Afirmácie sú afirmácie, ktoré pomáhajú zmeniť spôsob nášho myslenia a formovať budúcnosť, ktorú chceme. Ale nielen ... Afirmácie sú myšlienky, slová, pocity, emócie, ktoré každý z nás používa v bežnom živote. Zároveň, ako všetci chápeme, používame nie vždy pozitívne, ale aj negatívne výroky. Tak v prvom rade, ak chcete zmeniť svoj život k lepšiemu pomocou afirmácií, tak ich treba využívať len pozitívne.
Ako to teda funguje?
Zamyslite sa nad tým, čo hovoríte? Spočítajte, koľkokrát za deň napríklad vy alebo vaše okolie poviete slovo „Nočná mora!!!“ a "Hrôza!!!" Na tieto slová treba zabudnúť! Zakaždým namiesto nich povedzte "Hurá!" Ak je ťažké to urobiť nahlas, môžete si to povedať. Hlavné je nahradiť každý negatívny impulz pozitívnym.
Alebo napríklad fráza prekvapenej osoby „Wow!“ vôbec neobstojí pri kontrole. Pamätajte si raz a navždy - "Všetko pre seba." A len týmto spôsobom vás bude sprevádzať pohoda.
Naše myšlienky a emócie formujú náš život a pamätajte, že podobné priťahuje iba podobné. Negatívne myšlienky priťahujú negatívne udalosti do nášho života a obavy a strach sa určite naplnia, keďže sme si ich sami premietali. Na čo myslíte, tým sa stanete.
Z vyššie uvedeného môžeme vyvodiť úžasný záver: „pozitívne myšlienky a emócie lásky, šťastia a potešenia pritiahnu do našich životov šťastné udalosti a ľudí, ktorých potrebujeme.
No pre tých, ktorí sú presvedčení, že toto nefunguje. vysvetlím to afirmácie nemusí fungovať len v jednom prípade – ak je konflikt medzi tým, čo hovoríte, a tým, kým skutočne ste. To znamená, že ak si myslíte jednu vec, hovoríte druhú a myslíte tretiu, potom vaši anjeli strážni ešte viac nedokážu pochopiť, čo vlastne chcete dostať. To znamená, že ak každý deň poviete „chcem kufor peňazí“ a podvedomie odpovie „Áno, hej, teraz to zopakujem ešte 10-krát a dostanem dva kufre... Táto teória nefunguje“ samozrejme nic nebude fungovat. Pretože neexistuje žiadny konkrétny cieľ. Existuje jednoduché „chcem“.
Hlavná vec je váš pozitívny prístup, viera, že vám všetko vyjde. Najprv vstúpte do harmónie vo svojom vnútri a okamžite si všimnete, že svet okolo vás sa zmenil. Zmenilo sa toľko, koľko ste chceli.
Takže v prvom rade akékoľvek pozitívne vyhlásenie formulované v prítomnom čase alebo ako hotová vec. Po druhé, nemala by tam byť častica „nie“. Po tretie, malo by byť nasmerované len na dobrú vec a v mene dobra a lásky v celom vesmíre.
A ešte jedna vec, nie tie túžby, o ktorých si myslíte, že by ste ich chceli splniť. A tie, ktoré vaše podvedomie naozaj chce splniť. Nebuďte preto prekvapení, ak sa splní to, čo ste tak vášnivo chceli, ale dokonca ste sa báli na to myslieť ...
Samozrejme, nemôžem neuviesť príklad veľkej Louise Hayovej, ktorá je zakladateľkou teórie afirmácií. Napriek tomu, že sa narodila do veľmi chudobnej rodiny, v detstve ju šikanovali a mnoho iných vecí, o ktorých nebudem rozprávať, zmenila svoj život pomocou pozitívneho myslenia, ktoré sa stalo podstatou jej života ( tí, ktorí chcú, si môžu prečítať jej knihu, kde veľa hovorí o ceste tejto zmeny). A všetko, čo sa Louise Hay podarilo dosiahnuť, dosiahla bez cudzej pomoci prostredníctvom aktívneho uplatňovania metódy pozitívneho myslenia, ktorú si osvojila a ešte zdokonalila, ktorá je založená na jej jedinečné afirmácie. Táto žena si sama prinavrátila zničené zdravie (rakoviny maternice sa zbavila bez liekov a operácií, ale len silou myšlienky) a zlepšila svoj osud!
