Лыжный спорт – один из самых доступных в холодное время года. Он не требует особых навыков и не очень травмоопасен. Чтобы лыжная прогулка приносила удовольствие и не заканчивалась простудой, требуется правильно подбирать экипировку. Вязаный свитер с джинсами лучше оставить дома. Современная одежда для беговых лыж легкая, не стесняет движений, хорошо сохраняет тепло. Сегодня производители предлагают большой выбор моделей, предназначенных для лыжных прогулок.
Одежда для катания на лыжах должна быть чуть легче, чем того требует погода. Если одеться слишком тепло, во время лыжной прогулки станет жарко и некомфортно. Если лыжник при этом одет не в специальное термобелье и куртку, защищающую от ветра, велика вероятность вспотеть и простудиться. Кроме того, имеет значение опыт лыжника. Чем выше скорость бега, тем менее утепленным должен быть костюм.
Времена, когда для лыжных прогулок использовалась одежда из повседневного гардероба, остались позади. Конечно, если целью является короткая пробежка небыстрым темпом в соседнем парке пару раз в сезон, можно не приобретать специальную экипировку. Однако даже в этом случае лучше подобрать одежду, не задерживающую влагу. Куртку и штаны желательно выбрать с влагонепроницаемым покрытием.
Если до места назначения далеко, а переодеться возможности не будет, вместо лыжной куртки можно надеть обычную. Это не даст замерзнуть в дороге, и в то же время не позволит вспотеть во время катания. Однако это не лучший вариант. Если условия позволяют, лучше взять спортивную куртку с собой и поменять ее на месте.
Для непрофессионалов плотное облегание одежды для лыжного спорта ни к чему. Однако она в любом случае должна быть комфортной: не сковывать движения, но и не быть мешковатой. Если прогулки на лыжах бывают редко, можно выбрать недорогой вариант с утеплителем из пуха или синтепона. Но для регулярного использования такая одежда подходит плохо – при стирке теплоизоляционные свойства этих материалов существенно снижаются.
Кроме этого, при изготовлении лыжной одежды производители используют множество мелочей, делающих ее более комфортной. Например, чтобы из карманов ничего не выпало, их оснащают молниями. А чтобы молнию было легко расстегнуть в любой момент, не снимая варежек или перчаток, бегунок снабжен крупным язычком. Чтобы защитить шею и горло, лыжная одежда снабжена высоким утепленным воротником. Для предотвращения попадания снега делают манжеты. Специальный крой куртки с удлиненной задней частью надежно защищает спину.
Женская одежда для лыжного спорта часто отличается яркой расцветкой. Нередко женская одежда более облегающая. Иногда костюмы снабжают дополнительным трикотажным подкладом.
Детская одежда для лыж через год-другой окажется юному спортсмену мала. Поэтому маленьким детям специальный костюм покупать необязательно, подойдет удобная детская одежда. Но малыши в начале обучения часто падают, поэтому желательно выбирать верхнюю одежду из непромокаемых материалов.
Существующие варианты
Два варианта одежды для лыжных прогулок и соревнований – комбинезон и костюм.
Этот вид одежды чаще всего выбирается во время профессиональных соревнований. Он плотно облегает тело, поэтому ничто не мешает лыжникам развивать высокую скорость. Особенностью такого облегания также является то, что под комбинезон обычно не надевают второй слой одежды – только термобелье. Одежда имеет лаконичный крой, в ней отсутствуют карманы и другие декоративные элементы. Чтобы облегающий комбинезон было легче надевать, в него вшивают дополнительные молнии (сбоку, на рукавах или на спине).
Костюм
Комплект из куртки и брюк профессиональные спортсмены надевают на тренировки. Любители могут кататься в нем всегда, для них он более удобен. В зависимости от активности лыжника, погоды и продолжительности прогулки, можно выбрать утепленный или более тонкий комплект, а также комбинировать разные брюки и куртку.
Для лыжных прогулок лучше выбрать штаны с высокой талией и лямками. Это надежно зафиксирует брюки, не даст им сползти во время активных движений и при падении. Кроме того, высокая талия исключит оголение поясницы.
Необходимость трех слоев
Независимо от того, планируется ли легкая лыжная прогулка в соседнем парке или участие в соревнованиях, экипировка должна состоять из нескольких слоев:
- термобелье - его функция заключается в отводе влаги от тела. Если раньше рекомендовали первый слой одежды из натуральных материалов, сегодня термобелье делают из синтетики. Такая одежда помогает сохранять тело сухим даже во время интенсивных нагрузок. Кроме того, что термобелье отводит пот, оно быстро высыхает. Заменять его хлопковыми футболками нежелательно – натуральная ткань быстро впитывает влагу и медленно сохнет. Результатом станет либо дискомфорт из-за занятий в мокрой одежде, либо переохлаждение и болезнь;
- теплая одежда. Назначение этого слоя – сохранять температуру тела. Его использование индивидуально. Если погода стоит теплая, а нагрузки предполагаются интенсивные, многие лыжники совсем отказываются от него. Чаще всего поверх термобелья надевают одежду из флиса. Преимуществом этого материала, кроме доступной цены, является дополнительное влагоотведение. Когда нет флисовой кофты, ее можно заменить другой теплой одеждой, желательно, из смесовой ткани;
- комбинезон или куртка со штанами. Для профессиональных спортсменов на первом месте стоят прочность, эластичность, способность отводить влагу и не пропускать холодный воздух. Греться лыжникам по ходу гонки не надо – физические нагрузки разогревают сами по себе. Поэтому достаточно поддерживать температуру тела, не давая ему охлаждаться. А вот для любителей способность верхней одежды согревать намного важнее. Поскольку ноги, в отличие от тела, нельзя защитить промежуточным слоем одежды, лыжные брюки изнутри имеют начес.
