Vahvistukset ovat vahvistuksia, jotka auttavat muuttamaan ajattelutapaamme ja muokkaamaan haluamaamme tulevaisuutta. Mutta ei vain... Vahvistukset ovat ajatuksia, sanoja, tunteita, tunteita, joita jokainen meistä käyttää jokapäiväisessä elämässä. Samaan aikaan, kuten me kaikki ymmärrämme, emme käytä aina myönteisiä, vaan myös negatiivisia lausuntoja. Joten ensinnäkin, jos haluat muuttaa elämäsi parempaan vahvistusten avulla, sinun on käytettävä niitä vain positiivisella tavalla.
Joten miten se toimii?
Mieti mitä sanot? Laske kuinka monta kertaa päivässä esimerkiksi sinä tai ympärilläsi olevat ihmiset sanovat sanan "Painajainen!!!" ja "Harror!!!" Nämä sanat täytyy unohtaa! Sano joka kerta niiden sijaan "Hurraa!" Jos tämä on vaikeaa tehdä ääneen, voit sanoa sen itsellesi. Tärkeintä on korvata jokainen negatiivinen impulssi positiivisella.
Tai esimerkiksi yllättyneen henkilön lause "Vau!" ei kestä tarkastelua ollenkaan. Muista kerta kaikkiaan - "Kaikki itsellesi". Ja vain tällä tavalla hyvinvointi seuraa sinua ympärilläsi.
Ajatuksemme ja tunteemme muokkaavat elämäämme ja muista, että samanlainen vetää puoleensa vain samanlaista. Negatiiviset ajatukset houkuttelevat negatiivisia tapahtumia elämäämme, ja pelot ja pelot tulevat varmasti toteen, koska olemme itse projisoineet ne. Mitä ajattelet, sitä sinusta tulee.
Edellisestä voimme tehdä upean johtopäätöksen: "positiiviset ajatukset ja rakkauden, onnen ja nautinnon tunteet houkuttelevat elämäämme onnellisia tapahtumia ja ihmisiä."
No, niille, jotka ovat vakuuttuneita siitä, että tämä ei toimi. Selitän sen vakuutuksia ei välttämättä toimi vain yhdessä tapauksessa - jos sanomasi ja sen välillä, kuka todella olet, on ristiriita. Eli jos ajattelet yhtä asiaa, sanot toista ja tarkoitat kolmatta, silloin suojelusenkelisi eivät voi ymmärtää, mitä todella haluat saada. Eli jos sanot joka päivä "Haluan matkalaukun rahaa" ja alitajunta vastaa: "Joo, hee hee, nyt toistan sen vielä 10 kertaa ja saan kaksi matkalaukkua ... Tämä teoria ei toimi" mikään ei tietenkään onnistu. Koska ei ole erityistä tavoitetta. On yksinkertainen "haluan".
Pääasia on positiivinen asenne, usko siihen, että kaikki järjestyy sinulle. Tule ensin harmoniaan itsessäsi, ja huomaat heti, että maailma ympärilläsi on muuttunut. Muuttunut niin paljon kuin halusit.
Joten ensinnäkin mikä tahansa positiivinen lausunto muotoiltu nykymuodossa tai fait accompli. Toiseksi, siinä ei pitäisi olla "ei"-partikkelia. Kolmanneksi, sen tulisi olla suunnattu vain hyvään tarkoitukseen ja hyvyyden ja rakkauden nimissä koko universumissa.
Ja vielä yksi asia, eivät ne toiveet, jotka luulet haluavasi toteutuvan. Ja ne, jotka alitajuntasi todella haluaa täyttää. Joten älä ihmettele, jos se, minkä niin intohimoisesti halusit toteutua, mutta pelkäsit jopa ajatella sitä ...
Tietenkin en voi olla mainitsematta esimerkkiä suuresta Louise Haystä, joka on affirmatioiden teorian perustaja. Huolimatta siitä, että hän syntyi erittäin köyhään perheeseen, oli muiden kiusattu lapsena ja monista muista asioista, joista en puhu, hän muutti elämänsä positiivisen ajattelun avulla, josta tuli hänen elämänsä ydin ( halukkaat voivat lukea hänen kirjansa, jossa hän puhuu paljon tämän muutoksen tiestä). Ja kaiken, mitä Louise Hay onnistui saavuttamaan, hän saavutti ilman ulkopuolista apua käyttämällä aktiivisesti positiivisen ajattelun menetelmää, jonka hän hallitsi ja jopa paransi, joka perustuu häneen. ainutlaatuisia vahvistuksia. Tämä nainen palautti omatoimisesti pilatun terveytensä (hän pääsi eroon kohdun syövästä ilman lääkkeitä ja leikkauksia, mutta vain ajatuksen voimalla) ja paransi kohtaloaan!
