Afirmacije so afirmacije, ki nam pomagajo spremeniti način razmišljanja in oblikovati prihodnost, ki si jo želimo. A ne le ... Afirmacije so misli, besede, občutki, čustva, ki jih vsak od nas uporablja v vsakdanjem življenju. Hkrati, kot vsi razumemo, uporabljamo ne vedno pozitivne, ampak tudi negativne izjave. Torej najprej, če želite s pomočjo afirmacij spremeniti svoje življenje na bolje, jih morate uporabljati samo na pozitiven način.
Kako torej deluje?
Pomislite, kaj govorite? Preštejte, kolikokrat na dan na primer vi ali ljudje okoli vas izgovorite besedo "Nočna mora !!!" in "Groza!!!" Te besede je treba pozabiti! Vsakič namesto njih recite "Hura!" Če je to težko narediti na glas, si lahko poveste. Glavna stvar je zamenjati vsak negativni impulz s pozitivnim.
Ali na primer fraza presenečene osebe "Vau!" sploh ne zdrži presoje. Zapomnite si enkrat za vselej - "Povsem zase." In le tako vas bo dobro počutje spremljalo.
Naše misli in čustva krojijo naše življenje in ne pozabite, da podobno privlači samo podobno. Negativne misli privabljajo negativne dogodke v naše življenje, strahovi in strahovi pa se bodo zagotovo uresničili, saj smo jih sami projicirali. O čem razmišljaš, to postaneš.
Iz zgoraj navedenega lahko potegnemo čudovit zaključek: »pozitivne misli in čustva ljubezni, sreče in užitka bodo v naše življenje privabili vesele dogodke in ljudi, ki jih potrebujemo.«
No, za tiste, ki so prepričani, da to ne gre. To bom pojasnil afirmacije morda ne bo delovalo samo v enem primeru – če obstaja konflikt med tem, kar govorite, in tem, kdo v resnici ste. Se pravi, če mislite eno, govorite drugo in mislite tretje, potem vaši angeli varuhi še toliko bolj ne morejo razumeti, kaj v resnici želite prejeti. Se pravi, če vsak dan rečeš "Hočem kovček denarja" in podzavest odgovori "Ja, hi hi, zdaj bom ponovil še 10-krat in dobil dva kovčka ... Ta teorija ne deluje" , seveda, nič ne bo delovalo . Ker ni posebnega cilja. Obstaja preprosto "želim".
Glavna stvar je vaš pozitiven odnos, prepričanje, da se vam bo vse izšlo. Najprej pridete do harmonije v sebi in takoj boste opazili, da se je svet okoli vas spremenil. Spremenili, kolikor ste želeli.
Torej, najprej kateri koli pozitivna izjava oblikovano v sedanjiku ali kot fait accompli. Drugič, ne sme biti delca "ne". Tretjič, usmerjeno naj bo samo v dober namen in v imenu dobrote in ljubezni v celotnem vesolju.
In še nekaj, ne tiste želje, za katere misliš, da si jih želiš uresničiti. In tiste, ki si jih vaša podzavest resnično želi izpolniti. Torej, ne bodite presenečeni, če se bo uresničilo tisto, kar ste si tako strastno želeli, a ste se na to celo bali pomisliti ...
Seveda ne morem mimo primera velike Louise Hay, ki je utemeljiteljica teorije afirmacij. Kljub temu, da je bila rojena v zelo revni družini, da so jo kot otroka ustrahovali in še marsikaj, o čemer ne bom govorila, je svoje življenje spremenila s pomočjo pozitivnega razmišljanja, ki je postalo bistvo njenega življenja ( kdor želi, lahko prebere njeno knjigo, kjer veliko govori o poti te spremembe). In vse, kar je Louise Hay uspelo doseči, je dosegla brez zunanje pomoči z aktivno uporabo metode pozitivnega mišljenja, ki jo je obvladala in celo izboljšala, ki temelji na edinstvene afirmacije. Ta ženska si je sama povrnila porušeno zdravje (raka na maternici se je znebila brez zdravil in operacij, ampak le z močjo misli) in si izboljšala usodo!
