Nie możesz zapomnieć, jak dał ci pierwszego pluszowego misia, jak obrzucaliście się popcornem w kinie i wspólnie witaliście wschód słońca? Bez względu na to, dlaczego zerwałeś i ile wspaniałych chwil przeżyłeś razem, ważne jest, aby iść dalej i cieszyć się życiem bez niego. Oto cały przewodnik, który pomoże Ci rozpocząć nowe życie po zerwaniu.
Etap 1: Zacznij kontrolować swoje emocje
Ten etap oznacza, że musisz zacząć od siebie.
- płakać
Daj sobie czas na żałobę i płacz w poduszkę – to całkowicie normalna reakcja. Nie musisz od razu biegać na imprezę z przyjaciółmi i poznawać nowego faceta. Jeśli nie zostaniesz sam ze swoimi myślami natychmiast po zerwaniu, twoje doświadczenia oczywiście się ukryją, ale nie na długo ... A potem chwycą cię z nową energią i w najbardziej nieodpowiednim momencie. Ale nie użalaj się zbyt długo nad sobą, kiedy płaczesz, wyjdź w świat.
Zdjęcia tumblr.com
- Nie myśl o swoich słodkich chwilach
Tak, tak, przestań myśleć o tym spacerze w deszczu io tym wieczorze w jego domu. Tak, najbardziej romantyczne chwile możesz sobie przypomnieć jakiś czas później, kiedy skończysz z rozstaniem. To będą tylko miłe wspomnienia z przeszłości. Ale teraz tylko pogarszają sprawę.
- Nie zapomnij, dlaczego zerwałeś
Zamiast myśleć o dobru, pamiętaj o wszystkich złych. Ludzie nie kończą związków tak po prostu. Albo do siebie nie pasują, albo się nie lubią. Tak, zdarza się, że jesteś zakochany bez pamięci, ale on nie jest. W takim przypadku musisz zrozumieć, że życie z osobą, która cię nie kocha, to ciągłe kłótnie. Musiałeś mieć wiele konfliktów. Kiedy czujesz, że go pragniesz, pomyśl o najgorszych momentach w swoim związku.
Zdjęcia tumblr.com
- Nie obwiniaj się
Po rozstaniu całkiem logiczne byłoby zrozumienie siebie, że tak powiem, przeanalizowanie swojego zachowania w różnych sytuacjach. Nawet jeśli się w czymś pomyliłeś, to już przeszłość. Przestań żałować tego, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, to ogromny krok, jeśli chcesz zapomnieć o przeszłości. Nie trzeba myśleć: „A gdybym postąpił inaczej”. Zrobiłeś to, co zrobiłeś.
- Chwal siebie
Dokładnie! Jeszcze lepiej, zrób listę swoich najlepszych cech. Jesteśmy pewni, że wystarczy ich na cały arkusz A4. A potem zrób listę najbardziej negatywnych cech byłego chłopaka (i nie żałuj go!). Kiedy porównasz obie listy, zrozumiesz, że było w nich coś, co wyraźnie ci nie odpowiadało. Ponadto będziesz wiedział, jakie cechy faceta absolutnie nie lubisz. Pomoże ci w następnym związku.
Zdjęcia tumblr.com
- Bądź pozytywnie nastawiony
Rozumiemy, że bycie pozytywnym po rozstaniu to ostatnia rzecz, jaką możesz zrobić. Ale uwierz mi, bycie bez chłopaka jest czasem o wiele fajniejsze niż spotykanie się z kimś. Jesteś wolny i możesz robić, co chcesz. Skorzystaj z tego i spędź więcej czasu ze znajomymi.
Krok #2: Wyrzuć go ze swojego życia
Facet musi nie tylko zostać zapomniany, ale także zniszczyć wszystkie materialne rzeczy, które mu przypominają.
- Pozbądź się jego rzeczy
Czy nadal masz jego ubrania i prezenty? Niech to weźmie. Oczywiście nie powinieneś zabierać ich do niego osobiście - lepiej zapytać znajomych. Nie chcesz znowu widzieć swojego byłego, prawda? I usuń wszystkie zdjęcia, filmy i wiadomości tekstowe, które Ci o nim przypominają. Wiemy, że to trudne, ale to sprawdzony sposób na zapomnienie przeszłości. Jeśli nadal żal ci pozbycia się wspomnień, włóż wszystko do pudełka, schowaj głęboko do szafy i nie waż się otwierać, dopóki nie będziesz gotowy! To ostatnie nie nastąpi szybko, mówimy na pewno.
