Raskaana oleva nainen on tunteiden aallon vallassa. Haluaisin kertoa koko maailmalle tästä sisäisestä valosta, joka täyttää jokaisen solun siellä - alavatsassa. Yhtäkkiä positiiviset tunteet korvataan ahdistuksella ja ärsytyksellä, ja joskus järjettömällä hysterialla ja kyyneleillä. Kohtuuttoman vihan tilalle tulee kauna, sitten syyllisyys, sitten tulee jälleen arkuusvaihe.
Ja onko kaikki ilman syytä?
Useimmiten ärsytystä eivät aiheuta psykologiset ongelmat, vaan naisen kehon fysiologian ja hormonaalisen tasapainon muutos. Raskauden ensimmäisistä viikoista lähtien nainen käy läpi suuria muutoksia. Koko organismissa tapahtuu globaali muutos:
- Sydän- ja hermostojärjestelmä,
- Endokriinisen rauhasen työ,
- hengityselimet,
- Ruoansulatuskanava,
- Samoin munuaiset, haima ja maksa.
- Joskus on toivottomuuden tunne, itkuisuus, masennuksen tila.
- Vaativuus lisääntyy, rakkaiden huomion puutteen tunne.
- Ehkä kriittinen asenne miehensä sanoihin ja käyttäytymiseen sekä muihin hänelle rakkaimpiin ihmisiin.
- Äänet, äänekäs keskustelu tai yksinkertaisesti tapa, jolla joku ympärilläsi kommunikoi, voivat olla ärsyttäviä.
Kenelle tämä heijastuu?
Useimmiten raskaana olevan naisen kehon uudelleenjärjestelyn panttivangit ovat lähimmät ihmiset:- Aviomies, joka lähti töihin, unohti suudella. Tämä aiheuttaa kaunaa ja kyyneleitä koko päiväksi, ja illalla skandaalin miehensä kanssa ja unettoman yön.
- Äiti ei kysynyt, miltä hänestä tänään tuntui. Raskaana oleva nainen tuntee olevansa onneton ja tarpeeton, rakastetuin äiti. Hermostuneisuus voi vuotaa äidille kyyneleiden ja syytösten virralla. Tai se voi kerääntyä sisälle ja räjähtää, kun aviomies tulee kotiin töistä. Sitten tulee syyllisyyden tunne ansaitsemattomasti loukkaantuneen aviomiehen edessä. Hermostunut huoli siitä, kuinka hyvittää virheesi, vain pahentaa ärsytystä.
Neuroosi kaikki yhdeksän kuukautta?
Ärtyneisyys ja lisääntynyt herkkyys ovat seurausta hermosto- ja hormonijärjestelmän muutoksista. Ne katoavat heti, kun odottava äiti pystyy sopeutumaan uuteen tilaan. Yleensä tällainen kehon uudelleenjärjestely kestää kymmenestä kahteentoista viikkoon.Aviomiehen, vanhempien ja kaikkien läheisten tulee tiedostaa, että nämä muutokset ovat objektiivisia ja yrittää auttaa raskaana olevaa naista selviytymään hermostuneisuudesta. On tarpeen olla tarkkaavaisempi ja ystävällisempi odottavalle äidille, tarjota tukea ja luoda rauhallinen ilmapiiri perheeseen. Myös raskaana olevan naisen tulee itse ymmärtää mitä tapahtuu ja yrittää auttaa itseään ja hallita omia tunteitaan.
Kuinka välttää ärtyneisyyttä?
- Sinun on ymmärrettävä tilasi, ymmärrettävä ja hyväksyttävä se. Jos nainen tuli raskaaksi tietoisesti ja tämä on toivottu lapsi, tärkeintä on sikiön terve kehitys ja syntymättömän lapsen hoito. Rakkaiden ymmärtäminen ja rakkaus on rauhan välttämätön edellytys, ja tarvittaessa voit ottaa rauhoittavien yrttien keitteitä ja tinktuuroita (vain lääkärin kuulemisen jälkeen).
- Tällaista tilaa on vaikeampi hyväksyä, jos raskaus ei ole toivottavaa, eikä päätöstä lapsen pitämisestä tehdä heti. Mutta kun päätös on tehty, sinun on siirrettävä huomiosi kehittyvään sikiöön. Voit vakuuttaa itsellesi, että tämä on väliaikainen tila. Raskaus menee ohi, saat lapsen, joka rakastaa sinua. Sinua on siunattu ollessasi äiti. Sinua rakastetaan ja tarvitaan.