Toinen tärkeä huomio. Vahvistukset voivat muuttaa elämäsi, joten mieti ensin, kannattaako muuttaa nykyistä elämääsi. Kuten sanonta kuuluu, älä korjaa mikä ei ole rikki. Jos olet vakaasti päättänyt, että tarvitset vaihtelua, kuten ilmaa, mene eteenpäin. Suuria asioita on edessämme.
Affirmaatioiden sanominen on tehokas tapa saavuttaa tavoitteesi, onnellisuus, rakkaus, sisäinen harmonia, terveys ja hyvinvointi. Työskentele heidän kanssaan joka päivä sanomalla ne ääneen tai itsellesi, ja tulos ei jätä sinua odottamaan!
Ja viimeinen neuvo, ennen kuin aloitat väitteiden käyttämisen, pyydä anteeksi itseltäsi ja keholtasi, että ajattelit aiemmin huonosti jotakuta (etenkin itseäsi), koska olet kokenut negatiivisia tunteita, ja lupaa itsellesi tästä lähtien ajatella ja puhua vain positiivisesti. Ja pidä lupaus.
Kun vain positiiviset ajatukset, tunteet ja tunteet täyttävät elämäsi, rauha, keskinäinen ymmärrys, myötätunto, kyky antaa anteeksi ja mikä tärkeintä, rakkaus tulevat heidän mukanaan ja pysyvät kanssasi ikuisesti.
Toivon, että opit näkemään hyvän kaikessa kohtaamasi, ja usko minua, maailma vastaa sinulle samoin. Positiiviset kirkkaat ajatukset ohjaavat sinua läpi elämän ja avaavat sinulle kaikki ovet.
Perustuu House of the Sun -verkkosivuston materiaaleihin.
Niille, jotka harjoittavat työkalua nimeltä "vahvistus", on mielenkiintoista ja hyödyllistä lukea tämä materiaali ja lopulta ymmärtää, kuinka tämä kaikki toimii ja miksi se ei toimi.
Tänään saamme selville 4 keskeistä sääntöä affirmaatioiden kanssa työskentelemiseen, joista monet eivät tiedä eivätkä siksi usko vahvistusten voimaan.
Puhutaan:
- Toimivatko vakuutukset?
- kuinka soveltaa vakuutuksia oikein, tärkeät taidot;
- mikä on vahvistuksen voima;
- mitkä ovat parhaat vahvistukset sekä henkilökohtainen valikoimani voimakkaita vakuutuksia.
Ja aloitetaan määrittelemällä sana "vahvistus".
Vahvistus tulee englanninkielisestä verbistä "vahvistaa", mikä tarkoittaa vahvistaa jotain, jotain, mikä on totta.
Tästä seuraa vahvistusten olemus - kaikki, mitä henkilö sanoo ja kaikki, mitä hän uskoo, että näin on, mihin hän uskoo ja on eräänlainen vahvistus.
Vahvalla voimalla varustettuja vahvistuksia annetaan auttamaan meitä muuttamaan uskomuksiamme ja siten myös todellisuuttamme.
Vahvistuksia voidaan käyttää eri tavoin.
- voit säveltää ne itse tai yhdistää jo tunnettuja väitteitä keskenään ja johtaa näin omasi;
- kirjoita / kirjoita uudelleen valmiita väitteitä itse ja lausu ne itse;
- kuunnella audio/videomediaa.
Vahvistuksen voima. Sääntö yksi.
Kun sanot vahvistuksia, on äärimmäisen tärkeää pitää kirjaa niin sanotuista vedenalaisista ajatuksista. Nämä ovat ajatuksia, joilla on täysin erilainen merkitys, ei se mitä haluaisimme.
Esimerkiksi, Kun sanot positiivisen vahvistuksen, sisälle saattaa ilmaantua vastustusta, sisäinen protesti ja ajatustesi pohjavirta sanovat, että tämä ei ole niin, että tämä on ehdotonta hölynpölyä.
Ensimmäinen sääntö on siis:
Jos haluat vahvistusten toimivan tehokkaasti, tarkkaile ajatuksen pohjavirtojasi ja jätä huomiotta ajatukset, jotka tulevat esiin taustalla tai kaikuvat vahvistuksesi takana.
