Не секрет, что надолго чем-то заинтересовать карапуза весьма трудно. И чем младше возраст, тем это сделать сложнее. Когда ребенку 1 год, все сводится к 5-10 минутам, потом нужна смена игровой деятельности. Но, вы, очевидно, замечали, что ваш малыш длительное время может возиться в воде и песке. Так вот, пляж – это безмерное поле для творчества.
Я предлагаю 10 лучших игр для маленьких карапузов на берегу моря.
Возможно, предлагаемые сценарии покажутся на первый взгляд легкими и неинтересными. Но это лишь видимость. В отличие от взрослых, возможности ребенка весьма ограничены. То, что нам, родителям, кажется ерундой, для детей бывает непосильным занятием.
Эти игры помогут годовалому непоседе сформировать математические представления, развить мышление и координацию движений рук, постепенно приучаясь к самостоятельности, а также покажут, как радостно познавать окружающий мир.
Пирамидка из камней.
Цель игры : научить строить башню от «большого к маленькому», развить зрительные чувства.
Найдите для ребенка камешки разного диаметра, примерно 6-7 см и меньше. Сложите их в кучку. В этом возрасте это 2-3 шт. Большее количество использовать малышу еще сложно.
Покажите, как делать пирамидку. Снизу самый широкий камень, сверху меньшего размера. Складывайте, пока башня не завалится. Окрасьте эмоцией момент разрушения:
- Бабааааах!
И стройте снова.
Тук – Тук - Тук!
Цель игры : познать окружающий мир, уметь сравнивать предметы.
Вам понадобится всего два камня – большой (5-6 см в диаметре), чтоб помещался в ручке, и поменьше 3-5см.
Обращаясь к ребенку, проведите вначале своим пальцем, а затем пальчиком малыша по гладкой стороне камня, проговаривая:
- Смотри, какой гладкий камень!
То же самое проделайте с шершавой стороной камня.
Помогите сравнить два камешка по размеру:
- Смотри, это большой камень, он тяжелый!
Вложите в ручку ребенку, чтоб он почувствовал вес и размер своими пальчиками. Затем дайте маленький камешек:
- А этот маленький. Какой он легкий!
Затем можно спросить – где большой камень? А где маленький? Если вы видите, что ребенок теряется, покажите ему снова.
- А теперь давай постучим двумя камушками!
Покажите как можно ими стучать друг о дружку. Какой звук при этом исходит:
- Слышишь, как стучат камешки? Тук-тук, тук-тук!
Найди предмет!
Цель игры: развитие зрительной памяти, внимания.
Панамкой накройте ведерко с камешками и спросите у малыша:
- Где ведерко? Куда оно спряталось? Давай найдем?!
Если вы видите, что ребенку тяжело – помогите ему. Покажите, где прячется ведро. Дальше поиск будет осуществляться самостоятельно, без вашей помощи.
То же самое можно повторять с какой-нибудь другой игрушкой небольшого размера.
Не забывайте хвалить ребенка за достижения:
- Молодец, Ася, как ты быстро нашла ведерко!
Собери сокровища!
Цель игры : развить глазомер, научиться управлять своим телом.
Распределите на коврике камни всякого размера, 3-4 см в диаметре. (камней должно быть немного, чтоб ребенку было не тяжело держать их. Имейте в виду, что карапуз может захотеть в любую минуту вытряхнуть содержимое ведра).
Предложите малышу сложить их в ведерко. Обязательно продемонстрируйте как это сделать:
- Давай соберем камешки для уточки?! Как много камней мы собрали!
Бутылка с ракушками.
Цель игры : научиться подбирать предметы по размеру, развитие активности пальцев.
Возьмите пустую пластиковую бутылку с широким горлышком, и сложите кучку ракушек рядом. Покажите, как можно ракушки опускать в горлышко бутылки:
- Смотри, ракушка спряталась в бутылку. Бульк! Исчезла!
Потом закрутите крышкой и потрясите. Послушайте, какой шум издает бутылка. Акцентируйте внимание ребенка на этом.
А где?
Цель игры : развить память и мышление.
Надвиньте себе панамку или шляпу вперед так, чтоб ваших глаз ребенок не видел. Спросите у малыша:
- А где мама? Ищи маму. Дождитесь, пока малыш сам сдвинет или снимет ваш головной убор. Если сразу находит, похвалите:
- Вот мама! Молодец, Илюша! Нашел маму!