Ďalšia dôležitá poznámka. Afirmácie môžu zmeniť váš život, preto sa v prvom rade zamyslite nad tým, či stojí za to zmeniť život, ktorý máte teraz. Ako sa hovorí, čo nie je pokazené, neopravuj. Ak ste sa pevne rozhodli, že potrebujete zmenu, napríklad vzduch, pokračujte. Veľké veci sú pred nami.
Vyslovovanie afirmácií je efektívny spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ, šťastie, lásku, vnútornú harmóniu, zdravie a pohodu. Pracujte s nimi každý deň, hovorte ich nahlas alebo pre seba a výsledok vás nenechá čakať!
A posledná rada, skôr ako začnete používať afirmácie, požiadajte seba a svoje telo o odpustenie za to, že ste si predtým o niekom (najmä o sebe) mysleli zle, zažili ste negatívne emócie, a sľúbte si, že odteraz budete myslieť a hovoriť len pozitívne. A dodržte tento sľub.
Keď váš život naplnia len pozitívne myšlienky, pocity a emócie, pokoj, vzájomné porozumenie, sympatie, schopnosť odpúšťať a hlavne láska príde s nimi a zostane s vami navždy.
Prajem vám, aby ste sa naučili vidieť dobro vo všetkom, čo vás stretne, a verte, že svet vám odpovie rovnako. Pozitívne svetlé myšlienky vás prevedú životom a otvoria vám všetky dvere.
Na základe materiálov z webovej stránky Slnečného domu.
Pre tých, ktorí praktizujú nástroj s názvom „afirmácie“, bude zaujímavé a užitočné prečítať si tento materiál a konečne pochopiť, ako to všetko funguje a prečo to nefunguje.
Dnes zisťujeme 4 kľúčové pravidlá pre prácu s afirmáciami, o ktorých mnohí nevedia a preto neveria v silu afirmácií.
Porozprávajme sa o:
- Fungujú afirmácie?
- ako správne aplikovať afirmácie, dôležité zručnosti;
- aká je sila afirmácie;
- aké sú najlepšie afirmácie plus môj osobný výber silných afirmácií.
A začnime definíciou slova „afirmácia“.
Afirmácia pochádza z anglického slovesa „afirm“, čo znamená potvrdiť niečo, niečo, čo je pravda.
Z toho vyplýva podstata afirmácií - všetko, čo človek hovorí a všetko, čomu verí, že to tak je, v čo verí a je to druh afirmácie.
Afirmácie obdarené mocnou silou sú dané, aby nám pomohli zmeniť naše presvedčenie, a tým aj našu realitu.
Afirmácie môžu byť použité rôznymi spôsobmi.
- môžete si ich poskladať sami alebo už známe afirmácie navzájom kombinovať a odvodiť si tak svoje vlastné;
- napíšte / prepíšte hotové afirmácie sami a vyslovte ich;
- počúvať audio/video médiá.
Sila afirmácie. Pravidlo jedna.
Keď hovoríte afirmácie, je mimoriadne dôležité sledovať to, čo sa nazýva podvodné myšlienky. Sú to myšlienky, ktoré majú úplne iný význam, nie ten, ktorý by sme chceli.
Napríklad, keď poviete pozitívnu afirmáciu, môže sa vo vnútri objaviť odpor, vnútorný protest a spodný prúd vašich myšlienok povie, že to tak nie je, že je to absolútny nezmysel.
Takže prvé pravidlo znie:
Ak chcete, aby afirmácie fungovali efektívne, sledujte svoje spodné prúdy myslenia a ignorujte myšlienky, ktoré sa vynárajú v pozadí alebo sa ozývajú za vašou afirmáciou.
Tu ide hlavne o to jednoducho opakovať afirmácie a nevenovať pozornosť vnútornému odporu a odmietaniu, pochybnostiam, nedôvere. Spočiatku táto nevera v afirmácie bude a len ju treba prijať.
