Ինչպես չվախենալ համբուրել ձեզ. Ես վախենում եմ համբուրել մի տղայի. ինչ անել: համբուրվելուց հրաժարվելու ոչ ակնհայտ պատճառներ

Ո՞րն է սիրո ուղեկիցը: Ո՞րն է սիրային հարաբերությունների սկիզբը: Առանց ինչի չի կարող անել ոչ մի սիրահարված զույգ. Իհարկե, ոչ մի համբույր:

Առաջին համբույրի ժամանակ հարց է ծագում՝ ամեն ինչ ճիշտ է ընթանում: Դեռահաս աղջիկները փորձում են տեղեկություններ գտնել ամսագրերում և գրքերում, թե ինչպես ճիշտ համբուրվել: Տղաներն այս հարցին ավելի հեշտ են նայում. Նրանք ապավինում են բնությանը և ինտուիցիային։ Այնուամենայնիվ, արժե իմանալ. համբույրը կռվի համբույր է: Երկարատև հարաբերություններում կրքոտ համբույրը տարբերվում է առաջին երկչոտ և երկչոտ համբույրից: Որպեսզի դա պարզ լինի ինչպես համբուրել, անհրաժեշտ է հաշվի առնել համբույրների առանձնահատկությունները։

Երիտասարդ տղաներն ու աղջիկները վախենում են առաջին համբույրից, թեև անհամբեր սպասում են։ Նման համբույրով միայն շուրթերի շարժումներ են լինում, լեզվական խաղերի ժամանակը դեռ չի եկել։ Զուգընկերոջ (զուգընկերոջ) շուրթերը պետք է նրբորեն դիպչեն սիրելիի կամ սիրելիի շուրթերին, շարժումները պետք է լինեն փափուկ, նուրբ, թեթև, կարծես հետ քաշվեն։ Լավ համբուրվելու կարողությունը ենթադրում է ձեռքերը ճիշտ գրկելու և օգտագործելու կարողություն: Երբեմն տղամարդիկ արդեն առաջին համբույրի ժամանակ փորձում են ազատություն տալ իրենց ձեռքերին, դա անընդունելի է։ Առաջին համբույրը դրա համար է և առաջինը կուսական ու քնքուշ լինելու համար։ Զուգընկերոջ դեմքը շոյելը թույլատրելի է, թեև պետք չէ տարվել, այնուամենայնիվ, հնարավոր չէ նաև ձեռքերը կախ կանգնել։ Տղան կարող է թեթև գրկել իր զուգընկերուհուն գոտկատեղի շուրջը, և ի պատասխան՝ նա կարող է ձեռքը դնել սիրելիի ուսերին։ Առաջին համբույրը չպետք է երկար տևի, գլխավորն այն է, որ այն մեղմ լինի:

Շատ աղջիկներ հաճախ ասում են, որ բացարձակապես չգիտեն ինչպես և չգիտեն ինչպես համբուրել տղային. Բայց սրա հետ դժվար է համաձայնվել, քանի որ բոլորը կարող են համբուրվել, միայն թե ոչ բոլորն են փորձել դա անել։ Համբույրը ոչ թե ինչ-որ արտասովոր նվեր է, այլ մարդու բնական կարողություն: Միայն անհրաժեշտ է զարգացնել այս հմտությունը:

1. Այնուամենայնիվ, առաջին անգամ համբուրվելուց առաջ ավելի լավ է զբաղվել։ Համբույրի տեխնիկան պետք է գոնե մի փոքր կրկնել օդում շուրթերի շարժումներով: Այնուամենայնիվ, դժվար թե հաջողվի գուշակել, թե իրականում ինչ կլինի տղայի հետ համբույրը: Հետևաբար, ավելի լավ է ամբողջությամբ մոռանալ այն պահին, երբ առաջին անգամ եք համբուրվում իրականում բոլոր սովորած շարժումների մասին, ինչպես դա անել ճիշտ և ապավինել միայն ձեր զգացմունքներին և սենսացիաներին: Ձեր զգացմունքները թույլ կտան ճիշտ ուղի ընտրել։
2. Համբույրի ժամանակ անհրաժեշտ է հնարավորինս դիպչել տղային, փորձել դիպչել մարմնի շատ մասերին։ Բայց հիշեք, որ առաջին համբույրը պարզապես պետք է լինի ռոմանտիկ, և ոչ բոլորովին ճիշտ և շտապող, այնպես որ դուք չպետք է դա անեք: Նաև մի ձգտեք ռեկորդներ սահմանել համբույրի տևողության համար։ Թող այս համբույրը լինի ամենաքնքուշը:
3. Համբույրն աներևակայելի հաճելի գործընթաց է, բայց ոչ բոլորը կարող են սովորել վայելել այն առաջին անգամ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ չափազանց մեծ ուշադրություն է դարձվում նրանց գործողություններին, իրավիճակի գնահատմանը։ Բայց հենց որ ձերբազատվեք այս բոլոր մտքերից, անմիջապես սկսում եք հասկանալ, թե որքան հաճելի է համբուրվելը։ Ուստի ավելի լավ է անհապաղ վանել ձեզանից ավելորդ մտքերը, հանգստանալ և ամբողջությամբ հանձնվել գործընթացին։
4. Մինչ մենք համբուրվում ենք, նյութերը, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը, էներգիա և կենսուրախություն հաղորդում, արյունով մտնում են մեր ուղեղ: Սակայն համբույրի հոգեբանությունը հուշում է, որ այս ամենը հաճելի կլինի միայն այն դեպքում, եթե համբուրվեք սիրելիի հետ։ Միայն այդ դեպքում դա հաճելի ու հեշտ կլինի ձեզ համար, իսկ նրա շուրթերը կթվան ամենահամեղը։
5. Մի տխրիր, եթե համբուրվել չգիտես: Մարզման համար նրբորեն տեղափոխեք ձեր լեզուն ձեր շուրթերի վրայով, ծալեք այն խողովակի մեջ, շրջեք սառնաշաքարները ձեր բերանում, շնչեք ձեր քթով, և ամեն ինչ կստացվի: Հոգեբանների խորհրդով պետք է ամեն ինչ մանրամասն պատկերացնել նախապես ձեր երեւակայության մեջ։ Սա ձեզ կստիպի վստահ զգալ:

Դուք կարող եք դիտել տեսանյութը, թե ինչպես ճիշտ համբուրվել, կինոաստղերը, իհարկե, լավ են դրանում:

Այնուամենայնիվ, համբուրվելն ավելի լավ է առանց.

• Սոխ, ծխախոտ և ալկոհոլ;
• Վկաներ՝ ընկերներ, ծնողներ, անցորդներ;
• Կապտուկներ, քերծվածքներ և քերծվածքներ;
• Tickling, վազում քթի եւ հերպես.
  1. Դուք պետք է համբույր սկսեք փակ բերանով, և երբ զգաք պատասխանը, նորից համբուրվեք։ Դրանից հետո դուք կարող եք որոշել երկար համբույրի մասին՝ միաժամանակ դանդաղ գործելով։ Ի վերջո, երբեմն տղաները ճիշտ չեն մեկնաբանում աղջկա մտադրությունները և սկսում են գործել ինքնուրույն և չափազանց համարձակ: Դուք պետք է ինքներդ որոշեք, թե որքան հեռու եք պատրաստ գնալ այս անգամ: Երբեմն փակ շուրթերով կարճ համբույրն արդեն հիանալի սկիզբ է։
  2. Դրանից հետո կարող եք անցնել հաջորդ քայլին՝ համբուրվել՝ թեթևակի բացելով բերանը, ուշադրություն դարձնելով, թե արդյոք նա նույնն է արել։ Լեզուն անմիջապես օգտագործելու կարիք չկա, քանի որ սա համբույրի հաջորդ փուլի տարրն է։
  3. Բաց բերանով համբուրվելուց հետո կարող եք շարունակել համբուրվել ձեր լեզվով: Պետք է դիպչել տղայի շուրթերին նրա ծայրով, որը կդառնա մի տեսակ ազդանշան։ Եթե ​​նա պատասխանում է, ուրեմն նա նույնպես պատրաստ է նման համբույրի։ Մեղմորեն և դանդաղ տեղափոխեք ձեր լեզվի ծայրը տղայի շուրթերի վրայով: Կարևոր է, որ լեզուները փափուկ և նրբորեն շփվեն: Քիչ-քիչ ավելացրեք դրանք։

