Аффирмации – это утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Но не только… Аффирмации – это мысли, слова, чувства, эмоции, которые каждый из нас использует в повседневной жизни. При этом, как все мы понимаем, используем мы не всегда позитивные, но и негативные утверждения. Так что в первую очередь, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему с помощью аффирмаций, то нужно использовать их только в позитивной форме.
Итак, как это работает?
Задумайтесь о том, что вы говорите? Посчитайте, сколько раз в день, например вы или окружающие вас люди произносят слово «Кошмар!!!» и «Ужас!!!» Эти слова надо забыть! Каждый раз вместо них говорите «Ура!» Если вслух так поступать сложно, можете говорить это про себя. Главное – заменить каждый негативный импульс на позитивный.
Или, например, фраза удивленного человека «Ничего себе!» вообще не выдерживает никакой критики. Запомните раз и навсегда – «Всё себе». И только так, тогда благополучие будет ходить за вами по пятам.
Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и Вспомните, что подобное притягивает к себе только подобное. Негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи и опасения обязательно воплотятся, раз уж мы сами спроецировали их. О чем ты думаешь, тем и становишься.
Из вышесказанного можно сделать замечательный вывод: «положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей».
Ну а для тех, кто убежден в том, что это не работает. Объясню, что аффирмации могут не работать только в одном случае – если есть конфликт между тем, что вы говорите и кто вы на самом деле. То есть, если вы думаете одно, говорите другое, а подразумеваете третье, то ваши ангелы-хранители тем более не могут понять, что вы хотите получить в действительности. То есть, если вы каждый день говорите «Хочу чемодан денег», а подсознание отвечает в ответ «Ага, хи-хи, сейчас еще 10 раз повторю и получу аж два чемодана… Не работает эта теория», конечно, ничего и не будет работать. Потому что нет конкретной цели. Есть простое «хочу».
Главное – ваш положительный настрой, вера в то, что у вас все получится. Придите сначала к гармонии внутри себя, и вы сразу заметите, что мир вокруг вас изменился. Изменился настолько, насколько вы этого хотели.
Итак, во-первых, любое позитивное утверждение формулируется в настоящем времени или как уже свершившийся факт. Во-вторых, не должно быть частицы «не». В-третьих, оно должно быть направлено только на благое дело и во имя добра и любви во всей Вселенной.
И еще один момент, сбываются не те желания, о которых вы думаете, что хотите. А те, исполнения которых в действительности хочет ваше дсознание. Так что, не удивляйтесь, если сбудется то, чего вы так страстно хотели, но даже боялись об этом подумать…
Конечно же, я не могу не привести в пример великую Луизу Хей, которая и является основателем теории аффирмаций. Несмотря на то, что родилась она в очень бедной семье, подвергалась в детстве издевательствам со стороны окружающих и многим другим вещам, о которых я не буду рассказывать, она изменила свою жизнь с помощью позитивного мышления, которое стало существом её жизни (желающие могут почитать ее книги, где она очень много рассказывает о пути этого изменения). И все, что сумела достичь Луиза Хей, она достигла без посторонней помощи путем активного применения освоенного и даже улучшенного ею метода позитивного мышления, в основе которого лежат её уникальные аффирмации . Эта женщина собственными силами восстановила своё разрушенное здоровье (избавилась от рака матки без лекарств и операций, а только силой мысли) и наладила свою судьбу!
Еще одно немаловажное замечание. Аффирмации могут изменить вашу жизнь, поэтому, прежде всего, задумайтесь, а стоит ли менять ту жизнь, которая у вас есть сейчас. Как говориться, не нужно чинить то, что не ломалось. Если же вы твердо решили, что перемены вам необходимы, как воздух, тогда вперед. Нас ждут великие дела.
Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Работайте с ними каждый день, произнося их вслух или про себя, и результат не заставит ждать!