Je dôležité im skutočne veriť. Myseľ musí súhlasiť s tým, že afirmácie existujú a fungujú. Ak je medzi mysľou a afirmáciami rozpor, nebude to fungovať a očakávaný efekt sa nedostaví.
Napríklad, ak si zvyknete na myšlienku, že bohatstvo je dostupné každému a každému, že vždy máte akúkoľvek sumu a žijete pre svoje potešenie, potom nemusíte od drahej veci odskakovať, pozerať sa na ňu so závisťou a ešte viac si povedzte: Nikdy nebudem takýto."
Je lepšie ísť do drahého butiku a cítiť sa tam ako doma. Ak je vám trápne myslieť na peniaze alebo znova prejsť okolo drahého butiku a závidieť to skvelé auto, znamená to, že vaše afirmácie nijako neprenikli do vašej reality a nezmenili vaše vnímanie.
Pamätajte!
Afirmácie sú navrhnuté tak, aby nám pomohli zmeniť realitu a vytvoriť nové presvedčenia.
Ich hlavným poslaním nie je len rozveseliť nás na päť minút, ale pomôcť nám začať vnímať samých seba, svet, ľudí a akúkoľvek situáciu, na ktorej pracujete, pomocou tohto v podstate mocného nástroja, afirmácie.
Dovoľte si povedať/počúvať afirmácie toľkokrát, koľkokrát potrebujete. Aj keď ich zahrniete len ako pozadie, už to bude užitočné.
Čo sa stane, keď pracujete s afirmáciami?
Ocitnete sa v určitom prúde s tými silami, ktoré vás začnú viesť po ceste najmenšieho odporu. Ide o rýchlostný pruh, kde nájdete minimum prekážok, maximum výsledkov a potešenia.
Metóda afirmácie funguje.
Ak veríte v silu afirmácií, ponúkam vám svoj výber. Je založený na afirmáciách Louise Hayovej. Pre mňa sú najlepšie, ľahko zapamätateľné a naozaj účinné.
Takže 48 afirmácií pred vami a ďalšie dve nové afirmácie mi napadli pred pár dňami. Zapáčilo sa mi to a hneď som ich zaradila do svojho magického zoznamu afirmácií.
- Dnes sa milujem viac ako včera!
- Viem, ako byť víťazom!
- Dovoľujem bohatstvu vstúpiť do môjho života na vyššej úrovni ako kedykoľvek predtým!
- Rozširujem okruh svojej lásky na celú planétu a mnohonásobne znásobený, láska sa mi vracia!
- Žijem slušný život, pokojne a radostne!
- Zdrojom mojich požehnaní je všetko a všetko, čo a kto ma obklopuje!
- Mám neobmedzený výber! Príležitosti sú všade!
- Milujem a vážim si seba!
- Začínam si uvedomovať, aký som úžasný človek!
- Život ma miluje a ja sa cítim bezpečne!
- Žijem v úplnej harmónii so svetom okolo mňa!
- Vždy som v súlade so životom!
- Som zdravý a plný vitality!
- Spím zdravo, zdravý spánok! Moje telo oceňuje, že sa oň starám!
- Moje telo robí všetko pre to, aby si udržalo vynikajúce zdravie!
- Milujem každú bunku svojho tela!
- Milujem všetko, čo pomáha udržiavať vynikajúce zdravie!
- Vždy sa obdivujem a obdivujem!
- Vo svete podnikania sa cítim bezpečne!
- Uľahčím si kariéru!
- Môj príjem stále rastie!
- Je pre mňa ľahké nájsť si prácu!
- Všetko, čo robím, mi prináša úspech!
- V práci ma milujú!
- Som šťastný, že mám túto prácu!
- Vždy spolupracujem s tými, ktorí ma rešpektujú a dobre platia!
- Moje podnikanie rastie nad moje očakávania!
- Neustále sa cítim spojený so zdrojom kreativity!
- Zaslúžim si to najlepšie a teraz prijímam to najlepšie!
- Teším sa zo všetkého, čo mám!
