Боль в спине не обязательно указывает на защемление седалищного нерва при беременности. Это может быть всего лишь результат повышения нагрузки на позвоночник. Но само вынашивание ребенка, хоть и не так часто, может стать первопричиной этой болезни.
Болезненно Болевые ощущения мазь
диклофенак самомассаж спины боли в спине
Причины Наличие защемления при беременности Дискомфорт
Причины, вызывающие недуг
Седалищный нерв относят к наиболее крупным, он проходит через зоны, которые при беременности становятся «рискованными» в плане появления рассматриваемого недуга. Это крестец, после чего нерв раздваивается, проходит под ягодицами, вдоль бедер сзади и по всей ноге до ступни. Его назначение – управление располагающимися рядом мышцами.
При беременности ущемление и возможное воспаление седалищного нерва вызывается следующими причинами:
- давление на него увеличенной маткой в области крестца (там, где он выходит из позвоночника);
- выход из позвоночника изношенного диска под тем же давлением (вызванным не только маткой, но также лишним весом, многоводием, многоплодием);
- обострение болезней, которыми женщина страдала ранее.
Именно последняя причина чаще всего становится основной. Нерв мог и раньше «проявлять» себя, а во время беременности и связанных с нею изменений такие проявления учащаются, усиливаются. Это осложнения позвоночной грыжи, остеохондроза, инфекций органов таза, сахарного диабета, перенесенной ранее травмы позвоночника. Также в эту группу входят нарушения обмена веществ, опухоли, воспаления в окружающих тканях и тромбы.
Срочно в больницу
Когда же защемляет седалищный нерв по причине только беременности, происходит это обычно на поздних сроках. Тогда размеры матки уже достаточно велики, чтобы оказывать сильное давление на области риска.
При появлении болей в пояснице не стоит сразу подозревать у себя наличие этой болезни. Особенно когда они быстро затихают, а вновь появляются лишь после нагрузок. Так проявляется действие на позвоночник при нормальных гормональных изменениях, которые приводят к расслаблению суставных связок.
Справиться с этим успешно помогает ношение бандажа, снятие нагрузки с позвонков. Самый простой способ – коленно-локтевая поза, которую нужно принимать на четверть часа несколько раз в день.
Симптомы при наличии ущемления
Случается, защемление седалищного нерва при беременности происходит вообще без болезненных ощущений. Обычно же боли появляются только односторонние, характер и локализация их могут быть разными.
- Проявляются, начиная с поясницы и крестца, затем по всей длине ноги.
- Могут охватывать всю зону целиком или отдельные ее части. Что конкретно будет болеть – предсказать невозможно.
- Ощущения варьируются: онемение (иногда при защемлении другие симптомы не наблюдаются), жжение, покалывание, прострелы, тянущие боли.
- Одна часть ноги может онеметь, другая – сильно болеть.
- Невозможно вставать из положения сидя, переворачиваться лежа, вообще передвигаться.
- Самые тяжелые симптомы – нарушение функционирования органов и систем. Иногда больным не удается контролировать мочевой пузырь и кишечник.
Бывает, что при беременности единственный симптом, которым проявляется защемленный седалищный нерв, – это онемение пальцев стопы. Причем оно может проявляться очень сильно, женщина даже вынужденно меняет походку.
Обычно же картина достаточно смешанная. Одно место на ноге или спине болит, другое – печет, третье немеет. К этому иногда добавляются затруднения с мочеиспусканием, постоянные запоры. Может даже подняться температура.
Болевые ощущения во время движения
Подобные признаки при беременности могут указывать на другие заболевания, которые требуют лечения, как и защемление седалищного нерва. Описывают их гинекологу на очередном приеме.
Но есть поводы для немедленного обращения в больницу.
- Сильные боли внизу спины (могут свидетельствовать не только об ущемлении, но о наличии заболеваний почек).
- Болезненность настолько высокая, что сложно не только перемещаться, а вообще двигаться (поворачиваться, переворачиваться, шевелить ногами, наклоняться).
- Нарушен контроль мочеиспускания или дефекации – это показание для срочной госпитализации.
Седалищный нерв может защемить на ранних сроках беременности, что случается достаточно редко. Обычно это вызвано особым расположением матки. Как правило, спустя определенное время боли проходят, поскольку увеличившаяся матка поднимается выше и перестает оказывать давление.
С другой стороны, если боли появились в конце беременности, то движения ребенка тоже могут влиять на них.