И последний совет, перед тем как начнете применять аффирмации, попросите прощения у себя и у своего тела за то, что раньше думали о ком-то (тем более о себе) плохо, за то, что испытывали негативные эмоции , и пообещайте себе с этого момента думать и говорить только позитивно. И выполните это обещание.
Когда вашу жизнь заполнят только положительные мысли, чувства и эмоции, то вместе с ними придут и останутся с вами навсегда мир, взаимопонимание, сочувствие, способность прощать и самое главное – любовь.
Я желаю вам научиться видеть хорошее во всем, с чем вы встречаетесь, и поверьте, мир ответит вам тем же. Позитивные светлые мысли будут вести вас по жизни и раскроют перед вами все двери.
По материалам сайта Дом Солнца.
Тем, кто практикует инструмент под названием "аффирмации", интересно и полезно будет прочитать этот материал и наконец-то понять, как все это работает и почему не получается.
Сегодня выясняем 4 ключевых правила работы с аффирмациями, о которых многие не знают и поэтому не верят в силу аффирмаций.
Поговорим о том:
- работают ли аффирмации;
- как применять аффирмации правильно, важные навыки;
- в чем сила аффирмации;
- какие аффирмации самые лучшие плюс моя личная подборка мощных аффирмаций.
И начнем с того, что дадим определение слову "аффирмация".
Аффирмация происходит от английского глагола "affirm", что означает -утверждать что-либо, то, что является правдой.
Отсюда вытекает суть аффирмаций - всё, что человек говорит и все, что он считает, что это так и есть, во что он верит и является своего рода аффирмацией.
Наделенные мощной силой, аффирмации даны нам в помощь, чтобы изменить свои убеждения, а значит, и свою реальность.
Аффирмации можно использовать по-разному.
- можно сочинять их самому или комбинировать уже известные аффирмации между собой и таким образом выводить свои;
- самому записывать/переписывать уже готовые аффирмации и самому произносить;
- прослушивать на аудио/видеоносителях.
Сила аффирмации. Правило первое.
Когда произносишь аффирмации крайне важно отслеживать то, что называется подводными мыслями. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы.
Например, когда вы говорите позитивную аффирмацию, внутри может появиться сопротивление, внутренний протест и подводное течение ваших мыслей будет говорить, что это не так, что это абсолютный бред.
Так что первое правило гласит:
Если ли вы хотите, чтобы аффирмации сработали эффективно, отслеживайте свои подводные мысленные течения и игнорируйте мысли, которые возникают фоном или как эхо в след вашей аффирмации.
Здесь главное просто повторять аффирмации и не обращать внимание на внутреннее сопротивление и непринятие, сомнение, недоверие. На первых порах это неверие в аффирмации будет и это просто нужно принять.
Важно поверить в них на самом деле. Разум должен согласиться с тем, что аффирмации есть и они работают. Если есть рассогласованность разума и аффирмации - это не сработает и ожидаемый эффект не наступит.
Например, если вы приучаете себя к мысли, что богатство доступно всем и каждому, что у вас всегда любую сумму и жить в свое удовольствие, то не нужно проходя мимо дорогой вещи отпрыгивать от нее, с завистью на нее смотреть и тем более говорить себе: "У меня такого никогда не будет".
Лучше зайдите в дорогой бутик и почувствуйте себя там, как дома. Если вы стесняетесь думать о деньгах или проходите опять мимо дорогого бутика и завидуете на ту крутую машину - это означает, что ваши аффирмации никаким образом не просочились в вашу реальность и не поменяли ваше восприятие.
Запомните!
Аффирмации созданы для того, чтобы помогать нам менять реальность и создавать новые убеждения.
Их основная миссия заключается в том, чтобы не просто поднять нам настроение на пять минут, а помочь начать иначе воспринимать себя, мир, людей и ту любую ситуацию, над которой вы работаете, используя этот по сути мощный инструмент, аффирмацию.
Разрешите себе проговаривать/прослушивать аффирмации столько раз, сколько вам понадобится. Даже если просто включить их как фон - уже будет польза.
Что происходит, если работать с аффирмациями?
