Masalah kesehatan mental di usia tua kurang mendapat perhatian. Sebelumnya diyakini bahwa kecemasan orang menjadi berkurang selama bertahun-tahun, namun penelitian terbaru oleh para ilmuwan telah membantah mitos ini. Kecemasan dan serangan panik sama umum terjadi pada orang lanjut usia maupun pada orang muda.
Apa itu gangguan kecemasan?
Kecemasan ditandai dengan gejala spesifik yang berkisar dari kekhawatiran ringan hingga ketakutan yang parah. Kita semua mengalami kecemasan dari waktu ke waktu. Manifestasi ini adalah reaksi alami kita terhadap peristiwa dan guncangan serius dalam hidup: ujian, wawancara, berbicara di depan umum, kesulitan dalam hubungan interpersonal, perpindahan, kehilangan pekerjaan atau kehilangan orang yang kita cintai.
Individu yang stabil secara emosional mengatasi guncangan tersebut dengan kerugian minimal terhadap kesehatan mereka. Banyak orang lanjut usia di masa mudanya mengatasi kesulitan nasib dengan lebih mudah, namun kini kepanikan dan kecemasan sering menjadi tamu di rumah mereka. Sistem internal tubuh yang menua menjadi rusak. Sistem saraf pusat tidak bekerja dengan cara yang sama seperti pada masa muda; dengan latar belakang hipertensi, terdapat kekurangan sirkulasi serebral. 
Gejala serangan panik
Sekitar 1 dari 10 orang menderita gejala serangan panik, yang biasanya dipicu oleh peristiwa besar yang membuat stres. Serangan ini hanya berlangsung singkat dan berlangsung tidak lebih dari 20 menit, namun merupakan pengalaman yang tidak menyenangkan dan menakutkan. Serangan panik terjadi secara spontan, dalam berbagai kondisi (di rumah atau di tempat ramai), paling sering pada sore dan malam hari. Tiba-tiba seseorang merasakan ketakutan dan kecemasan yang luar biasa, disertai gejala fisik: pusing, mual, sesak napas, berkeringat, gemetar, hot flashes, tekanan darah meningkat, detak jantung meningkat, dan rasa terbakar di dada atau kepala.
Orang yang tidak mengetahui alasan munculnya gejala tersebut mengacaukan kondisi mereka dengan serangan jantung dan memanggil ambulans. Namun, seringkali ini adalah alarm palsu. Meskipun kondisinya serius, serangan panik sendiri tidak dapat menimbulkan bahaya serius bagi kesehatan seseorang. 
Gangguan panik
Gangguan panik mengacu pada serangan kecemasan, stres, dan panik yang berulang secara teratur. Kondisi ini mempengaruhi satu dari setiap 50 orang dan lebih sering terjadi pada wanita. Frekuensi serangan panik pada gangguan ini bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang mengalami serangan sekali atau dua kali sebulan, sementara yang lain mengalami kondisi ini beberapa kali dalam seminggu.
Gangguan panik diyakini umum terjadi pada orang-orang dalam kategori usia muda (20 hingga 35 tahun), namun orang tua kurang rentan terhadap penyakit ini. Ini tidak berarti bahwa orang lanjut usia tidak mungkin mengalami serangan kecemasan. Karena perubahan global dalam kehidupan (kematian pasangan, penyakit kronis, dan depresi terkait usia), kesehatan mental mereka mengalami fluktuasi yang parah. 
Kontrol negara
Jika orang tua Anda khawatir akan serangan panik, berikut beberapa tips untuk membantu mengurangi kecemasan. Jelaskan kepada ibu atau ayah bahwa rasa takut menunggu serangan baru dapat meningkatkan frekuensi dan intensitas serangan panik. Jangan tinggalkan kerabat tanpa pengawasan. Ketika seorang lansia ditinggalkan sendirian dengan masalah, ketakutannya akan semakin meningkat.
Jangan mencoba untuk menunda serangan atau mengalihkan perhatian orang tua. Hanya dengan menghadapi ketakutan Anda dan memahami sifatnya, Anda dapat melawannya secara efektif. Jika seorang kerabat menyadari bahwa tidak ada hal buruk yang akan menimpanya, hal ini akan mengurangi frekuensi dan intensitas serangan panik. Setelah melakukan semua percakapan yang diperlukan, jangan biarkan benang kendali lepas dari tangan Anda. Tanyakan tentang frekuensi serangan panik dan carilah bantuan profesional jika serangan menjadi lebih sering.
Apakah mungkin untuk mengatasi kecemasan dan kepanikan?
Jika Anda sangat prihatin dengan kondisi orang tua Anda, langkah pertama yang harus dilakukan adalah memberi mereka lingkungan hidup yang nyaman. Hilangkan pemicu fisik yang tidak diketahui, lengkapi kotak P3K Anda dengan obat penenang, dan ajarkan manfaat jalan-jalan di luar setiap hari. Dukungan emosional, bantuan fisik dan material juga merupakan bagian dari strategi “bertahan hidup”. Berusaha melakukan segalanya untuk meningkatkan kesejahteraan orang tua lanjut usia. 
Mendapatkan bantuan
Ada sejumlah kelompok pendukung dan badan amal yang bekerja dengan keluarga penderita gangguan panik. Carilah bantuan jika Anda tidak dapat mengendalikan situasi sendiri. Ingatlah bahwa kondisi ini tidak bisa diabaikan, karena dalam jangka panjang, kecemasan berdampak buruk pada kesehatan orang lanjut usia. Hal ini dapat menyebabkan gangguan memori, amnesia dan menurunkan kualitas hidup secara signifikan. Pastikan orang tua Anda tidak menyalahgunakan kafein dan alkohol, serta hilangkan pengaruh stres berat dari kehidupan mereka.
http://www.eparhia-saratov.ru
Hukum kematian adalah hal yang umum bagi seluruh umat manusia. Kematian tidak bisa dihindari. Tetapi jika seseorang berpikir bahwa hidupnya berakhir dengan kematian, dia membawa dirinya ke jalan buntu. Umat Kristen tahu bahwa tidak ada kematian dan kehidupan kekal menanti kita. Namun betapa sulitnya menerima hal-hal yang tidak dapat dihindari, terutama jika orang yang kita kasihi meninggal! Apa yang bisa dilakukan untuk meringankan penderitaannya dan membantunya mengakhiri hidupnya dengan bermartabat?
