Перелом ноги зачастую подразумевает, что придется освободить больную ногу от большей части нагрузки. Чтобы не скакать по квартире или даже улице на одной ноге, придерживаясь за все подряд, врачи рекомендуют использовать трость. С ее помощью вы не только облегчите себе жизнь, но и обезопасите собственные передвижения.
Если необходимость использовать такое приспособление возникла впервые, важно разобраться, как выбрать подходящее и как ходить с тростью после перелома.
Разновидности
В отличие от костылей, трость предоставляет своему владельцу незначительную опору во время ходьбы, поэтому нужна, чтобы было легче перенести вес тела на запястье или предплечье.
Внимание! Задача трости исключительно вспомогательная, изделие не предназначено для поддержки всего веса тела.
В специализированном магазине вы найдете огромный выбор всевозможных вариантов трости - от самых простых и неброских, до эксклюзивных и коллекционных. Рассмотрим их более подробно.
- Ручка. Какие-то приспособления предназначены для удержания их кистью и пальцами, а какие-то опираются на предплечья для обеспечения именно этой части тела дополнительной поддержки. Ручка собственного ортопедического инструмента должна быть прочной, удобной, не выскальзывать из рук.
- Ствол. Другое название этой части - шафт. Для его изготовления могут быть использованы самые разные материалы: дерево, металл, углепластик и так далее. Ствол может быть складным - это удобно, если вы часто переезжаете.
- Наконечник. Располагается внизу конструкции и обычно покрыт резиной для обеспечения максимальной устойчивости. Иногда производители оснащают инструмент несколькими наконечниками (их может быть три или четыре), чтобы трость могла удержать больший вес.
- Цвета. Здесь ограничений нет совсем. Существует огромное количество вариантов украшений, которые вы можете заказать в индивидуальном порядке, чтобы стать обладателем уникальной вещи. Тем более если осложнения после перелома вынуждают вас пользоваться инструментом долгие годы.
Выбираем помощника
Когда трость нужна для дополнения экстравагантного образа, вы можете приобрести абсолютно любую модель, не задумываясь о том, насколько она подходит конституции тела. Если же дело касается лечения перелома или реабилитационного периода после долгой и не совсем приятной процедуры, нельзя покупать трость наугад. В этом случае изделие должно от начала до конца подходить человеку, соответствовать его физиологии.
В первую очередь должна учитываться длина приспособления: слишком короткий вариант может спровоцировать развитие сутулости, а чрезмерно длинный - искривление корпуса в одну сторону.
Сама ручка имеет значение, точнее ее форма. Она должна быть эргономичной, повторяющей контуры кисти. Не стесняйтесь подержать предложенные продавцом варианты, прощупать их несколько раз - до тех пор, пока не поймете, что удобно.
Принципы передвижения
Прежде чем начать тренироваться правильно ходить с тростью после перелома, важно запомнить основное правило: трость нужно держать со стороны здоровой ноги, как бы это ни казалось странным и нелогичным.
Если вы попробуете мысленно разобрать процесс ходьбы, то все сразу же встанет на свои места. Так, если перелому подвержена левая нога, то ортопедический инструмент нужно держать в правой руке, и наоборот.
Дело в том, что в процессе передвижения человек параллельно с хождением совершает маховые действия руками. Причем каждый раз вверх идет рука, противоположная ноге. Если держать трость со стороны больной ноги, то движение рук будет неестественным, и вес тела при ходьбе не сможет нейтрализоваться.
Если трость нужна для поддержания равновесия, берите ее в ту руку, которая не является доминантной. То есть если вы правша, то в левую, и наоборот. Так вы сможете полноценно выполнять повседневные задачи даже с палкой в руке.
Начинаем движение
Делая шаг больной ногой, передвигайте трость от себя вперед и перемещайте свой вес и на палку, и на больную ногу так, чтобы трость смогла поглотить большую часть нагрузки, чем поврежденная нога. Наступая на здоровую ногу, трость использовать не нужно. Когда вы привыкнете к приспособлению, то будете ощущать его как продолжение тела.
Поднимаясь по ступенькам с помощью трости, придерживайтесь одной рукой за перила, если это возможно. Первый шаг делает здоровая нога, а затем на ту же ступеньку встает больная, и так далее.
Когда вы будете спускаться по лестнице, первый шаг будет совершать уже больная нога параллельно с тростью. Старайтесь и в этом случае использовать перила как дополнительную опору. Продолжайте движение, чередуя больную ногу с тростью со здоровой.
