Mengapa Anda mudah tersinggung selama kehamilan? Saraf dan kehamilan: pengalaman yang tidak perlu dapat menyebabkan. Apa yang harus dilakukan dengan iritabilitas pada wanita hamil?

Seorang wanita hamil diliputi oleh gelombang emosi. Saya ingin memberi tahu seluruh dunia tentang cahaya batin yang mengisi setiap sel di sana - di perut bagian bawah. Tiba-tiba, emosi positif digantikan oleh kecemasan dan iritasi, dan terkadang histeria yang tidak masuk akal dengan air mata. Kemarahan yang tidak masuk akal digantikan oleh dendam, lalu dengan rasa bersalah, kemudian fase kelembutan datang lagi.
Dan apakah itu semua tanpa alasan?

Paling sering, iritasi tidak disebabkan oleh masalah psikologis, tetapi oleh perubahan fisiologis dan keseimbangan hormonal tubuh wanita. Sejak minggu-minggu pertama kehamilan, seorang wanita mengalami perubahan besar. Ada perubahan global dari seluruh organisme:

Sistem kardiovaskular dan saraf,
Kerja kelenjar endokrin,
organ pernapasan,
saluran pencernaan,
Begitu juga dengan ginjal, pankreas, dan hati.

Restrukturisasi tubuh tidak terjadi segera, tubuh ibu hamil secara bertahap beradaptasi dengan interaksi dengan sistem semua organ janin yang sedang berkembang. Dan pada awal kehamilan, perubahan hormonal dalam tubuh wanita secara aktif terjadi. Hal ini mempengaruhi keadaan psiko-emosional ibu hamil. Di korteks serebral ibu hamil, proses rangsang mulai mendominasi proses penghambatan. Masih belum sepenuhnya menyadari keadaan kehamilan, seorang wanita muda mulai memahami dunia di sekitarnya dengan lebih halus, dia bereaksi lebih tajam terhadap rangsangan eksternal terkecil.

Terkadang ada perasaan putus asa, air mata, keadaan depresi.
Ada peningkatan ketelitian, perasaan kurang perhatian dari orang yang dicintai.
Mungkin sikap kritis terhadap perkataan dan perilaku suaminya, serta orang lain yang paling disayanginya.
Suara, percakapan yang keras, atau cara seseorang di sekitar Anda berkomunikasi dapat mengganggu.

Keadaan emosional yang teriritasi dapat lebih diperparah oleh kekurangan vitamin B. Agar tidak memperburuk kondisi, Anda perlu mengubah pola makan.

Kepada siapa ini tercermin?

Paling sering, sandera restrukturisasi tubuh wanita hamil adalah orang-orang terdekat:

Sang suami, berangkat kerja, lupa mencium. Ini akan menyebabkan kebencian dan air mata sepanjang hari, dan di malam hari skandal dengan suaminya dan malam tanpa tidur.
Ibu tidak bertanya bagaimana perasaannya hari ini. Seorang wanita hamil akan merasa seperti ibu yang paling tidak bahagia dan tidak perlu, tidak dicintai. Kegugupan bisa dicurahkan pada ibu dengan aliran air mata dan tuduhan. Atau bisa menumpuk di dalam, dan meledak saat suami pulang kerja. Kemudian akan ada perasaan bersalah di hadapan suami yang terluka tidak semestinya. Kekhawatiran gugup tentang bagaimana menebus kesalahan Anda hanya akan memperburuk iritasi.

Perubahan keadaan psiko-emosional seperti itu tidak hanya menyebabkan iritabilitas eksternal, tetapi juga berdampak negatif pada kapasitas kerja wanita hamil, ada efek negatif pada seluruh sistem saraf otonom wanita, menyebabkan kelelahan dan gangguan tidur.

Neurosis selama sembilan bulan?

Iritabilitas dan peningkatan kerentanan adalah konsekuensi dari perubahan sistem saraf dan endokrin. Mereka akan menghilang segera setelah ibu hamil dapat beradaptasi dengan kondisi barunya. Biasanya, restrukturisasi tubuh seperti itu berlangsung dari sepuluh hingga dua belas minggu.

Suami, orang tua, dan semua orang dekat harus menyadari bahwa perubahan ini bersifat objektif dan berusaha membantu wanita hamil mengatasi kegugupan. Perlu lebih memperhatikan dan ramah kepada ibu hamil, memberikan dukungan dan menciptakan suasana tenang dalam keluarga. Wanita hamil itu sendiri juga harus memahami apa yang terjadi dan mencoba membantu dirinya sendiri dan mengelola emosinya sendiri.

Bagaimana cara menghindari iritabilitas?