Традиционные и нетрадиционные методы лечения
Бывает, что гинеколог, ведущий беременность, не знает, как лечить патологию. Даже при невыносимых болях женщина может услышать совет просто терпеть. В таком случае нельзя опускать руки, можно обратиться к другому врачу за консультацией, а лучше всего посетить невропатолога или остеопата, имеющего опыт работы с беременными.
Самолечение, назначение себе любых препаратов, выполнение упражнений, проведение массажей родственниками – все это прямой путь навредить здоровью будущего малыша. Даже если боль не дает нормально жить, лечение ущемленного седалищного нерва при беременности должно проводиться только по рекомендации, с разрешения и под контролем специалиста.
Многие сильнодействующие препараты, особенно системные (таблетки, уколы), противопоказаны беременным. Но часто в них нет особой необходимости. Есть другие методы, быстро дающие эффект.
При беременности лучшее, что можно делать, если появилось защемление, – это специальные упражнения. Но сначала их нужно обсудить с врачом.
Боли снимаются свечами
- Опереться на четыре конечности, сильно прогнуть спину, вытягивая крестец вверх и опустив голову. Задержать на несколько секунд, затем выпрямить спину.
- На полу, лежа на спине, выпрямить ноги, руки вдоль боков. Расслабиться. Передвигаться вперед при помощи только лопаток. Повторять сколько получится.
Народные методы, которые помогут вылечить седалищный нерв при беременности, можно применять только по разрешению врача.
Эффективны согревающие обертывания. Для этого понадобится любая из перечисленных вещей:
- теплый шерстяной шарф;
- пуховый платок;
- пояс, который используют для лечения поясницы.
Как во время беременности облегчить защемление.
- Предварительно можно растереть область крестца, ягодиц с использованием любой назначенной врачом мази.
- Обернуть поясницу, а также больное место.
- Ходить так на протяжении дня (или сколько получится), применять на ночь.
Помогают разогревающие компрессы от защемления седалищного нерва при беременности. Их действие похоже на применение противорадикулитных мазей. Для компресса понадобится:
- головка чеснока;
- или небольшой корешок хрена.
Способ применения.
- Измельчить чеснок или хрен.
- Наложить на марлю.
- Приложить к больному месту, обернуть теплой тканью.
При беременности, когда внезапно защемило седалищный нерв, хорошо отвлекает от боли смена температур. Для этого необходим всего лишь:
Внимание!
Информация, опубликованная на сайте сайт носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!
Седалищный нерв является самым длинным в организме. Он берет свое начало в области поясницы и доходит до самых ступней. Седалищный нерв может неожиданно воспалиться и у здорового человека. Особенно неприятно, если это случилось у беременной женщины. В связи с запретом принимать лекарственные препараты, есть специальные упражнения и другие методы, которые помогают устранить болезненные симптомы.
Во время беременности может появиться боль в пояснице.
Чтобы понять, что появился ишиас (воспаление седалищного нерва), нужно обратить внимание на локализацию боли. Она дает о себе знать в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Также распространяется на заднюю сторону бедра, голени, стопы.
Воспаление может поражать нерв с одной и с двух сторон.
Новостная строка ✆
При беременности особенно тяжело переносить боль, так как кроме собственного веса, нагрузку добавляет вес ребенка. Ущемление нерва приводит к простреливающим болям, которые проявляются при сидении и в положении лежа.
Появляется ишиас при:
- заболеваниях позвоночника;
- межпозвоночных грыжах;
- воспалениях суставов;
- защемлении нерва;
- переохлаждении нерва;
При диагностике организма, беременным не назначают томографию или исследование с помощью рентгена. Данные методы негативно влияют на плод.
Лечение ишиаса: массаж
Беременным запрещено принимать какие-либо лекарства, поэтому снять болевой синдром помогут упражнения и массаж. Лучшим средством для облегчения боли при воспалении седалищного нерва при беременности является мануальная терапия.
Мануальная терапия проводится врачом, который прошел специальную подготовку в этом направлении. Это способствует снятию мышечных спазмов, улучшению микроциркуляции, что приводит к уменьшению воспаления.
Мануальная терапия должна сопровождаться лечебными упражнениями, о которых речь пойдет дальше.
Массаж также помогает облегчить симптомы ишиаса, однако при массаже не так глубоко прорабатывается тело, как при мануальной терапии. Мышечное напряжение спадает, боль утихает.
Перед тем, как начать курс массажа, обратитесь за советом к врачу.
Массаж можно применять даже во время острой формы воспаления. Он не несет никакого вреда и не способствует большему обострению.
