3 மாதங்களில் தூங்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி. முதிர்வயதுக்கான முதல் படி: உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு தனி தொட்டிலில் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி. ஒரு அவதூறு இல்லாமல் இயக்க நோயிலிருந்து ஒரு குழந்தையை எப்படி கவருவது

அன்பான தாய்மார்களே! 2 நாட்களுக்கு முன்பு நான் தளத்தில் ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரையைக் கண்டேன், ஒரு புத்தகத்திலிருந்து ஒரு பகுதி, 1 வாரத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு எப்படித் தூங்குவது என்று கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். பொதுவாக, இங்கே இந்த கட்டுரை உள்ளது. அனைவரும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டுகிறேன்!!!
அத்தியாயம் 1
குழந்தை தூங்காது, எனவே நாமும் தூங்குவதில்லை. போதுமான தூக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு என்ன நடக்கும்? ஒரு குழந்தை ஒரு இயந்திரம் அல்ல, மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் போது, ​​அதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் வழங்கவில்லை, உதாரணமாக, ஒரு சலவை இயந்திரத்தை வாங்கும் போது. பின்னர் ஒவ்வொருவரும் பெற்றோருக்கு அறிவுரை வழங்கத் தொடங்குகிறார்கள் (உறவினர்கள், நண்பர்கள், அயலவர்கள், முதலியன) குறிப்பாக குழந்தை அழுவதைக் கேட்டால். பலர் சொல்கிறார்கள்: "நாங்கள் முதல் மாதங்களில் காத்திருக்க வேண்டும், பிறகு அவர் எல்லா குழந்தைகளையும் போல தூங்குவார், அவர் எங்கே போவார்?" பலர் காரணங்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள்: முதலில் அவர் மிகவும் சிறியவராக இருப்பதால் தூங்குவதில்லை, பின்னர் அவரது வயிறு, பின்னர் அவரது பற்கள் போன்றவை. சிலர் அறிவுரை வழங்குகிறார்கள்: "அதை விட்டுவிடுங்கள், அவர் இறுதியில் அமைதியாகி தூங்குவார்." பெற்றோர்கள் எல்லா வகையான தனிப்பட்ட முறைகளையும் கொண்டு வருகிறார்கள்: அவர்களை காரில் எடுத்துச் செல்வது, டிவியின் முன் தூங்க விடுவது போன்றவை.
நாம் இறுதியாக ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்: தூக்கம் ஒரு தீவிரமான விஷயம், அது ஒரு தொழில்முறை பார்வையில் இருந்து நடத்தப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் எல்லா குழந்தைகளும் வெளிப்புற உதவியின்றி சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள்.
ஒரு இளம் குழந்தைக்கு குழந்தை பருவத்தில் தூக்க பிரச்சனைகளின் விளைவுகள்
- அடிக்கடி அழுகிறது
- பெரும்பாலும் மோசமான மனநிலையில்
- போதுமான அளவு நேசிக்கப்படவில்லை
- பெற்றோர் / தாத்தா பாட்டிகளை அதிகமாகச் சார்ந்திருத்தல்
- வளர்ச்சி தாமதங்களும் சாத்தியமாகும்
பள்ளி மாணவர்களுக்கு
- திறன்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த கல்வி செயல்திறன்
- ஒரு பாத்திரப் பண்பாக நிச்சயமற்ற தன்மை
- கூச்சம்
- பாத்திர சிக்கல்கள்
அத்தகைய குழந்தையின் பெற்றோருக்கு
- சுய சந்தேகம் (நாம் சரியானதைச் செய்கிறோமா?)
- குற்ற உணர்வு (மோசமான விஷயம், அவள் ஏதோவொன்றால் அவதிப்படுவதால் அவளால் தூங்க முடியாது, ஆனால் எங்களால் உதவ முடியாது, பின்னர் நாங்கள் இன்னும் கோபமாக இருக்கிறோம்)
- மற்றவர் குழந்தையை கெடுக்கிறார் என்று பெற்றோரின் பரஸ்பர குற்றச்சாட்டுகள்
- ஒரு பிரச்சனையின் முன் குழப்பமான உணர்வு
- எதுவும் செய்ய முடியாது என்ற உணர்வு
- ஆழ்ந்த உடல் மற்றும் மன சோர்வு
அதாவது, மோசமான தூக்கத்தின் விளைவுகள் குழந்தையின் நடத்தை மற்றும் தன்மையில் வெளிப்படுகின்றன.
குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை - நன்றாக ஓய்வெடுக்கவில்லை - அமைதியற்றதாக உணர்கிறது, சிறிய குழந்தைகள் அதிக சோர்வு இருந்து அமைதியாக இல்லை, ஆனால், மாறாக, கிளர்ச்சி அடையும். தூங்க விரும்பும் ஒரு சோர்வான குழந்தை ஒருபோதும் சொந்தமாக படுக்கைக்குச் செல்லாது, மாறாக, அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் உற்சாகத்தை வெளிப்படுத்தலாம் - அவர் அடிக்கடி எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுகிறார், எளிதில் மோசமான மனநிலைக்கு ஆளாவார் மற்றும் பெற்றோரிடமிருந்து அதிக கவனத்தை விரும்புகிறார். - அவரை யார் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை அதிகம் சார்ந்திருக்கத் தொடங்குகிறது. எதிர்காலத்தில், இது பாதுகாப்பற்ற மற்றும் பயமுறுத்தும் தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் சிக்கல்கள், கல்வி செயல்திறன் குறைதல் போன்றவை.
ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தூக்கத்தின் தாக்கம் இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் சில நேரங்களில் மோசமான தூக்கம் வளர்ச்சி தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பது தெளிவாகிறது, ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன (தூக்கத்தின் முதல் மணிநேரங்களில்)

