Afirmacije su afirmacije koje pomažu promijeniti način na koji razmišljamo i oblikuju budućnost kakvu želimo. Ali ne samo... Afirmacije su misli, riječi, osjećaji, emocije koje svatko od nas koristi u svakodnevnom životu. U isto vrijeme, kao što svi razumijemo, koristimo ne uvijek pozitivne, već i negativne izjave. Dakle, prije svega, ako želite promijeniti svoj život na bolje uz pomoć afirmacija, onda ih trebate koristiti samo na pozitivan način.
Dakle, kako to radi?
Razmislite o tome što govorite? Brojite koliko puta dnevno, na primjer, vi ili ljudi oko vas izgovorite riječ "Noćna mora !!!" i "Užas!!!" Ove riječi se moraju zaboraviti! Svaki put umjesto njih recite "Ura!" Ako vam je teško to učiniti naglas, možete to reći sami sebi. Najvažnije je svaki negativni impuls zamijeniti pozitivnim.
Ili, na primjer, izraz iznenađene osobe "Wow!" uopće ne podnosi ispitivanje. Zapamtite jednom zauvijek - "Samo za sebe." I samo na taj način, onda će vas blagostanje pratiti okolo.
Naše misli i osjećaji oblikuju naše živote i zapamtite da slično privlači samo slično. Negativne misli privlače negativne događaje u naše živote, a strahovi i strahovi će se sigurno ostvariti, jer smo ih sami projicirali. Ono o čemu razmišljate to postajete.
Iz navedenog možemo izvući prekrasan zaključak: “pozitivne misli i emocije ljubavi, sreće i zadovoljstva privući će sretne događaje i ljude koje trebamo u naše živote.”
Pa za one koji su uvjereni da ovo ne ide. Ja ću to objasniti afirmacije možda neće funkcionirati samo u jednom slučaju - ako postoji sukob između onoga što kažete i onoga tko ste zapravo. Odnosno, ako mislite jedno, govorite drugo, a mislite treće, onda vaši anđeli čuvari tim više ne mogu razumjeti što zapravo želite primiti. Odnosno, ako svaki dan kažete “Želim kofer novca”, a podsvijest odgovori “Da, hi hi, sad ću to ponoviti još 10 puta i dobit ću dva kofera... Ova teorija ne funkcionira” , naravno, ništa neće raditi . Jer nema konkretnog cilja. Postoji jednostavno "želim".
Glavna stvar je vaš pozitivan stav, uvjerenje da će sve uspjeti za vas. Prvo dođite do harmonije u sebi i odmah ćete primijetiti da se svijet oko vas promijenio. Mijenjali koliko ste htjeli.
Dakle, prije svega, bilo koji pozitivna izjava formuliran u sadašnjem vremenu ili kao fait accompli. Drugo, ne smije postojati čestica "ne". Treće, trebao bi biti usmjeren samo na dobar cilj iu ime dobrote i ljubavi u cijelom Svemiru.
I još nešto, ne ostvare se one želje za koje mislite da želite. I to one koje vaša podsvijest itekako želi ispuniti. Dakle, nemojte se iznenaditi ako vam se ostvari ono što ste tako žarko željeli, ali ste se bojali i pomisliti na to...
Naravno, ne mogu ne navesti primjer velike Louise Hay koja je utemeljiteljica teorije afirmacija. Unatoč činjenici da je rođena u vrlo siromašnoj obitelji, da su je kao dijete maltretirali i mnogim drugim stvarima o kojima neću govoriti, promijenila je svoj život uz pomoć pozitivnog razmišljanja, koje je postalo bit njezinog života ( oni koji žele mogu pročitati njezinu knjigu, gdje mnogo govori o putu te promjene). A sve što je Louise Hay uspjela postići, postigla je bez pomoći sa strane aktivnom primjenom metode pozitivnog mišljenja koju je ovladala pa čak i unaprijedila, a koja se temelji na jedinstvene afirmacije. Ova žena je sama vratila svoje uništeno zdravlje (riješila se raka maternice bez lijekova i operacija, već samo snagom misli) i popravila svoju sudbinu!
