கர்ப்ப காலத்தில், வால் எலும்பு வலிக்கிறது, என்ன செய்வது. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வால் எலும்பு வலித்தால் என்ன செய்வது. கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு வலி நிவாரணம்

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் ஏற்படும் வலி, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகெலும்புடன் இந்த பிரச்சனை நோயியலின் வளர்ச்சியின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது, மற்றவற்றில் இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும்.

கோசிக்ஸ் பகுதியில் உள்ள வலி மற்றும் அசௌகரியம் அதன் நிகழ்வின் தன்மையில் வேறுபடலாம் மற்றும் லேசான அல்லது கடுமையான வடிவத்தில் ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு ஏன் வலிக்கிறது என்பதற்கான பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

கர்ப்பம் தொடர்பானது

ஏற்கனவே ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில், ஒரு பெண் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இதன் பணி மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ள இணைப்பு திசுக்களை மென்மையாக்குவதாகும். இந்த ஹார்மோன் அதிகரிக்கும் போது, ​​வால் எலும்பின் ஒரு படிப்படியான விலகல் இருக்கும், இது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், வளர்ந்து வரும் கருப்பை கருப்பை தசைநார்கள், இடுப்பு எலும்புகள் மற்றும் கோசிக்ஸ் ஆகியவற்றில் பதற்றம் அதிகரிக்கிறது. இந்த வகையான ஹைபர்டிராபி ஒரு கருவைத் தாங்குவதற்கான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் கோசிக்ஸ் பகுதியில் வலியைத் தூண்டும். தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண் மற்றும் ஒழுங்குமுறையுடன் அடிவயிற்றில் கடுமையான குத்தல் வலி பரவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள், அதாவது Mg மற்றும் Ca ஆகியவற்றின் குறைபாடு காரணமாக வால் எலும்பு தொந்தரவாக இருக்கலாம்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில், கருவின் தலை வால் எலும்பில் அழுத்துவதால் வலி குறிப்பாக தீவிரமடையும்; சிரிப்பு அல்லது தும்மல் கூட கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வால் எலும்பு பகுதியில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

• மேலும் படிக்கவும்: .

அதிர்ச்சி தொடர்பான

பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்பட்ட கோசிக்ஸின் காயங்கள். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது இளமை பருவத்தில் தன்னைத்தானே அடித்தாலும், எடுத்துக்காட்டாக, ஊஞ்சலில் இருந்து விழும்போது, ​​​​காயத்தின் போது குறிப்பிட்ட வலி எதுவும் இல்லை, கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு பழைய காயத்தை "நினைவில் வைத்திருக்கும்". குணப்படுத்த முடியாத எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் கோசிக்ஸின் சப்லக்சேஷன்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, கோசிக்ஸில் வலி குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கணினியில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கும்போது அல்லது மற்ற விஷயங்களைச் செய்யும்போது, ​​அதே போல் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது வால் எலும்பு வலிக்கிறது.

மலக்குடல், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் பல்வேறு நோய்கள், அத்துடன் மரபணு அமைப்பின் நோய்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வால் எலும்பில் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் ஆகும், இது குடல் இயக்கத்தின் போது தீவிரமடையக்கூடும். இடுப்பு பகுதியில் ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டி இருந்தால், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் வால் எலும்பு வலிக்கத் தொடங்கும்.

இடுப்புத் தளத்தின் நரம்புத்தசை கருவியின் செயல்பாட்டில் உள்ள செயலிழப்புகள் மற்றும் கோசிக்ஸின் அருகே கிள்ளிய நரம்புகள் வலியை வெளிப்படுத்தலாம். கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில், பல பெண்கள் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு சேதத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் - கோசிஜியல் வலி குறிப்பாக இரவில் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலையின் போது தீவிரமடைகிறது.

• உனக்கு தேவைப்படும்:

வலியின் தன்மை

வலி நோய்க்குறி உருவாவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் பொறிமுறையைப் பொறுத்து, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கோசிக்ஸில் வலியை வித்தியாசமாக விவரிக்கிறார்கள். அவர்கள் மந்தமான மற்றும் இழுக்கும், கூர்மையான, கூர்மையான மற்றும் குத்தல், paroxysmal மற்றும் நிலையான இருக்க முடியும்.சில சமயங்களில் நீங்கள் உட்காரும்போது, ​​எழுந்து நிற்கத் தொடங்கும் போது அல்லது குனிந்து நடக்கும்போது அல்லது ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது வால் எலும்பில் வலி ஏற்படும்.

சில பெண்களுக்கு, கர்ப்பம் மிகவும் எளிதானது, மற்றும் வலிமிகுந்த அறிகுறிகள் மிகவும் அரிதானவை, மற்றவர்களுக்கு, வால் எலும்புகள் தொடர்ந்து மற்றும் தாங்கமுடியாமல் வலிக்கிறது. வலி மலக்குடல், இடுப்பு, அடிவயிறு, அல்லது பெரினியம் அல்லது கீழ் முனைகளுக்கு இழுக்கலாம். உதாரணமாக, சில நோயாளிகள் பொதுவாக வால் எலும்பிலிருந்து ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் நகரும் வலி காரணமாக நகர இயலாமை பற்றி புகார் கூறுகின்றனர்.

• மேலும் படிக்க:

வலி நிவாரண

மருத்துவரின் வருகையின் போது தீவிரமான எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் உள்ள வலி சாதாரணமாகக் கருதப்படலாம். வலியைப் போக்க, நிரூபிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:

• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் யோகா ஆகியவை விரும்பத்தகாத வலி அறிகுறிகளை அகற்றவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். பல உடல் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வது, கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில் கூட ஒரு பெண் எளிதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவுகிறது, மேலும் கீழ் முதுகு மற்றும் வால் எலும்பில் வலியை நீக்குகிறது.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் வாசனை குளியல் பதற்றத்தை நீக்கி வலியைக் குறைக்கும்.
• ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடனான சந்திப்பில் தொழில்முறை மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும், முக்கிய விஷயம் சிகிச்சை மகளிர் மருத்துவரிடம் அனுமதி பெற வேண்டும்.
• முதல் மூன்று மாதங்கள் முடிவடையும் போது, ​​நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு கட்டு அணிந்து முயற்சி செய்யலாம் - இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் மீது சுமையை குறைக்கிறது.
• மலத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவை நிச்சயமாக தீர்க்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கடைபிடிக்கவும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்; மலச்சிக்கல் சந்தர்ப்பங்களில், லேசான மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது பொருத்தமானது, ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே.
• ஏறக்குறைய முழு 9 மாதங்களுக்கும், நீங்கள் ஹை ஹீல்ட் ஷூக்கள் மற்றும் பூட்ஸை மறந்துவிட வேண்டும் - பிளாட் சோல்ஸ் அல்லது சிறிய குடைமிளகாய்களுடன் வசதியான மற்றும் வசதியான காலணிகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
• உங்கள் உடல் நிலையை அடிக்கடி மாற்றவும் - நீண்ட நேரம் அசையாமல் உட்கார்ந்திருப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அலுவலக வேலை இருந்தால், ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் அவள் வேலை செய்யும் இடத்தில் இருந்து எழுந்து நடக்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது தவிர்க்க முடியாதது என்றால், ஒரு பெண் எப்போதும் ஒரு ஊதப்பட்ட மோதிரம் அல்லது ஒரு சிறிய மென்மையான தலையணையை தன்னுடன் வைத்திருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் கடினமான மற்றும் தட்டையான மேற்பரப்பில் தூங்க வேண்டும்; மென்மையான இறகு படுக்கைகள் மற்றும் தலையணைகள் நிலைமையை மோசமாக்கும். ஒரு எலும்பியல் மெத்தை ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெரும்பாலான மருந்துகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் வலி நிவாரணி களிம்பு குடிக்க அல்லது பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

