Что делать если подруга надоела. Назойливая подруга. Что делать? Тяжелый период в жизни или назойливость

Подписаться
Вступай в сообщество «perstil.ru»!
ВКонтакте:

Мне кажется, что таким прилипалам надо говорить прямо, что не устраивает. Потому что по-другому они не понимают и все больше пытаются заполнить собой все ваше время. У меня тоже была такая знакомая. Моя соседка. По началу общались редко, так как у нас детки одного возраста, гуляли иногда вместе, общались. Но потом она все чаще начала мне звонить. Дошло до того, что звонила каждый день в одно и то же воемя. Рассказывала все про свою дочку, какой муж идиот и что она с ним не по любви, а только потому что хотела родить ребенка, на работе все плохие, и так каждый день. Она старше меня на 12 лет, ребенок поздний у нее. Пыталась разузнать как у меня в семье, давала постоянно советы в которых я вообще не нуждалась. И эти разговоры могли длиться по часу, полтора. Если я говорила, что занята, потом перезваниваю, а у нее голос холодный такой, обиженый. И я должна извиняться перед ней. Иногда встречаю ее на улице, а она всем видом показываеи, что обиделась, а я и не пойму на что. Вот так она заставляла меня извиниться, хотя я не понимала даже за что. Посмотрела не так или сказала не ласковым тоном. Хрен ее знает. Потом началось вообще интересное. Она начала очень странно ко мне относиться, говорила всегда комплименты, если видит я с сетками иду, то сразу подбегает и выхватывает у меня, звала в гости к себе пострянно. И названивала, названивала. Мой муж сказал, что она ему не нравится, что такое внимание от женщины-это не нормально. Да я и сама уже это поняла. Потом я забеременела и от нее какая-то ненависть пошла. Она звонила мне и рассказывала про свои проблемы, если я что-то говорила не так как она хотела, сразу от нее негатив какой-то шел. И я прям чувствовала как мне от нее плохо становится, силы как-будто утекают. Я будто виноватой должна была себя чувствовать, что у нее проблемы, а у меня радость. И я ей все тогда прямо высказала. Не в грубой форме, а вежливо попросила сокаратить со мной общение. И все, она от меня отлипла и даже не смотрит больше в мою сторону. И я очень рада этому, мне так стало хорошо без нее, прям свобода какая-то. Это такие люди несчастные, у них проблемы в жизни, неудовлетворенность, вот они и липнут. Берут энергию от мягких, безотказных людей. Я читала, что это такой вид энергитического вампиризма. Так что будте осторожны и избавляйтесь от таких прилипал без сожаления. От частого общения с такими будут проблемы в вашей жизни, потому что, если общение несет какой-то негатив оно не может положительно влиять на вашу жизнь. Такие люди хотят только чтобы вы рассказывали им как у вас плохо и их проблемы выслушивали, а если скажете: да у меня все супер! они будут завидовать и ненавидеть вас за это.

И у вас появляется желание избавиться от такой подруги, подумайте, что заставляло вас терпеть раньше. Ведь навязчивые люди не за один вечер к вам «приклеиваются». Обычно поведение «жертвы» само провоцирует назойливость, к примеру, неумение сказать «нет», желание почувствовать себя значимым и знающим, способным помочь. Но в какой-то момент вы очень устаете от такого режима общения. И именно тогда нужно понять, почему вы поощряли такое поведение. Если не можете сказать «нет», нужно работать над самооценкой. Если хотите почувствовать себя значимым человеком, больше общайтесь с друзьями, не склонными к паразитизму и навязчивости. В крайнем случае, всегда есть благотворительные мероприятия, от которых вы получите гораздо больше морального удовлетворения, чем от общения с надоедливыми людьми.

Освойте и применяйте технику «сонный эгоист». Вы должны стать пассивной в разговоре, флегматичной и самое главное - почти не реагирующей на высказывания прилипчивой подруги. Говорите только о себе, своих проблемах и ожиданиях. Заранее продумывайте диалоги, реплики подруги дослушивайте только до середины, перебивайте, называйте ее другим именем, станьте невыносимым собеседником. Расскажите ей, как вас якобы существующая навязчивая подруга, и попросите совета, как отвязаться. Это очень прозрачный и, скорее всего, он подействует. Если же не помогло, придется привлекать более серьезную технику.

