobin, ang paniniwala na ang lahat ay gagana para sa iyo. Unang dumating sa pagkakaisa sa loob ng iyong sarili, at agad mong mapapansin na ang mundo sa paligid mo ay nagbago. Nagbago hangga't gusto mo.

Kaya, una sa lahat, anuman positibong pahayag binuo sa kasalukuyang panahunan o bilang isang fait accompli. Pangalawa, hindi dapat magkaroon ng isang "hindi" na butil. Pangatlo, ito ay dapat idirekta lamang sa isang mabuting layunin at sa ngalan ng kabutihan at pagmamahal sa buong Uniberso.

At isa pa, hindi yung mga pagnanasa na sa tingin mo ay gusto mong magkatotoo. At ang mga talagang gustong matupad ng iyong subconsciousness. Kaya, huwag magulat kung ang nais mong matupad, ngunit natatakot ka ring isipin ito ...

Siyempre, hindi ko mabibigo na banggitin ang halimbawa ng dakilang Louise Hay, na siyang nagtatag ng teorya ng mga pagpapatibay. Sa kabila ng katotohanan na siya ay ipinanganak sa isang napakahirap na pamilya, binu-bully ng iba noong bata pa at marami pang ibang bagay na hindi ko sasabihin, binago niya ang kanyang buhay sa tulong ng positibong pag-iisip, na naging esensya ng kanyang buhay ( mababasa ng mga nagnanais ang kanyang aklat, kung saan marami siyang pinag-uusapan tungkol sa landas ng pagbabagong ito). At lahat ng nagawa ni Louise Hay na makamit, nakamit niya nang walang tulong sa labas sa pamamagitan ng aktibong aplikasyon ng paraan ng positibong pag-iisip na pinagkadalubhasaan niya at napabuti pa, na batay sa kanya natatanging pagpapatibay. Ibinalik ng babaeng ito ang kanyang nasirang kalusugan sa kanyang sarili (naalis niya ang kanser sa matris nang walang mga gamot at operasyon, ngunit sa pamamagitan lamang ng kapangyarihan ng pag-iisip) at napabuti ang kanyang kapalaran!

Isa pang mahalagang tala. Maaaring baguhin ng mga pagpapatibay ang iyong buhay, kaya, una sa lahat, isipin kung ito ay nagkakahalaga ng pagbabago sa buhay na mayroon ka ngayon. Sabi nga sa kasabihan, huwag ayusin ang hindi sira. Kung matatag kang nagpasya na kailangan mo ng pagbabago, tulad ng hangin, pagkatapos ay magpatuloy. Ang mga magagandang bagay ay nasa unahan natin.

Ang pagsasabi ng mga pagpapatibay ay isang epektibong paraan upang makamit ang iyong layunin, kaligayahan, pag-ibig, panloob na pagkakasundo, kalusugan at kagalingan. Makipagtulungan sa kanila araw-araw, sinasabi ang mga ito nang malakas o sa iyong sarili, at ang resulta ay hindi maghihintay sa iyo!

At ang huling payo, bago ka magsimulang gumamit ng mga pagpapatibay, humingi ng kapatawaran mula sa iyong sarili at sa iyong katawan para sa pag-iisip ng masama tungkol sa isang tao (lalo na tungkol sa iyong sarili) dati, para sa pagkakaroon ng karanasan. negatibong emosyon, at pangako sa iyong sarili mula ngayon na mag-isip at magsalita lamang ng positibo. At tuparin ang pangakong iyon.

Kapag ang mga positibong kaisipan, damdamin at emosyon lamang ang pumupuno sa iyong buhay, kapayapaan, pag-unawa sa isa't isa, pakikiramay, kakayahang magpatawad at, higit sa lahat, ang pag-ibig ay darating sa kanila at mananatili sa iyo magpakailanman.
Nais kong matutunan mong makita ang mabuti sa lahat ng iyong nakakasalamuha, at maniwala ka sa akin, ganoon din ang isasagot sa iyo ng mundo. Ang mga positibong maliwanag na kaisipan ay gagabay sa iyo sa buhay at magbubukas ng lahat ng mga pintuan para sa iyo.

Batay sa mga materyales mula sa website ng House of the Sun.

Para sa mga nagsasanay ng isang tool na tinatawag na "affirmations", magiging kawili-wili at kapaki-pakinabang na basahin ang materyal na ito at sa wakas ay maunawaan kung paano ang lahat ng ito. gumagana at bakit hindi ito gumagana.

Ngayon nalaman namin ang 4 na pangunahing panuntunan para sa pagtatrabaho sa mga pagpapatibay, na hindi alam ng marami at samakatuwid ay hindi naniniwala sa kapangyarihan ng mga pagpapatibay.

