После какой болезни нельзя загорать. Загорание на солнце: польза, вред. Что безопаснее: солнце или солярий

Знаете ли вы, что раньше загорелыми были только крестьянки? Загар всегда был отметиной низших слоев общества, и даже сейчас в среде людей богатых вы не встретите «шоколадок» — это моветон и непозволительное пренебрежение своим здоровье.

Но есть случаи, когда солнце может не просто «окрестьянить» и «удешевить» вашу внешность, но и нанести здоровью существенный вред.

Пожалуйста, внимательно изучите список этих самых случаев.

Противопоказания к загару (на солнце и в солярии):

— Все онкологические заболевания

— Беременность (на море, теоретически, можно, но сидеть в тенёчке)

— Нельзя детям до 5 лет!!! В солярии до 18!!

— Варикозное расширение вен

— Все предраковые заболевания

— Некоторые женские заболевания . Они, по сути, так же относятся к предраковым, но я их специально вынесла в отдельный пункт. Это лейкоплакия вульвы, крауроз, полипы шейки матки, миома, лейкоплакия шейки матки, эрозии шейки матки, железистая гиперплазия эндометрия, кистомы яичников.

— Поликистоз яичников и мастопатия.

— Туберкулез в острой форме

— Родимые пятна и родинки , особенно если они крупные (кстати, именно они, а точнее диспластические невусы, чаще всего перерождаются в рак), пигментные пятна, гнойная сыпь, свежие шрамы и другие повреждения кожи.

— Глазные заболевания , связанные с повреждением сетчатки, например, катаракта и операции по её удалению в прошлом.

— Некоторые формы псориаза

— Аутоиммунные заболевания : инсулинозависимый диабет, болезнь Крона, рассеянный склероз,красная волчанка, ревматоидный артрит, Базедова болезнь (гиперфункция щитовидной железы), тиреоидит Хасимото, недостаточность щитовидной железы, аутоиммунный гломерулонефрит, миастения, склеродермия, узелковый периартериит, полипоз ЖКТ, неспецифический язвенный колит, болезнь Бехтерева, болезь Рейтера, некоторые формы аллергий, болезнь Аддисона, хронически активный гепатит.

— Угревая сыпь. Состояние больных с легкой формой этой болезни, солнце может на время улучшить, в остальных случаях загорать не рекомендуется.

Временные противопоказания к загару:

Они чаще всего связаны с приемом препаратов — фотосенсибилизаторов, увеличивающих риск обгореть. Через 1-6 месяцев после окончания их применения, загорать вновь можно. Вот их неполный перечень:

— Препараты , содержащие ретиноевую кислоту , третиноин и ретинол. Чаще всего это средства для лечения угрей и кремы от морщин.

— Антипсориатические косметические препараты, в том числе деготь, нефтепродукты, псоралин.

— Антидепрессанты , транквилизаторы и противоконвульсивные препараты: амитриптилин, галоперидол, дезипрамин, доксипин, имипрамин, хлорпротиксен, тиотиксен, триметадон, карбамазепин.

— Антимикробные , противогрибковые препараты: триклозан (в том числе, в мыле), хлоргексидин, гризеофульвин.

— Антигистамины и противорвотные : прометазин, трипролидин, хлорфенирамин.

— Антибиотики : тетрациклин и все его производные.

— Антидиабетические препараты, понижающие содержание сахара в крови.

— Мочегонные на основе хлорталидона и фуросемида.

— Препараты на основе эстрогена и прогестерона . Как вы понимаете, к ним относятся и противозачаточные таблетки.

— Фенобарбитал: корвалол, валокордин, пираминал, диафеин, теодинал и все барбитураты.

Красители из декоративной косметики и лекарств: акридин, эозин, эритрозин, метиловый фиолетовый, метилен голубой, красный, бенгальская роза, флюорисцин.

Развитию светочувствительности способствуют косметические препараты содержащие ртуть, фенол, салициловую и борную кислоты, а так же отдушки и эфирные масла бергамота, масло кедра, лаванды, лимона, лайма, розмарина и сандалового дерева. Их нельзя применять за сутки до выхода на солнце.

Ультрафиолет противопоказан до 7 дней после пилингов, и 2 дня « до» и «после» эпиляции.

Людям с кожей первого фототипа загорать нельзя категорически. Но они об этом и не подозревают.

Напомню, что к этому типу относятся люди с ослепительно белой, прозрачной кожей, чаще всего светловолосые или рыжие с веснушками и голубыми глазами. Кожа таких людей практически не вырабатывает меланин, а значит, не загорает, а краснеет на солнце. Но они так просто не сдаются, а жарятся на солнце до упора, до ожогов. В итоге, именно среди них количество больных раком кожи зашкаливает.

Еще раз повторюсь, для тех, кто читал не внимательно. Милые девушки, если у вас эрозия, мастопатия, эндометриоз, поликистоз, полипы в матке или вы беременны, вам нельзя загорать, а значит ездить на отдых в жаркие страны. Солнце вас может просто погубить!

А о том, что будет, если загорать при наличии противопоказаний, я расскажу вам очень скоро.

Вот и пришло долгожданное лето. Солнышко не просто пригревает, а печет с немилосердной силой. И так хочется поскорее убежать из душного города на берег моря, а еще лучше – океана: подышать свежим соленым воздухом, поразвлечься и позагорать. Позагорать – это, конечно же, на первом месте.

Насколько удачно мы отдохнули, знакомые будут судить по степени и красоте нашего загара. Хотя однозначного мнения по поводу полезности не существует. Одни говорят, что он полезен. Другие считают, что загар не просто не полезен, а даже опасен для нашего организма.

Кто прав, а кто ошибается – единого мнения нет. Я лично считаю, что во всем должна быть золотая середина. Сначала давайте поговорим о пользе солнышка. Что же еще, кроме красивого загара, может оно нам подарить.

Все слышали об ультрафиолетовых лучах, но не все знают, что они бывают трех видов: А, В и С. В этой статье о самых опасных ультрафиолетовых лучах – лучах спектра С – мы говорить не будем, так как земная атмосфера надежно нас от них защищает, и никакого вреда они нашему организму не приносят.