Še ena pomembna opomba. Afirmacije vam lahko spremenijo življenje, zato najprej pomislite, ali je vredno spremeniti življenje, ki ga imate zdaj. Kot pravi pregovor, ne popravljaj tistega, kar ni pokvarjeno. Če ste se trdno odločili, da potrebujete spremembe, kot zrak, potem nadaljujte. Velike stvari so pred nami.
Izgovarjanje afirmacij je učinkovit način za dosego cilja, sreče, ljubezni, notranje harmonije, zdravja in dobrega počutja. Delajte z njimi vsak dan, jih izgovorite na glas ali sami sebi in rezultat vas ne bo pustil čakati!
In zadnji nasvet, preden začnete uporabljati afirmacije, prosite sebe in svoje telo za odpuščanje, ker ste prej o nekom (predvsem o sebi) slabo mislili, ker ste doživeli negativna čustva, in si obljubite, da boste odslej mislili in govorili le pozitivno. In drži to obljubo.
Ko vaše življenje napolnijo samo pozitivne misli, občutki in čustva, bodo mir, medsebojno razumevanje, sočutje, sposobnost odpuščanja in, kar je najpomembneje, ljubezen prišli z njimi in ostali z vami za vedno.
Želim vam, da se naučite videti dobro v vsem, kar srečate, in verjemite mi, svet vam bo odgovoril enako. Pozitivne svetle misli vas bodo vodile skozi življenje in vam odpirale vsa vrata.
Na podlagi gradiva s spletne strani Hiše sonca.
Za tiste, ki izvajajo orodje, imenovano "afirmacije", bo zanimivo in koristno prebrati to gradivo in končno razumeti, kako vse to deluje in zakaj ne deluje.
Danes izvemo 4 ključna pravila za delo z afirmacijami, ki jih mnogi ne poznajo in zato ne verjamejo v moč afirmacij.
Pogovorimo se o:
- Ali afirmacije delujejo?
- kako pravilno uporabljati afirmacije, pomembne veščine;
- kakšna je moč afirmacije;
- katere so najboljše afirmacije in moj osebni izbor močnih afirmacij.
In začnimo z opredelitvijo besede "afirmacija".
Afirmacija izhaja iz angleškega glagola "affirm", kar pomeni potrditi nekaj, nekaj kar je res.
Iz tega sledi bistvo afirmacij – vse, kar človek pove in vse, kar verjame, da je tako, v kar verjame in je neke vrste afirmacija.
Afirmacije, obdarjene z močno močjo, so dane, da nam pomagajo spremeniti naša prepričanja in s tem našo realnost.
Afirmacije se lahko uporabljajo na različne načine.
- lahko jih sestavite sami ali že znane afirmacije kombinirate med seboj in tako izpeljete svoje;
- sami napišite / prepišite že pripravljene izjave in jih sami izgovorite;
- poslušajte avdio/video medije.
Moč potrditve. Prvo pravilo.
Ko izgovorite afirmacije, je izredno pomembno, da sledite temu, kar imenujemo podvodne misli. To so misli, ki imajo povsem drug pomen, ne takšnega, kot bi si ga želeli.
na primer ko izgovorite pozitivno afirmacijo, se lahko v notranjosti pojavi odpor, notranji protest in podtok vaših misli bo rekel, da to ni tako, da je to popolna neumnost.
Prvo pravilo je torej:
Če želite, da afirmacije delujejo učinkovito, pazite na svoje podtokove misli in ignorirajte misli, ki se pojavljajo v ozadju ali odmevajo za vašo afirmacijo.
Glavna stvar pri tem je preprosto ponavljanje afirmacij in ne posvečanje pozornosti notranjemu odporu in zavračanju, dvomu, nezaupanju. Sprva bo ta nevera v afirmacije in jo je treba samo sprejeti.
