У некоторых людей даже в теплую погоду мерзнут руки и ноги. Конечно, можно молча кутаться в шерстяную кофту и натягивать носки, не пытаясь разобраться в причинах этого явления. Но постоянное ощущение холода нельзя назвать нормой - это может быть признаком проблем со здоровьем. Чтобы избавиться от дискомфорта, для начала нужно выяснить его причину.
Неправильное питание заставляет постоянно мерзнуть
Болезнь щитовидной железы
Одной из распространенных причин постоянного ощущения холода является гипотиреоз . При этой болезни щитовидной железы гормоны вырабатываются щитовидкой в недостаточном количестве. При этом сбиваются механизмы, отвечающие за поддержание постоянной нормальной температуры тела, замедляются обменные процессы. В результате у человека мерзнут руки и ноги.
Если вы заметили, что стали вялым, беспричинно набираете вес, появилась отечность лица, кожа слишком сухая, и при этом наблюдается постоянное ощущение холода, обратитесь к врачу-эндокринологу. Возможно, причиной такого состояния является
Сосудистые нарушения
Причиной того, что мерзнут ноги и руки, часто является нарушение периферического капиллярного кровообращения. Нужный объем тепла не доходит до конечностей. Особенно этим страдают люди с вегето-сосудистой дистонией. Волнение, стресс, недостаток движения усугубляют ситуацию.
Постоянное ощущение холода - спутник людей с гипотонией, сниженным артериальным давлением. Из-за вялого тонуса сосудов уменьшается ток крови.
Сосудистые нарушения обычно развиваются с возрастом. Поэтому пожилые люди часто жалуются, что у них мерзнут руки и ноги даже летом.
Ощущение холода у людей с избыточным весом тоже связано с сосудистыми нарушениями. Жировые отложения, как плотный компрессор, сдавливают сосуды. Кровоток сужается и не может обеспечить внутренние органы кислородом. Попытка сосудистой системы компенсировать это приводит к тому, что тепло уходит не по назначению.
Более редкое сосудистое нарушение, которое заставляет постоянно мерзнуть, - болезнь Рейно. Она заключается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. Малейшие эмоциональные нагрузки, воздействие слишком холодных или теплых температур вызывает сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.
Вопросы читателей
Добрый день! Мне 31год 18 October 2013, 17:25 Добрый день! Мне 31год.В последнее время у меня страшные головные боли, начало давление скакать, с моим 100/60, прыгает до 135/88. Иногда давит сердце. При головных болях не знаю какие лекарства принимать,т.к. давление разное. Боюсь навредить. Посоветуйте, что делать?
Сахарный диабет
Одним из осложнений сахарного диабета является нарушение кровообращения. В результате появляется ощущение холода в конечностях, особенно мерзнут ноги. К тому же, может снизиться чувствительность в ногах.
Что делать, если я постоянно мерзну?
Если вы не понаслышке знакомы с постоянным ощущением холода, не бойтесь обратиться к врачу и сдать нужные анализы. Это избавит вас от дискомфорта и поможет избежать развития более опасных состояний.
Чтобы улучшить терморегуляцию:
- Делайте зарядку, пока не согреетесь
- Практикуйте контрастный душ
- Пейте горячий чай
- Откажитесь от крепкого кофе и алкоголя
- Пейте 2 л чистой воды ежедневно - это помогает улучшить кровоток.
Елена Кукуевицкая
Примерно 75% энергии, производимой человеком, расходуется на поддержание оптимальной температуры органов (37 градусов). Это важный фактор функционирования организма в целом. О факте замерзания нам сообщают наши конечности (руки и ноги). Если они начинают мерзнуть, холодно становится всему телу. Причем холод человек ощущает в 4 раза интенсивнее, чем тепло.
Научно доказано, что женщины мерзнут сильнее мужчин. Известно, что организм, по причине наиболее равномерного распределения подкожного , лучше сохраняет тепло. Кровь от этих жировых прослоек быстрее приливает к внутренним органам и поддерживает их нормальную температуру. Однако она не успевает подступать к рукам и ногам, и они начинают мерзнуть.
Также доказано, что у женщины восприятие холода может изменяться в зависимости от фаз менструального цикла. В этот период внутренних органов может опускаться и повышаться на 1 градус. По данным исследований 2001 года, внутренняя температура представительниц слабого пола увеличивается на 1 градус сразу после начала овуляции.
Однако сильнее ощущать холод женщинам позволяют не только гормоны. Более чувствительными к изменениям температуры их делает усталость, ночной сон (в это время у женщины наблюдается минимальная температура тела) и лишний вес. Как ни казалось бы это странным, но полные люди замерзают быстрее худых. Из-за толстого жирового слоя кровь к поверхности кожи и к конечностям приливает в меньшем количестве. Поэтому им достается меньше тепла.
Гораздо меньше способны замерзать люди, занимающиеся или ведущие активный образ жизни. У них отличная циркуляция крови. А вот курильщики ощущают холод сильнее из-за нарушенного кровообращения.