முக்கியமான வயது 5 ஆண்டுகள். ஒரு குழந்தை 5 வயதிற்கு முன்பே நன்றாக தூங்கக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை என்றால், வயது முதிர்ந்த நிலையில் அவருக்கு தூக்கமின்மை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்; 5 ஆண்டுகள் வரம்பு. இந்த வயதில், பெற்றோர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை குழந்தை ஏற்கனவே நன்கு புரிந்துகொள்கிறது. இந்த வயதில் பல குழந்தைகள் படுக்கைக்குச் செல்கிறார்கள், அழுவதில்லை, பெற்றோரை அழைக்க மாட்டார்கள், ஆனால் பிரச்சனை தீர்க்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் தொடர்ந்து சிரமத்துடன் தூங்கி அடிக்கடி எழுந்திருப்பதால், இப்போது அவர்கள் அதைத் தங்களுக்குள் வைத்திருக்கிறார்கள். மோசமான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை கனவுகள் மற்றும் பிற இரவுநேர பிரச்சனைகள் தொடங்குகிறது, அவர் படுக்கைக்கு செல்ல விரும்பவில்லை என்று அழுகிறார். இளமை பருவத்தில் இருந்து, தூக்கமின்மை வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளது.
சில நேரங்களில் பெற்றோர்கள் இந்த பிரச்சனையின் தீவிரத்தை புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்; வயதுக்கு ஏற்ப அனைத்தும் மறைந்துவிடும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், 35% குழந்தைகள் 5 வயதிற்கு முன்பே தூக்க பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் இந்த தரவு குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் பல பெற்றோர்கள் 6 மாதங்கள் முதல் 2-3 வயது வரையிலான குழந்தை (மற்றும் சில சமயங்களில் அதற்கு அப்பால்) தூங்க விரும்பவில்லை என்றால் அது இயல்பானது என்று நம்புகிறது, இரவில் 3-5 முறை எழுந்து, இதை விளக்குகிறது பசி, குடிக்க ஆசை, எழுதுதல் போன்றவை. அதனால்தான் சர்வேக்கள் பெரும்பாலும் சரியான முடிவுகளைத் தருவதில்லை. 35% - தூக்க பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சைக்கான எங்கள் மையத்திலிருந்து புள்ளிவிவரங்கள்.
6-7 மாதங்களிலிருந்து, ஒரு குழந்தை தனது அறையில், முழுமையான இருளில், 10-12 மணி நேரம் எழுந்திருக்காமல் மற்றும் பெரியவர்களின் இருப்பு தேவையில்லாமல் தனியாக தூங்க முடியும்.
மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி உங்கள் குழந்தை தூங்கவில்லை என்றால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது இயற்கையானது: என்ன நடக்கிறது, என்ன தவறு? பிறகு ஏன் நம் குழந்தை தூங்கவில்லை?
நீங்கள் முன்பு பயன்படுத்திய சாக்குகளை மறந்து விடுங்கள்: வாயு (4-5 மாதங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்), பற்கள், பசி, தாகம், அதிக ஆற்றல், மழலையர் பள்ளிக்குச் சென்றது போன்றவை. 98% க்கு ஒரே ஒரு காரணம் உள்ளது: உங்கள் குழந்தை இன்னும் தூங்க கற்றுக்கொள்ளவில்லை! இது போன்ற? -நீங்கள் கேட்க. - இதற்கு என்ன அர்த்தம்?
இதை நீங்கள் அடுத்தடுத்த அத்தியாயங்களில் கண்டுபிடிப்பீர்கள். எங்கள் எல்லா வழிமுறைகளையும் நீங்கள் உண்மையில் பின்பற்றினால், ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் குழந்தை தூக்கக் கலக்கமாக மாறும்.
நீங்கள் மற்ற அத்தியாயங்களைப் படிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், பின்வரும் விஷயங்களை நீங்களே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்:
- உங்கள் பிள்ளைக்கு உடம்பு சரியில்லை (அவர் மோசமாக தூங்கினால், இது ஒரு நோய் அல்ல, மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்க முடியாது: வலேரியன், மதர்வார்ட் காபி தண்ணீர் போன்றவை)
- உங்கள் பிள்ளைக்கு உளவியல் ரீதியான பிரச்சனைகள் எதுவும் இல்லை (சாக்குகள்: அவர் தனது பெற்றோரிடமிருந்து பிரிந்திருப்பதை உணர்ந்ததால் அவர் எழுந்திருக்கிறார், முதலியன)
-உங்கள் குழந்தை கெட்டுப்போகவில்லை (எல்லோரும் உங்களை வேறுவிதமாக நம்ப வைக்க முயன்றாலும் கூட). அவர் மோசமாக தூங்கினால், இது எந்த வகையிலும் கெட்டுப்போனதன் விளைவு அல்ல, அவர் தொடர்ந்து தனது பெற்றோரின் கவனத்தை கோருகிறார், தூங்குவதற்கு ஆசைப்படுகிறார், உலுக்கப்பட வேண்டும், கைகளில் ஏந்த வேண்டும், அவருக்குப் படிக்க வேண்டும் என்பதில் இது வெளிப்பட்டாலும் கூட. , முதலியன
- உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் தவறு அல்ல.
உங்கள் குழந்தைக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுக்க எங்கள் புத்தகம் உதவும்.
ஒரு குழந்தையின் 3-4 மணிநேர சுழற்சி பின்வரும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது; உணவு-தூக்கம்-சுகாதாரம் (டயப்பர்களை மாற்றுதல், முதலியன) ஒழுங்கு மாறலாம் (உறவு-தூக்கம்-உணவு). சில நேரங்களில் நாம் புதிதாகப் பிறந்த அராஜகவாதிகளை சந்திக்கிறோம். அவர்கள் இந்த எளிய முறையைக் கூட பின்பற்றுவதில்லை, அதாவது எந்த தர்க்கமும் இல்லாமல் தூங்கி எழுந்திருக்கிறார்கள்.
சுமார் 3-4 மாதங்கள் (சில சமயங்களில் சற்று முன்னதாக கூட), குழந்தைகள் பொதுவாக சூரிய சுழற்சி என்று அழைக்கப்படும் 24 (25) மணிநேர சுழற்சியை சரிசெய்யத் தொடங்கும். அதனால் இரவில் அதிகமாக தூங்க ஆரம்பிக்கிறான். முதலில், குழந்தை எழுந்திருக்காமல் இரவில் 3-4 மணி நேரம் மட்டுமே தூங்க முடியும், பின்னர் 5-6, பின்னர் 7-8 மற்றும் இறுதியாக 10-12 மணிநேரம். கவனம்: தூக்கத்தின் காலத்திற்கும் வயதுக்கும் இடையிலான உறவுக்கு தெளிவான விதிகள் எதுவும் இல்லை; இவை அனைத்தும் உங்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. வயதுவந்த சுழற்சிக்கான இந்த தழுவல் மூளையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, இது வழக்கமாக "உள் கடிகாரம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த உள் உயிரியல் கடிகாரத்தை சரியாக அமைக்க, சில வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் அவசியம் (ஒளி-இருள், சத்தம்-அமைதி, உணவு அட்டவணை, சில பழக்கவழக்க செயல்கள் போன்றவை) எனவே, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை வெளிச்சத்திலும் சிறிய சத்தத்திலும் தூங்குவது நல்லது. பகல், மற்றும் இரவில் அமைதி மற்றும் முழு இருளில். இப்படித்தான் குழந்தை இரவுக்கும் பகலுக்கும் வித்தியாசம் பழக ஆரம்பிக்கிறது.
எனவே, குழந்தை சரியான நோக்குநிலைக்கு சில வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும். சுருக்கமாக இது இரண்டு அம்சங்களுக்கு கீழே வருகிறது:
பெற்றோரின் நடத்தை
- நம்பிக்கை உணர்வு
- அமைதி
- பொறுமை மற்றும் குழந்தைக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுக்க ஆசை
- மாலை நடைமுறைகளில் மீண்டும் மீண்டும்
வெளிப்புற கூறுகள்
- தொட்டில்
- அமைதிப்படுத்தி
பொம்மை (கரடி, நாய், பொம்மை போன்றவை, நீங்கள் தூங்கலாம்)
பெற்றோரின் நடத்தை
குழந்தை பெற்றோரின் உள் உளவியல் நிலைக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. அம்மா பதட்டமாக இருக்கிறாரா அல்லது எதையாவது பற்றி கவலைப்படுகிறாரா என்பதை அவர் சரியாக புரிந்துகொள்கிறார். எனவே, நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை தொட்டிலில் வைக்கும்போது, ​​​​இந்த அரை மணி நேரம் முடிந்தவரை அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது வேறுவிதமாக இருக்க முடியாது, தூங்கச் செல்வது இயற்கையானது மற்றும் அற்புதமானது என்பதை உங்கள் எல்லா நடத்தையிலும் நிரூபிக்கவும். நீங்கள் அவரை அவரது தொட்டிலில் வைக்கும் முறையை மாற்ற முடியாது. எல்லாமே எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் (நியாயமான வரம்புகளுக்குள்). அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் அவரைக் குளிப்பாட்டுகிறீர்கள், பின்னர் அவருக்கு உணவளிக்கிறீர்கள், பின்னர் இரவு அவரது டயப்பரை மாற்றி, அவரது தொட்டிலில் வைத்து, விளக்கை அணைத்துவிட்டு, அவருக்கு குட் நைட் வாழ்த்திவிட்டு வெளியே செல்லுங்கள். உங்கள் செயல்களின் வரிசை வேறுபட்டிருக்கலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது ஒவ்வொரு மாலையும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
மீண்டும் மீண்டும் செய்வது குழந்தைக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. 5-10 நிமிடங்களில் என்ன நடக்கும் என்பது அவருக்குத் தெரியும், பின்னர் அரை மணி நேரத்தில், அவர் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார். குழந்தை எச்சரிக்கையாக இல்லை, எதிர்பாராத ஆச்சரியங்களை எதிர்பார்க்கவில்லை, எனவே அமைதியாகிறது. வெவ்வேறு நாட்களில் குழந்தை வெவ்வேறு நபர்களால் (தாய், பாட்டி, முதலியன) படுக்கையில் வைக்கப்பட்டால், பெரியவர்கள் நடைமுறைகளின் வரிசையை மாற்ற வேண்டாம் என்று தங்களுக்குள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் முடிந்தவரை சமமாக செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.
வெளிப்புற கூறுகள்
குழந்தை சில விஷயங்களை தூக்கத்துடன் இணைக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தையை உங்கள் கைகளில் அசைத்து தூங்க வைத்தால், ராக்கிங் தூக்கம் என்று அவர் புரிந்துகொள்கிறார். அதன்படி, நீங்கள் அவரை ராக்கிங் செய்வதை நிறுத்தியவுடன், அவர் எழுந்து மீண்டும் தூங்குவதற்கு ராக் செய்யப்பட வேண்டும். குழந்தை மார்பில் தூங்கினால், உணவு ஒரு கனவு என்று அவர் பழக்கப்படுத்துகிறார். மேலும் அவர் தனது மார்பின் அருகே அல்லது ஒரு பாட்டிலை வாயில் வைத்து மட்டுமே தூங்குவார். அதன்படி, வாயில் ஒன்றுமில்லை என்று உணர்ந்தவுடன், அவர் எழுந்திருப்பார். இரவில், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அனைவரும் சில நொடிகள் எழுந்திருப்பார்கள். வழக்கமாக, ஒரு நபர் பின்னர் தூங்குகிறார், காலையில் அதைப் பற்றி கூட நினைவில் இல்லை. வயதானவர்களில், இந்த விழிப்புணர்வு 30 வினாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் 3-4 நிமிடங்களை எட்டும். ஒரு சாதாரண சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் விதிவிலக்கான சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே எழுந்ததை நினைவில் கொள்கிறார். ஒரு சாதாரண குழந்தை இரவில் (சில வினாடிகளுக்கு) 5-8 முறை எழுந்திருக்கும், மேலும் சிக்கலான தூக்கம் கொண்ட குழந்தை. ஒரு குழந்தை, ஒரு கணம் கண்களைத் திறக்கும்போது, ​​​​அவர் தூங்கும்போது இருந்ததைப் போலவே எல்லாவற்றையும் கண்டால், அவர் தானாகவே தூங்கிவிட்டு தூங்குவார். அவர் வீட்டைச் சுற்றி இழுபெட்டியில் தூங்கப் பழகியிருந்தால், அவர் ஒரு இழுபெட்டியில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் வீட்டைச் சுற்றி வர வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பார். அவன் அம்மாவின் மார்பில் தூங்கினால், அவன் மார்பைத் தேடுவான். அவன் அப்பாவின் கைகளில் தூங்கினால், அவன் அப்பாவைத் தேடுவான். இரவில் கண்களைத் திறந்தால், குழந்தை தூங்கிய அதே சூழ்நிலையை சரியாகக் காணவில்லை என்றால், அவர் பயந்து தனது பெற்றோரை அழைக்க அழுகிறார். மோசமான நிலையில், அவருக்கு பிடித்த சூழ்நிலையை மீண்டும் செய்யாமல் அவர் தூங்க முடியாது.
உங்களுக்கான உதாரணம்: உங்கள் படுக்கையில் நீங்கள் தூங்கிவிட்டீர்கள். இரவில், நீங்கள் ஒரு நொடி கண்களைத் திறந்து, நீங்கள் அறையில் சோபாவில் இருப்பதைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் படுக்கையில் குதிப்பீர்கள்: என்ன நடந்தது??!!! நான் ஏன் இங்கே இருக்கிறேன்??? ஒரு குழந்தைக்கும் இதேதான் நடக்கும். நீங்கள் புரிந்துகொண்டபடி, குழந்தைக்கு வெளிப்புற கூறுகள் தேவை, இங்கே - கவனம் - பெரும்பாலான பெற்றோரின் தவறு என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் இருப்பு தேவைப்படும் கூறுகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். குழந்தை தனக்காக ஒரு பாட்டிலைத் தயாரிக்க முடியாது, ஒரு இழுபெட்டியில் வீட்டைச் சுற்றி நடக்க முடியாது. எனவே, இவை தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கூறுகள்.
எனவே, இரவு முழுவதும் குழந்தையுடன் இருக்கக்கூடிய மற்றும் எங்கள் தலையீடு தேவைப்படாத கூறுகளை நாம் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது ஒரு கரடி கரடி, ஒரு அமைதிப்படுத்தி, அவரது தலையணை, ஒரு போர்வை. குழந்தை எப்போதும் தனது சொந்த படுக்கையில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும்.
இதைப் பற்றி பின்னர் விரிவாகப் பேசலாம்.
குழந்தையை தூங்க வைக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடாதவை (6 மாதங்களுக்கு மேல்)
-பாட
- தொட்டிலில் ராக்கிங்
- உங்கள் கைகளில் ஊசலாடுங்கள்
- ஒரு இழுபெட்டியில் ராக்
- காரில் கொண்டு செல்லுங்கள்
-அவரைத் தொடவும், கை கொடுங்கள், அவர் நம்மைத் தொடட்டும்
- பாசம், தலையில் அடி
- பெற்றோரை படுக்கையில் வைப்பது
-அவர் வேகமாக தூங்குவார் என்ற நம்பிக்கையில் சோர்வடையும் வரை படுக்கை/அறையை சுற்றி குதிக்க அனுமதிப்பது
- உணவு மற்றும் பானம் கொடுங்கள்
கீழே வரி: உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு ஒருபோதும் சுறுசுறுப்பாக உதவ வேண்டாம். அவர் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை 4 மாத குழந்தையை விட வித்தியாசமாக தூங்குகிறது, மேலும் அவர் 2 வயது குழந்தையைப் போல தூங்குவதில்லை. வயதுக்கு ஏற்ப தூக்கப் பழக்கம் உருவாகிறது. குறிப்பிட்ட வயதில் உங்கள் குழந்தையிடம் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை இந்த அத்தியாயத்தில் விளக்குவோம். பிறந்ததிலிருந்தே தூக்கம் மற்றும் உறக்கத்தில் சரியான கவனம் செலுத்தினால், எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் இருக்காது.
புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு எவ்வாறு கற்பிப்பது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், புதிதாகப் பிறந்தவர் தனக்குத் தேவையான அளவுக்கு தூங்குகிறார் - குறைவாக இல்லை, அதிகமாக இல்லை. அவர் எங்கும் எந்த சத்தத்திலும் தூங்க முடியும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதன் சுழற்சி பொதுவாக 3-4 மணிநேரம் ஆகும். சாப்பிட்டது, உறங்கியது, மலம் கழித்தது, உடை மாற்றியது போன்றவை. உங்கள் பிறந்த குழந்தை எந்த மாதிரியையும் பின்பற்றவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம் - அது முற்றிலும் சாதாரணமானது. இந்த கட்டத்தில், உணவு மற்றும் தூக்கம் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே குழந்தை சாப்பிட விரும்புவதால் எழுந்திருக்கிறது மற்றும் அவர் நிரம்பியதால் தூங்குகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் இங்கே கவனமாக இருக்க வேண்டும்: ஒரு குழந்தை அழுதால், அவர் சாப்பிட விரும்புகிறார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை (பல தாய்மார்கள் உடனடியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பார்கள், ஏனெனில் இது குழந்தையை அமைதிப்படுத்த எளிதான வழியாகும், ஆனால் இது தவறு). முதலில் (குழந்தை சமீபத்தில் சாப்பிட்டிருந்தால், இடைவெளி 3-4 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்) மற்ற காரணங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: அவர் சூடாக இருக்கிறாரா? குளிர்? அவன் ஈரமா? நடத்த வேண்டுமா? சத்தமில்லாத சமூகத்தால் சோர்வாக இருக்கிறதா? உங்கள் வயிறு வலிக்கிறதா? அதன் பிறகுதான் அவருக்கு மார்பகத்தைக் கொடுங்கள். அவர் அழும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவருக்கு மார்பகத்தைக் கொடுத்தால், உங்கள் குழந்தை தூக்கம் மற்றும் அமைதியுடன் மார்பகத்தை இணைக்க கற்றுக் கொள்ளும். அவர் அமைதியாக இருக்க, அவர் சாப்பிட வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பழக்கப்படுத்துவார். ஏற்கனவே சில வாரங்களில், குழந்தைகளுக்கு தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிட முடிகிறது. நீங்கள் அவருக்கு உங்கள் பால் கொடுத்தால், மருத்துவ பார்வையில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஆனால் அது இன்னும் கெட்ட பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் தூக்கம் மற்றும் பசியின் உணர்வு மூளையின் அதே பகுதியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய குழந்தைகள் பெரியவர்களாக வளர்கிறார்கள், அவர்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​அமைதியாக இருப்பதற்காக எல்லாவற்றையும் சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள். நீங்கள் அவருக்கு ஃபார்முலா பால் ஊட்டினால், அவருக்கு அடிக்கடி உணவளிப்பது குழந்தை பருவத்தில் அல்லது இளமைப் பருவத்தில் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
அட்டவணைகளை கடுமையாக அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நேரம் இன்னும் வரவில்லை. இருப்பினும், தூக்கத்திற்கும் விழிப்புக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை உங்கள் குழந்தைக்குக் காட்டுமாறு நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். அவர் தூங்கவில்லை என்றால், அவரை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவருடன் விளையாடுங்கள், அவருடன் பேசுங்கள். அவர் தூங்கவில்லை என்றால், அவரை தொட்டிலில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தொட்டில் தூங்குவதற்கான இடம் என்பதை இது புரிந்துகொள்ள உதவும் (வெளிப்புற கூறுகளைப் பற்றிய முந்தைய அத்தியாயத்தைப் பார்க்கவும்).
பகலில், அவரை ஒளி வெளிச்சத்தில் தூங்க வைக்கவும், இரவில், இரவு விளக்கை விட்டுவிடாதீர்கள். இதன் மூலம் குழந்தை இரவுக்கும் பகலுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக் கொள்ளும்.
பகலில், குழந்தை தூங்கிவிட்டாலும், கால்விரலில் நடக்க வேண்டாம்; இரவில், சுவருக்குப் பின்னால் அல்லது அதே அறையில் சத்தம் போட வேண்டாம். பகலில் நீங்கள் வெற்றிடத்தை இயக்கலாம், பியானோ வாசிக்கலாம். மாலையில், குழந்தை ஏற்கனவே தொட்டிலில் இருக்கும்போது, ​​​​டிவியில் ஒலியைக் குறைக்கவும்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளிக்கவும். சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை காலையில் குளிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் மாலையில் அதை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் குழந்தைக்கு தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய மற்றொரு வெளிப்புற உறுப்பு இருக்கும். குளித்துவிட்டு சீக்கிரம் படுக்கப் பழகிவிடுவார்.
அவருக்கு அதிகபட்ச தூக்க வசதியை வழங்கவும். அவர் சாப்பிட்டுவிட்டால், அவரது வயிற்றில் இருந்து காற்றை வெளியேற்ற உதவும் வகையில் அவரை நிமிர்ந்து பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அவரை மாற்றவும், தொட்டி மிகவும் குளிராக இல்லை, அறை சுமார் 20 டிகிரி என்று சரிபார்க்கவும்.
பிறந்ததிலிருந்து, குழந்தை தானே தூங்கப் பழக வேண்டும். அவரை உங்கள் கைகளில் அசைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உணவை தூக்கத்துடன் அதிகமாக இணைக்க வேண்டாம். இருப்பினும், இந்த வயதில் அது இன்னும் செயல்படவில்லை என்றால், வருத்தப்பட வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை இன்னும் சிறியதாக உள்ளது. பொது அறிவு பயன்படுத்தவும். எப்படியிருந்தாலும், குழந்தையை மணிக்கணக்கில் அழுது விட்டுப் பயனில்லை.
பல குழந்தைகள் இரவில் 5-7 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு முன்னதாக தூங்கத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் 3-4 மாதங்களுக்குள் அனைத்து குழந்தைகளும் இதைச் செய்ய வேண்டும். இந்த வயதில், உயிரியல் தாளம் மாறுகிறது. ஆரம்பத்தில் நீங்கள் எந்த விதிகளையும் பின்பற்றவில்லை என்றால் (குழந்தையை உலுக்கி, அவரை தூங்க வைக்க மார்பகத்தை கொடுத்தார்), இப்போது படிப்படியாக இந்த பழக்கங்களை மாற்ற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
- உங்கள் குழந்தையை கீழே கிடத்தும்போது நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்
படுக்கைக்குச் செல்லும் மணிநேரத்துடன் சில வெளிப்புற கூறுகளை இணைக்க அவருக்கு உதவுங்கள்; அவர் ஒவ்வொரு மாலையும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதே செயல்களைச் செய்ய வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்வது பாதுகாப்பு உணர்வு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
குழந்தை எந்த நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை ஏற்கனவே தீர்மானிக்க வேண்டிய வயது இது. உயிரியல் பார்வையில், குழந்தைகள் கோடையில் 20.30 முதல் 21.00 வரையிலும், குளிர்காலத்தில் 20.00 முதல் 20.30 வரையிலும் சிறப்பாக தூங்குகிறார்கள். தினமும் மாலையில் நீங்கள் மீண்டும் செய்யக்கூடிய தினசரி நடைமுறைகளைத் தேர்வுசெய்க: குளித்தல், டயப்பர்களை மாற்றுதல், அப்பாவுடன் 10 நிமிட அமைதியான விளையாட்டுகள். , முதலியன .d. உங்கள் குழந்தை குளிக்கும் நேரத்திற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள் - அவர் தண்ணீர் பிடிக்கவில்லை அல்லது மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தால், படுக்கைக்கு முன் குறுகிய குளியல் செய்யுங்கள் அல்லது காலைக்கு நகர்த்தவும். உணவையும் உறங்குவதையும் பிரிக்க உங்கள் குழந்தையை தொட்டிலின் அருகில் சாப்பிட விடாமல் இருப்பது நல்லது. மற்றொரு அறையில் (அவர் தூங்காத இடத்தில்) உங்கள் குழந்தையுடன் சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள், அவருடன் பேசுங்கள், அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். பின்னர் அவரது பொருட்களை தொட்டியில் வைத்து - நீங்கள் என்ன தேர்வு செய்யலாம்; கரடி, பொம்மை, அமைதிப்படுத்தி (முன்னுரிமை பல, பின்னர் இரவில் அதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெரிய கைக்குட்டையின் விளிம்புகளில் 4 பேசிஃபையர்களைக் கட்டுங்கள்) முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அவருக்குக் கொடுப்பது இரவு முழுவதும் அவருடன் இருக்க முடியும். மற்றும் உங்கள் தொடர்ச்சியான தலையீடு தேவையில்லை. குழந்தையை முத்தமிட்டு அவருக்கு இரவு வணக்கம். பின்னர் குழந்தை இன்னும் விழித்திருக்கும் போது அறையை விட்டு வெளியேறவும்.
நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், உங்கள் குழந்தை தூங்கும் நேரத்தை அனுபவிக்கும், அதை அடையாளம் கண்டுகொண்டு எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் படுக்கைக்குச் செல்லும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை, உங்கள் முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், "கல்விக்கு" கடன் கொடுக்கவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம்: 6-7 மாதங்களுக்கு முன்பு குழந்தை பருவ தூக்கமின்மை பற்றி பேசுவது மிக விரைவில். உங்கள் குழந்தைக்கு வயதுவந்த சுழற்சிக்கு மாறுவதற்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது.
அவர் இரவில் அடிக்கடி எழுந்தால், சரிபார்க்கவும்:
- உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லையா?
- அவர் மிகவும் மூடப்பட்டிருக்கிறாரா அல்லது அவர் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறாரா?
- சிறுநீர் கழிக்கிறதா அல்லது மலம் கழிக்கிறதா?
- அவர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லையா? (அவர் பசியாக இருந்தால், அவர் இரவில் சாப்பிடக்கூடாது, ஆனால் அவரது கடைசி உணவு பெரியதாக இருக்க வேண்டும்)
- குழந்தைக்கு வாயு (கோலிக்) இருந்ததா? அப்படியானால், அவர் வயிற்று வலியுடன் எழுந்திருப்பது வழக்கம்.
அவனுக்கு உதவு. நீங்கள் அவரை ராக் செய்யலாம், அவரைத் தழுவி மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் குறிக்கோள் அவருக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கவனம்: வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில், குழந்தை எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுவதில்லை. எனவே, நாம் உடனடியாக தவறு என்ன என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அவருக்கு உதவ முயற்சிக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு பல்வேறு வகையான அழுகைகள் இருப்பதை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்: அவர் எதிர்ப்பு தெரிவிக்கிறார், அவர் பசியுடன் இருக்கிறார், அவர் ஈரமாக இருக்கிறார், அவர் கோபமாக இருக்கிறார், அவர் சலிப்புடன் இருக்கிறார். எளிய சிணுங்கலில் இருந்து தீவிரமான காரணங்களுக்காக அழுவதை வேறுபடுத்தி அறிய நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், ஒவ்வொரு முறையும் முட்டாள்தனம் காரணமாக உங்கள் குழந்தையிடம் ஓடாதீர்கள். சில நிமிடங்கள் காத்திருங்கள் - ஒருவேளை அவர் மீண்டும் தூங்க முடியும்.
6 மாதங்களிலிருந்து, எந்தவொரு குழந்தையும் பகலில் குறைவாக தூங்க வேண்டும் (பொதுவாக இரண்டு முறை: காலை உணவுக்குப் பிறகு 1-2 மணி நேரம் மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு 2-3 மணி நேரம்) மற்றும் இரவில் அதிகமாகவும். 7 மாதங்களில், குழந்தை ஏற்கனவே ஒரு நிறுவப்பட்ட உணவு-தூக்க அட்டவணையை கொண்டிருக்க வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிடுவது, எழுந்திருக்காமல் இரவில் 10-12 மணி நேரம் தூங்குவது).
உங்கள் குழந்தைக்கு 6-7 மாதங்கள் இருந்தால், அவர் இந்த ஆட்சிக்கு இன்னும் பழக்கமில்லை என்றால், "கல்வி" தொடங்கவும்.
ஒரு குழந்தைக்கு 6-7 மாதங்கள் இயல்பானது
- வழக்கமான உணவு-தூக்க அட்டவணையை நிறுவியது
- ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிடுங்கள்
- இரவில் 10-12 மணி நேரம் தூங்குகிறது
- விருப்பத்துடன் மற்றும் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் படுக்கைக்குச் செல்கிறது
உங்கள் குழந்தை இந்த விளக்கத்துடன் பொருந்தினால், மிகவும் வசதியாக இருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் சிறிய விவரங்கள் ஒரு சிறு குழந்தையின் நல்ல தூக்க பழக்கத்தை எளிதில் கெடுத்துவிடும். உண்ணுதல் மற்றும் உறங்குதல் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செயல்களை மீண்டும் செய்வதில் ஒழுங்காக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
7-9 மாத வயதிலிருந்து, அவர் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால் குழந்தை இனி தூங்காது. இந்த வயதில், குழந்தைகள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலும், எப்படி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்று தெரியும். சில நேரங்களில் அவர்கள் தங்கள் பெற்றோருடன் நீண்ட காலம் தங்க விரும்புவதால், சில நேரங்களில் அவர்கள் மிகவும் சோர்வாக அல்லது உற்சாகமாக இருப்பதால். உங்களை வற்புறுத்த வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்க வைக்கவும், அதே செயல்களை மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் குழந்தையை ஒரு மணிநேரம் (ஒரு குழந்தையின் கனவு) படுக்கையில் வைக்க உங்கள் முயற்சிகளை நீட்ட வேண்டாம். ஏற்கனவே விரைவாகப் பேசத் தெரிந்த குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோருக்கு லஞ்சம் கொடுக்கக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்: இன்னும் ஒரு முத்தம், இன்னும் ஒரு விசித்திரக் கதையைப் படியுங்கள், ஒன்று போன்றவை, எனக்கு தாகமாக இருக்கிறது, நான் எழுத விரும்புகிறேன் ... குழந்தை இன்னும் ஒன்றை வலியுறுத்தினால். விசித்திரக் கதை, ஒரு மோடோனிக் குரலில் அவருக்கு நன்கு தெரிந்த விசித்திரக் கதையைப் படியுங்கள். இரவில் அவருக்கு சுவாரஸ்யமான அல்லது உற்சாகமான எதையும் படிக்க வேண்டாம்! அது அவரை தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது!
ஒரு வருடம் கழித்து, குழந்தை படிப்படியாக இரண்டு தூக்கத்திலிருந்து ஒன்றுக்கு மாறுகிறது. இது ஒரு கடினமான நேரம், ஏனெனில் ஒரு தூக்கம் போதுமானதாக இல்லை, மற்றும் இரண்டு அதிகமாக இருக்கும் ஒரு காலம் உள்ளது, ஆனால் பிரச்சனை 1-2 மாதங்களில் மறைந்துவிடும். மதிய உணவுக்குப் பிறகு, குழந்தை 4 வயது வரை தூங்க வேண்டும், மேலும் அவர் 5-6 வயது வரை தூங்க வேண்டும். பல பெற்றோர்கள் மற்றும் கல்வியாளர்கள் தங்கள் குழந்தையை 3 வயதிலேயே தூங்க விடாமல் அனுமதிக்கின்றனர். இது மிகவும் ஆரம்பமானது. ஒரு மூன்று வயது குழந்தை பகலில் தூங்காத திறன் கொண்டது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அவர் மாலையில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறார், அவரது தூக்கம் மிகவும் ஆழமானது, இது பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் (கனவுகள், முதலியன).
குழந்தை தூங்க கற்றுக்கொண்டது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ளும்போது. ஒரு குழந்தை 10 மாதங்களில் கூட எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நன்றாக தூங்க முடியும். இருப்பினும், குறைந்தபட்சம் 5 வயது வரை, நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சில நிகழ்வுகள் (நகர்தல், ஒரு சகோதரனின் தோற்றம் போன்றவை) நல்ல பழக்கங்களை அழிக்கக்கூடும். சிக்கல்கள் தோன்றுவதை நீங்கள் கவனித்தவுடன், அத்தியாயம் 4 இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ள முறையைப் பயன்படுத்தவும். எனவே எங்கள் ஆலோசனை: உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே நன்றாக தூங்கிக்கொண்டிருந்தாலும், மாலைப் பழக்கம் மற்றும் அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதில் கவனமாக இருங்கள்.
கடைசியாக ஒரு குறிப்பு: யதார்த்தமாக இருங்கள்!!!
பல பெற்றோர்கள் யதார்த்தமாக இருப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை மற்றும் தங்கள் குழந்தைகளிடமிருந்து சாத்தியமற்றதை விரும்புகிறார்கள். வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் உங்கள் குழந்தை சாதாரண வயதை விட குறைவாக தூங்கினால், எங்கள் முறையைப் பயன்படுத்திய மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர் குறைவாக தூங்குவார். அவர் தூங்கக் கற்றுக்கொண்டால், அவர் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் படுக்கைக்குச் செல்வார், இரவில் எழுந்திருக்க மாட்டார், 10 மணி நேரம் தூங்குவார். ஆனால் இயல்பிலேயே உறங்காதவனாக இருந்தால் அவன் உறங்காதவனாக மாற மாட்டான்!
பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் பகலில் நிறைய தூங்கும்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள் (இறுதியாக அவர்கள் தங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை கவனிக்க முடியும்!). மதிய உணவுக்குப் பிறகு 4-5 மணி நேரம் மற்றும் இரவில் 12 மணி நேரம் குழந்தை தூங்க முடியாது! குழந்தை தூங்குகிறது என்று நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தாலும், 2-3 மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு அவரை எழுப்புங்கள். ஒரு குழந்தை பகலில் 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் எழுந்திருக்காமல் தூங்கக்கூடாது!
மற்ற பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை இரவு 8 மணிக்கு படுக்க வைத்துவிட்டு காலை 10 மணிக்கு எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். ஒரு குழந்தை ஒரு கடிகார ரோபோ அல்ல! அவர் தனது சொந்த உயிரியல் தாளங்களைக் கொண்டிருக்கிறார், அவை மதிக்கப்பட வேண்டும், அழிக்கப்படக்கூடாது!
குழந்தை சூடாக உணராததும், போர்வை இல்லாமல் தூங்கக்கூடியதும் சிறந்த பைஜாமாக்கள். சிறிய குழந்தைகள் எப்போதும் இரவில் திறக்கிறார்கள்
அத்தியாயம் 4

