Pse nervozoheni gjatë shtatzënisë? Nervat dhe shtatzënia: çfarë mund të çojnë përvojat e panevojshme. Çfarë duhet të bëni me nervozizmin tek një grua shtatzënë

Një grua shtatzënë është e pushtuar nga një valë emocionesh. Do të doja t'i tregoja gjithë botës për këtë dritë të brendshme që mbush çdo qelizë atje - në pjesën e poshtme të barkut. Papritur, emocionet pozitive zëvendësohen nga ankthi dhe acarimi, dhe nganjëherë histeria e paarsyeshme me lot. Zemërimi i paarsyeshëm zëvendësohet me pakënaqësi, pastaj me faj, pastaj vjen sërish faza e butësisë.
Dhe a është e gjitha pa asnjë arsye?

Më shpesh, acarimi shkaktohet jo nga problemet psikologjike, por nga një ndryshim në fiziologjinë dhe ekuilibrin hormonal të trupit të femrës. Që në javët e para të shtatzënisë, një grua pëson ndryshime të mëdha. Ekziston një ndryshim global i të gjithë organizmit:

Sistemi kardiovaskular dhe nervor,
Puna e gjëndrës endokrine,
organet e frymëmarrjes,
traktit tretës,
Si dhe veshkat, pankreasi dhe mëlçia.

Ristrukturimi i trupit nuk ndodh menjëherë, trupi i nënës së ardhshme gradualisht përshtatet me ndërveprimin me sistemin e të gjitha organeve të fetusit në zhvillim. Dhe në fillim të shtatzënisë, ndryshimet hormonale në trupin e femrës po ndodhin në mënyrë aktive. Kjo ndikon në gjendjen psiko-emocionale të gruas shtatzënë. Në korteksin cerebral të nënës së ardhshme, proceset ngacmuese fillojnë të mbizotërojnë mbi proceset frenuese. Ende jo plotësisht e vetëdijshme për gjendjen e shtatzënisë, një grua e re fillon ta perceptojë botën përreth saj më delikate, ajo reagon më ashpër ndaj stimujve më të vegjël të jashtëm.

Ndonjëherë ka një ndjenjë dëshpërimi, lot, një gjendje depresioni.
Ekziston një saktësi e shtuar, një ndjenjë e mungesës së vëmendjes nga të dashurit.
Ndoshta një qëndrim kritik ndaj fjalëve dhe sjelljes së burrit të saj, si dhe njerëzve të tjerë më të dashur për të.
Tingujt, biseda me zë të lartë ose thjesht mënyra se si dikush rreth jush komunikon mund të jetë i bezdisshëm.

Një gjendje emocionale e irrituar mund të përkeqësohet më tej nga mungesa e vitaminës B. Për të mos përkeqësuar gjendjen, duhet të ndryshoni dietën tuaj.

Kujt i reflektohet kjo?

Më shpesh, pengjet e ristrukturimit të trupit të një gruaje shtatzënë janë njerëzit më të afërt:

Burri, duke u nisur për në punë, harroi të puthte. Kjo do të shkaktojë pakënaqësi dhe lot për gjithë ditën, dhe në mbrëmje një skandal me burrin e saj dhe një natë pa gjumë.
Mami nuk e pyeti si ndihej sot. Një grua shtatzënë do të ndihet si nëna më e pakënaqur dhe e panevojshme, e padashur. Nervozizmi mund të derdhet mbi nënën me një lumë lotësh dhe akuzash. Ose mund të grumbullohet brenda dhe të shpërthejë kur burri kthehet nga puna. Atëherë do të ketë një ndjenjë faji para burrit të dëmtuar në mënyrë të pamerituar. Shqetësimet nervore se si të korrigjoni keqbërjen tuaj vetëm sa do të përkeqësojnë acarimin.

Një ndryshim i tillë në gjendjen psiko-emocionale shkakton jo vetëm nervozizëm të jashtëm, por ndikon negativisht në aftësinë e punës së një gruaje shtatzënë, ka një efekt negativ në të gjithë sistemin nervor autonom të një gruaje, çon në lodhje dhe shqetësim të gjumit.

Neurozë për të nëntë muajt?

Irritimi dhe rritja e ndjeshmërisë janë pasojë e ndryshimeve në sistemin nervor dhe endokrin. Ato do të zhduken sapo nëna e ardhshme të përshtatet me gjendjen e saj të re. Zakonisht, një ristrukturim i tillë i trupit zgjat nga dhjetë deri në dymbëdhjetë javë.

Burri, prindërit dhe të gjithë njerëzit e afërt duhet të jenë të vetëdijshëm se këto ndryshime janë objektive dhe të përpiqen të ndihmojnë gruan shtatzënë të përballojë nervozizmin. Është e nevojshme të jeni më të vëmendshëm dhe miqësor ndaj nënës së ardhshme, të ofroni mbështetje dhe të krijoni një atmosferë të qetë në familje. Edhe vetë gruaja shtatzënë duhet të kuptojë se çfarë po ndodh dhe të përpiqet të ndihmojë veten dhe të menaxhojë emocionet e saj.