Kita sering percaya bahwa orang yang sekarat hanya membutuhkan perawatan dan kenyamanan; ini salah. Hal ini terjadi ketika seorang lanjut usia jatuh sakit - ayah, ibu, suami atau istri, kerabat, menyadari bahwa penyakitnya tidak dapat disembuhkan, segera mengirimnya ke rumah sakit atau institusi lain.<…>Orang tua, pria dan wanita, mendekati saat terpenting dalam hidup mereka tanpa cinta, tidak tenang dan tidak berdamai, tetapi terhina, tidak bahagia dan terkadang sakit hati.
Kerabat percaya bahwa dia akan lebih baik di sana; mereka tahu apa yang harus dilakukan di sana. Dari waktu ke waktu, istri atau suami akan mengunjungi orang yang sakit dan berpikir bahwa mereka telah melakukan segala sesuatu yang diperlukan dan mungkin. Tetapi sulit bagi mereka untuk menemui orang yang sakit, dan semakin jauh penyakitnya, semakin sulit pula. Kunjungan menjadi lebih singkat dan lebih jarang. Anak-anak juga sibuk dengan urusannya sendiri; Tentu saja, mereka berpikir tentang ayah atau ibu mereka yang sakit, tetapi secara umum, semua ini dianggap sebagai komplikasi dari kehidupan mereka sendiri.
Sebentar lagi kita harus memutuskan di mana akan meninggal: di rumah sakit atau di rumah. Mati itu sulit dalam kondisi apa pun, tetapi mati di rumah, ketika orang-orang yang Anda sayangi dan sayangi ada di dekat Anda, lebih mudah. Pikirkan diri Anda masing-masing; kapan giliranmu - dimana?
Orang lanjut usia sering kali membutuhkan bantuan dan kita bahkan tidak membicarakan keuntungan materi, pertama-tama, orang tua membutuhkan perhatian, serta dukungan psikologis dan moral.
Selain itu semua, orang lanjut usia sering kali menghadapi masalah tertentu dalam kesehatan dan perawatan diri, karena usia tua berdampak buruk, mempengaruhi kesehatan, menyebabkan berkembangnya penyakit dan masalah dalam melakukan tindakan yang mungkin tampak sederhana, setiap hari. Dalam situasi seperti itu, muncul pertanyaan: bagaimana membantu orang lanjut usia?
Kondisi emosional
Ketika mengajukan pertanyaan tentang bagaimana membantu orang lanjut usia, yang dimaksud dengan semua orang bukanlah semua orang lanjut usia pada umumnya, tetapi saudara, ibu, ayah, nenek atau kakeknya. Orang-orang ini berumur panjang, menafkahi generasi masa depan dan sekarang, tentu saja, membutuhkan perawatan dan dukungan.
Jika Anda tidak memperhitungkan bantuan materi, ada banyak cara yang lebih sederhana dan tulus untuk mendatangkan kegembiraan bagi orang tua tercinta, untuk menyenangkannya:
- Perhatian – bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa orang tua itu seperti anak kecil. Seringkali, seiring bertambahnya usia, mereka terjebak dalam pekerjaan dan urusan sehari-hari, sama sekali melupakan kerabat lanjut usia mereka. Untuk mengimbangi hal ini, setidaknya kadang-kadang cukup memperhatikan kakek-nenek Anda, tetapi melakukan ini bukan dengan menelepon mereka melalui telepon, elemen kehadiran pribadi memainkan peran yang paling penting. Faktanya adalah bahwa komunikasi pribadi adalah bagian terpenting dari setiap orang, tetapi orang tua menutup diri, jarang keluar rumah, yang mengarah pada perkembangan gangguan mental dan masalah psikologis. Artinya, jawaban pertama atas pertanyaan “bagaimana membantu orang lanjut usia?” — kunjungi mereka lebih sering, yang tidak hanya akan memberikan kegembiraan, tetapi juga meningkatkan kesehatan.
- Emosi – terkadang membangkitkan emosi kegembiraan juga sangat penting. Untuk melakukan hal ini, mungkin tidak cukup hanya dengan mengunjungi orang lanjut usia, terutama jika Anda sudah sering melakukan hal ini atau jika ada kerabat lanjut usia yang tinggal bersama Anda. Anda harus pergi bersamanya ke taman, pergi ke teater, duduk dan mengobrol di kafe, pergi ke alam bersama, dll. Dengan kata lain, penting untuk “menarik” seseorang keluar dari rutinitas yang sudah menjadi kebiasaannya, untuk menghiburnya, untuk memberinya kesempatan untuk merasa penting, menjadi bagian dari keluarga atau masyarakat.
- Tanggal-tanggal penting - kita tidak boleh melupakan hari ulang tahun, hari jadi, dan tanggal-tanggal penting lainnya yang sangat berarti bagi orang lanjut usia; hal ini menyebabkan pukulan emosional yang kuat dan berkontribusi pada perkembangan patologi mental dan somatik; Hal ini sangat penting dalam pertanyaan tentang bagaimana membantu orang lanjut usia yang kesepian, karena selain kerabat dekat dan anak-anaknya, ia tidak memiliki siapa pun.
- Bantuan rumah tangga - dengan bertambahnya usia, tubuh menjadi terkuras, dan energi yang tersisa untuk melakukan pekerjaan rumah tangga semakin berkurang, bahkan yang sebelumnya tampak sederhana atau bahkan menyenangkan. Hal ini juga dapat mencakup bantuan, Anda dapat membantu nenek atau kakek Anda menyiapkan makanan, melakukan pembersihan atau memperbaiki sesuatu.
