Линекс был разработан 35 лет назад. Это пробиотик, содержащий несколько видов высушенных особым образом живых молочнокислых бактерий, которые в норме населяют разные отделы кишечника человека.
Ниже речь пойдет о препарате, показаниях и противопоказаниях к его приему, спорах относительно эффективности и о том, можно ли Линекс при беременности.
Препарат не обладает тератогенным эффектом, принимать его можно на любом сроке беременности и во время лактации.
Линекс: инструкция при беременности
Показания к приему Линекса при беременности
Профилактика или лечение диарей разной этиологии, запора, газообразования, метеоризма, ухудшения аппетита, нарушение пищеварения. Заселение кишечника полезной микрофлорой после лечения антибиотиками.
Противопоказания к приему Линекса при беременности
Непереносимость составляющих препарата.
Форма выпуска Линекса
Для взрослых препарат выпускается в капсулах, упакованных в блистер или флакон из темного стекла с крышкой из пластика.
Специально для удобства употребления самыми маленькими пациентами производится Линекс в виде жидкости во флаконе с капельным дозатором и в виде порошка в порционных саше.
Состав Линекс
- Действующие вещества: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Enterococcus faecium. Суммарное содержание полезных бактерий в каждой капсуле превышает 1 миллиард 200 миллионов колониеобразующих единиц.
- Дополнительные вещества: моногидрат лактозы, картофельный крахмал, декстрин, магния стеарат.
- Оболочка: желатин, E171.
Состав Линекс Форте
- Активные вещества: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium animalis subsp. lactis. Суммарное количество полезных бактерий в одной капсуле составляет не меньше 2 миллиардов колониеобразующих единиц.
- Дополнительные вещества: безводная глюкоза, микрокристаллическая целлюлоза, картофельный крахмал, инулин, олигофруктоза, магния стеарат.
- Оболочка: гидроксипропилметилцеллюлоза, E171, E172.
Линекс во время беременности: дозировка
Суточная доза для взрослых людей равна 6 капсулам, разделенным на 3 приема. В период вынашивания ребенка увеличение или уменьшение дозировки не требуется.
Линекс форте при беременности: дозировка
Линекс Форте расходуется экономнее. Взрослому достаточно принимать 1–3 капсулы ежедневно.
Линекс и Линекс Форте: в чем разница
- Линекс содержит лактобактерии, энтерококки, бифидобактерии. Капсула, в которой находится средство, изготовлена на основе желатина и является желудочнорастворимой.
- В Линексе Форте нет энтерококков, зато содержание лактобактерий и бифидобактерий в разы выше, чем в классическом Линексе. Также состав Линекса Форте обогащен пребиотиками. Оболочка Линекса Форте изготавливается на основе гидроксипропилметилцеллюлозы и является кишечнорастворимой.
Следовательно, Линекс помогает заселить кишечник более обширным спектром полезных бактерий, чем Линексе Форте. Зато в последнем есть пребиотики, эффект от приема проявляется быстрее, и у активных веществ больше шансов живыми добраться до места действия.
Споры относительно эффективности Линекса
Среди врачей нет единого мнения касательно целесообразности приема Линекса.
Согласно инструкции данные препараты полезны тем, что:
- помогают бороться с болезнетворными и условно-патогенными представителями кишечной микрофлоры благодаря увеличению кислотности кишечника;
- лактобактерии участвуют в синтезе витаминов группы C, B, K, метаболизме билинов и холевых кислот;
- повышают реактивность иммунной системы.
Согласно исследованиям Линекс действительно может несколько улучшать течение некоторых диарей, однако малоэффективен при хронических воспалительных или системных заболеваниях.
Скептически настроенные медицинские работники считают, что пробиотики малоэффективны, потому что:
- находящиеся в капсуле лактобациллы перевариваются в желудке или погибают в кишечнике под воздействием собственной микрофлоры пациентки;
- отсутствуют масштабные рандомизированные исследования, подтверждающие высокую эффективность препаратов этой группы.
Линекс при беременности: как правильно принимать
- Капсулы стоит принимать целиком, не разжевывая, после приема пищи. Это увеличит шансы на то, что лактобациллы доберутся до кишечника невредимыми. Запивать капсулы следуем минимум 100 мл теплой жидкости: водой, молоком.