Техника безопасности
Запомнив эти простые, но важные правила техники безопасности, вы сможете спокойно гулять с тростью по любой поверхности, даже не замечая ее.
Итак, обратите внимание на следующие тонкости:
- Следите за тем, чтобы трость была исправна. В частности, на предмет повреждений нужно проверять шафт и наконечник. Лучше делать это перед каждым выходом на улицу.
- У телескопических моделях следует проверять еще и фиксирующий замок: при ходьбе он должен быть крепко защелкнут.
- Перед покупкой вспомогательного средства уточняйте максимальную нагрузку, на которую оно рассчитано: она не должна превышать ваш собственный вес, даже если трость нужна лишь для подстраховки.
- Удерживайте тросточку максимально вертикально, если это возможно.
- Не отставляйте трость слишком далеко от своих конечностей, чтобы не потерять равновесие и не упасть.
- Используйте ортопедический инструмент только по назначению.
- Для передвижения по улице в холодное время года используйте трость с антигололедным устройством.
Важно! Если вы начали падать, постарайтесь отпустить трость и отбросить ее подальше, чтобы не приземлиться на изделие.
Возникающие в процессе использования трости вопросы вы можете задавать своему лечащему врачу, так как только доктор сможет наиболее точно, исходя из истории болезни и особенностей проблемы, решить любые сложности.
Определите, какая помощь вам необходима. Трость предоставляет наименьшую опору при ходьбе, она предназначена для переноса веса тела на запястье или предплечье. В основном, трость используется при легких травмах или для улучшения равновесия. Она не может и не должна поддерживать значительную часть веса вашего тела.
Выберите стиль. Трости бывают самых разных форм для удовлетворения потребностей всех пациентов. Доступны следующие вариации:
- Ручка. Некоторые трости нужно держать кистью или пальцами, тогда как другие могут обеспечивать дополнительную поддержку для предплечья. Какую ручку вы бы ни выбрали, убедитесь, что она прочная, удобная, нескользкая и не слишком большая.
- Ствол (шафт). Шафт - это длинная часть трости, он может быть изготовлен из дерева, металла, углепластика и других материалов. Некоторые шафты делают складными для удобства переноски.
- Наконечник. Наконечник или низ трости обычно покрывают резиной для обеспечения лучшей устойчивости. Некоторые трости вместо одного имеют три или четыре наконечника, это позволяет им удерживать больший вес.
- Цвет. Многие трости просты и не имеют украшений, но если вы не хотите смиряться с серой пешеходной тростью, можете приобрести трость на заказ, которая не только будет поддерживать вас, но и подчеркивать вашу индивидуальность.
Проверьте длину. Чтобы подобрать правильную длину трости, станьте в обуви прямо, руки по швам. Верхушка трости должна доставать до изгиба на внутренней стороне вашей кисти. Если трость подходит вам, то когда вы держите трость стоя, ваш локоть должен быть наклонен под углом 15–20 градусов.
- Длина трости обычно составляет половину роста человека в обуви. Используйте это правило, как базовое.
- Если трость слишком мала, вам придется сгибаться, чтобы достать до нее. Если ваша трость слишком длинная, то чтобы использовать ее, вам придется наклоняться в сторону больной ноги. Ни один из этих вариантов не является идеальным. Идеально подобранная трость будет поддерживать вас в прямом положении и обеспечивать опору.
Держите трость рукой со стороны здоровой ноги. Звучит парадоксально, но это так. Если у вас болит левая нога, то трость следует держать в правой руке. Если у вас болит правая нога, тогда вам нужно держать трость в левой руке.
- Почему? Когда человек ходит, он одновременно шагает и размахивает руками. Когда мы делаем шаг левой ногой, мы делаем взмах правой и наоборот. Когда человек держит трость в руке, расположенной напротив больной ноги, он воспроизводит это естественное движение рук, что дает возможность нейтрализовать часть веса при ходьбе.
- Если вы пользуетесь тростью для лучшего равновесия, держите ее в неведущей руке, чтобы вы могли пользоваться преобладающей для выполнения повседневных задач.
Начинайте идти. Когда вы делаете шаг больной ногой, перемещайте трость вперед и опирайте свой вес одновременно и на нее, и на больную ногу, позволяя трости поглощать бо́льшую нагрузку, чем нога. Не используйте трость, когда вы наступаете на здоровую ногу. Когда вы привыкнете к трости, вам будет казаться, будто она стала продолжением вашего тела.