Anda perlu menyadari kondisi Anda, memahami dan menerimanya. Jika seorang wanita hamil secara sadar dan ini adalah anak yang diinginkan, hal utama adalah perkembangan janin yang sehat dan perawatan untuk anak yang belum lahir. Memahami dan mencintai orang yang dicintai adalah kondisi yang diperlukan untuk kedamaian, dan jika perlu, Anda dapat mengambil ramuan dan tincture herbal yang menenangkan (hanya setelah berkonsultasi dengan dokter).
Lebih sulit untuk menerima kondisi seperti itu jika kehamilan tidak diinginkan, dan keputusan untuk mempertahankan anak tidak segera dibuat. Tetapi begitu keputusan dibuat, Anda perlu mengalihkan perhatian Anda ke janin yang sedang berkembang. Anda dapat meyakinkan diri sendiri bahwa ini adalah keadaan sementara. Kehamilan akan berlalu, Anda akan memiliki anak yang akan mencintai Anda. Anda diberkati untuk menjadi seorang ibu. Anda akan dicintai dan dibutuhkan.
Anda perlu menemukan cara untuk relaksasi psikologis. Itu bisa berupa mendengarkan musik, mengunjungi teater, berkomunikasi dengan alam, dengan binatang. Bagus untuk menenangkan menggambar. Akumulasi negatif dengan kuas atau pensil dapat dengan mudah dilempar ke kuda-kuda. Merajut hal-hal kecil yang lucu untuk bayi masa depan memiliki efek menenangkan. Anda dapat melakukan apa saja yang membawa emosi positif.
Olahraga ringan dan aktivitas fisik juga menekan iritabilitas. Anda bisa melakukan senam khusus ibu hamil atau yoga. Ada kelompok tari yang dibuat untuk ibu hamil. Ibu hamil merasakan keharmonisan dengan tarian dan musik serta mendapatkan kepuasan emosional. Atau Anda bisa jalan-jalan di taman sebelum tidur atau di pagi hari sambil menikmati pemandangan.
Elemen penting dari keadaan emosi yang tenang akan selalu damai dan tenang. Kelelahan yang cepat adalah norma bagi wanita hamil. Anda tidak boleh kesal karena kelelahan, Anda perlu mengistirahatkan tubuh, memperlambat, mendekati pekerjaan dengan cara "berdosis". Diperlukan tidur yang penuh dan nyaman.
Nutrisi yang tepat sangat penting. Anda harus mendiskusikan diet Anda dengan dokter Anda. Dengan kekurangan vitamin B - makan kembang kol, kacang polong, telur, bayam dan kenari.
Cobalah untuk berkomunikasi hanya dengan orang-orang yang positif, dengan mereka yang menyenangkan bagi Anda. Anda tidak boleh mendengarkan cerita tentang kelahiran yang gagal, gosip tentang ketidakmampuan dokter. Batasi kontak Anda. Biarkan hanya orang-orang yang dekat dan penuh kasih yang bersamamu.
Dalam kasus yang sangat jarang, perhatian orang yang dicintai dan pengendalian diri tidak membawa hasil yang diinginkan, maka, jika perlu, Anda dapat pergi ke kelas dengan psikolog.

Waktu yang, tampaknya, dalam kehidupan seorang wanita seharusnya menjadi yang paling tenang dan bahagia - waktu menunggu bayi, seringkali benar-benar menjadi sangat menegangkan: banyak ibu hamil mengalami iritabilitas yang tidak dapat dipahami selama kehamilan dan tidak dapat mengatasinya. Apa masalahnya? Mengapa wanita hamil sering tidak seimbang, dan bagaimana Anda dapat membantu mereka menaklukkan "suasana hati" mereka? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kita harus membayangkan apa yang terjadi pada seorang wanita selama bulan-bulan ini.

"Kamu hamil!"

Begitu dokter mengucapkan kalimat ini, segala sesuatu dalam kehidupan seorang wanita berubah secara dramatis. Terlepas dari apakah ini anak yang sudah lama ditunggu-tunggu, atau diagnosis dokter ternyata mengejutkan, yang pertama adalah kehamilan, atau wanita itu sudah memiliki pengalaman melahirkan anak, ibu hamil mulai khawatir. Dia memiliki banyak hal yang perlu dikhawatirkan.

Pertanyaan apa yang mungkin menjadi perhatiannya? Kira-kira berikut ini:

kesehatan diri sendiri dan kesehatan anak.
Hubungan dengan pasangan.
Posisi di tempat kerja atau, jika ibu hamil adalah seorang pelajar, di lembaga pendidikan.
Perubahan penampilan.
Takut melahirkan.

Dan apakah itu layak untuk dikhawatirkan?

Bahkan orang-orang terdekat pun seringkali tidak memahami kegelisahan seorang wanita: pertanyaan-pertanyaan itu tampak naif dari luar. Faktanya, semuanya penting bagi ibu hamil: lagipula, untuk waktu tertentu, dia menjadi sepenuhnya bergantung pada posisinya.

