Sevilən birini necə unutmaq olar? Depressiyadan xilas olmaq üçün üç sadə addım. Psixoloqların sui-qəsdləri və məsləhətləri. Sevilən birini necə unutmaq olar - psixoloqdan məsləhət

Hər kəs adi həyat tərzini dəyişdirmək, sevilən bir insanla ayrılmaq lazım olduğu bir vəziyyətlə qarşılaşa bilər. Ayrılmaq asan deyil və keçmiş münasibətlər haqqında düşünməyi dayandırmaq da bir o qədər çətin ola bilər.

Çox vaxt fikirlər və narahatlıqlar işə, ev işlərini görməyə və davam etməyə mane olur. Bu vəziyyətdə psixoloqların məsləhətləri kömək edə bilər.

Sevdiyiniz insanı necə unutmaq olar, amma o sizi sevmir?

Məsləhətləri oxumağa başlamazdan əvvəl problemin öhdəsindən gəlməyin asan olmayacağını başa düşməlisiniz. Məsləhət yalnız zalım vəziyyətdən xilas olmaq üçün ciddi olduğunuz halda kömək edəcəkdir.

Bəzi insanlar özlərinə qapanmağı və həyatlarının qalan hissəsi üçün həyata keçməmiş xəyalları bəsləməyi asan tapırlar. Həmişə haqsızlıqdan şikayətlənirlər, heç bir şey onlara sevdiklərini unutdurmağa kömək etmir.

Həqiqət budur ki, belə insanlar özləri də səhv psixoloqları, mühiti, ailəni günahlandıraraq onu unutmaq istəmirlər. Ona görə də mövcud vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq əhval-ruhiyyəsi mühüm məqamdır.

Psixoloqların sizə tövsiyə etdiyi növbəti şey gələcək davranışlarınız haqqında düşünməkdir.

Nə edə bilməzsən?

Düşüncələrinizə tabe olmamalı və emosiyalara əsaslanaraq qərarlar qəbul etməməlisiniz. Çünki onlar ağrıları boğmaya bilməzlər, ancaq onu gücləndirə bilərlər.

Əgər ürəyiniz qırılıbsa, etməməlisiniz:

• Baş verənləri təkrar-təkrar düşünərək depressiv vəziyyətə salın
• Özünüzə zərər verməyə çalışmaq, intihar haqqında düşünmək
• Ailə və qohumlarla münasibətləri korlamaq
• Mümkün qədər tez sevdiyiniz insan üçün əvəz axtarın

Bu hərəkətlər mənfilikdən başqa yaxşı heç nə gətirməyəcək. Onlara bir dəqiqə sərf etmək lazım deyil. Bunun əvəzinə psixoloqlar vərdişləri dəyişməyə başlamağı məsləhət görürlər.

Daha yaxşıya doğru dəyişin: üç sadə addım

Adi həyat tərzinizi dəyişdirmək diqqətinizi yayındırmağa kömək edəcək. Bu, ilk növbədə, ölən şəxsin əşyalarına aiddir. Onları atmaq lazım deyil, sadəcə şkafa qoyun və ya çardağa qoyun.

Dostlarınızdan və tanışlarınızdan danışmamağınız məsləhətdir. Əgər bunu zarafat və ya zorakılıq üçün bir səbəb hesab edirlərsə, o zaman mühiti dəyişdirmək barədə düşünmək lazımdır. Yeni dostlarla yeni təcrübələr gələcək və kədərlənməyə vaxt qalmayacaq.

Keçmişi xatırlada biləcək yerlərə getməyə və qəsdən keçmiş sevgilinizlə görüşlər axtarmağa da ehtiyac yoxdur. Bu, yalnız hisslərinizi daha çox incidəcək.

Siz həmçinin dəyişə bilərsiniz:

• Saç düzümü. Fərqli bir saç düzümü alın, saçınızı parlaq rəngə boyayın, bir stilistlə əlaqə saxlayın
• Geyim. Çox xəyallar qurduğunuz bahalı markalı bir əşya alın. Köhnə, köhnəlmiş iş kostyumunuzu atın və onu gözəl yenisi ilə əvəz edin.
• Hobbilər. Məktəbdə maraqlı olan kompüter kursları üçün qeydiyyatdan keçin. Rəqs edin, yoga, Pilates edin.
• Qida istəkləri. Düzgün yeməyə və ya pəhriz saxlamağa başlayın. Artıq çəki itirməkdən və həzmi yaxşılaşdırmaqdan sevinc alın.
• Ünsiyyət vərdişləri. Ailənizlə daha çox vaxt keçirin, nənənizi ziyarət edin, bacınıza açıqca göndərin.

Özünüzü yeni bir şeylə məşğul etməklə, pis düşüncələrdən qurtulmaq daha asan olacaq. Siz hətta tətilə çıxıb səyahətə çıxa və ya əksinə, iş vaxtından artıq işləyə bilərsiniz.

Çoxdankı bir xəyalınız varsa, indi onu gerçəkləşdirməyin vaxtıdır. İstər ev heyvanı almaq, istərsə də yemək kitabı yazmaq.

Başqa sözlə desək, bütün boş vaxtlar maraqlı işlərə sərf olunmalıdır. Bəs sevdiyiniz insanın şəkli başınızı tərk edə bilmirsə? Bunun aradan qalxması nə qədər vaxt aparır?

Zaman müalicə edir?

Həyatınızda neçə dəfə zamanın möcüzəvi təsirləri haqqında eşidirsiniz? Hər şeyi öz yerinə qoyur, ruhi yaraları sağaldır, çoxlu imkanlar verir deyirlər. Zaman sevdiyiniz insanı unutmağınıza kömək edə bilərmi? Psixoloqların cavabı aydındır - bəlkə də.

Təbii ki, ilk günlər gülməli görünür. Ağrı, ümidsizlik və məyusluq ağılın səsini boğar. Başınızda pis fikirlər fırlanır və ürəyiniz milyonlarla hissəyə parçalanmış kimi hiss edir. Hətta yeni hobbilər də kömək etmir.

Bu vəziyyətdə, eyni şeyə diqqəti dayandırmaq lazımdır. Bunu qələm və dəftərlə edə bilərsiniz:

• Bir dəftər götürün və həftənin qalan hissəsi üçün hər gün birinci səhifəyə yazın.
• Onların altında bu zaman nə etmək istədiyimizi yazırıq
• Həftənin sonunda dəftəri açıb nəyi bacardıq, nələri edə bilmədiklərimizi yazırıq.
• Sonra bütün bunların sevdiyiniz insanın iştirakı olmadan baş verdiyini, bütün bir həftə yaşaya bildiyinizi və ötən müddət ərzində çox faydalı işlər gördüyünü yazırıq.

Rahatlıq hiss edənə və həyatın bir uğursuzluqla bitməyəcəyini anlayana qədər belə bir gündəlik saxlaya bilərsiniz.

Tezliklə başa düşəcəksiniz ki, siz çox şeyə nail ola bilərsiniz və kədərə vaxt itirmək ağılsızlıqdır.

Ancaq sevgi cavabsız olsaydı, bir az fərqli davranmaq lazımdır.