Если имеется пояснично-крестцовый радикулит, который привел к поражению седалищного нерва при беременности, то воздействуют на поясничную, ягодичную области, на бедра, голени и стопы. Во время острой фазы и при беременности не рекомендуется делать массаж, используя силу.
Движения должны носить поглаживающий характер, используется техника растирания. Вибрация или тем более разминание могут усилить боль. Только во время ремиссии можно делать баночный, точечный или рефлекторно-сегментарный массаж.
Намного полезней для нерва и организма в целом будет использование эфирных масел. Лечебное действие окажет и массаж с раздражающими мазями.
Чтобы боль стала менее выраженной, понадобится около 10 сеансов. Каждый из них должен длиться не более получаса.
Итак, массаж при беременности решает следующие задачи:
- отвлекающий фактора от боли;
- приток крови к воспаленным участкам;
- снятие мышечного спазма;
- активизация процесса оттока лимфы;
- выделение в тканях активных веществ, которые снимают воспаление.
Упражнения при беременности для снятия боли и воспаления
Нет способов, чтобы предотвратить заболевания седалищного нерва. Однако если женщина до беременности регулярно занималась физкультурой, то ишиас будет не так ярко выражен. С помощью физических упражнений можно уменьшить боль непосредственно и во время болезни.
Используются упражнения, которые:
- укрепляют мышцы спины;
- растягивают и расслабляют мышцы;
- растягивают позвоночник.
Упражнения для беременных подбираются простые, но эффективные.
Для начала нужно стать на четвереньки, прогнуть спину, опустить голову. Затем вернуться в исходное положение: выровнять спину и поднять голову. Упражнение повторяется до 10 раз.
Это упражнение можно делать стоя. Ноги ставятся на ширине плеч, сгибаются в коленях, бедра выдвигаются вперед. Для равновесия можно использовать опору или просто вытянуть руки вперед. В таком положении спину выгибается вперед и возвращается в исходное положение.
После этого можно стать возле стены, касаясь ее поясницей. При этом нужно хорошо напрячься, прочувствовать все задействованные мышцы. Далее следует расслабление. Упражнение повторяется несколько раз.
Гимнастика носит дополнительную пользу. Она позволяет мышцам спины и живота подготовиться к родам. Также положительное влияние на воспаленный седалищный нерв будут оказывать занятия йогой и плавание в бассейне в теплой воде.
Каждый день нужно выполнять приседания. Делать это нужно, чтобы не возникало дискомфорта, но не менее 10 раз. Приседать нужно медленно, мышцы будут постоянно находиться в тонусе. Если срок беременности большой и тяжело держать равновесие, то можно держаться за опору, например, спинку стула.
Лежа на полу можно выполнять следующие упражнения. Притянуть колени к себе и обхватить себя руками за ягодицы, держаться так 30 секунд, вернуться в исходное положение. Естественно, это можно выполнять только на ранних сроках.
После этого нужно лечь на бок и притянуть ноги к груди, при этом хорошо тянуть носки. Упражнение повторяется 10 раз.
Чтобы утихомирить боль необходимо растягивать поверхность задней части бедра. Для этого нужно встать перед стулом или другим предметов, который будет выполнять роль платформы. Одна ноги ставится на платформу. После этого делается наклон вперед, при этом нужно чувствовать как растягивается задняя сторона бедра, спина прямая. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд, затем вернуться в исходное положение и повторить упражнение 10 раз.
Перед началом подобной терапии нужно проконсультироваться с врачом. Если боль будет усиливаться, занятия необходимо прекратить и заменить на лечение другими методами.
В 85 % всех случаев на 20 неделе беременности женщина жалуется на боль в области поясницы. Подобные ощущения могут быть связаны не с самой поясницей. Боль, отдающая в спину при беременности, может быть связана с защемлением седалищного нерва. Подобное явление случается из-за сдавливания стенок нерва при беременности. Защемление седалищного нерва во время беременности в медицине называют ишиасом.
Причины
Седалищный является самым крупным нервом из всех нервов человеческого организма, который берет начало с поясничного отдела, формируясь в опускается вниз под седалищными мышцами, обеспечивая движение поясницы, бедра, голени и ступни. Основная причина защемления седалищного нерва при беременности - увеличенная нагрузка на позвоночник из-за тяжести плода и гормональная перестройка во время вынашивания ребенка.
