Почему теряется вес при беременности. Причины снижения веса при беременности по триместрам. Как набрать необходимый вес

На чтение 7 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 06.10.2018

Традиционно считается, что в период беременности женщина набирает лишний вес, нежели теряет его. Казалось бы, все закономерно – плод развивается, матка растет, объем околоплодных вод становится больше. И потеря веса при беременности невозможна. Но будущая мама похудела или просто не поправилась… Что может стать причиной такого состояния? Это предел нормы или патология? На эти вопросы вы найдете для себя ответы в статье.

Нормы прибавки в весе

Прибавка считается нормальной:

• у девушек с нормальной массой тела – примерно 13 кг;
• у полных женщин – примерно 9 килограммов;
• у женщин с недобором веса до беременности – до 15 кг.

Эти данные ориентировочные, поскольку организм каждого человека индивидуален и каждая женщина набирает вес по-разному.

Потеря веса в первые три месяца вынашивания ребенка

При беременности в первом триместре снижение веса обосновано, ведь основным спутником этого периода является токсикоз. Это неприятное явление сопровождается рвотой, потерей аппетита, повышенным слюнотечением.

1. Токсикоз и потеря аппетита

Но даже если аппетит отсутствует, мамочка должна пытаться кушать легкоусвояемую еду – кефир, творог, фрукты, нежирные сорта мяса. Также с утра можно скушать печенье и орехи.

При токсикозе в первой половине беременности рвотные позывы происходят до пяти раз в день. В результате этого развивается водно-солевой дисбаланс. В медицинской терминологии такое состояние имеет название дегидратация.

2. Кетоз

Из-за нехватки в организме воды и питательных веществ развивается кетоз. Образованные кетоновые тела отрицательно сказываются на здоровье еще не рожденного крохи и протекании беременности. Поэтому будущие мамочки должны уделять особое внимание правильному рациону и питьевому режиму.

3. Рвота беременных

У женщин с отрицательным резусом-фактором, кроме токсикоза, наблюдается рвота беременных. Главными симптомами патологии кроме рвоты является тошнота, снижение веса после третьего месяца беременности. В домашних условиях решить проблему не удается, поэтому пациентку госпитализируют в стационар.

4. Потеря веса от переживаний

Похудение на ранних сроках могут спровоцировать эмоциональные переживания. Стресс, тревожность, депрессия приводят к потере аппетита и даже отвращению к пище.

Естественно полностью избежать их не получится, но свести отрицательные эмоции к минимуму и научиться их контролировать вполне возможно. На первом месте должны быть мысли о собственном здоровье и здоровье крохи, которого Вы носите под сердцем.

Если переживания очень сильные, пора записаться на прием к врачу. Специалист пропишет седативные препараты, не противопоказанные в первой половине беременности. Как правило, врачи назначают валериану или пустырник в виде таблеток или отвара. Спиртовые настои этих лекарственных растений женщинам в положении противопоказаны.

5. Гормональные причины потери веса

Еще одна причина снижения массы тела – повышение уровня прогестеронного гормона в крови. На фоне этого происходит разлад пищеварения. Именно поэтому у женщины отсутствует аппетит, и она худеет. По направлению врача нужно сдать анализы для определения возможного гормонального дисбаланса.

Почему худеют при беременности с 20 по 30 неделю

При беременности во втором триместре токсикоз уже отступает. Женщина хорошо питается, ее не беспокоит апатия и слабость. Потеря веса в этот период может быть вызвана психологическими факторами – стрессом и тревожностью. Если питание проходит в обычном режиме, но будущая мама и дальше теряет вес, необходимо комплексное обследование для установления причины.

1. Беременность и диеты

Некоторые беременные, переживая за фигуру, во втором триместре придерживаются диеты. Так делать нельзя ни в коем случае, поскольку это негативно влияет на развивающийся плод.

Беременность – не самое лучшее время, чтобы проводить эксперименты с диетами. Уже после рождения крохи можно будет с чистой совестью заниматься собой. Будущая мамочка должна придерживаться качественного рациона питания, который обеспечит поступление полезных питательных веществ крохе.

