То, как мы проводим один день, - это то, как мы проводим всю жизнь.

Есть мысли, которые заставляют задуматься. Книга Тал Бен-Шахара - целое сокровище с этой точки зрения: сборник притч, мудрых мыслей и кейсов на каждый день. Она о том, как научиться слышать свое сердце и включать голову. Вот несколько интересных отрывков о выборе.

Смириться с тем,
кем себя считаешь,
или
Стать тем,
кем хочешь быть

Каждый из нас видит в себе два образа: Я-реальное и Я-идеальное - образ человека, которым мы хотели бы быть. Я-концепция, как обозначается это понятие в психологии, влияет на наши мысли, представления о себе и мире, на поступки и в конечном счете на то, как мы проживаем жизнь. И все же, несмотря на огромное влияние образа Я, его все же можно изменить.

Человек способен создать новые установки, более полезные и правильные, которые по прошествии времени заменят прежние.

Тал Бен Шахар написал список из восьми утверждений, которые стали его руководством на пути к лучшей жизни, и каждое утро перечитывает его, пытаясь почувствовать, каким он был бы человеком, если бы соответствовал этим утверждениям. И, конечно, прикладывает усилия для того, чтобы соответствовать своем идеалу.

Интересно, что негативные установки не исчезают вовсе. Отнюдь. Однако со временем, если упорно и настойчиво работать с альтернативными установками, они теряют свою значимость и свою безграничную власть - и мы поддаемся им гораздо меньше.

Быть суровым
по отношению к себе
или
Относиться к себе
с добротой и великодушием

Все мы слышали это правило: не делай другому того, чего не хотел бы для себя. Не все замечали, что мы априори хорошо к себе относимся, хотя на деле это не всегда так. Вернее, почти всегда не так: мы находим, за что себя корить и в чем себя обвинить. Мы часто куда менее снисходительны и менее великодушны к себе, чем к другим. Почему же мы относимся к себе хуже, чем к остальным людям?

Если поразмыслить, мы же не наказываем друзей каждый раз, когда они оказываются в чем-то не так хороши, как хотелось бы. Мы же не настолько строги со своими детьми, когда они делают ошибку, - наоборот, мы стараемся утешить и поддержать их.

На самом деле мы вполне способны с таким же сочувствием относиться и к самим себе. Как-то в Индии состоялась конференция «Разум и жизнь», куда съехались западные нейробиологи, а также известные буддистские ученые и практики, в том числе и сам далай-лама. Одна из бесед вращалась вокруг темы сострадания.

Тибетцы были очень удивлены, узнав, что на западе понятие сострадания применимо только к другим людям - то есть является альтруистической эмоцией. Далай-лама отметил, что тибетское слово «цева», означающее «сострадание» или «забота», может относиться не только к другим, но и к самому себе. Любовь к себе и любовь к людям нераздельны, они - две стороны одной медали.

Пришло время вернуть утраченное - восстановить самоочевидное, естественное право человека любить самого себя. Сможете?..

Бежать на последнем
издыхании
или
Вовремя наполнять баки

Наша жизнь - это череда опустошения и восполнения запасов энергии. Например, мы используем энергетические ресурсы организма целый день, а потом восстанавливаем их во время сна. Или тратим калории, а потом едим, чтобы восполнить образовавшийся недостаток. Тот же самый цикл опустошения–восполнения можно отследить и в нашей эмоциональной и духовной жизни.

Некоторые дела помогают нам расслабиться и зарядить энергией свои аккумуляторы. Есть масса хороших вариантов - встретиться с друзьями, послушать любимые песни или порисовать, пойти в отпуск. А есть дела и ситуации, которые истощают нашу энергию - уменьшают наши запасы. Например, стресс, гнев или работа без перерывов и отдыха.

Есть такое понятие, как ниша для восстановления энергии. Какой будет эта ниша, зависит от нас самих.

Человеку открытому, экстраверту помогает пойти на вечеринку и завести пару (десятков) новых знакомств. Интроверту хочется побыть в тишине и почитать книгу. Что бы там ни было, это важно для перезагрузки. И если мы не поймем вовремя, чтобы надо восполнять запасы энергии, это отразится на физическом уровне - в виде соматических расстройств.

Что возобновляет вашу энергию? Из чего состоит ваша восстановительная ниша? Заправляйте баки, оживайте, обновляйтесь, пополняйте запасы!

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку . Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.

Что ты хочешь, о чем мечтаешь? Популярность; Власть; Высокий уровень дохода; Хорошая машина; Большой дом и собака; Путешествовать по Миру; Перспективные знакомства; Своё дело.