ஆரம்பத்திலிருந்தே ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் தூக்க பழக்கத்தை எப்படி சரிசெய்வது. ஒரு குழந்தைக்கு எது இயல்பானது மற்றும் எது இல்லை? குழந்தை பருவ தூக்கமின்மை பற்றி நாம் எப்போது பேசலாம்?
பல பெற்றோர்கள் தங்கள் ஒன்றரை வயது குழந்தைக்கு ஒரு பாட்டில் கொடுக்க இரவில் 2-3 அல்லது 4-5 முறை எழுந்திருப்பது சாதாரணமாக கருதுகின்றனர். ஆனால், 8 மாதக் குழந்தை நள்ளிரவு வரை களைப்பின் அறிகுறியே இல்லாமல் தூங்காதபோதும், அல்லது ஒரு வயதுக் குழந்தை தனது தாயுடன் சத்தமாகக் கத்தத் தொடங்கும் போதும், இது விதிமுறை அல்ல. அவரை தொட்டிலில் வைத்து, அறையை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறார்.
6-7 மாத வயதிலிருந்து, அனைத்து குழந்தைகளும் செய்ய முடியும்:
- அழாமல் மகிழ்ச்சியுடன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்
- உதவி இல்லாமல் அறையில் தனியாக தூங்குங்கள்
- இடைவெளி இல்லாமல் 10-12 மணி நேரம் தூங்குங்கள்
- இரவு வெளிச்சம் இல்லாமல் இருட்டில் உங்கள் சொந்த தொட்டிலில் (உங்கள் பெற்றோரின் படுக்கையில் அல்ல) தூங்குங்கள்
இந்த விளக்கம் அனைத்து ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கும் கோலிக் இல்லாவிட்டால் (பொதுவாக 4-5 மாதங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்), பால் சகிப்புத்தன்மை, கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்றவை பொருந்தும். உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே 6 மாதங்கள் மற்றும் நோய்வாய்ப்படவில்லை, ஆனால் இரவு முழுவதும் தூங்குவதற்கு இன்னும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், அவர் எதிர்காலத்தில் குழந்தை பருவ தூக்கமின்மையால் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
குழந்தைகளின் தூக்கமின்மை பின்வருமாறு விளக்கப்படுகிறது:
- 98% வழக்குகளில் தவறான தூக்க பழக்கம் காரணமாக
- 2% உளவியல் சிக்கல்களில் (அத்தியாயத்தின் முடிவைப் பார்க்கவும்)
முறையற்ற பழக்கவழக்கங்களால் குழந்தை பருவ தூக்கமின்மை பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:
- உதவி இல்லாமல் குழந்தை சொந்தமாக தூங்க முடியாது
- இரவில் எழுந்திருக்கும் போது (3 முதல் 15 முறை வரை) மற்றும் சொந்தமாக தூங்க முடியாது மற்றும் பெற்றோரின் உதவி தேவை (நோய், பாட்டில் போன்றவை)
- லேசான தூக்கம் - சிறிய சத்தம் அவரை எழுப்பலாம்
- அவரது வயது அட்டவணையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை விட குறைவான மணிநேரம் தூங்குகிறது
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பெற்றோர்கள் துணை முறைகளை நாடுகிறார்கள்: குழந்தையை அசைப்பது, தலையில் தட்டுவது, அவருக்கு ஏதாவது சாப்பிட, குடிக்க கொடுப்பது போன்றவை. குழந்தை இறுதியில் தூங்குகிறது, ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர் மீண்டும் எழுந்ததும், அவர் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.
இந்த சூழ்நிலையை மாற்ற நீங்கள் முடிவு செய்தால், பின்வரும் விதியை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்: நீங்கள் கண்டிப்பாக எங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், உண்மையில் அவற்றைப் பின்பற்றுங்கள், சிறிதளவு விலகல் அல்லது மாற்றம் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும்!
நல்ல தூக்க பழக்கத்தை உருவாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? பொதுவான விதிகளை மீண்டும் செய்வோம்:
- பெற்றோர்கள் தாங்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கும்போது எப்போதும் அதே நடத்தை முறையைப் பின்பற்றவும், ஒரு சடங்கை உருவாக்கவும்.
- குழந்தை இரவு முழுவதும் தன்னுடன் இருக்கக்கூடிய வெளிப்புற கூறுகளுடன் தூக்கத்தை இணைக்க வேண்டும்: ஒரு தொட்டில், ஒரு கரடி கரடி, ஒரு அமைதிப்படுத்தி, ஒரு பிடித்த போர்வை போன்றவை.
எனவே, கடந்த காலத்தை மறந்துவிட்டு, இன்று நம் குழந்தை பிறந்ததாக கற்பனை செய்வோம்.
வெளிப்புற கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம். அவர்கள் இரவு முழுவதும் குழந்தையுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் நினைவில் கொள்கிறோம் (அதாவது, அவை ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடாது, விழுங்க முடியாத அளவுக்கு சிறியதாக இருக்க வேண்டும், தூக்கத்தில் தன்னைத் தாக்காதபடி கடினமாக இருக்க வேண்டும், முதலியன). முன்னிலையில் (உதாரணமாக, ஒரு பாட்டில் தேநீர் பொருத்தமானது அல்ல, ஏனெனில் யாராவது அதை இரவில் நிரப்ப வேண்டும்). 2-5 வயதுடைய குழந்தையுடன், தொட்டிலுக்கு மேலே தொங்கவிட ஒரு வரைபடத்தை நீங்கள் தயார் செய்யலாம். இரவு உணவுக்குப் பிறகு, அப்பா (அம்மா) குழந்தையிடம் கூறுகிறார்: "அறைக்குச் செல்வோம், ஒரு அழகான படத்தை வரைவோம்." குழந்தை சூரியனையோ அல்லது மேகத்தையோ வீட்டின் மேல் வரையலாம், மேலும் அப்பா ஒரு பறவை அல்லது மரம் போன்றவற்றைச் சேர்க்கலாம். அம்மா தொட்டிலின் மேல் தொங்குவதற்கு ஒரு கொணர்வி தயார் செய்யலாம் (ஒரு பொம்மை அல்லது விமானத்தை காகிதத்தில் இருந்து வெட்டி, பளபளப்பான காகிதத்தில் ஒரு பந்தை உருவாக்கவும் மற்றும் ஒரு கயிறு அல்லது மீள் இசைக்குழுவைப் பயன்படுத்தி தொட்டிலின் மேல் தொங்கவிடவும்). நீங்கள் தலைசிறந்த படைப்புகளை உருவாக்க வேண்டியதில்லை, நீங்கள் பொருத்தமான ஒன்றை வாங்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தைக்கு அடிப்படையில் புதிய ஒன்று உள்ளது, முன்பு இல்லாத ஒன்று மற்றும் அவர் விரும்புகிறார்.
நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் அவரை வித்தியாசமாக படுக்க வைத்தால், இப்போது நீங்கள் ஒரு சடங்கை உருவாக்க வேண்டும். உங்களுக்கு மிகவும் வசதியானது எது என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்: நீச்சல், இரவு உணவு, அரை மணி நேரம் விளையாடி படுக்கைக்குச் செல்வது. இப்போது நீங்கள் என்ன முடிவு செய்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு மாலையும் நீங்கள் அதையே செய்ய வேண்டும்.
உங்களுக்கு சில ஆலோசனைகளை வழங்குவோம். இயற்கையான உயிரியல் தாளங்களுக்கு இணங்க, உங்கள் பிள்ளை பின்வரும் அட்டவணையில் சாப்பிட வைப்பது சிறந்தது: காலை உணவு சுமார் 8 மணிக்கு, மதிய உணவு சுமார் 12, மதியம் சிற்றுண்டி 16 மணிக்கு மற்றும் இரவு உணவு சுமார் 20. இந்த அட்டவணையில் இருந்து அதிகமாக விலகாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இவை குழந்தைகளின் உயிரியல் தாளங்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சில காரணங்களால் இந்த முழு அட்டவணையையும் நீங்கள் கடைப்பிடிக்க முடியாவிட்டால், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குழந்தை குளிர்காலத்தில் 20.00-20.30 மணிக்கும், கோடையில் 20.30-21.00 மணிக்கும் எளிதாக தூங்குகிறது. குழந்தைகளின் மூளையின் செயல்பாட்டின் தனித்தன்மையே இதற்குக் காரணம்.
மறுகல்வியின் முதல் நாள். எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தயார் செய்துள்ளீர்கள், உங்கள் அட்டவணை மற்றும் மாலை சடங்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. இரவு உணவிற்குப் பிறகு, அப்பா (அம்மா, பாட்டி) குழந்தையுடன் 10-15 நிமிடங்கள் அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் ஒன்றாக ஒரு படத்தை தொட்டிலின் மேல் தொங்கவிடுகிறார்கள். இது ஒரு போஸ்டர் என்றும், இரவு முழுவதும் குழந்தையுடன் தூங்குவார் என்றும் விளக்கமளிக்கின்றனர். உங்கள் குழந்தை இன்னும் ஒரு பாசிஃபையருடன் தூங்கினால், அவருக்கு பலவற்றை வாங்கி தொட்டிலைச் சுற்றி வைக்கவும், இதனால் உங்கள் குழந்தை இருட்டில் குறைந்தபட்சம் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். இந்த தருணத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கவில்லை என்றால், குழந்தை உங்களை இரவில் எழுப்பும், இதனால் நீங்கள் அமைதிப்படுத்தியைக் கண்டுபிடிக்க அவருக்கு உதவுவீர்கள் - குட்பை, மறு கல்வி!
இரண்டாவது படி: அம்மா அல்லது அப்பா குழந்தைக்கு ஏற்கனவே உள்ள பொம்மைகளிலிருந்து ஒரு பொம்மையைத் தேர்ந்தெடுத்து அவருக்கு ஒரு பெயரைக் கொடுங்கள். இதற்குப் பிறகு அவர்கள் குழந்தைக்கு சொல்கிறார்கள்: இது உங்கள் நண்பர் மிஷ்கா (பெட்யா, முதலியன). இரவு முழுவதும் உங்களுடன் தூங்குவார். உங்கள் குழந்தையை தேர்வு செய்ய அனுமதிக்காதீர்கள்: நினைவில் கொள்ளுங்கள், எப்படி தூங்குவது மற்றும் அவருக்கு கற்பிப்பது எங்களுக்குத் தெரியும், அவர் எங்களுக்கு அல்ல, இப்போது நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு 4 வயதாக இருந்தாலும், இந்தச் சூழ்நிலையில் நாம் அவரை புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் போலவே நடத்த வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தையிடம் இருந்த (பாட்டில், முதலியன) ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் இழக்க நேரிட்டால், அவருடைய புதிய இரவு நண்பர்கள் பழையதை மாற்றுவார்கள் என்றும், அவர்கள் இரவு முழுவதும் மற்றும் காலையில் எழுந்ததும் அவருடன் இருப்பார்கள் என்றும் அவருக்கு விளக்கவும். அவருடன் மேலும் இருப்பார்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்
- உறங்கும் நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையின் கோரிக்கைகள் மற்றும் கோரிக்கைகள் சரியான தூக்க பழக்கத்தை பாதிக்கலாம்
- ஒரு குழந்தை தனது பெற்றோரிடம் எப்படி தூங்க வேண்டும், இதற்கு என்ன தேவை என்று சொல்லக்கூடாது; இந்த சூழ்நிலையில், பெற்றோர்கள் ஆசிரியர்கள், மற்றும் குழந்தைகள் தூங்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், வேறு வழியில்லை. பெற்றோரின் அமைதியான, நம்பிக்கையான தொனி இதை தங்கள் குழந்தைகளுக்குக் காட்ட வேண்டும்.
எனவே, உங்கள் குழந்தையை தொட்டிலில் வைக்கும் நேரம் வந்துவிட்டது. இதை தினமும் செய்வது போல் செயல்படுங்கள். குழந்தையின் ஆடைகளை நிதானமாக மாற்றி, தொட்டிலில் வைத்து மூடி வைக்கவும். குழந்தை கண்களை மூடிக்கொண்டு, பக்கவாட்டில் திரும்பி குறட்டை விட வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். முதலாவதாக, குழந்தை இன்னும் "மீண்டும் கல்வி" பெறவில்லை, இரண்டாவதாக, நீங்கள் அவருக்கு ஒருவித ஆச்சரியத்தைத் தயாரித்துள்ளீர்கள் என்பதை அவர் ஏற்கனவே உணர்ந்துள்ளார். பெரும்பாலும், அவர் உடனடியாக தனது காலடியில் குதித்து, அம்மா அறையை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறார் என்பதை உணர்ந்தவுடன் காட்டுத்தனமாக கத்தத் தொடங்குவார். உடனடியாக அவரை மீண்டும் கீழே வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். தொட்டிலுக்கு அருகில் உட்காருங்கள் அல்லது அவரை உங்கள் மடியில் எடுத்துக்கொண்டு அவரிடம் சொல்லுங்கள்: “கிட்டி, அம்மா மற்றும் அப்பா உங்களுக்கு எப்படி தூங்குவது என்று கற்றுக்கொடுக்க விரும்புகிறார்கள். பார், நீங்கள் தனியாக இல்லை: உங்கள் கரடி கரடி, வரைதல் போன்றவை உங்களுடன் உள்ளன. அவர்கள் அனைவரும் உங்களுடன் இரவு முழுவதும் தூங்குவார்கள். இந்த பேச்சு 0.5 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். பட்டியலில் நீங்கள் என்ன சேர்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது (திரைச்சீலைகள், தொட்டிலுக்கு அடுத்த பைக், முதலியன). முக்கிய விஷயம் கோபப்படாமல் அமைதியாக பேசுவது. நீங்கள் அவரிடம் சொல்வதை குழந்தை நன்கு புரிந்துகொள்கிறதா என்பது முக்கியமில்லை. பெரும்பாலும், உங்கள் முழு பேச்சின் போதும், குழந்தை பழைய நாட்களுக்கு திரும்ப முடியும் என்ற நம்பிக்கையில் பைத்தியம் போல் கத்துவார். அழுகையை புறக்கணித்து பேசுங்கள். உங்களிடமிருந்து மன உறுதியும் தைரியமும் தேவைப்படும் தருணங்கள் இவை. உங்கள் குழந்தை தனது "சலுகைகளை" இழக்காதபடி எதையும் செய்ய தயாராக இருக்கும். குழந்தைகளின் பெற்றோரிடம் பரிதாபப்படுவதற்கும், "அவர்களின் மகிழ்ச்சியான கடந்த காலத்தை" திரும்பப் பெறுவதற்கும் எங்கள் நடைமுறையில் என்ன திறன்கள் இருந்தன என்பதற்கான ஒரு சிறிய பட்டியலைத் தருவோம்: குழந்தைகள் அழுதனர், சோகமான முகங்களை உருவாக்கினர், குடிக்கவும், எழுதவும், சாப்பிடவும் கேட்டார்கள், விக்கல்களால் கோபமடைந்தனர். வாந்தி, மலம் கழித்தல் போன்றவை.
உங்கள் குழந்தை உங்களுக்கு வழங்கும் இந்த செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் அவருக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுக்கிறீர்கள், அவர் உங்களுக்கு கற்பிக்கவில்லை. அவருடைய எதிர்காலத்திற்காகவும், ஆரோக்கியத்திற்காகவும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்காகவும் இதைச் செய்கிறீர்கள்.
மேலே உள்ள உங்கள் சுருக்கமான பேச்சுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தையை மீண்டும் படுக்கையில் வைக்கவும்.
கவனம்: இந்த கட்டத்திற்குப் பிறகு அடுத்த நாள் காலை வரை அதைத் தொடக்கூடாது. அவர் மீண்டும் எழுந்தால், அவரை புறக்கணிக்கவும். "குட் நைட், மீன் (புஸ்ஸி, முதலியன)" என்று சொல்லுங்கள், விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு, அறையை விட்டு வெளியேறவும். கதவை முழுவதுமாக மூடி வைக்கவும் (ஒரு சிறிய விரிசல், என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கேட்கலாம்).
கவனம்: குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் அல்லது 5 வயது என்பதில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர் உங்களை எப்படி எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்பதுதான். ஆறு மாத குழந்தை அழும், ஆனால் 4-5 வயது குழந்தை பேசலாம், கத்தலாம், கெஞ்சலாம், தொட்டிலில் இருந்து வெளியேறலாம். இந்த வழக்கில், அறையை விட்டு வெளியேற சில வகையான தடைகளை ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.
சாவி முதலியவற்றால் கதவைப் பூட்டாதீர்கள். இது உங்கள் குழந்தையை பயமுறுத்தலாம்! அவர் தரையில் தூங்கினால் பயப்பட வேண்டாம். முதலாவதாக, குழந்தைகள் இதை அரிதாகவே செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வசதியை விரும்புகிறார்கள், இரண்டாவதாக, இந்த விஷயத்தில் கூட, இலக்கு அடையப்படுகிறது - குழந்தை தானாகவே தூங்கியது. பின்னர் நீங்கள் அவரை தொட்டிலில் வைக்க வேண்டும்.
இது வரை நாங்கள் பெரியவர்களின் பார்வையை கருத்தில் கொண்டுள்ளோம். ஆனால் அத்தகைய சூழ்நிலையில் குழந்தை எப்படி உணர்கிறது?
குழந்தைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைப்படி பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள்: செயல்-எதிர்வினை. குழந்தைகள் சில விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சில எதிர்வினைகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள். நிலைமையைக் கவனியுங்கள்: ஆறு மாத குழந்தை. அவர்கள் அவரைத் தொட்டிலில் வைத்தார்கள், அவர் "அ-அ-ஏ" பாடத் தொடங்குகிறார் மற்றும் கைதட்டினார். அம்மாவும் அப்பாவும் என்ன சொல்வார்கள்? "என்ன ஒரு முயல்!" மேலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவார்கள். ஆனால் அதே குழந்தை பைத்தியம் போல் கத்தத் தொடங்குகிறது, பழுப்பு-சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறமாக மாறும், மற்றும் விக்கல். பெற்றோர் என்ன செய்கிறார்கள்? அவர்கள் ஓடுகிறார்கள்: "பன்னி, நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்களா? உனக்கு என்ன நடந்தது? உங்கள் வயிறு வலிக்கிறதா? பற்களை வெட்டுவது? கிட்டி, இப்போது அம்மா (அப்பா) உன்னை ஆட்டுவார் (உன்னை அவள் கைகளில் சுமந்து செல்வார், முதலியன). ஒரு குழந்தை எதை அதிகம் விரும்புகிறது: தொட்டிலில் தனியாக படுத்திருப்பது அல்லது அனைத்து உறவினர்களின் கவனத்தின் மையமாக இருப்பது? அடுத்த முறை பெற்றோரின் கவனத்தை விரும்பும் குழந்தை என்ன செய்யும்? 4-5 வயது குழந்தை என்ன செய்யும்? அவனது பெற்றோரை முதலில் பின்வாங்கச் செய்யும் அளவுக்கு கற்பனைத்திறன் அவனுக்கு!
மீண்டும் படுக்க வைக்கும் செயல்முறைக்கு வருவோம். எங்கள் 4 வயது குழந்தை தனது கரடி கரடியைக் கொடுத்தவுடன் என்ன செய்வார்? ஒருவேளை அவர் அவரை தரையில் வீசுவார். அதை எடுத்து மீண்டும் அவனிடம் கொடுத்தால் என்ன செய்வான்? மீண்டும் கரடியை தரையில் வீசுகிறான். இப்படியே தொடர்ந்தால் ஜெயிப்பது யார்? குழந்தை!!! ஏனென்றால் அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலை எடுத்து விரும்பிய எதிர்வினையை அடைந்தார். அவனுடைய தூண்டில் விழுந்தாய்! உங்கள் குழந்தை ஒரு கரடி, ஒரு அமைதிப்படுத்தி, ஒரு போர்வை, ஒரு தலையணையை தரையில் எறிந்தால், நீங்கள் அமைதியாகப் பேசுவதைத் தொடர்ந்தால், எல்லாவற்றையும் சேகரித்து, படுக்கையில் வைத்து, திரும்பவும், அவரது காட்டு அலறல்களையும் மீறி அறையை விட்டு வெளியேறவும். வெற்றி?
மற்றொரு உதாரணம்: நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை தொட்டிலில் வைத்து, அவர் உடனடியாக தனது காலடியில் உயரும். நீங்கள் அதை மீண்டும் கீழே வைத்தீர்கள், அது மீண்டும் வருகிறது. நீங்கள் அவரை இரவு முழுவதும் படுக்க வைக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் அவர் இந்த விளையாட்டை முடிந்தவரை தொடர விரும்புகிறார், ஏனென்றால் அவர் உங்கள் முழு கவனத்தையும் பெறுகிறார். எனவே அவரை தொட்டிலில் வைத்து குழந்தையை தனியாக விட்டு விடுங்கள். அவர் ஏற விரும்பினால், அவர் விரும்பும் அளவுக்கு ஏறட்டும்.
உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க உங்கள் குழந்தை வேறு என்ன செய்ய முடியும்? "எனக்கு தாகமாக இருக்கிறது", "ஆ-ஆ-ஆ", "போ-போ" போன்றவை. குழந்தை தன்னை வாந்தி எடுக்கக் கூடும். பயப்பட வேண்டாம், அவருக்கு எதுவும் நடக்காது. அவரைக் கழுவி, தாள்களை மாற்றி மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கவும். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம் (ஆனால் அதை வெளியில் காட்ட வேண்டாம்). வெளிப்புறமாக அமைதியாகவும் உறுதியாகவும் இருங்கள்: உங்கள் குழந்தை தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். குழந்தை பைத்தியம் போல் கத்தலாம் மற்றும் அழலாம் (பின்னர் அவரது காதுகள் வலிக்கிறது என்று அண்டை வீட்டாரிடம் சொல்லுங்கள், ஏழை). அத்தகைய சூழ்நிலையில், குழந்தை மிகவும் சத்தமாக அழக்கூடும், தெருவில் உள்ள அண்டை வீட்டாரின் ஜன்னல்கள் சத்தமிடக்கூடும். ஆனால் நீங்கள் தைரியமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வைத்திருக்க வேண்டும்: உங்கள் "போர்" இப்போதுதான் தொடங்கியது, அதிர்ஷ்டவசமாக அது சில நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். இருப்பினும், குழந்தையை நீண்ட நேரம் அழ வைக்க முடியாது. ஏன்? ஏனெனில் "மீண்டும் கல்வி" என்பது தண்டிக்கப்படுவதில்லை. களைப்பிலிருந்து தூங்கும் வரை தங்கள் குழந்தை அழுவதற்கு பெற்றோர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதை ஒருபோதும் செய்யாதே!
நீங்கள் முதல் முறையாக அறையை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​கடிகாரத்தைப் பாருங்கள்: குழந்தை தூங்கும் வரை, நீங்கள் அவ்வப்போது அவரது அறைக்குத் திரும்ப வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் அவரை அமைதிப்படுத்தவும், அழுவதை நிறுத்தவும், அவரை தூங்க விடவும் திரும்பி வரவில்லை. ஆனால் நீங்கள் அவரை விட்டு வெளியேறவில்லை என்பதை அவருக்குக் காட்ட மட்டுமே. எத்தனை முறை உங்கள் குழந்தையிடம் திரும்ப வேண்டும்? கீழே உள்ள அடையாளத்தைக் கவனியுங்கள், இவை அனைத்தும் மறு கல்வியின் நாள் மற்றும் நீங்கள் திரும்பும் நேரத்தைப் பொறுத்தது. அட்டவணை நிமிடங்களில் இடைவெளிகளைக் காட்டுகிறது.
குழந்தை அழும் அறைக்குத் திரும்புவதற்கு முன் எத்தனை நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்?
1 நாள் -1 நிமிடம் (1 முறை) 3 நிமிடம் (2 முறை) 5 நிமிடம் அனைத்து அடுத்தடுத்த முறை
நாள் 2 - 3 நிமிடம் (1 முறை) 5 நிமிடம் (2 முறை) 7 நிமிடம் அனைத்து அடுத்தடுத்த நேரங்களும்
நாள் 3 - 5 நிமிடம் (1 முறை) 7 நிமிடம் (2 முறை) 9 நிமிடம் அனைத்து அடுத்தடுத்த நேரங்களும்
நாள் 4 - 7 நிமிடம் (1 முறை) 9 நிமிடம் (2 முறை) 11 நிமிடம் அனைத்து அடுத்தடுத்த நேரங்களும்
நாள் 5 - 9 நிமிடம் (1 முறை) 11 நிமிடம் (2 முறை) 13 நிமிடம் அனைத்து அடுத்தடுத்த நேரங்களும்
நாள் 6 - 11 நிமிடம் (1 முறை) 13 நிமிடம் (2 முறை) 15 நிமிடம் அனைத்து அடுத்தடுத்த நேரங்களும்
நாள் 7 - 13 நிமிடம் (1 முறை) 15 நிமிடம் (2 முறை) 17 நிமிடம் அனைத்து அடுத்தடுத்த நேரங்களும்
குறிப்பு: உங்கள் குழந்தை இரவில் எழுந்தால், இந்த விளக்கப்படம் மாலை மற்றும் இரவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
குழந்தையிடம் திரும்பிய பெற்றோர் என்ன செய்ய வேண்டும்? நான் அமைதியான குரலில் அவரிடம் மீண்டும் சொல்ல வேண்டும்: “தங்கம், நீங்கள் தூங்க வேண்டும். அம்மாவும் அப்பாவும் இப்போது உங்களுக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் கரடி கரடி மற்றும் பாசிஃபையர் போன்றவற்றுடன் தூங்குவீர்கள். இனிய இரவு". இந்த நேரத்தில் குழந்தை தொட்டிலில் இருந்து ஊர்ந்து சென்றால், நீங்கள் அவரை மீண்டும் அங்கேயே வைக்க வேண்டும். குழந்தை வெளியேற முடியாவிட்டால், அவர் நம்முடன் ஒட்டிக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு அவரிடமிருந்து நாம் நிறுத்த வேண்டும். இந்த சிறிய பேச்சுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அமைதியாக அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையிடம் திரும்பும்போது, ​​விளக்கை இயக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தை அழுதால், எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம், உங்கள் பேச்சைத் தொடரவும், பின்னர் வெளியேறவும்.
அட்டவணையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை விட நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம்; ஒரு குழந்தைக்கு மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், தனது பெற்றோர்கள் தன்னை நேசிக்கவில்லை, அவர்கள் அவரைக் கைவிட்டுவிட்டார்கள் என்று நினைப்பது. அதே நேரத்தில், உங்கள் முழு பலத்தையும் சேகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் இதயம் கண்ணீர் சிந்தினாலும், சில நாட்களுக்கு வலிமையைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்: முடிவுகள் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மீறும்!
அழுது கத்துவதன் மூலம் அவர் எதையும் சாதிக்க மாட்டார் என்பதையும், பின்னர் படுக்கைக்குச் செல்வது அவ்வளவு பயமாக இல்லை என்பதையும் உங்கள் குழந்தை புரிந்துகொள்ள உங்கள் வருமானம் உதவும். உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு நேரம் கத்த முடியும்? குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பவர்கள் பொதுவாக 2 மணிநேரத்திற்கு மேல் கத்த மாட்டார்கள். பலர் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கைவிடுகிறார்கள். குழந்தை இரவில் எழுந்தால், மாலையில் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். குழந்தைக்கு அட்டவணைகள் புரியவில்லை, இரவுக்கும் மாலைக்கும் உள்ள வித்தியாசம் புரியவில்லை, அதனால் அவர் மீண்டும் உள்ளேயும் வெளியேயும் சென்று அதே வார்த்தைகளைச் சொல்ல வேண்டும்.
உளவியல் சிக்கல்கள் - முறை வேலை செய்யாதபோது 2%. காரணங்கள் தற்காலிகமாக இருக்கலாம், அதாவது: விவாகரத்து, சில கடுமையான பிரச்சினைகள் காரணமாக பெற்றோர்கள் குறிப்பாக பதட்டமாக உள்ளனர், அவர்கள் படுக்கையை பெற்றோரின் அறையிலிருந்து தனி அறைக்கு மாற்றினர், ஒரு சகோதரர் பிறந்தார், மழலையர் பள்ளிக்குச் சென்றார், டிவியில் ஒரு பயங்கரமான திரைப்படத்தைப் பார்த்தார். , முதலியன காரணம் என்ன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் அதை அகற்ற அல்லது பலவீனப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு திரைப்படத்தின் காரணமாக, மழலையர் பள்ளியின் முதல் நாள் போன்றவை. குழந்தை 2-3 நாட்களுக்கு நன்றாக தூங்க முடியாது. நீண்ட காலம் நீடிக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு மனநல மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரிடம் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். மேலும் விவரங்களுக்கு, பார்க்கவும் அத்தியாயம் 7.

