Началась 11 акушерская неделя беременности или 9 эмбриональная неделя (то есть, от зачатия прошло 9 недель). Идет третий месяц беременности. Совсем скоро закончится первый триместр, а значит, токсикоз и многие тревоги первых недель беременности останутся позади.
Что происходит на этом сроке? Продолжается интенсивное развитие плода. На 11 неделе внутренние органы уже сформированы, а значит, будущий ребенок уже не так подвержен неблагоприятным факторам внешней среды, как раньше. Значительно снижается риск появления аномалий развития у плода .
На его маленьких пальчиках уже появились крохотные ноготки. Его кожа, все еще прозрачная, начинает утолщаться. Спинка малыша уже не согнута, как раньше, и стала заметна шейка ребенка. Он все больше похож на маленького человечка, хотя его пропорции могут показаться странными: на 11 неделе головка ребенка занимает 50% длины его тела.
Малыш активно двигается, однако вы пока не можете этого почувствовать. Первые шевеления плода вы сможете ощутить не раньше, чем через 1-2 месяца.
Ваш будущий малыш растет не по дням, а по часам. Длина плода на этой неделе составляет 4 см, а весит кроха около 7 г. Его размеры на 11 неделе беременности сопоставимы с размерами лайма. В ближайшие 3 недели длина плода увеличится в два раза.
УЗИ на 11 неделе беременности
Основная цель УЗИ на 11 неделе это уточнение срока беременности и, соответственно, предполагаемой даты родов (ПДР). Конечно, вам не терпится узнать пол вашего ребенка , однако на 11 неделе беременности это пока невозможно. УЗИст может предположить, что это мальчик или девочка, однако, не спешите покупать розовые или голубые пижамки, так как вероятность ошибки на этом сроке достаточно велика.
Ваши ощущения на 11 неделе беременности
У многих беременных на этом сроке токсикоз начинает постепенно отступать. Тошнота и рвота беспокоят реже, вы чувствуете прилив энергии. Однако не стоит расстраиваться, если на 11 неделе токсикоз не прошел – у некоторых женщин он продолжается вплоть до 12-14 недели беременности.
Вы можете почувствовать на 11 неделе. Конечно, размеры матки еще не настолько велики, чтобы давить на желудок, и изжога вызвана другой причиной. Гормоны беременности способствуют расслаблению гладких мышц внутренних органов, что ослабляет сфинктер между пищеводом и желудком. Теперь желудочный сок может проникать в пищевод, вызывая неприятное чувство изжоги. Другой возможный эффект этих «расслабляющих» гормонов – .
Животик на 11 неделе еще не заметен окружающим, но при внимательном взгляде можно увидеть, что он округлился. Если ваши любимые джинсы перестали застегиваться, значит, самое время перейти на платья или приобрести штаны для беременных.
Двойня на 11 неделе беременности
Если вы ожидаете двойню, то смиритесь с тем, что в ближайшие несколько месяцев вы будете стремительно набирать вес. К 11 неделе ваш вес мог увеличиться на 1-3 кг. Не сравнивайте свои килограммы с килограммами остальных беременных – каждый организм уникален, и по-разному реагирует на беременность. В среднем, беременная двойней набирает от 15 до 20 кг к моменту родов (немного больше, если до беременности вес был ниже нормы и немного меньше, если до беременности вес превышал норму). Не волнуйтесь, так как в роддоме вы оставите не меньше 13 кг.
Не ограничивайте себя в еде, так как снижает риск , который при многоплодной беременности может быть достаточно высоким.
Если вы еще не встали на учет , то желательно сделать это как можно скорее. До срока беременности 13 недель и 6 дней вам нужно успеть пройти . С помощью скрининга вы узнаете, здоров ли ваш малыш, и насколько велик риск того, что при рождении у него будут иметься те или иные аномалии развития.
У многих беременных температура тела повышается до 37С – это действие гормонов. Вам не нужно "сбивать" эту температуру лекарствами.
Ваш животик только начинает расти. Сохраните эти прекрасные моменты на память – вы можете делать фото своего живота каждые 4 недели, чтобы проследить за тем, как быстро он растет.
Выражаясь медицинской терминологией, предыдущие 10 недель были эмбриональным периодом внутриутробного развития, теперь же пришло время нового – фетального (плодового) периода. В это время начинает проявляться отчетливость и целенаправленность движений плода: в случае касания им стенки матки он пытается от нее оттолкнуться. Размер плода на 11 неделе начинает активно увеличиваться.
