Грудь после родов. Как вернуть красоту груди и сделать её упругой после кормления

Грудь у большинства женщин после рождения и кормления ребенка претерпевает немалые изменения, причем далеко не в лучшую сторону. Новая форма становится причиной дискомфорта и неуверенности в себе. Поэтому женщины задаются вопросом, как подтянуть и можно ли увеличить бюст собственными силами.

Основные проблемы

В норме молочные железы у нерожавшей молодой женщины имеют округлую или конусообразную форму. После родов, грудного вскармливания, а также вследствие гормональной перестройки объем и форма молочных желез меняются.

Какие изменения происходят:

Уплощение. После кормления грудью объемы уменьшаются, а форма вместо округлой становится вытянутой и плоской. Такие железы называют «пустыми». Вместе с этой проблемой частно наблюдается провисание.
Птоз (обвисание груди). Из-за тяжести грудного молока и увеличения объема собственных тканей железы опускаются значительно ниже уровня, на котором были до беременности.
Увеличение объема. Во время вынашивания ребенка возрастает масса железистой и жировой ткани в груди, кожные покровы растягиваются. Железы постепенно увеличиваются и достигают наибольшего размера, когда настает время лактации.
Асимметрия. В зависимости от физиологических особенностей и нюансов во время вскармливания может наблюдаться существенная разница между левой и правой грудью.

Помимо перечисленных проблем, возникают и другие малоприятные последствия.

У некоторых женщин появляются растяжки – результат разрыва эластичных волокон соединительной ткани кожи при стремительном увеличении объема груди во время беременности и вскармливания.

Интрадермальные разрывы (или стрии) представляют собой белесые, красные или бурые полосы, которые остаются на коже даже после завершения лактации. Стрии располагаются радиально – от сосков к периферии. Со временем растяжки светлеют, но все равно никуда не уходят.

Еще одна проблема – деформация сосков.

Во время грудного вскармливания возникают следующие изменения:

усиление пигментации на фоне гормональной перестройки (цвет сосков и ареол меняется от розового к коричневому);
увеличение площади ареол, деформация;
истончение кожных покровов, кожа становится голубоватой, «прозрачной» (сквозь нее хорошо заметна сеть кровеносных сосудов);
размытие контуров;
асимметрия сосков (сопровождает асимметрию и изменение формы желез).

Асимметрия молочных желез

Практически каждая женщина сталкивается с одной или несколькими проблемами сразу.

Этому способствуют следующие факторы:

избыточная масса тела;
неправильный уход за кожей или его отсутствие во время беременности;
слабо развитые грудные мышцы;
тонкие кожные покровы;
генетический фактор;
растяжение кожи во время беременности;
обилие молока, неправильное прикладывание ребенка к груди;
возраст (риск деформации повышается с возрастом);
курение (сказывается на упругости и эластичности кожи, повышает риск появления стрий и обвисания);
число беременностей и родов.

По окончании вскармливания возможно восстановление прежнего состояния груди. Однако вернуть именно «девичью» форму и упругость очень сложно. Поэтому молодые мамы задумываются над тем, как увеличить грудь после родов и сделать ее более округлой.

Причины и степени опущения молочных желез

В подростковом возрасте грудь практически лишена железистых долей, в ней преобладают формирующие каркас структуры. Жира также почти нет. У зрелых женщин 18-40 лет ярко выражена железистая ткань.

В этот период грудь становится очень чувствительной к циклическим изменениям. Из-за этого во второй половине цикла под влиянием прогестерона отмечается набухание и увеличение желез, груди становятся болезненными.

После 30 лет в железах начинаются инволютивные изменения, увеличивается количество жировой ткани, снижается число железистых долек. Во время кормления дольки растягиваются молоком, следовательно, увеличивается и сама грудь. Масса бюста возрастает, связки и мышцы ослабевают. Это приводит к птозу (или обвисанию).

Чем больше бюст, тем выше вероятность птоза, так как для поддержки требуются развитые и сильные мышцы.

Влияет и возраст: по мере старения ткани атрофируются и даже при таком же размере кожного «кармана» опускаются.

Итак, среди провоцирующих обвисание факторов выделяют:

объем груди;
естественный процесс старения;
гормональные изменения во время беременности и лактации;
увеличение массы тела.

У нормальной груди соски с ареолами располагаются на средней линии плеча, независимо от комплекции.

В зависимости от расположения ареол выделяют следующие степени птоза:

первая степень (соски располагаются на уровне субмаммарной складки или ниже нее на 1 см);
вторая степень (соски находятся на расстоянии от 1 до 3 см ниже складки);
третья степень (соски ниже складки на 3 см и более).

Как увеличить грудь после родов и кормления?

Для восстановления и увеличения груди после родов прибегают к различным мерам:

салонные процедуры;
использование ;
— компрессы, маски, обертывания;
прием специальных БАДов, витаминных комплексов;
рациональное питание;

К решению данной проблемы нужно подходить комплексно, т. е. использовать сразу несколько методик. Некоторые из них имеют противопоказания, поэтому сначала следует проконсультироваться с маммологом.