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்? குழந்தைகள் அனைவரும் வித்தியாசமானவர்கள். அவர்களில் ஸ்லீப்பிஹெட்ஸ் உள்ளனர், மேலும் இயல்பை விட குறைவாக தூங்குபவர்களும் உள்ளனர். இங்கே சராசரி தரவு - உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்: 1 வாரம்... 16-17 மணி நேரம், 3 மாதங்கள்....15 மணி நேரம், 6 மாதங்கள்... 14 மணி நேரம், 12 மாதங்கள்....13 மணி 45 நிமிடங்கள், 18 மாதங்கள்... 13 மணி நேரம் 30 நிமிடங்கள், 2 ஆண்டுகள்... 13 மணி நேரம், 3 ஆண்டுகள்... 12 மணி நேரம், 4 ஆண்டுகள்... 11 மணி நேரம் 30 நிமிடங்கள், 5 ஆண்டுகள்... 11 மணி நேரம்.
உங்கள் குழந்தை இரண்டு மணிநேரம் அதிகமாகவோ அல்லது இரண்டு மணிநேரம் குறைவாகவோ தூங்கலாம். உங்கள் குழந்தை இந்த தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
குழந்தை இயல்பை விட குறைவாக தூங்குகிறது மற்றும்:
- எளிதில் எரிச்சல்
- கேப்ரிசியோஸ்
- சில நேரங்களில் தூக்கம் தெரிகிறது
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் கவனக்குறைவாகத் தெரிகிறது
- அவர் ஒரு கட்டத்தில் வெறுமையாகப் பார்க்கும் தருணங்கள் உள்ளன
உங்கள் குழந்தை இயல்பை விட குறைவாக தூங்கினால் மற்றும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட நடத்தைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை வெளிப்படுத்தினால், அவர் அதிகமாக தூங்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். அவர் இயல்பை விட குறைவாக தூங்கினால், ஆனால் மேலே உள்ள எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டவில்லை என்றால், எல்லாம் சரியாகிவிடும், உங்கள் பிள்ளைக்கு குறைந்த தூக்கம் தேவை.
குழந்தை இயல்பை விட அதிகமாக தூங்குகிறது மற்றும்:
- விதிமுறைகளின்படி உயரத்தையும் எடையையும் பெறுகிறது
- கவனத்துடன்
- தூங்காத போது செயலில்
மூன்று கேள்விகளுக்கும் நீங்கள் "ஆம்" என்று பதிலளித்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், விதி உங்களுக்கு தூக்கக் கலக்கத்தை அளித்துள்ளது." குறைந்தது ஒரு கேள்விக்கு "இல்லை" என்று நீங்கள் பதிலளித்திருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசி உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்கவும்.
உங்கள் குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை எப்படி மாற்றுவது? பகலில் நிறைய தூங்கும் குழந்தைகள் உள்ளனர், ஆனால் இரவில் குறைவாகவே தூங்குகிறார்கள். அல்லது இரவு 7 மணிக்கு விருப்பத்துடன் உறங்கச் செல்பவர்கள், ஆனால் அதிகாலை 5 மணிக்கு விழித்திருப்பவர்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப அவர்களின் ஆட்சியை படிப்படியாக மாற்றலாம்.
உங்கள் குழந்தை பகலில் அதிகமாகவும், இரவில் குறைவாகவும் தூங்கினால், அது உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தாலும், பகலில் அதிக நேரம் தூங்க விடாதீர்கள். அவரது வயதுக்கு ஏற்ப அவர் எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்பதை அட்டவணையில் கண்டுபிடிக்கவும், பகலில் அவர் எத்தனை மணி நேரம் தூங்க வேண்டும், இரவில் எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்று மதிப்பிடுங்கள். ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் குழந்தையை பகலில் 2-3 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்க விடாமல் இருப்பது நல்லது (அவர் பகலில் ஒரு முறை மட்டுமே தூங்கினால்). சிறந்தது - இரவில் 10-12 மணி நேரம், மீதமுள்ள பகலில். உதாரணத்திற்கு:
18 மாதங்கள் - தினசரி தூக்கம் 13.30 (இரவு 11 மற்றும் பகலில் 2.30 அல்லது இரவு 12 மற்றும் பகலில் 1.30)
உங்கள் குழந்தை இரவு 7 மணிக்கு தூங்கி சீக்கிரம் எழுந்தால், வாரத்தில் அரை மணி நேரம் கழித்து அவரை படுக்கைக்கு அனுப்புவதன் மூலம் அவரது அட்டவணையை அதிகரிக்கலாம். அதாவது, முதல் வாரம் 7.30 மணிக்கும், இரண்டாவது 8.00 மணிக்கும், மூன்றாவது 8.30 மணிக்கும் படுக்கைக்குச் செல்வார். எப்படியிருந்தாலும், அவரை 8.30 - 9.00 மணிக்குப் பிறகு படுக்கையில் வைப்பது நல்லது. நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம், உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தாலும் கூட, இளம் குழந்தைகளுக்கு தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்லும் பழக்கம் எதிர்காலத்தில் கடுமையான பிரச்சினைகளாக உருவாகலாம். சிறந்த அட்டவணைக்கு, முந்தைய அத்தியாயங்களைப் பார்க்கவும். குழந்தைக்கு அரை மணி நேரம் அதிகமாக இருந்தால், ஒரு வாரத்திற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு தூக்கத்தை மாற்றவும் (7.00 - 7.15-7.30, முதலியன) மற்ற அனைத்தும் (படுக்கைக்கு முன் மாலை நடைமுறைகள்) முன்பு போலவே இருக்க வேண்டும்.
அத்தியாயம் 6

இரவு அமைதியின்மை குழந்தையை எழுப்பலாம் அல்லது எழுப்பாமல் போகலாம். இது அரை தூக்கத்தின் நிலை: தூக்கத்தில் நடப்பது, கனவுகள், பயம், ப்ரூக்ஸிசம், இரவு நேர மயக்கம், அசைவுகள். குழந்தை பருவத்தில், இந்த பிரச்சினைகள் பொதுவாக உச்சரிக்கப்படுவதில்லை; முக்கியமான வயது 3 முதல் 6 ஆண்டுகள் வரை.
சோம்னாம்புலிசம் (தூக்கத்தில் நடப்பது). ஒரு சிறந்த உதாரணம்: ஐந்து வயது குழந்தை படுக்கையில் இருந்து எழுந்து, விளக்கை ஏற்றி, கழிப்பறைக்கு பதிலாக குளியலறைக்குச் சென்று, தொட்டியில் அல்லது ஷூவில் சிறுநீர் கழிக்கிறது, படுக்கைக்குத் திரும்பி, விளக்கை அணைத்துவிட்டு தூங்குகிறது. . மறுநாள் அவனுக்கு எதுவும் நினைவில் இல்லை. பொதுவாக தூக்கத்தின் முதல் பாதியில் ஏற்படும். காரணங்கள் தெரியவில்லை மற்றும் சிகிச்சை இல்லை. இது பொதுவாக மரபுரிமையாக உள்ளது மற்றும் இளமை பருவத்தில் மறைந்துவிடும். இரவில், குழந்தை தானாகவே பகலில் செய்யும் செயல்களை மீண்டும் செய்கிறது. அவருக்கு நனவின் தெளிவு இல்லை, எனவே அவர் "தவறுகள் செய்கிறார்." ஆனால் இது பாதிப்பில்லாத விலகல்.
நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். ஒரு தூக்கத்தில் நடப்பவர் ஒருபோதும் ஜன்னலுக்கு வெளியே தன்னைத் தூக்கி எறிவதில்லை, ஆனால் அதை ஒரு கதவு என்று தவறாகப் புரிந்துகொண்டு அதிலிருந்து வெளியேற முடியும். குழந்தையை எழுப்ப வேண்டாம். அவர் குடியிருப்பில் சுற்றித் திரிந்தால், அவரைத் தொந்தரவு செய்யாமல் மீண்டும் படுக்கையில் வைக்க முயற்சிக்கவும். "இங்கே வா, படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்" போன்ற எளிய சொற்றொடர்களில் அவரிடம் பேசுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அவரது கண்கள் திறந்திருந்தாலும், அவர் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கிறார்.
கனவுகள். அவை தூக்கத்தின் இரண்டாவது பாதியில் நிகழ்கின்றன (குழந்தை இரவு 8 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்றால், அதிகாலை 2 மணிக்குப் பிறகு). இவை பயங்கரமான கனவுகள். குழந்தை கத்துகிறது, அனைவரும் பயந்து, ஆனால் அவரை பயமுறுத்தியதை விளக்க முடியும்: "ஒரு நாய் என்னைக் கடித்தது, வாஸ்யா என்னை அடித்தது" போன்றவை. பெற்றோர்கள் அவருக்கு உறுதியளிக்கலாம்: "தூங்குங்கள், இங்கே நாய் இல்லை." பொதுவாக இந்த நிகழ்வுகள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை. இது பொதுவாக சில நாட்களில் போய்விடும். வாழ்க்கையில் பிரச்சனை இருந்தால், கனவுகள் இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை சாப்பிட வற்புறுத்தினால் அவருக்கு ஒவ்வொரு உணவும் சித்திரவதையாக மாறும். உங்கள் பிள்ளைக்கு கனவுகள் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, அவர் எழுந்தவுடன் அவரை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் அவர்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு காரணத்தை அகற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தையை உங்கள் படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்லாதீர்கள்.
இரவு பயம் (பயம்). தூக்கத்தின் முதல் பாதியில். குழந்தை திடீரென்று கத்தத் தொடங்குகிறது, ஏதோ அவரை மிகவும் துன்புறுத்துகிறது என்று தெரிகிறது. குழந்தை வெளிறிப்போய், வியர்த்து, பெற்றோரை அறியாமல் இருப்பதை பெற்றோர் காண்கிறார். இந்த பிரச்சனைகள் பற்றி பெற்றோருக்கு எதுவும் தெரியாவிட்டால், குழந்தை இறந்து கொண்டிருக்கிறது என்று அவர்கள் நினைக்கலாம். இது பொதுவாக 3 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். குழந்தை ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருப்பதால் என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை. நீங்கள் அவருடன் இருக்க வேண்டும், தாக்குதல் கடந்து செல்லும் வரை காத்திருக்க வேண்டும். மறுநாள் அவனுக்கு எதுவும் நினைவில் இல்லை. குழந்தை உங்களை அடையாளம் கண்டு உடனடியாக அமைதியடைந்தால், இது ஒரு கெட்ட கனவு அல்லது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் தந்திரம்.
ப்ரூக்ஸிசம் (பற்களை அரைத்தல்). இது உங்கள் பற்களுக்கு ஆபத்தானதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் பல் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். இது பெற்றோருக்கு ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், இது ஒரு பிரச்சனையல்ல; அது காலப்போக்கில் தானாகவே போய்விடும்.

இரவு மயக்கம். அதிகாலையில், குழந்தை தனது தூக்கத்தில் சிரிக்கலாம், பேசலாம், அழலாம் மற்றும் கத்தலாம். இது பயமாக இல்லை, ஒரே பிரச்சனை என்னவென்றால், அத்தகைய அலறல் குழந்தையை தன்னை எழுப்ப முடியும்.
ராக்கிங் இயக்கங்கள். உதாரணம்: தலையணையில் தலையைத் தாக்கி, வயிற்றைக் கீழே படுத்துக்கொண்டு, பாறைகள். பொதுவாக 9 மாதங்கள் முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை. பொதுவாக பெரிய விஷயமில்லை. பகலில் தொடர்ந்து ஊசலாடினால், மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.
குறட்டை. 7% முதல் 10% குழந்தைகள் குறட்டை விடுகிறார்கள். இது உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் அவர் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார் என்றால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

அத்தியாயம் 7
கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்,
அல்லது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தீர்ப்பது.