Для дополнительного утепления лыжники могут использовать жилет. Здесь необходимо подбирать комплект одежды так, чтобы в итоге он не был слишком громоздким и не сковывал движения.
Важность используемого материала
Одежда для лыжных прогулок производится из высокотехнологичных мембранных материалов софтшелл. Такие ткани состоят из нескольких слоев, что позволяют отводить испарения изнутри, одновременно не пропуская снаружи влагу. Это обеспечивает защиту от неблагоприятных погодных условий – ветра, низких температур, осадков.
Кроме этого, при изготовлении лыжных курток применяется комбинация разных видов материалов. Сзади на одежде есть вставки, позволяющие дополнительно отводить влагу. Спереди куртка надежно защищает от ветра. Швы изнутри дополнительно проклеены, чтобы сохранить максимальную термоизоляцию. Таким образом, лыжнику обеспечивается комфорт и защита от переохлаждения.
Лыжная одежда снабжена специальными приспособлениями, улучшающими ее функциональность. Это вставки, повышающие износостойкость изделия в наиболее уязвимых местах, например, на коленях. Также производители используют боковые вставки из эластичных материалов для большего комфорта во время движения.
Дополнительные аксессуары
Кроме костюма, для лыжной прогулки необходимо запастись аксессуарами:
- очки защитят глаза от ветра, снега и солнца. Для лыжников этот аксессуар не обязателен, но значительно повышает комфорт во время бега;
- перчатки - профессиональные делают из водоотталкивающего материала, причем на тыльной стороне он более плотный, чем на ладони. В свою очередь ладонь нередко снабжают противоскользящим покрытием, чтобы было удобнее держать палки, и делают ее более прочной. Но если таких перчаток нет, можно воспользоваться обычными. При холодной погоде предпочтительнее варежки – в них руки меньше мерзнут, потому что пальцы греется друг о друга. В теплую погоду многие обходятся вообще без них.
- головной убор - в зависимости от погодных условий и предпочтений, это может быть шапка или повязка. В холода для дополнительного утепления надевают балаклаву – шлем с отверстием для лица, совмещающий в себе шарф и головной убор. Также популярностью пользуются банданы-бафф – разновидность шарфа-трубы, позволяющая защитить от мороза щеки и подбородок;
- обувь и носки для удобства значат не меньше, чем одежда лыжника. Ботинки должны быть по размеру чуть больше повседневной обуви. Носки также лучше купить специальные, из отводящих влагу материалов. Но при этом они должны быть достаточно теплыми. Носки спортивных брендов имеют в составе шерсть, что позволяет использовать одну пару во время лыжных прогулок. Если надевать две пары носков, лучше не использовать хлопковые. Они быстро промокают и долго сохнут, поэтому риск замерзнуть возрастает. Кроме того, в мокрых носках легче натереть ногу;
- чехлы для лыжных ботинок. В холодную погоду позволяют дополнительно утеплить ноги.
Лыжники-любители меньше нуждаются в специальных аксессуарах. Для обычных прогулок вполне достаточно шапки и перчаток, используемых каждый день. Профессиональную экипировку имеет смысл приобрести тем, кто посвящает хобби много времени или участвует в каких-либо соревнованиях.
Лыжный спорт – возможность приятно провести время зимой и способ укрепить здоровье. Чтобы прогулка на лыжах не закончилась переохлаждением и простудой, важно правильно подобрать экипировку. Не обязательно выбирать дорогие профессиональные модели, главное помнить: внутренний слой должен отводить влагу от тела, а внешний – защищать от ветра. Правильно подобранная одежда позволит комфортно заниматься любимым спортом и в мороз, и в оттепель.
Видео
Фото
Планируя провести выходные в горах, у всех возникает один и тот же вопрос: как не ошибиться, подбирая горнолыжный костюм и обувь? Этот вопрос экипировки, можно сказать, самый главный, ведь арендовать лыжи или сноуборд в современном мире не станет проблемой. А вот к выбору одежды нужно отнестись с полной ответственностью и серьезностью. Ведь если костюм подобран правильно, то человек будет ощущать себя удобно в процессе катания, а означает, возможность травмирования значительно снижается.
Приходя в магазин спортивной экипировки перед нами возникает непростой выбор. Горнолыжная куртка, обувь, и остальное - все это находится представлено в разнообразных моделях, к примеру, разных фасонов, качества, размеров и стоимости.
Чтобы понять, какой именно горнолыжный костюм приобрести, нужно внимательно рассмотреть все его разновидности. Обратим внимание на следующие:
- Используются на один сезон.
- Для частой носки.
- Для профессионалов.
Рассматривая горнолыжный костюм, обратите внимание на следующие особенности:
- Все замочки не должны заедать.
- Молния должна быть закрыта клапаном, так не будет продувать.
- Должно быть как можно больше карманов.
- Манжеты на рукавах должны просто и просто застёгиваться, чтобы не было попадания снега внутри.
- Воротник изнутри должен быть из такого материала, как флис. Это защитит лицо от обветривания.
- Идеальным вариантом будет приобретение костюма «RECCO». Это знак является отражателем для спасателей при чрезвычайных ситуациях.