- Нельзя запивать капсулы горячей жидкостью или содержащими алкоголь напитками.
- Между приемом антибиотика или другого лекарственного препарата и Линекса должно пройти не меньше 3 часов.
Линекс при беременности на ранних сроках
Линекс выручит будущую маму в первом триместре беременности, когда употребление лекарств существенно ограничено. С его помощью можно облегчить течение ротавирусной инфекции или диареи путешественника.
Линекс при беременности: 2 триместр
Во втором триместре средство можно использовать для нормализации микрофлоры после лечения антибиотиками, облегчения течения диарей, спровоцированных бактерией или вирусом. Также Линекс назначается при повышенном газообразовании, отрыжке, рвоте.
Линекс при беременности: 3 триместр
В третьем триместре показания для приема такие же, как и во втором.
Линекс при запорах при беременности
Больше половины беременных сталкиваются с запорами. Сначала причиной этому является прогестерон, который расслабляюще действует не только на матку, но и на гладкую мускулатуру кишечника, а также замедляет процесс пищеварения. Также кишечник будущих мам обильнее всасывает жидкость, что делает каловые массы более плотными. На поздних сроках увеличившаяся беременная матка оказывает давление на кишечник, нарушая перистальтику и затрудняя прохождение каловых масс.
Согласно аннотации к Линексу, применение при беременности возможно и при запорах. Однако препарат может не помочь, если нарушение дефекации у будущей мамы вызвано физиологическими причинами.
Линекс при беременности: отзывы
Большая часть отзывов о Линексе - положительные. Употреблявшие их люди отмечают эффективность, хорошую переносимость данных средств. Среди негативных эффектов упоминаются изредка встречающиеся аллергии.
Вывод
Линекс - безопасный для беременной и плода в ее утробе препарат. Однако перед началом приема нужно обязательно проконсультироваться у врача, дабы точно определить диагноз и тактику лечения.
Женский организм во время беременности подвержен перестройке, что весьма противоречиво сказывается на общем состоянии.
Нередко в этот деликатный период будущая мама ощущает нарушение пищеварения, или как часто начали называть такое состояние – дисбактериоз.
Врачи при проблемах с желудком и пищеварением все чаще назначают Линекс при беременности. Что это за препарат, нужно ли его пить, и оказывает ли он реальную пользу или является очередным трюком маркетологов, об этом и будем говорить в статье.
Зачем принимают Линекс?
Во время беременности выбор препаратов для лечения очень ограничен, так как большинство из них категорически запрещены. Поэтому к выбору препаратов относятся очень осторожно.
В состав этого препарата входит несколько видов живых бактерий (лактобактерии, энтерококки, бифидобактерии), лактоза и картофельный крахмал, которые помогают восстановить микрофлору кишечника и укрепить иммунитет.
На заметку! Линекс - это НЕ лекарственный препарат, а БАД, в составе которой есть полезные бактерии. Они способствуют восстановлению естественных и правильных процессов пищеварения.
Линекс во время беременности назначают, когда появляются признаки дисбактериоза:
- отрыжка;
- рвота и тошнота;
- запор или диарея;
- боль в животе.
Также Линекс может быть назначен при отсутствии этих признаков, если был пропит курс антибиотиков или после сильного пищевого отравления.
Как видно, в составе препарата нет вредных для организма мамы и плода компонентов, поэтому их попадание в кровь не нанесет вреда ни ребенку, ни женщине.
Инструкция по применению
Если назначен препарат Линекс, то инструкция по применению при беременности аналогична, как и для небеременных людей.
Суточная доза приема препарата Линекс составляет 6 капсул, которые разделяют на 3 раза. Препарат рекомендовано принимать за 10–15 минут до приема пищи. Проглотить капсулу целиком, запить водой. Не рекомендуется запивать соком, чаем, молоком.
Продолжительность курса определяет врач. Чаще всего это 5-7 дней.
Иногда при токсикозе могут возникнуть сложности с глотанием, поэтому допускается содержимое капсул растворить в небольшом количестве воды.
На заметку! Между приемом Линекса и другого лекарственного средства, например антибиотика, должно пройти не менее 3 часов.
Особенности приема на ранних сроках
Особенности приема в третьем триместре
В третьем триместре причины, по которым может быть назначен препарат, аналогичны со вторым периодом беременности.
