Как быть одиноким. Инструкция для тех, кто не хочет быть одиноким Что такое одиночество

Инструкция

Чтобы найти способы избавления от одиночества, стоит заглянуть в его истоки. Часто проблема глубоко спрятана в личностных и эмоциональных особенностях человека. Обратите внимание на свою самооценку, тревожность. Отметьте для себя, насколько вы застенчивы или, наоборот, агрессивны. Если эти психологические характеристики находят слишком утрированное выражение в вашем характере, то, несомненно, перед вами встают преграды на пути построения отношений, что, в свою очередь, поддерживает состояние одиночества.

Ответьте себе на вопрос о цели в жизни. Если вы обнаружите, что не можете ответить на него, то, возможно, этот момент и является причиной вашего состояния. Поставьте себе цель. Заинтересуйте себя и начните икать пути к ее реализации. Вам придется общаться с людьми, что изменит ваше отношение к проблеме и, возможно, подарит шанс на обретение радости и счастья.

Не оправдывайте себя, уверяя, что вас никто не любит, не понимает и не хочет видеть. Так вы подсознательно выбираете ситуации, которые только подпитывают ваше ложное желание оставаться одинокой.

Совершенствуйтесь. Часто молодые и успешные женщины предпочитают некоторое время находиться в одиночестве. Ведь только можно постичь себя и выбрать то направление, которое способно в корне изменить жизнь. Такое одиночество сопряжено с личностным ростом, взрослением и обретением навыков, способных разрешить проблемы, стоящие перед и помочь ей в достижении задуманного.

Откажитесь от тех отношений, которые не приносят вам радости, не способствуют вашему развитию, а существуют только для того, чтобы «убить время». Общайтесь с людьми, которые вам интересны.

Станьте другом самой себе, наладьте отношение с собой, научитесь получать от этого удовольствие. Тогда вам не придется предпринимать каких-либо специальных усилий, чтобы выстраивать отношения. Они будут налаживаться сами по себе, радовать вас и всех тех, с кем вы общаетесь.

Видео по теме

Обратите внимание

Потребность побыть в одиночестве испытывают не только представители творческих профессий, но и самые обыкновенные люди.

У каждой женщины есть подруги. Иногда они влюбляются, а потом не знают, что делать с неожиданно возникшим чувством. Поэтому приходят за советом. И все бы хорошо, если бы не… законный супруг и дети. Как поступить в этом случае? Какой совет дать замужней подруге, которая умудрилась встретить и полюбить другого?

В такой ситуации и конкретный совет, и категорический отказ в помощи станут нежелательными крайностями, способными повлечь за собой массу неприятностей. В первом случае, каким бы ни был выбор подруги, она все равно кого-то потеряет – либо мужа, либо возлюбленного. Это значит, что у нее возникнет недовольство происходящим, а виноватым в этом окажется кто? Естественно, советчик. Если же просто отказаться что-либо советовать, это будет выглядеть предательством. Оставила в трудную минуту, сбежала… какая ты после этого подруга? Да, ситуация сложная, но выход из нее все же есть.

Совет не только можно давать, но даже нужно. Главное, чтобы он был неконкретный, максимально размытый. Можно ходить, что называется, вокруг да около: «Стоит все хорошенько обдумать, время покажет, нельзя спешить с окончательным решением, насколько сильны чувства». И тому подобное. Важно не использовать такие слова, как «потерпи», «сделай» или «не бойся», поскольку это уже конкретный совет. Вместо них следует говорить: «Обычно не спешат, сначала все взвешивают, а потом делают». Это безобидная информация о том, как чаще всего поступают другие люди, и подруга при желании может воспользоваться их опытом. При этом советчица даже не пытается уйти от разговора, умыть руки или сбежать. Она дает человеку возможность все тщательно обдумать, принять собственное решение, не беря на себя ответственность за него.

Одиночество - самая страшная эпидемия человечества, которую могут победить лишь те, кто сознательно выбирает его, как образ жизни. Но, в большинстве своем, одинокий человек - несчастен. Поэтому мы ищем спасения от этой хандры, и сами того не осознавая, постоянно задаемся вопросом: как избавиться от одиночества? Мы решили подумать над этим вместе с вами.

