Не можешь забыть, как он подарил тебе первого плюшевого мишку, как вы бросались друг в друга поп-корном в кино и встречали вместе рассвет? Неважно, почему вы расстались и сколько чудесных моментов пережили вместе, важно идти дальше и радоваться жизни без него. Вот целое пособие, которое поможет начать новую жизнь после расставания.
Этап № 1: Начни контролировать свои эмоции
Этот этап подразумевает, что тебе надо начать с себя.
- Поплачь
Дай себе время погоревать и поплакать в подушку – это совершенно нормальная реакция. Не надо сразу бежать на вечеринку с друзьями и знакомиться с новым парнем. Если ты не побудешь наедине со своими мыслями сразу после разрыва, твои переживания, конечно, спрячутся, но ненадолго… А потом охватят тебя с новой силой и в самый неподходящий момент. Но не жалей себя слишком долго, когда нарыдаешься, выходи в свет.
Фото tumblr.com
- Не думай о ваших милых моментах
Да-да, хватит думать про ту самую прогулку под дождем и тот самый вечер у него дома. Да, ты можешь вспоминать о ваших самых романтичных моментах когда-нибудь потом, когда переживешь расставание. Это будут просто теплые воспоминания из прошлого. Но сейчас они только усугубят ситуацию.
- Не забывай, почему вы расстались
Вместо того чтобы думать о хорошем, вспомни все плохое. Люди не разрывают отношения просто так. Или они не подходят друг другу, или не любят друг друга. Да, бывает так, что ты влюблена без памяти, а он – нет. В таком случае ты должна понять, что жизнь с человеком, который тебя не любит – это постоянные ссоры. Наверняка у вас было немало конфликтных ситуаций. Когда будешь чувствовать, что хочешь к нему, думай о самых плохих моментах в ваших отношениях.
Фото tumblr.com
- Не вини себя
После расставания вполне логичным будет разобраться в себе, так сказать, проанализировать свое поведение в различных ситуациях. Даже если ты в чем-то была неправа, все это уже в прошлом. Перестать сожалеть о том, что сделано или не сделано – огромный шаг, если ты хочешь забыть прошлое. Не надо думать: «А если бы я поступила по-другому». Ты поступила так, как поступила.
- Хвали себя
Именно так! А лучше составь список своих лучших качеств. Уверены, их у тебя наберется на целый лист A4. А после составь список самых негативных качеств экс-бойфренда (и не жалей его!). Когда ты сравнишь оба списка, то поймешь, что в нем было то, что тебя явно не устраивало. К тому же ты будешь знать, какие качества в парне тебе совершенно не нравятся. Это поможет тебе в следующих отношениях.
Фото tumblr.com
- Будь на позитиве
Понимаем, что быть на позитиве после расставания – это последнее, что ты способна сделать. Но поверь, быть без бойфренда иногда даже гораздо круче, чем с кем-то встречаться. Ты свободна и вольна делать все, что тебе заблагорассудится. Пользуйся этим и проводи побольше времени с друзьями.
Этап № 2: Выкинь его из своей жизни
Парня нужно не просто забыть, но и уничтожить все материальные вещи, напоминающие о нем.
- Избавься от его вещей
У тебя осталась его одежда и подарки? Пусть забирает. Конечно, не стоит относить их ему лично – лучше попросить друзей. Ты же не хочешь снова увидеть своего бывшего? И удали все фотографии, видеозаписи и смски, напоминающие о нем. Знаем, что это жестко, но зато это проверенный способ забыть прошлое. Если тебе все же жалко избавлять от воспоминаний, сложи все в коробку, поставь вглубь шкафа и не смей ее открывать, пока не будешь готова! Последнее случится нескоро, точно тебе говорим.
Фото tumblr.com
- Прекрати любое общение с ним
Если ты думаешь, что разговор с бывшим – это хорошая идея, то уверяем тебя, это не так. Видеться с ним – еще хуже. Не стоит даже заходить на его страницу в соцсетях. Сделай что угодно – заблокируй его, удали из друзей, смени аккаунт или просто временно не пользуся Твиттером, Инстаграмом и не заходи «ВКонтакте»… Твоя цель – не допускать общения с ним. Возможно, он предложит тебе остаться друзьями? Подумай, нужно ли это тебе, если ты так тяжело переживаешь расставание… Думаем, не очень.
- Не спрашивай о нем
Если у вас есть общие друзья, советуем тебе не интересоваться у них, как там дела у твоего бывшего. А также попросить их ничего не рассказывать тебе о нем (хорошие друзья поймут). К тому же, если ты узнаешь, что у него появилась новая девушка, то все твои старания забыть его пойдут насмарку.
