Teiginiai – tai teiginiai, padedantys pakeisti mūsų mąstymą ir formuoti norimą ateitį. Bet ne tik... Afirmacijos – tai mintys, žodžiai, jausmai, emocijos, kurias kiekvienas iš mūsų naudoja kasdieniame gyvenime. Tuo pačiu metu, kaip visi suprantame, vartojame ne visada teigiamus, bet ir neigiamus teiginius. Taigi, visų pirma, jei norite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę afirmacijų pagalba, tuomet jas reikia naudoti tik teigiamai.
Taigi kaip tai veikia?
Pagalvok ką sakai? Suskaičiuokite, kiek kartų per dieną, pavyzdžiui, jūs arba aplinkiniai ištaria žodį „Košmaras!!!“ ir "Siaubas!!!" Šiuos žodžius reikia pamiršti! Kiekvieną kartą vietoj jų pasakykite "Ura!" Jei sunku tai padaryti garsiai, galite tai pasakyti sau. Svarbiausia yra pakeisti kiekvieną neigiamą impulsą teigiamu.
Arba, pavyzdžiui, nustebusio žmogaus frazė „Oho! visiškai neatlaiko patikrinimo. Prisiminkite kartą ir visiems laikams – „Viskas sau“. Ir tik tokiu būdu gerovė jus lydės.
Mūsų mintys ir emocijos formuoja mūsų gyvenimą ir atminkite, kad panašus pritraukia tik panašų. Neigiamos mintys pritraukia neigiamus įvykius į mūsų gyvenimą, o baimės ir baimės tikrai išsipildys, nes mes patys jas numatėme. Apie ką tu galvoji, tuo tampi.
Iš to, kas pasakyta, galime padaryti nuostabią išvadą: „teigiamos mintys ir meilės, laimės ir malonumo emocijos pritrauks į mūsų gyvenimą laimingus įvykius ir žmones, kurių mums reikia“.
Na, tiems, kurie įsitikinę, kad tai neveikia. Aš tai paaiškinsiu teiginiai gali neveikti tik vienu atveju – jei kyla konfliktas tarp to, ką sakote, ir to, kas iš tikrųjų esate. Tai yra, jei jūs galvojate viena, sakote kitą, o reiškiate trečią, tada jūsų angelai sargai tuo labiau negali suprasti, ką jūs iš tikrųjų norite gauti. Tai yra, jei kiekvieną dieną sakai „noriu lagamino pinigų“, o pasąmonė atsako: „Taip, hee hee, dabar pakartosiu dar 10 kartų ir gausiu du lagaminus... Ši teorija neveikia“ , žinoma, nieko nepavyks. Nes konkretaus tikslo nėra. Yra paprastas „noriu“.
Svarbiausia yra jūsų teigiamas požiūris, tikėjimas, kad viskas jums pasiseks. Pirmiausia susikurkite harmoniją savyje ir iškart pastebėsite, kad jus supantis pasaulis pasikeitė. Keitėsi tiek, kiek norėjai.
Taigi, visų pirma, bet koks teigiamas teiginys suformuluotas esamuoju laiku arba kaip fait accompli. Antra, neturėtų būti dalelės „ne“. Trečia, ji turėtų būti nukreipta tik į gerą tikslą ir vardan gėrio bei meilės visoje Visatoje.
Ir dar vienas dalykas, ne tie norai, kurių, jūsų manymu, nori išsipildyti. Ir tuos, kuriuos jūsų pasąmonė tikrai nori išpildyti. Taigi, nenustebkite, jei tai, ką taip aistringai norėjote išsipildyti, bet net bijojote apie tai pagalvoti...
Žinoma, negaliu nepaminėti didžiosios Louise Hay, kuri yra teiginių teorijos įkūrėja, pavyzdžio. Nepaisant to, kad ji gimė labai neturtingoje šeimoje, vaikystėje patyrė kitų patyčias ir daug kitų dalykų, apie kuriuos nekalbėsiu, ji pakeitė savo gyvenimą pozityvaus mąstymo pagalba, kuri tapo jos gyvenimo esme ( norintys gali perskaityti jos knygą, kurioje ji daug pasakoja apie šio pokyčio kelią). Ir viską, ką Louise Hay pavyko pasiekti, ji pasiekė be pašalinės pagalbos, aktyviai taikydama pozityvaus mąstymo metodą, kurį įvaldė ir netgi patobulino, pagrįstą ja. unikalūs teiginiai. Ši moteris pati susigrąžino sugadintą sveikatą (gimdos vėžiu atsikratė be vaistų ir operacijų, bet tik minties galia) ir pagerino likimą!