Dalam beberapa bulan mendatang, dia mungkin tidak dapat memberi perhatian sebanyak yang dia lakukan sebelumnya kepada suaminya - apakah dia masih akan memperhatikannya? Akankah perasaannya memudar selama periode ini? Apakah dia akan selingkuh jika dia terlihat lebih buruk dari luar? Akankah dia memiliki kesabaran untuk menghabiskan seluruh waktu luangnya di dekat istrinya yang sedang hamil, atau akankah dia tertarik pada teman-teman?

Posisinya di tempat kerja juga akan berubah: apa pun pencapaiannya hingga saat ini, jelas bagi majikannya bahwa dia bukan "karyawan" untuk satu atau dua tahun ke depan. Akankah atasannya memperlakukannya secara manusiawi, membebaskannya dari bidang pekerjaan yang sulit untuk saat ini, akankah rekan-rekannya mendukungnya dengan bantuan? Jika ibu hamil adalah seorang siswa, dia mungkin kehilangan minat untuk belajar, atau hanya tidak akan ada kekuatan untuk studi serius dalam sains, akankah guru setia kepadanya?

Tentu saja, semua ini tidak perlu dikhawatirkan, karena semua orang baik memahami seorang wanita dan mencoba mendukungnya saat ini, dan suami yang penuh kasih menjadi lebih penuh perhatian, lembut, penuh kasih sayang; tetapi sampai ibu hamil yakin bahwa semua orang di sekitarnya merawatnya dan anaknya, dia bisa sangat khawatir.

Kecurigaan yang berlebihan

Seringkali selama periode ini, seorang wanita menjadi mudah tersinggung justru karena kecurigaan. Kami telah mencatat di atas bahwa fokus perhatiannya adalah kesehatan! Patut bagi dokter untuk mengabaikan kata yang ceroboh bahwa tesnya "tidak terlalu baik", atau dia "kelebihan berat badan", atau "kekurangan berat badan", atau tentang hal lain yang terkait dengan posisinya, kecemasan meningkat berkali-kali lipat. Mungkin tidak ada alasan untuk kegembiraan sama sekali, dokter hanya menyatakan keadaan tubuh, tetapi mulai tampak bagi wanita hamil bahwa semuanya buruk.

Catatan! Terlalu mengkhawatirkan, seorang wanita hamil benar-benar dapat memicu penurunan kesehatannya. Pada saat-saat seperti itu, sangat penting bagi orang tua, suami, teman-temannya untuk mendukungnya: mereka menenangkannya, mengalihkan perhatiannya, menciptakan kondisi untuk relaksasi.

Kerabat seorang wanita perlu mencoba melindunginya dari pengalaman negatif, dan untuk ini, bersamanya sepanjang waktu atau setidaknya berhubungan, untuk menghiburnya dengan kata-kata pada waktu yang tepat. Tidak perlu membicarakan topik “sedih” dengannya, terutama yang berkaitan dengan keibuan. Ada orang yang sangat suka mengobarkan ketakutan dengan beberapa cerita tragis. Untuk beberapa alasan, mereka tidak membuat cerita tentang bagaimana beberapa wanita merawat kehamilan mereka dengan sempurna dan tidak hanya tidak kehilangan kecantikan mereka, tetapi bahkan menjadi lebih cantik setiap bulan; tentang fakta bahwa beberapa wanita dalam persalinan, hampir tanpa rasa sakit, melahirkan dengan mudah dan cepat - cerita mereka berkisar pada "ketakutan" akan rumah sakit bersalin. Lebih baik untuk mengecualikan orang-orang seperti itu, bahkan jika mereka adalah kerabat dekat atau teman, dari lingkaran sosial selama bulan-bulan ini.

Catatan! Seorang wanita akan jauh lebih tenang jika, sambil menunggu bayi, dia mencurahkan waktu luangnya untuk membaca buku dengan cerita yang menyenangkan, mendengarkan musik yang bagus, berkomunikasi secara eksklusif dengan orang-orang cerdas - baik hati, ceria, membawa energi positif.

Salah satu penyebab iritabilitas adalah kesehatan yang buruk

Beberapa wanita tidak memikirkan yang "buruk", mereka tidak takut pada apa pun, dan pada saat yang sama mereka tidak dapat mengatasi emosi mereka. Seringkali mereka sendiri tidak dapat menjelaskan kepada diri mereka sendiri: mengapa suami menjadi menjengkelkan? Mengapa suasana hati terus-menerus di ambang kehancuran, meskipun tidak ada alasan yang terlihat?