Pag-usapan natin ang:

Gumagana ba ang mga pagpapatibay?
kung paano ilapat nang tama ang mga pagpapatibay, mahahalagang kasanayan;
ano ang kapangyarihan ng paninindigan;
ano ang mga pinakamahusay na pagpapatibay kasama ang aking personal na pagpili ng mga makapangyarihang pagpapatibay.

At magsimula tayo sa pagtukoy sa salitang "pagtibay".

Ang affirmation ay mula sa English na pandiwa na "affirm", na nangangahulugang pagtibayin ang isang bagay, isang bagay na totoo.

Mula dito sinusunod ang kakanyahan ng mga pagpapatibay - lahat ng sinasabi ng isang tao at lahat ng pinaniniwalaan niya na ito ay totoo, kung ano ang kanyang pinaniniwalaan at isang uri ng paninindigan.

Pinagkalooban ng makapangyarihang kapangyarihan, ang mga pagpapatibay ay ibinibigay upang tulungan tayong baguhin ang ating mga paniniwala, at samakatuwid ang ating katotohanan.

Maaaring gamitin ang mga pagpapatibay sa iba't ibang paraan.

maaari mong isulat ang mga ito sa iyong sarili o pagsamahin ang mga kilalang pagpapatibay sa isa't isa at sa gayon ay makuha ang iyong sarili;
isulat / isulat muli ang mga handa na pagpapatibay sa iyong sarili at bigkasin ang mga ito sa iyong sarili;
makinig sa audio/video media.

Ang kapangyarihan ng paninindigan. Rule one.

Kapag sinabi mo ang mga pagpapatibay, napakahalaga na subaybayan ang tinatawag na mga kaisipan sa ilalim ng dagat. Ito ay mga kaisipang may ganap na naiibang kahulugan, hindi ang gusto natin.

Halimbawa, kapag sinabi mo ang isang positibong paninindigan, ang pagtutol ay maaaring lumitaw sa loob, isang panloob na protesta at isang undercurrent ng iyong mga pag-iisip ay magsasabi na ito ay hindi ganoon, na ito ay ganap na walang kapararakan.

Kaya ang unang panuntunan ay:

Kung gusto mong gumana nang epektibo ang mga pagpapatibay, panoorin ang iyong mga undercurrents ng pag-iisip at huwag pansinin ang mga kaisipang lumalabas sa background o umalingawngaw sa likod ng iyong paninindigan.

Ang pangunahing bagay dito ay ang simpleng ulitin ang mga pagpapatibay at huwag bigyang pansin ang panloob na pagtutol at pagtanggi, pagdududa, kawalan ng tiwala. Sa una, ang hindi paniniwalang ito sa mga pagpapatibay ay magiging at kailangan lang itong tanggapin.

Mahalaga na talagang maniwala sa kanila. Ang isip ay dapat sumang-ayon na ang mga pagpapatibay ay umiiral at gumagana ang mga ito. Kung mayroong pagkakaiba sa pagitan ng isip at mga paninindigan, hindi ito gagana at hindi darating ang inaasahang epekto.

Halimbawa, kung nakasanayan mo ang iyong sarili sa ideya na ang kayamanan ay magagamit ng lahat at ng lahat, na palagi kang mayroong anumang halaga at nabubuhay para sa iyong sariling kasiyahan, kung gayon hindi mo kailangang tumalon mula sa isang mamahaling bagay, tingnan ito nang may inggit, at lalo pang sabihin sa iyong sarili: Hinding-hindi ako magiging ganito."

Mas magandang pumunta sa mamahaling boutique at feel at home doon. Kung nahihiya kang mag-isip tungkol sa pera o dumaan muli sa isang mamahaling boutique at inggit sa cool na kotse na iyon, nangangahulugan ito na ang iyong mga affirmations ay hindi tumagas sa iyong katotohanan sa anumang paraan at hindi nagbago ang iyong pang-unawa.

Tandaan!

Ang mga pagpapatibay ay idinisenyo upang tulungan kaming baguhin ang katotohanan at lumikha ng mga bagong paniniwala.

Ang kanilang pangunahing misyon ay hindi lamang pasayahin kami sa loob ng limang minuto, ngunit tulungan kaming simulang maunawaan ang ating sarili, ang mundo, mga tao at anumang sitwasyon na pinagsusumikapan mo gamit ang mahalagang tool na ito, ang paninindigan.

Payagan ang iyong sarili na sabihin/pakinggan ang mga pagpapatibay nang maraming beses hangga't kailangan mo. Kahit na isama mo lang sila bilang background, magiging kapaki-pakinabang na ito.

Ano ang mangyayari kapag nagtatrabaho ka nang may mga pagpapatibay?

Natagpuan mo ang iyong sarili sa isang tiyak na batis kasama ang mga puwersang iyon na magsisimulang manguna sa iyo sa landas na hindi gaanong lumalaban. Ito ay isang high-speed lane kung saan makakahanap ka ng pinakamababang mga hadlang, maximum na resulta at kasiyahan.