Si të shmangni nervozizmin?

Ju duhet të kuptoni gjendjen tuaj, ta kuptoni dhe ta pranoni atë. Nëse një grua erdhi në shtatzëni me vetëdije dhe ky është një fëmijë i dëshiruar, gjëja kryesore është zhvillimi i shëndetshëm i fetusit dhe kujdesi për fëmijën e palindur. Kuptimi dhe dashuria e të dashurve është një kusht i domosdoshëm për paqen, dhe nëse është e nevojshme, mund të merrni zierje dhe tinktura të bimëve qetësuese (vetëm pasi të konsultoheni me një mjek).
Është më e vështirë të pranohet një kusht i tillë nëse shtatzënia është e padëshirueshme, dhe vendimi për mbajtjen e fëmijës nuk merret menjëherë. Por sapo të merret vendimi, ju duhet të zhvendosni vëmendjen tuaj tek fetusi në zhvillim. Ju mund ta siguroni veten se kjo është një gjendje e përkohshme. Shtatzënia do të kalojë, do të keni një fëmijë që do t'ju dojë. Je e bekuar të jesh nënë. Do të jeni të dashur dhe të nevojshëm.
Ju duhet të gjeni një mënyrë për relaksim psikologjik. Mund të jetë dëgjimi i muzikës, vizita në teatër, komunikimi me natyrën, me kafshët. E mirë për vizatimin qetësues. Negativi i akumuluar me një furçë ose laps thjesht mund të hidhet në kavalet. Thurja e gjërave të vogla të lezetshme për fëmijën e ardhshëm ka një efekt qetësues. Ju mund të bëni gjithçka që sjell emocione pozitive.
Ushtrimi i moderuar dhe aktiviteti fizik gjithashtu shtypin nervozizmin. Ju mund të bëni gjimnastikë të veçantë për gratë shtatzëna ose joga. Ka grupe vallëzimi të krijuara për nënat e ardhshme. Gratë shtatzëna ndjejnë harmoni me kërcimin dhe muzikën dhe marrin kënaqësi emocionale. Ose thjesht mund të bëni një shëtitje në park para se të shkoni në shtrat ose në mëngjes, duke shijuar peizazhin.
Një element i rëndësishëm i një gjendjeje të qetë emocionale do të jetë gjithmonë paqja dhe pushimi. Lodhja e shpejtë është normë për një grua shtatzënë. Nuk duhet të mërziteni për shkak të lodhjes, duhet t'i jepni trupit pushim, ngadalësoni, t'i qaseni punës në një mënyrë "të dozuar". Kërkohet një gjumë i plotë dhe i rehatshëm.
Ushqimi i duhur është thelbësor. Ju duhet të diskutoni dietën tuaj me mjekun tuaj. Me mungesë të vitaminës B - hani lulelakër, bishtajore, vezë, spinaq dhe arra.
Mundohuni të komunikoni vetëm me njerëz pozitivë, me ata që janë të këndshëm për ju. Ju nuk duhet të dëgjoni histori për lindje të pasuksesshme, thashetheme për paaftësinë e mjekëve. Kufizoni kontaktet tuaja. Lërini vetëm njerëzit e afërt dhe të dashur të jenë me ju.
Në raste shumë të rralla, vëmendja e të dashurve dhe vetëkontrolli nuk sjellin rezultatin e dëshiruar, atëherë, nëse është e nevojshme, mund të shkoni në klasa me një psikolog.

Koha që, siç duket, në jetën e një gruaje duhet të jetë më e qetë dhe e lumtur - koha e pritjes së një fëmije, shpesh bëhet shumë stresuese: shumë nëna të ardhshme përjetojnë nervozizëm të pakuptueshëm gjatë shtatzënisë dhe nuk mund ta përballojnë atë. Per Cfarë bëhet fjalë? Pse gratë shtatzëna janë shpesh të çekuilibruara dhe si mund t'i ndihmoni ato të pushtojnë "humorin" e tyre? Për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve, duhet të imagjinojmë se çfarë ndodh me një grua gjatë këtyre muajve.

"Ju jeni shtatzënë!"

Sapo mjeku shqipton këtë frazë, gjithçka në jetën e një gruaje ndryshon në mënyrë dramatike. Pavarësisht nëse ky është një fëmijë i shumëpritur, ose diagnoza e mjekut doli të ishte një surprizë, e para është shtatzënia, ose gruaja tashmë ka përvojë në lindjen e fëmijëve, nëna e ardhshme fillon të shqetësohet. Ajo ka shumë për t'u shqetësuar.

Cilat pyetje mund ta shqetësojnë atë? Përafërsisht sa vijon:

shëndetin e vet dhe shëndetin e fëmijës.
Marrëdhënia me bashkëshortin.
Pozicioni në punë ose, nëse nëna e ardhshme është studente, në një institucion arsimor.
Ndryshimi në pamje.
Frika nga lindja.

Dhe a ia vlen të shqetësohesh?

Edhe njerëzit më të afërt shpesh nuk e kuptojnë ankthin e një gruaje: pyetjet duken naive nga jashtë. Në fakt, të gjitha ato janë të rëndësishme për nënën e ardhshme: në fund të fundit, për një kohë të caktuar, ajo bëhet plotësisht e varur nga pozicioni i saj.

