Tehotnú ženu zaplaví vlna emócií. Chcel by som povedať celému svetu o tomto vnútornom svetle, ktoré tam napĺňa každú bunku – v podbrušku. Pozitívne emócie zrazu vystrieda úzkosť a podráždenie a niekedy aj bezdôvodná hystéria so slzami. Bezdôvodný hnev vystrieda odpor, potom pocit viny, potom opäť príde fáza nežnosti.
A je to všetko bez dôvodu?
Najčastejšie je podráždenie spôsobené nie psychickými problémami, ale zmenou fyziológie a hormonálnej rovnováhy ženského tela. Už od prvých týždňov tehotenstva žena prechádza veľkými zmenami. Dochádza ku globálnej zmene celého organizmu:
- Kardiovaskulárny a nervový systém,
- Práca endokrinnej žľazy,
- dýchacie orgány,
- tráviaci trakt,
- Rovnako ako obličky, pankreas a pečeň.
- Niekedy sa objavuje pocit beznádeje, plačlivosť, stav depresie.
- Existuje zvýšená náročnosť, pocit nedostatku pozornosti od blízkych.
- Možno kritický postoj k slovám a správaniu jej manžela, ako aj k ostatným ľuďom, ktorí sú jej najdrahší.
- Zvuky, hlasná konverzácia alebo jednoducho spôsob, akým niekto vo vašom okolí komunikuje, môže byť nepríjemný.
Komu sa to odráža?
Rukojemníkmi reštrukturalizácie tela tehotnej ženy sú najčastejšie najbližší ľudia:- Manžel odchádzal do práce a zabudol sa pobozkať. To spôsobí odpor a slzy na celý deň a večer škandál s manželom a bezsennú noc.
- Mama sa nepýtala, ako sa dnes cítila. Tehotná žena sa bude cítiť ako najviac nešťastná a nepotrebná, nemilovaná matka. Nervozita sa môže na mamu vyliať prúdom sĺz a obviňovania. Alebo sa môže nahromadiť vo vnútri a vybuchnúť, keď sa manžel vráti z práce. Potom bude pred nezaslúžene zraneným manželom cítiť krivdu. Nervózne obavy, ako napraviť svoj prehrešok, len prehĺbia podráždenie.
Neuróza počas všetkých deviatich mesiacov?
Podráždenosť a zvýšená náchylnosť sú dôsledkom zmien v nervovom a endokrinnom systéme. Zmiznú hneď, ako sa budúca matka dokáže prispôsobiť svojmu novému stavu. Zvyčajne takáto reštrukturalizácia tela trvá desať až dvanásť týždňov.Manžel, rodičia a všetci blízki ľudia by si mali uvedomiť, že tieto zmeny sú objektívne a snažiť sa tehotnej žene pomôcť vyrovnať sa s nervozitou. K nastávajúcej mamičke je potrebné byť pozornejší a priateľskejší, poskytnúť oporu a navodiť pokojnú atmosféru v rodine. Samotná tehotná žena by tiež mala pochopiť, čo sa deje, a pokúsiť sa pomôcť si a zvládnuť svoje vlastné emócie.
Ako sa vyhnúť podráždenosti?
- Musíte si uvedomiť svoj stav, pochopiť a prijať ho. Ak žena prišla k tehotenstvu vedome a ide o vytúžené dieťa, ide predovšetkým o zdravý vývoj plodu a starostlivosť o nenarodené dieťa. Nevyhnutnou podmienkou pokoja je porozumenie a láska k blízkym, a ak je to potrebné, môžete si vziať odvary a tinktúry z upokojujúcich bylín (iba po konzultácii s lekárom).
- Je ťažšie akceptovať takýto stav, ak je tehotenstvo nežiaduce a rozhodnutie ponechať si dieťa nie je okamžite. Akonáhle sa však rozhodnete, musíte presunúť svoju pozornosť na vyvíjajúci sa plod. Môžete sa ubezpečiť, že ide o dočasný stav. Tehotenstvo prejde, budete mať dieťa, ktoré vás bude milovať. Si požehnaná, že si matkou. Budete milovaní a potrební.