Знаешь ли ты, как это получить? Конечно, стать успешным в своей профессии!!! Сделай первый шаг – поставь ЦЕЛЬ! Формула успеха: Успех = Цель + Достижение

Мы покажем тебе короткий путь к успеху! ТЕБЯ команду классных соберем для специалистов; выявим ТВОИ уникальные способности; поможем ТЕБЕ узнать секреты успешных людей; поможем ТЕБЕ выбрать правильный ВУЗ; нашли для ТЕБЯ проверенных работодателей для расскажем МЫ: прохождения практик; ТЕБЕ, кто сегодня востребован; расскажем о ТЕБЕ работодателю; ТЕБЕ у! даём уникальную возможность поступить в ивк ш ВУЗ на особых условиях. про ю сво и нов Об

Наша Цель – выбор Профессии! 1 - Востребованная 2 – Приносить доход 3 - Любима

Мы создали HR-команду, состоящую из студента (именного стипендиата Правительства Москвы) и представителя школы. Для того, чтобы ты смог определиться с профессией и поставить верные цели на будущее. Студент/наставник – твой основной помощник! В этому учебном году тебя ждёт насыщенная событиями жизнь. Для этого тебе потребуется: Желание развиваться; Довериться своему наставнику; Зарегистрироваться в личном кабинете; Быть активным и участвовать во всех наших мероприятиях; Выбирать и проходить интереснейшие практики; Иметь хорошую память и не забывать отмечать своё движение в личном кабинете; Получать удовольствие и строить себе успешную ЖИЗНЬ.

Если прямо сейчас у тебя спросить, чего ты хочешь от жизни, сможешь ли ты назвать 5 своих главных целей через 10 секунд? Скорее всего, нет, но не стоит отчаиваться, ведь это не страшно и далеко не критично. Конечно же, в жизни необходимо иметь цель и упорно идти к ней, но в действительности практически никто не знает, чего на самом деле хочет.

В основном ты услышишь такие варианты: крепкая семья, хорошая машина, стабильная работа, здоровье – начни копать глубже, спрашивать о более глобальных целях и, скорее всего, услышишь: «Я не знаю». Незнание не принесет вреда, но и пользы от него не жди, хотя поиск своего пути – дело благородное и интересное.

Как ни крути, до тех пор, пока ты не определился со своими жизненными целями, есть определенный набор навыков, которые необходимо развивать. Сегодня мы расскажем, почему не стоит винить себя за долю неопределенности в своей жизни и на что необходимо сделать упор, чтобы эта жизнь превратилась в рай.

1. Прими неопределенность

Даже человек, который распланировал свою жизнь на годы вперед, не может знать, что ему принесет завтрашний день. Его может убить корова, фирма может разориться, а дом вспыхнуть как олимпийский факел. От превратности судьбы не застрахован ни один из нас, так что просто прими это как данность. Элеонора Рузвельт как-то сказала:

Если бы жизнь была предсказуема, она перестала бы быть жизнью и стала бы безвкусной.

Люди часто комментируют пристрастие других к чтению, например: «Зачем ты читаешь так много, если все равно не запомнишь всего объема?» или «Эта книга настолько специфична – вряд ли пригодится в жизни». Но нет, они ужасно ошибаются. Мы не знаем, что принесет завтрашний день, а знания, полученные сегодня, могут самым неожиданным образом помочь завтра. Любой твой опыт, случайные, на первый взгляд, знакомства, предложения, касающиеся работы и карьеры, могут в корне изменить жизнь. Когда это произойдет и что этому будет способствовать, не знает никто, в этом и заключается вся прелесть жизни.

2. Знай свое направление, а не конечную точку

Мы учимся в школе, а закончив ее, продолжаем обучение в институте. Место учебы определяется будущей профессией, хотя о ней ты не имеешь ни малейшего представления, лишь общие догадки. Если поступаешь на ветеринарный факультет, то понимаешь, что в будущем будешь лечить животных, но каких именно – знать не дано. Когда идешь на юридический, то уверен, что получишь юридическое образование, но не знаешь наверняка, пойдешь ли работать в правоохранительные органы, станешь адвокатом или же судьей.

В данных примерах знание о будущей профессии и есть направление, а вот конечная точка никому не известна. Даже если твой папа – судья, нельзя быть уверенным в том, что завтра он останется на своем месте: каждый день меняется экономическое положение, политические силы ведут постоянную борьбу, но ты можешь идти в выбранном направлении и рассчитывать на собственные силы.

Каждому из нас необходимо знать направление, в котором двигаться, а конечная точка, цель изменится еще не раз. По мере того, как ты будешь добиваться определенных результатов, планка будет расти, а правильно выбранный путь позволит не останавливаться и продолжать путешествие. Но подобное мышление встречается у единиц, большинство идет не ради самого путешествия, а ради конечной точки.

Но что, если ты не можешь найти свое направление? Это автоматически станет первой целью – выяснить, куда же ты хочешь идти, к чему стремишься. Первоначальная цель состоит в том, чтобы определиться, чего же ты хочешь, но затем важно удостовериться в том, что выбранный путь оказался верным. Нет ничего печальнее, чем смотреть на человека, прожившего жизнь, с горечью смотрящего в прошлое и жалеющего о том, что не выбрал иной путь.