Если же ребенок затрудняется, сделайте это вместо него. Покажите, как нужно искать маму. Во второй раз он непременно вас найдет.
То же самое можно продолжить, поменявшись ролями. А затем привлечь кого-то еще из членов семьи.
Вода. Много – мало. Холодная - теплая.
Цель игры : познать окружающий мир, уметь сравнивать.
Наберите в детское ведерко морскую воду и произнесите:
- Настенька, смотри, какое у нас ведерко с водичкой. Здесь мало воды.
Потом обратите внимание ребенка к морю.
- А там море. Смотри, какое оно большое. Там много воды. Если карапуз не испытывает страха, можно подойти ближе к воде, постучать ножками, чтоб получились брызги.
Когда вода в ведре прогреется от солнца, опустите туда ручку малыша.
- Ой, какая теплая водичка в ведерке. А в море – холодная.
Цель игры : научиться аккуратно наливать воду из бутылки. Игра помогает формированию дыхательного аппарата.
Наберите в небольшую бутылку морской воды. Поставьте перед ребенком пустое ведерко и предложите наполнить его. Можете оторвать кусочек бумажки и сказать:
- Смотри, Дашенька, это кораблик. Он хочет плавать. Давай нальем для него полное ведро водички.
Затем кораблик опускается на воду.
- Давай подуем, чтоб появился ветер и наш кораблик поплыл.
Идем, Идем – Стоп!
Цель игры : научиться координировать свои движения, привить знания о значении слова – Стоп.
Возьмите ребенка за ручку. Предложите ему подойти к морю:
- Идем к морю, идем, идем, идем – СТОП! Замрите на месте.
Затем, продолжая движение, повторяйте, комментируя свои действия с замираниями, несколько раз.
Бабочка.
Цель игры : закрепить умение показывать части тела человека.
Посадите ребенка перед собой. Покажите, как летает бабочка. Для этого можно соединить большие пальцы рук и помахать кистями:
- Бабочка порхает, пляшет, крыльями тихонько машет.
- Полетела, полетела, на головку села. - Кладем две руки на голову.
- Полетела, полетела, на носик села. - Дотрагиваемся до носа.
Хочу дополнить этот список нашими проверенными 10 способами нескучного пляжного досуга.
1. Хит этого сезона для пупсов 4-8 лет - сбор плавающих пасочек
Подсказано когда-то тренером по плаванию, который забрасывал в детский бассейн тяжелые игрушки из киндеров, а дети должны были их выловить. Восторгу не было предела. На пляже все тоже предельно просто, с той разницей, что берем пластмассовые нетонущие штуки, то есть пасочки и все, что рядом. Забрасываем все это добро в воду по очереди, регулируя глубину «вброса». Дети должны собрать все пасочки. Кто собрал больше всех - тот победил.
2. Песочный ресторан
Тоже любимое занятие по типу всяких кухонно-готовочных передач. Ведущий дает детям задание, например, приготовить котлеты или пирожные. Каждый ребенок придумывает свое блюдо, а затем его презентует - название, почему так называется, из чего сделано и т.п. Все дети «дегустируют», хвалят. Взрослый задает вопросы, уровень сложности - по возрасту. Детская фантазия тут зашкаливает!
3. Рисуем на песке
Используются все подручные средства, руки, ноги, пасочки, камушки и ракушки. Оказывается, с помощью пальца и пасочек в форме утки, дерева и звездочек получается прекрасный модернистский пейзаж. Главное, не забыть вначале взрослому сделать рамки для каждой картинки, чтобы ребятки друг друга не притесняли.
4. Душ-рисователь
Поскольку пасочки приносятся на пляж в кулечке, а кулечек от пасок дырявый, то из него выходит: а) душ; б) суперприбор для рисования на песке. Усложняем: один ребенок рисует сложные узоры, другие дети должны по ним пройти.
5. Лыжники (или Сусанин)
Один ребенок-лидер идет по песку, как лыжник, не отрывая ступней. Остальные дети гуськом следуют за ним по проторенной «лыжне». Смешно становится, когда первый начинает наматывать небольшие круги и делать резкие зигзаги. В итоге все все равно вываляются в песке.