Մի քանի կանոն, թե ինչպես ճիշտ համբուրել տղային առաջին անգամ:

Նախքան համբուրվելը թույլատրվում է թեթև կծում, որպես նախնական փուլ համբույրից առաջ։ Դուք կարող եք գնալ ինչ-որ հնարքների և համբույրից առաջ տղային ինչ-որ համեղ բան առաջարկել: Բայց այստեղ զգուշություն է պահանջվում.

Առաջին համբույրի ժամանակ դուք կարող եք սահմանափակվել միայն շուրթերին դիպչելով, այսինքն՝ առանց լեզվի (ֆրանսերեն համբույր): Հարցումների համաձայն՝ պարզվում է, որ նման համբույրները տղամարդկանց դուր են գալիս ճիշտ այնպես, ինչպես լեզվով։

Իհարկե, առաջին համբույրը զգույշ նախապատրաստություն է պահանջում։ Ուշադրություն դարձրեք ձեր շնչառության թարմությանը։ Ատամները խոզանակելիս մի մոռացեք ձեր լեզուն։ Ժամադրությունից առաջ հրաժարվեք ուժեղ հոտ ունեցող ապրանքներից։ Համբույրից առաջ անպայման տեղեկացրեք տղային, որ նա հաճելի է ձեզ համար, ժպտացեք, ծիծաղեք, բռնեք նրա ձեռքերը, գլուխը դրեք նրա ուսին:

Ամենակարևորը այս հարցում չշտապելն է։ Լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել, տղային ազդանշան տալն է, որը հասկանալի է առանց որևէ խոսքի: Թող նա իմանա, թե ինչ եք ուզում և սպասում: Բռնեք նրա ձեռքը և նրբորեն քաշեք դեպի ձեզ: Եթե ​​տղան արձագանքում է ձեր ազդանշաններին, ապա նա պատրաստ է այն, ինչ տեղի է ունենում: Եթե ​​նա նահանջում է ու շրջվում, ուրեմն դրա ժամանակը դեռ չի եկել։

Գործողությունների հաջորդականությունը առաջին համբույրի ժամանակ.

Համբույրի ժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ ազդեցություն են թողնում ձեռքերը։ Որքան երկար է համբույրը տևում, այնքան ավելի ակտիվ են ձեր ձեռքերի շարժումները՝ դիպչել զուգընկերոջ ուսերին, շոյել նրա մեջքը, գլուխը: Նուրբ հպումները դեմքին կատարյալ են: Հիմնական բանը չվախենալն է, տղայի հետ առաջին անգամ համբուրելը ամենևին էլ սարսափելի չէ, բայց շատ հաճելի:

Այս բոլոր կանոնները բավականին տեղին են տղաների համար:

Շատերը վստահ են, որ եթե մարդիկ վախենում են ինչ-որ բանից, ապա դրա համար կան բավականին համոզիչ պատճառներ, որոնք միանգամայն հասկանալի ու հասկանալի են բոլորին։ Բացի այդ, հատուկ անցկացված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ եթե մարդը չի տառապում որոշակի տեսակի ֆոբիայով, օրինակ՝ վախ բարձրությունից կամ մթությունից, նա կարող է լավ հասկանալ հիվանդին, ով հակված է այս հիվանդությանը և նույնիսկ փորձել. տրամաբանորեն արդարացնել իր վախի պատճառը. Ի վերջո, վախի զգացումը բոլորին է հայտնի, և երբեմն բավական է մի փոքր երազել՝ հասկանալու համար, թե ինչով է առաջնորդվում որոշակի ֆոբիկ վախի ենթարկված անհատը։

Սակայն ֆոբիաների հսկայական և անընդհատ աճող ցանկի մեջ պարբերաբար լինում են այնպիսիք, որոնք առաջացնում են ուրիշների լիակատար թյուրիմացություն: Օրինակներից մեկը ֆիլեմաֆոբիան է: Այս դեպքում մարդը սարսափելի վախենում է համբույրներից։ Չնայած այն հանգամանքին, որ մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է համբուրվել, ֆիլիմաֆոբներն ամեն կերպ խուսափում են նման երեւույթից՝ այն անձամբ իրենց համար համարելով բացարձակապես անընդունելի զբաղմունք: Բանն այն է, որ համբույրի ժամանակ այս ֆոբիայով տառապողները մեծ անհարմարության զգացում են ապրում։ Շատ փիլմաֆոբներ քաջ գիտակցում են այս հարցում իրենց անբավարարությունը, բայց եթե փորձում են հաղթահարել վախը, համբույրի ժամանակ իրական սթրես են ապրում, որը կարող է երկար ժամանակ անհավասարակշռել մարդուն և միայն վատթարացնել իրավիճակը։

Եթե ​​մարդկանց մեծամասնության համար համբույրը քնքուշ զգացմունքների դրսևորում է և հաճույքի աղբյուր, ապա փիլմաֆոբը լրիվ հակառակ կարծիքի է։ Ինքնին հետաքրքիր է այն փաստը, որ կանայք ավելի շատ են ենթարկվում համբույրների վախի։ Նրանք կարող են սիրահարվել, ռոմանտիկ հարաբերություններ ունենալ, սիրախաղ անել, բացի այդ, դեմ չեն սեքսին։ Բայց համբուրվելը նրանց համար տաբու է։ Ինքնին այն միտքը, որ մեկ այլ մարդ (նույնիսկ նա, ով խորապես համակրում է ֆիլեմաֆոբին) դիպչում է նրա շուրթերին, և առավել եւս, եթե լեզուն թափանցում է նրա բերանը, սարսուռ ու սարսափ է առաջացնում։ Շատ հաճախ այդ զգացմունքները հիմնված են սովորական զզվանքի վրա։

Հոգեբանների կարծիքով՝ յուրաքանչյուր ֆոբիայի հիմքում ընկած է վախի հատիկը, որը դրված է ենթագիտակցության մեջ նույնիսկ մանկության տարիներին։ Որոշ դեպքերում, ժամանակի ընթացքում, երեխաների վախերը պարզապես լուծվում են և անհետանում են առանց հետքի: Բայց երբեմն պատահում է, որ նրանք միայն թաքնվում են՝ որոշակի պահին լիովին դրսևորվելով և մարդուն հասցնելով բազմաթիվ հոգեբանական խնդիրներ։ Մանկությունից առաջացած ֆիլեմաֆոբիայի պատճառներից մեկը նորածիններին «կծելն» է։ Երբեմն փոքր երեխաները նույն ավազատուփում խաղացող հասակակիցների համար ավելի համոզիչ փաստարկ չեն գտնում, քան անսպասելի կծումը: Նման օրինախախտներն իրական խնդիր են մանկապարտեզի դաստիարակների համար, և նրանց ճիշտ պահվածք սովորեցնելն այնքան էլ հեշտ չէ։

