Лайсан Утяшева, Павел Воля нар олон тооны гэр бүлийн загвар өмсөгч - үзэсгэлэнтэй, амжилттай, дуулиан шуугиангүй амьдарч, хоёр хүүхэд өсгөж хүмүүжүүлж, янз бүрийн хэвлэлээс шилдэг хос цолыг олон удаа хүртэж байжээ. Мөн шүтэн бишрэгчид нь алдартнуудаар нөхөхийг мөрөөддөг бол Лайсан гурав дахь жирэмслэлтийн тухай цуу яриаг өдөөж, гэдсээ гараараа нуужээ.
2018 оны арваннэгдүгээр сараас хойш авсан бүх зурагнуудад Лайсан гэдсээ гараараа тагладаг, эсвэл задгай хувцас өмсдөг. Сонирхолтой байрлалыг нуух боломжийг олгодог олон тооны атираа бүхий Утяшевагийн даашинз дээрх энэ хүрээг анхаарч үзээрэй.
Гимнастикч 2016 онд София дөнгөж нэг настай байхдаа сонирхолтой байрлалд байсан гэж сэжиглэж байсан. Дараа нь инстаграм дээрх оддын зурган дээрх хоёрдмол утгатай хэштегүүд цуурхалд хүргэсэн бол энэ удаад түүний зургууд шалтаг болжээ. Сүүлчийн фрэймүүдэд эмэгтэй хүн илүү олон удаа сул хувцастай гарч ирдэг, эсвэл гараа ходоодныхоо өмнө барьж, илт нуудаг.
Тамирчин бүсгүй гайхалтай бие галбиртай ч сүүлийн үед нүсэр хувцасны ард нуудаг болжээ
Хэрэв Павел Волягийн эхнэр хатуу хувцас өмссөн бол ходоодоо нуусан гар нь бэлхүүс дээр нэмэлт болдог.
Одоо оддын гэр бүл шоу бизнесийн олон хамт ажиллагсдынхаа адил Мальдив улсад байдаг.
Лайсан захиалагчдын атаархлыг төрүүлэхийн тулд түүний гоёмсог дүр төрхийг харуулах хамгийн сайхан газар бол тэнгис юм шиг санагдаж байна. Гэвч үүний оронд Утяшева зөвхөн хоёр хэвлэлээр өөрийгөө хязгаарлав.
Мальдивад амарч байхдаа Лайсан гэдсээ таглахаа мартдаггүй, гэхдээ аль хэдийн хөлнийх нь тусламжтайгаар.
Нэгэн дээр тэрээр охиныхоо хажууд суугаад нөхрөө элсэнд булж, гэдэс нь харагдахгүй тул бөхийж, хоёр дахь нь оюу усны дэвсгэр дээр ганцаараа зургаа авахуулсан боловч дахин бүрэн өсөлтгүй байна.
Түүгээр ч барахгүй энэ хүрээн дээр түүний гэдэс, бэлхүүс дахин нуугдаж байгаа боловч позын тусламжтайгаар биш, харин усны хувцасны том хэсэг, нарны хурц гэрлийн ачаар.
Энд нарны гялбаа, дээр нь том үстэй усны хувцас түүнд тусална.
Гэвч эцэст нь Краузерын дурссанчлан, саяхан ирээдүйн ээж болохыг хүлээн зөвшөөрсөн Виктория Лопырева бүгд ижил аргаар эхэлсэн - сул хувцас, нүүрнийхээ олон зураг, харин бүхэл бүтэн дүр төрх, хэвлий дэх гараа биш. Түүгээр ч барахгүй Лайсан ярилцлага өгөхдөө түүний хувьд гол зүйл бол гэр бүл, үр хүүхэд гэдгийг нэг бус удаа хүлээн зөвшөөрсөн.
Павел Воля, Лайсан Утяшева нар
Оддын хос болох Лайсан Утяшева, Павел Воля нар удахгүй дахин эцэг эх болж магадгүй юм. Энэ тухай цуурхал хэдэн өдрийн турш цахим ертөнцөөр тархаж байна. Цуу ярианы буруутан нь гимнастикч өөрөө байсан бөгөөд тэрээр микроблог дээрээ гэнэтийн нийтлэл хийсэн байна. Тэрээр хотын тэнгэр баганадсан барилгуудын фон дээр тод хүрэм өмсөж, хаврын наранд жаргаж буй зургаа үзүүлэв. Тамирчин бүсгүй зургийг "хоёр зүрх нэг мэт цохилж байна", "нялх хүүхэд" гэсэн хэштегүүдээр дагалджээ.