6. Супербрызг
Забегаем в воду с разбега, у кого больше брызг, тот и победил. Вариации: забегаем все вместе или по очереди, или с разных точек, или держась за руки.
7. Ракушка
Рисуем на песке ракушку или улитку, или спиральку. Главное - только ногами. В итоге весь пляж покрывается НЛО-шными рисунками различных размеров.
8. Крокодилы и крокодильчики
Один участник в воде притворяется камушком-крокодильчиком, остальные гуляют вокруг, не замечая его. Потом он просыпается и всех ловит и съедает или гладит и целует - зависит от возраста и степени нежности крокодильчика.
9. Задания
Тут уж все зависит от фантазии взрослого. Можно дать задание пробежать по 3-5 точкам на пляже (развиваем память и бегаем по песку). Можно посчитать, сколько людей на пляже. Можно определить, сколько на пляже тапочек. Или кого больше - мальчиков или девочек. Или сколько зонтиков. Или сколько народу в воде. В общем, меня скосило в математику, как видите.
10. Ведро-сюрприз
Играем парами. Один ребенок готовит «сюрприз»: в пустое ведро кладет пасочку, засыпает слоем песка, затем вторую – и слой песка, и так далее. В стандартное ведерко помещается 3-5 пасочек. Второй малыш не подглядывает, а когда все готово – раскапывает сюрприз за сюрпризом. Можно угадывать, что спрятано, как только будет виден цвет или какой-то элемент «сюрприза». Затем дети меняются ролями, и сюрприз готовит второй малыш.
Когда все набегались и устали - самое время для старого доброго построения замков на песке. После всего вышеперечисленного детки делают это спокойно и неторопливо.
Увы, все эти активности не дадут взрослым спокойно понежиться на солнышке. Но если взрослых много, то одним из них можно пожертвовать и отдать его детям на растерзание. Самое смешное, что ему наверняка понравится!
Хорошего лета всем! Если что - Днепр уже нагрелся до оптимальной температуры! Welcome!
Игры с песком, ракушками и камнями, чтобы занять и развлечь детей на пляже.
На морском побережье, у реки или озера рано или поздно вам придется решать вопрос: чем занять детей на пляже. А мы этот вопрос уже решили за вас. Подборка из 10 на пляже поможет вам не отвлекаться от отдыха.
Игры для детей на пляже
Игры с песком, игры для фантазии, игры для сенсорного развития — это лето будет для ваших детей веселым.
Строим замки из песка
Песочные замки, пожалуй, самая известная и популярная игра среди детей на берегу, не требующая дополнительных объяснений, и подходящая для любого возраста ребенка. Замки можно не только построить из песочной кучи, но и украсить камешками и ракушками.
Куличики
Готовим еду из песка, украшаем ракушками. Заказываем детям определенные блюда, а они «варят» и «жарят». Особенно любят слепить большой торт и украсить его.
Клад
Ищем сокровища. Прячем какие-то предметы в песке (не очень глубоко), определяем границы для поиска, и дети ищут клад. Можно положить настоящие монеты, чтобы дети сами отыскали деньги на карманные расходы. Для малышей нужны предметы покрупнее. Для безопасности попросите детей копаться в песке не руками, а лопатками.
Рисунки на песке
Мокрый песок — отличная площадка для рисования. Рисовать можно палочками, руками, ногами, камнями. А если картинка не получилась — просто плеснуть на нее водой, и начать с чистого листа.
Подросткам можно предложить нарисовать на пляже гигантскую картину для оригинальных снимков, которые соберут множество лайков в инстаграме.
Фото: https://www.behance.net/gallery/19324171/Beach-Drawings
Игра "На что похоже облако"
Это игра для пятиминутного отдыха. Ребенок спокойно лежит с вами и смотрит на небо. Если, конечно, есть облака, то придумайте вместе, на что они похожи, а можно и целую историю сочинить.
Крестики-нолики на пляже
Играем в "крестики-нолики" на пляже с тем, что есть под рукой.
Игра на меткость
Нужно попасть в мишень, нарисованную на песке, формочку или ведерко ракушкой (камешком, мячом), бросая ее с небольшого расстояния.
Царь горы
Сначала из песка нужно построить горку, а потом, разбегаясь, перепрыгивать ее. Можно сделать западню и около горы выкопав углубление, наполнить его водой.