Фото tumblr.com
- Не делай вещи, которые вы обычно делали вместе
Если вы любили слушать песни Курта Кобейна или каждую субботу ходили в кино – именно это тебе не стоит делать. Не навсегда, конечно, а на время. Мы понимаем, что сложно отказаться от всего, что ты любишь. То есть, если вам нравился совместный процесс поедания пиццы, не значит, что тебе нельзя ее есть. Но все в меру.
- Смени картинку
Проще всего сделать перестановку в комнате, повесить новую картину, даже новая заставка на компьютере – уже что-то новое. Это и правда помогает. А еще можешь отправиться в путешествие с родителями или друзьями – на море или в поход. Отправляясь в совершенно новое место, которое не имеет ничего общего с твоим бывшим парнем, ты помогаешь себе оставить его в прошлом.
Этап № 3: Развлекайся и наслаждайся жизнью
Наступит время, когда ты придешь в себя, заживешь нормальной жизнью и начнешь искать нового бойфренда.
- Веселись с подругами
Что бы мы делали без наших верных любимых подруг? Наверняка, когда ты встречалась со своим бывшим, у тебя было не так много времени на общение с ними. Теперь все поменялось. Ходи с подругами в кино, в кафе, по магазинам или просто гуляйте по парку и пейте вместе какао. Они всегда поймут, поддержат и от души подурачатся вместе с тобой.
Фото tumblr.com
- Распланируй свой день
Когда тебе есть, чем заняться, ты не думаешь о всяких глупостях. Если же ты весь день сидишь дома, конечно же, постоянно вспоминаешь о бывшем. Побольше гуляй с друзьями, помогай маме готовить, запишись в различные кружки и секции, плети фенечки и делай коллажи в фотошопе. У тебя наконец-то появилась возможность посвятить максимум времени своим интересам – используй его! Но не забудь оставить в своем графике немного времени, чтобы побыть наедине с собой – это необходимо любому человеку.
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Не могу разобраться что со мной происходит. Я начала общаться с молодым человеком, мне было с ним очень хорошо, комфортно, и мне все нравилось. Он предложил мне встречаться, мне показалось, что я не готова на отношения. Но мы все так же продолжали общаться, и все было как в отношениях, но формально мы не встречались. На день рождения и праздники от него всегда были дорогие подарки, друзья все говорили, что таким его не видели вообще. Когда мы ругались, все его друзья говорили, что он сам не свой ходит все время. Потом появился другой парень, он мне понравился, реально понравился сразу, и я можно сказать влюбилась. Мы с ним начали общаться, потом встречаться, и я совсем позабыла про того молодого человека. Говорили, что он мучился очень, оскорблял меня, наверное от обиды, а мне было все равно, я влюбилась как дурочка в другого. И вот он ушёл в армию, а я встречалась со своим парнем, первое время мне было все равно, но я часто вспоминала его, пересматривала разные видео, которые ему делала. И когда уже мой парень ушёл в армию, я начала ждать его. Первое время все так же было все равно на бывшего, но потом он начал выставлять разные фотографии, видео, я все больше вспоминала его. И вот мы до сих пор встречаемся со своим парнем, я жду его, но не могу забыть бывшего. С каждым днём все больше и больше думаю о нем, очень часто. Я узнавала номер его части, хотела приехать. Но как то мы пересеклись с ним в прямом эфире, и он: «Если хочешь приехать, то это плохая идея».
Мы начали переписываться, он сказал, что мы не общались, и если будем дальше продолжать так же не общаться, будет все отлично. Он говорил, что это все была влюблённость, не любовь, это было на пару недель, ему затуманило мозг, а сейчас он все понял. А я думаю о нем каждый день, каждый божий день.
Не могу разобраться, может это от того, что сейчас мой молодой человек в армии, и его не хватает? Не знаю, что делать.
На вопрос отвечает психолог Голодова Альмира Миралиевна.
Здравствуйте, Валерия!
Вероятно, Вы писали, поглощенная чувствами.
Скорее всего, первый молодой человек, вызывал в Вас любопытство. Вам рассказывали, как и что с ним происходило, когда Вы ссорились. Как он себя ведет по отношению к Вам. И, может быть, Вы не увидели в себе каких-то определенных чувств к нему. Может, это запоздалая влюбленность, а, может и нет. Вы себя чувствовали с ним хорошо.
Ваши чувства проснулись к другому человеку. Сейчас он служит. Вы его ждете.
Вы спрашиваете "может это от того, что сейчас мой молодой человек в армии, и его не хватает?". Как это все соотносится?