Gumagana ang paraan ng pagpapatibay.

Kung naniniwala ka sa kapangyarihan ng mga pagpapatibay, iniaalok ko sa iyo ang aking pagpili. Ito ay batay sa mga affirmations ni Louise Hay. Para sa akin, sila ang pinakamahusay, madaling tandaan at talagang epektibo.

Kaya, 48 affirmations sa harap mo at dalawa pang bagong affirmations ang dumating sa akin ilang araw na ang nakalipas. Nagustuhan ko ito at agad ko silang isinama sa aking magic list of affirmations.

Ngayon mas mahal ko ang sarili ko kaysa kahapon!
Alam ko kung paano maging panalo!
Hinahayaan ko ang kayamanan na pumasok sa aking buhay sa mas mataas na antas kaysa dati!
Pinalawak ko ang bilog ng aking pag-ibig upang masakop ang buong planeta, at dumami nang maraming beses, ang pag-ibig ay bumalik sa akin!
Namumuhay ako ng disenteng buhay, mahinahon at masaya!
Ang pinagmumulan ng aking mga pagpapala ay ang lahat at lahat ng iyon at kung sino ang nakapaligid sa akin!
Mayroon akong walang limitasyong mga pagpipilian! Ang mga pagkakataon ay nasa lahat ng dako!
Mahal at pinahahalagahan ko ang aking sarili!
Nagsisimula na akong mapagtanto kung gaano ako kahanga-hangang tao!
Mahal ako ng buhay at pakiramdam ko ay ligtas ako!
Nabubuhay ako sa ganap na pagkakaisa sa mundo sa paligid ko!
Lagi akong kasundo sa buhay!
Ako ay malusog at puno ng sigla!
Masarap ang tulog ko, mahimbing ang tulog ko! Pinahahalagahan ng aking katawan ang aking pag-aalaga dito!
Ginagawa ng katawan ko ang lahat para mapanatili ang mahusay na kalusugan!
Mahal ko ang bawat selula ng aking katawan!
Gustung-gusto ko ang lahat na nakakatulong upang mapanatili ang mahusay na kalusugan!
Palagi kong hinahangaan at hinahangaan ang aking sarili!
Pakiramdam ko ay ligtas ako sa mundo ng negosyo!
Ginagawa kong madali ang aking karera!
Ang aking kita ay patuloy na lumalaki!
Madali para sa akin na makahanap ng trabaho!
Lahat ng ginagawa ko ay nagdudulot sa akin ng tagumpay!
Mahal nila ako sa trabaho!
Masaya ako na mayroon akong trabahong ito!
Lagi akong nakikipagtulungan sa mga gumagalang sa akin at nagbabayad ng maayos!
Lumalago ang negosyo ko nang higit sa inaasahan ko!
Parati akong nakakonekta sa pinagmulan ng pagkamalikhain!
Karapat-dapat ako sa pinakamahusay at tanggapin ang pinakamahusay ngayon!
Ine-enjoy ko lahat ng meron ako!
Ang mabuting pag-iisip ay ang susi sa mahusay na kalusugan!
Nag-iisip ako nang malinaw at ipinahayag ang aking sarili nang madali!
Nagtitiwala ako sa aking intuwisyon! Palagi kong pinakikinggan ang aking panloob na boses!
Nagniningning ako sa kagalakan at kagandahan!
Tinutulungan ako ng aking mabait na pag-iisip na lumikha ng mga relasyong puno ng pagmamahal at suporta!
Ako ay isang kamangha-manghang tao!
Mahal ko at mahal ako!
Ibinibigay ko ang aking sarili sa lahat ng kailangan ko!
Nakatira ako sa isang mapagmahal na maayos, mayamang Uniberso, at nagpapasalamat ako para dito!
Pinuno ko ang aking buhay ng pag-ibig!
Bukas ang puso ko sa pag-ibig!
I deserve all the best!
Ang bawat araw ay puno ng kahulugan!
Kaya mahal ko sarili ko, para sa lahat!
Ang bawat cell sa aking katawan ay minamahal!
Ang law of attraction ay nagdadala lamang ng kabutihan sa aking buhay!
Maganda ang buhay at gusto kong mabuhay!
Lahat ng kailangan ko ay dumarating sa akin sa tamang oras at araw!
Gusto ko na dito ako nakatira at ngayon!
Ang aking buong buhay ay isang mahusay na pakikipagsapalaran!