Birtərəfli məhəbbət

Əgər, bir insanı məcbur etməməli və təqib etməməlisiniz. Onun sizi qəbul etmədiyini, sizə dəyər vermədiyini və heç vaxt qəbul etməyəcəyini dərk etməlisiniz.

Onu dərhal unuda bilməyəcəksiniz, onun sosial şəbəkələrinə baxmaq əvvəlcə kömək edəcək. Zaman keçdikcə anlayacaqsan ki, o, sənsiz xoşbəxtdir və boşa çıxan göz yaşlarına və əsəblərə dəyməz.

Bundan əlavə, sui-qəsdlərin və duaların köməyi ilə bir insanı unuda bilərsiniz.

Sözlərin sehri: sehrlər və dualar

Bəzən sevdiyiniz insanı unutmaq üçün uzun müddət gözləməyə gücünüz çatmır. Həyatdakı dəyişikliklər onu xilas edir, amma düşüncələr yenə də ona qayıdır.

Sonra xüsusi bir sehr və ya dua oxumağa cəhd edə bilərsiniz. Əgər onun effektivliyinə həqiqətən inanırsınızsa, bu üsul işləyəcək.

Heç vaxt birlikdə olmayacağın insanı unutmaq üçün sui-qəsdlər

Bir şam ilə

Növbəti sui-qəsd sevginizin obyektinə biganə qaldığınız zaman nə qədər yüngül hiss edəcəyinizi söyləmək və düşünmək lazımdır.

Sui-qəsd üçün kilsəyə getmək və 13 şam almaq lazımdır. Artıq yolda, geri dönüb deyin: “Bütün həzin və kədərimi bu yerə verirəm, bütün ruhi yaralarım getsin. Amin!".

Evə gedərkən, sevdiyiniz insansız xoşbəxt bir həyat haqqında düşünün. Evdə şam yandırın və alova baxaraq sevgilinizlə aranızda qalın bir kərpic divar təsəvvür edin (oops).

Sonra süjetin ikinci hissəsinə keçin: “Mənim üçün həmişə olduğu kimi asan olacaq. Mən heç bir əziyyəti qəbul etmirəm, özümü bütün problemlərdən xilas edirəm. Alov ruhdakı hər pisliyi yandıracaq və yaddaşı pis düşüncələrdən təmizləyəcək. Hər şey tam olaraq belə olacaq. Amin. Amin. Amin". Bir neçə dəfə təkrarlayın, sonra şamları söndürün və atın.

Sui-qəsd zamanı, əgər varsa, sevdiyiniz birinin şəklini yandıra bilərsiniz. Ritual 13 gündən sonra təkrarlanmalıdır.

Foto ilə

Bu süjet üçün bir insanın şəklini çəkmək və onu 180 dərəcə çevirmək lazımdır. Bu vəziyyətdə bir parça qara çörəyin yanında qoyun. Fotoya baxın və deyin:

“Allahın qulu (adı), bu formada qalın.

Çörək qaradır, orda qalın, bayatlamasın.

Xatirələr gedir və geri qayıtmır.

Belə ki, mən, Allahın qulu, unudaram,

Həyat mənə necə öyrətdi

Əvvəllər necə idim.

Allahın quluna (adı) qarşı belə güclü hisslərim var

Hansı ki, unudacağam və buraxacağam. Amin".

Bundan sonra çörəyi doğrayın və quşlara atın. Bir həftə ərzində gündə bir dəfə sehri təkrarlamaq lazımdır.

Sadə sui-qəsd

Axşam vaxtı çölə çıxmaq və səmada istənilən ulduzu axtarmaq lazım olan budur. Ona baxaraq demək lazımdır:

“Bu ulduz çox parlaqdır. Səmada yüksəkdə yanır və yox olmaq fikrində deyil. Göy işıqlanmağa başlayan kimi o ulduz sönür və əbədi olaraq sönür. Ona görə də hisslərim yanır və sönmək istəmirəm. Kaş ki, o səhər həyatıma gəlsəydi və bütün hisslər ruhumdan yoxa çıxsaydı, sanki səmada ulduzlar sönmüşdü.

Mənə yad olan bu sevgi məni buraxsın. Qoy yeni hisslərə açım. Hər gecə səmada yeni ulduzlar parladığı kimi, məndə də yeni hisslər işıqlanacaq. Elə olsun. Amin".

Bu sui-qəsdin çox böyük gücü var, ona görə də onun qüvvəyə minməsi üçün bir tələffüz kifayətdir.

Dualar

Yatmazdan əvvəl bir neçə gün rahatlaşana qədər dua edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün deyin:

“Sübh sakitləşdi və getdi,

Beləliklə, mən, Allahın xidmətçisi (adı), sakitləşərdim

(ad) üçün kədərlənmədim,

Ağlamadı, kədərlənmədi

Nə gecə, nə səhər,

Bu gün deyil, bu axşam deyil.

Göz yaşlarım axmazdı,

Əzabım azalacaqdı.

Ruhum əziyyət çəkməzdi,

Qeyrətli ürək titrəmədi.

Bir ulduz yüksəldi göyə,

(Ad) həsrəti azalacaqdı.

Allah kömək olsun,

Allah qorusun.

Ata və Oğul və Müqəddəs Ruhun adı ilə.

İndi, əbədi, əbədi və əbədi. Amin".

Nənənizdən və ya ananızdan götürülmüş köhnə dualardan istifadə edə bilərsiniz. Bir neçə müqəddəsə dua et, onlara dərdindən danış.

Siz də öz sözlərinizlə dua edə bilərsiniz. Çatışmayan hər şeyi dualarınıza qoyun, boş ümidlərlə özünüzə işgəncə verməkdən nə qədər yorulduğunuzdan, sülh və xoşbəxtlik tapmaq istədiyinizdən danışın.

Unutmayın ki, sui-qəsdlər və dualar ürəkdən gəlsə, nəticə verəcəkdir.

Salam, əziz oxucular! Həm qadınlar, həm də kişilər üçün münasibətlərin pozulması heç vaxt izsiz keçmir. Ağrı, iztirab, depressiya, peşmanlıq, stress sevdiyin insanla sonsuza qədər ayrıldıqdan sonra hər kəsin yaşamalı olduğu hisslərdir. Çoxları dünyanı yalnız tünd rənglərdə görməyə başlayır, başqa insanlarla ünsiyyətdən qaçır, hobbilərindən əl çəkir, ən pis halda işlərini atıb spirtli içkilər içməyə başlayır, keçmiş və ya keçmiş sevgilisini yaddaşından silməyə çalışır. Ancaq bu, adətən kömək etmir. Əzab çəkib depressiyaya düşməklə, sevdiyinizi geri qaytarmayacaqsınız, üstəlik, asanlıqla öz həyatınızı tamamilə məhv edə bilərsiniz. Bu gün sizə sevilən bir insanı necə unutmaq lazım olduğunu söyləyəcəyəm, dünyanın yenidən parlaq rənglərlə parıldaması və sevincinizin həyatınıza qayıtması üçün atmalı olduğunuz üç sadə addım.