Još jedna važna napomena. Afirmacije vam mogu promijeniti život, pa prije svega razmislite isplati li se mijenjati život kakav sada imate. Kako se kaže, ne popravljaj ono što nije pokvareno. Ako ste čvrsto odlučili da vam je promjena potrebna, poput zraka, samo naprijed. Velike stvari su pred nama.
Izgovaranje afirmacija je učinkovit način za postizanje vašeg cilja, sreće, ljubavi, unutarnjeg sklada, zdravlja i blagostanja. Radite s njima svaki dan, izgovarajući ih naglas ili u sebi, a rezultat vas neće ostaviti čekati!
I zadnji savjet, prije nego što počnete koristiti afirmacije, tražite oprost od sebe i svog tijela što ste ranije o nekome (osobito o sebi) loše mislili, što ste doživjeli negativne emocije, i obećajte sebi da ćete od sada misliti i govoriti samo pozitivno. I održi to obećanje.
Kada samo pozitivne misli, osjećaji i emocije ispune vaš život, mir, međusobno razumijevanje, suosjećanje, sposobnost opraštanja i, što je najvažnije, ljubav doći će s njima i ostati s vama zauvijek.
Želim ti da naučiš vidjeti dobro u svemu što sretneš, a vjeruj mi, svijet će ti odgovoriti isto. Pozitivne svijetle misli vodit će vas kroz život i otvarati vam sva vrata.
Na temelju materijala s web stranice Kuće sunca.
Za one koji prakticiraju alat zvan "afirmacije", bit će zanimljivo i korisno pročitati ovaj materijal i konačno shvatiti kako sve ovo radi i zašto ne radi.
Danas saznajemo 4 ključna pravila za rad s afirmacijama, za koja mnogi ne znaju i stoga ne vjeruju u snagu afirmacija.
Pričajmo o:
- Djeluju li afirmacije?
- kako pravilno primijeniti afirmacije, važne vještine;
- koja je moć afirmacije;
- koje su najbolje afirmacije plus moj osobni izbor snažnih afirmacija.
I počnimo s definiranjem riječi "afirmacija".
Afirmacija dolazi od engleskog glagola "affirm", što znači potvrditi nešto, nešto što je istina.
Iz toga proizlazi bit afirmacija – sve što čovjek kaže i sve što vjeruje da je to tako, u što vjeruje i svojevrsna je afirmacija.
Obdarene snažnom snagom, afirmacije se daju kako bi nam pomogle promijeniti naša uvjerenja, a time i našu stvarnost.
Afirmacije se mogu koristiti na različite načine.
- možete ih sami sastaviti ili međusobno kombinirati već poznate afirmacije i tako izvesti vlastite;
- sami napišite / prepišite gotove afirmacije i sami ih izgovorite;
- slušati audio/video medije.
Moć afirmacije. Pravilo jedno.
Kada izgovarate afirmacije, iznimno je važno pratiti ono što se naziva podvodnim mislima. To su misli koje imaju sasvim drugo značenje, a ne ono koje bismo željeli.
Na primjer, kada izgovorite pozitivnu afirmaciju, unutra se može pojaviti otpor, unutarnji protest i podstruja vaših misli reći će da to nije tako, da je to apsolutna besmislica.
Dakle, prvo pravilo glasi:
Ako želite da afirmacije djeluju učinkovito, promatrajte svoje skrivene tokove misli i zanemarite misli koje se pojavljuju u pozadini ili odjekuju iza vaše afirmacije.
Ovdje je glavna stvar jednostavno ponavljati afirmacije i ne obraćati pozornost na unutarnji otpor i odbacivanje, sumnju, nepovjerenje. U početku će to nevjerovanje u afirmacije biti i samo ga treba prihvatiti.
