Как отшить парня мягко, чтобы не обидеть его чувства, не вызвать агрессию с его стороны? Ведь очень часто мужчины воспринимают отказ со стороны женщины как кокетство и продолжают предпринимать попытки завоевать ее. Но что делать девушке, если она понимает, что человек ей совсем не подходит? Молодые парни особенно болезненно реагируют на отрицательный ответ. Непросто и взрослому мужчине отказать в знакомстве или отношениях , не обидев его при этом. Трудно, но все же возможно.
Распространенные ошибки при отказе
Психологи выделяют несколько типов ошибок, которые совершают девушки, отказывая парням. Если вас преследует навязчивый ухажер, которому вы неоднократно давали понять, что рассчитывать особенно не на что, возможно, вы совершаете одну из следующих ошибок:
- Вы неконкретны. Под этим подразумевается, что девушка ведет длинные разговоры и сбивчивые объяснения, почему они не могут быть вместе. Культурно отшить парня можно несколькими правильно подобранными словами. Если вам не нравится типаж парня, так и скажите, но не вдаваясь в подробности, какой мужчина в вашем вкусе. Если вы не хотите идти на свидание, то не нужно выдумывать причины, достаточно просто сказать «нет».
- Ваши слова и поведение не совпадают. Отшивать парня и при этом улыбаться ему - самая распространенная ошибка. Часто женщине приятно иметь поклонников и избавляться от них она не торопится, держа на небольшом расстоянии. Кроме того, что это нечестно по отношению к мужчине, такое поведение будет постоянно вынуждать женщину придумывать новые и новые отговорки. Если вы твердо решили, что с этим парнем отношений вам начинать не хочется, то нужно избегать улыбок, якобы дружеских походов в какие-либо места и любых других действий, которые могут дать вашему поклоннику надежду на возможность отношений.
- Вы хотите остаться близкими друзьями с бывшим парнем. Вам удалось относительно безболезненно прервать отношения с парнем, но он дорог как друг, поэтому вы продолжаете общение. К сожалению, если инициатором расставания были вы, то скорее всего парень до сих может испытывать к вам чувства, а значит дружба будет для него мучительна. В этом случае он будет постоянно напоминать вам о днях, проведенных вместе, стараться воскресить в вас угасшие чувства. Если разрыв произошел, то будет лучше для обоих дистанцироваться друг от друга.
- Вы опускаетесь до оскорблений. Обзывая, унижая, говоря резкие слова, женщина может разозлить мужчину, что чревато для нее непредсказуемыми с его стороны действиями. Кроме того, часто резкое слово может стать причиной психологической травмы, которая будет сказываться в дальнейшем на других отношениях мужчины. Избегайте обидных слов. Существуют культурные способы отказа, к которым стоит прибегать для отшивания парня.
Как культурно отшить парня, чтобы не унизить его и не обидеть? Существует масса способов корректного отказа. Однако многое зависит от того, кем девушке приходится молодой человек. Одно дело, когда он знакомится с ней на улице или в кафе, и совсем другое, если неожиданно друг детства воспылал к подруге нежными чувствами.
Если парень знакомится на улице или в кафе
Часто в таких случаях достаточно твердо сказать «нет». Не нужно вдаваться в объяснения. Сухой, лаконичный ответ станет лучшим способом избавиться от навязчивого ухажера. Однако если парень не оставляет своих попыток, надеясь все же завоевать ваше внимание, то можно сказать ему, что у вас уже есть бойфренд или даже муж. Этот же вариант ответа хорошо сработает и не обидит мужчину, если знакомство состоялось в интернете .
Если особенно настырный ухажер, некоторые специалисты рекомендуют притвориться сумасшедшей: начать кричать, плакать или же как-то иначе вызвать у мужчины недоумение и, как следствие, прекратить попытку знакомства. Возможно, иногда это может быть действенным методом, но только если не помогли никакие другие. К этому способу стоит прибегать в последнюю очередь.