- Dobré myšlienky sú kľúčom k vynikajúcemu zdraviu!
- Myslím jasne a vyjadrujem sa s ľahkosťou!
- Verím svojej intuícii! Vždy počúvam svoj vnútorný hlas!
- Žiarim radosťou a krásou!
- Moje láskavé myšlienky mi pomáhajú vytvárať vzťahy plné lásky a podpory!
- Som úžasný človek!
- Milujem a som milovaný!
- Zabezpečujem všetko, čo potrebujem!
- Žijem v láskyplnom harmonickom, bohatom Vesmíre a som za to vďačný!
- Napĺňam svoj život láskou!
- Moje srdce je otvorené láske!
- Zaslúžim si všetko najlepšie!
- Každý deň je plný zmyslu!
- Preto sa milujem, je na všetko!
- Každá bunka v mojom tele je milovaná!
- Zákon príťažlivosti prináša do môjho života len dobro!
- Život je dobrý a ja rád žijem!
- Všetko, čo potrebujem, ku mne prichádza v správny čas a deň!
- Páči sa mi, že žijem tu a teraz!
- Celý môj život je veľké dobrodružstvo!
Afirmácie Louise Hay na pozadí farebných, pozitívnych obrázkov
Sila afirmácií- nebuďme ovácie (niečo ma ťahalo k poézii). Je čas napísať o ďalšom „nástroji“, ktorý je určený na pomoc s . Treba priznať, že popularita tejto témy je veľmi vážna (podľa Yandexu viac ako 50 000 žiadostí mesačne). Je to taký skvelý nástroj a aký je dôvod jeho popularity? Poďme na to...
Najprv sa musíte rozhodnúť o formulácii. Afirmácia, jednoduchými slovami, je krátky výrok, ktorého opakovaním pozitívne naladíte svoju myseľ (samohypnóza).
Vždy, keď príde reč na metódy sugescie, spomeniem si na polovtip o „kúzelných liečiteľoch“. Liečiteľ pracuje s „pacientom“, položí mu ruku na hlavu a stále dokola opakuje: „Vstaň a choď... Vstaň a choď... Vstaň a choď...“ Ubehlo päť minút, „pacient “ nevydrží a hovorí: „Pán doktor, ja viem chodiť, chcel by som obnoviť zrak 🙂 ...“
Prečo som uviedol taký príklad. Ako každý z vás (s najväčšou pravdepodobnosťou) som nemal v živote ľahké chvíle. Občas kráčate po ulici s poslednými dvoma hrivnami vo vrecku, ale vyžarujete z vás optimizmus, hrdo sa držte, hrajúc sa na človeka, ktorým chcete byť. Skvelé…
Po zhliadnutí filmu „Tajomstvo“ a prečítaní kníh o pozitívnom myslení máte 100% istotu, že sa vám v blízkej budúcnosti stane zázrak: vyhráte v lotérii, získate dedičstvo alebo prácu svojich snov, na ktorej nebudete musieť nič robiť a peniaze budú plynúť ako voda. Čo vedie k takejto svojvôli...? Na oddialenie nevyhnutného.
Sila afirmácií.
Poďme sa pozrieť na výhody a nevýhody afirmácií...
Majú jedno plus, aj keď dosť závažné: Afirmácie môžu slúžiť ako „spúšťač“ na spustenie resp. Ich úloha mi pripomína zapaľovacie sviečky v motore auta – dať iskru, nič viac. Afirmácie pomôžu naštartovať váš „akčný motor“. Dôležité je len pochopiť, že ak celý deň sedíte a hovoríte afirmácie, to najlepšie, čo vás čaká, je hladovka (čierny humor 🙁).
Teraz si ktokoľvek potrebuje sadnúť, pretože budem trochu kritizovať afirmácie.
- Treba priznať, že afirmácie v sebe nesú dostatočnú dávku sebaklamu. Inšpirujeme sa niečím, čo v skutočnosti nie je. „Predávkovanie sebaklamom“ nakoniec otrávi váš život, pretože pozitívne myslenie je často v rozpore s realitou (odmietame alebo sa odvážime prijať realitu). Keďže nechcete vidieť pravdu, vzďaľujete sa od skutočného ja.