Tärkeintä tässä on yksinkertaisesti toistaa vahvistukset ja olla kiinnittämättä huomiota sisäiseen vastustukseen ja hylkäämiseen, epäilyyn, epäluottamukseen. Aluksi tämä epäusko vakuutuksiin on, ja se on vain hyväksyttävä.
On tärkeää todella uskoa niihin. Mielen täytyy olla samaa mieltä siitä, että vakuutuksia on olemassa ja ne toimivat. Jos mielen ja vahvistusten välillä on ristiriita, tämä ei toimi eikä odotettua vaikutusta saavuteta.
Esimerkiksi, jos totut ajatukseen, että rikkaus on kaikkien ja kaikkien saatavilla, että sinulla on aina mikä tahansa summa ja elät omaksi iloksesi, niin sinun ei tarvitse hypätä pois kalliista tavarasta, katsoa sitä kateudella ja vielä enemmän sano itsellesi: Minusta ei koskaan tule tällaista."
On parempi mennä kalliiseen putiikkiin ja tuntea olonsa kotoisaksi siellä. Jos sinua hävettää ajatella rahaa tai ohittaa kallis putiikki jälleen ja kadehdit tätä siistiä autoa, tämä tarkoittaa, että väitteesi eivät ole vuotaneet todellisuuteesi millään tavalla eivätkä ole muuttaneet käsitystäsi.
Muistaa!
Vahvistukset on suunniteltu auttamaan meitä muuttamaan todellisuutta ja luomaan uusia uskomuksia.
Heidän päätehtävänsä ei ole vain piristää meitä viideksi minuutiksi, vaan auttaa meitä hahmottamaan itseämme, maailmaa, ihmisiä ja kaikkia tilanteita, joissa työskentelet tällä olennaisesti tehokkaalla työkalulla, vahvistuksella.
Salli itsesi sanoa/kuunnella vakuutuksia niin monta kertaa kuin tarvitset. Vaikka sisällytät ne vain taustaksi, siitä on jo hyötyä.
Mitä tapahtuu, kun työskentelet vahvistusten kanssa?
Löydät itsesi tietyssä virrassa niiden voimien kanssa, jotka alkavat johtaa sinua vähimmän vastustuksen polulle. Tämä on nopea kaista, josta löydät mahdollisimman vähän esteitä, maksimaalista tulosta ja nautintoa.
Vahvistusmenetelmä toimii.
Jos uskot vahvistusten voimaan, tarjoan sinulle valintani. Se perustuu Louise Hayn väitteisiin. Minulle ne ovat parhaita, helppo muistaa ja todella tehokkaita.
Joten, 48 vahvistusta edessäsi ja kaksi muuta uutta vahvistusta tuli minulle pari päivää sitten. Pidin siitä ja sisällytin ne heti taikavahvistusluettelooni.
- Tänään rakastan itseäni enemmän kuin eilen!
- Tiedän kuinka olla voittaja!
- Annan vaurauden tulla elämääni korkeammalla tasolla kuin koskaan!
- Laajennan rakkauteni ympyrän kattamaan koko planeetan, ja moninkertaisesti rakkaus palaa minulle!
- Elän kunnollista elämää, rauhallisesti ja iloisesti!
- Siunaukseni lähde on kaikki ja kaikki mikä ja kuka minua ympäröi!
- Minulla on rajattomasti valinnanvaraa! Mahdollisuuksia on kaikkialla!
- Rakastan ja arvostan itseäni!
- Olen alkanut tajuta, kuinka ihana ihminen olen!
- Elämä rakastaa minua ja tunnen oloni turvalliseksi!
- Elän täydellisessä harmoniassa ympäröivän maailman kanssa!
- Olen aina sopusoinnussa elämän kanssa!
- Olen terve ja täynnä elinvoimaa!
- Nukun terveenä, terveellistä unta! Kehoni arvostaa sitä, että pidän siitä huolta!
- Kehoni tekee kaikkensa säilyttääkseen erinomaisen terveyden!
- Rakastan jokaista kehoni solua!
- Rakastan kaikkea, mikä auttaa ylläpitämään erinomaista terveyttä!
- Ihailen ja ihailen aina itseäni!
- Tunnen oloni turvalliseksi yritysmaailmassa!
- Teen urani helpoksi!
- Tuloni kasvavat koko ajan!
- Minun on helppo löytää töitä!
- Kaikki mitä teen, tuo minulle menestystä!
- He rakastavat minua töissä!
- Olen iloinen, että minulla on tämä työ!
- Työskentelen aina niiden kanssa, jotka kunnioittavat minua ja maksavat hyvin!