இன அறிவியல்

"கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு வலிக்கிறது மற்றும் என்ன செய்வது" என்ற கேள்வியை நம் முன்னோர்கள் கேட்டபோது, ​​அவர்கள் உடனடியாக வழக்கத்திற்கு மாறான சிகிச்சை முறைகளுக்கு திரும்பினர். நாட்டுப்புற வைத்தியம் நீண்ட காலமாக அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளது, உடலின் குழப்பமான பகுதியில் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மற்றும் வலி நிவாரணிகளாக செயல்படுகிறது. அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றின் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள், பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், முழுமையாக நிறுவப்படவில்லை, எனவே, பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

உடலியல் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வால் எலும்பு வலித்தால், நிலைமை தணிக்கப்படும்:

• வலி நிவாரணி சுருக்கம். 4-5 அடுக்குகளில் புதிய பர்டாக் இலைகளை அல்லது 2 டீஸ்பூன் குளிர்ந்த காபி தண்ணீரை புண் இடத்தில் தடவவும். எல். தோட்ட செடி வகை செயல்முறை 3 வாரங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, அதன் பிறகு 10 நாள் இடைவெளி மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் படிப்பு உள்ளது.
• வலி நிவாரணி களிம்பு. மம்மியை தேனுடன் சம விகிதத்தில் கலந்து வால் எலும்பில் தேய்க்கவும். 1: 2 விகிதத்தில் வினிகர்-தேன் களிம்பு ஒரு மாறுபாடு உள்ளது. குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளுக்கு, உங்களுக்கு 7-10 நடைமுறைகள் தேவைப்படும்.
• இனிமையான குளியல். சூடான நீரில் படுத்திருப்பது முரணானது, ஆனால் 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஜெரனியம் இலைகளின் காபி தண்ணீருடன் சூடான சிட்ஸ் குளியல் வலியைக் குறைக்கும்.

வால் எலும்பு வலி இல்லாத கர்ப்பம்

எதிர்கால குழந்தையை சுமக்கும் போது எந்த அசௌகரியத்தையும் அனுபவிக்காத சிலர் மட்டுமே உள்ளனர். மீதமுள்ளவர்கள் நச்சுத்தன்மை, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் முதுகில் வலி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சில நேரங்களில் வால் எலும்பு மிகவும் வலிக்கிறது, அது கால்களுக்கு பரவுகிறது, முதுகை இழுக்கிறது, நடக்கவும் உட்காரவும் வலிக்கிறது, ஆனால் பரிசோதனையின் போது மருத்துவர் எதையும் தீவிரமாகக் கண்டுபிடிக்கவில்லை - இடுப்பு விரிவடைகிறது மற்றும் உடல் பிரசவத்திற்குத் தயாராகிறது.

இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அதைத் தாங்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் மேலே விவரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளுடன் அறிகுறியைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். கர்ப்பம் மற்றும் வால் எலும்பில் உள்ள வலி ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, சோர்வு மற்றும் சிரமமான அறிகுறிகள் தாங்களாகவே மறைந்துவிடும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலி ​​ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்; அவர் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் நிலையை மதிப்பீடு செய்து தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

கட்டுரை பற்றிய உங்கள் கருத்து

ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு ஆரோக்கியத்தில் அனைத்து வகையான மாற்றங்களும் காத்திருக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் வலி இருப்பதாக அடிக்கடி புகார்கள் உள்ளன. இது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் குறிப்பாக உண்மை, ஆனால் ஒரு வலி நோய்க்குறி ஆரம்பத்திலேயே தோன்றும். உடல் என்ன சமிக்ஞை செய்கிறது? வலிக்கான காரணங்கள் என்ன? அவை உடலியல் சார்ந்ததா அல்லது நோயியல் பற்றி பேசுகிறோமா? காரணங்கள் மாறுபடலாம். நோயியலின் அபாயத்தை அமைதிப்படுத்தவும் அகற்றவும், வலியைப் பற்றி கர்ப்பத்தின் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கும் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும். தேவைப்பட்டால், அவர் ஆராய்ச்சி நடத்தலாம் அல்லது சிறப்பு நிபுணர்களிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் ஒரு பெண்ணின் உடல் மாறுவதால் வலி உணர்வுகள் ஏற்படலாம். கர்ப்பத்திற்கு முன் செய்தது போல் உள் உறுப்புகள் வேலை செய்யாது. கருப்பையின் வளர்ச்சி மற்றும் இடுப்பு எலும்புகளின் விரிவாக்கம் வால் எலும்பு பகுதியில் அசௌகரியம் மற்றும் வலியின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும். ஆனால் காரணம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தீவிர நோய்களாகவும் இருக்கலாம்.

வலிக்கான உடலியல் காரணங்கள்

• மனநல கோளாறுகள்.
• அடிக்கடி ஏற்படும் மலச்சிக்கல் மூல நோயை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் மலக்குடல் ஆம்புல்லா அதிகமாக நீட்டப்படுகிறது.
• ஒரு பெரிய கரு அல்லது பல கர்ப்பம் கிள்ளிய நரம்பு முடிவுகளுக்கு பங்களிக்கும்.
• மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், கருப்பை வேகமாக வளர்ந்து, இடுப்பு நரம்பு தசைநார்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது, இதனால் வலி ஏற்படுகிறது.
• குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக எளிதாக செல்ல, இடுப்பு எலும்புகள் வால் எலும்பின் பின்னால் விலகிச் செல்கின்றன.

வலியின் நோயியல் காரணங்கள்

• மரபணு அமைப்பின் அழற்சி.
• மலக்குடலின் நோயியல்.
• பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் உறுப்புகளின் வீக்கம்.
• வால் எலும்பில் நீர்க்கட்டி வளர்ச்சியின் அடையாளம்.
• உடலில் மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் இல்லாதது.
• பழைய மூலிகைகளின் விளைவுகள்.