Если парень знакомится с вами на улице, следует категорически исключить резкость или грубость. Обидев его, вы можете навлечь на себя гнев, и как мужчина поведет себя при этом, предсказать очень трудно.
Если парень - хороший знакомый или коллега по работе
Нелегко культурно отшить парня, если вам предстоит с ним дальнейшее общение, потому что вас связывает общая компания или работа.
Если парень настаивает на отношениях, то ему следует очень коротко сказать, что вы не видите его в качестве своего молодого человека. Далее же в общении следует придерживаться максимальной корректности, холодности и игнорировать любые намеки на то, что в будущем вас может что-то связать.
Следует особенно отметить, что нужно избегать принятия подарков или любых других материальных знаков внимания. Все это будет давать парню надежду на то, что, возможно, некоторые время спустя вы можете смягчиться и уступить.
Если вы хотите прервать существующие отношения
Часто бывает, что любовь проходит. Как объяснить мужчине, что вы больше не можете быть вместе , и сделать это так, чтобы он не обиделся? Задача не из легких, потому что для него вы по-прежнему остаетесь любимой и желанной. Для парней, как и девушек, разрыв отношений сопряжен со страданиями и мучительными переживаниями.
Что вы можете сделать, чтобы максимально смягчить удар? Поблагодарите его за то время, что вы были вместе, обязательно скажите, что в вашем расставании нет ничьей вины. Просто чувства имеют особенность проходить, и вернуть их уже нельзя. Будьте тверды и не поддавайтесь на уговоры предпринять попытку попробовать спасти отношения каким-либо способом.
Также нужно помнить, что оттягивание момента расставания может самым отрицательным образом отразиться на вашем душевном состоянии.
Если бывший парень хочет возобновить отношения
Как мягко объяснить парню, что в одну воду нельзя войти дважды, и ваши отношения себя исчерпали? Возможно, стоит вспомнить причину разрыва, указав, что она не потеряла для вас своей актуальности. Старайтесь подбирать мягкие, понятные слова, ведь когда-то вас связывало с этим мужчиной нечто большее, чем просто знакомство. Обидное поведение или резкое слово может ранить его.
Чтобы отказ не показался особенно обидным, можно сказать, что у вас уже есть отношения, или же вы просто испытываете глубокие романтические чувства к другому мужчине.
Если вы отказали парню и пожалели об этом
Что делать, если вам удалось мягко отшить парня, но через какое-то время вы сами в него влюбились? Все люди совершают ошибки, и большинство из них не фатальны, а значит, поддаются исправлению. Если мужчина вам нравится, с ним следует поговорить и объяснить, чем вызван был ваш предыдущий отказ. Если в тот момент ваше поведение было не обидным для него, то есть надежда, что чувства мужчины сохранились, и он согласится начать с вами отношения.
Как не обидеть парня, разрывая с ним отношения или отказывая в них? Нужно быть последовательной в своих решениях, максимально конкретной и относиться с уважением к чувствам другого человека. При таком подходе у мужчины не будет повода обидеться на ваши слова.
- «Прости меня, но я полюбила другого!».
- «Извини…. Я не достойна такого замечательного человека, как ты!».
- «Мне было очень хорошо с тобой, но нам срочно нужно расстаться».
Прочитай их и попробуй их применить на практике, чтобы не запутаться ни в себе, ни в сложившейся ситуации.
Не отшивай парня по телефону или при помощи электронных писем! Сделай это при личной встрече. Понимаешь, дорогая, нужно всегда оставаться человечной (период расставания или «отшивания» - это не исключение!). Парню будет очень больно, когда он узнает, что стал лишним в твоей жизни. Реальная встреча «смягчит» боль, которую ты готовишься причинить ему словами.