А вот об ультрафиолетовом луче спектра В стоит поговорить. Польза, приносимая этими лучами нашему организму, просто неоценима. Во-первых, излучения спектра В – первые помощники в синтезе витамина D3, который отвечает за сохранение прочности костей, не дает развиться остеопорозу, не дает впадать в депрессию, а также увеличивает умственную и физическую работоспособность.

А вот о лучах спектра А я сам узнал недавно интересные факты. Оказывается, благодаря этим лучам, загорая, можно избавиться от угревой сыпи, от разного рода грибковых заболеваний, а также от псориаза – страшного заболевания, часто преследующего человека до конца жизни.

Люди не знают, что загар может помочь им в избавлении от псориаза и, стесняясь своего тела, не ходят на пляж. О пользе солнечных ванн при простудных заболеваниях говорить не буду – это известно еще с давних времен.

Только не занимайтесь самолечением. Каждый человек индивидуален, и способы исцеления для каждого человека будут свои. То, что одному полезно, другому может быть даже вредно. Поэтому прежде чем загорать, проконсультируйтесь с врачом.

Вред и противопоказания загара

Теперь хочу поговорить с вами о вреде загара: кому и насколько может быть опасным для здоровья.

Итак, опасен онв случаях:

если у вас мастопатия;
если в роду были случаи онкологических заболеваний – может сказаться наследственность;
если у вас на теле слишком много родинок.

Это те факторы, которые могут привести к заболеваниям. Но есть еще один. Он особенно важен для женщин. Если вы боитесь преждевременно постареть, загар – ваш враг номер один.

Кожа от него быстро стареет, так как ультрафиолетовые лучи, разрушая клетки кожи, способствую выбросу свободных радикалов, которые и являются причиной быстрого старения кожи. Но не бойтесь – умеренное принятие солнечных ванн улучшит микроциркуляцию в тканях кожи, а загар сделает ровнее и красивее.

Есть информация, что наша кожа в зависимости от типа может в течение жизни защитить наш организм от вредного воздействия солнечных лучей в пределах 50-150 часов. Рекомендуется вложиться в это количество часов, не злоупотреблять загаром, чтобы избежать солнечных ожогов.

Но есть такие люди, которые знают об опасности, но игнорируют все рекомендации, так как загар для них, словно наркотик, от получения которого невозможно отказаться. Что посоветовать таким любителям?

Единственный совет: хоть как-то защищать свою кожу.

Сейчас в магазинах – изобилие различных средств и для загара, и от загара, есть средства по уходу за кожей после солнечных ванн.

Ну и загорать надо не в самый солнцепек. Самое оптимальное время до 11 часов дня и после обеда – после 16 часов. Загар будет, а солнечных ожогов удастся избежать.

Загар в солярии

Еще одним способом получения солнечных ванн является солярий. Под присмотром специалистов красивый бронзовый загар вам обеспечен. Но и тут есть некоторые ограничения:

детям до 16 лет не рекомендуется. Косметологи говорят, что в таком возрасте продолжается формирование кожи, происходят определенные химические процессы. Под влиянием внешних факторов может нарушиться естественное формирование и в результате – или онкологическое заболевание, которое проявит себя немного позже, или преждевременное старение кожи;
нельзя в один день и загорать на солнце, и посещать солярий – можно значительно превысить дневную норму ультрафиолета и в результате – солнечный ожог;
нельзя пользоваться услугами солярия онкологическим больным;
отказаться от солярия надо и во время обострения хронических заболеваний;
противопоказан солярий больным дерматитом;
если ваш организм ослаблен – тоже лучше отказаться от посещения солярия;
солярий нежелателен, если есть плохая наследственность – кто-то из родственников болел онкологическими заболеваниями.

Как видите, ограничения почти те же, что и при получении загара под лучами солнца.

Не расстраивайтесь. Обратитесь к косметологу или к терапевту за консультацией. Может, они найдут решение, как вам загореть без вреда для здоровья.

Если солярий или солнечные ванны вам противопоказаны, пользуйтесь средствами для загара, вашездоровье не пострадает. Хотя и говорят, что красота требует жертв, но, думаю, это не тот случай, когда стоит рисковать.

О том, как правильно загорать без вреда для здоровья, читайте в .

Будьте здоровы!

В последнее время средства-автозагары приобретают все большую популярность. В этом посте я не буду рассказывать о вреде солнечных лучей, солярии и так далее, а расскажу все, что знаю об автозагаре как об альтернативе загара как такового. А самое главное - как избавиться от отрицательного результата.

На сегодняшний день автозагар является безопасной альтернативой по получению смуглого оттенка кожи. Теперь даже белоснежки могут подобрать себе средство не опасаясь обгореть на солнце. Хотя помимо этой неприятности существует масса других, таких как меланомы, пигментация, фоточувствительность, кожные заболевания, которые не позволяют их обладателям понежиться на солнышке. Но ведь многим хочется выглядеть загорелами красавицами/красавцами не только летом, но и зимой. Для этого и были разработаны средства-автозагары.

Многие из нас слышали термины «бронзант (бронзер, бронзатор)» и «автобронзант». Так в чем же отличие?

В состав средств-бронзантов входят красящие вещества, которые быстро придают коже насыщенный шоколадный оттенок, сразу после нанесения. Эффект от таких средств очень кратковременный, так как эти средства не дружат с водой (так же читаем - слезами, пОтом, дождем - всякое бывает). От содействия с водой краска начинает плыть, течь, оставляя устрашающие разводы. Бронзанты легко окрашивают одежду, особенно белую в «грязный» цвет, заставляя ее хозяев изрядно нервничать. Нанесение таких средств тоже проблематично, совсем легко переборщить со слоем бронзанта и получить боевую раскраску. Да и сам загар от бронзанта держится максимум один день, а то и меньше, если в ваши планы входит душ или заплыв в водоем. Поэтому скажем на море бронзант не станет вам другом и помошником. В идеале косметологи рекомендуют пользоваться бронзантами в экстренных случаях (например, в спешке), используя их лишь на открытые участки тела и быть предельно осторожными с его ноской.