Zdjęcia tumblr.com
- Zatrzymaj wszelką z nim komunikację.
Jeśli uważasz, że rozmowa z byłym to dobry pomysł, zapewniamy Cię, że tak nie jest. Widzenie go jest jeszcze gorsze. Nawet nie wchodź na jego stronę w sieciach społecznościowych. Zrób wszystko - zablokuj go, odprzyjaźnij się, zmień konto lub po prostu tymczasowo nie korzystaj z Twittera, Instagrama i nie wchodź do VKontakte ... Twoim celem jest uniemożliwienie komunikacji z nim. Może zaproponuje ci pozostanie przyjaciółmi? Zastanów się, czy tego potrzebujesz, jeśli tak ciężko przechodzisz przez rozstanie… Nie myślimy tak naprawdę.
- Nie pytaj o niego
Jeśli masz wspólnych znajomych, radzimy nie pytać ich, jak sobie radzi Twój były. A także poproś ich, aby nic ci o nim nie mówili (dobrzy przyjaciele zrozumieją). Poza tym, jeśli dowiesz się, że ma nową dziewczynę, wszystkie twoje wysiłki, by o nim zapomnieć, pójdą na marne.
Zdjęcia tumblr.com
- Nie róbcie rzeczy, które robiliście razem
Jeśli uwielbiałeś słuchać piosenek Kurta Cobaina lub chodziłeś do kina w każdą sobotę, to jest dokładnie to, czego nie powinieneś robić. Oczywiście nie na zawsze, ale tymczasowo. Rozumiemy, że trudno jest zrezygnować ze wszystkiego, co kochasz. Oznacza to, że jeśli podobał Ci się wspólny proces jedzenia pizzy, nie oznacza to, że nie powinieneś jej jeść. Ale wszystko jest z umiarem.
- Zmień obrazek
Najłatwiej jest przearanżować pomieszczenie, powiesić nowe zdjęcie, nawet nowy wygaszacz ekranu na komputerze to już coś nowego. To naprawdę pomaga. Możesz też wybrać się na wycieczkę z rodzicami lub przyjaciółmi - nad morze lub na wędrówkę. Udając się do zupełnie nowego miejsca, które nie ma nic wspólnego z twoim byłym chłopakiem, pomagasz sobie umieścić go w przeszłości.
Etap 3: Baw się i ciesz się życiem
Nadejdzie czas, kiedy opamiętasz się, zaczniesz żyć normalnym życiem i zaczniesz szukać nowego chłopaka.
- Baw się dobrze ze swoimi przyjaciółmi
Co byśmy zrobili bez naszych wiernych ukochanych dziewczyn? Z pewnością, kiedy umawiałeś się ze swoim byłym, nie miałeś zbyt wiele czasu na spędzanie z nimi czasu. Teraz wszystko się zmieniło. Idź z przyjaciółmi do kina, kawiarni, na zakupy lub po prostu spaceruj po parku i pij razem kakao. Zawsze będą cię rozumieć, wspierać i wygłupiać z głębi serca.
Zdjęcia tumblr.com
- Zaplanuj swój dzień
Kiedy masz coś do zrobienia, nie myślisz o żadnych bzdurach. Jeśli siedzisz cały dzień w domu, oczywiście ciągle myślisz o tym pierwszym. Więcej spędzaj czas ze znajomymi, pomóż mamie gotować, zapisz się do różnych klubów i sekcji, tkaj bombki i twórz kolaże w Photoshopie. Nareszcie masz okazję poświęcić maksymalny czas swoim zainteresowaniom – wykorzystaj to! Ale nie zapomnij zostawić trochę czasu w swoim harmonogramie, aby być sam na sam ze sobą - jest to konieczne dla każdej osoby.