2. Околоплодные воды

Второй триместр – период активного развития ребенка. В это время вокруг него формируется большое количество околоплодных вод. Увеличение амниотической жидкости приводит к увеличению, а не потере массы тела. Поэтому если переживаете, что в Вашем случае снижение веса патологическое.

Похудела беременная – нормально ли это?

Если вынашивание ребенка протекает нормально потеря веса в третьем триместре незначительная. Обычно будущая мама сбрасывает вес к окончанию третьего семестра перед родами.

Многих женщин интересует ответ на вопрос: за сколько дней до родов снижается вес.

Женщины прекращают набирать вес примерно за три недели до родов, а в последние семь дней перед родами масса тела уменьшается. Поскольку у каждого организма есть индивидуальные особенности, снижение веса может колебаться от 500 граммов до двух килограммов.

Причиной снижения веса становится избавление организма от лишней жидкости и нормализация гормонального фона. Отеки на ногах потихоньку начинают спадать, увеличивается число мочеиспусканий. Организм постепенно готовится к родовому процессу.

Примерно за два дня до родов многие женщины отмечают ухудшение аппетита. Это своего рода защитная и подготовительная реакция организма. Иногда отвращение к еде настолько сильное, что возникает рвотный позыв.

Потеря веса беременной: диагностика

Если женщина сильно похудела при беременности, необходима диагностика и установление причины. Вероятнее всего, она кроется в заболеваниях внутренних органов.

Специалист назначит следующие исследования:

• развернутые анализы мочи и крови;
• проверка гормонального фона;
• гинекологический осмотр.

Обычно проводят ультразвуковое исследование органов желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, поскольку заболевания этих органов могут вызвать разлад в пищеварении, плохой аппетит и снижение массы тела.

Снижение веса при беременности вызывают атрофический гастрит, целиакия, энтероколит. При данных заболеваниях атрофируется слизистая кишечника и желудка, в результате чего полезные вещества не всасываются в кровь.

Анализы на гормоны делают для исключения сахарного диабета и гипертериоза. При данных недугах аппетит повышен, но человек резко худеет.

Важно также контролировать состояние плода и плаценты. Для этого проводят доплерометрию.

Что делать при потере веса в интересном положении

Итак, что же нужно делать?

1. Регулярно проводить мониторинг веса. Отслеживание массы тела позволит определить разлад в работе организма.
2. Создать комфортную психологическую обстановку. Для этого будущей мамочке нужно ограничить себя от ссор и склок, а родным обеспечить поддержку со своей стороны.
3. Составлять рацион и следовать здоровому питанию. От качества и количества питательных веществ, поступающих в организм будущей мамы, зависит здоровье крохи.
4. Дробно питаться. Такая мера позволяет свести к минимуму проявления токсикоза. Суточную норму рациона разделяют на маленькие порции и кушают их на протяжении дня.
5. Потеря веса при беременности может быть вызвана недостатком сил из-за активности на протяжении дня. Будущая мама нуждается в полноценном сне (не менее восьми часов). Положительно влияют дыхательные упражнения и различные психологические приемы, которые рекомендуются делать на протяжении всего периода беременности.

Заключение

Беременность – сложный и в то же время приятный период. За девять месяцев беременности женщина сталкивается с множеством симптомов и явлений, порой даже неприятных. Но все это вознаграждается рождением крохотного человечка, которого Вы девять месяцев носили под сердцем.

1. Чтобы держать вес в пределах нормы при беременности, нужно правильно питаться, пить много жидкости и полноценно отдыхать. В рационе беременной должны присутствовать источники клетчатки, белка, свежие овощи и фрукты, молочные продукты. Важны положительные эмоции, прогулки на свежем воздухе. От вредных привычек нужно отказаться.
2. Если потеря веса сопровождается подозрительными симптомами, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист проведет обследование, установит причину снижения веса, по необходимости назначит лечение и даст рекомендации.

Легкой беременности вам и здорового малыша!

Во время вынашивания малыша врачи обязательно контролируют прибавки веса тела у будущей мамы. Чем больше становится малыш, тем больше должен быть вес у беременной женщины. В некоторых случаях будущая мама начинает терять килограммы. Эта статья поможет разобраться в том, почему это происходит.

Почему происходит снижение веса?