Реально ли это?

Восстановить грудь вполне реально, однако нужно сразу обозначить, что единственный действенный способ – это пластическая хирургия. Только так можно подтянуть и придать объем деформированным железам.

Если изменения незначительные (небольшая потеря упругости, выраженного провисания как такового нет), можно обойтись косметическими средствами, упражнениями и салонными процедурами. Во всех остальных случаях, когда грудь претерпела существенные изменения (стала «пустой», обвисшей, на коже много растяжек), с помощью нерадикальных методик можно добиться лишь небольшого ухаживающего эффекта.

Так, например, после использования увеличивающего крема объем ненамного станет больше, кожа на ощупь разгладится. Но это только временный эффект, после отмены препарата железы приобретут изначальный вид.

Через сколько после рождения ребенка можно исправлять проблемы?

Когда можно увеличить: бюст можно увеличивать только после лактации, когда спадают грудные протоки. Предварительно нужно пройти ультразвуковое исследование, которое покажет, в каком состоянии протоки.

Обычно спадание происходит через шесть-восемь месяцев после прекращения кормления и выработки молока. У некоторых женщин это случается раньше.

Восстановление нельзя ускорить с помощью медикаментозных средств. Нужно дождаться полного самостоятельного спадания и только после этого идти к пластическому хирургу.

До завершения этого процесса операцию делать нельзя, так как присутствует риск инфицирования микроорганизмами молозива. Если это случится, соединительнотканная капсула плохо врастет в оболочку протезов, и появятся серомы.

В идеале лучше подождать один год после кормления, минимум – восемь месяцев.

Немалое значение при этом имеет нормализация веса, так как резкое похудение после маммопластики может ухудшить полученный результат.

Таким образом, если планируется похудение, сделать это нужно до операции.

Что касается нерадикальных методик (массаж, питательные маски, кремы от растяжек, гимнастика), то к ним можно прибегать гораздо раньше.

Легкие упражнения не повредят уже через месяц после родов, массаж при отсутствии противопоказаний можно делать и раньше. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, можно использовать специальные кремы и мази.

Методы

Все методики коррекции груди можно разделить на две группы:

радикальные ( , );
нерадикальные (спорт, питание, витамины, салонные процедуры, косметические средства и т. д.).

Выбор метода зависит, прежде всего, от степени и объема деформации груди.

Хирургическая операция

Мастопексия – пластическая операция, направленная на иссечение лишних тканей и подтяжку желез. Ее выполняют отдельно или в сочетании с другими методиками (например, с постановкой имплантов).

Подтяжку делают после окончания грудного вскармливания. Это единственный гарантированный способ, дающий 100% результат.

бобы, горох, фасоль, чечевица;
овощи (томаты, тыква, брокколи);
фрукты и сухофрукты (финики, красный виноград, малина, персики);
семена подсолнечника, тыквы;
имбирь, гвоздика, тимьян;
мята, фенхель, клевер;
морская рыба, нежирное мясо и птица;
творог, масло, молоко, сыр;
шишки хмеля (для увеличения бюста принимают отвар).

Особое внимание нужно уделить ненасыщенным омега 3 жирным кислотам, которые содержатся в льняном масле, рыбьем жире.

Постоянное употребление продуктов с их содержанием (жирная морская рыба, льняные каши) способствует значительному улучшению состояния кожи: повышению упругости и эластичности.

Можно использовать аптечные препараты (льняное масло и рыбий жир в капсулах), которые пьются очень легко.

В качестве увеличивающего грудь средства хорошо зарекомендовал себя настой .

Готовится он так: чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка, оставляют настаиваться до остывания, затем процеживают.

Принимают три раза в день перед едой. Курс длится четыре недели.

Таблетки и препараты

В большинстве своем содержат гормоны.

Результат после них может и будет, но через некоторое время после прекращения приема грудь приобретет первоначальную форму. К тому ж, такие средства могут пагубно сказаться на женском здоровье, изменить гормональный фон и вызвать гормонзависимые заболевания. При наличии каких-либо проблем со здоровьем использовать их нельзя.

Наиболее известные для увеличения бюста гормоны - эстрогены и прогестерон - доступны в виде таблеток, пилюлей, пластырей.

Один из таких препаратов – Natural Push Up. Это средство насыщает ткани груди веществами, способствующими улучшению формы и увеличению объема.

Производитель утверждает, что эффект будет заметен уже через месяц. После достижения результата использование можно прекратить. Средство принимают каждый день по 2-4 таблетки, запивая жидкостью.

На массу тела состав никак не влияет, а при ее избытке вес за счет клетчатки даже уменьшается.

Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Физические упражнения

Гимнастика и физические упражнения – эффективный способ укрепить грудные мышцы, однако при выраженном птозе это не поможет.

Занятия спортом хороши в качестве профилактики обвисания и потери формы желез.

Упражнения:

сжать ладони на уровне плеч, создавать взаимное сопротивление;
руки положить на талию, встать на носочки, одновременно отвести локти назад (сделать 30 раз);
отжимания от пола, стула или стены;
лечь на пол, взять гантели, руки поднять и развести (повторить 15 раз).