Sebenarnya contohnya bisa banyak sekali, Anda hanya perlu memahami orang tersebut, mengenalnya dengan baik, maka pertanyaan bagaimana membantu orang lanjut usia tidak akan menimbulkan keraguan.
Pada saat yang sama, kunjungan dan gerak tubuh seperti itu sangat membantu memperkuat keadaan mental dan emosional, tetapi di usia tua banyak yang rentan terhadap gangguan serupa, karena karena banyak alasan, ritme kehidupan yang biasa berubah, seseorang mulai merasa tidak diperlukan.
Kondisi fisik dan penyakit
Usia tua bukan hanya ujian bagi keadaan emosional dan mental, perubahan terkait usia, “keausan” tubuh dan berbagai proses patologis yang mengkhawatirkan orang lanjut usia semakin sering memainkan peran besar.
Dalam hal ini, pertanyaan yang paling akut adalah bagaimana membantu orang lanjut usia yang kesepian, karena dengan penyakit dan masalah lainnya, ia praktis tidak memiliki siapa pun yang dapat diandalkan kecuali kerabat terdekatnya. Solusi terbaik untuk permasalahan tersebut adalah dengan menyewa pengasuh nenek atau kakek, atau menempatkannya di rumah kos untuk lansia. Penyelesaian masalah ini menjadi penyelamat jiwa baik dalam kasus penyakit maupun perubahan normal terkait usia, karena seseorang membutuhkannya dalam berbagai bidang kehidupan, yang hanya dapat diberikan oleh orang yang terlatih khusus, jika orang yang dicintai tidak memiliki cukup waktu. atau letaknya jauh, misalnya di kota lain.
Asrama kami:
Bagaimana cara membantu orang lanjut usia? Masalah ini menjadi sangat akut dalam kasus-kasus berikut:
- Perubahan terkait usia - seseorang menjadi tidak mampu mengurus dirinya sendiri, pergi ke toilet, mencuci, memasak, berbelanja, bahkan terkadang berpakaian;
- Penyakit kronis dan akut, perkembangan proses patologis. Kita berbicara tentang penyakit pada organ dan sistem, kerusakan sistem saraf, stroke dan banyak lagi;
- Cedera traumatis juga menyebabkan masalah, termasuk perkembangan patologi sendi dan segala sesuatu yang membatasi mobilitas dan terbatas pada tempat tidur.
Dalam setiap situasi di atas, hampir tidak mungkin untuk menanganinya sendiri, terutama bagi orang lanjut usia. Bagaimana cara membantu orang lanjut usia dalam kasus seperti itu? Hanya ada satu jawaban – perawatan yang konstan dan sistematis diperlukan, seringkali dalam jangka panjang. Penting untuk selalu bersama pasien, memantau pengobatan, minum obat yang diperlukan, membantu prosedur kebersihan, dan dalam kasus tertentu melakukan prosedur rehabilitasi khusus.
Dalam kasus di mana, karena alasan tertentu, tidak mungkin untuk selalu berada di dekatnya, seseorang terserang penyakit dan pelatihan serta pengetahuan khusus diperlukan untuk mendapatkan bantuan, keputusan yang masuk akal atau bahkan satu-satunya yang benar adalah menempatkannya di panti jompo. rumah. Di lembaga “House of Kindness”, setiap penghuni diberikan dukungan maksimal dan perawatan yang baik, terciptanya kondisi kehidupan yang memadai, dan kesehatan dijaga oleh dokter spesialis yang berpengalaman. Pilihan ini terutama dibenarkan jika pertanyaannya adalah bagaimana membantu orang lanjut usia yang kesepian, karena ada banyak kasus ketika orang yang dicintai berada terlalu jauh atau tidak mampu merawat orang lanjut usia karena alasan lain.
Lingkup bantuan amal dalam banyak kasus difokuskan pada menyokong keluarga, anak yatim, dan orang yang sakit parah. Dan sering kali para pegiat filantropis, baik sengaja atau tidak, mengabaikan kelompok masyarakat rentan lainnya. Ini adalah orang-orang tua yang kesepian. Mereka membutuhkan perawatan yang tidak kalah pentingnya dengan anak-anak dari lembaga pemerintah, namun dalam banyak kasus, mereka kehilangan perhatian dari relawan dan yayasan.
Tentu saja, beberapa organisasi publik melaksanakan berbagai program yang berkaitan dengan dukungan terhadap lansia. Hanya saja bantuan semacam ini terutama ditujukan kepada para pensiunan yang tinggal di panti jompo - hadiah diberikan kepada mereka, kelompok relawan datang untuk mengadakan konser. Banyak yayasan amal mengatur pengiriman surat dan kartu liburan ke lembaga yang mereka sponsori. Dan orang tua yang hidup sendiri hanya menjadi sorotan setahun sekali - pada tanggal 9 Mei, dan setelah itu mereka dilupakan lagi selama satu tahun lagi.
Skala masalahnya
Saat ini, di setiap kota terdapat lapisan populasi ini - mereka yang dibiarkan tanpa dukungan orang yang dicintai atau mereka yang telah menguburkan kakek-nenek mereka sendiri. Mereka hidup terpisah dan, sebagian besar, lebih dari sederhana - tidak perlu membicarakan besaran pensiun modern, mereka hampir tidak cukup untuk membayar perumahan dan membeli produk-produk yang paling diperlukan.
Kebanyakan orang lanjut usia memerlukan obat-obatan - usia membuat dirinya terasa, persendian dan jantung terasa sakit. Seringkali dana untuk membeli obat tidak cukup. Beberapa obat dialokasikan oleh Kementerian Kesehatan, namun para lansia harus membeli sendiri obat yang paling efektif.