Также нередко препарат Линекс при беременности в 3 триместре назначают при появлении запоров, которые очень часто встречаются у беременных на последних месяцах беременности.
Запоры в этот период вызваны нарушениями пищеварения и физиологическими изменениями, связанными с ростом матки. Поэтому скорректировав свое питание уже можно избавиться от запоров.
Побочные явления
По своей сути препарат не имеет четких побочных явлений у любых категорий людей. Но бывают конкретные ситуации, когда от приема препарата нет ощутимых изменений.
Конечно, справиться с проявлениями дисбактериоза намного проще приняв капсулы препарата, например, Линекса. Но ведь можно вообще избежать подобных явлений, если немного изменить образ жизни.
Для этого следует принимать ряд простых действий:
- Пересмотреть рацион, сделав его правильным;
- Придерживаться здорового образа жизни и правильного распорядка дня;
- Не переедать;
- Употреблять кисломолочные продукты;
- Стараться не запускать свое состояние до момента назначения антибиотиков;
- Делать больший упор на профилактику заболеваний, а не на их лечение.
Если внимательно следить за своим питанием и состоянием на протяжении всех 9 месяцев, то проблем с пищеварением попросту не возникнет.
Споры вокруг эффективности препарата
На сегодняшний день даже среди врачей нет единого мнения на счет эффективности препарата Линекс.
Согласно инструкции и утверждений производителя, препарат полезен тем, что:
- благодаря увеличению кислотности кишечника получится улучшить состояние микрофлоры, путем борьбы с патогенными и болезнетворными бактериями;
- благодаря наличию в составе лактобактерий улучшаются процессы синтеза витаминов В, К, С, холевых кислот и билинов;
- реактивность иммунной системы повышается.
Также прием препарата помогает улучшить состояние организма при течении некоторых проблем пищеварительной системы. Но при системных заболеваниях, проблемах воспалительного и хронического состояния Линекс малоэффективен.
Врачи, которые скептически относятся к про- и пребиотикам, утверждают, что прием подобного препарата не даст эффекта по следующим причинам:
- Бактерии, которые находятся в капсулах, попадая в желудок перевариваются;
- На сегодняшний день нет масштабных исследований, которые бы доказали эффективность этого препарата.
Часто можно встретить мнение, что даже и без Линекса можно просто увеличить дозу кисломолочных продуктов и получить аналогичный эффект.
Принимать или не принимать Линекс при беременности – это решение каждой мамочки.
Важно ! Не следуйте слепо каждому назначению врача. Думайте, изучайте.
А то, как не посмотришь статьи про Линекс, во всех одинаково: хороший, помогает, берите.
Но как только начинаешь копать вглубь, оказывается, что это обычный БАД с недоказанной эффективностью. А стоимость его порядка 600–800 рублей на 1 курс лечения.
Аналоги Линексу
Как уже было отмечено, иногда Линекс может и не помогать из-за индивидуальных особенностей организма.
Но чаще всего поиск аналогов спровоцирован высокой стоимостью препарата. Так как принимать необходимо по 6 капсул в день, то полный курс стоит прилично.
Если применение Линекса при беременности невозможно, то существует несколько аналогов, которые также можно использовать в подобных целях.
- Аципол. Еще одни препарат, прием которого допустим не только беременным, но даже грудным деткам с 3 месячного возраста.
- Лактобактерин. В составе этого препарата только 1 штамм бактерий. Не допускается применение при кандидозе. Подробнее о молочнице при беременности >>>
- Ацилакт. Пребиотик, который в продаже встречается в 3 формах: таблетки, суппозитории, лиофилизат.
- Биобактон. Препарат, который подходит для приема всем, за исключением людей с индивидуальной непереносимостью компонентов.
- Гастрофарм. В составе препарата около 30% белков, которые участвуют в восстановлении слизистой оболочки.
Как стало понятно, Линекс назначают беременным в целях лечения и профилактики дисбактериоза, а также как средство для смягчения симптомов многих заболеваний, связанных с пищеварением.
Тем не менее нет исследований, подтверждающих эффективность данного препарата.
Выбор, как всегда, за вами, дорогая мама!
Во время вынашивания ребенка сложно избежать заболеваний и использования лекарственных средств. При нарушениях работы пищеварительной системы широко используется линекс при беременности.