Вы попадаете в некий поток с теми силами, которые начинают вести вас по пути наименьшего сопротивления. Это скоростная полоса, на которой вас ожидает минимум препятствий, максимум результата и удовольствие.
Метод аффирмаций работает.
Если вы верите в силу аффирмаций, предлагаю вам свою подборку. В ее основе аффирмации Луизы Хей. Для меня они лучшие, легко запоминаются и реально действенные.
Итак, 48 аффирмаций перед вами и еще две новых аффирмации мне попались пару дней назад. Понравились и я сразу включила их в свой волшебный список аффирмаций.
- Сегодня я люблю себя больше, чем вчера!
- Я знаю, как стать победителем!
- Я позволяю благосостоянию войти в мою жизнь на более высоком уровне, чем когда-либо!
- Я расширяю круг своей любви, чтобы охватить всю планету, и приумноженная многократно, любовь возвращается ко мне!
- Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно!
- Источником моих благ является все и всё, что и кто меня окружает!
- У меня неограниченный выбор! Возможности повсюду!
- Я люблю и ценю себя!
- Я начинаю сознавать какой я замечательный человек!
- Жизнь любит меня, и я чувствую себя в безопасности!
- Я живу в полном согласии с окружающим миром!
- Я всегда нахожусь в гармонии с жизнью!
- Я здорова и полна жизненных сил!
- Я сплю здоровым, крепким сном! Мое тело ценит мою заботу о нем!
- Мое тело делает все возможное для сохранения отменного здоровья!
- Я люблю каждую клеточку своего тела!
- Я люблю все то, что помогает сохранить отличное здоровье!
- Я всегда любуюсь и восхищаюсь собой!
- Я чувствую себя безопасно в деловом мире!
- Я легко делаю карьеру!
- Мой доход постоянно растет!
- Мне легко найти себе работу!
- Все, что я делаю, приносит мне успех!
- На работе меня любят!
- Я счастлива, что у меня есть эта работа!
- Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит!
- Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания!
- Я постоянно чувствую связь с источником творческого потенциала!
- Я заслуживаю лучшее и принимаю лучшее сейчас!
- Я наслаждаюсь всем, что у меня есть!
- Мысли о хорошем – залог отличного здоровья!
- Я мыслю ясно и с легкостью выражаю себя!
- Я доверяю своей интуиции! Я всегда прислушиваюсь к внутреннему голосу!
- Я сияю радостью и красотой!
- Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения полные любви и поддержки!
- Я потрясающая личность!
- Я люблю, и я любима!
- Я обеспечиваю себя всем необходимым!
- Я живу в любящей гармоничной, богатой Вселенной, и я благодарна за это!
- Я наполняю свою жизнь любовью!
- Мое сердце открыто для любви!
- Я заслуживаю всего самого лучшего!
- Каждый мой день наполнен смыслом!
- Вот за что я люблю себя, так это за всё!
- Каждая клеточка моего тела любима!
- Закон притяжения приносит в мою жизнь только благо!
- Жизнь хороша и мне нравится жить!
- Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час!
- Мне нравится, что я живу здесь и сейчас!
- Вся моя жизнь – это великолепное приключение!
Аффирмации Луизы Хей на фоне красочных, позитивных картинок
Сила аффирмаций – давайте без оваций (что-то потянуло меня на стихи). Пришло время написать об ещё одном «инструменте», который призван помогать в . Нужно признать, что популярность этой темы весьма серьёзная (более 50000 запросов в месяц по Яндексу). Такой ли это крутой инструмент и с чем связана его популярность? Давайте разбираться…
Для начала следует определиться с формулировкой. Аффирмация, выражаясь простыми словами, это короткое изречение, повторяя которое Вы настраиваете своё сознание на позитивный лад (самовнушение).
