Непреодолимое желание грызть ногти и получать от этого действия временное удовлетворение называется онихофагией. Если обгрызается кожа возле ногтей – это дерматофагия.

Привычка ребенка грызть ногти – достаточно распространенная среди детей разного возраста. Часто она доставляет много хлопот родителям, и не всем им удается справиться с этой проблемой, хотя некоторые родители считают привычку совсем безобидной и надеются, что с возрастом она сама исчезнет. Но всем известно, что вредной привычкой страдают и многие взрослые.

Психологи убеждены, что онихофагия не только относится к вредным привычкам, но может быть проявлением патологического состояния ребенка.

Согласно статистическим данным, дети с 3 до 6 лет обкусывают ногти редко, этим страдают чаще (30 %) ребята в 7–10-летнем возрасте. Как ни странно, в подростковом возрасте еще больше растет число любителей погрызть ногти – до 45 % подростков, среди которых больше мальчиков. Объясняется это увеличением числа сложностей и проблем в переходном возрасте.

Поэтому родителям не стоит надеяться, что ребенок подрастет и бросит сам эту привычку. С ней надо бороться – и чем раньше, тем лучше.

Причины появления привычки

Привычка грызть ногти — способ выражения чувств, эмоций ребенка.

У детей может быть целый ряд причин возникновения привычки:

• в состоянии тревоги;
• в период депрессии;
• от недовольства собой;
• во время нервного перенапряжения;
• в подражание кому-либо;
• от скуки;
• боязнь обстригания ногтей.

Психологи считают, что привычку грызть ногти следует отнести к так называемым нервным привычкам, как и привычку грызть карандаш или ручку, крутить свои волосы или наматывать их на палец в состоянии депрессии или тревоги. Это некий способ выражения эмоций и чувств ребенка.

Некоторые специалисты расценивают это вредное занятие как способ «грызть себя», винить себя в душе за что-либо. Поводом для самотерзания могут выступать упреки родителей в чем-либо, родительское давление и понукание к нежеланному занятию, сравнение с другими детьми.

Если такая привычка появляется в раннем возрасте, то причиной могла стать любая стрессовая ситуация: , семейные скандалы или развод родителей. Ребенок может очень болезненно переживать ощущение своей ненужности и одиночества.

Только спокойная благоприятная атмосфера в семье, общение членов семьи без криков, не на повышенных тонах, внимание и любовь родителей могут исправить положение. В противном случае успеха добиться практически невозможно. Взаимопонимание и гармоничные семейные отношения способны избавить ребенка от вредной привычки лучше любого другого метода.

Частота появления привычки грызть ногти в 6–7 лет свидетельствует о переживаниях ребенка, связанных со школой. Трудности с усвоением программы, выполнением школьных заданий, несложившиеся отношения с ровесниками – далеко не полный перечень стрессовых ситуаций для возникновения чувства недовольства собой и развития вредной привычки.

Внутренний мир детей сложен и многогранен. Чувство неуверенности в себе, подкрепляемое обвинениями со стороны родителей или учителей, острые переживания по поводу своих неудач – вот та почва, на которой может базироваться дурная привычка как способ самоуспокоения.

Отгрызая ногти, ребенок предпринимает попытки самостоятельно избавиться от напряженности и дискомфорта внутри себя, зачастую не получив поддержки от родителей. Помимо успокоения, онихофагия может служить и стимулятором нервной системы, когда ребенку становится скучно, и он подсознательно пытается сохранить внимание на чем-либо, когда хочется отвлечься.

Наказания родителей (физические и психологические), напряженный семейный микроклимат, длительный просмотр телевизора также могут поддерживать плохую привычку. Некоторые дети неосознанно выражают с помощью обгрызания ногтевых пластинок чувство злости, агрессии, а у некоторых так проявляется желание позлить родителей.

Кстати, причиной онихофагии может стать некачественный уход за ногтями и руками малыша. Если после подстригания ногтей остались заусенцы, ребенок будет стараться удалить их зубами. Некоторые мамы стремятся обрезать ногти очень коротко, а поскольку такая процедура может стать неприятной для ребенка, он постарается избежать ее впредь, и поэтому отгрызает и ногти, и кожу возле них.

У детей старшего возраста в этой плохой привычке может проявляться перфекционизм: они анализируют состояние своих рук и ногтей и исправляют «изъяны» таким примитивным способом.

Не следует поверхностно относиться к этой проблеме, отделываясь хлопками по рукам и замечаниями или нравоучениями. Они бесперспективны, т. к. поведение ребенка импульсивное, бессознательное. Оно становится потребностью и переходит в установку, фиксируется в головном мозгу.

Обгрызание ногтей может являться и проявлением невроза навязчивых действий. В этом случае невролог может назначить комплексное лечение медикаментами и дает советы по поведению родителей с ребенком.

В редких случаях психологи рассматривают такое поведение ребенка как просто плохую привычку.

Хорошо зная своего ребенка и наблюдая за ним в разное время, можно проанализировать ситуации, в которых ребенок грызет ногти, и определить причину возникновения привычки. Только установив обстоятельства ее появления, можно предпринимать дальнейшие шаги по ее устранению.

В чем вред дурной привычки?