Существует две основные разновидности тростей для ходьбы — обычная и многоопорная (оснащённая внизу тремя или четырьмя лапками).
Обыкновенная трость обеспечит большую мобильность, зато многоопорная — большую устойчивость. Модели с несколькими точками опоры нужны, если есть проблемы с вестибулярным аппаратом, например после инсульта: если вам трудно держать равновесие, у вас часто кружится голова, лучше выбирать трость повышенной устойчивости. Кроме того, такие трости необходимы людям с большим избытком веса, а также если на улице сильный гололёд. Во всех остальных случаях можно обойтись обычной тростью.
Проверь себя
Трость вам длинна, если :
- вам приходится ставить её под наклоном в сторону;
- при ходьбе вам приходится полностью поднимать трость;
- при ходьбе локоть оттопыривается в сторону;
- плечо поднимается к уху, а позвоночник искривляется в противоположную от трости сторону;
- у вас болят плечо, запястье и мышцы руки.
Трость вам коротка, если :
- вам приходится нагибаться и сутулиться;
- при ходьбе позвоночник искривляется в сторону трости;
- когда вы опираетесь на трость, одно плечо опускается ниже другого;
- у вас болят спина, тазобедренный сустав и запястье.
Разберёмся в деталях
К выбору трости нужно подойти ответственно. Ведь неправильная палочка может стать причиной боли в запястье, преждевременного изнашивания суставов, искривления позвоночника. Важные параметры:
Длина трости
Встаньте прямо, опустите руки, чуть согнув их в локте (угол сгиба — около 20 градусов). Измерьте расстояние от косточки на запястье со стороны мизинца до пола. Это и есть длина вашей трости. Выбирать трость лучше в привычной повсе-дневной обуви. Если же вы планируете носить туфли или ботинки с разной толщиной подошвы, лучше выбрать телескопическую трость с регулируемой высотой.
Ручка
Она должна удобно ложиться в руку. Хорошо, если ручка покрыта специальным синтетическим материалом, который не даст ей скользить в руке. Обхватите ручку, ваши пальцы не должны полностью смыкаться. Ручка в форме буквы Т выдерживает максимальные нагрузки. Анатомические ручки, которые полностью повторяют очертания ладони изнутри, наиболее удобны. Полукруглые ручки, похожие на лебединую шею, подойдут для людей, больных артритом. Также сущест-вуют трости с двумя ручками-опорами. Одна из опор расположена чуть ниже другой. Такая трость пригодится тем, кому тяжело подниматься со стула или с кровати.
Шафт
Или ствол трости. Он должен быть прочным и относительно лёгким. Вес обычной трости колеблется от 100 до 500 г, многоопорные весят около 800 г. Какая трость окажется удобнее, зависит от вашего собственного веса. Чем он больше, тем тяжелее должна быть трость, иначе при ходьбе вас будет преследовать чувство неустойчивости. Существуют также трости со смещённым центром тяжести (неваляшки), которые обеспечивают большую устойчивость больным с нарушениями равновесия. Иногда трости представляют собой комбинацию палочки для ходьбы и складного стула. Тогда трость легко превратить в табуретку, на которой можно отдохнуть во время прогулки. Но учтите, такая конструкция не подходит ослабленным людям, так как наличие сиденья неизбежно увеличит вес трости.
Наконечник
Практически все модели снабжены антискользящим наконечником, иногда — съёмным, иногда — встроенным. Первый вариант предпочтительнее — такая трость прослужит дольше, ведь наконечник не будет стираться в тёплое время года. Для сильного гололёда подойдут палочки, оснащённые специальными металлическими шипами, которые можно убрать или выдвинуть при необходимости. И конечно же, наконечник не должен оставлять чёрных следов на паркете и линолеуме и должен обеспечивать плотное сцепление с любой поверхностью.
Как правильно пользоваться тростью
- Берите трость в руку, противоположную больной ноге. Если вы используете палочку только для равновесия, её нужно держать в «доминант-ной» руке: если вы правша — в правой, если левша — в левой.
- Начинайте идти, делая шаг больной ногой и одновременно выставляя трость вперёд. Затем перенесите вес на трость и сделайте шаг здоровой ногой.
- Поднимаясь по лестнице, шаг вверх делайте здоровой ногой. Затем по-ставьте на верхнюю ступеньку трость и больную ногу. Обязательно держитесь за перила. Если нужно, переложите палочку в другую руку.
- Спускаясь вниз, по-ставьте трость на нижнюю ступеньку, затем сделайте шаг больной ногой, а следом — здоровой.