Проблема определения одинокого человека

Почему же люди так боятся быть одни? Все дело в том, что чувство одиночества выполняет регулятивную функцию, помогающую сохранять нужный уровень социальных контактов, необходимый для продолжения рода, выращивания потомства и обеспечения своего существования. Поэтому друг без друга мы не можем никак от природы. Чаще всего это свойственно:

• Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
• Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.

Иногда человек, находящийся в таком состоянии, не имеющий обратной связи в социуме впадает в глубокую депрессию. Это приводит к формированию ряда личностных психологических особенностей у него:

• Низкой самооценке.
• Слабым навыкам общения.
• Низкой социализации.

И ему становится трудно вернуться. Здесь немаловажным фактором является понимание одиночества самим индивидом. Для здоровой личности оно служит поводом поработать над собой, заняться самосовершенствованием. Именно такое понимание проблемы является правильным. В остальных случаях можно говорить о психологических проблемах.

Как избавиться от чувства одиночества?

Итак, как победить себя и начать жить себе на пользу независимо от того, кто находится рядом? Вот несколько советов:

1. Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и перестаньте жалеть себя.
2. Дальше хладнокровно разберитесь в причинах. Почему пообщаться стало не с кем? Может, я сам в этом виноват? Скорее всего, так.
3. Избавьтесь от безделья. Человек жалеет себя, когда ему нечем заняться. Если у вас нет любимой работы, найдите ее. Нечем заняться дома, найдите хобби или устройтесь на вторую работу.
4. Отличный способ вылечиться - помогать другим. Людей, которым крайне необходима помощь другого человека много. Например, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.
5. Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня.

Одиноких много. Но чаще всего люди делают себя такими сами . Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию.

Как жить в одиночестве женщине?

Все просто - никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?

• Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
• Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
• Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
• Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
• Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.

Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.

Как смириться с одиночеством?

Это самая распространенная ошибка - смиряться с создавшимся положением. Здесь неправильно расставлены приоритеты и понятия. Надо научиться не смиряться, а принимать свое положение и делать выводы, которые подтолкнут к правильным решениям.

Эти решения должны быть примерно такими:

1. Нужно найти окружение, которое примет вас и где вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого начинаем активно посещать фестивали по интересам и другие общественные места.
2. Займитесь психотерапией сами или позовите на помощь психолога.
3. Поймите, что вы не одиноки. Оглянитесь, сколько вокруг людей, которые думают, как и вы. Их много, а много и одиночество - два противоположных понятия.
4. Поверьте, что никто не придет вдруг. Чтобы в доме появился близкий человек, начните трудиться над этим. Гоните все страхи и комплексы.
5. Научитесь извлекать из этого выгоду. Многие очень хотят побыть с собой наедине, но не имеют возможности.

Современное одиночество - самостоятельный выбор и только так. Сейчас очень трудно оставаться одиноким неумышленно, и это обратная проблема, особенно для жителей больших городов.

Как бороться с одиночеством?

Вы, наверное, уже нашли свои промахи. Теперь начинаем их исправлять. Например:

• Снижаем требования к окружающим людям и тогда они сразу к вам потянутся.
• Избавляемся от предрассудков. Никто не хочет вас обидеть, обмануть или унизить. Мир прекрасен и хороших людей в нем больше, чем плохих. Начинаем верить в это.
• Развиваем чувство юмора. Относимся к ситуации с иронией, а к собеседникам с добрыми шутками.
• Заводим дома питомца, он будет первое время поднимать настроение до необходимой отметки.
• Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
• Займитесь взаимным избавлением от тоски. Найдите на форумах таких же скучающих людей.

Чувствуете себя ненужным, выход прост - станьте нужным себе и окружающим.

Положительные и отрицательные стороны

В вашем положении есть свои плюсы:

1. Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
2. Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
3. Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это - ценить тех, кто рядом.

И минусы:

1. Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
2. Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
3. Пропадет интерес ко всему вообще.

Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.

Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться , а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.

Видео: как никогда не остаться одинокой?