Ini paling sering terjadi pada wanita yang tidak terbiasa mengeluh, menghindari beban. Dalam upaya untuk tetap "mengantre", yaitu, untuk mengatasi semua pekerjaan yang sama yang baru-baru ini tidak melelahkan mereka sama sekali, mereka tiba-tiba mulai lelah, tetapi mereka tidak mengakuinya pada diri mereka sendiri.

Keluarga itu memandang wanita itu dengan perasaan kagum yang tidak disengaja: dia tidak mengubah gaya hidupnya sama sekali! Dia juga bekerja atau belajar, mengatur segala sesuatu di sekitar rumah; tetapi untuk beberapa alasan dia menjadi sedikit kesal, tetapi ini bisa dimaafkan untuknya - dia dalam posisi! Faktanya, Anda tidak boleh menguji kesehatan dan sistem saraf seorang wanita: pasti, dia lelah! Sebagian besar pekerjaan rumah tangga harus diambil alih oleh anggota keluarganya: lebih baik baginya, jika kehamilan sama sekali tidak menjadi beban baginya, dia akan menghabiskan satu jam ekstra untuk berjalan-jalan - berjalan di taman atau di alun-alun, bernapas udara segar.

Perhatian dari orang-orang yang penuh kasih adalah obat terbaik untuk lekas marah

Apa pun alasan suasana hati buruk seorang wanita hamil, orang yang dicintainya harus ingat: dia perlu dilindungi! Dalam hal apa pun Anda tidak boleh berdebat dengannya selama periode ini, bertengkar, bersumpah. Dia mengandung seorang anak: proses paling kompleks sedang terjadi di tubuhnya, latar belakang hormonal berubah - semua ini tidak bisa tidak tercermin pada tingkat emosional.

Munculnya iritabilitas selama kehamilan sama sekali bukan pertanda bahwa karakter wanita telah memburuk atau dia menjadi lebih buruk dalam memperlakukan anggota keluarganya. Baik ibu hamil itu sendiri, maupun lingkungannya tidak boleh fokus pada hal ini: penghinaan kecil, air mata, kemarahan - semuanya akan berlalu ... Hal utama adalah bahwa segera akan ada kegembiraan dalam keluarga - seorang anak akan muncul!

Video

Perubahan apa saja yang terjadi pada mood ibu hamil dan bagaimana cara bertahannya, simak video berikut ini:

Kebanyakan ibu hamil tahu bahwa setiap pengalaman emosional mempengaruhi kondisi bayi. Hubungan fisiologis yang erat dengannya dimanifestasikan pada tingkat semua organ dan sistem. Apa yang terjadi jika Anda gugup selama kehamilan? Pelanggaran ritme pernapasan dan jantung, perubahan kadar hormon, aktivitas sistem saraf pada ibu akan segera memengaruhi anak.

Masa kehamilan sangat sulit secara emosional. Kecemasan pada seorang wanita muncul karena banyak alasan eksternal: kekhasan perjalanan kehamilan, komplikasinya, kebutuhan untuk menjalani pemeriksaan diagnostik secara teratur. Selalu ada kecemasan yang kurang lebih menonjol tentang kondisi anak, dan pada akhir masa - tentang kelahiran yang akan datang. Semua ini diperburuk oleh perubahan dalam sistem endokrin. Ketidakseimbangan hormon membuat wanita semakin cengeng, gelisah, curiga, mudah tersinggung. Mengapa Anda tidak boleh gugup selama kehamilan? Apa yang harus dilakukan untuk menghindari pengalaman emosional yang tidak perlu?

Semua wanita harus gugup selama kehamilan, tidak mungkin untuk sepenuhnya mengecualikan situasi yang menyebabkan ledakan emosi. Tetapi hanya pengalaman yang intens dan berkepanjangan yang dapat berdampak negatif pada keadaan ibu dan anak. Masalah sehari-hari tidak menyebabkan perubahan signifikan pada tubuh wanita hamil, mekanisme kompensasi bekerja.

Stres saraf selama kehamilan sangat cepat menyebabkan gangguan pada keadaan emosional: air mata, lekas marah, lekas marah, depresi. Dengan paparan stresor yang berkepanjangan, depresi dapat berkembang. Semua ini berdampak negatif pada jalannya kehamilan, karena ada hubungan antara apa yang dialami seorang wanita dan manfaat dalam kerja sistem tubuh.

Mengapa ibu hamil tidak boleh gugup? Karena pengalaman emosional yang berkepanjangan dapat memicu sejumlah komplikasi:

Aborsi spontan. Jika Anda gugup pada tahap awal kehamilan, risiko keguguran yang sudah ada meningkat. Situasinya semakin berbahaya, semakin kuat faktor stresnya (trauma psikologis).
Keluarnya cairan ketuban lebih awal. Pengalaman emosional yang berkepanjangan menyebabkan ketegangan, yang memanifestasikan dirinya di semua tingkatan (mental, fisiologis). Akibatnya, integritas gelembung dapat rusak.
Penghentian abnormal perkembangan janin. Yang paling berbahaya adalah minggu ke-8. Pada saat ini, keadaan stres dapat menyebabkan.