Հետագայում այն ​​երեխաների մոտ, ովքեր տուժել են ընկերների նման «ուշադրությամբ», ուրիշի բերանի ցանկացած մոտեցում վախի զգացում է առաջացնում, և այդ վիճակը չի թուլանում անգամ, երբ մարդը մեծանում է։ Մեծահասակների մոտ համբուրվելու վախը կարող է ունենալ այլ դրդապատճառներ։ Օրինակ, ինչ-որ մեկը վախենում է, որ կկորցնի վերահսկողությունը իր վարքի նկատմամբ, և համբույրը նրա մեջ կարթնացնի տղամարդու վայրի պարզունակ բնազդները, որոնք բնութագրվում են սրությամբ և անսանձությամբ: Այլ մարդկանց համար տհաճ է, որ համբույրի ժամանակ նրա անձնական տարածության խախտում է տեղի ունենում, և դա նրա համար շատ կարևոր է։ Հաճախ ֆիլեմաֆոբիան պայմանավորված է մարդու մոտ մեկ այլ վախի առկայությամբ՝ իթիֆալոֆոբիա (ամրոցի վախը էրեկցիայի վիճակում): Համալիրում կարող է լինել նաև հեդոնոֆոբիա (վախ հաճույքից, քանի որ դրան կհետևի անխուսափելի հատուցում):

Ֆիլմաֆոբների հատուկ կատեգորիա են այն մարդիկ, ովքեր վախենում են ներթափանցել տարբեր պաթոգեն միկրոօրգանիզմների, բակտերիաների, այլ անձից ստացած վարակի համբույրի միջոցով: Այսինքն՝ այս դեպքում ավելանում է բակտերիոֆոբիան, և արդյունքում համբույրների հանդեպ վախը ոչ այլ ինչ է, քան ֆոբիաների մի ամբողջ փունջ։ Բացի այդ, տպավորիչ և չափից դուրս զգացմունքային մարդիկ սկսում են անվստահություն հայտնել համբույրներին, սարսափ ֆիլմեր դիտելուց հետո, երբ, ըստ սյուժեի, պարզվում է, որ համբուրողը այլմոլորակային է, և նրա բերանից շոշափուկներ են դուրս գալիս։

Ցանկության դեպքում ֆիլեմաֆոբիայով տառապողները կարող են գրեթե անժամկետ թաքցնել իրենց անձնական բացասական վերաբերմունքը համբուրվելու նկատմամբ, քանի որ դրա համար բավական է ինտիմ հարաբերություններ չունենալը, չսիրահարվելը և այլն։ Դա չափազանց պարզ է և միևնույն ժամանակ բարդ: Հետեւաբար, ոչ բոլորը կարող են թաքցնել իրենց խնդիրը։ Օրինակ, ֆիլմաֆոբը կարող է շրջանցել, եթե սովորական ֆիլմում հանկարծակի հայտնվի համբույրով տեսարան, որը կապված չէ էրոտիկայի հետ։ Այս դեպքում հիվանդի մոտ սուր թուլություն է նկատվում, ձեռքերը սկսում են դողալ, կոկորդը չորանում է, հնարավոր են սրտխառնոց, գլխապտույտ։ Նկատվում է նաև քրտինքի ավելորդ տարանջատում, և որոշ ժամանակ անձը դառնում է անկարող կառավարել սեփական գործողությունները։ Ֆոբիկ վախերի մեծամասնությանը բնորոշ ախտանիշներ կան.

Թեև այս երեւույթն արագ անցնում է, սակայն նյարդային համակարգը գտնվում է մեծ լարվածության և սթրեսի մեջ, հետևաբար, եթե ֆոբիան չբուժվի, որոշ ժամանակ անց վիճակը կարող է վատթարանալ, այլ՝ ավելի լուրջ հոգեկան խանգարումներ առաջանալ։ Մեր ժամանակներում կան բավականաչափ տեխնիկա՝ հիվանդին իռացիոնալ վախից փրկելու համար: Հոգեթերապիան համարվում է ֆոբիաների բուժման ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը։ Օգտագործվում է նաև հիպնոթերապիա, կոգնիտիվ վարքային թերապիա։

Համբույրն անհավանական խորհուրդ է երկու սիրահարված մարդկանց միջև, որը մարդուն լցնում է դրական հույզերի, փորձառությունների և զգացմունքների զանգվածով: Համբույրը ոգեշնչում է, ստիպում է սիրտն արագացնել, ասես հոսանքի արտահոսք է անցնում ամբողջ մարմնով, ծնկները դողում են, իսկ գլուխը պտտվում է։ Սիրահարներին թվում է, թե իրենց շրջապատում ոչ ոք չկա, կա միայն նա, նա և նրանց համբույրը։ Սակայն առաջին համբույրից առաջ դեռահասները շատ հաճախ իրենց տանջում են «Ի՞նչ անել. Ինչպե՞ս է դա ճիշտ », և, երբեմն, բավականին անպատշաճ փորձով« Վախենում եմ:

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել է այս խնդրին։ Սրա մեջ ոչ մի սարսափելի ու անբնական բան չկա։ Նման կասկածները միայն վկայում են այն մասին, որ մարդն ունի հոգեբանական և էմոցիոնալ պատնեշ, որը դժվար է հաղթահարել։ Հուզմունքը նոր և անհայտ բանի առջև բոլորովին նորմալ մարդկային արձագանք է:

Ինչն է պատճառը?

Նման իրավիճակները կապված են կրթության մեջ սխալների հետ և ցույց են տալիս, որ երեխան մեծացել է ամաչկոտ, ոչ բավականաչափ ինքնավստահ: Համբուրվելու հետ կապված բարդույթների և վախի երկրորդ պատճառը կարելի է անվանել այն, որ նրանք, դաստիարակվելով երեխայի ընտանիքում, չեն նախաձեռնել տղաների և աղջիկների հարաբերությունների հիմքերը, կամ ցույց են տվել այնպիսի հարաբերություններ, ինչպիսիք են ամոթալի և արգելվածը: Հաճախ դրանց մեջ համբույրից առաջ բարդույթներ են առաջանում։ Ով դաստիարակվել է ոչ լիարժեք ընտանիքում կամ այնպիսի ընտանիքում, որտեղ ընդունված չէ միմյանց հանդեպ քնքշության զգացում ցուցաբերել։

Այս դեպքում երեխան չի տեսնում հոր եւ մոր միջեւ սիրո դրսեւորումները, իսկ հետագայում դա նրա համար դառնում է տարօրինակ ու անսովոր։ Իսկ ամեն նորի հանդեպ վախը նորմալ հոգեբանական ռեակցիա է։ Բայց մի տխրեք ու անհանգստացեք, որ այժմ կարող եք վերջ տալ համբույրներին, քանի որ ցանկացած բարդույթներ ու վախեր հաղթահարելի են, պարզապես պետք է մի փոքր ջանք գործադրել։

Ի վերջո, պատահում է, որ դուք կանգնած եք ձեր սիրելիի առջև, զգում եք անհավատալի քնքշություն և համբուրվելու ցանկություն, բայց մարմինը կարծես թմբիրի մեջ է և չի ցանկանում ենթարկվել… Այս խնդիրը շատ է. տարածված և ոչ միայն դեռահասների շրջանում։ Վիճակագրության համաձայն՝ մոտավորապես յուրաքանչյուր երկրորդ երիտասարդը զգում է այս վիճակը, և եթե, այնուամենայնիվ, անցնի պատնեշը, չի կարող լիովին հանգստանալ և վայելել այս հուզիչ պահը։