Обувь под лыжный костюм
Идеальная обувь - горнолыжные ботинки. Выбор их так же не прост, как и выбор костюма.
Есть пара главных правил, которыми необходимо руководствоваться при подборе обуви.
- Ботинки должны идеально облегать ногу, они не должны где-то давить и болтаться на ноге. Для того, чтобы определить, подходит ли вам та или иная модель, пройдитесь в ней какое-либо время. При подъеме на носочек пятка должна не отсоединяться от стельки.
- Жёсткость горнолыжной обуви определяется в соответствии со стилем езды. Для новичков отлично подойдёт обувь, изготовленная из менее жёсткого материала. В таких ботинках проще переключиться с катания на ходьбу и наоборот, а также дают свободу в процессе сгиба ноги в голени. Для профессиональных лыжников нужны более жёсткие модели обуви.
Эта классификация объясняется в зависимости от умений лыжника. Если спортсмен не профессионал и специализируется на спусках с простых трасс, ему нет никакой нужды приобретать дорогостоящий костюм. А вот для истинных поклонников со сложных спусков важно все в наряде: размер, материал, качество, внешний вид.
Чтобы избежать отрицательных последствий, следует внимательно отнестись к выбору костюма, даже самый маленький дефект может быть опасен. До выбора горнолыжного наряда и приобретения её, необходимо разобраться для чего он нужен: на долгое ли время, для профессиональных занятий или просто для прогулок? Разберитесь с целью, приступайте к рассмотрению параметров, по которым происходит подбор костюма.
Как подобрать правильный размер костюма
Этот вопрос затрагивает как подбор фасона, дизайна и материала одежды, так и размера. Для верного определения с размером, необходимо воспользоваться сантиметровой лентой и сделать замеры.
Размер куртки подбирается с помощью:
- Измерения ширины плеч.
- Обхвата груди и талии.
- Определения длины рукавов.
- Длина по спине определяется, измеряя расстояние от перехода шеи в плече и до окончания материала.
Для подбора штанов следует:
- Измерить ширину пояса - обхват корпуса в области пупка.
- Замерить обхват бедер - по наивысшим точкам ягодиц. Если нужно установить полуобхват, существующий результат требуется поделить пополам.
- Замерить высоту пояса - от пояса до промежности.
- Измерения длины нужно проводить по середине лицевой стороны брюк, от последней точки сверху до последней снизу.
- Шаговый шов - по внутреннему боковому шву брюк, от паха до последней точки снизу.
Слитный комбинезон или костюм?
Костюмы слитного типа выбирают зачастую профессионалы. Они сделаны так, что делают движения легкими и держат тепло. Специальный крой данной одежды даже может прибавить скорость. Такой костюм полон различных плюсов. Он защищен от воды и защищает от сильных ветров.
Варианты раздельного типа пользуются спросом у любителей. В них входит куртка и брюки. Этот наряд можно носить даже в городе. Однако он снабжён всеми нужными технологиями. Очень часто брюки и куртка связаны между собой застёжками или шнурками.
Лучшие бренды женской спортивной зимней одежды
Существуют популярные и качественные бренды. Давайте внимательно их рассмотрим. Стоимость дорогостоящих горнолыжных костюмов может достигать до 55 тыс. руб. Они предусматриваются для опасных спусков в различные погодные условия.
На дорогостоящей экипировке для лыжников специализированы бренды: Phоеnix, Killy, Dеscеnt. Ими используются дорогостоящие и хорошие мембранные материалы. Все швы проклеиваются, а плечи, локти и колени снабжены материалом Cоrdurа фирмы DuPоnt или Kеvlаr . Данный костюм предназначен для нескольких сезонов.
Одежда для лыжников занимающихся беговыми лыжами особенная, она совсем не такая как для горных лыж и требования совершенно другие!
Главные свойства, о которых надо помнить — отвод пота и ветрозащита. Об этом и ещё нескольких нюансах лыжной одежды для беговых лыж, мы поговорим в этой статье.
К выбору экипировки для беговых лыж нужно подходить со всей серьезностью. Неправильно подобранный элемент может не только снизить эффективность тренировок, но и привести к травме или простуде.
К лыжной одежде относятся : гоночные комбинезоны, толстовки (кофты), жилеты, разминочные брюки, разминочные и прогулочные костюмы, куртки, ветровки, термобелье.
Какой должен быть лыжный беговой костюм?
Качественный материал для одежды лыжников изготавливают из трех слоев. Почему? Это связано в первую очередь со спецификой физической нагрузки: она активная, выделяется много влаги в виде пота, которую надо отводить и в тоже время защищать спортсмена от ветра.
В горнолыжном спорте всё наоборот, главная задача — сберечь тепло и не дать замёрзнуть лыжнику.
- Первый слой (внутренний) не должен намокать, выводя, в свою очередь, влагу от тела. Изготовлен он из синтетических тканей.
- Второй слой выводит влагу от тела наружу, его ещё называют мембранным. Внешняя же влага ни в коем случае через него не должна попасть внутрь. Материалы, из которых он состоит: полиэстер, полиамид, полиэфир с добавлениями лайкры.
- Третий слой защищает спортсмена от ветра и холода. Выполняется из высокотехнологической ткани из микроволокна на сетчатой основе. Хорошая одежда для беговых лыж должна быть оснащены в этом слое виндстоппером (windstopper) или по-русски ветрозащитой.