В данном ролике Виктория Исаева расскажет несколько надежных способов, которые помогут вам избавиться от одиночества и чувства тревоги, при помощи технологии НЛП:

Читаешь новый любовный роман, сидя на диване? Рядом коробка конфет, а кроме любимой кошки не с кем обсудить захватывающие события из жизни героев книги? Не пора ли самой начать жить полной жизнью, выбраться из своей скорлупы, найти любимого человека, способного дарить радость общения, заботу, внимание, близость? Одинокой женщине труднее оставаться молодой и бодрой долгие годы, без любви ее красота быстро тускнеет, пропадает желание заботится о себе, появляется жесткость в характере.

Познакомится с интересным человеком можно в любом месте и обстановке, а не только в местах большого скопления людей, таких как клубы, спортзалы, кафе. Не важно, где вы увидели друг друга впервые, даже встреча на футбольном матче или в тренажерке может стать началом серьезных отношений. Основное первое впечатление, которое вы производите!

Вот перечень главных правил, которые не дадут вам остаться одинокой:

А) Гардероб и внешний вид

Одежда не должна быть серой или слишком кричащей. Одетой необходимо быть так, чтобы выделяться из общей массы. Костюм, платье или джинсы по фигуре, удачная комбинация цветов, подходящие аксессуары. Зная о своей привлекательности, любая женщина чувствует себя уверенней и становится приветливей в общении.

Образ хорошо одетой, милой и обаятельной женщины всегда привлекал мужской взгляд. Кто-то присмотрится и улыбнется, а кто-то, вполне вероятно, отважится подойти и познакомиться.

Б) Леди или рубаха парень сразу видно по походке

Спина должна быть ровной, а походка плавной и женственной. Кого может заинтересовать сутулая барышня, глядящая под ноги и впечатывающая шаги, словно сваи вбивающая? Не так ли вы выглядите со стороны?

Женщина с красивой походкой, ровной спиной и высоко поднятой головой всегда выглядит королевой. Такая походка задерживает взгляды, вызывает интерес и желание познакомиться.

В) Проявление эмоций

Стоит избегать крайностей: как бурного проявления эмоций по поводу и без, так и полного ухода в себя и отрешенности. Смущение и неумение выражать эмоции, комплекс тихой серой мышки многих обрекают на одиночество, не давая выбраться из своей скорлупы.

Не прячьте все в себе! Радуйтесь миру и будьте открыты: смешно смейтесь, удивительно удивляйтесь, печально печальтесь! Искренние эмоции привлекают, подталкивают других людей к разговору и знакомству. И мужчины в этом плане не исключение!

Г) Замедляйтесь: торопливость не способствует знакомству!

Несясь по жизни на всех парах, можно оставить позади всех, кто был вами заинтересован. Они просто не успеют вслед за вами! Входя в какое-либо помещение, полезно остановиться на пороге на мгновение. Ведь на входящих всегда обращают внимание, инстинктивно оборачиваясь на звук открытой двери. Правильно будет, входя или выходя, окинуть взглядом все комнату или зал. В эти мгновения можно привлечь внимание к себе либо самой заметить кого-то и улыбнуться.

Быть одиноким – значит изолировать себя от других людей или других раздражителей. Одиноким можно быть, переживаю потерю любимого. Может быть, вы одиноки потому, что вы хотите этого; может, вы одиноки, но не хотите этого. Какой бы ни была причина, в независимости есть сила, и все в ваших руках. Эта статья покажет вам несколько различных способов справиться с одиночеством – будь то одиночество после разрыва, отсутствие друзей или даже решение стать независимым.

Шаги

Одиночество после романтического расставания

Оцените то, с чем вы остались. После разрыва отношений легко впасть в депрессию. Человека, с которым вы делили жизнь, больше нет с вами. То, что казалось вам постоянным, больше не кажется вам безопасным. Поэтому важно оценить то, с чем вы остались.