Осложнениями онихофагии могут быть:

• искажение формы ногтевых пластинок, которую невозможно потом исправить;
• повреждение формы пальцев;
• остановка здорового роста ногтей;
• заусенцы и обкусанная кожа на пальцах может воспаляться и нагнаиваться;
• и вызывают кишечные инфекции;
• яйца глистов, попадая также через рот, вызывают глистные инвазии;
• развитие стоматологических проблем: постоянная нагрузка на один зуб приводит к воспалению (похожему на пародонтит) и расшатыванию зуба; лечить возникшее осложнение у детей сложно;
• неэстетичная привычка вызывает насмешки сверстников;
• привычка может остаться на всю жизнь и создать проблемы в общении с другими людьми и даже с трудоустройством.

Как же отучить?

Родители должны понимать силу привычки и ее зависимость от ситуаций. Надеяться на мгновенное чудо, быстрое достижение результата не стоит, надо помочь ребенку справиться с этим навязчивым действием. Следует понаблюдать за ребенком и выяснить, какие ситуации провоцируют проявление у него онихофагии. Определив их, надо постараться изменить ситуацию, а не ребенка.

• Во-первых, надо перестать ругать ребенка за эту плохую привычку: этим создается еще большая напряженность. Нервозность, раздраженность только усилят проявления привычки, хоть и не в присутствии родителей.
• Не относитесь к дурной привычке сына или дочки как к трагедии: чрезмерно бурная реакция родителей может стать очередным стрессом, и ребенок будет обкусывать ногти еще чаще и больше. А некоторые дети, осознав, что эта привычка вас раздражает, будут использовать ее в качестве мести или своеобразного протеста против какого-либо (не устраивающего его) решения. И тогда привычка укоренится на многие годы.
• По мнению психологов, даже в 3-летнем возрасте запреты действуют как бы наоборот, но не из-за вредности малыша – дело тут в самооценке и гордости. Они-то и не позволяют любимому чаду согласиться с вашим требованием. Более того, ребенок будет использовать привычку как оружие мести родителям за постоянные упреки или наказания. Родителям следует изменить свою реакцию на привычку.
• Не следует давить на ребенка. Упреки, угрозы и запреты в этих случаях неэффективны. Скорее отказ от таких методов воздействия приведет к желаемому результату. Любовь и ласка – лучшие способы снятия напряжения.
• Никогда не следует повышать на ребенка голос и тем более нельзя обзывать его обидными словами! У детей легкоранимая душа,они воспринимают все слишком близко. От указаний в приказном порядке толку не будет.
• В спокойной обстановке (а если позволяет возраст, то в доверительной, ненавязчивой беседе) нужно попытаться выяснить, что больше всего беспокоит и тревожит ребенка, и вместе с ним поработать над минимизацией причин.
• Важно для устранения тревожного состояния ребенка уделять ему больше внимания и ласки, постараться вместе с ним заниматься его любимым делом, играми, бывать вместе на прогулках и др. Кстати, это поможет безболезненно сократить время, проводимое у компьютера или перед телевизором, ведь и длительный просмотр телепрограмм может быть проявлением чувства одиночества и незащищенности.
• Можно попытаться выработать у ребенка привычку занимать руки чем-то другим (незаметно сжимать и разжимать кулачки, например; несколько раз глубоко вдохнуть; потереть в руке подобранный вами гладкий небольшой камушек) во время волнения и тревоги. Это поможет переключить нервную систему на другую цель и успокоиться, снять напряжение. Таким несложным способом можно перехитрить мозг, в котором уже зафиксирован способ успокоения.
• Малыша следует убедить, что вы поможете ему справиться с любой его тревогой или страхом, следует лишь прийти к вам и рассказать о них.
• Если нет возможности контакта с родителями в момент тревоги, можно посоветовать ребенку заняться рисованием, чтобы он мог успокоиться.
• Откорректировать поведение маленького отпрыска можно с помощью сказки, сочетая этот метод с другими мерами. Можно самим придумать сказку с понятными и близкими ребенку персонажами. Один из героев сказки имел плохую привычку грызть ногти (или когти, если это птица или животное), и никто не дружил с ним из-за этого, он даже тяжело заболел, потому что грыз когти. А другой персонаж помог избавиться от такой плохой привычки: нашел (с огромными препятствиями) и надел варежки или носочки (или любым другим способом). И все снова стали играть вместе.
• Малышу можно подарить игрушку-трансформер и показать, что из нее можно сделать. Увлеченный игрой ребенок не вспомнит о своей привычке. С девочками постарше можно заняться рукоделием, лепкой, бисероплетением – это и руки займет, и нервную систему переключит на другую цель, и успокоит.
• Помимо устранения причины волнения можно стимулировать ребенка на борьбу с привычкой, мотивировать его на успех: подарить детское колечко на его красивые пальчики или что-либо другое (давно желанное) в случае целых, не обкусанных ноготков. Девочке можно сделать профессиональный (декоративный) маникюр, чтобы у нее возникло желание сохранить подольше его красоту. Не забудьте похвалить ребенка и обратить внимание на красивые ногти и пальцы.
• В зависимости от пола и возраста найдите убедительные доводы и примеры вреда такой привычки: потеря красоты рук (для девочек), повод для насмешек (для мальчиков) и др. Желательно добиться того, чтобы ребенок сам захотел избавиться от дурной привычки.
• Ребенок, а тем более мальчик, должен иметь возможность иногда выражать свою агрессию: играть в ковбоев или индейцев, принимать участие в спортивных соревнованиях.
• В конце концов можно купить в аптеке специальный лак «Некусайка», который имеет горький вкус и поможет выработать неприятные рефлекторные ощущения от откусывания ногтей. В отличие от перца или горчицы лак водой не смывается. К тому же в состав лака входят микроэлементы и витамины, которые помогут восстановиться поврежденным ногтям. Лак для детей безвреден. Каждые 3 дня надо удалять старый слой лака и наносить новый. Если лак не будет обновляться, то ноготь перестанет горчить и привычка возобновится.
• Ребенка старшего возраста можно попробовать научить технике релаксации, расслабления: представлять («показывать себе») в моменты волнения и напряжения картинки с природой или воспоминаниями о своем счастливом событии. Такой метод поможет снять напряжение и успокоиться.
• Почаще хвалите и подбадривайте ребенка. Это добавит ему уверенности в себе, поможет легче справляться с каким-либо волнением и тревогой.
• Если есть возможность, можно обратиться за помощью к психологу. На прием к психологу надо идти и родителям: ведь чаще всего причина нежелательной привычки у ребенка кроется в их поведении или ошибках воспитания.
• При наличии признаков невроза навязчивых поведений (подергивание ногой, приглаживание волос, нервные тики и др.) следует обратиться к неврологу и провести курс лечения назначенными лекарственными средствами. Стабилизировать психику ребенка могут и гомеопатические средства. Но ни в коем случае нельзя заниматься самолечением!