Выбор одежды зависит, в первую очередь, от уровня подготовки спортсмена. Костюм для обычного туриста будет разительно отличаться от костюма гонщика (по материалам, а также по покрою). Одежда для гонок должна быть обтекаемой, чтобы не уменьшать скорость спортсмена. То есть, ее сопротивление ветру при движении должно быть минимальным.
Гонщики используют одежду двух видов: комбинезоны или лыжные костюмы. Последние включают в себя куртку и брюки.
Опытным «бегунам» и спортсменам — лыжные комбинезоны
Если вы планируете заниматься лыжным спортом на профессиональном уровне, то рекомендуется приобрести комбинезон. Если лыжи для вас — всего лишь хобби, то предпочтительнее будет костюм.
При выборе лыжного комбинезона обратите внимание на манжеты в верхней его части. Они должны быть плотными и иметь клапаны, с помощью которых регулируется ширина. Рекомендуется приобретать комбинезон с воротником защищающим лицо от обморожения.
Начинающим и любителям — лыжные беговые костюмы
Если вы новичок, то желательно купить разминочный костюм с брюками, у которых есть лямки и завышена талия. Это защитит от соприкосновения со снегом в момент падения и сохранит самоё «больное» место лыжника — поясницу.
Мужской разминочный костюм для беговых лыж (набор из куртки и штанов)
Одежда должна отвечать следующим требованиям:
- Защита от холода;
- Повышенная прочность;
- Защита от ветра;
- Защита от влаги;
- Современный дизайн;
- Экологическая безопасность (при изготовлении нельзя использовать токсичные материалы);
- Отсутствие дефектов.
Куртка и штаны должны хорошо закрывать поясницу . Что касается утеплителя, то, желательно, чтобы это были материалы последнего поколения, типа Polartec 200, Polartec 300 или 3M Thinsulate. Они отличаются гипоаллергенностью, хорошей влагоиспаряемостью и водонепроницаемостью. Ну и, конечно, они отлично удерживают тепло во время спокойных прогулок.
Куртка для беговых лыж, как правило, состоит из трех слоев: трикотажный, мембрана и флисовый утеплитель. Для ее изготовления используются полиэстер, нейлон, эластан и другие полимерные материалы. Иногда куртка может быть снабжена капюшоном.
Чтобы спину не продуло во время спусков с холмов, когда в стойке сидите, очень помогает поясная сумка — термос. Это и дополнительная защита от ветра и место хранения фляги с водой.
Разминочная куртка должна не греть лыжника, а выводить пар (влагу) и не пропускать холодный воздух!
Одежда, предназначенная для обычных туристов, для которых лыжи просто хобби, характеризуется более свободным покроем и называется прогулочной. Она лучше утеплена, по сравнению с комбинезонами и костюмами для профессионалов. А когда сойдёт снег, советуем попробовать .
Спортсмену утеплитель не надо, под нагрузкой во время бега, пульс поднимается до 140 ударов в минуту на ровной местности и до 170 при подъёме в гору. Ему точно не холодно в таких условиях! При низкой температуре под низ костюма или комбинезона дополнительно надевают . Для изготовления одежды гонщиков используются прочные синтетические материалы с синтетическими нитями (акрил, полиамид, полиэстер).
3 слоя в костюмах из материала Софтшелл
Софтшелл куртки (Softshell) с ветрозащитной мембраной и с дышащей сеткой сзади самые популярный вариант одежды для занятия беговыми лыжами. Лыжные куртки с такой технологией нужны в первую очередь во время интенсивной нагрузки, когда сильно потеет организм. Благодаря дышащей сетке, хорошо выводит влагу и позволяет комфортно тренироваться при температуре от +5° до −25°С.
- Первый слой софтшелл материала необходим для максимального впитывания влаги.
- Второй или средний: напоминает буфер между внешними слоями и перенаправляет испарения от тела к внешнему слою.
- Третий слой выводит лишнюю влагу и выступает как ветрозащита.
Куртка должна отталкивать снег при падениях, а также быть водоотталкивающей. Эти свойства достигаются благодаря дополнительной обработке водоотталкивающими веществами. Для утепления используется прокладка, состоящая из мягкого флиса. Флис обладает следующими свойствами:
- Эластичность;
- Износостойкость;
- Прочность;
- Хорошие дышащие свойства.
То есть, помимо флисовой одежды как второго слоя между термобельем и курткой, используется утеплитель из флиса у самого материала лыжной куртки!
Крой куртки для лыжников обычно делают относительно свободным. Некоторые производители выпускают куртки с немного согнутыми рукавами. Это делается с учетом того, что руки лыжника, в основном, находятся в согнутом состоянии. В районе подмышек находятся микроскопические отверстия для вентиляции.
Ни в коем случае нельзя одевать под термобельё одежду из хлопка, она впитывают влагу и уводит тепло от тела!
Дизайн одежды для лыжников, как правило, отличается минимализмом. Иногда, конечно, встречаются и яркие расцветки. Особенно, это касается одежды для женщин.
Мужские лыжные беговые костюмы, в первую очередь, должны отвечать высоким требованиям по защите от влаги и ветра, прочности, износостойкости, то женская одежда для лыж, помимо этих качеств, должна еще выглядеть красиво, стильно. Костюмы для прекрасной половины человечества должны учитывать анатомические особенности женщин, идеально сидеть по фигуре.
Брюки
В брюках для беговых лыжных дисциплин, в качестве утеплителя используется дополнительный начес на внутренней стороне или добавление шерсти к синтетическим тканям.