В трудных случаях используйте технику «упертый фанатик». Сделайте вид, что вы увлеклись протестантским или сектантским учением и при каждом разговоре говорите подруге, что она за свои поступки будет гореть в аду. Это отличный способ испортить отношения, с позиции духовного авторитета можно позволить себе самую безжалостную критику. Скорее всего, долго она не выдержит. В один прекрасный день ей надоест слушать мораль, и она просто исчезнет из вашей жизни, а вы вздохнете с облегчением.

Инструкция

Некоторые подруги воспринимают дружбу как приобретение своеобразной лицензии на ваше личное время и пространство. Такому человеку ничего не стоит звонить или появляться у вас дома в любое время дня и ночи, вываливая на вас ворох своих проблем, в том числе и материальных. Ваши и попытки призвать к уважению хотя бы к вашему сну или вашему личному пространству ни к чему не приведут. Такие люди способны понять лишь твердое: «Нет!». Как бы вы ни сочувствовали ей и каким бы мягким ни был ваш характер, вам просто необходимо научиться произносить слова отказа. Попробуйте, и не сомневайтесь - других слов такие люди не понимают.

Есть подруги – энергетические . Она никогда не появится в вашем доме с хорошей вестью. Приходя, она будет жаловаться все на того же начальника или мужа, у которого работает, или с которым живет уже не первый десяток лет. После ее ухода вы чувствуете себя как выжатый лимон. Когда-нибудь вам надоест переживать и давать одни и те же , которым никто не собирается следовать. Просто попросите такую больше никогда не обсуждать с вами эти темы в ультимативной форме. Ведь ваши нервы и душевное спокойствие не бесконечны. Если она перестанет видеть в вас благодарного слушателя и донора, визиты ее прекратятся сами собой.

Но встречаются и такие подруги, которые, наоборот, слишком интересуются вашей жизнью. Сначала это лестно, но со временем подобная бесцеремонность тоже может надоесть. Если у человека нет своей личной жизни, он поневоле живет жизнью других людей. Это тоже не нормально, ведь такие сведения о вас могут в любой момент стать предметом обсуждения в других компаниях. Сохраняйте дистанцию и постепенно вы потеряете интерес такой «подруги».

Настоящая подруга, уважающая и любящая вас, никогда не станет злоупотреблять вашей дружбой. Поэтому все, кто слишком назойлив, заботятся, прежде всего, о себе. Это эгоистки, которым, по большому счету, нет дела до ваших чувств. Умейте отсекать таких людей. Не стоит с ними церемониться. Можно о своих ощущениях сказать открытым текстом. Если человек действительно дорожит вашей дружбой и хочет ее сохранить, он поймет ваше недовольство и пересмотрит свое отношение. Если же этого не произойдет, такая подруга просто пропадет из вашей жизни, и жалеть о ней не стоит.

Видео по теме

В дружбе важны понимание, поддержка, способность к сочувствию и умение разделить с человеком радость. Чтобы поддерживать дружеские отношения, необходимо время от времени видеться с близким человеком. Но как быть, если этот человек занимает большую часть вашего жизненного пространства?

Инструкция

Если подруга жалуется на горькую судьбу и невезучесть, посочувствуйте, постарайтесь успокоить. Если она спрашивает у вас совета, дайте его ей. Но ощутив расположенность, она намерено или сама того не замечая может прибегать к вашей жилетке все чаще и чаще. Перед тем, как предпринимать решительные действия, внимательно проследите за ее поведением в следующий раз, когда будете утирать ей слезы.

Была у меня однокурсница Вика. Хорошая, добрая девочка из глубинки. Многие смеялись с ее, скажем так, не городского внешнего вида, а мне всегда было ее жаль. Она часто обращалась ко мне с просьбой помочь с рефератами или конспектами. Я никогда не отказывала.

Лучшая подруга

Со временем Вика начала считать меня своей лучшей подругой. Она могла придти ко мне без предупреждения в воскресенье утром с какой-либо просьбой. Или попросить, чтобы я одолжила ей деньги или что-то из вещей. Вначале отказывать я не умела и, удивляясь человеческой назойливости, выполняла ее просьбы.

Со временем я начала вести себя по-другому. Почувствовав, что этот человек высасывает из меня энергию, я избегала общения с ней. Как раз в тот период я начала встречаться с молодым человеком и все свое время проводила с ним.