Dar viena svarbi pastaba. Patvirtinimai gali pakeisti jūsų gyvenimą, todėl pirmiausia pagalvokite, ar verta keisti gyvenimą, kurį turite dabar. Kaip sakoma, netaisyk to, kas nesugedo. Jei tvirtai nusprendėte, kad jums reikia pokyčių, pavyzdžiui, oro, pirmyn. Mūsų laukia puikūs dalykai.
Teigimų sakymas yra veiksmingas būdas pasiekti savo tikslą, laimę, meilę, vidinę harmoniją, sveikatą ir gerovę. Dirbkite su jais kiekvieną dieną, sakydami juos garsiai arba sau, o rezultatas neprivers jūsų laukti!
Ir paskutinis patarimas, prieš pradėdami vartoti afirmacijas, paprašykite savęs ir savo kūno atleidimo už tai, kad anksčiau blogai galvojate apie ką nors (ypač apie save), kad patyrėte neigiamos emocijos, ir pažadėkite sau nuo šiol galvoti ir kalbėti tik teigiamai. Ir laikykis šio pažado.
Kai jūsų gyvenimą užpildys tik teigiamos mintys, jausmai ir emocijos, ramybė, tarpusavio supratimas, užuojauta, gebėjimas atleisti ir, svarbiausia, meilė ateis su jais ir liks su jumis amžinai.
Linkiu jums išmokti įžvelgti gėrį visame kame, kurį sutiksite, ir patikėkite manimi, pasaulis jums atsakys tuo pačiu. Teigiamos šviesios mintys ves jus per gyvenimą ir atvers jums visas duris.
Remiantis medžiaga iš Saulės namų svetainės.
Tiems, kurie praktikuoja įrankį, vadinamą „teigimais“, bus įdomu ir naudinga perskaityti šią medžiagą ir pagaliau suprasti, kaip visa tai veikia ir kodėl neveikia.
Šiandien mes sužinome 4 pagrindines darbo su teiginiais taisykles, kurių daugelis nežino ir todėl netiki teiginių galia.
Pakalbėkim apie:
- Ar afirmacijos veikia?
- kaip teisingai pritaikyti teiginius, svarbius įgūdžius;
- kokia yra patvirtinimo galia;
- kokie yra geriausi teiginiai ir mano asmeninis galingų teiginių pasirinkimas.
Ir pradėkime nuo žodžio „patvirtinimas“ apibrėžimo.
Patvirtinimas kilęs iš anglų kalbos veiksmažodžio „affirm“, reiškiančio patvirtinti kažką, kažką, kas yra tiesa.
Iš to išplaukia teiginių esmė – viskas, ką žmogus sako ir viskas, kuo jis tiki, kad taip yra, kuo jis tiki ir yra tam tikras patvirtinimas.
Apdovanoti galinga galia, suteikiami teiginiai, padedantys pakeisti savo įsitikinimus, taigi ir realybę.
Patvirtinimai gali būti naudojami įvairiais būdais.
- galite juos sudaryti patys arba derinti jau žinomus teiginius tarpusavyje ir taip išvesti savo;
- patys rašykite / perrašykite paruoštus teiginius ir patys juos ištarkite;
- klausytis garso/vaizdo medijos.
Patvirtinimo galia. Taisyklė viena.
Kai sakote afirmacijas, nepaprastai svarbu sekti tai, kas vadinama povandeninėmis mintimis. Tai mintys, kurios turi visai kitą prasmę, o ne tą, kurios norėtume.
Pavyzdžiui, kai pasakysite teigiamą afirmaciją, viduje gali atsirasti pasipriešinimas, vidinis protestas ir jūsų minčių potekstė pasakys, kad taip nėra, kad tai absoliuti nesąmonė.
Taigi pirmoji taisyklė yra tokia:
Jei norite, kad teiginiai veiktų efektyviai, stebėkite savo minčių sroves ir nekreipkite dėmesio į mintis, kurios kyla fone arba aidi už jūsų teiginio.