Dengan demikian, pengalaman emosional yang berkepanjangan dan intens berbahaya bagi perjalanan kehamilan. Paparan stresor yang berkepanjangan atau peristiwa traumatis yang tiba-tiba dapat memicu aborsi.

Konsekuensi ketidakstabilan emosional selama kehamilan

Jika Anda sangat gugup selama kehamilan, maka ini akan menyebabkan masalah berikut:

Tekanan darah akan naik, detak jantung akan menjadi cepat, tidak merata. Ini akan menyebabkan perubahan pada pembuluh plasenta dan janin, dan kemudian. Akibatnya, anak tidak menerima cukup oksigen dan nutrisi, mulai tertinggal dalam perkembangan.
Manifestasi akan meningkat.
Rezim tidur-bangun akan terganggu, kelelahan kronis dan depresi akan berkembang.

Menjadi gugup selama kehamilan berbahaya karena penuh dengan konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesehatan anak.

Setelah lahir, ia mungkin menunjukkan:

rangsangan emosional, peningkatan kecemasan dan hipersensitivitas terhadap rangsangan eksternal, ketergantungan meteorologi;
pelanggaran tidur dan terjaga, dalam kasus yang parah menyebabkan keterlambatan perkembangan mental dan fisik;
penambahan berat badan yang tidak mencukupi;
kerentanan terhadap asma.

Anak-anak dari ibu yang resah sering membolak-balikkan perut, mendorong, menendang.

Bagaimana cara mengatasi stres emosional selama kehamilan?

Karena hampir tidak mungkin untuk tidak gugup selama kehamilan, Anda harus mencoba mengurangi intensitas dan durasi pengalaman.

Keadaan emosional lebih mudah dikendalikan ketika dampaknya terhadap proses melahirkan anak dan kesehatannya jelas.

Perencanaan. Membuat rencana (harian, mingguan, bulanan) membuat masa depan lebih dapat diprediksi, pasti dan mengurangi kecemasan.
Informasi tentang kehamilan. Komunikasi di forum ibu muda, membaca artikel, buku tentang melahirkan anak secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan ibu hamil. Menjadi jelas apa yang ada di balik semua proses, perubahan yang terjadi dalam tubuh.
Dukungan untuk orang yang dicintai. Bantuan kerabat selalu lebih efektif daripada yang lain. Bagi kebanyakan wanita, dukungan suami adalah penting. Seringkali wanita dekat (ibu, saudara perempuan, pacar) yang telah melahirkan anak menjadi penolong yang baik dalam memerangi kecemasan dan kecemasan.
Kontak anak. Bahkan dengan bayi di perut, Anda dapat berinteraksi: membelai, berbicara, menyanyikan lagu. Semua ini membantu menjalin kontak emosional dengannya, untuk menenangkan diri.
Cari emosi positif. Penting untuk menemukan waktu untuk apa yang memberi kesenangan: buku, film, jalan-jalan, komunikasi dengan orang-orang positif, makanan lezat. Anda bahkan dapat menuliskannya ke dalam rencana, maka eksekusi akan lebih mungkin.
Kepatuhan dengan rutinitas sehari-hari. Ini harus mencakup tidur penuh, termasuk tidur siang hari, makan lima kali sehari dalam porsi kecil, berjalan di udara segar. Omong-omong, selama aktivitas fisik, bahkan ringan, produksi hormon kebahagiaan meningkat, jadi berjalan, menari ringan dapat dengan cepat menghibur Anda.

Kehamilan adalah saat yang menyenangkan dan istimewa. Sayangnya, harapan akan kelahiran bayi tidak selalu hanya menimbulkan emosi positif. Perubahan suasana hati yang tiba-tiba, air mata yang tiba-tiba di mata, ledakan kemarahan yang tidak masuk akal, amukan sudah bisa muncul di awal kehamilan sebagai salah satu tanda pertamanya. Perubahan seperti itu dalam keadaan jiwa seorang wanita hamil tidak disengaja. Ini adalah proses yang ditetapkan oleh alam, cukup rumit, tetapi tidak memerlukan perawatan.

Mengapa iritabilitas muncul selama awal kehamilan?

Penyebab utama dari latar belakang psiko-emosional yang tidak stabil dari seorang wanita hamil adalah progesteron. Tingkat hormon ini meningkat secara signifikan sebelum setiap menstruasi, itulah sebabnya kegugupan dan agresi selama menstruasi sangat umum. Setelah awal pembuahan, tingkat hormon progesteron meningkat secara signifikan dibandingkan dengan menstruasi dan mempengaruhi perilaku seorang wanita. Lonjakan hormon seperti itu memengaruhi kondisi mental ibu hamil, semuanya membuat dia marah dan kesal.