Ийм хоёрдмол утгатай бичлэг интернетийн орон зайг сүйрүүлсэн гэж таахад хэцүү биш юм. Шүтэн бишрэгчид Утяшеваг жирэмсэн гэж тэр даруй шийдэж, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөр шийджээ. Түүгээр ч барахгүй тэр зургийг бүсэлхийгээр нь тайрч, зургийн доод тал нь харагдахгүй байв.
"Чи жирэмсэн үү? Бид зөвхөн аз жаргалтай байх болно", "Дахин хүүхэд үнэхээр төрөх болов уу?", "Паша та хоёр сайхан гэр бүлтэй бөгөөд танд маш олон хүүхэд хэрэгтэй. Баяр хүргэе!" (цаашид зохиогчдын зөв бичгийн дүрэм, цэг таслалыг хадгална, - анхаарна уу ..
Зургийг хаана авахуулсан, од ямар наранд жаргаж байна вэ гэсэн асуултыг шүтэн бишрэгчид нь бас сонирхож байв. Ялангуяа анхааралтай байсан тэр даруй Герман гэдгийг тогтоов.
"Чи Франкфуртад байна !!!) миний хажууд ...) тэнгэр баганадсан барилга дээрх ажиглалтын тавцан руу яв" гэж захиалагчид тамирчинд зөвлөжээ.
Лайсан Утяшева, Павел Воля нар хоёр хүүхэдтэй. Хосуудын охин дөнгөж есөн сартай ч одтой эцэг эхчүүд гурав дахь хүүхдийнхээ талаар хэдийнэ бодож эхэлжээ. Телевизийн хөтлөгч дараагийн хүүхдээ Орост төрүүлэхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн.
Лайсан, Павел нарын хүүхдүүд Америкт төрсөн. Телевизийн хөтлөгч Москвагаас хүүхэд төрүүлэхээр явсан, учир нь энд байгаа бүх зүйл түүнд саяхны эмгэнэлт явдлыг сануулсан юм.
"Би анхны жирэмсэн байхдаа Москваг орхисон, учир нь энэ хотод бүх зүйл надад гэнэтийн байдлаар нас барсан хайрт, хайртай ээжийг минь санагдуулдаг. Мөн сониуч нүднээс нуугдах. Тиймээс бидний хүү Роберт Пашатай хамт Америкт төрсөн. Би охин Софикагаа уламжлал ёсоор тэр газар төрүүлсэн. Харин үлдсэн хүүхдүүд - гурав дахь, дөрөв дэх, Паша болон Бурхан надад өгөх олон хүүхдүүдийг би гэртээ төрүүлэх гэж бодож байна "гэж 7 өдрийн од иш татав.
Өмнө нь ярилцлага өгөхдөө Лайсян эхнэрүүд төрөх үед тойрогт эхнэр, нөхөр байх үеийн чиг хандлагыг ойлгохгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн.
"Надад ямар нэг зүйл харь байна, жишээлбэл, түншийн төрөлт. Эрэгтэй хүний хувьд хүүхэд төрөх нь хамгийн нууцлаг хэвээр байх ёстой бөгөөд эмэгтэй хүн илбэчин мэт санагдах ёстой гэж би боддог. Нэмж дурдахад, Паша миний анхны хашгирах үед тойргийг эвдэх байсан тийм ааштай! Тиймээс хоёулаа нөхөр нь төрөх өрөөнөөс гарч, хаалганы дор хүүхдийн уйлахыг сандарч хүлээж байсан "гэж од хуваалцжээ.