Keçmişdən xilas olaq

Sizi sevdiyiniz insanla bağlayan, onu xatırladan hər şeydən ayrılın. Nömrəni mobil telefonunuzdan silin ki, zəng etmək istəyiniz olmasın və yenidən emosiya və hisslər fırtınasını alovlandırsın, sosial şəbəkələrdəki dostlarınızdan silin. Çox vacib bir qeyd: silin və səhifəni bir daha ziyarət etməyin, daim yeni fotoşəkilləri, statusları və onlayn sərf olunan vaxtı yoxlayın. Cəsarət tapın və bütün paylaşdığınız fotoşəkilləri, yaxınlarınız tərəfindən sizə verilən hədiyyələri atın və ya son çarə olaraq onları bir qutuya qoyun və şkafın ən uzaq küncünə və ya çardağa göndərin. Ehtiyacı olanlara əşyalar da verə bilərsiniz. Oyuncaq ayı, xoşunuza gəlsə belə, qonşunun birinci sinif şagirdi qızından çox razı qalacaq, hədiyyə olunan kitabları kitabxanaya vermək olar...

Ayrıldıqdan sonra ilk dəfə tez-tez birlikdə getdiyiniz yerlərə getməyin. İlk öpüş bu parkda oldu və burada bənddə səhərə qədər bütün gecəni gəzib ulduzları saydın... Xatirələr təzələnmiş güclə canlanacaq, iztirab gətirəcək. Buna görə də, adi marşrutlarınızı dəyişdirin və yeni yerləri ziyarət edin. Yeni məhəbbətinizlə məhz burada qarşılaşmağınız tamamilə mümkündür.

Uğursuz münasibətlərdən əziyyət çəkən və ehtiraslarını daha az xatırlamaq istəyən bir çox insan tərəfindən sınaqdan keçirilmiş başqa bir yaxşı üsul. Əhəmiyyətli bir insanın sizi əsəbiləşdirən mənfi keyfiyyətlərinin siyahısını yazın. Orada hər şeyi ən kiçik detallara qədər daxil edin və növbəti blues döyüşü zamanı yenidən oxuyun. Effektə zəmanət verilir.

Simpatik həmkarlarınız və ya tanışlarınızla hələ də cəlb olunduğunuz insan haqqında söhbətə başlamayın. Çox vaxt insanlar dedi-qodu etməyi sevirlər və hisslərinizlə maraqlanmırlar. Ağrılı bir şey haqqında danışmaq istəyirsinizsə, ruhunuzu ən yaxşı dostunuza və ya valideynlərinizə açın, onlar şübhəsiz ki, rəğbət bəsləyəcək və yaxşı məsləhətlər verə biləcəklər və gizli şəkildə sizin haqqınızda qeybət etməyəcəklər və ötürməyəcəklər.

Sizə xəyanət edən sevdiyiniz insan haqqında düşünməmək üçün onu hər gün görsəniz belə, etməməyi tövsiyə edən psixoloqların tövsiyələrinə diqqət yetirməlisiniz:

• Özünüzü ümidlərlə yaltaqlamaq və seçilmişin və ya seçilmişin səhvlərini başa düşəcəyi, tövbə edib qayıdacağına dair illüziyalar yaratmaq;
• Münasibətlərin tükəndiyini dəqiq bilirsinizsə, özünüzü alçaldın və bağışlanma diləyin;
• Görüşləri axtarın və ya əlaqəni yenidən yoxlamaq üçün zəng edin;
• Əşyalarını götürməyi tələb etsən, adam özü edəcək;
• Sosial şəbəkələr, ortaq dostlar və ya evin pəncərələri altında casusluq vasitəsilə onun yeni həyatının təfərrüatlarını öyrənin;
• Keçmiş sevgilinizin və ya seçilmiş birinin yeni münasibətini pozmaq üçün hiyləgər planlar qurun;
• Bu şəxs haqqında qeybət yaymaq;
• Alkoqol, narkotik, siqaret içməklə münasibəti unutmağa çalışmaq;
• Özünüzü təsadüfi eşq macəralarının burulğanına atmaq daha da dərin ruhi yaradan başqa heç nəyə nail olmayacaq;
• Daim tək qalmaq, həzin musiqi dinləmək və özünüzə yazığı gəlmək.

Biz özümüzü və həyatımızı kökündən dəyişirik

Yuxarıda göstərilənlərin hamısını etdikdən sonra da bir çox insanlar köhnə hisslərindən qurtula bilmirlər. Ancaq bu, yeni xoşbəxt həyata doğru yalnız ilk addım idi. Sevdiyiniz insanı necə unutmaq lazım olduğunu başa düşmək üçün başqa nə etmək lazımdır, amma o sizi sevmir? Onu xatırlamaq üçün səbəbləri məhv etdikdən sonra özünüzü dəyişdirməlisiniz. Tam olaraq necə?

1. Bəzi insanlar ayrıldıqdan sonra görünüşlərinə diqqət yetirməyi dayandırırlar. Ancaq bu anda həmişəkindən daha cəlbedici olmalısan. Cəsarətli olun və saç düzümünüzü dəyişdirin, saçlarınızı fərqli rəngə boyayın, çoxdan arzuladığınız tatuajı edin. Özünüz yaxşılaşmağa başlayan kimi həyat yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayacaq.
2. Geyim tərzinizi dəyişdirin, öz cəlbediciliyinizə inam yaradacaq yeni istədiyiniz qarderob əşyası və ya aksessuarı alın.
3. Forma almaq və depressiyadan qurtulmaq üçün idman zalına qoşulun.
4. Yeni hobbi tapın, sürücülük kurslarına yazın, yeni xarici dil öyrənin. Bu, sizi kədərli düşüncələrdən bir qədər yayındıracaq və yeni bacarıq və ya biliklər əldə edə biləcəksiniz.
5. Çoxdan ziyarət etmək arzusunda olduğunuz ölkəyə səyahət edin. Səyahət ruhi yaraları sağaltmaq və yeni maraqlı insanlarla tanış olmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.

Universitetə ​​gedin və ya yeni bir iş tapın. Sevimli fəaliyyət keçmiş haqqında tutqun düşüncələrdən yayındırır. Bundan əlavə, həmfikir insanlarla tanış ola biləcəksiniz.

Yaşayış yerinizi dəyişin və ya imkanınız varsa, mənzərəni tam dəyişmək üçün şəhərin o biri tərəfinə keçin.

Köhnə dostlar və dəyər verdiyiniz insanlarla daha tez-tez görüşün.

Diqqətlə baxın, bəlkə də ətrafınızda sizdən də pis vəziyyətdə olan bir insan var. Ona kömək edib dəstək olmaqla, yavaş-yavaş ağrılarınızı unutmağa başlayacaqsınız.