Безопасен ли препарат для беременных
Во время вынашивания ребенка у женщин резко меняется гормональный фон. Как результат возникают различные нарушения деятельности кишечника. Достаточно часто во 2 триместре женщины жалуются на запоры, некоторые беременные отмечают, напротив, частый водянистый стул. Данные симптомы могут быть признаками развившегося дисбактериоза кишечника. Также многим женщинам приходится сталкиваться с кандидозом вследствие нарушения баланса микрофлоры кишечника и влагалища. В подобных случаях широко используют линекс при беременности, а доза должна подбираться индивидуально.
Итак, можно ли пить линекс во время вынашивания ребенка? В аннотации отмечается, что лекарственное средство относится к безопасным препаратам и может быть использовано даже на ранних сроках.
Оно не способно всасываться в кровь и остается в желудочно-кишечном тракте. Именно поэтому капсулы не будут оказывать негативное воздействие на развивающийся плод. Однако это не говорит, что препарат можно использовать без предварительной консультации врача, ведь самолечение во время беременности может иметь весьма серьезные последствия. Ведь перед использованием линекса необходимо определить причину нарушений деятельности пищеварительного тракта, исключив кишечную инфекцию.
Благодаря устойчивости микроорганизмов, которые входят в состав линекса, к действию желудочного сока и желчи штаммы в большом количестве выживают после прохождения через желудок и кишечник. В результате полезные бактерии попадают непосредственно в кишечник, где и остаются. Однако важно помнить, что полезная и патогенная микрофлора со временем выводится из желудочно-кишечного тракта вследствие перистальтики кишечника и актов дефекации.
Линекс просто незаменим в случаях, когда женщинам необходимо принимать антибактериальные препараты в 3 триместре беременности. Антибиотики негативно воздействуют на все микроорганизмы (патогенные и полезную микрофлору кишечника), которые находятся в нашем организме. Линекс можно принимать одновременно с антибактериальными препаратами, что поможет предотвратить развитие дисбактериоза кишечника.
Состав
Каждая капсула содержит активный компонент Либенин® (280 мг) и вспомогательные вещества: магния стеарат. Капсульная оболочка создана на основе метилгидроксибензоата, пропилгидроксибензоата, титана диоксида и желатина. В свою очередь, в каждом грамме Либенина® содержится Lactobacillus acidophilus 300 мг, Enterococcus faecium 300 мг, Bifidobacterium infantis 300 мг, а также лактоза и картофельный крахмал.
Молочнокислые должны в норме присутствовать в микрофлоре кишечника у человека с его первых дней жизни. Они помогают выполнять следующие функции:
- Защита организма – бактерии способны синтезировать вещества для подавления роста патогенной микрофлоры.
- Синтез ферментов. Благодаря особым биологически активным веществам молочнокислые бактерии способствуют гидролизу клетчатки, протеинов, жиров, крахмала и деконъюгации желчных кислот.
- Синтез прочих биологически активных веществ. Молочнокислые бактерии способствуют продукции витаминов С, К, группы В, аминокислот.
Молочнокислые бактерии способны ингибировать рост и развитие патогенной микрофлоры благодаря:
- Снижению кислотности кишечника (могут синтезировать молочную, уксусную и янтарные кислоты).
- Продукции метаболитов, обладающих токсическим действием на патогенные микробы.
- Выработке бактериоцинов, препятствующих росту бактерий и грибков.
- Конкуренции с патогенными микроорганизмами за питательные вещества.
- Взаимодействию с рецепторами, что предотвращает колонизацию иных микробов.
Инструкция по применению
Если врачом не была назначена индивидуальная схема терапии, то необходимо следовать дозировке, которая прописана в аннотации. Препарат можно использовать с 1 триместра и на протяжении всей беременности. Линекс принимают после приема пищи, запив небольшим количеством воды. Если возникают трудности с проглатыванием, то капсулу вскрывают и смешивают содержимое с небольшим количеством жидкости.
Прием линекса необходимо продолжить до полного устранения неприятных симптомов. Во время использования препарата необходимо помнить, что его нельзя запивать горячими или алкогольсодержащими напитками.
Если вы используете лекарственное средство для терапии диареи в течение 2 суток, однако состояние не нормализовалось, то необходимо срочно обратиться к врачу. Пациенту с диареей в рамках лечения необходимо восполнять потерянную жидкость и электролиты.