Pomembno je, da resnično verjamemo vanje. Um se mora strinjati, da afirmacije obstajajo in delujejo. Če obstaja neskladje med umom in afirmacijami, to ne bo delovalo in pričakovanega učinka ne bo.
na primerče se navadite na idejo, da je bogastvo na voljo vsem in vsakomur, da imate vedno kakršen koli znesek in živite za svoje zadovoljstvo, potem vam ni treba skočiti stran od drage stvari, pogledati nanjo z zavistjo in še bolj pa si recite: nikoli ne bom tak."
Bolje je iti v drag butik in se tam počutiti kot doma. Če vam je nerodno razmišljati o denarju ali spet iti mimo dragega butika in zavidati ta kul avto, to pomeni, da vaše trditve nikakor niso ušle v vašo realnost in niso spremenile vašega dojemanja.
Ne pozabite!
Afirmacije so oblikovane tako, da nam pomagajo spremeniti realnost in ustvariti nova prepričanja.
Njihovo glavno poslanstvo ni le, da nas razvedrijo za pet minut, ampak nam pomagajo, da začnemo dojemati sebe, svet, ljudi in vsako situacijo, na kateri delate s tem bistveno močnim orodjem, afirmacijo.
Dovolite si, da izgovorite/poslušate afirmacije tolikokrat, kot jih potrebujete. Tudi če jih vključite samo kot ozadje, bo že uporabno.
Kaj se zgodi, ko delate z afirmacijami?
Znajdeš se v nekem toku s tistimi silami, ki te začnejo voditi po poti najmanjšega odpora. To je hitra steza, kjer boste našli najmanj ovir, največ rezultatov in užitkov.
Afirmacijska metoda deluje.
Če verjamete v moč afirmacij, vam ponujam svoj izbor. Temelji na afirmacijah Louise Hay. Zame so najboljši, enostavni za zapomnjenje in res učinkoviti.
Torej, 48 afirmacij pred vami in še dve novi afirmaciji sta mi prišli pred nekaj dnevi. Všeč mi je bilo in takoj sem jih vključila na svoj čarobni seznam afirmacij.
- Danes se ljubim bolj kot včeraj!
- Vem, kako biti zmagovalec!
- Dovolim, da bogastvo vstopi v moje življenje na višji ravni kot kdaj koli prej!
- Širim krog svoje ljubezni na ves planet in večkrat pomnožena se mi ljubezen vrača!
- Živim dostojno življenje, umirjeno in veselo!
- Vir mojih blagoslovov je vse in vse, kar in kdo me obdaja!
- Imam neomejeno izbiro! Priložnosti so povsod!
- Rada se imam in cenim!
- Začenjam se zavedati, kako čudovita oseba sem!
- Življenje me ljubi in počutim se varno!
- Živim v popolni harmoniji s svetom okoli sebe!
- Vedno sem v harmoniji z življenjem!
- Sem zdrava in polna vitalnosti!
- Spim zdrav, trden spanec! Moje telo ceni mojo skrb zanj!
- Moje telo dela vse, kar je v njegovi moči, da ohrani odlično zdravje!
- Ljubim vsako celico svojega telesa!
- Obožujem vse, kar pomaga ohranjati odlično zdravje!
- Vedno se občudujem in občudujem!
- V poslovnem svetu se počutim varno!
- Olajšam si kariero!
- Moj dohodek raste!
- Zlahka najdem službo!
- Vse, kar počnem, mi prinaša uspeh!
- V službi me imajo radi!
- Srečna sem, da imam to službo!
- Vedno delam s tistimi, ki me spoštujejo in dobro plačajo!
- Moje podjetje raste nad mojimi pričakovanji!
- Nenehno se počutim povezano z virom ustvarjalnosti!
- Zaslužim si najboljše in sprejemam najboljše zdaj!