Плод
Начиная с 11 и до конца 20 недели, плод будет стремительно расти, соответственно и живот на 11 неделе беременности начнет постепенно увеличиваться. Голова крохи еще слишком велика и занимает по размерам половину всего крошечного тельца, поскольку идет активное развитие головного мозга. В то же время, внутри организма малыша идет развитие внутренних органов, начинает работать кишечник, напоминая своими движениями перистальтику. Понятно, что пока ему еще ничего переваривать, но со временем именно через него будет происходить выброс ненужных клеток и околоплодных вод.
В конце 11 недели уже начинают проявляться первичные половые признаки. Грудная клетка практически сформирована, также продолжается развитие пальчиков и стоп. Глаза крохи еще слишком широко расставлены, а уши располагаются на непривычно низком уровне. Ноги невелики по сравнению со всем телом.
Постепенно, благодаря работе почек, начинается выработка мочи, которая пополняет объемы околоплодных вод. В это время у малыша начинают проявляться первые рефлексы – сосательный и глотательный, а также развивается обоняние.
С окончанием 11 недели наступает завершающий этап в формировании сердечнососудистой системы плода. И если мамочка подвергалась воздействию неблагоприятных факторов в этот период, то у малыша могут развиться пороки сердца.
Фото УЗИ плода на 11 неделе
Женщина
С началом фетального периода у женщины начинается процесс активного сжигания калорий, поскольку усиливается обмен веществ. Также увеличивается объем циркулирующей крови. Надо отметить и ощущения на 11 неделе беременности: появляется жажда, обильное потоотделение, и испытывается внутренний жар.
Изменчивое настроение, необъяснимая тревожность, раздражительность и плаксивость - теперь постоянные спутники беременной женщины, помочь усмирить которые может только понимающий терпеливый и заботливый супруг. Как правило, такая помощь выражается в сопереживании, поддержке, бережном отношении и пр. Однако если разрешить проблемы самостоятельно не удается, то лучше прибегнуть к помощи психолога.
Размеры матки уже достаточно велики, теперь она занимает всю область таза, благодаря чему женщина может сама ее прощупать. Однако шевеления на 11 неделе беременности еще не ощутимы, а легкие движения внизу живота – это всего лишь сокращения кишечных петель.
Опасности
Гормональные изменения, происходящие в женском организме, могут привести к изменению состояния волос и ногтей. У некоторых беременных женщин наблюдается их быстрый рост и самопроизвольное укрепление, а у других наоборот – волосы и ногти становятся слабыми, ломкими и безжизненными. Но как бы там ни было, в скором времени (после рождения ребенка) все это прекратится. Если болит живот на 11 неделе беременности, то немедленно нужно обратиться к врачу.
Кроме повреждений волос и ногтей беременным женщинам, в случае неправильного питания, может угрожать разрушение зубов, особенно если они не были залечены еще до беременности. Поэтому помимо специальных препаратов, богатых фтором и кальцием, мамочкам следует придерживаться правильного сбалансированного питания, при котором основной упор делается на молочные продукты, такие как творог, сыр, брынза, поскольку все молочные продукты являются основным поставщиком кальция, который будет полезным не только маме, но и растущему внутри нее организму.
При нормальном течении беременности к 11 недели у женщины пропадает слабость и разбитость. Если же в ее состоянии продолжает преобладать усталость – это могут быть первые признаки низкого гемоглобина. Поэтому следует провести анализ крови, и проверить уровень железа в крови. Если наблюдается его нехватка, нужно включить в свой рацион железосодержащие продукты (печень, гранаты и пр.). Ну и, конечно же, следует воздерживаться от посещения мест большого скопления людей, поскольку именно там можно подхватить какую-либо инфекцию, что не лучшим образом скажется на развитии ребенка.
Первый триместр:
В статье обсуждаем 11 неделю беременности. Вы узнаете, какие симптомы испытывает женщина на 11 неделе беременности, и какие изменения происходят в организме. Мы расскажем, что может пойти не так, что делать в случае появления выделений, боли в спине и при других симптомах.
На 11 неделе беременности 1 триместр подходит к концу
11 акушерская неделя беременности соответствует концу третьего месяца. Период знаменателем тем, что у многих женщин к этому времени проходит токсикоз.
Разница между акушерским и эмбриональным сроком составляет примерно 2 недели.
Если считать по обычному календарю, то 11 неделя беременности приходится на середину третьего месяца . Если женщина еще не знала, что беременна, то на этом сроке начинаются заметные ощущения зарождения новой жизни.
На смену тошноте может прийти изжога и периодические запоры. Иногда для их прекращения достаточно будет пересмотреть ежедневный рацион питания.
Уменьшается болезненность груди, но в тоже время она незначительно увеличивается в размерах. В некоторых случаях из сосков заметны выделения, которые появляются в результате перестройки организма.