Передняя часть у хороших лыжных брюк должна быть обшита ветрозащитной тканью. Очень популярные лыжные брюки самосбросы, молния у которых идёт во всю длину по бокам. Чаще всего лыжный костюм идёт в комплекте из куртки и брюк, поэтому материалы у них одинаковые.
Для дополнительного утепления, в качестве элемента одежды можно еще порекомендовать жилет.
Если вы выезжаете надолго покататься на лыжах, очень удобно иметь несколько комплектов термобелья. Оно само быстро становится влажным и очень удобно переодеться в новый сухой комплект, чтобы продолжить ходьбу, а не ждать, когда высохнет.
Конечно, это всё возможно, только если позволяют условия и возможности.
Характеристики воздухопроницаемости материала
Этот показатель определяет, насколько материал или лыжный костюм может «дышать». Чем больше показатель, тем лучше и быстрее испаряется влага.
Шапка и перчатки для занятий беговыми лыжами
Значительное количество тепла тела может быть потеряно через открытые места на голове и руках. Особенно актуально при продолжительном катании в сильный мороз.
Классические лыжные шапки одинаковые, как для занятий беговыми лыжами, так и горными, либо сноубордом. Есть, подростковые и детские модели.
Когда температура воздуха опускается ниже 10 градусов тепла или становится ветрено, то пригодится балаклава или бафф.
Защита от солнца во время ходьбы на беговых лыжах
При продолжительных прогулках необходимо защитить свою кожу от прямого солнечного света и отражения солнечного света от снега и даже в пасмурный день! Перчатки и балаклава хорошо сохранят кожу от загара, а также обеспечат задержку тепла и влаги.
Не забудьте надевать солнцезащитные очки и регулярно наносить солнцезащитный крем.
Подведя итог, можно сказать, что спортивная одежда для лыжников состоит из:
- Первый слой из термобелья.
- На термобельё одевается лыжный костюм или комбинезон. Если активная ходьба на беговых лыжах или продолжительные тренировки, то куртку лучше взять не обычную мембрану, а софтшелл с сеткой на спине. Чтобы не было сауны во время бега на лыжах.
- Если температура от −10 и есть ветер, то многие лыжники на термобелье одевают ещё флис, после чего лыжный костюм с ветрозащитой. Так называемое правило трёх слоёв.
- Лыжная шапка и перчатки. Но необязательно приобретать специальные от лыжных брендов, подойдут обычные спортивные шапки, тёплые и с защитой от продувания ветром.
Помните : Вставая на лыжню, надо одеваться так, чтобы было прохладно. С расчётом на то, чтобы согреться при движении.
Фирмы производители лыжных костюмов, которым можно верить : Финская фирма Noname, шведская Craft, Stoneham. Более бюджетные костюмы есть у FinWay, Nordski.
Экипировка для лыжных гонок
Затрагивая тему выбора одежды для лыжников, было бы неправильно забыть о важности другого лыжного снаряжения — лыж, ботинок, лыжных палок. Ряд статей уже были посвящены нюансам подбора, мы только напомним самые важные моменты.
При выборе беговых лыж необходимо обращать внимание на следующие факторы:
- Рост и вес спортсмена;
- Способ передвижения;
- Температура.
Как правило, длина лыж должна превышать рост лыжника на 15-25 см. должна быть меньше роста на 20-30 см.
Крепления подразделяются на три категории: мягкие, полужесткие и жесткие. В настоящее время, в основном, используются жесткие крепления. Они обеспечивают более надежное сцепление и лыжи, а также, лучшее управление.
Экипировка сборной России
На данный момент сборная России по беговым лыжам использует экипировку от бренда Adidas. Например, слитный комбинезон Adidas XS Speed Suit M со стропами, подтягивающими мышечные волокна, способен обеспечить максимально эффективную работу мышц.
Раздельный комбинезон Adidas Ru XS Speed Suit учитывает все особенности фигуры спортсмена, обеспечивая комфорт во время тренировок и соревнований. Стоимость начинается от 19 тысяч рублей. Утепленный комбинезон Adidas XS WARM идеально подойдет для использования в условиях низких температур.
Полный чек лист по спортивной одежде для беговых лыж и снаряжению, чтобы не забыли чего-нибудь:
- Лыжная костюм или комбинезон;
- Лыжные ботинки — классические, коньковые или комбинированные;
- Лыжные палки;
- Перчатки (варежки);
- Лыжи беговые;
- Инструменты для подготовки лыж;
- Крепления;
- Головной убор.
Один из лучших видов активного зимнего отдыха — лыжи. Чтобы заранее подготовиться к заездам, необходимо рационально подойти к выбору одежды для лыжных прогулок. Мелочей в экипировке нет.
Простое решение — покупка готового костюма для ходьбы на лыжах в спортивном магазине. Какой бы бренд ни казался привлекательным, покупатель изучает характеристики спортивного лыжного снаряжения.
Одежда для активных лыжных прогулок создается с учетом требований к спортивной экипировке:
- легкость;
- отсутствие помех для активных движений;
- защита от ветра, влаги;
- терморегуляция.
При ходьбе на лыжах есть проблема — перегрев, усиленное потоотделение, а во время остановки — охлаждение. Производители экипировки создают костюмы с учетом этих обстоятельств.
На помощь приходят современные материалы, помогающие телу лыжника отдавать лишнюю влагу. Костюм сконструирован по особым правилам: есть защита или вентиляция в необходимых местах, вставки с использованием разнородных материалов, дополнительные молнии, отверстия. Человек не перегревается и не переохлаждается чрезмерно.