Смотри парню прямо в глаза, когда будешь говорить «роковую» фразу. Такой твой жест даст парню понять, что между вами уже точно все кончено. Помни, что опущенные глазки могут «выражать» грусть и давать бедняге надежду на то, что все еще обязательно изменится. Не будь жестокой! Тренируйся «прикасаться» взглядами к взгляду. Ты не представляешь себе, насколько это тяжело! Но ты просто обязана проявить мужественность. Именно в ней сейчас «скрывается» милосердие.
Не плачь! Старайся держать себя в руках, чтобы «отшивание» не сорвалось! Слезы могут ошибочно расцениваться парнем, как «подарок» второго шанса. Окончательно решила разорвать отношения – не медли, не издевайся над человеком! Очень даже может быть, что никто и никогда не будет так сильно любить тебя, как любит этот несчастный! Цени и уважай чувства других (несмотря на откровенную «невзаимность»).
Как «отшить» парня, если он тебе безразличен? Сейчас ты получишь ответ на свой вопросик. Только читай внимательно каждую строчку, чтобы не пропустить ни малейшей детали.
Скажи прямо, что между вами вообще ничего не может быть. Кроме дружбы, конечно. Но на дружбу, как правило, парни не соглашаются. Есть и исключения! Мы желаем тебе искренней удачи на этот счет (лишь в том случае, если ты веришь в существование теплых дружеских отношений между женщиной и мужчиной).
Объясни влюбленному, что каждый человек – индивидуальность. Засыпь его комплиментами и добавь, что он просто не в твоем вкусе. Если паренек умный, то он поймет: такое «явление» - норма.
Пойди на хитрость! Скажи пареньку, что ты – лесбиянка. Вся «красота» этого способа в том, что многие парни не осуждают лесбиянок. Наоборот! Им нравится наблюдать за «чисто женскими» проявлениями чувств. Он не станет тебя «доставать». Главное, чтобы парень поверил в твой рассказ.
Как «отшивать» парня, если ты устала от его внимания, от его ревности, от отношений с ним? Расскажем одну историю, которая сможет тебе помочь.
Из жизни…
Одна девушка познакомилась с парнем, когда ей было семнадцать лет. Ей тогда казалось, что она влюбилась в него (до полнейшего безумия). Они начали встречаться. Сначала, конечно же, все было очень красиво (как в сказочках или как в кино). Юра носил свою Светочку на руках, засыпал ее сюрпризами, букетиками и подарочками. Ей это настолько нравилось, что она не могла полностью поверить в свое счастье. Родителям девушки Юра тоже «угодил». Они сказали, что у дочки никогда не было парня лучше, чем этот. Однако через три месяца все резко изменилось. Девушка окончила школу и собралась поступать в институт. Она выбрала дневную форму обучения. Вот с этого момента и начались «отрицательные изменения» в жизни (и в судьбе) влюбленной Светы. Парень был против ее дневного обучения. Он сказал, что не хочет редко ее видеть. Но Света настояла на своем, так как мечтала учиться в коллективе.
Парень смирился с ее «выбором». Но потом начались другие проблемы. Парень был далеко не в восторге от того, что Света задерживалась допоздна на курсах польского языка. Он встречал ее, но ничуть не смягчался (при встрече).
Юра скандалил, но Света продолжала все это терпеть. И терпела бы, наверное, постоянно, если бы не одно обстоятельство…. Юрий напился и ударил ее! В тот день девушка и поняла, что с отношениями пора завязывать, что парня надо «отшивать» (несмотря на огромную любовь).
Сделать это было не так-то просто! Пришлось даже прибегнуть к помощи подруги – сокурсницы, которая очень сочувствовала Светочке. Она попробовала поговорить с Юрой, но это не дало никаких положительных результатов. Юра продолжал преследовать девушку, словно тень.
Тогда Света осуществила план, который «пришел» к ней в голову совершенно внезапно. Она позвонила Юре и попросила приехать на место, где они часто гуляли (около скамеечки, которая находилась у озера). Парень не опоздал. На встречу к Свете он никогда не опаздывал, чтобы не портить впечатление о себе.