Состояние груди также заметно улучшится после регулярных занятий плаваньем.

Косметические процедуры

Косметические процедуры включают использование различных кремов, гелей и мазей. Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент таких средств (Eveline, Guam, PushUp, Breasthill и др.), однако действие у них одно – повышение тонуса и упругости груди, увеличение объема.

В состав подобных препаратов входят фитоэстрогены – растительные аналоги женского эстрогена.

При постоянном использовании качество кожи заметно улучшается, возможно незначительное увеличение объема. Но после прекращения применения грудь приобретает прежний вид.

Перед нанесением маски или крема кожу желательно очистить мягким скрабом.

Его можно сделать самостоятельно:

Ягодный скраб. Размять полстакана малины и клубники, смешать с ложкой меда и двумя ложками оливкового масла. Нанести массу на грудь и шею, мягко помассировать, оставить на десять минут. Смыть скраб теплой водой.
Миндальный скраб. Смешать толченый миндаль и овсяные хлопья, добавить ложку масла миндаля. Нанести на кожу, помассировать в течение пяти минут, смыть водой.

После таких процедур кожа готова к последующему уходу.

Маски для увеличения:

Десять капель настойки хмеля (продается в аптеке) смешать с ложкой отвара хвоща и соком алоэ, добавить по четыре капли масел лимона и герани. Наносить смесь на кожу два раза в день. Не смывать.
Ложку свежего яблочного пюре смешать с ложкой сливочного масла и 5 мл меда. Нанести на 15 минут после скраба.
На кожу груди благотворно действует масло какао. Небольшое количество втирают два раза день. Оно способствует приданию упругости и омоложению кожи.

носить специальное поддерживающее белье;
использовать кремы для беременных, предотвращающие растяжки;
обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
не допускать большого набора массы тела.

Если после кормления изменения незначительные, можно вполне обойтись нерадикальными методами, в противном случае поможет только пластическая операция.

После рождения ребёнка женская грудь значительно изменяется. Особенно негативно на её форме сказывается естественное вскармливание. Увеличить грудь и восстановить прежний вид бюста можно несколькими способами. Это могут быть как оперативные меры – пластика и подтяжка, так и домашние методы, включающие правильный уход, физические нагрузки, соблюдение диеты и организацию правильного кормления родившегося малыша.

Какие изменения происходят с грудью при беременности

Изменение молочных желез в самом начале срока беременности сопровождается типичными признаками, на которые нужно обязательно обратить внимание:

молочные каналы разбухают;
железистая ткань увеличивается;
молочные железы тяжелеют и набухают;
соски и ореолы изменяются по цвету;
вид молочных желез претерпевает изменения;
кожный покров растягивается.

Если игнорировать правила ухода за такой чувствительной областью женского тела, как грудь, то изменения не пройдут бесследно. На память о беременности останутся растяжки на коже и опустившийся бюст.

Реально ли увеличить грудь после родов?

Вполне возможно восстановить и даже немного увеличить грудь. При незначительных изменениях достаточно домашних мер. Благотворно влияют на состояние бюста:

косметические средства, например, скрабы, маски, кремы;
массаж;
обёртывания;
водные процедуры;
гимнастика;
правильная диета.

Серьёзные изменения, существенно ухудшающие внешний вид, требуют применения пластической хирургии.

Самые эффективные методы увеличения бюста

Восстановление формы груди требует терпения, регулярных упорных тренировок и грамотного ухода. Только так можно укрепить, поднять бюст и восстановить его прежнюю упругость. Другие варианты применяют, если результаты не соответствую ожиданиям. Это может быть:

увеличение груди с помощью имплантов;
хирургическая подтяжка молочных желез;
пластика с подтяжкой (обе процедуры выполняются за один приём).

Метод зависит от объёма и степени деформации молочной железы, пожеланий самой пациентки, а также мнения врача, который её осматривает.

Установка имплантов

Подойдет женщинам, у которых незначительный процент провисания молочных желез, но присутствует проблема в потере их объёма.

Установка имплантов разрешается после полного завершения грудного вскармливания. Это требование связано с риском смещения протезов. Грудь и вес женщины должны быть стабильными, иначе изменение массы тела отрицательно повлияет на результат операции.

Импланты устанавливают в случае провисания груди, потери объёма, тонуса. Хирурги предлагают пациенткам эндопротезы разных размеров и форм, но большей популярностью традиционно пользуются анатомические. Они могут быть солевыми или силиконовыми. В последнее время всё чаще используют биоимпланты, которые лучше всего приживаются в теле женщины.

Подтяжка

Подтягивать грудь рекомендуют женщинам, у которых по причине растяжения внутренних связок и кожного покрова она сильно провисает. При этом объём бюста не меняется, так как импланты не вживляются. Расстраиваться из-за последнего факта не стоит, так как за счёт подтяжки железы будут визуально выглядеть пышнее, чем прежде.