Pagpapatibay ni Louise Hay sa background ng makulay at positibong mga larawan

Ang kapangyarihan ng mga pagpapatibay- huwag tayong mag-ovation (may humila sa akin sa tula). Oras na para magsulat tungkol sa isa pang "tool" na idinisenyo upang tumulong sa . Dapat aminin na ang katanyagan ng paksang ito ay napakaseryoso (higit sa 50,000 mga kahilingan bawat buwan ayon sa Yandex). Ito ba ay isang cool na tool at ano ang dahilan ng katanyagan nito? Alamin natin ito...

Una kailangan mong magpasya sa mga salita. Ang paninindigan, sa simpleng salita, ay isang maikling kasabihan, sa pamamagitan ng pag-uulit kung saan itinakda mo ang iyong isip sa positibong paraan (self-hypnosis).

Sa bawat oras na pagdating sa mga pamamaraan ng mungkahi, naaalala ko ang semi-joke tungkol sa "magic healers". Ang sesyon... Ang manggagamot ay nakikipagtulungan sa "pasyente", ipinatong ang kanyang kamay sa kanyang ulo at paulit-ulit na inuulit: "Bumangon ka at umalis ka... Bumangon ka at umalis ka... Bumangon ka at umalis ka..." Lumipas ang limang minuto, ang "pasyente ” hindi makatiis at sinabi: "Doktor, marunong akong maglakad, gusto kong ibalik ang aking paningin 🙂 ... "

Bakit ako nagbigay ng ganitong halimbawa. Ako, tulad ng bawat isa sa inyo (malamang), ay hindi masyadong madaling panahon sa aking buhay. Minsan naglalakad ka sa kalye kasama ang huling dalawang hryvnias sa iyong bulsa, ngunit nagniningning ka ng optimismo, humawak nang may pagmamalaki, gumaganap ng papel ng taong gusto mong maging. Malaki…

Matapos mapanood ang pelikulang "The Secret" at magbasa ng mga libro tungkol sa positibong pag-iisip, 100% sigurado ka na isang himala ang mangyayari sa iyo sa malapit na hinaharap: mananalo ka sa loterya, makakuha ng mana o trabaho na iyong mga pangarap, kung saan hindi mo na kailangang gumawa ng anuman, at ang pera ay dadaloy na parang tubig . Ano ang humahantong sa ganoong arbitrariness...? Upang maantala ang hindi maiiwasan.

Ang kapangyarihan ng mga pagpapatibay.

Tingnan natin ang mga kalamangan at kahinaan ng mga pagpapatibay...

Mayroon silang isang plus, bagaman medyo mabigat: Ang mga pagpapatibay ay maaaring magsilbing "trigger" para sa pagsisimula o. Ang kanilang tungkulin ay nagpapaalala sa akin ng mga spark plug sa makina ng kotse - upang magbigay ng spark, wala nang iba pa. Makakatulong ang mga pagpapatibay na simulan ang iyong "action engine". Mahalaga lamang na maunawaan na kung uupo ka at sasabihin ang mga pagpapatibay sa buong araw, ang pinakamagandang bagay na naghihintay sa iyo sa unahan ay ang gutom (dark humor 🙁).

Ngayon kung sino man ang kailangang maupo, dahil medyo i-critique ko ang mga affirmations.

Dapat aminin na ang mga pagpapatibay ay nagdadala ng sapat na dami ng panlilinlang sa sarili. Binibigyan natin ng inspirasyon ang ating sarili sa isang bagay na wala talaga. Ang "sobrang dosis ng panlilinlang sa sarili" sa kalaunan ay lason ang iyong buhay dahil ang positibong pag-iisip ay madalas na sumasalungat sa katotohanan (tumatanggihan tayo o nangahas na tanggapin ang katotohanan). Ayaw mong makita ang katotohanan, lumayo ka sa totoong ikaw.
Ang ating buhay ay balanse ng positibo at negatibo. Ang patuloy na pagsugpo sa negatibiti na may positibo ay humahantong sa akumulasyon ng negatibiti sa "iyong katawan (at hindi ito natural na ilalabas 🙂". Ano ang susunod na mangyayari? Ang tinatawag na "negatibong labis na katabaan." Magbibigay ako ng isang hindi kaaya-ayang halimbawa, ngunit ito ay katumbas ng katotohanan na ikaw ay kumakain ng ilang araw at hindi pumunta sa banyo, ito ay papatay sa iyo.
Maaga o huli, kakailanganin mong harapin ang katotohanan at tanggapin ito. Ang pangunahing bagay ay na pagkatapos nito ay hindi dapat maging masakit na masakit para sa mga taon na walang layunin.
Ang pinakamahalagang bagay sa buhay na ito MAGING, PARANG HINDI!!!

Mahalagang maunawaan na ang mga pagpapatibay ay maaaring gumana sa maikling panahon, ngunit wala silang kinalaman sa pangmatagalang panahon! Ang kanilang pinakamalaking disbentaha ay ang mga tao, tulad ng mga adik sa droga, ay "nakakabit" sa kanila at nawalan ng ugnayan sa katotohanan, sinusubukang mamuhay ang kanilang WALANG MALAY na buhay "sa isang bula ng positibong sabon".