Kesehatan yang buruk menimbulkan masalah di kalangan lansia seperti ketidakberdayaan. Kekuatan mereka tidak cukup untuk pembersihan apartemen dasar dan biasa, dan perjalanan ke supermarket lokal penuh dengan sejumlah kesulitan. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar lansia yang kesepian terpaksa tinggal di rumah yang kotor dan tidak rapi.
Dimana dan bantuan apa yang dibutuhkan
Jenis dukungan utama bagi lansia yang hidup sendiri didasarkan langsung pada kebutuhan mereka. Membeli makanan, pergi ke apotek untuk membeli obat-obatan yang diperlukan. Dukungan finansial - makanan dan obat-obatan tidak hanya dapat dibawa ke dalam rumah, tetapi juga dibayar.
Selalu ada sesuatu yang bisa dilakukan di apartemen pensiunan - menyapu dan mencuci lantai, mengibaskan permadani, mencuci piring, menaruh barang di lemari, menyirami bunga.
Kehidupan kesepian orang tua sering kali dicerahkan oleh hewan peliharaan - kucing dan anjing. Anda dapat membantu merawat hewan peliharaan, memberi makan dan memandikan mereka, serta membersihkannya.
Penting untuk dipahami bahwa kehidupan para lansia tidak dapat dan tidak boleh dibatasi oleh tembok rumahnya. Mereka perlu berjalan-jalan. Dan antara lain, orang lanjut usia mungkin memerlukan pendampingan - ke klinik untuk membuat janji; ke kuburan, mengunjungi makam orang-orang terkasih yang telah meninggal; ke gereja untuk kebaktian, di mana mereka sangat membutuhkan bantuan dari luar. Bahkan jalan-jalan biasa ke taman pun mungkin memerlukan kehadiran pendamping.
Aspek lain dalam membantu orang lanjut usia adalah kebutuhan untuk mengisi waktu luang mereka. Orang tua mempunyai banyak hal, dan seringkali kekosongan tersebut diisi oleh televisi. Dipercaya bahwa orang lanjut usia suka menontonnya, tetapi dalam banyak kasus, ini hanyalah kebutuhan untuk mencerahkan waktu luang mereka. Oleh karena itu, penting untuk menawarkan kepada lingkungan beberapa kegiatan sesuai dengan keinginan mereka. Nenek suka merajut - Anda bisa membelikannya benang dan jarum rajut. Kerajinan sederhana dapat membuat orang tua sibuk untuk waktu yang lama dan memberi mereka kegembiraan hidup kembali. Bahkan buku sederhana dengan cetakan besar atau kanvas dengan cat akan memberi mereka kesempatan untuk menghabiskan waktu tanpa merasa bosan.
Yang penting untuk dipertimbangkan
Mereka yang ingin membantu orang lanjut usia menghadapi banyak kesulitan. Paling sering mereka mempengaruhi mereka yang ingin berpartisipasi dalam perbuatan baik sendiri, tanpa memiliki keterampilan atau pendukung yang diperlukan. Bagaimana menemukan orang tua yang kesepian yang mungkin membutuhkan dukungan? Dana pensiun dan jaminan sosial tidak mempunyai hak untuk mengungkapkan informasi tentang lansia yang berada di bawah pengawasannya, sehingga lebih mudah dan tepat untuk menawarkan layanannya kepada organisasi publik dan yayasan amal yang merawat pensiunan yang tinggal sendiri.
Tidak semua orang lanjut usia yang kesepian tidak memiliki kerabat - kebetulan mereka tinggal jauh dan tidak memiliki kesempatan untuk merawat orang lanjut usia. Sayangnya, membantu orang lanjut usia sangatlah tidak populer, karena bahkan di banyak keluarga, kerabat lanjut usia dianggap sebagai beban. Mereka membutuhkan waktu, perhatian, dan partisipasi. Dan ritme kehidupan modern tidak memungkinkan kita untuk terus-menerus berurusan dengan orang tua.
Oleh karena itu, ketika seorang sukarelawan muncul di cakrawala, siap mengunjungi orang tua, membawakannya makanan dan obat-obatan, membersihkan rumah, mengobrol sambil minum teh, kerabat mungkin menjadi khawatir - dan sering kali karena alasan yang baik. Sayangnya, cerita tentang penipu yang mendapatkan kepercayaan dari para pensiunan dan dengan curang merampas perumahan atau dana yang mereka kumpulkan tidak jarang terjadi.
Ketika berencana untuk berpartisipasi dalam kehidupan para lansia, Anda harus mempertimbangkan sejumlah keadaan yang mungkin tiba-tiba muncul dan membuat sukarelawan atau dermawan menjadi pingsan:
Membantu orang lanjut usia yang kesepian tidak hanya membutuhkan ketekunan dan kesabaran. Sangat penting bahwa pekerjaan ini tidak menjadi beban. Partisipasi dalam kehidupan pensiunan yang hidup terpisah harus dilakukan dengan tulus dan tanpa pamrih. Namun, bantuan tersebut diperlukan, dan jika seorang sukarelawan menemukan kekuatan untuk melakukan tugas yang diperlukan tersebut, maka ia harus menghindari kegiatan amatir (kecuali membantu orang lanjut usia yang ia kenal), dan langsung menghubungi salah satu dana khusus, di mana ada terdapat skema interaksi dengan lansia kesepian yang membutuhkan dukungan. Bantuan tersebut selain efektif, juga akan menjadi kebahagiaan bagi para relawan itu sendiri.
"DO" menawarkan strategi perilaku yang memungkinkan Anda menggabungkan kebutuhan lansia dengan kemampuan Anda.