Važno je stvarno vjerovati u njih. Um se mora složiti da afirmacije postoje i da djeluju. Ako postoji neslaganje između uma i afirmacija, to neće djelovati i neće doći do očekivanog učinka.
Na primjer, ako se navikneš na ideju da je bogatstvo dostupno svima i svakome, da uvijek imaš bilo koji iznos i živiš za svoje zadovoljstvo, onda ne trebaš skakati od skupe stvari, gledati je sa zavišću i još više reci sebi: ja nikad neću biti ovakav."
Bolje je otići u skupi butik i tamo se osjećati kao kod kuće. Ako vam je neugodno razmišljati o novcu ili ponovno prolaziti pored skupog butika i zavidjeti na tom cool autu, to znači da vaše afirmacije nisu ni na koji način procurile u vašu stvarnost i nisu promijenile vašu percepciju.
Zapamtiti!
Afirmacije su osmišljene kako bi nam pomogle promijeniti stvarnost i stvoriti nova uvjerenja.
Njihova glavna misija nije samo oraspoložiti nas na pet minuta, već nam pomoći da počnemo percipirati sebe, svijet, ljude i svaku situaciju na kojoj radite koristeći ovaj suštinski moćan alat, afirmaciju.
Dopustite si da izgovorite/slušate afirmacije koliko god puta trebate. Čak i ako ih samo uključite kao pozadinu, to će već biti korisno.
Što se događa kada radite s afirmacijama?
Nalazite se u određenom toku s tim silama koje vas počinju voditi putem manjeg otpora. Ovo je staza za velike brzine u kojoj ćete pronaći minimum prepreka, maksimum rezultata i užitka.
Metoda afirmacije djeluje.
Ako vjerujete u snagu afirmacija, nudim vam svoj izbor. Temelji se na tvrdnjama Louise Hay. Za mene su najbolji, lako se pamte i stvarno su učinkoviti.
Dakle, 48 afirmacija pred vama i još dvije nove afirmacije su mi pale prije par dana. Svidjelo mi se i odmah sam ih uvrstio u svoju čarobnu listu afirmacija.
- Danas volim sebe više nego jučer!
- Znam kako biti pobjednik!
- Dopuštam da bogatstvo uđe u moj život na višoj razini nego ikad!
- Širim krug svoje ljubavi na cijelu planetu, a višestruko umnožena ljubav mi se vraća!
- Živim pristojan život, smireno i radosno!
- Izvor mojih blagodati je sve i svašta što i tko me okružuje!
- Imam neograničen izbor! Prilike su posvuda!
- Volim i cijenim sebe!
- Počinjem shvaćati kako sam divna osoba!
- Život me voli i osjećam se sigurno!
- Živim u potpunom skladu sa svijetom oko sebe!
- Uvijek sam u skladu sa životom!
- Zdrava sam i puna vitalnosti!
- Spavam zdravim, čvrstim snom! Moje tijelo cijeni što se brinem o njemu!
- Moje tijelo čini sve što je moguće kako bi održalo izvrsno zdravlje!
- Volim svaku stanicu svog tijela!
- Volim sve što pomaže u održavanju izvrsnog zdravlja!
- Uvijek se divim i divim sebi!
- Osjećam se sigurno u poslovnom svijetu!
- Olakšavam svoju karijeru!
- Moji prihodi stalno rastu!
- Lako mi je naći posao!
- Sve što radim donosi mi uspjeh!
- Vole me na poslu!
- Sretna sam što imam ovaj posao!
- Uvijek radim s onima koji me poštuju i dobro plaćaju!
- Moj posao raste iznad mojih očekivanja!
- Stalno se osjećam povezano s izvorom kreativnosti!
- Zaslužujem najbolje i prihvaćam najbolje sada!
- Uživam u svemu što imam!