- Náš život je rovnováhou pozitívneho a negatívneho. Neustále potláčanie negativity pozitívnym vedie k hromadeniu negativity vo „vašom tele (a nevylučuje sa prirodzene 🙂“. Čo bude ďalej? Takzvaná „negatívna obezita.“ Uvediem nie veľmi príjemný príklad, ale to sa rovná tomu, že jete celé dni a nechodíte na záchod, zabije vás to.
- Skôr či neskôr budete musieť čeliť pravde a prijať ju. Hlavná vec je, že potom by to nemalo byť neznesiteľne bolestivé pre bezcieľne prežité roky.
- Najdôležitejšia vec v tomto živote BUĎ, NEZDAJ SA, ŽE BYŤ!!!
Je dôležité pochopiť, že afirmácie môžu fungovať krátkodobo, ale z dlhodobého hľadiska nemajú nič spoločné! Ich najväčšou nevýhodou je, že ľudia, podobne ako narkomani, sa na nich „naviažu“ a stratia kontakt s realitou, snažiac sa žiť svoj NEVEDOMÝ život „v mydlovej bubline pozitívneho“.
Pri prezeraní poznámok z mojich tréningov som si všimol jednu múdrosť:
Jediná odmena, ktorú dostanete za vyriešenie problému, je
Ďalší veľký problém, ktorý treba vyriešiť!
Prestaň... Prečítaj si to ešte raz... A teraz mi povedz, ako toto tvrdenie spojiť s pozitívnym myslením? Na prvý pohľad akýmkoľvek spôsobom, ale v tomto hovorí celý náš život !!! Dôležitý je správny postoj k týmto problémom. Je len na nás, či ich budeme vnímať ako problémy alebo ako príležitosti na rast!
Opakovane som písal o tom, ako sa mi podarilo dosiahnuť hranicu 88 kg a udržať si túto postavu niekoľko rokov bez akýchkoľvek diét a posadnutosti chudnutím. Pri zostavovaní na tento rok som rozmýšľal nad novou tyčinkou. Pri pohľade na seba do zrkadla (a úprimne povedané) nebolo možné nevšimnúť si to „navyše“ v bruchu. Potom ma napadlo, že by bolo fajn to opraviť.
Tento piatok (29.7.16) som sa rozhodol urobiť kontrolné váženie pred tréningom v posilňovni. A tu je milovaná postava 85 a pol kilogramu (s teniskami a oblečením: nahá, bolo akosi nepohodlné visieť dole, aspoň pred dievčaťom na recepcii 🙂). Teraz bol vytýčený nový cieľ: udržať tento ukazovateľ na dosiahnutej úrovni. Je tu veľa práce, ale keď prvýkrát po dlhých rokoch uvidíte eseje (zatiaľ len eseje) hornej šestky, tak to stojí za to, priatelia.
Uskutočnil som veľké množstvo experimentov, ktoré mi buď pomohli dosiahnuť moje ciele, alebo ma hodili späť, ale to hlavné, čo chcem poznamenať: „Nepomohli mi afirmácie alebo vizualizácie, ktoré mi pomohli dosiahnuť, ale veľká túžba zmeniť svoj život a vytrvalá cieľavedomá práca !!!” Čo ti prajem.
P.S. Ak máte chuť podeliť sa so mnou o radosť z dosiahnutého úspechu, pokojne napíšte pár pekných slov do komentárov. Verte v seba a svoje schopnosti a určite uspejete!
P.S.S. Špeciálne ďakujem tým, ktorí do komentárov napíšu svoj názor na tému afirmácií: ako to u vás funguje a či to vôbec funguje. Možno zaujímavý príbeh alebo prípad, čokoľvek.
Ďakujem za váš vzácny čas strávený v mojej spoločnosti!!!
S pozdravom Andrey Zhulay.
Často sa ma pýtajú, ako sa mi darí mať stále dobrú náladu. Budem úprimný - som človek a nemôžem sa usmievať 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Ale pre mňa je veľmi dôležité napĺňať sa pozitívnou energiou, tak ako polievať kvet v byte.