Ստեղծեք միջավայր

Ի՞նչ անել նման իրավիճակներում: Ինչպե՞ս հաղթահարել վախերն ու բարդույթները։
Սկզբից դուք պետք է սովորեք հանգստանալ և համբույրից առաջ ձեր մտքերը չկենտրոնացնել բացառապես վախի և շփոթության վրա: Դա անելու համար հարկավոր է ձեր շուրջը հարմարավետ մթնոլորտ ստեղծել: Կարող եք ռոմանտիկ ժամադրություն կազմակերպել, շրջապատող աշխարհը լցնել ռոմանտիկայով` միացնելով, օրինակ, համապատասխան երաժշտությունը, փորձել թոշակի անցնել կամ հնարավորինս կտրվել հետաքրքրասեր հայացքներից: Նաև կարևոր է հասկանալ, որ նման պահին պետք չէ փորձել լինել կատարյալ, այլ պետք է լինել ինքներդ:

Ինչպե՞ս համբուրել:

Շատերն ասում են, որ ամոթխած մարդուն համբուրելն ամենահիասքանչն է։ Համբույրով նման մարդն աստիճանաբար բացվում ու ազատվում է իր բարդույթներից ու վախերից, դառնում է ծաղկի, որը ծաղկում է արևի առաջին ճառագայթների տակ։ Եվ, հետևաբար, ևս մեկ անգամ անհանգստանալ ձեր ամաչկոտության համար չարժե: Ընդհակառակը, դա կարող է դառնալ ձեր կարևորությունը և նվաճել ձեր զուգընկերոջը:

Աստիճանաբար կազատվեք ձեր բարդույթներից, և դրանք կհիշեք ժպիտով։ Անպարկեշտ և անփորձ թվալու վախի դեպքում պետք է հիշել մի շատ կարևոր ճշմարտություն՝ չկան համընդհանուր կանոններ ո՛չ տեխնիկայի, ո՛չ տարիքի, երբ պետք է սկսել համբույրը, և ո՛չ էլ որևէ այլ չափանիշների։ Դա ճիշտ է միայն այնպես, ինչպես դու ես դա զգում, ինչպես սիրտդ է ասում, և համբույրի վերաբերյալ մնացած բոլոր տեսակետները չպետք է քեզ շատ անհանգստացնեն, քանի որ համբույրը բացառապես երկուսի զբաղմունք է: Այդ իսկ պատճառով դուք չպետք է փորձեք տպավորել ձեր սիրելիին անհավանական տեխնիկայով և մեթոդներով, որոնց մասին հաճախ գրվում է ֆորումներում։ Սա կարող է տարօրինակ և անտեղի թվալ, և, համապատասխանաբար, կարող է վախեցնել ձեր զուգընկերոջը ձեզանից:

Եթե ​​դեռ չի հաջողվել հաղթահարել ամոթը, ապա պետք չէ ամեն ինչ շտապել։ Կարող եք սկսել այտին ընկերական համբույրներից, հանդիպման ժամանակ համբույրներից և բաժանվելուց, և աստիճանաբար վախը կվերանա, կմոռանա, և դուք հաջողության կհասնեք: Գլխավորն այն է, որ համոզվեք, որ ձեր սիրելին նույնպես համակրանք է ցուցաբերում ձեր հանդեպ, և զգացմունքները ցույց տալու ձեր փորձը նրան տարօրինակ չի թվա։

Համակրանք ապահովելու հիմնական միջոցներից մեկը երկար աչքի շփումն է։ Եթե ​​հաղորդակցության դադարների ժամանակ ձեր զուգընկերը նայում է ձեզ առանց հեռու նայելու, ապա դա ցույց է տալիս համակրանքը: Նաև համակրանքի մասին է վկայում նաև այն, թե ինչքան մտերմություն է թույլ տալիս մարդ մոտենալ իրեն։ Եթե ​​դուք կարող եք բավականին երկար լինել միմյանցից ոչ ավելի, քան կես մետր հեռավորության վրա, ապա դա նշանակում է, որ մարդը ձեզ թույլ է տալիս մտնել իր անձնական գոտի, ինչը նշանակում է, որ նա վստահում է ձեզ և համակրում: Պոզերը կարող են խոսել նաև համակրանքի մասին։ Եթե ​​զուգընկերոջ ձեռքերը կամ ոտքերը խաչված են, եթե նա ամեն կերպ փորձում է պաշտպանվել՝ ձեր միջև խորհրդանշական արգելքներ դնելով, ապա համբույրի հենց այդ պահը դեռ չի հասել, և դուք պետք է մի փոքր սպասեք:

Մեկ այլ չասված կանոն այն է, որ համբույրի համար թույլտվություն պետք չէ խնդրել: Նման հարցը «ճակատում» կարող է անհարմար իրավիճակ ստեղծել ձեր միջեւ։ Գործընկերը կարող է վախենալ, շփոթվել պատասխանում, իսկ դուք ռիսկի եք դիմում մերժման: Եթե ​​հանկարծ դա տեղի ունեցավ, սրտին մոտ մի ընդունեք: Երևի երկուսդ էլ դեռ պատրաստ չեք հատել այս սահմանը, և արժե մի փոքր ուշ նորից փորձել։
Համբուրվելիս գլխավորն այն է, որ ձեր զգացմունքներն ու ցանկությունները ներդաշնակ լինեն, պետք չէ կոռեկտությունից կախվել, թե ինչպես է այն դրսից տեսք ունենալու, կարևորը կենտրոնանալ ձեր զգացմունքների վրա: . Եթե ​​ձեր զուգընկերը կամ գործընկերն ավելի փորձառու է համբուրվելու հարցում, լսեք նրան։

Համբուրվելու հիմնական վախերը և ինչպես հաղթահարել դրանք

Հաճախ երիտասարդները անհանգստանում են, որ թքի պատճառով իրենց համբույրը կարող է տհաճ լինել զուգընկերոջ համար, քանի որ հիմնական նպատակը իրենց զգացմունքները ցույց տալն է, այլ ոչ թե սիրելիին «լվանալ»։ Նման իրավիճակից խուսափելու համար համբույրից անմիջապես առաջ անհրաժեշտ է կուլ տալ բերանի խոռոչում կուտակված թուքը և շատ չհետաձգել գործընթացը։

Մյուս տարածված վախը համբույրի տևողության վերաբերյալ անորոշությունն է: Ինչպիսի՞ն պետք է լինի նա: Գինեսի ռեկորդների գրքում կարելի է տեսնել, որ աշխարհի ամենաերկար համբույրը ձգձգվել է մի քանի օր։ Բայց ձեր նպատակը ռեկորդը գերազանցելը չէ, և, հետևաբար, համբույրի ամենաօպտիմալ տևողությունը մոտ մեկ րոպե է: Մի փորձեք շունչդ պահել համբուրվելիս։ Դուք պետք է շնչեք ձեր քթով:

Սրանից հետևում է մեկ այլ բարդույթ համբույրից առաջ։ Երիտասարդները չեն հասկանում, թե ինչ անել քթի հետ, արդյոք այն կխանգարի՞, ուր նայել և արդյոք անհրաժեշտ է համբույրի ժամանակ նայել զուգընկերոջը, որտեղ բռնել ձեռքերը, ինչպես գլուխը թեքել... Նման պահերը գնում են. ինքնուրույն, երբ մարդը դադարում է նրանց նայել, կենտրոնանալ: Օրգանիզմն ինքն է ձեզ կասի, թե ինչպես ճիշտ վարվել, գլխավորը մտքերից բաց թողնելն ու զգացմունքների մեջ լուծարվելն է։ Դուք ինքներդ կհասկանաք, թե ինչպես վարվել այնպես, որ և՛ ձեզ, և՛ ձեր սիրելիին հարմարավետ զգաք։