இந்த நோய்களில் ஏதேனும் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் வலியை புறக்கணிக்கக்கூடாது மற்றும் உடலியல் காரணங்களுக்காக அதைக் காரணம் கூறக்கூடாது. மருத்துவரிடம் வருகை அவசியம். வெப்பநிலை உயர்ந்தால், வெளியேற்றம் தோன்றுகிறது, வலி ​​அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் வலிக்கான காரணங்கள்

ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் ஆரம்பத்திலேயே ஒரு பெண்ணின் நல்வாழ்வில் பிரச்சினைகள் எழலாம். நிலையான அல்லது தொடர்ச்சியான வலி விதிவிலக்கல்ல. கருத்தரித்த பிறகு, பெண் உடல் தீவிரமாக மாறத் தொடங்குகிறது. குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்கள் ரிலாக்சின் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகியவற்றின் தொகுப்பு ஏற்படுகிறது. இது இடுப்பு தசைநார்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அடர்த்தியில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அவை தளர்வாகி, நீட்சிக்கு ஆளாகின்றன. எலும்புகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது, ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரிக்கிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பு வலியுடன் இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது.

சாக்ரல் பகுதியில் அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் ஆரம்ப கட்டங்களில் வலியைத் தூண்டும். இடுப்பு பகுதியில் உள்ள ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டி, கோசிக்ஸில் பழைய காயத்திற்குப் பிறகு ஒரு சிக்கலானது விரும்பத்தகாத மற்றும் வலி உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும்.

கடைசி மூன்று மாதங்களில் வலிக்கான காரணங்கள்

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்க முடிந்தால், பிரசவத்திற்கு சற்று முன்பு எல்லாம் மீண்டும் தொடங்குகிறது. குழந்தை நடைமுறையில் வால் எலும்பில் தலையை வைத்திருக்கிறது, இதனால் கடுமையான அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் நீண்ட நேரம் படுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​ஒரு மந்தமான வலி கீழ் முதுகு முழுவதும் இருக்கும், வால் எலும்பு வரை பரவுகிறது. குறிப்பாக கடுமையான வலி சுருக்கங்கள் அல்லது நெருக்கத்தின் போது ஏற்படும். பிரசவத்திற்கு முந்தைய கடைசி மாதங்களில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் கீழ் வைக்க ஒரு மென்மையான சிறிய தலையணை அல்லது ஒரு சிறப்பு ஊதப்பட்ட மோதிரத்தை எப்போதும் கையில் வைத்திருப்பது நல்லது. இது கோசிஜியல் வலியை தற்காலிகமாக போக்க உதவும்.

வலியின் தன்மை மற்றும் அவற்றின் நோயறிதல்

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் ஏற்படும் வலி இயற்கையில் மாறுபடும். இது அனைத்தும் பிடிப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பொறுத்தது. மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், வலி ​​எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும்; இது ஒரு முக்கியமான கண்டறியும் அளவுகோலாகும். வலியின் தன்மையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதன் மூலம், பிரச்சனையின் மூலத்தை மருத்துவர் இன்னும் துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும்.

வலியின் தன்மை பின்வருமாறு:

• கால மற்றும் நிலையான;
• துளைத்தல், அழுத்துதல் அல்லது வெட்டுதல்;
• வலி அல்லது உச்சரிக்கப்படுகிறது;
• மங்கலான அல்லது தெளிவான உள்ளூர்மயமாக்கல் உள்ளது;
• ஆசனவாய், இடுப்பு மூட்டு, பெரினியல் பகுதி, கீழ் முதுகில் கொடுக்கவும்.

ஒரு பக்கத்தில் நீண்ட தூக்கத்திற்குப் பிறகு அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு, விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றும் அல்லது தீவிரமடைகின்றன. ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், விரிவான பரிசோதனை, நோயறிதல் சோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை நடத்துவதன் மூலம் தொந்தரவான வலிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும்.

வலி சிகிச்சை

வலி நோய்க்குறியியல் என்றால், மருத்துவர் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பார். சிகிச்சையானது வலியைச் சமாளிக்கவும், வீக்கத்தின் அறிகுறியை அகற்றவும் உதவும். உங்களுக்கு உடலியல் வலி இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் நிலைக்கு வர வேண்டும் மற்றும் குழந்தை பிறக்கும் வரை பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். மருந்துகள் இங்கே உதவாது. மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் ஒப்புதல் அளித்தால், பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி வலியைக் குறைக்கலாம்.

நிலைமையைத் தணிக்க நாங்கள் பல வழிகளை முன்வைக்கிறோம்; நிச்சயமாக, அவை ஒவ்வொன்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு ஓய்வெடுக்கும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தசை பதற்றத்தை போக்கவும், இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். சில யோகா பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• வறண்ட வெப்பத்துடன் வலி வலியை நீக்கலாம். நீங்கள் சூடான உப்பு நிரப்பப்பட்ட ஒரு பையை பிரச்சனை பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கலாம். இணைந்த நோய்கள் இருந்தால், இந்த முறை எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
• குத்தூசி மருத்துவம் கோடுபட்ட தசைகளில் ஏற்படும் பிடிப்புகளைப் போக்க உதவும். ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே பரிசோதனைக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முறையாகும்.
• நீங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்கக்கூடாது. ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு நன்றாக உணரவும், எளிதான பிறப்புக்கு தனது உடலை தயார் செய்யவும், கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறாமல் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும் மிதமான உடல் செயல்பாடு தேவை.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலத்தில் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் அக்கறை செலுத்துவது அவசியம். வால் எலும்பில் வலி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, உடலின் இயல்பான நிலையைப் பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் ஏற்கனவே தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வலியைக் குறைத்து உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

இரவு தூக்கத்தின் போது, ​​நீங்கள் மிகவும் வசதியான நிலையை எடுக்க வேண்டும். சுகமான தூக்கம் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீங்கள் ஒரு சிறப்பு தலையணை வாங்கலாம்.

மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது கட்டாயமாகும். இதைச் செய்ய, உங்கள் உணவில் கரடுமுரடான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் உட்காரக்கூடாது; இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த நீங்கள் பல பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

இரண்டாவது பாதியில் கர்ப்ப காலத்தில், பெரிய வயிற்றுக்கு ஆதரவை வழங்க ஒரு கட்டு அணியுங்கள்.

ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் தொகுப்பை வீட்டிலேயே செய்யலாம் அல்லது சிறப்பு வகுப்புகளுக்கு பதிவு செய்யலாம்.

நடைபயிற்சி செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். லேசான மசாஜ் தசைகள் மற்றும் முதுகின் வலி நிறைந்த பகுதிகளிலிருந்து பதற்றத்தை போக்க உதவும்; உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் நீங்கள் அதை நம்பலாம்.

ஃபிட்பால் பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து கோசிஜியல் அல்லது இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் இருந்து அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. பந்தில் உட்கார்ந்து, வட்ட இயக்கங்களைச் செய்து, சவாரி செய்வது வசதியானது. கடுமையான வலிக்கு, ஃபிட்பால் மீது சுழற்சி இயக்கங்கள் உதவுகின்றன. பிரசவத்திற்குப் பிறகு பந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தையுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் பயிற்சிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய் தனது உடலை மீட்டெடுக்க உதவும்.