- Uživam v vsem, kar imam!
- Dobre misli so ključ do odličnega zdravja!
- Razmišljam jasno in se izražam z lahkoto!
- Zaupam svoji intuiciji! Vedno poslušam svoj notranji glas!
- Sijam od veselja in lepote!
- Moje dobre misli mi pomagajo ustvarjati odnose, polne ljubezni in podpore!
- Sem neverjetna oseba!
- Ljubim in sem ljubljen!
- Zagotovim si vse, kar potrebujem!
- Živim v ljubečem, harmoničnem, bogatem vesolju in hvaležna sem za to!
- Svoje življenje napolnim z ljubeznijo!
- Moje srce je odprto za ljubezen!
- Zaslužim si vse najboljše!
- Vsak dan je poln smisla!
- Zato se imam rada, za vse je!
- Vsaka celica v mojem telesu je ljubljena!
- Zakon privlačnosti prinaša v moje življenje samo dobro!
- Življenje je lepo in rad živim!
- Vse, kar potrebujem, pride k meni ob pravem času in dnevu!
- Všeč mi je, da živim tukaj in zdaj!
- Vse moje življenje je velika avantura!
Afirmacije Louise Hay na ozadju barvitih, pozitivnih slik
Moč afirmacij- ne pustimo ovacij (nekaj me je vleklo k poeziji). Čas je, da napišemo še eno "orodje", ki je namenjeno pomoči pri . Treba je priznati, da je priljubljenost te teme zelo resna (več kot 50.000 zahtev na mesec po Yandexu). Ali je tako kul orodje in kaj je razlog za njegovo priljubljenost? Ugotovimo ...
Najprej se morate odločiti za besedilo. Poenostavljeno povedano, afirmacija je kratek izrek, s ponavljanjem katerega naravnate svoje mišljenje na pozitiven način (samohipnoza).
Vsakič, ko gre za metode sugestije, se spomnim na pol šalo o "čarovniških zdravilcih". Seansa… Zdravilec dela s »pacientom«, položi roko na njegovo glavo in znova in znova ponavlja: »Vstani in pojdi… Vstani in pojdi… Vstani in pojdi…« Pet minut je minilo, »pacient ” ne zdrži in pravi: “Doktor, saj znam hoditi, rad bi si povrnil vid 🙂 ...”
Zakaj sem navedel tak primer. Tako kot vsak od vas (najverjetneje) nisem imel ravno lahkih časov v življenju. Včasih hodiš po ulici z zadnjima dvema grivnama v žepu, a izžarevaš optimizem, se ponosno držiš in igraš vlogo osebe, kakršna želiš biti. Super…
Po ogledu filma "Skrivnost" in branju knjig o pozitivnem razmišljanju ste 100% prepričani, da se vam bo v bližnji prihodnosti zgodil čudež: zadeli boste na loteriji, dobili dediščino ali službo svojih sanj, na kateri ne bo vam treba storiti ničesar in denar bo tekel kot voda. Kaj vodi do takšne samovolje...? Odložiti neizogibno.
Moč afirmacij.
Oglejmo si prednosti in slabosti afirmacij...
Imajo en plus, a precej tehten: Afirmacije lahko služijo kot »sprožilec« za začetek oz. Njihova vloga me spominja na svečke v avtomobilskem motorju – dajo iskro, nič drugega. Afirmacije bodo pomagale zagnati vaš "akcijski motor". Pomembno je le razumeti, da če cele dneve sediš in izgovarjaš afirmacije, je najboljša stvar, ki te čaka, stradanje (črni humor 🙁).
Sedaj pa naj se kdo usede, ker bom malo kritiziral afirmacije.
- Treba je priznati, da afirmacije nosijo zadostno mero samoprevare. Navdihujemo se z nečim, česar v resnici ni. »Prevelike doze samoprevare« vam bodo sčasoma zastrupile življenje, saj je pozitivno razmišljanje pogosto v nasprotju z realnostjo (zavračamo ali si upamo sprejeti realnost). Ker ne želite videti resnice, se oddaljite od pravega sebe.
