Кожный покров являет собой микромир, в котором обитает более одного миллиарда бактерий: лишь между пальцами ног внешне здорового человека находится около четырнадцати видов грибков. Способствует их развитию и сама кожа: еженедельно на её поверхность организм выводит около 300 грамм кожного сала, семи литров пота и огромное количество отмерших клеток. Поэтому, если не соблюдать правила гигиены кожи, защита кожного покрова нарушается, вызывая развитие самых различных недугов.
Гигиена кожи предусматривает комплекс гигиенических мероприятий, направленных на поддержание чистоты с целью укрепления здоровья человеческого организма и продления его жизни: здоровая кожа непроницаема для многочисленных бактерий и вирусов, а потому заразить организм, проникнув сквозь неё, большинство из них неспособны.
Если грязь и остатки жизнедеятельности организма вовремя не удалять, кожа теряет свои защитные свойства, что приводит к размножению болезнетворных бактерий и появлению неприятного запаха, который разлагаясь, начнет издавать пот и кожное сало (сам пот не имеет запаха, его придают ему бактерии).
Развитию вредоносных бактерий немало способствует и сама кожа: она выделяет пот, кожное сало, а ежеминутно обновляясь, теряет около 30 тыс. мёртвых клеток. Процесс регенерации происходит постоянно, ни на секунду не прекращаясь: на период от образования клетки кожи до её отмирания в среднем уходит около 30 дней (от трёх суток у младенцев до 72 дней после пятидесятилетнего возраста), что даёт возможность утверждать, что раз в месяц человек незаметно для себя скидывает кожу.
Умирать клетка кожи начинает сразу же, как только зарождается путём деления в зародышевом слое эпидермиса и начинает двигаться к его внешнему слою, теряя по дороге клеточное ядро. На поверхности она превращается в роговую чешуйку, которая отшелушивается и удаляется с кожного покрова (обычно или во время мытья, или соприкасаясь с одеждой).
Чем быстрее мёртвые клетки покинут поверхность кожи, тем лучше, поскольку именно они и являются для бактерий идеальным местом жительства: здесь скапливается не только пыль, но и выводимые на поверхность потовыми железами ненужные организму элементы (мочевина, ацетон, аммиак, соли, токсические вещества).
Если мёртвые клетки вовремя не удалять с поверхности, наслоение отмерших клеток будет препятствовать кислороду и питательным веществам проникать через кожу в организм. С возрастом регенерация клеток замедляется, что вызывает её старение и возникновение морщин. Если не придерживаться правил гигиены, процесс деления клеток будет происходить ещё медленнее, из-за чего кожа будет стареть быстрее.
Ногти и волосы
Уделяя внимания гигиене, нельзя забывать про ногти и волосы, которые развиваются из кожи и её зачатков. Под ногтями скапливается огромное количество бактерий, поэтому если не мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, посещения туалета, перед едой, можно заразиться гельминтозами или кишечными инфекциями.
Что касается волос, то они покрывают большую часть человеческого тела, у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени, являясь составной частью защитного покрова кожи. При этом живая часть волоса находится под эпидермисом (питание волосяной луковицы происходит при помощи волосяного сосочка, который соединяет её с эпидермисом и содержит капилляры и нервные волокна), а появившийся над поверхностью волос состоит из мёртвой ткани.
Кожный покров, на котором растут волосы, имеет сальные железы, поэтому пот, выступив, задерживается на волосах и без мытья никуда не девается.
Гигиена кожи предусматривает грамотный уход как за эпидермисом, так и за волосами: это даёт возможность не только нормализовать деятельность сальных желез, но и способствует обменным процессам и кровообращению.
Уход за кожей
Состояние кожного покрова полностью зависит от здоровья, условий жизни, питания: лишь правильный и регулярный уход, нормальная работа пищеварительной системы и полноценный рацион способны как можно дольше сохранить кожу молодой и здоровой. Немаловажная роль отводится витаминам A, B, D, C, PP: их нехватка способна вызвать развитие различных кожных заболеваний.
Чтобы кожа сохраняла свои свойства как можно дольше очень важно во время уборки использовать защитные перчатки, спецодежду, обувь, пользоваться специальными моющими средствами, а также кремом для предохранения кожи от действия агрессивных токсичных химических веществ: иначе её очень легко можно повредить и вызвать воспаление.
Хорошее влияние на состояние кожного покрова оказывает пребывание на свежем воздухе под непрямыми солнечными лучами, водные процедуры (среди них и морские купания), которые повышают устойчивость кожи к воздействиям окружающей среды.
