Perheessäsi on kaikki hyvin, kaikki on puhdasta, järjestyksessä ja mukavaa. Mutta tämä kaikki on sinun tekemäsi, puolisosi ei osallistunut ollenkaan. Ja olet jo kyllästynyt tähän "sekaantumattomuuteen". On kolme asiaa, jotka tuovat tasa-arvon takaisin perheellesi.
Puolisosi tapa viitata "ei miehen" asioihin voi rasittaa sinua kaikissa kotitöissä ja lasten kasvatuksessa. Mutta tämä väite ei ole enää vakuuttava - miehet eivät enää juokse mammuttien perässä eivätkä taistele keskenään. Ajat ovat muuttuneet, ja sinun on pidettävä itsestäsi huolta. Siksi on aika hävetä laiska ja pakottaa hänet vapauttamaan sinut joidenkin kotitalousvelvollisuuksien taakasta. Seuraavat kolme vaihetta auttavat sinua tekemään tämän.
Aktivoi hänen "miehen aivonsa"
Aloita tehtävän selkeällä lausunnolla ja syiden perustelulla, kääntyen siten hänen logiikkaansa - juuri näin miehet rakentelevat toimintansa, muista tämä. Kerro meille, kuinka vaikeaa sinulla on, sinulla ei ole tarpeeksi aikaa, ja pyydä apua kotitöissä. Rakenna selkeä ja johdonmukainen ketju siitä, miksi tarvitset apua. Ja jos teet sen rauhallisesti ja vakuuttavasti, hän reagoi varmasti.
Mutta yritä olla tilaamatta, vaan kysyä. Pakollinen hoito aiheuttaa vastustuskykyä miehillä, koska se loukkaa miespuolista ylpeyttä. Käytä neutraaleja lauseita ja lisää niihin huomautus: "auttakaa astioiden kanssa", "voitko käynnistää pesukoneen", "vie lapset päiväkotiin, jos olisit niin ystävällinen". No, tai älä vain huuda pyyntöjen aikana, muista hänen "maskuliinisuus".
Käytä toista miessukupuolen luontaista ominaisuutta - vapauden janoa ja tottelemattomuutta. Miten tarkalleen? Anna hänen valita tehtävä, joka on tehtävä ympäri taloa. Se, että hän itse päättää mitä tehdä, antaa hänelle mahdollisuuden olla vastustamatta apua talossa, ja hän tekee sen kaikella uutteruudellaan.
Stimuloi positiivisella vahvistuksella ja pelottele negatiivisella vahvistuksella.
Selitä, kuinka väsymyksesi kaikista kotitöistä uhkaa häntä. Kuvaile värikkäästi, mihin tilaan joudut, jos joudut taas tekemään kaiken yksin, ja mitä hän ei saa. Ja sitten kerro hänelle, mitä hyötyä hän voi saada, jos hän haluaa auttaa sinua. Käytä jälleen hänen maskuliinista suoraa logiikkaa, mutta motivaation sävyillä.
Rohkaise kaikkia hänen onnistumisiaan kotitöissä positiivisella vahvistuksella - tämä on perustekniikka oikean käyttäytymisen kehittämiseen, joka kannattaa ottaa käyttöön monien ongelmien ratkaisemiseksi. Imuroi huoneet - suutele, vie roskat - silitä niskaasi ja anna kohteliaisuus, siivoa sänky - halaa ja suutele. Ja niin jokaisen toiminnan kanssa, joka tyydyttää sinua.
Jos hän silti yrittää välttää kotitöiden tekemistä, käytä vahvistusta uudelleen, mutta tällä kertaa negatiivinen. Kerro hänelle suoraan, että et enää pese astioita etkä hoida lapsia, ja hänen on alettava ansaita enemmän ostaakseen astianpesukoneen ja maksaakseen lastenhoitajan. Monet miehet eivät pidä sellaisesta stimulaatiosta: harvoin kukaan suostuu lisäkustannuksiin, jos ne voidaan välttää. Jälleen mieslogiikka toiminnassa. Siksi hän todennäköisesti lopettaa väistelemisen ja alkaa auttaa sinua kotona.
Jaa vastuut
Kun miehesi alkaa auttaa sinua melkein ilman muistutuksia, istu neuvottelupöydän ääreen ja jaa kaikki vastuut ympäri taloa. Kirjoita kaikki ylös ja jaa tasaisesti ja kykyjesi mukaan voit jopa tehdä aikataulun ja ripustaa sen näkyvään paikkaan, jotta et halua joskus unohtaa unohduksen takia. Kiinnitä määrätyt vastuut hänen mieleensä, anna hänen tuntea olevansa vastuussa niistä. Tämä ei loukkaa hänen miesylpeyttä millään tavalla, se on yksinkertaisesti optimaalinen ja oikeudenmukaisin ratkaisu perheongelmaan. Vahvista sopimusta taas jollain hyvällä, esimerkiksi mene elokuviin tai ravintolaan.