பாரம்பரிய மருந்து சமையல்

மாற்று மருந்து முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளை கட்டுப்பாடில்லாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் ஆபத்தில் வைக்கக்கூடாது.

1. வலேரியன் அமுக்கி. ஒரு சிறிய பருத்தி துணியை வலேரியன் டிஞ்சரில் நனைத்து, உடலின் வலியுள்ள பகுதியில் தடவி, படலத்தால் மூடி, தாவணியில் போர்த்த வேண்டும். சரிசெய்து ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.

2. ஒரு நாளைக்கு பல முறை நீங்கள் ஃபிர் எண்ணெயுடன் புண் சாக்ரம் சிகிச்சை செய்யலாம். இது வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

3. வால் எலும்பை அயோடின் கொண்டு சிகிச்சையளிப்பது சிலருக்கு உதவுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், வால் எலும்பை மெதுவாகத் தேய்க்கவும், பின்னர் அதை அயோடினுடன் தடவி மடிக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு மேல் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் செயல்முறை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

4. களிமண் அமுக்கி. நீல களிமண் 500 கிராம் 1 டீஸ்பூன் வினிகருடன் நீர்த்தப்பட்டு மென்மையான வரை நன்கு அரைக்கப்படுகிறது. வெகுஜன வால் எலும்புக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும், கீழ் முதுகு தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, ஒரே இரவில் விடப்படுகிறது.

5. முள்ளங்கி டிஞ்சர். நீங்கள் 300 மில்லி புதிய கருப்பு முள்ளங்கி சாறு எடுக்க வேண்டும், 100 மில்லி ஆல்கஹால் ஊற்றவும், 200 மில்லி திரவ இயற்கை தேன் சேர்க்கவும். கூறுகளை நன்கு கலக்கவும். பிரச்சனை பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தேய்க்கவும். இந்த டிஞ்சரை குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு ஹெர்மெட்டிக் சீல் மூடியுடன் ஒரு ஜாடியில் சேமித்து வைப்பது நல்லது.

6. ஜெரனியம் அமுக்கி. 12 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட ஜெரனியம் இலைகளை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் வைத்து, ஐந்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். குழம்பில் ஒரு துணியை ஊறவைத்து, வலியை அகற்ற சுருக்கமாக அதை வால் எலும்பில் தடவவும்.

பெரும்பாலும், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள், ஊறுகாய் மற்றும் வெள்ளரிகள் மீது நன்கு அறியப்பட்ட ஏக்கத்துடன், பொதுவாக நம்பப்படுவது போல, ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் ஒன்பது மாதங்கள் முழுவதும் ஒரு பெண்ணுடன் இடைவிடாமல், கீழ் முதுகுத்தண்டில் வலி போன்ற குறிப்பிட்ட ஒன்றைப் புகார் செய்கிறார்கள். அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, coccygeal எலும்பு. இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வு என்றால் என்ன, இது ஒரு நோய் அல்லது வேறு ஏதாவது அறிகுறியாக இருந்தாலும், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது - இந்த கட்டுரையில் நாம் கருத்தில் கொள்வோம்.

காரணங்கள்

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு பற்றி பேசுவதற்கு முன், கர்ப்ப காலத்தில் கோசிக்ஸ் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் காரணத்தை புரிந்து கொள்ளாமல், விளைவை சமாளிக்க முடியாது.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் (முக்கியமாக நீங்கள் உட்காரும் போது) வால் எலும்பு தோன்றுவதற்கு முற்றிலும் புறநிலை காரணங்கள் உள்ளன.

உனக்கு தெரியுமா? மனித உடலில் உள்ள கோசிக்ஸ் ஒரு அடிப்படையாக ("புதையல்") கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வால் "எச்சம்" தவிர வேறொன்றுமில்லை, இது சார்லஸ் டார்வினின் கூற்றுப்படி, எங்கள் நெருங்கிய உறவினர்களிடமிருந்து நாம் பெற்றோம்.-குரங்குகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உண்மை கோசிஜியல் எலும்பு நம் உடலில் சில செயல்பாடுகளைச் செய்வதைத் தடுக்காது; இது நமது தசை மண்டலத்தின் ஒரு கரிமப் பகுதியாகும், உள் உறுப்புகளை ஆதரிக்க உதவுகிறது!

உண்மை என்னவென்றால், எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடல் சிலவற்றிற்கு உட்படுகிறது உடலியல் மாற்றங்கள்ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க வேண்டிய அவசியம் மற்றும் அவருக்கு அதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவது தொடர்பானது:

இவை அனைத்தும், நிச்சயமாக, பீதிக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் வால் எலும்பு வலிக்கிறது மற்றும் பெண்ணும் மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால், இந்த ஆபத்தான நிலை அகற்றப்பட வேண்டும் (மலமிளக்கியுடன் அல்ல - உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்!), இது வலி சிக்கலை தீர்க்கும். இல்லையெனில், பெரும்பாலும், குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, அனைத்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளும் தானாகவே போய்விடும்.
ஆனால் குறைந்த முதுகுத்தண்டில் உள்ள வலியைக் குறிக்கும் மற்றும் அவசர நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கான ஒரு காரணமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளும் உள்ளன. குறிப்பாக, வலி சில நேரங்களில் ஏற்படுகிறது:

• கர்ப்ப காலத்தில் முக்கிய தாதுக்கள் இல்லாதது - கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம்;
• கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல்;
• பெண் உறுப்புகளின் பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகள் (கருப்பை, கருப்பைகள், பிற்சேர்க்கைகள், ஃபலோபியன் குழாய்கள்), குடல்கள் (சிக்மாய்டிடிஸ், ப்ரோக்டிடிஸ், முதலியன), அல்லது முதுகெலும்பில் (கோசிக்ஸ் மற்றும் சாக்ரமுக்கு இடையில்);
• மரபணு அமைப்பு அல்லது குடல் நோய்கள் (இவை குறிப்பிடப்பட்ட வலிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன);
• பெரினியத்தின் வீழ்ச்சி;
• குத பிளவு;
• கோசிக்ஸ் நீர்க்கட்டி;
• முதுகெலும்பு நோய்கள், குறிப்பாக ஒரு நரம்பியல் இயல்பு.

உனக்கு தெரியுமா? மூன்று நிமிடங்களுக்கு மேல் கழிப்பறையில் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், மூல நோய்க்கு கூடுதலாக, கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது தாமதப்படுத்தும் பழக்கம் கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

மேலே விவாதிக்கப்பட்ட இரண்டு தொகுதிகளிலிருந்து தனித்தனியாக வைக்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு காரணம், முந்தைய காயத்தின் விளைவுகள் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, ஆசனவாய் அறுவை சிகிச்சை. இது ஒரு நோயியல் அல்ல, ஆனால் கர்ப்பத்தின் உடலியல் விளைவு அல்ல; இந்த காலகட்டத்தில், மேலே விவரிக்கப்பட்ட செயல்முறைகளின் விளைவாக, இடுப்பு பகுதியில் நீண்ட காலமாக குணப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மறக்கப்பட்ட காயம் தன்னை உணர முடியும்.
எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வால் எலும்பு வலித்தால், நீங்கள் அவசரமாக மருத்துவரிடம் ஓடுவதற்கு முன், ஏதாவது இருந்ததா என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விபத்துக்கள்உடலின் கீழ் காயங்களுடன் தொடர்புடையது.

நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

எனவே, வால் எலும்பில் ஏற்படும் வலி ஒரு சாதாரண நிலையாக இருக்கலாம் அல்லது ஆபத்துக்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒரு ஒழுக்கமான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் சரியான நேரத்தில் பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கில் பதிவுசெய்து, மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை தவறாமல் சந்தித்தால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை: அடுத்த வருகையின் போது விரிவாக மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி மற்றும் அவர்களின் காரணத்தை நிறுவ அவருக்கு உதவுங்கள்.

தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சரியான நிபுணருடன் சோதனைகள் அல்லது ஆலோசனைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள் அல்லது தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்குவீர்கள். ஒரு பெண் பதிவு செய்யப்படவில்லை என்றால், நன்றாக, வெளிப்படையாக, ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எந்த சிகிச்சையையும் தொடங்க வேண்டிய இடத்தில் ஒரு பெண் மருத்துவர் இருக்கிறார்.

முக்கியமான! வலிக்கான காரணம் ஒரு தீவிர நோயாக இருந்தால், தாமதமான மருத்துவ கவனிப்பு விரும்பத்தகாத மற்றும் சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.-தீராத நாட்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியிலிருந்து தொடங்கி, ஒரு குழந்தையின் இழப்பில் முடிகிறது!

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் வலிக்கு சிகிச்சை

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கான எந்தவொரு சிகிச்சையும் சில சிரமங்களுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் வலி நிவாரணிகள் உட்பட மருந்துகளை உட்கொள்வது தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். கடுமையான ஆபத்துகருவுக்கு. எனவே, முடிந்தால், நீங்கள் "வேதியியல்" இல்லாமல் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வால் எலும்பில் வலி ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், சில நேரங்களில் தீவிரமானது. இயற்கையாகவே, இந்த விஷயத்தில் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம், அதன் வெளிப்பாடு அல்ல.

நோயியல் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் வலியைத் தாங்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை; இதில் நிச்சயமாக பயனுள்ள எதுவும் இல்லை. நன்றாக வலியைப் போக்க உதவும்கூட்டு களிம்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, "Dolobene", "Traumel S", "Arnica", முதலியன, ஒரே நேரத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒரு சிறிய அளவு தேய்த்தல்.

புண் பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும் உலர் வெப்பம் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோக்கங்களுக்காக, நீங்கள் ஒரு வாணலியில் சூடாக்கப்பட்ட மணல் அல்லது டேபிள் உப்பைப் பயன்படுத்தலாம், ஒரு கைத்தறி பையில் அல்லது கையில் உள்ள வேறு எந்தப் பொருளிலும், வேகவைத்த முட்டை கூட ஊற்றவும்.

விந்தை போதும், சில நேரங்களில், மாறாக, ஒரு குளிர் சுருக்க உதவுகிறது.

பிசியோதெரபி, ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் கையேடு சிகிச்சை ஆகியவை வலியைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன.

முக்கியமான! கர்ப்ப காலத்தில் சுய மருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளது. ஏதேனும், மிகவும் பாதிப்பில்லாத, வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத நடைமுறைகள் கூட குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, வெப்பமடைவதற்கு முன், நீங்களே ஊசி போடுவதற்கு அல்லது உங்களைப் பூசுவதற்கு முன், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆபத்து இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்!

முதுகுத்தண்டில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைப்பது மற்றும் வலியை சமாளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கான பாரம்பரிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம் பொதுவாக இந்த சிக்கலுக்கு ஒரு தீர்வை வழங்குகிறது.
ஆனால் முதலில், வால் எலும்பிற்கு ஒரு சிறப்பு பயிற்சியைச் செய்ய முயற்சி செய்யலாம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்: ஏழு பயிற்சிகள்:

என்ன செய்யக்கூடாது

நடக்கும்போது, ​​உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது உங்கள் வால் எலும்பு வலிக்கிறது என்றால், முயற்சிக்கவும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கவும்இருந்து:

• கனமான பொருட்களை தூக்குதல் மற்றும் சுமந்து செல்வது;
• மென்மையான பரப்புகளில் உட்கார்ந்து;
• செயலற்ற தன்மை (நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்காரவோ அல்லது படுத்துக் கொள்ளவோ ​​முடியாது, நகர்த்தவும், ஆனால் அதை மிதமாக வைத்திருங்கள்);
• புறநிலையாக தேவையானதை விட கழிப்பறையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது (உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், உதவிக்கு மருத்துவரை அணுகவும்);
• வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவது.

தடுப்பு

பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் கவனமாகப் படித்திருந்தால், முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் வலியைத் தடுக்க அடிப்படை தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று கருதலாம்.

இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல், அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகிய இரண்டையும் தவிர்க்கவும், உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்களை எடுத்துக் கொள்ளவும் (குறிப்பாக, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம்);
• மரபணு அமைப்பு, முதுகெலும்பு, குடல் மற்றும் பெண் உறுப்புகளின் அழற்சி மற்றும் பிற நோய்களை உடனடியாக கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது, தொடர்புடைய நிபுணர்களை தவறாமல் பார்வையிடுவது (மகப்பேறு மருத்துவர், நரம்பியல் நிபுணர், புரோக்டாலஜிஸ்ட், ஆஸ்டியோபாத் போன்றவை);
• சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம்;
• சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் பொது உடற்கல்வி செய்யுங்கள்;
• தாழ்வெப்பநிலை ஜாக்கிரதை;
• கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், ஒரு சிறப்பு ஒன்றை அணியுங்கள்.

இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள், ஒரு குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் அற்புதமான காலம் எந்த வலிமிகுந்த நிலைகளாலும் மறைக்கப்படாது!

பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு வலியை அனுபவித்தாலும், மருத்துவர்கள் எப்போதும் அவர்களுக்கு உதவ முடியாது. சில நேரங்களில் இது கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலின் சமிக்ஞையாகும், மேலும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் கருவின் பாதுகாப்பை தனது முக்கிய பணியாக கருதுகிறார். மற்ற காரணங்களுக்காக வலி தோன்றினால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சகித்துக்கொள்ள ஆலோசனை கேட்கிறார்.