- Musíte nájsť spôsob, ako sa psychicky uvoľniť. Môže to byť počúvanie hudby, návšteva divadla, komunikácia s prírodou, so zvieratami. Dobré na upokojujúce kreslenie. Nahromadený negatív štetcom alebo ceruzkou môžete jednoducho hodiť na stojan. Pletenie roztomilých drobností pre budúce bábätko pôsobí upokojujúco. Môžete robiť čokoľvek, čo prináša pozitívne emócie.
- Mierne cvičenie a fyzická aktivita tiež potláčajú podráždenosť. Môžete robiť špeciálnu gymnastiku pre tehotné ženy alebo jogu. Pre nastávajúce mamičky sú vytvorené tanečné skupiny. Tehotné ženy cítia harmóniu s tancom a hudbou a získavajú emocionálne uspokojenie. Alebo sa môžete len tak prejsť v parku pred spaním alebo ráno a užívať si scenériu.
- Dôležitým prvkom pokojného emocionálneho stavu bude vždy pokoj a odpočinok. Rýchla únava je normou pre tehotnú ženu. Nemali by ste byť naštvaní z únavy, musíte dať telu odpočinok, spomaliť, pristupovať k práci „dávkovaným“ spôsobom. Vyžaduje sa plnohodnotný a pohodlný spánok.
- Správna výživa je nevyhnutná. Svoju stravu by ste mali prediskutovať so svojím lekárom. Pri nedostatku vitamínu B - jedzte karfiol, strukoviny, vajcia, špenát a vlašské orechy.
- Snažte sa komunikovať len s pozitívnymi ľuďmi, s tými, ktorí sú vám príjemní. Nemali by ste počúvať príbehy o neúspešných pôrodoch, klebety o neschopnosti lekárov. Obmedzte svoje kontakty. Nech sú s tebou len blízki, milujúci ľudia.
- Vo veľmi zriedkavých prípadoch pozornosť blízkych a sebakontrola neprinášajú požadovaný výsledok, potom v prípade potreby môžete ísť do tried s psychológom.
Zdá sa, že čas, ktorý by mal byť v živote ženy najpokojnejší a najšťastnejší - čas čakania na dieťa, sa často v skutočnosti stáva veľmi stresujúcim: mnohé budúce matky počas tehotenstva zažívajú nepochopiteľnú podráždenosť a nevedia sa s tým vyrovnať. Čo sa deje? Prečo sú tehotné ženy často nevyrovnané a ako im môžete pomôcť dobyť ich „náladu“? Aby sme mohli odpovedať na tieto otázky, musíme si predstaviť, čo sa deje so ženou počas týchto mesiacov.
"Si tehotná!"
Len čo lekár vysloví túto frázu, všetko v živote ženy sa dramaticky zmení. Bez ohľadu na to, či ide o dlho očakávané dieťa, alebo sa diagnóza lekára ukázala ako prekvapenie, prvým je tehotenstvo alebo žena už má skúsenosti s pôrodom, budúca matka sa začína obávať. Má veľa starostí.
Aké otázky by ju mohli zaujímať? Približne nasledujúce:
- vlastné zdravie a zdravie dieťaťa.
- Vzťah s manželom.
- Pozícia v práci alebo, ak je nastávajúca matka študentka, vo vzdelávacej inštitúcii.
- Zmena vzhľadu.
- Strach z pôrodu.
A oplatí sa znepokojovať?
Dokonca ani najbližší ľudia často nerozumejú úzkosti ženy: otázky sa zdajú zvonku naivné. V skutočnosti sú všetky pre budúcu matku dôležité: koniec koncov sa na určitý čas stáva úplne závislým na svojom postavení.
V najbližších mesiacoch sa možno nebude môcť manželovi venovať toľko ako doteraz – bude k nej stále pozorný? Vyblednú jeho city v tomto období? Podvedie ju, ak bude navonok vyzerať horšie? Bude mať trpezlivosť tráviť všetok voľný čas v blízkosti svojej tehotnej manželky, alebo ho to bude ťahať k priateľom?
Zmení sa aj jej pozícia v práci: bez ohľadu na jej doterajšie úspechy je jej zamestnávateľom jasné, že nie je „zamestnancom“ na ďalší rok alebo dva. Budú sa k nej nadriadení správať ľudsky, oslobodia ju pre tento čas od náročných oblastí práce, podporia ju kolegovia pomocou? Ak je nastávajúca matka študentkou, môže stratiť záujem o štúdium alebo jednoducho nebude mať silu na seriózne štúdium vedy, budú jej učitelia lojálni?