Në muajt e ardhshëm, ajo mund të mos jetë në gjendje t'i kushtojë aq shumë vëmendje burrit të saj sa më parë - a do të jetë ai akoma i vëmendshëm ndaj saj? A do të zbehen ndjenjat e tij gjatë kësaj periudhe? A do ta tradhtojë ai nëse nga pamja e jashtme duket më keq? A do të ketë durimin të kalojë gjithë kohën e lirë pranë gruas së tij shtatzënë, apo do të tërhiqet nga miqtë?

Pozicioni i saj në punë do të ndryshojë gjithashtu: cilatdo qofshin arritjet e saj deri në këtë pikë, punëdhënësit e kanë të qartë se ajo nuk është "punonjëse" për një ose dy vitet e ardhshme. A do ta trajtojnë eprorët e saj në mënyrë njerëzore, duke e çliruar nga fushat e vështira të punës për këtë kohë, a do ta mbështesin kolegët e saj me ndihmë? Nëse nëna e ardhshme është studente, ajo mund të humbasë interesin për të studiuar, ose thjesht nuk do të ketë forcë për studime serioze në shkencë, a do të jenë besnikë mësuesit ndaj saj?

Sigurisht, e gjithë kjo nuk ia vlen të shqetësohet, sepse të gjithë njerëzit e mirë e kuptojnë një grua dhe përpiqen ta mbështesin atë në këtë kohë, dhe burrat e dashur bëhen edhe më të vëmendshëm, të butë, të dashur; por derisa nëna e ardhshme të bindet se të gjithë rreth saj kujdesen për të dhe fëmijën e saj, ajo mund të shqetësohet seriozisht.

Dyshim i tepruar

Shpesh gjatë kësaj periudhe, një grua bëhet nervoz pikërisht për shkak të dyshimit. Tashmë kemi theksuar më lart se fokusi i vëmendjes së saj është shëndeti! Ia vlen doktori të hedhë një fjalë të pakujdesshme se analizat nuk janë shumë të mira, ose është “mbipeshë”, ose “nënpeshë”, ose për diçka tjetër që lidhet me pozicionin e saj, ankthi rritet shumëfish. Mund të mos ketë fare arsye për eksitim, mjeku tregon vetëm gjendjen e trupit, por gruas shtatzënë fillon t'i duket se gjithçka është e keqe.

Shënim! Shumë shqetësuese, një grua shtatzënë mund të provokojë vërtet një përkeqësim të shëndetit të saj. Në momente të tilla, është shumë e rëndësishme që prindërit, burri, miqtë e saj ta mbështesin: ata e qetësojnë, e shpërqendrojnë, krijojnë kushte për relaksim.

Të afërmit e një gruaje duhet të përpiqen ta mbrojnë atë nga përvojat negative, dhe për këtë, të jenë me të gjatë gjithë kohës ose të paktën në kontakt, në mënyrë që ta gëzojnë atë me një fjalë në kohën e duhur. Nuk ka nevojë të flasësh me të për tema "të trishta", veçanërisht ato që lidhen me amësinë. Ka njerëz që janë shumë të dashur për të rrahur frikën me disa histori tragjike. Për disa arsye, ata nuk dalin me histori sesi disa gra e ushqejnë në mënyrë perfekte shtatzëninë e tyre dhe jo vetëm që nuk e humbin bukurinë, por edhe bëhen më të bukura çdo muaj; për faktin se disa gra në lindje, pothuajse pa dhimbje, lindin lehtësisht dhe shpejt - historitë e tyre rrotullohen rreth “frikës” së maternitetit. Njerëz të tillë, edhe nëse janë të afërm apo miq, është më mirë të përjashtohen nga rrethi shoqëror për këta muaj.

Shënim! Një grua do të jetë shumë më e qetë nëse, ndërsa pret një fëmijë, ia kushton kohën e saj të lirë leximit të librave me histori të këndshme, dëgjimit të muzikës së mirë, komunikimit ekskluzivisht me njerëz të ndritshëm - të sjellshëm, të gëzuar, me energji pozitive.

Një nga shkaqet e nervozizmit është shëndeti i dobët

Disa gra nuk mendojnë për "të keqen", nuk kanë frikë nga asgjë dhe në të njëjtën kohë nuk janë në gjendje të përballojnë emocionet e tyre. Shpesh ata vetë nuk mund t'i shpjegojnë vetes: pse burri u bë i bezdisshëm? Pse gjendja shpirtërore është vazhdimisht në prag të kolapsit, megjithëse nuk ka arsye të dukshme?

Kjo ndodh më shpesh me ato gra që nuk janë mësuar të ankohen, duke shmangur ngarkesën. Në përpjekje për të qëndruar “në radhë”, pra për të përballuar të njëjtën punë që kohët e fundit nuk i ka lodhur fare, ata befas fillojnë të lodhen, por nuk e pranojnë vetë.