Как наносить: бронзант наносят на чистую отшелушенную кожу тонким слоем на тело и лицо. Губы и брови лучше предварительно смазать любым жирным кремом во избежании попадания средства на эти участки. Так же не рекомендуется наносить бронзант на кожу вокруг глаз и веки. Самостоятельно нанести бронзант на все тело равномерно не реально, поэтому следует просить помощи у третьего лица либо посетить салон красоты, где этим займется специалист. Обычно бронзанты не используется для регулярного применения. После применения аккуратно вымыть руки с мылом во избежании окрашивания ладоней.

На данный момент ассортимент бронзантов значительно расширился, они могут быть с двойными, тройными, и более многочисленными пигментами как искусственного, так и натурального происхождения для получения более глубокого и интересного оттенка. Выпускается в форме крема, лосьона, спрея, мусса и так далее.

Примеры бронзантов:

Гель-бронзер для тела Flash Bronzer от Lancome с витамином Е

Sunshimmer Maxi Instant Tan Pump от Rimmel

Dream SunGlow Instant Shimmer Make-Up от Maybelline

KRON Strandspaziergang Bronzing Gel

Автобронзант - это средство, постепенно придающее коже смуглый оттенок. Главным действующим веществом абсолютно всех без исключения автобронзантов является дигидроксиацетон. Именно он вступая в химическую реакцию с клеточными белками постепенно придает нашей коже смуглый оттенок. Обычно эффект достигается через час после нанесения. Положительной стороной средств-автобронзантов является легкость регулирования оттенка, который можно усилить с каждым повторным нанесением. Автобронзант проявляется лишь в поверхностном слое кожи, поэтому держится примерно 3 дня, так как за этот срок поверхностный слой кожи обычно обновляется, старые чешуйки слущиваются, а на их месте регенерируются новые. Такое средство рекомендуется обновлять раз в 3 дня для поддержания желаемого эффекта. Автобронзант не пачкает одежду и если были соблюдены правила нанесения, смывается с кожи постепенно и естественно. Минусами таких средств является то, что при неравномерном нанесении возможны полосы и пятна. Автобронзант в форме аэрозоля снижает такой риск в разы, он уже наноситься тонким слоем и его остается только растереть. Некоторые же производители добавляют так называемый цветной индикатор, чтобы мы видели куда и сколько средства мы нанесли.

Чем же отличаются дешевые автобронзанты «с рынка» и более дорогие средства профессиональных марок или класса «люкс»? Сходство у них одно - в итоге ваша кожа приобретет обещанный загар. Так стоит ли платить больше? Стоит однозначно. Автозагар «с рынка» своего рода пустышка, никакими уходовыми свойствами такой продукт похвастаться не может. Профессиональный же продукт или продукт люксовой марки будет делать уклон на уход или сногсшибательный визуальный эффект за счет добавления в состав антивозрастных сывороток, увлажняющих основ, витаминов, вытяжек и экстрактов, светоотражающих частиц, УФ-фильтров и так далее. Автобронзанты выпускаются в форме крема, сыворотки, геля, аэрозоля, спрея, мусса, салфеток и т.д. В связи с популярностью именно автобронзантов были разработаны различные средства, так что на западе такую косметику обычно называют уходовыми средствами для тела с эффектом загара.

Почему автобронзанты разделяют на «для лица» и «для тела»? Кожа на лице имеет свои особенности, она более плотная по структуре да и сальные железы делают свое дело. А еще кожа лица более чувствительная к компонентом, поэтому средство для лица разрабатывается, учитывая эти особенности и именно по этому не рекомендуется на лицо наносить средство, предназначенное для тела. Но некоторые производители все же умудряются сочетать 2 средства в одно.

Так же особенное внимание следует уделить упаковке и стопиццотый раз проверить срок годности. Обычно он составляет всего лишь 1 год. Просроченное средство как минимум ляжет пятнами, как максимум обязательно вызовет аллегрическую реакцию.

Как наносить: автобронзант рекомендуют наносить тонким слоем на чистую кожу после предварительного пилинга. Особое внимание при пилинге рекомендуется уделить локтям и коленям. При нанесении на лицо нанесите жирный крем на брови и губы, избегая области вокруг глаз. При нанесении автобронзанта на тело его втирают круговыми движениями до впитывания, колени и локти обрабатывают в согнутом состоянии, чтобы кожа была натянута, но наносят минимальное количество средства (с легкостью проходятся). После процедуры руки необходимо аккуратно вымыть с мылом. В течении часа не рекомендуется заниматься спортом, возиться в воде и если средство впитывается медленно, то не рекомендуется одевать одежду. К счастью современные автобронзанты впитываются довольно быстро и этот час можно заниматься своими делами, соблюдая элементарные правила.

Примеры автобронзантов:

Автобронзанты от Dior

Autobronzant Self-Tanning Lotion for Body Self Tanning от Lierac

Автобронзант для лица и тела от Vichi

Olay Complete Care Everyday Sunshine Moisturiser Light Sunkissed Glow

Серия Легкий загар от Garnier

Серия Sublime Bronze от L"Oreal

Лосьоны-автозагар от Dove

Спрей-автозагар для тела от Yves Rocher

Автобронзанты Bronze Godness jn Estee Lauder

Автобронзанты от Lancaster
и многие другие.

В заключении хочу сказать, что в случае неудачного применения пятнистый окрас можно смыть соком лимона или перекисью водорода. Так что будьте открыты экспериментам!

Спасибо за внимание!
Я - Юлия.

Обновление: Октябрь 2018

Красивый, ровный загар смотрится привлекательно, и многие люди спешат получить свою «порцию солнца», как только погода становится приемлемой для принятия солнечных ванн. Сегодня смуглая кожа – это модно, красиво и привлекательно, а еще и полезно в некоторой степени.

Типы кожи и чувствительность к солнцу

Почему некоторые люди могут часами лежать на шезлонге и не «сгорают», а другим достаточно пройти в магазин в открытой маечке, чтобы плечи покрылись предательским красным цветом? Дело в различных фототипах кожи, которых всего выделяют 6. Для России актуальны 4 типа.