Резюме для родителей

Привычка ребенка грызть ногти беспокоит многих родителей, и они спешат от нее избавиться любыми путями, но быстро. Одни мажут пальцы горчицей или перцем, другие бинтуют их или надевают перчатки, заклеивают пластырем, третьи наказывают детей.

Решение отучить ребенка обгрызать пальцы или ногти, конечно же, правильное. Разумеется, легче этого добиться сразу же после обнаружения вредной привычки, а не через несколько лет. Но при этом нужно проявить терпение и спокойствие. Чаще всего это далеко не легкий процесс. Но ругать или наказывать за это ребенка нельзя! Часто ребенок грызет ногти автоматически, даже не замечая этого. Попытайтесь сами понять, что именно чаще всего вызывает стресс у ребенка, с которым он пытается справиться таким путем.

Специалисты считают привычку грызть ногти результатом стресса, психологической травмы (развод родителей, частые ссоры в семье, отсутствие налаженного контакта со сверстниками и т. д.). В результате появляется чувство незащищенности, своей ненужности, занижается самооценка.

На самотек пускать ситуацию нельзя. В некоторых случаях не лишней будет помощь психолога, если родителям самим не удается установить причину, провоцирующую возникновение онихофагии. А если испробованы все методы или же в случае других проявлений навязчивых действий, следует обратиться к врачу – педиатру или неврологу. Чувство тревоги и напряжения помогут снять лекарственные препараты.

О том, как избавиться от привычки грызть ногти, рассказывает программа «Жить здорово!»:

Даже в современном обществе нас преследуют дикие повадки. В частности, многие люди пытаются понять, как отучится грызть ногти на руках самостоятельно. Данная плохая привычка проявляется в моменты стресса или скуки, на уроках, на парах, на работе и проч. Мы инстинктивно грызем ногтевые пластины, не замечая этого. Но не все так плохо. При желании, от этой повадки избавиться сможет каждый.

Как бросить грызть ногти на руках в домашних условиях?

Существует несколько простых правил, которых вы должны придерживаться в своей борьбе. И тогда, грызть ногти на руках вы точно перестанете. К данным правилам относится:

1. Осознание себя в момент «грызения». Каждый раз говорите себе, что это не правильно и что с этим нужно бороться;
2. Покрытие ногти специальным составом. В продаже есть лаки, которые не позволяют удобно грызть ногти;
3. Мотивация. Четко обозначьте свои цели, и вам будет проще справляться с плохой привычкой;
4. Поощряйте себя. При воздержании в течении суток купите себе шоколадку. Это будет дополнительной мотивацией;
5. Укрепите ногти. Если ногти имеют правильную структуру и форму, то и соблазна их кусать почти не возникает.

Отучаемся грызть ногти с помощью продуктов питания

В данной ситуации, необходимо поступить, как при борьбе с курением. Вы должны «занять свой рот» чем-то кроме ногтей. Отличной заменой станут:

• Семечки;
• Жвачки;
• Чипсы;
• Сухарики;
• Леденцы.

Но не стоит злоупотреблять такими продуктами. Иначе, ваша фигура значительно подпортится.

Также можно натереть свои пальцы перцем. Это смешной, но действенный способ. Несколько раз, ощутив дикую горечь, вы точно испугаетесь грызть ногти снова.

Главная причина грызения ногтей — это стресс. Он может быть вызван, как негативными эмоциями, так и скучной, не комфортной для вас ситуацией. Поэтому старайтесь наполнить свою жизнь яркими красками. Найдите хорошее увлечение, попытайтесь вникнуть в учебу или работу. Тогда в вашем быту точно не останется места для такой привычки.

Только не верьте в байки врачей. Если вы откажетесь от привычки под действием медицинских страхов, то можно стать параноиком. А это еще хуже.