Каждый раз, когда речь заходит о методах внушения, я вспоминаю полу анекдот об «волшебных целителях». Сеанс… Целитель работает с «пациентом», положив руку ему на голову и раз за разом повторяя: «Встань и иди… Встань и иди… Встань и иди…» Прошло минут пять, «пациент» не выдерживает и говорит: «Доктор, я ходить умею, мне бы зрение вернуть 🙂 …»
К чему я привёл такой пример. У меня, как и у каждого из Вас (скорее всего), были в жизни не совсем лёгкие времена. Бывало идёшь по улице, в кармане две последние гривны, но ты излучаешь оптимизм, гордо держишься, играя роль того, человека, которым хочешь быть. Здорово…
Насмотревшись фильма «Секрет» и начитавшись книг о позитивном мышлении ты уверен на 100%, что в ближайшее время с тобой произойдёт чудо: ты выиграешь в лотерею, получишь наследство или работу своей мечты, на которой ничего делать не нужно будет, а деньги польются рекой. К чему приводит такое самодурство…? К оттягиванию неизбежного.
Сила аффирмаций.
Давайте рассмотрим все плюсы и минусы аффирмаций…
Плюс у них один, правда достаточно весомый: Аффирмации могут служить «пусковым механизмом» для старта или . Их роль напоминает мне свечи зажигания в двигателе автомобиля – дать искру, не более того. Аффирмации помогут запустить Ваш «двигатель действий». Важно только понимать, что если целыми днями сидеть и проговаривать аффирмации, лучшее, что Вас ждёт впереди – это голодная смерть (чёрный юмор 🙁).
Сейчас, кто стоит попрошу присесть, потому что я собираюсь немного покритиковать аффирмации.
- Нужно признать, что аффирмации несут в себе достаточное количество самообмана. Мы внушаем себе то, чего нет на самом деле. «Передозировки самообмана» со временем приведут к отравлению Вашей жизни, так как позитивное мышление часто идёт в разрез с реальностью (мы отказываемся или не осмеливаемся принимать реальность). Не желая видеть истину, Вы отдаляетесь от настоящего себя.
- Наша жизнь – это баланс позитива с негативом. Постоянное подавление негатива позитивом, приводит к накоплению негатива в «вашем организме (а он не выводиться естественным путём 🙂 ». Что будет происходить дальше? Так называемое «ожирение негатива». Приведу не очень приятный пример, но это приравнивается к тому, что Вы целыми днями принимаете пищу, а в туалет не ходите. Это Вас убьёт.
- Рано или поздно Вам нужно будет посмотреть правде в глаза и принять её. Главное, чтобы после этого не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.
- В этой жизни важнее всего БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!!!
Важно понимать, что в краткосрочной перспективе аффирмации может быть и работают, но с долгосрочной – не имеют ничего общего!» Самый большой минус их заключается в том, что люди, подобно наркоманам «подсаживаются» на них и теряют связь с реальностью, пытаясь прожить свою НЕОСОЗНАННУЮ жизнь «в мыльном пузыре позитива».
Пересматривая конспекты своих тренингов, я обратил внимание на одну мудрость:
Единственная награда, которую вы получаете за решение проблемы, —
Ещё большая проблема требующая решения!!!
Остановитесь… Прочитайте ещё раз… А теперь скажите, как это высказывание связать с позитивным мышлением? На первый взгляд никак, но в этом изречении вся наша жизнь!!! Важно только правильное отношение к этим проблемам. Только нам выбирать: воспринимать их как проблемы или как возможности для роста!
Неоднократно я писал о том, как мне удалось достичь планки в 88 кг и удерживать этот показатель в течении нескольких лет без всяких диет и навязчивых идей о похудении. Составляя на этот год, я задумался о новой планке. Смотря на себя в зеркало (и правде в глаза), нельзя было не заметить «лишнее» в области живота. Тогда я задумался, что было бы неплохо это исправить.