Sa pagrepaso sa mga tala ng aking mga pagsasanay, napansin ko ang isang piraso ng karunungan:

Ang tanging gantimpala na makukuha mo para sa paglutas ng isang problema ay

Isa pang malaking problema na dapat lutasin!

Itigil... Basahin itong muli... At ngayon sabihin sa akin kung paano ikonekta ang pahayag na ito sa positibong pag-iisip? Sa unang sulyap, sa anumang paraan, ngunit sa kasabihang ito ang ating buong buhay !!! Ang mahalaga ay ang tamang saloobin sa mga problemang ito. Nasa atin ang pagpili kung titingnan ang mga ito bilang mga problema o bilang mga pagkakataon para sa paglago!

Paulit-ulit kong isinulat ang tungkol sa kung paano ko nagawang maabot ang bar na 88 kg at mapanatili ang figure na ito sa loob ng maraming taon nang walang anumang mga diet at obsession tungkol sa pagbaba ng timbang. Noong nag-compile para sa taong ito, naisip ko ang tungkol sa isang bagong bar. Sa pagtingin sa aking sarili sa salamin (at sa totoo lang), imposibleng hindi mapansin ang "dagdag" sa tiyan. Saka ko naisip na maganda kung ayusin ito.

Ngayong Biyernes (07/29/16) nagpasya akong gumawa ng control weigh-in bago mag-training sa gym. At narito siya ang itinatangi na pigura na 85 at kalahating kilo (na may mga sneaker at damit: hubad, kahit papaano ay hindi maginhawang mag-hang down, hindi bababa sa harap ng batang babae sa reception 🙂). Ngayon ay isang bagong layunin ang iginuhit: upang panatilihin ang tagapagpahiwatig na ito sa nakamit na antas. Maraming trabaho ang dapat gawin, ngunit kapag sa unang pagkakataon sa maraming taon ay nakakita ka ng mga sanaysay (sa ngayon ay mga sanaysay lamang) ng upper six pack, pagkatapos ay sulit ito, mga kaibigan.

Nagsagawa ako ng isang malaking bilang ng mga eksperimento na maaaring tumulong sa akin na makamit ang aking mga layunin o ibinalik ako, ngunit ang pangunahing bagay na nais kong tandaan: "Hindi mga pagpapatibay o visualization ang nakatulong sa akin sa pagkamit, ngunit isang mahusay na Pagnanais na baguhin ang aking buhay at patuloy na may layuning gawain !!!” Which is what I wish you.

P.S. Kung mayroon kang pagnanais na ibahagi sa akin ang kagalakan ng tagumpay, malugod kang magsulat ng ilang magagandang salita sa mga komento. Maniwala ka sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan at tiyak na magtatagumpay ka!

P.S.S. Espesyal na salamat sa mga nagsusulat sa mga komento ng kanilang opinyon sa paksa ng mga pagpapatibay: kung paano ito gumagana para sa iyo at kung ito ay gumagana sa lahat. Siguro isang kawili-wiling kuwento o kaso, anuman.

Salamat sa iyong mahalagang oras na ginugol sa aking kumpanya!!!
Taos-puso, Andrey Zhulay.

Madalas akong tinatanong kung paano ko nagagawang palaging nasa mabuting kalagayan. I'll be honest - tao ako at hindi ako makangiti 24/7. Ngunit para sa akin napakahalaga na punan ang aking sarili ng positibong enerhiya, tulad ng pagdidilig ng bulaklak sa isang apartment.

Mahaba ang paglalakbay, nagpapatuloy ito, ngunit ang panimulang punto ay ang pagkilala sa mga pagpapatibay.

Napagtanto ko na ang bawat isa sa atin ay may kapangyarihang baguhin ang ating mga iniisip, kailangan lang nating simulan ang paggamit ng kapangyarihang ito.

Sasabihin ko pa, salamat sa mga pagpapatibay, nagawa kong makayanan ang takot sa pagsasalita sa publiko.

Noong una, gumamit ako ng ready-made affirmations. Tapos natuto akong gumawa ng sarili ko.

mga pagpapatibay tumulong punan ang iyong ulo ng pagmamahal at hindi takot. Ang pag-ibig ay humahantong sa paglago, pinapatay ito ng takot.

Ngunit maging tapat tayo. Ang buhay ay hindi palaging rainbows at pink flamingo. Maraming negatibiti, kahirapan at problema sa buhay (karaniwan ay tayo mismo ang gumagawa nito.) Ang mga pagpapatibay ay hindi idinisenyo upang maalis ang pagdurusa. Ito ay hindi isang magic pill na nagpapagaling ng mga sugat.