Спустя некоторое время Вику отчислили из университета и она вернулась к родителям в деревню. Наше общение прекратилось. Прошло несколько лет и мне позвонила Вика. Как оказалось, она на несколько дней приехала в город, уже успела побывать в доме, где я раньше жила с родителями.

Поговорив с новыми жильцами, Вика через бывших одногруппников узнала мой новый номер мобильного и новый адрес моих родителей. Вика сообщила, что находится у меня во дворе и просила назвать ей номер квартиры.

Неожиданная встреча

И снова я не смогла отказать. Мы сидели у меня на кухне и пили чай. Оказалось, что Вика беременна. И снова без просьб не обошлось, - она просила помочь устроить ее в стационар, где работал мой дядя. Говорят, что беременным нельзя отказывать. К тому же, речь шла о ее здоровье. Я поговорила с дядей и Вика прошла обследование.

С тех пор она частенько звонила. Иногда просто - поболтать, а иногда с различными просьбами. Честно говоря, ее звонки были для меня в тягость. Она всегда интересовалась моими делами, спрашивала, как муж. Она ни разу не забыла поздравить мою дочь с Днем рождения, хоть ни разу ее не видела. Но общение с ней мне было неприятно. Я устала делать вид, что рада ее звонкам.

Она могла позвонить в 7 часов утра или ближе к полуночи. Меня очень злило то, что она даже не интересовалась, удобно ли мне говорить. Каждый ее звонок сопровождался завистью и жалобами на то, что денег нет, дочка часто болеет, муж пьет, свекровь обижает.

Вика занимается воспитанием дочки и целый день проводит за домашними делами. Я же не сижу на месте. Моя жизнь проходит в движении и времени на разговоры по телефону у меня просто нет. Поэтому я старалась поскорее закончить разговор, ссылаясь на занятость.

Сейчас мы общаемся только в соцсетях. Примерно раз в месяц Вика интересуется моими делами. Я отвечаю ей, не вдаваясь в подробности, и задаю ей ответный вопрос из вежливости. Вика обижается, что я не звоню ей. Она чувствует мое нежелание с ней общаться и обижается.

А мне, честно говоря, ни капли не стыдно. Слишком долго я терпела ее назойливость. Надоело.

А у вас были назойливые подруги? Вы прекратили дружбу или продолжаете с ними общаться?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,

Жизнь течет, меняется круг общения и люди вокруг нас. Школа, институт, автошкола, работа, хобби – везде появляются знакомые, приятели, подруги. Иногда вы встречаете близкого по духу человека, который становится вашим другом и верным соратником. Но иногда вы приобретаете «подруг», от которых не так-то просто избавиться.

«Пристала, как банный лист» — так говорят о подругах, которые не имеют чувства такта, навязывают свое общение, имитируя дружественную атмосферу. Избавиться от таких подруг сложно, ведь большинство таких девушек – энергетические вампиры, которые питаются вашими эмоциями и переживаниями. Есть несколько видов надоедливых подруг:

  1. Она постоянно рассказывает вам о своих проблемах. Такой человек всегда находится на негативной волне, она вечно ноет, что все вокруг плохие. И муж у нее лентяй, начальник козел, дома нужен ремонт, а денег нет. Такие псевдоподруги вываливают на вас весь ворох собственных проблем и постоянно портят вам настроение. Такой пессимистический настрой передается на энергетическом уровне. Подруга ушла, но вы до конца дня чувствуете какое-то неудовлетворение и раздражение, хотя у вас-то в жизни все в порядке. Общение, которое не приносит радости, смеха, удовольствия и внутренней гармонии, ни к чему хорошему не приведет. Ведь друзья нужны, чтобы улучшать настроение, а не ухудшать его.
  2. Бывают такие подруги, которые показывает свой повышенный интерес к вашей жизни. Настоящая подруга никогда не спросит вас о том, о чем вы сами умолчали. Бестактная и назойливая постарается выведать самые интимные грани вашей жизни. На самом деле это плохо, ведь такой тип людей, как правило, рассказывает всем обо всех. Такие подруги не умеют хранить секреты. Если она рассказывает вам сплетни о других, не сомневайтесь – им она рассказывает о вас.
  3. Есть еще один тип назойливых подруг. Они используют вас для своих целей. Отвезти куда-то, если у вас есть машина, дать списать, если вы учитесь лучше нее, похлопотать перед начальством, если директор с вами в доверительных отношениях. Такие лживые натуры имитируют интерес и дружбу, стелятся перед вами, а на самом деле только преследуют свои корыстные цели.