- Sinun on löydettävä jokin tapa psyykkiseen rentoutumiseen. Se voi olla musiikin kuuntelua, teatterissa käyntiä, kommunikointia luonnon, eläinten kanssa. Hyvä rauhoittava piirtäminen. Kertynyt negatiivi siveltimellä tai lyijykynällä voidaan yksinkertaisesti heittää maalaustelineelle. Söpöjen pienten esineiden neulominen tulevalle vauvalle on rauhoittava vaikutus. Voit tehdä mitä tahansa, mikä tuo positiivisia tunteita.
- Kohtuullinen liikunta ja fyysinen aktiivisuus myös vähentävät ärtyneisyyttä. Voit tehdä erityisvoimistelua raskaana oleville naisille tai joogaa. Siellä on tanssiryhmiä, jotka on luotu odottaville äideille. Raskaana olevat naiset tuntevat harmonian tanssin ja musiikin kanssa ja saavat emotionaalista tyydytystä. Tai voit vain kävellä puistossa ennen nukkumaanmenoa tai aamulla nauttien maisemista.
- Rauhallisen tunnetilan tärkeä osa on aina rauha ja lepo. Nopea väsymys on normi raskaana oleville naisille. Väsymyksen vuoksi ei pidä olla järkyttynyt, sinun on annettava keholle lepo, hidastettava, lähestyttävä työtä "annostetulla" tavalla. Täysi ja mukava uni vaaditaan.
- Oikea ravitsemus on välttämätöntä. Sinun tulee keskustella ruokavaliostasi lääkärisi kanssa. B-vitamiinin puutteella - syö kukkakaalia, palkokasveja, munia, pinaattia ja saksanpähkinöitä.
- Yritä kommunikoida vain positiivisten ihmisten kanssa, niiden kanssa, jotka ovat sinulle miellyttäviä. Sinun ei pitäisi kuunnella tarinoita epäonnistuneista synnytyksistä, juoruja lääkäreiden epäpätevyydestä. Rajoita yhteystietojasi. Anna vain läheisten, rakastavien ihmisten olla kanssasi.
- Hyvin harvinaisissa tapauksissa rakkaiden huomio ja itsehillintä eivät tuota toivottua tulosta, sitten voit tarvittaessa mennä luokille psykologin kanssa.
Aika, jonka naisen elämässä näyttäisi olevan rauhallisin ja onnellisin - vauvan odotusaika, tulee usein todella stressaavaa: monet odottavat äidit kokevat käsittämätöntä ärtyneisyyttä raskauden aikana eivätkä pysty selviytymään siitä. Mikä hätänä? Miksi raskaana olevat naiset ovat usein epätasapainoisia, ja miten voit auttaa heitä valloittamaan "mielialan"? Jotta voimme vastata näihin kysymyksiin, meidän on kuviteltava, mitä naiselle tapahtuu näiden kuukausien aikana.
"Olet raskaana!"
Heti kun lääkäri lausuu tämän lauseen, kaikki naisen elämässä muuttuu dramaattisesti. Riippumatta siitä, onko tämä kauan odotettu lapsi tai lääkärin diagnoosi osoittautui yllätykseksi, ensimmäinen on raskaus tai naisella on jo kokemusta lasten synnyttämisestä, odottava äiti alkaa huolestua. Hänellä on paljon huolenaiheita.
Mitkä kysymykset voivat koskettaa häntä? Suunnilleen seuraavat:
- omaa ja lapsen terveyttä.
- Suhde puolisoon.
- Työpaikka työssä tai, jos odottava äiti on opiskelija, oppilaitoksessa.
- Ulkonäön muutos.
- Pelko synnytyksestä.
Ja kannattaako olla huolissaan?
Lähimmätkään ihmiset eivät usein ymmärrä naisen ahdistusta: kysymykset näyttävät ulkopuolelta naiiveilta. Itse asiassa ne kaikki ovat tärkeitä odottavalle äidille: loppujen lopuksi hän tulee tietyn ajan täysin riippuvaiseksi asemastaan.
Tulevina kuukausina hän ei ehkä pysty kiinnittämään niin paljon huomiota mieheensä kuin ennen - tuleeko hän silti olemaan tarkkaavainen hänelle? Lakkaavatko hänen tunteensa tänä aikana? Pettääkö hän häntä, jos hän näyttää ulkoisesti huonommalta? Onko hänellä kärsivällisyyttä viettää kaiken vapaa-aikansa raskaana olevan vaimonsa lähellä vai vetääkö hän ystävien puoleen?
Myös hänen asemansa työssä muuttuu: olivatpa hänen saavutuksensa tähän asti mitkä tahansa, hänen työnantajilleen on selvää, ettei hän ole seuraavan vuoden tai kahden "työntekijä". Kohtelevatko hänen esimiehensä häntä inhimillisesti, vapauttaen hänet vaikeilta työalueilta tällä kertaa, tukevatko hänen työtoverinsa häntä avulla? Jos odottava äiti on opiskelija, hän voi menettää kiinnostuksensa opiskeluun tai yksinkertaisesti ei ole voimaa vakaviin luonnontieteen opiskeluun, ovatko opettajat uskollisia hänelle?