Համբույրի ամենակարևոր բարդույթներից և վախերից մեկը սեփական անփորձության վախն է: Բայց նույնիսկ նման թերությունը կարող է առաքինության վերածվել։ Պետք չէ ուղղակիորեն հայտարարել, որ չգիտես ինչպես և վախենում ես դրանից։ Կարող եք իրավիճակը շրջել այնպես, որ այն հաճելի դառնա ձեր սիրելիի համար։ Օրինակ, դուք կարող եք ասել, որ դուք երբեք չեք հանդիպել այնպիսի մարդու, ում կուզենայիք համբուրել և բացել ձեր զգացմունքները, այս ձևով, բայց հիմա այդպիսի մարդ է հայտնվել, և դուք ուրախ եք, որ համբույրը կկատարվի նրա հետ, և ոչ. մեկ ուրիշին:

Երբեմն համբույրից առաջ վախերն ու բարդույթները կապված են այնպիսի իրավիճակի հետ, ինչպիսին է բրեկետների առկայությունը զույգերից մեկում կամ երկուսն էլ միանգամից: Այս իրավիճակը ոչ մի կերպ հակացուցում չէ համբույրի համար։ Սկզբից պետք է հասկանալ, որ բրեկետներ կրելը ոչ թե դեֆորմացիա կամ ֆիզիոլոգիական արատ է, այլ անհրաժեշտություն։ Ավելին, բրեկետները ամբողջ կյանքում կրելու կարիք չեն ունենա։ Յուրաքանչյուր նորմալ մարդ դա հասկանում է և չի զզվի գերխայթած ափսեից։ Ցանկացած համբույրից առաջ կարևոր կետ, և հատկապես, եթե կրում եք բրեկետներ, բերանի խոռոչի հիգիենան է։ Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի ավելորդ անհարմարություն չպատճառեք ո՛չ ձեզ, ո՛չ ձեր զուգընկերոջը։

Պետք է նաև հիշել, որ բրեկետները կարող են վնասել և քերծել ձեր սիրելիին, ուստի համբույրը չպետք է լինի ագրեսիվ կամ չափազանց կրքոտ: Ավելի լավ է, որ այն լինի հնարավորինս նուրբ, զգույշ և փափուկ։ Աստիճանաբար դուք կվարժվեք բրեկետներով համբուրվելուն, կհասկանաք, թե ինչպես դա անել՝ անհարմարություններից խուսափելու համար, և ապագայում նրանք ձեզ չեն խանգարի։ Ինչպես տեսնում եք, ուղղիչ թիթեղ կրելու պատճառով առաջացած բարդույթն առաջանում է այն վախից, որ ձեր զուգընկերը ձեզ չի ընդունի և չի հասկանա։ Բայց այս վախը կանցնի, եթե ձեր միջև լիակատար ըմբռնում և փոխադարձ աջակցություն լինի: Պետք չէ վախենալ դրանից։
Մի քանի խորհուրդ՝ համբույրը հիշարժան դարձնելու համար.

Շատերը սարսափով են հիշում իրենց առաջին համբույրը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդը նոր սենսացիաներ է ապրում, տեղափոխվում մեծահասակների հարաբերությունների նոր փուլ: Համբույրը միշտ լի է բազմաթիվ զգացմունքներով և ապահովված է օրգանիզմում հորմոնների արտազատմամբ:
Որպեսզի չհիասթափեցնեք ինքներդ ձեզ և ձեր ընտրյալին, որպեսզի առաջին համբույրն իսկապես վերածվի հաճելի հիշողության, կարող եք լսել մի քանի խորհուրդ.

Նախ, դուք պետք է իսկապես համոզվեք, որ համբույրը տեղի կունենա ձեր ուզած անձի հետ: Ձեր միջեւ պետք է փոխադարձ համակրանք լինի։

Մի փորձեք համբուրվել, եթե ճիշտ տրամադրություն չեք զգում կամ ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է։ Համբույրին նպաստող մթնոլորտը պետք է լինի հնարավորինս հանգիստ և հանգիստ: Պետք չէ համբույրը նպատակ դարձնել, քանի որ դա պարտականություն չէ, այլ վառ զգացմունքների անկեղծ դրսեւորում։ Համբույրը պետք է լինի բնազդի բնական դրսևորում, այլ ոչ թե փորձառության համար:

Բացի այդ, մի համբուրեք ձեր սիրելիին համարձակության համար ինչ-որ բան վերցնելուց հետո: Նախ, նման նյութերի վտանգների մասին կարելի է շատ երկար խոսել, բայց խոսքը հիմա դրա մասին չէ։ Երկրորդ, ալկոհոլը, որպես կանոն, ազատելով մարդուն, թուլացնում է նրա զգայունությունը, ինչը նշանակում է, որ համբույրի մասին հիշողությունները կմնան մշուշոտ և ճմրթված։ Եվ, երրորդ, դա կարող է տհաճ լինել ձեր զուգընկերոջ համար։

Ամփոփելով՝ տեսնում եք, որ հիմնական վախերն ու բարդույթները հենց անհայտության մեջ են: Սա միանգամայն բնական է և չպետք է ամաչել: Այս ամենի միջով վաղ թե ուշ անցնում են բոլորը: Նաև մի կենտրոնացեք միայն ձեր և ձեր զգացմունքների վրա։

Դուք պետք է ուշադիր մտածեք ձեր զուգընկերոջ մասին, փորձեք հասկանալ նրա զգացմունքներն ու ապրումները, քանի որ համբուրվելիս ոչ միայն ձեր քնքշանքից ու զգացմունքներից եք բաժին ընկնում, այլև նույն կերպ ընդունում եք այն ձեր ընտրյալից։ Անհրաժեշտ է հնարավորինս բացվել և հանգստանալ, հիշեք, որ այս կերպ դուք ոչ թե տեխնիկա եք մշակում կամ փորձում եք ավելի լավ երևալ ուրիշների աչքում, այլ կիսում եք ամենաինտիմը ձեր զուգընկերոջ հետ:

Մի վախեցեք ցույց տալ ձեր զգացմունքները, լսեք ինքներդ ձեզ և ձեր ընկերոջը, և ձեր համբույրը կթողնի միայն հաճելի և ջերմ հիշողություններ:

Հոդվածներ համբուրվելու մասին

Հաճախ երիտասարդ աղջիկները վախենում են համբուրվելուց։ Նրանցից շատերը շատ են վախենում իրենց երիտասարդներին առաջինը համբուրել։ Օրինակ, այսօր շատ հաճախ կարելի է աղջկա շուրթերից լսել այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են՝ ես ուզում եմ համբուրել մի տղայի, բայց վախենում եմ։ Ինչպե՞ս բացատրել այս վախը և ինչպե՞ս ազատվել դրանից:

Վախի հիմնական տեսակները համբուրվելիս և ինչպես հաղթահարել դրանք

Վախ թիվ մեկ

Որոշ աղջիկներ կարծում են, որ համբուրվելով տղայի հետ՝ կարող են նրան տհաճ զգալ թուքի պատճառով։ Նման իրավիճակներից խուսափելու համար տղային համբուրելուց առաջ աղջիկը պետք է կուլ տա կուտակված թուքը և ոչ մի դեպքում չհետաձգի հենց համբույրի ժամանակը։

վախ թիվ երկու

Մյուս շատ տարածված վախը չիմանալն է, թե որքան պետք է տևի համբույրի գործընթացը: Այսինքն՝ աղջիկը վախենում է, որ սխալ բան կանի, ինչը տղային ընդհանրապես դուր չի գա։ Դուք չպետք է անհանգստանաք այս մասին: Յուրաքանչյուր ոք ունի համբույրների տեւողությունը անհատապես ընտրելու իրավունք։ Բայց սկզբունքորեն, համբույրի օպտիմալ ժամանակը հիսունից վաթսուն վայրկյան է: Բացի այդ, համբուրվելու ընթացքում խորհուրդ չի տրվում փորձել շունչը պահել։ Աղջկա շնչառությունը պետք է լինի քթի խոռոչով։