Обычно надоедливые подруги находятся с вами в одном круге общения, у вас есть общие друзья, поэтому вам не хочется ругаться и скандалить. Но избавляться от такой подруги нужно обязательно, ведь дальше выносить ее общество просто невозможно. Это можно сделать несколькими способами.

  1. Попробуйте просто отказаться от общения с ней. Не отвечайте на звонки и сообщения, не общайтесь в социальных сетях. Если увидите этого человека, можно просто претвориться удивленной и сказать, что никаких пропущенных звонков вы не видели. Если человек намекает вам о встрече, сошлитесь на то, что у вас другие планы, важные дела, нужно помочь маме, бабушке, и вообще, вы сейчас опаздываете! Рано или поздно человек поймет, что вы не желаете продолжать общение и перестанет вас доканывать.
  2. Если же этого не происходит, нужно уметь расставлять приоритеты и говорить людям «нет». Что для вас дороже – ваше личное спокойствие или сохранение натянутых и ненужных отношений? Объясните человеку, что у вас слишком разные интересы, потребности и мироощущение, и поэтому вам лучше прекратить контакты и тесное общение. Если вы этого не сделаете, вам так и придется мириться с наглостью и терпеть неприятного вам человека.
  3. Есть еще один способ отвадить от себя назойливую подругу. Нужно привлечь третье лицо – общего знакомого. Намекните ему или ей, что, мол, подруга постоянно приходит или звонит, уже порядком поднадоела. Эти слова будут непременно переданы, можете не сомневаться. Может получится не очень красиво, но главное, чтобы цель была достигнута и надоедливая подруга наконец отстала от вас.
  4. Если ничего не помогает, игнорируйте ее. Просто представьте, что человека не существует. Не разговаривайте, даже не здоровайтесь. Поверьте, как только вы избавитесь от такого общения, у вас свалится гора с плеч. И не переживайте о том, что подруга станет на вас обижаться. Такие люди долго не переживают – они просто находят другой объект, прилипают к нему и сосут из него новую порцию свежей энергии.

Настоящая подруга никогда не станет обременять вас своими заботами и злоупотреблять вашим хорошим отношением. Как только вы избавитесь от надоедливой подруги, вы почувствуете, какое количество временных и эмоциональных ресурсов вы освободили. Нужно уметь вовремя отсекать от своей жизни ненужных и липучих людей. И тогда вам откроется дверь для новых знакомств и вы приобретете верных друзей.

Подруги бывают разными: желтыми, белыми, красными... закадычными, «по несчастью», подруженции со школьной скамьи, подружки-хохотушки, «на один день, но какой! » и подруженьки-неразлучницы …

Ведь Подругой может называться только та, с которой пуд соли съели, горя хлебнули, радость разделили, победу одержали, такое пережили, что и не придумаешь нарочно. И уж точно это та, которая подарена судьбой, ведь случайных встреч не бывает!


Школьные подруги

Дружба в подростковом возрасте, слегка навязана окружением, стенами школы, отнимающей практически все свободное время, общими интересами, желанием нравиться и самоутверждаться. Кто, как не подруга, подскажет, что надеть на вечеринку, нравишься ли ты объекту своего обожания, вытрет слезы и выслушает тайны первых отношений. Мама уже почти динозавр, ничего не смыслит в музыке и молодежных движениях, смешна и даже нелепа, используя молодежный сленг, как бы пытаясь стать мамой-подругой на все сто, своей в доску! Мамы – они хорошие, просто они – лица предвзятые, заинтересованные и с ними опасно откровенничать.


Но детство, увы, проходит, жизнь не стоит на месте, диктует свои правила, вносит свои коррективы - круг общения меняется, ритм жизни окунает в новый виток знакомств. От школьных подруг не надо избавляться - они куда-то деваются сами по себе.