ஒரு குழந்தைக்கு மீண்டும் கல்வி கற்பதற்கு எப்போது சிறந்த நேரம்? இப்போது மற்றும் இப்போது மட்டும். நிச்சயமாக, சில நிபந்தனைகளின் கீழ் மட்டுமே:
- இரு பெற்றோர்களும் விஷயத்தை முடிக்க ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்
- பெற்றோர் இருவரும் புத்தகத்தை கவனமாகப் படித்து ஒவ்வொரு செயலையும் நன்கு புரிந்து கொண்டனர்
- எந்த நேரத்திலும் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது பற்றி இரு பெற்றோருக்கும் நல்ல யோசனை இருக்கிறது.
பெற்றோரில் ஒருவர் தயாராக இல்லை என்றால், அதைத் தொடங்காமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் வெற்றிக்கு நம்பிக்கையும் அமைதியும் தேவை. மீண்டும் செய்வோம்: குழந்தைகள் அருகிலுள்ள பெரியவர்களின் மனநிலையை நன்றாக உணர்கிறார்கள். நகரும் நேரத்தில் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டிய அவசியமில்லை; குறைந்தது முதல் 10 நாட்களுக்கு, குழந்தை எப்போதும் ஒரே இடத்தில் தூங்க வேண்டும். நிகழ்வை ஒத்திவைப்பதற்கான பிற காரணங்கள்: உங்கள் வீட்டில் வசிக்கும் விருந்தினர்கள். ஏனென்றால், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களைப் பார்வையிடும் கருத்துக்களை விட மோசமான எதுவும் இல்லை: “ஏழை, இது மிகவும் வேதனையானது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் உங்களுக்கு முழு நம்பிக்கை இருக்கிறதா?" அல்லது: “இப்போதெல்லாம் இளைஞர்கள் எல்லாவற்றையும் எளிதாக விரும்புகிறார்கள். பொறுமையே இல்லை. நம் காலத்தில், குழந்தைக்குத் தேவைப்பட்டால், எப்படித் தாங்குவது மற்றும் தூங்கக்கூடாது என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்திருந்தனர். அவர் மிகவும் சிறியவர்! ” ஒரு தடையாக, அண்டை வீட்டாரும் உள்ளனர், அவர்கள் காரசாரமான கருத்துக்கள் மற்றும் அனுதாப பெருமூச்சுகளிலிருந்து அச்சுறுத்தல்களுக்கு செல்லலாம்: "நீங்கள் குழந்தையை தவறாகப் பயன்படுத்துவதால் நாங்கள் காவல்துறையை அழைப்போம்!"
அண்டை வீட்டாருக்கு, இதைச் செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்: உங்கள் விவகாரங்களில் மிகவும் தீவிரமாக தலையிடுபவர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து முன்கூட்டியே அவர்களை அழைக்கவும். சொல்லுங்கள்: “எங்கள் ஏழை சிறுவன் ஓடிடிஸ் மீடியாவைப் பிடித்தான், அவன் இரவில் அழுததற்கு நாங்கள் முன்கூட்டியே மன்னிப்பு கேட்க விரும்புகிறோம். அவர் சில நாட்களுக்கு மிகவும் வலியுடன் இருப்பார், தூங்க முடியாது என்று குழந்தை மருத்துவர் கூறினார்.
யார் தூக்க பயிற்சி செய்ய வேண்டும்? அம்மா? அப்பா? பாட்டி? ஆயா?
யாராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை. குழந்தையை தூங்க வைப்பவர்கள் (பகல் அல்லது இரவு) வழிமுறைகளை நன்கு அறிந்திருப்பது முக்கியம். பெரியவர்கள் மாற்றலாம் (பகலில் பாட்டி, மாலையில் அம்மா). எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுவது முக்கியம். மாலையில் நீங்கள் திருப்பங்களை எடுக்கலாம்: அம்மா ஒரு முறை வருகிறார், அப்பா மற்றொரு நேரத்தில் வருகிறார்.
ஒரு குழந்தை தாத்தா பாட்டியுடன் தூங்க முடியுமா?
பெற்றோர்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்காக உருவாக்கப்படுகிறார்கள், தாத்தா பாட்டி தங்கள் பேரக்குழந்தைகளை கெடுப்பதற்காக உருவாக்கப்படுகிறார்கள். இதன் பொருள், குழந்தையை பாட்டியுடன் விட்டுச் செல்வதற்கு முன், மறு கல்வியின் தொடக்கத்திலிருந்து குறைந்தது 10 நாட்கள் கடக்க வேண்டும். உங்கள் பாட்டியை உங்களைப் போலவே செயல்பட வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்: இது பொதுவாக பயனற்றது. அவர்களின் பங்கு வேறுபட்டது என்பதை இது அர்த்தப்படுத்துகிறது. பாட்டி அடிப்படை விதிகளை மட்டுமே விளக்க வேண்டும்: குழந்தை எந்த நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்கிறது, அவரை தூங்க வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவருடைய எல்லா விஷயங்களையும் (கரடி, அமைதிப்படுத்தி, முதலியன) மறந்துவிடக் கூடாது. பாட்டி பொதுவாக எந்த விஷயத்திலும் சரி என்று நினைப்பதைச் செய்வார்கள். இதைப் பற்றி அவர்களுடன் சண்டையிட வேண்டாம். குழந்தைகள் அவர்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் புத்திசாலிகள்: பாட்டியின் விதிகள் வீட்டில் இருப்பதை விட வித்தியாசமாக இருப்பதை அவர்கள் உடனடியாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தை உங்கள் வீட்டில் தூங்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் செய்வது போல் நடந்து கொள்ளுங்கள்.
இருப்பினும், குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் பாட்டியுடன் தூங்கினால், அவள் இந்த விதிகளை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றைப் பின்பற்ற வேண்டும், இல்லையெனில் தூக்க பயிற்சி வேலை செய்யாது.
ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தையைப் பராமரிக்கும் ஒவ்வொருவரும் இந்த விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தை வாந்தியெடுத்தாலோ அல்லது மலம் கழித்தாலோ/சிறுநீர் கழித்தாலோ, தன் பெற்றோரை தன் தொட்டிலில் வைத்திருப்பதற்காக நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
பெற்றோர்கள் அனுதாபத்தைப் பெறுவதற்காக குழந்தைகள் அடிக்கடி வாந்தி எடுக்கிறார்கள். இதற்கு முன் இப்படி நடக்கவில்லை என்றாலும், கவலைப்பட வேண்டாம். கோபப்பட வேண்டாம் (அல்லது குறைந்தபட்சம் அதைக் காட்ட வேண்டாம்). குழந்தையை தூங்க கற்றுக்கொடுப்பதே எங்கள் குறிக்கோள், அவரை தண்டிப்பது அல்ல. உங்கள் குழந்தையின் ஆடைகளை மாற்றவும், அவரை மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கவும், இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள்: "பார், பன்னி, நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறீர்கள், நாங்கள் உங்களுக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுக்கிறோம். பார், இங்கே உங்கள் பொம்மைகள், உங்கள் கரடி கரடி, உங்கள் அமைதிப்படுத்தி, அவர்கள் இரவு முழுவதும் உங்களுடன் தூங்குவார்கள். மற்றும் அறையை விட்டு வெளியேறவும். இந்த முழு நேரத்திலும் குழந்தை பைத்தியம் போல் கத்திக் கொண்டிருந்தாலும், நிறுத்த வேண்டாம். விசித்திரமான எதுவும் நடக்காதது போலவும், குழந்தை அமைதியாக இருப்பது போலவும் நடந்து கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் அனைத்து செயல்களும் கூடுதல் கவனத்தைப் பெறுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அவர் குடிக்க விரும்புகிறார், உங்கள் கைகளில் உட்கார விரும்புகிறார். அவர் விரும்பும் முடிவை அவருக்கு வழங்க வேண்டாம். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வரியைத் தொடரவும்.
உடனடியாக அவரது ஆடைகளை மாற்ற வேண்டாம், சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். இல்லையெனில், குழந்தை ஒவ்வொரு மூன்று வினாடிகளுக்கும் எழுதத் தொடங்கும். சிறுநீர் கழித்தல் - அம்மா ஓடுகிறார், உடை மாற்றுகிறார் - குழந்தை உடனடியாக கவனத்தை ஈர்க்கிறது - அவரது இலக்கு அடையப்பட்டது!
ஒரு குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டாலோ அல்லது வளர்ப்பு தொடங்கிய பிறகு நோய்வாய்ப்பட்டாலோ மீண்டும் கல்வி கற்பது சாத்தியமா?
உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அவரைத் தனியாக விட்டுவிட்டு, அவர் குணமடையும் வரை காத்திருப்பது நல்லது. அவர் ஆரம்பித்த பிறகு அவர் நோய்வாய்ப்பட்டால், அவர் அழும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவரிடம் செல்ல வேண்டும், குறிப்பாக அவருக்கு காய்ச்சல் இருந்தால். அவருக்கு குடிக்க கொஞ்சம் தண்ணீர் கொடுங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்; அவனுக்குக் காய்ச்சல் இருப்பதால் அவனுக்குக் குடிக்கக் கொடுக்கிறாய், அவனைத் தூங்க வைப்பதற்காக அல்ல. பின்னர் கரடி மற்றும் அமைதிப்படுத்தியைப் பற்றிய அனைத்து வார்த்தைகளையும் அவரிடம் திரும்பத் திரும்பவும், அவர் தூங்குவதற்கு முன்பு அறையை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எழுந்தால், அட்டவணையின்படி நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டாம், உடனடியாக அவரிடம் செல்லுங்கள். காய்ச்சல், கடுமையான ரன்னி மூக்கு மற்றும் இருமல், சுவாசத்தை கடினமாக்கும், கடந்து, திட்டத்தின் படி மீண்டும் கல்வி தொடங்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குழந்தை நோயின் போது பெற்ற சலுகைகளை பராமரிக்க முயற்சிக்கும். அமைதியாகவும், மென்மையாகவும், ஆனால் உறுதியாகவும் இருங்கள்.
சில குழந்தைகள் பிறப்பிலிருந்து பிரச்சினைகள் இல்லாமல் ஏன் தூங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் பெற்றோருக்கு ஒரு திகில் ஆகிறார்கள்? இது பரம்பரை மூலம் விளக்கப்படுகிறதா?
ஒரு குழந்தை 3-4 மணிநேரம் அமைக்கப்பட்டுள்ள தூக்க-விழிப்பு பொறிமுறையுடன் பிறக்கிறது. படிப்படியாக (வழக்கமாக சுமார் 2-3 மாதங்கள்) உயிரியல் கடிகாரம் (சிறப்பு மூளை செல்கள்) என்று அழைக்கப்படும் இந்த பொறிமுறையானது, 24 மணி நேர கடிகாரத்திற்கு மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. சில குழந்தைகளுக்கு, இந்த மறுசீரமைப்பு செயல்முறை சிக்கல்களுடன் நிகழ்கிறது, அதாவது, அவர்களுக்கு வெளிப்புற உதவி, சரிசெய்தல் (அட்டவணை, வெளிப்புற கூறுகள்) தேவை. சராசரியாக 35% வழக்குகளில் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன. ஒரே குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ள மற்றும் இல்லாத குழந்தைகள் இருக்கலாம். இது ஏன் நடக்கிறது என்பது பற்றிய சரியான அறிவியல் தகவல்கள் இல்லை.
நீங்கள் இரவில் காபி குடிக்க முடியாது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், மற்ற குழந்தைகளின் பானங்கள் அல்லது உணவுகளில் ஏதேனும் தடைகள் உள்ளதா?
மாலையில், உங்கள் குழந்தைக்கு குடிக்க தூண்டும் எதையும் கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் சிறிய தூண்டுதல்கள் கூட தூக்கத்தை பாதிக்கலாம். படுக்கைக்கு முன் தவிர்ப்பது நல்லது: காபி, கோகோ கோலா, கோகோ, சாக்லேட், இறைச்சி பெரிய அளவில். மாலையில் கஞ்சி, பாஸ்தா, குக்கீகள் (சாக்லேட் அல்ல) கொடுப்பது நல்லது.
படுக்கைக்கு முன் குழந்தையை குளிப்பாட்டுவது அவசியமா?
உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் போதெல்லாம் அவரைக் குளிப்பாட்டலாம். இது ஒரு கையகப்படுத்தப்பட்ட பழக்கமாகும், இது உங்கள் குழந்தை எவ்வாறு பழகுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் அவரை மாலையில் குளிப்பாட்டினால், இது மற்றொரு தூக்கம் தொடர்பான உறுப்பு ஆகும். தோராயமாக அதே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையை கழுவுவது முக்கியம். அவரை குளிப்பாட்டுவதன் மூலம் அவரை உற்சாகப்படுத்த வேண்டாம். ஒரு நிதானமான நீச்சல் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.
ஒரு குழந்தை படுக்கைக்கு முன் டிவி பார்க்க முடியுமா?
டிவி பார்ப்பது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, வானொலி அல்லது இசையைக் கேட்பது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. கட்டுப்பாடு இல்லாமல் நிறைய பார்ப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு குழந்தை அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் டிவி பார்க்க முடியாது, பெற்றோர்கள் முன்னிலையில் இருந்தால் நல்லது, தேவைப்பட்டால், என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்க முடியும். படுக்கையை உருவாக்கும் நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் (இரவு உணவு-குளியல்-விளையாட்டு-படுக்கை) 18 முதல் 19 00 வரை டிவி பார்ப்பது நல்லது. இரவு உணவிற்குப் பிறகு அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் அவரை டிவியின் முன் விடக்கூடாது, ஏனெனில் அவர் பார்ப்பது அவரை உற்சாகப்படுத்தலாம் அல்லது அவர் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால் டிவியின் முன் தூங்கலாம், இது தூக்கத்தின் சரியான வளர்ச்சிக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. பழக்கவழக்கங்கள்.
எங்கள் குழந்தை இருளைக் கண்டு பயப்படுகிறது.
நீங்கள் இதுவரை பல தவறுகளைச் செய்து வருகிறீர்கள் என்றுதான் அர்த்தம். உங்கள் குழந்தை சிறிது வெளிச்சத்துடன் தூங்கப் பழகினால், விளக்குகள் அணைக்கப்படுவதால் இரவில் அவர் எழுந்திருக்கலாம். "நான் பயப்படுகிறேன்" என்று சொன்னால், ஒளி மீண்டும் தோன்றும், மிக முக்கியமாக, அவர் தனது தாயின் கவனத்தைப் பெறுவார் என்பதை குழந்தை உணர்ந்தது. குழந்தை உளவியல் ரீதியாக நோய்வாய்ப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும் (சரிபார்ப்பது எளிது: அவருக்கு கடுமையான உளவியல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர் பகலின் எந்த நேரத்திலும் இருளைப் பற்றி பயப்படுவார், அவர் தூங்க வேண்டியிருக்கும் போது மட்டுமல்ல). நாளின் மற்ற நேரங்களில் பிரச்சனை இப்படி வெளிப்படுகிறது: அவர் தனியாக கழிப்பறைக்கு செல்ல பயப்படுகிறார், அறையில் யாரும் இல்லை என்றால் டிவி பார்க்க பயப்படுகிறார், அவர் தனது தாயுடன் கடைக்கு செல்ல பயப்படுகிறார். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வகையான பிரச்சனை அரிதானது, பொதுவாக குழந்தை கவனத்தை ஈர்க்க ஒரு தந்திரமாக பயன்படுத்துகிறது.
உங்கள் குழந்தைக்கு கடுமையான உளவியல் சிக்கல்கள் இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதிசெய்தவுடன், அத்தியாயம் 4 இல் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
ஒரு குழந்தைக்கு என்ன தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்?
பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வழக்கமான வாழ்க்கையின் மாற்றங்கள். உதாரணமாக, ஒரு சகோதரனின் தோற்றம் முதலில் பிறந்தவரின் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றுகிறது, அவர் இனி முழு வீட்டின் விருப்பமான குழந்தையாக இல்லை. மழலையர் பள்ளி தொடங்கும் போது அதே நடக்கும். பெற்றோர்கள், முதலில், இந்த கடினமான மாற்றம் காலத்தில் குழந்தைக்கு போதுமான கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் இரண்டாவது குழந்தையின் வருகை முதல் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணையை பாதிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். அதாவது, மற்றொரு பொதுவான தவறைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை: முதலில் பிறந்தவரை ராக்கிங் செய்தல், அவரை ஒரு சிறப்பு வழியில் தொட்டிலில் வைப்பது போன்றவை. என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழ்ந்தன என்பதை அவருக்கு விளக்கி முன்பு போலவே செயல்பட வேண்டும். பொதுவாக, பெற்றோர்கள் பிரச்சனைக்கு போதுமான கவனத்துடன் இருந்தால், சில நாட்களுக்குப் பிறகு குழந்தை மீண்டும் நன்றாக தூங்கத் தொடங்குகிறது. புதிய அடுக்குமாடி குடியிருப்புக்கு மாறுவதற்கும் இதுவே செல்கிறது. அவர் ஒரு புதிய வீட்டைக் கொண்டிருப்பார், ஆனால் அவரது தொட்டில், பொம்மை போன்றவற்றை உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்குங்கள். எதிர்காலத்தில் அவர்கள் அவருடன் தூங்குவார்கள்.
உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிக்கல்கள் இருந்தால், அத்தியாயம் 4 க்கு திரும்பி மற்றொரு தூக்க பயிற்சி தொடரை செய்யுங்கள்.
என் குழந்தை இரவை விட பகலில் அதிகம் தூங்குகிறது...
உங்கள் குழந்தையின் உயிரியல் கடிகாரம் இன்னும் சரிசெய்யப்படவில்லை என்று அர்த்தம். வழிமுறைகளுக்கு அத்தியாயம் 5 ஐப் பார்க்கவும்.
ஒவ்வொரு இரவும் என் 14 மாத மகள் எழுந்து குடிக்கக் கேட்கிறாள். நான் அவளுக்கு பாட்டிலைக் கொடுக்கிறேன். சில நேரங்களில் அவள் அதைத் தொடுவதில்லை, சில சமயங்களில் அவள் குடித்துவிட்டு தூங்கிவிடுவாள், இந்த நடத்தையை நாம் எப்படி விளக்குவது?
குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இரவில் பால் அல்லது தண்ணீர் கேட்கிறார்கள், குடிக்கிறார்கள் மற்றும் சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உண்மையிலேயே பசி அல்லது தாகமாக இருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. பல குழந்தைகள் ஏற்கனவே சில மாதங்களில் புரிந்துகொள்கிறார்கள், அவர்கள் இரவில் அழுதால், அவர்களுக்கு ஒரு பூப் அல்லது ஒரு பாட்டில் வழங்கப்படும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் வெறுமனே மனித அரவணைப்பு, அவர்களின் பெற்றோரின் இருப்பை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இதை எப்படி விளக்குவது என்று இன்னும் தெரியவில்லை. அவர்கள் அம்மா அல்லது அப்பாவுடன் இருக்க சிறிது குடிக்கிறார்கள் அல்லது சாப்பிடுகிறார்கள், பிறகு தூங்குகிறார்கள். பொதுவாக குழந்தைகளின் இந்த நடத்தை பெற்றோர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் அழும்போது அவர்களுக்கு ஏதாவது குடிக்க கொடுக்கிறார்கள் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. அத்தகைய குழந்தைகள் வளரும்போது, ​​​​அவர்கள் இந்த தந்திரத்தை இன்னும் அதிக திறமையுடன் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் பெற்றோரை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரவும் எழுந்திருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் இப்போது பாட்டிலை தூக்கத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு குழந்தை தண்ணீர் கேட்பது தாகமாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம் இல்லை.
குழந்தை பகலில் குடிக்க வேண்டும், இரவில் அல்ல. ஒரு சாதாரண குழந்தை, பகலில் போதுமான அளவு குடித்தால், இரவில் கூடுதல் தண்ணீர் தேவையில்லை. தூக்கத்திற்கும் இதுவே செல்கிறது: குழந்தை பகலில் நன்றாக சாப்பிட்டு, விதிமுறைகளின்படி வளர்ந்தால், 6-7 மாதங்களில் அவருக்கு இரவு உணவு தேவையில்லை. அவர் எழுந்து உணவு மற்றும் பானங்களைக் கேட்டால், இது அவருக்கு மோசமான தூக்க பழக்கம் இருப்பதை மட்டுமே காட்டுகிறது.
குழந்தைக்கு உடம்பு சரியில்லை மற்றும் காய்ச்சல் இருந்தால் மட்டுமே விதிவிலக்கு. இந்த வழக்கில், அவர் இரவில் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு காய்ச்சல் இருப்பதால் நீங்கள் குடிக்கக் கொடுக்கிறீர்கள், அவரை தூங்க வைக்கவில்லை.
என் கணவர் வீட்டிற்கு தாமதமாக வருவதால், அவரைப் பார்க்க விரும்புவதால், என் குழந்தை இரவு 11 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்கிறது. இது நம் குழந்தைக்கு தீங்கு செய்யுமா?
இந்த நிலை அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் எளிதில் விளக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்க முயற்சித்தால், உங்கள் குழந்தையை அவருடன் இருப்பதற்காக தாமதமாக எழுப்புவது அல்லது உங்களுக்கு வசதியாக இருப்பது ஒரு சுயநல நடவடிக்கை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்களுக்கு நினைவிருந்தால், அட்டவணையின் அத்தியாயத்தில், குழந்தையின் உயிரியல் தேவைகளுக்கு ஏற்ப படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான சிறந்த நேரம் குளிர்காலத்தில் 20.00 - 20.30 மற்றும் கோடையில் 20.30 - 21.00 என்று ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம். எனவே, உங்கள் குழந்தை மாலையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் பகலில் தாமதமாக படுக்கையில் வைப்பது பயனற்றது. இது அவரது உயிரியல் கடிகாரத்தை மேலும் குழப்பும். பின்னர் அவரைத் தொட்டிலில் போட்டால், சோர்வாக இருப்பதால் நன்றாகத் தூங்கி தூங்குவார் என்பதும் உண்மையல்ல. மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் குழந்தைகள் மோசமாக தூங்குகிறார்கள்.
எனவே எனது அறிவுரை: சுயநலமாக இருக்காதீர்கள். குழந்தையின் இயற்கையான உயிரியல் தேவைகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். 6 மற்றும் 7 மாதங்களுக்கு இடையில், உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல தூக்க பழக்கத்தை உருவாக்க உதவ வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், எதிர்காலத்தில் அவருக்கு உளவியல் மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
உங்கள் குழந்தை கோலிக் (வயிற்று வலி, வாயு) காரணமாக அழுகிறதா என்பதை எப்படிச் சொல்வது?
கோலிக் 3 முதல் 5 மாதங்களுக்குள் மறைந்துவிடும். வயிற்று வலி உள்ள குழந்தையை அமைதிப்படுத்துவது மிகவும் கடினம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரவில் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொண்டால், அவர் 2-3 நிமிடங்களுக்குள் அமைதியாகிவிட்டால், அது கோலிக் அல்ல. கோலிக் இரவில் மட்டும் தோன்றாது; அதே காரணத்திற்காக குழந்தை இரவும் பகலும் அழ வேண்டும். எனவே, உங்கள் குழந்தை 5 மாதங்களுக்கு மேல் இருந்தால், அவர் அழ ஆரம்பித்தவுடன் அவரிடம் ஓடாதீர்கள். இல்லையெனில், கவனத்தை ஈர்க்க நீங்கள் முடிந்தவரை சத்தமாக அழ வேண்டும் என்ற உண்மையை குழந்தை பழக்கப்படுத்துகிறது.
என் குழந்தைக்கு பல் துளிர்வதால் நன்றாக தூங்கவில்லை... தூக்கமின்மைக்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை என்னவென்றால், குழந்தை இரவில் நிம்மதியாக தூங்க முடியாத அளவுக்கு பற்கள் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே: பற்களின் தோற்றம் ஒரு வலி செயல்முறை என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. உங்கள் குழந்தை "பற்கள் காரணமாக" எழுந்தால், பெரும்பாலும் அவர் முன்பே எழுந்திருப்பார் ("கோலிக்", "பசி", "தாகம்", முதலியன) உங்கள் குழந்தை முன்பு மோசமாக தூங்கினால், பற்கள் பற்றி அமைதியாகி "ரீ" தொடங்கவும். -கல்வி".
எங்களுக்கு இரட்டை குழந்தைகள் உள்ளனர். அவர்கள் ஒன்றாக தூங்க முடியுமா?
சில நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், இரண்டு குழந்தைகள் ஒரே அறையில் பாதுகாப்பாக தூங்கலாம். இருவரும் நன்றாக தூங்கினால் பிரச்சனை இல்லை. அவர்கள் 6 மாத வயதுடையவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் அவற்றை ஒன்றாக இணைக்கலாம். ஆனால் அவர்கள் மோசமாக தூங்கினால் (அல்லது இருவரில் ஒருவர் மோசமாக தூங்கினால்), தூக்கப் பயிற்சியின் போது அவர்களைப் பிரிப்பது நல்லது. உங்களுக்கு அத்தகைய வாய்ப்பு இல்லையென்றால், இருவரையும் ஒன்றாகப் பயிற்றுவிக்கவும்.
என் மகன் தூங்கும் நேரத்தில் தூங்க விரும்பவில்லை. ஒருவேளை அதை விட்டுவிடுவது சிறந்ததா? அமைதியான நேரத்திற்கு, உங்கள் குழந்தையை இரவில் படுக்க வைக்கும் அதே வழியில் நீங்கள் நடந்து கொள்ள வேண்டும். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு ஒரு கரண்டியால் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறோம் என்றால், பகலில் தூங்குவதற்கும் மாலையில் தூங்குவதற்கும் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. பல குழந்தைகள் மழலையர் பள்ளி தொடங்கும் போது மூன்று வயதிற்குள் பகலில் தூங்குவதை நிறுத்துகிறார்கள். 3 வயது குழந்தை பகலில் தூங்கவில்லை என்றால், அவர் இரவில் மிகவும் சோர்வாக இருப்பார் - அவரது இரவு தூக்கம் ஆழமாக இருக்கும் - கனவுகள், தூக்கத்தில் நடப்பது, என்யூரிசிஸ் போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றக்கூடும்.
ஒரு குழந்தை பகலில் குறைந்தபட்சம் 4 வயது வரை தூங்க வேண்டும், முன்னுரிமை நீண்டது.
சில காரணங்களால் உங்கள் குழந்தை பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தை விட (21.30 அல்லது 22.00 மணிக்கு கூட) படுக்கைக்குச் சென்றால், படுக்கை நேரத்தை முந்தைய நேரத்திற்கு மாற்றுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நாங்கள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம்! பரிந்துரைக்கப்பட்ட அட்டவணை உயிரியல் தாளங்களால் விளக்கப்படுகிறது ("உயிரியல் கடிகாரம்"). குழந்தை பருவத்தில் இந்த கடிகாரம் சரியாக அமைக்கப்படவில்லை என்றால், குழந்தைக்கு எதிர்காலத்தில் பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது (பள்ளியில் மோசமான செயல்திறன், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள், மோசமான வளர்ச்சி மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் தூக்கமின்மை வரை). தந்தை வேலையில் இருந்து தாமதமாகத் திரும்பி வந்து குழந்தையைப் பார்க்க விரும்புவதால் சில பெற்றோர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதைத் தள்ளிப் போடுகிறார்கள். இந்த ஆசைக்கு அடிபணியாதே! இவை உங்கள் சுயநலப் போக்குகள், இது எதிர்காலத்தில் உங்கள் பிள்ளைக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
முன்னதாக படுக்கைக்குச் செல்ல நான் அவரை எப்படி மீண்டும் பயிற்சியளிப்பது? முதலில், அவரை அதிகாலையில் எழுப்பத் தொடங்குங்கள், அவர் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றால் 9-10 மணி வரை தூங்க விடாதீர்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் மாலையில் முன்னதாக தூங்க விரும்புவீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் உங்கள் தூக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டாம். மாலையில் அவர் நன்றாக தூங்க முடியாமல் சோர்வாக இருப்பார். அவர் பகலில் தூங்கட்டும், ஆனால் அதிக நேரம் இல்லை: 1.5 - 2 மணி நேரம். மாலையில் முன்னதாகவே உறங்கச் செல்லுங்கள், மறுநாளும் அவ்வாறே செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பிய அட்டவணையை அடையும் வரை.
அதிகாலையில் பெற்றோரைத் தொந்தரவு செய்யாதபடி குழந்தைக்கு எப்படிக் கற்பிப்பது?
சிறு குழந்தைகள் நேரத்தை உணரவில்லை, அதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவதில்லை. அவர்கள் காலையில் எழுந்திருப்பது அவர்கள் இனி தூங்க விரும்பாததால், "இது ஏற்கனவே காலை 11 மணி" என்பதால் அல்ல. பல குழந்தைகள் சீக்கிரம் எழுவார்கள். குழந்தை எழுந்து அழுது உங்களை அழைத்தால், உடனடியாக அவரிடம் செல்வது நல்லது. நீங்கள் கேட்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்வதால் பயனில்லை.
உங்கள் குழந்தை விழித்திருந்து தனக்குத்தானே அரட்டை அடித்துக் கொண்டிருந்தால் அல்லது தொட்டிலில் விளையாடிக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே எழுந்திருந்தாலும், அவரை அணுக வேண்டாம். இப்படியே கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தன்னை ஆக்கிரமிக்கப் பழகிக் கொள்வான். சில நேரங்களில் அது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாட்டில் அல்லது ஒரு பொம்மை கொடுக்க உதவுகிறது, அவரது ஆடைகளை மாற்றவும் மற்றும் அவருக்கு சுவாரஸ்யமான ஒன்றை கொடுக்கவும், ஒருவேளை நீங்கள் மற்றொரு மணிநேரம் தூங்கலாம். உங்கள் பிள்ளை வயது முதிர்ந்தவராக இருந்தால், அவர் ஏன் இவ்வளவு சீக்கிரம் எழுந்திருக்கிறார் என்பதை ஆராயுங்கள். ஜன்னலுக்கு வெளியே ஒரு டிராம் மூலம் அவர் எழுந்தாரா? விளக்கு வெளிச்சமா? அவர் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறாரா? சூடாகவா? இந்த காரணங்களில் ஒன்றிற்காக உங்கள் குழந்தை எழுந்தால், அவற்றை அகற்ற முயற்சிக்கவும். அவர் ஏற்கனவே தூங்கிவிட்டதால் அவர் எழுந்தால், மாலையில் நீங்கள் தயார் செய்த சில செயல்பாடுகளை அவருக்காகக் கொண்டு வாருங்கள்: இரவில் தொட்டிலுக்கு அடுத்த நாற்காலியில் அவரை விட்டு விடுங்கள், இதனால் அவர் ஒரு வண்ண புத்தகம் மற்றும் பென்சில்கள், ஒரு பாட்டிலை வெளியே எடுக்க முடியும். தேநீர், ஒரு குவளை தண்ணீர், ஒரு பொம்மை, முதலியன ஆச்சரியம், முதலியன. குழந்தை எழுந்ததும், நீங்கள் விட்டுச் சென்றதை அவர் கண்டுபிடித்து சிறிது நேரம் செய்வார்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு மூன்று வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது இருந்தால், அவர் ஏற்கனவே உங்களுடன் ஒத்துழைத்து இருக்கலாம். வாரத்தின் நாட்கள், மணிநேரம் ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொடுக்கும் மற்றும் சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் நீண்ட நேரம் தூங்க உதவும் ஒரு முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். காகிதத்தில் வரையவும் அல்லது ஒரு காலெண்டரை வாங்கவும், அங்கு நீங்கள் முழு மாதத்தையும் (அல்லது வாரம்) பார்க்க முடியும். காலண்டர் என்றால் என்ன என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்குங்கள். வாரத்தின் நாட்களின் பெயர்களை விளக்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், மாலையில் உங்கள் குழந்தையுடன் சேர்ந்து, காலெண்டரில் ஒரு குறுக்கு அல்லது வட்டத்தை வைத்து, சொல்லுங்கள்: இன்று திங்கள், திங்கள் முடியும், நாளை செவ்வாய், முதலியன. வாரத்தில் இரண்டு விசேஷ நாட்கள் என்று அவனுடைய பெற்றோர் அவனை எழுப்ப மாட்டார்கள், ஆனால் அவன் பெற்றோரை எழுப்ப வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள். இது சனி மற்றும் ஞாயிறு. காலெண்டரில் வேறு நிறத்தில் அவற்றை முன்னிலைப்படுத்தவும். உங்கள் குழந்தைக்கு சுவர் கடிகாரத்தை வாங்கவும் அல்லது வீட்டில் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும். அவரது தொட்டிலுக்கு முன்னால் ஒரு கடிகாரத்தைத் தொங்க விடுங்கள். குழந்தைக்கு இன்னும் கடிகாரத்தைப் படிக்கத் தெரியாது, நீங்கள் அவருக்கு உதவ வேண்டும். கடிகாரத்தில் 10 மணி ஸ்டிக்கரை இணைக்கவும். (நீங்கள் 10 மணிக்கு எழுந்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் குழந்தை 8.00 மணிக்கு எழுந்தால்) உங்கள் குழந்தை வெள்ளிக்கிழமை மழலையர் பள்ளியிலிருந்து திரும்பும்போது, ​​அவரிடம் சொல்லுங்கள்:
“இன்னைக்கு வெள்ளிக்கிழமை பாரு. நாளை ஒரு சிறப்பு நாள், நாளை சனிக்கிழமை மற்றும் நாளை நீங்கள் எங்களை எழுப்ப வேண்டும். உங்கள் கைக்கடிகாரத்தைப் பாருங்கள். பெரிய கை ஸ்டிக்கரை (தொடுகிறது, கீழ் உள்ளது, முதலியன) மறைக்கும் போது, ​​அது 10 மணி. நீங்கள் எங்களை எழுப்ப வேண்டும், உங்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆச்சரியம் கிடைக்கும். என்ன ஒரு ஆச்சரியம்? உங்கள் கற்பனையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் உங்கள் படுக்கைக்கு அடியில் ஒரு பலூனை மறைக்கலாம், ஒரு வகையான ஆச்சரியத்தை வாங்கலாம், தலையணை சண்டையை ஏற்பாடு செய்யலாம்.
ஒவ்வொரு முறையும் புதிதாக ஒன்றை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் குழந்தை விரும்பும் ஒன்றை உருவாக்குவது முக்கியம். 10 மணிக்கு நீங்கள் அவருக்கு பதிலளிக்க முடியாது: "கொஞ்சம் காத்திருங்கள், இப்போது நாங்கள் உங்களுடன் விளையாடுவோம்." அவர் 10 மணி வரை காத்திருந்தால், நீங்களும் உங்கள் வார்த்தையைக் கடைப்பிடித்து அவருக்கு ஆச்சரியத்தை (விளையாட்டு) காட்ட வேண்டும்.
10 மணி நேரம் வரை எப்படி இருக்க வேண்டும்? சில குறிப்புகள்: வெள்ளிக்கிழமை, அவருடன் சனிக்கிழமை (ஞாயிற்றுக்கிழமை) காலை உணவை வாங்க கடைக்குச் செல்லுங்கள்.
அவருடன் இதைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம், எனவே குழந்தை ஈடுபாட்டை உணர்கிறது. காலை உணவை அவனது தொட்டிலுக்கு அருகில் ஒரு மேஜை/ஸ்டூலில் வைக்கவும். குழந்தை எழுந்ததும், அவரே ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிட முடியும். சனி மற்றும் ஞாயிறு காலை மட்டும் அவருக்குக் கொடுக்கும் ஒரு பொம்மையை (ஒன்று செய், முதலியன) வாங்கவும். தொட்டிலுக்கு அடுத்த நாற்காலியில் அவளை விடுங்கள். முதல் சனிக்கிழமையன்று, குழந்தை 8.00 மணிக்கு எழுந்திருக்கும் மற்றும் 8.05 மணிக்கு ஏற்கனவே உங்கள் படுக்கையில் கத்திக் கொண்டிருக்கும்: “இது எழுந்திருக்க நேரம்! ஆச்சரியம் எங்கே?
இது நடப்பது இயல்பானது, அவர் இன்னும் காத்திருக்க கற்றுக்கொள்ளவில்லை. பின்னர் இரவில் போலவே தொடரவும். அவரை அவரது தொட்டிலுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். இது இன்னும் ஆரம்பமாக உள்ளது என்பதை விளக்குங்கள். கடிகாரத்தைக் காட்டி, சரியான நேரம் எப்போது என்பதை மீண்டும் விளக்கவும். அவர் எதிர்ப்புத் தெரிவித்தால், அத்தியாயம் 4-ல் உள்ள நேர அட்டவணையின்படி அவரிடம் திரும்பவும். இந்த முறை அவரைத் தூங்க விடாமல், தனியாகக் காத்திருந்து விளையாட கற்றுக்கொடுங்கள். குழந்தை இன்னும் சிறியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர் 8.00 மணிக்கு எழுந்தால், அவர் உங்களை 10.00 மணிக்கு முன்பே எழுப்ப விரும்பினால், அவர் இவ்வளவு நேரம் காத்திருப்பது கடினம், முதலில் நீங்கள் ஏமாற்ற வேண்டும்: அம்புகளை முன்னோக்கி திருப்புங்கள். குழந்தை எழுந்தவுடன், உண்மையில் அது 8 ஆக இருக்கும், ஆனால் கடிகாரம் ஏற்கனவே 9.00 ஐக் காண்பிக்கும். அவர் ஒரு மணி நேரம் மட்டுமே காத்திருக்க வேண்டும். வெற்றியால் உற்சாகமடைந்து, அவர் நியமிக்கப்பட்ட மணிநேரத்திற்காக காத்திருக்க அதிக விருப்பத்துடன் இருப்பார். நீங்கள் படிப்படியாக கடிகாரத்தை சரியான நேரத்திற்கு அமைக்கிறீர்கள். இந்த வழியில் குழந்தை நீண்ட மற்றும் நீண்ட காத்திருக்க முடியும்.
யதார்த்தமாக இருங்கள், 3 வயது குழந்தையிடம் காலையில் 2.5 - 3 மணி நேரம் சொந்தமாக விளையாட வேண்டும் என்று கோராதீர்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
கடினமான வழக்குகள்.
இந்த புத்தகம் (1996) வெளியிடப்பட்டதிலிருந்து, பெற்றோரிடமிருந்து எங்களுக்கு ஏராளமான கடிதங்கள் வந்துள்ளன. பெரும்பாலானவை நன்றி மற்றும் பாராட்டு வெளிப்பாடுகள். இருப்பினும், சிலவற்றில் பெற்றோரால் சமாளிக்க முடியாத சிரமங்களின் விளக்கம் உள்ளது. இப்போது தூக்கப் பயிற்சியின் உணரப்பட்ட மற்றும் உண்மையான சிரமங்களைப் பார்ப்போம். தூக்கப் பயிற்சியின் செயல்முறையைக் கண்டறியவும், பெற்றோர்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளை அடையாளம் காணவும் முடிவு செய்தோம். 6 மாதங்கள் முதல் 5 வயது வரையிலான 823 குழந்தைகளின் தூக்கப் பயிற்சி செயல்முறையின் பகுப்பாய்வின் முடிவு பின்வருமாறு.
எங்கள் முறையின் பயன்பாடு மற்றும் அதன் முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு:
- 96% குழந்தைகள் இரவில் பெற்றோரைத் தொந்தரவு செய்யாமல் தூங்கக் கற்றுக்கொண்டனர்
- 4% இல், பெற்றோர்கள் கடக்க முடியாத சிரமங்களை எதிர்கொண்டனர். சில குழந்தைகள் தாங்களாகவே தூங்கக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை, சிலர் முதலில் கற்றுக்கொண்டார்கள், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் மீண்டும் இரவில் எழுந்திருக்கத் தொடங்கினர்.
தோல்விக்கான காரணங்களை நாங்கள் விரிவாக ஆராய்ந்தோம். புறநிலை மற்றும் அகநிலை காரணங்கள் உள்ளன. குறிக்கோள்:
- பெற்றோர்கள் எங்கள் வழிமுறைகளை சரியாக புரிந்து கொள்ளவில்லை
- புத்தகத்தை பெற்றோரில் ஒருவர் மட்டுமே படித்தார்
- அதே வழியில் செயல்பட முடியாத பலரால் குழந்தை பராமரிக்கப்படுகிறது
- மூன்றாவது நபர் வீட்டில் (பாட்டி, அத்தை) வசிக்கிறார், அவர் முறையின் பயன்பாட்டை பாதித்தார்
- மறுகல்வியின் போது குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டது
- தூக்கப் பயிற்சியின் போது குழந்தையின் வாழ்க்கையில் உலகளாவிய மாற்றங்கள் நிகழ்ந்தன: பெற்றோர் விவாகரத்து செய்தனர், ஒரு சகோதரர் பிறந்தார், அவர் சென்றார், மழலையர் பள்ளிக்குச் சென்றார், முதலியன.
- பெற்றோரில் ஒருவருக்கு கடுமையான உளவியல் பிரச்சினைகள் உள்ளன (கவலை நிலைகள்)
- குடும்பம் ஒவ்வொரு வார இறுதியில் வீட்டை விட்டு தூங்குகிறது
- குழந்தையின் அட்டவணை அல்லது நேர மண்டலத்தில் மாற்றத்துடன் பயணம் செய்யுங்கள்
முறை சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