Он думал, что девушка готовит ему сюрприз. Но он, к несчастью для себя, очень горько ошибался. Светка стояла и смотрела на озерную гладь. Она пыталась «выплеснуть» свою печаль в воду. У девушки ничего не получалось, поэтому она тихо плакала.
Юра подошел к ней неслышно и осторожно. Однако это не остановило ее слезный поток. Слезы лились и лились из ее прекрасных голубых глаз.
Юра спросил ее, почему она плачет. Вместо ответа девушка сняла браслетик, который ей подарил парень, и опустила его в воду. Она попросила прощения, сказала, что им пора «разбегаться» и ушла. Он хотел догнать ее, но не смог: Юру остановила соседка, которая случайно проходила мимо. Бабушка Лиза все знала. Она сказала, глядя парню прямо в лицо, что он сам во всем виноват, и что на женщин нельзя поднимать руку (никогда). Парень и сам это понимал, и очень жалел о содеянном. Паренек искренне сожалел и о том, что нет настоящей «машины времени»! В те минуты он осознал, что отдал бы все ради того, чтобы быть рядышком с любимой.
Наверное, ты плакала, когда читала эту историю?
Многие плакали! Эти строчки показывают нам следующее…. Чтобы красиво и культурно «отшить» парня, нужно его не обижать, не материться и не оскорблять. Это сложно сделать, когда душу терзают далеко не «светлые» воспоминания.
Прости парня прежде, чем его «отшивать». И не держи на него зла, чтобы жить спокойно и радостно, когда он полностью «покинет» твою жизнь!
Переключайся. . .
Если Вас окончательно достал парень своей глупой перепиской, отшейте его красиво, используя вежливые или достаточно грубые фразы.
Казалось бы, все очень просто: добавила парнишку в черный список и нашла замену ему.
Но как показывает практика, да и девчонки тревожатся, дескать, не унимается полудурок, пользуясь тем, что я нахожусь далеко.
На самом деле, Вы же не дерзнете отшивать парня через “полно контактный мордобой”.
В основном приходится отшивать переписчика, который живет в другом городе и не понимает простые слова.
В Вашем арсенале есть грамотно подобранные фразы вежливого содержания и грубого тона.
Начните с деликатного письма, убедительно указывая парню “иную дорогу”.
В том случае, если вежливо не получается, отфутбольте его в грубой форме, “нажав на нужные клавиши”.
Чуть ниже я без лишних слов приведу Вам четкие фразеологизмы, которые Вы смеете использовать в качестве шаблонного наполнения.
Если Вы подключите свою собственную фантазию, “шлепнув по больному”, то в кротчайшие сроки сможете отшить парня так, что он еще очень долго будет помнить Вашу “любезность”.
Максим, ты мне пишешь глупости, полагая, что остаешься при этом мужиком. Ты слабак и тля, раз мнишь меня бабой.
Леша, если я решила кого- то отшить, это вовсе не означает, что я “ломаюсь”. И если ты не понимаешь моих слов, значит твои интеллект еще не “построен”.
Андрюша, ты очень хороший человек, но, к сожалению, не подходящая для меня кандидатура. И я тебя убедительно прошу- не заставляй тебя отшивать. Просто оставь меня в покое- как настоящий мужчина.
Толя, твоя переписка становится схожа с маньячеством. Наберись смелости и разумно ее прекрати. Я приняла окончательное решение. И не собираюсь его изменять.
Послушай, Федя, твоя переписка также ничтожна, “как последние 5 букв”, мотающиеся у тебя между ног. Я не хотела тебя отшивать. Но, видимо, твой умишка ничего не принимает окромя унижения.
Сашенька, ну что ты за мужчина, раз не хочешь выслушать женщину? Твои писульки, что ты мне шлешь, выдают тебя как слабую и Богом обиженную личность. Настоящий мужик из тебя не вышел. Так хоть возьми реванш- и не транжирь меня больше.