Ученые из Йельского университета провели эксперимент. Людям раздали горячие и напитки, а после их употребления попросили оценить, насколько люди на фотографиях у них вызывают доверие. По заключению эксперимента было выявлено, что наиболее доверчивыми оказались люди, пившие горячие напитки.
Отсюда становится ясно, что теплота души и тела связаны между собой в нашем подсознании намного теснее, чем об этом было принято думать раньше. Получается, что всего лишь одна чашка кофе или чая может сделать человека более доверчивым к окружающим людям. Не потому ли в хороших магазинах или автосалонах принято клиентам предлагать чашечку кофе?
Психологи рекомендуют перед принятием важного решения употреблять холодные напитки. Также обнаружилась взаимосвязь между чувством холода и настроением. Оказывается, чем больше одинокими и несчастными мы себя ощущаем, тем быстрее начинаем замерзать.
Если вы женщина и не любите холод, это не делает вас кисейной барышней. Ученые доказали, что женщины теплолюбивее по своей природе! Разница в работе кровеносной системы мужчин и женщин, женские гормоны, меньший размер тела и более низкая скорость обмена веществ являются факторами, способствующими потере тепла у женщин, пишет британский медицинский сайт .
Как физиологические особенности женщин влияют на их теплообмен
Площадь поверхности тела женщин по отношению к объему больше чем у мужчин, их тепловыделяющая мышечная масса также уступает мужской. Поэтому, как пишет издание, им свойственны и большие теплопотери. По причинам, связанным с репродуктивной функцией, женский организм запрограмирован таким образом, чтобы лучше сберегать внутреннюю температуру тела.Это особенно важно во время беременности, когда в матке развивается плод.
В результате, когда температура окружающей среды понижается, кровеносная система женщины стремится сохранить внутреннюю температуру за счет меньшего кровоснабжения ее кожи и конечностей. У мужчин такого не происходит и их организм гораздо меньше страдает от понижения температуры во внешней среде.
Многие процессы в организме женщины отличаются от мужских. Например, представительницы слабого пола чаще падают в , испытывают , чаще чем мужчины страдают от низкого артериального давления и депрессии. Более холодные конечности, свойственные многим женщинам, также приновсят в их жизнь хоть и незначительные, но все же неудобства. Кроме того, как сообщает издание, женщины в девять раз чаще, чем мужчины, страдают от , различных сосудистых заболеваний, которые диагностируются сегодня у 10 миллионов человек в Великобритании.
Зябнуть заставляют... особенности менструального цикла
Кровеносная система является по сути инженерным шедевром природы, и от хорошей работы которой зависит не только поддержание нормальной температуры тела, но и правильное функционирование всех его органов. В теле среднестатистической женщины содержится от четырех до пяти литров крови, которая проходит через все тело каждые 45 секунд. В среднем за все время жизни сердце перекачивает более 250 миллионов литров крови - что эквивалентно объему 25 олимпийских бассейнов.
Температура тела женщины может меняться в зависимости от дня ее менструального цикла. Перепады температуры и уровня железа в крови характерны для дней, предшествующих началу менструации. Дефицит железа приводит к снижению количества красных кровяных клеток, что приводит к потере телом тепла. Курение также оказывает очень вредное воздействие на кровообращение, даже одна сигарета, выкуриваемая каждый день, способствует сильному сужению артерий. В долгосрочной перспективе это значительно увеличивает риск возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Другие основные причины плохой циркуляции крови включают диабет и пониженная функция щитовидной железы. Так что каждый, чьи руки и ноги постоянно холодные, должны обратиться к врачу для медицинского обследования. По оценкам, десять миллионов человек, в основном женщины, страдают от болезни Рейно, которая характеризуется плохим кровообращением конечностей, носа и ушей.Широко распространено мнение, что женские гормоны играют важную роль в этом состоянии, хотя такая связь еще недостаточно хорошо установлена.
Женщины в пожилом возрасте также могут обнаружить, что с годами появляются новые проблемы с кровообращением, проявляющиеся в виде приливов. Эти состояния вызваны реакцией мозга на резкое падение уровня эстрогена в организме до и во время наступления менопаузы. По время прилива сердце бьется быстрее, и кожа становится горячей и потной на ощупь. Облегчить состояние во время приливов помогут специальные лекарственные средства, содержащие цимицифуги и красный клевер.
Однако, сохраняемые с молодости хорошие привычки, такие как правильное питание, здоровый и подвижный образ жизни, помогут и в этом возрасте не бояться распахнутых окон даже тогда, когда мужчины вокруг спешат накинуть на себя теплый полувер.
Оценивая, к какой категории относится конкретный случай, необходимо стараться максимально трезво смотреть на ситуацию: зачастую молодые люди теряют время, уговаривая себя, что девушка холодна потому, что не видит их ухаживаний, недостаточно внимательна к ним, не догадывается о их чувствах, не воспринимает как возможного возлюбленного и т.д.