Хирургическая подтяжка показана не только после родов и лактации. Она помогает при опущении слишком крупного и тяжёлого бюста и считается относительно безопасной процедурой.

Пластика с подтяжкой

Увеличивать и подтягивать грудь разрешается тем, у кого отсутствует нужный объём молочной железы при потере тонуса, максимально растянулась кожа. Это комплексная процедура, дающая максимальный эффект

Женщине вставляется имплант требуемого объёма и формы, параллельно с этим иссекается часть лишней кожи. Результат – красивая и подтянутая грудь желаемого размера.

Как увеличить бюст после родов без операции

Хирургическое вмешательство – крайняя мера. Это дорого и рискованно, поэтому многие женщины ищут способы возвращения красоты груди, которые можно реализовать в домашних условиях. Специалисты подтверждают, что они действительно существуют. На помощь молодым мамам приходят:

кремы и гели, которые применяют для увеличения груди;
массаж;
БАД, витамины;
корректировка питания;
гимнастика;
ночной отдых исключительно на спине.

Перед использованием любых методов получают консультацию маммолога и гинеколога. Такая предосторожность связана с повышенным риском появления или роста опухоли доброкачественного характера, фиброзного или кистозного образования.

Грудное вскармливание по правилам

Лактация – это сложный и ответственный период в жизни женщины. Грудное молоко – лучшее, что мама может дать своему ребёнку, но сам процесс кормления негативно влияет на красоту бюста. Поддержать форму молочной железы можно, пользуясь следующими рекомендациями:

Подбор бюстгальтера из натурального материала с широкими лямками. При этом нужно регулировать высоту для приподнятого положения груди. Также можно использовать специальный ночной бюстгальтер.
Кормление малыша в правильном положении. Чтобы поза была удобной, можно подложить под поясницу и локти подушку для предотвращения сутулости. Специалисты рекомендуют менять положение при кормлении для улучшения оттока грудного молока и уменьшения растяжек груди.
Применение молокоотсоса при сцеживании молока для предотвращения растяжки кожи груди. Часто пользоваться этим прибором нельзя, так как он может травмировать. Если сильного застоя нет, лучше сцеживать избыток молока руками.
Прикладывать ребёнка к груди как можно чаще. Специалисты рекомендуют кормить младенца по требованию, а не по часам. Так вырабатывается достаточное количество грудного молока.

Корректировка рациона

Поддержать форму груди реально, если включить в меню особые продукты. В список наиболее полезных входят:

капуста любого вида;
отварная птица, нежирное мясо и рыба;
крупы;
рыбий жир;
бобовые продукты;
подсолнечные семена и тыквенные;
молочные и кисломолочные продукты;
отвар шишек хмеля;
гвоздика, имбирь, тимьян, фенхель, мята, клевер;
свежие и сушеные фрукты.

Есть и те продукты, которые следует полностью исключить. К таковым относятся:

мучные изделия;
шоколад;
карамель;
соус, кетчуп, маринад.

Правильное питание способствует эластичности и упругости кожного покрова молочных желез, а также всего туловища.

Водные процедуры

Улучшить гемодинамику, укрепить иммунитет и одновременно с этим восстановить прежнее состояние кожи можно несколькими способами.

Первый из них – контрастный душ. Горячую воду нужно чередовать с прохладной. По времени тёплую воду используют больше, чем холодную. Процедуру завершают обливанием холодной водой. Регулярное применение контрастного душа способно подтянуть кожу тела и груди за счёт улучшения циркуляции крови.

Второй метод – это плавание. Польза заключается в развитии мышц, задействованных в поддержании бюста, и сохранении тургора кожи. Кроме того, занятия в бассейне – это отличный способ похудеть после родов. Такая нагрузка считается щадящей, она разрешена всем женщинам.

Массаж

Самый популярный метод увеличения груди в домашних условиях – это массаж. Процедура тонизирует мышцы и немного стимулирует рост бюста.

При выполнении самомассажа требуется соблюдать ряд правил:

движения лёгкие, руки скользят, поглаживают;
бюст смазывают абрикосовым или персиковым маслом;
массирование производят от соска в сторону ключицы и подмышек.

Процедура выполняется не больше 20 минут. Нельзя при массаже сдавливать грудь. Следует внимательно следить за собственными ощущениями. Боли быть не должно.

Допускается и массаж с помощью струи воды. Он также помогает увеличить грудь. Нужно сильным напором произвести движения по кругу сначала по одной груди, затем по второй, при этом избегая зоны сосков. Водная процедура проводится 2-3 минуты.

Косметические средства

Зону декольте подтягивают и укрепляют, применяя косметические средства – кремы, скрабы или маски. Все они выполняют разные функции.

Скрабы используют для отшелушивания. Их приобретают в аптеке или готовят самостоятельно. Самый простой вариант домашнего скраба – смешать морскую соль с растительным маслом и нежными прикосновениями распределить вокруг груди. Ненадолго оставить, а затем смыть. Многие женщины используют в качестве абразивных частиц молотый кофе. Скрабом пользуются перед использованием крема или маски.