Yeni sevgi

Bu məsləhətlərə qulaq assanız, yəqin ki, həm xaricdə, həm də daxildə müsbət istiqamətdə dəyişəcəksiniz. Vəziyyətiniz artıq sizə əvvəlki kimi ümidsiz görünmür. İndi son və ən həyəcanlı mərhələyə keçməyin vaxtıdır... Bir insanı tez unutmaq üçün onun yerinə birini tapmaq lazımdır. Təbii ki, bəziləri keçmiş həyat yoldaşından başqa heç kimi düşünə bilməyəcəyini söyləyə bilər. Ancaq hər zaman mop edib keçmişdə qalmağın mənası yoxdur. Sizə lazımi hörmət, qayğı, diqqət göstərəcək, yəni sizi həqiqətən sevəcək bir insanla yeni münasibət qurmağın vaxtıdır. Sosial mediada cazibədar bir qərib və ya qərib ilə söhbəti davam etdirin. şəbəkə, iş yerində bir həmkarınıza şans verin, bəlkə də dostlarınız sizi yeni bir sevgi ilə tanış edəcəklər. Əsas odur ki, özünüzü təcrid etməyin və həyatınızda kəskin dəyişikliklərə hazır olun və onlar tezliklə gələcəklər.

Ruh yoldaşınızla görüşəndə ​​bəzi faydalı məsləhətlərə qulaq asın:

• Yeni münasibətlərə açıq olun;
• Heç vaxt onu keçmiş partnyorunuzla müqayisə etməyin;
• Keçmiş sevginizlə birlikdə olduğunuz yerlərdən qaçmağa çalışın ki, o münasibətin xatirələri artıq sizə qayıtmasın;
• Keçmiş münasibətlərdə buraxdığınız səhvlərdən qaçmağa çalışın. Hər şeyi ətraflı təhlil etmək və müəyyən nəticələr çıxarmaq üçün vaxtınız var idi;
• Keçmiş əzabları indiki sevgilinizə söyləməyin.

Ümid edirəm ki, keçmiş sevginizi buraxıb, köhnəsindən daha yaxşı yeni həyata başlaya bilərsiniz. Və onunla küçədə, bəlkə də yeni bir sevgilinizlə və ya seçilmiş biri ilə görüşəndə ​​sadəcə gülümsəyəcək və zehni olaraq ona xoşbəxtlik arzulayacaqsınız. Həmişə sənin, qoca qadınçı Panteley.

Həmişə olduğu kimi mövzu ilə bağlı maraqlı video. Qaçırmayın!

Çoxları ürəyinə əziz olan birindən ayrılığın acısını yaşayıb. Bu cür yaralar üçün ağrıları azaltmağa və ürəyin parçalarını düzəltməyə kömək edəcək dərmanlar yoxdur. Əsas odur ki, açmaq və qətiyyətli addımlar atmaq: sevilən birini necə unutmaq olar - üç sadə addım.

Kişilər ağlamır? Ağlayırlar! Əgər bu kənardan görünmürsə, o zaman içəridə hər şey fərqli görünür. Belə bir fikir var ki, yalnız qızlar keçmiş sevgilisi ilə ayrılmağı çətin və kədərli hiss edirlər. Təcrübə fərqli bir hekayə danışır. Kişilər də zəif cinsin olduğu qədər açıq şəkildə göstərə bilməyən ruhi əzabları çox ağır yaşayırlar. İnsan qoruyucudur, kişi qəhrəmandır, uğursuzluqlarını yalnız soyuq təbəssümlə qarşılayan cəsur cəngavərdir. Bəs nə edə bilərsən ki, dünən hər şey günəşli idi, sabah göy qurşağı rənglərinə boyandı və sonra heç bir yerdən bir qasırğa ayrılıq gətirdi və sevgilini apardı. Sevilən birini necə unutmaq barədə kişilər üçün məsləhətlər - üç sadə addım:

İnsan gələcəkdə onu nə gözlədiyini bilə bilməz. Ancaq indiki ilə onu korlamamaq üçün hər şeyi edə bilər. Özünüzü çox öldürməyə və ya böyük yola getməyə ehtiyac yoxdur. Vəziyyəti ayıq şəkildə qiymətləndirməli və vəziyyəti mümkün qədər tez həll etmək üçün hər şeyi etməlisiniz.

Gənc xanım ayrıldıqdan sonra özünü sınıq, əzilmiş və lazımsız hiss edirsə, nə etməlidir? Heç nə! Ayrılmanın öhdəsindən gəlmək lazımdır, bundan yaxşı heç nə kömək etməyəcək. Dostlarla karaoke mahnıları deyil, rahatlıq verənlərdən biri ilə sərxoş bir şüşə şərab yox. Hissləri hələ də isti olan və düşüncələri bir şəkildə ona haqq qazandırmağa yönəlmiş bir insanla ayrılmaq, böyümək, yenidən başlamalı, yeni bir həyata başlamaq lazımdır.

Qadınlar üçün məsləhətlər - üç sadə addım:

Bütün addımlar tamamlandıqdan sonra qadın özünü boş hiss edir. Ancaq yeni münasibətlər üçün boş bir məkan kimi qəbul edilməlidir. Keçmiş münasibətlərin sevinc və xoşbəxtlik anları gətirdiyinə görə həyata təşəkkür etməyə dəyər; Bundan sonra gələcəyə, yeni bir şeyə doğru inamla addımlaya bilərsiniz.

Sevilən bir insanı necə unutmaq olar - cadu psixologiyasının üç sadə addımı: sui-qəsd

Bir çox insan qəlbinə əziz olan birini unuda bilmir. Onlar tez və təsirli üsul axtarırlar, eyni zamanda psixoloqla əlaqə saxlamaq imkanından imtina edirlər. Psixoloq keçmişi araşdırmağa, narahat suallar verməyə başlayır... Başqa bir şey, yöndəmsiz detallara varmadan, intuitiv hərəkət edən sehrbaz və ya sehrbazdır. Zamanla, təcrübəli sehrbaz peşəkar intuisiya inkişaf etdirir və bir insan və onun vəziyyəti haqqında çox incə bir duyğuya malikdir. Sehrbazların ideal şəkildə idarə etdiyi vasitə özünü hipnozdur. Boşandıqdan sonra bir insan çoxlu duyğu və hisslər toplayıb. Hansı ki, bir anda partlamaması üçün düzgün istiqamətləndirilməlidir. Təklif eyni səhvləri təkrarlamaqdansa, bu hisslər uçqunu problemin həllinə yönəltməyə kömək edir. Sehrbaza müraciət edərək, bir insan "bir şey" bilən nüfuzlu bir şəxsdən bir sıra tapşırıqlar alır. O, istədiyini həyata keçirməyin yollarını tapmağa kömək edən motivasiya alır. Üç aktiv hərəkət:

1. Etibar edə biləcəyiniz və ya güvən verən bir sehrbaz tapmaq lazımdır. Burada hər kəsin öz üstünlükləri var. Bəziləri şəfa verən nənəni sevir, bəziləri isə qara xalatlı kişiyə daha çox güvənir.
2. Özünüz və sehrbaz üçün bir arzunu aydın şəkildə formalaşdırın. Ətrafa tələsməyi dayandırmalı və keçmiş sevdiyiniz insanı həyatınızdan kənarlaşdırmaq üçün hər şeyin edildiyini aydın şəkildə başa düşməlisiniz.
3. Sehrbazın göstərişlərinə dəqiq əməl edin (əgər onlar heç kimə zərər vermirsə). Yalnız ustanın tövsiyələrinin ciddi şəkildə yerinə yetirilməsi sevgilinizlə fasiləyə hazırlaşmağa kömək edəcəkdir.