3. Работай над навыками, которые помогут в будущем

Если ты все еще не определился с жизненным направлением, то не стоит просиживать зад. Поработай над теми навыками, которые пригодятся независимо от того, как сложится твоя жизнь:

1. Самодисциплина: научись не идти на поводу у мимолетных желаний – займись телом и забудь о такой фразе, как «Я не хочу».

2. Личная эффективность: найди способ повысить свою эффективность, работай над концентрацией и внимательностью.

3. Коммуникации: все мы думаем, что освоили коммуникативные навыки в совершенстве, но ты даже не представляешь, сколько всего еще необходимо узнать. Научись максимально эффективно общаться с людьми и пойми, как ты можешь с ними взаимодействовать наилучшим образом.

4. Переговоры и дипломатия: вся жизнь состоит из общения. Изо дня в день мы разговариваем с родственниками, коллегами, друзьями – научись получать максимальную пользу от этого общения.

5. Убеждение: научись убеждать людей, склонять к своей точке зрения и узнай, как можно получить желаемое, воздействуя на других.

6. Физическая сила и выносливость: нет ни одной причины, по которой ты не должен быть сильным человеком. Сила и выносливость пригодятся в любой сфере жизни, в любой профессии и в любой ситуации.

7. Развивай гибкость: твое тело должно быть не только сильным, но и подвижным. Делай растяжку, бегай, развивай общий функционал, чтобы оставаться крепким, гибким и здоровым.

Судьба человека- путь проб и ошибок, самообразования и прочих шагов. Все могу, все хочу, но как понять какой выбор сделать?

1. Берем два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и садимся за стол

Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выписываем все, чем нравится заниматься, что интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать ВСЕ.

А теперь бумажку отложите, идите спать. На следующий день трезво посмотрели, проанализировали, вычеркнули откровенный бред. Теперь уже проще - есть основа и пути направления.

2. Прочитать, послушать, посетить

В течение недели-двух попробуйте прочитать/послушать/посетить несколько мест/мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохните местный воздух, почувствуйте атмосферу.

3. Что не нравится?

Пойдем от обратного и таким же путем решаем что нам НЕ нравится делать. Например, придите на работу к маме/папе/другим родственникам и поймите - ваше или нет. Увидели? Не нравится? Гуд. Уже что-то есть.

4. Стажировка

В любой конторе/журнале/месте работы вашей мечты всегда требуются стажеры/волонтеры. ВСЕ ТАК ПРОСТО. Именно. Нужно всего лишь набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Попытка - не пытка. Такой опыт как нельзя лучше "отрезвит" ваши представления о будущей работе и даст понять "оно" это или нет.

5. Путешествуйте много и часто, если есть возможность

Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общения часто заводит нас в тупик. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь как живут люди далеко и близко, чем они занимаются.

6. Общайтесь с людьми старше себя

Возраст здесь не столь важен, как важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже успешен в своем деле и чего-то достиг. Спрашивайте совета, интересуйтесь.

7. Клуб по интересам

Существует куча организаций для студентов/молодежи не только по интересам, а и общего, так сказать, направления. Там вы можете найти единомышленников - раз, хорошо провести время - два. Три - зачастую люди вокруг нас дают нам понять кто МЫ есть на самом деле.

8. Читать много

9. Хоть и девятый, но очень важный момент(!)

Пожалуйста, думайте своей головой. Не мамы/папы/семьи/тети по маме папы, а своей. ВАМ жить и любить то, чем вы занимаетесь. Это - ваши амбиции, жизнь.

10. Заводите контакты

Это называется нынче "нетворкинг"(от "network","сеть"в переводе с англ.). Ваши интересующиеся и способные сейчас друзья - в будущем успешные люди, предприниматели, специалисты. Будьте вежливее со всеми. Правда старайтесь помочь другим, когда есть возможность. Такие взаимоотношения с людьми - это и есть кирпичики будущего. То, что вы делаете сейчас - Вы потом.

11. Умеем расслабляться

Нельзя все время напряженно искать свое призвание. Подумали? Не идет? Берем паузу и просто отдыхаем.

12. А вот тут загвоздка (см. пункт 9) - слушайте родных и близких

13. Тест

Пройдите тест на профориентацию. Я не смеюсь сейчас. Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и вашем на него ответе есть смысл. Следовать ли результатам теста или нет - ваше право.

14. Выдыхаем, осталось немного

Итак, пробуем выйти из своей зоны комфорта и заняться тем, чего раньше не пробовали. В неделю придумываем таких 2-3 занятия максимум и расширяем кругозор. Представьте, что вы - подопытный кролик и врач одновременно. Наблюдайте за своей реакций на те или иные предметы/активности/занятия. Делайте выводы.

15. Последний и самый важный

Приготовились? Будьте собой. Серьезно. Перестаньте кого-либо копировать, если делали это раньше. Чей-то опыт может вам не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с вашими и это нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.