Кремы помогают поддержать форму и размер груди за счёт благотворного влияния на верхний слой эпидермиса. Применять их нужно ежедневно в течение шести месяцев. Крем поможет избавиться и от ещё одной проблемы – растяжек, однако при отсутствии положительного результата устраняют дефект лазером в косметологическом кабинете.

Маски для питания кожи – это надёжные и результативные средства народной медицины. Маску для подтягивания делают самостоятельно в домашних условиях. Существует несколько проверенных рецептов:

Овсяные хлопья залить тёплым молоком, настоять, нанести на грудь лёгкими движениями. Полотенцем укутать грудь. По прошествии 20 минут ополоснуть и применить крем.
Жирный творог растереть, налить тёплого молока, ввести желток, перемешать. Легкими движениями втереть в кожу. Держать 30 минут. Потом смыть и использовать питательный крем.
Пчелиный воск растопить на пару, добавить оливковое масло в равных пропорциях. Тёплый воск нанести на грудь и держать 30 минут. Потом аккуратно снять салфеткой.
Отварную фасоль растереть, смешать с растительным маслом и лимонным соком. Затем нанести на грудь и не трогать в течение 30 минут. После этого смыть под душем.
В кожу груди втирать масло какао 2 раза в день для придания упругости и омоложения кожи.
Один белок смешать с жирным творогом 300 г, налить несколько капелек эфирных масел для тонизирования кожи, нанести и оставить на 20 минут, смыть.

Обёртывания

Обёртывание из ламинарии применяют для того, чтобы отбелить и подтянуть кожу. Ложку морской капусты перемешать с тёплой водой. Настоять 10 минут и нанести на грудь. Затем накрыть поверх пищевой плёнкой и держать 20 минут.

Как восстановить грудь после родов народными средствами

Для упругости и подтягивания груди применяют старинный рецепт – отвар корней мальвы. За счёт содержания фитогормона и жирных масел это средство помогает увеличить грудь. Рецепт прост: 2-3 ложки мальвы залить 3 стаканами жидкости, кипятить 20 минут, профильтровать и принимать по половине стакана трижды в сутки до приёма пищи. Отвар применяют и в качестве компресса на молочные железы. Курс этих процедур составляет 40 дней с перерывом 1 наделю.

Омолаживать и восстанавливать соединительную ткань можно с помощью другого народного рецепта. Нужно сварить и съесть перед сном 30 г птичьего мяса, запивая лимонным соком. Рецепт применять в течение 10 дней с перерывом на 3 недели, после которых курс повторить.

Настой шишек хмеля отлично увеличивает грудь. На стакан кипятка требуется 1 маленькая ложка сырья. Необходимо настаивать до остывания, профильтровать и пить настой 3 раза в день до приёма пищи. Курс длится ровно 1 месяц.

Щадящие упражнения для роста груди после родов

Вид бюста восстанавливают с помощью выполнения специальных упражнений:

Сесть на стул, соединить ладони перед грудной клеткой, локти направить в стороны, давить ладони друг на друга. Упражнение выполняют тремя подходами по 30 секунд. Затем увеличивают число подходов и интервал времени.
Встать на колени и упереться руками о мебель, руки на уровне плеч. Отжиматься, направив локти в стороны.
Выполнить классическое отжимание от пола или же упрощённый вариант упражнения. Согнуть колени и поднять ноги, спину держать ровной, расслабиться и лечь на пол. Упражнение выполнять по 10 повторов, ежедневно добавляя по одному.
Вытянуть перед собой руки, имитировать упражнение «Ножницы». Упражнение выполняют 5 минут.
Положить руки на талию, подтянуться на носочках, отвести локти назад. Выполнять 30 раз.

Упражнения для роста молочной железы подходят в качестве профилактики опущения и потери формы. При выраженной форме птоза гимнастика не поможет. Красоту груди поддерживают ещё при беременности. Для этого разработан комплекс профилактических мер:

поддерживать грудь с помощью нижнего белья;
применять крем для предотвращения растяжек кожи груди;
полноценно и разнообразно питаться;
обогащать организм витаминами и микроэлементами;
контролировать скорость набора веса.

Если женщина ухаживала за грудью ещё в период беременности, роды не спровоцируют серьёзных изменений. В этом случае восстановить тонус помогут домашние методики. В обратном же случае придётся применять радикальные методы, то есть пластическую хирургию.

Большинство женщин после родов впадают в послеродовую депрессию, которая усугубляется негативными изменениями в организме.

Ещё ни у одной женщины роды не пошли на пользу фигуре: после беременности образуются растяжки на животе и бёдрах, увеличивается вес, расширяются тазовые кости, может уменьшиться или опасть грудь, и так далее. Естественно, у женщины появляется интерес: как увеличить грудь после родов.

Как сделать грудь упругой после родов

Но, одно только увеличение размера не способно создать вашей груди такой внешний вид, который будет полностью соответствовать вашему идеалу. Для того чтобы грудь соответствовала чаяниям и желаниям, она должна быть упругой на ощупь и на вид.