Samozrejme, toto všetko nestojí za to sa obávať, pretože všetci slušní ľudia rozumejú žene a snažia sa ju v tejto dobe podporovať a milujúci manželia sa stávajú ešte pozornejšími, jemnejšími, láskavejšími; kým sa však nastávajúca mamička nepresvedčí, že sa o ňu a jej dieťa starajú všetci naokolo, môže mať vážne obavy.
Prílišná podozrievavosť
Často sa v tomto období žena stáva podráždenou práve kvôli podozrievavosti. Už vyššie sme poznamenali, že stredobodom jej pozornosti je zdravie! Stojí za to, aby lekár neopatrne povedal, že testy „nie sú veľmi dobré“, alebo má „nadváhu“ alebo „podváhu“, alebo o niečom inom, čo súvisí s jej postavením, úzkosť sa mnohonásobne zvyšuje. Na vzrušenie nemusí byť vôbec dôvod, lekár len konštatuje stav tela, no tehotnej sa začína zdať, že je všetko zle.
Poznámka! Príliš znepokojujúce, tehotná žena môže skutočne vyvolať zhoršenie jej zdravia. V takýchto chvíľach je veľmi dôležité, aby ju podporovali rodičia, manžel, priatelia: upokojovali ju, rozptyľovali, vytvárali podmienky na relax.
Príbuzní ženy sa ju musia snažiť chrániť pred negatívnymi skúsenosťami, a preto byť s ňou neustále alebo aspoň v kontakte, aby ju v správnom čase rozveselili slovom. Netreba sa s ňou rozprávať o „smutných“ témach, najmä o tých, ktoré súvisia s materstvom. Sú ľudia, ktorí veľmi radi vybičujú strach nejakými tragickými príbehmi. Z nejakého dôvodu neprichádzajú s historkami o tom, ako niektoré ženy svoje tehotenstvá dokonale dojčia a nielenže nestrácajú na kráse, ale dokonca sú každý mesiac krajšie; o tom, že niektoré rodiace ženy takmer bez bolesti rodia ľahko a rýchlo – ich príbehy sa točia okolo „strachov“ z pôrodnice. Na tieto mesiace je lepšie vylúčiť takýchto ľudí, aj keď ide o blízkych príbuzných alebo priateľov, zo spoločenského kruhu.
Poznámka!Žena bude oveľa pokojnejšia, ak počas čakania na dieťa venuje svoj voľný čas čítaniu kníh s príjemnými príbehmi, počúvaniu dobrej hudby, komunikácii výlučne s jasnými ľuďmi - láskavými, veselými, nesúcimi pozitívnu energiu.
Jednou z príčin podráždenosti je zlý zdravotný stav
Niektoré ženy nemyslia na „zlé“, ničoho sa neboja a zároveň nedokážu zvládať svoje emócie. Často si sami nedokážu vysvetliť: prečo sa manžel stal nepríjemným? Prečo je nálada neustále na pokraji kolapsu, hoci neexistujú žiadne viditeľné dôvody?
Najčastejšie sa to stáva tým ženám, ktoré nie sú zvyknuté sťažovať sa a vyhýbať sa záťaži. V snahe zostať „v rade“, teda zvládnuť všetku tú istú prácu, ktorá ich v poslednom čase vôbec neunavovala, ich zrazu začne unavovať, no sami si to nepriznávajú.
Rodina sa na ženu pozerá s pocitom mimovoľného obdivu: svoj životný štýl vôbec nemení! Tiež pracuje alebo študuje, stíha všetko okolo domu; ale z nejakého dôvodu sa stala trochu podráždenou, ale to je pre ňu ospravedlniteľné - je v pozícii! V skutočnosti by ste nemali testovať zdravie a nervový systém ženy: určite sa unaví! Väčšinu domácich prác by mali prebrať jej rodinní príslušníci: je to pre ňu lepšie, ak ju tehotenstvo vôbec nezaťažuje, strávi hodinu navyše na prechádzke – prechádzke v parku alebo na námestí, dýchanie čerstvý vzduch.