Tietenkään kaikesta tästä ei kannata huolehtia, koska kaikki kunnolliset ihmiset ymmärtävät naista ja yrittävät tukea häntä tällä hetkellä, ja rakastavista aviomiehistä tulee entistä tarkkaavaisempia, lempeämpiä, hellämpiä; mutta kunnes odottava äiti on vakuuttunut siitä, että kaikki hänen ympärillään pitävät huolta hänestä ja hänen lapsestaan, hän voi olla vakavasti huolissaan.
Liiallinen epäluulo
Usein tänä aikana nainen tulee ärtyneeksi juuri epäluuloisuuden vuoksi. Olemme jo edellä todenneet, että hänen huomionsa keskittyy terveyteen! Lääkärin kannattaa jättää huolimaton sana, että testit ovat "ei kovin hyviä", tai hän on "ylipainoinen" tai "alipainoinen", tai jostain muusta hänen asemaansa liittyvästä, ahdistus moninkertaistuu. Innostumiseen ei ehkä ole mitään syytä, lääkäri kertoo vain kehon tilan, mutta raskaana olevalle naiselle alkaa tuntua, että kaikki on huonosti.
Merkintä! Liian paljon huolestuttavaa, raskaana oleva nainen voi todella aiheuttaa hänen terveytensä heikkenemistä. Tällaisina hetkinä on erittäin tärkeää, että hänen vanhempansa, aviomiehensä, ystävänsä tukevat häntä: he rauhoittavat häntä, häiritsevät häntä, luovat olosuhteet rentoutumiselle.
Naisen sukulaisten on yritettävä suojella häntä negatiivisilta kokemuksilta, ja tätä varten olla hänen kanssaan koko ajan tai ainakin yhteydessä, jotta hän piristäisi sanalla oikeaan aikaan. Hänen kanssaan ei tarvitse puhua "surullisista" aiheista, etenkään niistä, jotka liittyvät äitiyteen. Jotkut ihmiset pitävät kovasti pelon lietsomisesta traagisilla tarinoilla. Jostain syystä he eivät keksi tarinoita siitä, kuinka jotkut naiset imettävät raskauksiaan täydellisesti eivätkä vain menetä kauneuttaan, vaan jopa kauniiutuvat kuukausittain; siitä, että jotkut synnyttäneet naiset synnyttävät helposti ja nopeasti ilman kipuja - heidän tarinansa pyörivät synnytyssairaalan "pelkojen" ympärillä. On parempi sulkea tällaiset ihmiset, vaikka he olisivat läheisiä sukulaisia tai ystäviä, sosiaalisesta piiristä näiden kuukausien ajaksi.
Merkintä! Nainen on paljon rauhallisempi, jos hän vauvaa odottaessaan omistaa vapaa-aikansa miellyttävien tarinoiden kirjojen lukemiseen, hyvän musiikin kuunteluun, kommunikointiin yksinomaan valoisten ihmisten kanssa - ystävällisiä, iloisia, positiivista energiaa kantavia.
Yksi ärtyneisyyden syistä on huono terveys
Jotkut naiset eivät ajattele "pahoja", he eivät pelkää mitään ja samalla he eivät pysty selviytymään tunteistaan. Usein he eivät itse pysty selittämään itselleen: miksi aviomiehestä tuli ärsyttävää? Miksi mieliala on jatkuvasti romahduksen partaalla, vaikka näkyviä syitä ei ole?
Tämä tapahtuu useimmiten niille naisille, jotka eivät ole tottuneet valittamaan, välttämään kuormaa. Yrittäessään pysyä "jonossa", eli selviytyä kaikesta samasta työstä, joka ei viime aikoina väsyttänyt heitä ollenkaan, he alkavat yhtäkkiä väsyä, mutta he eivät myönnä sitä itselleen.
Perhe katsoo naista tahattoman ihailun tunteella: hän ei muuta elämäntapaansa ollenkaan! Hän myös työskentelee tai opiskelee, onnistuu tekemään kaiken talon ympärillä; mutta jostain syystä hänestä tuli hieman ärtyisä, mutta tämä on anteeksiannettavaa hänelle - hän on asemassa! Itse asiassa sinun ei pidä testata naisen terveyttä ja hermostoa: ehdottomasti, hän väsyy! Suurin osa kotitöistä tulee ottaa perheenjäsenten hoidettavaksi: se on hänelle parempi, jos raskaus ei ole hänelle ollenkaan taakka, hän viettää ylimääräisen tunnin kävelyllä - kävele puistossa tai torilla, hengitä raikas ilma.