Familja e shikon gruan me një ndjenjë admirimi të pavullnetshëm: ajo nuk e ndryshon aspak stilin e jetës së saj! Ai gjithashtu punon ose studion, arrin të bëjë gjithçka rreth shtëpisë; por për disa arsye ajo u bë pak nervoz, por kjo është e justifikuar për të - ajo është në një pozicion! Në fakt, nuk duhet të testoni shëndetin dhe sistemin nervor të një gruaje: patjetër, ajo lodhet! Shumica e punëve të shtëpisë duhet të merren përsipër nga familjarët e saj: është më mirë për të, nëse shtatzënia nuk është aspak një barrë për të, ajo do të kalojë një orë shtesë në një shëtitje - shëtitje në park ose në shesh, merr frymë. ajer i paster.

Vëmendja e njerëzve të dashur është ilaçi më i mirë për nervozizmin

Cilado qoftë arsyeja e humorit të keq të një gruaje shtatzënë, të dashurit e saj duhet të mbajnë mend: ajo duhet të mbrohet! Në asnjë rast nuk duhet të debatoni me të gjatë kësaj periudhe, të grindeni, të shani. Ajo po mban një fëmijë: proceset më komplekse po ndodhin në trupin e saj, sfondi hormonal po ndryshon - e gjithë kjo nuk mund të mos reflektohet në një nivel emocional.

Shfaqja e nervozizmit gjatë shtatzënisë nuk është aspak shenjë se karakteri i një gruaje është përkeqësuar apo se ajo është përkeqësuar në trajtimin e familjarëve. As vetë nëna e ardhshme, as mjedisi i saj nuk duhet të përqendrohen në këtë: fyerje të vogla, lot, zemërim - gjithçka do të kalojë ... Gjëja kryesore është që së shpejti do të ketë gëzim në familje - do të shfaqet një fëmijë!

Video

Çfarë ndryshimesh ndodhin në gjendjen shpirtërore të një gruaje shtatzënë dhe si ta mbijetoni atë, shihni videon e mëposhtme:

Shumica e grave shtatzëna e dinë se çdo përvojë emocionale ndikon në gjendjen e foshnjës. Një lidhje e ngushtë fiziologjike me të manifestohet në nivelin e të gjitha organeve dhe sistemeve. Çfarë ndodh nëse jeni nervoz gjatë shtatzënisë? Shkelja e ritmit të frymëmarrjes dhe zemrës, ndryshimet në nivelin e hormoneve, aktiviteti i sistemit nervor tek nëna do të ndikojë menjëherë tek fëmija.

Periudha e shtatzënisë është shumë e vështirë emocionalisht. Ankthi tek një grua lind për shumë arsye të jashtme: veçoritë e rrjedhës së shtatzënisë, ndërlikimet e saj, nevoja për t'iu nënshtruar rregullisht ekzaminimeve diagnostikuese. Ka vazhdimisht ankth pak a shumë të theksuar për gjendjen e fëmijës, dhe në fund të afatit - për lindjen e ardhshme. E gjithë kjo përkeqësohet nga ndryshimet në sistemin endokrin. Një çekuilibër i hormoneve e bën një grua më të rënkuar, të shqetësuar, dyshuese, nervoze. Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë? Çfarë duhet bërë për të shmangur përvojat e panevojshme emocionale?

Të gjitha gratë duhet të jenë nervoze gjatë shtatzënisë, është e pamundur të përjashtohen plotësisht situatat që shkaktojnë shpërthime emocionale. Por vetëm përvojat intensive dhe të zgjatura mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e nënës dhe fëmijës. Problemet e përditshme nuk shkaktojnë ndryshime të rëndësishme në trupin e një gruaje shtatzënë, funksionojnë mekanizmat kompensues.

Stresi nervor gjatë shtatzënisë çon shumë shpejt në shqetësime në gjendjen emocionale: lot, nervozizëm, nervozizëm, depresion. Me ekspozimin e zgjatur ndaj një stresi, depresioni mund të zhvillohet. E gjithë kjo ndikon negativisht në rrjedhën e shtatzënisë, pasi ekziston një lidhje midis asaj që përjeton një grua dhe përfitimeve në punën e sistemeve të trupit.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze? Sepse përvojat e zgjatura emocionale mund të provokojnë një sërë komplikimesh:

Aborti spontan. Nëse jeni nervozë në fazat e hershme të shtatzënisë, rreziku tashmë ekzistues i abortit rritet. Situata është më e rrezikshme, aq më intensiv është faktori i stresit (trauma psikologjike).
Shkarkimi i hershëm i lëngut amniotik. Përvojat e zgjatura emocionale çojnë në tension, i cili manifestohet në të gjitha nivelet (mendore, fiziologjike). Si rezultat, integriteti i flluskës mund të prishet.
Ndërprerja jonormale e zhvillimit të fetusit. Më e rrezikshmja është java e 8-të. Në këtë kohë, rrethanat stresuese mund të çojnë në.

Kështu, përvojat emocionale të zgjatura dhe intensive janë të rrezikshme për rrjedhën e shtatzënisë. Ekspozimi i zgjatur ndaj një stresi ose një ngjarje e papritur traumatike mund të shkaktojë një abort.