- Yritykseni kasvaa yli odotusteni!
- Tunnen jatkuvasti olevani yhteydessä luovuuden lähteeseen!
- Ansaitsen parasta ja hyväksyn parhaan nyt!
- Nautin kaikesta mitä minulla on!
- Hyvät ajatukset ovat avain hyvään terveyteen!
- Ajattelen selkeästi ja ilmaisen itseäni helposti!
- Luotan intuitiooni! Kuuntelen aina sisäistä ääntäni!
- Loistan ilosta ja kauneudesta!
- Ystävälliset ajatukseni auttavat minua luomaan ihmissuhteita, jotka ovat täynnä rakkautta ja tukea!
- Olen hämmästyttävä ihminen!
- Rakastan ja olen rakastettu!
- Tarjoan itselleni kaiken tarvitsemani!
- Elän rakastavassa harmonisessa, rikkaassa universumissa ja olen siitä kiitollinen!
- Täytän elämäni rakkaudella!
- Sydämeni on avoin rakkaudelle!
- Ansaitsen kaikkea parasta!
- Jokainen päivä on täynnä merkitystä!
- Siksi rakastan itseäni, se on kaikkea varten!
- Jokaista solua kehossani rakastetaan!
- Vetovoiman laki tuo elämääni vain hyvää!
- Elämä on hyvää ja haluan elää!
- Kaikki mitä tarvitsen tulee minulle oikeaan aikaan ja oikeaan aikaan!
- Pidän siitä, että asun tässä ja nyt!
- Koko elämäni on suuri seikkailu!
Louise Hayn vahvistukset värikkäiden, positiivisten kuvien taustalla
Vahvistusten voima- älkäämme antako suosionosoituksia (jokin veti minut runoon). On aika kirjoittaa toisesta "työkalusta", joka on suunniteltu auttamaan . On myönnettävä, että tämän aiheen suosio on erittäin vakava (Yandexin mukaan yli 50 000 pyyntöä kuukaudessa). Onko se niin siisti työkalu ja mikä on syy sen suosioon? Otetaanpa selvää...
Ensin sinun on päätettävä sanamuodosta. Vakuutus on yksinkertaisin sanoin lyhyt sanonta, jota toistamalla asetat mielesi positiiviseen suuntaan (itsehypnoosi).
Joka kerta kun on kyse ehdotusmenetelmistä, mieleeni tulee puolivitsi "maagisista parantajista". Istunto… Parantaja työskentelee “potilaan” kanssa, laittaa kätensä hänen päänsä päälle ja toistaa yhä uudelleen: “Nouse ja mene… Nouse ja mene… Nouse ja mene…” Viisi minuuttia on kulunut, “potilas " ei kestä ja sanoo: "Tohtori, minä tiedän kuinka kävellä, haluaisin palauttaa näköni 🙂 ..."
Miksi annoin tällaisen esimerkin. Minulla, kuten jokaisella teistä (todennäköisimmin), ei ollut kovin helppoja aikoja elämässäni. Joskus kävelet kadulla kaksi viimeistä grivnaa taskussasi, mutta säteilet optimismia, pidät kiinni ylpeänä ja näytät sen henkilön roolia, jonka haluat olla. Loistava…
Kun olet katsonut elokuvan "The Secret" ja lukenut kirjoja positiivisesta ajattelusta, olet 100% varma, että sinulle tapahtuu lähitulevaisuudessa ihme: voitat lotossa, saat perinnön tai unelmiesi työpaikan, jossa sinun ei tarvitse tehdä mitään, ja raha virtaa kuin vesi. Mikä tuollaiseen mielivaltaisuuteen johtaa...? Viivyttääkseen väistämätöntä.
Vahvistusten voima.
Katsotaanpa vahvistusten hyviä ja huonoja puolia...
Heillä on yksi plussa, vaikkakin melko painava: Vahvistukset voivat toimia "laukaisimena" aloittamiseen tai. Heidän roolinsa muistuttaa minua auton moottorin sytytystulpista - antaa kipinää, ei muuta. Vahvistukset auttavat käynnistämään "toimintamoottorisi". On vain tärkeää ymmärtää, että jos istut ja sanot vakuutuksia koko päivän, parasta, mikä sinua odottaa edessäsi, on nälkä (tumma huumori 🙁).
Nyt kenen pitää istua alas, koska aion vähän kritisoida vahvistuksia.