Svarbiausia čia tiesiog kartoti teiginius ir nekreipti dėmesio į vidinį pasipriešinimą ir atstūmimą, abejones, nepasitikėjimą. Iš pradžių šis netikėjimas teiginiais bus ir tereikia su tuo susitaikyti.
Svarbu jais tikrai tikėti. Protas turi sutikti, kad teiginiai egzistuoja ir jie veikia. Jei yra neatitikimas tarp proto ir teiginių, tai neveiks ir laukiamas poveikis nepasieks.
Pavyzdžiui, jei priprati prie minties, kad turtas prieinamas visiems ir visiems, kad visada turi bet kokią sumą ir gyveni savo malonumui, tai tau nereikia šokinėti nuo brangaus daikto, žiūrėti į jį su pavydu ir dar labiau pasakykite sau: aš niekada tokia nebūsiu“.
Geriau nueiti į brangų butiką ir ten jaustis kaip namie. Jei jums gėda galvoti apie pinigus ar vėl pravažiuoti pro brangų butiką ir pavydėti to šaunaus automobilio, tai reiškia, kad jūsų teiginiai niekaip neįsisuko į jūsų realybę ir nepakeitė jūsų suvokimo.
Prisiminti!
Patvirtinimai skirti padėti mums pakeisti tikrovę ir sukurti naujus įsitikinimus.
Pagrindinė jų misija yra ne tik nudžiuginti mus penkias minutes, bet ir padėti mums suvokti save, pasaulį, žmones ir bet kokią situaciją, kurioje dirbate naudodami šį iš esmės galingą įrankį – patvirtinimą.
Leiskite sau pasakyti / klausytis teiginių tiek kartų, kiek jums reikia. Net jei juos tiesiog įtrauksite kaip foną, tai jau bus naudinga.
Kas atsitinka, kai dirbate su teiginiais?
Atsiduriate tam tikrame sraute su tomis jėgomis, kurios pradeda vesti jus mažiausio pasipriešinimo keliu. Tai greitaeigė juosta, kurioje rasite mažiausiai kliūčių, maksimalų rezultatą ir malonumą.
Patvirtinimo metodas veikia.
Jei tikite teiginių galia, siūlau jums savo pasirinkimą. Jis pagrįstas Louise Hay teiginiais. Man jie patys geriausi, lengvai įsimenami ir tikrai veiksmingi.
Taigi, prieš porą dienų aš sužinojau 48 afirmacijas prieš jus ir dar du naujus teiginius. Man tai patiko ir iškart įtraukiau juos į savo stebuklingą teiginių sąrašą.
- Šiandien aš myliu save labiau nei vakar!
- Aš žinau, kaip būti nugalėtoju!
- Leidžiu turtui patekti į mano gyvenimą aukštesniu lygiu nei bet kada!
- Aš išplečiu savo meilės ratą, kad apimtų visą planetą, o daug kartų padauginus, meilė grįžta pas mane!
- Gyvenu padorų gyvenimą, ramiai ir džiaugsmingai!
- Mano palaiminimų šaltinis yra viskas ir viskas, kas ir kas mane supa!
- Turiu neribotą pasirinkimą! Galimybių yra visur!
- Aš myliu ir vertinu save!
- Aš pradedu suprasti, koks aš nuostabus žmogus!
- Gyvenimas mane myli ir aš jaučiuosi saugi!
- Aš gyvenu visiškoje harmonijoje su mane supančiu pasauliu!
- Aš visada harmonijoje su gyvenimu!
- Esu sveika ir kupina gyvybingumo!
- Aš miegu sveikai, gerai miegu! Mano kūnas vertina tai, kad juo rūpinausi!
- Mano kūnas daro viską, kas įmanoma, kad išlaikytų puikią sveikatą!
- Aš myliu kiekvieną savo kūno ląstelę!
- Man patinka viskas, kas padeda išlaikyti puikią sveikatą!
- Visada žaviuosi ir žaviuosi savimi!
- Verslo pasaulyje jaučiuosi saugi!
- Aš palengvinu savo karjerą!
- Mano pajamos nuolat auga!
- Man lengva susirasti darbą!
- Viskas, ką darau, atneša man sėkmės!
- Jie mane myli darbe!
- Džiaugiuosi, kad turiu šį darbą!
- Visada dirbu su tais, kurie mane gerbia ir gerai moka!
- Mano verslas auga viršija mano lūkesčius!