Lima tahun yang lalu, Vera yang berusia 40 tahun takut pada ibunya - dia selalu sangat tegas dan berlidah tajam. Namun, Vera tahu pasti bahwa ibunya bisa menyelesaikan masalah apa pun, mengevaluasi siapa pun dan situasi apa pun, selalu menjaga ketenangan dan pandangan yang sehat dalam segala hal. Ibu berpakaian rapi, rutin mengunjungi ahli kecantikan, dan memarahi Vera karena “kendor dan lembut”. Sekarang semuanya berbeda. Vera terpaksa mengontrol setiap langkah ibunya: apakah dia makan, mengenakan rok, mematikan gas, meminum pil, dan menyembunyikan secangkir teh di meja samping tempat tidur. Hanya dalam beberapa tahun, seorang wanita yang kuat dan cerdas telah berubah menjadi seorang wanita tua yang canggung dan konyol yang bisa mengenakan baju tidur, manik-manik, topi dan dalam bentuk ini pergi ke jalan, dan dia bisa berkeliaran di sana sampai tengah malam. Pada akhirnya, setelah mendapat keluhan lagi dari tetangga, Vera harus memindahkan ibunya ke rumahnya karena takut meninggalkan ibunya sendirian di rumah.
”Hal yang paling mengerikan,” Vera mengakui, ”adalah menyadari bahwa ibu saya, yang saya kenal sepanjang hidup saya, perlahan-lahan menghilang. Dia masih ingat bahwa aku adalah putrinya, tapi dia sudah bingung dengan kejadian dalam hidupnya dan hidupku... Dan aku bergumul dengan rasa jengkel dan malu yang sering aku rasakan padanya di depan teman-temanku. Dan saya merasa sangat bersalah atas emosi ini.” Sangat sulit bagi Vera ketika anak keduanya lahir. Dia memutuskan untuk menyewa seorang perawat untuk ibunya, tetapi hal ini ternyata di luar anggaran keluarga.
Vera tidak sendirian menghadapi permasalahan seperti itu. Orang tua yang lanjut usia memerlukan lebih banyak perhatian, dan anak-anak mereka, yang sudah mempunyai keluarga sendiri, terpecah antara kebutuhan orang tua dan anak muda. Menurut sosiolog, saat ini terdapat sekitar 30 juta lansia di Rusia, dan 4,5% di antaranya berusia di atas 75 tahun. Sekitar sepertiga dari seluruh lansia mengakui bahwa mereka sering merasa kesulitan dalam merawat diri sendiri, dan 31-40% dari mereka yang berusia di atas 80 tahun menderita demensia (kepikunan).
Saat ini, tidak semua orang mampu membayar jasa perawat tetap. Di Moskow, misalnya, biayanya 1200-1500 rubel. per hari ditambah biaya perjalanan. Kehadiran seorang perawat secara konstan (pekerjaan tinggal di rumah) saat ini menelan biaya setidaknya 17 ribu rubel. per bulan. Selain itu, pasar ini belum beradab, dan selalu ada bahaya penipuan di pihak mereka yang merawat orang lanjut usia. Ada pilihan lain - panti jompo yang nyaman yang akan memberikan perawatan. Jumlah mereka masih sangat sedikit, tetapi mereka muncul dan dalam hal kenyamanan mereka mendekati rekan-rekan mereka di Barat. Salah satu yang paling terkenal adalah asrama Nikolsky Park, yang telah beroperasi di Zelenograd dekat Moskow selama tiga tahun. Sebuah bangunan indah di tepi danau, kamar-kamar yang dilengkapi secara khusus, makanan enak, dan pengawasan medis yang konstan - semua ini akan menelan biaya setidaknya 1.900 rubel. per hari (saat menginap di kamar standar).
Baru-baru ini muncul informasi bahwa perusahaan Senior Hotel Group bermaksud menarik investor dan membangun sekitar 25 panti jompo mewah di Rusia dengan harapan banyak yang setuju untuk membayar 150 euro per hari. Di banyak negara Eropa Barat, perpindahan dari rumah ke rumah kos bukanlah hal yang aneh. Orang lanjut usia, karena takut akan kesepian dan ketidakberdayaan, menjual rumah mereka dan pindah ke tempat di mana mereka tidak akan kesepian dan takut. Namun, bahkan di Inggris yang makmur, di mana panti jompo cukup nyaman, dokter mengakui bahwa sekitar 8% orang lanjut usia meninggal pada tahun pertama tinggal di panti jompo - penyakit kronis memburuk karena stres dan perubahan lingkungan yang tiba-tiba.
Namun kamu bisa membantu orang tuamu menjalani masa tua yang bahagia tanpa mengeluarkan biaya yang besar. Banyak masalah lanjut usia yang timbul bukan karena usia, melainkan karena kurangnya pemahaman orang lain tentang kebutuhan seseorang, karena kondisi kehidupan yang tidak sesuai, karena pengabaian terhadap kemampuannya.
Kesehatan dan kesejahteraan fisik
Saat menata kehidupan orang lanjut usia, pertama-tama perlu diperhatikan ciri-ciri tubuhnya.
Ketajaman penglihatan, terutama perifer, menurun. Oleh karena itu, orang lanjut usia tidak memusatkan pandangannya pada suatu benda dengan baik dan tidak dapat melihat dengan baik apa yang ada di sampingnya. Penglihatan dapat memburuk dengan cepat, jadi sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata setiap enam bulan sekali. Senja merupakan pencahayaan yang paling kurang baik, jadi pada siang hari Anda perlu membuka tirai jendela, dan saat senja tiba, segera nyalakan lampu. Usahakan untuk tidak menata ulang atau menata ulang benda-benda di ruangan tempat tinggal orang lanjut usia secara tidak perlu, jika tidak maka akan sulit baginya untuk bernavigasi.
Pendengaran memburuk, dan ini sangat mempengaruhi kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Orang tersebut mulai merasa tidak berdaya dan mudah tersinggung. Jika perlu, belilah alat bantu dengar dan periksa secara berkala apakah alat tersebut berfungsi. Selama percakapan, jangan berpaling atau menutupi wajah Anda dengan tangan. Orang yang pendengarannya buruk sering kali menjadi terbiasa membaca gerakan bibir. Lebih baik berbicara dalam frasa pendek, merendahkan suara Anda jika memungkinkan (nada rendah lebih mudah dirasakan daripada nada tinggi), dan Anda tidak boleh berteriak atau terburu-buru.