Кельтский . Очень светлая, тонкая, розоватая кожа, которая плохо загорает, краснеет на солнце. Очень часто возникают солнечные ожоги. Такие люди составляют порядка 5 % населения России. Также для них характерны светлые глаза (голубые, серые), светлые волосы, обилие веснушек.
Светлокожий европейский . Светлая кожа, загорает, но загар светло-коричневый. При увеличении рекомендуемого времени пребывания на солнце возникают ожоги. Глаза светлые (зеленые, серые, голубые), цвет волос – от светлого до шатена. Превалирующее большинство населения России (60-65 %).
Темнокожий европейский . Смуглая кожа, загар ложится ровно, коричневы й. Люди с такой кожей составляют 20-25 % населения РФ, имеют светло-карие глаза, волосы темно-русые, шатен.
Средиземноморский. Смуглая, немного грубоватая кожа. Загар ложится ровно и имеет красивый бронзово-шоколадный цвет. Это около 8–10 % населения России: имеют темно-карие глаза и волосы от шатена до брюнета.

Для людей с разными типами кожи существуют свои рекомендации по загару.

Что такое солнечное излучение

Солнечный свет состоит из видимых (которые можно увидеть после грозы в виде радуги) и невидимых лучей, расположенных по обеим сторонам солнечного спектра. Лучи, примыкающие к красной части спектра называются инфракрасными (ИК), а которые находятся за фиолетовым концом именуются ультрафиолетовыми (УФ).

На УФ приходится всего 5 % солнечного излучения. Но именно эта область отличается биологической активностью. Действие лучей на организм зависит от длины волны.

Мягкое, длинноволновое излучение UVA, 315-400 нм. 95 % от всего УФ-излучения. Не задерживается озоновым слоем, хорошо проникает в кожу и доходит до подкожной клетчатки, воздействует на сосуды и соединительнотканные волокна дермы, в глазах доходит до хрусталика. Обеспечивает ряд положительных и отрицательных эффектов, о которых напишем ниже.
Средневолновое, UVB, 280-315 нм, 5-3 %. Проникает только в эпидермис, а в глазах поглощается роговицей. Вызывает ожог кожи, а если не защищены глаза — ожог роговицы.
Жесткое, коротковолновое излучение UVC, 100-280 нм. Задерживается озоновым слоем.

Жесткие лучи и практически все средневолновое излечение задерживаются озоновым слоем, но в связи с уменьшением его толщины, которое наблюдается в последние десятилетия (0,5 -0,7% в год), последние также действуют на человека. Поэтому рассуждения о безопасном загаре в условиях современной экологической ситуации являются условными.

Польза солнечных ванн

Солнце определяет жизнь на нашей планете. Да, жителям средней полосы так не хватает этих ласковых солнечных лучей, которые поднимают настроение. Итак, ультрафиолет:

активизирует синтез витамина D в коже, который необходим для всасывания фосфора и кальция. Основная функция последних в организме — укрепление костей, мышц и заживление ран, профилактика рахита у детей и остеопороза у взрослых;
способствует излечению заболеваний кожи, таких как псориаз, экзема, угревая сыпь;
губительно действует на патогенные микроорганизмы. В 1903 г. датский врач Нильс Финсен в опытных исследованиях доказал, что солнечные лучи могут быть использованы для лечения туберкулеза кожи, за что получил Нобелевскую премию.
активирует течение большинства жизненно важных процессов: кровообращения, дыхания, работу эндокринной системы и метаболизм в целом;
являются одним из элементов закаливания организма, а значит, способствует укреплению общих защитных сил и увеличению сопротивляемости к инфекциям;
помогает справиться с зимней депрессией, хроническим стрессом и сниженной трудоспособностью за счет активации выработки гормона серотонина.

Все эти полезные эффекты не требуют того, чтобы жариться на солнце весь день. Достаточно 15-минутных солнечных ванн, которые получают в безопасное время, 2-3 раза в неделю в течение лета, чтобы оздоровиться и получить нужную дозу витамина D.

Вред

Чрезмерно загорать на солнце вредно для здоровья. Ультрафиолет:

Ускорят фотостарение кожи (солнечный эластоз ), которое и так происходит, ведь живем мы под солнцем. Избыток UVA приводит к разрушению коллагеновых волокон в тканях и дряблости, морщинистости кожи, которая тускнеет и становится непривлекательной. UVB стимулирует рост клеток эпидермиса, который утолщается и становится грубым.
Вызывает гиперпигментацию кожи — формирование некрасивых желто-коричневых участков, которые очень сложно «вывести», и другие доброкачественные аномалии меланоцитов: меланоцитарные невусы, веснушки, лентиго.
Подавляет реакции иммунной системы (уменьшение количества Т и В-лимфоцитов, иммуноглобулина-G), в частности, вызывают активацию вируса герпеса.
Обезвоживает кожу , делает ее сухой, шершавой, тусклой, грубой.
Может вызвать фотокератоконъюктивит, катаракту .
Является фактором риска развития меланомы – злокачественной опухоли кожи, прогрессирующей с большой скоростью, и других видов рака кожи: базальноклеточной карциномы, плоскоклеточного рака.

По статистике меланома занимает 2 место по распространенности онкопатологии у молодых женщин, и с каждым годом это опаснейшее заболевание «молодеет». По смертности меланома также занимает 2 место после рака легкого. Спровоцировать меланому может как природный источник УФ, так и искусственно созданный человеком, например, солярий.

По статистике Международного агентства по изучению рака кожи, повышенным риском развития данной патологии обладают люди с бледной кожей, голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами (фототип 1), имеющие веснушки (пигментацию), большое количество родинок, а также лица, в семейном анамнезе которых имела место данная патология. Кроме того, по результатам многолетних исследований доказано, что наибольшую опасность в развитии меланомы представляют частые солнечные ожоги.

Любители «пожариться» на солнце могут усмехнуться и подумать, что это очередная страшилка, ведь многие из них постоянного загорают уже энное количество лет и живы-здоровы. Вред от переизбытка ультрафиолета не проявляется моментально, а имеет отложенное действие: развивается накопительный эффект, который может привести к онкологическим заболеваниям кожи!