Ayrılığın öhdəsindən təkbaşına gəlmək iradəsi olmayan zəif psixikası olan insanlar üçün bu seçim mükəmməldir. Axı onlar öz problemini başqasının çiyninə atırlar, o da öz sui-qəsdləri və ya duaları ilə həll edir. Onlara ciddi qərarlar vermək lazım deyil, sadəcə olaraq göstərişlərə əməl etməlidirlər.

Sevilən birini necə unutmaq olar - üç sadə addım psixologiya videosu

Ayrılanda ən yaxşı həkim vaxtdır. Yalnız o, ayrılıq ağrılarından tamamilə qurtulmağa kömək edəcək. Çox vaxt qadınlar emosionallıqlarına görə bundan əziyyət çəkirlər. Kişilər daha praqmatikdirlər və çox vaxt özlərini işə qərq edirlər və bundan daha az əziyyət çəkirlər. Psixoloqların əzab vaxtını necə azaltmaq və pozulmuş münasibətlərin xarabalıqlarından tez qurtarmaq üçün bir neçə məsləhəti var:

Həmişə xatırlamağa dəyər ki, işığın keçmiş sevgilinizin üzərinə paz kimi düşmədi.

İndi başa düşürsən ki, sevilən insanı necə unutmaq olar? Bu üç sadə addımı praktikada tətbiq edəcəksinizmi? Forumda hər kəs üçün öz fikrinizi və ya rəyinizi buraxın.

Münasibət bitəndə çox vaxt həyat dayanmış kimi hiss olunur. Bu insan sizin üçün hər şey idi və indi heç nə istəmirsiniz. Amma bu düzgün deyil. Ətrafınızı dəyişdirərək, düşüncələrinizi nizamlayaraq və özünüzü məşğul etməklə bu insanı asanlıqla keçmişdə qoya bilərsiniz. İnsanı unutmaq və yeni və xoşbəxt həyata keçmək üçün məqalədəki tövsiyələrə əməl etməyə çalışın.

Addımlar

1-ci hissə

Fiziki təması dayandırın. Bir insanı daim görürsənsə və ya onun haqqında söhbətlər eşidirsənsə, onu unutmaq mümkün deyil. Aşağıdakı variantları nəzərdən keçirin:

• Bu insanla həyatınıza qarışmamaq üçün işlərinizi planlaşdırın. Eyni mağazaya gedirsinizsə və ya işdən evə marşrutunuz eynidirsə, görüş ehtimalını azaltmaq üçün cədvəlinizi və vərdişlərinizi bir az dəyişdirmək daha yaxşıdır.
• Yaxın gələcəkdə bu şəxsin ola biləcəyi hadisələrdən qaçmağa çalışın. İnsanlara nəzakətlə izah edin ki, hələ də gələ bilməyəcəksiniz, çünki ağrılı bir görüş keçirmək istəmirsiniz.

1. Elektron həyatınızın qapısını bağlayın. Bu gün biz bir çox yaxın və əziz insanlarla təkcə həyatda deyil, həm də elektron cihazların ekranları vasitəsilə ünsiyyət qururuq. Bir insanı görmədən də onun həyatını izləyə bilərsiniz. Bu asan olmayacaq, lakin siz onu bütün sosial media və e-poçt proqramlarından silməlisiniz.

2. Qarşılıqlı dostlarınızdan bu şəxs haqqında danışmağı dayandırmalarını xahiş edin.Çox maraqlı bir şey baş vermiş ola bilər, amma bu barədə bilmək lazım deyil. Əgər dostunuz xahişi unudursa və təsadüfən sizə bu insanı xatırladırsa, o zaman nəzakətlə ondan gələcəkdə bu mövzudan qaçmağı xahiş edin və söhbəti başqa istiqamətə yönəltməyə çalışın.

   • Bununla belə, siz həqiqətən vacib məlumat istəyə bilərsiniz: bəzən bəzi faktları bilmək sizi daha yaxşı hiss edə bilər. Ola bilsin ki, bu adam siqareti atıb, başqa şəhərə köçüb və ya işini itirib. Dostlarınıza deyin ki, əgər onlar müəyyən məlumatların situasiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəyini düşünürlərsə, onu sizinlə bölüşmək daha yaxşıdır.

3. Bu şəxsin xatırlatmalarından qurtulun. Bu insanın ağrılı xatirələrini daşıyan hər şeyi həyatınızdan silin. Gündəlik xatırlatmalardan qaçınmaq həyatınıza davam etməyə kömək edəcək.

   • Əgər bəzi şeylərdən qurtula bilmirsinizsə, onları bir çantaya qoyun və qohumunuzdan və ya yaxın dostunuzdan çantanı sizdən uzaqda saxlamasını xahiş edin. Altı aydan sonra bu şeylərə fərqli münasibət bəsləyəcəksiniz.
   • Sizə insanı xatırladan bütün mahnıları pleyerdən silin. Onları sizə güvən verən və yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş edən ruhlandırıcı, nikbin treklərlə əvəz edin.
   • Bu insanla bir uşağı və ya ev heyvanını paylaşsanız, onları həyatınızdan silməyəcəksiniz. Əksinə, diqqətinizi onlara yönəldin və onlara layiqli həyat bəxş etməyə çalışın.

2-ci hissə

1. İntiqam hissinin sizi almasına imkan verməyin. Anlamalısınız ki, qisas almaq istəyi ilə (sizi qısqanc, peşman və ya əsəbiləşdirərək) bu insan haqqında düşünməyə davam edirsiniz. Əgər intiqam almağa aludəsinizsə, davam edə və hər şeyi unuda bilməyəcəksiniz, ona görə də bu hissi buraxın.

   • Əgər siz daha yüksək gücə, karmaya və ya universal ədalətin hər hansı digər formasına inanırsınızsa, anlayın ki, bu insan yenə də haqqını alacaq.
   • Hər kəsin layiq olduğunu alacağına inanmırsınızsa, o zaman həyatın ədalətsiz olduğu fikri ilə barışın. Ola bilər ki, sizə haqsızlıq edilib, amma bu sizə qisas almaq hüququnu vermir.
   • George Herbertin sözlərini xatırlayın: "Xoşbəxt həyat ən yaxşı qisasdır." Əgər həyatınızı doya-doya yaşasanız və özünüzü bu insanın səviyyəsinə enməyə imkan verməsəniz, o, baş verənlərdən sonra təslim olmadığınızı və həyatda o qədər də vacib olmayan bir hadisə kimi unutduğunuzu başa düşəcək.

2. Hisslərinizi ifadə etmək üçün vaxt ayırın.Əgər siz hələ də adamın öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, yeni bir yanaşma sınayın. Oturmaq və baş verənlərlə bağlı bütün hisslərinizi yazmaq üçün məhdud vaxt (bir və ya iki saat) ayırın. Vaxt bitdikdə və ya əlavə etmək üçün heç nə olmadıqda (hansı birinci olarsa), notebookunuzu bağlayın və kənara qoyun. Növbəti dəfə bu insan haqqında düşünəndə özünüzə deyin: “Xeyr, mən artıq bütün hisslərimi ifadə etmişəm. Mən buna daha çox vaxt itirməyəcəyəm”.