- Nuolat jaučiu ryšį su kūrybos šaltiniu!
- Aš nusipelniau geriausio ir dabar priimu tai, kas geriausia!
- Džiaugiuosi viskuo, ką turiu!
- Geros mintys – raktas į puikią sveikatą!
- Aiškiai mąstau ir lengvai išreiškiu save!
- Pasitikiu savo intuicija! Aš visada klausau savo vidinio balso!
- Aš spindu džiaugsmu ir grožiu!
- Mano malonios mintys padeda man sukurti meilės ir palaikymo kupinus santykius!
- Aš esu nuostabus žmogus!
- Aš myliu ir esu mylima!
- Aš aprūpinu save viskuo, ko man reikia!
- Aš gyvenu mylinčioje harmoningoje, turtingoje Visatoje ir esu už tai dėkinga!
- Aš pripildau savo gyvenimą meile!
- Mano širdis atvira meilei!
- Aš nusipelniau viso ko geriausio!
- Kiekviena diena kupina prasmės!
- Štai kodėl aš myliu save, ji skirta viskam!
- Kiekviena mano kūno ląstelė yra mylima!
- Traukos dėsnis į mano gyvenimą atneša tik gėrį!
- Gyvenimas yra geras ir man patinka gyventi!
- Viskas, ko man reikia, ateina pas mane reikiamu laiku ir dieną!
- Man patinka, kad gyvenu čia ir dabar!
- Visas mano gyvenimas yra puikus nuotykis!
Louise Hay teiginiai spalvingų, teigiamų nuotraukų fone
Teigimų galia– tegul neovuoja (kažkas patraukė prie poezijos). Atėjo laikas parašyti apie kitą „įrankį“, skirtą padėti . Reikia pripažinti, kad šios temos populiarumas yra labai rimtas (Yandex duomenimis, daugiau nei 50 000 užklausų per mėnesį). Ar tai tokia šauni priemonė ir kokia jo populiarumo priežastis? Išsiaiškinkime...
Pirmiausia turite nuspręsti dėl formuluotės. Patvirtinimas, paprastais žodžiais tariant, yra trumpas posakis, kurį kartodamas nusiteikite teigiamai (savihipnozė).
Kaskart, kai kalba eina apie įtaigos būdus, man prisimenu pusiau pokštą apie „stebuklingus gydytojus“. Seansas... Gydytojas dirba su „pacientu“, deda ranką jam ant galvos ir kartoja: „Kelkis ir eik... Kelkis ir eik... Kelkis ir eik...“ Praėjo penkios minutės, „pacientas“. “ negali pakęsti ir sako: „Daktare, aš moku vaikščioti, norėčiau atstatyti regėjimą 🙂 ...“
Kodėl pateikiau tokį pavyzdį. Man, kaip ir kiekvienam iš jūsų (greičiausiai), gyvenime buvo ne visai lengvi laikai. Kartais eini gatve su paskutinėmis dviem grivinomis kišenėje, bet spinduliuoji optimizmu, išdidžiai laikosi, vaidindamas žmogų, kuriuo nori būti. Puikus…
Pažiūrėję filmą „Paslaptis“ ir perskaitę knygas apie pozityvų mąstymą, esate 100% tikri, kad artimiausiu metu jums įvyks stebuklas: laimėsite loteriją, gausite palikimą ar svajonių darbą, kuriame nieko nereikės daryti, o pinigai tekės kaip vanduo . Kas veda į tokią savivalę...? Norėdami atidėti neišvengiamą.
Teigimų galia.
Pažvelkime į tvirtinimų privalumus ir trūkumus...
Jie turi vieną pliusą, nors ir gana svarų: teiginiai gali būti „paleidiklis“ pradedant arba. Jų vaidmuo man primena uždegimo žvakes automobilio variklyje – duoti kibirkštį, nieko daugiau. Patvirtinimai padės užvesti jūsų „veiksmo variklį“. Tik svarbu suprasti, kad jei visą dieną sėdi ir sakai afirmacijas, geriausia, kas tavęs laukia, yra badas (tamsus humoras 🙁).
Dabar kam reikia sėsti, nes aš šiek tiek pakritikuosiu afirmacijas.