Загар – это реакция кожного покрова в ответ на повреждающее действие солнечной радиации, которая, кстати, воздействует на кожу человека при любой погоде.

Под воздействием солнца в эпидермисе происходят ответные реакции, и в особых клетках – меланоцитах — начинает вырабатываться пигмент меланин, который и окрашивает кожу в то самый желанный шоколадный цвет. Причем UVA активирует уже имеющийся в клетках пигмент меланин и отвечает за быстрый загар, который быстро появляется и исчезает, а UVB стимулирует образование нового меланина и развитие длительного загара.

Отсюда понятно, что загорая, наша кожа защищает себя и организм в целом от дальнейшего пагубного влияния солнца, а никак не оздоравливается: темный загар эквивалентен фактору защиты SPF 2-4. Реализация механизма этой защиты требует времени, и загорать нужно постепенно, обязательно применяя солнцезащитные средства. Помните об этом, нежась в его лучах, и не нарушайте описанные правила безопасного загара!

Как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья

Загорать на солнце полезно или вредно? Ответ неоднозначный и находится на двух чашах весов:

полезно, если соблюдать правила безопасного загара,
вредно, если ими пренебрегать.

Интенсивность солнечного излучения увеличивается:

с приближением к экватору;
в горах (до 16 % на каждые 1000 м над уровнем моря);
близ воды.

Чувствительность к солнечному излучению сильнее:

сразу после зимы или в зимнее время (если человек отправляется в жаркие страны из средней полосы);
после физических нагрузок;
при обезвоживании;
после депиляции и пиллинга, омолаживающих инъекций, перманентного макияжа;
у детей, беременных женщин и пожилых людей.

Основные правила безопасного загара

Как быстро загореть на солнце, не нарушая рекомендации ? За 7-10 дней до начала приема солнечных ванн (например, перед предполагаемым отпуском) начните принимать комплекс витаминов С, Е и А, которые являются мощными антиоксидантами и блокируют свободные радикалы, вырабатываемые в коже при воздействии УФ-излучения. С этой же целью рекомендуется обогатить рацион морковью, томатами, абрикосами, цитрусовыми, морепродуктами и шпинатом.
При какой температуре можно загорать на солнце ? Оптимальная температура для принятия солнечных ванн: 22-25 0 С. Однако в условиях курортов t всегда выше. Именно поэтому лучше приходить на пляж рано утром или на закате.
Загорайте постепенно . В первые дни людям с 1 и 2 типом кожи достаточно 5-10-минутных солнечных ванн, а смуглым от природы (3 и 4 тип кожи) можно увеличить этот период до 15-20 минут. Причем это время лучше провести под навесом или зонтом: в среднем 65 % УФ-лучей все равно достигнут кожи.
Увеличивайте продолжительность солнечных ванн постепенно , добавляя по 5-10 минут каждый день.
Сколько можно загорать в течение дня ? Максимальное время безопасного непрерывного пребывания на солнце, именно загара – 60-120 минут.
Откажитесь от загара в период с 11 до 16 часов , когда солнце является наиболее активным и существует риск получения ожога.
В какое время загорать на солнце? Что касается самого безопасного времени, оно выпадает на утро до 10 часов, и на вечер, после 17.00 и до заката.
Пользуйтесь солнцезащитными средствами с UVB -, так и UVA-защитными фильтрами, выбирая фактор защиты в соответствии с типом кожи. Существует правило: чем светлее и чувствительнее кожа, тем больше должна быть степень защиты. Для детей следует приобретать крема с максимальными факторами защиты. Наносите их перед выходом на улицу и даже перед тем, как зайти в воду – водная гладь отражает солнечные лучи, и 15-20 минут веселого купания могут закончиться солнечным ожогом. Если выбранный крем не водостоек – после купания следует снова нанести на кожу.
Также очень важно вытереть кожу полотенцем после купания , поскольку капельки воды притягивают солнечные лучи и работают как лупа, усиливая загар.
Примерно с половину суточной дозы ультрафиолета мы получаем от отраженного или рассеянного света , причем интенсивность излучения в данном случае может быть даже выше, чем при загаре прямых солнечных лучах. Поэтому, находясь под навесом или зонтом, нельзя забывать о защитных средствах для кожи.
Самые чувствительные к солнцу — плечи, колени, грудь, лоб, нос. Часто незащищенными остаются уши, шея и губы – почему-то про эти части тела многие забывают. Средство нужно наносить на всю поверхность кожи, на которую попадают солнечные лучи, а для губ есть специальные бальзамы.
Для защиты пигментных пятен и родинок следует использовать солнцезащитные средства локально , причем те, которые имеют фактор защиты SPF 50+. Второй вариант – заклеить эти места маленьким кусочком пластыря.
Защищайте голову кепкой или широкополой шляпой : это профилактика солнечного удара и защита волос от пересушивания и выгорания. Также на волосы можно наносить специальные муссы с фотозащитными свойствами.
Не пользуйтесь активаторами загара, средствами с «тигл»-эффектом . Они содержат раздражители, ускоряющие местное кровообращение и скорость загара, значительно повышая и риск ожога. Не стоит использовать масла для загара – они, подобна водной глади, притягивают солнечные лучи.
Не используйте декоративную косметику и парфюм, отправляясь на пляж : они могут спровоцировать ожог, очаговую депигментацию.
Носите качественные солнцезащитные очки со 100 % защитой от УФ.
Подбирайте легкую одежду , которая пошита из натуральных материалов. Синтетика может пропускать до 50 % ультрафиолета и вызывать перегрев кожи.
Не принимайте солнечные ванны натощак или тотчас после еды .
Пейте побольше чистой воды во время пребывания на солнце . А вот принимать алкоголь, пить сладкую газировку, крепкий кофе на жаре нельзя!
Загорайте активно, например, играя в мяч или прогуливаясь по побережью . При долгом и неподвижном лежании в одном положении замедлятся кровообращение и увеличивается риск перегрева. Особенно опасно загорать на солнце во сне – высока вероятность не только ожога, но и солнечного удара.
Не забывайте переворачиваться каждые 4-5 минут , если загораете горизонтально.
Если кожа покраснела или вы получили ожог — откажитесь от загара, пока кожный покров полностью не восстановится.