Aviomiehet kieltäytyvät usein tekemästä kotitöitä. Pyynnöt tai muistutukset eivät auta, että myös puoliso työskentelee myöhään ja haluaa levätä. Kuinka saada laiska kumppani pitämään kodin siistinä? Perhepsykologi Angelina Lazarenko vastaa tähän kysymykseen.
Pitäisikö puolisosi auttaa?
Ensin sinun on ymmärrettävä, että kotityöt kuuluvat naisten velvollisuuksiin. Kuten psykologiasta tiedämme, terveellisen ilmapiirin saamiseksi avioliitossa on kuitenkin suositeltavaa totutella aviomies päivittäisiin kotitöihin. Jos valitsemasi siivoaa ainakin itsensä jälkeen, hän oppii pian arvostamaan työtäsi, ja talosta tulee puhtaampi ja mukavampi.
Päätä, mitkä velvollisuudet suoritat ja mitkä kuuluvat miehellesi. Kerro puolisollesi, mitä teet, kuten peset, laitat ruoanlaittoa ja silität.
Älä ota tehtäviä, jotka miehen pitäisi tehdä. Jos hana vuotaa kotona tai maalaus putoaa, muistuta tästä rauhallisesti valitsemaasi. Älä kuitenkaan ala vaatimaan kumppaniasi pudottamaan kaiken ja juoksemaan vasaroimaan naulaa. Tässä tapauksessa et saavuta tuloksia.
Vakuuttaako valitsemasi sinut siitä, että kotityöt ovat naisten työtä, eikä halua sekaantua niihin? Jos kuuntelet kumppaniasi, voit jäädä täysin ilman apua ja lisätä kotitöitä työvelvoitteisiisi. Muista, että mies pystyy ottamaan osaa tehtävistä. Ainoa este velvollisuuksien jakamiselle on hänen laiskuutensa. Onko mahdollista kouluttaa miehesi suorittamaan joitakin askareita turvautumatta äärimmäisiin toimenpiteisiin? Tässä on psykologien vinkkejä, mitä tehdä, jos mies ei halua auttaa kotona.
Aktivoi hänen "miehen aivonsa"
Kerro, että tarvitset apua logiikan avulla. Jotta mies voisi kuunnella sanojasi, sinun on kerrottava hänelle, mikä tehtävä hänellä on, rakentamalla selkeä looginen ketju. Tee selväksi, että olet väsynyt töissä, joten sinulla ei ole tarpeeksi aikaa pitää kotisi siistinä. Pyydä puolisoasi ottamaan osa vastuista. Puhu rauhallisesti, älä korota ääntäsi. Jos selityksesi ovat selkeät, kumppanisi ymmärtää nopeasti, mitä häneltä vaaditaan.
Haluatko rakastajasi siivoavan itsensä? Älä yritä huutaa tai puhua käskevällä äänellä.
Yritä käyttää neutraaleja sanoja, kysy mieluummin kuin käske ("Ole hyvä ja vie roskat", "voisitko pestä astiat?"). Älä aloita riitoja, lakkaa moittelemasta valittuasi hänen laiskuudestaan. Tällaiset toimet vahingoittavat miehesi ylpeyttä, ja hän alkaa tehdä kaikkea sinua vastaan.
Miehillä on luontainen vapauden tunne. Käytä sitä eduksesi. Kerro puolisollesi, että hän voi valita minkä tahansa askareen, jota hän haluaa tehdä. Jos kumppani tekee mitä haluaa, hän ei välttele kotitehtäviä väsymykseen tai työtaakkaan vedoten.
Stimuloi positiivisella vahvistuksella ja pelottele negatiivisella vahvistuksella.
Selitä miehellesi, kuinka vaikeaa sinun on tehdä kaikki kotityöt yksin. Kuvaile mahdollisimman emotionaalisesti, kuinka paljon energiaa kotityöt vievät sinulta. Kerro tämän jälkeen, kuinka miellyttävä yllätys kumppanisi saa, jos hän pesee astiat tai pyyhkii pölyn. Sinun tehtäväsi on motivoida miestä. Voit päättää, onko tämä motivaatio positiivinen vai negatiivinen.