Как это сделать? Честно сказать, без операции это сделать очень и очень тяжело, но это ещё не повод отчаиваться – пластическая операция (не важно, делаете ли вы подтяжку или увеличиваете размер) в наше время перестала быть чем-то из ряда вон выходящим, превратившись в обыкновенную косметологическую процедуру, едва ли не на уровне татуажа бровей.

А теперь, после предисловия, подойдем ближе к технической части.

Анатомическая зависимость

Физиологически, молочная железа находится в прямой зависимости от гормонального цикла организма. Это обусловлено подготовкой организма к лактации в послеродовой период, для вскармливания малыша. А упругость и эластичность напрямую зависит от изменений в тканях молочной железы.
Так, после периода лактации, если мышцы груди не были способны удержать увеличившийся вес, возникает так называемый птоз (опущение груди, когда теряется привычная форма и объём).
Привычный простой вопрос для пластического хирурга или даже обычного маммолога: как сделать грудь упругой без операции . Ответ на него так же прост: полностью вернуть былую форму практически нереально, но несколько улучшить внешний вид всё же представляется возможным. Однако беречь грудь надо начинать ещё во время лактации.

Советы, которые помогут уберечь форму и размер груди

Чтобы вам не пришлось искать, где увеличить бюст после родов, даже если это ваш первенец, используйте несколько простых советов:

Найдите оптимальную позу для кормления и оптимальный временной промежуток, во время которого малыш полностью насыщается. Мы советуем попробовать делать это лёжа на боку с подушкой под локтем, но прислушивайтесь в первую очередь к вашей физиологии. По времени же, обычно, кормление занимает 10-15 минут. Причём 75% требуемого количества молока малыш выпивает уже в первые пять минут.
Правильно питайтесь. Исключите из рациона вредную пищу и насыщайте организм необходимым количеством витаминов. Без них кожа будет терять эластичность, отчего пострадает и грудь.
Делайте массаж. Массаж просто необходим на стадии лактации, ведь он позволяет активизировать участки с застоявшимся молоком и помочь кровотоку, что опять же позитивно действует на состояние кожи. Кроме медицинского массажа можно использовать и самостоятельный домашний массаж в душе. Для этого вам не понадобится никакой специальной подготовки, достаточно консультации врача и покупки набора насадок для душа.
Используйте кремы, мази и аппликации. Чередование крема для пиллинга и увлажняющего крема, позволит вам справиться с растяжками (перерастяжение кожи груди в следствие увеличение груди в период лактации) ещё на начальной стадии. Вот только использовать пиллинг-крем не рекомендуется чаще, чем раз в неделю. Тем строже надо подходить к его выбору, выбирая тот вариант, который не оставит микротрещин.

О том, как сделать увеличение груди после лактации и нарастить грудь с помощью пластической хирургии, у нас и так написано уже много, а вот можно ли подтянуть грудь в домашних условиях? Да, можно, если вы будете следовать нашим советам, как сделать грудь упругой после родов.

Выполняйте регулярные физические упражнения, но только после консультации вашего врача. Наиболее результативными считаются упражнения с гантелями.
Используйте плёночные обёртывания, начать их стоит с обычного очищения кожи скрабом и кремом для душа. Затем вы можете выбрать любой из десятков рецептов.
Используйте компрессы.
Массаж.

Всего лишь несколько простых советов помогут вам поддержать грудь во время и после беременности и лактации. Не ожидайте от них такого же волшебного эффекта, как от пластической хирургии, но и не брезгуйте ими. В таком случае негативный для груди период пройдёт максимально безболезненно.

Наталья Говорова

Время на чтение: 9 минут

А А

Беременность и грудное вскармливание не лучшим образом сказывается на состоянии груди, и чаще всего по завершению лактации она превращается в два пустых мешочка. Размер груди вновь возвращается к добеременному, но упругость пропадает — и многих женщин это очень сильно расстраивает.

Удручающее состояние зоны декольте порождает комплексы, из-за которых многие ложатся под нож хирурга, чтобы исправить ошибки природы. Женщин можно понять, ведь сегодня общество обязывает всех быть красивыми и сексуальными.

Как меняется грудь?

По своей природе большая часть клеток груди приходится на жировую ткань, поэтому, когда девушка худеет, пропадает и размер. Но с наступлением беременности жировые клетки заменяются железистыми . Вот тогда грудь готовится к реализации своей первоначальной функции – вскармливания потомства. А до беременности она просто «спала».
В первом триместре беременности железистая ткань развивается и сильно увеличивается в размерах, от этого могут появиться растяжки . Чтобы предотвратить их появление рекомендуется пользоваться специальными кремами или косметическими маслами. Например, миндальным, оливковым или маслом ореха макадамии — они способны уменьшать риск возникновения растяжек на коже.
После родов грудь еще раз претерпевает превращение. Начинает вырабатываться молоко, и размер железы снова сильно увеличивается . На этом этапе опять могут возникнуть растяжки.

На ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы:

Беременность – такова природа, и с этим ничего не поделаешь.
Генетика. Если у вашей мамы и бабушки с возрастом грудь нисколько не испортилась, значит не испортиться и у вас. Если же уменьшение упругости — это наследственное, значит, вам нужно прилагать максимум усилий, чтобы предотвратить такие печальные последствия.
Неправильное кормление. Нельзя допускать, чтобы ребенок вольно вел себя у груди — тянул сосок, сдавливал и пережимал грудь, щипал, кусал или жевал ее. Это, во-первых, больно, а во-вторых, приводит к отвисанию груди.
Неправильное сцеживание тоже может привести к оттяжке кожи — и, как результат, к понижению упругости.
Низкий тонус мышц . Потому что мышцы — это опора, на которую крепится железа.
Резкое прекращение кормления. Многие мамы для прекращения лактации перетягивают железы, а это может привести к лактостазу и маститу. Прекращать грудное вскармливание нужно постепенно, чтобы железа без лишнего стресса перешла в «спящий режим» и потом уже в «полное отключение».
Резкий скачок веса. При быстром наборе веса увеличивается и грудь, из-за чего могут появиться растяжки. А при быстром похудении грудь как будто опустошается.

Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после родов и кормления, нужно:

Носить правильное белье. надежно фиксирует грудь. Он не жмет, не трет, идеально подходит по размеру — не мал и не велик. При занятиях спортом нужно использовать специальные . Они более плотно держат грудь, от чего она не «прыгает».
Контрастный душ увеличивает тонус, как всего тела, так и кожи зоны декольте.
Правильные позы кормления. Ребенок не висит на груди и не тянет сосок в разные стороны.
Использование специальной косметики позволяет сохранить молодость кожи и ее упругость. Профилактические кремы, гели и мази стимулируют выработку природного коллагена. Ведь не секрет, что железа находится в коже, и ни мышцы, ни связки ее не фиксируют. Поэтому, если кожа потеряет свою упругость, то грудь превратиться в «уши спаниеля».
Массаж также признан эффективным средством для повышения упругости, так как он увеличивает кровоснабжение всех клеточек кожи. Они получают все нужные для хорошего самочувствия питательные вещества, и дольше остаются молодыми.
Питание. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом — витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов. Они уменьшают действие свободных радикалов, что положительно сказывается на сохранении упругости кожи. К слову, антиоксиданты содержатся, например, в яблоках, зеленом чае, винограде, киви, болгарском перце.

Плачевное состояние зоны декольте — не повод ложиться под нож хирурга. И в домашних условиях можно подтянуть грудь с помощью специальных упражнений . Практически все они рассчитаны на укрепление мышц груди.

Видео: Упражнения для упругости груди

Самые эффективные упражнения для подтяжки груди после родов и кормления

Что можно сказать о самой железе? Подкачать или натренировать ее, как, например, ягодицы, не получится .

Но железа способна самостоятельно вернуть себе свой первоначальный вид. Обычно полное восстановление занимает 1,5 года .

Но этот период можно ускорить специальными способами, которые были описаны в этой статье. В комплексе они эффективно восстанавливают форму и упругость груди .

А какие секреты возвращения упругости груди после родов и кормления знакомы Вам? Мы будем благодарны за Ваше мнение!

Как молодая мама может увеличить и сделать более упругой свою грудь, особенно если после кормления ребенка она изменилась не в лучшую сторону? Беременность, роды и последующая лактация – серьезное испытание для женского тела, в частности, для молочной железы. Гормональные перестройки, происходящие при этом, сильно влияют на размер, форму груди и состояние кожи. Больше всего страдают женщины, которые до зачатия обладали пышными объемами.

На внешний вид молочной железы после завершения кормления ребенка влияют множество факторов: количество молока, индивидуальные особенности кожного покрова, образ жизни женщины определяют ее состояние после окончания лактационного периода. Но один из основных – правильный уход в период беременности. Это означает, что заботиться о молочной железе нужно начинать заблаговременно, еще до начала кормления.

Ответственно подходить к выбору бюстгальтера. Молочная железа в это время набухает и увеличивается в размерах, поэтому лучше купить специальное белье для беременных. Оно выполнено из натуральных тканей, без косточек и хорошо поддерживает грудь, что поможет в будущем предотвратить обвисание.
Делать физические упражнения для грудных мышц, которые разрешены во время беременности (если нет противопоказаний). Следить за осанкой.
Периодически позволять коже «дышать». Достаточно на 15 минут в день оголять молочную железу, чтобы улучшить кровообращение в сосках и расслабить мышцы.
Правильно питаться. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, крупы. Поменьше употреблять жареного, жирного, кофе и шоколада. Это полезно не только для молочных желез, но и для будущего ребенка.
Следить за гигиеной и проводить контрастный массаж под душем (улучшает кровообращение и состояние кожи).

Ухаживать за грудью нужно обязательно, но главное - не переусердствовать и помнить, что чрезмерная стимуляция сосков чревата сокращениями матки, а это вовсе не желательно во время беременности.

Как увеличить грудь после завершения кормления?

Еще один важный момент в кормлении – правильное отлучение.