Rakastavien ihmisten huomio on paras lääke ärtyneisyyteen
Olipa raskaana olevan naisen huonon tuulen syy mikä tahansa, hänen läheisten tulee muistaa: häntä on suojeltava! Älä missään tapauksessa riidellä hänen kanssaan tänä aikana, riidellä, vannoa. Hän kantaa lasta: monimutkaisimmat prosessit tapahtuvat hänen kehossaan, hormonaalinen tausta muuttuu - kaikki tämä ei voi muuta kuin heijastaa tunnetasolla.
Ärtyneisyyden ilmaantuminen raskauden aikana ei ole lainkaan merkki siitä, että naisen luonne on heikentynyt tai että hän olisi huonompi kohtelemaan perheenjäseniään. Odottavan äidin tai hänen ympäristönsä ei pitäisi keskittyä tähän: pienet loukkaukset, kyyneleet, viha - kaikki menee ohi ... Tärkeintä on, että pian perheessä on iloa - lapsi ilmestyy!
Video
Mitä muutoksia raskaana olevan naisen mielialassa tapahtuu ja kuinka selviytyä siitä, katso seuraava video:
Useimmat raskaana olevat naiset tietävät, että kaikki tunnekokemukset vaikuttavat vauvan tilaan. Läheinen fysiologinen yhteys siihen ilmenee kaikkien elinten ja järjestelmien tasolla. Mitä tapahtuu, jos olet hermostunut raskauden aikana? Hengityksen ja sydämen rytmin rikkominen, hormonien tason muutokset, äidin hermoston toiminta vaikuttavat välittömästi lapseen.
Raskausaika on henkisesti erittäin vaikea. Naisen ahdistus johtuu monista ulkoisista syistä: raskauden kulun erityispiirteet, sen komplikaatiot, tarve suorittaa säännöllisesti diagnostisia tutkimuksia. Lapsen tilasta on jatkuvasti enemmän tai vähemmän voimakasta ahdistusta ja kauden lopussa - tulevasta syntymästä. Kaikkea tätä pahentavat muutokset hormonijärjestelmässä. Hormonien epätasapaino tekee naisesta vinkuvamman, levottomamman, epäluuloisemman, ärtyisemmän. Miksi raskauden aikana ei pitäisi olla hermostunut? Mitä tehdä tarpeettomien tunnekokemusten välttämiseksi?
Kaikkien naisten on oltava hermostuneita raskauden aikana, on mahdotonta sulkea kokonaan pois tilanteita, jotka aiheuttavat tunnepurkauksia. Mutta vain voimakkaat ja pitkittyneet kokemukset voivat vaikuttaa negatiivisesti äidin ja lapsen tilaan. Päivittäiset ongelmat eivät aiheuta merkittäviä muutoksia raskaana olevan naisen kehoon, kompensaatiomekanismit toimivat.
Hermostressit raskauden aikana johtavat hyvin nopeasti emotionaalisen tilan häiriintymiseen: itkuisuus, ärtyneisyys, ärtyneisyys, masennus. Pitkäaikainen altistuminen stressitekijälle voi kehittyä masennusta. Kaikki tämä vaikuttaa kielteisesti raskauden kulkuun, koska naisen kokeman ja kehon järjestelmien työn hyötyjen välillä on yhteys.
Miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi olla hermostuneita? Koska pitkäaikaiset tunnekokemukset voivat aiheuttaa useita komplikaatioita:
- Spontaani abortti. Jos olet hermostunut raskauden alkuvaiheessa, jo olemassa oleva keskenmenon riski kasvaa. Tilanne on mitä vaarallisempi, sitä voimakkaampi stressitekijä (psykologinen trauma).
- Varhainen vastuuvapauden lapsivesi. Pitkittyneet emotionaaliset kokemukset johtavat jännitteeseen, joka ilmenee kaikilla tasoilla (psyykkisellä, fysiologisella). Tämän seurauksena kuplan eheys voi rikkoutua.
- Epänormaali sikiön kehityksen pysähtyminen. Vaarallisin on 8. viikko. Tällä hetkellä stressaavat olosuhteet voivat johtaa.
Näin ollen pitkittyneet ja voimakkaat tunnekokemukset ovat vaarallisia raskauden kulumiselle. Pitkäaikainen altistuminen stressitekijälle tai äkillinen traumaattinen tapahtuma voi laukaista abortin.
Emotionaalisen epävakauden seuraukset raskauden aikana
Jos hermostut paljon raskauden aikana, tämä johtaa seuraaviin ongelmiin:
- Verenpaine nousee, syke tulee nopeaksi, epätasaiseksi. Tämä johtaa muutoksiin istukan ja sikiön suonissa ja sitten. Seurauksena on, että lapsi ei saa tarpeeksi happea ja ravintoaineita, hän alkaa jäädä kehityksessä jälkeen.