Нельзя самостоятельно использовать препарат при следующих симптомах:
- Повышение температуры тела более 38° С.
- Появление следов крови или слизь в кале.
- не проходит в течение 2 суток и сопровождается болью в животе, потерей веса и признаками обезвоживания.
Также консультация специалиста потребуется перед использованием линекс, если у вас имеются хронические заболевания: сахарный диабет, СПИД.
Когда нельзя принимать?
Линекс относят к щадящим и безопасным лекарственным средствам, которые практически не имеют противопоказаний. Однако некоторые пациенты могут иметь непереносимость ингредиентов препарата (в особенности молочного сахара - лактозы). Данный ингредиент - необходимый питательный субстрат для молочнокислых бактерий, поэтому не может быть исключен из состава.
Аналоги
Пробиотики 3 поколения, к которым относится и Линекс, представляют собой комбинированные лекарственные средства. Они включают в себя несколько симбиотических штаммов бактерий одного типа (к подобным препаратам относят Аципол и Ацилакт) или микроорганизмов разных видов (Линекс, Бифиформ). Такое сочетание позволяет усилить эффективность микробов.
К тому же в комбинированные препараты зачастую добавляются прочие вещества, способные повысить эффективность пробиотика. Например, Аципол в составе имеет полисахарид кефирного гриба, Бифилиз – лизоцим, Бифиформ – лактулозу. Данные препараты применяются для терапии острых инфекций и дисбактериоза средней тяжести. При тяжелых формах заболевания их применяют в качестве элемента комплексного лечения.
И рвоты являются главными симптомами дисбактериоза. Такая проблема может возникать как у детей, так и у взрослых.
Но особенно опасно возникновение дисбактериоза у , когда страдает не только организм матери, но и плод. Для борьбы с данной проблемой существует множество лекарств, но что же делать , когда большую часть из химических препаратов нельзя?
Поэтому сегодня мы поговорим о таком лекарственном средстве, как «Линекс», обсудим инструкцию по применению для беременных, а также можно его использовать или нет.
Состав и фармакологические свойства
В качестве вспомогательных веществ препарат содержит лактозу, декстрин, картофельный крахмал, стеарат магния. Оболочка капсулы состоит из титана диоксида и желатина.
Знаете ли вы? Уже во время рождения ребенка, в процессе родовой деятельности, происходит формирование качества микрофлоры организма малыша, микробы матери передаются плоду.
Препарат представлен в виде прозрачных капсул, которые содержат белое порошкообазное наполнение, не имеющее запаха.
Пищевой тракт человека содержит полезные молочнокислые бактерии, которые формируют естественную микрофлору кишечника. Благодаря тому, что «Линекс» в своем составе имеет полезные молочнокислые бактерии, он оказывает следующее воздействие на человеческий организм:
- нормализует микрофлору кишечника, которая вызвана дисбактериозом;
- помогает повысить иммунную систему человека, благодаря уничтожению болезнетворных микроорганизмов;
- оказывает лечебное действие на ;
- подавляет размножение патогенных микроорганизмов;
- нормализует кислотность;
- улучшает усвояемость .
От чего помогает
Рассматриваемое лекарство применяется для лечения и профилактики дисбактериозов.
Принимать препарат необходимо, если у вас существуют кишечные расстройства, которые характеризуются:
- нарушением стула;
- метеоризмом;
- отрыжкой;
- болевыми ощущениями в ;
- тошнотой.
Безопасность препарата (по триместрам)
Зачастую большинство медицинских препаратов во время беременности безопасно принимать лишь во втором триместре, поэтому рассмотрим, как реагирует организмы женщины в остальные периоды развития плода и безопасно ли использовать «Линекс» в первом и третьем триместрах беременности.
Первый
Особенно опасно использовать любые лекарственные средства в первом триместре беременности, так как в это время формируются все основные органы и нервная система ребенка, поэтому будущие мамы очень осторожны и тщательно подходят к данному вопросу.
«Линекс» при беременности на ранних сроках не несет какого-либо отрицательно влияния на плод, так как содержит только полезные бактерии, которые формируют микрофлору кишечника здорового человека.