Хүүхэд төрөх нь залуу эмэгтэйн амьдралыг бүхэлд нь өөрчилдөг гайхамшиг юм. Газрын самар бүх зүйлийг өөрчилдөг - амьдрал, хоол тэжээл, төлөвлөгөө, нүүрний онцлог, заримдаа ээжийн дүр төрхийг бага зэрэг асуудалд оруулдаг. Төрсний дараа жингээ хасах нь хичнээн хэцүү болохыг ээж бүр мэддэг. Хамгийн одтой ээж хүртэл. Мөн од ээжүүд ямар ч нөхцөлд сайхан харагдах ёстой. Тэд яаж ийм хурдан жингээ хасаж, өмнөх сэтгэл татам хэлбэртээ буцаж ирдэг вэ? Таны анхааралд - Одтой эхчүүдийн төрсний дараах зохицлын нууц жорууд.
Полина Диброва
Би 3 дахь жирэмслэлтээрээ 23 кг нэмсэн.
2 сарын дараа 5 кг л үлдсэн.
Гоо сайхан Полина бол алдартай хөтлөгчийн эхнэр төдийгүй гоо сайхны тэмцээнд оролцдог тул хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг зөвхөн өөрийгөө хайрлах нь мэдээжийн хэрэг энд хангалтгүй юм.
Түүгээр ч барахгүй 10 жилийн хугацаанд Полина нөхөртөө гурван хүү төрүүлсэн бөгөөд эв найрамдалтай болоход нэг хоолны дэглэм хангалтгүй байх нь дамжиггүй.
Мэдээжийн хэрэг, бид супер массажистууд болон "зөв генүүд"-ийн тухай яриагүй ч гэсэн ганц ч од ээж тэдэнгүйгээр, мөн гоо сайхны салонгүйгээр хийж чадахгүй.
Гэсэн хэдий ч Полина бүрэн ил тод загвар нь олон хүүхэдтэй эхчүүдийн дүрд тийм ч тохиромжтой биш гэж үзэж байна.
Тэгэхээр Полинагийн нууц юу вэ? Санаж байгаарай, эсвэл илүү сайн бичээрэй!
- Эрүүл биед эрүүл ухаан оршино! Өөрийгөө хайрлаж, хүндэл, тэгвэл хүүхэд төрсний дараа бие нь эдгэрэхэд хялбар байх болно.
- Хөхөөр хооллох. Олон од ээжүүд хөхөөр хооллох нь жирэмсэн байх хугацаандаа нэмсэн см-ээс салахад тусалсан гэж үздэг. Эрүүл хөнгөн зууш (жигнэмэг, сэндвичний оронд салат, жимс жимсгэнэ), чихэрлэг ундааны оронд энгийн ус, "исгэлэн/давслаг/өөх тостой хоол"-оос татгалзах, далайн хоол хүнсэндээ элбэг дэлбэг байх нь хөхүүл болон хөхүүл үед жингээ хасахад тусална. Төрснөөс хойш 5-6 сарын дараа бие нь ихэвчлэн "хооллох нөөцийг бүрдүүлэх" ажлыг даван туулж байгаагаа ойлгож эхэлдэг бөгөөд энэ мөчөөс эхлэн хөхний сүүний дотоод нөөцөөс өөх тосны нөөц гарч ирдэг.
- Бид зөв хооллодог. Бид хоолны дэглэмийн мах, шөл, ааруул, шатаасан ногоо иддэг. Амттаны оронд хатаасан жимс, шатаасан жимс. Та шуналтай байж болохгүй!
- Бид хүүхдүүдийн араас хоол иддэггүй. Олон эхчүүд ийм зуршилтай байдаг - үүнийг хаяхгүйн тулд хүүхдийн дараа идэж дуусгах хэрэгтэй. Үүнийг битгий хий. Хүн бүр өлсгөлөнгөө хангахуйц хангалттай хэмжээгээр түрхэж, "хэт идэж, орондоо мөлхөхгүй" байх болно.
- Урьдчилан корсет худалдаж аваад эмнэлэгт авч яваарай хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг сэргээхэд цаг алдахгүйн тулд. Корсетоос гадна кремний талаар бүү мартаарай, учир нь нэмэлт см-ийн алдагдал нь арьсанд нэмэлт уян хатан байдал, чийгшлийг шаарддаг.