Pozornosť milujúcich ľudí je najlepším liekom na podráždenosť
Nech už je dôvod zlej nálady tehotnej ženy akýkoľvek, jej blízki by si mali pamätať: treba ju chrániť! V žiadnom prípade by ste sa s ňou v tomto období nemali hádať, hádať, nadávať. Nosí dieťa: v jej tele prebiehajú najzložitejšie procesy, mení sa hormonálne pozadie - to všetko sa nemôže odraziť na emocionálnej úrovni.
Vzhľad podráždenosti počas tehotenstva nie je vôbec znakom toho, že sa charakter ženy zhoršil alebo že sa zhoršila pri liečbe rodinných príslušníkov. Ani nastávajúca matka, ani jej okolie by sa na to nemali sústrediť: drobné urážky, slzy, hnev - všetko prejde ... Hlavná vec je, že čoskoro bude v rodine radosť - objaví sa dieťa!
Video
Aké zmeny nastávajú v nálade tehotnej ženy a ako ju prežiť, pozrite si nasledujúce video:
Väčšina tehotných žien vie, že akýkoľvek emocionálny zážitok ovplyvňuje stav dieťaťa. Úzke fyziologické spojenie s ním sa prejavuje na úrovni všetkých orgánov a systémov. Čo sa stane, ak ste počas tehotenstva nervózna? Porušenie rytmu dýchania a srdca, zmeny hladiny hormónov, činnosť nervového systému u matky sa okamžite prejavia na dieťati.
Obdobie tehotenstva je emocionálne veľmi náročné. Úzkosť u ženy vzniká z mnohých vonkajších dôvodov: zvláštnosti priebehu tehotenstva, jeho komplikácie, potreba pravidelne podstupovať diagnostické vyšetrenia. Neustále existuje viac či menej výrazná úzkosť o stave dieťaťa a na konci obdobia - o nadchádzajúcom narodení. To všetko umocňujú zmeny v endokrinnom systéme. Nerovnováha hormónov robí ženu ufňukanou, nepokojnou, podozrievavou, podráždenou. Prečo by ste nemali byť počas tehotenstva nervózna? Čo robiť, aby ste sa vyhli zbytočným emocionálnym zážitkom?
Všetky ženy musia byť počas tehotenstva nervózne, nemožno úplne vylúčiť situácie, ktoré spôsobujú emocionálne výbuchy. Ale iba intenzívne a dlhodobé skúsenosti môžu negatívne ovplyvniť stav matky a dieťaťa. Denné ťažkosti nespôsobujú výrazné zmeny v tele tehotnej ženy, fungujú kompenzačné mechanizmy.
Nervové stresy počas tehotenstva veľmi rýchlo vedú k poruchám emocionálneho stavu: plačlivosť, podráždenosť, podráždenosť, depresia. Pri dlhodobom vystavení stresoru sa môže vyvinúť depresia. To všetko negatívne ovplyvňuje priebeh tehotenstva, pretože existuje spojenie medzi tým, čo žena zažíva, a výhodami v práci telesných systémov.
Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne? Pretože dlhodobé emocionálne zážitky môžu vyvolať množstvo komplikácií:
- Spontánny potrat. Ak ste nervózna v počiatočných štádiách tehotenstva, zvyšuje sa už existujúce riziko potratu. Situácia je tým nebezpečnejšia, čím je stresový faktor (psychická trauma) intenzívnejší.
- Predčasný výtok plodovej vody. Zdĺhavé emocionálne zážitky vedú k napätiu, ktoré sa prejavuje na všetkých úrovniach (duševnej, fyziologickej). V dôsledku toho môže byť narušená celistvosť bubliny.
- Abnormálne zastavenie vývoja plodu. Najnebezpečnejší je 8. týždeň. V tejto dobe môžu viesť k stresovým okolnostiam.
Dlhotrvajúce a intenzívne emocionálne zážitky sú teda pre priebeh tehotenstva nebezpečné. Dlhodobé vystavenie stresoru alebo náhla traumatická udalosť môže vyvolať potrat.
Dôsledky emočnej nestability počas tehotenstva
Ak ste počas tehotenstva veľmi nervózni, povedie to k nasledujúcim problémom:
- Krvný tlak sa zvýši, srdcová frekvencia bude rýchla, nerovnomerná. To povedie k zmenám v cievach placenty a plodu a potom k. V dôsledku toho dieťa nedostáva dostatok kyslíka a živín, začína zaostávať vo vývoji.
- Prejavy sa zintenzívnia.