Если эти параметры не соответствуют нормам, вероятность подхватить какую-либо инфекцию, велика. Кроме того, за чистотой кожного покрова необходимо следить, соблюдая основные правила гигиены:
- Выделения пота и кожного сала ежедневно нужно смывать тёплой водой, можно без мыла.
- Водные процедуры с использованием мочалки проводить минимум раз в неделю не меньше пятнадцати минут.
- Лицо и шею умывать тёплой, желательно мягкой водой (кипячёной, дождевой или простой водопроводной, предварительно добавив в неё ¼ чайной ложки соды на литр воды).
- Очень важно следить за чистотой ногтей и рук, поскольку открытые участки кожного покрова сильно подвержены загрязнению. Если воды нет поблизости (человек в дороге), желательно протереть руки влажной салфеткой, которая помогает устранить значительное количество бактерий.
- Руки мыть тёплой водой с мылом, ногти чистить щёточкой, еженедельно их подрезать, для очистки подногтевого пространства пользоваться специальным приспособлением.
- Для уменьшения потоотделения ног, их ежедневно нужно мыть прохладной водой с мылом.
Также нужно учитывать, что вне зависимости от типа кожи, необходимо заботиться об её питании и увлажнении. В питательных кремах содержится немало добавок, оказывающих положительно влияние на клетки и защищающих кожный покров от вредного влияния окружающей среды. Постоянное использование увлажняющих кремов препятствует высыханию, помогая клеткам кожи поддерживать водный баланс.
Уход за волосами
Гигиена кожи предусматривает также уход за волосами: голову нужно мыть по мере их загрязнения. Как часто это нужно делать, сказать довольно сложно, поскольку зависит от разных показателей: длины волос, типа кожи головы и волос, времени года, условий работы.
Волосы мыть нужно тёплой водой: горячая стимулирует работу сальных протоков и плохо смывает шампуни, в результате чего те оседают на волосах в виде трудно смываемого серого налёта.
После мыться желательно, чтобы волосы высыхали самостоятельно, на воздухе (фен желательно не использовать: он сильно сушит волосы). Расчёсывать волосы необходимо лишь своей личной щёткой и никому её не давать, иначе можно подхватить грибковое заболевание или педикулёз.
Кожа не только служит защитной оболочкой человеческого организма, но и активно взаимодействует с внешней средой. В частности, она в первую очередь принимает на себя удар со стороны множества раздражителей - химических, физических и инфекционных, многие из которых способны вызвать многочисленные паталогические процессы как на самой коже, так и внутри организма. Также зачастую эпителиальный покров является первым индикатором, сигнализирующим о том, что с нашим здоровьем что-то не так. Поэтому содержание кожи в чистоте - один из главных пунктов в комплексе гигиенических процедур.
Функции кожи
В течение всей жизни человека эпителиальный покров выполняет множество функций, направленных на сохранение здоровья и жизнедеятельности организма:
- Защитная.
- Терморегуляционная.
- Секреторная.
- Резорбционная.
- Дыхательная.
- Участие в общем процессе обмена веществ.
- Выступление в качестве органа чувств.
Защитная функция
Кожа предохраняет организм от разноплановых негативных влияний внешней среды, которые могут нанести как механический, так и вирусный вред внутренним органам.
Терморегуляционная функция
Кожа в значительной степени реагирует на температурные изменения: на холоде сосуды ее сужаются, и теплоотдача снижается, при жаре же они расширяются, начинается потоотделение и активное излучение организмом излишнего тепла.
Секреторная и резорбционная функции
При секреторной функции происходит выделение излишней жидкости в сочетании с работой сальных и потовых желез, а при резорбционной, наоборот, - впитывание недостающего количества воды для поддержания естественного баланса организма.
Дыхательная функция
Хоть человек и получает подавляющее количество О 2 через дыхательные пути, однако кожа тоже участвует в системе насыщения кислородом - с ее помощью активизируются газообменные процессы.
Кожа как орган чувств
Кожа реагирует на прикосновения, боль, тепло и холод и посредством нервных окончаний передает информацию в мозг. А уже на основании результатов ее обработки человек моделирует систему своего поведения в той или иной ситуации.
Для того, чтобы все вышеперечисленные функции осуществлялись в стабильном режиме, во избежание сбоев в организме необходим тщательный уход за кожей. Гигиена кожи, а точнее, ее правила, имеет как некоторые особенности для разных возрастов, так и некоторые общие пункты.