- Reikia pripažinti, kad teiginiai turi pakankamai saviapgaulės. Mes įkvepiame save tuo, ko iš tikrųjų nėra. „Perdozavimas saviapgaulės“ ilgainiui apnuodys jūsų gyvenimą, nes pozityvus mąstymas dažnai prieštarauja tikrovei (mes atsisakome arba išdrįstame priimti tikrovę). Nenorėdamas matyti tiesos, tolstate nuo tikrojo savęs.
- Mūsų gyvenimas yra teigiamo ir neigiamo pusiausvyra. Nuolatinis negatyvo slopinimas teigiamais veda prie negatyvo kaupimosi „jūsų organizme (o jis natūraliai neišsiskiria 🙂“. Kas bus toliau? Vadinamasis „neigiamas nutukimas“.) Pateiksiu ne itin malonų pavyzdį. bet tai prilygsta faktui, kad tu valgai kelias dienas ir neini į tualetą, tai tave užmuš.
- Anksčiau ar vėliau jums reikės susidurti su tiesa ir ją priimti. Svarbiausia, kad po to nebūtų siaubingai skausminga dėl beprasmiškai nugyventų metų.
- Svarbiausias dalykas šiame gyvenime BŪK, ATRODO NEBŪTI!!!
Svarbu suprasti, kad tvirtinimai gali veikti trumpuoju laikotarpiu, tačiau jie neturi nieko bendra su ilgalaike! Didžiausias jų trūkumas yra tas, kad žmonės, kaip ir narkomanai, „užsikabina“ ant jų ir praranda ryšį su realybe, bandydami gyventi savo NESĄMONINGĄ gyvenimą „pozityvumo muilo burbule“.
Peržiūrėdamas savo mokymų užrašus, pastebėjau vieną išmintį:
Vienintelis atlygis, kurį gaunate už problemos sprendimą
Dar viena didelė problema, kurią reikia išspręsti!
Sustok... Perskaityk dar kartą... O dabar pasakyk, kaip šį teiginį susieti su pozityviu mąstymu? Iš pirmo žvilgsnio bet kokiu būdu, bet šiuo posakiu visą mūsų gyvenimą !!! Svarbiausia yra teisingas požiūris į šias problemas. Tik nuo mūsų priklauso, ar vertinti juos kaip problemas, ar kaip augimo galimybes!
Jau ne kartą rašiau apie tai, kaip man pavyko pasiekti 88 kg kartelę ir išlaikyti šią figūrą keletą metų be jokių dietų ir manijų metant svorį. Rengdama šiems metams galvojau apie naują juostą. Žvelgiant į save veidrodyje (o jei atvirai) buvo neįmanoma nepastebėti „papildo“ pilve. Tada pagalvojau, kad būtų gerai tai sutvarkyti.
Šį penktadienį (16-07-29) nusprendžiau atlikti kontrolinį svėrimą prieš treniruotę salėje. O štai ji puoselėjama 85 su puse kilogramo figūra (su sportbačiais ir drabužiais: nuoga, kažkaip nepatogu buvo kabintis, bent jau prieš merginą registratūroje 🙂). Dabar nubrėžtas naujas tikslas – išlaikyti šį rodiklį pasiektame lygyje. Darbo yra daug, bet kai pirmą kartą po daugelio metų matote viršutinio šešių paketo esė (kol kas tik esė), tada verta, draugai.
Atlikau daugybę eksperimentų, kurie arba padėjo pasiekti užsibrėžtus tikslus, arba sugrąžino mane atgal, bet svarbiausia, ką noriu pastebėti: „Pasiekti man padėjo ne teiginiai ar vizualizacijos, o didelis noras pakeisti savo gyvenimą ir atkaklų kryptingą darbą!!!” Ko tau ir linkiu.
P.S. Jei turite noro pasidalinti su manimi pasiekimų džiaugsmu, maloniai kviečiame parašyti keletą malonių žodžių komentaruose. Tikėkite savimi ir savo sugebėjimais ir jums tikrai pasiseks!
P.S.S. Ypatingai dėkoju tiems, kurie komentaruose rašo savo nuomonę afirmacijų tema: kaip tai veikia jums ir ar išvis veikia. Gal kokia įdomi istorija ar atvejis.
Ačiū už Jūsų brangų laiką, praleistą mano kompanijoje!!!
Pagarbiai Andrejus Žulajus.
