Один из самых знаменитых в мире семейных психологов, доктор Джон Готтман, на протяжении долгого времени изучал особенности общения между супругами. Оказывается, есть четкая закономерность в семейных отношениях , с которой сталкиваются абсолютно все, кто пережил развод.
Самый главный знак - презрение
Это и брезгливость, и пренебрежение, и закатывание глаз, которое психологи расценивают как пассивную агрессию и стремление унизить. Многие из нас уже сталкивались с этими признаками, но если они продолжают проявляться и сейчас - это может означать, что вы уже приближаетесь к разрыву .
Именно поэтому всем парам о презрении нужно знать три вещи: как зарождается презрение, как его вовремя распознать, как остановить этот разрушительный процесс.
Как рождается презрение
А вы знали, что раздражаться на супруга, спорить с ним и не соглашаться с его точкой зрения - это вполне нормально? Да, это стандартные человеческие отношения, потому что каждый человек должен иметь свое мнение, и оно не обязано совпадать с взглядами второй половины.
В семье всегда есть поводы поругаться: одни вопросы улаживаются с одного раза, другие возникают периодически, провоцируя ссоры. Но если в семье поселилось презрение или отвращение - вот это уже нездоровые отношения. Так откуда оно берется?
Как уже было сказано выше, парам на протяжении всей жизни приходится решать какие-то вопросы и проблемы. И здесь есть очень важная деталь: как они привыкли их решать? С добротой и любовью или с презрением? Если муж и жена не умеют применять первое, то тут же рождается второе.
Пары, не способные решать вопросы цивилизованным путем, начинают видеть друг в друге источник неприятностей.
Но самое интересное, что происходит это на физиологическом уровне: ускоряется пульс, напрягаются мышцы, кожа становится горячей и повышается потоотделение. В таком состоянии человек перестает воспринимать речь собеседника и теряет самоконтроль. Но это пока еще не так страшно, потому что ярость говорит о том, что не все потеряно .
Гнев - это стадия, на которой отношения еще можно спасти
Гнев - предвестник презрения, однако в его сторону можно сказать немало хороших слов. Даже если вы в последнее время постоянно ссоритесь, у вас еще есть время остановить разрушительный процесс.
Потому что любые отношения умирают в холоде, а не в огне.
Старайтесь находить пути разрешения конфликтов, ведь, в конце концов, вы можете так устать, что прекратите всякие попытки диалога. Когда вы отказываетесь выяснять отношения (при том, что проблема так и остается нерешенной), это говорит о том, что началось эмоциональное разъединение.
Отношения уже зашли в тупик, если…
Если партнер часто закатывает глаза при вашей попытке прояснить какой-то вопрос , речь уже идет о презрении. Еще один недобрый знак - приподнимание (искривление) верхней губы, обозначающее насмешку.
Иногда это проявляется совсем незаметно. Например, обсуждая наведение порядка в доме, вы можете услышать что-то подобное: «В моей семье было принято больше заботиться о доме». Негласное завершение этой фразы звучит примерно так: «…чем в вашей семье». А смысл сказанного: мои родители лучше твоих.
Как исправить ситуацию
Следите за своей мимикой и словами - отказавшись от проявления презрения, вы сможете изжить это прогрессирующее состояние.
Избавьтесь от завышенных ожиданий. Ваш супруг - живой человек, и он не должен быть безупречным, так что не идеализируйте его, чтобы потом не испытать разочарования .
Помните о том, что 69% всех семейных проблем являются постоянными, исчезающими лишь на какой-то период. И только 31% вопросов можно убить одним решением. Поэтому не сетуйте на близкого человека, когда что-то приходится разруливать - это и есть наша обычная жизнь.
Вместо того чтобы гневаться на мужа или жену, бросьте вызов самому себе - попытайтесь рассмотреть точку зрения второй половины и найти в ней зерно истины.
Когда хочется высказаться, не держите в себе это желание, но старайтесь жаловаться на проблему без обвинения в ней близкого человека. Расскажите, что вы чувствуете, без критики в его адрес. Вам может показаться, что это слишком слабый метод сохранения отношений, но психологи уверяют, что он самый эффективный из всех.
Иногда признаки того, что ваш брак находится под угрозой, скрывают свою сущность, маскируясь в череде ничем не примечательных случаев. Люди упускают поворотный момент в своих отношениях, но самостоятельно им крайне сложно выпутаться из кризиса. Единственное, что может им помочь, - это консультация семейного психотерапевта. И чем раньше вы начнете замечать все эти скрытые признаки развода, тем больше шансов на спасение союза.
Вы перестали общаться
Разговоры на бытовые или финансовые темы не являются признаком глубокой связи между партнерами. Ваше общение должно быть значимым и затрагивать другие, более глобальные темы, кроме погоды или качества молочной продукции. По мнению лицензированного психотерапевта Марни Фейерман, разговоры между супругами не должны носить поверхностный характер. Если вы держите глубоко внутри себя мысли, чувства и переживания, если вы не можете высказать все это своему избраннику, это обстоятельство создает между вами расстояние.