Наиболее сложный период для седалищного нерва начинается с 20 недели беременности. Кульминационный момент испытаний для седалищного нерва наступает на последнем этапе беременности, когда женский организм готовится к родам. В это время в организме женщины наблюдается чрезмерная подвижность всех суставов, связочный аппарат приобретает повышенную эластичность. Кроме этого, с увеличением веса плода увеличивается размер матки, что оказывает давление на ткани седалищного нерва, на все суставы и весь позвоночник в целом. Весь перечень изменений - новое состояние, на которое реагирует седалищный нерв. В результате происходит защемление его тканей.
При нормальном протекании беременности и если женщина абсолютно здорова и в форме, то такой патологии не должно происходить. В наше же время все наоборот. К сожалению, каждая вторая женщина имеет разные заболевания, анемии, сахарный диабет, и каждая третья страдает ожирением и проблемами костно-мышечного характера. Поэтому защемление седалищного нерва при беременности - явление очень частое.
Основные симптомы
Самый основной симптом седалищного нерва при беременности - это, конечно же, боль, которую женщина может ощущать в области поясницы, в что впоследствии отдает в ноги, икры, тазовую область. Характер ощущаемой боли может быть не одинаковый у всех беременных женщин. У кого-то боль проявляется только в области с поясницы. Кто-то может ощущать боль по всему телу от поясницы к низу. Кто-то испытывает боль в коленных суставах. Все зависит от индивидуальных особенностей женского организма, от физического состояния и наличия сопутствующих заболеваний. Правда, боль имеет одно объединяющее сходство. Она, как правило, бывает односторонней, хотя в редких случаях боль может проявляться с двух сторон одновременно. Чем она сильнее, тем больше угроза срыва беременности и выше вероятность преждевременных родов.
Защемление седалищного нерва при беременности может спровоцировать запоры, нарушение мочеиспускания и даже стать причиной ослабленной родовой деятельности. В этом случае роды могут протекать с осложнениями, которые способны угрожать жизни ребенка. Кроме этого, при защемлении седалищного нерва во время беременности у большинства женщин наблюдается жжение и онемение в области поясницы, в ногах. Жжение и онемение может ощущаться настолько сильно, что женщина не в состоянии долго находиться в стоячем положении, долго ходить, сидеть, приходится часто менять положение тела, чтоб снизить давление на стенки тканей седалищного нерва.
Методы диагностики
Прежде чем приступить к лечению данной патологии, следует правильно диагностировать защемление. Ведь, основываясь только на одних проявлениях, назначать лечение опасно. Это связано с тем, что симптом защемления седалищного нерва может быть результатом наличия других болезней. Например, такие же признаки будут проявляться в случаях воспалительного процесса в области или же это может быть связано с пиелонефритом, миозитом и другими болезнями. Чаще всего, поставить точный диагноз может ваш гинеколог.
В редких случаях врач может выписать направление на консультацию к другим специалистам, к невропатологу, нефрологу, урологу, инфекционисту и так далее. Иногда необходимо провести МРТ. КТ при беременности проводить противопоказано. Но в большинстве случаев защемление седалищного нерва происходит на фоне беременности. Особенно, если речь идет о женщине со сроком 20 недель беременности и больше. Если сомнений в постановке диагноза нет, гинеколог назначает соответствующее лечение седалищного нерва при беременности.
Как проходит лечение?
Многих беременных женщин интересует, что делать с седалищным нервом при беременности? Ведь лечение, которое назначает врач своим обычным пациентам, не подходит женщинам, вынашивающим малыша.
Прежде всего, лежать на твердом женщина не может. Поэтому ей рекомендуется спать на ровных и жестких матрасах. С кровати же подниматься аккуратно, не спешить и не делать никаких резких движений. Гимнастика при такой проблеме состоит всего из одного упражнения. Женщина должна становиться на четвереньки два-три раза в день. В таком положении постоять столько, сколько сможет, но не менее 10 минут. Обычно данный вид упражнения снимает остроту проявляющейся боли, проходит онемение и снижается уровень ощущений жжения.
Бандаж
Кроме этого, во время проблем при беременности, особенно, если плод большой, женщине рекомендуется носить бандаж. Он также необходим тем женщинам, у которых, кроме беременности, диагностируется ожирение. Ношение бандажа и каблуков при защемлении седалищного нерва и во время беременности - это те вещи, которые недопустимы. При сидячей работе женщине рекомендуется каждые 40-45 минуть встать и пять минут походить, держа спину ровно.