Pasojat e paqëndrueshmërisë emocionale gjatë shtatzënisë

Nëse jeni shumë nervozë gjatë shtatzënisë, atëherë kjo do të çojë në problemet e mëposhtme:

Presioni i gjakut do të rritet, rrahjet e zemrës do të bëhen të shpejta, të pabarabarta. Kjo do të çojë në ndryshime në enët e placentës dhe fetusit, dhe më pas në. Si rezultat, fëmija nuk merr mjaftueshëm oksigjen dhe lëndë ushqyese, fillon të mbetet prapa në zhvillim.
Manifestimet do të intensifikohen.
Regjimi gjumë-zgjim do të jetë i shqetësuar, do të zhvillohet lodhja kronike dhe depresioni.

Të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është e rrezikshme sepse është e mbushur me pasoja të padëshirueshme për shëndetin e fëmijës.

Pas lindjes, ai mund të tregojë:

ngacmueshmëri emocionale, ankth i shtuar dhe mbindjeshmëri ndaj stimujve të jashtëm, varësi meteorologjike;
shkeljet e gjumit dhe zgjimit, në raste të rënda që çojnë në një vonesë në zhvillimin mendor dhe fizik;
shtim i pamjaftueshëm në peshë;
ndjeshmëria ndaj astmës.

Fëmijët e nënave të shqetësuara shpesh hedhin dhe kthehen në stomak, shtyjnë, shkelmojnë.

Si të përballeni me stresin emocional gjatë shtatzënisë?

Duke qenë se është pothuajse e pamundur të mos jesh nervoz gjatë shtatzënisë, duhet të përpiqesh të reduktosh intensitetin dhe kohëzgjatjen e përvojave.

Gjendja emocionale kontrollohet më lehtë kur ndikimi i saj në procesin e lindjes së një fëmije dhe në shëndetin e tij është i qartë.

Planifikimi. Bërja e një plani (ditor, javor, mujor) e bën të ardhmen më të parashikueshme, të sigurt dhe redukton ankthin.
Informacion rreth shtatzënisë. Komunikimi në forumet e nënave të reja, leximi i artikujve, librat për lindjen e një fëmije reduktojnë ndjeshëm nivelin e ankthit të nënës së ardhshme. Bëhet e qartë se çfarë qëndron pas të gjitha proceseve, ndryshimeve që ndodhin në trup.
Mbështetje për një të dashur. Ndihma e të afërmve është gjithmonë më efektive se çdo tjetër. Për shumicën e grave, mbështetja e burrit është e rëndësishme. Shpesh gratë e afërta (nëna, motra, e dashura) që tashmë kanë lindur fëmijë bëhen ndihmëse të mira në luftën kundër ankthit dhe ankthit.
Kontakti i fëmijëve. Edhe me një fëmijë në stomak, ju mund të ndërveproni: goditni, flisni, këndoni këngë. E gjithë kjo ndihmon për të vendosur kontakt emocional me të, për t'u qetësuar.
Kërkoni për emocione pozitive.Është e nevojshme të gjesh kohë për atë që të jep kënaqësi: libra, filma, shëtitje, komunikim me njerëz pozitivë, ushqim të shijshëm. Ju madje mund ta shkruani atë në një plan, atëherë ekzekutimi do të jetë më i mundshëm.
Pajtueshmëria me rutinën e përditshme. Duhet të përfshijë gjumë të plotë, duke përfshirë gjumin e ditës, pesë vakte në ditë në pjesë të vogla, shëtitje në ajër të pastër. Meqë ra fjala, gjatë ushtrimeve fizike, qoftë edhe të lehta, prodhimi i hormonit të lumturisë rritet, kështu që ecja, vallëzimi i lehtë mund t'ju gëzojnë shpejt.

Shtatzënia është një kohë e gëzueshme dhe e veçantë. Fatkeqësisht, pritja e lindjes së një fëmije nuk shkakton gjithmonë vetëm emocione pozitive. Ndryshimet e papritura të humorit, lotët e papritur në sy, shpërthimet e zemërimit të paarsyeshëm, zemërimi i zemërimit mund të shfaqen tashmë në fillim të shtatzënisë si një nga shenjat e para të saj. Ndryshime të tilla në gjendjen e psikikës së një gruaje shtatzënë nuk janë të rastësishme. Ky është një proces i përcaktuar nga natyra, mjaft kompleks, por nuk kërkon trajtim.

Pse shfaqet nervozizmi në shtatzëninë e hershme?

Fajtori kryesor i sfondit të paqëndrueshëm psiko-emocional të një gruaje shtatzënë është progesteroni. Niveli i këtij hormoni rritet ndjeshëm para çdo menstruacioni, prandaj nervozizmi dhe agresioni gjatë menstruacioneve janë kaq të zakonshme. Pas fillimit të konceptimit, niveli i hormonit progesteron rritet ndjeshëm në krahasim me menstruacionet dhe ndikon në sjelljen e një gruaje. Një rritje e tillë hormonale ndikon në gjendjen mendore të nënës së ardhshme, gjithçka e zemëron dhe irriton atë.