- Naruší sa režim spánok-bdenie, vznikne chronická únava a depresia.
Byť nervózny počas tehotenstva je nebezpečný, pretože je plný nežiaducich následkov pre zdravie dieťaťa.
Po narodení môže ukázať:
- emočná excitabilita, zvýšená úzkosť a precitlivenosť na vonkajšie podnety, meteorologická závislosť;
- porušenie spánku a bdenia, ktoré v závažných prípadoch vedie k oneskoreniu duševného a fyzického vývoja;
- nedostatočný prírastok hmotnosti;
- náchylnosť na astmu.
Deti nepokojných matiek sa často hádžu v brušku, tlačia, kopú.
Ako sa vysporiadať s emočným stresom počas tehotenstva?
Keďže je takmer nemožné nebyť nervózna počas tehotenstva, mali by ste sa pokúsiť znížiť intenzitu a trvanie zážitkov.
Emocionálny stav je ľahšie kontrolovať, keď je jasný jeho vplyv na proces nosenia dieťaťa a jeho zdravie.
- Plánovanie. Vytváranie plánu (denného, týždenného, mesačného) robí budúcnosť predvídateľnejšou, istejšou a znižuje úzkosť.
- Informácie o tehotenstve. Komunikácia na fórach mladých matiek, čítanie článkov, knihy o pôrode výrazne znižujú úroveň úzkosti nastávajúcej matky. Je jasné, čo je za všetkými procesmi, zmenami vyskytujúcimi sa v tele.
- Podpora pre milovaného človeka. Pomoc príbuzných je vždy účinnejšia ako ktorákoľvek iná. Pre väčšinu žien je dôležitá podpora manžela. Dobrými pomocníkmi v boji proti úzkosti a úzkosti sa často stávajú blízke ženy (matka, sestra, priateľka), ktoré už porodili deti.
- Kontakt s dieťaťom. Dokonca aj s dieťaťom v žalúdku môžete komunikovať: hladkať, rozprávať, spievať piesne. To všetko pomáha nadviazať s ním citový kontakt, upokojiť sa.
- Hľadajte pozitívne emócie. Je potrebné nájsť si čas na to, čo prináša potešenie: knihy, filmy, prechádzky, komunikácia s pozitívnymi ľuďmi, chutné jedlo. Môžete to dokonca napísať do plánu, potom bude realizácia pravdepodobnejšia.
- Dodržiavanie denného režimu. Mal by zahŕňať plný spánok vrátane denného spánku, päť jedál denne v malých porciách, prechádzky na čerstvom vzduchu. Mimochodom, pri fyzickej námahe, dokonca aj svetle, sa zvyšuje produkcia hormónu šťastia, takže chôdza, ľahký tanec vás môže rýchlo rozveseliť.
Tehotenstvo je radostné a výnimočné obdobie. Bohužiaľ, očakávanie narodenia dieťaťa nie vždy spôsobuje iba pozitívne emócie. Náhle zmeny nálad, náhle slzy v očiach, výbuchy bezdôvodného hnevu, záchvaty hnevu sa môžu objaviť už na začiatku tehotenstva ako jeden z jeho prvých príznakov. Takéto zmeny v stave psychiky tehotnej ženy nie sú náhodné. Ide o proces stanovený prírodou, pomerne zložitý, ale nevyžaduje liečbu.
Prečo sa na začiatku tehotenstva objavuje podráždenosť?
Hlavným vinníkom nestabilného psycho-emocionálneho pozadia tehotnej ženy je progesterón. Hladina tohto hormónu sa pred každou menštruáciou výrazne zvyšuje, preto je nervozita a agresivita počas menštruácie taká častá. Po začiatku počatia sa hladina hormónu progesterónu v porovnaní s menštruáciou výrazne zvyšuje a ovplyvňuje správanie ženy. Takýto hormonálny nával ovplyvňuje psychický stav nastávajúcej mamičky, všetko ju rozhorčuje a dráždi.
Našťastie sa v tomto období zvyšuje aj koncentrácia hormónu estrogén, ktorý do určitej miery neutralizuje zlý psycho-emocionálny stav (inak by sa veľmi často vyskytli depresie a neurózy v období nosenia dieťaťa). Bohužiaľ to však neumožňuje úplne sa vyhnúť podráždenosti a nervozite.