- Naše življenje je ravnovesje pozitivnega in negativnega. Nenehno zatiranje negativnosti s pozitivo vodi do kopičenja negativnosti v “vašem telesu (in se ne izloči po naravni poti 🙂”. Kaj bo potem? Tako imenovana “negativna debelost.” Navedel bom ne preveč prijeten primer, ampak to je enako dejstvu, da cele dneve jeste in ne hodite na stranišče, vas bo ubilo.
- Prej ali slej se boste morali soočiti z resnico in jo sprejeti. Glavna stvar je, da potem ne bo neznosno boleče za brezciljno preživeta leta.
- Najpomembnejša stvar v tem življenju BODI, NE ZDI SE!!!
Pomembno je razumeti, da lahko afirmacije delujejo kratkoročno, vendar nimajo nobene zveze z dolgoročno! Njihova največja slabost je, da se ljudje, tako kot odvisniki od mamil, »nasedejo« nanje in izgubijo stik z realnostjo ter skušajo svoje NEZAVESTNO življenje živeti »v milnem mehurčku pozitive«.
Ko sem pregledoval zapiske svojih treningov, sem opazil eno modrost:
Edina nagrada, ki jo dobite za rešitev problema, je
Še en velik problem, ki ga je treba rešiti!
Nehaj... Preberi še enkrat... In zdaj mi povej, kako to izjavo povezati s pozitivnim mišljenjem? Na prvi pogled na kakršenkoli način, ampak v tem izreku vse naše življenje !!! Pomemben je pravilen odnos do teh težav. Od nas je odvisno, ali jih bomo videli kot težave ali kot priložnosti za rast!
Večkrat sem že pisal o tem, kako mi je uspelo doseči letvico 88 kg in to številko obdržati več let brez diet in obsedenosti s hujšanjem. Pri sestavljanju za letos sem razmišljal o novem baru. Ko sem se pogledal v ogledalo (in če sem iskren), je bilo nemogoče ne opaziti "ekstra" v trebuhu. Potem sem pomislil, da bi bilo lepo to popraviti.
Ta petek (29.07.16) sem se odločil, da naredim kontrolno tehtanje pred treningom v fitnesu. In tukaj je cenjena številka 85 kilogramov in pol (s supergami in oblačili: gola je bilo nekako neprijetno viseti dol, vsaj pred dekletom na recepciji 🙂). Sedaj je začrtan nov cilj: ohraniti ta kazalnik na doseženi ravni. Dela je treba opraviti veliko, a ko prvič po mnogih letih vidite eseje (zaenkrat le eseje) zgornjega šestega paketa, potem je vredno, prijatelji.
Izvedel sem veliko eksperimentov, ki so mi pomagali doseči cilje ali pa so me vrgli nazaj, a glavna stvar, ki jo želim opozoriti: »Pri doseganju mi niso pomagale afirmacije ali vizualizacije, ampak velika želja, da spremenim svoje življenje in vztrajno ciljno delo !!!” Kar ti želim.
P.S. Če želite z mano deliti veselje ob dosežkih, ste dobrodošli, da v komentarjih napišete nekaj prijetnih besed. Verjemite vase in v svoje sposobnosti in zagotovo vam bo uspelo!
P.S.S. Posebna zahvala tistim, ki v komentarje napišete svoje mnenje o temi afirmacij: kako deluje pri vas in ali sploh deluje. Morda zanimiva zgodba ali primer, karkoli.
Hvala za vaš dragoceni čas preživet v moji družbi!!!
S spoštovanjem, Andrey Zhulay.
Pogosto me sprašujejo, kako mi uspeva biti vedno dobre volje. Bom iskren - sem človek in se ne morem smehljati 24/7. Zame pa je zelo pomembno, da se napolnim s pozitivno energijo, tako kot bi zalival rožo v stanovanju.