Общие правила
В результате загрязнения и повреждений заработать множественные заболевания может не только кожа, но и весь организм в целом. В связи с этим и детям, и взрослым рекомендуется соблюдать некоторые общие правила гигиены кожи:
Ежедневные умывания и принятие душа;
Использование мягких или ph-нейтральных гигиенических средств (детское мыло, гели, влажные салфетки, пенки);
Регулярная смена нижнего белья и предметов одежды, имеющих непосредственный контакт с кожей;
При возникновении шелушений необходимо смазывать кожу увлажняющим кремом или специальной мазью;
Недопустимо механическое удаление гнойников, прыщей, наросшей корочки на местах ранок и царапин;
Регулярное употребление растительной и молочной пищи, витаминов;
Избегайте источников, вызывающих аллергические высыпания на коже (еда, напитки, шерсть животных, одежда из ненатуральных материалов);
При контакте кожи с неизвестными растениями, химическими реактивами по возможности сразу же промойте место соприкосновения;
Не допускайте обморожений и обветривания кожи;
Регулярно мойте руки с мылом;
После водных процедур вытирайтесь досуха;
По возможности пользуйтесь сменной обувью в помещениях, избегайте потливости или переохлаждения ног;
Ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью минимум 20-30 минут;
Умеренное принятие солнечных ванн либо кварцевание.
Как видите, стандартная гигиена кожи - это выполнение достаточно простого свода правил, о которых не следует забывать ни ребенку, ни взрослому. Однако кожа этих двух возрастных категорий все же имеет некоторые различия, а, значит, и свои нюансы по уходу.
Различия между кожей взрослого и ребенка
Кожный покров ребенка до 7-8 лет более подвержен аллергическим реакциям, он слишком тонкий и нежный, в отличие от взрослого. В нем содержится больше жировых клеток и крови. Некоторые функции детской кожи еще в полной мере не отлажены, однако после 9 лет начинает проявляться некоторая стабильность в работе потовых и сальных желез.
Чем старше становится человек, тем скорее кожа начинает увядать. С годами она менее эластична, не так обильно наполнена кровью, работа желез замедляется или прекращается вовсе. Верхний эпителий сохнет, за счет чего начинают прорезаться морщины, появляются пигментные пятна.
В связи с этим гигиена кожи ребенка имеет некоторые особенности, обратить внимание на которые необходимо еще в раннем возрасте.
Правила гигиены для ребенка
Ухаживать за кожей детей необходимо, начиная с самых первых недель его жизни. Вряд ли стоит объяснять, что на этих этапах у него еще нет достаточного иммунитета, а все функции организма только-только начинают развиваться.
Гигиена кожи новорожденного должна выполняться очень тщательно и деликатно. Ее осуществляют в соответствии с некоторыми нижеперечисленными условиями:
Ежевечерние купания;
Применение сертифицированных косметических средств для новорожденных, в составе которых отсутствуют раздражающие кожу и слизистые оболочки вещества;
В составе косметики должны отсутствовать: феноксиэтанол, гидроксид натрия, этиленоксид, лаурилсульфаты, различные консерванты;
При купании возможно использование натуральных растительных экстрактов или небольшое количество фитомасел;
При сильных загрязнениях допустимо применение детских лосьонов;
Использование молочка для защиты от солнца во время прогулок на открытом воздухе;
Устранение сухости кожи при помощи детского крема или масла;
Регулярная смена подгузников, испачканных пеленок и одежды;
Использование мягких губок, салфеток, ватных палочек и тампонов, по возможности не оставляющих ворсинок;
Тщательное отслеживание реакций организма малыша на окружающие факторы (возникновение зуда, аллергических реакций, покраснений, опрелостей).
Гигиена кожи для уже подросшего ребенка должна стать привычным пунктом в распорядке дня. Необходимо объяснить малышу, к чему может привести несоблюдение элементарных правил. Чем раньше ваше чадо начнет понимать полезность этих привычек, тем проще родителям будет в будущем - исчезнет необходимость постоянного контроля за тем, например, помыл ли ребенок руки.