Помощь психолога

Если сами вы не можете перестать грызть свои пальцы, то стоит обратиться к специалисту. Профессиональные психологи часто помогают людям с такими проблемами. Они могут вместе с вами найти мотивацию и первопричину. В итоге, бороться станет куда проще.

Также психолог может провести тренинг или групповое занятие. Это позволит в игровой форме победить зависимость. И вскоре, вы забудете о злой привычке.

Если вы не хотите идти к врачу, то нужно зарегистрироваться в группе на эту тему. На просторах интернете множество людей, которые маниакально грызут ногти и хотят от этого избавиться. Общаясь с ними, вы получите большой опыт и поддержку. Это станет источником сил для борьбы.

Почему не стоит грызть ногти?

Многие считают это безобидной привычкой. Но она несет с собой множество проблем, таких как:

1. Внешнее проявление проблем с психикой;
2. Глупый вид со стороны;
3. Опасность заражения микробами;
4. Отвлечение от дела, которым вы заняты;
5. Опасность повредить ногти и кожу вокруг них.

Часто это может быть вызвано наследственностью. Ведь многие поведенческие факторы передаются по генам. Но чаще всего, это наш осознанный выбор.

Некоторые ученые считают, что эта привычка перешла от древних предков, которым необходимо было так делать (ибо не было маникюрных ножниц). Сегодня каждый десятый житель мира кусает сои ногти. И все больше людей с этим борются.

Чтобы осознать, как отучится грызть ногти на руках вы должны придать проблеме серьезное значение, найти причину и попробовать превратить каждый день в борьбу. Помните, что даже курение и алкоголизм — это не приговор. А значит, грызение ногтей точно возможно победить своими силами!

Если вы читаете эту статью, значит вас, также как и когда-то меня, достала привычка грызть ногти на руках. Отучиться от любой вредной привычки, особенно если ты грызешь ногти с детства себе и даже другим непросто. Надеюсь, мои практические советы «как отучиться грызть ногти на руках» помогут вам избавиться от этой вредной привычки.

Немного предисловия, грызла ногти я столько, сколько себя помню, почему уже и не вспомнить. Но это уж точно были не нервные переживания, как пишут многие «знатоки» в своих советах. По-моему это был , который ловко откусила воспитательница в детском саду, затем «от нечего делать» во время тихого часа в том же садике я продолжала грызть ногти, дальше желание, чтобы ногти выглядели аккуратно – ножницы то родителя еще не доверяли.

И главное никто не остановил и не сказал ногти грызть вредно, хотя, по-моему, говорили, но грызть ногти вошло в привычку. Затем была школа и влюбленность, уж здесь точно были переживания, я не замечала, что порою откусывала ногти до крови.

В то время, наверное, уже можно было согласиться с тем, что почти «взрослый» человек грызет ногти в момент сильных душевных переживаний, из-за неуверенности в себе. Старалась ли я тогда избавиться от привычки грызть ногти – старалась, потому что , крошились, доставалось и коже на пальцах, она страдала от заусенец, шелушилась. Страшно вспомнить эту красную, тонкую, покрытую корочкой, постоянно лопавшуюся, особенно на морозе кожу.

Кожу мы с мамой лечили кремами, спасибо ей огромное за помощь и поддержку, очень хорошо помогали мне после массажа, и ванные с морской солью . Пробовали покрытие для ногтей с неприятным вкусом, помогало, но не надолго. Затем в ход пошли орешки и сухофрукты, знаете, такие продают в супермаркетах, в пакетиках. Так я приобрела еще одну привычку жевать и стала, стыдно вспоминать – «пампушкой».

Затем в моей жизни был еще один перегиб, случайно услышав, как мой возлюбленный в разговоре с друзьями назвал меня «окорочком», я вообще перестала есть. А привычка грызть ногти на руках не проходила. Так я едва не дошла до анорексии, может быть, даже и дошла, потому сто при попытке что-то съесть рвала. Возвращение к нормальной жизни было тяжелым, описывать не буду, речь не о нем, а о злополучных ногтях, вернее о том, как я отучилась грызть ногти на руках.

Как я избавилась от привычки грызть ногти.

Спасла меня, как я считаю то же любовь, вернее посланный мне судьбой или богом возлюбленный, правда с первого взгляда он мне не приглянулся, не мой типаж. Мне тогда нравились мальчики похожие на Юру Шатунова, а у него от Юры кроме имени больше ни чего и не было. Он почти силой привел меня в спортзал, затем были продолжительные разговоры ни о чем, прогулки на свежем воздухе.

Именно он помог мне , рисовать я любила с детства, только не знала, что открою себя в . Конечно, полюбив свои ногти, я перестала их грызть, так любовь к рисованию переросла у меня сначала в хобби, начисто отучив грызть ногти на руках, а затем стала моей специальностью.

А где же обещанный совет – как отучиться грызть ногти на руках , спросите вы. В своей недолгой жизни я попробовало все, что советуют «знатоки», пробуйте и вы, у каждой свой путь в избавлении от вредной привычки грызть ногти , главное желание, самообладание и вам тоже повезет. Ведь не боги же горшки обжигают!

Не знаете, как отучиться грызть ногти на руках? Этим вопросом хоть раз в жизни, но задавался каждый человек. Кто-то сам страдает от вредной привычки, а кто-то хочет помочь избавиться от нее своим родным или друзьям. Чтобы навсегда и в короткие сроки отучить грызть ногти себя или кого-то, необходимо, прежде всего, разобраться с предпосылками возникновения желания их кусать.