Думаю, что это зависит от того, для чего е носить. Если больная левая нога, то лучше носить в левой руке, чтобы не завалиться, если она подгибается. Тут трость как бы слегка заменяет ногу. А если травма не сильная, то, возможно и в противоположной руке. Также если требуется что-то делать, что можно делать только правой рукой, тогда тоже трость лучше держать в левой. А так, как мне кажется, удобнее держать в правой, да и левая ближе к сердцу и если она от трости будет напрягаться, то для сердца это не полезно.
Людям с артрозом тазобедренного сустава, чтобы уменьшить нагрузку на сустав при ходьбе рекомендуют пользоваться тростью. Причем, как это не парадоксально звучит, трость нужно держать в руке, противоположной больной ноге . То есть, если болит левая нога, трость нужно держать в правой руке и наоборот. Делая шаг больной ногой, часть веса тела переносится на трость. Таким образом, можно уменьшить нагрузку на больной сустав на 30 40 процентов.
Будет разумным отметить, что в той с которой стороны повреждена нога. Имея опору ноге становится не так сложно передвигаться. Плюс, нога будет меньше уставать, что поможет передвигаться гораздо дольше и уверенней. Если человек правша, а повреждена у него левая нога, трость все равно должна быть в левой руке.
В какой руке держать трость зависит от того для каких целей она вам нужна. Если это ради просто красоты, то тогда все зависит левша или правша человек. Соответственно упор делается на опорную руку. Если же тростью приходится ходить по медицинским показанием, то тут все зависит на какой ноге травма или с какой стороны нужна дополнительная опора.
Я в этом году ломала колено, пока был гипс, ходила на костылях, а потом мне еще месяц нужно было ходить с тростью пока колено разработается, то ходила с лева, так как была левая нога с проблемами и тростью разгружала нагрузку на ногу.
Пишут что нужно держать в противоположной руке, от поврежденной ноги. Но у меня знакомый делал наоборот. Когда оболела правая нога, он в правой же рукой снимал с не нагрузку. Очень сложно по другому распределить вес если больная нога не сможет нести свою ношу, а вы еще опираетесь с другой стороны.
Трость помогает восстановиться после травмы, перелома и снять нагрузку с больной ноги. Она служит для удержания равновесия при ходьбе. Длина трости должна быть в пол роста человека.
Держать трость нужно с той стороны, где у вас находится здоровая нога , так как при ходьбе когда мы ставим левую ногу вперед, также вперед идет противоположная рука. Так мы сможем лучше удерживать свой вес при ходьбе.
У меня больны ноги - хожу с тростью. Спрашивала и у врача - он сказал, что вс зависит от недуга и это индивидуально. Если вы будите использовать, как аксессуар, то для левши с левой стороны должна быть, а для правшей с правой.
Если болит одна нога, то с е стороны должна быть трость - так трость будет выступать вместо ноги,а на саму больную ногу будет легче нагрузка.
У меня же болеет 2 ноги, но я хожу с тростью.
Если болеет 2 ноги, то нужно самому пробовать, с какой стороны лучше вообще или лучше сегодня.
Я правша, но чаще хожу с левой - в детстве левую ногу не чувствовала, был период - так и идет чуть, но хуже. (как правило, это первая половина дня- пока разработаю после сна). А далее с правой - удобней, как правше (а плане шагов).
Помните, что при ходьбе трость не нужно ставить слишком далеко от себя. Чем ближе - тем лучше. Чем ближе трость к телу (самой ноге) - тем лучше она дат опору.
Но недельну придется поучится с ней ходить любому.
Как правильно с тростью ходить?
Если вы человек здоровый, то можно носить трость под мышкой
А можно аккуратно идти и постукивать тростью об землю
Если же у Вас проблемы с ногами - при ходьбе опирайтесь на трость
Она будет выступать для Вас в качестве опары
Что касается руки - тут конечно зависит - правша Вы или левша
Плюс если проблемы с ходьбой - то какая нога повреждена
Но в одной книге я читал, что вроде как в правой руке трость держат
Человеку, который всегда ходил своими ногами, с тростью ходить трудно. У меня была сломана нога и мне приходилось ходить с тростью. Мне пришлось даже спрашивать совета у знающих людей. У меня была сломана левая нога. Упор тростью был одновременно с правой ногой. Нужно учитывать, что нагрузка на здоровую ногу возрастает, ей тоже нужна поддержка. С костылями проще.