- Спортгүй өдөр биш! Өдөр бүр бид дор хаяж нэг цагийг өөрсдөдөө зориулдаг. Полинагийн хөтөлбөр: гэрийн өглөөний кардионы ачаалал (эсвэл гудамжинд гүйх эсвэл симулятор), мэргэжлийн дасгалжуулагчтай өдрийн цагаар хүч чадлын сургалт (тэмдэглэл - эсвэл загварчлах массаж). Амралтын өдрүүдээр битгий тэнэгтээрэй! 40 минутын турш хангалттай ачаалал авах хүчээ ол.Хэрэв та фитнесст гүйж чадахгүй бол гэртээ өөрөө хөгжмийн аяар хийгээрэй.
- Сэтгэцийн тэнцвэрээ хадгал. Та хэдий чинээ тав тухтай байх тусам таны мэдрэлийн систем бүрэн бүтэн байх тусам хэт их идэхийг өдөөдөг хүчин зүйлс багасна.
Ж Ло
Тэрээр 40 настайдаа хүүхэд төрүүлж, 20 орчим кг жин нэмсэн.
Тэрээр 9 сарын турш өөрийгөө юу ч үгүйсгээгүй ч өмнөх хэлбэртээ хурдан буцаж ирэв.
48 настай Женнифер Лопез үнэхээр тансаг харагддаг бөгөөд үүнтэй маргах хүн бараг үгүй.
Юуны өмнө диваг массажист, хоол тэжээлийн эмч, сургагч багш нар гэх мэт мэргэжлийн хүмүүсээс бүрдсэн баг жирэмсэн болсныхоо дараа хэвийн байдалд оруулахад нь тусалсан.
J. Lo-д тусгайлан зориулсан турах хөтөлбөрт дараахь зүйлс багтсан болно.
- Биеийн тамирын дасгал.
- Өдөрт таван удаа хоолло : 1-р хоол - овъёос эсвэл зуслангийн бяслаг, 2-т - тараг, 3-т - хүнсний ногоо, далайн хоолтой туранхай мах, 4-т - жимстэй сүүний коктейль, 5-т брокколитай загас. Шөнийн цагаар Женнифер нэг аяга өөх тос багатай тараг уухыг зөвшөөрөв.
- Бүжгийн дасгалууд.
- Бэлтгэл рүү шууд орох хэрэггүй. Эхний 5-6 сард зөвхөн ээж байж, ойр ойрхон алхах, гүйх зэргээр өөрийгөө хязгаарла.
- Мөн домогт эсвэл хөнгөмсөг биш. Ж.Логийн хувьд ирээдүйн триатлоны тэмцээн нь түүний дуртай жинсэн өмдний төлөө жингээ хасах хүслээс илүү хүчтэй түлхэц болсон. Женнифер өдөрт 45 минутаас 2 цаг хүртэл бэлтгэл сургуулилтанд зарцуулдаг байсан (төрсний дараа 7 сарын дараа!).
- Өөр ачааллын төрлүүд Ингэснээр бие нь янз бүрийн дасгалд дасан зохицдог.
- Хоолны дэглэм нь эрүүл хооллолтоос илүү чухал биш: Өдөрт 5-7 удаа хооллох (өглөөний цай бол хамгийн хүнд нь!), Органик хоол хүнс, илүү үр тариа, уураг.
- Жирэмсний өмнө ч гэсэн өөртөө анхаарал тавьж эхлээрэй. Хэрэв та сайн сайхан байдалд дассан бол төрсний дараа бие нь илүү хурдан сэргэх болно.
Ж.Ло хэдхэн жилийн дараа жингээ хасаж чадсан бөгөөд дараа нь "веган болж хувирсан" нь түүнд 5 кг орчим жин хасах боломжийг олгосон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Анастасия Трегубова
3 дахь жирэмслэлтийнхээ дараа 7 кг "илүүдэл" эмнэлгээс гарсан.
Эхний долоо хоногт би 3 кг жин хасаж, нэг сарын дотор би үлдсэн см-ээс салсан.
Хөтлөгч Трегубова бол 3 хүүхдийн ээж бөгөөд түүний төгс дүр төрхийг харахад итгэхэд бэрх юм. Гэхдээ ид шид нь энэ тохиолдолд даяанч, хэрцгий хоолны дэглэмийг агуулдаггүй ...
- Бид яарахгүй байна.