   • Onsuz edə bilmirsinizsə, gündə 10-15 dəqiqənizi duyğulara ayırın. Onların müddəti bitdikdə özünüzə deyin ki, sabah yenidən ona qayıdacaqsınız. Hər gün bu barədə daha az düşünəcəksən. Hətta bu fakt sizə rahatlıq gətirməyə başlayacaq.

3. Fasilə verin. Xoşbəxtlikdən düşüncələrimizi idarə edə bilirik. Əgər bir şey haqqında düşünmək istəmirsinizsə, deməli, ehtiyacınız yoxdur. Özünüzü təhsilə, işə və ya konsentrasiya tələb edən fəaliyyətə batırın. Başınızı məşğul edəcək bir şey olduqda, kədərli düşüncələr arxa plana keçir.

   • Bu düşüncələrə qayıtmağa davam etsəniz, diqqətinizi yenidən cəmləyin. Hamımız xəyal qururuq və tez-tez hazırda düşündüyümüz şeylərə təəccüblənirik. Beyniniz mövzuya keçdikdən sonra, özünüzü bu barədə düşünməməyə inandırın və ya daha sonra düşünməyə söz verin (işarə: sonra sizə lazım olmayacaq). Özünüzü söhbətə, oyuna və ya diqqətinizi yayındırmağa cəlb edin; sözün əsl mənasında bir neçə dəqiqə - və xilas oldunuz.

4. Emosional musiqi və filmlərdən çəkinin. Bir insanı unutmağa çalışmaq əhval dəyişikliyi və depressiya üçün zəmindir. İndi inciyirsən. Sizə lazım olan son şey lazımsız emosiyalara və təcrübələrə səbəb olan xarici stimullardır, ona görə də yalnız müsbət musiqi dinləyin və əhval-ruhiyyəli filmlərə baxın.

   • Bu barədə dostlarınıza xatırladın. Onların davranışı əhvalınızın tonunu təyin edir. Bir sarsıntıya ehtiyacınız olduqda, sadəcə dostlarınıza zəng etməlisiniz və onlar sizi necə şadlamağı bilirlər.

5. Özünüzə dəyər verin. Unutmaya çalışdığınız insan sizə qarşı haqsızlıq edib. Axı o, sənə kifayət qədər dəyər vermədi. Belə bir insanın həyatınızda yeri yoxdur. Bunu başa düşmək üçün özünüzə dəyər verməyi öyrənməlisiniz. Sadəcə, sənə düzgün münasibət göstərilməyib. Özünüzü doğru insanlarla əhatə edin.

   • Özünə hörmət xoşbəxt həyatın açarıdır. Unutma: sən gözəlsən! Qarşınızda imkanlarla dolu bütöv bir dünya var. Növbəti addımınız nə olacaq?

3-cü hissə

1. İstədiyinizi edin. Düzgün düşüncə çərçivəsinə daxil olmaq üçün əvvəllər bu insana sərf etdiyiniz vaxt ərzində yeni bir fəaliyyətlə məşğul olun (və ya onun haqqında düşünə bilərsiniz). Həmişə sizi cəlb edən bir hobbi ilə məşğul olun, üzgüçülük hovuzuna qoşulun və ya evdə məşğul olacaq bir şey tapın. Nə olursa olsun, fəaliyyət sevinc gətirməli və sizi udmalıdır ki, başqa heç nə ilə diqqətinizi yayındırmayasınız.

   • Yeni bacarıqlar və öz üzərinizdə işləmək sizə güvən verəcək. Hətta özünüzə hörmət edən və daha yaxşısına layiq olan yeni, daha da yaxşı bir insan kimi hiss edə bilərsiniz. Öz üzərində işləmək bu vəziyyətdə ən yaxşı həll yoludur, bu, özünə hörməti yüksəldəcək və dinclik gətirəcəkdir.

2. Düzgün qidalanma və idman. Heç vaxt divanınızın rahatlığından ləzzətli yemək yemək və televizora baxmaq istədiyiniz vaxtlar olubmu? Ancaq ən pisi odur ki, bu, sizə sevinc gətirmir - tənbəllik və zərərli yeməklər heç bir şəkildə rifahınızı yaxşılaşdırmır. Düzgün qidalanma və idman sizi lazımi enerji və müsbət düşüncələrlə dolduracaq.

   • Pəhrizinizi meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar və yağsız ətlərlə doldurun. Yeməklərinizdə lif, zülal, kompleks karbohidratlar və sağlam yağların (balıq, qoz-fındıq və ya zeytun yağı) miqdarını balanslaşdırın. Dadlı görünə bilən, lakin bədən üçün tamamilə faydasız olan zərərli yeməklərdən çəkinin.
   • Gündə yarım saat məşq edin, istər gəzinti, istər üzgüçülük, istər qaçış, istər rəqs, istərsə də sadəcə mənzili təmizləmək. Əgər cədvəliniz fasiləsiz yarım saat vaxt ayırmağa imkan vermirsə, bu vaxtı bir neçə yanaşmaya bölün. Gedəcəyiniz yerdən bir neçə blok məsafədə park etmək və gəzmək kimi kiçik səylər belə zamanla faydalı olacaq.

3. Dostlarınız və sevdiklərinizlə vaxt keçirin. Fikirlərinizi və vaxtınızı tutmağın ən yaxşı yolu, özünüzü həqiqətən sizinlə maraqlanan ən yaxşı insanlarla əhatə etməkdir. Bu, ana və ata, qardaş və ya bacı, ən yaxşı dost, idman komandası və ya sadəcə həmfikir insanlar ola bilər. Onlar sizi yenidən güldürəcək və sizə həyatın minlərlə yeni mənasını göstərəcək.

   • Özünüzü yorğan-döşəklə örtmək və tək qalmaq istəyəndə bunun üçün bir-iki saat vaxt ayırıb, sonra buna son qoyub ictimaiyyətə çıxmaq dəvətini qəbul edə bilərsiniz. Əvvəlcə səhv etdiyinizi düşünə bilərsiniz, amma sonda evdə qalmadığınız üçün sevinəcəksiniz.

4. Özünüzə vaxt verin.İnsan beyni özünü sağalda bilir. Zamanın sağalması ilə bağlı köhnə məsəl bu gün və həmişə doğrudur. Təbii ki, beynimiz keçmişi unudaraq ona münasibətimizi dəyişdirərək burada və indi vacib olan şeylərə cəmləşir. Vaxtınızı ayırın və istirahət edin. Bu vaxt tələb edir. Səbirli olun və beyniniz sizin üçün hər şeyi edəcək.

   • Kədər təbii bir vəziyyətdir zəruriəksər hallarda keçir. Bütün beş mərhələdən keçmək vaxt apara bilər, lakin bu, təbii bir prosesdir. Səbirli olun və işlər getdikcə yaxşılaşacaq.