Ang mga pagpapatibay ay nakakatulong sa pag-rewire ng iyong utak nang sa gayon tingnan ang mga bagay mula sa ibang anggulo. Ito ay maliliit na paalala kung sino tayo at kung sino tayo dapat. Naparito tayo sa mundong ito para maging masaya, hindi para magreklamo, magdusa at maging malungkot.

Ang ating mga paniniwala ay nabuo mula pagkabata. At hindi palaging ang mga paniniwalang ito ay tumutulong sa atin na magkaroon ng positibong karanasan sa buhay. Nililimitahan ng ilan ang ating kapangyarihan at potensyal. Ang aming mga saloobin ay maaaring hilahin kami pabalik o tulungan kaming lumago at umunlad.

Ang ating mga iniisip ay ang ating mga damdamin.

Ang emosyon ay ang ating mga aksyon.

Sa aming isipan, palagi kaming nag-i-scroll sa parehong mga senaryo at hindi palaging ang mga bagay na nagpapasaya sa amin.

Narito ang pagpili ay atin. Alinman sa ating sarili ang program, o tayo ay nakaprograma.

Marami tayong kinatatakutan. Nag-aalala tayo tungkol sa hinaharap, para sa ating sarili at para sa ating mga mahal sa buhay. Natatakot tayong lumabas sa ating comfort zone, kahit kailan ay nasa comfort zone na nakakadiri.

Lahat ng iniisip natin ay lumalaki, kaya kailangan mong isipin kung ano ang gusto mo sa buhay.

Habang binubuksan ng may-ari ng bahay ang ilaw sa banyo sa isang click, ganoon din ang gagawin mo, maging panginoon ng iyong buhay. I-program ang iyong sarili para sa tagumpay at lumikha ng lakas ng kapayapaan sa loob, dahil sa estadong ito lamang makakagawa ka ng mga epektibong desisyon.

Ako ay gumagamit ng diskarteng ito sa loob ng higit sa 10 taon at may dose-dosenang mga kuwento upang i-back up sa akin na gumagana ang pamamaraan.

Ang paninindigan ay isang positibong paninindigan na nakakatulong na baguhin ang paraan ng ating pag-iisip at paghubog sa hinaharap na gusto natin.

Totoo, may isang sandali.

Gumagana ang teknolohiya kapag nagtatrabaho ka.

(kahit anong technique)

Pagkatapos ilista ang aking mga paboritong pagpapatibay, tatalakayin ko kung paano at kailan gagamitin ang pamamaraang ito.

13 affirmations upang madagdagan ang lakas, pananampalataya at tiwala sa sarili:

Ako ay malusog at puno ng enerhiya.

Mahal at tanggap ko ang sarili ko kung sino ako. Nakikita ko ang kagandahan sa aking sarili at sa mundo sa paligid ko.

Handa na akong makita ang mga bagay sa ibang paraan.

Nagpasya akong palawakin ang aking pananaw at tingnan ang mga bagay mula sa ibang anggulo. Tulad ng pag-ikot ko ng brilyante at nakikita ang mga repleksyon ng liwanag na hindi ko pa nakikita.

Ako ay isang malakas at tiwala na tao.

Walang panganib. Lahat ay maayos.
Kakayanin ko ang lahat ng aking mga gawain nang madali, kumpiyansa at biyaya. Lakas ng loob kong tanggapin ang sarili ko ng buo, maging ang mga pagkukulang ko.

Ako'y ligtas. Nagtitiwala ako sa buhay at sa hinaharap. Maliwanag at ligtas ang aking kinabukasan.

Ito ay isa sa mga pinakamalaking dahilan para sa pag-aalala. Ito ay isang banayad na paalala na ang iyong mga pangangailangan ay palaging matutugunan, na ang buhay ay palaging susuportahan ka. Magtiwala at maging bukas sa mga himala na maaaring mangyari sa iyo.

Nagtitiwala ako sa aking sarili at sa aking karanasan.

Palagi akong gumagawa ng pinakamahusay na mga desisyon para sa aking sarili. Lahat ng desisyon na gagawin ko ay para sa aking kapakanan.

Nakikinig ako sa aking katawan - alam nito kung ano ang kailangan ko.

Magpahinga ka. Dahan-dahan at tune in. Makinig sa kung ano ang nais sabihin sa iyo ng iyong katawan. pagkatiwalaan mo ang iyong sarili

Madali akong makahanap ng oras para mag-ehersisyo.

Inaayos ko ang aking mga oras ng pagtatrabaho sa paraang nagkakaroon ako ng pagkakataong kumain ng maayos at regular.

Lahat ng desisyon ko sa una ay tama.

Ipinagmamalaki ko ang aking sarili. Ako ay kapansin-pansin sa mismong katotohanan ng aking pag-iral.