Питание
Правильно составленный рацион питания, здоровый образ жизни - тоже один из методов лечения ущемления седалищного нерва и профилактика его появления. В пищу следует включить много продуктов с большим содержанием кальция и магния. Эти элементы, поступая в организм в достаточном количестве, способствуют укреплению костно-мышечной ткани.
Если защемило седалищный нерв при беременности, что делать и какие продукты употреблять:
- морепродукты;
- узвары;
- чернослив;
- свеклу;
- зелень;
- орехи;
- курагу;
- фасоль;
- молочные продукты - сыр, творог, сметану, кефир, но не молоко.
Медикаментозное лечение
Ущемление седалищного нерва при беременности лечат лекарственными препаратами крайне редко. Разве что это необходимо в том случае, когда женщина не в силах терпеть сильные боли. При лечении седалищного нерва беременным женщинам рекомендуется применять препараты местного воздействия. То есть использовать различные, растирки, компрессы, мази и гели с обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
К самым безопасным средствам для беременных относятся все мази, гели на основе диклофенака. Например:
- "Вольтарен";
- "Диклоберл";
- "Диклак-гель" и др.
Их использование позволит снять болезненность, а также расслабить мышцы матки, что предотвратит угрозу выкидыша. Хорошим эффектом обладают препараты ректального применения на основе диклофенака.
Внимание! Любое лечение, а также использование народных методов можно практиковать беременным при воспалении седалищного нерва только после консультации с лечащим врачом, а в случае, если женщина аллергик, то только после консультации с аллергологом.
Народные методы как еще один способ борьбы с патологией
Только при условии отсутствия противопоказаний, лечение воспаления седалищного нерва при беременности женщины могут доверить методам народной медицины. Один из самых эффективных методов лечения - проведение водных процедур с использованием отвара можжевельника и тимьяна.
Также можно применять теплую ванну с отваром бузины, чабреца, пустырника, ромашки, мяты, сосновых почек, хмеля, пижмы и другие, которые обладают успокаивающим эффектом. Также можно растирать и делать компрессы из тех же трав.
- Не стоит лечить боль в суставах таблетками без назначения врача.
- Любой возникший дискомфорт в поясничном отделе - сигнал, отреагировать на который нужно без промедления.
Лучший способ лечения такого рода заболевания у женщины, которая ожидает малыша, - это профилактика патологии, заключающаяся в движении, правильном питании, здоровом сне и образе жизни.
Одна из важных задач женщины, если болит седалищный нерв при беременности, - вовремя обратиться за квалифицированной помощью и получить нужные рекомендации и лечение. Это сохранит здоровье маме и еще не рожденному малышу.
Седалищный нерв – самый крупный нервный ствол в человеческом организме. Защемление этого нерва нередко случается во второй половине беременности, преимущественно на сроке после 16 недель. Почему возникает такое состояние? Как снять боль при защемлении седалищного нерва?
Причины
Седалищный нерв выходит из крестцового сплетения, проходит от позвоночника через ягодичную область. Нерв спускается на бедро, идет по задней поверхности ноги и в подколенной ямке разветвляется на две ветви. Самый крупный нерв человеческого тела отвечает за чувствительность кожи и двигательную активность нижней конечности.
Воспаление и защемление седалищного нерва во время беременности прежде всего связано с возросшей нагрузкой на позвоночный столб и крестцовое сочленение. Быстрое увеличение массы тела, смещение центра тяжести, растяжение мышц и связок вокруг позвоночника – все это приводит к развитию патологии. Защемление нерва происходит преимущественно в конце II и начале III триместра. На ранних сроках беременности подобное состояние практически не встречается.
Факторы риска:
- слабость мышечно-связочного аппарата (низкая физическая активность до и во время беременности);
- стремительный набор веса (более 500 г в неделю);
- многоплодная беременность;
- многоводие;
- длительные запоры;
- заболевания позвоночника;
- патология суставов;
- травмы позвоночника.
Защемление седалищного нерва встречается у будущих мам любого возраста. Подобное состояние возникает даже у молодых женщин, не имевших в прошлом проблем с позвоночником. После рождения ребенка болезненные ощущения исчезают самостоятельно без дополнительного лечения. В редких случаях помощь специалиста требуется и после родов.
Симптомы
Боль – основной признак защемления седалищного нерва. Болезненные ощущения возникают в крестцово-поясничной области и поначалу напоминают приступ остеохондроза. Боль быстро переходит на ягодицу, затем спускается вниз по ноге. Для этой патологии характерны интенсивные стреляющие боли, распространяющиеся сверху вниз.