Изменения в организме матери на 11 неделе беременности
Грудь на 11 неделе беременности становится не такой чувствительной. Цвет и размер сосков меняется. Ареолы расширяются, становятся темнее.
Эмоциональное состояние женщины заметно улучшается, наблюдается устойчивое настроение, отсутствует слабость, тошнота.
Матка на 11 неделе беременности активно растет, поэтому внизу живота можно нащупать небольшую выпуклость.
Нередко именно на этом сроке начинают усиленно выпадать волосы, становятся хрупкими ногти, но в некоторых случаях локоны могут начать активно расти. Такие изменения длятся до момента родов и приходят в норму после рождения ребенка.
Ощущения на одиннадцатой неделе беременности
Из-за гормональной перестройки у многих женщин наблюдаются мажущие выделения на 11 неделе беременности. Такие выделения из влагалища не всегда опасны и могут сопровождать беременную до родов. Чтобы исключить неприятные ощущения, можно пользоваться гигиеническими средствами.
При беременности на таком сроке может появиться сонливость. В целом многие неприятные симптомы, которые наблюдались до 11 недели, сходят, и женщина ощущает новое для себя состояние.
Обмен веществ активно циркулирует, из-за низкого содержания сахара будущие мамочки могут ощущать чувство голода.
Многих женщин волнует вопрос, можно ли почувствовать шевеление плода на 11 неделе беременности? На этом сроке шевеление плода еще не чувствуется.
Что происходит с эмбрионом на 11 неделе беременности
Эмбрион на 11 неделе беременности активно растет и в это время получает питательные вещества . На сроке 11 недель женщина должна предоставить малышу полноценное питание, так как процесс формирования подходит к концу.
Размер плода составляет 3,8-4,3 см, длина его бедренной кости около 7 мм, а размер головы составляет 18 мм. Вес эмбриона 7-8 г, по величине его можно сравнить с небольшим лимоном. Несмотря на миниатюрные размеры, внешне это практически сформированный человечек. Необычный вид ему придает увеличенная по отношению к размеру тела голова.
Такой размер головы обусловлен необходимостью интенсивного формирования нервных окончаний мозга. За счет развития и укрепления шеи подбородок отделяется от груди, и малыш уже может поднимать голову.
Вторая интересная особенность плода — руки, имеющие большую длину, чем ноги. На 11 неделе пальцы рук и ног окончательно сформированы и разделены между собой, на пальчиках есть ногти. Ладошки активно развиваются, и у малыша начинают появляться хватательные рефлексы. Ноги и руки продолжат расти, ребенок ими активно двигает.
УЗИ плода на 11 неделе беременности
УЗИ плода на таком сроке всегда волнительно, так как определяется нормальное развитие ребенка. На этом сроке при удачном положении малыша в некоторых случаях можно предположить пол ребенка. Перед ультразвуковым исследованием изучите фото УЗИ беременности на 11 неделе и размер плода.
УЗИ на 11 неделе беременности
Что нужно знать об одиннадцатой неделе беременности
На этом сроке будущим мамочкам проводят первый скрининг. Понятие «скрининг» в дословном переводе с иностранного языка означает «просеивание». Будущих мам словно «просеивают», когда определяют показатели внутриутробного состояния.
Это обязательная процедура для всех беременных. Проводят первый скрининг на 11 неделе беременности. Такой ранний срок не помешает точной аппаратуре и опытным специалистам обнаружить отклонения в развитии плода, вызванные генетикой или хромосомной поломкой.
ХГЧ на 11 неделе беременности считается важным показателем и свидетельствует о развитии ребенка. Норма ХГЧ на сроке 8-13 недель составляет 20900-291000 мМЕ/мл.
Уровень ХГЧ в 11 недель возрастает в несколько сотен тысяч раз по сравнению с первой неделей беременности (для сравнения: на 1-2 неделе его содержание составляет 25-150 единиц).
Образ жизни на одиннадцатой неделе беременности
Образ жизни на 11 неделе беременности должен быть здоровым. Ребенок растет и ему требуются все питательные вещества, поэтому уделите особое внимание своему питанию и прогулкам. Физическая активность должна присутствовать. Обязательно гуляйте на свежем воздухе.
Если у вас имеются вредные привычки, то от них нужно решительно избавиться, так как это может отрицательно отразиться на развитии ребенка. Если у вас полноценный и активный образ жизни без вредных привычек, то менять что-то нет смысла. Главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо.