- Ilmestymiset voimistuvat.
- Uni-valvetila häiriintyy, krooninen väsymys ja masennus kehittyvät.
Hermostuminen raskauden aikana on vaarallista, koska sillä on ei-toivottuja seurauksia lapsen terveydelle.
Syntymän jälkeen hän voi näyttää:
- emotionaalinen kiihtyvyys, lisääntynyt ahdistus ja yliherkkyys ulkoisille ärsykkeille, meteorologinen riippuvuus;
- unihäiriöt ja valveillaolot, jotka vaikeissa tapauksissa johtavat henkisen ja fyysisen kehityksen viivästymiseen;
- riittämätön painonnousu;
- alttius astmalle.
Levottomien äitien lapset usein heittelevät ja kääntyvät vatsassa, työntävät, potkivat.
Kuinka käsitellä henkistä stressiä raskauden aikana?
Koska on lähes mahdotonta olla hermostumatta raskauden aikana, kannattaa yrittää vähentää kokemusten intensiteettiä ja kestoa.
Tunnetilaa on helpompi hallita, kun sen vaikutus synnytysprosessiin ja hänen terveytensä on selvä.
- Suunnittelu. Suunnitelman tekeminen (päivittäin, viikoittain, kuukausittain) tekee tulevaisuudesta ennakoitavamman, varmemman ja vähentää ahdistusta.
- Tietoa raskaudesta. Viestintä nuorten äitien foorumeilla, artikkeleiden ja kirjojen lukeminen lapsen synnyttämisestä vähentävät merkittävästi odottavan äidin ahdistusta. Tulee selväksi, mikä on kaikkien prosessien, kehossa tapahtuvien muutosten takana.
- Tuki rakkaalle. Omaisten apu on aina tehokkaampaa kuin mikään muu. Useimmille naisille aviomiehen tuki on tärkeää. Usein läheisistä naisista (äiti, sisko, tyttöystävä), jotka ovat jo synnyttäneet lapsia, tulee hyviä auttajia taistelussa ahdistusta ja ahdistusta vastaan.
- Yhteydenpito lapsiin. Jopa vauvan ollessa vatsassa voit olla vuorovaikutuksessa: silittää, puhua, laulaa lauluja. Kaikki tämä auttaa luomaan emotionaalisen yhteyden hänen kanssaan, rauhoittumaan.
- Etsi positiivisia tunteita. On tarpeen löytää aikaa sille, mikä tuottaa iloa: kirjat, elokuvat, kävelylenkit, kommunikointi positiivisten ihmisten kanssa, herkullinen ruoka. Voit jopa kirjoittaa sen suunnitelmaan, niin toteutus on todennäköisempää.
- Päivittäisen rutiinin noudattaminen. Sen tulisi sisältää täysi uni, mukaan lukien päiväuni, viisi ateriaa päivässä pieninä annoksina, kävelyt raittiissa ilmassa. Muuten, fyysisen rasituksen aikana, jopa valossa, onnellisuushormonin tuotanto lisääntyy, joten kävely, kevyt tanssi voi nopeasti piristää sinua.
Raskaus on iloista ja erityistä aikaa. Valitettavasti vauvan syntymän odotus ei aina aiheuta vain positiivisia tunteita. Äkilliset mielialanvaihtelut, äkilliset kyyneleet silmissä, järjettömän vihanpurkaukset, kiukunpurkaukset voivat ilmaantua jo raskauden alkuvaiheessa yhtenä ensimmäisistä merkeistä. Tällaiset muutokset raskaana olevan naisen psyyken tilassa eivät ole sattumia. Tämä on luonnon määräämä prosessi, melko monimutkainen, mutta ei vaadi hoitoa.
Miksi ärtyneisyys ilmenee raskauden alkuvaiheessa?
Raskaana olevan naisen epävakaan psykoemotionaalisen taustan pääsyyllinen on progesteroni. Tämän hormonin taso nousee merkittävästi ennen jokaista kuukautisia, minkä vuoksi hermostuneisuus ja aggressio kuukautisten aikana ovat niin yleisiä. Raskauden alkamisen jälkeen progesteronihormonin taso nousee merkittävästi kuukautisiin verrattuna ja vaikuttaa naisen käyttäytymiseen. Tällainen hormonaalinen nousu vaikuttaa odottavan äidin henkiseen tilaan, kaikki raivostuttaa ja ärsyttää häntä.
Onneksi tänä aikana myös estrogeenihormonin pitoisuus kasvaa, mikä jossain määrin neutraloi huonoa psykoemotionaalista tilaa (muuten synnytysaikana masennusta ja neuroosia esiintyisi hyvin usein). Mutta valitettavasti tämä ei salli täysin välttää ärtyneisyyttä ja hermostuneisuutta.