Cesta bola dlhá, pokračuje, no východiskom bolo spoznávanie afirmácií.
Uvedomila som si, že každý z nás má silu zmeniť svoje myšlienky, len treba túto silu začať využívať.
Poviem ešte viac, vďaka afirmáciám sa mi podarilo zvládnuť strach z verejného vystupovania.
Najprv som používal hotové afirmácie. Potom som sa naučil vyrábať si vlastné.
afirmácie pomôž naplniť si hlavu láskou a nie strach. Láska vedie k rastu, strach ho vypína.
Ale povedzme si úprimne. Život nie sú vždy dúhy a ružové plameniaky. V živote je veľa negativity, ťažkostí a problémov (zvyčajne si ich vytvárame sami.) Afirmácie nie sú určené na zbavenie sa utrpenia. Toto nie je magická pilulka, ktorá lieči rany.
Afirmácie pomáhajú prepojiť váš mozog tak, aby pozerať sa na veci z iného uhla. Toto sú malé pripomienky kto sme a kým by sme mali byť. Prišli sme na tento svet, aby sme boli šťastní, nie sťažovať sa, trpieť a byť nešťastní.
Naše presvedčenia sa formujú od detstva. A nie vždy nám tieto presvedčenia pomáhajú mať v živote pozitívnu skúsenosť. Niektoré obmedzujú našu silu a potenciál. Naše myšlienky nás buď ťahajú späť, alebo nám pomáhajú rásť a rozvíjať sa.
Naše myšlienky sú našimi emóciami.
Emócie sú naše činy.
V hlave neustále rolujeme tie isté scenáre a nie vždy tie, ktoré nás robia šťastnými.
Tu je výber na nás. Buď sa programujeme sami, alebo sme naprogramovaní.
Máme veľa strachov. Bojíme sa o budúcnosť, o seba a o svojich blízkych. Bojíme sa vyjsť zo svojej komfortnej zóny, aj keď je v komfortnej zóne hnus.
Všetko, na čo myslíme, rastie, preto sa musíte zamyslieť nad tým, čo od života chcete.
Ako majiteľ domu rozsvieti jedným kliknutím svetlo v kúpeľni, tak aj vy, buď pánom svojho života. Naprogramujte sa na úspech a vytvorte si vo vnútri energiu pokoja, pretože iba v tomto stave sa môžete efektívne rozhodovať.
Používam túto techniku už viac ako 10 rokov a mám desiatky príbehov, ktoré mi potvrdzujú, že táto technika funguje.
Afirmácia je pozitívna afirmácia, ktorá pomáha zmeniť spôsob nášho myslenia a formovať budúcnosť, ktorú chceme.
Pravda, je tu jeden bod.
Technológia funguje, keď pracujete.
(akákoľvek technika)
Po vymenovaní mojich obľúbených afirmácií popíšem, ako a kedy túto techniku použiť.
13 afirmácií na zvýšenie energie, viery a sebavedomia:
Som zdravý a plný energie.
Milujem a akceptujem sa takú, aká som. Vidím krásu v sebe a vo svete okolo mňa.
Som pripravený vidieť veci inak.
Rozhodol som sa rozšíriť svoj pohľad a pozrieť sa na veci z iného uhla. Rovnako ako keď otočím diamant a vidím odrazy svetla, ktoré som ešte nevidel.
Som silný a sebavedomý človek.
Žiadne nebezpečenstvo. Všetko ide tak ako má.
Všetky svoje úlohy zvládam s ľahkosťou, sebavedomím a gráciou. Mám odvahu prijať sa úplne, dokonca aj svoje nedostatky.
Som v bezpečí. Verím životu a budúcnosti. Moja budúcnosť je svetlá a bezpečná.
Toto je jeden z najväčších dôvodov na obavy. Je to jemné pripomenutie, že vaše potreby budú vždy naplnené, že život vás vždy podporí. Verte a buďte otvorení zázrakom, ktoré sa vám môžu stať.
Verím sebe a svojim skúsenostiam.