• Подумайте или составьте список вещей, которые у вас есть. Мы часто забываем о них после расставания. Сосредоточьтесь на нематериальном, особенно:
  • Семья . Они любят вас не за то, кем они хотят, чтобы вы были, но за то, кем вы уже являетесь.
  • Друзья . Они могут поднять вам настроение в самые темные времена. Они могут показать вам реальную перспективу, с ними вы всегда можете поговорить.
  • Опыт . Вы делали многое в своей жизни. Гордитесь своими достижениями и рисками; это то, что поможет вам двигаться дальше.
  • Здоровье . Надеемся, что вы здоровы, даже если вы временно одиноки. Кто-то из ваших друзей или любимых заболел? Подумайте о том, как вам повезло со здоровьем.

1. Избавьтесь от всех болезненных воспоминаний. Фото вашего бывшего на стене? Снимите их и спрячьте в ящик. Любовные письма, которые он или она писали вам? Уложите их в коробку. Старые воспоминания только сделают процесс выздоровления более сложным, к сожалению. Сделайте самое сложное и спрячьте все болезненные напоминания.

   • Это может показаться хорошей идей, но уничтожения этих напоминаний – не самая лучшая идея. Остыньте и подумайте об этом. Это необратимо. Позже вы можете понять, что разумнее было бы оставить эти вещи. Будьте на 100% уверены, что эти напоминания плохо влияют на вашу жизнь, перед тем, как уничтожить их.

2. Займитесь чем-то, чем вы всегда хотели заняться, но у вас не было времени. Отношения требуют много работы. Поэтому важно наградить себя, когда у вас есть на это время. Вы, вероятно, пожертвовали многим, чтобы ваши отношения могли развиваться. Самое время немного порадовать себя:

   • Приключения. Посетите место, которое вы всегда хотели посетить. Может быть, это другой город или даже страна. Где бы ни было это место, вы поймете, что исследование другой части мира может быть потрясающе волнующим.
   • Волнение. Может вы бы хотели заняться самообороной или прыжками с парашютом или записаться на марафон. Внесите немного волнения в процесс с помощью чего-то захватывающего или неожиданного.
   • Удовлетворение. Оно не должно быть "духовным", но должно удовлетворять вас. Многие люди чувствуют себя счастливыми и полноценными, если делятся с людьми, которым меньше повезло в жизни.

3. Отправьте на прогулку с друзьями. Ваши друзья, вероятно, знают ваш проблему, таким образом, у них будет больше причин хорошенько развлечь вас. Может быть, вы и ваши подружки соберетесь на вечер в кино или сделаете друг другу маникюр и педикюр. Может быть, вы и ваши ребята отправитесь в город на всю ночь. Время с друзьями поможет вам естественным образом забыть о разрыве и не даст вам переживать это время наедине.

   Скажите себе правду: будут и другие. После расставания, конечно, вы можете поддаться соблазну и думать, что вы никогда не найдете никого такого же хорошего, милого, доброго, как тот, кого вы зовете своим бывшим. Это ошибка. Не только потому, что есть весьма хорошие шансы, что вы найдете кого-то хорошего, милого и доброго, но и из-за вероятности, что ваш следующий партнер будет намного лучше прежнего. Это называется личностным ростом.

   • Учитесь на ошибках. Подумайте об ошибках, которые вы или ваш бывший совершили в последних отношениях. Примите решение научиться на них, стать человеком, который не повторяет свои ошибки. Можно простить ошибку, но нельзя простить, если вы не учитесь на них.

4. Если вы были в сложных отношениях с вашим бывшим, не пытайтесь увидеться с ним. Не попадайте в ситуацию, когда вы сможете увидеть его или ее. Лучше всегда полностью разорвать отношения, а если вы будете видеть этого человека, то можете запутаться. Сейчас вам больно, но через месяц будет намного лучше.

   Будьте терпеливы. Не ожидайте, что найдете кого-то через неделю после разрыва. Отношениям нужно время. Так же, как неразумно похудеть на 10 килограмм за месяц, неразумно ожидать, что вы сразу же найдете человека, которого полюбите. Вот что вы можете сделать, если ваше одиночество вам надоело:

   • Будьте общительны. Никто еще не начал встречаться, сидя в своей комнате и слушая Селин Дион. Чтобы найти вашего следующего партнера, вам нужно участвовать в общении. Так у вас будет больше шансов добиться успеха.
   • Полагайтесь на ваших друзей. Спросите ваших друзей, есть ли у них кто-то на примете или кто-то, кто бы подошел вам. Это кажется старомодным, но иногда это работает. К тому же, вы не можете выбирать, если вы хотите быстро избавиться от одиночества.
   • Не чувствуйте себя неудачником из-за неудачных свиданий. У всех бывают плохие свидания, всем когда-то отказывали. Если у вас никогда не было плохого свидания, если вам не отказывали… вы просто слишком придирчивы. Двигайтесь дальше, если человек вам не подошел, и продолжайте поиски.