- Үүнийг мартаж болохгүй. Бид эрүүл хоол иддэг, шарсан хоолгүй - бид бүгдийг нь чанаж, буцалгаж эсвэл түүхийгээр нь иддэг. Чихэр, давслаг, утсан махыг хориглоно. Бид бяслаг, ааруул - зөвхөн өөх тосгүй, тараг - нэмэлтгүйгээр буруугаар хэрэглэдэггүй. Амттанаар бид алимыг лийр эсвэл гадил жимсний хамт жигнэж өгдөг. Ундааны оронд ус, ногоон цай. Шөл - зөвхөн 3-р шөл дээр.
- Бид өдөрт 5 удаа жижиг хэсгүүдэд хооллодог бөгөөд хоёр удаа биш! Бас өөрийнхөө төлөө. Хоёрын хувьд - шаардлагагүй болсон.
- Спорт ба ачаалал - эмчийн зөвшөөрлөөр. Жишээлбэл, 10 дахь өдрөөс Настя чангалж, лимфийн ус зайлуулах массаж, 14 дэх өдрөөс эхлэн банз хийхийг зөвшөөрөв.
- Хүүхдийн тэрэгтэйгээ илүү олон удаа алхаарай. Алхах нь жингээ хасдаг!
Лайсан Утяшева
Жирэмсэн үедээ 25 кг жин нэмсэн.
3 сарын дотор унав.
Энэхүү дур булаам хөтлөгч, гимнастикч, үлгэр жишээ ээжийг хүн бүр мэддэг. Лайсан ажлын хэмжээ, санаа зовнилоос үл хамааран үргэлж гайхалтай харагддаг.
Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрсний дараа хүссэн хэлбэртээ буцаж очих нь (мөн Лайсан хоёр нь байдаг) түүнд ихээхэн хүчин чармайлт гаргасан. Тэгээд тэр төрснөөс хойш 2 дахь сард л бэлтгэлдээ эргэн орж чадсан.
- Хоолны дэглэмийг бүрэн өөрчлөх. Гурил байхгүй, бүтээгдэхүүн нь зөвхөн байгалийн, шинэхэн байдаг. Бид бие даан, сайхан сэтгэлээр хоол хийдэг. Илүү их загас, хүнсний ногоо.
- Лайсанаас авсан коктейль : яншуй, өргөст хэмх, шинэ цуккини, ногоон сонгино бүхий dill - холигчоор далайн давстай хольж, шүүсний оронд ууна.
- Өө спорт - чи бол амьдрал! Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрсний дараа шууд биш, биеийг яарах шаардлагагүй. Сургалтын хугацаа өдөр бүр 45 минут байна. Бага насны хүүхэд - тэргэн дээр суугаад цэцэрлэгт хүрээлэнгээр гүй!
- Залхуурал байхгүй! Танд хийх зүйл их байгаа байх, үйл явц бүрт спорт талаас нь хандаарай. Аяга таваг угааж байхдаа ч булчингаа шахаж болно.
- Битгий морин хуур! Амралт, амралтын өдрүүдээр ч гэсэн онгоцонд сууж байсан ч дор хаяж 20 минут дасгал хийх цаг зав, орон зайг олоорой (уран зөгнөлийг асаагаарай).
- Эерэг байж, өөрийгөө хайрла , гэхдээ өөрийгөө цэцэглэж, үргэлж сайхан хэлбэртэй байхыг бүү зөвшөөр.
Ксения Бородина
Жирэмсэн үед 20 кг-аас дээш жин нэмсэн.
Жин хасах эхний үе шат нь хасах 16 кг байна.
Хөтлөгчийн гайхалтай хэлбэрийг Ксениягийн хөтлөн явуулдаг нэвтрүүлгийн бүх шүтэн бишрэгчид санаж байна. Жирэмслэлт нь мэдээжийн хэрэг эв найрамдлыг нэмээгүй бөгөөд жингээ хасах асуудал маш хурц бөгөөд яаралтай байсан.
Хоолны дэглэм, ачаа буулгах, тарчлаан зовоосон өдрүүд, хичээл зүтгэлтэй сургалт нь үр дүнг авчирсангүй, учир нь зорилго нь зөвхөн үр дүнг тогтвортой байлгахаас гадна олон тооны нэмэлт фунтыг шатаах явдал байв.