Питание на 11 неделе беременности
Питание на этом сроке беременности должно быть полноценным. Из-за того что женщина отдает все питательные вещества ребенку, у нее могут выпадать волосы, возникать изжога и запоры. Чтобы укрепить организм, нужно употреблять здоровую пищу. Питание осуществляется 5-6 раз в день небольшими порциями.
Бурное развитие опорно-двигательного аппарата (скелета и мышц) требует большого количества белка, а также фосфора, кальция и магния. Эти вещества содержатся в твороге, кефире, твердых сортах сыра, орехах (фундуке, миндале, кедровых).
В рацион питания беременной женщины должны входить мясные продукты – лучше всего говядина и куриная или говяжья печень. Плоду требуется железо, так как у малыша активно развивается кровеносная система.
Употреблять всю еду без разбора тоже не рекомендуется. Нужно есть для двоих, а не за двоих. Как правило, за весь срок вынашивания ребенка женщина может набрать от 9 до 12 кг, что является нормой. Еда в это время должна приносить удовольствие. Принимая пищу учитывайте, что все ингредиенты попадают и к малышу. На этом сроке ребенок уже ощущает вкус.
Что может пойти не так на 11 неделе беременности
Если вы регулярно проходите осмотры у лечащего врача, у вас не было отклонений в развитии, а также прерванных беременностей и выкидышей, то волноваться по пустякам не стоит. Многих женщин волнует вопрос, какова вероятность выкидыша на 11 неделе беременности? Если нет воздействия отрицательных факторов и вы чувствуете себя при этом отлично, то вероятность выкидыша очень мала. Даже если что-то пошло не так, вы чувствуете какие-то изменения, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
На УЗИ к этому сроку у малыша можно услышать ритм сердца. Что делать в случае, если на 11 неделе беременности нет сердцебиения? Сердцебиение малыша может не прослушиваться, если вы ожидаете двойню или тройню, и в этом случае это нормальная ситуация.
В некоторых случаях из-за жировой прослойки в области живота датчик УЗИ не может уловить сигнал. Причиной слабого сердцебиения можно назвать маловодие или излишек околоплодных вод. Постоянно контролируйте на УЗИ показания жизнедеятельности ребенка, тогда решить проблему на раннем этапе будет легче.
Выделения - кровянистые, коричневые, желтые, зеленоватые
Выделения на 11 неделе беременности могут быть разные, и не всегда они свидетельствуют о наличие проблем. Кровянистые выделения на 11 неделе беременности самые опасные, так как могут означать выкидыш. Кроме этого могут выделяться патологические выделения зеленого, желтого, серого, белого и прозрачного цвета. При любых выделениях нужно установить причину.
Насторожитесь, если выделения имеют зловонный запах, если они творожной или пузырящейся консистенции. Эти выделения могут быть признаками трихомониаза и кандидоза. Желтые и зеленые выделения также могут свидетельствовать об инфекции. Коричневые выделения при беременности на 11 неделе могут указывать на воспалительные процессы в половой сфере и требуют тщательного лечения.
Нормальными считаются выделения без специфического запаха, белой или прозрачной консистенции, которые не приносят дискомфорта, раздражения, зуда. Густые выделения на сроке 11 недель беременности обусловлены активным содержанием прогестерона в крови женщины. Во втором триместре выделения станут более жидкими из-за увеличения уровня эстрогена.
Тошнота и токсикоз
Обычно токсикоз на 11 неделе беременности начинает проходить у большинства женщин. В редких случаях женщины страдают от токсикоза до 13-14 недели беременности. Вполне вероятно, что токсикоз возник из-за реакции организма женщины и пытается всячески защитить плод от вредных веществ, проявляя подобную реакцию на вредные продукты.
Кроме того, развитие мускулатуры ребенка требует большего объема белков, с помощью токсикоза организм говорит женщине, что необходимо пересмотреть ее режим питания. Обычно на 11 недели беременности женщина уже не сталкивается с проблемой рвоты, однако если это хоть один раз произошло, нужно пересмотреть рацион питания. Случаи рвоты, повторяющиеся с четкой периодичностью, являются тревожным знаком.
Если на 11 неделе беременности начало тошнить, возможно, это психологическая причина. Женщина ощущает большую психологическую нагрузку от того, что внутри нее зародилась и растет новая жизнь. Вероятно, ей не хватает достаточного внимания со стороны близких (или ей это просто кажется). Бывает, что женщина думает, что нормальная беременность без токсикоза не может быть, и сама ищет его проявления. Однако токсикоз не обязательно должен быть в жизни беременной. Многие счастливицы ни разу не чувствовали его.