- On myönnettävä, että vakuutuksiin sisältyy riittävä määrä itsepetosta. Inspiroimme itseämme jollakin, jota ei oikeastaan ole olemassa. ”Itsepetoksen yliannostus” myrkyttää lopulta elämäsi, koska positiivinen ajattelu on usein ristiriidassa todellisuuden kanssa (kieltäydymme tai uskallamme hyväksyä todellisuuden). Et halua nähdä totuutta, siirryt pois todellisesta itsestäsi.
- Elämämme on tasapaino positiivisen ja negatiivisen välillä. Jatkuva negatiivisuuden tukahduttaminen positiivisella johtaa negatiivisuuden kerääntymiseen "kehoasi (eikä se erity luonnollisesti 🙂". Mitä tapahtuu seuraavaksi? Ns. "negatiivisen lihavuuden". Annan ei kovin miellyttävän esimerkin, mutta tämä vastaa sitä tosiasiaa, että olet syönyt päiviä etkä mene vessaan, se tappaa sinut.
- Ennemmin tai myöhemmin sinun on kohdattava totuus ja hyväksyttävä se. Pääasia, että sen jälkeen ei pitäisi olla tuskallisen tuskallista päämäärättömästi elettyjen vuosien vuoksi.
- Tärkein asia tässä elämässä OLE, EI NÄYTÄ OLLA!!!
On tärkeää ymmärtää, että vakuutukset voivat toimia lyhyellä aikavälillä, mutta niillä ei ole mitään tekemistä pitkän aikavälin kanssa! Niiden suurin haittapuoli on se, että ihmiset, kuten huumeriippuvaiset, "jäävät koukkuun" heihin ja menettävät yhteyden todellisuuteen yrittäen elää TIEDOTTAMATTOMAN elämäänsä "positiivisen saippuakuplassa".
Tarkastellessani harjoitusteni muistiinpanoja huomasin yhden viisauden:
Ainoa palkinto, jonka saat ongelman ratkaisemisesta, on
Toinen suuri ongelma ratkaistavaksi!
Lopeta... Lue se uudelleen... Ja kerro nyt kuinka yhdistää tämä lausunto positiiviseen ajatteluun? Ensi silmäyksellä millään tavalla, mutta tässä sanonnassa koko elämämme !!! Tärkeintä on oikea asenne näihin ongelmiin. On meidän päätettävissämme, nähdäänkö ne ongelmina vai kasvumahdollisuuksina!
Olen toistuvasti kirjoittanut siitä, kuinka onnistuin saavuttamaan 88 kilon tangon ja ylläpitämään tätä lukua useiden vuosien ajan ilman dieettejä ja pakkomielteitä painonpudotukseen. Tälle vuodelle kokoaessani ajattelin uutta baaria. Katsoessani itseäni peilistä (ja ollakseni rehellinen), oli mahdotonta olla huomaamatta "ylimääräistä" vatsassa. Sitten ajattelin, että olisi kiva korjata se.
Tänä perjantaina (29.7.16) päätin tehdä kontrollipunnituksen ennen salilla harjoittelua. Ja tässä hän on vaalittu 85 ja puoli kilon hahmo (lenkkarien ja vaatteiden kanssa: alasti, oli jotenkin epämukavaa roikkua, ainakin vastaanoton tytön edessä 🙂). Nyt on piirretty uusi tavoite: pitää tämä indikaattori saavutetulla tasolla. Töitä on paljon, mutta kun ensimmäistä kertaa moneen vuoteen näet esseitä (toistaiseksi vain esseitä) ylemmän kuuden paketin joukosta, niin se on sen arvoista, ystävät.
Tein suuren määrän kokeita, jotka joko auttoivat minua saavuttamaan tavoitteeni tai heittivät minut takaisin, mutta tärkein asia, jonka haluan huomauttaa: "Minua ei auttaneet vahvistukset tai visualisoinnit, vaan suuri halu muuttaa elämääni ja pitkäjänteistä määrätietoista työtä!!!” Mitä toivon sinulle.
P.S. Jos haluat jakaa kanssani saavutuksen iloa, voit kirjoittaa kommentteihin pari mukavaa sanaa. Usko itseesi ja kykyihisi, niin onnistut varmasti!
P.S.S. Erityiset kiitokset niille, jotka kirjoittavat kommentteihin mielipiteensä affirmaatioiden aiheesta: miten se toimii sinulle ja toimiiko se ollenkaan. Ehkä mielenkiintoinen tarina tai tapaus, mikä tahansa.
Kiitos arvokkaasta ajasta, jonka vietit seurassani!!!
Ystävällisin terveisin Andrey Zhulay.