Особенности гигиены кожи взрослого
Личная гигиена кожи взрослого человека точно так же имеет некоторые особенности, которые нельзя обойти вниманием:
Ванну можно принимать 1-2 раза в неделю при ежедневном ополаскивании под душем;
По возможности во время душа старайтесь не использовать мыло, особенно антибактериальное - состав нынешних средств таков, что они способны устранить не только вредные микроорганизмы, но и полезные;
И мужчинам и женщинам в равной степени, независимо от типа кожи, следует использовать увлажняющие и питательные кремы, лосьоны;
Умываться лучше всего водой комнатной температуры;
Помните, что контрастный душ чрезвычайно полезен - он сохраняет тонус кожи, ее эластичность и подтянутость;
Глубокую чистку лица с применением косметических средств рекомендуется проводить раз в неделю, при проблемной коже - два раза;
Бриться будет легче, если перед процедурой ополоснуть лицо горячей водой;
Затупившиеся станки для бритья не только малоэффективны, но и способны травмировать кожу, вырывая волоски;
Не пренебрегайте плаванием в речке, озере или море, однако следите за тем, чтобы вода была комфортной температуры, а купание не было запрещено;
Все кремы, маски и прочие ухаживающие и несмываемые средства наносятся только на чистую кожу без косметики.
Гигиена кожного покрова головы
Отдельное внимание стоит уделить такому вопросу, как гигиена кожи и волос. Практически у всех людей (за редким исключением) на голове имеется волосяной покров различной степени густоты. Чтобы кожа головы не страдала, а шевелюра имела здоровый вид, необходимо ухаживать за ними не меньше, чем за покровом на остальном теле:
Регулярно и правильно расчесывать волосы;
Использовать в щадящем режиме бигуди, плойки, фены;
Применять специальные шампуни, маски, бальзамы, масла;
Лучше всего мыть волосы раз в неделю;
Ликвидировать перхоть при первых ее проявлениях;
По возможности избегать химической завивки и окрашиваний с использованием аммиачных средств.
К сожалению, в обыденной жизни мы не всегда уделяем достаточного количества внимания такому аспекту, как гигиена кожи человека. Зачастую забывается, что основное предназначение этих правил - не красота и сохранение молодости, а повышение качества жизнедеятельности и длительности жизни.
Правильный уход за кожей способствует нормальной деятельности организма и является основным требованием личной гигиены. Кожа выполняет различные физиологические функции. Благодаря огромному количеству заложенных в ней нервных окончаний она служит первичным анализатором воспринимаемых нами внешних раздражителей. Рецепторы кожи находятся в тесной многосторонней взаимосвязи с центральной нервной системой, регулирующей физиологические процессы в организме (И.П. Павлов).
Кожа предохраняет организм от механических, физических и химических повреждений и проникновения микробов. Велико значение функции кожи как органа выделения. Путем потоотделения организм освобождается от избыточного тепла и многих вредных продуктов обмена, образующихся в крови и тканях. Секрет сальных желез предохраняет кожу от высыхания, защищает от излишнего смачивания потом, увеличивает ее эластичность и способность противостоять механическим воздействиям. Кожа участвует в газовом обмене организма и обладает некоторой бактерицидной способностью за счет кислой реакции на ее поверхности.
В процессе труда и быта кожные покровы постоянно загрязняются как извне, так и в результате физиологической деятельности самой кожи. Образующийся на коже слой грязи способен вызвать механическую закупорку кожных желез и тем самым нарушить их функции. Проникновение бактерий в закупоренные сальные железы приводит к образованию фолликулитов. Богатое органическими веществами загрязнение кожи под влиянием микроорганизмов разлагается, образуя жирные кислоты, обладающие неприятным запахом и раздражающие кожу. В результате создаются благоприятные условия для возникновения дерматитов, гнойничковых, грибковых и других заболеваний.
Содержание кожи в чистоте достигается регулярным мытьем тела горячей водой с мылом и мочалкой. Однако повседневное применение горячей воды и мыла может вызвать излишнее обезжиривание, дряблость, изнеженность, застойные явления в кожных сосудах и снизить устойчивость к охлаждению. Обезжиривающее действие оказывает находящаяся в мыле свободная щелочь. В хозяйственном мыле ее содержится до 2 %, в туалетном - не более 0,05 %.
Раз в неделю следует принимать банную процедуру дома или в бане, причем лучшим способом является мытье под душем с непрерывно стекающей чистой водой. Посещения бани издавна получили широкое распространение. Большой известностью пользуется русская парная баня, которой приписывают и лечебно-профилактическое значение. В последние годы в нашей стране стали использовать и финские народные бани (сауны), отличающиеся более высокой температурой воздуха в парильне и низкой влажностью. Если в парной бане температуру воздуха поддерживают в пределах 45-60 °С, а влажность достигает 90- 100 %, то в сауне эти показатели составляют 80-90 °С (иногда больше, что нецелесообразно) и 5-15%. Благодаря низкой влажности воздуха сауна лучше переносится, чем парная баня. Ее широко применяют в спортивной практике для ускорения восстановления сил после физических нагрузок и повышения работоспособности (А.А. Минх, К.А. Кафаров, В.А. Кальниболоцкий).