Pot je bila dolga, se nadaljuje, a izhodišče je bilo spoznavanje afirmacij.
Spoznal sem, da ima vsak od nas moč, da spremeni svoje misli, le začeti je to moč uporabljati.
Še več, zahvaljujoč afirmacijam sem se uspela spopasti s strahom pred javnim nastopanjem.
Sprva sem uporabljal že pripravljene afirmacije. Potem sem se naučil narediti svojega.
afirmacije pomagaj si napolniti glavo z ljubeznijo in ne strahu. Ljubezen vodi k rasti, strah jo onemogoča.
Ampak bodimo pošteni. Življenje niso vedno mavrice in rožnati flamingi. V življenju je veliko negativnosti, težav in problemov (običajno si jih ustvarimo sami). Afirmacije niso namenjene odpravljanju trpljenja. To ni čarobna tableta, ki celi rane.
Afirmacije vam pomagajo preoblikovati možgane, tako da poglej stvari z drugega zornega kota. To so majhni opomniki kdo smo in kdo bi morali biti. Na ta svet smo prišli, da bi bili srečni, ne pa da bi se pritoževali, trpeli in bili nesrečni.
Naša prepričanja se oblikujejo od otroštva. In ta prepričanja nam ne pomagajo vedno do pozitivne izkušnje v življenju. Nekateri omejujejo našo moč in potencial. Naše misli nas bodisi vlečejo nazaj bodisi nam pomagajo pri rasti in razvoju.
Naše misli so naša čustva.
Čustva so naša dejanja.
V glavi se nenehno vrtimo po istih scenarijih in ne vedno tistih, ki nas osrečujejo.
Tukaj je izbira naša. Ali se programiramo ali pa smo programirani.
Imamo veliko strahov. Skrbi nas za prihodnost, zase in za naše bližnje. Bojimo se stopiti iz cone udobja, tudi ko je v coni udobja odvratno.
Vse, o čemer razmišljamo, raste, zato morate razmisliti o tem, kaj želite od življenja.
Kakor lastnik hiše z enim klikom prižge luč v kopalnici, jo tudi vi, bodi gospodar svojega življenja. Programirajte se za uspeh in ustvarite energijo miru v sebi, saj le v tem stanju lahko sprejemate učinkovite odločitve.
To tehniko uporabljam že več kot 10 let in imam na desetine zgodb, ki me podpirajo, da tehnika deluje.
Afirmacija je pozitivna afirmacija, ki pomaga spremeniti način razmišljanja in oblikovati prihodnost, ki si jo želimo.
Res je, obstaja ena točka.
Tehnologija deluje, ko delate.
(katera koli tehnika)
Po naštevanju svojih najljubših afirmacij bom opisal, kako in kdaj uporabiti to tehniko.
13 afirmacij za povečanje energije, vere in samozavesti:
Sem zdrava in polna energije.
Ljubim se in se sprejemam takšno, kot sem. Vidim lepoto v sebi in svetu okoli sebe.
Pripravljen sem videti stvari drugače.
Odločila sem se, da bom razširila svoj zorni kot in pogledala na stvari z drugega zornega kota. Tako kot obračam diamant in vidim odseve svetlobe, ki jih še nisem videl.
Sem močna in samozavestna oseba.
Brez nevarnosti. Vse gre dobro.
Vse svoje naloge opravljam lahkotno, samozavestno in elegantno. Imam pogum, da se popolnoma sprejmem, tudi svoje pomanjkljivosti.
na varnem sem. Zaupam življenju in prihodnosti. Moja prihodnost je svetla in varna.
To je eden največjih razlogov za skrb. Je nežen opomin, da bodo vaše potrebe vedno izpolnjene, da vas bo življenje vedno podpiralo. Zaupajte in bodite odprti za čudeže, ki se vam lahko zgodijo.