Причины появления вредной привычки

Практически единственной и наиболее весомой причиной грызть ногти являются стресс и психические расстройства. В состоянии нервного перенапряжения большинство людей бессознательно начинают выстукивать ритмы ногой, наматывать на палец локоны волос, грызть карандаш или ногти на руках. Если постоянно подавлять свою агрессию, то она начнет проявляться внешне в виде желание тянуть пальцы ко рту. Специалисты в области психиатрии связывают данную вредную привычку с обсессивно-компульсивным расстройством. Данное заболевание характеризуется навязчивыми мыслями и действиями, непреодолимым желанием грызть ногти на руках.

Методы избавления от привычки грызть ногти на руках

Привычка грызть ногти на руках приводит не только к эстетическому дискомфорту из-за некрасивой ногтевой пластины, но и является достаточно вредной для здоровья. В течение дня под ногтями и на пальцах скапливается огромное количество микробов и бактерий, которые, когда грызешь их, попадают в организм. Вследствие данной вредной привычки могут возникать кишечные заболевания и расстройства в работе пищеварительной системы. Поэтому очень важно избавиться от желания грызть ногти, в этом помогут следующие методы:

• Замена привычки на безвредную (к примеру, теребить пуговицу);
• Покрытие ногтевой пластины горьким лаком, хозяйственным мылом, перцем или йодом;
• В случае поломки ногтя использовать исключительно ножницы и пилочку, которые всегда должны быть под рукой;
• Прием успокоительных препаратов для избавления от стресса;
• Дорогостоящий маникюр, который жалко будет испортить;
• Применение ограничений и наказаний по отношению к себе, если возникло желание грызть ногти;
• Использование пластыря для обмотки пальцев;
• Наращивание ногтевой пластины;
• Своевременное придание ногтям нужной формы и длины.

Если вы мучаетесь от того, что не знаете, как не грызть ногти, то данные методы гарантированно избавят от вредной привычки. Для начала определите для себя источник тревоги и стресса и научитесь сохранять самообладание в любой критической ситуации. Потом определите наиболее действенный для вас способ устранения желания грызть ногтевые пластины, регулярно применяйте его на практике и вскоре увидите результаты. Не забывайте о возможной угрозе для вашего здоровья, которую несет в себе привычка кусать ногти.

Инструкция

На некоторое время может избавить от привычки грызть ногти процедура наращивания . Акрил, используемый при такой процедуре, совершенно не располагает к продолжению навязчивой привычки . Акриловые ногти , прежде всего, гораздо более прочные и от них почти невозможно откусывать кусочки.

Навязчивая привычка легко замещается другой. Можно приобрести четки и перебирать их, носить с собой резиновый мячик или кистевой эспандер. Как только появляется потребность занять чем-то свои руки, надо просто вспомнить о том, что приготовлено в кармане. Часто вспомнить это удается только тогда, когда пальцы уже во рту, но со временем можно научиться вспоминать все раньше и раньше.

Самым действенным всегда остается обращение к психотерапевту. Сама по себе привычка грызть ногти не является отдельной проблемой. Чаще всего, это проявление каких-то негативных процессов глубоко в психике. Работа с психотерапевтом позволит снять внутреннюю тревогу и напряжение, от многих навязчивых действий. Как правило, человек даже не отдает себе отчет в том, что у него могут быть еще какие-то привычки .

Есть мнение, что человек, грызущий ногти , просто старается придать им более правильную форму, только для того, чтобы они стали более красивыми. Как средство, предлагается сделать . Грызть уже ногти станет не интересно и жалко.

Видео по теме

Обратите внимание

По-научному привычка грызть и обкусывать ногти называется онихофагией. А знаете ли вы, что многие очень известные люди тоже страдали этой вредной привычкой? Например, Александру Сергеевичу Пушкину в детстве даже связывали руки, но избавится от этой привычки он так и не смог. Чаще всего онихофагия возникает в подростковом возрасте вследствие интеллектуального и психического напряжения.

Полезный совет

Как утверждают психологи, люди начинают грызть ногти вследствие повышенного чувства тревожности или же в период эмоционального напряжения. Неуверенность также является первопричиной онихофагии (так называется обкусывание ногтей в медицине). Вместо того чтобы показывать окружающим свой великолепный натуральный маникюр, она должна прятать от посторонних взглядов обкусанные ногти. Поэтому именно девушки, должны найти для себя способ, как избавиться от привычки грызть ногти.

Привычка грызть ногти считается главным образом детской проблемой, однако на самом деле она довольно широко распространена и среди взрослых.

Казалось бы, привычка вполне безобидна, однако это не так: ноготь является естественным защитным барьером, под ним нет слоя толстого эпителия, и разрушение ногтевой пластины обнажает весьма уязвимые ткани. Занесение туда инфекции может спровоцировать серьезное воспаление. Также в процессе обгрызания ногтя можно вызвать на ногтевой пластине, в которую также могут попасть микробы или .

Более того, приверженные этой привычке обычно не останавливаются на обкусывании ногтя, а обгрызают также кутикулу. Это приводит к образованию заусенцев, которые также воспаляются. Об эстетической составляющей этой привычки и говорить не стоит: неровные неряшливые ногти, кутикула в ранках и впадинах – все это вряд ли способно кого-то украсить.