Вес у женщины, находящийся в положении, набирается постепенно. Слишком сильное прибавление не является проявлением нормы. Ежемесячная прибавка массы тела должна быть небольшой. Это происходит потому, что малыш растет постепенно.

Вес является очень важным клиническим показателем. Доктор, наблюдающий за течением беременности, обязательно записывает данный клинический критерий в медицинской карте беременной женщины. В дальнейшем обязательно оценивается динамика его изменения.

За весь период беременности будущая мама может набрать от 12 до 15 кг. При многоплодной беременности эти значения могут быть даже больше. Однако средней прибавкой за весь период вынашивания малыша являются 10 кг.

Большинство женщин после родов жалуются на то, что сильно поправились. Снижение веса во время беременности и отсутствие регулярных ежемесячных прибавок является свидетельством того, что в женском организме присутствуют какие-то нарушения.

К потерям веса в разные периоды беременности могут привести самые различные причины. В каждой конкретной ситуации требуется обязательная консультация врача. Игнорировать то, что будущая мама не набирает необходимые килограммы во время ее беременности, нельзя. Это может привести к тому, что ребенок, находящийся в материнском животике, будет развиваться и формироваться неполноценно.

В 1 триместре

На ранних сроках вынашивания малыша довольно частой причиной уменьшения веса является токсикоз . С этим состоянием знакомы многие женщины, которые уже стали мамами. Безусловно, появление токсикоза существенно снижает удовольствие от самого замечательного и удивительного периода жизни женщины.

Сопровождается данное состояние многочисленными неблагоприятными симптомами. Самый частый из них - постоянная тошнота. Выраженность симптома может быть разной. У некоторых женщин тошнота становится нестерпимой.

Беспокоит будущую маму также снижение аппетита. В утренние часы может быть рвота. К рвотным позывам может привести даже употребление любимых и привычных продуктов питания. Для того чтобы не спровоцировать рвоту, женщина искусственно старается ограничить их прием.

Если токсикоз протекает довольно долго, это может способствовать тому, что будущая мама просто перестанет прибавлять вес. Самая критическая ситуация даже может привести к тому, что не будет не только прибавки в весе, но и будет его потеря.

При появлении первых симптомов токсикоза будущей маме следует обязательно показаться своему врачу. Многие мамы думают, что данное состояние является нормальным во время беременности. Это не совсем так. Выраженный токсикоз может быть опасным для нормального развития ребенка.

Наиболее опасно в этом случае даже не постоянная тошнота или снижение аппетита, более неблагоприятным признаком является рвота. Во время нее женский организм теряет достаточно много жидкости. Также в этой ситуации происходят также сильные потери витаминов и микроэлементов.

Если обезвоживание у будущей мамы сильное, то это может даже привести к ее госпитализации в стационар . В таком случае ей будет проведено интенсивное лечение. В данной ситуации женщине будут вводиться различные растворы лекарственных средств и электролитов. Это поможет улучшить общее состояние будущей мамы.

В некоторых ситуациях женщина может терять свой вес в первые недели беременности и вполне по физиологическим причинам. Специалисты отметили, что чем больше избыток веса у женщины еще до зачатия малыша, тем больше у нее могут быть потери килограммов.

Такая реакция помогает женскому организму подготовиться к предстоящим родам. В дальнейшем потери веса приостановятся, и будущая мама начнет постепенно прибавлять вес.

Во 2 триместре

К развитию данного состояния, как правило, приводят различные патологии внутренних органов женщины. Патологии желудочно-кишечного тракта, при которых происходит нарушение всасывания питательных веществ, также могут спровоцировать снижение веса у будущей мамы.

Во время всего периода беременности врачи рекомендуют женщинам очень тщательно следить за своим режимом питания. Крайне важно планировать и составлять свой рацион будущим мамам, которые вынашивают несколько малышей одновременно. В этом случае требуется гораздо больше белка и питательных веществ, требующихся для полноценного развития обоих малышей.

Еще одной причиной, которая может привести к снижению веса во время беременности, является нерациональное питание . Женщины, практикующие вегетарианство, в этот период могут испытывать дефицит белка.