Manęs dažnai klausia, kaip man pavyksta visada būti geros nuotaikos. Būsiu atviras – esu žmogus ir nemoku šypsotis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Bet man labai svarbu užpildyti save teigiama energija, kaip laistyti gėlę bute.
Kelionė buvo ilga, ji tęsiasi, bet išeities taškas buvo pažintis su teiginiais.
Supratau, kad kiekvienas iš mūsų turi galią pakeisti savo mintis, tereikia pradėti naudotis šia galia.
Pasakysiu dar daugiau, afirmacijų dėka man pavyko susidoroti su viešojo kalbėjimo baime.
Iš pradžių naudojau jau paruoštus teiginius. Tada išmokau pasigaminti pati.
teiginiai padėti užpildyti galvą meile o ne baimės. Meilė veda į augimą, baimė ją išjungia.
Bet būkime sąžiningi. Gyvenimas ne visada yra vaivorykštės ir rožiniai flamingai. Gyvenime yra daug negatyvo, sunkumų ir problemų (dažniausiai jas susikuriame patys.) Afirmacijos nėra skirtos kančios atsikratyti. Tai nėra stebuklinga piliulė, kuri gydo žaizdas.
Patvirtinimai padeda perjungti jūsų smegenis taip pažvelgti į dalykus kitu kampu. Tai maži priminimai kas mes esame ir kas turėtume būti. Mes atėjome į šį pasaulį būti laimingi, o ne skųstis, kentėti ir būti nelaimingi.
Mūsų įsitikinimai formuojasi nuo vaikystės. Ir ne visada šie įsitikinimai mums padeda įgyti teigiamos gyvenimo patirties. Kai kurie riboja mūsų galią ir potencialą. Mūsų mintys mus traukia atgal arba padeda augti ir tobulėti.
Mūsų mintys yra mūsų emocijos.
Emocijos yra mūsų veiksmai.
Galvoje nuolat slenkame per tuos pačius scenarijus ir ne visada tuos, kurie mus džiugina.
Čia pasirinkimas yra mūsų. Arba programuojame patys, arba esame užprogramuoti.
Turime daug baimių. Mes nerimaujame dėl ateities, dėl savęs ir dėl savo artimųjų. Mes bijome išeiti iš savo komforto zonos, net kai yra komforto zonoje bjaurus.
Viskas, apie ką galvojame, auga, todėl reikia galvoti apie tai, ko nori iš gyvenimo.
Kaip namo savininkas vienu paspaudimu įjungia šviesą vonioje, taip ir jūs, būk savo gyvenimo šeimininkas. Užprogramuokite save sėkmei ir kurkite viduje ramybės energiją, nes tik tokioje būsenoje galite priimti efektyvius sprendimus.
Šią techniką naudoju daugiau nei 10 metų ir turiu daugybę istorijų, patvirtinančių, kad ši technika veikia.
Patvirtinimas yra teigiamas patvirtinimas, padedantis pakeisti mūsų mąstymą ir formuoti norimą ateitį.
Tiesa, yra vienas dalykas.
Technologijos veikia, kai dirbate.
(bet kokia technika)
Išvardinęs mėgstamiausius teiginius, papasakosiu, kaip ir kada naudoti šią techniką.
13 teiginių, kaip padidinti energiją, tikėjimą ir pasitikėjimą savimi:
Esu sveikas ir kupinas energijos.
Myliu ir priimu save tokią, kokia esu. Matau grožį savyje ir mane supančiame pasaulyje.
Aš pasiruošęs pamatyti dalykus kitaip.
Nusprendžiau praplėsti savo požiūrį ir pažvelgti į dalykus kitu kampu. Lygiai taip pat, kaip paverčiu deimantą ir matau šviesos atspindžius, kurių dar nemačiau.
Esu stiprus ir pasitikintis savimi žmogus.
Jokio pavojaus. Viskas yra gerai.
Lengvai, užtikrintai ir maloniai susidoroju su visomis savo užduotimis. Turiu drąsos visiškai priimti save, net ir savo trūkumus.
Aš saugus. Tikiu gyvenimu ir ateitimi. Mano ateitis yra šviesi ir saugi.
Tai viena didžiausių nerimo priežasčių. Tai švelnus priminimas, kad jūsų poreikiai visada bus patenkinti, kad gyvenimas jus visada palaikys. Pasitikėkite ir būkite atviri stebuklams, kurie gali nutikti jums.
Pasitikiu savimi ir savo patirtimi.