Одежда для лыжных прогулок состоит из нескольких вещей:
- спортивная лыжная куртка, ветровка;
- брюки;
- флисовая куртка, «разминочный» костюм;
- термобелье;
- шапка;
- перчатки;
- носки.
- обувь.
Термобелье для лыжников в качестве нижнего слоя одежды
Термобелье лыжников обладает специальными характеристиками. Оно является надежной защитой, сделано из современных материалов и имеет нужный покрой. У кальсон есть дополнительные вставки на коленях. Несколько частей джемпера удлиненные:
- ворот;
- рукава;
- спинка.
Давно не актуален совет — использовать белье из хлопка как нижний слой одежды. Важно выбирать термобелье, сделанное из специальных нитей.
Второй слой одежды — изолирующий
Вторым слоем одежды является лыжный костюм из синтетических тканей, обтягивающий, легкий. Его используют на соревнованиях, при интенсивном беге на прогулке. Такой комплект называют «разминочным». У него высокий воротник, манжеты, с прорезью для большого пальца руки, отверстия для вентиляции, вставки для защиты от ветра.
Разминочные комплекты выпускаются с учетом диапазона температур — от теплой погоды до мороза. Софтшелл, эластан и полиэстер — материалы «разминочных» брюк, курток, комбинезонов.
Дополнительная часть второго слоя — жилет, его снимают или надевают в зависимости от погоды и состояния тела.
Куртка
Ветрозащитная куртка лыжника делается из двух-трех слоев легкого материала. Изготовитель указывает температурный режим. Куртка сопровождается характеристикой — «теплая», «утепленная», «разминочная». Приобрести легкую, непродуваемую, трехслойную, водоотталкивающую куртку — правильное решение. Куртку и штаны можно купить отдельно.
Штаны
Брюки с высокой талией и лямками — обязательная часть снаряжения. Они хорошо защищают спину, удобны при движениях. Штаны защищают от ветра, снега. Используются несколько видов материала, к синтетике добавляется шерсть, чтобы обеспечить правильную регуляцию тепла при активной ходьбе. Во многих моделях есть флисовый начес внутри штанов. Брючины скроены особым образом — к низу они сужаются.
Брюки бывают разные: модели без лямок, брюки-самосбросы. Отличаются штаны по материалам, способствующим защите и утеплению. Материалы — флис, лайкра, софтшелл. Нижний порог — от минус 10 до минус 35.
Важно понять, что джинсы и брюки, даже спортивные, но не лыжные, не обеспечат должной защиты от ветра и холода. Горнолыжные костюмы окажутся несоразмерно утепленными при активных лыжных прогулках. Техника катания с гор и бег по лыжне — отличаются друг от друга по характеру движений человека.
Костюм для лыжных прогулок
Классическое правило для лыжника — три легких слоя одежды, а не теплый комбинезон или обычная зимняя куртка. Исключение — комбинезоны для спортивных гонок. Для любительских заездов лучший вариант — костюм из куртки-ветровки и брюк.
Стандартные костюмы для лыжных прогулок состоят из куртки и штанов. Они рассчитаны на разный температурный режим. Надо подбирать вариант, исходя из среднестатистических показателей температур в конкретной местности.
Внимание обращают на то, как будут проходить прогулки. Заезды на длинные дистанции хорошо подготовленных людей — одна ситуация, прогулка с детьми при низких температурах — совершенно другая.
Существует одежда, соответствующая температуре минус 5, 0 и даже плюс 5 градусов. Костюмы, рассчитанные на несильный мороз, носят до минус 15 градусов.
Нижний порог для лыжной одежды любителей экстремального спорта — минус 30-35 градусов.
Мужские, женские, детские костюмы отличаются по цветовой гамме, стилю. В мужских линейках много черных курток, штанов. Женские, детские более яркие, разнообразные.
Наряжаться — естественное желание женщин. Потребность сохранить женственность при ходьбе на лыжах учитывается дизайнерами современных спортивных костюмов. Цвет, фактура, покрой женского костюма позволяют сохранить индивидуальный стиль его обладательницы.
Мех в большинстве костюмов отсутствует. На сайтах встречаются модели горнолыжных костюмов с капюшоном, украшенным мехом. Производитель уточняет, что эти куртки для малоактивного отдыха, а не для бега.
Лыжная шапочка
Выбирая лыжную шапочку себе или ребенку, соблюдают несколько правил. Шапка должна быть достаточно теплой, но не перегревать голову. Лучше примерить головной убор перед покупкой. Даже если размер совпадает, из-за индивидуальных особенностей, бывает, шапка сползает на глаза или неплотно держится.
Материалы лыжных шапок — смесь искусственных и чистошерстяных нитей, создающих комфортное ощущение, не дающих голове вспотеть или переохладиться.
Особые виды головных уборов, дополнительно прикрывающих лицо и шею, — балаклава, бафф. Одевают их при температуре воздуха ниже минус 10 градусов. Подбор специальных перчаток осуществляется по руке.
Обувь
Ботинки учитывают потребности сохранения тепла. Выбор зависит от навыков лыжника, какова цель — спорт или прогулка, такую обувь подбирают. Ботинки для катания классическим стилем бывают спортивные и прогулочные. Классический ход предполагает, что движения ноги будут свободными. Ботинки не охватывают голеностоп, подошва у них мягкая.
Во время конькового хода повышается риск травмы. Следовательно, используются ботинки с жесткой подошвой, фиксацией голеностопа. Эти ботинки для спортсменов. Любители покупают комбинированные ботинки со средними характеристиками — не жесткие, но защищающие голеностоп.