Со временем вы начнете чувствовать меньше привязанности и любви к своему партнеру. То же самое происходит, когда один человек стремится общаться и много говорит, а другой создает невидимую стену и только делает вид, что слушает.
Вы не пришли к согласию относительно планирования семьи
Молодые супруги обсуждают тему рождения детей задолго до того, как понимают, что их чувства друг к другу изменились. Иногда женщины, несмотря на все уговоры партнеров, понимают, что еще не готовы стать матерями или имеют другие жизненные приоритеты (например, нацелены на построение карьеры). Мужчины тоже часто противятся пополнению в семье, полагая, что не смогут обеспечить детей всем необходимым. Прежде чем ввязываться в спор и пытаться отстоять собственную точку зрения, попытайтесь поставить себя на место своего партнера. Выясните его мотивы желания или нежелания заводить детей.
Вы проводите все меньше времени вместе
Влюбленные не должны проводить друг с другом 24 часа в сутки на протяжении семи дней в неделю. При таком плотном общении вы совсем скоро устанете друг от друга и будете настаивать на личном времени и личном пространстве. Однако во всех аспектах вашего взаимодействия должен соблюдаться баланс. Например, если личного времени для каждого из вас стало слишком много, вы рискуете упустить из вида момент окончательного отдаления.
Подумайте, используете ли вы время, проведенное в кафе с подругами, в качестве отвлечения от семейных проблем? Спросите себя, почему вы стали все чаще задерживаться на работе? Может быть, вам стало некомфортно рядом с этим человеком или вы всеми силами пытаетесь избежать очередного скандала.
Вы не хотите работать над улучшением своего брака
Чтобы романтические отношения работали, оба супруга должны прилагать для этого определенные усилия. Один человек не может взвалить на себя эту ношу и тянуть ее в одиночку. Если у вас нет мотивации, чтобы работать над собой и вы не хотите решать проблемы, которые разрушают ваш брак, перед вами стоит задача понять, почему так происходит.
Зачастую отсутствие стимула является показателем того, что в механизме взаимодействия между супругами не хватает какого-то элемента. Это не означает, что вы не можете отремонтировать эту структуру. Просто найдите неработающее звено и устраните неполадку. Для этого необходимо понять, откуда берут свои корни разочарование и отсутствие интереса.
Вам не хватает уважения друг к другу
Ваши ссоры всегда начинаются с «невинной» претензии. Вы в очередной раз обвиняете супруга в том, что он не помыл за собой посуду после ужина. Но затем эта жалоба всегда превращается в более мощную критику с использованием слов «всегда» или «никогда». Вам ничего не стоит бросить своему избраннику: «Ты никогда не помогаешь мне по дому! Ты эгоистичный и ленивый неряха!». Как видим, помимо обвинений в ход идут оскорбления.
Эксперты предупреждают, что подобные модели ссоры не встраиваются в вашу реальность в одночасье. Это происходит постепенно, по мере накопления обид и не оправдавшихся ожиданий. Если супруги постоянно критикуют друг друга, не может быть и речи о гармонии в их союзе.
Ваш партнер часто обманывает вас
Некоторые пары могут не только оправиться от измены, но и еще более сплотиться после неприятных событий. Никто не совершенен, и люди часто совершают ошибки, идя на поводу у собственной слабости. Регулярные измены имеют больше шансов угрожать целостности брака. Обманщик, который не видит ничего зазорного в походах на сторону, проявляет форменное неуважение к своей второй половинке.
Эмоциональное и физическое предательство можно преодолеть только одним способом - полностью изменив свое поведение. Только так можно вернуть доверие и уважение. Патологические обманщики по определению не могут хранить верность своим вторым половинкам, так как не могут быть моногамными.
Между вами пропала интимность
Мы не говорим о том, что супруги через 10 лет брака все еще должны испытывать страсть, которую испытывают молодожены. Химия, которая возникает между влюбленными на стадии знакомства и ухаживаний, исчезает по разным причинам. Чувства между супругами также проходят через несколько этапов. Там будет отсутствие желания во время беременности или периода лактации, там будет снижение сексуальной активности из-за болезни или постоянных стрессов. С течением времени будет меняться ваше тело, что может снизить желание заниматься безудержным сексом.
Супруги в гармоничных парах знают, что все эти препятствия вполне преодолимы. Но прежде чем заняться восстановлением утраченной интимности, спросите себя, почему вы так произошло? Отсутствие физической привязанности означает, что ваши отношения стали платоническими. И если вы перестаете быть любовниками, вы становитесь соседями. Но это не та причина, по которой большинство людей женятся.
Каждый раз вы спорите об одном и том же
Люди часто спорят об одной и той же проблеме на протяжении всего брака. И если они позволяют спорам серьезно обостриться, в конечном итоге это ведет к разводу. Прекратите поливать друг друга грязью и начните выслушивать точку зрения оппонента. Прекратите закрываться и руководствоваться иррациональным мышлением. Неужели перед вами модель той жизни, которую вы действительно хотели бы прожить? Если вы хотите сохранить отношения, вам придется пойти на компромисс и сделать некоторые уступки. Положите конец бесконечным и драматичным сражениям.