Играем в архитекторов на пляже
Для этого нужно заранее собрать пластиковые корзиночки от фруктов и грибов - это будут клетки для животных, которых тоже нужно взять с собой на пляж. А вот построить дорожки, клумбы, бассейны и т.п. уже предстоит вам вместе с детьми на берегу моря.
Детские игры с мячом на пляже
Пожалуй, это отдельная тема игр на пляже. Водный мяч, волейбол, салочки и много других, как подвижных, так и развивающих. Например, бросая мяч друг другу, можно попросить ребенка называть антонимы слов, которые произнесли вы, можно играть в слова, города и многое другое, бросая мяч друг другу.
Рисунки на спине
"Ленивая игра", которая может занять ребенка на какое-то время на пляже. Нарисуйте пальцем на его спине какой-то предмет, геометрическую форму, цифру или букву, и предложите ребенку угадать, что именно вы нарисовали. Потом поменяйтесь ролями.
Закапываем в песок детей и родителей
Если вы все еще не решили, чем занять ребенка на море, предложите ему закопаться в песок или закопайте его сами. Не целиком, конечно. А только до пояса, и смастерите из горы песка хвост русалки.
Теперь вы знаете, во что поиграть с ребенком на пляже у моря, чтобы занять его чем-то интересным.
Летний отдых с детьми рядом с водоемами очень благоприятен для здоровья. Неудивительно, что большинство родителей стараются вывозить детей на лето к морю. Южный климат и морская вода оказывают лечебное и профилактическое воздействие на человеческий организм.
В чем же заключается польза отдыха детей на море:
- Укрепляется иммунитет.
- Морской воздух оказывает лечебное воздействие на органы дыхательных путей и кровообращения.
- Морские купания благотворно влияют на нервную систему, снимают депрессию и бессонницу.
- Отдых на море рекомендован детям, страдающим диатезом, псориазом и другими кожными заболевания.
- Сухой климат и морской песок идеальное профилактическое средство против бронхиальной астмы.
- Морская вода избавляет от проблем, связанных с эндокринной системой.
- Нормализуется обмен веществ.
- Морской воздух, богатый микроэлементами, положительно влияет на развитие интеллекта и памяти у ребенка.
Перечислять достоинства отдыха у моря можно бесконечно. И все бы хорошо, но многие родители беспокоятся, что длительное лежание на пляже быстро наскучит ребенку и он потребует развлечений. Бесспорно, так оно и будет. Именно поэтому мы решили в этой статье дать несколько рекомендаций и посоветовать родителям, чем можно занять детей на пляже.
Во что поиграть на пляже с детьми до 3 лет – идеи
- Замок из песка. Отправляясь на пляж, не забудьте прихватить с собой «песочный строительный набор: савок, лопатку, ведерко, формочки» Малыш с огромным удовольствием вместе с вами приступит к строительству сказочного замка из песка. Эта игра может продолжаться бесконечно, ведь замок требует защиты от набегов войск из соседних государств, а для этого необходимо выкопать ров и заполнить его водой, построить забор. Можно замок украсить ракушками и сделать в его стенах бойницы. Фантазия маленького строителя позволит с помощью родителей создать настоящий шедевр архитектурного искусства. Не думайте, что строительство замка – это малоподвижное занятие. Ничего подобного. Ведь малыш должен будет наносить воды, собрать ракушки, найти подручный строительный материал.
- Поиск клада. В эту игру могут играть несколько ребятишек сразу. Для начала надо ограничить площадку, на территории которой будет находиться клад. Затем отвлечь детей купанием, и в этот момент спрятать клад. В виде клада можно использовать сундучок с камушками и ракушками, мешочек с орешками, коробочку с солдатиками. Предварительно детям нужно рассказать захватывающую историю про крушение корабля, про пиратов и ими закопанный таинственный клад. Показать территорию поиска и спокойно загорать до того момента, пока клад не будет найден.
- Морские пейзажи. Найдите песчаный участок пляжа возле воды и на некотором расстоянии начертите на песке какой-либо гениальный (с вашей точки зрения) рисунок. Попросите малыша дополнить картинку своими деталями. Соберите ракушки и сделайте рамку для своего полотна. Возможно, у ребенка появится желание создать свою картину на песке.