Haluatko kouluttaa kumppaniasi rohkaisemalla rangaistuksen sijaan? Silloin puolison jokaista oikeaa toimintaa on tuettava jollakin hänelle miellyttävällä tavalla. Suutele miestäsi, kun hän imuroi, kerro hänelle, kuinka paljon arvostat kumppaniasi, kun hän pesee lattian. Älä säästä kohteliaisuuksia, ja valitsemasi alkaa pitää kotityötä ei raskaana työnä, vaan miellyttävänä vapaa-aikana.
Positiivinen motivaatio ei toimi? Käytä negatiivista. Kerro puolisollesi, että jos hän ei halua tiskata, et tee sitä sinäkään. Ilmoita, että et enää halua valvoa lapsiasi.
Kun valitsemasi henkilö ymmärtää, että hänen on nyt säästettävä rahaa astianpesukonetta ja lastenhoitajaa varten, hän alkaa jälleen auttaa sinua talossa. Kukaan mies ei suostu käyttämään ylimääräistä rahaa, jos se voidaan välttää.
Jaa vastuut
Mies ei enää vastusta ja auttaa sinua mielellään? On aika jakaa vastuut. Kokoa perheneuvosto ja jaa kotityöt tasapuolisesti. Tee sen jälkeen aikataulu ja ripusta se jääkaappiin. Puolison on muistettava, että hän on nyt vastuussa tietyistä tehtävistä. Estä miehesi saamasta ajatusta luopua suunnitelmastaan, mene ravintolaan tai kävelylle ja tue listaa jollain miellyttävällä.
Jos sinulla on lapsia, muista, että ennemmin tai myöhemmin heidänkin on otettava osa vastuista. Mutta kun kaverit ovat pieniä, sinun on opetettava miehesi siisteys, jotta sinun ei tulevaisuudessa tarvitse pitää järjestystä yksin.
Nainen tekee töitä ja tekee uran tasavertaisesti miehen kanssa. Mutta tämän lisäksi hänellä on joukko perinteisiä kotitalousvelvollisuuksia. Ja tietysti lapsen tai lasten hoitaminen. Hyvin usein hän yrittää yhdistää kaikki nämä hypostaasit. Mutta jonain päivänä voi tulla aika, jolloin ei ole enää voimaa "tehdä kaikkea".
lasten psykologi
Useimmiten tämä tapahtuu naisen raskauden aikana. Muutokset hyvinvoinnissa, uusi rooli, johon on vaikea tottua heti, ja lisääntynyt väsymys jättävät jälkensä normaaliin elämänrytmiin. Nainen tajuaa vähitellen, ettei hän voi enää kuten ennen tuoda raskaita laukkuja kaupasta, valmistaa illallista, siivota kylpyhuonetta... Ja sitten hän kääntyy aviomieheensä puoleen. Ja yhtäkkiä hän hämmästyy.
Miksi hän pysyy poissa?
Perheen roolijaosta on historiallisesti vakiintunut stereotyyppi: nainen huolehtii kodista ja lapsista, mies ansaitsee ruokaa perheelleen. Nykyään ei tarvitse mennä mammutteja metsästämään, paljon on muuttunut, ja patriarkaalista perherakennetta on jo vaikea löytää suurten kaupunkien asukkaiden keskuudessa. Roolit perheessä olivat sekaisin. Mutta stereotypioilla on edelleen vahva vaikutus kaikkiin ja usein ne johtavat meitä harhaan.
Kun nainen ei selviä ja vaatii apua, mies "kapinoi". Hän on eri mieltä ja loukkaantuu epäreilusta "hyökkäyksestä" hänen aikaansa ja energiaansa vastaan.
Perhepsykologien tapaamisilla miehet valittavat hyvin usein vaimojensa loputtomista syytöksistä ja tyytymättömyydestä heitä kohtaan. Ja siksi heille on yllätys, että naiset odottavat apua:
- Tämä oli tapana mieheni perheessä.Äiti teki aina kaiken talon ympärillä itse, ottamatta miestään ja lapsiaan mukaan kotitöihin. Eikä hän valittanut. Siksi naimisiin mentyään tällainen mies siirtää vanhempiensa perhemallin omaan. Ja hän pitää itsestäänselvyytenä, että nainen menestyy kaikkialla.