Ang buhay ay kagalakan at pag-unlad ng sarili.

Pupunta ako sa aking mga layunin nang mapaglaro. Ang aking trabaho ay nagbibigay lamang sa akin ng kagalakan. Pinaplano ko ang aking mga aktibidad at natutuwa ako na natupad ang aking mga plano. Nakakakuha ako ng kagalakan mula sa aking mga tagumpay.
Anumang kahirapan sa daan patungo sa mga layunin ay nagbibigay sa akin ng pagkakataong umunlad. Nagpapasalamat ako sa buhay para sa atensyon sa akin. Ang mundo ay magkakaiba at hindi ko ipinapalagay na husgahan ang mga tao para sa kanilang mga aksyon. Nasisiyahan ako sa aking layunin.

Pinapatawad ko ang iba. Pinapatawad ko ang sarili ko.

May kalayaan akong magmahal at magsaya sa buhay.
Walang limitasyon sa lahat ng magagandang bagay na maaari kong makamit sa aking buhay. Tinatanggap ko ang bawat araw na may magandang kalooban, dahil araw-araw ay may magagawa ako na magpapasaya sa isang tao. Ako ay kapaki-pakinabang sa mundong ito.

Ang aking nakaraan ay nagturo sa akin ng maraming at nagbigay sa akin ng maraming lakas. Ang lahat ng aking pinagdaanan, mabuti at masama, ay naging paghahanda para sa araw na ito para sa akin, at samakatuwid ay kakayanin ko ang lahat ng aking mga gawain. Ngayon ako ay napakalakas, ako ay mas malakas kaysa sa nakaraan ko. Ako ay ganap na gumaling sa aking nakaraan. Ang aking isip ay hindi ginugulo ng kahit ano. Oras ko na para maging masaya.

Oras ko na para sumikat. Handa na ako.

Mayroon akong lahat upang maging masaya, mapagmahal, ang pinakamahusay na bersyon ng aking sarili. Ang kailangan ko lang gawin ay magdesisyon. Dumating na ang oras. Handa na ako. Pumunta ka.

Ang aking mga iniisip ay lumikha ng aking katotohanan.

Pinili ko ang kaligayahan. Gusto ko ang pakiramdam na dulot ng saya.
Karangalan kong piliin kung ano ang gusto kong maramdaman. Pinipili ko ang positibo dahil nakakatulong ito sa aking pakiramdam na mas bumuti at bumuti.

Paano gamitin ang mga pagpapatibay

Gumamit ng mga pagpapatibay bilang isang tool upang palakasin ang iyong enerhiya at pasiglahin ang iyong mga araw. Tandaan na hindi ito tungkol sa pagwawalang-bahala sa mga problema, ngunit tungkol sa muling pagprograma ng iyong utak upang tanungin ang iyong sarili: Paano ko iba-iba ang pagtingin sa sitwasyong ito? Anong maganda dito? Ano ba talaga ang totoo?

Ang bawat tao'y gumagamit ng mga pagpapatibay sa iba't ibang paraan. Hanapin kung ano ang tama para sa iyo.
Maaari kang gumawa ng desktop wallpaper, gumawa ng listahan sa isang notepad o sa iyong telepono.

Maglaro sa paligid, mag-eksperimento, hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo. Maaari kang magbasa kahit saan at palagi hanggang sa maniwala ka sa iyong sinasabi sa bawat cell ng iyong katawan at makita ang mga pagbabago sa antas ng mga aksyon.

Lumikha ng iyong sariling mga pagpapatibay. Upang magsimula, subaybayan ang iyong mga negatibong paniniwala nang ilang panahon.

Sumama ang pakiramdam?

Isulat ang sagot: ano ang naisip mo bago ka sumama?

At pagkatapos ay sa halip na isang negatibong paniniwala, lumikha ng isang positibo. Kailangan gumamit ng mga pagpapatibay sa positibong paraan at sa kasalukuyang panahon. Ulitin, ulitin, lumikha ng mga bago. Sa paglipas ng panahon, makikita mo ang epekto ng gawaing ito sa iyong buong buhay.

At sa pagtatapos, ang karunungan mula kay Luza Hay, na bukas-palad na nagbahagi ng pamamaraang ito sa buong mundo sa kanyang buhay: "Ang pagbigkas ng mga pagpapatibay ay bahagi lamang ng proseso. Ang pinakamahalaga ay kung ano ang ginagawa mo sa natitirang araw at gabi. Ang sikreto sa pagkuha ng mga pagpapatibay upang gumana sa iyong buhay ay ang magtakda ng yugto para sa paglago. Ang mga pagpapatibay ay parang mga binhing itinanim sa lupa. Masamang lupa, mahinang pagtutubig - mahinang paglago. Kung mas madalas kang pumili ng mga kaisipang magpapagaan sa iyong pakiramdam, gagana ang mas mabilis na pagpapatibay.