- Морское путешествие. Дома заранее изготовьте деревянный кораблик (можно с алыми парусами). Нет времени на подобное занятие, купите в магазине пластмассовое судно или сделайте обычный бумажный корабль. Дети обожают пускать кораблики. Но пускать в море или реке кораблик нужно вместе с родителями. Не хочется часами бегать за своим мореплавателем? Хочется отдохнуть и позагорать? Нет проблем. Выкопайте вместе с малышом ров, застелите полиэтиленом и заполните его водой. На определенных участках импровизированной реки можно построить пристани, мостки и настоящие разводные мосты. Пофантазируйте, ваш ребенок однозначно оценит ваши старания.
- Рыболов . Сегодня в продаже есть масса всевозможных детских игрушек под общим названием «Рыболов». В такие наборы входят пластмассовые рыбки с магнитиками и удочка, также снабженная магнитом. Запустите рыбок в ведро, большой таз, в выкопанное в песке озеро. Ребенок с увлечением будет ловить рыбок для вечерней ухи.
Интересные игры на море и на пляже с группой детей — варианты для лагеря
- Кто быстрее? Группы детей выстраиваются в шеренгу на берегу, не заступая за черту, проведенную заранее. Ведущий проводит ограничительную черту из буйков и на воде. Глубина воды в этом месте должна доходить до плеч самого низкорослого участника. По команде все участники бегут в воду до ограничительной черты и возвращаются на берег. Побеждает участник, первым достигший берега.
- Морские бои. Цель заключается в избавлении от страха перед водоемами. Дети делятся на две команды и становятся друг напротив друга. Вода доходит им до пояса. По команде они начинают брызгать в соперников водой, пытаясь вытеснить их на берег. Победители остаются в воде.
- Поиски сокровища. Цель – научить детей нырять. Ведущий забрасывает в водоем яркую вещь, которая уходит на дно. Искатели сокровищ должны в кратчайшие сроки отыскать, утонувшую вещь. Побеждает тот ныряльщик, который первый отыщет сокровище.
- Великаны и карлики. Игра проходит по пояс в воде. Ведущий выкрикивает команду «Карлики». Все дети присаживаются. По команде «Великаны» они стараются как можно выше выпрыгнуть из воды. Перепутавший команду, выходит на берег.
- Акула . Все игроки в воде образуют круг. Они «рыбки». В середине круга стоит «акула» Акулой может быть как взрослый, так и ребенок. Рыбки должны проплывать рядом с акулой так, чтобы она не смогла до них дотянуться и схватить. Пойманная рыбка сама становится акулой.
- С донесением вплавь. Участвующие в этом соревновании должны уметь плавать. Все дети выстраиваются у стартовой черты на берегу. На расстоянии 10-15 метров (место довольно глубокое) заранее выставляется веха в виде флагштока. Всем игрокам ведущий выдает по листу сухой бумаги. Задание заключается в доставке донесения «командиру». Игрок должен, держа в одной руке лист бумаги, доплыть до флагштока и вернуться назад. Приказ – донесение должно остаться сухим.
- Качели . Участники делятся на пары. Поворачиваются спинами друг к другу и, захватывают своего партнера согнутыми в локтях руками. Глубоко вдохнув, игроки по очереди наклоняются вперед до поры, пока их лицо не коснется воды. Упражнение повторяется.
Все, вышеперечисленные игры, проводятся под строгим контролем взрослых.
Совместные пляжные игры для детей и взрослых
- Рыцарский турнир. Участники турнира – папы и дети. Заранее необходимо запастись длинными воздушными шарами. Они будут символизировать рыцарские мечи. Папы — кони. Дети – рыцари. Папы усаживают детей на плечи и входят в воду. По сигналу начинается турнир. Дети при помощи шаров пытаются сбросить противника с его «коня». Побежденный рыцарь и его верный конь выбывают из соревнования.
- Морское сражение. Для этой игры потребуются резиновые надувные матрасы. Игроки делятся на команды. В каждой команде капитаном становится папа. Матрасов-кораблей может быть сколько угодно. Чем их больше, тем сражение будет более зрелищным. Цель игры сбросить противников в воду и захватить их корабль в плен.