- Dobre misli su ključ izvrsnog zdravlja!
- Razmišljam jasno i izražavam se s lakoćom!
- Vjerujem svojoj intuiciji! Uvijek slušam svoj unutarnji glas!
- Sijam od radosti i ljepote!
- Moje dobre misli pomažu mi stvoriti odnose pune ljubavi i podrške!
- Ja sam nevjerojatna osoba!
- Volim i voljena sam!
- Osiguravam si sve što mi treba!
- Živim u harmoničnom, bogatom svemiru punom ljubavi i zahvalna sam na tome!
- Svoj život ispunjavam ljubavlju!
- Moje srce je otvoreno za ljubav!
- Zaslužujem sve najbolje!
- Svaki dan je ispunjen smislom!
- Zato se volim, za sve je!
- Svaka stanica u mom tijelu je voljena!
- Zakon privlačnosti donosi samo dobro u moj život!
- Život je dobar i volim živjeti!
- Sve što trebam dolazi mi u pravo vrijeme i na pravi dan!
- Sviđa mi se što živim ovdje i sada!
- Cijeli moj život je velika avantura!
Afirmacije Louise Hay na pozadini šarenih, pozitivnih slika
Moć afirmacija- nemojmo ovacije (nešto me vuklo na poeziju). Vrijeme je da pišemo o još jednom "alatu" koji je dizajniran da pomogne kod . Mora se priznati da je popularnost ove teme vrlo ozbiljna (više od 50.000 zahtjeva mjesečno prema Yandexu). Je li to tako cool alat i koji je razlog njegove popularnosti? Hajdemo shvatiti...
Prvo morate odlučiti o tekstu. Afirmacija je, jednostavnim riječima, kratka izreka čijim ponavljanjem postavljate svoje mišljenje na pozitivan način (autohipnoza).
Svaki put kada je riječ o metodama sugestije, sjetim se polušale o "čarobnim iscjeliteljima". Seansa... Iscjelitelj radi s "pacijentom", stavljajući ruku na njegovu glavu i ponavljajući uvijek iznova: "Ustani i idi... Ustani i idi... Ustani i idi..." Pet minuta je prošlo, "pacijent" ” ne može izdržati i kaže: “Doktore, ja znam hodati, htio bih vratiti vid 🙂 ...”
Zašto sam naveo takav primjer. Ja sam, kao i svaki od vas (najvjerojatnije), imao nimalo lakih trenutaka u životu. Ponekad hodate ulicom sa zadnje dvije grivne u džepu, ali zračite optimizmom, ponosno se držite, igrajući ulogu osobe kakva želite biti. Sjajno…
Nakon što pogledate film "Tajna" i pročitate knjige o pozitivnom razmišljanju, 100% ste sigurni da će vam se u bliskoj budućnosti dogoditi čudo: dobit ćete na lutriji, dobiti nasljedstvo ili posao iz snova, na kojem nećete morati ništa učiniti, a novac će teći kao voda. Što dovodi do takve samovolje...? Odgoditi neizbježno.
Moć afirmacija.
Pogledajmo prednosti i nedostatke afirmacija...
Imaju jedan plus, iako prilično težak: afirmacije mogu poslužiti kao “okidač” za pokretanje ili. Njihova uloga me podsjeća na svjećice u automobilskom motoru – da daju iskru, ništa više. Afirmacije će vam pomoći da pokrenete svoj "motor akcije". Važno je samo shvatiti da ako cijeli dan sjedite i izgovarate afirmacije, najbolje što vas čeka je gladovanje (crni humor 🙁).
Sad tko treba neka sjedne, jer ću malo kritizirati afirmacije.
- Mora se priznati da afirmacije nose dovoljnu količinu samoobmane. Inspiriramo se nečim čega zapravo nema. "Prevelike doze samoobmane" će vam na kraju zatrovati život jer je pozitivno razmišljanje često suprotno stvarnosti (odbijamo ili se usuđujemo prihvatiti stvarnost). Ne želeći vidjeti istinu, udaljavate se od pravog sebe.