Sumasang-ayon ako sa ideyang ito.

Ngayon ay ang iyong turn: ano ang iyong mga paboritong affirmations? Palagi akong naghahanap ng mga bagong ideya para sa espirituwal na pag-unlad.

Kapayapaan at positibong panginginig ng boses sa lahat!

Sa pagmamahal, ang iyong wellness coach na si Olga Ryabushenko

21 araw para matutunan kung paano panatilihing maayos ang iyong pagpapahalaga sa sarili

Ang mga maikling positibong pahayag na, kapag paulit-ulit na maraming beses, ay naglalabas ng aktibong enerhiya ng kagalakan at optimismo, ay tinatawag na mga pagpapatibay. Ang mga ito ay paulit-ulit nang maraming beses upang ang kinakailangang imahe o saloobin ay naayos sa subconscious ng isang tao. Para sa isang positibong resulta, ang mga pagpapatibay ay binibigkas tulad nito: tumutok, na may malaking interes at pagnanais, na may tiwala na boses.

Ang mga pagpapatibay ay ginagawa ng mga kinatawan ng iba't ibang mga paggalaw na kasangkot sa kaalaman sa sarili at pagpapabuti ng sarili. Ginagamit ang mga ito ng mga taong gustong makahanap ng tamang mood para sa pinakamahusay na mga phenomena at kaganapan sa kanilang buhay, pagbutihin ang mga kinakailangang kasanayan at katangian, at makamit ang kanilang mga layunin. Napakaginhawa na ang pagsasanay na ito ay maaaring gawin kahit saan anumang oras.

Tiyak, mayroon kang mahirap na mga kaso kapag kailangan mong mag-concentrate, magtipon ng mga reserbang pwersa sa isang kamao, ihagis ang mga ito upang malutas ang isang kumplikadong problema. Inulit mo sa iyong sarili, tulad ng isang spell: "Ako ay malakas, kaya ko ito, kaya ko ito." At, narito at narito, lahat ay gumana! Ano ang dahilan nito, ang mahika ng paulit-ulit na mga parirala na naglalaman ng malaking potensyal sa kanilang kaiklian? Tiwala, tiwala sa sarili? Isang bagay ang sigurado, ito ay gumagana!

Isaalang-alang din ang kabaligtaran na halimbawa. Kadalasan ang mga tao mismo ay nagprograma ng kanilang sarili para sa kabiguan, hindi sinasadya na paulit-ulit ang mga negatibong pahayag, sumuko sa isang mahirap na gawain. Alam mo ba ito, aking kaibigan? Nakipag-usap ka ba sa mga paksang: "I will be uninteresting to this gorgeous woman", "I have no will power, I will not go to the gym", "I'm stupid, I won't get a promotion", atbp.? Ang hindi malay, tulad ng sanggol na anak ni Mayakovsky, ay hindi alam kung ano ang mabuti at masama. Ito, tulad ng isang espongha, ay tumatanggap ng impormasyong natatanggap nito bilang isang dogma, na humahantong sa mga kaganapan na may minus sign.

Gumagana ang pamamaraan ng visualization sa isang katulad na prinsipyo. Sinasadyang nakatuon sa pag-uulit ng nais na layunin, mayroon kang naaangkop na mga imahe. Sa pamamagitan ng tulay ng kamalayan, dumiretso sila sa hindi malay. Sa pamamagitan ng nakakamalay na prosesong ito, maaari mong baguhin ang mga gawi, harapin ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan, bumuo ng kalayaan, mapabuti ang kalusugan, kahit na baguhin ang iyong hitsura.

Ipinapayo ko sa iyo na gawin itong isang panuntunan upang bigyan ang iyong sarili ng mga positibong saloobin lamang. Ang positibong pag-iisip ay magdadala sa iyo ng ninanais na mga benepisyo. Ang mga pag-iisip ay isang kayamanan na mayroon ang lahat. Pamahalaan ang mga ito nang maayos.

Gaano kabilis mo makakamit ang ninanais na mga pagbabago gamit ang pamamaraang ito, itatanong mo? Depende ito sa laki ng layunin mismo, ang oras na ginugol, pananampalataya at katapatan ng damdamin, ang lakas ng iyong pagnanais. Alamin na tumpak na tukuyin ang iyong mga layunin at matiyagang maghintay para sa kanilang katuparan.

Ang mga pagpapatibay ay hindi gagana kung ang positibong espiritu, malakas na karakter at panloob na lakas ay naroroon lamang sa iyo sa loob ng ilang minuto kapag inulit mo ang mga setting. And the rest of the day you mope, think negatively, doubt. Ang pagnanais na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay araw-araw ay dapat na maging iyong panloob na core.