Как же отучиться грызть ногти? Прежде всего стоит обратить внимание на психологическую составляющую: привычка грызть ногти считается одним из проявлений невроза. Это может быть тревожностью, проблемами с самооценкой, неприятностями на работе или в семье. В таком случае стоит заняться лечением или укреплением нервной системы, чтобы устранить излишнюю тревожность и перестать грызть ногти.

Другой эффективный способ – наращенные ногти. Толстая гелевая или акриловая пластина не только защитит собственный хрупкий ноготь от разрушительного действия зубов: ее к тому же практически невозможно разгрызть. Этот способ подходит и мужчинам: пластине можно придать вид естественного короткого ногтя.

Ну и еще одни способ – исключительно и : сделать на ногтях красивый маникюр с элементами нейл-дизайна, такими как стразы, блестки и узоры. На такую красоту у многих просто не поднимется рука – то есть зубы. К тому же к хорошему привыкаешь, и мало кто захочет сменить изысканный маникюр на некрасивые обгрызенные ногти.

Видео по теме

Существуют несколько эффективных методов, чтобы перестать грызть ногти.

1. Когда наступает момент желания погрызть ногти, следует себя отвлечь и заняться, к примеру, другим делом.


2. Если вам становится скучно, можно заесть скуку любимыми фруктами, чтением детектива.


3. Можно сходить в салон красоты, сделать шикарный маникюр, который жалко испортить.


4. Покупка специального горького лака также поможет от вредной привычки. Как только возникнет желание обкусывать ногти, неприятный горький вкус отпугнет вредную привычку. Обычный лак тоже хорошо помогает в борьбе с обкусанными ногтями. Важное условие: лаком должен быть покрыты ногти до тех пор, пока ваша ужасная привычка не исчезнет.


5. Перестать грызть ногти следует и по медицинским . Ногти не так уж и стерильны, поэтому никто вам не даст гарантии, что во очередного сеанса обкусывания ногтя, вы не подхватите инфекцию. Поэтому, как только вы пытаетесь начать грызть ногти, представьте самую опасную инфекцию, и желание продолжать процесс у вас сразу отпадет.


6. Более радикальным методом борьбы с вредной привычкой наращивание . Гелевые или акриловые ногти откусывать будет намного сложнее, а также сумма средств потраченных на процедуры не будет давать покоя вашим рукам, тянущимся в рот.


7. Испытание. Можно поспорить с вашими друзьями, к примеру, на поход в кинотеатр. Если вы проиграете, то поведете всех друзей в кино.


8. Пользование хозяйственным мылом эффективно помогает не грызть ногти. Несколько раз попробуете его на вкус, потом уже точно не захочется тянуть руки в рот. Стоит отметить, что такой обработки ваши ногти становятся чистыми.


9. Покупка резиновых колечек для спасет ваши ногти. Как только вам приходит в мысль погрызть ногти – берем колечко в зубы. Результат – ваши ногти останутся не тронутыми.


10. Самоконтроль - важная составляющая процесс отвыкания от вредной привычки.


11. Не грызть ногти поможет мысль о красоте. Обкусанные ногти вызывают исключительно отталкивающее чувство.


12. Штрафные санкции. За каждый откусанный ноготь наказывать себя, к примеру, несколько кругов вокруг вашего дома – весьма безжалостно. Выработка воли – главный урок этой методики.


13. Перестать нервничать по пустяковым событиям. Научитесь контролировать свои эмоции и со временем ваша вредная привычка сама исчезнет.


14. Некоторые начинают грызть ногти, сломав или зацепив его за что-нибудь, при этом оставив небольшой кусочек. Вот его и грызут. Чтобы такого с вами больше не происходило, у вас в сумке должна быть пилочка для ногтей.

Видео по теме

Источники:

• как перестать есть ногтей

Проблема изгрызенных ногтей, как ни странно, актуальна не только для маленьких детей и школьников, но может очень здорово портить настроение и совершенно взрослым людям. Эта вредная привычка превращает ногти в некрасивые обглоданные обрубки, часто не только неэстетичные, но и воспаленные. Не говоря уже о том, что взрослый человек, грызущий прилюдно свои ногти , выглядит некрасиво и сразу кажется окружающим слабым и беззащитным. Как же избавиться от этой детской привычки?

Вам понадобится

• Лак для ногтей с горьким вкусом, перец, мыло, хинин, пластырь.

Инструкция

Человек грызет ногти не от того, что сам процесс доставляет ему удовольствие. Таким образом он успокаивается или пытается сосредоточиться. Основная причина психологическая, поэтому и избавляться от этой привычки следует с помощью психологических приемов. Обратите внимание, в каких ситуациях вы начинаете грызть ногти : когда нервничаете или устали, а, может быть, когда вам нечем заняться и вы раздражены по этому поводу? Вы пытаетесь переключить с проблемы свое внимание и тянете руку ко рту… Старайтесь отслеживать свое состояние и каждый раз, когда заметите, что ногти оказываются возле губ, останавливайте себя. Разумеется, просто так это сделать невозможно. Необходима выдержка, терпение и сила воли, но если будете упорствовать и внимательно за собой наблюдать, контролировать свое состояние вам станет намного легче.