Лучше делать это постепенно, сокращая количество прикладываний до тех пор, пока не останутся только ночью, а затем завершить полностью. В таком случае объем молока будет уменьшаться постепенно, и кожа на груди подтянется. Это полезно не только для мамы, но и для ребенка, так как резкое отлучение – большой стресс для малыша.

Увеличить грудь на один-два размера можно только хирургическими методами.

Но существует много способов улучшить упругость и состояние кожи, подтянуть молочную железу в домашних условиях используя маски, крема, физические упражнения и массажи.

Увеличение груди с помощью физических нагрузок

Конечно, лучше отдать предпочтение тренировкам под присмотром профессионала в тренажерном зале.

Если же такой случай не предоставляется, их можно заменить выполнением следующих упражнений в домашних условиях:

Отжимание. Идеальный вариант от пола, но для начала можно отжиматься от стены или стула. Выполнять 10–15 раз.

Руки на уровне груди, ладони сомкнуты, локти немного приподняты. Сильно прижимаем ладони друг к другу, задерживая на несколько секунд. При этом должны напрягаться грудные мышцы. Также можно сдавливать в руках небольшой мяч.
Для следующего упражнения нужны гантели или маленькие пластиковые бутылки, заполненные водой. Руки, вытянутые перед собой, развести в стороны. Затем вернуть в исходное положение. Выполнять стоя или лежа 10–15 раз.
Вращаем руки с гантелями. Сначала по одной, затем обе. Начинать с 15 выполнений. Не выпуская гантели, делаем «ножницы», постепенно поднимая руки. В первый раз можно начать с 10 раз, после увеличить до 25.
Упражнения с эспандером (растягиваем 10–15 раз).

Комплекс занятий рассчитан на тренировку большой, малой грудной мышцы и связок. Дополнительно можно записаться в бассейн. Плавание положительно влияет на состояние мышечной ткани груди.

Народные методы подтягивания груди

Еще до появления современной пластики и косметических методов, женщины знали много народных рецептов, с помощью которых можно увеличить молочную железу и сделать ее более упругой.

Вот самые распространенные из них:

Обертывание. Лучшее для этой цели подходит голубая глина, которая известна своим положительным действием на кожу. Необходимо нанести ее на грудь и завернуть пищевой пленкой. Подтягивающим эффектом обладает белая глина. Ее можно обогатить маслом жожоба и виноградными косточками. Перед процедурой лучше сделать пилинг, а по завершении нанести питательный крем.
Лосьон из ароматических масел. Взять по 10 капель иланг-иланга, герани и миндального масла. Втирать после душа в кожу молочной железы.
Творожная маска. Творог в количестве 50–100 грамм тщательно перемешать с 2 столовыми ложками оливкового масла. Затем добавить мед (6 чайных ложек) и взбить до однородного состояния. В конце подмешать сок алоэ. Смесь нанести на зону декольте и подержать 20 мин. Для улучшения результата можно накрыть пищевой пленкой.
Маска с подтягивающим эффектом. В пропорции один к одному смешать мед и воду, добавить витамины А и Е (капсулы).

Кроме того, полезно проводить массаж, он стимулирует кровообращение и активизирует метаболизм в клетках, вследствие чего они обогащаются кислородом и коллагеновые волокна вырабатываются активнее.

Делать нужно осторожно, легкими движениями по кругу от соска к основанию в течение 15 минут. Выполнение не должно вызывать неприятных или болезненных ощущений. Можно использовать масла абрикоса или косточки винограда.

Очень эффективен массаж под душем, с попеременным включением теплой и холодной воды. Слишком большой интервал в температуре сразу делать не стоит, чтобы избежать простудных заболеваний, в том числе молочной железы.Лучше увеличивать контрастность постепенно. Проводить рекомендуется перед сном, а после нанести увлажняющий или питательный крем на кожу в области декольте. Предпочтительнее приобретать специальные средства, ассортимент которых широко представлен косметическими фирмами.

Косметологические процедуры для увеличения груди

Иногда женщина находит народные методы и физические упражнения недостаточно эффективными, а хирургическим путем увеличивать грудь боится. В таком случае существует множество безоперационных процедур, направленных на улучшение состояния кожи и повышение упругости после кормления ребенка.

Среди них выделяют:

Микротоковую терапию. Стимулирует увеличение количества клеток, отвечающих за производство коллагена и эластина. Восстанавливает кожу молочной железы после кормления ребенка и делает ее более упругой.
Мезотерапию. Введение витаминов и других полезных веществ (например, гиалуроновой кислоты).
Альгинатные маски. В составе находятся экстракты морских водорослей, витамины, минералы, протеины. Обладают эффектом лифтинга.
Миостимуляцию. Действие на молочную железу электрическими импульсами. Стимулирует большую и малую грудную мышцу.

Все эти процедуры эффективны, когда требуется подтянуть грудь или уменьшить дряблость кожи. К сожалению, увеличить объем таким способом невозможно.

Добиться значительного изменения формы и размера молочной железы после кормления ребенка можно только с помощью пластической хирургии – установкой имплантатов или методом липофилинга (увеличение за счет собственной жировой ткани).