Ксения өөртөө маш шаргуу ажиллах шаардлагатай болсон, ялангуяа охин угаасаа илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байсан тул өнөөдөр үр дүн нь Дом-2-ыг хэзээ ч үзэж байгаагүй хүмүүст ч талархаж байв.
Тиймээс Ксюша Бородинагаас жингээ хасах нууцууд ...
- Зөв зохистой хооллолт. Бид аяга тавагны өдөр тутмын нийт илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг. Бид дайсандаа өөх тос, давслаг, чихэрлэг хоол өгдөг, өөрсдөдөө хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уурын хоол өгдөг. Элсэн чихрийн оронд - орлуулагч. Жингээ хассан эхний өдрүүдэд Ксения өргөст хэмх (илүү их өргөст хэмх!), Улаан лууван, манжинтай улаан лооль дээр анхаарлаа төвлөрүүлжээ. Энэ нь түүний цэсийн үндэс болсон. Давс хэрэглэхээс түр татгалзах эсвэл ядаж хэрэглээнийхээ хэмжээг багасгах нь дээр. Үдийн хоолонд бага зэрэг туранхай мах, өдрийн цагаар 1 өндөг, нэг зүсэм үр тарианы талх идэхийг зөвшөөрдөг. Салатыг зөвхөн тосоор хувцасладаг.
- Биеийн тамирын дасгал. "Ямар ч байсан" биш, харин баяр баясгаланг авчирдаг! Жишээлбэл, бүжиглэх, фитнесс эсвэл усанд сэлэх.
- Өдөр тутмын зөв дэглэм, хоол тэжээл (5-6 удаа) бэлтгэл хийх, уух (2 литр уснаас) унтах. Бүрэн эрхт, "энэ нь яаж эргэх вэ" биш.
- Хоол идсэний дараа бид хэвтдэггүй, амрахгүй - Хөдөлгөөн шаардлагатай, ядаж алхах хэрэгтэй.
- Дасгалжуулагчтай дасгал хийх , булчингийн цахилгаан өдөөлтийг санал болгож байна (бид эмчид хандана уу!).
Пелагиа
Хүүхэд төрснөөс хойш 7 сарын хугацаанд маягт руу буцаж ирэв.
Төрсний дараа хоккейчин Телегиний эхнэр төрөхөөсөө өмнөхөөсөө илүү үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй улаан зөвлөгчдийн сандал дээр буцаж ирэхэд үзэгчид ихэд гайхсан.
Пелагея шиг жингээ хас!
- Хоолны дэглэм : Өдөрт 5-6 удаа, бага багаар. Мацаг барих өдрүүд нь дэглэмийн заавал байх ёстой хэсэг юм. Өдөрт ус - ойролцоогоор 1.5-2 литр. Нэмэлт зүйл байхгүй! Зөвхөн жимс, хүнсний ногоо, уурын хоол. Нөхцөл байдлаас үл хамааран бид хоолны дэглэмийг хэзээ ч зөрчдөггүй.
- Хоол боловсруулах зам тань сайн ажиллаж, гэдэс цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулж, жингээ хурдан хасдаг.
- Бид Пилатес хийдэг. Илүү сайн - зохиогчийн хөтөлбөрийн дагуу мэргэжлийн сургагч багштай.
- Фитнесс - долоо хоногт гурван удаа . Биеийн тамирын дасгал хийх нь заавал байх ёстой: алхах, дасгал хийх, таны хийж чадах бүх зүйл. Чухал: алхах нь идэвхтэй байх ёстой бөгөөд 40 минутаас багагүй байх ёстой, учир нь 25 минутын идэвхтэй алхсаны дараа өөх тос "хайлж" эхэлдэг.
- Усанд орох, саун хийх талаар бүү мартаарай , өөхийг шатаах, илүүдэл шингэнийг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Полина Гагарина
Би 2 дахь жирэмслэлтээрээ 25 кг нэмсэн.
Долоо хоног хагасын дотор 78.5 кг-аас 64.5 кг болсон.
2 долоо хоногийн дотор би хэвийн жиндээ орсон.
Өнөөдрийг хүртэл шаардлагатай 53 кг-д ердөө 3 кг л үлдсэн байна.