Бывает и так, что момент осознанности наступает, когда уже поздно – ваши ноги захрустели и вновь превратились в обглоданные некрасивые обрубки. Специально для таких случаев и придуманы испытанные средства от привычки тянуть палец в рот. Намажьте ногти и кончики пальцев чем-нибудь горьким и ужасно невкусным. Подойдет для этих целей обычное мыло, какой-нибудь крем или гель с лекарством имеющий отвратительный вкус или любая другая микстура, которая придет вам в голову. Кстати, в аптеках и парфюмерных магазинах продаются лаки , разработанные специально и их , обожающих грызть ногти . После того, как вы ощутите во рту вкус этого лака, больше засовывать туда палец вам не захочется.

Наносите на ногти каждый день специальные средства в виде лака обкусывания ногтей. Они есть в ассортименте в каждом косметическом магазине. Все эти средства имеют горький вкус, что может вам справиться с привычкой. Обновлять такой лак необходимо каждый день. Попросите близких людей следить за вами и останавливать вас при попытке начать грызть ногти . Можно даже поспорить с ними, что вы не будете грызть ногти какое-то время.

Видео по теме

Обратите внимание

Если самостоятельно избавиться от вредной привычки у вас не получается, обратитесь к психологу. Грамотно оказанная психологическая помощь поможет вам справиться с проблемой.

Постарайтесь как можно меньше нервничать, старайтесь не переживать по пустякам. Для того чтобы оградить себя от стрессов, необходимо научиться относится к проблемам философски. Старайтесь вести здоровый образ жизни: как можно больше времени проводите на свежем воздухе, займитесь спортом, найдите себе хобби. Все это поможет вам успокоить нервную систему.

Если напряжение все-таки изредка появляется, то научитесь расслабляться. Принятие ванн с нежной и ароматной пеной, вдыхание успокаивающих эфирных масел, успокаивающие чаи, массажи - любая из вышеперечисленных процедур поможет вам успокоится, какая вам по душе - ту и выбирайте.

Прекрасными средствами для избавления от привычки грызть ногти являются специальны для ноготков покрытия, обладающие неприятным вкусом. В настоящее время данные лаки можно приобрести практически во всех аптеках, косметических магазинах.

Многие грызут ногти для того, чтобы сосредоточиться. В данном случае для избавления от вредной привычки необходимо найти замену ноготкам: можно, например, грызть зубочистку, какой-либо фрукт.

Совет 16: Привычка сосать палец и грызть ногти: стоит ли бороться

Привычки сосать пальцы или грызть ногти свойственны большинству дошкольников. Все это возрастные проблемы, и особо волноваться при их появлении не стоит. Но что следует делать, если эти привычки идут вместе с ребенком?

Сосать пальцы ребенок начинает, находясь в утробе, так что эта привычка – естественное явление. Привычка сосать палец достигает пика в семь месяцев, и бороться с ней возможно при помощью соски, то есть давать ребенку соску каждый раз, когда он будет класть пальцы в рот. Постепенно, становясь все старше и старше, ребенок будет забывать о своей соске, но, если он в жизни привык удовлетворять все свои потребности при помощи соски, эта привычка вполне может сохраниться очень и очень надолго. Особенно сильно она проявляется, когда ребенку очень скучно, или же когда он сильно устал.

Почему следует избавиться от вредной привычки сосать пальцы?

Если ребенок будет долго сосать пальцы, это вполне может привести к серьезному нарушению прикуса, но это грозит в двух случаях: если он сосет пальцы до четырех лет и если он делает очень часто. Так что, если малыш не держит пальцы во рту целый день, не стоит делать ему лишних замечаний по этому поводу.

Но, если ребенок сосет пальцы после 4 лет, следует поговорить с ним на эту тему. Для начала следует объяснить ему: если он не будет отказывать себе в этой привычке, то его зубы будут вырастать наружу, прямо как у лошади. Конечно, надо напомнить, что если он не будет сосать пальцы, то и зубы будут крепкими, правильными и здоровыми.

Для того, чтобы помочь ребенку отказаться от привычки сосать пальцы, можно сделать это в виде хорошей игры. К примеру, если договоритесь с ним о том, что если вы заметите, то ребенок сосет палец, вы будете делать ему замечание. Или, если он сосет палец во время просмотра телевизора, вы будете выключать его на полчаса. Но предупредите об этом ребенка.

Привычка постоянно грызть ногти

Такая привычка безвредна, поэтому не стоит обращать на ее проявления никакого внимания. Но, если вы вдруг увидели, что эта привычка начинает развиваться и переходить дальше, то следует опять же делать ему замечания и подстригать ногти. Девочек можно отучить от этой привычки, если пообещать им покрасить ногти, если они перестанут грызть ногти. Но не стоит делать ребенку постоянные замечания или как-то наказывать ребенка, потому как это может вызвать только стрессы и отчуждение малыша от вас.

Огромное количество людей по всему миру ежедневно пытаются побороть свою привычку грызть ногти, которая мешает им нормально жить и развиваться.

Сделайте дорогой маникюр. Сходите в косметический салон и сделайте себе аккуратный дорогостоящий маникюр, к которому вам просто не захочется прикасаться в силу его дороговизны. Пусть мастер нанесет на ваши ногти самое лучшее покрытие, а также добавит блески и другие декоративные элементы. И в следующий раз, когда вы захотите погрызть свои ногти, вы вряд ли сделаете это, вспоминая о той сумме, которую отдали за красоту на руках.