Fatmirësisht gjatë kësaj periudhe rritet edhe përqendrimi i hormonit estrogjen, i cili në një farë mase neutralizon një gjendje të keqe psiko-emocionale (përndryshe depresioni dhe neuroza gjatë periudhës së lindjes së një fëmije do të ndodhnin shumë shpesh). Por, për fat të keq, kjo nuk ju lejon të shmangni plotësisht nervozizmin dhe nervozizmin.

Ndryshimet e humorit: lot gjatë shtatzënisë

Përlotja është një gjendje ankthioze dhe emocionale me të cilën përballemi gjatë gjithë jetës sonë. Përlotja gjatë shtatzënisë është mjaft e zakonshme dhe mund të shoqërojë nënën e ardhshme gjatë gjithë shtatzënisë.

Çdo gjë e vogël mund të përlotet një grua shtatzënë, ajo bëhet shumë prekëse dhe rënkuese.

Nënës së ardhshme mund t'i duket se mjedisi i saj dhe burri i saj nuk kujdesen për të dhe nuk simpatizojnë situatën e saj të vështirë. Përlotja dhe acarimi i vazhdueshëm mund të ndodhë pa ndonjë arsye të dukshme, dhe në të njëjtën kohë, edhe duke kuptuar sjelljen e saj qesharake, një grua nuk mund të ndalojë së qari. Një grua shtatzënë duhet të kujtojë se nëse vazhdimisht i nënshtrohet emocioneve të tilla, atëherë kjo mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e fëmijës.

Është vërtetuar se nëse nëna e ardhshme ishte nervoze dhe e shqetësuar gjatë shtatzënisë, atëherë fëmija pas lindjes së saj do të jetë i shqetësuar dhe kapriçioz. Përveç kësaj, ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis peshës së foshnjës dhe gjendjes emocionale të gruas gjatë shtatzënisë.

Të zakonshme: Nervozizëm gjatë shtatzënisë

Nervozizmi gjatë shtatzënisë është një gjendje e padëshirueshme. Është veçanërisht e vështirë për nënat e ardhshme që ishin të prirura ndaj ndryshimeve të vazhdueshme të humorit dhe mund të ishin agresive për të ruajtur qetësinë emocionale. Përvoja të forta emocionale mund të përjetohen nga një grua që ka përjetuar më parë një abort ose lindje të parakohshme. Nervozizmi i fortë, deri në psikozë, mund të jetë i pranishëm nëse shtatzënia është e padëshirueshme për nënën e ardhshme.

Gjatë shtatzënisë, trupi femëror i nënshtrohet një lëkundje të fortë hormonale. Është për këtë arsye që shumë nëna në pritje duken tepër nervoze dhe nervoze. Ka shumë arsye për këtë sjellje, dhe me çdo tremujor të shtatzënisë, ka gjithnjë e më shumë arsye për të ndryshuar humorin tuaj. Si të ndihmoni në normalizimin e sfondit hormonal të një gruaje dhe të ndaloni të qenit nervoz për gjërat e vogla do të diskutohet në artikull.

Pse rritet ankthi gjatë shtatzënisë?

Gjatë shtatzënisë, siç u përmend më lart, sfondi hormonal i nënës së ardhshme ndryshon shumë. Ristrukturimi hormonal ndodh në çdo organizëm në të cilin lind një jetë e re, kështu që çdo grua në një mënyrë ose në një tjetër bëhet e pambrojtur psikologjikisht. Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, njerëzit përreth jush, veçanërisht të afërmit dhe miqtë, duhet të jenë shumë të ndjeshëm ndaj një gruaje.

Tashmë në kohën e fekondimit, vlera e hormonit gonadotropinë kërcen ndjeshëm. Shkalla e saj arrin pikën maksimale me 7-10 javë. Përqendrimi i shtuar ndikon shumë në gjendjen fizike të një gruaje dhe ndryshon sfondin e saj psikologjik, duke e bërë humorin e saj të ndryshueshëm. Shumë prej tyre kanë një ndjenjë të përzier dhe preferencat e shijes janë zëvendësuar.

Referenca! Hormoni progesteron ka një ndikim të madh në gjendjen shpirtërore të nënës së ardhshme. Niveli i tij luhatet nga i ulët në të lartë me shpejtësi të lartë, gjë që ndikon në mënyrë dramatike në humor. Një rol të rëndësishëm luan estrioli - një antioksidant natyral i prodhuar gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë.