Výkyvy nálady: plačlivosť počas tehotenstva
Slzivosť je úzkostný a emocionálny stav, s ktorým sa stretávame počas celého života. Slzivosť počas tehotenstva je pomerne častá a môže nastávajúcu mamičku sprevádzať počas celého tehotenstva.
Akákoľvek maličkosť môže priviesť tehotnú ženu k slzám, stáva sa veľmi citlivou a kňučajúcou.
Nastávajúcej mamičke sa môže zdať, že jej okolie a jej manžel sa o ňu nestarajú a nesúcitia s jej ťažkou situáciou. Neustále slzenie a podráždenie sa môže vyskytnúť bez zjavného dôvodu a zároveň, aj keď si žena uvedomí svoje smiešne správanie, nemôže prestať plakať. Tehotná žena si musí pamätať, že ak neustále podlieha takýmto emóciám, môže to negatívne ovplyvniť vývoj dieťaťa.
Je dokázané, že ak bola nastávajúca matka počas tehotenstva nervózna a znepokojená, potom bude dieťa po jej narodení nepokojné a rozmarné. Okrem toho existuje priamy vzťah medzi hmotnosťou dieťaťa a emocionálnym stavom ženy počas tehotenstva.
Časté: Nervozita počas tehotenstva
Nervozita počas tehotenstva je nežiaduci stav. Obzvlášť ťažké je pre budúce mamičky, ktoré boli náchylné na neustále zmeny nálad a mohli byť agresívne, aby si udržali emocionálny pokoj. Silné emocionálne zážitky môže zažiť žena, ktorá predtým zažila potrat alebo predčasný pôrod. Ak je tehotenstvo pre budúcu matku nežiaduce, môže byť prítomná silná nervozita až psychóza.
Počas tehotenstva prechádza ženské telo silným hormonálnym otrasom. Práve z tohto dôvodu sa mnohé budúce mamičky zdajú byť príliš podráždené a nervózne. Dôvodov tohto správania je veľa a s každým trimestrom tehotenstva pribúdajú dôvody na zmenu nálady. O tom, ako pomôcť normalizovať hormonálne pozadie ženy a prestať byť nervózny z maličkostí, sa bude diskutovať v článku.
Prečo sa úzkosť počas tehotenstva zvyšuje?
Počas tehotenstva, ako je uvedené vyššie, sa hormonálne pozadie nastávajúcej matky výrazne mení. Hormonálna reštrukturalizácia sa vyskytuje v každom organizme, v ktorom sa rodí nový život, takže každá žena sa tak či onak stáva psychologicky zraniteľnou. Počas obdobia nosenia dieťaťa musia byť ľudia vo vašom okolí a najmä príbuzní a priatelia veľmi citliví na ženu.
Už v čase oplodnenia hodnota hormónu gonadotropín prudko vyskočí. Jeho rýchlosť dosiahne maximum o 7-10 týždňov. Zvýšená koncentrácia výrazne ovplyvňuje fyzický stav ženy a mení jej psychické pozadie, čím sa jej nálada mení. Mnohí majú pocit nevoľnosti a chuťové preferencie sú nahradené.
Referencia! Hormón progesterón má veľký vplyv na náladu nastávajúcej mamičky. Jeho hladina kolíše od nízkej po vysokú pri vysokej rýchlosti, čo dramaticky ovplyvňuje náladu. Dôležitú úlohu zohráva estriol – prírodný antioxidant produkovaný počas celého obdobia tehotenstva.
Príčiny zvýšenej podráždenosti:
- v 1. trimestri
V prvom trimestri tehotenstva sú ženy najviac ufňukané a podráždené. Je to spôsobené ostrým skokom v hormonálnom pozadí a jeho úpravou na najprijateľnejšie. Medzi časté predurčujúce faktory zlej nálady v tomto období patria:
- Vlastnosti psychiky žien. Ak mala nastávajúca matka pred obdobím počatia tendenciu k neočakávanej zmene nálady, potom si takýto stav prinesie do svojho tehotenstva, ktoré sa začalo. Psychika takýchto mladých dám je celkom odolná voči stresu, preto nie je pre emocionálne zdravie vo všeobecnosti taká nebezpečná.