Visada priimu pačius geriausius sprendimus. Visi mano sprendimai yra mano labui.
Klausau savo kūno – jis žino, ko man reikia.
Leisk sau pailsėti. Sulėtinkite ir įsijunkite. Klausykite, ką jūsų kūnas nori jums pasakyti. pasitikek savimi
Lengvai randu laiko sportuoti.
Darbo valandas organizuoju taip, kad gaučiau galimybę tinkamai ir reguliariai maitintis.
Visi mano sprendimai iš pradžių yra teisingi.
Aš didžiuojuosi savimi. Esu nuostabus pačiu savo egzistavimo faktu.
Gyvenimas yra džiaugsmas ir savęs tobulėjimas.
Į savo tikslus einu žaismingai. Mano darbas man teikia tik džiaugsmą. Planuoju savo veiklą ir džiaugiuosi, kad planai pildosi. Aš džiaugiuosi savo sėkme.
Bet koks sunkumas kelyje į tikslus suteikia man galimybę tobulėti. Esu dėkinga gyvenimui už dėmesį man. Pasaulis yra įvairus ir aš nesiryžtu teisti žmonių už jų veiksmus. Džiaugiuosi savo tikslingumu.
Atleidžiu kitiems. atleidžiu sau.
Turiu laisvę mylėti ir džiaugtis gyvenimu.
Visiems geriems dalykams, kuriuos galiu pasiekti savo gyvenime, nėra ribų. Kiekvieną dieną priimu su gera nuotaika, nes kiekvieną dieną galiu padaryti tai, kas ką nors pradžiugins. Aš esu naudingas šiam pasauliui.
Mano praeitis mane daug ko išmokė ir suteikė daug jėgų. Viskas, ką išgyvenau, gera ir bloga, man buvo pasiruošimas šiai dienai, todėl galiu susidoroti su visomis savo užduotimis. Dabar esu labai stiprus, stipresnis nei kada nors buvau praeityje. Aš esu visiškai išgydytas nuo savo praeities. Mano proto niekas netrikdo. Mano laikas būti laimingam.
Atėjo mano laikas spindėti. Aš pasiruošęs.
Turiu viską, kad būčiau laiminga, mylinti, geriausia savęs versija. Viskas, ką turiu padaryti, tai apsispręsti. Atėjo laikas. Aš pasiruošęs. Eik.
Mano mintys kuria mano realybę.
Aš renkuosi laimę. Man patinka jausmas, kurį suteikia džiaugsmas.
Man didelė garbė pasirinkti, kaip norėčiau jaustis. Renkuosi teigiamą, nes tai padeda jaustis vis geriau.
Kaip naudoti afirmacijas
Naudokite teiginius kaip įrankį, kad padidintumėte savo energiją ir praskaidrintumėte savo dienas. Atminkite, kad tai nėra problemų ignoravimas, o smegenų perprogramavimas, kad paklaustumėte savęs: Kaip galėčiau kitaip pažvelgti į šią situaciją? kas cia gero? Kas iš tikrųjų yra tiesa?
Kiekvienas afirmacijas naudoja skirtingai. Raskite tai, kas jums tinka.
Galite sukurti darbalaukio foną, sudaryti sąrašą užrašų knygelėje arba telefone.
Žaiskite, eksperimentuokite, raskite, kas jums tinka. Galite skaityti visur ir visada, kol patikėsite tuo, ką sakote su kiekviena savo kūno ląstele ir pamatysite pokyčius veiksmų lygmenyje.
Sukurkite savo tvirtinimus. Pirmiausia kurį laiką stebėkite savo neigiamus įsitikinimus.
Prastai jaustis?
Užsirašykite atsakymą: ką galvojote prieš jausdamasi blogai?
Ir tada vietoj neigiamo įsitikinimo sukurkite teigiamą. Būtinai vartokite teiginius teigiamai ir esamuoju laiku. Kartokite, kartokite, kurkite naujus. Laikui bėgant pamatysite, kokį poveikį šis darbas turės visam jūsų gyvenimui.