Защемление седалищного нерва – патология, существенно мешающая нормальной жизни. Боль при этом состоянии может быть очень сильной и даже нестерпимой. Неприятные ощущения усиливаются при малейшем движении. Будущая мама не может спать и заниматься привычными делами, пока болевой синдром не утихнет. Нередко такое состояние становится причиной экстренной госпитализации в стационар.
Вместе с болью приходят и другие ощущения . Онемение нижней конечности, чувство ползания мурашек, покалывание – все это свойственно защемлению седалищного нерва. Патологический процесс в большинстве случаев односторонний. Двустороннее воспаление нерва встречается крайне редко.
Симптомы поражения седалищного нерва чаще всего дают о себе знать ночью или поздним вечером. Нередко такое состояние становится причиной бессонницы и плохого самочувствия на всем протяжении беременности. Спровоцировать приступ боли может предшествующее переохлаждение и неадекватная физическая нагрузка. На поздних сроках активные шевеления плода также могут привести к появлению сильной боли в ягодичной области.
Один из самых неприятных симптомов, сопровождающих защемление седалищного нерва – это нарушение мочеиспускания и дефекации . В момент приступа возможно непроизвольное отхождение мочи и кала. Такое состояние требует обязательной консультации специалиста и срочной медицинской помощи.
Последствия для плода
Защемление седалищного нерва не представляет опасности для растущего малыша. Эта патология сказывается лишь на самочувствии женщины, но не мешает нормальному течению беременности. Даже сильный приступ боли не влияет на состояние плода в материнской утробе. В отдельных случаях выраженные болезненные ощущения могут спровоцировать кратковременное повышение тонуса матки.
Методы лечения
Защемление седалищного нерва – это проблема, которая полностью исчезнет вскоре после рождения ребенка без какой-либо дополнительной терапии. Вот только редко кто из будущих мам в силах терпеть сильную боль на всем протяжении беременности. Для облегчения состояния и устранения неприятных ощущений применяются следующие методы:
Лечебная гимнастика
Адекватная физическая нагрузка – лучший способ справиться с болью и устранить защемление седалищного нерва. Выполнять упражнения можно как непосредственно во время приступов, так и между ними. Регулярные занятия помогают предупредить очередное обострение болезни и значительно повышают качество жизни во время беременности.
- Упражнение №1. Встаньте на четвереньки. Следите за тем, чтобы руки и ноги были на одной линии. Выгните спину, опустите голову. Медленно вернитесь в исходное положение, голову поднимите. Повторите упражнение не менее 6 раз.
- Упражнение №2. Встаньте у стены, прижмитесь плотно поясницей. Расслабьтесь, слегка приподнимите поясницу. Вернитесь в исходное положение. Упражнение можно выполнять лежа на спине (на сроке до 24 недель беременности и при условии хорошего самочувствия).
- Упражнение №3. Поставьте перед собой стул. Закиньте одну ногу на сиденье. Спину держите прямо. Медленно наклоняйтесь вперед, насколько позволяет растущий животик. Продолжайте движение до тех пор, пока не почувствуете растяжение на задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. Повторите несколько раз для каждой ноги.
Все упражнения выполняются медленно, без напряжения. Во время гимнастики не должно появляться сильных болезненных ощущений. Если упражнения причиняют боль или существенный дискомфорт, следует прекратить занятие. Подобрать оптимальный комплекс упражнений при защемлении седалищного нерва также сможет врач-физиотерапевт или специалист по лечебной гимнастике.
Йога
Занятия йогой – отличный способ предупредить защемление седалищного нерва и уменьшить частоту приступов при уже возникшей патологии. Заниматься йогой следует под присмотром инструктора в специальной группе для будущих мам. Классическая йога в данном случае не подойдет. Многие упражнения в классической йоге запрещены во время беременности (в том числе тренировка пресса и других групп мышц).
Плавание
Плавание – это возможность снять нагрузку с позвоночника, уменьшить давление на мышцы и связки таза и тем самым снизить частоту приступов боли. В холодное время года можно заниматься в бассейне (индивидуально или в группе для будущих мам). Плавание, как и йога, помогает организму женщины подготовиться к предстоящим родам и значительно облегчает течение беременности на поздних сроках.
Массаж
Массаж поясничной области позволяет расслабить мышцы и тем самым уменьшает частоту болевых приступов. Для облегчения состояния достаточно пройти курс из 10 сеансов. Массаж должен делать опытный специалист, владеющий навыками работы с беременными женщинами и знающий все аспекты этого важного периода.