Vždy robím tie najlepšie rozhodnutia pre seba. Všetky rozhodnutia, ktoré robím, sú pre moje dobro.
Počúvam svoje telo – vie, čo potrebujem.
Nechajte si odpočinúť. Spomaľte a nalaďte sa. Počúvajte, čo vám chce vaše telo povedať. dôveruj si
Ľahko si nájdem čas na cvičenie.
Pracovný čas si organizujem tak, aby som dostal možnosť správne a pravidelne sa stravovať.
Všetky moje rozhodnutia sú spočiatku správne.
Som na seba pyšný. Som pozoruhodný už samotnou skutočnosťou svojej existencie.
Život je radosť a sebarozvoj.
Za svojimi cieľmi idem hravo. Moja práca mi dáva len radosť. Aktivity si plánujem a som rád, že sa moje plány napĺňajú. Mám radosť zo svojich úspechov.
Akákoľvek ťažkosť na ceste k cieľom mi dáva príležitosť rozvíjať sa. Som vďačný životu za pozornosť, ktorú mi venoval. Svet je rozmanitý a ja si netrúfam súdiť ľudí za ich činy. Baví ma moja cieľavedomosť.
Odpúšťam iným. Odpúšťam si.
Mám slobodu milovať a užívať si život.
Neexistuje žiadny limit pre všetky dobré veci, ktoré môžem v živote dosiahnuť. Každý deň prijímam s dobrou náladou, pretože každý deň môžem urobiť niečo, čo niekoho poteší. Som užitočný pre tento svet.
Moja minulosť ma veľa naučila a dala mi veľa sily. Všetko, čím som si prešla, dobré aj zlé, bolo pre mňa prípravou na tento deň, a preto zvládam všetky svoje úlohy. Teraz som veľmi silný, som silnejší ako kedykoľvek v minulosti. Som úplne vyliečený zo svojej minulosti. Moja myseľ nie je ničím rušená. Je čas byť šťastný.
Je čas zažiariť. Som pripravený.
Mám všetko, aby som bol šťastný, milujúci, najlepšia verzia seba samého. Jediné, čo musím urobiť, je rozhodnúť sa. Čas nadišiel. Som pripravený. Choď.
Moje myšlienky vytvárajú moju realitu.
Vyberám si šťastie. Milujem ten pocit, ktorý prináša radosť.
Je mi cťou vybrať si, ako by som sa chcel cítiť. Vyberám si to pozitívne, pretože mi pomáha cítiť sa lepšie a lepšie.
Ako používať afirmácie
Použite afirmácie ako nástroj na zvýšenie energie a rozjasnenie vašich dní. Pamätajte, že nejde o ignorovanie problémov, ale o preprogramovanie mozgu, aby ste sa sami seba spýtali: Ako sa môžem na túto situáciu pozerať inak? Čo je tu dobré? Čo je naozaj pravda?
Každý používa afirmácie inak. Nájdite to, čo je pre vás to pravé.
Môžete si vytvoriť tapetu pracovnej plochy, vytvoriť zoznam v poznámkovom bloku alebo v telefóne.
Hrajte sa, experimentujte, nájdite to, čo vám vyhovuje. Môžete čítať všade a vždy, kým neveríte tomu, čo hovoríte, každou bunkou svojho tela a nevidíte zmeny na úrovni činov.
Vytvorte si vlastné afirmácie. Na začiatok sledujte svoje negatívne presvedčenia nejaký čas.
Cítiť sa zle?
Napíšte odpoveď: čo ste si mysleli predtým, ako ste sa cítili zle?
A potom namiesto negatívneho presvedčenia vytvorte pozitívne. Nevyhnutne používajte afirmácie v pozitívnom zmysle a v prítomnom čase. Opakujte, opakujte, vytvorte nové. Časom uvidíte, aký efekt bude mať táto práca na celý váš život.