В дополнительном уходе нуждаются наиболее загрязняемые участки тела: руки, лицо, шея и ноги.
На поверхности кистей рук часто обнаруживается значительная бактериальная загрязненность. Доказана роль грязных рук в распространении кишечных инфекций, глистных инвазий и других болезней. С рук микробы попадают на пищевые продукты, посуду, предметы домашнего обихода, обстановку и т.д. Поэтому необходимо часто мыть руки. Следует учитывать также, что до 95 % всех микробов скапливается под ногтями, и удаление их достигается только с помощью щетки. После мытья руки нужно вытирать насухо полотенцем или, как это делается в туалетных комнатах многих общественных зданий, сушить током сухого воздуха - электрополотенцем.
Особого внимания требует уход за руками врачей-хирургов, стоматологов.
Лицо и шею достаточно мыть утром и перед сном. При умывании лица следует избегать горячей воды и частого употребления мыла из-за опасности обезжиривания кожи. Сухость может появиться от частого обтирания одеколоном. При сухой коже рекомендуется пользоваться детским или спермацетовым мылом. Голову следует мыть не чаще одного раза в неделю, употребляя туалетное мыло. Улучшению роста волос содействуют массаж, расчесывание частым гребнем, специальной щеткой, так как небольшой нажим вызывает приток крови к корням волос и усиливает их питание.
Загрязнение ног и нередко повышенная потливость требуют более частого мытья с мылом или даже одной водой. Для борьбы с потливостью следует использовать общие меры закаливания, укрепляющие нервную систему. Из местных средств, кроме обмывания ног прохладной водой на ночь, рекомендуется обтирание подошвенной поверхности стоп и промежутков между пальцами ваткой, смоченной 5 % раствором формалина, не чаще 1-2 раз в неделю. Нужно чаще менять носки, избегая капроновых и нейлоновых изделий.
При потливости рук и других участков тела рекомендуется обирание одеколоном или припудривание специальными порошками.
Гигиена кожи представляет собой основу личной гигиены. Значение гигиены кожи очень велико: благодаря ней кожа можно добиться того, чтобы Ваша кожа оставалась красивой, молодой и здоровой.
В случае неполноценного или недостаточного питания, неудовлетворительных условий труды и быта возможно возникновение множества дерматозов.
Чтобы не возникло каких-либо кожных заболеваний, рекомендуется соблюдение правил гигиены кожи и, по возможности, устранение вредных бытовых и профессиональных факторов.
Гигиена кожи человека
Для поддержания хорошего состояния кожи необходимо, чтобы желудочно-кишечный тракт функционировал нормально, а питание было полноценным. При недостатке витаминов А, B, D, C, PP возможно появление или обострение некоторых кожных заболеваний, в том числе псориаза и экземы.
Чтобы очистить кожу от пота, загрязнений, кожного сала, микроорганизмов и чешуек необходимо регулярно соблюдать правила гигиены кожи. Рекомендуется принятие ванн, продолжительность которых должна составлять не более 15-ти минут, минимум 1 раз в неделю. Желательно ежедневное принятие душа без использования мыла, при этом вода должна быть комнатной температуры.
Независимо от того, каков тип Вашей кожи, необходимо ее увлажнение и подпитка. Выбирая косметические средства, необходимо учитывать их состав и воздействие на конкретный тип кожи.
Питательные кремы содержат многочисленные добавки, которые оказывают благотворное влияние на жизнедеятельность клеток. К таким добавкам относятся витамины, экстракты, пчелиный воск, ланолин, соки растений, косточковое масло. Жиры и масла, которые включены в состав косметических препаратов, как правило, хорошо впитываются, ими уменьшается отдача кожей воды, чем она предохраняется от высыхания. Кроме этого, они препятствуют тому, чтобы в кожу проникали микробы, а также оказывают защитное действие на кожу от раздражающих факторов внешней среды.
Важное значение гигиены кожи принадлежит поддержанию водного баланса в клетках кожи. Для этого необходимо регулярно пользоваться увлажняющими лосьонами и кремами. Увлажняющий крем является универсальным, потому его применение подойдет и в случае жирной кожи, и сухой, в особенности увядающей, поскольку благодаря нему кожа не только увлажняется, но и в ее слои добавляются витамины, жиры, биологически активные компоненты и другие полезные вещества.