   Одиночество без друзей

   1. Любите себя. Это звучит банально, но никто не полюбит вас, если вы не любите себя. Позвольте любить себя, если вы еще этого не делаете. Вам станет легче думать о том, что вы одиноки. Да и о ваших шансах избавиться от одиночества думать теперь тоже будет проще.

      • Говорите что-то вдохновляющее каждый день. Не задирайте нос, но делайте себе комплименты в том, что вы делаете хорошо. Если вы не можете найти повод сделать себе комплимент, скажите что-то вроде: "Я люблю себя сама" и поверьте в это. Это может приободрить вас.

   2. Уйдите с головой в ваши хобби. Какими бы ни были ваши хобби, уйдите в них с головой. Они приносят вам счастье и удовольствие. Если только они не незаконны и не обижают других людей, то любые хобби подойдут. Если у вас есть социальное хобби, то вы также сможете познакомиться с новыми людьми. Используйте любую возможность превратить ваше хобби в общественное событие.

      Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим человеком. Этот урок применим к каждому человеку, но в этой ситуации он особенно хорошо подходит. И это неправда, что у вас нет друзей потому, что вы плохой человек. Это просто значит, что у вас больше времени, а это – возможность использовать время продуктивно :

      • Ухаживайте за вашим телом. Ходите на длинные прогулки, предпочтительно на природе. Бегайте и плавайте, ездите на велосипеде. Вступите в любительскую спортивную команду, чтобы почувствовать дух соревнования и накачать немного мышц.
      • Подумайте о том, чтобы развить новый навык. Это исключительно для вас, а не для того, что впечатлять других. Может быть, вы знаете C++ и хотите выучить Java; может, вы отлично обращаетесь с брусьями, но еще не умеет выполнять трюки на «коне»; может, вы умеет играть на гитаре, но хотите научиться играть на банджо. Все в ваших руках!

   3. Учитесь на ваших общественных связях. Есть вероятность, что у вас нет друзей только потому, что вам не повезло. В этом случае, вы очень быстро их найдете. Но также возможно, что у вас нет друзей потому, что вы не понимаете принципы общения и могли бы чему-то научится в этой области.

      • Обратите внимание на:
        • Язык тела людей. Улыбки превращаются в ухмылки? Если вы подходите к кому-то слишком близко, то они отходят назад? Ваши слова и ваше тело будут создавать визуальный эффект на тела других людей, если вы научитесь видеть это.
        • Что люди говорят вам без слов. "Вчера я был на фестивале " на самом деле просто приглашение к тому, чтобы вы спросили о том, как интересно там было.
        • Не доминируйте в разговоре. Дайте другим людям говорить время от времени; с другой стороны, не притворяйтесь немым. Научитесь задавать вопросы людям и делиться информацией, чтобы поддерживать разговор.

   4. Ищите людей с общими интересами и пристрастиями онлайн. Интернет-сообщества – отличное место, чтобы найти людей, которые стесняются при личном знакомстве, но более общительны онлайн. Это может звучать странно, но попробуйте. Вы можете найти целую толпу людей со схожим образом мышления, с которыми вам будет весело и интересно.

      Пользуйтесь возможностями для общения. Ничто не гарантирует стопроцентный результат, но жизнь награждает людей, которые награждают себя. Если вы никогда не бывали в ситуации, когда вы можете потерпеть поражение, вы, вероятно, слишком скромны. Идите и поговорите с человеком, который выглядит дружелюбно. Пригласите старого друга на чай. Представьтесь группе незнакомцев и задайте провокационный вопрос. Удача сопутствует смелым.

← Вернуться