Untungnya, selama periode ini, konsentrasi hormon estrogen juga meningkat, yang sampai batas tertentu menetralkan keadaan psiko-emosional yang buruk (jika tidak, depresi dan neurosis selama periode melahirkan anak akan sangat sering terjadi). Tapi, sayangnya, ini tidak memungkinkan untuk sepenuhnya menghindari iritabilitas dan kegugupan.

Perubahan suasana hati: air mata selama kehamilan

Tearfulness adalah kondisi cemas dan emosional yang kita hadapi sepanjang hidup kita. Air mata selama kehamilan cukup umum, dan dapat menemani ibu hamil sepanjang kehamilan.

Hal kecil apa pun dapat membuat wanita hamil menangis, dia menjadi sangat sensitif dan cengeng.

Tampaknya bagi ibu hamil bahwa lingkungan dan suaminya tidak peduli padanya dan tidak bersimpati dengan situasi sulitnya. Air mata dan iritasi terus-menerus dapat terjadi tanpa alasan yang jelas, dan pada saat yang sama, bahkan menyadari perilakunya yang konyol, seorang wanita tidak dapat berhenti menangis. Seorang wanita hamil perlu ingat bahwa jika dia terus-menerus menyerah pada emosi seperti itu, maka ini dapat berdampak negatif pada perkembangan anak.

Telah terbukti bahwa jika ibu hamil gugup dan khawatir selama kehamilan, maka anak setelah kelahirannya akan gelisah dan berubah-ubah. Selain itu, ada hubungan langsung antara berat bayi dan keadaan emosional wanita selama kehamilan.

Umum: Gugup selama kehamilan

Gugup selama kehamilan adalah kondisi yang tidak diinginkan. Sangat sulit bagi ibu hamil yang rentan terhadap perubahan suasana hati yang konstan dan bisa menjadi agresif untuk menjaga ketenangan emosional. Pengalaman emosional yang kuat dapat dialami oleh seorang wanita yang sebelumnya pernah mengalami keguguran atau kelahiran prematur. Kegugupan yang kuat, hingga psikosis, mungkin ada jika kehamilan tidak diinginkan untuk ibu hamil.

Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami guncangan hormonal yang kuat. Karena alasan inilah banyak ibu hamil tampak terlalu mudah tersinggung dan gugup. Ada banyak alasan untuk perilaku ini, dan dengan setiap trimester kehamilan, ada lebih banyak alasan untuk mengubah suasana hati Anda. Bagaimana membantu menormalkan latar belakang hormonal wanita dan berhenti gugup karena hal-hal sepele akan dibahas dalam artikel.

Mengapa kecemasan meningkat selama kehamilan?

Selama kehamilan, seperti yang disebutkan di atas, latar belakang hormonal ibu hamil sangat berubah. Restrukturisasi hormonal terjadi pada setiap organisme di mana kehidupan baru lahir, sehingga setiap wanita dalam satu atau lain cara menjadi rentan secara psikologis. Selama masa mengandung bayi, orang-orang di sekitar Anda, dan terutama kerabat dan teman, harus sangat sensitif terhadap seorang wanita.

Sudah pada saat pembuahan, nilai hormon gonadotropin melonjak tajam. Tingkatnya mencapai tanda maksimum dalam 7-10 minggu. Peningkatan konsentrasi sangat mempengaruhi kondisi fisik seorang wanita dan mengubah latar belakang psikologisnya, membuat suasana hatinya berubah-ubah. Banyak yang memiliki rasa mual dan preferensi rasa tergantikan.

Referensi! Hormon progesteron memiliki pengaruh besar pada suasana hati ibu hamil. Levelnya berfluktuasi dari rendah ke tinggi dengan kecepatan tinggi, yang secara dramatis memengaruhi suasana hati. Peran penting dimainkan oleh estriol - antioksidan alami yang diproduksi selama seluruh periode kehamilan.