Можно ли загорать на солнце детям?

Можно, но правила еще более жесткие:

Принимать солнечные ванны дети должны только в тени. Чтобы ребенок загорел, отраженного солнечного света вполне достаточно;
Кожа должна быть защищена кремом с фактором защиты 30-50 SPF;
Голова обязательно должна быть защищена панамой, на тело лучше всего надеть хлопковую или льняную футболку;
Следует давать ребенку пить чистую воду как можно чаще.

Помните – чем короче ваша тень, тем выше риск ожога! Почему нельзя загорать на солнце в полдень? Все просто - интенсивность солнечного излучения в этот период времени возрастает в 10 раз! И ваша кожа получает в 10 раз больший вред!

Кому противопоказан загар?

Абсолютным противопоказанием к загару являются:

аллергия на солнце, фотодерматит. Пребывание на солнце приводит к развитию реакций гиперчувствительности;
лечение препаратами, обладающими фотосенсибилизирующим эффектом: псорален, псоберан, бероксан, аммифурин, сульфаниламиды, тетрациклины, производные фетотиазина и другие. Даже после непродолжительного пребывания на солнце у людей, принимающих данные препараты, могут развиться фототоксические и фотоаллергические реакции по типу тяжелых солнечных ожогов или затяжных аллергических дерматитов;
альбинизм – врожденное заболевание, характеризующееся полным отсутствием пигмента меланина. Такие люди нуждаются в особой защите на солнце, при воздействии которого развиваются расстройства зрения и солнечные ожоги;
онкологические заболевания любой локализации. УФ-лучи ускоряют рост опухолей и вероятность их метастазирования;
мастопатия и состояние после лечения рака молочной железы. В первом случае возможно перерождение процесса в злокачественный, а во втором – рецидив;
заболевания щитовидной железы и других эндокринных органов в острой стадии. Высока вероятность развития аутоиммунных процессов;
гипертермия. На солнце температура тела будет еще выше;
острые инфекционные процессы. Ослабленный инфекцией организм нельзя подвергать влиянию солнечных лучей – возможно ухудшение течения заболевания и развития серьезных осложнений;
ранний восстановительный период после пиллинга, омолаживающих процедур, в том числе, инъекций красоты, ботокса – загар чреват ожогами, а также нарушением ожидаемого эффекта.
Относительными противопоказаниями к загару считается:
детский возраст до 2-3 лет. Кожа у малышей очень тонкая, практически не имеет подкожного защитного слоя, отличается повышенной чувствительностью к солнечному свету и быстро «сгорает»;
пожилой возраст. Люди старше 60-65 лет, как правило, уже имеют букет заболеваний, среди которых артериальная гипертензия, ИБС, и пребывание на открытом солнце может быть опасно – способно вызвать обострение болезни, резкий скачок артериального давления и другие опасные для жизни состояния;
беременность. Женщины в положении обычно плохо переносят жару. Кроме того, во время нахождения на открытом солнце может повыситься давление, что представляет риск для нормального течения беременности. Практически во всех источниках пишут, что нельзя загорать на солнце на ранних и поздних сроках беременности: повышение температуры тела способно спровоцировать выкидыш либо преждевременные роды. Повышенная выработка меланина часто приводит к появлению очаговой пигментации - хлоазмы. В любом случае, можно ли загорать на солнце беременным, нужно уточнять у гинеколога, ведущего беременность;
наличие крупных диспластических невусов - именно они чаще всего перерождаются в рак;
люди, страдающие хроническими сердечно-сосудистыми, аутоиммунными, эндокринными заболеваниями, патологиями нервной системы. Под влиянием УФ заболевания могут обостриться и прогрессировать;
пациенты с доброкачественными новообразованиями, а также с так называемыми предраковыми заболеваниями. И в первом, и во втором случае существует риск развития онкопатологии.

Как выбрать защитное средство для безопасных солнечных ванн

Основная цель любого солнцезащитного средства – протекторная. «Бонусные» эффекты, такие как увлажнение, регенерация кожи и даже закрепление загара скорее являются рекламными уловками: прежде всего солнцезащитный препарат должен защищать от пагубного влияния ультрафиолета.

Все их можно разделить на 2 большие группы – блокирующие (Sunblock) и экранирующие ультрафиолет. Первые предпочтительнее, поскольку они лучше защищают и редко вызывают аллергию. Еще хорошо, если средство водостойкое – не придется наносить его повторно после купания.

Определяющим является фактор защиты SPF, величина которого рассчитывается исходя из минимальной эритемной дозы: времени воздействия солнечного излучения, по истечении которого на коже возникает покраснение. По сути, этот показатель обозначает степень снижения солнечной радиации, которую можно получить при использовании средства. Хорошее средство должно защищать и от UVA, и от UVB.

Для детей и обладателей «аристократического» типа кожи (1 тип) подходят средства с фактором защиты 50-60 SPF;
Людям со 2 типом кожи подходят крема с фактором защиты 25-30 SPF;
Для всех остальных - средства с защитой 15-20 SPF.
Аббревиатура PPD обозначает, что средство предупреждает старение кожи и снижает риск развития меланомы.

В качестве UV-фильтров используют химические соединения - диоксид титана, оксид цинка, оксид железа, бензофенон, производные камфоры, салицилаты, а также ряд органических соединений – экстракт ромашки, алоэ, масло ши и другие.

Что касается вида защитного средства, то рекомендации условны. Людям с жирной и склонной к угреобразованию кожей рекомендуют использовать легкие гели и флюиды, обладателям сухой кожи больше подойдут крема.

После загара можно использовать средства с витаминами В5, Е, декспантенолом, чтобы успокоить кожу и способствовать ее регенерации.

Независимые исследования показали, что доверять значению SPF, указанному на баночке, можно не всегда. Также среди медиков нет единого времени, можно ли, применяя крема от солнца, предупредить рак кожи. Более серьезной защитой считается одежда и исключение длительного пребывания на солнце. Но, если вы отправляетесь загорать, лучше воспользоваться кремом, чем отказаться от него.