В конечном итоге это приводит к развитию дисметаболических нарушений. Если во время вынашивания ребенка все необходимые жиры, углеводы и белки не поступают, то это приведет к тому, что вес мамы просто перестанет увеличиваться.

Ко 2 триместру беременности токсикоз у будущих мам, как правило, полностью проходит. Однако сразу же вес набираться не начинает. Компенсация самочувствия и общего состояния будущей мамы происходит, как правило, к 20-22 неделям беременности. После этого женщина начинает потихоньку прибавлять вес.

Любое снижение массы тела уже к середине беременности является довольно неблагоприятным симптомом. В такой ситуации требуется срочное обращение к врачу. Доктор назначит будущей маме дополнительные анализы и исследования, которые будут необходимы для уточнения причины, повлиявшей на развитие данного состояния.

В 3 триместре

Последний период беременности является крайне важным. В это время женский организм настраивается перед родами. Многие клинические параметры начинают меняться. Такие изменения являются физиологическими и придуманы природой неслучайно.

Процесс родов является сильным стрессом не только для малыша, но и для матери. Во время него женщина теряет достаточно много крови.

После родов у будущей мамы начинается следующий не менее важный период, который называется лактацией. Для того чтобы подготовиться к нему, требуется достаточно времени. Такая подготовка и начинается уже в 3 триместре.

На 38-39 неделях беременности будущая мама может потерять даже 2-2,5 кг. Такая ситуация может быть свидетельством уже приближающихся родов. В таком случае будущей маме следует успокоиться. После родов ее вес потихоньку будет стабилизироваться.

Как набрать необходимый вес?

Многие будущие мамы считают, что для того, чтобы поправиться, им следует налегать на калорийную пищу. Зачастую это приводит к тому, что они начинают кушать жирные и жареные блюда. Фаст-фуд также появляется в ежедневном меню в такой ситуации.

Такое питание является крайне неправильным. Оно, безусловно, может привести к некоторой прибавке массы тела, но абсолютно не принесет ничего полезного для малыша.

В ситуации, когда будущая мама теряет вес во время беременности, прежде всего следует разобраться с причиной, которая повлияла на развитие данного состояния. Только таким образом можно справиться с неблагоприятными симптомами и улучшить общее состояние женщины.

В любом случае очень важно помнить, что оптимальное питание - это лучший выбор во время беременности. Если калорийность суточного рациона находится в пределах нормы, а женщина продолжает терять вес, то следует пересмотреть качество потребляемой пищи.

Часто бывает так, что будущая мама употребляет достаточно много углеводов, надеясь на нормализацию веса. Жиры же в своем рационе она не учитывает. Отсутствие поступления в организм полезных жировых молекул приводит к различным метаболическим нарушениям.

Для того чтобы дополнительно увеличить калорийность своего дневного рациона, будущей маме обязательно следует употреблять достаточное количество правильных жиров. К ним относятся: жирные сорта рыбы, орехи, различные виды растительных масел.

Лучше, чтобы эти продукты питания ежедневно комбинировались . Например, в один день можно приготовить красную рыбку на пару и дополнить ее гарниром из риса и овощей, заправленных оливковым маслом.

На завтрак же другого дня можно приготовить овсяную кашу, сдобренную миндалем и различными сухофруктами. В ней не только содержится оптимальное количество медленных и быстрых углеводов, но и много витаминов, микроэлементов. Жировой компонент в этом блюде - орешки.

Часто потеря веса у беременной женщины происходит на фоне токсикоза первой половины беременности. В такой ситуации очень важно соблюдать питьевой режим. Вода необходима для компенсации утраченной жидкости, которую теряет женский организм во время частых рвотных позывов.

Для компенсации возникших нарушений лучше всего подходит обычная вода. Если потери электролитов (минеральных веществ) с рвотой существенные, то потребуется дополнительное их введение. В таком случае поможет употребление минеральной воды. Ее особый химический состав, содержащий соли, поможет нормализовать общее состояние и улучшит самочувствие будущей мамочки.

В следующем видео вас ждут важные факты о весе во время беременности.

Контроль веса женщины происходит на протяжении всей беременности. Этот важный показатель иногда может сказать многое о здоровье будущей мамы. Обычно при беременности наблюдается увеличение веса, но бывает и снижение, причин для которого может быть множество.