Вы, по-прежнему, испытываете любопытство. Но чувств, как таковых, к первому Вы не проявляете. С его стороны добавилось отвержение: он не желает с Вами встречаться. Соответственно, Вас задевает то, что первый молодой человек ответил Вам холодно на предложение приехать к нему.
Валерия, перед Вами два совершенно разных вопроса:
Не могу разобраться; в чем? В своих чувствах или выборе?
Что делать? Чего Вы сами хотите?
Поразмышляйте, что сейчас для Вас важно. Доказать первому, что Вы до сих пор влияете на него? Действительно ли Вы любите второго? Тогда зачем Вам надо встретиться с первым?
Забыть экс-бойфренда не так уже и просто… Пройдет не один месяц, возможно, даже год-два, чтобы вы забыли все моменты пережитые вместе и подавили негативные эмоции в себе. Мы наведем 10 простых способов как забыть бывшего парня раз и навсегда.
Бросили вы его или он вас, или же вы вместе решили, что в ваших отношениях нет больше смысла и вам лучше расстаться? Сейчас это уже не имеет никакого значения. Все кончено, и несмотря ни на что, вы больше не будете вместе. Правду говоря, всегда можно найти способ вернуть вашу бывшую любовь, но это уже другая история.
#1 Займитесь работой
Работайте. Будьте активными. Когда вам есть, чем заняться (смотреть телевизор не в счет), вы освобождаете свой разум от всего лишнего и негативного, у вас просто не будет времени думать о своем бывшем. Займитесь чем-то, найдите хобби, развивайте карьеру, сходите куда-то со старыми друзьями.
#2 Спорт
Запишитесь в зал или начните бегать по утрам. Займитесь спортом. Это укрепит ваше тело, разум и душу, так что вы станете менее эмоциональной и более продуктивной. Возможно, вы даже найдете свою новую любовь в спортзале.
#3 Не будьте домоседом
Сидеть дома, смотреть телевизор и листать профайл вашего бывшего – точно не поможет вам быстрее забыть его. Переключитесь на что-то другое. Выходите с квартиры так часто, как только можете. И не зависайте в местах, которые напоминают вам о нем.
#4 Не напивайтесь
Самое ужасное, что вы можете сделать в вашей ситуации — это напиться. Все это закончиться тем, что вы окажитесь в компании какого-то дурака из ночного клуба, которого вы больше никогда не захотите видеть, а весь следующий день, вы проведете в депрессии. Возьмите себя в руки. Вам не нужен алкоголь, чтобы забыть парня. Так делают только слабые люди. Разве вы слабый человек? Конечно, нет.
#5 Не сходи с ума, прими эту боль
Не пытайтесь полностью забыть вашу любовь. Ведь не так давно, вы любили друг друга — не злитесь не на него не на себя. Простить себя и его — это первый шаг к «выздоровлению» после разрыва. Примите тот факт, что все кончено, и жизнь на этом не заканчивается.
#6 Не ищите нового парня
Если вы недавно расстались с парнем, не ищите нового бойфренда. Дайте себе немного времени. Вы бы чувствовали себя еще хуже, если бы узнли, что у него уже появилась новая девушка. Уважайте друг друга.
#7 Будьте позитивными
Пауло Коэльо писал в своей книге: «Уходят для того, чтобы пришел кто-то новый». Знайте, что если ваш парень бросил вас, на это есть причина. Может, это к лучшему, даже если ваше серце разбито. Посмотрите на это с позитивной точки зрения.
Если бы вы не расстались, вы бы никога не встретели другого парня.Откройте себя для нових возможностей, посмотрите на знакомые вещи по-новому. Вы не можете забыть бывшего — не из-за него, а из-за себя — вы не позволяете себе забыть его. Отпустите все, живите дальше. Это намного проще, чем вы думаете.
#8 Вы наслаждаетесь болью?
Просто подумайте об этом… Нравиться когда вам плохо? Может вам импонирует быть жертвой. Нет? Будьте честны с собой. Я знаю, возможно, сейчас вы ужасно себя чувствуете. Но на этом жизнь не заканчивается.
#9 Забудьте боль
Лучший способ забыть вашого экс-бойфренда — перестатьдумать о нем. Измините ход ваших мислей. Приймите ситуацыю такой, как она есть. Этот разрыв не конец, а только начало вашей новой, счастливой жизни.
#10 Любите себя
Жизнь – странная штука. Помните, что где-то есть ваша половинка, вы найдете настоящую любовь. Раскройтесь, ведь ваш идеальный мужчина, может ходить возле вас, а вы его не замечаете. Все возможно. Главное, что вы должны сделать сейчас- это принять ситуацыю такой, как она есть. Полюбите себя и тогда мир полюбит вас.