Болит спина и поясница
Если на 11 неделе беременности тянет низ живота, то это может указывать на признак замершей, внематочной беременности или простуды. Чтобы исключить возможные отрицательные варианты, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Если болит поясница на 11 неделе беременности, и при этом имеются коричневые, красноватые или зловонные выделения, то медлить с визитом к специалисту нельзя. Если вы знаете, что простудились, то нужно лечиться витаминным чаем и теплее одеваться на прогулки.
Поднялась температура
Температура при беременности на 11 неделе может быть в районе 37-37,5, и это считается нормой. Такая реакция происходит из-за гормональной перестройки, организм привыкает к новому состоянию. Обычно температура в районе 37 градусов наблюдается в первые 5-6 недель беременности, но может сохраняться до 11 недели.
Если к температуре у вас добавился кашель, насморк, то, возможно, что вы простудились. Также опасное состояние может быть при коричневых выделениях и температуре 37 градусов. Чтобы разобраться в том, почему у вас такая температура, нужно проконсультироваться со специалистом.
Выкидыш
Выкидыш на 11 неделе беременности может возникать из-за бурного развития плода. Эмбрион активно развивается и будущая мама должна подстраиваться под его развитие. При выкидыше могут быть характерны различные кровянистые и желтые выделения на 11 неделе беременности, поэтому не занимайтесь самолечением. В этом случае сходите на УЗИ, сдайте анализы, проконсультируйтесь со специалистом.
Чтобы исключить факторы, которые могут повлиять на развитие выкидыша, нужно пересмотреть свой образ жизни, питание. Исключите стресс из своей жизни раз и навсегда. Малыш все чувствует и постоянная нервотрепка ему ни к чему. Женщине в положении не стоит заниматься тяжелым физическим трудом.
Можно ли заниматься сексом на 11 неделе беременности
Секс на 11 неделе беременности возможен и не приносит вреда будущему ребенку. До конца первого триместра беременности женщина может ощущать упадок сил, быть не в настроении, поэтому в этом случае секс может быть под вопросом.
С приходом начала второго триместра женщина оживает, у нее появляется сексуальная энергия, которую можно умело применить. Не стоит волноваться, что малыш может получить внутриутробные инфекции, так как плод надежно защищен.
Секс может отрицательно повлиять только при наличии предлежания плаценты и проблемы с шейкой матки. Если ваш лечащий врач не дал вам указаний ограничивать половые контакты и нет возможных рисков, то в этом случае секс даже полезен при беременности. Многочисленные исследования подтверждают, что секс при беременности не провоцирует преждевременные роды. Единственное, нужно отказаться от полового акта в те дни, когда должны быть месячные. В этот период сохраняется угроза выкидыша, если у вас уже были подобные проблемы.
Для занятий любовью выбирайте удобные позы. В первую очередь поза должна быть комфортна для женщины. Если неудобно, нет настроения или вы опасаетесь, лучше откажитесь от секса или перенесите на другой день.
Подробнее об 11 неделе беременности смотрите в видео:
Что запомнить
- Коричневые, красноватые и зеленоватые выделения на 11 неделе беременности могут означать наличие инфекции, выкидыша, замершей беременности.
- В некоторых случаях на УЗИ в 11 недель можно предположить пол будущего ребенка при его удачном расположении.
- Во время беременности правильно питайтесь, включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и витаминами.
Шевеления ребенка в животе у матери – один из самых трогательных моментов беременности, и многие женщины с нетерпением ждут первых таких ощущений.
Развитие плода на 11 неделе
На 11 неделе плод начинает особенно бурно развиваться. В частности, это касается внутренних органов – мозга, сердца, печени, а также мышц и скелета. Вот почему ребенок уже шевелится в животе на 11 неделе. Он может совершать различные движения: сгибать пальцы рук, сжимая их в кулаки, двигать головой, переворачиваться… Это и есть шевеления плода на 11 неделе, но женщине активная жизнь малыша пока незаметна – ведь размер ребенка пока всего 50-60 мм.
Некоторые будущие мамы считают, что смогли ощутить шевеления плода уже на 11 неделе. К сожалению, то, что они принимают за шевеления на 11 неделе – перистальтика (сокращения) их собственного кишечника, который сдавливается маткой, а потому становится более чувствительным.
Разобравшись с вопросом, когда плод вообще начинает шевелиться, женщины интересуются, когда же можно будет ощутить это. К 18-20 неделе плод становится настолько большим, что околоплодная жидкость уже не служит достаточной «прослойкой» между ним и стенками матки. Вот когда плод начинает шевелиться настолько, что будущая мама может почувствовать его движения.