Ботинки различаются по размеру, стандартам крепления. Эта обувь бывает женская, мужская и унисекс. Цвет — белый, черный, серый, с цветными вставками. Насколько удобны будут ботинки, зависит от выбора носков. Ноги разогреваются сильно, носки обеспечивают правильный температурный режим. Флисовые носки с уплотнением помогут избежать мозолей.
Ошибка начинающих ходить на лыжах — использование обычной одежды, а не горнолыжной экипировки. Перегрев, дискомфорт обеспечены, как если бы надели толстую шубу. Одевать детей, одеваться самим надо с учетом главных правил экипировки:
- Не надевать повседневную одежду.
- Не одеваться слишком тепло.
- Держать ноги, руки, голову в тепле.
- Взять сменную одежду.
Желание чрезмерно утеплять детей перед зимним заездом принесет вред. Если родители с ребенком собираются не просто гулять по парку, а кататься на лыжах, то лучший вариант — купить специальный детский лыжный костюм, состоящий из брючек и курточки. Ощущение прохлады перед началом ходьбы — это нормально. Человек быстро разогревается при движении.
В спортивных магазинах продаются разнообразнейшие виды курток, брюк, ботинок, в том числе детских.
Малышей и подростков стоит подготовить к лыжным походам с учетом всех требований к одежде. Ее выбор зависит от температуры воздуха и расстояния от дома до лыжни. Если место, где проложена лыжня, находятся близко, смело надевают спортивный костюм. Если до парка, леса придется добираться долго, нужно переодеться перед началом заезда.
Обязательно сменить одежду после интенсивной пробежки на лыжах. Мокрыми после активных движений окажутся шапка, перчатки, носки, белье. Требуется оборудованное помещение, где надевают сухие вещи. Подходящие варианты — база отдыха, туристический комплекс.
Собираясь в отпуск в горы, все мы задаёмся одним и тем же вопросом: как правильно выбрать горнолыжный костюм и обувь для катания? Этот вопрос экипировки, пожалуй, самый важный, так взять напрокат лыжи или сноуборд сегодня не составляет особого труда. А вот к выбору одежды нужно подойти со всей ответственностью. Ведь если костюм подобран удачно, лыжник чувствует себя комфортнее во время катания, а значит, вероятность получить травму уменьшается.
Какой горнолыжный костюм выбрать?
Заходя в магазин спортивной одежды, мы встаём перед реальным выбором конкретной вещи. Горнолыжная куртка, штаны, шапка, комбинезон, перчатки, термобельё и прочее – вся эта одежда представлена разного фасона, качества, размеров и, конечно же, цены.
Чтобы определиться, какой горнолыжный костюм выбрать, стоит рассмотреть существующие его виды. Среди них выделим:
- костюмы для односезонного катания;
- костюмы для регулярных прогулок;
- костюмы для профессиональных лыжников.
Такая классификация обусловлена уровнем мастерства лыжника. Если человек любитель и занимается спуском с идеальных трасс, ему нет смысла покупать дорогой костюм. А вот для фанатов экстремальных спусков важна каждая деталь костюма: размер, материал, качество, дизайн. Горы не прощают ошибок, а поэтому даже малейший дефект может сыграть злую шутку против лыжника. Поэтому перед тем, как выбрать горнолыжную одежду и купить её, нужно определиться с целями: костюм требуется на длительное время, собираетесь ли Вы профессионально заняться катаниями или Вам нужен прогулочный костюм? Определившись с целью, переходите к изучению параметров, по которым осуществляется подбор костюма.
Критерии выбора горнолыжной одежды
Выбирая экипировку, стоит помнить, что на горнолыжном отдыхе ваше тело подвергается воздействию высоких температур, ветра, снега, влаги и даже дождя. Горнолыжная куртка или штаны должны вовремя согревать, когда холодно, и своевременно выводить пот, если жарко. Внутри горнолыжного костюма не должен образовываться вакуум, иначе тело будет в нем «вариться». Поэтому одежда должна быть правильного размера и фасона.
Лыжные куртки зачастую изготавливаются из тканей на основе волокна lucre. Такой материал долговечный, лёгкий и хорошо удерживает тепло. Его водостойкость равна 5 тыс. мм, а паронепроницаемость составляет 5 тыс. г/кв на 24 часа. Поэтому если Вы задались вопросом, как выбрать горнолыжный костюм для прогулок, то покупка изделия на основе этого материала – верное решение.
Штаны, комбинезоны, куртки с утеплителем производят с тканей на основе волокон taslan и duspa. Все они должны состоять из трёх слоёв:
- Первый слой (внутренний) позволяет телу дышать;
- Второй слой (утеплитель) согревает тело. Должен быть из натурального пуха или нетканевого материала. Не рекомендуется покупать костюмы с синтетическим наполнением, так как оно не позволяет коже «дышать» и после первой стирки теряет 30% своих качеств.
- Третий слой (защитный) обязан защищать лыжника от холода, ветра, снега, дождя, пара. Этот слой должен быть изготовлен из самого прочного и качественного материала.