վախ թիվ երեք

Համբուրվելու երրորդ ոչ պակաս կարևոր վախը վախն է, որ աղջկա քիթը կխանգարի։ Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը մտածում են՝ և մի սխալվեք: Ի վերջո, աղջիկները, ովքեր նախկինում երբեք չեն համբուրվել, չեն էլ հասկանում, թե ինչպես պետք է իրենց պահեն համբույրի ժամանակ, ուր պետք է ուղղվեն իրենց աչքերը, ինչպես և որտեղ բռնեն ձեռքերը, որ ուղղությամբ խոնարհեն գլուխները և շատ ավելին: Բայց հաղթահարելով իրենց վախերը՝ աղջիկները շուտով հասկանում են, թե ինչ են սիրում տղաները համբույրների մեջ և ինչպես համբուրել տղային, եթե վախենում ես։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ համբուրվելու ժամանակ ձեր մարմինն ինքն է հուշում ձեզ, թե ինչպես և որտեղ համբուրել տղային: Միակ բանը, որ աղջիկը պետք է անի, փորձի գլխից դուրս հանել բոլոր մտքերը և ամբողջությամբ հանձնվել իր զգացմունքներին: Ընդհանրապես, աղջիկն ինքը կհասկանա, թե ինչպես համբուրել տղային և նրան ավելի քան հաճելի և հարմարավետ դարձնել:

վախ թիվ չորս

Համբուրվելու ամենակարեւոր վախը հայտնվում է երիտասարդ աղջկա անփորձության ֆոնին։ Բայց փորձի բացակայությունը ոչ մի դեպքում չպետք է թերություն համարել, քանի որ կան ուղիներ՝ սա աղջկա համար հսկայական գումարած դարձնելու համար: Իհարկե, կտրականապես խորհուրդ չի տրվում անմիջապես ասել ձեր ընկերոջը, որ դուք վախենում եք համբուրվելուց կամ պարզապես չգիտեք, թե ինչպես դա անել: Կարող եք ամեն ինչ կազմակերպել այնպես, որ կարողանաք ուրախացնել ձեր սիրելիին։

Պատկերացրեք, որ մի աղջիկ նախկինում երբեք չի համբուրվել, և հիմա եկել է այն պահը, երբ նա առաջին անգամ հնարավորություն է ստանում դա անել: Որպեսզի տղայի աչքերում անշնորհք և անփորձ չթվա, աղջկան պետք է ասել, որ նախկինում նա երբեք չի հանդիպել մի մարդու, ում ցանկանում է համբուրել և ամբողջովին բացվել նրա առաջ: Երիտասարդ տիկնոջ կողմից նման գործողությունները կհանգեցնեն նրան, որ տղան ոչ միայն չի իմանա, որ նա առաջին անգամ է համբուրվում, այլև շատ ուրախ կլինի այն փաստով, որ նրա համար նա ավելին է, քան պարզապես երիտասարդ: մարդ. Աղջիկը սրանով ցույց կտա, որ իր համար թանկ է և իսկապես սիրահարված է նրան։

վախ թիվ հինգ

Հաճախ համբուրվելու վախի հետևում միանգամայն կանխատեսելի բան է թաքնված։ Օրինակ, եթե աղջիկը կրում է բրեկետներ, ապա շատ հաճախ նա վախենում է համբուրել տղային, քանի որ բրեկետները կարող են բացասական հույզեր առաջացնել երիտասարդ տղամարդու մոտ: Աղջկա խոսքով՝ տղան իրեն տգեղ կհամարի։ Բայց իրականում դա հեռու է դեպքից։ Եթե ​​երիտասարդը բավականին ադեկվատ է, ուրեմն հասկանում է, որ դա անհրաժեշտ միջոց է։ Նա զզվանքով չի վերաբերվի ձայնագրությանը, այլ, ամենայն հավանականությամբ, պարզապես կլռի։ Բայց բրեկետներ կրող աղջիկը պետք է հիշի, որ համբուրվելիս զուգընկերոջ լեզուն քորելու հնարավորություն կա։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, նա պետք է հրաժարվի ագրեսիվությունից կամ նույնպես: Ավելի լավ է դա անել ավելի նրբորեն, մեղմ ու զգույշ։

Մարդկանց մեծ մասը հիացած հիշում է, թե ինչպես են առաջին անգամ համբուրվել: Այս ամենը կապված է նոր սենսացիաների հետ, որոնք մարդն առաջին անգամ է ապրում, ինչպես նաև այն բանի հետ, որ նա, այսպես ասած, բարձրանում է անձնական հարաբերությունների հաջորդ մակարդակ։

Ցանկացած համբույր հղի է բազմաթիվ զգացմունքներով, ուստի համբուրվելիս հորմոններ են արտազատվում օրգանիզմ: Որպեսզի առաջին համբույրը հիշվի ողջ կյանքի ընթացքում և երիտասարդ աղջկան և նրա սիրելիին միայն դրական հույզեր և իրական հաճույք պատճառի, աղջիկը պետք է հետևի մի քանի խորհուրդների.

1. Տղային համբուրելուց առաջ աղջիկը պետք է հասկանա՝ նա իսկապես ուզում է դա, թե ոչ, և արդյոք դա ճիշտ մարդն է։ Երիտասարդների միջև պետք է լինի անկեղծ համակրանք.
2. Դուք չպետք է համբուրվեք, եթե աղջիկը զգում է ինչ-որ ներքին անհանգստություն կամ վատ տրամադրություն ունի.
3. Այն միջավայրը, որտեղ ձեր շուրթերը միաձուլվում են, պետք է հագեցած լինի հանգիստ և անկաշկանդ մթնոլորտով.
4. Ոչ մի դեպքում չպետք է ինչ-որ բանի նպատակ դնել համբույրը, հետևաբար այն չպետք է լինի պարտավորություն, այլ քնքուշ զգացմունքների անկեղծ դրսևորում.
5. Պետք է համբուրել տղային ոչ թե ավելի շատ փորձ ձեռք բերելու համար, այլ միայն այն դեպքում, եթե դա իսկապես ուզում ես.

Ոչ մի դեպքում չպետք է համբուրվել, եթե մինչ այդ աղջիկը խիզախության համար ալկոհոլ է խմել։ Մի մոռացեք, որ ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքները նպաստում են մարդու էմանսիպացիային։ Ալկոհոլը կարող է թուլացնել մարդու զգայունությունը, ուստի մեծ է հավանականությունը, որ համբույրը կմոռացվի կամ դրա մասին հիշողությունները կլինեն բավականին անորոշ: Բացի այդ, համբույրից առաջ ալկոհոլ խմելուց հետո աղջիկը կարող է դժգոհություն առաջացնել իր երիտասարդի կողմից: Համաձայնեք, որ շատերը չեն սիրում համբուրվել, եթե զուգընկերոջից ալկոհոլի հոտ է գալիս։

Ամփոփելով՝ կարող ենք հասկանալ, որ վախերի և բարդույթների մեծ մասը թաքնված է հենց անհայտության մեջ, այսինքն՝ աղջիկները պարզապես վախենում են, թե ինչ է հաջորդելու համբույրին և ինչպես է դա տեղի ունենալու ընդհանրապես։ Ինտերնետում ամեն օր կարելի է գտնել մի արտահայտություն, ինչպիսին է՝ ես ուզում եմ համբուրել մի տղայի, բայց վախենում եմ։ Նման սենսացիաները բավականին տարածված են, ուստի չպետք է վախենաք կամ ամաչեք դրանից: Յուրաքանչյուր մարդ ինչ-որ պահի պետք է զբաղվի համբուրվելու հետ: Եվ ես ուզում եմ նաև ավելացնել, որ աղջիկը երբեք չպետք է մտածի միայն իր զգացմունքների և ցանկությունների մասին։ Այդ ժամանակ բոլոր վախերն ինքնին կվերանան։