Shkaqet e rritjes së nervozizmit:

- në tremujorin e parë

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, femrat janë më të rënkuarat dhe irritueset. Kjo është për shkak të një kërcimi të mprehtë në sfondin hormonal dhe përshtatjes së tij në më të pranueshmen. Faktorët parapërcaktues të shpeshtë të humorit të keq gjatë kësaj periudhe përfshijnë:

Karakteristikat e psikikës së grave. Nëse nëna e ardhshme para periudhës së konceptimit kishte një tendencë për një ndryshim të papritur të humorit, atëherë ajo do të sjellë një gjendje të tillë në shtatzëninë e saj që ka filluar. Psikika e zonjave të tilla të reja është mjaft rezistente ndaj stresit, prandaj nuk është aq e rrezikshme për shëndetin emocional në përgjithësi.
Përvoja e mëparshme e keqe e shtatzënisë. Nëse një grua ka pasur më parë përvojën e abortit, atëherë stresi i marrë gjatë kësaj periudhe kalon në një shtatzëni të re. Përballja me frikën emocionale të humbjes në këtë rast bëhet shumë e vështirë. Një grua çdo minutë dëgjon trupin e saj për të shmangur ndjesitë e mëparshme.
Shtatzënia e papritur. Nëse konceptimi ndodh i paplanifikuar, atëherë pasi të mësojë për të, një grua përjeton stres, ose gëzim ose panik. Epo, nëse fëmija është i shumëpritur. Në këtë rast, sfondi emocional shpejt kthehet në normale dhe stresi zhduket. Por nëse fëmija është i papritur, atëherë një stuhi emocionesh thjesht mbulon nënën e hutuar. Këtu ju duhet të vendosni shpejt të pranoni situatën, përndryshe mund t'i shkaktoni fëmijës dëm të pariparueshëm.
Roli i një personaliteti të fortë. Nëse një grua është mësuar me punë të palodhur, duke zgjidhur probleme të pavarura, atëherë të kuptuarit se kjo do të duhet të shtyhet i shkakton asaj një tronditje të lehtë psikologjike. Për të përballuar emocionet, duhet të mësoheni me idenë e mëmësisë dhe thelbin tuaj femëror: butësinë dhe dobësinë.

- në tremujorin e 2-të

Nga mesi i shtatzënisë, gratë priren të qetësohen pak. Roli i nënës së ardhshme tashmë është realizuar plotësisht prej tyre dhe psikika kthehet në normalitet. Megjithatë, në tremujorin e dytë të shtatzënisë ka prishje emocionale shumë të shpeshta, të cilat shoqërohen me nervozizëm nga ana e nënës së ardhshme.

Kujdes! Një grua mund të fillojë të ofendojë të gjithë përreth. Ajo është lënduar fjalë për fjalë deri në palcë nga fjalët e kolegëve të saj se është e pamend ose se ka vënë një filxhan kafe në vendin e gabuar. Edhe nëse nuk do të kishte qortim, gruaja do të gjejë përsëri një aluzion pakënaqësie në këshilla ose aluzion.

Tingujt dhe aroma papritmas mund të fillojnë të irritojnë, madje edhe zhurmat e qeta shkaktojnë hutim të madh, deri në histeri. Nëse në tremujorin e dytë një grua vazhdon të shqetësohet nga toksikoza, atëherë nervozizmi intensifikohet në këtë sfond. Në të njëjtën kohë, të vjellat mund të çojnë në një ndjenjë të vazhdueshme urie, të cilën mami përpiqet ta hajë me diçka të shijshme dhe të kënaqshme. Nga ana tjetër, varësia ndaj ëmbëlsirave dhe ushqimeve me niseshte shton dukshëm kilogramët në peshore, gjë që gjithashtu ndikon negativisht në mirëqenien e gruas dhe sfondin e saj emocional.

- në tremujorin e 3-të

Tremujori i tretë është një test mjaft i vështirë për një grua. Masa e tij rritet dukshëm, dhe stomaku fillon të tërhiqet, bëhet e vështirë të qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë, ju tërheq të shtriheni më shumë. Është për shkak të peshës së tepërt të trupit dhe ngarkesës së madhe në këmbë që një grua përjeton siklet të rëndë dhe çon në acarim.

Edema mjaft e fortë është e pashmangshme, veçanërisht në rastet kur një grua detyrohet të kalojë kohë në një punë të ulur dhe nuk ka mundësi të kryejë shkarkim fizik. Në të njëjtën kohë, detyrat shtëpiake (pastrimi, gatimi) i grumbullohen një gruaje shtatzënë pas punës, të cilat ushtrojnë presion emocionalisht në psikikën dhe provokojnë prishje të arsyeshme nervore. Është e rëndësishme që burrat të mbështesin të dashurin e tyre, ta ndihmojnë atë në punët e shtëpisë dhe madje të zhvendosin disa funksione mbi supet e tyre.

Një takim i hershëm me foshnjën i shton një notë frike humorit të nënës: ajo shqetësohet për procesin normal të lindjes dhe lindjen e suksesshme të fëmijës. Çdo ditë po grumbullohen përvojat dhe sa më shumë afrohet periudha e lindjes aq më shumë stres dhe ankth ka në kokë nëna.

Çfarë duhet të bëni me nervozizmin tek një grua shtatzënë?