В гигиену кожи лица и шеи входит умывание теплой водой. В случае тонкой и сухой кожи, которая отличается чувствительностью к солнечным лучам и атмосферным влияниям, желательно не применять мыло, а пользоваться мягкой водой — кипяченой, водопроводной или дождевой, добавив на 1 л воды ¼ чайной ложки пищевой соды.
Для осуществления правильной гигиены кожи полезно принятие контрастного душа, который способствует снятию усталости, оказывает благоприятное воздействие на кожу, а также способствует улучшению ее кровоснабжения за счет того, что кровеносные сосуды периодически сужаются и расширяются. Принятие душа рекомендуется начинать с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру. После чего нужно быстро облиться холодной водой. Повторить процедуру 2-3 раза и закончить ее холодной или прохладной водой. Следует избегать переохлаждений и не использовать обжигающе ледяную воду.
Немаловажное значение имеет защита кожи от травм, которые выступают в роли ворот для гноеродной инфекции. С этой целью в случае необходимости нужно воспользоваться спецодеждой, защитной пастой и специальными моющими средствами.
Соблюдая правила гигиены кожи, необходимо учитывать, что на кожу благотворное влияние оказывают солнечные лучи в случае умеренного их воздействия, свежий воздух, принятие водных процедур, в том числе морские купания. С помощью этих мероприятий повышается устойчивость кожи к внешним раздражителям. Кроме этого, полезно заниматься физкультурой или спортом.
Кожа— это наружный покров тела человека, который защищает нас отширокого спектра внешних воздействий, втом числе отболезнетворных микроорганизмов, синтезирует витамин Д, участвует вдыхании, терморегуляции, обменных имногих других процессах. Кожа является органом выделения, через поры изорганизма удаляется большое количество опасных веществ.
Общая поверхность кожи учеловека достигает 1,5м² , вес— увзрослых около 18%, уноворожденных— около 20% веса всего тела. Кожа состоит изэпидермиса, дермы иподкожно-жировой клетчатки.
Впроцессе жизни человека кожа изменяется. Уребенка она тонкая, нежная, легко ранимая, снабжена кровью более обильно; подкожная жировая клетчатка толще, чем увзрослых; терморегуляция ипотоотделение несовершенны. К6- 8 годам кожа детей построению ифункциям приближается ккоже взрослого.
При старении кожа постепенно увядает: уменьшается наполнение еекровью, ослабляются функции сальных ипотовых желез, частично они атрофируются. Истонченная кожа местами напоминает папиросную бумагу, теряет эластичность. Подкожная жировая клетчатка истончается, местами полностью исчезает. Насухой, неравномерно пигментированной коже появляются ороговевшие участки, она покрывается мелкими иглубокими морщинами, процессы восстановления кожи ухудшаются.
Можно суверенностью сказать, что именно кожа является зеркалом здоровья человека, его привычек, возраста, диеты, образа жизни. Адля того, чтобы она была здоровой, необходимо тщательно заней ухаживать истрого соблюдать правила гигиены. Ведь микроорганизмы вбуквальном смысле погибают начистой коже, анагрязной— прекрасно живут иразмножаются, провоцируя различные заболевания иподрывая наш иммунитет. Наодном квадратном сантиметре эпидермиса человека, причем здорового, находится одновременно от100 тыс. до3млн микроорганизмов! Втоже время, если поместить бактерии напредварительно очищенную кожу рук— ихколичество буквально через 10минут уменьшиться на85%.
Гигиенические навыки следует прививать уже вдетстве, закреплять вшкольные годы ипрочно вводить враспорядок дня сначала трудовой деятельности. Значение гигиены кожи очень велико: благодаря ейможно добиться того, чтобы кожа оставалась красивой, молодой издоровой.
Гигиена кожи имеет большое значение для профилактики нетолько кожных, ноиряда других, особенно желудочно-кишечных
, заболеваний.
Гигиенические правила
Основных гигиенических правил нетак много. Ихсуть сводится кочищению, увлажнению, питанию изащите. Для того чтобы кожа успешно выполняла свои многочисленные функции, необходимо соблюдать следующие правила:
—
мойтесь каждый день теплой водой сиспользованием специальных средств (туалетное или детское мыло, гель и т. п.