В эту пятницу (29.07.16) я решил сделать контрольное взвешивание перед тренировкой в тренажёрном зале. И вот она заветная цифра 85 с половиной килограмм (с кроссовками и одеждой: голым, как-то неудобно было свешиваться, как минимум перед девочкой на ресепшене 🙂). Теперь нарисовалась новая цель: удержать этот показатель на достигнутом уровне. Работы предстоит много, но когда за многие годы ты впервые видишь очерки (пока только очерки) верхних кубиков пресса, то оно того стоит, друзья.
Я провёл большое количество экспериментов, которые мне либо помогали достигать целей либо откидывали назад, но главное хочется заметить: «В достижении мне помогли не аффирмации или визуализации, а огромное Желание поменять свою жизнь и упорный целенаправленный труд!!!» Чего и Вам желаю.
P.S. Если возникнет у Вас желание разделить со мной радость достижения, милости прошу в комментариях написать парочку приятных слов. Верьте в себя и свои возможности и у Вас всё обязательно получится!
P.S.S. Отдельная благодарность тем, кто напишет в комментариях своё мнение на тему аффирмаций: как это работает у Вас и работает ли вообще. Может интересная история или случай, всё, что угодно.
Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
С уважением, Андрей Жулай.
Меня часто спрашивают, как мне удается всегда быть в хорошем настроении. Буду честной – я человек и не могу улыбаться 24/7. Но для меня очень важно наполнять себя позитивной энергией, точно также, как поливать цветок в квартире.
Путешествие было долгим, оно продолжается, но отправной точкой стало знакомство с аффирмациями.
Я осознала, что у каждого из нас есть сила изменить свои мысли, нужно только начать этой силой пользоваться.
Скажу даже больше, благодаря аффирмациям у меня получилось справиться со страхом публичных выступлений.
Сначала я пользовалась готовыми аффирмациями. Потом научилась составлять свои.
Аффирмации помогают наполнять голову любовью , а не страхом. Любовь ведет к росту, страх отключает его.
Но давайте будем честными. Жизнь – это не всегда радуга и розовые фламинго. В жизни есть много негатива, трудностей и проблем (обычно мы их сами себе создаем.) Аффирмации не предназначены для того, чтобы избавиться от страданий. Это не волшебная таблетка, которая залечивает раны.
Аффирмации помогают перестроить свой мозг так, чтобы посмотреть на вещи под другим углом . Это маленькие напоминания о том, кто мы есть и кем мы должны быть . Мы пришли в этом мир, чтобы быть счастливыми, а не для того, чтобы жаловаться, страдать и быть несчастными.
Наши убеждения формировались с детства. И не всегда эти убеждения помогают нам получать позитивный опыт в жизни. Некоторые ограничивают нашу силу и потенциал. Наши мысли или тянут нас назад или помогают расти и развиваться.
Наши мысли – это наши эмоции.
Эмоции – это наши действия.
В голове мы постоянно прокручиваем одни и те же сценарии и не всегда те, которые делают нас счастливыми.
Тут выбор за нами. Или мы программируем себя, или программируют нас .
У нас множество страхов. Мы беспокоимся за будущее, за себя и за своих близких. Мы боимся выходить из зоны комфорта, даже тогда, когда находится в зоне комфорта отвратительно .
Все, о чем мы думаем, растет, поэтому нужно думать о том, чего от жизни хочется.
Как хозяин дома по одному щелчку включает свет в ванной комнате, так и вы, будьте хозяином своей жизни . Программируйте себя на успех и создавайте энергию покоя внутри, ведь только в таком состоянии можно принимать эффективные решения.
Я пользуюсь этой техникой уже больше 10 лет и у меня в запасе десятки историй, которые подтверждают, что техника работает.
Аффирмация – это позитивное утверждение, которое помогает изменить образ мыслей и сформировать будущее, к которому мы стремимся .
Правда, есть один момент.
Техника работает, когда работаешь ты.
(любая техника)
После списка моих любимых аффирмаций, я расскажу как и когда пользовать этой техникой.
13 аффирмаций для повышения энергии, веры и уверенности в себе:
Я здорова и полна энергии.
Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть. Я вижу красоту в себе и окружающем мире.