A vo finále múdrosť od Luzy Hay, ktorá sa o túto techniku počas svojho života veľkoryso podelila s celým svetom: „Vyslovovanie afirmácií je len časť procesu. Najdôležitejšie je, čo robíte po zvyšok dňa a noci. Tajomstvo, ako získať afirmácie, aby fungovali vo vašom živote, je pripraviť pôdu pre rast. Afirmácie sú ako semená zasadené do pôdy. Zlá pôda, slabé zalievanie - slabý rast. Čím častejšie si budete vyberať myšlienky, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, tým rýchlejšie budú afirmácie fungovať.
Tak s touto myšlienkou súhlasím.
Teraz je rad na vás: aké sú vaše obľúbené afirmácie? Stále hľadám nové nápady pre duchovný rozvoj.
Pokoj a pozitívne vibrácie všetkým!
S láskou vaša wellness trénerka Olga Ryabushenko
21 dní, aby ste sa naučili, ako si udržať sebaúctu v dobrej kondícii
Krátke pozitívne výroky, ktoré pri viacnásobnom opakovaní uvoľňujú aktívnu energiu radosti a optimizmu, sa nazývajú afirmácie. Opakujú sa niekoľkokrát, aby sa požadovaný obraz alebo postoj zafixoval v podvedomí človeka. Pre pozitívny výsledok sa afirmácie vyslovujú takto: sústredene, s veľkým záujmom a túžbou, so sebavedomým hlasom.
Afirmácie praktizujú predstavitelia rôznych hnutí zapojených do sebapoznávania a sebazdokonaľovania. Používajú ich ľudia, ktorí chcú nájsť tú správnu náladu pre najlepšie javy a udalosti vo svojom živote, zlepšiť potrebné zručnosti a vlastnosti a dosiahnuť svoje ciele. Je veľmi výhodné, že túto prax je možné vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek.
Určite ste mali ťažké prípady, keď ste sa potrebovali sústrediť, zhromaždiť rezervné sily do päste a hodiť ich, aby ste vyriešili zložitý problém. Opakoval si si ako kúzlo: "Som silný, zvládnem to, zvládnem to." A hľa, všetko fungovalo! Čo je za tým, kúzlo opakujúcich sa fráz, ktoré vo svojej stručnosti obsahujú veľký potenciál? Sebavedomie, sebavedomie? Jedna vec je istá, funguje to!
Zvážte aj opačný príklad. Ľudia sa často sami naprogramujú na zlyhanie, nevedome opakujú negatívne vyhlásenia a poddávajú sa ťažkej úlohe. Vieš to, priateľ môj? Rozprávali ste sa náhodou na témy: „Budem pre túto nádhernú ženu nezaujímavý“, „Nemám vôľu, nepôjdem do posilňovne“, „Som hlúpy, nedostanem povýšenie“, atď.? Podvedomie, podobne ako syn Majakovského, nevie, čo je dobré a čo zlé. Ako špongia prijíma prijaté informácie ako dogmu, čo vedie k udalostiam so znamienkom mínus.
Na podobnom princípe funguje aj vizualizačná technika. S vedomým zameraním na opakovanie požadovaného cieľa máte príslušné obrázky. Cez most vedomia idú priamo do podvedomia. Prostredníctvom tohto vedomého procesu môžete zmeniť návyky, vyrovnať sa so zúfalstvom a bezmocnosťou, rozvíjať nezávislosť, zlepšiť zdravie, dokonca zmeniť svoj vzhľad.
Radím vám, aby ste sa stali pravidlom, že budete mať iba pozitívne postoje. Pozitívne myslenie vám prinesie želané výhody. Myšlienky sú poklad, ktorý má každý. Spravujte ich správne.
Pýtate sa, ako rýchlo pomocou tejto metódy dosiahnete požadované zmeny? Závisí to od rozsahu samotného cieľa, stráveného času, viery a úprimnosti pocitov, sily vašej túžby. Naučte sa presne definovať svoje ciele a trpezlivo čakajte na ich splnenie.
Afirmácie nebudú fungovať, ak vo vás bude pozitívny duch, silný charakter a vnútorná sila prítomná len pár minút pri opakovaní nastavení. A zvyšok dňa makáš, myslíš negatívne, pochybuješ. Túžba meniť svoj život k lepšiemu každý deň by sa mala stať vaším vnútorným jadrom.