);
—
повозможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы;
—
если кожа сухая или чешется, смажьте еекремом или мазью;
—
невыдавливайте прыщи, непытайтесь вскрыть гнойники: наихместе может начаться воспаление;
—
заметив насвоем теле сыпь, незамедлительно обратитесь вмедицинское учреждение;
—
употребляйте впищу больше свежих овощей ифруктов, молока; если выбудете получать спищей достаточно витаминов иминеральных веществ, токожа будет чистой игладкой;
—
избегайте продуктов питания, вызывающих увас аллергическую реакцию;
—
вхолодную погоду защищайте кожу отобморожения;
—
влесу или вполе нетрогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи;
—
если выслучайно пролили насебя кислоту илидругое химическое вещество, немедленно смойте ихпроточной водой смылом;
—
если одежда изсинтетических тканей или каких-либо
других материалов вызывает увас раздражение кожи, неносите ее;
—
тщательно следите заруками, ихнеобходимо мыть водой комнатной температуры: придя сулицы, после посещения туалета, перед едой, после игры сживотными. После мытья рук, рекомендуется пользоваться кремом, чтобы несушить ипредотвращать ееоттрещин. Для сухой кожи лучше подойдет косметическое мыло, для жирной—
нейтральное;
—
ежедневный уход заногами.
Полезные советы
Впервую очередь кожу нужно ежедневно очищать отпота, кожного сала, микроорганизмов иразличных загрязнений. Рекомендуется принятие ванн, продолжительность которых должна составлять 15- 20минут, минимум 1- 2 раза внеделю при температуре воды 35- 40° С.
Желательно ежедневное принятие душа без использования мыла, при этом вода должна быть комнатной температуры. Для ухода закожей ребенка необходимо иметь специальные ванны для купания, мягкие мочалки, детское мыло, растворы марганцево-кислого
калия иборной кислоты, стерильное вазелиновое или подсолнечное масло, вату иватные палочки, марлевые тампоны, небольшие ножницы ипр.Применять присыпки нерекомендуется, т. к.
, скатываясь вкомочки,
они сами нередко вызывают раздражение Независимо оттого, каков тип кожи, необходимо ееувлажнение иподпитка. Новыбирая косметические средства, необходимо учитывать ихсостав ивоздействие наконкретный тип кожи.
Питательные кремы содержат многочисленные добавки (витамины, экстракты, пчелиный воск, ланолин, соки растений, косточковое масло), которые оказывают благотворное влияние нажизнедеятельность клеток. Жиры имасла, которые включены всостав косметических препаратов, как правило, хорошо впитываются, ими уменьшается отдача кожей воды, чем она предохраняется отвысыхания. Кроме этого, они препятствуют тому, чтобы вкожу проникали микробы, атакже оказывают защитное действие накожу отраздражающих факторов внешней среды.
Важное значение гигиены кожи принадлежит поддержанию водного баланса вклетках кожи. Для этого необходимо регулярно пользоваться увлажняющими лосьонами икремами. Увлажняющий крем является универсальным, потому его применение подойдет ивслучае жирной кожи, исухой, вособенности увядающей, поскольку благодаря ему кожа нетолько увлажняется, ноивееслои добавляются витамины, жиры, биологически активные компоненты идругие полезные вещества.
Вгигиену кожи лица ишеи входит умывание теплой водой. Влюбом случае, как после умывания, так ипосле ванны или душа полезно кожу лица ополоснуть холодной водой. Следует помнить, что горячая вода обезжиривает кожу, аочень холодная— сушит ее.
Перед бритьем лучше умыться горячей водой, апосле бритья обтереть кожу 0,5- 1% салициловым спиртом.
Для осуществления правильной гигиены кожи полезно принятие контрастного душа, который способствует снятию усталости, оказывает благоприятное воздействие накожу, атакже способствует улучшению еекровоснабжения. Принятие душа рекомендуется начинать степлой воды, постепенно увеличивая еетемпературу. После чего нужно быстро облиться холодной водой. Повторить процедуру 2-
3 раза изакончить еехолодной или прохладной водой. Следует избегать переохлаждений инеиспользовать обжигающе ледяную воду.
Соблюдая правила гигиены кожи, необходимо учитывать, что накожу благотворное влияние оказывают солнечные лучи вслучае умеренного ихвоздействия, свежий воздух, принятие водных процедур, втом числе морские купания.
Особенности ухода
Увзрослых людей нормальная кожа встречается редко. Такая кожа имеет розово-бежевый оттенок, она умеренно матовая, без угрей, гладкая иупругая, имеет достаточную влажность ижировую смазку, хорошее натяжение.