Indera penciuman menjadi tumpul seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya makanan mungkin terasa hambar dan hambar bagi orang lanjut usia. Untuk menghindarinya, Anda bisa menambahkan bumbu dan rempah yang harum ke dalam makanan Anda. Indera penciuman yang melemah terkadang menimbulkan bahaya: orang lanjut usia mungkin tidak mencium bau gas, tidak merasakan asap, atau memakan makanan basi. Oleh karena itu, perlu dipasang detektor asap di dalam apartemen, kompor dengan sistem pemblokiran yang mematikan aliran gas ke kompor ketika api padam.
Sensasi sentuhan juga berubah, kemampuan orang untuk melakukan gerakan kecil menurun - mereka dengan canggung mengambil benda, dapat menjatuhkannya, melukai diri sendiri. Usahakan memilih piring dengan pegangan besar yang nyaman, tongkat yang nyaman, dan sepatu yang stabil untuk orang lanjut usia. Namun, orang lanjut usia sangat membutuhkan sentuhan – pelukan, belaian, jabat tangan. Dokter mengatakan bahwa kontak taktil menjaga kepercayaan diri dan memberikan perasaan dibutuhkan dan dibutuhkan.
Reaksi lambat terhadap perubahan suhu, yang biasa terjadi pada orang tua, berbahaya - seseorang tidak langsung merasakan penggorengan panas, air terlalu panas di kamar mandi, dapat berdiri tanpa alas kaki di lantai es selama beberapa waktu, dll. Ambil saja mengurusnya terlebih dahulu, misalnya dengan memasang keran dengan suhu terbatas, meletakkan karpet di lantai, membeli pot dengan pegangan bebas panas, dll.
Seperti yang Anda ketahui, orang lanjut usia sering kali kedinginan karena gangguan pertukaran panas yang berkaitan dengan usia, sehingga mereka harus memiliki pakaian rumah yang hangat dan selimut yang bagus. Namun Anda harus sangat berhati-hati dengan bantalan pemanas listrik dan selimut - sebaiknya jangan menggunakannya saat tidur. Faktanya adalah bahwa orang lanjut usia memiliki masalah dengan kandung kemih (itulah sebabnya ruangan tempat tinggal anggota keluarga yang lebih tua harus dekat dengan toilet) dan jika terjadi “masalah” yang tidak terduga, korsleting dapat terjadi. Isolasi jendela, pasang radiator dengan termoregulasi (suhu optimal +21°C), dan Anda akan melihat betapa “iklim” yang nyaman sangat berarti bagi orang lanjut usia, mereka menjadi tidak terlalu mudah tersinggung dan pemarah.
Rambut rontok merupakan hal yang sangat menyakitkan bagi orang lanjut usia, terutama wanita sehingga sering kali mengalami depresi. Anda dapat mencoba memperbaiki keadaan dengan mengganti pewarna rambut menjadi lebih lembut, dan sisir logam menjadi kayu. Jika semuanya gagal, belilah wig yang cocok untuk wanita yang lebih tua. Namun bagaimanapun juga, seringnya mencuci, menyisir, dan memotong rambut meningkatkan harga diri dan memperbaiki mood.
Suasana hati dan kesehatan mental
Ketakutan utama orang lanjut usia diungkapkan dalam satu kata - “ketidakbergunaan”. Bahkan dengan perawatan yang ideal, orang-orang yang tidak merasa terlibat dalam masyarakat, keluarga, atau orang-orang terkasih akan menghilang dengan sangat cepat. Oleh karena itu kesimpulannya: seseorang perlu dilibatkan seaktif mungkin dalam urusan keluarga sehari-hari, agar dia tetap melaksanakan tugas-tugas sederhana selama mungkin. Ini penting untuk menjaga mobilitas dan keseimbangan mental. Pada saat yang sama, orang lanjut usia cepat lelah, mudah kehilangan alur pembicaraan, dan melupakan apa yang dibicarakan. Oleh karena itu, jika Anda mematikan TV atau sistem stereo saat berbicara dengan mereka, saling pengertian akan meningkat. Semakin tua seseorang, semakin sulit baginya untuk berada dalam masyarakat besar: ia tersesat, suara-suara menyatu menjadi dengungan yang seragam, sehingga sulit baginya untuk memahami makna percakapan. Oleh karena itu, mengunjungi beberapa orang sekaligus dapat menjadi bencana bagi seorang lansia. Bicaralah tatap muka - Anda akan membantu orang tua merasa lebih tenang.
Kelupaan pada lansia menjadi permasalahan yang nyata. Seringkali ini menjadi gejala pertama demensia (pikun). Proses ini dapat diperlambat jika Anda memahami mekanisme penyimpangan ingatan jangka pendek: seseorang mengingat dengan sempurna hari pernikahannya, menjelaskan secara rinci kelahiran anak pertamanya atau akhir perang, tetapi tidak dapat memberikan jawaban yang pasti apakah dia sudah sarapan hari ini. Para ahli mengatakan bahwa ingatan itu mirip dengan bagian lapangan yang dipagari dan di dalamnya terdapat gerbang. Informasi yang melewati gerbang tetap di tempatnya, tetapi gerbang ditutup - dan tidak ada lagi yang bisa masuk ke dalam. Oleh karena itu, jangan memarahi orang yang sudah lanjut usia. Katakan: “Kamu sudah sarapan hari ini,” tapi jangan menambahkan: “Kamu tidak ingat?”, ini bisa membuatnya kesal sepanjang hari.
Ketika penyakitnya semakin parah, tanda-tanda penjelasan yang menempel pada benda, peralatan, dan pintu kamar akan membantu. Jika seseorang mulai membingungkan hari dalam seminggu, bulan dan tanggal, kalender sobek, foto kerabat dan teman dengan tanda tangan besar, digantung di dinding, akan membantu. Cobalah untuk tidak mengubah pemberhentian yang biasa Anda lakukan - bahkan mengganti selimut tempat tidur dapat membingungkan orang tua dia tidak akan tahu di mana harus tidur.