Mielialan vaihtelut: itkuisuus raskauden aikana
Itkuttelu on ahdistunut ja emotionaalinen tila, jonka kanssa käsittelemme koko elämämme. Raskaudenaikainen itkuisuus on melko yleistä, ja se voi seurata odottavaa äitiä koko raskauden ajan.
Mikä tahansa pieni asia voi saada raskaana olevan naisen kyyneliin, hänestä tulee erittäin herkkä ja vinkuva.
Odottavasta äidistä saattaa tuntua, että hänen ympäristönsä ja hänen miehensä eivät välitä hänestä eivätkä ymmärrä hänen vaikeaa tilannettaan. Jatkuvaa itkua ja ärsytystä voi esiintyä ilman näkyvää syytä, ja samalla nainen ei voi lopettaa itkemistä, vaikka hän ymmärtäisi naurettavan käyttäytymisensä. Raskaana olevan naisen on muistettava, että jos hän jatkuvasti antautuu tällaisille tunteille, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti lapsen kehitykseen.
On todistettu, että jos odottava äiti oli hermostunut ja huolissaan raskauden aikana, lapsi on syntymänsä jälkeen levoton ja oikukas. Lisäksi vauvan painon ja naisen raskaudenaikaisen tunnetilan välillä on suora yhteys.
Yleinen: Hermostuneisuus raskauden aikana
Hermostuneisuus raskauden aikana on ei-toivottu tila. Etenkin odottavien äitien, jotka olivat alttiita jatkuville mielialanvaihteluille ja jotka saattoivat olla aggressiivisia, on vaikea ylläpitää emotionaalista rauhallisuutta. Voimakkaita tunnekokemuksia voi kokea nainen, joka on aiemmin kokenut keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen. Voimakasta hermostuneisuutta, aina psykoosiin asti, voi esiintyä, jos raskaus ei ole toivottavaa odottavalle äidille.
Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu voimakasta hormonaalista tärinää. Tästä syystä monet odottavat äidit näyttävät liian ärtyisiltä ja hermostuneilta. Tälle käytökselle on monia syitä, ja jokaisen raskauskolmanneksen aikana on yhä enemmän syitä muuttaa mielialaa. Artikkelissa käsitellään kuinka auttaa normalisoimaan naisen hormonaalista taustaa ja lopettamaan hermostuminen pienistä asioista.
Miksi ahdistus lisääntyy raskauden aikana?
Raskauden aikana, kuten edellä mainittiin, odottavan äidin hormonaalinen tausta muuttuu suuresti. Hormonaalinen uudelleenjärjestely tapahtuu missä tahansa organismissa, jossa uusi elämä syntyy, joten jokainen nainen tulee tavalla tai toisella haavoittuvaiseksi psykologisesti. Synnytyksen aikana ympärilläsi olevien ihmisten ja erityisesti sukulaisten ja ystävien on oltava erittäin herkkiä naiselle.
Jo hedelmöityshetkellä gonadotropiinihormonin arvo hyppää jyrkästi. Sen nopeus saavuttaa maksimimerkin 7-10 viikossa. Lisääntynyt keskittymiskyky vaikuttaa suuresti naisen fyysiseen kuntoon ja muuttaa hänen psykologista taustaansa tehden hänen mielialansa vaihtelevan. Monilla on pahoinvointia ja makumieltymykset vaihtuvat.
Viite! Progesteronihormonilla on suuri vaikutus odottavan äidin mielialaan. Sen taso vaihtelee matalasta korkeaan suurella nopeudella, mikä vaikuttaa dramaattisesti mielialaan. Tärkeä rooli on estriolilla - luonnollisella antioksidantilla, jota tuotetaan koko raskauden ajan.
Lisääntyneen ärtyneisyyden syyt:
- 1. kolmanneksella
Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella naiset ovat ärtyisimpiä ja ärtyisimpiä. Tämä johtuu hormonaalisen taustan jyrkästä hypystä ja sen säätämisestä hyväksyttävimmäksi. Usein ennalta määrääviä huonon mielialan tekijöitä tänä aikana ovat:
- Naisten psyyken piirteet. Jos odottavalla äidillä oli ennen hedelmöitysaikaa taipumus odottamattomaan mielialan muutokseen, hän tuo sellaisen tilan alkaneeseen raskauteensa. Tällaisten nuorten naisten psyyke on melko vastustuskykyinen stressille, joten se ei ole niin vaarallinen emotionaaliselle terveydelle yleensä.