Занормальной кожей необходим меньший уход, чем зажирной или сухой. Холодная вода укрепляет, освежает кожу. Горячая— смывает кожный жир, хорошо очищает, нопри регулярном применении горячей воды могут расшириться сосуды, появиться дряблость ивялость кожи, поэтому необходимо умываться водой комнатной температуры или попеременно обливать лицо холодной игорячей водой. После умывания кожу вытирают насухо.
Жирная кожа имеет серовато-желтую окраску, наней видны расширенные поры. Чаще всего она встречается всредних частях спины ивсредней части лица (лоб, нос, подбородок). Данный тип кожи можно охарактеризовать усиленной секрецией сальных желез. Избыток сала расширяет устья сальных желез, закупоривая их, вследствие чего могут образовываться комедоны— черные точки. Жирная кожа менее подвергается раздражению, легко переносит разные воздействия внешней среды. При такой коже можно ежедневно умываться теплой, нонегорячей водой смылом. Если кожа чрезмерно жирная, торекомендуется умываться 2 раза вдень. Следует периодически чистить лицо вкосметическом кабинете при значительно загрязненной коже лица.
Сухая кожа имеет желто-розоватый
цвет, она более тонкая, ранимая инежная. Через тонкий эпидермис просвечиваются расширенные капилляры. Данный тип кожи легко раздражается отвоздействия ветра, солнца, воды, мороза, мыла, реагируя наихдействие покраснением, болезненным натяжением иотшелушиванием эпидермиса. Вмолодости уход засухой кожей сводится кочищению ееотзагрязнений исмягчению жидким кремом, ноухаживать следует регулярно иочень тщательно, так как такая кожа имеет тенденцию кпреждевременному старению. Вслучае тонкой исухой кожи, которая отличается чувствительностью ксолнечным
лучам иатмосферным влияниям, желательно неприменять мыло, апользоваться мягкой водой—
кипяченой, водопроводной или дождевой, добавив на1 лводы / чайной ложки пищевой соды.
Вдомашних условиях основными средствами поуходу закожей являются маски икремы. Маски бывают лечебные (ихнадлежит делать только вкосметологическом кабинете), отбеливающие икосметические. Применять маски можно два-три
раза внеделю. Большинство современных кремов питают изащищают кожу, снабжая еевсеми необходимыми веществами. Для очищения исмягчения кожи применяют эмульсии ижидкие кремы, ихрекомендуют под пудру идля протирания кожи вместо умывания.
Для питания кожи есть специальные кремы для сухой, жирной инормальной кожи, наносятся они натщательно очищенную кожу. Кремы для лица надо применять ежедневно, нонеобходимо помнить, что кодному итомуже крему кожа привыкает иего активное действие сохраняется недолго, поэтому периодически следует менять крем. Наносят иудаляют крем понаправлению кожных линий легкими прикосновениями пальцев, чтобы несмещать инетравмировать кожу.
Необходимо ухаживать изакожей рук. Рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, которое содержит различные добавки, тщательно вытирать ихполотенцем исмазывать при необходимости смягчающим кремом. Также следует смазывать руки кремом перед выполнением работ подому. Для замедления процесса старения кожи рук используют крема сэластином, коллагеном ивитаминами Еи, А, которые восстанавливают эпидермис, делая кожу гладкой иэластичной. Растирать крем нужно откончиков пальцев, заканчивая запястьем, массирую при этом поочередно каждый палец, затем всю ладонь.
Для ухода закожей ног делают ножные ванны, они улучшают кровообращение иснимают усталость. Если накоже ног есть потертости или мелкие трещинки, тополезно делать ванну скалендулой (на1 литр воды 1 столовая ложка календулы). Для профилактики грибковых заболеваний рекомендуют 2- 3 раза внеделю протирать кожу ног специальным лосьоном.
Целесообразно также применять смягчающие гели икремы для ног, значительно улучшающие состояние кожи ног.
Что касается одежды человека, тоона должна соответствовать климатическим условиям среды обитания, характеру работы. Обувь предпочтительнее носить изнатуральной кожи, аеепокрой полностью должен учитывать анатомо-физиологические особенности стопы.
Ксожалению, мыневсегда уделяем должное влияние этим вопросам, азря. Ведь полноценная иправильная гигиена кожи является залогом нетолько нашей внешней красоты ипривлекательности, ноизалогом хорошего иммунитета, азначит, качества ипродолжительности нашей жизни.