Sifat mudah marah dan murung bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pakaian yang tidak nyaman hingga perasaan ketergantungan. Usahakan agar lansia lebih mandiri dan mandiri, selama tidak merugikan dirinya sendiri. Semakin sedikit dia memutuskan dan melakukan sesuatu sendiri, semakin cepat demensianya berkembang. Dorong aktivitas intelektual - teka-teki silang, permainan papan, membaca koran dan buku, membantu cucu Anda mengerjakan pekerjaan rumah mereka.
Keamanan
Jika orang lanjut usia ditinggal sendirian dalam waktu lama
Gantungkan di dinding selembar kertas dengan nomor telepon yang diperlukan - kerabat, tetangga, resepsionis klinik, organisasi sosial setempat (dengan nama dan nama keluarga pekerja sosial, jika mereka memberikan bantuan).
Luangkan waktu untuk bertemu langsung dengan pekerja sosial – lebih baik mengenal mereka secara langsung.
Jika Anda mengetahui bahwa seorang lansia menyembunyikan surat-surat penting dan uang di “tempat persembunyian”, bicaralah dengannya, minta dia menunjukkan tempat-tempat ini dan jelaskan bahwa dalam keadaan darurat, setiap menit yang dihabiskan untuk mencari dokumen sangatlah berharga.
Miliki salinan sertifikat pensiun, buku tabungan, sertifikat kepemilikan rumah, dll.
“Untuk membantu orang lanjut usia. Manfaat bagi orang lanjut usia, serta bagi mereka yang merawatnya” K. G. Efremova, S. A. Anufriev dan lain-lain.
“Buatlah rumah Anda nyaman jika usia tidak memungkinkan” D. Caston
“Jika orang yang Anda cintai menderita penyakit jiwa” R. Vulis
“Psikologi praktis usia tua” oleh M. Ermolaev
Apa yang perlu Anda ketahui tentang manfaat, diskon, dan kompensasi
Selain tunjangan resmi bagi pensiunan dan penyandang disabilitas (informasi ini selalu dapat ditemukan di situs web Kementerian Pembangunan Kesehatan Sosial: www.minzdravsoc.ru), banyak organisasi komersial yang memungkinkan lansia menerima layanan lebih murah.
Misalnya, di pemandian ibu kota, pensiunan diberikan diskon 50% satu hari dalam seminggu.
Hampir semua bioskop modern telah memperkenalkan praktik penjualan tiket pertunjukan siang dan pagi hari pada hari kerja, tiket murah untuk pensiunan (dari 50 hingga 100 rubel).
Hanya sedikit orang yang tahu: sejak 1 Juli 2008, siapa pun yang merawat orang lanjut usia yang memerlukan perawatan menurut kesimpulan dokter, penyandang cacat golongan I, atau yang telah mencapai usia 80 tahun, berhak mendapatkan santunan sebesar 1.200 rubel.
Hal-hal yang berguna
|
|
Sistem keamanan SPYTEL dengan beberapa fungsi: "Tombol panik" (meminta bantuan), "Telepon Bayi" (Anda dapat mendengar secara real time segala sesuatu yang terjadi di dalam ruangan) dan sistem alarm yang memantau apartemen menggunakan sensor jika pemiliknya tidak ada . Harga - mulai 13.000 rubel. |
|
|
Kotak obat elektronik HiTech Medical Box akan mengingatkan Anda bahwa sudah waktunya minum pil. Tablet yang diperlukan dimasukkan ke dalam setiap kompartemen, dan program pengatur waktu diatur. Perangkat akan memberi sinyal bahwa sudah waktunya minum obat. Harga - mulai 300 gosok. |
|
|
Pembatas suhu air HotStop di pancuran atau keran akan mencegah Anda melepuh secara tidak sengaja. Sebagian besar pabrikan menyetel pembatas ke suhu paling nyaman yaitu +38°C, tetapi ada juga model dengan pengaturan individual. Harga - mulai 1000 gosok. |
|
|
Keset kamar mandi dipasang pada dasar bak mandi dengan alat penghisap agar tidak terpeleset. Ada banyak takik yang diterapkan pada permukaannya, sehingga seseorang merasa lebih stabil. Harga - mulai 200 gosok. |
Berhubungan
Internet adalah anugerah nyata bagi orang lanjut usia. Di satu sisi, menguasai komputer dan menggunakannya mendukung aktivitas mental dan melatih otak. Di sisi lain, Internet memungkinkan Anda memperoleh informasi tentang topik apa pun dan, ketiga, menutupi kurangnya komunikasi. Di Belanda, orang berusia di atas 50 tahun merupakan seperempat dari seluruh pengguna Internet, dan di Israel - 45%. Jaringan berbahasa Rusia telah menciptakan sejumlah sumber daya yang cukup yang dirancang khusus untuk pengguna “50+”.
Berikut beberapa di antaranya:
www.pensioner.vollar.ru Sekolah virtual untuk pengguna Internet yang tidak berpengalaman. Membantu Anda menavigasi Internet dan memilih informasi berdasarkan hobi Anda: buku, berkebun, bepergian, dll.
www.seniorinfo.ru Kumpulan tautan berguna, dokumen, koordinat organisasi sosial.
www.seniorschool.spb.ru “Sekolah Zaman Ketiga” adalah bagian virtual dari klub St. Petersburg dengan nama yang sama.
www.sta-net.ru adalah situs dengan moto “Separuh hidup terbaik.” Artikel, tip, dokumen bermanfaat, dan tautan.
www.3vozrast.ru - kencan, artikel, pencarian hobi bersama.
www.eons.com adalah salah satu situs terbesar di dunia yang dirancang untuk komunikasi antara orang lanjut usia. Cocok untuk yang menguasai bahasa Inggris, Jerman, Perancis.