அசௌகரியம் ஆபத்தான காரணங்கள் வலியை நீக்குதல்
முதுகுவலிக்கு சுய மசாஜ்
அசௌகரியம் வயிற்றில் அழுத்தம் முதுகில் இருந்து வலியால் பிரதிபலிக்கிறது காரணங்கள்

ஒரு மகப்பேறு மருத்துவர் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது ஆஸ்டியோபாத் அல்ல என்பதன் மூலம் இதை நியாயப்படுத்தலாம்; முதுகெலும்பு நோய்களின் அனைத்து நுணுக்கங்களும் அவருக்குத் தெரியாது. ஆனால் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களால் கூட வலிக்கான காரணத்தை எப்போதும் கண்டறிய முடியாது, அதை அகற்றுவது மிகக் குறைவு.

அசௌகரியத்திற்கான காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் ஏற்படும் வலியின் தன்மை மாறுபடும். இது பெரும்பாலும் காரணத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உணர்வுகள் கூர்மையான, வலுவான அல்லது மந்தமான, குத்துதல், இழுத்தல், வெட்டுதல். அவை அவ்வப்போது எழுகின்றன அல்லது ஒரு பெண்ணை தொடர்ந்து வேட்டையாடுகின்றன, மேலும் அவை மாறலாம். வலி கால்கள், குடல்கள், பெரினியம், அடிவயிற்று குழி, முதுகு ஆகியவற்றிற்கு பரவுகிறது.

கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாக வால் எலும்பு காயமடையக்கூடும் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியால் இது நிகழ்கிறது, இது தசை தசைநார்கள் மென்மையாக்குகிறது. இது குழந்தைக்கு இடமளிப்பதற்கும் வரவிருக்கும் பிறப்புக்குத் தயாரிப்பதற்கும் உடலின் வழி. இருப்பினும், இந்த அறிகுறி புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் இது ஆபத்தான காரணங்களை ஏற்படுத்தும் என்பதால், உங்கள் வால் எலும்பு வலித்தால் உங்கள் மகளிர் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

1. கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவம் சாத்தியம். இந்த வழியில் கருப்பையின் தொனி பரவுகிறது. சில நேரங்களில் வயிறு இறுக்கமாக உணர்கிறது மற்றும் முதுகு வலிக்கிறது, ஆனால் இந்த கூடுதல் அறிகுறிகள் அவசியம் தோன்றாது.
2. உட்புற பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீக்கம் - ஃபலோபியன் குழாய்கள், கருப்பைகள்.
3. குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் நோயியல்.

ஆயினும்கூட, கர்ப்ப காலத்தில் கோசிக்ஸில் வலியின் தோற்றம் பிரத்தியேகமாக உடலியல் இயல்புடையது என்று அடிக்கடி மாறிவிடும்.

1. இடுப்பு எலும்புகளின் தசைநார்கள் ஓய்வெடுக்கின்றன, அவை பிரிந்து, பிறப்பு கால்வாயை விரிவுபடுத்துகின்றன.
2. விரிவடையும் கருப்பை தசைநார்களை கஷ்டப்படுத்துகிறது, அவற்றில் ஒன்று நேரடியாக சாக்ரமிற்கு செல்கிறது.
3. குழந்தை திரும்பியது, அதனால் அவர் எலும்புகள் அல்லது நரம்பு முனைகளில் அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்கினார்.

ஒரு ஆரோக்கியமான, உடல் ரீதியாக வளர்ந்த பெண் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் அவளது வால் எலும்பில் வலி இருக்காது. பல்வேறு சூழ்நிலைகள் அவரது உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம்.

1. முதுகெலும்பு நோய்க்குறியியல் இருந்தால் - வளைவு, கீல்வாதம், நீர்க்கட்டி, டிஸ்ப்ளாசியா, குடலிறக்கம் மற்றும் பிற. ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமாக கருதப்பட்ட ஒரு பெண்ணின் புகார்களின் காரணமாக துல்லியமாக அவை கண்டறியப்படுகின்றன.
2. முந்தைய அதிர்ச்சிகள், குழந்தை பருவத்தில் கூட, ஆசனவாய் பகுதியில் அறுவை சிகிச்சைகள். ஒரு பெண் எப்போதாவது தன் வால் எலும்பில் விழுந்தாலோ அல்லது காயப்பட்டாலோ, கர்ப்ப காலத்தில் இது மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மை மற்றும் கால வலியை ஏற்படுத்தும்.
3. பெரினியத்தை குறைப்பதும் இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.
4. சேதம், இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கிள்ளுதல். இது கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் தோன்றும், வால் எலும்பு நிறைய வலிக்கிறது அல்லது எரிகிறது, இது இரவில், தாழ்வெப்பநிலையுடன் மோசமாகிறது.
5. நிலையான மலச்சிக்கல், நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து பழக்கம்.
6. முக்கியமான பொருட்களின் பற்றாக்குறை - முக்கியமாக மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம்.
7. உப்பு வைப்பு, இந்த பகுதியில் மூட்டுகளில் வீக்கம்.
8. ஹைபோஆக்டிவிட்டி, அதாவது, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, செயலற்ற தன்மை. உட்கார்ந்த வேலையின் போது இது அடிக்கடி கவனிக்கப்படுகிறது.
9. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பல்வேறு வலிகள், கோசிக்ஸ் பகுதி உட்பட, நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்

நோயியலை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

இதுபோன்ற நிகழ்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். கூடுதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது கடுமையான நிலைமைகளுக்கு உடனடி பதில் தேவைப்படுகிறது.

1. பெரினியத்தில் இருந்து வெளியேற்றம் தோன்றும்.
2. கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு அதிகமாக வலிக்கிறது, உணர்வு வயிற்றில் அல்லது முதுகில் பரவுகிறது.
3. உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது.
4. சிறுநீர் கழித்தல் குறைபாடு மற்றும் குடல் இயக்கம் மாறுகிறது.

இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நோய் கண்டறியப்பட்டவுடன், மருத்துவர் போதுமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது, ​​சாக்ரமில் உள்ள அசௌகரியம் மறைந்துவிடும்.

குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வால் எலும்பு வலிக்கிறது என்பதற்கு முக்கியத்துவத்தை இணைக்க முடியாது. இல்லையெனில், விளைவுகள் பேரழிவு தரும்:

• நீங்கள் நீண்ட நேரம் "சேமிப்பில்" படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்;
• தொற்று கருவில் ஊடுருவ முடியும்;
• அழற்சி செயல்முறைகள் கருப்பை தொனியில் முடியும்;
• குழந்தையை முற்றிலும் இழக்கும் அபாயம் உள்ளது.

பெரும்பாலும், கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு ஏன் வலிக்கிறது என்பதற்கான ஆபத்தான காரணம் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை. பின்னர் மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பாதுகாப்பான முறைகள் உதவும்:

• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல்;
• பொருத்தமான தூக்க நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது;
• மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கட்டு அணிந்து;
• மிகவும் மென்மையான மேற்பரப்பில் உட்காரவில்லை.