Антон, я не тороплюсь тебя отшивать, надеясь на то, что ты повзрослеешь и перестанешь писать мне всякие гадости. Еще раз говорю: ты меня не привлекаешь как мужчина, и ты меня не устраиваешь как товарищ.
Я полагаю, что этих предложений будет достаточно.
Чтобы красиво отшить парня, Вам прежде всего надобно вызволить из его переписки слабые стороны или уязвимости.
Чем мужчина более приставучий, тем он в большей степени характеризуется как тугодум и слабак.
Вот и напомните ему об этом, унизив “вежливой грубостью”.
Отказать молодому человеку часто бывает проблематично. Хочется, чтобы он не оскорбился и понял серьезность положения. Это деликатная проблема и мы хотим предложить несколько вариантов ее решения тем, кто с ней столкнулся. Здесь важно знать, как можно отшить парня чтобы он не обиделся, как вести себя и что делать.
Когда пристает мужчина на улице
Есть девушки, мимо которых на улице спокойно не может пройти ни один парень. Такое внимание часто надоедает. Можно защитить себя, надев обручальное колечко, оно будет действовать успокаивающе на большинство.
Но иногда это не помогает, тогда придется объяснять:
- «У меня плохое настроение»;
- «Я замужем».
Если и это не подействовало, и вы еще не хотите грубить, схитрите:
- Попросите номер телефона и скажите, что перезвоните;
- Дайте свой номер, но измените в нем пару цифр. Конечно, это нечестно, он будет звонить постороннему человеку, возможно не вовремя. Но так многие девушки спаслись от назойливого внимания.
Бывает, что ничего не помогает, действуйте решительнее:
- «Я сейчас закричу»;
- «Если объяснений недостаточно, я вызову полицию они вам объяснят».
Главное не идите на конфликт, говорите уверенно, но не громко, вы не знаете с кем имеете дело.
Как вежливо отшить парня?
Гораздо сложнее, справиться со знакомыми людьми , например, если это сосед или друг, его не хочется обидеть ведь как потом смотреть в глаза при встрече. Придется дать аккуратный, но четкий отпор.
Для этого:
- Говорите наедине, не выносите ссор из избы, особенно при общих друзьях. Предложите прогуляться или встретиться в кафе;
- Начните с извинений. Это никак не унизит вашего достоинства - обычная вежливость. Но не переборщите, не давайте напрасных надежд;
- Оцените его дружбу и тот факт, что именно в таком статусе он дорог.
Главное выбрать правильные фразы , корректные и конкретные. Только не говорите: «Давай останемся друзьями!» Все знают - нет обиднее слов, они действуют хуже, чем самый грубый отказ.
Пожалуй, больше ничем вы ему не поможете, разные комплименты взамен согласия не сгладят сейчас ситуацию. Теперь оставьте его в покое на время.
Распространённые ошибки
В таких ситуациях женщины совершают одинаковые ошибки :
- Не дают четкого ответа, боясь обидеть они начинают юлить вокруг да около. Говорите прямо, понятно и доступно, конкретно обозначая границы общения. Иначе он ухватится за любую ниточку, любое подходящее слово и вы потом будете виноваты, что правильно не объяснили;
- Тянут время, кидают фразы: «Потом решим, мне некогда!» Нет, здесь и сейчас, ну в крайнем случае завтра в кафе;
- Оскорбляют и унижают. Некоторые высокомерные особы задрав нос делают резкое «фи» в сторону поклонника и кидают презрительные выражения. Зачем? У человека может остаться рана на всю жизнь. Надо быть дипломатом, неизвестно, возможно еще придется обратиться к нему за помощью;
- Чрез день после отказа начинают заигрывать: подмигивать и улыбаться в знак дружбы - этим вы даете повод надеяться на большее.
Это стандартные промахи, которые к хорошему не приведут и это будет ваша вина, если он еще раз попытается закрутить роман.
Как красиво отшить парня?