குழந்தைகளின் தூக்கம், அல்லது அதன் பற்றாக்குறை, பெற்றோர்கள் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலும் குழந்தைகள் தனியாக தூங்க விரும்புவதில்லை, தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது, விரைவாக எழுந்திருங்கள், சிணுங்குவது மற்றும் கோபத்தை வீசுவது கூட. இளம் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை பாதி இரவில் தங்கள் கைகளில் அசைக்க அல்லது படுக்கையில் தூங்க அழைத்துச் செல்ல கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள். இது ஒரு குழந்தையைத் தானே தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி என்ற கேள்விக்கான பதிலை வெறித்தனமாக தேட வைக்கிறது.

குழந்தைகளின் தூக்கத்தைப் பற்றி பல புத்தகங்கள், அறிவியல் கட்டுரைகள், நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் ஆவணப்படங்கள் எழுதப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், அதிகமான பெற்றோர்கள் தூக்கமில்லாத இரவுகள், குழந்தையின் நிலையான ராக்கிங் மற்றும் தூங்குவதற்கு குழந்தையின் தயக்கம் பற்றி புகார் செய்கின்றனர். நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிப்போம். உங்கள் குழந்தையை சுதந்திரமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்கும் போது முக்கிய விதி, தொடர்ந்து மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் செயல்பட வேண்டும்.

சுதந்திரமான தூக்கம் என்றால் என்ன?

முதலில், "சுயாதீன தூக்கம்" என்றால் என்ன என்பதை வரையறுப்போம். எதற்காக பாடுபட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது அவசியம். எனவே, குழந்தை கண்டிப்பாக:

• இயக்க நோய் இல்லாமல், சொந்தமாக தூங்குங்கள்;
• விரைவில் தூங்கு;
• இரவு முழுவதும் தூங்குங்கள் (அல்லது உணவளிக்கும் இடைவெளியுடன் - வயதைப் பொறுத்தது);
• உங்கள் சொந்த தொட்டிலில் தூங்குங்கள்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்குவதற்கு எப்போது கற்பிக்க முடியும்?

குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் பிரச்சனையின் தீவிரத்தை பல பெற்றோர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. குழந்தையை மீண்டும் பயிற்றுவிப்பதற்கும் அவரை தனியாக தூங்குவதற்கும் எப்போதும் நேரம் இருக்கும் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. ஆனால் குழந்தை வயதாகிறது, இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.

ஆம், ஒரு குழந்தை ஒரு வருடம் தனியாக தூங்கவில்லை என்றால், இது மிகவும் சாதாரணமானது, ஆனால் மூன்று வயதிற்குள் அவர் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். முக்கியமான வயது 5 ஆண்டுகள். இந்த நேரத்தில் குழந்தை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், அடிக்கடி எழுந்து கேப்ரிசியோஸ், பின்னர், பெரும்பாலும், தூக்கமின்மை போன்ற ஒரு தூக்கக் கோளாறு இளமைப் பருவத்தில் அவருக்கு காத்திருக்கிறது.

6-7 மாதங்களுக்கு கீழ் ஒரு குழந்தை தனது தொட்டிலில் சுதந்திரமாக தூங்க முடியாது. இது குறிப்பாக குழந்தைகளுக்குப் பொருந்தும், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் தாயுடன் நெருங்கிய தொடர்பைக் கொண்டிருப்பதால், அவர்கள் அவளது இதயத் துடிப்பைக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் தூக்கத்தின் போது அருகில் அவள் இருப்பதை உணர வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காகவே, 9-10 மாத வயது வரை, குழந்தையை பெற்றோரின் படுக்கையில் தூங்க வைப்பது நல்லது. இது குழந்தைக்கு உளவியல் ரீதியாக ஆறுதல் அளிக்கும், மேலும் குழந்தை திடீரென எழுந்தால் பெற்றோர்கள் தொட்டிலுக்கு ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் எந்த வயதில் உங்கள் குழந்தையை பெற்றோர் படுக்கையில் இருந்து கறக்க ஆரம்பிக்கலாம்?

2 வயதில், உங்கள் குழந்தை தனது சொந்த படுக்கையில் சுதந்திரமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். மூன்று ஆண்டுகளுக்கு நெருக்கமாக, குழந்தை தனது சொந்த "நான்" பற்றிய புரிதலை வளர்த்துக் கொள்கிறது, மேலும் அவர் தனது தாயிடமிருந்து பிரிக்கத் தொடங்குகிறார் (அதற்கு முன் அவர் அவளுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் தன்னை இணைத்துக் கொள்கிறார்).

ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தை 2 வயதில் மட்டுமே நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்குவதற்கும், ராக்கிங் இல்லாமல் தூங்குவதற்கும் கற்றுக்கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இதை 2-3 மாதங்களுக்கு முன்பே செய்யலாம்.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரத்திலும் தூங்குகிறது. பகல் மற்றும் இரவு இடையே அவருக்கு இன்னும் தெளிவான எல்லைகள் இல்லை, எனவே அவர் இருட்டில் (பெரும்பாலும்) எழுந்திருக்க முடியும். அவரது வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் ஒரு முழு இரவு தூக்கத்திற்கு அவரை பழக்கப்படுத்துவது அர்த்தமற்றது, ஆனால் அவர் வயதாகும்போது, ​​​​உறங்கும் சடங்கில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

குழந்தை 1-4 வாரங்கள்

இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தைக்கு கல்வி கற்பதில் அர்த்தமில்லை. குழந்தை விரைவாகவும், அழாமல் தூங்கவும் உதவும் முறைகளை உருவாக்குவது அவசியம். "உங்கள் குழந்தை வாரத்திற்கு பிறப்பு முதல் 6 மாதங்கள் வரை" புத்தகத்தின் ஆசிரியர்கள் பின்வரும் முறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

• ஸ்வாட்லிங்

இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை அமைதிப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் டயப்பர்களில் ஒரு இனிமையான, வசதியான வெப்பநிலை உருவாக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு டயப்பரில் சுற்றப்பட்ட குழந்தை, இன்னும் தாயின் வயிற்றில் இருப்பது போல் தெரிகிறது. இப்போதெல்லாம், தளர்வான ஸ்வாட்லிங் நடைமுறையில் உள்ளது, இது குழந்தை தனது கைகளையும் கால்களையும் தூக்கத்தில் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது.

• தாலாட்டு

அமைதியாகப் பாடுவது எப்போதுமே குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்தும். நீங்கள் அதை இயக்க நோயுடன் இணைத்தால், குழந்தை உடனடியாக தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

• வெள்ளை சத்தம்

"வெள்ளை சத்தம்" என நீங்கள் எதையும் பயன்படுத்தலாம்: ஹிஸ்சிங், நீர்வீழ்ச்சியின் பதிவு, திறந்த குழாய், டியூன் செய்யப்படாத ரிசீவர். இந்த ஒலிகள் குழந்தைக்கு தாயின் வயிற்றில் இருக்கும் போது கேட்ட இரத்த ஓட்டத்தை நினைவூட்டுகின்றன.

• அரவணைப்புகள் மற்றும் தட்டுதல்கள்

உங்கள் ஒரு மாத குழந்தையை உங்கள் அருகில் வைத்துக் கொண்டு, அவரது பிட்டத்தை லேசாகத் தட்டுவது, உங்கள் குழந்தைக்கு கருப்பையக வாழ்க்கையின் உணர்வைத் தரும். நீங்கள் அபார்ட்மெண்டில் நடக்கும்போது அல்லது நடந்தபோது அவர் எவ்வளவு நன்றாக தூங்கினார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதேபோன்ற நிலைமைகளை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், இதன் விளைவாக வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது.

பிளாக்கைச் சுற்றி வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது முற்றத்தைச் சுற்றி ஒரு இழுபெட்டியில் தள்ளும்போது உங்கள் குழந்தையை அசைத்தால், அதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள். குழந்தை இந்த ராக்கிங் முறைக்கு மிக விரைவாகப் பழகும் மற்றும் வீட்டில் தூங்க விரும்பாது. மூன்று நாட்களுக்கு கஷ்டப்படுவது நல்லது (ஒரு குழந்தைக்கு எவ்வளவு காலம் பழக்கத்தை உடைக்க வேண்டும்), ஆனால் வெளிப்புற உதவியின்றி குழந்தை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்.