- Aikaisempi huono raskauskokemus. Jos naisella on aiemmin ollut keskenmeno, tämän ajanjakson aikana saatu stressi siirtyy itsestään uuteen raskauteen. Selviytyminen emotionaalisesta menetyksen pelosta tulee tässä tapauksessa erittäin vaikeaksi. Nainen kuuntelee joka minuutti kehoaan välttääkseen aiempia tuntemuksia.
- Odottamaton raskaus. Jos hedelmöitys tapahtuu suunnittelemattomasti, nainen kokee stressiä, joko iloa tai paniikkia, saatuaan siitä tiedon. No, jos vauva on kauan odotettu. Tässä tapauksessa emotionaalinen tausta palautuu nopeasti normaaliksi ja stressi katoaa. Mutta jos lapsi on odottamaton, tunteiden myrsky vain peittää hämmentyneen äidin. Täällä sinun on päätettävä nopeasti hyväksyä tilanne, muuten voit aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa lapselle.
- Vahvan persoonallisuuden rooli. Jos nainen on tottunut kovaan työhön, itsenäisten ongelmien ratkaisemiseen, ymmärrys siitä, että tätä on lykättävä, aiheuttaa hänelle pienen psykologisen shokin. Selviytyäksesi tunteista sinun tulee tottua ajatukseen äitiydestä ja naisellisesta olemuksestasi: pehmeyteen ja heikkouteen.
- toisella kolmanneksella
Raskauden puoliväliin mennessä naiset rauhoittuvat hieman. He ovat jo täysin ymmärtäneet odottavan äidin roolin ja psyyke palaa normaaliksi. Raskauden toisella kolmanneksella esiintyy kuitenkin hyvin usein emotionaalisia murtumia, joihin liittyy odottavan äidin ärtyneisyys.
Huomio! Nainen voi alkaa loukata kaikkia ympärillä olevia. Hän on kirjaimellisesti loukkaantunut ytimeen asti kollegoidensa sanoista, että hän on hajamielinen tai laittaa kupin kahvia väärään paikkaan. Vaikka moitteita ei olisikaan, nainen löytää silti vihjeen katkeruutta neuvosta tai vihjeestä.
Äänet ja hajut voivat yhtäkkiä alkaa ärsyttää, ja hiljaisetkin äänet aiheuttavat suurta hämmennystä aina hysteriaan asti. Jos toisella kolmanneksella toksikoosi häiritsee naista edelleen, ärtyneisyys voimistuu tätä taustaa vasten. Samaan aikaan oksentelu voi johtaa jatkuvaan näläntunteeseen, jonka äiti yrittää syödä jollain maukkaalla ja tyydyttävällä tavalla. Makeisten ja tärkkelyspitoisten ruokien riippuvuus puolestaan nostaa vaa'alle tuntuvasti kiloja, mikä vaikuttaa haitallisesti myös naisen hyvinvointiin ja hänen tunnetaustaansa.
- kolmannella kolmanneksella
Kolmas raskauskolmannes on naiselle melko vaikea testi. Sen massa kasvaa huomattavasti, ja vatsa alkaa vetää alas, on vaikea pysyä jaloillasi pitkään, se vetää sinut makuulle enemmän. Ylimääräisen ruumiinpainon ja jalkojen valtavan kuormituksen vuoksi nainen kokee vakavaa epämukavuutta ja johtaa ärsytykseen.
Melko voimakas turvotus on väistämätöntä, varsinkin tapauksissa, joissa nainen joutuu viettämään aikaa istuvassa työssä, eikä fyysiseen purkamiseen ole mahdollisuutta. Samaan aikaan raskaana olevalle naiselle kasataan kotityötä (siivous, ruoanlaitto) töiden jälkeen, mikä painaa emotionaalisesti psyykettä ja aiheuttaa kohtuullisia hermoromahduksia. Miesten on tärkeää tukea rakkaansa, auttaa häntä kotitöissä ja jopa siirtää joitakin toimintoja harteilleen.
Varhainen tapaaminen vauvan kanssa lisää pelon sävyä äidin mielialaan: hän on huolissaan normaalista synnytysprosessista ja lapsen onnistumisesta. Kokemuksia kertyy joka päivä, ja mitä lähemmäs synnytysaika tulee, sitä enemmän äidin päässä on stressiä ja ahdistusta.
Mitä tehdä raskaana olevan naisen ärtyneisyydelle?
Voimakkaalla ärsytyksellä naisen mieliala muuttuu, hermostuneisuus ja paniikki ilmaantuvat, uni häiriintyy ja kyyneleet ilmestyvät hänen silmiinsä. On kiireellistä selviytyä oireista, jotka ohittivat äidin seurausten välttämiseksi. Asiantuntijat suosittelevat seuraavien käyttäytymissääntöjen noudattamista:
- Rentoutua. Sinun täytyy ottaa mukava asento ja kääntää huomio pois kaikista ajatuksista. Voit tehdä tämän käynnistämällä mielenkiintoisen elokuvan, jolla on positiivinen suunta, käydä muutamalla rentouttavalla hieronnalla, kävellä läheisessä puistossa tai aukiolla, laittaa päälle rauhoittavan musiikin. Voit yksinkertaisesti ottaa lämpimän suihkun tai istua vaahtokylvyssä suosikkituoksussasi.