Оросын телевизийн өөр нэг гоёмсог шаргал үст, хоёр хүүхдийн ээж Полина Гагарина жин нэмсэн килограммтайгаа маш идэвхтэй тэмцэж байсан - эцэст нь охиноо төрүүлснээс хойш хоёр долоо хоногийн дараа тайзан дээр гарах цаг болсон тул та түүн рүү явах хэрэгтэй. төгс хэлбэртэй!
Илүүдэл см-тэй тэмцэл нь дааврын суурьтай холбоотой асуудлуудаас болж улам хүндэрсэн бөгөөд Полинагийн хэлснээр жингээ зүгээр л орхисонгүй.
Полина нэмэлт фунтын олзноос хэрхэн зугтсан бэ?
- Хоолны дэглэмийг хатуу хянах. Өглөө - нүүрс ус (будаа), үдийн хоолонд - уураг, эслэг, оройн хоолонд - дахин уураг. Нэг порц нь далдуу модны хэмжээтэй бөгөөд хоолны хооронд та чанасан өндөг эсвэл чанасан тахианы уурагтай хөнгөн зууш (хэрэв та үнэхээр "идэх" хүсэлтэй бол) идэж болно.
- Өдөр тутмын спорт.
- Арьсны хяналт.
Алдарт гимнастикч, шоучин Павел Волягийн эхнэр нийгмийн сүлжээн дэх хувийн хуудсаараа шинэ зургаа шүтэн бишрэгчидтэйгээ хуваалцжээ. Лайсан Утяшева хаврын зургийг сонирхолтой тайлбартайгаар нийтэлжээ. Зургийг дагалдсан хэштегүүд нь тамирчны шүтэн бишрэгчдийг удахгүй гэр бүлээ нөхөх талаар бодоход хүргэв.
ЭНЭ СЭДЭВТ ДЭЭР
Гимнастикч, Павел Воля хоёрыг дахин хүүхэд хүлээж байгаа гэж цахим хэрэглэгчид сэжиглэжээ. Утяшева тэнгэр рүү мөрөөдөж буй зургаа нийтэлж, "Хоёр зүрх нэг мэт цохилдог" гэж гарын үсэг зуржээ. Мөн #baby гэсэн хаштаг тавиарай.
Оддын шүтэн бишрэгчид тэр даруйд энэ зургийг жирэмсэн болсон гэсэн дохио гэж үзжээ. Нийтлэгдсэн даруйд уншигчид Лайсаныг гурав дахь хүүхдээ хүлээж байгаа эсэх талаар асуултаар дүүрэн байв. Мөн олон нийтийн сүлжээний хэрэглэгчид алдарт хосыг баярлуулах гэж яарав. "Жирэмсэн үү?", "Чи жирэмсэн үү? Бид зөвхөн аз жаргалтай байх болно", "Чи жирэмсэн үү?", "Лейсан. Хэрэв та жирэмсэн бол үнэхээр сайхан байна! Паша та хоёр сайхан гэр бүлтэй бөгөөд танд маш олон хүүхэд хэрэгтэй байна. Баяр хүргэе! (зохиогчдын зөв бичгийн дүрэм, цэг таслал хадгалагдсан. - Ойролцоогоор ред.), "- тэд бичжээ.
Тун удалгүй Утяшева өөрөө гэр бүлээ нөхөх талаар ярьж байсан нь анхаарал татаж байна. Од гурав дахь хүүхдийнхээ тухай бодоод зогсохгүй хүүхдээ хаана төрөхөө аль хэдийн шийджээ.
Утяшева дараагийн удаа Орост амаржих гэж байгаагаа онцолжээ. "Би анхны жирэмсэн байхдаа Москваг орхисон, учир нь энэ хотод бүх зүйл надад түүний өмнөхөн гэнэтийн байдлаар нас барсан хайрт, хайртай ээжийг минь санагдуулсан" гэж Лайсан хэлэв. "Мөн бас бусдын нүднээс нуугдах. Тиймээс манай Пашагийн хүү Роберт Америкт төрсөн. Би охин Софикагаа тэнд төрүүлсэн - аль хэдийн уламжлал ёсоор. Гэхдээ үлдсэн хүүхдүүд - гурав дахь, дөрөв дэх нь - Бурхан Паша бид хоёрыг өгөхийн хэрээр эх орондоо төрье гэж бодож байна. "