Можно с чувством юмора подойти к проблеме, заговорить на темы, от которых он сам постарается уйти:
- Расскажите, как вы хотите замуж, какая будет шикарная красивая свадьба. Вряд ли ухажеру придется это по душе. Но вы рискуете, а вдруг он согласится? Хотя на такое развитие событий мало шансов, но может он и правда влюблен;
- Заведите разговоры о деньгах, опишите свои запросы: машина, квартира, отпуск на экзотических островах;
- Пригласите в гости, перед этим устройте дома жуткий разгром. Оденьтесь в страшную одежду, ведь это ваш нормальный домашний «прикид», и обязательно забудьте угостить чаем;
- Попросите подругу пофлиртовать с ним, увлечь. Пусть она поцелует его в тот момент, когда вы подойдете и все станет ясно.
Или напишите в письме о своем намерении, так часто бывает легче объясниться.
Как отшить парня по переписке?
Это действительно простой способ - использовать смс или социальные сети, написал письмо и забыл. Нет ни долгих разговоров, ни выяснений и вы не испытываете дискомфорта, ведь не надо смотреть ему в глаза.
Существует две стратегии:
- Быстрый, но уважительный отказ. Достаточно короткой СМС-ки, вежливой и доступной:
- «Леша, мне интересно с тобой, однако мы очень разные»;
- «Андрей, твои чувства мне дороги, но я не могу их разделить»;
- «Павлик, я надеюсь ты встретишь еще взаимную любовь»;
- «Я знаю: ты неравнодушен ко мне, но я холодна».
- Долгая и романтичная переписка. Как в старину берем лист бумаги и описываем свои переживания, что тяжело отказывать такому хорошему человеку и так далее:
- «Мне необходимо время чтобы разобраться, для этого я возьму паузу и не буду общаться. Если можешь, не обижайся. Это ни к чему тебя не обязывает, живи полноценной жизнью»;
- «Мы хорошо проводили время, общались и гуляли, но я поняла, что ты хочешь большего. Я не могу ответить взаимностью, но и не хочу потерять друга. Если можешь ‒ прости меня, а дальше время покажет».
Наверное, вести длительную переписку интереснее, чем отказывать одной строгой фразой. Может быть это льстит вам. Но гораздо гуманнее поступают те, которые выбирают первый вариант.
- Будьте последовательны, не сдавайте назад ни под каким напором;
- Не настаивайте на общении: «Мы можем встречаться, гулять, ходить в кино, созваниваться». Для него это мучением, даже если и согласится. Лучше дать забыться, найти утешение. Не звоните, не пишите - имейте уважение;
- Подготовьтесь к разговору заранее, подумайте, как ответить лучше, какие слова использовать, ведь вы знаете этого человека;
- Используй четкие определения: «Я беру паузу», «Мы расстаемся навсегда», «Мне надо подумать». Это прямой для понимания текст.
Помните, что перед вами живой человек, представьте, как на его месте вы бы чувствовали себя, разрыв - это всегда тяжело. Главное не грубить, не унижать, никто не знает, что будет дальше, возможно вы еще пожалеете о своем решении.
Происходящее конечно стресс и для вас. Но ничего страшного не случилось, это ваше право и выбор, просто надо уметь выходить из положения так, чтобы все были довольны насколько это возможно. Для этого мы привели несколько вариантов того, как отшить парня чтобы он не обиделся и дали некоторые другие рекомендации.
Видео: как лучше вежливо отказать парню?
В данном ролике психолог Марина Соколова расскажет, как можно максимально безболезненно отказать парню в отношениях, так, чтобы он не обиделся:
Бывший парень не дает покоя? Экс-муж постоянно занимает деньги и изливает душу? Подруга уговаривает посидеть с ребенком и не воспринимает отказы? Мама звонит в любое время суток? Начальник просит выйти на работу в выходной и нагружает личными поручениями?..
Почему мы не можем сказать «НЕТ»? О том, как вежливо и без обид отшивать людей, которые злоупотребляют нашим временем и терпением, рассказывает психолог Варвара Попова.