O finale – išmintis iš Luzos Hay, kuri per savo gyvenimą dosniai dalijosi šia technika su visu pasauliu: „Patvirtinimų tarimas yra tik dalis proceso. Svarbiausia yra tai, ką veikiate likusią dienos ir nakties dalį. Paslaptis, kaip gauti patvirtinimus, kad jūsų gyvenime veiktų, yra sudaryti sąlygas augimui. Teiginiai yra kaip sėklos, pasėtos į dirvą. Bloga dirva, prastas laistymas – prastas augimas. Kuo dažniau rinksitės mintis, kurios verčia jaustis gerai, tuo greičiau pasiteisins teiginiai.
Labai pritariu šiai minčiai.
Dabar jūsų eilė: kokie yra jūsų mėgstamiausi teiginiai? Visada ieškau naujų idėjų dvasiniam tobulėjimui.
Ramybės ir teigiamų vibracijų visiems!
Su meile, jūsų sveikatingumo trenerė Olga Ryabushenko
21 diena išmokti išlaikyti gerą savigarbą
Trumpi teigiami teiginiai, kuriuos daug kartų kartodami išlaisvina aktyvią džiaugsmo ir optimizmo energiją, vadinami teiginiais. Jie kartojami kelis kartus, kad žmogaus pasąmonėje užsifiksuotų reikiamas vaizdas ar požiūris. Norint gauti teigiamą rezultatą, teiginiai tariami taip: susikaupę, su dideliu susidomėjimu ir noru, pasitikinčiu balsu.
Afirmacijas praktikuoja įvairių judėjimų, užsiimančių savęs pažinimu ir tobulėjimu, atstovai. Jais naudojasi žmonės, norintys rasti tinkamą nuotaiką geriausiems savo gyvenimo reiškiniams ir įvykiams, patobulinti reikiamus įgūdžius ir savybes bei pasiekti užsibrėžtų tikslų. Labai patogu, kad šią praktiką galima atlikti bet kur ir bet kada.
Be abejo, turėjote sunkių atvejų, kai reikėjo susikaupti, telkti atsargines pajėgas į kumštį, mesti jas sudėtingai problemai išspręsti. Tu kartojai sau kaip burtažodį: „Aš stiprus, aš galiu, aš galiu“. Ir štai, viskas pavyko! Kokia to priežastis – pasikartojančių frazių, kurių trumpumas turi didelį potencialą, magija? Pasitikėjimas, pasitikėjimas savimi? Vienas dalykas yra tikras, tai veikia!
Apsvarstykite ir atvirkštinį pavyzdį. Neretai žmonės patys save programuoja nesėkmei, nesąmoningai kartoja neigiamus teiginius, pasiduoda sunkiai užduočiai. Ar žinai tai, mano drauge? Ar teko kalbėti temomis: „Aš būsiu neįdomi šiai nuostabiai moteriai“, „Neturiu valios, neisiu į sporto salę“, „Aš kvailas, negausiu paaukštinimo“, ir tt? Pasąmonė, kaip ir Majakovskio sūnus, nežino, kas yra gerai ir kas blogai. Ji, kaip kempinė, gautą informaciją priima kaip dogmą, kuri veda į įvykius su minuso ženklu.
Panašiu principu veikia ir vizualizacijos technika. Sąmoningai susitelkę į norimo tikslo pakartojimą, turite atitinkamus vaizdus. Sąmonės tiltu jie eina tiesiai į pasąmonę. Per šį sąmoningą procesą galite pakeisti įpročius, susidoroti su neviltimi ir bejėgiškumu, išsiugdyti savarankiškumą, pagerinti sveikatą, net pakeisti savo išvaizdą.
Patariu laikytis taisyklės – dovanoti sau tik teigiamas nuostatas. Pozityvus mąstymas atneš norimos naudos. Mintys yra lobis, kurį turi kiekvienas. Tinkamai juos valdykite.
Klausiate, per kiek laiko galite pasiekti norimus pokyčius naudodami šį metodą? Tai priklauso nuo paties tikslo masto, sugaišto laiko, tikėjimo ir jausmų nuoširdumo, jūsų noro stiprumo. Išmokite tiksliai apibrėžti savo tikslus ir kantriai laukti jų išsipildymo.
Patvirtinimai neveiks, jei pozityvi dvasia, tvirtas charakteris ir vidinė jėga tvyros tik kelias minutes, kai kartosite nustatymus. O likusią dienos dalį tu šleisi, mąstai neigiamai, abejoji. Noras kiekvieną dieną keisti savo gyvenimą į gerąją pusę turėtų tapti jūsų vidine šerdimi.