Носите перчатки. В основном человек грызет свои ногти дома, то есть в той обстановке, где ему особенно комфортно это делать. Эффективным способом лечения данной зависимости является ношение перчаток с плотными вставками в области ногтевой пластины. Даже если вы попытаетесь дотронуться до вашей ногтей, у вас не получится это сделать.

Сформируйте сильную установку. Это может звучать следующим образом: "Если я начну грызть свои ногти, то сразу же отдам брату/сестре сто рублей". Только не бойтесь делать свою установку невыгодной для себя. Это увеличит ваши шансы побороть вредную привычку.

Замените предмет своего внимания на более безопасный для здоровья. Если же до сих пор ваши ногти были главным объектом психологической зависимости, то сейчас вы просто обязаны переключиться на что-либо другое. Попробуйте в следующий раз, когда вам захочется поднести ногти ко рту, взять в руки ручку и постучать ей об стол. Это должно утолить нервный позыв организма.

Разберитесь с причинами. Задайте себе простой вопрос: "Почему я грызу ногти?" Как ни странно, но большинство людей, грызущих ногти, в те моменты, когда они счастливы, не делают этого. Поэтому, скорее всего, причина вашей зависимости - стресс, накручивание эмоций, переживания. Попробуйте отвлечься от этого, займитесь саморазвитием и медитацией, запишитесь на йогу. И есть высокая вероятность, что это действительно поможет вам перестать портить свои ногти.

Совет 18: Как навсегда избавиться от привычки грызть ногти

По мнению ученых, есть множество факторов, провоцирующих такую вредную привычку. И всегда этот процесс начинается именно с проявлением каких бы то ни было эмоций или же с попыткой их скрыть. Итак, самые распространенные причины:

Причины, по которым человек грызёт ногти

1. Когда человек напряженно о чем-то думает. В этот момент бессознательно включается рефлекс. Известно, что многие люди, например, когда думают или разговаривают по телефону, рисуют на листочке разные фигурки. А вот такой человек, по своему выражая эмоции, начинает грызть ногти. Причем зачастую это входит в привычку, и он останавливается уже тогда, когда появляется реальная боль. То есть он даже сам не замечает, что делает.

2. Есть еще теория, что если человеку есть, что предъявить самому себе. То есть так называемая агрессия, направленная против самого себя. Ситуации, когда человек занят самобичеванием и самообвинением.

3. Еще одна из причин – это обессивно-компульсивный синдром. Когда люди таким образом пытаются подавить возникающие навязчивые идеи и тревоги. Наверняка вы встречали людей, которые накручивают волосы на палец, постоянно поправляют воротник, грызут ногти и еще много всяких действий (на усмотрение конкретного человека).

4. Существует также мнение, что привычка грызть ногти передаётся по наследству. То бишь, если родители грызли ногти, то и дети тоже будут «грызунами». Но не стоит расслабляться и говорить, что ничего уже нельзя сделать – это же наследственное.

5. Некоторые считают, что если ногтевая пластина хрупка и ногти часто ломаются, то можно просто обгрызть ноготь – и дело с концом! А если с первого раза не получилось, то можно «доточить» до совершенства. И совершенно не зачем пользоваться маникюрным набором.

Как же перестать грызть ногти?

Например, можно намазать пальцы каким-нибудь перцем либо же применить телесное наказание для того, кто грыз ногти; со временем нашелся еще один способ – украсить ногти так, чтобы было жалко портить красоту. Но, вообще-то, способ избавления от такой вот слабости зависит от самого человека. Можно даже наткнуться на советы мамочек на форумах, которые говорят о том, что для того, чтобы ребенок перестал грызть ногти, достаточно просто найти в интернете фотографии с заболеваниями ногтей. Далее показать это все ребенку и объяснить, что и с ним тоже такое будет. Говорят, привычка грызть ногти проходит.

Её очень действенный способ, чтобы избавиться от привычки – это нарастить ногти, и тогда пропадет всякий интерес к этому занятию. По двум причинам: жалко красоту, да и вгрызаться в акрил нет никакого удовольствия. Можно также поскрести ногтиками по мылу(неважно, какому) – в любом случае, объедать мыло с ногтей не захочется, это точно. Есть еще специальные горькие лаки для ногтей.

Если ногти грызутся исключительно по причине ломкости, тогда нужно заняться укреплением ногтевой пластины: пить препараты, которые содержат кальций, делать соляные ванночки. Кстати, в последнем методе есть дополнительный плюс – ногти все время будут солеными, а значит, и «невкусными».

Когда же сам процесс грызения ногтей является ничем иным, как успокоительным ритуалом, тогда все вышеперечисленные методы абсолютно бесполезны. Тут уже нужно копать гораздо глубже. Сходите на консультацию к специалисту-невропатологу. Пусть он решит, что с вами делать. Вполне возможно, назначит вам курс седативных средств. Плюс к этому специалисты советуют применять так называемую поведенческую терапию. Когда требуется постоянное столкновение с объектом или причиной стресса для того, чтобы научится правильно реагировать на него.

Ну, а вообще, люди взрослые и зрелые должны подумать еще и о том, насколько гадко этот процесс выглядит со стороны, какое отвращение он вызывает у окружающих (и процесс, и автоматически сам человек). Для людей, уважающих себя, это должно стать отрезвляющим фактом.

Видео по теме

← Вернуться