2-3 மாதங்களில் குழந்தை

குழந்தை புதிதாகப் பிறந்து 2-4 மாத வயதை அடையும் போது, ​​அவரை ராக்கிங் மற்றும் பாடுவதில் இருந்து விலக்குவது அவசியம். அவர் சொந்தமாகவும் விரைவாகவும் தூங்க வேண்டும் (இது அவருக்கு ஒரு வயதுக்கு முன்பே செய்யப்பட வேண்டும்). உங்கள் குழந்தைக்குத் தானே உறங்கக் கற்றுக் கொடுப்பதை விரைவுபடுத்தவும் எளிமைப்படுத்தவும் நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தை குறைந்தது ஒன்றரை மணி நேரம் விழித்திருக்க வேண்டும். அவர் சோர்வாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக சோர்வடையக்கூடாது, இல்லையெனில் அவரை தூங்க வைப்பது இன்னும் கடினமாக இருக்கும்.
2. பகலில் உங்கள் குழந்தை உங்கள் மார்பில் தூங்க விடாதீர்கள். இது ஒரு பழக்கமாக மாறும், பின்னர் குழந்தை மகிழ்ச்சிக்காகவும் வசதிக்காகவும் உறிஞ்சும். இந்த வழக்கில், ஒரு மார்பகம் இல்லாமல் (அல்லது ஒரு pacifier இல்லாமல்) தூங்குவது அவருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
3. விளக்குகளை மங்கச் செய்யுங்கள், சத்தமாக இசையையோ டிவியையோ ஆன் செய்யாதீர்கள், ஆனால் தாலாட்டுப் பாடல்களுடன் சிடியில் போடலாம். இது படுக்கைக்கு நேரம் என்பதை உங்கள் குழந்தை புரிந்து கொள்ளட்டும்.
4. படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும், டயப்பரை மாற்றவும், அதனால் எதுவும் அவரைத் தொந்தரவு செய்யாது.
5. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பிள்ளைக்கு வயிற்றில் மசாஜ் செய்யுங்கள் (இது வாயு உருவாவதைக் குறைக்கும் மற்றும் குடல்களை தளர்த்தும்) மற்றும் உங்கள் குழந்தையை குளிப்பாட்டவும். இத்தகைய நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு, குழந்தை சோர்வடைந்து தூங்க விரும்புகிறது.
6. ஒரு குழந்தை தனது தாயின் இருப்பை தொடர்ந்து உணருவது முக்கியம், எனவே நீங்கள் ஒரு தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அவரது தாயின் அங்கி அல்லது துண்டுகளை அவரது தொட்டிலில் விட்டுவிடலாம்.

ஸ்போக்கின் தூக்க நுட்பம்

கடந்த நூற்றாண்டில், ஒரு சிறப்பு நுட்பம் உருவாக்கப்பட்டது, இது ஒரு குழந்தைக்கு சொந்தமாக (ஒரு வருடம் வரை) தூங்குவதற்கு எவ்வாறு கற்பிப்பது என்பதை விளக்கியது. அதன் ஆசிரியர் பெஞ்சமின் ஸ்போக், பிரபல குழந்தைகள் மருத்துவர். இந்த முறையின் ஒப்புதலைப் பற்றி நிறைய விவாதங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தனது குழந்தைக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தானே தீர்மானிக்கிறார்கள்.

இந்த நுட்பத்தின் சாராம்சம் என்னவென்றால், தாய் குழந்தையை அறையில் தனியாக விட்டுவிட்டு, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகுதான் குழந்தைக்குள் நுழைகிறார். நேரங்கள் அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளன:

நாள்	முதல் முறை (நிமிடங்கள்)	இரண்டாவது முறை (நிமிடங்கள்)	மூன்றாவது முறை (நிமிடங்கள்)	அடுத்தடுத்த நேரங்கள் (நிமிடங்கள்)
1வது நாள்	1	3	5	5
2வது நாள்	3	5	7	7
3வது நாள்	5	7	9	9
4வது நாள்	7	9	11	11
5வது நாள்	9	11	13	13
6வது நாள்	11	13	15	15
7வது நாள்	13	15	17	17

உதாரணமாக, முதல் நாளில் ஒரு குழந்தை, தனியாக விடப்பட்டால், உடனடியாக அழ ஆரம்பித்தால், ஒரு நிமிடம் கழித்து மட்டுமே தாய் அவரிடம் வரலாம். குழந்தைக்கு ஆறுதல் கூறிவிட்டு, அவள் வெளியேறினாள், குழந்தை மீண்டும் அழ ஆரம்பித்தால், மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பிறகுதான் பெற்றோர் அவனிடம் வருவார்கள்.

பல பெற்றோருக்கு, இந்த முறை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மற்றும் கொடூரமானது, ஆனால் அது குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்கிறது, மேலும் முடிவுகள் ஒரு வாரத்திற்குள் தோன்றும்.

2-3 வயதில் ஒரு குழந்தையை தனது தொட்டிலில் தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

எனவே, உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாகவும் விரைவாகவும் தூங்குவதற்கு நீங்கள் ஏற்கனவே கற்றுக் கொடுத்தீர்கள், ஆனால் அவர் இன்னும் உங்கள் படுக்கையில் தூங்குகிறார்.

கூட்டுத் தூக்கம் குழந்தை மற்றும் தாய் இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் குழந்தை தனியாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் வருகிறது.

இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையை ஒரு தனி தொட்டிலுக்கு நகர்த்துவது கடினம். கீழே உள்ள சில குறிப்புகள் உங்கள் குழந்தையை தனது சொந்த தொட்டிலுக்கு பழக்கப்படுத்தும் செயல்முறையை எளிதாக்க உதவும்.

படி 1. ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும்

ஏற்கனவே ஒரு வயதுடைய குழந்தைக்கு தினசரி வழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவர் தனது வாழ்க்கையின் நிலையான மற்றும் உறுதியான தன்மையில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது முக்கியம். கடிகாரத்தின் படி எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை - நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்களின் தெளிவான வரிசையை உருவாக்க போதுமானது.

படுக்கைக்குச் செல்லும் சடங்கு பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• ஒளி மசாஜ்;
• குளித்தல்;
• மாலை உணவு அல்லது சூடான பால் ஒரு கண்ணாடி;
• சத்தமாக வாசிப்பது அல்லது அமைதியான இசையைக் கேட்பது;
• அமைதியான உரையாடல்;
• முத்தம்.

குழந்தை இந்த சடங்கிற்குப் பழகுவதற்கு பல நாட்கள், மற்றும் வாரங்கள் கூட ஆகும், ஆனால் இறுதியில் இந்த எல்லா செயல்களுக்கும் பிறகு தூக்கம் வர வேண்டும் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வார், மேலும் அவர் எளிதாகவும் வேகமாகவும் தூங்குவார்.

படி 2. காரணத்தை விளக்குங்கள்

இளம் பெற்றோர்கள் செய்யும் பொதுவான தவறு என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் குழந்தையை ஒரு தனி படுக்கையில் வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் காரணங்களை விளக்கவில்லை. தன் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரே படுக்கையில் உறங்கிய அவனுடைய தாய், அவனை விட்டுவிட்டு ஒரு இருட்டு அறையில் தனியே விட்டுச் செல்லும்போது ஒரு சிறுவன் என்ன நினைக்க வேண்டும்? சரி! பயம், திகைப்பு, குழப்பம்.

உங்கள் குழந்தையுடன் பேச முயற்சிக்கவும், அவர் ஏற்கனவே வயது வந்தவர், எனவே தனியாக தூங்க வேண்டும் என்று அவருக்கு விளக்கவும். அவர் தனியாக தூங்குவது இன்னும் கடினமாக இருந்தால், அவருக்கு அருகில் அமர்ந்து உங்கள் குழந்தை தூங்கும் வரை காத்திருக்கவும்.

படி 3. வசதியை உருவாக்கவும்

குழந்தை தனது படுக்கையில் தூங்குவதற்கு, அது சிறந்த பக்கத்திலிருந்து குழந்தைக்கு வழங்கப்பட வேண்டும்.

• அம்மா, அப்பா, பாட்டி மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் குழந்தையின் தொட்டிலை "புகழ்" செய்யட்டும். "ஓ, என்ன ஒரு அழகான படுக்கை!", "என்ன ஒரு மென்மையான மெத்தை!", "இவ்வளவு சூடான தொட்டிலில் தூங்குவது எவ்வளவு அற்புதம்!" எந்த உற்சாகமான சொற்றொடர்களும் வெளிப்பாடுகளும் செய்யும்.
• உங்கள் குழந்தையின் படுக்கையை உண்மையிலேயே வசதியாக ஆக்குங்கள்: பொம்மைகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், காற்றோட்டமான போர்வையை வாங்கவும், ஒரு சிறிய விதானத்தை தொங்கவிடவும் - உங்கள் குழந்தை படுக்கையை விரும்புகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்யலாம்.
• இரவு விளக்கை இயக்கவும். பல குழந்தைகள் சுருதி இருட்டில் தூங்குவதை விட அரை இருட்டில் தூங்குவதை எளிதாகக் காண்கிறார்கள்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்ய மறக்காதீர்கள். அறையை குளிர்ச்சியாகவும் உலராமல் இருக்கவும் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும்.

படி 4. அச்சங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்

சில குழந்தைகள், தாங்களாகவே தூங்கினாலும், நடு இரவில் எழுந்து பெற்றோரிடம் வந்து விடுவார்கள். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு இருண்ட அறையில் தனியாக எழுந்தால், உங்கள் குழந்தை நிச்சயமாக பயத்தை உணரும். டிவியில் பார்க்கும் நிகழ்ச்சிகளின் அடிப்படையில் அல்லது பயங்கரமான விசித்திரக் கதைகளைக் கேட்டதன் அடிப்படையில் பல அச்சங்கள் உருவாகின்றன.

உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள் மற்றும் அவரைத் தொந்தரவு செய்வதைக் கண்டறியவும். பயத்திலிருந்து விடுபட ஒரு சடங்கைக் கொண்டு வாருங்கள் (பயத்துடன் எழுதப்பட்ட காகிதத்தை எரிப்பது, பலூன்களை வெளியிடுவது), இது உதவவில்லை என்றால், குழந்தை உளவியலாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.

சிறிய தந்திரங்கள்

பொம்மைகள் சிறந்த உதவியாளர்கள்

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் பட்டு நண்பர்களின் பங்கை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. குழந்தை பொம்மையை ஒரு உயிரினமாக உணர்கிறது, அவர் அதனுடன் பேசுகிறார், அதற்கு பொறுப்பாக உணர்கிறார், அல்லது மாறாக, மென்மையான நண்பரின் முன்னிலையில் பாதுகாக்கப்படுவதை உணர்கிறார். உங்கள் குழந்தைக்கு தனித்தனியாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

தொடர்ச்சியாக பல இரவுகளில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்த ஸ்டஃப்டு விலங்கை படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். பொம்மை அவனுடைய பாதுகாவலன் என்று சிறுவனிடம் சொல்லுங்கள், ஏதாவது நடந்தால், அவர் நிச்சயமாக குழந்தைக்காக நிற்பார்.

சிறியவர் இதை நம்பினால், நீங்கள் அவரை தனியாக தூங்க வைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

பார்வையிட பயணம்

இந்த முறை பழைய குழந்தைகளுக்கு (2-3 ஆண்டுகள்) ஏற்றது.

உங்கள் குழந்தையுடன் சானடோரியம் அல்லது வருகைக்கு செல்லுங்கள். குழந்தை தனது பெற்றோரிடமிருந்து தனித்தனியாக தூங்கக்கூடிய எந்த இடமும் பொருத்தமானது. பயணத்திற்கு முன், தற்போதைய சூழ்நிலைகளால், அவர் தனியாக தூங்க வேண்டியிருக்கும் என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்கவும்.

பகலில், உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடுங்கள் மற்றும் சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அவரை பிஸியாக வைக்கவும். குழந்தைக்கு சீக்கிரம் வீட்டிற்கு செல்ல ஆசை இருக்கக்கூடாது. மாலையில், ஒன்றாக உறங்கச் செல்ல உங்கள் சிறியவரின் வற்புறுத்தலுக்கு அடிபணியாதீர்கள்.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், ஒரு வாரத்திற்குள் குழந்தை தனது தொட்டிலில் தூங்கப் பழகும்.

குழந்தைகளின் தூக்க பிரச்சனைகள் பற்றிய இலக்கியம்

இவை மற்றும் பல புத்தகங்கள் தூக்கக் கட்டங்கள் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மற்றும் அடுத்தடுத்த மாதங்களில் எழக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் சிரமங்களைச் சமாளிப்பதற்கான விருப்பங்கள் பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்கும்.

1. அனெட் காஸ்ட்-ஜான், டாக்டர். ஹார்ட்மட் மோர்கென்ரோத் எழுதிய "குழந்தைக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி"
2. எலிசபெத் பென்ட்லி மூலம் உங்கள் குழந்தையை அழாமல் தூங்க வைப்பது எப்படி
3. எலிசபெத் பென்ட்லி எழுதிய "ஐ டோன்ட் டு ஸ்லீப் அட் அட்"
4. சூசி ஜியோர்டானோ எழுதிய உங்கள் குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்க உதவுவது எப்படி
5. "ஆரோக்கியமான தூக்கம் என்றால் மகிழ்ச்சியான குழந்தை" மார்க் வெய்ஸ்ப்ளூத்
6. "குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அவரது உறவினர்களின் பொது அறிவு" E.O. கோமரோவ்ஸ்கி

சில புத்தகங்கள் குழந்தைகளில் தூங்கும் பிரச்சனையை விவரிக்கின்றன, சில - ஒரு வயது குழந்தைகள். மற்றவர்கள் 3-4 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு தனித்தனியாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க உதவுகிறார்கள்.

முடிவுரை

உங்கள் குழந்தைக்கு சுதந்திரமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க எவ்வளவு விரைவில் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - சில குழந்தைகள் இரவில் தனியாக இருப்பது கடினம், எனவே அவர்கள் 2-3 வயதில் மட்டுமே தூங்கப் பழகினால் எந்தத் தவறும் இருக்காது.

சுயாதீனமாக தூங்குவதற்கு உங்களை கற்பிக்கும்போது, ​​முக்கிய விதியை மறந்துவிடாதீர்கள்: எந்த சூழ்நிலையிலும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆன்மாவையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் எதையும் செய்யாதீர்கள். அவரைப் பயமுறுத்தாதீர்கள், சத்தியம் செய்யாதீர்கள் அல்லது அவர் கேப்ரிசியோஸாகத் தொடங்கும் போது கோபப்படாதீர்கள் மற்றும் தனியாக தூங்க மறுத்துவிட்டார். உங்கள் குழந்தைக்கு ஏதாவது வலி ஏற்படும் போது, ​​அவர் பல் துலக்கும்போது அல்லது மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது குழந்தையை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இதுதானா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அத்தகைய முடிவை எடுத்திருந்தால், நீங்கள் சோம்பேறித்தனம் அல்லது வற்புறுத்தலுக்கு அடிபணியக்கூடாது. இல்லையெனில், சொந்தமாக தூங்க கற்றுக் கொள்ளும் செயல்முறை தாமதமாகி, உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் வேதனையாக இருக்கும்.

netaptek.ru

உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்? ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும் இந்த கேள்விக்கு பெற்றோர்கள் தங்களுக்கு வசதியாகவும் வசதியாகவும் பதிலளிக்க வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வயது 6 மாதங்கள் முதல் 3 ஆண்டுகள் வரை. ஆனால் பல வல்லுநர்கள் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இதற்குத் தயாராக இல்லை என்று நம்புகிறார்கள். முதலாவதாக, தாயுடன் தொடர்பு இல்லாததால், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் பால் பற்றாக்குறையுடன் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இரண்டாவதாக, எந்தவொரு குழந்தைக்கும், பெற்றோருடனான தொடர்பு மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம், அது பாதுகாப்பு, பாதுகாப்பு மற்றும் மன அமைதி. எனவே, குழந்தைக்கு குறைந்தபட்சம் 1 வயது ஆகும் வரை காத்திருப்பது நல்லது, நீங்கள் அவருடன் பேசலாம் மற்றும் விளக்கலாம்.

கோலரிக் குழந்தையை விட அமைதியான குழந்தையை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எளிதாக இருக்கும். குழந்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது பல் துலக்கினால், அல்லது மற்றொரு வயது நெருக்கடி வந்திருந்தால், இந்த சிக்கலை பின்னர் வரை ஒத்திவைப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தைக்கு வழக்கத்தை விட உங்கள் கவனிப்பு தேவை.

ஒரு குழந்தையை ஒரு தொட்டிலில் தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

1. பயன்முறை முதலில், நீங்கள் பயன்முறையை அமைக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்க வைத்தால், உங்கள் குழந்தை தானாகவே தூங்குவதற்குப் பழகுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். குழந்தையை கவனிக்கவும், உங்கள் அவதானிப்புகளின் அடிப்படையில் தெளிவான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கவும், அதிலிருந்து விலகிச் செல்லாதீர்கள், குறைந்தபட்சம் குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்குவதற்கு கற்றுக்கொடுக்கும் காலம் வரை.

2. பழக்கவழக்கங்கள்.

உங்கள் குழந்தை உங்கள் மார்பில் அல்லது உங்கள் கைகளில் தூங்குகிறதா? உங்கள் குழந்தையை தூங்க வைக்க வேண்டுமா? உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது ஒரு பாசிஃபையரை உறிஞ்சுகிறதா? முதலில் நீங்கள் இந்த பழக்கங்களை அகற்ற வேண்டும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையை தூங்குவதற்கு அமைக்கும் மற்ற சடங்குகளுடன் அவற்றை மாற்ற வேண்டும்.

3. சடங்கு.

தூக்கத்திற்கு முன் ஒரு சடங்கு இருக்க வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செயல்களுக்கு நன்றி, அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பதை குழந்தை தெளிவாக்குகிறது. பகல் மற்றும் இரவு தூக்கத்திற்கு முன் சடங்குகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்.

தூக்கத்திற்கு முந்தைய சடங்குகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

• வெளியில் நட
• உணவளித்தல்
• மசாஜ் அல்லது தாலாட்டு

படுக்கைக்கு முன் சடங்குகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

• குளித்தல் அல்லது பொம்மைகளை சேகரித்தல்
• உணவளித்தல்
• உறக்க நேர கதை அல்லது தாலாட்டு

எலிசபெத் பான்ட்லி முறையின் மூலம் உறங்குவதற்கான உத்திகள்

• தேவையற்ற பழக்கத்தை தொடர்ந்து குறைப்பதன் மூலம் படிப்படியாக உங்கள் தாயின் மார்பகம், பாசிஃபையர் அல்லது ராக்கிங்கை மற்றொரு சடங்குடன் (தாலாட்டு, ஸ்ட்ரோக்கிங் அல்லது கதை) மாற்றவும்.
• குழந்தையின் அதிருப்தியான சிணுங்கலுக்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம்.
• குழந்தை அழுகிறது என்றால், நீங்கள் அவருக்கு ஒரு மார்பகத்தை அல்லது பாசிஃபையர் கொடுக்கலாம், ஆனால் குழந்தை தூங்குவதற்கு முன்பு அவரை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
• படிப்படியாக, குழந்தை தனது தாயின் குரலில் இருந்து அமைதியாக பழகிவிடும், அவள் கதவுக்கு வெளியே இருந்தாலும் கூட.

நீண்ட குட்பை முறை

• உங்கள் குழந்தையை கண்களைத் தேய்த்த பிறகு அல்லது கொட்டாவி விட்ட பிறகு படுக்க வைக்கவும்.
• குழந்தையை எடுக்க வேண்டாம்.
• முதல் கோரிக்கையில் அவரது தேவைகளை நிறைவேற்ற அவசரப்பட வேண்டாம். அவர் கொஞ்சம் முணுமுணுக்கட்டும், ஆனால் அவரை கோபமாக அழ விடாதீர்கள்.
• பக்கவாதம் அல்லது தாலாட்டு மூலம் உங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் நாற்காலியை தொட்டிலில் இருந்து சிறிது தள்ளி கதவை நோக்கி நகர்த்தவும்.

மறைதல் முறை

• ஒரு தாலாட்டு அல்லது ஒரு விசித்திரக் கதையுடன் கீழே போடுவதற்கான வழக்கமான முறைகளை (மார்பகம், பாட்டில், ராக்கிங்) மாற்றவும்.
• குட்நைட் முத்தத்திற்கு முன் விசித்திரக் கதைகள் அல்லது பாடல்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை படிப்படியாகக் குறைக்கவும்.

ஃபெர்பர் முறை

• குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கவும், தூங்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை விளக்குங்கள்.
• அவரை முத்தமிட்டு அறையை விட்டு வெளியேறவும்.
• 1 நிமிடம் முதல் 5 வரையிலான காலப்பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்க முடியாது.
• குழந்தை அழும், ஆனால் 1-5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகுதான் நீங்கள் அறைக்குள் நுழைய முடியும்.
• குழந்தையை எடுக்காதீர்கள், அவருக்கு ஒரு அமைதிப்படுத்தி கொடுக்காதீர்கள், உங்கள் குரல் மற்றும் பக்கவாதம் மூலம் அவரை அமைதிப்படுத்துங்கள்.
• மீண்டும் வெளியேறவும், குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளி முடியும் வரை திரும்ப வேண்டாம்.
• அடுத்தடுத்த நாட்களில், நேர இடைவெளியை அதிகரிக்கவும்.
• படிப்படியாக, குழந்தை தானாகவே தூங்குவதற்குப் பழகிவிடும்.

ஒரு குழந்தையை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

www.beremennost-po-nedeliam.com

• குழந்தையை தூங்காமல் தொட்டிலில் வைக்கவும், ஆனால் தூங்குகிறது. இதற்குப் பிறகு, பார்வைக்கு வெளியே செல்லுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை அழுகிறதென்றால், தொட்டிலில் இருந்தபடியே அவரை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மென்மையான அடித்தல், அமைதியான தாலாட்டு அல்லது அமைதியான "ஷ்ஷ்ஷ்ஷ்" ஒலி.
• குழந்தை தொடர்ந்து அழுகிறது என்றால், அவரை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, அவரை சமாதானப்படுத்தி, மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கவும்.
• குழந்தைகள் தங்கள் தாயின் வாசனையை உணர்ந்தால் நன்றாக தூங்குகிறார்கள் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, எனவே உங்கள் தாயின் சில ஆடைகளை குழந்தைக்கு அடுத்ததாக வைக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை என்னவென்றால், தாயின் அரவணைப்பு அருகில் உள்ளது, எனவே குழந்தை தானாகவே தூங்க விரும்பவில்லை என்றால், குழந்தை தயாராகும் தருணம் வரை இந்த செயல்முறையை ஒத்திவைக்கவும்.