Penyakit Alzheimer: bagaimana menghadapinya
Penyakit berbahaya dan saat ini tidak dapat disembuhkan ini terutama menyerang orang lanjut usia - setelah 65 tahun, kemungkinan tertular penyakit ini meningkat dua kali lipat. Penyakit ini didasarkan pada kerusakan bertahap sel dan jaringan otak, terutama bagian otak yang bertanggung jawab atas memori dan pemikiran. Penyakit ini, biasanya, berlangsung 5-10 tahun: lambat laun seseorang kehilangan ingatan, pemikiran abstrak, kemampuan matematika, kepribadian secara keseluruhan hancur, berhenti bergerak dan berbicara dengan jelas, tidak mengenali orang yang dicintai dan tidak dapat mengurus dirinya sendiri. Saat ini, penyakit Alzheimer telah dipelajari dengan baik untuk diidentifikasi dan, dengan bantuan obat-obatan, untuk mengurangi manifestasinya, untuk meringankan kondisi pasien dan keluarganya. Tetapi sangat penting untuk mengenali gejala pertama pada waktunya, membedakannya dari kelupaan pikun, dan membawa orang tersebut ke dokter.
Gejala:
Kesulitan memilih kata dalam percakapan;
Penurunan memori jangka pendek;
Kesulitan serius dalam membuat keputusan independen;
Seseorang mudah tersesat, terutama di lingkungan yang tidak biasa;
Disorientasi waktu;
Inisiatif dan motivasi untuk bertindak hilang, ketidakpedulian dan isolasi hilang;
Kesulitan melakukan pekerjaan rumah tangga yang rumit (misalnya memasak);
Hilangnya minat pada hobi dan aktivitas favorit lainnya. Lambat laun, seiring berkembangnya penyakit, kelupaan meningkat tajam, seseorang menjadi tidak berdaya, tidak dapat mengurus dirinya sendiri dan tidak lagi menyadari bahwa dirinya sakit. Ada kecenderungan menggelandang (dia terus-menerus keluar rumah), dan terkadang halusinasi visual. Pada tahap selanjutnya, pasien tidak lagi mengenali orang yang dicintainya, tidak dapat bergerak, berbicara atau memahami pembicaraan.
Bagaimana mengatur hidup Anda jika ada orang sakit di sebelah Anda?
1. Tetapkan rutinitas harian yang mencakup aktivitas yang biasa dilakukan, sehingga memudahkan pasien dalam mengambil keputusan.
2. Berikan kesempatan untuk melakukan apa yang Anda sukai: bekerja di pedesaan, pertukangan kayu, merajut, dll. Aktivitas fisik apa pun dapat memperlambat manifestasi penyakit.
3. Tidak menarik perhatian pasien pada kegagalannya - hal ini menyebabkan stres pada dirinya sendiri dan, pada akhirnya, menimbulkan masalah yang lebih besar.
4. Menjamin keamanan dalam rumah: singkirkan benda yang menusuk dan memotong, racun rumah tangga dan obat-obatan, mematikan gas, memasang kunci pada jendela, dll.
5. Jangan mengubah susunan barang-barang yang biasa ada di rumah tempat tinggal pasien: jangan menata ulang perabotan, membiarkan jalan bebas hambatan, jangan menata ulang barang-barang yang digunakannya.
6. Jaga komunikasi dengan pasien, usahakan berbicara dengan jelas, perlahan sambil menatap mata. Dengarkan dia, meskipun ceritanya tampak konyol. Perlakukan dengan hormat dan pertahankan harga diri pasien.
7. Hindari pakaian dengan pengencang rumit atau kancing kecil, berikan preferensi pada karet gelang, Velcro, dan ritsleting. Jangan terburu-buru pasien saat berpakaian, beri dia kesempatan untuk berpakaian sendiri.
8. Usahakan untuk memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil, karena pada stadium akhir penyakit akan sulit bagi seseorang untuk mengunyah dan menelan secara normal.
9. Jika pasien sering kehilangan barang atau menuduh orang lain mencuri, carilah tempat dimana dia bisa menyembunyikan barangnya. Simpan duplikat kunci dan kacamata. Sembunyikan dokumen asli: paspor, sertifikat pensiun, dokumen properti. Periksa tempat sampah sebelum membuang sampah.
10. Jika seseorang meninggalkan rumahnya, dia bisa tersesat bahkan pergi ke kota lain. Pastikan Anda selalu memiliki catatan di saku Anda yang berisi alamat dan nomor telepon kerabat Anda. Bawalah foto terbaru pasien bersama Anda - ini akan memudahkan Anda menemukannya. Cobalah memasang cermin anti pecah pada semua pintu; bayangan Anda sendiri di cermin dapat mengalihkan perhatian Anda dari niat untuk membuka pintu.
11. Usahakan untuk tetap tenang dan tidak merespon dengan agresif terhadap perilaku agresif pasien. Coba telusuri apa penyebab ledakan amarahnya, alihkan perhatiannya ke hal lain yang lebih tenang.
12. Jangan menolak bantuan anggota keluarga, jangan memikul seluruh beban perawatan. Berikan waktu untuk diri sendiri dan hilangkan rasa bersalah jika Anda pergi ke bioskop, ke restoran, menemui teman. Jangan menyalahkan diri sendiri—Penyakit Alzheimer menyerang semua orang tanpa memandang status sosial, pendidikan, atau warna kulit.
Ngomong-ngomong, banyak penata rambut menawarkan diskon untuk manula - tanyakan hal ini di salon terdekat dengan rumah Anda. Di ibu kota, keputusan Pemerintah Moskow memberikan bantuan sosial kepada lansia yang tinggal sendirian - selain pembersihan apartemen, penggantian linen, dan layanan perawatan, layanan tersebut mencakup mencuci rambut, memotong rambut, dan menata rambut. Jika pendapatan seorang pensiunan kurang dari 150% dari tingkat penghidupan resmi, layanan ini diberikan secara gratis, Anda hanya perlu menulis aplikasi ke layanan sosial.