- Vaimo teki kaiken ja alkoi sitten yhtäkkiä väittää. Miehelle tämä on todella salamaa taivaasta. "Pitäisikö minun pestä astiat? Oletko tosissasi??? Ehkä meidän pitäisi käyttää esiliinaa?" tai "Kävellä vauvan kanssa illalla? Ei, olen väsynyt. Ja olet äitiyslomalla, aika on loppumassa." Voit ymmärtää miestä. Jos nainen tarjosi hänelle mukavan elämän eikä valittanut, hänen mielestään se sopi hänelle. Ja kun hän "tyhjältä" alkoi vaatia jotain, josta ei ollut aiemmin keskusteltu - tietysti hän yllättyy ja kaivaa pohjaan - "mikä itse asiassa on muuttunut?" Ei mitään. Minulta vain loppui energia.
Tilanne sisältäpäin
Mitä tehdä, jos nainen ei pärjää ja tarvitsee miehensä apua kotitöissä ja lastenhoidossa? Perheet, jotka ovat onnistuneet pääsemään sopimukseen ja jakamaan vastuut perheen sisällä, elävät erittäin ystävällistä ja onnellista elämää. Ja mikä on erittäin tärkeää, tämä maaginen taito siirtyy sukupolvelta toiselle.
Katsotaanpa ulkopuolelta perhettä, jossa nainen työskentelee, hoitaa kotia ja hoitaa lapsia. Hän on onneton, väsynyt, tyytymätön mieheensä ja haluaa todella apua mieheltään, mutta tämä kieltäytyy auttamasta. Aina kun hän auttaa, hän ei pidä siitä. Hän tekee kaiken vastahakoisesti, ilman sielua ja nopeasti periaatteen "hanki ja jätä rauhaan" mukaan. Nainen on yleensä tyytymätön, hän tarvitsee aikuisen miehen apua, ei pientä poikaa, joka on vastoin tahtoaan vetänyt puoleensa "naisten" askareita ja jolle hänen on myös tehtävä kaikki uusiksi.
Mitä tämän perheen miehelle tapahtuu? Hän työskentelee, väsyy ja tarvitsee lepoa iltaisin. Hänen ei tarvitse ottaa "naisroolia". Kotiin tullessaan hän ei tunne olevansa tarpeellinen, haluttu ja rakastettu. Hän ei näe vaimoltaan kiitollisuutta työstään. Hän oli töissä ja erittäin väsynyt. Mutta täällä he eivät ymmärrä häntä eivätkä hyväksy häntä. Häneltä odotetaan ylimääräistä "apua". He ovat tyytymättömiä häneen, he tuomitsevat hänet, moittivat häntä ja vaativat jälleen apua. Miehellä on valtava paine. Hän pitää tätä tilannetta epäreiluna ja epärehellisenä. Kuten näemme, sellaisessa perheessä se on huono sekä naiselle että miehelle. Molemmat ovat häviäjiä.
Kotiteatteri
Havainnollamme on suuri rooli elämässämme. Se, miten koemme tilanteen, määrittää, millaisen ajatuksen luomme. Seuraavaksi ajatus muodostaa tunteen. Ja jos olemme vakuuttuneita siitä, että tilanne on hyväksyttävä, kaikki on hyvin. Olemme tyytyväisiä ja onnellisia. Ei ole loukkauksia tai riitoja.
Jos nainen näkee tilanteen negatiivisesti ja ajattelee, että hänen miehensä käyttäytyy epärehellisesti häntä kohtaan, hän loukkaantuu, mutta kestää sen ja tekee kaiken itse. Tässä tulee esiin uhrin rooli. Nainen ajattelee: ”Olen niin hyvä, teen niin monia asioita perheen hyväksi, mutta hän on kiittämätön, ei arvosta minua, ei auta minua. Olen hyvä vaimo! Hän on kauhea aviomies!
Naisen käsityksen mukaan hän on Tuhkimoroolissa ja hänen miehensä tuntemattoman äitipuolen roolissa. Tämän tilanteen tiedostamaton palkinto: itsensä tunnustaminen hyväksi ja onnettomaksi tytöksi. Saduissa tällaista roolia pidetään yleensä suuressa arvossa. Ja lopulta Cinderella saa onnea ja apua, mutta muilta ihmisiltä, ei äitipuoliltaan! Tätä hahmoa ei voitu muuttaa missään sadussa...