Все эти три слоя должны соответствовать такому критерию, как водонепроницаемость и непродуваемость. Для поддержания этих качеств используются мембранные ткани. Они шероховатые на ощупь. Мембрана может находиться как с внутренней стороны лыжной куртки, так и располагаться между первым и вторым слоем. Если мембрана изготовлена на основе пропитки, такой костюм будет плохо проветриваться, тело будет париться или мёрзнуть. Если же Вы боитесь купить подделку, внимательно изучите этикетку изделия. Производитель всегда указывает наполнение костюма и материалы. По названию можно определить характеристики мембраны. Среди них выделим только основные:
- Мембрана eVENT : водонепроницаемость – 30 000 мм, паропроницаемость – до 29 000 г/кв. м/24 ч. Хорошо выводит влагу, удерживает температуру на должном уровне.
- Мембрана XtremeXtension : водонепроницаемость 10 000 мм и паропроницаемость 10 000 г/ кв. м/ 24 ч. Хорошо стирается, обладает грязеотталкивающим эффектом.
- Мембраны Lithion и Podium из серии Authentic : водостойкость – 8000 мм, паропроницаемость – 7 000 г/кв. м/24 ч.
Фасон и дизайн горнолыжного костюма не менее важен, чем материал, из которого он изготовлен. Качественный костюм обязательно должен иметь:
- снегозащитную юбку, капюшон, воротник, манжеты на рукавах;
- терморегулирующие молнии;
- карманы различной глубины;
- крепления для ски-пасс и ключей;
- регулируемые затяжки на штанах и куртке;
- идеально ровные швы, без дефектов покроя и шитья.
Как выбрать размер горнолыжного костюма?
Вопрос о том, как выбрать горнолыжный костюм, касается не только выбора фасона, дизайна и материала одежды, но и размера. Чтобы правильно определиться с размером, нужно взять сантиметровую ленту и провести все замеры.
Размер куртки определяем следующим образом:
- Измеряем ширину плеч по самый высокой точке плеч. Обычно она расположена на 2 – 3 см ниже линии шеи.
- Измеряем обхват груди и талии.
- Определяем длину рукава. Сантиметровую ленту опускаем от основания плеча к кисти.
- Длину по спине определяем измерением расстояния от точки А (переход шеи в плече) до точки В (окончание изделия).
Брюки подбираем по следующим показателям:
- Ширина пояса – это обхват корпуса в районе пупка.
- Обхват бедер – измеряется по наивысшим точкам ягодиц. Если требуется определить полуобхват, полученный результат необходимо разделить пополам.
- Высота пояса – показатель, который измеряется от пояса до промежности.
- Длина изделия измеряется по центру лицевой стороны штанов, от крайней верхней точки до крайней нижней.
- Шаговый шов – проводится по внутреннему боковому шву лыжных штанов, от паха до крайней нижней точки.
При измерениях стоит прибавлять к каждому показателю 1 см, так как под горнолыжный костюм Вы будете одевать термобельё и прочую одежду.
Некоторые из перечисленных параметров – например, высота пояса или длина изделия по спине – непосредственно для определения размера не понадобятся. Но если Вы заказываете горнолыжный костюм в интернет-магазине. обязательно запросите эти показатели у продавца и сравните их с собственными.
Таблица мужских размеров лыжных костюмов:
| Российские размеры | Рост, см | Обхват груди, см | Обхват талии, см | Обхват бедер, см | Длина рукава, см | |
| 44 | 170 | 80 | 79 | 92 | 74,5 | 80,5 |
| 46 | 170 | 92 | 82 | 96 | 75 | 81 |
| 48 | 176 | 96 | 87 | 100 | 76,5 | 83 |
| 50 | 182 | 100 | 91 | 104 | 78 | 85 |
| 52 | 188 | 104 | 95 | 108 | 79,5 | 87 |
| 54 | 188 | 108 | 99 | 112 | 81 | 89 |
| 56 | 188 | 112 | 103 | 116 | 82 | 90 |
| 58 | 188 | 116 | 107 | 120 | 83 | 91 |
| 60 | 188 | 120 | 111 | 124 | 84 | 91 |
| 62 | 188 | 124 | 115 | 128 | 84,5 | 92 |
Таблица женских размеров лыжных костюмов:
| Российские размеры | Рост, см | Обхват груди, см | Обхват талии, см | Обхват бедер, см | Длина рукава, см | Длина ноги по внутренней поверхности, см |
| 44 | 170 | 88 | 68 | 96 | 71,5 | 76,5 |
| 46 | 172 | 92 | 72 | 100 | 72 | 78 |
| 48 | 174 | 96 | 76 | 104 | 73,5 | 79,5 |
| 50 | 176 | 100 | 80 | 108 | 75 | 81 |
| 52 | 178 | 104 | 84 | 112 | 76,5 | 82,5 |
| 54 | 178 | 108 | 88 | 116 | 78 | 83 |
| 56 | 178 | 112 | 92 | 120 | 78,5 | 83,5 |
Таблица детских размеров лыжных костюмов:
| Российские размеры | Рост, см | Обхват груди, см | Обхват талии, см | Обхват бедер, см | Длина рукава, см | Длина ноги по внешней поверхности, см |
| 28 | 115 | 56 | 52 | 62 | 49 | 70,5 |
| 30 | 122 | 60 | 56 | 66 | 51,5 | 75 |
| 32 | 128 | 64 | 59 | 70 | 54 | 79,5 |
| 34 | 134 | 68 | 62 | 74 | 56,5 | 84 |
| 36 | 140 | 72 | 65 | 78 | 59 | 88,5 |
| 38 | 146 | 76 | 68 | 82 | 61,5 | 93 |
| 40 | 152 | 80 | 71 | 86 | 64 | 98,5 |
| 42 | 158 | 84 | 74 | 90 | 66,5 | 104 |