Следует понимать, что солнцезащитные средства предназначены не для того, чтобы продлить возможность нахождения на солнце, а для защиты кожи от пагубного влияния солнечных лучей во время загара, соблюдая рекомендуемое время.

Можно ли загореть без солнца?

Этот вопрос особенно интересует тех, кому противопоказаны солнечные ванны или по определенным причинам загорать не получается.

Итак, как загореть без солнца:

Использование автозагара. Пожалуй, это один из самых безопасных способов (относительно) получить красивый оттенок кожи. Однако назвать данный способ «загаром» нельзя, скорее, это заменитель.
Посещение солярия (фотария). Установки для искусственного загара уже давно названы большим злом, и нередки ситуации, когда девушки ходят в солярий круглогодично, превращаясь в курицу-гриль с дряблой, пересушенной и непривлекательной кожей. Изначально солярий использовался только с лечебной целью, а сегодня практически полностью перешел в категорию оборудования для коммерческого использования. Интенсивность излучения в аппаратах может в 10-15 раз превышать солнечное излучение, а если при этом люди пренебрегают рекомендациями и посещают солярий бесконтрольно – вред для кожи очевиден (фотостарение, образование свободных радикалов). Экспериментальным путем доказано повышение риска развития плоскоклеточного рака кожи при пользовании солярием.
Применение пероральных препаратов для автозагара. Данный способ запрещен во многих странах, поскольку является небезопасным для здоровья. В состав препаратов входит кантаксантин – пигмент, окрашивающий кожу (откладывается в тканях). Интенсивность «загара» зависит от количества принятого препарата и содержания кантаксантина. Данный пигмент откалывается не только в коже, но может попасть и на сетчатку, вызывая сильнейшее раздражение – кантаксантиновую ретинопатию. Помимо этого серьезного осложнения, часто развиваются такие побочные эффекты, как кожный зуд, аллергические высыпания, понос, тошнота, лекарственный гепатит и другие.

Весь арсенал средств для автозагара можно разделить на 3 категории:

бронзеры. Пудры, крема и гели, которые наносятся на лицо и придают коже желаемый оттенок;
акселераторы загара. Опасная категория средств, усиливающих действие ультрафиолетовых лучей. Одним из основных веществ в их составе является тирозин, который активирует синтез меланина. При использовании данных средств кожа получает в разы большее вредное излучение.
средства для автозагара (автобронзанты). Окрашивают кожу, но никак не защищают от ультрафиолета. Т.е. такую кожу правильно назвать окрашенной, но не загоревшей – при выходе на солнце риск получить солнечный ожог очень велик: защиты от УФ-лучей нет!

Итак, преимущества безопасных методов загара без солнца:

Возможность приобрести желаемый оттенок кожи, не подвергая себя риску ожогов и других проблем. Например, в ситуации, когда предстоит выход в свет, а бледная кожа никак не украшает внешность, автозагар является идеальным решением.

Недостатки:

Как выяснилось выше, не все средства для автозагара являются безопасными, и далеко не все качественными - могут окрашивать не только кожу, но и одежду.
Если пользоваться такими средствами постоянно и неконтролируемо – пользы, а уж тем более красоты точно не будет.
Полезного эффекта, которым обладают солнечные лучи при умеренности их воздействия, ни одно из перечисленных средств не окажет.

Выводы

Основное негативное влияние УФ заключается в ускорении фотостарения кожи и повышении риска развития плоскоклеточного рака кожи и меланомы. Особую опасность УФ представляет для людей с чувствительной кожей (1-2 тип).

Если человек загорел на солнце и хвастается красивым «бронзовым» оттенком кожи – это далеко не признак здоровья и благополучия! В реальности же получается наоборот – устоявшимся свидетельством хорошо проведенного лета и отдыха является бронзовый загар. Ну а загорелая кожа зимой является чуть ли не нормой для состоятельных людей. В погоней за загаром люди проводят большую часть своего отпуска на пляже. Стоит ли этого с трудом добытый цвет кожи, который смоется через пару недель?

Если вы хотите оставаться здоровыми и привлекательными не только в 20-30 лет, но и в 40-50, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Солнечный «излишек» непременно отразиться или на здоровье, или на внешности в последующем.

Как быть, если вам нельзя загорать, а так хочется иметь золотистый оттенок кожи? На помощь придут автобронзанты - средства для загара без солнца.

Рассказывает врач-дерматолог, косметолог санкт-петербургского салона "Розовый дождь" Елена Попилова.

Современные средства для "альтернативной пигментации" подразделяются на два семейства - бронзанты и автобронзанты. В состав бронзантов входят различные красящие вещества, за счет которых кожа приобретает коричневатый оттенок. Специалисты утверждают, что такая пигментация на редкость кратковременна: она быстро проявляется и так же быстро исчезает. В общей сложности бронзантный загар держится не более суток. Кроме того, он отличается большой нестойкостью: при контакте с водой краска начинает течь, пачкая одежду и оставляя на коже разводы. Учитывая этот недостаток, косметологи советуют использовать бронзанты только на открытых участках тела, да и то лишь в экстренных случаях.

Для регулярного же применения эти средства не подходят. Гораздо большей популярностью пользуются автобронзанты. Они выгодно отличаются от обыкновенных бронзантов тем, что остаются на коже дольше. Дело в том, что входящий в их состав дигидроксиацетон проникает в роговой слой эпидермиса, связывается с клеточными белками и играет роль так называемого "цветного наполнителя". Потом пигментированные чешуйки постепенно отмирают, и по мере их слущивания кожа бледнеет. На весь этот "круговорот" в среднем уходит два-три дня.

Особо стойкие автобронзанты могут продержаться на коже до четырех дней, однако это скорее исключение, чем правило. Бронзантная же пигментация смывается в течение 10-15 часов, так как является более поверхностной. Но наряду с плюсами у автобронзантов есть и свои отрицательные стороны. После нанесения этих средств на коже частенько остаются пятна и полосы, которые заметно выделяются на общем фоне. Такая "леопардовая" окраска является следствием неравномерного распределения автозагара: чем толще слой, тем интенсивней получаемая пигментация.