Minulta kysytään usein, kuinka voin olla aina hyvällä tuulella. Olen rehellinen - olen ihminen enkä pysty hymyilemään 24/7. Mutta minulle on erittäin tärkeää täyttää itseni positiivisella energialla, aivan kuten kukan kasteleminen asunnossa.
Matka on ollut pitkä, se jatkuu, mutta lähtökohtana oli affirmaatioiden tunteminen.
Tajusin, että jokaisella meistä on valta muuttaa ajatuksiamme, meidän on vain alettava käyttää tätä voimaa.
Sanon vielä enemmän, vahvistusten ansiosta onnistuin selviytymään julkisen puhumisen pelosta.
Aluksi käytin valmiita vakuutuksia. Sitten opin tekemään itse.
vakuutuksia auta täyttämään pääsi rakkaudella eikä pelkoa. Rakkaus johtaa kasvuun, pelko sammuttaa sen.
Mutta olkaamme rehellisiä. Elämä ei aina ole sateenkaaria ja vaaleanpunaisia flamingoja. Elämässä on paljon negatiivisuutta, vaikeuksia ja ongelmia (yleensä luomme ne itse.) Vahvistuksia ei ole suunniteltu poistamaan kärsimystä. Tämä ei ole taikapilleri, joka parantaa haavat.
Vahvistukset auttavat ohjaamaan aivosi uudelleen niin katsoa asioita eri näkökulmasta. Nämä ovat pieniä muistutuksia keitä me olemme ja keitä meidän pitäisi olla. Tulimme tähän maailmaan ollaksemme onnellisia, emme valittaaksemme, kärsiäksemme ja ollaksemme onnettomia.
Uskomuksemme muodostuvat lapsuudesta lähtien. Eivätkä aina nämä uskomukset auta meitä saamaan positiivisia kokemuksia elämässä. Jotkut rajoittavat voimaamme ja potentiaaliamme. Ajatuksemme joko vetävät meidät takaisin tai auttavat meitä kasvamaan ja kehittymään.
Ajatuksemme ovat tunteitamme.
Tunteet ovat tekojamme.
Selaamme päässämme jatkuvasti samoja skenaarioita, emmekä aina niitä, jotka tekevät meidät onnelliseksi.
Tässä valinta on meidän. Joko ohjelmoimme itsemme tai olemme ohjelmoituja.
Meillä on monia pelkoja. Olemme huolissamme tulevaisuudesta, itsestämme ja läheisistämme. Pelkäämme astua pois mukavuusalueeltamme, vaikka silloinkin on mukavuusalueella inhottavaa.
Kaikki, mitä ajattelemme, kasvaa, joten sinun on mietittävä, mitä haluat elämältä.
Kun talon omistaja sytyttää kylpyhuoneen valot yhdellä napsautuksella, niin sinäkin ole elämäsi herra. Ohjelmoi itsesi menestykseen ja luo sisälle rauhan energiaa, koska vain tässä tilassa voit tehdä tehokkaita päätöksiä.
Olen käyttänyt tätä tekniikkaa yli 10 vuotta ja minulla on kymmeniä tarinoita, jotka tukevat minua, että tekniikka toimii.
Vahvistus on positiivinen vahvistus, joka auttaa muuttamaan ajattelutapaamme ja muokkaamaan haluamaamme tulevaisuutta.
Totta, on hetki.
Tekniikka toimii, kun työskentelet.
(mikä tahansa tekniikka)
Kun olen listannut suosikkivahvistukseni, kerron kuinka ja milloin tätä tekniikkaa käytetään.
13 vahvistusta energian, uskon ja itseluottamuksen lisäämiseksi:
Olen terve ja täynnä energiaa.
Rakastan ja hyväksyn itseni sellaisena kuin olen. Näen kauneutta itsessäni ja ympäröivässä maailmassa.
Olen valmis näkemään asiat eri tavalla.
Päätin laajentaa näkökulmaani ja katsoa asioita eri näkökulmasta. Aivan kuin käännän timanttia ja näen valon heijastuksia, joita en ole ennen nähnyt.
Olen vahva ja itsevarma henkilö.
Ei vaaraa. Kaikki menee hyvin.
Pystyn hoitamaan kaikki tehtäväni helposti, luottavaisesti ja ystävällisesti. Minulla on rohkeutta hyväksyä itseni kokonaan, jopa puutteeni.
Olen turvassa. Luotan elämään ja tulevaisuuteen. Tulevaisuuteni on valoisa ja turvallinen.