5. Bağışla və Unut. Anlamaq lazımdır ki, bir insanı yalnız ona qarşı kin saxlamasanız unuda bilərsiniz. Əgər siz yuxarıda qeyd olunan hər şeyi etmisinizsə, amma yenə də insanı unuda bilmirsinizsə, o zaman diqqətinizi bağışlamağa yönəldin. Hamımız səhv edən insanlarıq. Həyat həmişəki kimi davam edir.

   • Özünüzü bağışlamağı unutmayın. Çox vaxt insanlar başqalarına nisbətən özlərinə daha çox qəzəblənirlər. O an doğru hesab etdiyinizi etdiniz. Digər insanlar da eyni şeyi etdilər. Kimisə qınamağa, günahkar axtarmağa ehtiyac yoxdur. Baş verənlər keçdi. Keçmişin yükündən azad olaraq gələcəyə sərbəst hərəkət edə bilərsiniz.

• İnsanı unutduqdan sonra davam edə bilərsiniz, ancaq baş verənlərdən dərs almağa çalışın. Əgər əvəzsiz təcrübə qazanmısınızsa, vaxt boşa getməmişdir.
• Heç vaxt bu şəxslə əlaqə saxlamağa çalışmayın. O, sizinlə əlaqə saxlamağa çalışa bilər, amma qərarınıza sadiq qalın və geri addım atmayın. Onu niyə tərk etdiyini xatırla.
• Uzunmüddətli münasibətdən qurtulmaq həmişə çətindir, amma bilin ki, siz ən yaxşısına layiqsiniz və heç kim mükəmməl deyil. Həyatın davam etdiyini və ətrafımızın da dəyişdiyini anlayın.
• Ayrılıq prosesini uzatmayın. Bütün əlaqələri bir anda kəsin və teatral ayrılığın cazibəsinə müqavimət göstərin (məsələn, uzun bir "vida məktubu"). Sadəcə dayan.
• Əvvəllər edə bilmədiyiniz bir şeyi edin. Yeni həyata başlayın.
• Bütün əşyalarınızı geri almağa çalışmayın. Əgər bu brilyant üzük və ya şəxsi və bənzərsiz bir şey deyilsə, onu geri almaq üçün həmin şəxslə əlaqə saxlamamaq daha yaxşıdır. DVD, paltar, diş fırçası... onları buraxın. Bunlar sadəcə şeylərdir. Yalnız adi şortlarınızı geri qaytarmaq üçün görüş zamanı əlavə ağrı çəkməyə dəyərmi? Ləyaqətinizi adi şeylərə dəyişməyin.
• Köhnə münasibətləri unutmaq üçün yeni münasibətlərə tələsməyin. Bu yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq.
• Heç vaxt bu insana nifrət etməyə çalışmayın; ona nifrət etməyə çalışsanız, o, düşüncələrinizə hakim olacaq, bu da sizi gecə-gündüz onun haqqında düşünməyə sövq edəcək. Müvafiq olaraq, bu insanı unuda bilməyəcəksiniz və daim qıcıqlanacaqsınız.
• Bəzi insanlar ürəyinizdə uzun müddət (və ya əbədi olaraq) bir yer tutur və bu da yaxşıdır.
• Onun dostlarının Instagram, Facebook və ya digər sosial şəbəkələrdəki səhifələrinə daim daxil olmağa ehtiyac yoxdur. Sizi yalnız kədərləndirəcək xoşbəxt, paylaşılan fotolarla rastlaşa bilərsiniz.

İlkin mərhələdə sevdiyiniz kişidən qurtulmaq çətindir. Bu, qarşılaşmalı olduğunuz ağrılı bir hissdir. Ayrılmanın kimin təşəbbüskarı olmasının əhəmiyyəti yoxdur, hər ikisi üçün çətin olacaq. Bəs sevdiyiniz insanı necə unutmaq olar? İpuçları rəhbər tutaraq, sualın cavabı yox olacaq.

Nə etməli?