Во избежание такого рода конфузов специалисты рекомендуют наносить крем тонкими мазками, тщательно распределяя его круговыми движениями. Если же проявившийся загар получился слишком бледным, то процедуру можно повторить, но не ранее чем через час после первого нанесения. Есть и другие хитрости: можно, например, смешать автозагар с дневным кремом. Тогда вероятность появления коричневатых разводов существенно снизится. Кроме того, современные производители сами пытаются компенсировать этот недостаток. Многие компании начали выпускать аэрозольные формы автобронзантов, которые легко распределяются по поверхности кожи и редко придают ей "пятнистый" вид.

Последним писком считаются автозагары с визуальной системой контроля, которая помогает равномерному нанесению крема. В состав подобных средств входят цветные вещества, позволяющие зрительно контролировать распределение крема на коже. Помимо этого, в формулу некоторых автобронзантов входят специальные светопреломляющие вещества, которые оптически выравнивают кожу, делая ее гладкой и блестящей. Такой "мерцающий" эффект дают средства, выпускаемые фирмой Matis. В ее солнечную серию входят молочко-автобронзант для тела и крем для искусственного загара лица. Такое разделение объясняется очень просто: кожа на лице очень толстая, поэтому ее труднее "прокрасить". Именно поэтому почти все ведущие косметические концерны выпускают две разновидности автобронзантов - отдельно для тела, отдельно для лица.

Элитные автобронзанты выпускаются тремя французскими фирмами - Christian Dior, Vichy и Lierac. Christian Dior разработал мягкий гелевый крем для тела под названием Autobronzant Eclat du Corps SPF 10. Последние цифры означают, что в его состав включен достаточно сильный солнечный фильтр, защищающий кожу от ожогов. Тюбик большой - 125 мл, поэтому его хватает на несколько месяцев активного пользования. Автозагар для лица - Auto-bronzant Еclat du Visage SPF 10 - продается в упаковке по 50 мл. Если "загорать" по всем правилам, то есть 2-3 раза в неделю, то одного флакона хватит на полгода. Оба этих средства отличаются воздушной текстурой, легко растушевываются и не оставляют пятен.

Автобронзант от фирмы Lierac можно купить только в аптеке. Отличительной чертой Soin Autobronzant является очень интенсивная пигментация - одно нанесение заменяет пять часов, проведенных на пляже. Если пользоваться им регулярно, то загар будет очень ярким, почти что шоколадным. Гораздо более спокойный оттенок у автобронзантов от Vichy - крема-геля для лица и молочка для тела. Они придают коже красивый золотистый оттенок, полностью идентичный легкому загару. Эти средства в качестве увлажняющей добавки содержат витамин Е, который не только придает коже мягкость и шелковистость, но и предохраняет ее от воздействия свободных радикалов. Известная фирма Yves Rocher выпускает несколько солнечных линий, самыми известными из которых считаются Cap Soleil и Monoi.

Обе эти серии состоят из стандартного набора - молочка для тела и крема для лица. Но это еще не все. Не так давно в них были включены автобронзанты в виде спреев. Жидкость, распрыскиваемая из пульверизатора, ложится на кожу равномерно, не оставляя никаких полос, разводов и пятен. Аэрозольные автозагары выпускаются и другими фирмами. Например, в состав пляжной серии Amber Solaire французского концерна Garnier входит экспресс-спрей с экстрактом абрикоса. Он дает быструю и стойкую пигментацию, которая держится на коже в течение 3-4 дней. Пользоваться этим средством очень просто и удобно. Кроме того, он стоит в 1,5-2 раза дешевле, чем элитные средства для искусственного загара. Наверное, именно поэтому спрей Amber Solaire считается одним из самых раскупаемых автобронзантов в России.

Наши советы решившим "загореть":

1 Прежде всего, надо убедиться в том, что у автобронзанта не истек срок годности. Этот совет тем более актуален, что большинство подобных средств рассчитано не более чем на год. "Выдохшийся" же крем может преподнести массу сюрпризов, начиная с тигровой окраски и заканчивая аллергическими реакциями кожи.
2 Перед нанесением автозагара надо хорошенько почистить кожу скрабом. Эта процедура удаляет мертвые клетки и помогает крему "пробраться" как можно глубже в эпидермис. Поэтому после пилинга загар получается более ровным и стойким.
3 Автобронзант ни в коем случае нельзя наносить сразу после теплого душа. Коже надо дать остыть. В противном случае расширенные паром поры будут адсорбировать крем и окрасятся очень интенсивно. Получившийся "точечный" загар может навсегда отбить охоту к "солнцу из тюбика".
4 Особенное внимание надо уделить переходу от щек к ушам и от подбородка к шее. Крем на этих участках надо размазывать очень тщательно, иначе получится эффект "африканской маски", когда загоревшее лицо резко выделяется на общем фоне.
5 Наносить автозагар на тело нужно снизу вверх, начиная с ног и заканчивая плечами. При этом естественные складки, колени и локти нужно покрывать минимальным количеством крема. Такая предосторожность поможет избежать вероятного конфуза: дело в том, что избыток автобронзанта может придать этим участкам неприятный синеватый оттенок.
6 После окончания процедуры руки надо вымыть с мылом, а ногти хорошенько потереть щеткой. Иначе пальцы, ладони и ногти приобретут ярко-желтую окраску, которой "пострадавший" будет щеголять несколько дней.
7 Если загар получился пятнистым, отчаиваться не надо. Можно провести "химчистку" кожи, в арсенале которой есть два незаменимых реактива - свежий сок лимона и перекись водорода. Оба этих средства прекрасно удаляют искусственную пигментацию и возвращают эпидермису его первоначальный цвет. Так что начинающие экспериментаторы могут принимать "солнечные ванны" абсолютно спокойно: в случае неудачи загар всегда можно смыть.

Наносить автозагар на тело нужно снизу вверх. В случае неудачи его всегда можно смыть.