Трость обычно используют для того, чтобы перенести часть веса тела на запястье и плечо - нужда в ней возникает при небольших травмах, когда человек способен передвигаться самостоятельно, но на определенной ноге присутствуют болевые ощущения. Естественно, в таких случаях, трость нужно с той стороны, где находится здоровая нога (например, если ушибли левую ногу, то трость держите в правой, и наоборот).
Если трость вам необходима для лучшего равновесия, то используйте ее в недоминантной руке, дабы выполнять различные действия доминантной (если вы права - держим трость в правой, если левша, то соответственно, в левой).
Врачи-травматологи советуют пользоваться тростью со стороны противоположной больной ноге. Так, если травмирована левая нога, опираться на трость должна правая рука и наоборот. Именно при таком использовании трости нагрузка на суставы и тело в целом распределяется правильно. Если вы не знаете как ходить с тростью, - можно потренироваться дома.
Как носить трость правильно?
Для начала следует убедиться, что трость находится в правильной руке. Сделайте шаг больной ногой и тростью одновременно, опираясь на здоровую ногу. Затем обопритесь на трость и сделайте шаг здоровой ногой. Пользуясь тростью, вы переносите вес тела на нее, таким образом минимализируете нагрузку на ослабленную больную конечность.
Лестница. Спуск и подъем.
Находясь на лестнице, всегда держитесь за поручень свободной рукой, независимо от того, спускаетесь вы или поднимаетесь. При подъеме по лестнице сначала на вышестоящую ступеньку поставьте здоровую ногу, затем трость и подтяните больную ногу наверх. При этом нога и трость должны находиться на одной линии. В случае спуска по лестнице - действуете в обратном порядке. На нижестоящую ступеньку ставится трость, делается шаг травмированной ногой и после этого на эту же ступеньку подтягивается здоровая нога. Для простоты запоминания можно воспользоваться фразой: «Вверх здоровой, - вниз больной» (ногой).
Наконечник трости.
Наконечник обеспечивает безопасность при пользовании тростью. Поэтому его наличие обязательно.
Обычно наконечники изготовлены из пластика или мягкой резины. Находящаяся внутри наконечника металлическая пластина предохраняет его от прокола. Его размер подбирается в соответствии с толщиной трости, диаметр может изменяться от 2,5 до 5 см.
Перед тем как носить трость, следует убедиться, что наконечник не скользит в процессе ходьбы и плотно прилегает к трости (шафту). В зимних условиях, на случай гололеда следует пользоваться противогололедными приспособлениями. Например, устройство «Антилед».
Уход за тростью.
Качественный уход за тростью способен значительно увеличит ее срок службы. Для поддержания трости в хорошем состоянии, ее необходимо систематически протирать (сначала влажной, потом сухой тряпочкой) и держать в чистоте.
Следует проверять степень износа наконечника трости, производить его замену, не дожидаясь его полного стирания. Шафт трости проверяется на предмет наличия трещин и сколов. Для пластиковых элементов трости существует множество жидкостей, предназначенных для очистки и ухода за пластмассой. Нужно избегать использования в качестве очистителя растворитель и прочие маслянистые жидкости, способные повредит поверхность шафта.
Техника безопасности при пользовании тростью.
С целью обеспечения безопасности прогулок с тростью следует соблюдать следующие правила техники безопасности:
- Не используйте поврежденную или неисправную трость. Систематически перед выходом убедитесь, что шафт трости цел, а наконечник не изношен.
- В случае с телескопической тростью проверьте замок фиксатора. Он должен быть надежно защелкнутым.
- Перед покупкой трости обязательно поинтересуйтесь, какую максимальную нагрузку она способна выдержать. Предельно допустимый для конкретной трости вес, должен быть больше вашего.
- Находясь на лестнице, всегда свободной рукой держитесь за поручень.
- По возможности держите трость максимально вертикально.
- Избегайте постановки трости на значительном удалении от ног.
- Используйте трость исключительно по прямому назначению. Не стоит пользоваться ей в качестве рычага.
- Не подвергайте трость поперечным нагрузкам: не вешайте на трость пакеты или сумки.
- Оберегайте трость от длительного воздействия прямых солнечных лучей. Не оставляйте ее возле окна или на балконе.
- В случае заморозков и гололеда пользуйтесь антигололедными устройствами.
- Осторожно и предельно внимательно следует передвигаться с использованием трости по кафельному покрытию полов, коврам, незакрепленным на полу и половичкам.
- В случае падения, по возможности, старайтесь убрать или откинуть трость в сторону. Таким образом, вы избежите падения на трость.