Совет

Умейте отличать сплетни от советов. Первые несут в себе негатив и ненужную информацию, засоряющую мозг, а вторые – помогут на деле и заставят переосмыслить ситуацию. Не воспринимайте всё буквально. Всматривайтесь в источник информации.


Студенческие годы золотые

В более зрелом возрасте (а вырвавшись из заточения школьных стен, именно таковыми мы себя и считаем) выбор будущей профессии, возможности и способности у каждого разные – этим и продиктовано отсеивание на «клубы по интересам». Кто-то ищет подругу для посещения библиотек и музеев, бесстрашную спутницу, возвращающуюся с тобой поздно вечером по темным переулкам в стены студенческого общежития. Кому-то нужна боевая подруга-зажигалка для посещения шумных пати, которая и на лекциях прикроет, и сессию поможет сдать. Она проворная и продуманная, с которой не пропадешь.


Третий лишний

Избавление от таких подруг приходит внезапно и всегда трагически. В лучшем случае одна из них влюбляется и растворяется полностью в своем избраннике, живет и дышит им, они наслаждаются друг другом и все остальные уходят на задний план…

В худшем – у них один и тот же объект обожания (вкусы то у них уже схожи как у сиамских близнецов!), который щедр на комплименты обеим, но предпочтение ведь отдаст лишь одной из них (если он конечно не собирает свой личный гарем). Вот тут и капец женской дружбе!


Подруга замужем

И вот подругу зовут под венец, все у них хорошо, тебя зовут свидетельницей их бракосочетания, все обиды забыты и ты рада за них обоих! Хэппи энд!

Важно!!!

Если найти замену общему избраннику Вам пока так и не удалось, чувства еще теплятся, и в душе Вы всё еще надеетесь, на то самое «НЕТ» при регистрации брака – найдите повод вежливо отказаться от присутствия. Ни Вам, ни молодоженам отрицательные эмоции, ни к чему. Пройдет время, которое лечит, и всё расставит по местам.


Но сказки бывают не всегда со счастливым концом…Мужчине, состоящему в браке, трудно свыкнуться с тем, что он уже не свободен и окольцован. Это его внутренне тревожит и беспокоит, кажется, что жизнь окончена, здравствуй старость, кресло-качалка и вставная челюсть, а он еще ого-го! И дух бунтаря, охотника влечет и манит его на подвиги, завоевания новых вершин и покорения Эверестов.

Мудрая жена контролирует ситуацию, держит на коротком поводке, но всех вариантов просчитать не в силах! Подруга жены, незамужняя, частый гость не только в доме, но и в святая святых – спальне («Не вызывать же ей такси среди ночи – пусть переночует у нас, ляжем втроем, я - с краю!») – она уже настолько близка, что соблазн переступить грань дозволенного всё тоньше, а зов плоти обоих всё громче…

Совет

Супружеское ложе – святая святых. Не пускайте никого ночевать на нем, даже если в доме мало места и вы – очень гостеприимные хозяева. Вежливо объясните ситуацию, посмейтесь вместе над иронией друзей, но настаивайте на своем. Свое обручальное кольцо ведь Вы не даете поносить друзьям?


Измена с лучшей подругой

Рано или поздно это случится – вопрос как далеко все это зайдет, и узнаете ли Вы об этом когда-либо… Возможно, это так и останется скелетом в вашем семейном шкафу и угрызениями совести подруги, поддавшейся минутной слабости. Пусть лучше так… Если это действительно Подруга! Ведь она посвящена во многие семейные проблемы и интимные подробности, ей вы доверяли о нем все, даже самое сокровенное, она в курсе всех его любимых поз и кулинарных пристрастий – все разжевано и на блюдечке, готовое к употреблению и начисто переписанное, без черновика, подчисток и помарок начала совместной жизни!


Совет

Как говорил один известный человек, видимо столкнувшийся с подобной проблемой:« Что толку бить обоим морды, если чувства крепки? Они будут любить друг друга и с набитыми мордами!» Придите в себя, трезво оцените ситуацию и разберитесь – легкая блажь или всё у них серьезно?

Не будем о грустном!

Существуют и верные подруги, которых хоть в разведку, хоть в открытый космос! Избавиться от такой трудно даже в невесомости, даже если ее унесет в приоткрытый иллюминатор космического корабля, бороздящего вселенские просторы! Она порвёт любого и каждого за один только всхлип любимой подруги – будь то хоть членистоногий муж, хоть работник собеса! Все Ваши проблемы автоматически и беспрекословно переходят в статус общих, а значит решаемых и с такой подругой ни один муж не забалует! Ни свой, ни подругин!