Me acarim të fortë, humori i një gruaje ndryshon, shfaqet shqetësimi dhe paniku, gjumi është i shqetësuar dhe lotët i shfaqen në sytë e saj. Është urgjente të përballemi me simptomat që kapërcejnë mamin për të shmangur pasojat. Ekspertët rekomandojnë t'i përmbahen rregullave të mëposhtme të sjelljes:

Për t'u çlodhur. Ju duhet të merrni një pozicion të rehatshëm dhe të shpërqendroheni nga të gjitha mendimet. Për ta bërë këtë, mund të ndizni një film interesant me orientim pozitiv, të bëni disa seanca masazhi relaksues, të ecni në një park ose shesh aty pranë, të ndizni muzikë qetësuese. Ju thjesht mund të bëni një dush të ngrohtë ose të uleni në një banjë me flluska me aromën tuaj të preferuar.
Bëni atë që ju pëlqen. Mund të jetë një udhëtim në dyqan ose një sallon bukurie. Mund të jetë gjithashtu një aktivitet i dobishëm për t'iu kthyer hobit tuaj. Është e rëndësishme të gjeni diçka sipas dëshirës tuaj, e cila do të relaksojë plotësisht trupin dhe shpirtin, do të japë harmoni dhe paqe.
Fol.Është shumë e rëndësishme që një grua të tregojë për të gjitha frikërat dhe dyshimet e grumbulluara njerëzve të tjerë, veçanërisht partnerit të saj. Një burrë duhet të dëgjojë me kujdes gruan e tij dhe nuk është e nevojshme të thotë diçka në përgjigje. Do të jetë e mjaftueshme të tundni me kokë ose të ngushëlloni një grua të shqetësuar. Kjo metodë funksionon pa të meta. Asnjë vajzë e vetme nuk mund t'i rezistojë mirëkuptimit dhe vëmendjes së të zgjedhurit të saj.
Mundohuni të mbani mend momentet më qesharake dhe më emocionuese në jetën tuaj. Kur nuk ka njeri që të flasë, dhe melankolia thjesht mbush gjithçka brenda, duhet të përpiqeni të hiqni nga kujtimet tuaja momentet më të mahnitshme që mund të korrigjojnë menjëherë "situatën e shqetësuar". Ndodh që 10 minuta nga një proces i tillë mjaftojnë që mami të qetësohet dhe të gjitha funksionet e trupit të saj kthehen në normalitet.
Mbroni veten nga informacionet negative. Mundohuni të reagoni sa më pak ndaj mjedisit. Ju nuk mund të shikoni TV me lajme të trishtueshme, si dhe të dëgjoni muzikë të trishtuar në radio. Është më mirë të uleni në paqe dhe të qetë, është më mirë të përfshini video për kafshët, zogjtë, fëmijët e vegjël.

Pse është e keqe të jesh nervoz gjatë shtatzënisë?

Asnjë nënë e vetme e ardhshme nuk është e imunizuar nga nervozizmi. Sidoqoftë, është e rëndësishme që ajo të mësojë të mos ndalet në emocionet e saj negative, por të përpiqet me të gjitha forcat për t'i hequr qafe ato. Nëna dhe fëmija në mitër përbëjnë një tërësi të vetme dhe të pandashme. Të gjitha momentet shqetësuese përreth ndikojnë në mirëqenien e nënës dhe me reagimin e saj ajo formon mirëqenien e foshnjës së palindur.

Me lëkundje të forta emocionale, tronditje, acarime të pafundme të një gruaje, vuan jo vetëm psikika e saj, por edhe psikika e fetusit që shtrohet. Në të njëjtën kohë, zhvillimi fizik gjithashtu mund të vuajë. Ata fëmijë, prindërit e të cilëve ishin shumë nervozë gjatë shtatzënisë, lindin të paqëndrueshëm mendërisht dhe shpesh kanë devijime në zhvillimin fizik.

Gjatë shtatzënisë ndodhin të gjitha proceset më të rëndësishme në trup, të cilat ndikojnë drejtpërdrejt në zhvillimin e fetusit. Çdo manifestim në një sfond fizik ose psikologjik te një nënë do të shkaktojë një reagim tek fëmija i saj. Prandaj, reagimet pozitive rrisin vitalitetin, dhe ato negative e zvogëlojnë atë, duke shkelur përbërësin e gjeneve. Kjo ndodh sipas ligjeve të natyrës. Nëna e ardhshme duhet të përjetojë dhe përjetojë vetëm ndjenjat më të ndritshme dhe t'i përgjigjet vetëm me nxitje të mira botës përreth saj.

E rëndësishme! Një grua shtatzënë nuk duhet të ndjejë pendim dhe të vuajë për shkak të sjelljes së saj. Është e rëndësishme që ajo të kuptojë se ajo nuk është me të vërtetë fajtore për këtë gjendje, nëse nuk filloni qëllimisht skandale, duke përfituar nga pozicioni juaj dhe duke demonstruar tekat dhe tekat tuaja në çdo rast dhe pa të.

Një grua duhet ta kryejë me qetësi shtatzëninë në çdo kohë. Nuk ka rëndësi nëse konceptimi sapo ka ndodhur ose një periudhë e mirë shtatzënie ka kaluar tashmë, fëmija në mitër është i ndjeshëm që në momentet e para të formimit të tij në mitër. Për të hequr të gjitha mendimet negative, duhet të përqendroheni në të këndshmen dhe të mirën. Babai i ardhshëm duhet të luajë një rol të madh në këtë.

Posaçërisht për- Elena Kichak