குழந்தை ஏன் தூங்க விரும்பவில்லை?

ladushki.info

• குழந்தை சோர்வடையவில்லை.
• குழந்தை அதிகமாக உற்சாகமடைந்தது.
• குழந்தை பசிக்கிறது.
• சங்கடமான ஆடைகள்.
• ஈரமான டயபர்.
• அறை மிகவும் சூடாக இருக்கிறது.
• குழந்தை விளையாட்டின் மத்தியில் உள்ளது மற்றும் நிறுத்த விரும்பவில்லை.
• வயதான குழந்தை இன்னும் படுக்கைக்குச் செல்லவில்லை என்றால், குழந்தை படுக்கைக்கு செல்ல மறுக்கலாம்.
• அறை சத்தமாக அல்லது பிரகாசமாக உள்ளது.
• குழந்தை இருளைக் கண்டு பயப்படுகிறது.

படுக்கைக்கு முன் என்ன செய்யக்கூடாது?

• உறங்குவதற்கு சற்று முன் செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் குழந்தையை அமைதியான விஷயங்களில் பிஸியாக வைத்திருங்கள்.
• தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் டிவி இல்லை.
• சிறு குழந்தைகளுக்கு, குழந்தையின் பார்வையில் இருந்து பொம்மைகளை அகற்றவும்.
• உங்கள் குழந்தை தூங்க விரும்பாததால் கத்தவோ திட்டவோ வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் நீங்களே தூங்க வாய்ப்பில்லை.
• உங்கள் குழந்தை இருளைப் பற்றி பயந்தால் வெட்கப்பட வேண்டாம். அவருக்கு இது உண்மையான பயம் மற்றும் உண்மையான ஆபத்து.
• தொட்டிலை விளையாடப் பயன்படுத்த வேண்டாம்; இது குழந்தை மட்டும் தூங்கும் இடமாக இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தையை அவசரமாக படுக்க வைக்காதீர்கள்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு தேவையான அனைத்து சடங்குகளுக்கும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உளவியலாளர்கள் இந்த விஷயத்தில் வெற்றி நேரடியாக தங்கள் செயல்களின் சரியான தன்மையில் பெற்றோரின் நம்பிக்கையைப் பொறுத்தது என்று குறிப்பிடுகின்றனர். பொறுமையாக இருங்கள், மற்ற பெற்றோரின் வெற்றிகளைச் சரிபார்க்காதீர்கள்.

குழந்தையின் மனோபாவம், வயது மற்றும் அவரது தாயுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டிய தனிப்பட்ட தேவை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, ஒரு குழந்தைக்கு வெவ்வேறு நேரங்களில் தனியாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க முடியும். நீங்களே காலக்கெடுவை அமைக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை உருவாக்குங்கள்.

அன்பான வாசகர்களே! உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்குவதற்கு நீங்கள் எப்படிக் கற்றுக் கொடுத்தீர்கள், என்ன சிரமங்களை எதிர்கொண்டீர்கள் என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள்.

பல இளம் தாய்மார்களுக்கு, கேள்வி பொருத்தமானது: இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்குவதற்கு ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி கற்பிப்பது? சில குழந்தைகள் ஒரு தொட்டிலில் அமைதியாக தூங்குகிறார்கள், ஆனால் தாயின் கைகளில் மட்டுமே தூங்க ஒப்புக்கொள்பவர்களும் உள்ளனர். இந்த சிக்கலைப் பற்றியும் அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றியும் கீழே பேசுவோம்.

குழந்தைகள் ஏன் தூங்காமல் தூங்க மறுக்கிறார்கள்?

கொள்கையளவில், வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் இருந்து ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை, அவர் இயக்க நோய்க்கு பழக்கமில்லை என்றால் அவர் சொந்தமாக தூங்க முடியும். பல தாய்மார்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து இதை அறிவார்கள் - அவர்கள் குழந்தையை தொட்டிலில் வைத்தவுடன், சிறிது நேரம் கழித்து அவர் ஏற்கனவே அமைதியாக தூங்குகிறார். மற்ற குழந்தைகள் மறுக்கிறார்கள் இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்குங்கள்- தொட்டிலில் அவர்கள் கேப்ரிசியோஸ், அழுகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எடுக்கப்படும் வரை கத்துகிறார்கள். சுயாதீனமாக தூங்க இயலாமை ஒரு குழந்தையின் தூக்கக் கோளாறுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

பொதுவான தினசரி வழக்கத்தை மீறுதல்.சில குழந்தைகளுக்கு தெளிவான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு அட்டவணை இல்லாததால் தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளது. தூங்குவதில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, குழந்தை மருத்துவர்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு கண்டிப்பான வழக்கத்தை நிறுவவும், அதை நாளுக்கு நாள் பின்பற்றவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்கையில் வைப்பது மாலையில் மட்டுமல்ல, பகல் நேரத்திலும் முக்கியமானது.

போதுமான உடல் செயல்பாடு இல்லை. சிறிதளவு நகரும் குழந்தைகள் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். அவர்களால் முடியாது என்பது மட்டுமல்ல இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்குங்கள், ஆனால் பொதுவாக அவர்கள் அமைதியின்றி தூங்குகிறார்கள், இரவில் எழுந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் மீண்டும் தூங்க முடியாது. குழந்தைகளுக்கு இயக்கம் தேவை என்று குழந்தை மருத்துவர்களும் ஆரம்ப வளர்ச்சி நிபுணர்களும் ஒருமனதாக கூறுகிறார்கள்! இன்னும் நடக்க மற்றும் வலம் வரத் தெரியாத குழந்தைகளுக்கு, மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்களுடன் ஒரு பெரிய குளியல் தொட்டியில் நீந்தவும், அவற்றைத் தொடர்ந்து வயிற்றில் படுக்கவும், இதனால் குழந்தை தலையைப் பிடிக்கவும், வலம் வரவும் கற்றுக்கொள்கிறது. மற்றும் உருட்டவும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு மோசமான ஊட்டச்சத்து.தாயின் உணவின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கூறுகளும் தாய்ப்பாலின் மூலம் குழந்தைக்கு அனுப்பப்படுகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது. எனவே, நர்சிங் பெண்கள் பிற்பகலில் உடலில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு முரணாக உள்ளனர். இவை: எந்த இனிப்புகள், சாக்லேட், வலுவான தேநீர், காபி. குழந்தையின் வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதிகரித்த வாயு உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் உணவுகளை நீங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்: பருப்பு வகைகள், கொழுப்பு இறைச்சி, சார்க்ராட் மற்றும் ஊறுகாய், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பெரிய அளவில் பழங்கள். நல்ல தூக்கத்திற்கு - தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரும், மாலை மெனுவில் சூடான பால், கோழி, வாழைப்பழங்கள், அரிசி மற்றும் பார்லி சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தையின் நோய்.சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தை தன்னைத் தொந்தரவு செய்வதால் வெறுமனே தூங்க முடியாது. இதனால், கோலிக்கு ஆளாகும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் அரிதாகவே சொந்தமாக தூங்க முடியும். சளி, கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் தூங்குவது மிகவும் கடினம். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு கற்பிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்குங்கள்.குழந்தையின் உடல்நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை உங்கள் குழந்தை அவர் அல்லது அவள் பழகியபடியே தூங்க உதவுங்கள்.

ஒரு குழந்தை இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்குவதை எப்படி எளிதாக்குவது?

நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தை எளிதில் தூங்குவதற்கும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். ஆனால் இது தவிர, உங்கள் குழந்தைக்கு கற்பிக்க உதவும் சிறப்பு நுட்பங்களும் சிறிய தந்திரங்களும் உள்ளன இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்குங்கள்.

கடைசியாக விவரிக்கப்பட்ட கொள்கையானது "கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுகை முறை" என்று அழைக்கப்படுவதைக் குழப்பக்கூடாது, இது அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவர் பெஞ்சமின் ஸ்போக் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது, இது கடந்த நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் பிரபலமான புத்தகமான "தி சைல்ட் அண்ட் ஹிஸ் கேர்" எழுதியது. குழந்தை துடிதுடித்து அழுதாலும், படிப்படியாக நேரத்தை அதிகரித்து, குழந்தையை அறையில் தனியாக விட்டுவிடுவதே முறை. ஸ்போக்கின் அவதானிப்புகளின்படி, பெற்றோர்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று "முக்கியமான" இரவுகளைத் தாங்க வேண்டும், இதன் போது குழந்தை நீண்ட நேரம் (45 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல்) நிற்காமல் அழலாம். பின்னர் குழந்தை குறைவாக அழும், இறுதியாக, அவர் தனது தாய் இல்லாமல் அமைதியாக தூங்கத் தொடங்கும் வரை.

இந்த முறையை நாங்கள் சர்ச்சைக்குரியதாக கருதுகிறோம். நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். முடியாத குழந்தை இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்குங்கள், இரவில் எழுந்ததும், அவர் கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் தூங்க முடியாது, அவர் "சுற்றி நடந்து" மற்றும் அவரது தாயை எழுப்புகிறார். குழந்தையின் இரவு தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது அவரது வளர்ச்சியில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் தொடர்ந்து அரை மணி நேர அழுகை குழந்தையின் ஆன்மாவை (அவரது தாயின் ஆன்மாவைக் குறிப்பிடாமல்) எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைக் கணிப்பது கடினம். இது ஒரு விருப்பமல்ல - குழந்தை விரக்தியையும் பயத்தையும் அனுபவிக்கிறது, ஏனெனில் அவரது தாய் அருகில் இல்லை, அவள் அழுகைக்கு அவள் பதிலளிக்கவில்லை. இருப்பினும், அத்தகைய முறைகளைப் பயன்படுத்தலாமா வேண்டாமா என்பதை தாய் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

ராக்கிங் இல்லாமல் தூங்க உங்கள் குழந்தைக்கு கற்பிப்பது மிகவும் முக்கியம் - ஆரோக்கியமான இரவு தூக்கத்திற்கு இந்த திறன் அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, தெளிவான தினசரி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை உங்கள் குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் தூக்க செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவும். இந்தச் செயல்பாட்டில் நீங்கள் வெற்றிபெற விரும்புகிறோம், மேலும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல மற்றும் நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும்.

பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையைத் தாங்களாகவே தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை. பெரும்பாலும், பல முயற்சிகள் குழந்தை மற்றும் பெற்றோருக்கு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் அமைதியாகவும், விரைவாகவும், சுதந்திரமாகவும் தூங்குகிறார்கள் என்று பெருமை கொள்ளலாம், மற்றவர்கள் வெறி மற்றும் கண்ணீர் இல்லாமல் குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது என்று தெரியவில்லை.

படுக்கைக்குச் செல்லத் தயங்குவதற்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை, மேலும் சிக்கலைத் தீர்க்க அவை நிச்சயமாக கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டும்.

குழந்தைகளின் விருப்பத்திற்கு என்ன காரணம்

தூக்கம் நம் உடலின் முக்கிய தேவை, குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளுக்கு நல்ல இரவு ஓய்வு தேவை. இருப்பினும், குழந்தைகள் இதைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை; மாறாக, சுறுசுறுப்பான நாளின் முடிவில், அமைதியாக படுக்கையில் படுத்து தூங்குவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் கேப்ரிசியோஸ், அழ மற்றும் எதிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தை அதே வழியில் நடந்து கொண்டால், அவர் மிகவும் கெட்டுப்போனவர் மற்றும் கேப்ரிசியோஸ் என்று நினைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை.

« குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை"- பல பெற்றோர்கள் இந்த புகாருடன் குழந்தை உளவியலாளரிடம் திரும்புகின்றனர். உண்மையில், குழந்தைகள் ஏன் தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் சொந்தமாக படுக்கைக்குச் செல்ல மறுக்கிறார்கள்? ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும் இந்த கேள்விக்கு வெவ்வேறு பதில் உள்ளது.

நாள் முழுவதும், யாரோ அவர்களுடன் இருக்கிறார்கள்: பெற்றோர், தாத்தா, பாட்டி, ஆசிரியர்கள். ஆனால் இரவு வந்தவுடன், எல்லாம் மாறுகிறது, குழந்தை முழு அமைதியில் தனியாக உள்ளது.

குழந்தை சொந்தமாக தூங்க தயக்கம் கற்பனை அரக்கர்களா அல்லது இருட்டில் பயம் காரணமாக இருக்கலாம். குழந்தைகள் தங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டை விளையாடி முடிக்கவில்லை, கதையைக் கேட்கவில்லை அல்லது பெற்றோரிடம் பேசாமல் இருப்பதால் படுக்கைக்குச் செல்ல மறுக்கலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் அமைதியான சூழலில் சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும்.

பல குழந்தைகள் இரவு தூக்கத்தின் அவசியத்தை தண்டனையாக உணர்கிறார்கள் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் மனக்கசப்பு மற்றும் தனிமையின் சூழலில் தங்களைக் காண்கிறார்கள். இந்த சூழ்நிலையில், ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பு சூழ்நிலையை உருவாக்குவது முக்கியம். உங்கள் குழந்தை சோகமாகவும் தனிமையாகவும் இருப்பதால் இரவில் மோசமாகவும் கவலையுடனும் தூங்கினால், அவருக்குப் பிடித்த மென்மையான பொம்மையை அவரது தொட்டிலுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளையை தனியாக தூங்க வைப்பதற்கான முக்கிய விதி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்கு முன் சில செயல்களைச் செய்ய வேண்டும். இந்த அணுகுமுறை குழந்தைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் உடலை ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சிக்கு பழக்கப்படுத்துகிறது.

மேலும், குழந்தையின் படுக்கை நேரம் இனிமையான உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்: ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, பெற்றோருடன் ஒரு கார்ட்டூன் பார்ப்பது, அமைதியான விளையாட்டுகள்.

படுக்கையில் ஏறுவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகக்கூடாது, இல்லையெனில் அத்தகைய செயல்முறை குழந்தைகளுக்கு புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தை முழுமையான இருளைப் பற்றி பயந்தால், அவருக்கு ஒரு இரவு வெளிச்சத்தை விட்டு விடுங்கள்.

முட்டையிடும் நுட்பம்

பெரியவர்கள் இல்லாமல் உங்கள் பிள்ளையின் அறையில் சுதந்திரமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க முடிவு செய்துள்ளீர்களா? உங்கள் குழந்தை முதல் இரவில் வம்பு செய்யாமல் அல்லது அவருடன் இருக்க உங்களை வற்புறுத்தாமல் உடனே தூங்கிவிடும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். கொள்கையளவில், வல்லுநர்கள் அத்தகைய கடுமையான முறையை நாட பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இதுபோன்ற செயல்கள் குழந்தையின் ஆன்மாவை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும்.

வயது முதிர்ந்த பருவத்தில் இந்த மாற்றத்தை விரும்பத்தகாத ஒன்றாக நினைவில் கொள்வதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், டாக்டர் ஸ்போக் மற்றும் எஸ்டெவில்லின் முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

மிகவும் இளமையாக இருக்கும் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர் அவர்களிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் தங்களை முற்றிலும் புதிய சூழ்நிலையில் கண்டுபிடிப்பார்கள். நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு இரவு வணக்கம் தெரிவிக்க வேண்டும், தலையில் தட்டவும், கன்னத்தில் முத்தமிட்டு, அறையை விட்டு வெளியேறி உங்கள் பின்னால் கதவை மூடவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குழந்தைகள் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க ஒரு நாளுக்கு மேல் ஆகும்.

அமெரிக்கப் பேராசிரியர்களான ஸ்போக் மற்றும் எஸ்டெவில்லின் முறையைப் பின்பற்றி, குழந்தையை முதன்முறையாகத் தனியாகப் படுக்க வைக்கும் போது, ​​பெற்றோர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளின் அறைக்குள் நுழைய வேண்டும், குழந்தை கைவிடப்படவில்லை என்றும், முன்பு போலவே உங்களுக்கு அவர் தேவை என்றும் தெரிவிக்க வேண்டும். .

டாக்டர். எஸ்டிவில்லே பின்வரும் அட்டவணையை உருவாக்கினார்:

குழந்தையின் அறைக்குள் தாய் நுழைய வேண்டிய நேர இடைவெளிகளை அட்டவணை காட்டுகிறது. உதாரணமாக, முதல் நாளில் 1 முறை நீங்கள் ஒரு நிமிடத்தில் வர வேண்டும், அதனால் அவர் அமைதியாகி, நீங்கள் அருகில் இருப்பதைப் பார்க்கிறார். அதே மாலையில் நீங்கள் 3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரண்டாவது முறையாகவும், ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மூன்றாவது முறையாகவும் வருவீர்கள். குழந்தை அமைதியடையவில்லை என்றால், தூங்கவில்லை மற்றும் தொடர்ந்து அழுதால், அவர் தூங்கும் வரை ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் அவரைப் பார்க்கவும்.

குழந்தைகள் அழாமல் தூங்க முடியாத பெற்றோருக்கு மட்டுமே இந்த அட்டவணை தேவைப்படும், ஆனால் உங்கள் குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து சுதந்திரமாக இருந்தால், உங்களுக்கு அத்தகைய நுட்பம் தேவையில்லை.

குழந்தை உங்கள் கைகளில் மட்டுமே தூங்கினால்

ஒரு குழந்தை தனது கைகளில் மட்டுமே தூங்கும்போது வழக்குகளும் உள்ளன, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அம்மா அவரை ஒரு தொட்டிலில் வைக்கலாம். அத்தகைய குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. முதலில் அவனது தொட்டிலில் தூங்க கற்றுக்கொடுக்கப்பட வேண்டும், அப்போதுதான் அவனுடைய பெற்றோர் அவனை அறையில் தனியாக விட்டுவிட முயற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் குழந்தை 3-6 மாத வயதில் உங்கள் கைகளில் தூங்கினால், இது மிகவும் சாதாரணமானது. இந்த காலகட்டத்தில், செரிமான அமைப்பு இன்னும் முழுமையாக உருவாகாததால், புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் பெரும்பாலும் பெருங்குடலால் கவலைப்படுகிறார்கள்.

நிச்சயமாக, குழந்தை தாயின் கைகளில் இருந்தால் வலி நீங்காது, இருப்பினும், தாயின் அரவணைப்பு மற்றும் அவரது இதயத் துடிப்பின் உணர்வு ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் அவரை இந்த பழக்கத்திலிருந்து விலக்கலாம், ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, பெருங்குடல் அவரைத் தொந்தரவு செய்யாதபோது.

மார்பகங்கள் இல்லாமல் தூங்குவது எப்படி

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், உணவளிக்கும் போது தூங்கினால், பெற்றோர்கள் அவர்களை தூங்க வைப்பது மிகவும் எளிதானது. இந்த விஷயத்தில், மார்பகம் ஊட்டச்சத்துக்கான ஆதாரமாக மட்டுமல்லாமல், சுய-இனிப்புக்கான வழிமுறையாகவும் உள்ளது. உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வயதை விட முன்னதாகவே தாயின் மார்பகத்தின் கீழ் தூங்கும் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் இழக்கலாம், ஏனெனில் இந்த வயதில் நெருங்கிய தொடர்பு மிகவும் முக்கியமானது.

தாயின் முக்கிய குறிக்கோள், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்காமல் படுக்கைக்குச் செல்ல கற்றுக்கொடுப்பதாகும், சுய-அமைதிக்கு வேறு வழிகள் உள்ளன என்பதை விளக்குகிறது. உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு பாலூட்டும் செயல்பாட்டில், படுக்கைக்கு சற்று முன்பு மார்பகத்தை இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

நிபுணர்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், பின்னர் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கவும் அல்லது ஒரு கதையைச் சொல்லவும். முதல் சில நாட்களில், குழந்தை தனது வழக்கமான முறை இல்லாமல் தூங்க முடியாது, ஆனால் காலப்போக்கில் அவர் தனது தாயின் கதைகளைக் கேட்கும்போது மார்பகமின்றி தூங்க கற்றுக்கொள்வார். இதற்குப் பிறகு, உங்களுக்கு மற்றொரு பணி இருக்கும் - நீங்கள் இல்லாமல் தூங்க அவருக்கு கற்பிக்க.

குழந்தைகளின் தூக்கக் கோளாறுகள்

குழந்தை தூங்கும் போது தூங்க ஆரம்பிக்கும் பிரச்சனையுடன் பெற்றோர்கள் அடிக்கடி குழந்தை மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு வருகிறார்கள். சில வல்லுநர்கள் இளம் பெற்றோருக்கு இந்த செயல்முறை ஒரு நோயியல் அல்ல என்று உறுதியளிக்கிறார்கள், ஆனால் வளர்ந்து வரும் உயிரினத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டால் விளக்கப்படுகிறது.

குழந்தை பிறந்திருந்தால் கவலைப்படுவதற்கு குறிப்பாக எந்த காரணமும் இல்லை, ஏனென்றால் அவர் புதிய வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு ஏற்பத் தொடங்குகிறார். கூடுதலாக, சில சமயங்களில் குழந்தைகள் சோர்வு, உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான சோர்வு, கடந்த நாள் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருந்ததால். எனவே, அத்தகைய செயல்முறை நல்ல காரணமின்றி குழந்தைகளின் தூக்கத்தை மீறுவதாக கருதக்கூடாது.

« ஒரு குழந்தை தூங்கும் போது, ​​அவர் வியர்வை"இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது பெற்றோரின் தரப்பில் நிறைய கவலை மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.

திரும்பு