Характер шевелений на 11 неделе
Если шевеления ребенка на 11 неделе так похожи на работу внутренних органов, то как понять, что плод шевелится? Это не всегда просто, ведь на первых порах разница мало ощутима – ощущение «перекатывания» воздуха внутри живота может быть вызвано как ребенком, так и кишечником. Только к 18 неделе будущая мама замечает вполне ощутимые толчки (часто можно услышать радостное восклицание: «Ой, он пинается!»).
Если к обычному сроку (18-20 недель) шевелений не ощущается, не надо переживать. У многих женщин это явление наблюдалось с 21 и даже 22 недели, и это не является отклонением. С другой стороны, некоторые дамы отмечали, что почувствовали шевеления ребенка на 16-17 неделе – это также возможно. Но 11 неделя – все-таки слишком небольшой срок.
Если не терпится посмотреть, как малыш ведет себя в своем собственном мире, следует быть внимательной на УЗИ. Даже пока незаметные снаружи движения ребенка можно будет увидеть собственными глазами на экране аппарата и убедиться, что развитие идет по плану. Кроме того, врач обязательно расскажет, как, когда и сколько должен шевелиться ребенок на каждом сроке беременности.
Почему ребенок шевелится в животе?
С 8 по 10-11 эмбрион совершает неосознанные, инстинктивные движения. Вот почему ребенок шевелится в животе. Это проявления безусловных рефлексов, которые обеспечат его выживание после рождения: сосательный (двигаются только начавшие развиваться мышцы лица), хватательный (пока работает одни большие пальцы), дыхательный (эмбрион втягивает в себя околоплодные воды) и тому подобное. Определенная пища может вызвать повышенную активность у плода – видимо, таким оригинальным способом он сообщает маме, что эта еда ему не по вкусу.
Как понять, что плод шевелится нормально? Если речь идет о ранних сроках (11-15 неделя), это можно понять только на УЗИ, ведь сама женщина еще не чувствует ни толчков, ни какой-либо другой активности ребенка. На более поздних сроках, когда шевеления ощущаются четко и регулярно, отсутствие активности ребенка более 12 часов в дневной время – повод для визита к врачу (возможно, что плод страдает от кислородного голодания – гипоксии).
Можно попытаться поговорить с животом, приняв спокойную позу, - часто ребенок поддается на такие «уговоры» и дает о себе знать каким-либо движением. Если ребенок не шевелится около 3-4 часов, это не страшно. У него свои понятия режима дня, и вполне может быть, что ребенок устроил себе «тихий час» как раз в то время, когда мама захотела с ним пообщаться.
Не стоит слишком задумываться и над вопросом, сколько ребенок должен шевелиться, - это сугубо индивидуально, и общей жесткой нормы нет. На 11 неделе еще рано переживать, если шевеления ребенка не ощущаются. Каждый период беременности прекрасен по-своему.
11-я неделя беременности равна 13-й неделе акушерского срока и 9-й неделе с момента оплодотворения. Данный срок соответствует примерно двум с половиной месяцам беременности. Симптомы, которые мучили женщину ранее, практически полностью проходят. У малыша повышается двигательная активность, но мама этого не замечает из-за небольшого размера плода.
Что происходит с будущей мамой
На одиннадцатой неделе беременности женщина чувствует улучшение состояния: симптомы токсикоза заметно снижаются или полностью проходят. Будущая мама отмечает чувство усталости, сонливость, перепады настроения. Грудь увеличивается в размерах, ареолы и соски темнеют. Также на этом сроке беременности появляется темная полоса, которая спускается вниз от пупка. Живот на 11-й неделе заметен не сильно, но его рост ощущает сама мама: привычная одежда становится тесноватой. Нормальной прибавкой в весе является 0,8–2 кг в зависимости от индекса массы тела. Матка поднимается в брюшную полость, в связи с чем уменьшается давление на мочевой пузырь и частота позывов к мочеиспусканию снижается.
Что происходит с плодом
На 11-й неделе беременности будущий малыш имеет длину 7–8 см и вес 14–20 грамм. Его размер сравнивают с размером нектарина. У плода появляется шея, вследствие чего он начинает двигать головой. Ребенок пытается совершать хватательные движения. Сердце уже имеет четыре камеры и сокращается со скоростью 130–160 ударов в минуту. Активно развивается головной мозг малыша, он теперь контролирует координацию движений. Вследствие этого ребенок начинает отталкиваться от стенок матки, кувыркаться и двигать конечностями. На 11-й неделе беременности начинают формироваться половые органы – предстательная железа у мальчиков и яичники у девочек.