Правда состоит в том, что, если девушке не нравится молодой человек, она не будет с ним. Исключение составляют ситуации, когда кроме любовных отношений девушку удерживает в отношениях какой-то интерес: материальный, психологический, либо иная выгода. В части материального интереса многим доводилось видеть пары, в которых женщины, некоторые из них – совсем молодые девушки - не скрывают своего стремления к материальному благополучию посредством отношений. Примером психологического интереса может служить страх одиночества. Мужчинам он не так знаком, как представительницам слабого пола – зачастую девушка соглашается на любые отношения, лишь бы не испытывать на себе косых взглядов знакомых и расспросов близких, почему она все еще одна. Также примером психологического аспекта может служить ситуация, в которой девушка из-за низкой самооценки не допускает мысли, что может заинтересовать того, кто ей действительно нравится и «соглашается» на ухаживания молодого человека, который находится рядом или кого считает себе «под стать». Это, пожалуй, самый унизительный вариант для обоих партнеров.
Холодная девушка
Если девушка холодна, то есть демонстрирует постоянное безразличие к знакам внимания и инициативам молодого человека, то, скорее всего, она не испытывает ни один из возможных вариантов интереса, который побудил бы ее хотя бы замечать молодого человека. В большинстве случаев, это абсолютно бесперспективная ситуация – и если со временем молодой человек чем-то и сможет заинтересовать девушку, например, разбогатев или прославившись, то стоит задуматься, стоит ли строить отношения с девушкой, которая способна увидеть только свою выгоду, да и ту разглядев не с первого раза.
Холо дное отношение девушки
Есть истории, когда девушки, даже состоя в отношениях с молодыми людьми, остаются к ним холодны. Они могут даже любить или испытывать к ним чувства привязанности, уважения, дружеские эмоции, но оставаться не преступными – как будто те части их сердца, которые должны трепетать, пылать от страсти – остаются закрытыми для этих молодых людей. У женщин есть одна особенность, которая позволяет мужчинам читать их как открытую книгу. Если женщина любит мужчину, она будет полностью сконцентрирована на нем. Женщины намного более эмоциональны, чем мужчины, и вкупе с сильными эмоциями это приводит к тому, что женщины полностью посвящают себя, свои мысли и эмоции тому мужчине, которого они любят. Женщины, больше чем мужчины, находятся во власти сердца и поэтому их поступки могут казаться пылкими, эмоциональными, легкомысленными, тем не менее, все они могут свидетельствовать о наличии чувств . Если девушка остается холодна, то она испытывает не всю гамму чувств к молодому человеку. И здесь важно понять – что именно является этому причиной.
Почему девушка холодна
Девушка может быть чувственно закрыта, так как внутри переживает прошлые или даже нынешние влюбленности. Возможно, она не осознает, чего именно она хочет. Уже этих примеров достаточно, чтобы понять, какой психологических аспект заложен в данной ситуации – его необходимо проанализировать молодому человеку, который стремится добиться сердца девушки, если она остаётся холодна к нему.
Основной вопрос – занято ли ее сердцем кем-то другим? Если девушка холодна, но при этом психологически, морально и духовно не привязана к другому мужчине, то в этой ситуации успех завладеть ее сердцем более вероятен, чем если внутри себя она переживает какие-то чувства, неважно ответные или безответные. Рисовать картину на пустом холсте для художника приятнее и легче, чем нарисовать то, что он хочет, на уже нанесенном рисунке. А это именно то, что предстоит сделать молодому человеку, заинтересованному в девушке, которая испытывает чувства к другому – ему нужно вписывать себя в ее картину так, чтобы со временем его рисунок перекрыл все остальное.
В ситуации, если в девушке живут чувства к другому, молодому человеку, желающему добиться ее расположения важно ответить на вопрос – любит ли он ее или просто испытывает интерес? Если молодой человек тверд в своем желании, то запастись ему придется только одним – терпением. Выместить прошлую любовь из сердца девушки можно только постепенно показывая и открывая ей новые горизонты. К сожалению, шансы, не смотря на все усилия, 50*50. Сердцу не прикажешь и спустя годы девушка может продолжать любить другого, либо, наоборот, увидеть, наконец, того, кто ждал ее и верил в совместное будущее, каждый день надеясь увидеть абсолютную взаимность.
Если девушка холодна, но при этом ее сердце свободно – подобным поведением она демонстрирует, что не расценивает молодого человека как возможного партнера. Как известно, со временем все меняется – в любой ситуации есть шансы выйти победителем и добиться своего. Все будет зависеть только от молодого человека – как точно он определит потребности, проанализирует психологию девушки и выстроит свое поведение в соответствии с теми выводами, которые он сделал. Конечно, есть девушки, уровень восприятия которых находится на уровне пожеланий к внешности, материальному достатку и другим поверхностным критериям, и воздействовать на них можно только путем соответствия каким-то критериям, наличием атрибутов. В остальных случаях имеет место внутреннее восприятие человека, где многое решают не только внешние характеристики, но и более глубокие черты, то есть имеет место психологическое воздействие. Просчитав возможные варианты, молодой человек может преодолеть холод в отношениях, но, возможно, ему придется приложить немалые усилия и в такой ситуации немаловажно, чтобы «игра стоила свеч».