1. Özünüzü günahlandırmayın. Baxım rolunu seçilmiş sevgilinin şəxsiyyəti oynayır. Hər kəs aşiq ola bilər və ya səhv edə bilər. Tərəfdaş xeyirxahlıq və zəkaya hörmət edir və sonra kiçik bir cinayətə görə sizi danlayır. Çoxlu səbəblər var. Dərs öyrənmək və sevgilinizin seçimini qəbul etmək ağıllı iş olacaq.
2. Özünə hörmətinizi geri qaytarın. Tənqid cəmiyyətin ayrılmaz hissəsi olaraq qalır, lakin bəzən çox yüksək səviyyəyə çata bilir. Ona təslim olmağa ehtiyac yoxdur. Özünüzü razı salmaq üçün özünüzü təkmilləşdirin. Bir ilham mənbəyi, ideal olaraq mentor tapın. O zaman sizin və ətrafınızdakı hər kəsin sizi bəyənmə ehtimalı artacaq.
3. Daha çox məsuliyyət götürün. Həll risklidir, lakin işləyə bilər. Çünki bütün iş çətinliklərini həll etməyə başlamaq şəxsi çətinliklərdən qurtulmağa çalışmaqdan daha asandır. Uğurlu bir nəticə ilə iş emosional sabitliyə kömək edəcəkdir. Və daha böyük ehtimalla, uğurlu karyeranın qapısını açacaq.
4. Bütün kontaktları kəsin. Keçmişin hissini unutmağın təsirli yolu əlaqələri kəsməkdir. Hər şeydən qurtulmalı olacaqsınız. Sosial şəbəkələrdə zəng etmək, yazmaq, səhifələrə baxmaq vərdişləri. Hər hansı bir əlaqə hissləri gücləndirə bilər.
5. Bir subaylıq partiyası keçirin. Dostunuzu evinizə dəvət edin, şirin bir şey alın, ziyafət təşkil edin. Boşanma haqqında danışın. Jiletin rolu dinləmək, fikir bildirmək, məsləhət verməkdir. Keçirilmiş axşam xeyirli qalacaq, kədər hissi azalacaq və əzm yeni qələbələr üçün qayıdacaq.
6. Özünüzə yeni dost olun. Yaxşı bir seçim özünüzə yeni bir dost kimi bir ev heyvanına sahib olmaqdır. Ehtiyac və diqqət hissi itkini asanlaşdıra bilər. Gəzinti edin, oynayın, keçmiş sevgiliyə verilən sevgini verin.
7. Bir hobbi tapın. Siz həmişə idmanla məşğul ola, fitnes üçün qeydiyyatdan keçə, rəqs edə bilərsiniz. Siz ayrıldığınız zaman gərginlik qalır. İdman mənfi duyğulardan qurtulmağa kömək edəcəkdir. Bir şeyi seçin və özünüzü geri qaytarın.
8. Duyğularınıza sərbəstlik verin. Hiss etdiyiniz bütün kədəri buraxın. Özünüzü öz otağınıza bağlayın, şəxsi duyğularınıza azadlıq verin, ağlayın. Yoldaşlarınız bütün ambisiyalarını sərf etmiş bir qızı görməkdənsə, sizin yenilənməyinizi görməkdən daha çox sevinəcəklər.
9. Ehtiyacınız olmayan hər şeyi atın. Sevgilinizin sizə verdiyi hər şeydən əl çəkin. Əşya bahadırsa, daha çox ehtiyacı olan birinə verin. Keçmişə qayıtmaq riski var və buna yol vermək olmaz. Hər şeyi geridə qoymaq mənfi hiss riskini artırır.
10. Bütün dostlarınızı xəbərdar edin. Bütün hekayəni həmişə yadda saxlamaq çətindir. Dostlarınızın tövsiyələrinə qulaq asın. Məsləhətlərin çox olması səbəbindən siz onlardan qurtulmaq, sevgilinizə bağlılıq vərdişini itirmək hissini hiss edəcəksiniz.
11. Alış-veriş. Xüsusi bir hadisə üçün pula qənaət edirsiniz? Ola bilsin ki, özünə parlaq və yaddaqalan bir şey alsın. Ola bilsin ki, özünüz üçün təzə obraz tapacaqsınız, ən əsası isə özünüzü yenidən tapacaqsınız.
12. tərk et. Hər şeyi dəyişdirmək kimi hiss edirsiniz? Çimərliyə yaxın bir bilet alın. İstidən bezmisinizsə və soyuq bir qış istəyirsinizsə, xizək kurortuna gedin. Təzə bir mühit, iqlim dəyişikliyi, həyəcan verici bir şirkət təklikdən qurtulmağa kömək edəcəkdir.
13. Özünü dəyiş. Qarderobunuzu yeniləyin, saç düzümünüzü, manikürünüzü dəyişdirin, bəyənmədiyiniz vərdişlərdən qurtulun. İnkişafın sərhədləri yoxdur, yəni dərsdən uzun müddət istifadə etmək mümkündür.
14. Görüşə gedin. Siz azadsınız, buna görə də əks cinslə ünsiyyət qurmaq üçün tamamilə tam hüququnuz var. Əvvəlcə çətin olacaq, ancaq öz içindəki bütün bu hissi aradan qaldırmalısan. Uğurlu bir yanaşma sizə yenilənmiş özünə inam hissi verəcəkdir.
15. Bu gün üçün yaşa. Bu gün yaşamaq göründüyündən daha çətindir. Xatirələr zəbt edir, özünüzə konsentrə olmaq çətindir. Fəaliyyətlərin siyahısını tərtib edin və ona əməl edin.
16. Özünü sev. Çox sayda xəstəlik və depressiya ayrıldıqdan sonra qeyri-müəyyənliklə ifadə edilir. O, əziyyət çəkir və özünə diqqətsiz yanaşır. Xoş sözlər bütün mənfi hisslərdən qurtulmağa kömək edəcək, güzgüyə və səsli təriflərə keçin;
17. Psixoloqla görüş təyin edin. Mütəxəssisə müraciət etməyin heç bir qəbahəti yoxdur. Psixoloq hər şeyi dinləyəcək, göstərişlər verəcək və emosional yorğunluqdan qurtulmağa kömək edəcək.
18. Onun qüsurlarını tapın. Hər bir şəxsiyyət qüsurlardan ibarətdir. Onları sevgilinizdə tapmağa çalışın. İdeal illüziyası aradan qalxacaq və siz yenidən yaşamağa başlayacaqsınız.
19. Bir vida qeydi yazın. Bir çox hallarda təsirli bir üsul. Ayrılığı qaçınılmaz həllə çevirən təcrübələr haqqında özünüzə yazın. Məktubun alıcıya çatmayacağını başa düşərək hər şeyi bütövlükdə tökün. Bunun sayəsində çox asanlaşacaq, əvvəllər ifadə etməyə cəsarət etmədiyinizi qeyd edə biləcəksiniz. Bundan sonra mesajdan qurtulun. Bu, münasibətlərinizin son mərhələsi olacaq.
20. Asılılıqdan çəkinin. Keçmişə qayıtmaq istəyi hissləri aradan qaldırmaya bilər, ancaq problemi daha da ağırlaşdıra bilər. Depressiyaya son qoymaq üçün özünüzə və ailənizə daha çox vaxt ayırmağa çalışın.

Nə etməli

• Bir hərəkət üçün kin saxlayın. Keçmişi qaytara bilməzsən. Etdiyiniz hər şeyə görə sevgilinizi günahlandırmağın mənası yoxdur. İlk saatlarda qəzəb və qəzəb hiss etmək tamamilə mümkündür. Ancaq hər şey gəncin üzərinə düşsə, gələcəkdə əməlinizdən tövbə etməyə başlayacaqsınız.
• Alkoqol içmək. Spirtli içki qəbul etdikdən sonra depressiya hissini dayandırmaq mümkün deyil. İçkilərin faizi artacaq. O zaman birbaşa sevgilinizdən SMS-dən ibarət bütün zənglər barədə məlumat alın.
• Qayıtmağınızı gözləyin. Geri dönmək üçün çoxdan gözlənilən fürsəti gözləmək ağlasığmazdır. Səhv başa düşməyin absurd hekayəsi - sevgilinin qayıdışı mümkündür. Ancaq yenə də zəfərli qayıdış anını gözləyin, yoxsa özünüzə güvənin? Gözləməkdən qurtulun.
• Xalları müəyyənləşdirin. Bütün qarşılıqsız hissləri aşmaq çətindir. Pis düşüncələrdən qurtulmaq lazımdır. İntiqam ideyalarını uzaqlaşdırın, çünki bu cür davranış sizi zəiflədir və emosional vəziyyətinizi çətinləşdirir. Fəaliyyətlə barışın.
• Təcavüzkar bir həyat tərzi keçirin. Tələsik bir şey etməyə ehtiyac yoxdur. Rəqs etmək, içmək, hər şeyi lider, ata, ana, yoldaşlar, keçmiş sevgililər görə bilər. Hər hansı bir hadisə hər şeyi məhv edə bilər. Axı, bəziləri sağlamlıqları üçün bir risk tapır və təsadüfi münasibətlərdə arxayınlıq axtarmağa başlayırlar.

Qarşılıqlı sevgi yüksəldir, tez-tez hədəfləri daha effektiv şəkildə fəth etməyə imkan verir, lakin qarşılıqlı deyil - hisslərə tamamilə əks effekt verir. Hər kəs münasibətdə fasilənin təşəbbüskarı ola bilər və əks nəticə insanı özünə qalib edə bilər - tərəfdaşını bağışla. Bu vəziyyətin hər kəsin başına gələ biləcəyini mütləq xatırlamalısınız.

Yaxın tərəfdaşınızdan ayrıldıqdan sonra dərhal özünüzə tamamilə yeni bir gələcək üçün real şans verməlisiniz. Axı bizim ətraf dünyamız canlı təbiətin bizə bəxş etdiyi bir hədiyyədir. Tale hər yerdə gözləyə bilər. Eyni zamanda, taleyi gözlənilmədən parlaq, zəngin olacaq və tezliklə sizinlə birlikdə vacib bir yol keçə biləcək.

Qayıt