- Naš život je ravnoteža pozitivnog i negativnog. Konstantno potiskivanje negativnosti pozitivnim dovodi do nakupljanja negativnosti u “vašem tijelu (a ona se ne izlučuje prirodnim putem 🙂”. Što će se dalje dogoditi? Tzv. “negativna pretilost.” Navest ću ne baš ugodan primjer, ali to je jednako činjenici da danima jedeš i ne ideš na WC, to će te ubiti.
- Prije ili kasnije morat ćete se suočiti s istinom i prihvatiti je. Glavno je da nakon toga ne bude nesnosno bolno za besciljno proživljene godine.
- Najvažnija stvar u ovom životu BITI, NE ČINI SE!!!
Važno je razumjeti da afirmacije mogu djelovati kratkoročno, ali nemaju nikakve veze s dugoročno! Njihov najveći nedostatak je što se ljudi poput narkomana „navuku“ na njih i izgube dodir sa stvarnošću, pokušavajući svoj NESVJESNI život živjeti „u mjehuru od sapunice pozitive“.
Pregledavajući bilješke svojih treninga primijetio sam jednu mudrost:
Jedina nagrada koju dobivate za rješavanje problema je
Još jedan veliki problem koji treba riješiti!
Stani... Pročitaj još jednom... A sad mi reci kako ovu tvrdnju povezati s pozitivnim razmišljanjem? Na prvi pogled, nikako, ali u ovoj izreci cijeli naš život !!! Bitan je ispravan odnos prema tim problemima. Na nama je da odaberemo hoćemo li ih vidjeti kao probleme ili kao prilike za rast!
Više sam puta pisao o tome kako sam uspio dosegnuti letvicu od 88 kg i održati tu brojku nekoliko godina bez ikakvih dijeta i opsesija mršavljenjem. Prilikom sastavljanja za ovu godinu razmišljao sam o novom baru. Gledajući se u ogledalo (i da budem iskrena), bilo je nemoguće ne primijetiti "višak" u trbuhu. Onda sam pomislio da bi bilo lijepo to popraviti.
Ovaj petak (29.07.16.) odlučio sam napraviti kontrolno vaganje prije treninga u teretani. I evo nje cijenjene brojke od 85 i pol kilograma (s tenisicama i odjećom: gola, nekako je bilo nezgodno visjeti dolje, barem pred djevojkom na recepciji 🙂). Sada je zacrtan novi cilj: zadržati ovaj pokazatelj na postignutoj razini. Ima puno posla, ali kada prvi put nakon mnogo godina vidite eseje (zasad samo eseje) gornjeg šestog paketa, onda se isplatilo, prijatelji.
Proveo sam veliki broj eksperimenata koji su mi ili pomogli da postignem svoje ciljeve ili su me vratili unatrag, ali ono glavno želim napomenuti: „Nisu mi afirmacije ili vizualizacije pomogle u postizanju, već velika želja da promijenim svoj život i uporan svrhovit rad!!!” Što ti i želim.
p.s. Ako imate želju podijeliti sa mnom radost postignuća, slobodno napišite par lijepih riječi u komentarima. Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti i sigurno ćete uspjeti!
P.S.S. Posebno zahvaljujemo onima koji u komentarima napišu svoje mišljenje o temi afirmacija: kako vam funkcionira i djeluje li uopće. Možda zanimljiva priča ili slučaj, svejedno.
Hvala vam na dragocjenom vremenu provedenom u mom društvu!!!
S poštovanjem, Andrey Zhulay.
Često me pitaju kako uspijevam uvijek biti dobro raspoložena. Bit ću iskrena - ja sam čovjek i ne mogu se smiješiti 24/7. Ali za mene je jako važno napuniti se pozitivnom energijom, baš kao da zalijevam cvijet u stanu.