- Бег с препятствием. Дети пробегают определенную дистанцию, находясь по колено в воде. Игроки во время бега должны максимально высоко поднимать ноги. Победителем становится тот игрок, кто первый сумел добежать до финиша. Эту игру можно усложнить, предложив участникам бежать спиной вперед. В игре участвуют не только дети, но и их родители.
- Охота на уток . Все дети – утки, родители – охотники. Дети находятся в воде по пояс. По команде ведущего: «Охотники идут», дети погружаются в воду с головой и считают до пяти. Потом выныривают. По команде ведущего: «Охотники ушли», дети гуляют, играют, плавают. После очередного сигнала: «Охотники приближаются» — дети скрываются под водой. Тот, кто раньше выныривает, получает штрафные очки. Победителем становится игрок, набравший самое маленькое количество штрафных очков. Цель игры заключается в обучении детей безбоязненно погружаться с головой под воду.
- Летающий мяч. Две команды расходятся в воде и становятся в шеренгу друг напротив друга. Расстояние между шеренгами один метр. Один из родителей (условно назовем его судьей) подбрасывает резиновый мяч вверх, стоя между шеренгами на одинаковом расстоянии. Игроки стараются поймать мяч и передать игроку своей команды. Мяч перебрасывается между участниками. Команда, владеющая мячом, стремится его не потерять и не отдать своим соперникам. Нельзя допускать падения мяча. Команда, потерявшая или уронившая мяч, считается проигравшей. Благодаря этой , дети учатся ориентироваться в водном пространстве.
Все игры на воде, которые мы перечислили в нашей статье, безусловно, подарят вам и вашим детям массу удовольствия, дети перестанут бояться воды, научаться играть в команде, проведут прекрасно выходные на свежем воздухе и однозначно сблизятся с родителями. После таких игр можно будет постепенно переходить и к обучению ребенка плаванию. Конечно, лучше это делать в бассейне и под четким руководством тренера. Но одно можно сказать точно — ваши дети, благодаря играм на воде, на секцию плавания пойдут без страха и предубеждения.
Самое простое – вспомнить свой детский опыт. Папа когда-то играл в футбол? Значит, может показать, как «чеканить» мячик. Мама любила волейбол? Пусть разучит с детьми подачу.
Круглый друг
Мяч – спасение от скуки и замечательный тренажер на пляже. Только, чем младше ребенок, тем легче должен быть его мяч. С полноценным футбольным или волейбольным ребенок сможет справиться не раньше чем в 5-6 лет.
Настоящий волейбол, где надо посылать мячик точно в цель, для детей сложноват. Начните с «пионерского» варианта – мяч ловят и перекидывают партнеру. Эта игра хорошо развивает координацию и цепкость. Ручной мяч (гандбол) на пляже не очень распространен, а зря: он развивает дыхание и бросок. Главное, подобрать небольшой мяч, чтобы ребенок мог его ловить и держать.
Футбол и гандбол – игры контактные, поэтому, собрав на пляже команды из ребят, не оставляйте их надолго без присмотра. Следите с шезлонга, чтобы не началась потасовка. А вот в волейболе участники разделены сеткой или стоят по кругу, прямого контакта между ними нет, поэтому вы можете спокойно оставить свой пост арбитра и пойти купаться. Что эти игры тренируют? Все «...болы» заставляют и бегать, и прыгать, дают нагрузку на растяжку, воспитывают ловкость.
Ракетоносцы
Мини-теннис подружит с ракеткой детей 4-8 лет. В этой игре та же техника удара (всей рукой, с плечом и корпусом), что и в большом теннисе, так что мини-теннис – прекрасная подготовка к выходу на корт. А с маленькими легкими ракетками нетрудно справиться даже малышу.
Истинный бадминтон – не вялое перебрасывание воланчика, а сильные хлесткие удары через сетку. При хорошем ударе волан летит так стремительно, что ему не страшен даже свежий морской ветерок. Если играть на мелководье – будет не так жарко, а нагрузка на ноги изрядно увеличится.
Что эти игры тренируют? Взрывную силу и гибкость. Развивают все группы мышц, улучшают подвижность суставов и позвоночника. А слежение за полетом мяча или волана - прекрасная гимнастика для глаз.
Хорошо забытое старое
Многие игры нашего детства обрели вторую молодость. Помните «летающую тарелку» – пластмассовый диск, который мы кидали, подкручивая кистью? Теперь он называется «фрисби», и по его метанию проводят чемпионаты мира! Фрисби кидают по принципу «кто дальше?», «кто точнее?», «друг другу». Игра доступна для любого возраста.