Я готова смотреть на вещи по-другому.
Я решила расширить свою перспективу и посмотреть на вещи под другим углом. Точно также, как я поворачиваю бриллиант и вижу отражения света, которые не видела раньше.
Я человек сильный и уверенный в себе.
Никакой опасности. Все идет хорошо.
Я могу справиться со всеми своими задачами с легкостью, уверенностью и изяществом. У меня хватит смелости принять себя полностью, даже свои недостатки.
Я в безопасности. Я доверяю жизни и будущему. Мое будущее светло и безопасно.
Это одна из самых больших причин для беспокойства. Это нежное напоминание о том, что ваши потребности всегда будут удовлетворены, что жизнь вас всегда поддержит. Доверяйте и будьте открыты для чудес, которые могут с вами произойти.
Я доверяю себе и своему опыту.
Я всегда принимаю наилучшие решения для себя. Все решения, которые я принимаю, служат моему благу.
Я слушаю свое тело – оно знает что мне нужно.
Позвольте себе отдохнуть. Замедлитесь и настройтесь. Послушайте, что ваше тело хочет вам сказать. Доверяйте себе
Я легко нахожу время для тренировок.
Я организовываю мое рабочее время таким образом, что получаю возможность питаться правильно и регулярно.
Все мои решения изначально правильны.
Я горжусь собой. Я замечательна самим фактом своего существования.
Жизнь есть радость и саморазвитие.
Я иду к своим целям играючи. Моя работа доставляет мне только радость. Я планирую свою деятельность и радуюсь тому, что мои планы сбываются. Я получаю радость от своих успехов.
Любая сложность на пути к целям дает мне возможность развиваться. Я благодарна жизни за внимание ко мне. Мир многообразен и я не берусь судить людей за их поступки. Я наслаждаюсь своей целеустремленностью.
Я прощаю других. Я прощаю себя.
У меня есть свобода любить и наслаждаться жизнью.
Нет предела всему хорошему, что я могу достичь в своей жизни. Каждый день я принимаю с хорошим настроением, потому что каждый день я могу сделать что-то, что сделает кого-то счастливым. Я приношу пользу этому миру.
Мое прошлое многому меня научило и дало мне много сил. Все, что мне пришлось пережить, хорошее и плохое, было для меня подготовкой к этому дню, и поэтому я могу справиться со всеми своими задачами. Теперь я очень сильная, я сильнее, чем была когда-либо в прошлом. Я совершенно исцелилась от своего прошлого. Мое сознание ничем не обеспокоено. Пришло мое время для счастья.
Настало мое время сиять. Я готова.
У меня все есть, чтобы быть счастливой, любящей, лучшей версией себя. Все, что я должна сделать – это решиться. Время пришло. Я готова. Поехали.
Мои мысли создают мою реальность.
Я выбираю счастье. Мне нравится ощущение, которые дарит радость.
Для меня большая честь выбирать, как бы я хотела себя чувствовать. Я выбираю позитив, потому что это помогает мне чувствовать себя лучше и лучше.
Как пользоваться аффирмациями
Пользуйтесь аффирмациями как инструментом, чтобы повысить свою энергию и наполнить дни яркими красками. Помните о том, что речь идет не об игнорировании проблем, а о перепрограммировании вашего мозга, чтобы спросить себя: как я могу посмотреть на эту ситуацию по-другому? Что здесь хорошего? Что действительно правда?
Каждый использует аффирмации по-разному. Найдите то, что подходит для вас.
Вы можете сделать обои на рабочий стол, сделать список в блокноте или в телефоне.
Поиграйте, экспериментируйте, найдите то, что будет работать для вас. Читать можно везде и всегда до тех пор, пока не поверите в то, что говорите каждой клеткой своего тела и не увидите изменения на уровне действий.
Создавайте свои аффирмации. Для начала отслеживайте в течение какого-то времени свои негативные убеждения.
Чувствуете себя плохо?
Запишите ответ: о чем вы подумали перед тем, как почувствовали себя плохо?