Причины снижения веса:

1. Токсикоз. На первых месяцах беременности, часто можно наблюдать картину токсикоза, которая даже без рвоты, только лишь при тошноте может стать причиной снижения аппетита. Присутствие рвоты лишь усугубляет положение и может привести к сильному обезвоживанию, которое опасно для малыша и будущей мамы. Сильные проявления рвоты, более трех раз в день, необходимо лечить у гинеколога.

2. Перенесенные вирусные заболевания могут стать причиной снижения веса. После полного восстановления, вес снова начинает прибавляться.

3. Стресс. После сильного стресса возможно снижение веса.

4. Давление малыша на желудок на последних месяцах беременности. От данного фактора зависит уменьшение пищевой порции, что приводит к снижению веса.

5. Увеличение прогестерона. Данный гормон влияет на желудок, снижая аппетит.

6. Дефицит микроэлементов. Употребление витаминных комплексов назначенные врачом, должны стать неотъемлемой частью жизни женщины.

7. Неправильный режим дня.

8. Неправильное питание. Качество еды очень важно в период беременности и может сказаться на весе женщины.

9. Курение. Курение очень влияет на работу желудка и способствует снижению аппетита. Данная привычка очень опасна для внутриутробного развития плода.

10. Подготовка организма к родам, у некоторых женщин, проходит именно снижением веса.

Потеря веса становится серьезным симптомом, если она происходит резко и у беременной появилось ухудшение самочувствия. Чтобы выявить реальную угрозу, необходимо обратиться к врачу для полноценной диагностики всего организма.

Диагностика.

Диагностика снижения веса проводится только при дополнительных патологических состояниях или при быстром снижении от двух килограмм.

Диагностикой могут стать следующие исследования:

Осмотр гинеколога.

Анализы мочи и крови.

Анализы на уровень гормонов.

УЗИ и другие исследования.

Лечение.

Небольшие изменения веса, при нормальном состоянии беременности, не требуют лечения. Ухудшение состояния при рвоте и поносе служат поводом для госпитализации. Обычно это происходит при повторяющихся рвотах более 3 раз в день.

Остальные причины снижения веса являются вполне нормальным явлением и могут быть преодолены с помощью профилактики.

Профилактика снижения веса:

Своевременное посещение врача.

Употребление фруктов и овощей повышает аппетит.

Соблюдение питьевого режима.

Избегание стрессовых ситуаций.

Во время беременности запрещено голодать и сидеть на диете.

Не употребляйте в пищу соленые, жирные и копченые продукты.

Избавиться от вредных привычек.

Беременной не стоит переживать из-за снижения веса, если все анализы в норме и врач не видит оснований для беспокойства. Проведение профилактических процедур поможет нормализовать вес и встретить малыша в спокойном эмоциональном состоянии.

Материал подготовлен специально для сайта

Набор веса при беременности – природное явление, которое обусловлено многими факторами: ростом малыша в утробе, увеличением количества амниотической жидкости, гормональными изменениями. Но случается и так, что будущая мама теряет килограммы в процессе вынашивания ребенка. Чем обусловлена потеря веса во время беременности, как диагностировать подобное состояние и как устранить проблему, мы расскажем в этой статье.

На каждом плановом осмотре у гинеколога беременная обязательно становится на весы, а впоследствии показатели прибора записываются в карту пациентки – таким образом контроль веса будущей мамы происходит в течение всего срока вынашивания ребенка. Существуют определенные нормы набора веса и врач пристально следит за любыми отклонениями. По известным причинам беременная женщина должна постепенно набирать килограммы, а вот снижение массы тела не всегда считается нормой. Иногда причины такого явления совершенно безобидны, но порой они могут становиться свидетельством того, что со здоровьем будущей мамы что-то не так. Рассмотрим подробнее факторы, по которым вес беременной может снижаться:

1. Наиболее распространенной причиной потери веса при беременности считается токсикоз. Во-первых, постоянная тошнота не способствует хорошему аппетиту, женщине приходится отказываться от различных продуктов, а иногда и вовсе переходить на сухое печенье. Само собой, в таких условиях лишним килограммам просто неоткуда взяться. Рвота, сопровождающая токсикоз, приводит к обезвоживанию организма, что также способствует потере веса. Ранний токсикоз считается природным состоянием, но только в том случае, если позывы к рвоте не случаются ежедневно и многократно, истощая организм. В подобном случае женщине требуется госпитализация.
2. Заболевания вирусного или бактериального генеза, приводящие к снижению иммунитета, сопровождающиеся воспалениями и ухудшением самочувствия, также бывают причиной потери массы тела. Как правило, после выздоровления женщина набирает утраченные килограммы обратно.
3. Постоянный стресс и нервное напряжение – одни из вероятных причин снижения веса во время беременности. Если переживания будущей мамы приводят к потере аппетита, не удивительно, что масса ее тела не прибавляется.
4. Чрезмерный уровень прогестерона в крови может приводить к ухудшению работы желудочно-кишечного тракта. Беременная редко чувствует аппетит и желание поесть, что также негативно отражается на ее здоровье.
5. В последние дни беременности подросший ребенок придавливает собой внутренние органы, в том числе и желудок. Это отзывается не только потерей аппетита, но и частыми изжогами. Поэтому небольшое снижение массы перед родами – распространенное явление.
6. Нерациональное распределение времени работы и отдыха, переутомление также считаются вероятными факторами потери веса.
7. Неправильно составленное меню и плохое качество пищи, которую ест будущая мама, тоже могут приводить к потере килограммов. Меню женщины, вынашивающей малыша, должно быть сбалансированным, содержать в себе все те вещества, которые поддерживают нормальное функционирование организма. При недостатке каких-либо компонентов, вес тела может снижаться.
8. Курение и употребление алкоголя, вредные сами по себе, также могут стать причиной утраты килограммов.

Беременной женщине следует обратить пристальное внимание на свое здоровье, если потеря веса произошла резко и в короткие сроки, особенно в том случае, если на фоне такого явления присутствует общее ухудшение самочувствия.

В случае сильного снижения массы тела, а также при наличии у беременной каких-либо патологий, лечащий врач может назначить определенные обследования организма, к которым относятся:

• гинекологический осмотр;
• развернутые анализы крови и мочи;
• анализы на те или иные гормоны;
• ультразвуковое исследование.

Снижение массы тела в различные периоды беременности

Потеря веса при беременности в первом триместре

В первые несколько недель беременности изменения, которые происходят в теле будущей мамы, не так уж значительны и практически незаметны внешне. Масса тела в первые недели срока увеличивается максимум на 2-3 кг. Обычно в этот период женщина еще работает и активно занимается привычными делами, а плод в ее утробе слишком мал. Зато, в большинстве случаев, снижение веса в это время считается нормальным явлением, распространенной причиной которого является токсикоз. Частая тошнота и рвота приводят к потере аппетита, плохому усвоению пищи, обезвоживанию, исключению из рациона некоторых привычных продуктов. Все это, в свою очередь, является факторами снижения веса.

Хоть ранний токсикоз и считается нормальным явлением беременности, его не стоит списывать со счетов. Частые обезвоживания, недостаточное питание, быстрое уменьшение массы тела могут приводить к появлению в организме будущей мамы кетоновых тел – веществ, способных нанести вред ребенку в утробе.

Если токсикоз сопровождается частыми рвотными позывами, количество которых превышает 4 эпизода в день, беременной рекомендуется лечь на стационарное лечение в больницу, где под присмотром врача состояние организма будет держаться под контролем. Как правило, ранний токсикоз проходит сам по себе с наступлением второго триместра беременности. После исчезновения проблемы вес женщины должен прийти к нормальным показателям.

Иногда потеря веса на ранних сроках беременности не сопровождается токсикозом. Женщина может чувствовать себя прекрасно, вести активный образ жизни, при этом теряя килограммы. Такое явление довольно распространено и в большинстве случаев оно считается нормой, но чтоб удостовериться в том, что со здоровьем все в порядке, желательно пройти дополнительные обследования. Если же потеря веса сопряжена с плохим самочувствием, болями, слабостью или другими проявлениями болезни, обратиться за медицинской помощью просто необходимо.