Put je bio dug, nastavlja se, ali polazište je bilo upoznavanje afirmacija.
Shvatio sam da svatko od nas ima moć promijeniti svoje misli, samo trebamo početi koristiti tu moć.
Reći ću čak i više, zahvaljujući afirmacijama uspjela sam se izboriti sa strahom od javnog nastupa.
U početku sam koristio gotove afirmacije. Onda sam naučio napraviti svoj.
afirmacije pomoći napuniti svoju glavu ljubavlju a ne strah. Ljubav vodi do rasta, strah ga isključuje.
Ali budimo iskreni. Život nisu uvijek duge i ružičasti flamingosi. Mnogo je negativnosti, poteškoća i problema u životu (obično ih sami stvaramo). Afirmacije nisu osmišljene da se riješe patnje. Ovo nije čarobna tableta koja liječi rane.
Afirmacije vam pomažu preusmjeriti mozak tako da gledati stvari iz drugog kuta. Ovo su mali podsjetnici tko smo i tko bismo trebali biti. Došli smo na ovaj svijet da budemo sretni, a ne da se žalimo, patimo i budemo nesretni.
Naša uvjerenja se formiraju od djetinjstva. I ne pomažu nam uvijek ta uvjerenja da imamo pozitivno iskustvo u životu. Neki ograničavaju našu moć i potencijal. Naše nas misli ili vuku natrag ili nam pomažu u rastu i razvoju.
Naše misli su naše emocije.
Emocije su naše akcije.
U glavi stalno vrtimo iste scenarije i to ne uvijek one koji nas vesele.
Ovdje je izbor na nama. Ili se programiramo, ili smo programirani.
Imamo mnogo strahova. Brinemo se za budućnost, za sebe i za svoje najmilije. Bojimo se izaći iz svoje zone udobnosti, čak i kada je u komfor zoni odvratan.
Sve o čemu razmišljamo raste, stoga morate razmisliti o tome što želite od života.
Kao što vlasnik kuće jednim klikom upali svjetlo u kupaonici, tako i vi, biti gospodar svog života. Programirajte se za uspjeh i stvorite energiju mira u sebi, jer samo u tom stanju možete donositi učinkovite odluke.
Koristim ovu tehniku više od 10 godina i imam desetke priča koje me potvrđuju da tehnika djeluje.
Afirmacija je pozitivna afirmacija koja pomaže promijeniti način na koji razmišljamo i oblikuje budućnost kakvu želimo.
Istina, postoji jedan trenutak.
Tehnologija radi kada vi radite.
(bilo koja tehnika)
Nakon što sam naveo svoje omiljene afirmacije, opisat ću kako i kada koristiti ovu tehniku.
13 afirmacija za povećanje energije, vjere i samopouzdanja:
Zdrava sam i puna energije.
Volim i prihvaćam sebe onakvu kakva jesam. Vidim ljepotu u sebi i svijetu oko sebe.
Spreman sam vidjeti stvari drugačije.
Odlučio sam proširiti svoju perspektivu i sagledati stvari iz drugog kuta. Baš kao što okrećem dijamant i vidim odbljeske svjetla koje prije nisam vidio.
Ja sam snažna i samouvjerena osoba.
Nema opasnosti. Sve ide dobro.
Mogu se nositi sa svim svojim zadacima s lakoćom, samopouzdanjem i gracioznošću. Imam hrabrosti prihvatiti sebe u potpunosti, čak i svoje nedostatke.
sigurna sam. Vjerujem u život i budućnost. Moja budućnost je svijetla i sigurna.
Ovo je jedan od najvećih razloga za zabrinutost. To je nježan podsjetnik da će vaše potrebe uvijek biti zadovoljene, da će vas život uvijek podržavati. Vjerujte i budite otvoreni za čuda koja vam se mogu dogoditi.