Առաջին համբույրը գրեթե անհնար է մոռանալ: Թեև իրականում ամենաշատը հիշվում է անհարմարությունը, հնարավոր ձախողման մասին անհանգստությունը: Ինչու են մարդիկ այդքան անհանգստացած այս իրադարձությունից: Ինչպե՞ս հաղթահարել ձեր կաշկանդվածությունը և որոշել նման քայլի: Եվ ամենակարևորը՝ ինչպե՞ս սովորել համբուրվել:

Ինչպես սովորել համբուրել առաջին անգամ

Վախի ամենամեծ պատճառը սխալ բան անելու հնարավորությունն է։ Այնուամենայնիվ, վախի յուրաքանչյուր պատճառ ունի իր սկզբնական հիմքը: Ամենից հաճախ դա կապված է խոշորագույն համալիրների հետ։ Մարդը վախենում է ձախողումից՝ այսպիսի մտքերի պատճառով.

• «Ինձ կարող են լքել, մերժել, մենակ թողնել»(մենակության վախ, ցավոտ կապվածություն);
• «Նա բոլորին կպատմի այն մասին, ինչ ինձ չհաջողվեց»(կախվածություն հասարակական կարծիքից);
• «Նա կիմանա, որ ես անընդունակ եմ, կսկսի ծիծաղել ինձ վրա»(ցածր ինքնագնահատական);
• «Ես չեմ կարող ամեն ինչ ճիշտ անել: Իմ շարժումների մեջ կլինեն անճշտություններ ու սխալներ։ Ես դեռ քիչ փորձ ունեմ»(չափազանց պերֆեկցիոնիզմ);
• «Ոչ ոք չի ցանկանա ինձ համբուրել հետո»(վախ ապագայից, չափազանցություն, անառողջ մաքսիմալիզմ);
• «Ես կսկսեմ ծիծաղել, լաց լինել կամ վարվել տարօրինակ, վանող»(նրանց հույզերի մերժում, նրանց զսպում, վերահսկման փոխարեն):

Խորը խնդիրներ լուծելու համար ավելի լավ է դիմել հոգեբանի։ Այնուամենայնիվ, դեռ հնարավոր է նվազեցնել փորձառությունները, որպեսզի դրանք չխանգարեն առանց մասնագետի օգնության վայելել գործընթացը, զգացմունքները:

Ինչպես հաղթահարել ձեր վախը

Պայմանականորեն վախի դեմ պայքարի երկու եղանակ կա. Նրանցից յուրաքանչյուրը միայնակ արդյունավետ է, բայց համակցությամբ էլ ավելի լավ են աշխատում։ Ստորև ներկայացված են այս մեթոդների հիմնական սկզբունքները.

Ֆիզիկական

1. Շնչառության վրա կենտրոնացում. Սթրեսային միջավայրում մարդը սկսում է ընդհատումներով, մակերեսային շնչել։ Եթե ​​նա փորձի վերականգնել խորը չափված շնչառությունը, նա իրեն ավելի լավ կզգա։
2. Բլոկի հեռացում. Նյարդայնությունը լարում է որովայնի մկանները և առաջացնում նրանց սպազմ։ Դրա պատճառով առաջանում են տհաճ սենսացիաներ («ստամոքսի փոսում ծծում», սրտխառնոց, ստամոքսի դղրդյուն, փքվածություն): Դրանցից խուսափելու համար բավական է թուլացնել կետը կենտրոնում՝ կողերի տակ։
3. Ցնցումների նվազեցում. Ափերի դողալը և/կամ քրտնած ափերը գրգռված վիճակի ընդհանուր նշան են: Այս երեւույթի մակարդակը նվազեցնելու համար կարելի է մի քանի վայրկյան հնարավորինս լարել ձեռքերն ու մատները, իսկ հետո կտրուկ թուլացնել դրանք։
4. Կակազություն. Դուք չեք ցանկանում փնթփնթալ, անտեղի ինչ-որ բան փնթփնթալ, կակազել կամ կակազել ձեր կրքի առաջ: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր պատասխանից առաջ ավելի լավ է սպասել մեկուկես-երկու վայրկյան։ Սա բավական կլինի, որպեսզի ուղեղը խմբավորի տեղեկատվությունը և ձևավորի համարժեք պատասխան:

Հոգեբանական

1. Զրուցակցի մտքերը. Եթե ​​սա առաջին համբույրն է, ապա զուգընկերոջ համար այն նույնպես հուզիչ է։ Եվ նույնիսկ այս հարցում փորձառու մարդու համար: Բավական է գիտակցել այն փաստը, որ զույգը նույնպես որոշակի շփոթություն, անհանգստություն է ապրում, և դա ավելի հեշտ կլինի։
2. Ցանկացած արդյունքի ընդունում. Հաճախ գլխում եղած վախերը շատ ավելի մեծ և սարսափելի են դառնում, քան իրականում: Դուք կարող եք հաշվի առնել ձեր վախերը և համոզվել, որ դրանք ճակատագրական չեն, և ժամանակը չի դադարում վազել դրանց պատճառով։
3. Խոստովանություն. «Ես մի փոքր անհանգստանում եմ» կարճ արտահայտությունը կօգնի թեթևացնել լարվածությունը և երկու սիրահարների համար: Շատերը նման անկեղծությունը բավականին քաղցր են համարում։ Նույն անկեղծությունը ստիպում է ուրիշներին բացվել, վստահություն ցուցաբերել և ընդհանրապես մտերմանալ:
4. Վստահություն. Ամենադժվար, բայց ամենաարդյունավետ միջոցը ինքնագնահատականը բարձրացնելն է։ Ինքներդ ձեզ սիրելը հեշտացնում է սթրեսին արձագանքելը: Ադեկվատ ինքնաընկալման ճանապարհը երկար է ու փշոտ։ Սակայն նույնիսկ փորձերը, փոքր քայլերն այս ուղղությամբ շոշափելի կլինեն։

Թե որտեղից են գալիս վախերը և ինչպես վարվել դրանց հետ, արդեն պարզ է։ Բայց ինչպե՞ս սովորել համբուրվելու տեխնիկան։ Բառերով բացատրությունները միշտ չէ, որ պարզ են: Ավելին, երբեմն դրանք էլ ավելի են շփոթեցնում։ Այդ դեպքում որո՞նք են այս արվեստը ընկալելու ուղիները:

Ինչպես սովորել ճիշտ համբուրվել

Դիտեք տեսանյութեր

Այս հարցում իրավամբ համարվում է գիտելիքի պահեստ YouTube. Բավական է քշել «ինչպես ճիշտ համբուրել» խնդրանքը, և կայքը կտա հազարավոր վիդեո խորհուրդներ: Մի գումարածնման մեթոդն իր պարզությամբ, քանի որ գովազդային հոլովակներում համբույրը ցուցադրվում է մոտիկից, գրեթե հատվածում։ Թեև նման 3D գրաֆիկական տեսահոլովակներ, իհարկե, գոյություն ունեն:

Հիմնական մինուս- պրակտիկայի բացակայություն, շոշափելի սենսացիա: Բայց դա կարելի է հեշտությամբ լուծել՝ դիմելով հետևյալ առաջարկություններին.