Обследования и анализы
Обязательным в обследовании беременной женщины является общий осмотр. Врач проводит взвешивание и измеряет артериальное давление на обеих руках в целях ранней диагностики гипертонии беременных. Также проводит пальпацию щитовидной железы и молочных желез, оценивает состояние сосков. После осмотра врачом – акушером-гинекологом женщину направляют на лабораторное исследование, которое включает в себя анализ мочи и общий анализ крови. В анализе крови может наблюдаться небольшая анемия, которая во время беременности считается нормой. В анализе мочи контролируем уровень белка – его появление говорит о нарушении фильтрационной функции клубочков почек.
На сроке 11 недель проводится УЗИ в целях диагностики врожденной и наследственной патологии плода. УЗИ проводят в сочетании с биохимическим скринингом крови на PAPP-A (ассоциированный с беременностью протеин А плазмы) и ХГЧ. Одновременное снижение уровня PAPP-A и повышение ХГЧ указывает на высокий риск хромосомной патологии плода.
Здоровье мамы
Несмотря на угасание токсикоза, на данном сроке беременности женщину могут беспокоить некоторые другие симптомы, которые могут послужить поводом для обращения к врачу.
Боли. Временные легкие покалывающие ощущения по бокам живота в виде слабой боли на 11-й неделе беременности не являются поводом для беспокойства. Так проявляется растяжение матки для комфортного вмещения подрастающего малыша. Тревожным признаком являются тянущие, схваткообразные боли матки, похожие на ощущения при месячных. Такое состояние – возможная угроза выкидыша, поэтому необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Отеки. Небольшие отеки нижних конечностей во время беременности являются вариантом нормы. Они могут возникать ближе к вечеру, т. к. будущая мама целый день проводит на ногах и жидкость оттекает вниз. На протяжении всей беременности женщина должна контролировать объем потребляемой жидкости и количество выделяемой мочи. При возникновении выраженных отеков ног, рук, лица или живота необходимо обратиться к своему врачу.
Выделения. Нормальными считаются прозрачные или беловатые слизистые выделения, которые ничем не пахнут и не приносят дискомфорта. Стоит насторожиться при появлении кровянистых (в сочетании с болями могут свидетельствовать об угрозе выкидыша), творожистых (кандидоз), пенистых (трихомониаз) выделений.
Кровотечения. При возникновении данного симптома необходимо немедленно вызвать скорую помощь и до приезда врачей соблюдать постельный режим. Причиной кровотечения на сроке 11 недель могут быть пузырный занос, самопроизвольное прерывание беременности, внематочная беременность.
Питание мамы
Питание мамы Правильное и сбалансированное питание является залогом не только хорошего самочувствия мамы, но и гармоничного развития плода. В первом триместре беременности происходит перестройка гормонального фона, вследствие чего у женщины могут меняться предпочтения в еде. Некоторые любимые продукты вызывают у будущей мамы отвращение, но в то же время ей хочется чего-то необычного. Ниже приведен ряд правил, которым должна следовать женщина на 11-й неделе беременности:
Необходимо разделить весь объем пищи на 5–6 приемов. Есть желательно в одно и то же время, тщательно пережевывая пищу;
алкоголь, фастфуд, жареную и копченую пищу. В приоритете еда, приготовленная на пару, запеченная в духовке или отварная;
в рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи;
неограниченное потребление чистой негазированной воды под контролем диуреза.
Для снижения риска врожденных патологий у будущего ребенка в рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать белки. Также они являются строительным материалом для клеток эмбриона. Для поступления в организм достаточного количества белков в рационе женщины должны присутствовать такие продукты, как яйца, нежирное мясо, бобовые, маложирные сыр и творог, грецкие орехи. Ниже в таблице приведено примерное меню, на основе которого девушка может самостоятельно составлять свой рацион (при отсутствии противопоказаний, необходимо проконсультироваться с врачом).
| Прием пищи | Продукты |
| Завтрак | Мюсли с молоком или молочная каша (овсяная, рисовая, гречневая), чай |
| Второй завтрак | Маложирный йогурт с галетами или чай с бутербродом с маслом |
| Обед | Овощной суп, макароны с тефтелями, салат из огурцов и помидоров, цельнозерновой хлебец |
| Полдник | Фрукты |
| Ужин | Куриная или говяжья котлета с овощами на пару, клюквенный морс |
| Перед сном | Стакан маложирного йогурта, кефира или молока. |
Витамины
Первый триместр беременности – один из самых важных в развитии малыша. В данный период формируются основные жизненные системы организма плода, поэтому особенно важно, чтобы ребенок получал все необходимые витамины, минералы, микро- и макроэлементы для полноценного развития. Также недостаток основных элементов может отразиться и на здоровье беременной женщины. Витамины и минералы содержатся в различных продуктах питания, но зачастую с помощью еды не удается восполнить все потребности организма. В связи с этим назначаются таблетированные формы витаминов. Прием витаминных комплексов осуществляется только после консультации врача.