Vjerujem sebi i svom iskustvu.
Uvijek donosim najbolje odluke za sebe. Sve odluke koje donosim su za moje dobro.
Slušam svoje tijelo – ono zna što mi treba.
Dopustite sebi odmor. Usporite i prilagodite se. Slušajte što vam vaše tijelo želi reći. Vjeruj si
Lako nađem vremena za vježbanje.
Radno vrijeme organiziram tako da imam priliku pravilno i redovito jesti.
Sve su moje odluke u početku ispravne.
Ponosan sam na sebe. Izuzetan sam već samom činjenicom svog postojanja.
Život je radost i samorazvoj.
Zaigrano idem ka svojim ciljevima. Moj rad mi pruža samo radost. Planiram svoje aktivnosti i drago mi je da mi se planovi ostvaruju. Raduju me moji uspjesi.
Svaka poteškoća na putu do ciljeva daje mi priliku za razvoj. Zahvalan sam životu na pažnji prema meni. Svijet je raznolik i ne usuđujem se osuđivati ljude zbog njihovih djela. Uživam u svojoj svrhovitosti.
Opraštam drugima. opraštam sebi.
Imam slobodu voljeti i uživati u životu.
Ne postoje granice za sve dobre stvari koje mogu postići u svom životu. Svaki dan prihvaćam s dobrim raspoloženjem, jer svaki dan mogu učiniti nešto što će nekoga razveseliti. Ja sam koristan ovom svijetu.
Moja me prošlost mnogo toga naučila i dala mi puno snage. Sve što sam prošao, dobro i loše, za mene je bila priprema za ovaj dan, pa samim tim i ja mogu izaći na kraj sa svim svojim zadacima. Sada sam vrlo jak, jači sam nego što sam ikada bio u prošlosti. Potpuno sam izliječen od svoje prošlosti. Moj um nije uznemiren ničim. Vrijeme je da budem sretan.
Vrijeme je da zablistam. Spreman sam.
Imam sve da budem sretna, puna ljubavi, najbolja verzija sebe. Sve što trebam učiniti je odlučiti se. Došlo je vrijeme. Spreman sam. Ići.
Moje misli stvaraju moju stvarnost.
Ja biram sreću. Volim osjećaj koji donosi radost.
Čast mi je izabrati kako se želim osjećati. Biram pozitivno jer mi pomaže da se osjećam sve bolje i bolje.
Kako koristiti afirmacije
Koristite afirmacije kao alat za podizanje energije i uljepšavanje dana. Zapamtite da se ne radi o ignoriranju problema, već o reprogramiranju vašeg mozga da se zapitate: Kako mogu drugačije gledati na ovu situaciju? Što je ovdje dobro? Što je zapravo istina?
Svatko drugačije koristi afirmacije. Pronađite ono što vam odgovara.
Možete napraviti pozadinu radne površine, napraviti popis u bilježnici ili na telefonu.
Igrajte se, eksperimentirajte, pronađite što vam odgovara. Možete čitati svugdje i uvijek dok ne povjerujete svakom stanicom svog tijela u ono što govorite i vidite promjene na razini djela.
Izradite vlastite afirmacije. Za početak, neko vrijeme pratite svoja negativna uvjerenja.
Osjećati se loše?
Zapišite odgovor: što ste mislili prije nego što ste se osjećali loše?
I onda umjesto negativnog uvjerenja stvorite pozitivno. Obavezno koristiti afirmacije na pozitivan način iu sadašnjem vremenu. Ponavljajte, ponavljajte, stvarajte nove. S vremenom ćete vidjeti kakav će učinak ovaj rad imati na cijeli vaš život.