Причины и последствия
Мы боимся, что люди обидятся. Каждый воспринимает неумение отказать по-своему. Кто-то думает, что это доброта, а кто-то - слабость характера. Однако необходимо говорить «НЕТ», когда вас просят сделать то, что вам совершенно не хочется. «НЕТ» - это ведь тоже ответ. Согласитесь, все время говорить «ДА» просто невозможно.
Прежде всего, поймите, все эти люди делают одно и то же. Они манипулируют вами. Или, говоря попросту, используют вас как орудие достижения своих целей, заставляют вас жить вместо них, перекладывают ответственность за свои решения и поступки на вас. Но вы не склад чужих проблем, вы тоже личность, и пора об этом вспомнить.
Комментирует психолог Варвара Попова:
- Вам кажется, что если вы располагаете свободным временем, а другой человек - нет, то вы обязаны помочь ему? На самом деле: неумение других людей структурировать время (планировать день, неделю), рассчитывать силы - это не ваша проблема. И решать ее должны не вы.
- Вас мучает чувство вины: вам кажется, что без вас не обойдутся? На самом деле: поверьте, всегда найдется способ решить проблему без вашего участия. Представьте, что вы заболели или улетели на Луну - что будет? Все найдут выход из ситуации, возьмут, наконец, ответственность за свою жизнь на себя.
- Вы рассчитываете на благодарность, премии и бонусы?
На самом деле: людям безропотным и безотказным, редко говорят «спасибо». Просто окружающие очень быстро начинают воспринимать такое ваше поведение, как совершенно естественное, само собой разумеющееся, и с каждым разом требуют все больше и больше.
- Вы просто боитесь отказать?
На самом деле: не так уж важно чего конкретно вы боитесь - обиды друзей и родных, гнева начальства, мести, еще чего-нибудь. Важно то, что страх заставляет вас в очередной раз наступать на горло собственному самолюбию и соглашаться на то, чего вы не хотите. Что же делать с этим страхом?
Попытайтесь принять его, не старайтесь приглушить, это бесполезно. Скажите себе открыто (можно даже вслух, глядя себе в глаза в зеркало): «да, я боюсь...»
Главное - не идите у этого страха на поводу, попробуйте выбрать путь «боюсь, но делаю». Бойтесь, вы имеете право бояться. Бойтесь, но говорите свое категоричное «НЕТ», и все получится.
Отказать, чтобы не обидеть
Называйте причину отказа. Можно сделать это прямо: «Я бы с удовольствием, но...» Только помните, что агрессия тут неуместна. Не увязайте в подробностях аргументации отказа. Будьте лаконичны и нейтральны.
Используйте схемы построения фраз типа: «Меня это не устраивает, потому что...», «Мне это неприятно», «Меня это не интересует».
Если вы не хотите обидеть человека, но и не хотите с ним соглашаться, перед тем как сказать «нет» непрошенному гостю, надоедливой соседке, начальнику-самодуру, сделайте комплимент. Например, такой: «Это замечательный вариант, но я не смогу его воплотить в жизнь», «Это отличная мысль/идея, но...», «Ты так тонко чувствуешь, я думаю, ты прекрасно понимаешь...»
Сошлитесь на занятость. Подружке-болтушке скажите, например, «извини, я занята, давай поговорим в другой раз».
Пожалуйтесь на жизнь. Сложней всего отказать, когда вам рассказывают о проблемах в семье или с собственным здоровьем. Если чувствуете, что вами манипулируют, сделайте то же самое.
Уклонитесь от прямого ответа. Лучше сказать «Я подумаю...», «Посмотрим...», «Может быть...», «Постараюсь...».
Если человек настаивает, необходимо повторить отказ «Я поняла вас/тебя, но я не могу, потому, что...».
Психологи считают, что необходимо трижды повторить свой отказ, для того, чтобы собеседник понял, что вы действительно отказываетесь от его предложения/просьбы. Так что наберитесь терпения.