Вконтакте
Одноклассники
Если у вас проблемы с общением и уважением друг к другу, то вероятно вам пора побеспокоиться о благополучии вашего брака. Очевидными индикаторами такой ситуации являются определенные фразы, которые стали часто звучать в вашем доме:
«Мне скучно».
Это нормальное явление, от этого никуда не деться. Но если человек часто это говорит, акцентируя на этом внимание - это проблема. В любом случае старайтесь делать что-то новое, в том числе и по отдельности, чтобы у вас было чем новым делиться друг с другом, укрепляйте свою эмоциональную связь.
«Ты никогда не понимаешь, что я говорю» или «Ты меня не понимаешь».
Мужчины и женщины думают по-разному. Потому иногда очень трудно найти понимание. Если муж часто говорит, что чувствует, что вы его не понимаете, выделите время, чтобы действительно сесть и поговорить, понять друг друга. Это важно.
«Ты никогда не изменишься».
Если его это постоянно раздражает и не устраивает, поговорите с ним и объясните, почему вы что-то делаете по-другому. Постарайтесь найти компромисс и понять, какие вещи друг в друге вы никогда не сможете изменить, и не должны.
«Почему ты не можешь быть как…?»
Сравнения разрушают отношения. Если ваш муж постоянно сравнивает вас со своей мамой, друзьями, сестрами или другими женщинами, он не ценит вас такой, какая вы есть.
«Ты не та, в которую я влюбился».
Физические, эмоциональные и умственные перемены неизбежны со временем. Если ваш муж часто говорит об этом, он не понимает, что сам уже тоже не тот, в которого вы влюблялись. Никто не может оставаться прежним.
Но в успешном браке вы должны расти и развиваться вместе.
«Как хочешь».
Эта простая фраза на самом деле показывает равнодушие. А что может быть хуже? Потому вовремя проговаривайте и решайте ваши проблемы.
В семейной жизни бывают и моменты радости, и моменты боли. И надо учиться преодолевать кризисные моменты, чтобы брак не распался. Но бывает так, что негативных моментов становится гораздо больше, чем хороших. Что делать в этом случае? И как понять, что ваш брак теряет прочность.
1. Идете спать в разное время
Понятно, что такое иногда бывает, кто-то устал и идет спать раньше, а ваш спутник по жизни нет. Что же тут плохого спросите вы? Во-первых, вы больше не разговариваете в постели, а ведь эти разговоры самые интимные и сокровенные. Во-вторых, когда вы порознь ложитесь в постель вы не обнимаетесь, а следовательно, меньше занимаетесь сексом, а в этом точно нет ничего хорошего.
2. Проявление равнодушия к супругу
Кажется, что люди должны явно ненавидеть друг друга для того чтобы развестись, но оказывается, как утверждают психологи, гнев и ненависть это хоть какие-то чувства которые люди проявляют по отношения к партнеру. Гораздо хуже, когда проявляется равнодушие и апатия. Как утверждают психотерапевты, которые занимаются проблемами семейных пар проявление чувств пусть даже негативных означает то что брак еще жив. Противоположность любви не гнев и ненависть, а — равнодушие.
3. Вы отправились вместе отдохнуть и говорите только о детях
Детки — это восхитительно. Но когда смыслом вашего брака становиться что-то кроме ваших отношений и взаимопонимания это уже проблема. Если все силы направлены только на воспитание детей и ваши отношения упускаются из виду, то рано или поздно такие отношения распадутся. Отношения между супругами жизненно необходимы и одному и другому, это та самая основа на котором строиться крепкие отношения.
4. Вы больше не ругаетесь
Принято считать, что ссоры признак плохого брака. На самом деле это не так. По мнению психологов, ссора это очень интимный процесс, поскольку ругаться и выяснять отношения мы можем только с тем человеком, на которого всецело направлено наше внимание. Если количество ссор понижается или сходит, на нет, это очень плохой признак, это означает, что люди отстраняются друг от друга, даже может, избегают своего партнера.
5. Больше вы не знаете паролей от почты своей половинки
Многие из нас никогда и не знали паролей от почты или соцсетей наших половинок. Если вы изменили пароль неизвестный вашему супругу, вы хотите что-то от него срыть. Если вы что-то делаете и не хотите чтобы ваша половинка знала об этом, перестаньте это делать!
Итак, подведем итог из всего выше сказанного:
Не бывает, так что в один миг все было хорошо, а потом резко стало плохо.
Спасти ваш брак сможете только вы сами. Если вовремя заметить проблему и попытаться ее решить, возможно, развода можно будет избежать.
Если у вас не получается это сделать самим можно обратиться к семейному терапевту, который более профессионально подскажет вам проблемы и возможные методы их решения.
Главное не забывайте, что ваш супруг или супруга, тоже человек, который нуждается в любви, заботе и понимании. Проводите вместе намного больше времени, общайтесь, ходите на свидания. Если вы чувствуете что начинаете отдаляться друг от друга, вам надо будет заполнить эту пустоту, поэтому найдите, хоть и дурацкое, но совместное занятие — это поможет вам объединиться.