I na kraju mudrost Luze Hay, koja je za života velikodušno podijelila ovu tehniku sa cijelim svijetom: „Izgovaranje afirmacija samo je dio procesa. Ono što je najvažnije je ono što radite ostatak dana i noći. Tajna kako afirmacije djelovati u vašem životu je postaviti pozornicu za rast. Afirmacije su poput sjemena posijanog u tlo. Loše tlo, slabo zalijevanje - slab rast. Što češće birate misli od kojih se osjećate dobro, afirmacije će brže djelovati.
Tako se slažem s ovom idejom.
Sada je na tebi red: koje su tvoje omiljene afirmacije? Uvijek sam u potrazi za novim idejama za duhovni razvoj.
Mir i pozitivne vibracije svima!
S ljubavlju, vaš wellness trener Olga Ryabushenko
21 dan da naučite kako održati svoje samopouzdanje u dobroj formi
Kratke pozitivne izjave koje višestrukim ponavljanjem oslobađaju aktivnu energiju radosti i optimizma nazivaju se afirmacijama. Ponavljaju se nekoliko puta kako bi se željena slika ili stav učvrstio u podsvijesti osobe. Za pozitivan rezultat, afirmacije se izgovaraju ovako: koncentrirano, s velikim zanimanjem i željom, samouvjerenim glasom.
Afirmacije prakticiraju predstavnici raznih pokreta koji se bave samospoznajom i samousavršavanjem. Koriste ih ljudi koji žele pronaći pravo raspoloženje za najbolje pojave i događaje u svom životu, poboljšati potrebne vještine i kvalitete te postići svoje ciljeve. Vrlo je zgodno što se ova praksa može izvoditi bilo gdje u bilo koje vrijeme.
Sigurno ste imali teških slučajeva kada ste se trebali koncentrirati, prikupiti rezervne snage u šaku, bacajući ih na rješavanje složenog problema. Ponavljao si sebi, kao čaroliju: "Ja sam jak, ja to mogu, ja to mogu." I, gle čuda, sve je uspjelo! Koji je razlog tome, čarolija ponavljajućih fraza koje u svojoj kratkoći sadrže veliki potencijal? Pouzdanje, samopouzdanje? Jedno je sigurno, djeluje!
Razmotrite i obrnuti primjer. Često se ljudi sami programiraju za neuspjeh, nesvjesno ponavljajući negativne izjave, predajući se teškom zadatku. Znaš li ovo, prijatelju? Jeste li slučajno razgovarali na teme: “Bit ću nezanimljiv ovoj prelijepoj ženi”, “Nemam volje, neću ići u teretanu”, “Glup sam, neću dobiti unapređenje”, itd.? Podsvijest, poput malog sina Majakovskog, ne zna što je dobro, a što loše. Ono, poput spužve, prihvaća informaciju koju prima kao dogmu, što dovodi do događaja s predznakom minus.
Tehnika vizualizacije radi na sličnom principu. Svjesno se fokusirajući na ponavljanje željenog cilja, imate odgovarajuće slike. Preko mosta svijesti idu ravno u podsvijest. Kroz ovaj svjesni proces možete promijeniti navike, nositi se s očajem i bespomoćnošću, razviti neovisnost, poboljšati zdravlje, čak promijeniti svoj izgled.
Savjetujem vam da uzmete za pravilo da sebi dajete samo pozitivne stavove. Pozitivno razmišljanje će vam donijeti željene dobrobiti. Misli su blago koje svatko ima. Upravljajte njima ispravno.
Koliko brzo ovom metodom možete postići željene promjene, pitate se? Ovisi o razmjeru samog cilja, utrošenom vremenu, vjeri i iskrenosti osjećaja, snazi vaše želje. Naučite točno definirati svoje ciljeve i strpljivo čekati njihovo ispunjenje.
Afirmacije neće djelovati ako su pozitivan duh, jak karakter i unutarnja snaga prisutni u vama samo nekoliko minuta kada ponavljate postavke. A ostatak dana si tužan, misliš negativno, sumnjaš. Želja da svaki dan promijenite svoj život na bolje trebala bi postati vaša unutarnja srž.