Penyebab peningkatan iritabilitas:

- pada trimester 1

Pada trimester pertama kehamilan, wanita adalah yang paling cengeng dan mudah tersinggung. Ini karena lonjakan tajam pada latar belakang hormonal dan menyesuaikannya dengan yang paling dapat diterima. Faktor-faktor yang sering menentukan suasana hati yang buruk selama periode ini meliputi:

Fitur jiwa wanita. Jika calon ibu sebelum masa pembuahan memiliki kecenderungan perubahan suasana hati yang tidak terduga, maka dia akan membawa keadaan seperti itu ke dalam kehamilannya yang telah dimulai. Jiwa wanita muda seperti itu cukup tahan terhadap stres, oleh karena itu tidak begitu berbahaya bagi kesehatan emosional secara umum.
Pengalaman kehamilan buruk sebelumnya. Jika seorang wanita sebelumnya mengalami keguguran, maka stres yang diterima selama periode ini dengan sendirinya beralih ke kehamilan baru. Mengatasi ketakutan emosional akan kehilangan dalam kasus ini menjadi sangat sulit. Seorang wanita setiap menit mendengarkan tubuhnya untuk menghindari sensasi sebelumnya.
Kehamilan yang tidak terduga. Jika pembuahan terjadi di luar rencana, maka setelah mengetahuinya, seorang wanita mengalami stres, baik kegembiraan maupun kepanikan. Nah, jika buah hati sudah lama ditunggu-tunggu. Dalam hal ini, latar belakang emosional dengan cepat kembali normal dan stres menghilang. Tetapi jika anak itu tidak terduga, maka badai emosi hanya menutupi ibu yang bingung. Di sini Anda harus segera memutuskan untuk menerima situasinya, jika tidak, Anda dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada anak.
Peran kepribadian yang kuat. Jika seorang wanita terbiasa bekerja keras, memecahkan masalah mandiri, maka pemahaman bahwa ini harus ditunda menyebabkan dia sedikit terkejut secara psikologis. Untuk mengatasi emosi, Anda harus terbiasa dengan gagasan keibuan dan esensi feminin Anda: kelembutan dan kelemahan.

- pada trimester ke-2

Pada pertengahan kehamilan, wanita cenderung sedikit tenang. Peran ibu hamil sudah sepenuhnya disadari oleh mereka dan jiwa kembali normal. Namun, pada trimester kedua kehamilan sangat sering terjadi gangguan emosional, yang disertai dengan iritabilitas dari pihak ibu hamil.

Perhatian! Seorang wanita mungkin mulai tersinggung pada semua orang di sekitarnya. Dia benar-benar terluka oleh kata-kata rekan-rekannya bahwa dia linglung atau meletakkan secangkir kopi di tempat yang salah. Bahkan jika tidak ada celaan, wanita itu masih akan menemukan sedikit kebencian dalam nasihat atau petunjuk.

Suara dan bau dapat tiba-tiba mulai mengganggu, dan bahkan suara yang tenang menyebabkan kebingungan besar, hingga histeria. Jika pada trimester kedua seorang wanita terus terganggu oleh toksikosis, maka iritabilitas meningkat dengan latar belakang ini. Pada saat yang sama, muntah dapat menyebabkan rasa lapar yang konstan, yang ibu coba makan dengan sesuatu yang enak dan memuaskan. Pada gilirannya, kecanduan permen dan makanan bertepung secara nyata menambah kilogram pada timbangan, yang juga berdampak buruk pada kesejahteraan wanita dan latar belakang emosionalnya.

- pada trimester ke-3

Trimester ketiga adalah ujian yang cukup sulit bagi seorang wanita. Massanya meningkat secara nyata, dan perut mulai tertarik ke bawah, menjadi sulit untuk tetap berdiri untuk waktu yang lama, itu menarik Anda untuk lebih banyak berbaring. Karena kelebihan berat badan dan beban besar pada kaki, seorang wanita mengalami ketidaknyamanan yang parah dan menyebabkan iritasi.

Edema yang cukup kuat tidak dapat dihindari, terutama dalam kasus di mana seorang wanita dipaksa untuk menghabiskan waktu dalam pekerjaan menetap, dan tidak ada kesempatan untuk melakukan pembongkaran fisik. Pada saat yang sama, tugas rumah tangga (membersihkan, memasak) ditumpuk pada wanita hamil setelah bekerja, yang secara emosional memberi tekanan pada jiwa dan memicu gangguan saraf yang masuk akal. Penting bagi pria untuk mendukung kekasih mereka, membantunya dengan pekerjaan rumah tangga, dan bahkan mengalihkan beberapa fungsi ke pundak mereka.

Pertemuan awal dengan bayi menambah nada ketakutan pada suasana hati ibu: dia khawatir tentang proses persalinan yang normal dan keberhasilan kelahiran anak. Setiap hari, pengalaman menumpuk, dan semakin dekat masa melahirkan, semakin banyak stres dan kecemasan yang ada di kepala ibu.

Apa yang harus dilakukan dengan iritabilitas pada wanita hamil?