Pytanie do psychologa:
Cześć. Nie wiem, co się ze mną dzieje. Zacząłem komunikować się z młodym mężczyzną, czułem się z nim bardzo dobrze, wygodnie i wszystko mi się podobało. Zaprosił mnie na spotkanie, wydawało mi się, że nie jestem gotowa na związek. Ale nadal się komunikowaliśmy i wszystko było jak w związku, ale formalnie się nie spotkaliśmy. Zawsze dostawał od niego drogie prezenty na urodziny i święta, wszyscy jego przyjaciele mówili, że nigdy go takiego nie widzieli. Kiedy walczyliśmy, wszyscy jego przyjaciele mówili, że sam nie chodził cały czas. Potem pojawił się inny facet, polubiłem go, od razu polubiłem i mogę powiedzieć, że się zakochałem. Zaczęliśmy się z nim komunikować, potem spotykaliśmy i zupełnie zapomniałem o tym młodym człowieku. Mówili, że bardzo cierpiał, obraził mnie, chyba z urazy, ale nie obchodziło mnie to, zakochałem się jak głupiec w innym. Poszedł więc do wojska, a ja poznałam swojego chłopaka, na początku mnie to nie obchodziło, ale często go pamiętałam, przeglądałam różne filmy, które dla niego nakręciłam. A kiedy mój chłopak wyjechał już do wojska, zaczęłam na niego czekać. Na początku nadal nie przejmowałem się tym pierwszym, ale potem zaczął eksponować różne zdjęcia, filmy i coraz bardziej go pamiętałem. A teraz jeszcze spotykamy się z moim chłopakiem, czekam na niego, ale nie mogę zapomnieć tego pierwszego. Z każdym dniem myślę o nim coraz częściej, bardzo często. Dowiedziałem się numer jego jednostki, chciałem przyjechać. Ale jakoś skrzyżowaliśmy z nim ścieżki na żywo, a on: „Jeśli chcesz przyjechać, to zły pomysł”.
Zaczęliśmy korespondować, powiedział, że nie komunikujemy się, a jeśli nadal nie będziemy komunikować się w ten sam sposób, wszystko będzie dobrze. Powiedział, że to wszystko zakochiwanie się, nie miłość, to było przez kilka tygodni, jego mózg był zachmurzony, a teraz wszystko rozumiał. I myślę o nim codziennie, każdego dnia.
Nie mogę tego rozgryźć, może to dlatego, że mój młody człowiek jest teraz w wojsku i zaginął? Nie wiem co robić.
Psycholog Golodova Almira Miralievna odpowiada na pytanie.
Witaj Valeria!
Prawdopodobnie pisałeś, pochłonięty uczuciami.
Najprawdopodobniej pierwszy młody człowiek wzbudził w tobie ciekawość. Powiedziano ci, jak i co się z nim stało, kiedy się pokłóciłeś. Jak się zachowuje wobec ciebie? I być może nie widziałeś w sobie żadnych pewnych uczuć do niego. Może to spóźnione zauroczenie, a może nie. Dobrze się z nim czułeś.
Twoje uczucia obudziły się dla innej osoby. Teraz służy. Czekasz na niego.
Pytasz "może to dlatego, że teraz mój młody człowiek jest w wojsku, a on nie wystarczy?". Jak to wszystko pasuje?
Nadal jesteś ciekawy. Ale nie okazujesz uczuć jako takich pierwszemu. Z jego strony dodano odmowę: nie chce się z tobą spotykać. W związku z tym jesteś obrażony, że pierwszy młody człowiek odpowiedział ci chłodno na propozycję przyjścia do niego.
Valeria, masz dwa zupełnie różne pytania:
Nie rozumiem; w czym? W swoich uczuciach czy wyborze?
Co robić? Czego sam chcesz?
Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie teraz ważne. Aby udowodnić pierwszemu, że wciąż na niego wpływasz? Czy naprawdę kochasz swoją drugą? Więc dlaczego musisz się najpierw spotkać?
Zapomnienie o byłym chłopaku nie jest takie łatwe… Zapomnienie wszystkich chwil przeżytych razem i stłumienie w sobie negatywnych emocji zajmie Ci więcej niż miesiąc, może nawet rok lub dwa. Wskażemy 10 prostych sposobów, aby raz na zawsze zapomnieć o swoim byłym chłopaku.