சரியான தூக்க நிலையை தேர்வு செய்யவும்

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு வலித்தால் அல்லது இழுக்கப்பட்டால் பல்வேறு வகையான மசாஜ், கைமுறை சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை, மாத்திரைகள் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. உண்மையான நெருக்கடியான சூழ்நிலையில் இவை உதவிக்கான வழிமுறைகள். பின்னர் அவற்றின் நன்மை சாத்தியமான தீங்குகளை விட அதிகமாக இருக்கும். உதாரணமாக, கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படாத டிக்ளோஃபெனாக் கொண்ட களிம்புகளை ஒரு முறை பயன்படுத்துவது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் கூர்மையான வலியைப் போக்க எளிய, மலிவு தீர்வு உலர் வெப்பம். அதை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு பையில் சூடான உப்பு அல்லது புதிதாக வேகவைத்த முட்டையை சில நிமிடங்களுக்குப் பயன்படுத்தினால் போதும்.

Gel Traumeel வலியைப் போக்க உதவும் மற்றொரு மருந்து. இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருத்துவரின் அனுமதியைப் பெறுவது நல்லது.

பாரம்பரிய மருத்துவம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் உள்ளது, அதன் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவருடன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் வால் எலும்பு வலிக்கிறது என்பதற்கான காரணம் கர்ப்ப காலத்தில் உடலியல் மாற்றங்களால் தீர்மானிக்கப்பட்டால், பின்வரும் சமையல் நிலைமையைத் தணிக்கும்.

ஜெரனியம் காபி தண்ணீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உனக்கு தேவைப்படும்:

• ஜெரனியம் இலைகள் - இரண்டு தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - ஒரு லிட்டர்.

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு.

1. இலைகளுடன் தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து ஐந்து நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும்.
2. சூடான குழம்புடன் ஒரு மென்மையான துணியை ஈரப்படுத்தி, புண் இடத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவும்.

வினிகர்-தேன் தேய்த்தல் உதவும். தேவையான கூறுகள்:

• வினிகர் - ஒரு பகுதி;
• தேன் - இரண்டு பாகங்கள்;
• தாவர எண்ணெய்.

பயன்பாடு.

1. வினிகரை தேனுடன் கலக்கவும்.
2. கடுமையான வலிக்கு ஒவ்வொரு மணி நேரமும் தேய்க்கவும், பலவீனமான வலிக்கு குறைவாக அடிக்கடி.
3. நடைமுறைகளுக்கு இடையில் எண்ணெயுடன் உயவூட்டு.

வீட்டு மருந்து

மீண்டும் வராமல் தடுப்பது எப்படி?

உங்கள் வால் எலும்பு ஏன் வலிக்கிறது என்பதை அறிந்து, கர்ப்ப காலத்தில் இதுபோன்ற வெளிப்பாடுகளைத் தணிக்கும் அல்லது அகற்றும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

1. நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் முதுகின் கீழ் தலையணைகளை வைப்பது உதவுகிறது.
2. காலணிகள் வசதியாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை குதிகால் இல்லாமல்.
3. மலச்சிக்கல் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
4. உடல் செயல்பாடு அவசியம்; நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார முடியாது.
5. அசௌகரியத்தை தவிர்க்க, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடையை சுமக்கக்கூடாது.
6. உடற்பயிற்சிகள் வலியைக் குறைக்க மட்டுமல்ல, அதற்கு எதிரான எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கிறது.
7. நீச்சலுக்கும் இதுவே செல்கிறது - நீங்கள் குளத்தைப் பார்வையிடலாம், இது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கூடுதல் நன்மைகளைத் தரும்.

உங்கள் வால் எலும்பைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம். உதாரணமாக, பிரபலமான "கிட்டி" தன்னை நன்றாக நிரூபித்துள்ளது. இந்த மண்டலத்தை குறிவைத்து பல சிறப்பு வகுப்புகள் உள்ளன.

1. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் நீட்டிய கால்களால் வழக்கமான ரப்பர் பந்தை அழுத்தவும். அதே நேரத்தில், வால் எலும்பை கீழே மற்றும் முன்னோக்கி இழுத்தல் - இது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில் இருவருக்கும் உதவுகிறது. 15 முறை வரை செய்யவும்.
2. இதேபோல், உங்கள் கால்கள் தரையில் இருக்க வேண்டும், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து பந்தை மட்டும் அழுத்தவும்.
3. உங்கள் முதுகில் படுத்து, தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், முழங்கால்களில் வளைக்கவும். ஒரே நேரத்தில் உங்கள் முழங்கால்களை நோக்கி இழுக்கும்போது உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தவும்.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வால் எலும்பில் வலி ஏற்படலாம். இதற்கான காரணத்தை கண்டறிந்து உரிய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். தீவிர நோய்க்குறியீடுகள் இல்லாவிட்டால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எளிதில் தனக்குத்தானே உதவ முடியும்.

நன்றி 0

இந்த கட்டுரைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:

கவனம்!

இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தள பார்வையாளர்கள் அவற்றை மருத்துவ ஆலோசனையாக பயன்படுத்தக்கூடாது! தள ஆசிரியர்கள் சுய மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவில்லை. நோயறிதலைத் தீர்மானித்தல் மற்றும் சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் தனிப்பட்ட தனிச்சிறப்பாகும்! ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் முழுமையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை மட்டுமே நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் வலி தோன்றுவது பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் - பழைய காயங்கள் முதல் முதுகெலும்பு, உள் உறுப்புகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு சேதம். ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட பிரச்சனை எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தூண்டுகிறது, முழுமையான அசையாமை உட்பட. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கோசிஜியல் வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகளை மேலும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்போம்.

மருத்துவ படம்

உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கவனித்து, உங்கள் வால் எலும்பு எவ்வாறு வலிக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

• வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கல்: வால் எலும்பு, பெரினியம் அல்லது மலக்குடல் பகுதி. வலி ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் குவிக்கப்படலாம் அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது - கீழ் முதுகு, கால்கள்.
• எலும்புகளில் வலி இருக்கிறதா?
• கோசிஜியல் வலியின் தன்மை: இழுத்தல் அல்லது சுடுதல்; வழக்கமான அல்லது அவ்வப்போது தோன்றும்.

மருத்துவரிடம் அறிகுறிகளை துல்லியமாக விவரிப்பதன் மூலம், முதல் வருகையின் போது துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் கணிசமாக அதிகரிக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் வலிக்கான காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு வலிக்க பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. நோய்க்குறியியல் முன்னர் கவனிக்கப்பட்டிருந்தால், அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம், அது நிச்சயமாக தங்களை வெளிப்படுத்தும். கம்ப்யூட்டரில் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது அதன் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பில் வலி பின்வரும் நிகழ்வுகளில் வெளிப்படுகிறது என்பது அறியப்படுகிறது:

1. புறக்கணிக்கப்பட்ட காயங்கள் வலி அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் முதுகெலும்புடன் பிரச்சனைகளைத் தூண்டும்.
2. மென்மையான பரப்புகளில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த தேக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
3. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் பற்றாக்குறை தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சிதைவு நோய்களின் நிகழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது.
4. ஒரு கருவை சுமக்கும் போது, ​​இடுப்பு எலும்புகளின் கட்டமைப்பு மாறுகிறது, இது கோசிக்ஸின் கிள்ளிய நரம்புகளை ஏற்படுத்தும்.