- Predchádzajúca zlá skúsenosť s tehotenstvom. Ak mala žena predtým skúsenosť s potratom, stres prijatý počas tohto obdobia sám prechádza do nového tehotenstva. Vyrovnať sa s emocionálnym strachom zo straty je v tomto prípade veľmi ťažké. Žena každú minútu počúva svoje telo, aby sa vyhla predchádzajúcim pocitom.
- Neočakávané tehotenstvo. Ak dôjde k počatiu neplánovane, potom po tom, čo sa o ňom dozvie, žena zažíva stres, buď radosť, alebo paniku. No, ak je dieťa dlho očakávané. V tomto prípade sa emocionálne pozadie rýchlo vráti do normálu a stres zmizne. Ale ak je dieťa neočakávané, búrka emócií jednoducho zakryje zmätenú matku. Tu sa musíte rýchlo rozhodnúť prijať situáciu, inak môžete dieťaťu spôsobiť nenapraviteľnú ujmu.
- Úloha silnej osobnosti. Ak je žena zvyknutá na tvrdú prácu, riešenie nezávislých problémov, potom pochopenie, že to bude musieť byť odložené, jej spôsobí mierny psychický šok. Aby ste sa vyrovnali s emóciami, mali by ste si zvyknúť na myšlienku materstva a svojej ženskej podstaty: jemnosť a slabosť.
- v 2. trimestri
V polovici tehotenstva sa ženy zvyknú trochu upokojiť. Úloha nastávajúcej mamičky sa nimi už naplno realizuje a psychika sa dostáva do normálu. V druhom trimestri tehotenstva však veľmi často dochádza k emočným zrúteniam, ktoré sú sprevádzané podráždenosťou zo strany nastávajúcej mamičky.
Pozor!Žena sa môže začať urážať na všetkých naokolo. Doslova ju zraňujú slová kolegov, že je duchom neprítomná alebo položila šálku kávy na nesprávne miesto. Aj keby nedošlo k žiadnej výčitke, žena v rade alebo náznaku stále nájde náznak nevôle.
Zvuky a pachy môžu náhle začať dráždiť a dokonca aj tiché zvuky spôsobujú veľké zmätok, až hystériu. Ak je žena v druhom trimestri naďalej narušená toxikózou, potom sa na tomto pozadí zintenzívni podráždenosť. Zvracanie môže zároveň viesť k neustálemu pocitu hladu, ktorý sa mamička snaží zajesť niečím chutným a uspokojujúcim. Závislosť na sladkostiach a škrobových jedlách zase citeľne pridáva kilogramy na váhe, čo tiež nepriaznivo ovplyvňuje pohodu ženy a jej emocionálne pozadie.
- v 3. trimestri
Tretí trimester je pre ženu dosť náročná skúška. Jeho hmota sa výrazne zväčšuje a žalúdok sa začína sťahovať, je ťažké zostať dlho na nohách, viac vás to ťahá ľahnúť si. Je to kvôli nadmernej telesnej hmotnosti a obrovskému zaťaženiu nôh, že žena zažíva vážne nepohodlie a vedie k podráždeniu.
Pomerne silný edém je nevyhnutný, najmä v prípadoch, keď je žena nútená tráviť čas v sedavom zamestnaní a nie je možné vykonať fyzické vyloženie. Zároveň sa na tehotnú ženu po práci hromadia domáce povinnosti (upratovanie, varenie), ktoré emocionálne vyvíjajú tlak na psychiku a vyvolávajú rozumné nervové zrútenia. Pre mužov je dôležité, aby svoju milovanú podporovali, pomáhali jej s domácimi prácami a dokonca preniesli niektoré funkcie na svoje plecia.
Včasné stretnutie s dieťaťom pridáva do nálady matky strach: obáva sa normálneho procesu pôrodu a úspešného narodenia dieťaťa. Zážitky sa každým dňom hromadia a čím viac sa blíži obdobie pôrodu, tým viac stresu a úzkosti má mamička v hlave.
Čo robiť s podráždenosťou u tehotnej ženy?
Pri silnom podráždení sa mení nálada ženy, objavuje sa nervozita a panika, spánok je narušený a v očiach sa objavujú slzy. Je naliehavé vyrovnať sa s príznakmi, ktoré predbehli mamu, aby sa predišlo následkom. Odborníci odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlá správania:
- Relaxovať. Musíte zaujať pohodlnú pozíciu a odvrátiť pozornosť od všetkých myšlienok. Ak to chcete urobiť, môžete si zapnúť zaujímavý film s pozitívnou orientáciou, ísť na pár sedení relaxačnej masáže, prejsť sa v blízkom parku alebo na námestí, zapnúť upokojujúcu hudbu. Môžete si jednoducho dať teplú sprchu alebo si sadnúť do perličkového kúpeľa s vašou obľúbenou vôňou.