Теперь хотелось бы рассмотреть подробнее, как должен изменяться вес беременной женщины на первых неделях вынашивания малыша. Как правило, в первые 10 недель срока увеличение массы тела довольно незначительно и совершенно незаметно невооруженным глазом. Нормы прибавки в весе для беременных, которые изначально имели дефицит массы тела, таковы:

• в первые 14 дней прибавка в весе может составить до 0,5 кг;
• еще через 2 недели этот показатель составит порядка 900 г;
• в полтора месяца масса тела в норме должна увеличиться на 1,4 кг;
• на втором месяце беременности будущая мама может прибавить 1,6 кг;
• в 2,5 месяца этот показатель должен составить около 1,8 кг;
• на 12 неделе срока у женщин щуплого телосложения прибавка в весе составит около 2 кг.

Беременные, не имеющие дефицита массы тела, будут набирать килограммы немного медленнее, для них нормы прибавки таковы:

• первые две недели прибавка составит до 0,5 кг;
• в месяц этот показатель возрастет до 0,7 кг;
• на сроке в полтора месяца прибавка будет составлять 1 кг;
• еще через две недели будущая мама станет тяжелее на 1,2 кг;
• на 10 неделе беременности прибавка массы тела должна быть в пределах 1,3 кг;
• к концу первого триместра вес беременной с нормальным телосложением может увеличиться на 1,5 кг.

У беременных с избыточной массой тела нормы прибавки также будут немного иными:

• в первый месяц увеличение веса составит порядка 0,5 кг;
• еще через 2 недели прибавка будет равна 0,6 кг;
• до самого конца второго триместра беременные с избыточной массой тела могут прибавлять по 100 г каждые 2 недели.

Потеря веса при беременности во втором триместре

Поскольку токсикоз во втором триместре беременности практически не беспокоит будущую маму, причина снижения массы тела может быть связана с другими факторами, например, со стрессом, нервным напряжением или каким-либо заболеванием. В случае со стрессом, который сопровождается потерей аппетита, такое явление будет вполне объяснимо. Но если женщина ест не меньше обычного, но при этом теряет килограммы, есть повод заподозрить болезнь и провести необходимые обследования.

Бывает и так, что будущая мама, в страхе набрать чрезмерную массу, от которой впоследствии будет трудно избавиться, ограничивает себя в питании и, как следствие, теряет вес. Здесь важно помнить, что период вынашивания малыша – не лучшее время для диет, ведь маленький организм нуждается во множестве веществ для своего нормального развития. Само собой, есть за двоих также не стоит, но питание должно быть полноценным и сбалансированным, содержать в себе максимум питательных веществ.

Потеря веса во втором триместре беременности должна насторожить будущую маму, ведь в это время прибавка массы тела набирает темпы, ребенок активно растет, увеличивается количество амниотической жидкости в плодном пузыре, а кругленький живот становится заметен невооруженным глазом. Рассмотрим, какая прибавка в весе считается нормальной для женщин щуплого телосложения:

• на 14 неделе срока масса тела беременной должна возрасти на 2,7 кг;
• еще через 2 недели этот показатель увеличится до 3,2 кг;
• к 18 неделе будущая мама наберет 4,5 кг;
• на 20 неделе прибавка составит порядка 5,4 кг;
• еще через две недели показатель увеличится до 6,8 кг;
• на 26 неделе срока прибавка массы может составить 8,6 кг;
• к концу второго триместра будущая мама наберет около 9,8 кг.

Для женщин с нормальным телосложением показатели будут такими:

• к 14 неделе прибавка массы тела составит 1,9 кг;
• спустя 2 недели этот показатель вырастет до 2,3 кг;
• еще через 2 недели вес беременной увеличится на 3,6 кг относительно первоначального показателя;
• на 20 неделе прибавка составит 4,8 кг;
• на 22 неделе срока масса тела увеличится на 5,7 кг;
• еще через месяц прибавка достигнет 7,7 кг;
• к концу второго триместра вес будущей мамы увеличится на 8,2 кг.

Если женщина еще до беременности имела избыточную массу тела, прибавка будет не столь значительной, как в вышеописанных случаях:

• к 14 неделе срока вес увеличится на 1 кг;
• через месяц этот показатель достигнет отметки в 2,3 кг;
• еще через месяц прибавка составит около 3,4 кг;
• на 26 неделе срока вес беременной увеличится на 5 кг;
• в конце второго триместра прибавка составит 5,4 кг.