Прогревание
Во время приступа боли облегчить состояние поможет теплый шарф или плед на область поясницы. Применять дополнительные согревающие кремы и мази можно только по назначению врача. Многие препараты, снимающие воспаление нерва, запрещены во время беременности и могут стать причиной выкидыша или преждевременных родов.
Мануальная терапия
Мануальная терапия во время беременности проводится в комплексе с иглоукалыванием и другими процедурами, призванными снять боль и уменьшить частоту приступов. Перед началом процедур необходимо проконсультироваться у гинеколога. При некоторых осложнениях беременности мануальная терапия противопоказана.
Дородовый бандаж
Начиная с 20 недель беременности всем женщинам рекомендуется носить специальный бандаж. Это приспособление снимает нагрузку с позвоночника, что в свою очередь уменьшает давление на седалищный нерв и снижает риск развития приступа. Дородовый бандаж должен быть подобран по размеру.
Медикаментозная терапия
При сильной боли в поясничной и ягодичной области назначаются противовоспалительные средства (ибупрофен и др.). Курс лечения – до 5 дней. В I и III триместрах прием этих препаратов весьма ограничен в связи с высоким риском для плода. Использование противовоспалительных препаратов в этот период может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.
Седалищный нерв - самый крупный в нашем теле. Его защемление или ишиас наблюдается достаточно часто и доставляет много неприятностей, так как вызывает сильную боль. Не застрахованы от такой неприятности и будущие мамы.
Особенно часто они страдают от ишиаса на последних месяцах беременности. Любое лечение в период ожидания малыша должно проводиться максимально осторожно, чтобы не навредить плоду.
Но это не значит, что будущие мамы должны страдать от боли. Есть эффективные методы, которые помогут избавиться от ишиаса и не скажутся негативно на развитии малыша.
Причины
Чаще всего защемление седалищного нерва у беременных происходит на больших сроках. Главная причина этого - естественное увеличение матки. Седалищный нерв проходит в районе поясницы и нередко оказывается сдавленным из-за смещения окружающих органов.
Иногда это случается при опускании малыша перед самыми родами. Если боль не сильная и не сказывается на качестве жизни будущей мамы, лечение можно отложить до послеродового периода. Но в большинстве случаев оно и не требуется, так как сразу после прекращения давления болевые ощущения уходят.
Есть и другие причины ишиаса. К наиболее распространённым относят:
- Травмы позвоночника;
- Межпозвонковые грыжи;
- Переохлаждение;
- Воспаления в суставах;
- Инфекционные заболевания.
Кроме того, провоцировать ущемление и воспаление седалищного нерва могут некоторые врождённые аномалии в строении позвоночника женщины. В обычном состоянии они не вызывают дискомфорта и никак не проявляются, но при беременности нагрузка растёт и выявляет «слабые места». Иногда причиной ишиаса также становятся перенесённые и даже состояние хронического стресса.
Причин развития ишиаса очень много и определить их самостоятельно в большинстве случаев не получается. В такой ситуации консультация доктора обязательна.
Симптомы
Защемление седалищного нерва - часто встречающаяся проблема и симптомы его хорошо изучены. Обычно пациентки жалуются на:
- Болевые ощущения в крестце, а также по ходу нижних конечностей. Их характер и интенсивность могут сильно варьироваться, от ноющих, появляющихся только вовремя или после нагрузки, до резких, стреляющих, мешающих двигать конечностями.
- Ограниченность движений. Сильная боль появляется при попытках встать или изменить положение тела, мешает передвигаться и выполнять ежедневные дела. Если учесть, что растущий живот также доставляет дискомфорт, возможности женщины сильно ограничиваются.
- Нарушение тактильных ощущений. Иногда в поражённой конечности ощущается онемение, покалывание или «мурашки».
- Потеря контроля над мочеиспусканием и дефекацией. Такое случается только в самых сложных ситуациях. Естественно женщине в данной ситуации требуется немедленная госпитализация.
Болевые ощущения при защемлении седалищного нерва могут сильно отличаться у разных людей. Иногда это бывают острые приступы и прострелы, в других случаях боль может быть ноющей, постоянной и усиливаться при изменении положения тела. Также часто ощущения напоминают жжение.
Важно! Иногда симптомы защемления седалищного нерва сильно напоминают признаки начавшегося . Если боль в крестце сопровождается непривычными выделениями и значительным ухудшением самочувствия, необходимо немедленно проконсультироваться с доктором.