Mitä elämässä tapahtuu? Uhri tekee kaiken itse, kestää, on hiljaa ja viivyttelee niin kauan kuin voi. Mutta heti kun töitä on enemmän (vauva syntyy, muutto tapahtuu, töihin paluu äitiysloman jälkeen jne.), miehen apu tulee tarpeelliseksi. Hän hakee sitä ja hänet hylätään. Nainen kerää valituksia, jännitys kasvaa, viha valtaa hänet. Ja hän muuttaa uhrin roolin hyökkääjän rooliksi. Pelko pakottaa miehen täyttämään kaikki esitetyt vaatimukset. Mutta se ei kestä kauan. Aviomies ottaa tällä hetkellä uhrin roolin. Ymmärrettyään hieman tilannetta, hän reagoi toisella kahdesta historiallisesta selviytymisstrategiasta: pakoon (kotoa, töihin, harjoitteluun tai työasioihin) tai jäätyä (nukahtaa, lopettaa puhuminen).
"Myrskyn" jälkeen nainen tuntee syyllisyyttä. Ja tämä asettaa hänet takaisin uhrin rooliin. Kunnes tilanne ymmärretään, sykli toistuu yhä uudelleen.
Mitä miehelle tapahtuu? Hän tuntee itsensä petetyksi. Hän työskenteli niin kovasti kuin pystyi heidän avioliittonsa ensimmäisistä päivistä lähtien. Kaikki oli aina hyvin. Ja sitten yhtäkkiä, lapsen syntymän jälkeen, nainen muuttui ja alkoi vaatia apua, hänestä tuli tyytymätön häneen. Mies tuntee itsensä rakastetuksi ja petetyksi. "Minä voin hyvin. Hän on paha. Hän ei arvosta minua." Uhrin roolia esittää nyt mies.
"Uhri-hyökkääjä" -rooli on saman kolikon kaksi puolta. Vain ihmiset, joilla on samanlaisia psykologisia ongelmia, voivat tukea samaa skenaariota. Ennen kuin ongelma on tunnistettu ja ratkaistu, he tuntevat olonsa huonoksi yhdessä, mutta he tarvitsevat toisiaan. Ja he luovat tiedostamatta tilanteita, joissa he voivat saada "mitä haluavat", eli tunnustaa itsensä "hyväksi".
5 maagista askelta
Voit auttaa itseäsi, jos käyt puolisosi kanssa useista vaiheista koostuvan polun.
1. Tietoisuus. On surullista menettää niin monta vuotta todistaakseen, että olet hyvä ihminen. Tilanteen tiedostaminen on ensimmäinen askel ongelman ratkaisemiseksi. Puhu tunteistasi, ajatuksistasi, kokemuksistasi. Puhukaa itsestänne syyttelemättä toisianne. Sanotaan: "Tunnen oloni hyvin yksinäiseksi, kun seison keittiössä myöhään illalla ja lavuaarissa on vuori likaisia astioita." Tai "Minua ärsyttää hirveän se tarve lähteä kävelylle vauvani kanssa illalla, kun olen jo hyvin väsynyt." Jos sinusta tuntuu, että sinua syytetään, sano se. Varmista, että äänesi on ystävällinen.
2. Itsensä hyväksyminen. Ongelman voittamiseksi tarvitaan ehdoton itsensä hyväksyminen. Sinun on otettava itsesi itsestäänselvyytenä. Tapa, jolla hyväksyt taivaan. Mitä tahansa, et koskaan loukkaannu tai ole vihainen siitä. Muista, että olet rakkauden, hyväksymisen ja huolenpidon arvoinen. Anna itsellesi tämä kaikki. Rakasta ja pidä huolta itsestäsi.
3. Puolison hyväksyminen. Hyväksymällä itsesi voit hyväksyä puolisosi. Hän on kuka hän on. Ainutlaatuinen ja hämmästyttävä. Hän on vapaa ihminen ja vapaa tekemään valintoja. On mahdotonta kouluttaa häntä uudelleen ilman hänen halua. Voit vain hyväksyä ja rakastaa häntä tai hyväksyä ja päästää irti... Kun hyväksyt puolisosi, katsot häntä ymmärtäväisesti ja rakkaudella. Katse sanoo: "Olet hyvä." Ja hän suurella todennäköisyydellä vastaa tunteistasi. Kehität kunnioittavia, rakastavia suhteita. On tärkeää ymmärtää, että kaikki yllä oleva koskee myös puolisoasi. Suhteessa pitäisi olla vastavuoroisuutta. Aviomies, joka on hyväksynyt itsensä, pystyy hyväksymään vaimonsa.
5. Tuki. Ylistäkää ja tukekaa toisianne. Tehkää mukavia asioita toisillenne, peittäkää toisianne huolella ja rakkaudella.
Joskus näiden viiden vaiheen läpikäyminen yksin voi olla vaikeaa, ja jossain vaiheessa se voi jopa tuntua mahdottomalta. Tässä tapauksessa perheterapeutti tukee sinua.