Потеря веса при беременности в 3 триместре

На самых последних неделях беременности, непосредственно перед самими родами, вес женщины может уменьшиться. Как правило, масса снижается не более, чем на 3 кг. Этот симптом считается предвестником скорых родов и никаких опасений зачастую не вызывает.

Но бывает, что вес снижается и по другим причинам. Например, если последний триместр выпадает на летнее время, женщина страдает от жары, обильно потеет и не очень много ест по причине ухудшения аппетита. Если при этом развитие ребенка происходит нормальными темпами, и потеря килограммов не сопровождается общим ухудшением здоровья, беспокоиться не о чем. Чтоб быть уверенной, что с ребенком все в порядке, а в организме нет патологий, следует регулярно посещать лечащего врача в женской консультации.

Повод переживать может возникнуть в том случае, если на ультразвуковом исследовании был установлен дефицит массы тела ребенка или выявлены какие-либо другие заболевания. В таких случаях ситуация требует медицинского вмешательства.

Как правило, к концу беременности женщины с нормальным телосложением должны набрать до 13,5 кг. При дефиците массы тела прибавка веса в конце беременности составит 15,2 кг. А для мам, которые имели избыточный вес до беременности, эта цифра будет равна 9 кг.

Как бороться с потерей веса во время беременности

1. Еженедельный контроль массы тела во время беременности считается обязательным мероприятием. Взвешиваясь каждую неделю, полученные результаты следует заносить в календарь или в дневник – так отследить снижение веса будет проще.
2. Важно также следить за рационом питания и по возможности записывать количество съеденной еды и состав блюд. Возможно, причина снижения массы тела заключается в неправильном рационе. В таком случае меню желательно пересмотреть и сделать его полноценным и сбалансированным.
3. Пища, которую употребляет беременная, должна быть легкой для желудка и хорошо усваиваться. Чрезмерно жирная, острая и копченая еда усваиваются плохо и нарушают работу пищеварительного тракта.
4. Сбалансированное меню – еще одно важное условие поддержания не только нормального веса, но и здоровья ребенка. Никакие диеты во время беременности неприемлемы.
5. Психологическая обстановка, в которой пребывает будущая мама ежедневно, также очень важна для нормального течения беременности. Все раздражающие факторы следует по возможности устранить, ссор и противоречий с близкими желательно избегать, а еще лучше, когда рядом с беременной будет находиться человек, готовый оказать поддержку в любой ситуации.
6. Чтоб снизить проявления токсикоза, но при этом не потерять в весе, рекомендуется есть маленькими порциями, но достаточно часто.

Рассмотрим подробнее, какими продуктами должен быть богат рацион будущей матери:

1. Хлеб, желательно цельнозерновой, является необходимой составляющей ежедневного меню. В таком хлебе содержится достаточное количество протеинов и клетчатки, а также витаминов и прочих полезных веществ.
2. Фрукты и овощи, употребляемые в свежем виде, принесут организму беременной женщины большую пользу. Сухофрукты, мед и орехи окажутся не менее полезными, особенно если добавлять их в мюсли и употреблять на завтрак.
3. Молоко, йогурт, простокваша, сметана, творог, сыр и другие молочные продукты также должны составлять значительную часть ежедневного меню будущей мамы. Беременной женщине рекомендуется выпивать не менее 0,5 л молока ежедневно или заменять его кисломолочной продукцией.
4. Важной составляющей рациона также считается мясо – основной источник белка. В случае с этим продуктом важно обращать внимание на способ его приготовления. Отварное или запеченное мясо будет куда полезнее жареного.
5. Не менее полезной, чем мясо, считается рыба. Ее необязательно есть каждый день, но хотя бы 1 раз в неделю употреблять рыбу рекомендуется. Предпочтительнее есть рыбу не в жареном или копченом виде, а в отварном, тушеном либо запеченном.
6. Беременной также нельзя забывать и о достаточном количестве жидкости. Лучше всего пить компоты или натуральные соки, а также обыкновенную чистую воду.

← Вернуться