Изобретение австралийских аборигенов – бумеранг – настолько популярен, что его пластмассовые варианты можно сегодня купить в любом спортивном магазине. Настоящий бумеранг, конечно, должен быть из дерева. Правда, прежде чем вы заставите его возвращаться, придется серьезно потренироваться! Устройте среди детей конкурс: кто сможет вернуть бумеранг 10 раз из 10 попыток. Только следите, чтобы он не вернулся в чей-нибудь глаз.
Еще одна забава из нашего детства – серсо, шестидесятисантиметровые «шпаги», на которые надо ловить кольца. Думаете, это интересно только для маленьких? А вы попробуйте очертить площадку и ловить кольца не стоя на одном месте, а бегая по песку.
Что эти игры тренируют? Помимо выносливости и ловкости, они развивают глазомер и взрывную энергию. Во время игры работают не только руки, но и плечи, спина, ноги – бег и прыжки на песке нагружают их лучше любого тредбана.
Играющий тренер
– Где же обещанный отдых в шезлонге? Этак я буду весь отпуск прыгать наравне с ребенком!, – воскликнете вы. Ну, во-первых, это не так уж плохо – поднимите тонус, подтянете мышцы. А во вторых, ваша задача не столько играть, сколько заинтересовать ребенка игрой.
Пригласите других детей, дайте им задание, допустим, подбросить мяч определенное количество раз (причем такое, которого они заведомо не выполнят) и спокойно перебирайтесь на вожделенный шезлонг, оставив за собой руководящую роль.
Если хотите увлечь пляжным фитнесом подростков, учтите психологические особенности этого возраста. Не предлагайте им играть с младшими братьями и сестрами. Подросткам интересны сверстники, в том числе противоположного пола. Попробуйте организовать группу из 3-4 ребят и девушек. Кроме того, подростку хочется показать свое умение. Поэтому для них обязательно нужно устраивать конкурсы, соревнования, командные игры.
Кстати
Хороший стимул для игры – красивый инвентарь.
Лучшая спортивная обувь для песка – кроссовки. Ищите облегченные, с вентилирующими вставками (в том числе в подошве). Стопа в них потеет не больше, чем в босоножках. Ни в коем случае не позволяйте ребенку играть в спортивные игры в шлепанцах – это чревато серьезными травмами.
И позаботьтесь о том, чтобы он не обгорел и не получил тепловой удар! Уходите с пляжа в самую жару – с 12 до 16 часов. Во время физической нагрузки дети сильно потеют, теряя витамины и важные минералы. Следите, чтобы ребенок пил не менее 6-8 стаканов воды в день. Именно воды, а не колы – сладкие напитки, наоборот, «забирают» витамины на свое усвоение. И дополните его рацион витаминами С, группы В и комплексом минералов (в первую очередь – калием).
Лето, пляж, солнце в цифрах и фактах
10-12 часов– лучшее время для загара в средней полосе.
18-25 °С – при такой температуре воздуха могут принимать солнечные ванны дети 7-12 лет.
5 минут – можно загорать младшим школьникам в первый и второй дни выхода на пляж. Не забудьте про головные уборы!
30 минут – максимальная продолжительность солнечных ванн для детей 7-8 лет на 11-й
и последующие дни выхода на пляж.
50 минут – максимальное время приема солнечных ванн для детей 9-12 лет на 19-й и последующие дни выхода на пляж.
На 5-10 минут можно увеличивать время загорания через каждые два дня.
Не ниже 21 °С должна быть температура воды для первого купания младшеклассников. Оно может длиться только 1 минуту. Постепенно купания при этой температуре воды доводят до 10 минут.
При температуре 25 °С первое купание может длиться 2 минуты. Постепенно купания при этой температуре воды доводят до 23 минут.
Личное мнение
Анастасия Стоцкая:
– У меня нет детей, но я вижу, как растут дети моих знакомых. Мне кажется, на лето им ни в коем случае нельзя давать полную волю. Их нужно развивать – и интеллектуально, и физически. Игры с мячом на пляже в этом смысле – самое лучшее. Сразу вспоминаются из детства такие игры, как «горячая картошка», «свечка», «догонялки».