- Rob čo miluješ. Môže to byť výlet do obchodu alebo kozmetického salónu. Užitočnou činnosťou môže byť aj návrat k vášmu koníčku. Je dôležité nájsť niečo, čo sa vám páči, čo dokonale uvoľní telo aj dušu, dodá harmóniu a pokoj.
- Prehovor. Je veľmi dôležité, aby žena povedala o všetkých nahromadených strachoch a pochybnostiach iným ľuďom, najmä svojmu partnerovi. Muž by mal pozorne počúvať svoju ženu a nie je potrebné, aby niečo odpovedal. Bude stačiť prikývnuť alebo utešiť rozrušenú ženu. Táto metóda funguje bezchybne. Ani jedno dievča neodolá pochopeniu a pozornosti svojho vyvoleného.
- Skúste si spomenúť na najzábavnejšie a najvzrušujúcejšie chvíle vo svojom živote. Keď sa nemá kto ozvať a melanchólia jednoducho napĺňa všetko vo vnútri, treba sa pokúsiť vyňať zo svojich spomienok tie najúžasnejšie momenty, ktoré môžu „utrápenú situáciu“ okamžite napraviť. Stáva sa, že 10 minút takéhoto procesu stačí na to, aby sa mamička upokojila a všetky funkcie jej tela sa vrátili do normálu.
- Chráňte sa pred negatívnymi informáciami. Snažte sa čo najmenej reagovať na okolie. Nemôžete sledovať televíziu so smutnými správami, rovnako ako počúvať smutnú hudbu v rádiu. Najlepšie je sedieť v kľude, radšej zaraďte videá o zvieratkách, vtákoch, malých deťoch.
Prečo je zlé byť počas tehotenstva nervózny?
Ani jedna nastávajúca mamička nie je imúnna voči podráždenosti. Je však dôležité, aby sa naučila nezdržiavať sa vo svojich negatívnych emóciách, ale zo všetkých síl sa ich snažila zbaviť. Matka a dieťa v maternici tvoria jediný a neoddeliteľný celok. Všetky rušivé momenty naokolo ovplyvňujú pohodu matky a ona svojou reakciou formuje pohodu nenarodeného bábätka.
Silnými emocionálnymi otrasmi, otrasmi, nekonečným dráždením ženy trpí nielen jej psychika, ale aj psychika priloženého plodu. Zároveň môže trpieť aj fyzický vývoj. Tie deti, ktorých rodičia boli počas tehotenstva veľmi nervózni, sa rodia psychicky labilné a často majú odchýlky vo fyzickom vývoji.
Počas tehotenstva prebiehajú v tele všetky najdôležitejšie procesy, ktoré priamo ovplyvňujú vývoj plodu. Akýkoľvek prejav na fyzickom alebo psychickom pozadí u matky spôsobí reakciu u jej dieťaťa. Pozitívne reakcie teda vitalitu zvyšujú a negatívne ju znižujú, pričom porušujú génovú zložku. Deje sa tak podľa zákonov prírody. Budúca matka by mala zažiť a zažiť len tie najjasnejšie pocity a reagovať na okolitý svet iba dobrými túžbami.
Dôležité! Tehotná žena by nemala mať výčitky svedomia a trpieť kvôli svojmu správaniu. Je dôležité, aby si uvedomila, že za tento stav naozaj nemôže, pokiaľ úmyselne nezačnete škandálmi, nevyužijete svoje postavenie a pri každej príležitosti aj bez nej predvádzate svoje výstrelky a výstrelky.
Žena by mala pokojne kedykoľvek otehotnieť. Nezáleží na tom, či práve došlo k počatiu alebo už uplynulo slušné obdobie tehotenstva, dieťa v lone je citlivé od prvých okamihov svojho formovania v lone. Aby ste odstránili všetky negatívne myšlienky, musíte sa zamerať na príjemné a dobré. Veľkú úlohu by v tom mal zohrať budúci otecko.
Špeciálne pre- Elena Kichak