மற்ற காரணங்களில் மலக்குடல் பிரச்சினைகள், முதுகுத்தண்டின் நோய்கள் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும். அழற்சி செயல்முறைகள் பல்வேறு மூட்டுகளில் உப்பு வைப்புகளைத் தூண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு வலிக்கிறது என்பதற்கான காரணங்களில், இடுப்பு கிழிந்தபோது முந்தைய கர்ப்பத்தில் உள்ள சிரமங்களையும் ஒருவர் கவனிக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வால் எலும்பு வலித்தால் என்ன செய்வது

கடுமையான கோசிஜியல் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பரிசோதனை மற்றும் பூர்வாங்க நோயறிதலுக்குப் பிறகு, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் நோயாளியை ஆஸ்டியோபாத், காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரிடம் அனுப்பலாம், அவர் நோயியலை உறுதிப்படுத்தி சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

பெரும்பாலான மருந்துகள் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகள் இருப்பதால், உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை மட்டுமே நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். சுய மருந்து தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்பத்தின் 1 மற்றும் 2 வது மூன்று மாதங்களில் கோசிக்ஸில் வலி சிகிச்சை பின்வரும் மருந்துகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. இப்யூபுரூஃபன் மாத்திரைகள் - ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. பாராசிட்டமால் - எடுக்கப்பட்ட வலி நிவாரணி பண்புகள் மற்றும் வீக்கம் குறைக்கிறது. இது ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்கப்படுகிறது.
3. இப்யூபுரூஃபன் ஜெல் வீக்கமடைந்த வால் எலும்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சை இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும்.
4. ஜெல் வடிவில் டிக்லோஃபெனாக், ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5. Diclofenac suppositories, ஒரு நாளைக்கு 2 suppositories பயன்படுத்தவும்.

கடுமையான வலியுடன் கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் லிடோகைன் அடிப்படையிலான தடுப்புகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

வால் எலும்பில் உள்ள வலி அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் பழமைவாத முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. வலி அறிகுறிகளை அகற்ற, வலி ​​நிவாரணிகள், சிகிச்சை பயிற்சிகள், பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சை ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் வால் எலும்பில் சுடினால், பெரும்பாலும், இது உடலில் பல்வேறு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. இந்த வழக்கில், சிறப்பு மற்றும் சிக்கலான சிகிச்சை அவசியமில்லை. சில நேரங்களில் முதுகில் இருந்து மன அழுத்தம் மற்றும் கனத்தை போக்க ஒரு ஆதரவு கட்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயனுள்ள முறைகள் குளத்தில் மீண்டும் மசாஜ் மற்றும் நடைமுறைகள் அடங்கும். இத்தகைய நடைமுறைகள் முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பாதிப்பில்லாதவை. அவை இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தசை அமைப்பிலிருந்து அதிக சுமைகளை விடுவிக்கின்றன.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் பெரும்பாலும் வால் எலும்பு வலிக்கிறது. பின்வரும் சமையல் வகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. வலேரியன் அழுத்துகிறது. ஒரு துண்டு துணி வலேரியன் உட்செலுத்தலில் நனைக்கப்பட்டு விரும்பிய பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு படம் மற்றும் ஒரு சூடான கம்பளி உருப்படி பொருள் மீது விநியோகிக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டு ஒரே இரவில் விடப்படுகிறது.
2. ஃபிர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி வால் எலும்பு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. கலவை ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேய்க்கப்படுகிறது, இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
3. அயோடின் சிகிச்சை பெட்டைம் முன் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நோயுற்ற பகுதி தேய்க்கப்பட்டு, அயோடினுடன் உயவூட்டப்படுகிறது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் சூடான ஆடைகளை அணிய வேண்டும்.
4. கர்ப்பத்தின் 16 வாரங்களில் உங்கள் வால் எலும்பு வலித்தால், ஒரு களிமண் சுருக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் அரை கிலோகிராம் களிமண்ணை எடுத்து ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் கலக்க வேண்டும். குணப்படுத்தும் வெகுஜன வீக்கமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் காப்பிடப்படுகிறது. 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சுருக்கத்தை அகற்றவும்.
5. முள்ளங்கி சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் லோஷன் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குணப்படுத்தும் வெகுஜனத்திற்கு உங்களுக்கு 160 மில்லி தேன் மற்றும் 300 மில்லி முள்ளங்கி சாறு தேவைப்படும். அனைத்து பொருட்களும் கலக்கப்பட்டு ஒரே மாதிரியான கலவை பெறப்படுகிறது. மருந்து ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேய்க்கப்படுகிறது. கலவை இறுக்கமான மூடியின் கீழ் ஒரு கொள்கலனில் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் உங்கள் வால் எலும்பு வலித்தால், நீங்கள் ட்ரௌமீல் களிம்பு வாங்கி, சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் சிறிது கிரீம் கலக்கலாம். நோயுற்ற பகுதிகளுக்கு இந்த கலவையிலிருந்து ஒரு சுருக்கம் செய்யப்படுகிறது.

மருத்துவர் எந்த சிறப்பு முரண்பாடுகளையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், உலர்ந்த வெப்பத்தை கோசிஜியல் பகுதிக்கு பயன்படுத்தலாம். இது சூடான உப்பு கொண்ட ஒரு சிறிய துணி பையாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீராவி அல்லது சூடான நீரில் இருப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இது கருவின் நிலை மோசமடைவதற்கு பங்களிக்கிறது.

வலி தடுப்பு

38 வாரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் வால் எலும்பு வலிக்கிறது என்று பல பெண்கள் புகார் கூறுகின்றனர், ஆனால் இந்த நோயைத் தடுக்கலாம். முதலில், நீங்கள் உடல் செயலற்ற தன்மையை தவிர்க்க வேண்டும், அதாவது உடல் செயல்பாடு இல்லாதது.

பின்வரும் பரிந்துரைகள் கூடுதல் நடவடிக்கைகளாக பின்பற்றப்பட வேண்டும்:

1. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
2. முதுகு பதற்றத்தின் போது வழக்கமான எளிய மசாஜ் செய்யவும்.
3. சிறப்பு எலும்பியல் தலையணைகள் உதவியுடன் மீண்டும் தசை பதற்றம் குறைக்கும்.
4. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கணினியில் நிறைய வேலை செய்தால், அவள் 8-15 நிமிடங்கள் சிறிய வார்ம்-அப் செய்ய வேண்டும்.

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் 10-11 வாரங்களில் தங்கள் வால் எலும்பு கடுமையாக வலிக்கும் ஒரு நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள்.இந்த நிகழ்விலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றைத் தவிர்க்க, நீங்கள் கேஃபிர் உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவைப் பார்க்க வேண்டும்.

திரும்பு