Zostawiłeś go, czy on ciebie, czy też wspólnie zdecydowaliście, że wasz związek nie ma już sensu i lepiej dla was odejść? Teraz to już nie ma znaczenia. To już koniec i nieważne co, nie będziecie już razem. Prawda jest taka, że zawsze możesz znaleźć sposób na odzyskanie swojej byłej miłości, ale to już inna historia.
#1 Bądź zajęty
Praca. Być aktywnym. Kiedy masz coś do zrobienia (oglądanie telewizji się nie liczy), uwalniasz swój umysł od wszystkiego, co zbędne i negatywne, po prostu nie będziesz miał czasu na myślenie o swoim byłym. Zrób coś, znajdź hobby, rozwiń karierę, pojedź gdzieś ze starymi przyjaciółmi.
#2 Sport
Zapisz się na siłownię lub zacznij biegać rano. Uprawiaj sport. Wzmocni twoje ciało, umysł i duszę, dzięki czemu staniesz się mniej emocjonalny i bardziej produktywny. Możesz nawet znaleźć swoją nową miłość na siłowni.
#3 Nie bądź domownikiem
Siedzenie w domu, oglądanie telewizji i przewijanie profilu byłego z pewnością nie pomoże Ci szybciej o nim zapomnieć. Przełącz się na coś innego. Wychodź z mieszkania tak często, jak możesz. I nie przesiaduj w miejscach, które ci go przypominają.
#4 Nie upijaj się
Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić w swojej sytuacji, jest upijanie się. Wszystko to skończy się z tobą w towarzystwie jakiegoś głupca z nocnego klubu, którego już nigdy nie chcesz widzieć, a cały następny dzień spędzisz w depresji. Weź się w garść. Nie potrzebujesz alkoholu, żeby zapomnieć o facecie. Robią to tylko słabi ludzie. Czy jesteś słabą osobą? Oczywiście nie.
#5 Nie zwariuj, obejmij ten ból
Nie próbuj całkowicie zapomnieć o swojej miłości. W końcu nie tak dawno się kochaliście - nie gniewaj się nie na niego, nie na siebie. Wybaczenie sobie i jemu to pierwszy krok do „wyzdrowienia” po rozstaniu. Zaakceptuj fakt, że to koniec i życie się nie kończy.
#6 Nie szukaj nowego chłopaka
Jeśli niedawno zerwałeś z facetem, nie szukaj nowego chłopaka. Daj sobie trochę czasu. Czułbyś się jeszcze gorzej, gdybyś dowiedział się, że ma już nową dziewczynę. Szanować się wzajemnie.
#7 Bądź pozytywnie nastawiony
Paulo Coelho napisał w swojej książce: „Wyjeżdżają, aby przyszedł ktoś nowy”. Wiedz, że jeśli twój chłopak cię rzucił, jest ku temu powód. Może tak będzie najlepiej, nawet jeśli masz złamane serce. Spójrz na to z pozytywnej perspektywy.
Gdybyś nie zerwał, nigdy nie spotkałbyś innego faceta, otwórz się na nowe możliwości, spójrz na znajome rzeczy w nowy sposób. Nie możesz zapomnieć swojego byłego - nie z jego powodu, ale z twojego powodu - nie pozwalasz sobie o nim zapomnieć. Puść wszystko, idź dalej. To o wiele łatwiejsze niż myślisz.
# 8 Czy lubisz ból?
Pomyśl o tym... Lubisz, kiedy źle się czujesz? Może lubisz być ofiarą. Nie? Bądź ze sobą szczery. Wiem, że możesz się teraz okropnie czuć. Ale życie na tym się nie kończy.
#9 Zapomnij o bólu
Najlepszym sposobem na zapomnienie o byłym chłopaku jest przestanie o nim myśleć. Zmień bieg swoich myśli. Zaakceptuj sytuację taką, jaka jest. Ta luka nie jest końcem, a jedynie początkiem twojego nowego, szczęśliwego życia.
#10 Kochaj siebie
Życie to dziwna rzecz. Pamiętaj, że twoja bratnia dusza gdzieś jest, znajdziesz prawdziwą miłość. Otwórz się, ponieważ twój idealny mężczyzna może chodzić blisko ciebie, ale go nie zauważasz. Wszystko jest możliwe. Najważniejszą rzeczą, którą musisz teraz zrobić, to zaakceptować sytuację taką, jaka jest. Kochaj siebie, a wtedy świat cię pokocha.