Фолиевая кислота. Данное вещество относится к водорастворимым витаминам группы В. Участвует в синтезе ДНК, делении клеток, необходим для развития нервной трубки плода. Недостаток фолиевой кислоты приводит к порокам развития у ребенка. Прием этого витамина желателен еще на этапе планирования беременности. Некоторое количество фолиевой кислоты содержится в телячьей печени, шпинате, спарже, льняном масле.
Железо. Этот элемент входит в состав гемоглобина, который, в свою очередь, является важным компонентом красных клеток крови. Так как объем циркулирующей крови у беременной женщины увеличивается примерно на 1 литр, для ее образования необходимо железо. Его усвояемость увеличивается при наличии витамина С, поэтому часто в препаратах они идут вместе. Железо содержится в свинине, говядине, печени, бобовых, злаковых, сухофруктах.
Йод. Элемент необходимый для нормального функционирования щитовидной железы матери. Тиреотропный гормон, в состав которого входит йод, отвечает за обмен веществ и рост малыша. Дефицит этого микроэлемента приводит к задержке развития, врожденному кретинизму, самопроизвольным выкидышам. Йод поступает в организм с морской капустой, печенью трески, морепродуктами.
Кальций. Этот макроэлемент необходим для нормального развития зубов и костей, а также участвует в процессах мышечного сокращения и свертывания крови. Основными источниками кальция служат молочные продукты, редька, салат.
Витамины группы В. Они обеспечивают нормальную работу нервной системы, поддерживают эмоциональный фон, помогают справляться со стрессом, участвуют в клеточном метаболизме. Отдельно можно отметить витамин В6, который облегчает рвоту беременных. Витамины группы В содержатся в отрубях, шпинате, орехах, пророщенных зернах пшеницы.
Цинк. Дефицит цинка приводит к рождению маловесного или незрелого плода и возникновению пороков развития различных систем и органов. Большое количество этого микроэлемента содержится в устрицах, говяжьей печени, отрубях, орехах, тыквенных семечках.
Спорт
Разумные физические нагрузки помогут будущей маме справиться с проявлениями токсикоза, головокружением, облегчают предстоящие роды. Стоит отказаться от интенсивных кардионагрузок, поднятия тяжестей, чрезмерных растяжек. Во время физической активности женщина не должна перегреваться или задерживать дыхание. На тренировки желательно брать бутылку простой негазированной воды для поддержания водного баланса организма. Заниматься спортом можно только после консультации у своего врача.
Фитнесс. Каждое занятие должно начинаться с разминки и заканчиваться легкой растяжкой. Недопустимы прыжки, быстрый бег, активность, связанная с риском падения. Если во время занятий вы почувствуете тошноту, головокружение, головную боль, тренировку необходимо отложить.
Плавание. Дает равномерную нагрузку на все группы мышц будущей мамы. Во время таких тренировок хорошо расслабляется позвоночник, укрепляются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Темп плавания должен быть медленным, движения – мягкими и плавными. Длительность сеанса не должна превышать 30 минут, чтобы беременная женщина не испытывала усталости.
Аквааэробика. Занятия аквааэробикой, в свою очередь, снижают мышечное напряжение и позволяют поддерживать тело в тонусе. Упражнения на воде выполнять очень легко, так как вес собственного тела не ощущается. Занятия аквааэробикой, как правило, проводятся под веселую динамичную музыку, что положительно влияет на эмоциональное состояние будущей мамы.
Пилатес. Все упражнения в пилатесе делаются медленно и плавно. С помощью данных занятий укрепляются корсетные мышцы, за счет чего спина у беременной женщины устает значительно меньше, тренируется диафрагмальное дыхание. Такие занятия дают расслабляющий эффект не только на костно-мышечный аппарат, но и на нервную систему.
Психологические аспекты
В первом триместре беременности нервная система женщины наиболее лабильна. Эмоции будущей мамы сменяются от эйфории, связанной с предстоящим материнством, до тревоги за малыша. Так же негативно на психическом состоянии сказывается токсикоз и смена пищевого поведения. На данном этапе женщине желательно общаться с другими беременными девушками, посещать различные психологические тренинги, найти себе хобби. На ранних сроках беременности девушку беспокоит вопрос принятия беременности. Существуют специальные психологические программы, направленные на принятие своего нового положения. Они помогают комфортно освоиться в новой роли, понять, почему меняется настроение во время беременности. Для этого могут использоваться такие психотерапевтические техники, как:
- арт-терапия (психотерапия при помощи изобразительного искусства);