Dengan iritasi yang kuat, suasana hati wanita berubah, kerewelan dan kepanikan muncul, tidur terganggu dan air mata muncul di matanya. Sangat mendesak untuk mengatasi gejala yang menimpa ibu untuk menghindari konsekuensi. Para ahli merekomendasikan untuk mematuhi aturan perilaku berikut:

Untuk bersantai. Anda perlu mengambil posisi yang nyaman dan mengalihkan perhatian dari semua pikiran. Untuk melakukan ini, Anda dapat menyalakan film yang menarik dengan orientasi positif, melakukan beberapa sesi pijat relaksasi, berjalan-jalan di taman atau alun-alun terdekat, menyalakan musik yang menenangkan. Anda cukup mandi air hangat atau duduk di bak mandi busa dengan aroma favorit Anda.
Lakukan apa yang kamu sukai. Ini bisa berupa perjalanan ke toko atau salon kecantikan. Ini juga bisa menjadi kegiatan yang berguna untuk kembali ke hobi Anda. Penting untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai, yang akan benar-benar merilekskan tubuh dan jiwa, memberikan harmoni dan kedamaian.
Berbicara. Sangat penting bagi seorang wanita untuk menceritakan semua ketakutan dan keraguan yang menumpuk kepada orang lain, terutama pasangannya. Seorang pria harus mendengarkan istrinya dengan seksama, dan tidak perlu mengatakan sesuatu sebagai tanggapan. Cukup mengangguk atau menghibur wanita yang gelisah. Metode ini bekerja dengan sempurna. Tidak ada seorang gadis pun yang bisa menolak pengertian dan perhatian orang pilihannya.
Cobalah untuk mengingat saat-saat paling lucu dan paling menarik dalam hidup Anda. Ketika tidak ada yang berbicara, dan melankolis hanya mengisi semua yang ada di dalamnya, Anda perlu mencoba mengeluarkan kenangan Anda saat-saat paling menakjubkan yang dapat segera memperbaiki "situasi tertekan". Kebetulan 10 menit dari proses seperti itu sudah cukup bagi ibu untuk tenang dan semua fungsi tubuhnya kembali normal.
Lindungi diri Anda dari informasi negatif. Cobalah untuk bereaksi sesedikit mungkin terhadap lingkungan. Anda tidak dapat menonton TV dengan berita sedih, serta mendengarkan musik sedih di radio. Yang terbaik adalah duduk dalam damai dan tenang, lebih baik menyertakan video tentang binatang, burung, anak kecil.

Mengapa gugup saat hamil itu buruk?

Tidak ada ibu hamil yang kebal dari sifat lekas marah. Namun, penting baginya untuk belajar untuk tidak memikirkan emosi negatifnya, tetapi berusaha sekuat tenaga untuk menyingkirkannya. Ibu dan anak dalam kandungan merupakan satu kesatuan yang tidak dapat dipisahkan. Semua momen yang mengganggu di sekitar mempengaruhi kesejahteraan ibu, dan dengan reaksinya dia membentuk kesejahteraan bayi yang belum lahir.

Dengan pergolakan emosional yang kuat, guncangan, iritasi tanpa akhir dari seorang wanita, tidak hanya jiwanya yang menderita, tetapi juga jiwa janin yang dibaringkan. Pada saat yang sama, perkembangan fisik juga dapat terganggu. Anak-anak yang orang tuanya sangat gugup selama kehamilan dilahirkan secara mental tidak stabil dan mereka sering mengalami penyimpangan dalam perkembangan fisik.

Selama kehamilan, semua proses terpenting dalam tubuh terjadi, yang secara langsung mempengaruhi perkembangan janin. Setiap manifestasi pada latar belakang fisik atau psikologis pada seorang ibu akan menimbulkan reaksi pada anaknya. Oleh karena itu, reaksi positif meningkatkan vitalitas, dan reaksi negatif menguranginya, sambil melanggar komponen gen. Ini terjadi sesuai dengan hukum alam. Calon ibu harus mengalami dan mengalami hanya perasaan yang paling cemerlang dan hanya merespons dengan dorongan yang baik terhadap dunia di sekitarnya.

Penting! Seorang wanita hamil seharusnya tidak merasa menyesal dan menderita karena perilakunya. Penting baginya untuk menyadari bahwa dia benar-benar tidak dapat disalahkan atas keadaan ini, kecuali jika Anda dengan sengaja memulai skandal, mengambil keuntungan dari posisi Anda dan menunjukkan keinginan dan keinginan Anda di setiap kesempatan dan tanpa itu.

Seorang wanita harus dengan tenang melakukan kehamilannya setiap saat. Tidak masalah jika pembuahan baru saja terjadi atau masa kehamilan yang layak telah berlalu, anak di dalam rahim sensitif sejak saat-saat pertama pembentukannya di dalam rahim. Untuk menghilangkan semua pikiran negatif, Anda perlu fokus pada hal yang menyenangkan dan baik. Ayah masa depan harus memainkan peran besar dalam hal ini.

Khususnya untuk- Elena Kichak