Совет

Важно вовремя остановиться с подобной дружбой! Гиперопека расслабляет и не дает возможности самой развиваться и совершенствоваться. Пора самой взрослеть! Избавляйтесь от собственной инфантильности и отдаляйте постепенно таких подруг от себя.


Вернемся к нашим «баранам»

Избавиться от подруги можно случайно, например заняв ей крупную сумму денег, подразумевая, что ненадолго, но, вслух не оговорив все детали устной договоренности.

Недоразумения – причина многих ссор, обид и даже войн, так ничему и не научили людей за века. Грабли, на которые наступают не единожды, встречаются все чаще, а на чужих ошибках, увы, учатся единицы.

Причина банальна, вы с подружкой за чашечкой чая, всплакнув над судьбинушкой, поделились проблемами, Вы – добрая отзывчивая душа достаете семейную заначку, все довольны, все счастливы! Проходит время, у Вас возникают финансовые трудности, муж рассчитывает на отложенную сумму, а ее нет, и подруга не скоро их сможет отдать…Занавес.…В лучшем случае – немая сцена.…В худшем – ссоры, взаимные обвинения, скандал, развод.…Подумайте, прежде чем решиться на подобный самостоятельный поступок много раз! Семья дороже!


Зависть и дружба не совместимы

У соседа всегда толще, у подруги всегда лучше.… Не позволяйте такому недоброму пороку как зависть, разрушить как карточный домик дружеские отношения.

Если конечно Вы ставите за цель избавиться от такой подруги, которая успешнее, счастливее и удачливее в любых начинаниях, а вы едва сводите концы с концами – завидуйте! Завидуйте молча и регулярно! Съедайте себя изнутри, срывайте зло на окружающих и домочадцах, злитесь и сходите с ума от зависти.…Поверьте – вскоре от дружбы ничего не останется…

А отпустив ситуацию, пожелав подруге удачи и поддержав в какой-то нужный момент, бумеранг добра может вернуть сторицею удачу, стоит только подождать.…Поделись улыбкою своей – и она к тебе не раз еще вернется!


Избавляйся от контрастных подруг

Зачастую подруги так схожи по духу и образу мышления, но так различны внешне! И если в общении он-лайн, по скайпу или по телефону вы обожаете друг друга, и роднее не можете и представить себе кого-то, то наяву вы готовы иногда убить друг друга за казалось бы невинные на первый взгляд фразы, реплики и вопросы… Пышногрудой подруге с избыточным весом не понять комплексов подружки-худышки при выборе бюстгальтера и одно неосторожное слово в адрес обеих может, как искра в канистре с бензином, наделать много беды…

Рослой подруге с ногами от ушей комфортно шагать походкой от бедра и ловить восхищенные взгляды, не понимая каково ее незамужней подружке семенить следом на впервые надетых пятнадцатисантиметровых шпильках походкой кузнечика с перебитыми лапками…

Продолжайте общаться на расстоянии! Берегите дружбу и теплые отношения!


Избавьтесь от ревности, но не от подруги!

Необоснованная ревность, ничем не подкрепленная и высосанная из пальца, расшатывает лишь Вашу нервную систему, портит взаимоотношения, как с подругой, так и с избранником. Доверяй, но проверяй – это конечно народная мудрость, но и из мухи слона она же, ревность, раздувает!


Вывод:

Что имеем - не храним…потерявши… Ни один мужчина, ни одна шуба, ни один мнимый успех не стоит теплых, доверительных отношений настоящей подруги.…Именно настоящей.…Наверняка она у Вас есть, но по какой-то нелепой случайности вы перестали общаться…. Избавьтесь от гордыни, сделайте шаг навстречу, вспомните все пережитое и возобновите общение…. Социальные сети делают невозможное и разыскивают самых нужных, в самых, казалось бы, невероятных местах и ситуациях! Мира и добра всем! Взаимопонимания и взаимопомощи!



Задумайтесь...

← Вернуться

×
Вступай в сообщество «perstil.ru»!
ВКонтакте:
Я уже подписан на сообщество «perstil.ru»