Tämä on yksi suurimmista huolen syistä. Se on lempeä muistutus siitä, että tarpeesi täytetään aina, että elämä tukee sinua aina. Luota ja ole avoin ihmeille, joita sinulle voi tapahtua.
Luotan itseeni ja kokemukseeni.
Teen aina parhaat päätökset itselleni. Kaikki tekemäni päätökset ovat omaksi hyväksi.
Kuuntelen kehoani - se tietää mitä tarvitsen.
Anna itsesi levätä. Hidasta ja viritä. Kuuntele, mitä kehosi haluaa kertoa sinulle. luota itseesi
Löydän helposti aikaa harjoitteluun.
Järjestän työaikani niin, että saan mahdollisuuden syödä kunnolla ja säännöllisesti.
Kaikki päätökseni ovat aluksi oikeita.
Olen ylpeä itsestäni. Olen merkittävä jo olemassaoloni tosiasiasta.
Elämä on iloa ja itsensä kehittämistä.
Pyrin tavoitteisiini leikkisästi. Työni tuottaa minulle vain iloa. Suunnittelen toimintaani ja olen iloinen, että suunnitelmani toteutuvat. Saan iloa onnistumisistani.
Kaikki vaikeudet matkalla kohti tavoitteita antavat minulle mahdollisuuden kehittyä. Olen kiitollinen elämälle huomiosta minua kohtaan. Maailma on monipuolinen, enkä viitsi tuomita ihmisiä heidän tekojensa perusteella. Nautin määrätietoisuudestani.
annan anteeksi muille. annan itselleni anteeksi.
Minulla on vapaus rakastaa ja nauttia elämästä.
Kaikilla hyvillä asioilla, joita voin saavuttaa elämässäni, ei ole rajaa. Otan jokaisen päivän hyvällä tuulella vastaan, koska joka päivä voin tehdä jotain, mikä tekee jonkun onnelliseksi. Olen hyödyllinen tälle maailmalle.
Menneisyyteni opetti minulle paljon ja antoi minulle paljon voimaa. Kaikki mitä olen läpikäynyt, hyvä ja huono, on ollut minulle valmistautumista tähän päivään, ja siksi selviän kaikista tehtävistäni. Nyt olen erittäin vahva, olen vahvempi kuin koskaan ennen. Olen täysin parantunut menneisyydestäni. Mieleni ei häiritse mikään. On minun aikani olla onnellinen.
On minun aikani loistaa. Olen valmis.
Minulla on kaikki ollakseni onnellinen, rakastava, paras versio itsestäni. Minun ei tarvitse tehdä muuta kuin päättää. Aika on koittanut. Olen valmis. Mennä.
Ajatukseni luovat todellisuuteni.
Valitsen onnen. Rakastan tunnetta, jonka ilo tuo.
Minulla on kunnia valita, miltä haluan tuntea. Valitsen positiivisen, koska se auttaa minua tuntemaan oloni paremmaksi ja paremmaksi.
Kuinka käyttää vahvistuksia
Käytä vahvistuksia työkaluna lisätäksesi energiaasi ja piristääksesi päivääsi. Muista, että tässä ei ole kyse ongelmien sivuuttamisesta, vaan aivojen uudelleenohjelmoinnista kysyäksesi itseltäsi: Miten voin katsoa tätä tilannetta eri tavalla? Mitä hyvää tässä on? Mikä on todella totta?
Jokainen käyttää vahvistuksia eri tavalla. Löydä mikä sopii sinulle.
Voit tehdä työpöydän taustakuvan, tehdä luettelon muistilehtiöön tai puhelimeen.
Leiki ympäriinsä, kokeile ja löydä mikä sopii sinulle. Voit lukea kaikkialla ja aina, kunnes uskot sanomaasi jokaisella kehosi solulla ja näet muutokset toimintojen tasolla.
Luo omat vahvistuksesi. Aluksi tarkkaile negatiivisia uskomuksiasi jonkin aikaa.
Tuntea olonsa huonoksi?
Kirjoita vastaus muistiin: mitä ajattelit ennen kuin tunsit olosi pahaksi?
Ja sitten negatiivisen uskon sijasta luo positiivinen. Välttämättä käytä affirmaatioita positiivisella tavalla ja nykyisessä muodossa. Toista, toista, luo uusia. Ajan myötä näet, miten tämä työ vaikuttaa koko elämääsi.