Zaupam sebi in svojim izkušnjam.
Zase vedno sprejemam najboljše odločitve. Vse odločitve, ki jih sprejemam, so v moje dobro.
Poslušam svoje telo - ve, kaj potrebujem.
Pustite si počitek. Upočasnite in se uglasite. Poslušajte, kaj vam vaše telo želi povedati. zaupaj si
Z lahkoto najdem čas za vadbo.
Delovni čas si organiziram tako, da se lahko pravilno in redno prehranjujem.
Vse moje odločitve so na začetku pravilne.
Ponosna sem nase. Izjemna sem že po samem obstoju.
Življenje je veselje in samorazvoj.
Svojim ciljem grem igrivo. Moje delo mi daje samo veselje. Svoje aktivnosti načrtujem in vesel sem, da se mi načrti uresničujejo. Veselim se svojih uspehov.
Vsaka težava na poti do ciljev mi daje priložnost za razvoj. Življenju sem hvaležna za pozornost do mene. Svet je raznolik in ne upam si soditi ljudi po njihovih dejanjih. Uživam v svoji namenskosti.
odpuščam drugim. odpustim sebi.
Imam svobodo ljubiti in uživati življenje.
Za vse dobre stvari, ki jih lahko dosežem v življenju, ni omejitev. Vsak dan sprejemam z dobro voljo, saj vsak dan lahko naredim nekaj, kar bo nekoga razveselilo. Uporaben sem za ta svet.
Moja preteklost me je veliko naučila in mi dala veliko moči. Vse, kar sem preživel, dobro in slabo, je bilo zame priprava na ta dan in zato sem kos vsem svojim nalogam. Zdaj sem zelo močan, močnejši sem, kot sem bil kadarkoli v preteklosti. Popolnoma sem ozdravljen svoje preteklosti. Mojega uma nič ne moti. Moj čas je, da sem srečna.
Moj čas je, da zasijem. Pripravljen sem.
Imam vse, da sem srečna, ljubeča, najboljša različica sebe. Vse kar moram narediti je, da se odločim. Prišel je čas. Pripravljen sem. pojdi
Moje misli ustvarjajo mojo resničnost.
Izberem srečo. Rad imam občutek, ki ga prinaša veselje.
Počaščen sem, da lahko izberem, kako se želim počutiti. Izbiram pozitivno, ker mi pomaga, da se vedno bolje počutim.
Kako uporabljati afirmacije
Uporabite afirmacije kot orodje za dvig vaše energije in polepšanje vaših dni. Ne pozabite, da ne gre za ignoriranje težav, ampak za reprogramiranje vaših možganov, da se vprašate: Kako naj na to situacijo pogledam drugače? Kaj je tu dobrega? Kaj je res res?
Vsak uporablja afirmacije drugače. Poiščite tisto, kar je prav za vas.
Ustvarite lahko ozadje namizja, naredite seznam v beležnici ali v telefonu.
Igrajte se, eksperimentirajte, poiščite, kaj vam ustreza. Berete lahko povsod in vedno, dokler ne verjamete v to, kar govorite, z vsako celico svojega telesa in vidite spremembe na ravni dejanj.
Ustvarite lastne afirmacije. Za začetek nekaj časa spremljajte svoja negativna prepričanja.
Se počutite slabo?
Zapišite odgovor: kaj ste mislili, preden ste se počutili slabo?
In potem namesto negativnega prepričanja ustvarite pozitivno. Nujno uporabljajte afirmacije v pozitivnem smislu in v sedanjiku. Ponavljajte, ponavljajte, ustvarjajte nove. Čez čas boste videli, kakšen učinek bo imelo to delo na vaše celotno življenje.