- Tee mitä rakastat. Se voi olla matka kauppaan tai kauneussalonkiin. Harrastuksen pariin palaaminen voi olla myös hyödyllistä toimintaa. On tärkeää löytää jotain mieleisekseen, joka rentouttaa täysin sekä kehon että sielun, antaa harmoniaa ja rauhaa.
- Puhua. Naisen on erittäin tärkeää kertoa kaikista kertyneestä pelosta ja epäilyistä muille ihmisille, erityisesti kumppanilleen. Miehen tulee kuunnella vaimoaan huolellisesti, eikä siihen tarvitse vastata. Riittää, kun nyökkää tai lohduttaa kiihtynyttä naista. Tämä menetelmä toimii moitteettomasti. Yksikään tyttö ei voi vastustaa valitsemansa ymmärrystä ja tarkkaavaisuutta.
- Yritä muistaa elämäsi hauskimmat ja jännittävimmät hetket. Kun ei ole ketään puhujaa ja melankolia yksinkertaisesti täyttää kaiken sisältä, sinun on yritettävä ottaa muistoistasi upeimmat hetket, jotka voivat välittömästi korjata "ahdistetun tilanteen". Tapahtuu, että 10 minuuttia tällaista prosessia riittää, että äiti rauhoittuu ja hänen kehonsa kaikki toiminnot palautuvat normaaliksi.
- Suojaa itsesi negatiiviselta tiedolta. Yritä reagoida ympäristöön mahdollisimman vähän. Et voi katsoa televisiota surullisilla uutisilla, samoin kuin kuunnella surullista musiikkia radiosta. On parasta istua rauhassa ja hiljaisuudessa, on parempi sisällyttää videoita eläimistä, linnuista, pienistä lapsista.
Miksi on paha olla hermostunut raskauden aikana?
Yksikään odottava äiti ei ole immuuni ärtymykselle. Hänen on kuitenkin tärkeää oppia olemaan viipymättä negatiivisissa tunteissaan, vaan yrittämään kaikin voimin päästä niistä eroon. Äiti ja lapsi kohdussa muodostavat yhden ja erottamattoman kokonaisuuden. Kaikki häiritsevät hetket ympärillä vaikuttavat äidin hyvinvointiin ja reaktiolla hän muodostaa syntymättömän vauvan hyvinvoinnin.
Voimakkaiden emotionaalisten mullistusten, shokkien, naisen loputtoman ärsytyksen vuoksi ei vain hänen psyykensä, vaan myös munittavan sikiön psyyke kärsii. Samalla fyysinen kehitys voi myös kärsiä. Lapset, joiden vanhemmat olivat erittäin hermostuneita raskauden aikana, syntyvät henkisesti epävakaina ja heillä on usein poikkeamia fyysisessä kehityksessä.
Raskauden aikana kehossa tapahtuvat kaikki tärkeimmät prosessit, jotka vaikuttavat suoraan sikiön kehitykseen. Kaikki äidin fyysisen tai psyykkisen taustan ilmentymät aiheuttavat reaktion hänen lapsessaan. Siksi positiiviset reaktiot lisäävät elinvoimaa ja negatiiviset vähentävät sitä rikkoen samalla geenikomponenttia. Tämä tapahtuu luonnonlakien mukaan. Tulevan äidin tulisi kokea ja kokea vain kirkkaimmat tunteet ja vastata vain hyvillä haluilla ympäröivään maailmaan.
Tärkeä! Raskaana olevan naisen ei pitäisi tuntea katumusta ja kärsiä käyttäytymisensä vuoksi. Hänen on tärkeää ymmärtää, että hän ei todellakaan ole syyllinen tähän tilaan, ellet tarkoituksella aloita skandaaleja, hyödynnä asemaasi ja esitä oikkujasi aina ja ilman sitä.
Naisen tulee suorittaa raskaus rauhallisesti milloin tahansa. Sillä ei ole väliä, onko hedelmöitys juuri tapahtunut tai kunnollinen raskausaika on jo ohi, kohdussa oleva lapsi on herkkä syntymänsä ensimmäisistä hetkistä kohdussa. Kaikkien negatiivisten ajatusten poistamiseksi sinun on keskityttävä miellyttävään ja hyvään. Tulevalla isällä pitäisi olla tässä suuri rooli.
Erityisesti varten- Elena Kichak