Ja finaalissa viisaus Luza Haylta, joka jakoi tämän tekniikan avokätisesti koko maailmalle elämänsä aikana: ”Vakuutusten lausuminen on vain osa prosessia. Tärkeintä on se, mitä teet loppupäivän ja yön. Salaisuus saada vahvistukset toimimaan elämässäsi on luoda vaiheet kasvulle. Vahvistukset ovat kuin maaperään kylvettyjä siemeniä. Huono maaperä, huono kastelu - huono kasvu. Mitä useammin valitset ajatuksia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, sitä nopeammin vahvistukset toimivat.
Olen niin samaa mieltä tästä ajatuksesta.
Nyt on sinun vuorosi: mitkä ovat suosikkivahvistuksiasi? Etsin jatkuvasti uusia ideoita henkiseen kehitykseen.
Rauhaa ja positiivista tärinää kaikille!
Rakkaudella, hyvinvointivalmentajasi Olga Ryabushenko
21 päivää aikaa oppia pitämään itsetuntosi hyvässä kunnossa
Lyhyitä positiivisia lausuntoja, jotka useaan kertaan toistettaessa vapauttavat aktiivista ilon ja optimismin energiaa, kutsutaan vahvistuksiksi. Ne toistetaan useita kertoja, jotta vaadittu kuva tai asenne kiinnittyy ihmisen alitajuntaan. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi vakuutukset lausutaan näin: keskittyen, suurella kiinnostuksella ja halulla, itsevarmalla äänellä.
Affirmaatioita harjoittavat eri itsetuntemukseen ja itsensä kehittämiseen osallistuvien liikkeiden edustajat. Niitä käyttävät ihmiset, jotka haluavat löytää oikean tunnelman elämänsä parhaille ilmiöille ja tapahtumille, parantaa tarvittavia taitoja ja ominaisuuksia sekä saavuttaa tavoitteensa. On erittäin kätevää, että tämä harjoitus voidaan tehdä missä tahansa milloin tahansa.
Varmasti sinulla oli vaikeita tapauksia, kun piti keskittyä, kerätä reservivoimat nyrkkiin ja heittää ne ratkaisemaan monimutkaisen ongelman. Toistit itsellesi kuin loitsun: "Olen vahva, voin tehdä sen, voin tehdä sen." Ja katso ja katso, kaikki toimi! Mikä on syynä tähän, toistuvien lauseiden taikuuteen, jotka sisältävät suurta potentiaalia lyhyydessään? Itseluottamusta, itseluottamusta? Yksi asia on varma, se toimii!
Harkitse myös käänteistä esimerkkiä. Usein ihmiset itse ohjelmoivat itsensä epäonnistumiseen, toistavat tiedostamatta negatiivisia lausuntoja, antautuen vaikeaan tehtävään. Tiedätkö tämän, ystäväni? Satuitko puhumaan aiheista: "Minusta tulee epäkiinnostava tälle upealle naiselle", "Minulla ei ole tahdonvoimaa, en käy salilla", "Olen tyhmä, en saa ylennystä", jne.? Alitajunta, kuten Majakovskin poikavauva, ei tiedä mikä on hyvää ja mikä pahaa. Se, kuten sieni, hyväksyy saamansa tiedon dogmaksi, joka johtaa tapahtumiin miinusmerkillä.
Visualisointitekniikka toimii samalla periaatteella. Kun keskityt tietoisesti halutun tavoitteen toistamiseen, sinulla on sopivat kuvat. Tietoisuuden sillan kautta he menevät suoraan alitajuntaan. Tämän tietoisen prosessin avulla voit muuttaa tapojasi, käsitellä epätoivoa ja avuttomuutta, kehittää itsenäisyyttä, parantaa terveyttäsi, jopa muuttaa ulkonäköäsi.
Suosittelen ottamaan säännön, että annat itsellesi vain positiivisia asenteita. Positiivinen ajattelu tuo sinulle toivotut hyödyt. Ajatukset ovat aarre, joka jokaisella on. Hallitse niitä oikein.
Kuinka pian voit saavuttaa halutut muutokset tällä menetelmällä, kysyt? Se riippuu itse tavoitteen laajuudesta, käytetystä ajasta, uskosta ja tunteiden vilpittömyydestä, halusi vahvuudesta. Opi määrittelemään tavoitteesi tarkasti ja odottamaan kärsivällisesti niiden toteutumista.
Vahvistukset eivät toimi, jos positiivinen henki, vahva luonne ja sisäinen voima ovat läsnä vain muutaman minuutin, kun toistat asetuksia. Ja loppupäivän höpötät, ajattelet negatiivisesti, epäilet. Halu muuttaa elämääsi parempaan suuntaan joka päivä pitäisi tulla sisäiseksi ytimeksesi.