Օգնություն խնդրեք փորձառու ընկերներից

Ավագ եղբայրները, քույրերը, արդեն «փորձառու» ընկերները կարող են օգնության հասնել: Բավական է խնդրել նրանց մանրամասն համբույր ցուցադրել իրենց զույգերի հետ։ Կամ գոնե պարզապես ցույց տվեք շուրթերի, լեզվի հիմնական շարժումները, եթե «ուսուցիչները» որևէ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ չեն։

Ավելի լավ մի հարցրուցույց տալ տեխնիկան. Սա, իհարկե, փորձ կավելացնի, բայց, առաջին հերթին, կվերանա առաջին անգամվա ողջ հմայքը, և երկրորդ՝ կհայտնվի անհարմարություն, և հետո դժվար կլինի նայել ընկերոջ կամ ծանոթի աչքերին։

Օգտագործեք ձեր մատները

Այս տեխնիկան բավականին պարզ է, գործնական, բայց շատ արդյունավետ: Ընթացակարգը:

1. ցուցամատն ու միջին մատները թողեք ուղղված, իսկ մնացածը թեքեք դեպի ափը;
2. ուղղված մատները թեթևակի տարածեք կողքերին - ընդամենը մի փոքր, որպեսզի նրանց միջև փոքր բաց լինի, որը հավասար է թեթևակի բացված շուրթերին;
3. պրակտիկա թեթեւ համբույրներ, կծում. Փորձեք նրբորեն լիզել մաշկը՝ ստուգելով, արդյոք դրա վրա չափազանց շատ թուք է մնում;
4. փորձեք նրբորեն փակել ձեր շուրթերը ձեր մատներով՝ ընդօրինակելով ձեր զուգընկերոջ շարժումները.
5. Բթամատի բարձիկը երկու ուղիղ գծերի միջև հազիվ մղելը լեզվի ծայրի «մոդել» է, որի վրա կարող եք մարզվել.
6. եթե դա բավարար չէ, կարող եք թեքել մյուս ձեռքի փոքրիկ մատը և օգտագործել այն բթամատի փոխարեն՝ կարգավորելով ճկման աստիճանը, որպեսզի այն ընդօրինակի լեզվի լայնությունը:

Մեթոդը լավն է նրանով, որ այն ներառում է տեսություն և պրակտիկա, իրականացվում է ինքնուրույն, չի պահանջում անհեթեթ մոտեցում։ Մի կաթիլ երևակայություն, մի պտղունց ջանք, և ամեն ինչ կստացվի:

Օգտագործեք ճիշտ ապրանքներ

Ամենատարածված, սակայն «հնաոճ» մեթոդը հատկապես հարգում է լոլիկ. Այնուամենայնիվ, այս մրգի մաշկը չհավանելշուրթերի վրա. Այն հարթ է, մինչդեռ շուրթերը կարող են կոպիտ լինել: Մաշկը հեշտությամբ սահում է լոլիկի վրայով, բայց իրական շփման դեպքում շուրթերը քսվում են, եթե չլիզվեն, կարող են կպչել միմյանց։

Դրա հիման վրա ավելի լավ է օգտագործել հասած հյութեղ դեղձ. Այն կոպիտ է, արտաքինից և ներքինից ավելի փափուկ, խոցելի է կոպիտ շարժումների նկատմամբ, ինչպես նաև չի պարունակում մանր սերմեր կամ սերմեր։ Բավական է մի փոքր կտոր կծել՝ ձևավորելով մի փոքրիկ խազ, որը նման է կիսաբաց բերանին։

Գլխավորը- մի չափազանցեք և ալերգիա մի՛ ձեռք բերեք:

Պարապեք հայելու առջև

Համբույրը բավականաչափ սերտ շփում է պահանջում, ուստի գործընկերը չի կարողանա տեսնել գործողության ամբողջ պատկերը: Այնուամենայնիվ, նա կնկատիծնոտի շարժումներ, գլխի թեքություն, ընդհանրապես դեմքի արտահայտություններ:

Որպեսզի արտահայտությունն ասի. Ես աշխարհի ամենահամբուրվող մարդն եմ!", բայց չէ " Սարսափ, ինչ է սա առաջին անգամ: Հիմա ես ուշաթափվելու եմ։», կարող եք պարապել հայելու առաջ:

Նախ, հմտությունը հղկվում է բաց աչքերով, որպեսզի կարողանաս հետևել ամեն ինչին: Հետո, երբ գործողությունները դառնում են քիչ թե շատ ավտոմատ, աչքերը փակվում են, և արված բոլոր քայլերը խաղում են «կուրորեն»։

Ապավինեք բնությանը

Երբեմն դա բավական հեշտ է թող գնաև թող իրադարձությունը տեղի ունենա ինքնուրույն: Ռեֆլեքսները կհուշեն հիմքը, և այնուհետև մնում է միայն հարմարվել զույգի շարժումներին կամ պարզապես սկսել դրանք արտացոլել:

Եթե ​​այս քայլը չափազանց դժվար է թվում, միգուցե առաջին համբույրն ավելի լավ է: հետաձգել. Իսկ ժամանակ կարելի է ծախսել զուգընկերոջ հետ մերձեցման վրա՝ հաղթահարելով սուր անհարմարության շրջանը։ Նման նշաձողն անցնելուց հետո շատ ավելի հեշտ կլինի որոշել նման կարևոր ռոմանտիկ քայլը։

Ինչ անել, եթե առաջին փորձը ձախողվի

1. Հասկացեք, որ կյանքը չի ավարտվել, արևը դեռ ծագում և մայր է մտնում, և երկիրը պտտվում է նույն ուղղությամբ։ Այնուամենայնիվ, ավելի հեշտ կլինի դիմանալ տհաճ հույզերին միայնության մեջ կամ մտերիմ ընկերոջ / բարեկամի / շան հետ:
2. Մի խոստացեքկրկնակի փորձերի մասին։ Միգուցե ոչ անմիջապես և նույնիսկ նույն մարդու հետ, բայց ամեն ինչ կստացվի։ Եվ մեկ տարի հետո, եթե ոչ շատ ավելի վաղ, այս միջադեպի հիշողությունը միայն ժպիտ կառաջացնի։
3. Վերլուծել, ինչ որ բան այնպես չգնաց. Գուցե դա անփորձություն է կամ անուշադրություն: Իսկ երբեմն ձախողման պատճառը զուգընկերոջ հետ նույն փորձի բացակայությունն է։
4. հիշեք արձագանքըզույգեր. Եթե ​​մարդը բացահայտ սկսեց ծաղրել, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա այս ծիծաղով փորձել է քողարկել սեփական բարդույթները։ Եթե ​​զուգընկերը խրախուսում էր, հանգստացնում կամ շարունակում էր փորձել համբուրվել, ուրեմն ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ։ Նրան նորից հանդիպելու քաջություն հավաքելը լավագույն լուծումն է։

Այս հոդվածը նկարագրում է, թե ինչպես սովորել համբուրել, ինչ անել նյարդային իրավիճակներում: Այնուամենայնիվ, առաջին համբույրի մասին պատմությունները բազմաթիվ են, ի տարբերություն. Ինչ-որ մեկը շաբաթներ է ծախսում այս արվեստն ուսումնասիրելու վրա և դեռ խառնաշփոթի մեջ է ընկնում: Եվ ինչ-որ մեկն ընդհանրապես չի անհանգստանում այս մասին և պարզապես վայելում է այն հաճելի հուզմունքը, որն առաջանում է իր կյանքի ամենառոմանտիկ իրադարձություններից մեկից առաջ։ Չէ՞ որ գլխավորը տեխնիկան չէ, այլ սիրահարների միջև աշխույժ հույզերը։

Վերադարձ