Действие препарата сосредотачивается в районе желудочно-кишечного тракта, компоненты лекарства не попадают в кровь и не имеют никакого влияния на плод.
Второй
Как раз во втором триместре большинство беременных испытывает проблему запоров либо же, наоборот, расстройства желудка. Иногда у беременных может возникать как следствие нарушений микрофлоры кишечника и влагалища.
Важно! Второй триместр беременности считается наиболее безопасным периодом для приема некоторых лекарственных средств, так как у ребенка уже полностью сформированы главные органы и системы организма, поэтому влияние лекарств на плод минимально.
Учитывая, что «Линекс» является безопасным препаратом, не имеющим влияния на плод, использовать его во втором триместре однозначно можно и даже нужно при наличии проблем.
Третий
Третий триместр является периодом, когда организм женщины готовится к . В это время любой прием препаратов может нарушить нормальное состояние беременной и плода, что зачастую приводит к осложнениям в родовой деятельности.
Но «Линекс» не относится к таким препаратом и его можно принимать при беременности в 3-м триместре, как и в другие сроки. В некоторых случаях прием «Линекса» просто необходим, например, если женщине назначаются антибактериальные лекарства.
Всем известно, что убивают все полезные и патогенные микроорганизмы, находящиеся в кишечнике, и для того чтобы восстановить баланс полезных микроорганизмов в организме, следует использовать «Линекс», который применяется в комплексе с антибактериальными средствами, помогая избежать дисбактериоза.
Как принимать беременным
Прежде, чем рассмотреть схему приема лекарственного средства, необходимо уточнить, что «Линекс» может быть обычный и форте.
Данный нюанс очень важен, так как суточная дозировка в случае приема «Линекса форте» значительно отличается.
Стандартная схема лечения «Линексом», которая содержится в инструкции по применению при беременности, указывает, что использовать лекарственные средства необходимо трижды в день по истечении четверти часа после еды. Капсула глотается целиком и запивается большим количеством жидкости.
Рассмотрим, как принимать «Линекс»: до или после еды, и в каком количестве. Если вы приобрели «Линекс форте», то схема приема будет другая. Она подразумевает прием лекарства в количестве 1 капсулы, от 1 до 3 раз в день, по истечении 20 минут после еды.Как правило, значительное улучшение состояния после приема лекарственного средства наступает в течение 2 дней. Если этого не произошло, то необходимо немедленно обратиться в больницу для консультации.
Меры предосторожности
Прежде чем приступить к лечению «Линексом», следует обратить внимание на следующие рекомендации:
- Горячие напитки для того, чтобы запить лекарство, использовать не рекомендовано, в данном случае прием лекарства будет бесполезен.
- В случае использования препарата для лечения диареи, которая вызвана функциональным расстройством пищеварительной системы, необходимо использовать специальный раствор для восполнения потери жидкости и солей в организме.
- Препарат «Линекс» содержит лактозу, а «Линекс форте» имеет в своем составе олигофруктозу и безводную глюкозу, поэтому люди, которые имеют непереносимость этих веществ, должны отказаться от использования данного лекарственного средства.
- В случае использования препарата для комплексной терапии при употреблении антибиотиков пить «Линекс» необходимо по истечении 3 часов после использования антибиотиков.
- Следует осторожно использовать «Линекс», предварительно проконсультировавшись с доктором, при наличии сахарного диабета или СПИДа.
Необходимо помнить, что расстройство желудка может быть спровоцировано другими серьезными болезнями, поэтому если у вас проявляются нижеперечисленные симптомы, следует немедленно обратиться в больницу и не заниматься самолечением.
К таким симптомам относятся:
- повышенная температура тела;
- кровянистые или слизистые примеси в каловых массах;
- диарея продолжается в течение 2 суток;
- сильные .
Противопоказания и побочные явления
Главным противопоказанием для использования «Линекса» при беременности является непереносимость компонентов препарата.
В виде побочных явлений могут возникать аллергические реакции, которые вызваны чувствительностью организма к составляющим лекарственного средства.
Знаете ли вы? Микрофлора кишечника насчитывает около 500 видов микробов, в весе они достигают более 3 кг, из которых половина содержится в толстом кишечнике.
Таким образом, «Линекс» является действенным и безопасным лекарственным средством для беременных, главное - вовремя принимать лекарство и придерживаться дозировки для достижения максимального результата.