А дальше вместо негативного убеждения создайте позитивное. Обязательно используйте аффирмации в позитивном ключе и в настоящем времени . Повторяйте, повторяйте, создавайте новые. Через время вы увидите, какой эффект эта работа окажет на всю вашу жизнь.
И в финале мудрость от Лузы Хей, которая за время жизни щедро делилась этой техникой со всем миром: «Произносить аффирмации – это только часть процесса. Важнее всего то, что вы делает в оставшуюся часть дня и ночи. Секрет того, чтобы аффирмации заработали в вашей жизни в том, чтобы подготовить почву для роста. Аффирмации, как семена, посаженные в почву. Плохая почва, плохой полив – плохой рост. Чем чаще вы выбирает мысли, от которых вам хорошо, тем быстрее будут работать аффирмации»
Я так согласна с этой мыслью.
Теперь ваша очередь: какие ваши любимые аффирмации? Я всегда в поиске новых идей для духовного развития.
Всеми мира и позитивных вибраций!
С любовью ваш wellness-коуч Ольга Рябушенко
21 день, чтобы научиться держать самооценку в тонусе
Короткие позитивные утверждения, при многократном повторении высвобождающие активную энергию радости и оптимизма, называются аффирмациями. Их повторяют по несколько раз, чтобы в подсознании человека закрепился требуемый образ или установка. Для позитивного результата аффирмации произносят так: сосредоточившись, с большим интересом и желанием, уверенным голосом.
Аффирмации практикуют представители различных течений, занимающихся самопознанием и самосовершенствованием. Их используют люди, которые хотят обрести правильный настрой на самые лучшие явления и события в своей жизни, усовершенствовать необходимые навыки и качества, достичь поставленных целей. Очень удобно, что этой практикой можно заниматься в любом месте в любое время.
Наверняка, у вас были непростые случаи, когда требовалось сконцентрироваться, собрать в кулак резервные силы, бросив их на решение сложной задачи. Вы повторяли про себя, как заклятие: «я сильный, я сумею, я смогу». И, о чудо, все получалось! Что тому причина, магия повторяющихся словосочетаний, вмещающих в своей краткости большой потенциал? Уверенность, убежденность в собственных силах? Одно несомненно, это работает!
Вспомните и обратный пример. Зачастую люди сами программируют себя на неудачу, неосознанно повторяя негативные утверждения, пасуя перед трудной задачей. Вам это знакомо, мой друг? Случалось рассуждать на темы: «я буду неинтересен этой шикарной женщине», «у меня нет силы воли, я не буду ходить в спортзал», «я глупый, повышение мне не светит» и т.д.? Подсознание, как крошка-сын у Маяковского, не в курсе, что такое хорошо и плохо. Оно, как губка, принимает получаемую информацию как догму, что приводит к событиям со знаком минус.
По схожему принципу работает техника визуализации. Сознательно сосредотачиваясь на повторении желаемой цели, у вас возникают соответствующие образы. Через мостик сознания они прямиком попадают в подсознание. С помощью этого сознательного процесса вы можете изменить привычки, справиться с отчаянием и беспомощностью, развить независимость, улучшить здоровье, даже изменить внешний облик.
Советую вам взять за правило давать себе только положительные установки. Позитивное мышление принесет вам желаемую пользу. Мысли это сокровище, которое есть у каждого. Распорядитесь им правильно.
Как скоро можно достичь желаемых перемен, используя этот метод, спросите вы? Это зависит от масштабности самой цели, уделяемому времени, веры и искренности чувств, силы вашего желания. Учитесь точно определять свои цели и терпеливо ждать их исполнения.
Аффирмации не будут работать, если позитивный дух, сильный характер и внутренняя сила присутствует в вас только в течение нескольких минут, когда вы повторяете установки. А весь оставшийся день вы хандрите, думаете негативно, сомневаетесь. Желание ежедневно менять свою жизнь к лучшему должно стать вашим внутренним стержнем.