In v zaključku modrost Luze Hay, ki je to tehniko v svojem življenju velikodušno delila s celim svetom: »Izgovarjanje afirmacij je le del procesa. Najbolj pomembno je, kaj počnete preostanek dneva in noči. Skrivnost, kako doseči, da bodo afirmacije delovale v vašem življenju, je pripraviti temelje za rast. Afirmacije so kot semena, posajena v zemljo. Slaba zemlja, slabo zalivanje - slaba rast. Pogosteje kot boste izbirali misli, ob katerih se boste počutili dobro, hitreje bodo afirmacije delovale.
Zelo se strinjam s to idejo.
Zdaj ste na vrsti vi: katere so vaše najljubše trditve? Vedno iščem nove ideje za duhovni razvoj.
Mir in pozitivne vibracije vsem!
Z ljubeznijo, vaš wellness trener Olga Ryabushenko
21 dni, da se naučite, kako ohraniti svojo samozavest v dobri formi
Kratke pozitivne izjave, ki ob večkratnem ponavljanju sproščajo aktivno energijo veselja in optimizma, imenujemo afirmacije. Ponavljajo se večkrat, tako da se zahtevana slika ali odnos utrdi v podzavesti osebe. Za pozitiven rezultat se afirmacije izgovarjajo tako: osredotočeno, z velikim zanimanjem in željo, s samozavestnim glasom.
Afirmacije izvajajo predstavniki različnih gibanj, ki se ukvarjajo s samospoznavanjem in samoizpopolnjevanjem. Uporabljajo jih ljudje, ki želijo najti pravo razpoloženje za najboljše pojave in dogodke v svojem življenju, izboljšati potrebne veščine in lastnosti ter doseči svoje cilje. Zelo priročno je, da lahko to prakso izvajate kjer koli in kadar koli.
Zagotovo ste imeli težke primere, ko ste se morali osredotočiti, zbrati rezervne sile v pest in jih vreči za rešitev zapletenega problema. Ponavljal si kot urok: "Močan sem, zmorem, zmorem." In glej, glej, vse je delovalo! Kaj je razlog za to, čarobnost ponavljajočih se besednih zvez, ki v svoji kratkosti vsebujejo velik potencial? Zaupanje, samozavest? Nekaj je gotovo, deluje!
Razmislite tudi o obratnem primeru. Pogosto se ljudje sami programirajo za neuspeh, nezavedno ponavljajo negativne izjave, predajajo težki nalogi. Ali veš to, prijatelj? Ste se slučajno pogovarjali o temah: "Za to čudovito žensko bom nezanimiv", "Nimam volje, ne bom šel v fitnes", "Neumen sem, ne bom dobil napredovanja", itd.? Podzavest, kot sinček Majakovskega, ne ve, kaj je dobro in kaj slabo. Kot goba sprejema prejete informacije kot dogmo, kar vodi v dogodke z minusom.
Tehnika vizualizacije deluje na podobnem principu. Zavestno se osredotočite na ponavljanje želenega cilja, imate ustrezne slike. Skozi most zavesti gredo naravnost v podzavest. S tem zavestnim procesom lahko spremenite navade, se spopadete z obupom in nemočjo, razvijete neodvisnost, izboljšate zdravje, celo spremenite svoj videz.
Svetujem vam, da si za pravilo zagotovite samo pozitiven odnos. Pozitivno razmišljanje vam bo prineslo želene koristi. Misli so zaklad, ki ga ima vsak. Pravilno upravljajte z njimi.
Kako hitro lahko s to metodo dosežete želene spremembe, se sprašujete? Odvisno je od obsega samega cilja, porabljenega časa, vere in iskrenosti čustev, moči vaše želje. Naučite se natančno določiti svoje cilje in potrpežljivo čakati na njihovo izpolnitev.
Afirmacije ne bodo delovale, če so pozitiven duh, močan značaj in notranja moč v vas prisotni le nekaj minut, ko ponavljate nastavitve. In preostanek dneva si žalosten, razmišljaš negativno, dvomiš. Želja, da vsak dan spremenite svoje življenje na bolje, naj postane vaše notranje jedro.