Упражнения для облегчения боли
Так как большинство лекарств противопоказаны или рискованны при беременности, необходимо искать другие методы лечения. Значительно уменьшить давление на седалищный нерв помогает специально подобранная гимнастика. Если регулярно выполнять предписанные упражнения, состояние улучшится и можно будет обойтись без фармацевтических препаратов.
- Стать на четвереньки и стараться прогибать поясницу вверх и вниз, задерживаясь в таком положении на пару секунд. Повторить необходимо примерно 10-15 раз.
- Поставить ноги шире плеч и согнуть колени, руки вытянуть вперёд и слегка прогнуть спину, выставляя вперёд бёдра. В таком положении необходимо задержаться на пару секунд, а затем медленно вернуться в исходное.
- Ногу поднять на стул и медленно склоняться к ней, держа спину прямо. Если живот мешает - не беда, не обязательно нагибаться сильно, главное - растянуть заднюю поверхность бедра. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд и медленно выпрямиться, а затем повторить упражнение по 10 раз с каждой ногой. Старайтесь придерживаться руками, чтобы не потерять равновесие.
- Сделать 10 неглубоких приседаний в медленном темпе. Чтобы не потерять равновесие желательно держаться за спинку стула.
- Прижаться спиной к стене и расслабиться в таком положении.
Некоторые упражнения допускаются только в первом триместре. Это связано с тем, что выполняют их лёжа животе или на спине на полу.
На больших сроках такое положение чревато передавливанием нижней полой вены. Если животик ещё небольшой и не мешает лежать на спине, лягте на пол и можете приступать к выполнению упражнений:
- Поднять ноги к груди, стараясь не давить на животик, и оттолкнуться от пола плечами и даже лопатками. Это поможет растянуть позвоночник и расслабить зажатые мышцы.
- Медленно и аккуратно разводить ноги в стороны, задерживая их в таком положении на пару секунд.
- Качать ногами в разные стороны, вытягивать их поочерёдно и тянуться за пяткой.
- Медленно поднимать ноги пытаться вытянуть их в длину.
Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на живот. В таком положении вытяните руки и поднимайте по очереди противоположную руку и ногу, задерживая их на 5, максимум 10 секунд. Выполнять такое упражнение можно только на очень маленьких сроках. Также можно лечь на бок и поднимать верхнюю ногу по 6-7 раз каждую, если сложно -меньше.
Неплохой профилактикой защемления седалищного нерва является ходьба.
Также можно плавать или заниматься авквааэробикой для беременных. Очень важно при этом не перетруждаться и не делать ничего, превозмогая себя. Желательно, чтобы нужные упражнения выбирал врач и контролировал ваше самочувствие.
Массаж
В острый период заболевания массаж строго запрещён. В таком состоянии необходимо поменьше двигаться и травмировать спину. А если самочувствие позволяет, массаж допускается, но делать его должен профессионал, имеющий опыт работы с беременными женщинами.
Правильно проведенный массаж помогает:
- Уменьшить болевые ощущения и улучшить самочувствие пациентки;
- Уменьшить стресс, сопутствующий ишиасу;
- Улучшить кровообращение и ускорить выздоровление;
- Вывести вредные вещества, образованные во время воспаления, из организма.
Важно помнить, что некоторые виды массажа могут повлиять на сократительную активность матки, поэтому необходимо соблюдать осторожность, доверять только профессионалам и выбирать правильные приёмы.
Воспалённый седалищный нерв - источник множества неприятных ощущений и проблем, избавиться от которых можно только при помощи своевременного лечения. Самолечение в этой ситуации строго воспрещено, так как на будущей маме сейчас лежит ответственность за её малыша. Поэтому чаще всего специалисты рекомендуют мануальную терапию и упражнения.
На ранних сроках беременности можно принимать солевые ванны. Также не небольшим сроке допускается применение тёплых компрессов на область поясницы, но не горячих.
Обязательно надо пересмотреть свой образ жизни - отказаться от высоких каблуков и слишком мягкой постели, и приобрести удобную подушку.
Если физиотерапия не помогает, допускается применение лекарственных средств. Решение о назначении принимает врач индивидуально в каждом конкретном случае с учётом потенциальной пользы для матери и возможного вреда для малыша. Чаще всего рекомендуют НПВС, такие как Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен и пр.
Более безопасными считаются лекарства в форме мазей. Если у пациентки сильно спазмированы мышцы назначают миорелаксанты. Иногда дополнительно рекомендуют приём витаминов и препаратов, улучшающих кровообращение.